>>438
> きついウェイトトレーニングやってんのに、基礎代謝1880の所を1400弱しか摂らなかったら半月体重が変わらなくて悲しいです。

こういう経験してる人にTDEE calculatorが吐き出す数字はゴミでしかないなw

腹具合の悪さ＋関節痛出まくりってLGSフラグじゃねっすか、、
2週間はグルテンカゼイン切って、C100g/dayぐらいまでさつまいもでカーボ入れるのはどうでしょう
蛋白質系の食事摂るとき（プロテイン飲むときも）消化酵素サプリの補助も積極的に検討されてよいかと
前スレによく書き込んでくれてた人（男性）もせっせとトレしてるのに体脂肪率23%とかでスタックしてて、なーんかホルモン異常か慢性炎症ありげな雰囲気だったんだよねえ
このへん
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/137-171
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/251-263
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/302-314
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/346-350
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/360-401
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/475-479
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/494-585 ←複数の問題提起あり