【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】4 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここは本家である『新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
過去スレ
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313836733/
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439876288/
前スレ
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496459798/ 一応テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
各自カスタマイズＯＫ 前スレにあったurlの運動計算とBMIとかいる？
筋肉ある人からすると身長と体重だけで測るBMIはいらない感じがする 区営のジムにはじめてきたが
せっまい、マシン順番待ちしすぎで微妙
民営のとこなら快適なのかな どうしても冷たいデザート食いたい時にはセブンイレブンの冷凍フルーツ神だわ
アップルマンゴーもブルーベリーも1袋100kcalもない
特にブルーベリーは130gで82kcalなんで嬉しいわ 筋トレも大事だけどまず減量から
食事が大事。マクロ栄養素勉強してカロリー計算するといいよ
https://youtu.be/9tntTsTTOHU マライア・キャリーが120kgくらいになってるとか！ 171 136
朝プロテインウエハース １８８*2
筋トレ エアロバイク １５０～166 ３０分１２ｋｍ
昼 松屋 ビビン丼
あしが 釣りそうだったから 筋トレ+２ｋｍ水泳するか
夜はサラダチキン*2野菜生活かナゲット１５ぴ＾す＋野菜瀬克だな糖質最小限にする 朝 プロテイン豆乳(食物繊維+青汁入り)
昼 キャベツの千切り+鶏胸皮なし１枚
夜 豚ヒレ肉200g もやし1袋 ゴーヤ1本
間食 あたりめ 24g チョコ2粒
運動 ウォーキング1時間(ネトラジ聞きながら)、筋トレ(アニメ見ながら)
娯楽 ガキとゲーム、阪神戦
充実した一日やったな 夜 赤飯おにぎり サラダチキン５０ｇ 野菜生活
上半身がチンカスすぎて１００ｍ泳げねえ 昔は３ｋｍくらい泳いでいたんだけどな
足はいいが 上半身が話にならん >>14
野菜生活はめちゃくちゃ甘いから辞めとけ
ビタミンミネラル入ったサプリで充分 夜は糖質最小限にする！おにぎり！野菜生活！＼ドーン／１日に糖質摂り過ぎウィダープロテインバーはデブには不要それならゆで卵でも食ってろ
運動した分食べていいってことは無いぞ食べることを忘れろ 鶏の胸肉2kgで800円とかやっすぃっす
皮とってミンチにしてソーセージとミートソースつくって
糖質０麺にのっけて一日500ｇ食べてる >>20
ソーセージ自作とはすごいですね
ミンチにできたらハンバーグも鳥団子もできるし
いいアイデアですね カロリー高いもの食うと翌々日辺りに痩せるのはどういうこと？ チートデイみたいになってんじゃね
餓死状態抜けて燃焼力アップみたいな
あとは便通がよくなる >>21
ソーセージはラップに包むお手軽なやつです
胸肉はパサパサになっちゃうからミンチした後
お酒や醤油オイスターソースやラカントなどなどに漬け込んでから
使うとおいしくなるっすね 【開始】今日から
【年齢・性別】32♂
【身長】181
【体重】107.2
【体脂肪率】17～19パ％
【目標体重】90
【食事】
糖質毎日20mg以下
【運動】
上半身はミリタリープレス、ダンベルベンチ
下半身はレッグプレス >>25
スタートから糖質20グラムって、かなり大変だよ(20mgは間違いだよな？)
RIZAPのトレーナーに毎食みてもらっても20グラムはきつい 適当にダイエット
朝 鳥の手羽あげ４００ｇ
昼 松屋カレー 卵 サプリ
筋トレ エアロバイク60分 水だけで5リットル以上飲んでるな
あとプロテインはやめた プロレスみたらもういっちょだな
サプリはマツキヨでみたけどとりあえずダイエットサプリはＢＣＡＡみたいな名前のやつはやめて
いっぱい営業が詰まってマルチビタミンいうの購入 一日5錠くらいのやつね
これでいいべ660円くらいだしな そりゃリバウンドしといて他者を極端なダイエットして一喜一憂で喜ぶデブ扱いやしな
我慢できなきゃいつまでも一緒やってことわからなあかん >>30
運動中 ５Ｌ ちょっと運動しすぎたかな 疲れ気味
>>32
我慢して極端なことしてやせて やめたからろくなことにならなかった
1年でＭＡＸ１０ｋｇくらいでいいと思ってる 運動で着てストレスも発散できて
良好 楽しくやれてるからいい 136kgだと後3年半はここにいるわけね
まあ健常者じゃなければその方がいいよ >>35
その通りだよだから長く続けられるようにしたらどうしたらいいか考えていたんだよ
それとやり始める前はＭＡＸ１０５ｋｇで10年以上どんなに食べても変わらなかったんだよな
当然運動もしていないしな
そこでダイエットはじめて６０ＫＧまでやせて その後運動やめてリバウンドで１４３だからな
リバウンドの恐ろしさは身に染みている 年齢もあるだろうけど ／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;|
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ヽ;;:: ー ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: ::;;| そんなに急に太って奥さんは止めてくれなかったのかな？ >>36
これまた派手にリバウンドしたねｗ
長く続けられたらいいのはモチロンだけど、
中断してからの再開をできるだけ速やかにするのが大事かな
摂取カロリーを減らすのも運動量の増加も段階的でいいと思うよ
でないと、やっぱ続かないし体も心も保たない 昔は動けた体重は一定だったとか今は甘えでしかないからな慰め合いする前に自覚した方がええ
30.40代なら褒めて伸びるタイプちゃうやろ 40分ウォーキングしたら500mlくらい汗かいた
Tシャツ大洪水や >>44
奇形児を見に来たぞハラデイ
ダイエットならトマト缶に鶏胸と野菜ぶち込んだスープがいいぞ米はなるべく食べない方がええ 172センチ122キロから開始
今三ヶ月経過した
7キロやせて115キロ
ダイエットアプリで体重だけ記録してる
運動一切してない
100キロ切ってから運動開始予定
膝やるんでな…
案外体重だけ気にしてるだけでも痩せるね
ちなみに2回リバウンド経験してる
マックス135キロだった
最軽量時で72キロだった
次は失敗しないように頑張る 元113kgの俺がちょうど丸々2ヶ月で99.90kgを達成したぞ
もう百貫デブじゃないんだ！ ダイエット目的で富士山に1900回以上登った初老がいるみたい ダイエットして達成したら小まめに体重計って
少し太ったらダイエットしてが普通の人なのに
なぜMAXになるまで食べるんだろう？
病気だね 100キロ超えると10キロくらいの変動はよくあるから、もういいやーってなると一気に増えるよね
一生出来ることやらないと 今年2月、168/112kgのグロボディから
約半年で20kg体重を減らした
今気づいたんだけど、目の周り、首に出来てた謎のニュルニュルが消えてた
どういう原理かはわからんけど、100kg超えた頃から出来だしたんだよね >>47
こりゃイライラして過食してますわ
統失ほど自己愛強いから言い訳ばっか 【開始】2017年7月1日
【年齢・性別】30 男
【身長】180
【体重】110→100
【体脂肪率】30%
【目標体重】80未満
【食事】
1日目安1500kcal
朝：ソイプロテイン
昼：割と好きに
夜：運動前1時間におにぎり
間食：ソイプロテイン
水分：1日2L
【運動】
仕事終わりの20時頃から。
30分筋トレ スクワットとベンチプレスを中心に
90分ジョギング
【今後】
基本に忠実に食べないよく動くをすれば1ヶ月で10kgは落ちたけど、だんだん伸びが悪くなってきている
さらに食事量を減らすとリバウンドが怖いので、運動面を変える必要があると考えていますが、なにかアドバイスをください。
よろしくお願いします 男でソイプロテインにする理由が癌を心配しているのかわからないけどホエイより吸収率は低いよ。
それなら鶏胸肉と野菜を中心に食べて筋肉を付けた方がいいかも。
最初の1ヶ月は燃えやすい脂肪がなくなるから運動はそのままでいいよ持続が大事だから増やして負担にならないように。
リバウンドが怖いなら体重の5％を月単位で落とそう。 どっちもまずそう
特にもやしのほうはもやしでごまかしとけば味音痴どもは満足やろって感じ >>63
お菓子1袋丸々食べるデブが味音痴って失笑 >>62
左に決まってるだろデブｗ
質より量だし、肉、玉子、麻婆豆腐、ラーメン、ライス…欲張りデブなら迷わず一択だろ
ボリュームあってめちゃ旨そうじゃん
たまにはデブ飯食ってもいいよな、ストレス解消しないとダイエットなんて長続きしないし >>62
前者はこれ何味なんだ…
想像できるだけ後者の方がいいな
昔ながらの中華そば喰いたいな あっこれ麻婆か、カレーぽいなと思ってたわ、聞いといて何だけど >>62
もやしは見飽きたし普通の豚骨か醤油が食べたい >>68
40分間ラーメンの画像見て考えるくらいなら食べなさいｗｗｗ
そして運動！ >>66-88
が同じ人に見えた申し訳ない
ドン勝つ中だったから疲れてました(言い訳 くそデブだったころの記録残ってたw
お前らも頑張れば痩せられるんだから頑張れ！実際に俺が痩せたんだから無理って言うなよ！
http://i.imgur.com/nTT3bSb.jpg >>77
8ヶ月で50kg減ったの？すげーな
食事とか運毒方法とかコツがあったら教えてくれよ 戻ってきたつまりリバウンドやな
二年経ってるのに来るはずがない >>79
いや維持してるよ！ウ板に減量の画像貼ってあったから懐かしくて久々に来てみた！ >>78
俺がやったのは糖質制限(20g以下)
後は毎日ジムで筋トレしてたよ！有酸素運動は一回もしてない 半年で高校生が一人分消えたのか
親戚に病気疑われなかったか？ 筋トレって毎日やっても効率悪いって言うけどどうなの 太ったのも早くて一年ちょっとで60kg増えたから痩せた時にはやっと元に戻ったねって皆んなに言われたよ
筋トレは部位を分けて毎日やってた！後から知ったんだけど筋トレ後に有酸素運動するともっと効率が良かったらしい 100kg切ったんだけどもうこのスレ来ちゃだめなの？
お別れなの？ >>86
腹にめっちゃ妊娠線出来たよ
皮も余ったままだから本気で切除手術しようと思ってる >>93
当時27かな
仕事でのストレスが凄くて毎日過食してた
一食で米三合とか喰ってたわ 妊娠線って男でもでるの？
どうダイエットすりゃいいのよ >>95
痩せる時に出るんじゃなくて太る時に出る
ゆっくり太って現在妊娠線出てないなら痩せれば皮余りは別として綺麗に痩せると思うよ >>97
おおサンクス
多分出てないわ
皮余りが怖そうですね >>99
二年前よりかは良くなってるような気がするけどだるだるん
切除しようか悩んでるよ
皮のおかげでマッチョなのに腹筋が見えないw >>100
え、自然に治るっぽいんだけど2年経っても完全に元通りにならないの？
早く治るといいね >>101
ありがとう！みんなも頑張れば痩せるから諦めないで頑張ってね 自分がよく行くスレであるダイエット方を紹介したらみんなに好評だったみたいでそれはいいんだけど、
痩せて良かったねって声かけしてもスルー
おまけにさも自分が一番初めにそのダイエットを紹介したかのように言ってる奴がいて腹立つ
普通、ここで教えてもらって自分も試してみたんだけどぐらいつけないか？
ムカつくからあのスレには二度と行かない！ >>107
ここでも俺が他スレで体験したことを偉そうに書き込んでるバカがいるよ >>109
他スレでのレスないけど飛行機ビュンビュンか？ ここキチガイの自演スレだもんな自殺してほしい なんｊから出てきてくせえくせえ自殺しろよ >>111
なんでやねんお前の自作自演ちゃうんか必死でどこのスレって探したけど無かったぞ
ここは統失キチガイなんJオンパレードやな 粘着キチガイ どこのスレでも金太郎飴みたいなやつらだな こりゃ人いなくなりますわ >>112
自殺自殺うっせえよ、お前みたいな糖質と違って健常者は自殺しません ほんと長文ガイジがいなくなったと思ったら糖質が湧きよった古参ぶってるし >>115
端末２つ一つ固定もう一つはＩＤかえまくりバレバレだからそろそろやめておけよ
おまえは異常者だから自殺してくれ >>117
イライラして過食するんですか？
薬で肝臓やられて死ぬか動脈硬化で心筋梗塞になってね 女のおまんこにゴキブリをぶち込む。
未だ生きているそのゴキブリはおまんこの中で蠢き、膣内へと進んでいく。
女の顔は涙と鼻水と唾液でぐちゃぐちゃになり、なんとも滑稽極まりない。
僕はその様子をたっぷりと堪能した後、おまんこに指を突っ込んでゴキブリを取り出した。
テラテラと輝くゴキブリをほかほかの白いご飯の上に乗せ、続けざまに下痢便をぶちまけたら、ぐちゃぐちゃにかき混ぜる。
下痢便かけゴキブリごはんの完成だ。くっちゃくっちゃ……う～ん、美味。 助けてぇええ！！！集団ストーカーに襲われてます！！！ ダイエット初めて7ヶ月150から94.5まで痩せたけど、痩せた分が弛んできた…
お風呂上がりに冷たいシャワー浴びてるけど、それ以外で弛まない方法ってないですか？ >>121
７か月で55kgダウンですか すごいですが皮膚の縮みがおいついていないんでしょうね
当分は現状維持で筋力アップするしかないでしょう
女の人は出産後だけは皮膚の縮みがすごいときいたことあるけど
そんな裏技はダメでしょうか・・・・ >>124
どんな裏技だよｗ
今から妊娠して出産しろと？ >>117
端末二台なんて使わなくてもキャリア通信とWiFiで1台でいけんぞほんまキッズ以下やな読点使わずスペース開ける統失スペースホイ卒ガイジお前が犯人やったんやな >>126
なんで叩かれてる 俺が犯人なんだよ 頭沸いてんのか スペース空いてるせいか「俺が犯人なんだよ」と言ってるみたい 専ブラかアプリを使ってない時代遅れな人なんやろimgurも知らんねやろな グロと安価するとモザイク書けれることも知らんねやろな スポーツクラブ入ったら最初のオリエンテーションみたいなので体組成を計らされたんだが
それの評価が８段階評価で普通が３か４らしいんだが
筋肉量が７で基礎代謝が２だったんだが、こんなことあんの？
普通筋肉多ければ基礎代謝高いんじゃないの？
てか、基礎代謝って1900とかで一般以下なのか？ >>137
あなたの体重がわからないのでなんとも言えませんが
基礎代謝は平均体重の男だと1400～1500とかじゃないかな
だから1900は一般以上だと思う 百貫デブなんて久し振りに聞いた
ところで 百貫って何kg？ このスレッドは過去ログです。
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,:⌒Y::ノ)７イ へ:::::::::ヽ-､
{:～:}〃( ( ) )､V＾ヽﾊ:::::〈
､__八 ",､＿ ( ( ) ){ハ::ｉ
/::::ﾚ/＼乂 ) " / /:::}
,::::::/ 〉≧zz ＿,,ノノ／ヽ
{:::::ｉ ノ トミ/～ﾍ}
'､:::Vｖ＼ 〉 乂__.ノ
ー〈r':::ー──::ｧ〉::::ノ あーいいかも しんしんともにひへいしきって ｋのうがぐちゃぐちゃｂになって くるって
そのいきおいで 56そうかな すとーかーを 食べ物
菓子パン4ヶ→1550kcam
牛丼特盛→1000kcal
カップ油そば3杯→2800kcal
カツサンド→350kcal
ポテチ5袋→1750kcal
ハンバーガー2ヶ→500kcal
チキンクリスプ4ヶ→1450kcal
トンカツ2枚→950kcal
米飯2合→1100kcal
飲み物
ピルクル2L→1350kcal
ファンタ1.5L→650kcal
計12450kcal
イカンのちゃ？ >>152
ダイエットはどのような予定なのか？
元力士 身長187cm、体重204kg
突然昏倒し、意識不明・心肺停止の状態で病院へ救急搬送された
蘇生処置が行われたものの回復せずに死去した
46歳没 死因は虚血性心不全
このようなことにならないように >>124
コメントありがとうございます！
妊娠はちょっと…まだ予定もございません(´・ω・`)
筋トレ頑張ってみますm(__)m エンゼルフレンチ 201KCAL １４０円
デニッシュリング カスタード 1429KAL １８８円
エンゼルフレンチ10個食っても2000KCAL
デニッシュリンゴカスタードを10個食うと14290CAL
2ｋｇ近くも太るんすか？ 俺24歳で98kgだけどスレタイ無視して普通に居座ってるよ 俺23歳で65kgだけどスレタイ無視して普通に居座ってデブ馬鹿にしてるよ >>169
痩せよう。
家庭持ちも実家暮らしも、まずは家族の過干渉を断つのが大事。 実家住まいの時に思ったのは母親が優しすぎる
彼女らは自分の息子がどれだけ醜くても可愛いし沢山食べさせようとする
愛情は貰ってていいけど食事は自活するか母親に頼んでローカロリーに替えてもらわないと実家ダイエットは無理 実家でもご飯断って自炊か出来合いの物買えよ
甘えるからデブになる はーやだぁ
食欲我慢出来なくなってる
みんな私を罵ってくれ… >>178
血糖値下がると空腹感じるんで、食べ続けるのが正解。免許皆伝だな！
俺は微糖缶コーヒーを一日に5本も6本も飲んでるけど、一日中空腹感失せるからお得。
カロリーも200kcalくらいかな。飯食うのに比べりゃ大したこと無い。 >>181
あー、缶コーヒーって手もあるか
俺は眠気覚ましがてら飴をよく舐めてるよ 缶コーヒー、いくら微糖とはいえ砂糖多いからやめた方がいいよ 俺もチートデイ
おやつのカルパス50個一気に食ったわ 缶コーヒー、微糖とかだと味誤魔化されてわかりにくいけど
ブラックだとあきらかにまずくて飲めないよね >>188
缶コーヒーのブラックならジョージアかタリーズしか飲むなよ
他メーカーのは不味いから デブはチョコレートクランチフラペチーノだろ
1000カロリー以上じゃない飲み物なんてフレーバー水じゃん 【開始】
昨日
【年齢・性別】
48
【身長】
189
【体重】
110
【体脂肪率】
わからない
【目標体重】
85
【食事】
朝：パスタ１束（ピーマン１個、人参4分の1個、玉ねぎ8分の1個、ベーコンほんの少し）とレタスのサラダ
昼：ソイプロテインと赤ちゃん粉ミルク混合
夜：朝と同じ
間食：なし
水分：水3リットル
【運動】
サウナスーツを着てウオーキング40分
恥ずかしながら精神を病んでしまって三年も引きこもりになってしまった、貯金切り崩しての生活も限界が来たんで社会復帰しようと思い立ったんで体力回復とダイエットを始めました、本来の初日に温野菜のみのメニューで挑んだけど３食で挫折しましたw
この板を見るのも初めてだけど決意表明がでらお邪魔します、よろしくね >>193
サウナスーツは逆効果では？
快適な服装でその分、運動強度を上げたほうがいい ダイエットってかなりストレス強度高いから、精神病んでる人がやることじゃないと思う >>194
そうなの？とりあえず自分の背中を押す意味で色々買い物をしてしまって効果とか深く考えてなかったよ
運動強度は徐々に上げていこうと思う
>>195
>>196
わかります、でも離婚し、両親も早くに亡くし天涯孤独の身になってしまったんでこのさき待ってる未来が孤独死しかないな、そんなのは嫌だっていう気持ちが今回の原動力なんでなんとか頑張らせて。 >>197
ダイエットの王道は食生活改善です
(そもそもデブは運動不足が原因ではなく食べ過ぎが原因)
サウナスーツは無しでいいので毎日40分のウォーキングはつづけた方がいいと思います
あとは昼と夜の食事を入れ替えた方がいいかもですね >>198
はい、参考にするね、ありがとう
上記のメニューは大体ピーク時の三分の１くらいの量で、しかも米と肉のみで野菜はまったく食べてませんでした、なのでこれだけでも相当変化があると期待してます。
最近胃が悪く、胃酸過多で空腹時の胃痛がキツイですが頑張る！ >>199
ありがとう泣かないでw
一緒にがんばろ！
実はこれは第二ステップなんだ、第一ステップはゴミ屋敷からの脱却、これは思い立って掃除をしてから三ヶ月たった今むしろ綺麗好きになったんで成功したと思う、だから今回も出来ると信じてます 数日間体重が微動だにしてないけど、脂肪減ったりしてるのかな
不安だー >>197
二週間歩いて自律神経を鍛えたらハロワに行った方がいいと思う年末決算前とかろくな仕事ないよ
そんなに太ってる訳じゃないし掃除で３ヶ月掛かるくらいなら >>203
現状鬱病とパニック障害で人前に出られません、買い物は深夜三時とか四時とかに24時間スーパーに行ってます、ウォーキングも同時間帯に行ってます、変わり果てた外見へのコンプレックスも相まってると思うのでまず見た目を変え、体力をつけて自信を持ちたいと思ってます。
掃除は三ヶ月前に行って現在も維持しているといった意味です、わかりにくくてごめんなさい。
一応目標体重に達したら外界に降りるつもりで計画してます！ 70手前で動脈硬化→心筋梗塞→孤独死のフルコンボやな
生活保護貰って引きこもるんやで今の社会に統失の仕事なんてない
楽できてええやん あとスレチだからここ行け
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498721276/ >>204
目標体重になっても世間からしたら、ただのおっさん…。 ３年間誰とも話してないと考えると恐怖でしかない宗教入っとこ。
熱心な信者になると地味な眼鏡っ子と結婚出来るかもしれないおすすめはエホバ。 >>208
三年ひきのデブおっさんってだけでほぼ死んでるのに、これ以上社会的に殺してどうすんねん >>209
他者と交流目的のなんちゃって信者でいいんだよプロテスタントにならなくていい。
輸血して悔い改めましたで通じるし言わなきゃバレない寄付金も強要されない。 >>10
Mariah Carey - It's Like That #1 To Infinity 7-08-17
https://youtu.be/iNXd49BF8kw
こういうの、ライブコンサート会場にカメラもってはいって撮影してるんだろうけど、
犯罪ですよね >>208
元々はリア充のイケイケだったんだけど、鬼女＋多香子テイストな嫁を貰って大転落したんだよw
いくら落ちたとはいえ宗教は勘弁して... >>214
頑張って!!
俺も170/130の巨デブだけど
普通に働いていますし、ジムやらスーパー銭湯にいって
恥ずかしい体さらけ出しています
(もちろんじょじょに減量していってますが)
表に出るのは痩せてからでなくてもいいと思う >>215
ありがとう！ポジティブさ尊敬します
私も早く上を向いて歩きたいと思います。
精神の薬も徐々に抜いていってるんでここにいさせてください...
ちょっと書き込み過ぎたんで次は一週間後くらいに経過報告しにくるね！
では頑張ります！ >>218
おっ、うまそうだな。
目標体重になれたら食べてみるよ。 朝プレーンヨーグルト少しと納豆
昼サラダチキン+低カロリーなもの少し
夜プレーンヨーグルトとちょっとしたおかず
運動は汗だくになるまでウォーキング
これで体重が減らないのは本当に意味わからん
麦茶がぶ飲みしてるのが悪いのか？ 長期的にそれしたら必ず減るから。
短期で結果出したいなら食うな 長期で減らすと戻せない戻すと太るになるぞ
バランスよくほどほどに減らすべき
あと運動 >>228
いつから始めて何日経過してるのか詳しく >>228
糖質制限の観点からいうと
タンパク質と脂質が全く足りていないと思います
あとカロリー不足で飢餓モードに入ってるかも >>233
そうそう、せっかく汗だくになるまで絞ったのに
麦茶がぶ飲みしたら台無しだよ・・・
ってなんでやねん！ >>231
5日くらい前からだよ
ダイエット自体は二ヶ月前からやってるけどチートデイとして王将にでも行ってみるか…？ >>235
便は出たのかい？出た翌日に落ちるけど
出てそれなら炭水化物入れてこよ
あと食物繊維とタンパク質量が少ない １日に糖質脂質50g以下
塩8g以下
食物繊維20g
タンパク質体重1kg＝1g
を目安に１日1500cal取って3ヶ月で－18kgだったよ１週間減らない時とかザラ >>228
ドリア食ってくるは
20日で １４２→１３４ >>236
便は毎日少量だけど出てるよ。でも減らない
ちょっとイラついたんで2週間ぶりのチートデイとしてマクドナルドでたらふく食べてきた
来週からまた頑張ろう >>235
まだろくに日数経ってねーじゃねえかふざけんな
まず個人データから必須PFC、必須運動量を算出しデータ化、1週間から10日毎日入力し平均データを見る
減らない云々と騒ぐのはそれからだ
カロミル
https://calomeal.com/
あすけん
http://www.asken.jp/s/
糖質制限をやりたければカロミルは無料
あすけんは有料
個人的には自分でPFCを割り振り出来て目標体重まで引っ張ってくれるカロミルおすすめ 糖尿判定貰って食事制限やっているんだけど医者は糖質制限までしなくていいと言う
が・・食事制限一か月で-7㎏で今123kg 正直毎食の献立が面倒くさい 特に朝飯
無理な食事制限で他の臓器に負担かけたくないが、糖質少なくて栄養バランスのいい
エナジーバーとかないかな？ 間食ってどうしてる？
美味い棒、カルパスなどの駄菓子を食いまくってるんだが
やはりチョコパイとかの方を食いたいわな
この時期だとスーパーカップのアイスとかな
ファミリアっていうコスパ最強のバニラアイスなんかも若いころは一人で食えてたんだが
なんで年取ると食えなくなるんだろうか >>245-246
なるほど、しかしヨーグルトだけじゃ足らんくないですか？
プロテインは水で溶かすん？
牛乳で溶かすと美味しいのだが
>>247
痩せたいけど、大いなる食欲に勝てなくてね
例えるなら、ダイエットというものは終わらないワルツのようなものです
決意、実行、怠惰の三拍子がいつまでも続く 胃を小さくした方がいいのでは？
普通の人は間食なんてあんまりしないぞ >>252
課金しないで糖質制限すると俺の未来が毎日泣くから切ない >>250
手術費用無いっす
>>251
腹減ったらプロテイン飲むって感じでいいの？
>>253
スルメも高いっす・・・
あと虫歯だらけなんで噛めないっす >>251
日本語になってないよ
俺はプロテインを水で溶かしてるけど
プロテインを俺は水で溶かしてるけど
てにおはくらい理解しよう 相手に伝わりやすい文脈的には上の方かな
マウント取っても揚げ足取られるようじゃね 読点の使い方はあってるけど、改行するなら不要かな。
相手が読みやすい様に使用するのが読点だから。 意味わかりゃなんでもいいだろくだらねー
そんなに正しい日本語以外が気になるなら便所の落書きなんか使うなよ >>257
こいつ韓国人かな
251の文章力はともかく題目格の”は”は一文に複数合っても何も問題ないんだが >>260
じゃあなんで書き込みするんだ
自分の気持ちを吐露して他人に目を留めてもらい何かしらのアクションが欲しいからだろう？
それなら伝わるように書くのは当たり前だろうが
正しい日本語すら書けないならお前こそチラ裏にでも書いてろ
小学校で習う基本中の基本を指摘されて飛行機飛ばしまくってんじゃないよ >>262
おまえは正しい日本語を全く理解してないぞ。
読みにくい分かりにくいと正しいは別次元なことも分かって居らず、
学校文法の品詞分解や格変化程度の理解も怪しく、
膠着語の構文の学術知識は皆無で間違いない。
>25１は下手な日本語とか分かりにくい日本語だとしても、全く間違ってはいない。正しい日本語。
しかもこの程度の短文で分かりにくいから間違ってるニダと悲鳴挙げているおまえの学識の無さが怖い。
危険なレベルでお馬鹿さんです。 ホント、２chって在チョンってどこにでも居るんだな。そっちがビックリだわ。
俺は韓国人扱いを最も他人の人格を否定する最悪の悪口として使ってるけど、
これは今ではコリアンのいる地域では割と世界共通の悪口になってる。
こいつのネトウヨ認定は自分は在チョンニダという自己紹介でしかない。
効用は大分異なってるよな。 粘着キチガイがいるとだめだな 自殺してもらいたいもんだ 格助詞”が、に、を、へ・・・”、
これを副助詞”は（WA）”で題目格にすると
それぞれ”は、には、は、へは・・・”等に変化する。
水で溶かしての用言の動詞溶くに掛かる格として、
俺は→主格、プロテインは→連体修飾格であるのは自明。
どの辺が正しくない日本語なのか、理論的に解説できるのかな？ >>267
めんどくせえから他所でやれ
お前もうざいわ >>267
なんJから来たけどお前お客さんやのに荒らしてるらしいな
一コメから韓国人があああとかホルホルすなゴミ 【討伐】平和なラーメンスレに突如としてネトウヨが現れる【依頼】
265 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2017/08/20(日) 05:46:54.99 ID:vG2035uH
ホント、２chって在チョンってどこにでも居るんだな。そっちがビックリだわ。
俺は韓国人扱いを最も他人の人格を否定する最悪の悪口として使ってるけど、
これは今ではコリアンのいる地域では割と世界共通の悪口になってる。
こいつのネトウヨ認定は自分は在チョンニダという自己紹介でしかない。
効用は大分異なってるよな。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501885798/
助けてjの者達😭 元々70キロ位だった
おっさんになるにつれてデブへ
4か月前122
現在101.6
やってることは三食普通に食ってるが
カロリミット、サラシア、おーいお茶濃い味を食事の度にとってる
運動一切無し、週に一回サウナ位 なんでチョンってどこの板でもID変えまくってレスするんだろ？
ネトウヨとか言い出す馬鹿チョンは日本人ならみんな大嫌いだよねぇ なんでネトウヨってどこの板でもID変えまくってレスするんだろ？
韓国人とか言い出す馬鹿ネトウヨは日本のためなら真っ先に死んでくれるんだよねぇ ホルホル打線
遊 COOL JAPAN～発掘!かっこいいニッポン～
左 所さんのニッポンの出番！
中 和風総本家
一 未来世紀ジパング
三 Youは何しに日本へ？
二 世界が驚いたニッポン！ スゴ～イデスネ!!視察団
捕 これぞ！ニッポン流！
右 アメージパング！
投 ネプ&イモトの世界番付 韓国の、韓国一番のが日本の数百倍ひどいだろ
ここは日本なのに、なんで、日本上げのテレビ番組やって叩かれるんだよｗ >>277
おまえテレビ見すぎｗきっしょ、だからデブなんだよ そんな番組ネトウヨじゃなきゃ知らんわ
自演おつかれ >>279
ホルホル打線とかまとめに取り上げられるほどテンプレやんけ >>281
２ちゃんも見すぎ、完全にオタクだな、
外、ウォーキングしてこいよデブ >>280
おまえは誰に対してレスしてるの？
っは！もしかして、>>277
自演お疲れって言いながら、自演をするギャグですか？ そんなことよりみんなでミスタードーナツ食べようぜ！
来月はおはぎパーティーな！ >>262
何を言ってるのかわからん、意味がわかればいいって言ってるじゃん
こんくらい普通の日本人なら小学生でもわかるよ？
伝わるようにってお前みたいな馬鹿には伝わらなくていいんじゃね？
もともと質問への答えで自分の気持ちを吐露してるわけでもなければアクション欲しいわけでもないだろうし
小学校で習う基本を語る前に小学生でもわかる意味をわぞわざ文法考えないと理解できない馬鹿さ加減を心配したほうがいいよ
なんか他の人のレスみてるとお前の基本も怪しいが
あと俺は別に本人じゃないからな？ どーでもいいことゴチャゴチャ言ってないで痩せちゃいなよ
日に日にイケメンなっていく自分がこわい
http://imgur.com/9irbx31.jpg >>249
お前頭悪いってよく言われない？
その三拍子からどうやって抜け出るかを考えるのがダイエットなんだろ、
なんでサイクルの詳細が判明してるのにわざわざ自分でハマりにいくの？ｗｗ
こんなバカいるんだなと思って爆笑してるｗ >>261
お前クソデブの上にネトウヨなの？ｗｗ
恥ずかしすぎて今すぐ死んだ方がいいよｗ >>293
だって・・・おなかペコポンなんだもん
腹減りんこ！ >>290
エンゼルフレンチ、ストロベリーカスタードフレンチを多めに買っておいてくれよ！
フレンチクルーラーも中にクリームが入ってるんかな？
おはぎはこしあんで頼む 何だよこのちょんこ
在日のくせに正しい日本語ガーとか言い出して
日本人に咎められて火病起こしてるのか
ゴミ過ぎる
日本語苦手なのは密入国した親を恨めよｗｗｗ 糖質制限して8か月で141kg→129kgまで落とした
お盆休みの10連休、ついつい自分にご褒美ではないけど
酒のんだり炭水化物をちょこちょこ摂取してしまったが
久しぶりに食べたカップ焼きそば大盛、次の日胃もたれひどくて
二度と食いたいとは思わなくなったよ
糖質苦手になったみたい とりあえず年内二桁目指して頑張りまーす 子供のころは肉やらアイスを腹いっぱい食っても健康に影響なかったのに何故年取ってからは
即効で悪影響が出るんだ むしろ中学生くらいの頃は肉とかお菓子食うとすぐニキビできてやばかった >>302
元141kgなら8ヶ月もあればもっと落とせたんじゃね？ 飼ってるインコ放鳥中だが、つかまえられなくて困っている
４時にウォーキング行きたいのに
さっき、暇だったので自宅の血圧計で遊んでたら
右腕で測った血圧と、左腕で測った血圧に差があった。
ぐぐったら、病院にいったほうがいいみたいなので明日、内科にいってくる >>305
筋肉がなるべくおちない様筋トレも並行してやってるのと
年間12kgペースでまったり落とす予定です
皮の縮むスビードもあるので >>307
大事な事言い忘れてた
時々自噴に負けて派手に飲み食いしてるので
月あたり1kgペースを目標にしてます >>306
止まって休ませないように棒でずっと追い回すと勝手に地面に落ちるよ >>278
韓国一番ってなんや普通の日本人は中華一番しかわからんやろネトウヨ
ネトウヨが1匹飛行機飛ばしながら暴れてるとかほんま専用板はガイジ板やで >>311
30、40代ならわかるやろ日曜日のまる子ちゃんサザエさんの後の７時枠にあったやろ >>278
おまえ、目糞と鼻糞のどっちがひどいかってことに興味あるタイプ？俺はないけど 関係ない話すんなよ鬱陶しい
NGするの面倒くさいわ >>308
年内二桁の目標はどこいったんだ？・・・ 90日弱で108→94まで落とした
プロテインは毎日大量摂取してる
あと20キロ頑張る プロテインは飲みまくっていいん？
貧乏だから一日パスタ２食なんだわ
ソースはパスタを手作りオイルソース しょうゆ＆ペパー
ってやつのみで具はなし
泣けるぜ ネトウヨも生活保護チョンも嫌い目糞鼻くそ
情報操作で暴れるしタチが悪い >>322
プロテインに１日に2杯までって書いてあるよ
安い鶏ムネとか業務スーパーで買うといいよプロテインより安い >>322
お前、炭水化物だけ食べて痩せるつもりなの？？
真性のバカなのか？ >>324
業務スーパー近くにないんです
>>325
消費カロリーが摂取カロリーよりか大きければ痩せられるって思ってるんですが違うんですか？ >>326
んな訳ねえだろｗｗｗ
じゃあ各栄養は何のためにあるんだよｗｗｗ
カロリー収支は大原則であって「すべて」じゃねーんだよ >>327
野菜食えばいいですか？
パスタ2食と野菜 筋肉がどんどん衰えて、逆に脂肪はぶくぶくつきそうだな おお、それで
プロテイン取るのか
プロテインも取るっす！ 年取ると食べる肉の量も限られてくるしプロテイン飲んどく プロテインの有効成分を抽出したものがBCAA
BCAAのうちロイシンをさらに有効成分抽出したものがHMB ID:d0n70+Oy
ID変えまくってる在チョンのこのIDのレスが
在チョンの生き方をモロに表してるよね。
ウリを馬鹿にするなハムニダァァァァアって叫び。 昨日から比べたら今朝は一気に２Kg体重が減ってた。
食事制限やっと効いてきたかなぁ、加えて昨日からウォーキングも始めたし、この調子で後４０Kg頑張って痩せるぞ！ >>335
がんばー。俺はあと25kg痩せて適正体重の73kgを目指すぞ
ここ数日落ちなくてモチベダウンしてるけど。 >334のまんまで>323とか
「お願いだからこれ以上ウリを惨めな気持ちにしないで話題変えてください」って悲鳴なんだよな。
ゲラゲラ笑うわｗｗ >>328
ビタミンとかカルシウムとか、鉄分とか
そういう栄養素も無いとやせにくいって聞いた
特に脂肪代謝に必要なのは、ビタミンB郡
あすけんっていうレコーディングダイエットアプリいいよ
入力簡単で栄養バランスもみてくれる 次スレは勝手にIPありで立てるわ
なしで立てたの失敗した >>328
バカすぎて話にならんわ
お前みたいな奴にアドバイスするだけ無駄 罵倒するだけで一つもアドバイスしない方も十分バカだと思うけどね >>336
ありがとうございます～
俺は１２０Kgの巨デブなので目標体重の８０Kgまでは後４０Kgもあります(´°ω°｀)
今日も一万歩歩いてきました！
お互い体調に気をつけつつ目標体重に達するまで頑張りましょう‼︎ >>339
在チョンはすーぐ私物化しようとする
チョン板と分かるように慰安婦像の画像でも貼り付けといてくれや カルニチンを買うかどうか迷ってる
いまマイプロテインが安売りしてる、
９月９日デカイセールがくるって噂もあるし
今買うべきかどうか ググッタら、脂肪燃焼サプリとして
共役リノール酸・カルニチン・カフェインなどが上げられていた
えごま油、前に買ってほっぽらかしてあるし、カフェイン錠もある。
明日から、ウォーキングの前に、えごま油おおさじ一杯と、カフェイン錠飲んで
２０分ぐらいして、ウォーキングに出発しようと思う 有酸素運動する前に。コーヒー１杯飲むの
カフェイン100ｍｇぐらいとれるらしくていいらしいよ >>338
ありがとうございます
そんなに栄養必要なんですか・・・
マイッチングだわ
青汁飲んだらOKとかいう次元ではないですよね
何かお手軽な方法ないですか？
>>340
教えてくんろ！
早くBMI38から抜け出したいんです
もうピザ嫌や…
乳首も常に立ってるし・・・
何なのアタイの肢体 >>349
あすけんで食事でビタミン類をとるのが一番いいと思うが
どうしてもサプリでというのなら、アナバイトがいいと思う
1日6粒で1日の必要な栄養素ほぼとれる
通販サイトは値段が変わるのであちこちチェックしたほうがいいかも、
自分が見た中で一番いま安いと思うのは、amazonの180粒入りが2700円
2個セットで5000円というのもありました。
iherbが安いと思っていましたが、いまはamazonのが安いです。 在迷惑
コリアンはハングルで書き込めよ
チョンが居ると分かるとスレが終わる >>351
ありがとうございます
アナバイト！初めて聞きました
購入してみます
やはり怠惰なあたいは簡単楽ちんじゃないとダイエットなんかできないですからね
毎日思う存分食って痩せていきたいなぁ >>352
昨日はネトウヨ叩きで今日は在チョン叩きや
キミ遊ばれてんでざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗ 楽天だと同じものが5999円とか安くても5000円＋送料なので
やはり。今の所、amazonですね ＼ | | | ／ ＼ | | ／
-- 争 も -- -- 争 --
-- え っ -- -- え --
-- ： と -- -- ： --
／ | | | ＼ ／ | | ＼
∠￣￣＼＿＿__
／￣:::::::::::::::::::::::::＼
∠／￣::∠二二二＼::＼
. /::／::::ﾊ:::ヽ:::ヽ:::::＼|::::::ヽ
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７:::::ＶDヽ /Dヽ.|::::|::::|
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|::|:::|__＞ー- イ:::::|::|::|::::|,.-‐T ⊇
￣￣￣ ￣￣￣ |／￣´ マルチミネラル系サプリの罠
それはマグネシウムが酸化マグネシウムという吸収率の極端に低い形（なんと4％）で入っていること
酸化マグネシウムは安価で大量に作れるため マルチ系サプリメントはほぼ使用している
白米 肉 お菓子 カップ麺などからはマグネシウムが全然摂れないので
ジャンクフードが主食でミネラルをマルチサプリ任せにするなら 豆腐でもかじってマグネシウムを別途摂取する必要がある ちなみにマグネシウムの不足はメタボや糖尿病と密接な関係があるとされている アナバイトは１粒がでかすぎて常飲無理だった。
サプリの効きは個人差あるので、まず１本買って試すべき。
俺は毎日サラダや野菜炒め、野菜スープ食べるようにして
エビオスとフィッシュオイルのサプリ飲んでる。 >>351
アナバイトってつい数日前にドーピング引っかかった人がいて
今めちゃくちゃタイムリーなやつじゃんｗ
もしかして確信犯でわざとそういう禁止薬物入りを勧めてる？ｗ アナバイトの日本語成分表（3粒あたり）
http://www.xn--qckr4atf8j7c9g.xyz/p/the-best-magnesium.html
◆マグネシウム 200mg
（AlbionRアスパラギン酸マグネシウムとして） >>361
わざとなわけねーだろ
ほんまこのスレはキチガイばかりだな
福井の事件なんて知らんわ
http://www.cyclowired.jp/news/node/241645
なるほど、ガスパリ社のサプリメントは、ヤバイのかな
以前も、日本のいまや世界のトップボディビルダー山岸選手も
ガスパリ社のサプリでドーピングに引っかかったらしい
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12169028177
だけど、
もちろん、服用してはいけない成分ではないため、大会に出場されない方は特に問題がないサプリメントです。
という文言があった。
まぁ、使用は自己責任でって事ですね アナバイトにカルニチンはいってんだな
しかも1日6粒って書いてるけど、3粒に、1000ｍｇ入ってる
カルニチンって1日 100ｍｇ以上 1000ｍｇ以下って聞いたけど
3粒で十分だわ アナバイトにステロイドホルモン剤が入ってたのか…
かなり売れていたマルチビタミン剤だから影響大きいぞこれ
QH-Absorbってのは初めて名前見た
これはよく知らないけど、ぐぐったらこれも商品評価高くて笑ったｗ
今じゃ海外サプリはいろんなとこで簡単に買えるけど結構怖いな >>351
すみません
Amazonでアナバイトで検索したら
エクステンド BCAA+シトルリン
http://amzn.asia/cI4P97J
これがヒットしたんだけど、これでも良いのかな？
人気が高いのは
ギャスパリニュートリション アナバイト 180tab
http://amzn.asia/3lulukd
こっちらしいけど、レビューに異物混入とか禁止薬物とか書いてあってなんだか怖い
どっちを買うほうが良いんでしょうか？
>>357
なるほど木綿豆腐も食いまくります
絹派だったのが泣けるぜ BCAAは、ビタミン剤ではないよ
アミノ酸サプリで減量中などの筋肉量が減るのを
防ぐサプリメントだから アナバイト注文してたけど、キャンセルしたわ
やっぱり、食事でがんばる >>371
禁止薬物をわざわざ摂取しようとはならないよな >>369
なんで草言ってんのにｗｗしとんねん
どっちかにしとけ猛虎弁でもないしまとめキッズかツイッタラーやろうけど
贔屓あるならすまんやで 在チョン「連投しまくったんだ、どうにか沈静化してくれー」
いや皆チョン嫌いだから 普通に考えてチョン嫌いに決まってるよね？
あっちかて8割日本人嫌いやろ ３年前は52kgだったのにとうとう100kg超えてしまった
今日からダイエット頑張る
とりあえず朝飯はトマト２個と冷や奴のポン酢がけ食べた
うまいわ >>376
ストレス？
なんか、急すぎるから、ベ別の原因がありそう >>376
そのペースで増えたら膝と腰に相当負担かかってない？
朝はもう少ししっかり食べて昼と特に夜を減らす方向の方がいいと思うのだけど >>377-378
心配してくれてありがとう
普通に体に悪いものを食べまくりの寝まくりで太ったよ
膝や腰もそうだけど内臓がやばい気がしてダイエットを始めた
朝からちょっと変に食べるの控えすぎたかな
これじゃ続かないよね
朝昼は栄養面のことも考えてもう少ししっかり食べて夜控えるようにするよ
ありがとう 115から始めて1ヶ月半で102まできた。
特に無理せず、飯を全体的に軽くし野菜中心にしたらスルスルっと痩せてったわ。
今までいかに食生活が悪かったかが身にしみたわ。
目指せ75㌔ってとこだ。 >>380
おれ、ストレスで食っちゃうんだ。
もし、俺と同じなら、ストレスのもとを変えないと減らないんだよね…
「体に悪いものを食べる」が副次的な可能性もあるので、気をつけて ９３００歩、ウォーキングしてきたぞ。
でも股ずれしちゃって痛い、明日からできるかなぁ…
巨デブが急に動くとこうゆう風に身体のどこかしらにトラブルが起きるものですね。 >>383
こんなんやってみたら？
https://youtu.be/-oa-iuwRLuI
まぁ最初は3分出来ないでしょうけどwww 巨デブならウォーキングしなくても、テレビ見ながら踏み台昇降するだけで汗だくよ 踏み台どころか、料理してるだけで汗だくなんだけど…
どこか悪いのかね… >>383
素直にジムに行け ジーパンでもはいて歩いたんだろどせ
筋トレ 有酸素とやっていくことをおすすめする 毎日続けれるくらいのペースでな >>383
膝や足首痛めるから気を付けるんだぞ
個人的には近くにできる場所があるなら水中ウォーキングおすすめ
足の負担少なくて汗も気にならんし気持ちいいよ デブはまずはストレッチからだよ！
ラジオ体操も真剣にやると効果的だぞ！ 180cm/97kg 雄
そろそろXLサイズの服着れるかな >>392
ストレッチ大切だよ
スジ硬くなって腰、膝、肩、etcいたくなる
今更ながらヨガやっとけばよかったと思う >>384
初日ではないのです、ウォーキング３日目にして股ずれが歩けないほどいたくなりました。 >>385
股ずれが痛むのでそもそもこの動きがキツいかも… >>389
ハーフパンツはきながら歩いてました。
ジムは金がかかるからいけません、事情があり仕事をしていないもので… >>391
ご心配ありがとうございます。
プールは近くにありますが金がないのです… 股ずれ予防に内腿にワセリンやオロナイン塗るって見たことあるから調べて自分に合いそうな方法試してみては？ この一年間、3種類の病気になり、そのせいで運動など出来なくて全然体重が減らないから焦ってきた
ほぼ毎日、朝と晩にウォーキング30分
昔はこれだけですぐに痩せたのにな
ダイエット仲間は糖質抜きダイエットのみで一ヶ月7キロ痩せたって
こっちにいちいち細かく報告してくるし、へこむ 炭酸って飲むだけで満腹になるんだな
夜中に小腹空いてオランジーナ飲んだらそれだけで満足した
カロリーあるから炭酸水にしたいけどまずいから飲みたくない カロリーオフのカルピスとか、糖質ゼロのコーラとか飲めばいいよね
私は炭酸水だけでいけるけど
レモンの輪切りいれたりすればゴクゴクいける あ～ゼロカロリーコーラなんてのあったね。
試しに飲んでみよう サンクス >>401
個人的には、ストリングスのビキニを履いたら股ずれしなくなった >>397
いきなり歩くより、まず自重トレをしたらどうだろう
スクワットや腕立てだけでも効果あるよ >>402
ウォーキング1時間ですぐ痩せるわけねーだろｗｗｗｗｗ
たった200～300kcalだぞｗｗｗ
ほんとデブは息をするように嘘を吐くなｗｗ
太るわけだわ 在チョン「連投しまくってるのだから、どうにかもうチョン扱いをやめてくれー」
いや皆チョン嫌いだから >>397
続かないパターンだね 股ずれするほどつらい→もう嫌だになるパターン
またちょっと痛いな→今日早めて自重トレでもしようだったら続く >>401
今日オロナインを買ってきました、これで痛むようなら次からはサイクリングします。 >>413
サイクリングは欠が割れるから、専用のサドルにしたが良いよ >>407
スクワットや腕立てですか…何せ筋トレのようなものは痩せてた時から続いた事がないもんで、自信がないです。 >>412
確かに、もうウォーキングは痛いのでできないと思います。でもサイクリングなりに切り替えてダイエットは継続するつもりです。 >>414
ママチャリのフカフカシートなんで大丈夫かなと…それでも欠が割れるようなら検討します。 >>417
ママチャリはケツが割れるよ。
それに腰が意外とやられる。悪いこと言わないから、バイクならロードタイプを買ったほうが良いよ ロードの方が腰に負担かかるやろ
あと慣れてないうちからカロリー消費が目的だろうしロングライドなんてしたら翌日手が痛くてパソコン仕事ならキーボード打つのも辛いよ >>418
一応ロードも持ってるんですけどね、ロードこそケツが痛すぎてパッド入りのスパッツ履いてたんですがもうおそらくサイズが合わなくなっていて新しいの買うお金もありません(´°ω°｀)前にママチャリでも２０キロ近くは走れたんで大丈夫だと思います。 >>420
それ、多分サドルが低いのかと…
しっかり自分の位置に調整すると、楽になるよ >>415
いきなり1日で結果出そうなんて色気出しても続かないよ
まず日に30回を目指してみたら？
一気に出来ないなら10回を朝昼晩で3セットだっていいんだよ
出来たら次の日は11回とか、やれる範囲で少しずつ増やせばいいんだし
そこに食事をカロリー計算しながら生活したら、1～2ヶ月で10キロは軽く落とせると思うよ >>421
サドルやらの高さは自転車屋さんで調整してもらってはいたんです、上手い事調整できていたかは分かりませんが…
そもそも自転車そのものが俺には小さいと言われました、そのせいもあるのかもしれません。 >>422
サイクリングで結果がでないようなら検討してみます！
食事制限はこれでも結構しているつもりなんですが、ネットなどで調べると食べな過ぎもよくないだとかでややこしくて頭がこんがらがりますね｢(ﾟﾍﾟ)ありゃ? >>423
それならしょうがないのかなぁ…
サドルだけ買うとか？ ネトウヨ「連投しまくってるのだから、どうにかもうネトウヨ扱いをやめてくれー」
いや皆ネトウヨ嫌いだから ママチャリならサドルは自分で調整できるけど、わざわざ店に持っていく自転車ってあるの？ 買ったときにこの高さがいいって調整してもらってそのままなのかもしれん >>425
いや、もうロードはあきらめてママチャリで行きます。
サドルだけでも数万するじゃないですか、そんなお金ないし… >>429
タオルを棒状に巻いて使うと良い…らしい…
気をつけてね >>427
ロードのサドルは高さと前後と角度とかかえられるんです(´ω｀) >>430
タオルを棒状にしてどうするんですかね…？ >>432
縦にサドルに結びつけるらしいよ。
欠が当たる面積を少なくするんだそうな >>433
なるほど…情報ありがとうございます。しかしママチャリでいきます、１００Kgくらいになったらまた元々持ってるスパッツなども使えますし、ロードはそれからですね。 100㎏以上の巨デブがケツをあげてロードバイクに乗ってる姿か・・・ >>435
おれは、友達にマッチ棒のようだと言われたよ… ロードは前傾姿勢になるから腹に膝がポヨポヨあたるんだよなぁ。 若い時は食べる方だけど痩せてた。女のポッチャリや太ってる人が「痩せたいわ！」て言うのよく聞いてたがそれならあまり食べるな！て思ってた。俺は40になり90キロだw
いざ太ると難しいもんだな。カロリーなんて気にせず食べまくってたが今はチェックしてるわ。けど食べちゃう(・・;) >>442
ここは日記帳ではないので書くならTwitterとかの方が後で参照できていいのではなかろうか
継続して運動するのが大事だからお互い頑張ろうぜ >>443
いや、皆さんに向けて発信してるんですよ…そんなこと言ったら皆ツイッターでいいじゃんってなるんじゃないですか。まぁ何はともあれお互いダイエット頑張りましょう。 ������ >>447
おまえはたいそうなダイエットしてるんだろな～ >>448
太ってねーから毎日好きなモン食ってるよｗ >>449
そんじゃここにいんじゃね～よ
ホモのデブ専か？ >>449
ヒョロガリがデブに喧嘩売ってんじゃねーよ
プレスして殺すぞ >>451
ヒョロガリｗｗｗｗｗｗ
170センチ台で除脂肪体重70越えですけどｗｗｗｗ >>193の者ですが一週間経ったので報告に来ました
食事や運動メニューなど、よりダイエット向きなものに変更しました。
開始時110kg
現在104.5kg
流石に見た目は何も変わった気がしないですが、多少動ける体力がつきました、腹が減ると猛烈な胃痛が来るので重曹飲んで誤魔化してます。 >>454
オエエエエ醜い！！！！！
正気の人間とは思えない >>461
相撲取りじゃねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クッソウケるなお前
脂肪に脳みそ吸い取られたんじゃねーの？ｗｗ >>454
他スレで一週間程前に散々既出なの、さも自分とかﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗ
キモガリ巣に帰れやｗｗｗｗｗ >>462
>>463
せやsage外したら自演してもバレへんやろ
いや、もうちょっと頑張れよテラワロスとか死語今のVIPすら使わんぞ 朝から腹減ったー
今日はチートデイにしちゃおう
ラーメンにすっか肉食系にすっか両方か 飲み物変えたら2日に1kgペースで落ちるようになった
なにこれ怖い 大事なんだなっていうか単純に100キロが15キロ減らすだけなら
食事制限だけで1ヶ月あれば出来るだろ
見てないけど 運動して消費カロリーあげて、食事制限で摂取カロリーを抑えたら、誰でも痩せる
そんな当たり前の事言われてもな >>469
462と463同一人物だと思ってんじゃねーよｗｗｗ
お花畑すぎんぞｗｗｗｗｗ >>473
100越えといえども1ヶ月でできるわけねーだろｗｗｗｗｗ
ほんとデブは自分の都合のいいように事実を歪めるなｗ 「ｗｗｗ」をNGワードにしとくといいかもね
どうせ碌な書き込みないんだし >>475
>>476
同一人物やろガイジ
どうせ片方からしかレス返し来ないし来ても日跨いでやろなガイジ
ガガガいのガイ >>477
>>478
デブが負け惜しみに必死で草 ガチガイジじゃんワイがなんJとVIPから連日誘導して呼び寄せたんや！
どや
,, -''"´￣｀´￣￣￣｀"''-、
／ ⌒ヽ/ ＼
./ | ヽ
| ／´￣｀''"´￣｀)ﾉ''- 、 .',
.| / '´ .| |
ヽ｜ ﾉノ |
.)ﾉ＿＿, ､＿＿ '´ヽ ,'
.{ __,ﾆ､ヽ ,.ﾆ､＿ ﾘ .,.ﾆ./
〉ヽ●ゝ〉 , ﾉ_●ノ | .//ヽ｝
.|. ￣/ ￣ ﾘﾉ>.ﾉﾉ
'、 （ .ヽ __,ィﾞ
. ヽ. ｀ｺj⌒´ ／ || ﾘ
.| ﾉｲ工hヽ |.|/
'、.ヽ二ン´ ,ﾉ
│ '⌒ ,,-''´
.ヽ＿＿＿,,-''´ 積載量350kgの車を見て、なんだ4人も乗れねーのかと思ってしまったが、
一般の方なら5人でも余裕だったか >>482
私体重60kgもあるんだよね、みたいな話を聞くと反射的に俺の約半分かって思っちゃうんだけど
もう違うんだなと気づくと何となく寂しさが込み上げてくる 1キロ2キロなら誤差の範囲だもんな
そんな数字で一喜一憂することもないからノンストレスのはずなのに、
いやただリミッター外れただけの豚だったか、はあ虚し 【開始】
2017年5月1日
【年齢・性別】
27
【身長】
189
【体重】
150→110
【体脂肪率】
わからない
【目標体重】
85
【食事】
カットサラダともずく酢は毎食食べています。
そこにおかゆ1パックだったりご飯70gほど食べつつ、おかずを食べる
夕食は17時台に食べる様にしています。
【運動】
週に1~3回、筋トレ・ウォーキング
なんとか40kg落ちてきました。まだまだ道は遠いですが、そしてリバウンドが怖いけど今年度中に目標体重までいければ嬉しいです。
皮膚は余るわ、人からは心配されるわ、色々ありますが、呼吸しやすくなったのが個人的には一番ダイエットしてて良かったと思いました。 >>487
俺は>>193だけど、身長も体重も目標も被りまくりなんで一緒に頑張ろう！
俺はオッサンだから勝負にならないと思うけど >>488
僕は戻らないと思ってます。
ですが、やはり余った皮膚は気になるので、
焼け石に水かなとは思いますが腹筋を鍛えてます
>>489
お互い標準体重にもっていける様に頑張りましょう！
100kg以下になると落ちづらくなると120→85になった友人が言っていました。 身長189あれば100越えでも筋肉あるとダルビッシュみたいになるんだし、100から更に落とさなくても筋トレ重視でも良さそう ダルダルってか
俺178の105だけどぴっちりする服は着ないから体重言うとびっくりされるな
まあ90代ぐらいだろうと思われてるんだろうけど
180超えたあたりから100あっても許される風潮があるように感じる というより85～100kg位って普通の人にはわかんないと思うわ
100キロ超えてると思っても80後半だったりするし
80前半かなって思っても90後半だったりする >>494
数字的にデブすぎでどうでもいいもんなｗｗ デブが体重減ったとか喜んでるけど見た目変わんねーからいちいち報告して来んなｗｗｗｗｗｗ >>496
100キロ超えの人がまじで体重へったら病気扱いされる 90キロ以上のガチ肥満体型のやつは、
20キロ痩せてやっと気付かれるらしい >>493
たんなるブタだろ。
100キロオーバーで少し体重低く言われてんのは、分からないってのとお世辞だろw
気付けよブタさんw >>502
何が急なんだよｗｗｗ
普通のこと言ってるだけだろｗｗｗ >>494
女は皮下脂肪型だから実際の体重よりも見た目が太く感じられる
男は内臓脂肪型だから実際の体重よりも見た目が細く感じられる
俺の印象 l''!,
| |(´^ω^｀)
＼ ヽ うんち！
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ 次スレのテンプレ置いとくで
!extend:on:vvvvvv:1000:512
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!extend:on:vvvvvv:1000:512
スレ立て時↑が3行に!extend:on:vvvvvv:1000:512なるようコピペして下さい
ここは本家である『新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
★次スレは>>970が宣言してから立てましょう。無理な場合は速やかに理由を述べて別の人に頼んでください
スレ乱立が起こらぬよう必ず宣言しましょう
※次スレが建った際、1行目にIP付きﾜｯﾁｮｲ
『!extend:on:vvvvvv:1000:512』が適用されていない場合は直近で10の倍数のレスを踏んだ方が宣言してから建て直してください。
前スレ
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501885798/ 【学力テスト】国語、大阪は全国最下位…他の科目も平均以下★3 [無断転載禁止]©2ch.net
迷惑掛けるなよ在チョン 続けてるよ！
かなりゆっくりペースで停滞しまくりだけど、これくらいの方がたるみがちょっとは追いつく感じ。
133キロスタートで9ヶ月経過今107キロ。
夏は運動サボりがちだったから今月からまた頑張る。 肥満体型までなら普通にしてりゃ勝手に痩せていくからな
肥満体型から標準にするのが大変
ジョンみたいなクソデブはここら辺で頭打ちになる 糖質制限で30キロ落として90キロ
筋トレ始めたらその食生活にダメ出しくらって炭水化物ほどほどにとって
そっから筋トレ頑張ってはいるもののいつの間にか100キロに逆戻り
た だ い ま >>513
二週間前からダイエット始めた48歳110kgの引きこもりオッサンだけど続いてるよー
104kgで止まってるけど運動とストレッチの効果で見違えるほど体調が良くなって来たから運動量どんどん増やしてくつもり。 >>519
リストラなのか何なのか分からないけど1日も早く痩せて社会復帰してね >>520
精神やっちゃて自主退職しました、貯金もそろそろ危なくなって来たんで頑張るよ！ありがとう おやつのカルパス
1本(3.4g)あたり エネルギー/16kcal たんぱく質/0.9g 脂質/1.2g 炭水化物/0.3g ナトリウム/51mg
1日50本食うんだけど
50本でカロリーが800kcal 脂質60ｇ 塩分2550ｍｇ
これってヤバイですか？ 体重1キロ減らすのに7000kcal消費しなくちゃいけないって言われてるのに9日間で約1キロ、1ヶ月で約3.4キロ分も摂取カロリー増やしたらどうなるのか自分で分からんかね あのさー腹の周りにエネルギー蓄えてる人って、お腹空いたときにグーって鳴らないでしょ？何でか判る？子供のときにお腹と背中がくっ付きそうになりグーってなる、あれのことだよ。
食べなくても生きて居られるから鳴らないはずだ。
食べないで居れば腹に溜まったセルライトを消費するので簡単です。このかわりに睡眠は8～9時間とってください。寝て居るときに身体が勝手にセルライトを分解します。 50代半ばから大腸がん待ったなし
O型ならセーフかもしれんが限度ってのがある >>522
たんぱく質が多いなw
塩分がヤバイけど
10本でプロテインバー一本のたんぱく質取れるんかw >>524
お腹回りたぷたぷだけどお腹グーグー鳴る… 2時間かけて
10キロ歩いてきた
カナリ涼しく快適だった デブ歴10年で｛腹回り140センチ体重120キロ）
テレビでやってるサプリはほぼ全部買ったな。どいつもこいつも詐欺だな1キロも痩せない
先月スレンダートーンての買ったが腹が火傷？しただけで１ｃｍも細くならない
そこで始めたのが食事は夕食のみ。我慢すれば夕食は食えると思うと不思議と我慢できる。
1週間で5キロ痩せて体調もいい。何より楽に続けられる。
タバコやめた時もそうだけど量を減らすほうが辛い。一切喰わない方が楽だ
2日もすればなれるからお前らもやってみろ >>529
断食やってる101キロだけどそれは分かる
下品な話オナ禁もしてるから禁欲状態 >>529
せめて1ヵ月継続してから書き込むべき
最初の数日は水分等が減ったのであり脂肪はほとんど減っていない 食事制限とウォーキングだけで順調に減ってたのが
筋トレはじめたら増えだしたんだが
なぜや >>529
人それぞれだから禁煙も成功したんだし継続的に頑張れ
ダルくて食事自体作業的で美味しく感じなくなるけど、一口30回以上噛む習慣つけたらコンビニ弁当すら半分残すよｗ
今もうやってないけど、これであっさり半年で50kg痩せた >>533
筋肉(シャア専用)脂肪(量産型)
>>535
>>519 http://park7.wakwak.com/~m.s/calc/niku/muscle.html
筋肉率は36.6％
筋肉量は37.332ｋｇ
30歳半ばやと平均くらいか >>524
鳴りまくる
というか、水の流れる音が聞こえる
あ～あ～～水の流れのよ～にー
って歌いたくなるレベル おまえらの停滞脱出方法教えてくれ 2週間ほどおちん 淡々と今までやってきたダイエット作業をこなせ
どうせ体重を測って停滞期って言ってるんだと思うがメジャーで各部を図るって記録するのが一番いい
あと自分の裸、、じゃなくてもいいが各部が分かる全身の姿見をスマホで撮影
過去の写真と今の写真を見比べるとどこがどう痩せたのかが分かる
つまり停滞なんて本当はしていないんだよ
ミリ単位で見ると必ず体はどこか変わっている
それを探す作業 >>535
実はさらっと昨日報告しに来たんだけどねw
今日の体重は103kg、ダイエット始めて二週間ちょいで−7kg減
運動はストレッチ１日30分、ウォーキング40分＋縄跳び200回、筋トレ２日に１回
食事はパスタやめて野菜中心とプロテイン１日二回
ここ一週間くらいの体重減は停滞気味だけど、体力は確実についてきてるから筋量が増えてきたらまた落ち始めると信じて頑張ってます！ 一応テンプレ
【開始】8/1
【年齢・性別】 男
【身長】172
【体重】142→131
【体脂肪率】しらね
【目標体重】120ｋｇ
【食事】
朝：吉野家豚しょうが定食
昼：おにぎり おでん（たまご ロールキャベツ）
夜：サラダチキン 亜鉛 ビタミンB群 マルチビタミン 亜鉛サプリ おにぎり
水分： プロテイン野菜ジュース割
一応１５００行くか行かないくらいかな
【運動】 クロストレーナー３０×２ 水泳１ｋｍ+水中ウォーキング30分
エアロバイク30分 筋トレ今日は10分くらいだな明日2時間フルにやるから
食物繊維が取れてないのが気になるが停滞気味だったのが
栄養バランス改善で落ち始めてきたな 偏ってた 一応食物繊維はうんこ出すためのものらしいからな 毎日1回はしてるから大丈夫だと思っているが 体重落とすスピードは1ヶ月に元の体重の5％以内に抑えないと
肝臓が、脂肪肝になるぞ 極度の野菜嫌いだから食物繊維がほとんど取れない
何かいい方法ない？ >>552
これいいな、一度買ってみるよありがとう
それとセブンのきんぴらごぼう惣菜が旨くて続けられそうだ ローソンのブランパンほんといいよな
手軽に食物繊維が大量に摂取できていい >>549
統合失調症で生活保護貰ってんだっけ？
1年10kgくらいのなんちゃってダイエット達成してんじゃん >>551
https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&;url=search-alias%3Daps&field-keywords=%E3%82%A4%E3%83%8C%E3%83%AA%E3%83%B3
食前20分ぐらい前に、お湯に溶かして飲むと
糖質の吸収が抑えられる
また腸内でオリゴ糖に変わるらしいので、腸内細菌のえさにもなる 人生詰んでるおっさんいすぎｗｗｗ
デブで無職とか自殺しろよｗｗｗｗｗｗ デブのまま死ぬと棺おけ特注になったり
火葬場が火事になったりするから気をつけよう 死んで１週間経つと水分抜けて萎むから大丈夫でしょ即葬式するなら知らんが
家事はアメリカの300以上のデブでしょ この年齢で巨漢だと再就職かなり厳しいよな
スキルあっても見た目で不採用だし、一昔前は巨漢をよく見た警備員でさえも今は肥満者をほぼ採用しない
底辺職で平社員止まりかバイトやるしかないよな
近所の深夜のコンビニ店員に130kg余裕でありそうな中年巨漢いるわ
明日は我が身だわ… 痩せられない巨デブが狂って「死ね」を連発しててワロタ １日８０００歩～１００００歩ウォーキングダイエットはじめて２週間ちょい。約４kg痩せたなぁ…太るのは簡単だけど痩せるのがこんなキツイとは、ちな現体重１１８kg。 >>568
そのペースで痩せ続けることは無いから思ってたより減らなくなっても焦らずに続けることが大事
ただ膝に負担かかってることは忘れないようにな
近くにあるなら温水プールに行って泳ぐなり歩くなりを検討してみるといいぞ >>566
お客さんかな？糖質スペース開けガイジはみんなのヘイト集め＆ツッコミどころ多過ぎて無視されるの二択なんだぞ
前スレでどんだけコイツと長文が暴れたか 極端なダイエットはしないリバウンドを知ってるから年10kgでいい発言後に１ヶ月10kgと普通のペースで痩せるとか笑えるわ それと他の人のダイエット報告に対抗して安価することもある醜いデブや 自己顕示欲を満たしたいデブ
満たすのは腹だけにしとけデブ 前スレで自殺しろ自殺しろ言う糖質スペース開けガイジにしか言わんわ
>>565コイツとワイは別人 断食中でジンジャーエールの映画館のsサイズ頼んでしまった
105からのダイエットで一週間で今99だが水とは言え罪悪感 知り合いじゃなくただ知ってる人が50代前半で100キロオーバー
その人40代の頃は脂っこい物ガンガン食べて酒もガブガブ呑んでるのを自慢げに話す人だったのね
それで最近長年の不摂生がたたり身体がガタガタになったっぽい
ほらただの知ってる人だから詳しくは分からないんだけどね
結局何が言いたいかというと体重100キロオーバーでも40代のうちは身体がなんとか言うことを聞いてくれるんだよね
でも50代になったら身体のアチコチがガタつきだすのかなと
内臓全般に脳や血管そして膝や腰などの各関節も
そうそう目も気をつけないといけないよ 朝はオカズと米を30㌘
昼は手作り弁当とサラダ、黒烏龍茶
夜はオカズと炭酸水 さらに1時間20分のウォーキング。
それで3週間で6キロ減出来た
今、111キロ >>580
どんだけ在チョンのレッテル貼りたいんだよ
天皇と同じ系譜じゃ雑種 丑三つ時に土手でウォーキングしてるが足音もなくすれ違ったり追い越されたりでチキンな俺はイチイチ漏らしそうになる
俺は人を怖がらせない為にLEDのバンドを腕につけてる
お前らもつけてくれ！頼む！ >>583
ID変わって言い返せないのかな？
涙目配送くっさ >>582
うわああああ。こんな事書く奴って在チョンしか居ないよな。
まじ在チョン居なくなって欲しいわ。
韓国の掲示板でハングルでレスしてろよ。 >>587
敗走と間違えただけやで>>1読んだ方がええで荒らしはスルーや >>584
そんな時間にウォーキングするなら朝刊配達のバイトでもしろや >>569
とりあえず最初だけかねぇ、スムーズに痩せてくのは…
膝は今のところは大丈夫だけど続けていったらどうかな。
プールは金がかかるから行きたくないんだよね、毎日の事だから結構な出費になっちゃう。 あのなーデブども、脂肪とんじゃねーよ！納豆だけ食って入れ替えろや！糖質もほんのちょっとだけなそれ以外食うな >>1
【緊急暴露】
すき家の定食に衝撃異物！
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時！わざとらしく店員が声をあげごまかす！！
229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ
見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA
ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・｀)すき家が大好きだったのに・・ 朝刊配達バイトいいかもね
俺、昔、新聞奨学生して住み込みで朝夕刊配ってたけど
ごっつ痩せたもんな。
だけど、新聞って既にオワコンだし、給料がやすいんだよね
2時間30分ぐらい毎日かかってて、時給計算したら、720円とかになって
辞めた記憶がある
まぁ、自分でウォーキングするよりは給料がでるだけいいんだろうけどｗ 最初の方におるじゃん水5Lは草
全然身に染みてなくて草
巨デブだし運動して月1kg減なんてないよなお菓子とジュースも抜いてるし
33 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2017/08/08(火) 20:38:11.06 ID:Dbqn5g3z
>>30
運動中 ５Ｌ ちょっと運動しすぎたかな 疲れ気味
>>32
我慢して極端なことしてやせて やめたからろくなことにならなかった
1年でＭＡＸ１０ｋｇくらいでいいと思ってる 運動で着てストレスも発散できて
良好 楽しくやれてるからいい
36 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2017/08/08(火) 21:42:15.41 ID:Dbqn5g3z
>>35
その通りだよだから長く続けられるようにしたらどうしたらいいか考えていたんだよ
それとやり始める前はＭＡＸ１０５ｋｇで10年以上どんなに食べても変わらなかったんだよな
当然運動もしていないしな
そこでダイエットはじめて６０ＫＧまでやせて その後運動やめてリバウンドで１４３だからな
リバウンドの恐ろしさは身に染みている 年齢もあるだろうけど >>593
俺は、拡大してみたけど、みつけられなかったｗ
大騒ぎしてるみたいだけど、
アニサキスは、マイナス8度以下で24時間以上の冷凍で死滅するし、
そもそも、焼いてあるから死んでるでしょ？
アニサキスの死体ならば、見た目気持ち悪いだけで、食っても大丈夫だよ 肥満の方とは、ＢＭＩが２５以上の方です。って見たんで
今自動計算で調べたら18.5～25･･･普通 25以上･･･肥満に対して俺は42.5
保険適用でダイエット(肥満症治療)入院のコースに合格らしい。
近所にメタボ科のある病院があるんで
10月いっぱい頑張ってもだめだったら入院治療してくる。 世界保健機関(WHO)の判定で、BMI値４０以上を病的肥満としています。
具体的にいうと、身長160cmの人で102.4kgあるとBMI40で病的肥満です。
日本は病的肥満者はそれほど多くなく全人口の0.2％程度だそうです。 プチ断食したら１日一キロ減った！
しかし頭痛がひどいし、夏は熱中症もあるので、危険だわー まじかよ、俺もBMI.37だけど、やばいな
入院コースかも 家族が回復食の日に焼き肉出してきやがった
そのせいでリバウンドだろう
明日はサウナスーツ着て町中を走り回るしかないか ヒレカツとキムチ鍋デスソース入り食べたわ
明日は下痢ピー キムチで在日認定とかよっぽどこじらせてんな
カレー好きはインド人、ハンバーガー好きはアメリカ人とは言わんよな？笑 ようやく100切ったなあ、もう二度と越えないようにしよう >>612
油断したら簡単に戻るぜ
100キロ越える我々は太る才能あるんだから 初めてプロテイン買ってみた。くっそ高いのなこれ
3秒維持スクワットを1日50回くらいしか運動してないけど減量に繋がるだろうか >>610
日本で一番売れてる漬物はキムチなんだぜ
>>614
1日50回をずっと継続できるなら間違いなく効果あるから続けろ さっき体重量ったら、自転車やウォーキングなどの運動を意識して
食事も1日のカロリー2000キロカロリー前後にしたら、
2ヶ月で9キロ痩せてた >>614
プロテインの最安値としていま流行ってるのがマイプロテイン
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
単価が安くなる5キロで、いまセール中のチョコ味買うと、1キロあたり1367円になる
7500円以上で送料無料になるので。いろんなフレーバーのプロテインサンプルを
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein-sample/10529583.html
いくつか買って7500円にしたり、
マイプロテインでこれまた有名な混ぜやすくするバネいりシェーカーを買うのもありだと思う
ｙｏｕｔｕｂｅでレビューしてる人カナリ多い
自分もイチゴクリームフレーバーを買ってみたけど、
すごく溶けやすくておいしいよ。 プロテインは、たんぱく質
肉などの食事でとると、カロリーや食塩、油などをとりすぎてしまう為
たんぱく質のみを摂るための食品
たんぱく質を食事だけで補えるなら、そっちのがいい >>617
わざわざありがとう
けどすまん、既にアマゾンで一位だったウェイトダウンの奴を買ってしまったんだ
>>618
食事でたんぱく質をあまり摂取できてないから、今回はプロテインに頼る事にするよ ふぅ...
ダイエット中なのに外回り営業中にトンカツ屋に入ってしまったぜ 断食で一週間で7キロ減
昨日は親が回復食に焼き肉出してきた(？)から食ったけど半身浴で強引に戻す
で、現在97,7
停滞期と言うべきか、今は減らない
今が頑張り時だな というか水分抜けただけだろうし、本来の今の体重は105から2キロぐらいしか減ってないだろうな 回復食で焼肉ってやばない？
普通胃が受け付けないはずだけど
おかゆにしときなよ… >>620
それダイエットじゃないよ
お前はダイエットしてないんだよ 子供がダイエットしていることを百も承知で焼肉を食わせる親www
この前どこかで見たんだけど、デブって親に責任があるケースが多いらしいな。
知的障害児にデブって多いだろ？
知的障害児はワガママで育てにくいから、親が言うことを聞かせようとして甘い物ばかり食わせる。 まあ当時としても多かった4人兄弟で俺だけがデブな俺は親のせいではない
しかも太りだしたのは社会人になってからだし 脂肪分たっぷりの部位や白米を食べ過ぎるからよくないのであって
牛タンや牛しゃぶはむしろダイエットにはとてもいい
タンパク質量がはんぱじゃない。低脂肪だし
鶏ささみなんかよりよっぽど効果的だよ。。アミノ酸の話なんか
はじめたらさすがにスレ違いだからしないけど 連続15回のスクワットを3セットしただけで翌日筋肉痛になるほど運動不足だったけど数日続けたら平気になった
嬉しいねこれは >>630
わずかでも体の成長に喜びを感じるとこがスタートラインよ >>630
何キロぐらいで？
俺もたまに軽めの80～90ぐらいでハイレップやるけど刺激の質が変わっていいよな >>631
今日もやっとくか！って気持ちになれるね。
>>632
約100キロだよ >>633
100キロを15レップかよ！？かなりの猛者だな
もしかしてパワーの選手とか？
体重は74だけど100キロのスクワットは4～6レップが限界だｗ >>635
は？自重？自重で15レップ？
ふざけんな死ね。カスの相手して時間の無駄だったわ 筋トレスレでもないのに勝手に勘違いしてキレるとか頭おかしいだろｗ そもそも74kgの奴がこのスレにいる時点で察するべきだろ ネタ的には途中でオチが読めてしまいましたが
ツッコミにキレと勢いがあり思わず笑ってしまいました
ボケの方の間のとり方も良かったと思います
今後の活躍に期待 >>615
> 日本で一番売れてる漬物はキムチなんだぜ
嘘じゃん
1位は浅漬けで倍売れてる
なんで息を吐くように嘘を吐くの？ 嘘じゃないからだよ
チョンの中ではなwww
歴史と一緒に記憶やらなんやら捏造してるのさ チョンの中では、
ピザの起源は韓国だし、キリストも韓国人らしい 韓国人でデブっている？見たことないんだが。
食生活を韓国人と同じにすれば痩せるんじゃないかな？ 南の朝鮮人はデブ多いだろ
北は一人を除いて殆ど痩せてるけど 25までの韓国男にテブはおらん
兵役あるからな
おっさんにデブは多いよ チョンチョン言いたい盛りの思春期の子居ついちゃったか 藤井聡太四段の昼食が豚キムチうどんでネトウヨ大発狂、在日認定へ！w
スーパーコンビニ全部在日企業になるなｗｗｗ うげ、プロテインまっず…
粉っぽ～…飲みきれる自信がない キムチに浅漬け入れたらキムチ
浅漬けにキムチ入れたらキムチ >>656
良薬口に苦しで、まずい方がいかにも効きそうだと考えてはどうだろうか？ 48歳オッサンの週間定期報告に来ました
体力も結構付いてきたんでベンチとダンベルを購入、教則本に従って6種目のスタートメニューをやってます、とりあえず10kgから始めたんだけどサイドレイズがキツいっすw 30kg×2セット買ったんだけどいつか上がればいいなあなんて思っております。
110kg→101kg
三週間でならまあまあなのかな？ >>658
そうだねえ、シャッフルする容器がなくてスプーンで混ぜただけだから余計まずかったのかも シェイカーは100円ショップで売ってるやつでも十分だよ >>659
年齢は違うが俺もそのくらいの体重スタートで3週間で100切れたよ
そこから落ちなくなるから継続して頑張ってください！
何食べてますか？ >>662
ありがとう！
未来の姿をポジティブに考えてるんで運動も楽しくなってきました
食事は脂身ひっぺがした鶏むね肉を主食に野菜てんこもりです、炭水化物はポトフにしてジャガイモでとってる感じです。
飲み物は水か運動後はクエン酸＋重曹＋ブドウ糖で作ったお手製スポーツドリンクです。
間食は腹が減って仕方ない時にだけバナナ１本とかそんな感じです、お互い頑張りましょうね！ クエン酸、重曹、ブドウ糖ってどこに売ってるの？
スポーツドリンクは自作した方が安上がりなのかな？ >>664
amazonとかのネット通販が安ぐでいいんでね？ >>664
ドラッグストアに2リットルペットボトルで100円ちょいだよ アクエリアスゼロを飲んでい
る 会社の自販機での値段で4倍の量が買える ゼロ系のは分からんが、普通のスポーツドリンク飲む場合は水で2倍に薄めて飲めって言う医者が多い気がする >>664
ブドウ糖はニチガってメーカーのを3k1300円でAmazonで買った、重曹もAmazon、クエン酸は薬局でボトル入りの500gのを1000円で買ったんだけど全く同じものがAmazonで600円で売ってたw
つまりAmazonで全部揃うよ
分量加減で味も変わるし市販のより俺は好きだなあ 一週間停滞してたけど、また2日で1kgペースで落ち始めた
こういうのがあるから堪らねえ 2日で1キロって、単に腸内のウンコの誤差が出てるだけじゃないの？
まず便秘を直さなきゃダメだろ。 常時スポーツドリンク飲んで体重の減りが遅いって文句言う未来まで見えた
スポーツ選手やないんやから 自分でぶどう糖やクエン酸たしてるんだから
1日の糖質やカロリー計算にいれるべきだろう マイプロテイン、水で溶かして飲んでるけど、
すげーうまい。ジュースとしても飲めるほどうまい >>675
えっすごくね
２日で１キロペースってことは２０日で１０キロくらい減っちゃうってこと？ 俺は1年で176センチ110キロから70キロまで落としたわ。
糖質制限だからリバウンドが怖いけどね。
体重マイナスの推移は、
12→4→5→5→4→3→1→2→2→0→1→1。
最初の1ヶ月はカロリーも1000kcalくらいにしたら減りすぎたしフラフラしてヤバイと思った。
翌月からは2000kcalくらいを目安にした。
朝、ウィルキンソン500mL(空腹防止)とホットコーヒー1杯に+MCT30mL混ぜたもの。
昼、ザバスのソイプロテイン(ヨーグルト味)2回分。
夜、最低木綿豆腐400グラム+カットキャベツ1袋にマヨかマコーミックのフレンチをかけて食べる。
肉魚卵は焼きか生(刺身)で好きなだけ。
月1回の解禁日は3食何でもOKだけど、翌日は水分以外完全絶食した。
間食はコカコーラゼロとスルメやジャーキー、アーモンドやくるみ。
糖質オフのチーズケーキなら食べ放題。
運動は1日5分くらいの腹筋のみ。
それでも脂肪が減ったから軽く割れてる。
体脂肪率は29%→15%。 >>678
おめでとう！！
すごい、まさに俺の目指してる体型だ
開始からちょうど3ヶ月目でようやく20kg減量できたから追いつけ追い越せの精神で頑張るぜ
183cm/114kg→105→100→94 >>679
37歳でもいけたから大丈夫。
頑張って。
今は1日1食だけ茶碗1杯のご飯を解禁、
月１くらいはラーメンとかも食べる。
甘いもの夏のアイスぐらいしか食べたく無くなった。
付き合いの時は何でも食べるけどね。
その分ジムに入って筋トレ始めた。
目指すは20代前半時の68キロ。 15年くらい前に職場に100キロ超のデブがいて
俺は形状記憶デブだから苦労して痩せてもすぐに元に戻るって言うから
このデブ何言ってんだ？お前が食うからだろそれだけだ。と内心思ってた。
その後テレビで一度肥大すると細胞が覚えててそのラインまで戻ろうとする。的な事やってて
あのデブの言ってたことは正論だったんだなと変に関心。今は自分が身をもって体験してる。 >>681
あなたが今このスレにいるってことは、あなたが100kg超ってことだな。
自分がデブに墜ちた感想はどうだ？ 87kgやけどまだおんぞ
チンコも包茎のままやしええやろ 特に問題ない ダイエット法でも書いてくれたらありがたい 俺も元114で今93だけど該当スレないからまだここにいる
痩せ薬飲んで糖質とカロリー制限して軽い運動するだけの簡単なダイエット デブ歴長いと、ちんこの皮も伸びてるのがなあ
包茎治らねえし手術しかないのかな 真性じゃないなら手術しないほうがよくね？
手術してずる向けになったら、皮オナできなくなるんじゃね？
もし、皮オナできるとしても、皮オナしてると伸びて仮性にいつかなるんだろうしｗ 逆に皮オナしかしたことないから本体触ると痛いレベル
マジで。 >>691
デブで包茎なのかよ、前世で何やったらそんな目にあうんだ >>693
オナホで慣らしといた方がええぞぺぺローション忘れずにな 暴飲暴食を控え毎日1万歩歩くようにしたら
約3ヶ月で体重が101kgから95kgまで減りましたが、
この2週間同じ生活をしていても体重が減らず停滞しています。
次のステップのアドバイスをお願い致します。 食事にもちゃんと気を使ってるんだろうね
100キロ台から毎日それだけ歩いて3ヶ月で6キロ減は低スペースすぎる 食事内容教えて
あと1万歩を何時間で歩いてるのかも 身長の影響も大きいけどな
高身長の100kgと低身長の100kgは別物だから 身長は183cmあります。
年齢は46歳です。
このスレを見てダイエットを決意し始めました。
運動や食事は事細かにtwitterに記録しています。
@oodebu3
検索して見てアドバイスくれると嬉しいです。
ちなみに酒量は毎晩焼酎のみ2合ほどです。 この後に来そうなレス
・年だから代謝が減った
・食べる量を減らせ
・酒やめろ >>700
その身長、その年齢、その酒量ならば正直そんなもんだと思うし
継続して減ってるならそれを続けられれば徐々に減っていくと思うよ 包茎は臭いからな。仮性包茎は自分で治せるよ。
剥いた状態にして伸縮包帯で縛って皮を固定。これを数週間続ければ治せる。
手術はボッタクリだからやる必要ナシ。 俺は21歳の時に治したけど、年齢は関係ないんじゃないかな。 俺も>>693みたいに超敏感なんだけどどう直したらいいの？
皮むいて放置したら硬くなるの？ >>706
俺はそこまで敏感じゃなかったけど、でも最初の頃は痛かったな。
その痛みに耐えてこそ真の男になれるんじゃねえの？ >>700
みたよ
野菜が全然ない
朝か昼にサラダか野菜の惣菜追加して、糖質控えめにしてみれば？
例えば、秋刀魚弁当に唐揚げに明太子まんにあんまんの昼食とかあったけど、炭水化物重ね過ぎ
秋刀魚弁当とサラダにするとか、せめて唐揚げだけにするとか
晩酌はやめたくないんだろうから
酒やめたらもっとスムーズに落ちると思うけど 【開始】2017/09/3
【年齢・性別】30歳・男
【身長】167cm
【体重】111.6→108.4
【体脂肪率】不明
【目標体重】90
【食事】
朝と夜はパック入りの照焼チキンor生姜焼き(どちらも200ｷﾛｶﾛﾘｰ)＋千切り野菜100g(ドレッシング)+味噌汁+α(納豆や刺身等)で合計500ｷﾛｶﾛﾘｰ以下になるように調整
昼はコンビニのおにぎり2個＋味噌汁＋ヨーグルトで合計500ｷﾛｶﾛﾘｰ以下になるように調整
週に1回、金曜日の1食だけカロリーを気にせず1週間の内で最も食べたいと思った物を食べるつもり(先週は焼肉食べました)
間食：無し
水分：水、緑茶
【運動】
今の所無し
昨夜、数年前に買ったクロスバイクにこれから乗る為に整備したので今夜から1日30分程度乗る予定(体力が付いたら時間を伸ばしたい)
とりあえず1週間とちょっとで３キロ近く減ったけど脂肪が減ったというよりは今までドカ食いしてたのを辞めて余計な水分やらが減っただけという感じになるのかな？
これからが本番のつもりで、年内に90キロ付近に持って行きたいけどこんな感じでいいのかな 一年で40kg痩せて健康診断して貰ったら、医者にはあ！？って叫ばれた
嬉しいねぇ 1年で40は凄いな
服とか一気に全部買い換えないといけないだろうし嬉しい悲鳴が聞けそうだ >>706
マジすれすると、皮切って常時露出してる状態になると、
今までの敏感な湿ったような皮膚が乾燥して、亀頭の皮膚が脱皮する。
脱皮すると、今までの敏感な皮膚ではなく、普通の肌に近い感覚の皮が出来上がる。 >>710
>>702
ありがとうございます。
野菜を取って徐々に痩せられるよう頑張ります。 昨日から体重減ってないんでむかついてポークピッツ（ケチャップとオイスターソース味）と炒り卵食べちまった
でも少ししたらうんこがどっさり出た…後悔。 たんぱく質を補給するのは大切だからね。どんまいどんまい。 >>717
しゃもじに伸びた手をギリギリ押し込めたからマシだと思いたいｗ とにかく歩く
１日１０ｋｍ歩く
これでとりあえず体重は落ちていく
摂取カロリーを3000kcalにする 100kgのやつがダイエットして1ヶ月
どんだけ落ちた？
おれは7キロしか落ちてない(´；ω；｀) 110開始だけど一ヶ月ごとに8キロ、5キロ、5.5キロのペースで落ちてる
良いか悪いかは知らないけど確実に痩せて来てるんで大変満足
気張らずに行こう。年始に会う親戚を驚かせたい 松村邦洋、8ヶ月で30キロ減量に成功「草野球やりたい！」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170912-00000361-oric-ent
9/13(水) 14:00配信
お笑いタレントの松村邦洋（50）が13日、都内で行われたライザップ新CM発表会見に登場。約8ヶ月で体
重110.6キロから80キロとマイナス30.6キロのダイエットに成功し、スリムな体型を披露した。
松村は、過去に“自分に甘い性格”が原因で、どんどん太っていき“おデブ”になってしまったことを
告白。一度は、栄養士が組んだ献立を取り入れ1年間で48キロもの減量に成功したが、2009年の東京マラソ
ンに出場した際には、急性心筋梗塞を起こして心肺停止状態で救急搬送されるなど近年は健康面が危惧され
ていた。
今年1月に同社のCMでダイエット宣言をしてから約8ヶ月、専属トレーナー監修の下、体重を二桁台の80キ
ロまで落とし、体脂肪も41％から26.5%となった松村はスーツをバシッと着こなして登場。「成人式以来で
すねスーツ着たの。着たい服より着れる服だったので、うれしいですね」と生まれ変わった体型にご満悦の
様子。 っていうか、まだ体脂肪26もあんのか
俺が100切るかどうかだった頃の数値だぞ >>711だけど最初の1週間は1日500gくらいのペースで減って気分良かったけどここ3日くらいは200g程度の増減で停滞中
食事制限だけでなくやっぱり運動もしないと脂肪はなかなか減らないか
自転車に乗るつもりだったけど昨日から雨や台風やらでまだ数日無理っぽい
室内での軽い筋トレくらいは始めるかね >>726
踏み台昇降オススメ。
詳しくは該当スレへ。 >>726
あーなんか聞いた事あるからなんとなくわかるかも
大きいスペースいらないし専用の道具とかも無くていいし良いね
今夜からさっそくやってみる！ >>720
3000kcalｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビルダーの増量期かよｗｗｗｗｗｗデブ乙ｗｗｗｗｗｗ >>729
１００ｋｇ以上ある人が前提だろ
十分減ってくだろ １０キロ歩いても９００キロカロリーぐらいしか消費できない
3000も食ってたら痩せないよ
歩いた直後には汗で体重少しは落ちてるかもしれないが、水を飲むと元通り
脂肪は減ってないはず。
せめて２５００キロカロリー以内にしないと 活動量計つけて心拍数測りながらウォーキングしてるけど、
ウォーキングより、自転車のが心拍数は高い位置でキープできるんだよな
自転車のが消費カロリー多いのかな >>730
何キロあろうが3000kcalなんてのは
無理やり詰め込まないと届かない数字なんだよ。
要は痩せるつもりの人間が摂るカロリーではないってこと。
そこをバカにしてんだよｗｗ >>734
１００ｋｇ以上の人は普段4000kcal↑は摂取してるんだぞ
バカにする理由がよくわからんわ
お前こそバカじゃね？ 下品な話で申し訳ないが・・・
ダイエットを始めて10日目、まだ大きな体重の変化は無いが自分の中で一番驚いたのは1日のウンチの量が激減した
それでも毎日2度は出ているから便秘とかは無縁だが、本当に量が全然違う
そりゃダイエットを始めて食事量は半分以下だし、カロリーにいたっては1/3程度だから当然ではあるが
それでも意外と空腹感で辛いというのは殆どないし、むしろ体の調子はいい
これまでいかに無駄な暴飲暴食をしてきたかと自分自身の過去を責めたい気分だ >>736
あるある。これまでは毎朝どっさりと出てたのに、ちっこいのが二本とかしか出なくて変な感じだよな
あまりにも出なくて息んでたら出血したからそちらも注意して欲しい 松村邦洋、8ヶ月で30キロ減量に成功「健康で生きるって最高ですね！」 ライザップ新TVCM
https://www.youtube.com/watch?v=ah-6_zvwALI 今俺が175cm97kgで、34歳。最高ピーク時114kg位あった。102～4kg位の頃からダイエットを開始して、今97kgだけど、早く痩せたいなあ。
まだまだだな。最終目標は65kgまで落とす事だ。100kg超えなんて今になって考えると考えられない、信じられない世界だな。 >>734
お前100kg超えられない虚弱だろ？
詰め込まなくてもナチュラルに吸収しちゃうんだよ。100kg級は。
だから、多過ぎる食生活を変えるのに工夫や努力が必要なんだよ。普通に食えちゃうから。
食わなきゃ痩せるなんて知っとるわ。 ぶっちゃけ1日3000は取ろうと思えば余裕でいける
ほっともっとの弁当を朝昼晩各2個ずつ喰えば余裕で4000近くでしょ？
問題ない
ゆえに100を超えた なんでここのデブ共はこんなに態度がデカいわけｗｗｗｗｗｗ
えらそうなデブとか一番嫌われるじゃんｗｗｗｗ
お前らがなんでこんなにデブなのかわかった気がするわ ここにいる時点で君もデブやし君も十分すぎるくらい態度がでかくてえらそうだよ 【開始】 9/12
【年齢・性別】 29の男
【身長】 166
【体重】 120
【体脂肪率】 36
【目標体重】 90
【食事】
朝： オートミール40ｇ牛乳200mlで約300kcal
昼: 白米250g納豆ワンパック卵１つで約620kcal
夜: 昼と同じ
間食： 朝と夜にプロテイン、約200kcalずつ
水分： 水、コーヒーブラック
【運動】 1日毎に中重量でのウエイトトレーニング、その後エアロバイク30分程
仕事が忙しく、ストレス発散が食べる所しか無かったので気付いたらえらい事になってました
一応今の食事でその他細々としたもの含めると大体2000kcal摂取する事になります
質問なんですが基礎代謝調べるとクリスアセート式だと約1700kcalちょい、もう一つの方なら約2000kcalとなりました
これどっちを基準に考えたら良いでしょうか？
前者ならご飯の量合計で100グラム減らして夜の卵無くしたら大体それ位のカロリーになるのですが >>746
その身長体重なら明らかに後者
タニタの体重計ないの？基礎代謝2000でも少ないかも >>745
いや俺は76キロ15%のマッチョですｗｗ
来年はコンテスト出る予定 >>746
そんなものは事前に確定させる方法はない。
実際にどちらかの基礎代謝だと仮定してその上で
しばらくカロリー計算して過ごすんだよ
計算と実際が合わなかったら仮定が間違ってるということ。
基礎代謝の数字なんてあくまで目安しかないの。一番正しいのは計算に基づいて生活した結果出来上がったお前の体。 20kg減らす直前に購入したピチッとして着たくなかったスラックスを恐る恐る履いてみたら
ふくらはぎも太もももスカスカで、ウエスト部分が尻を通過して抜け落ちた。
うっそだろ…着てない間に服が伸びたのかと錯覚したわ
もう絶対太らない、ダイエット終了しても毎日体重測って維持に務める。あんなデカイ服着たくないし大きい服専門店なんて死んでも行きたくない！
そう思えたよ 仮に76キロ15%が事実だとしてもそんな体型でわざわざこのタイトルのスレを煽るためだけに来てる時点で性格地雷だし
本当はデブなのに偽って煽ってるような虚弱なメンタルだと一生痩せる事できないデブのままなんやろな
まあ十中八九後者だろうけど 定期的に現れる上から目線の細マッチョアピールは、理想の自分になれない巨デブの成れの果て >>747>>749
有難うございます
しばらく2000目安に摂って減らない様だと少し摂取カロリー減らしていこうと思います 【動画】 松村邦洋、８ヶ月で30キロ減量に成功して魅力が半減 ライザップ新TVCM ©2ch.net･
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1505284880/ しかしカロリーに関して無関心だった頃は3000とか4000とか言われてもイマイチピンとは来ないよな
普通に(あくまで自分基準)食事してりゃそんなに行かんだろｗくらいの認識しかなかったわ
ダイエットをしようと思い立ってちょっと今まで食べてた物のカロリーを調べるとほんまビビる
丸亀でうどん(大)とかペロリと食べてたけどあれだけで1000オーバー、さらに揚げ物も追加で食べてたからね
こういう知識の有無でもそら差は出るわ
少ないカロリーでより満足感を得たいってなると自然と生野菜を食べる機会が増えるし もうやんカレーのランチバイキングに行くと、すごいデブのサラリーマンや大学生が、
皿からあふれんばかりにカレーや飯を盛り付けて豚のようにムシャムシャと食ってる。
おそらく彼らにとってはそれが日常なんだろう。重い体重を維持しようと思ったら相当大量に食わなきゃダメってことだな。 >>757
逆に言うと体重重たければそれだけ食べても「維持」出来るってことだ
これが落とし穴 力士とかどんだけ食べてるんだろうと思うよな。
しかし大乃国や小錦は200kg以上あるのにさらに場所ごとに体重が増えてたような記憶がある。
それだけ食ってるとまず肝臓とか腎臓がダメになるんじゃないかと思うが。 >>750
現役バリバリの時の千代の富士と同じぐらいの体脂肪率だなｗ 体脂肪15%って一般人レベルからすれば痩せてる方に入るけどアスリートとかの基準からするとだいぶ脂肪付いてる感じだよね？
コンテストってなんのコンテストなんだろう 抽出 ID:7HdZ9BHa (3回)
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2017/09/14(木) 00:58:25.69 ID:7HdZ9BHa [1/3]
なんでここのデブ共はこんなに態度がデカいわけｗｗｗｗｗｗ
えらそうなデブとか一番嫌われるじゃんｗｗｗｗ
お前らがなんでこんなにデブなのかわかった気がするわ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2017/09/14(木) 07:32:07.98 ID:7HdZ9BHa [2/3]
>>745
いや俺は76キロ15%のマッチョですｗｗ
来年はコンテスト出る予定
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2017/09/14(木) 07:36:03.42 ID:7HdZ9BHa [3/3]
>>746
そんなものは事前に確定させる方法はない。
実際にどちらかの基礎代謝だと仮定してその上で
しばらくカロリー計算して過ごすんだよ
計算と実際が合わなかったら仮定が間違ってるということ。
基礎代謝の数字なんてあくまで目安しかないの。一番正しいのは計算に基づいて生活した結果出来上がったお前の体。 しかし俺は体脂肪率って意識したことないから分からないや。
体重計も一番安い体重だけ量れるやつだし。
まあデブなのは間違いないので恐らく体脂肪率も悲惨なんだろうなという程度だ。 正直、力士でも無くアメフト選手でもない一般人の俺等の100キロクラスって当然のように筋肉ではなく脂肪での重さなのは目に見えてるんだし
ある程度の体型・体重なら隠れ肥満とかを見つける目安にもなるんだろうけど
仮に体脂肪を計れる環境があるなら計った方がいいのかもしれんがわざわざ買ってまでって気はするな
まずは体重を落とすところから 毎日の摂取カロリーを1500以下に抑えて週に1日、1食だけカロリーを気にせず好きな物を食べると決めてて明日がその日だから今から楽しみで仕方が無い
この日があるから他の6日間を乗り切れる 船木誠勝の書いたダイエット本に、
週1日くらいドカ食いしたところでダイエットに悪影響なんか全く無いと書いてあった。 節制しっぱなしだと身体が低燃費モードになるから週1程度のドカ食いはむしろダイエットに推奨という話しもあるしね
まあダイエット関連っていろんな説があって中には真逆っぽいのもあるから全部が全部鵜呑みにはできないけど
ただ俺自身の性格的に週1程度の飴がないと鞭ばかりは耐えられん・・・
好きな物を食べるとは言っても極力脂質糖質は抑えて野菜から入るといった工夫はしてるけどね 朝
ガストで新聞読みながらモーニング
716kcal
昼
時間が無いので吉野家で牛丼大盛りに卵を掻き込む
980kcal
夜
遅くなったので松屋で旨辛豚カルビ定食
858kcal
ダイエットしてるので間食我慢の飲み物はお茶だけ
昨日の食事だが、満足感に対してカロリーが高すぎる
どれも瞬殺
やっぱジャンクはダメだな 外食はカロリー見るとどうしても「うっ・・・」ってなっちゃうよね
それでも都合上どうしても外で食べなきゃいけない状況だってあるし
何より片づけをしなくていいという便利さの誘惑がやばい >>770
その摂取カロリーでは「君は本当にダイエットやってるの？」という批判は免れないな 例えば平均的な活動量の100kgの人が体重を維持する為の必要カロリーは3000kcal/day
自分の場合は今が人生最高体重を更新し続けて100を超えたのだから余裕で3000以上は取ってた
今になってカロリーを意識してとんでもない事だと思うが、それが普通だったんだよ
多分4000ぐらいは平気に摂ってた
それを3000の維持カロリーに減らすだけで大変
もう毎日「これだけ？」って感じ
間食やめたり酒やめたりダイエットしてる気分は大きいけど維持カロリー
これもダイエットの落とし穴な気がする 通勤時間長い人は太る説推奨したいわ
必然的に晩御飯食べるの遅くなるし、帰り道の誘惑が多すぎて負けて食べてしまう 晩飯を食う時間が遅いと同じ摂取カロリーでも太りやすいの？ >>775
昼との間が開き過ぎて、ついつい食い過ぎてしまうんちゃう？ >>770
ダイエットとか度外視の普通の食事で草ｗｗｗ >>773
3000食って「これだけ？」てｗｗｗｗｗ
デブは脳がデブだとは言うがまさにその通りだなｗ >>761
お前みたいなクソデブがなに必死の屁理屈こねてんだよｗｗｗ
お前らからしたら15%なんて夢の数字だろうがデブｗｗ デブがデブ相手に必死にマウント取ろうとしてるのほんま草はえる ドカ食いスレが1000行ったので新スレを立てようと思ったが規制で立てられない。
誰か立ててお願い。 まだ30前ですが混ぜてもらってもいいですか？
【開始】今週はじめから
【年齢・性別】27 男
【身長】172
【体重】127→125
【体脂肪率】35%
【目標体重】とりあえずは100切り、最終的には70kg
【食事】
朝：あまり食べない
昼：外食、油もの多くなる傾向あり
夜：野菜炒めなど。米は食べてない
間食：日によってチョコ1粒とか
水分：お茶1.5リットル、牛乳200cc
【運動】
週4でジムでエアロバイク30分～1時間
筋トレは足中心にマシン50回程度を週2程度
年始に会社を退職して以来10キロ以上増えてしまい、今更ですが本気で痩せないと、と一念発起して決意表明がてらお邪魔させて頂きました。
自分では動いているつもりなのですが、足ばかり細くなって餓鬼みたいな体型になってきてるのが悩みです。
よろしくお願いします。 マシン50回もできる強度じゃなんの意味もないんじゃない
ただの有酸素運動
もっと8～10回できつく感じる強度でサンセットとかすべき
あとマシンだけでは限度があるからバーベルスクワットくらいはやってみるといいよ >>487 です
現状 107kg前後です。
一ヶ月10kgペースで落ちていったんですが、今月は厳しそうです。なかなか減らなくなってきました。 歩きすぎたのか膝が痛くなりました
曲げると一瞬力が抜けるぐらいの痛さです
安静にしてれば治ると思うんですが
こうやると治りが早いぞとかないですか？
せっかくダイエットのために頑張ったのに、怪我でイミナスはきついす >>785
125を100にするのって大変なことだと思う
まず10kg減で115を目標にしたらどうだろうか？ >>788
我々は重いから無理すると歩けない老人まっしぐらだよ
痛みがあるうちは過度なウォーキングは止めて、水中歩行などで膝への負担を減らす
あと膝回りの筋肉を鍛えるといいよ
膝や足首が悪い人用のリハビリや筋トレで調べると出てくるから参考にするとかかな >>787
すごいねー！
そろそろ停滞する時期かもね
焦らず続けて行こう 確かに痩せてから寝転んでからの息苦しさがなくなった気がする
太もももブヨブヨだったのに硬い…
ただ、腹の贅肉だけは一切減らん！糖質カロリー制限だけで運動はスクワットしかしてないから？ ジムでマシンやってると自分の身体のアンバランスさが際立つな
上半身はせいぜい40キロくらいなのにレッグプレスだけ180キロでもいけるわ >>791
ありがとうございます！
100kg以上あるのに停滞なんて起こるんですね…
90.80kgの人達の話かと思ってました >>797
きっとお前の心のそこからしみだしてる臭さよりはましなんじゃね 俺の昔の職場の上司にすごいデブがいて、
その人は体臭に異常に気を使っていたがそれでもやっぱり汗臭かった。
このスレの100kgデブの皆さんは自分の汗臭さをもっと自覚した方がよい。 >>800
俺はちがうけどアピールしてるけど、
なんでおまえはこのスレに粘着してるの？ 元デブが戒めの意味を込めて言ってんじゃないの？
何はともあれ先輩面して説教するなんて気持ち悪いね。 >>800
ジムなんて運動しにいくところなんだから汗かくの当たり前だろ
デブとか関係ないやんw
そんなことよりお前の性格の臭さのほうが余程重症だし
もはや手遅れ、御愁傷様 ごめん、臭いの話題ついでに相談に乗って欲しい
元114kgで今90kg、糖質制限で減らしたんだが、冬服が揃いも揃って臭い
カビのような箪笥のような、なんとも言えない臭みが普段着やパジャマからも漂ってて頭が痛いレベル
そこで親に嗅がせてみたら、痩せる前の俺の臭いだってことが分かった
こんな臭いを漂わせて外出してたのかとショックだった。
これは今の体臭がマシになって、前の臭いを識別できるように嗅覚が変化したと考えていいのかな？
もっと痩せたら更に減るんだろうか？ >>804
本当に体臭かもしれないけど可能性として
外干しに使ってるハンガーやピンチ類プラスチックじゃない？
長いこと使ってると腋臭のような臭いがするよ >>805
いや、腋臭の臭いではないらしい。
毛髪が特に臭くて脂っぽかったらしいけど、今はかなり軽減されてるとも言われたよ
言われてみれば顔の油も少し減った気がしなくもないんだよね
どんだけ臭かったんだ、獣かよ…。頑張ってあと20kg減らそう ビタミンEを毎日18mg以上食ってると加齢臭がうすくなるらしい
あと、体脂肪率が16％以下なら、加齢臭は発生しないんだって デブは見た目が不衛生
自己管理ができてないから当然か え、マッチョは加齢臭ないの？
そもそもの体臭がきついだけなんかな・・・
ビタミンEってファンタ飲んで摂取しても良いんかな？ そりゃ加齢臭は汗を出さない事で老廃物が溜まってそれがちょっとした汗をかくことで老廃物が出てきて
匂う物だし
常に汗かいてたら加齢臭も特殊なワキガとかじゃない限り匂わないよ
ということは逆に言うとマッチョは汗かきだと言うこと >>790
俺も膝パーンが怖くて運動は室内では軽く腹筋背筋くらい、外では自転車にしてるなー
体重が減れば階段昇降とか気軽にできていいんだけど >>804
皮脂とかが染み込んでて酸化して揮発した臭いじゃね？
50℃くらいのお湯で何回かすすいだり、高温の乾燥機で何回か乾かすと消えることがあるよ。
リアルな体臭とは別物だね。 俺は洗濯をするときに、漂白剤をいつも一緒にいれて洗ってる
そうすると、衣類の生乾きのようなすえたような臭いも漂白剤で消毒されてキレイにとれるよ おいらは身長177 体重128→121.6
運動は水中ウォーキング 筋トレ
目標体重80
顔は清原に似てると言われるな！ 4ヵ月前までは元97kgのデブですが何か？(今は66kg) 自殺行為に近い狂気な運動と食事制限で一気に削ぎ落としたわw >>817
食事制限しながら激しい運動ができるエネルギーに脱帽だわ
素直に尊敬する
当たり前のことなんだけど、食事制限してるとエネルギー足りなくて俺は運動そこまで出来ないんだよな >>822
ミネラル・ビタミンをちゃんと摂取してたらデブでも痩せ細って餓死するよ 骨だけは痩せと同じサイズ
脂肪を抱えてるってことはそれだけハンディを背負ってるってことだな ラーメン丼山盛りの野菜サラダとカロリーメイト2本を昼食に置き換えると良いよ、それにトクホ印のお好みの炭酸飲料で腹を満たせれば満足感は半端ないよ
痩せたきゃ炭水化物は過剰に摂るなよー
マツコDXは炭水化物の過剰摂取で膨張したタイプのデブだからな トクホのコーラとか飲んでもいいん？
0カロリーのやつとかはどうなん？
尿酸値10だからアルカリイオン水ばっか飲んでて飽きてきた ダイエット始めてから立ちくらみが結構頻繁に起こるんだけど、みなさんどうですか？ 俺はガキの頃から立ちくらみが標準装備だったけどダイエット始めても良くも悪くもならない >>827
多分俺と同じだわ
風呂から上がろうと立ち上がったり、落とした物を拾おうとしたり
なんか立ち上がる動作をしたときに立ちくらみが起こったりしない？
基礎代謝が1850キロカロリーくらいの時に1700キロカロリーに設定してた
食事取ってた頃何度かあったわ
その後基礎代謝に対してカロリーが低すぎると分かったので多少カロリー
増やしたら落ち着いた
立ちくらみがしたら素直にしゃがんで収まるの待った方が良い >>830
ありがとうございます！今の平均摂取カロリーが大体1000カロリーくらいだから、それっぽい気がする… 肝臓の働きが悪いと痩せないらしいよ
肝臓は基礎代謝の27%を占めてる
（脳や筋肉の代謝は、基礎代謝の１９%や１８％） その肝臓の動きをよくするにはちゃんとした食事とほど良い運動が必要だからやるべき事はそんなかわらないね 肝臓の働きが悪くなる大きな要因のひとつが太り過ぎだもんなｗ 自転車がいいと思う。
活動量計つけて心拍管理しながら運動してるけど、
ウォーキングより、断然、ママチャリのが心拍数は高く維持できる ウンコが溶けたチョコレートみたいな感じでこびりつくのって何が原因ですか？
リンゴ酢、オリゴ糖、伊藤園の野菜ジュース、ミートソースのパスタ、飴5個ぐらい、豆腐木綿、亜鉛のサプリ
ダイエットのために食ってるのそれぐらいなんです
お尻にもウンコがこびりつくし、便器にもこびりつくから
本当に面倒くさい
脂っこい肉料理とか
食いたいのに食ってないっチューネン
我慢してんのに変なウンコ出るなやって思うわ
お肉大好きな俺様がハインツの缶入りミートソースだけで我慢してやってるというのに・・
唐揚げ食いてぇ、鶏天食いてぇ、焼肉食いてぇ、寿司も食いてぇ
我を斬り 肉我慢して幾星霜 腹減りンコとも ダイエットの為
これを信念に頑張ってるのにね
変なウンコでンナや・・・めんんどくせっぇ >>837
食物繊維が足りなくて砂糖が多いから？
脂質を抑えた肉とジュースじゃない野菜食えば治りそうだけどな >>822
君の言ってるのは餓死ではなくて代謝異常ね
人間は絶水絶食だと72時間前後で死ぬ
水があれば1ヶ月は生きる
更に塩があれば3ヶ月は生きる
ビタミンミネラル摂ってればこのスレの人は半年は余裕で生きるよ
何も食わなくても 俳優の榎木孝明が1ヶ月「不食」をやって9kg痩せたと言ってたな。
水分と飴だけだったらしい。 >>841
カタボりすぎてリバウンド一直線じゃんそんなの 榎木孝明は俳優だからこれまでも役作りで太ったり痩せたりを繰り返してきてるから、
仮にリバウンドしてもすぐに痩せられるコツはつかんでるんだろうな。
この不食の1ヶ月の間に榎木孝明がどんなトレーニングをしていたかは知らない。 絶食療法ってのがあってな
主にドイツとフランスとロシアの一部でそこそこ有名な手法
公的に認めようかなんて動きもあるが、今の医療業界は薬で金儲けするから
真逆の薬を殆ど使わない絶食療法は嫌われてるのでマスコミに全く出てこない
1週間～3週間ぐらい水のみでそれ以外を絶食して、運動とかもしたりする 絶食することでガン細胞に栄養を与えずに飢餓状態に追い込んで潰すという療法だよな。
それ自体はなるほどと思うんだが、この絶食療法をウサン臭くしているのが、
ブレサリアンとか呼ばれる一部の絶食ヲタの存在。
全く飲まず食わずで何年も健康に生きてるというギミックなんだが、
なんでもこいつらは常に宇宙のエネルギーを体に取り込んでるので食べる必要がないらしいぞwww >>838
甘いの飴玉ぐらいっすよ
オリゴ糖は腸内環境を良くするためにとってます
あと難消化デキストリンっていうのをガンガン摂取してたわ
>>839
サウナ行きたいけど、他人のチンポが触れた椅子に座るのがちょっと・・・ >>846
オリーブオイルおすすめ。夕食後に大さじ1杯飲むだけ。
ウンコがツルッツルになって快便になる。
よく分からないけど、サウナって単に水分を汗として出すだけで、脂肪は燃えないんじゃないの？ ダイエットを始めて2週間程
111.6キロから107.8キロでおよそマイナス4キロ
まあまあ順調と言っていいのかな
このペースで頑張りたい 1ヶ月に体重落とすのは5％以内にしないと
あまり急いで落とすと脂肪肝になるよ >>848
食事や運動をどんなふうに工夫してるの？ 短期間ではなく長期間で考えないと停滞したときに諦めたり無理したりする人もいるから気を付けないとな >>849
5％とよく言われるけど実は何の根拠もないからね どうせ〇〇制限とか一食抜くとかサラダばっかり食べるとか
そういう安易な事してるだけだろ。最初は一気に落ちるけど体脂肪が落ちてる
わけじゃないんで、すぐ戻るよ。
肉、野菜、魚、緑黄色野菜をバランスよく３食取って筋トレして
プロテイン流し込んで有酸素してたらそんな急激に体重は落ちない。むしろ筋肉付くので
最初は体重が増える。でもこれこそが正しくてこれ以外にリバウンドしない方法はない。
リバウンドしないためにはこうするしかないのに。
知識がないというのはかくも哀れなものか >>850
食事は朝と夜はほぼ同じでサラダを200グラム程+ハンバーグや生姜焼きといった肉類(レンジでチンするやつ)+味噌汁orわかめスープ+何か1品を1食500キロカロリー以内に押さえてる
昼はコンビニでおにぎり2個+味噌汁+ヨーグルト(R1)でだいたい450～500キロカロリー
合計で1日1500キロカロリー程度になるようにしてる
運動は自転車を準備してあるんだけど台風や雨の影響でまだ殆ど乗れてないから室内で軽く腹筋とかを10分程度しかしてないよ
週に1回だけカロリーを気にしないで好きな物を好きなだけ食べるようにしてる >>853
偉そうなこと言ってるお前が一番デブなんだろwww 朝と夜の+1品は納豆１パックか、刺身を半パックくらいにすることが多い 唐突に謎の上から目線で偉そうに語って妄想だけで哀れむとかコンプレックス激しそう
余程ダイエット上手くいかないんやろなぁ プールで泳いだり歩いたりしてると必ず教えたがりの人が寄ってくる
ここで聞かれてもいない蘊蓄書いてる人もそんな人なのかなと思ってる >>856
運動は踏み台昇降がおすすめ。
詳しくは該当スレへ。 >>859
体重が100を超えてるうちは膝への負担が怖いから階段とか昇降とかは控えた方がいいのかなって思ってまだやってないんだけど30分くらいなら問題ないかな？
今のところは私生活で特に膝の痛みとか感じたことはないけど 【開始】８/1
【年齢・性別】男
【身長】17２
【体重】1２７
【体脂肪率】３５
とりあえず1ヵ月半で１５ｋｇ この1週間風邪ひいて食事制限のみだったが
３ｋｇ以上やせたｗ >>858
こう言っちゃ難だけど、その薀蓄で結果が出て無さそうな体型の人程すごい語ってくる事多いよね >>862
踏み台昇降は老人にも推奨されている運動なので安全だと思う。
膝への負担は普通のウォーキングよりも少ないんじゃないかな。
ちなみにけっこうハードなのでいきなり30分もできないと思う。俺も毎日やってるけど20分までしかできない。 >>863
そうなのか
じゃあ天気の良い日は自転車、悪い日は昇降って感じでやってみようかな >>845
絶食両方って確立した手法があるから、カルト的な路線も発展するんじゃね 俺が今175cm95kg34歳♂。やっとこさ100kgを切った。以前は107kgとか、102kgとか、100kg～110kgの間を行ったり来たりしているような状態だった。最高ピーク時113kg位あった。
やっとこさ頑張って95kgって感じだ。でもまだまだだなあ。もっともっと落とさないといけない。今年中に80kg位まで落とせればなと考えている。 184cm/91kgがタニタの体重計で体脂肪率測ったら21.5％だった
30％くらいだと思ってたが、信用していいの？食事の時くらいしか水分摂ってないからそのせいなのか
見た目は腹も顔もダルンダルンの見事なデブ 時間帯とか風呂上がりとか、体内の水分含有量や水分分布で体脂肪率は大きな誤差が出ちゃうと聞いたので、俺は朝一排尿後の数値を基準にしてます。
>>869も条件を一定にして何日か継続して計ってみたら？ >>870
そうだね、体重は朝起きてすぐにトイレ行ってパンツ一丁の状態で測ってるから
その時一緒に測ることにするよ。後は夕方に抜き打ちチェックもしてみよう 数字に惑わされずに自分のなりたい体型になるまで頑張ればいいんだ おまいら、体重より、体脂肪率を気にしろよー
落とすのは脂肪だけにしとけ 俺は体重しか測れない体重計しか持ってないけど、それで十分だと思っている 体重って1日の内でも0.5～1kgくらい変化するからどのタイミングで計って記録するかちょっと悩ましいよね
自分はいつも夜風呂に入る為に服を脱いだ時に計るけど
本当なら１日に何度か計ってそれぞれ記録した方がいいとは聞くけどね 昨夜踏み台昇降を勧められて、ちょっと違うけど家が丁度最上階の階段側の角部屋なもんだからそこで昇降してたけど想像以上に疲れた
テキトーに音楽を聴きながら15分くらいはいけるだろｗとか思ってやったのに5分くらいで足ぷるぷる
結局5分の2セットでギブアップしてしまった
気持ち的には20歳くらいの頃から変わって無いのに想像以上に体力が落ちてるなと再実感した
まあ当時から体重が40kgも増えてるんだから当たり前だが・・・ >>847
どれがいいですか？
美味しいの教えてください >>876
俺も20分しかできないよ。
単調な上にけっこうハードなので精神力が要求される。汗ダクになるだろ。
>>877
オリーブオイルを直接飲む場合はエキストラバージンオイルが良いとのこと。
俺はイオンのトップバリュの安いオイルを買ってきて飲んでる。
正直、慣れるまではけっこうまずい。苦みがあるからね。 >>875
一番定番なのは朝起きてトイレで出した後に計るの
これだと条件がほぼ毎日均一になる >>878
エキストラバージンオイルって偽物が多いとか検索するとヒットするんですが、見分けられますか？ １ヶ月で13kg落ちた 毎日2kmプールで泳いでる 今日は我慢できずに夜食にカレーを食べてしまいました…
くせにならないように気をつけなきゃ。 ファミマのおでんうますぎる
カロリー低いし素晴らしいわ 痩せたら横向きに寝転んで足を重ねると、膝の骨同士がぶつかって痛くなるようになった
初めての経験だわこれ 秋冬はおでんとお鍋をダイエット食の主力にしようかな
これからの季節なんだか食欲は増すし運動めんどくなるしで気を付けんとな >>883
そりゃすごい
俺は体調崩して落ちた感じだから良い落ち方じゃないんだよなあ >>887
あ、俺も！
長いデブ人生で初体験だった。 プールいいよなぁ
気持ちいし楽しいし運動量もでかいし
何より汗だくによる不快感が無いのが良い
仕事の後に行けるような所がなかなかないから行けないけど土日だけでも市民プールでも行きたいな 15kgくらいのダンボール程度でフラフラした
炭水化物摂ってないと全然力でない… デブって周囲からは怪力で体力があると勘違いされてるから厄介だよな
実際にはひ弱なデブも多いというのに >>893
いやｗｗｗｗｗｗ
体力があるとか誰も思ってないだろｗｗｗｗ
どう見てもすぐ疲れてハアハアゼエゼエブヒブヒ言ってそうだよ ダイエットをするようになって副産物というか、体重以外でもいろいろとメリットが出てきて楽しいわ
以前程無駄にドカ喰いしない分余計な出費が減ったことで他の趣味に使えるお金が増えた
夜更かしすると寝るとき空腹になってしまうから寝る時間が早くなった
以前は朝をよく抜いたりしてたけど3食しっかり取る為に起きるのが早くなった
適度な運動のおかげか肩凝りが減った 鏡の前に立って横から見たら、結構細くなってる気がする
21kgも減ればそりゃ変わるか。あと20kgファイッオーファイッオー わぁい 肉体労働（小）なデスクワークからガッツリ肉体労働に復帰（人手が足りない
間だけ）久しぶりの復帰でグッタリだが毎日風呂上りに計測する体重が2kg減で116Kg
いつまで手伝いか知らんがこりゃいいわ 食事制限の内容考えないと倒れそうだがｗ 肉体労働という程でも無いが、体重90キロくらいの頃から外回りとかで身体を動かしてると股ズレ起こして辛かったんだよなぁ・・・ ラグビーやアメフトの選手みたいに筋肉の塊の118kgかもしれないじゃん >>903
やってみる価値はあると思う
海外では当たり前だし 老後に副作用で苦しむのは嫌だなあ
YouTube見ても使って後悔したって人多いみたいだし ベンチプレスで100キロなら８回一発勝負なら１２０キロ上げていたんで
自分では筋肉質だと思ってたのにタニタの体重計買って来て計ったら体脂肪５５％
これは絶対壊れてると思って別ので計っても同じだった。
だから体脂肪の数字は信用してない。１０％とかのほうが異常だろ。免疫無くなるぞ。 ベンチ100で55%の体格って力士みたいな感じになるのかな？
力士が30台から40台らしいし
同じデブでもパワーのあるデブはちょっと羨ましいな
俺なんてデブな上に筋力も体力も無いから今ちょっと運動するだけですぐバテバテフラフラになってなかなかカロリー消費できない >>899
パンツにも股ずれをおこしやすいのがあるよ、俺もダメなパンツ履くと股ずれおこす。
ピタっとしたパンツ履くと股ずれおこしにくい。 糞みたいな能書き垂れなくていいから早くおまえらも俺の領域まで来い
https://i.imgur.com/LZflno6.jpg >>910
右でもパット見デブだなｗ
腹筋割れても皮余ってて見てくれが悪い >>910
お前左だろｗ
乳首小さくなってるし利き手違うし背景も違う場所だ
もったまともな画像拾ってこいや そもそも身長が違い過ぎる
肩の位置を見れば一目瞭然
痩せて身長が縮んだって話は聞いたことないな 基礎代謝ってのを計算してみたんだけど検索すると色んな計算方法があってどれも結果がだいぶ変わってくるな
一番高いので2400ほど、低いので1900ほど
どっちが正確なのかはわからんけど2400の方を信じて実際1900だったら毎日2000に制限しても永遠に痩せれないってなるから怖いな(運動しなかった場合)
今のところ1日1500を目安にしてるし軽くだけど運動もしてるからこれを続けられれば問題は無さそうか >>911-915
痩せられない&ブヨブヨだからって僻むなやｗｗｗ
悔しかったら俺程のナイスガイになってみろ(ノ´∀｀*) ステロイド使ってダイエットしてます。
全然視聴回数増えないので寂しいですが、日々経過を動画でUPしてます。
https://youtu.be/2hJ7EmEYOX4 >>918
フルボッコにされて悔しい悔しいデブが負け犬の遠吠えwww
お前はどーせ死ぬまでモテないデブなんだからとっとと死ねやバカwww >>919
再生数が伸びない理由として、速すぎて何を言ってるのか聞き取れない 開始 8/1 142
今日 124
キタコレあと1週間で５ｋｇは無理か >>848から約1週間、現在の体重が106.4
トータル3週間で5.2の減量
この調子で頑張りたい 俺も専用プールほしいわ
他人のチンポが浸かった液体と考えてしまうと途端に利用する気がなくなる
美女の肉体がどっぷり浸かっただけなら水を飲みまくって逆に太るし
どうすりゃいいのよ 俺も痩せてきているのはいいんだけど
ピークで140キロまでいったから加藤大みたいに
余った腹の皮を手術で切り取る必要がありそうで恐ろしい。
松村もピーク140キロだから裸を見せないのは腹の皮がスゲ～事になってそう。 久しぶりにつけ麺１５０ｇ 卵2個 餃子2個 鶏肉のあぶりごはん茶碗４/10
すげえ体が熱かった 血糖値が上がってるのかね 体がびっくりしてるのかな？ ピーク125kg
現在96kg
肉体労働の職場に転職して2年
タンスの礼服を着てみたらブカブカ
いざという時の為に買い替えなきゃだけど、まだ痩せたいから買い替えはもったいない、、、
悩む デブだから今までズボンにベルトなんてしなくてもフィットしてたからここ2年くらいしてなかったけど最近下がるようになってきた
ダイエット始めてまだ3週間だけどこうやって体感できる違いが出てくると嬉しいしモチベ上がるな
今日は仕事帰りにベルト買いに行くかー 週1でドカ食いするいわゆるチートデイに関しては既に絞った人間がやるものであって
デブがやっても意味が無いという意見もあるけど、やっぱ個人的にはこれが合ってる気がする
なにより好きに食べれる日が決まってるから他の日に食べ過ぎてしまうということが無いし精神衛生上良い
前々回は焼き肉を1キロ近くとアイス、前回はほっともっとのからあげバスケットを2箱(20個)にメンチカツとカフェオレとかいう
デブまっしぐらセットを食べたが二日後には元の体重より減ってるし毎週1キロ以上のペースで落とせてるから楽しい 病気や何かで危機感持たないとなっかなかダイエットは厳しいね
４０台１００キロ越えは、５０台から失明のリスクがあるからね
今更遅いけど、
失明ほど恐ろしいものは無いから気長に頑張るべき
失明するからね
失明するからね
失明するからね >>934
正直自分でもそう思い始めてたw
今は精神的な支えの部分の方が大きいから慣れてきたら10日に1回、2週に1回に減らそうかなって思ってる でも無理をせず楽しくやれるってのは大切だよね
今まで不摂生してきた反動だからある程度辛いのは仕方ないけど、辛いだけじゃ続けられない
人って大抵の事は2週間続けてやれば習慣として身に付くというし、最初は無理せず習慣としてできるようになるのを目指した方が良さそう >>933
100キ超えのクソデブがチートとか馬鹿じゃねーのｗｗｗ 痩せれないデブが必死にデブを煽って精神保ってるより少しずつでも着実に痩せてる奴の方が全然立派だし自分に合った方法を見つけられてるんだから賢いでしょ
わざわざデブスレに貼り付いて煽り続けてる奴なんてどうせ痩せたくても痩せれない努力もできない奴なんだろうし 別に俺はこの方法で実際に苦無く順調体重を減らせて満足してるから煽られたところでノーダメだしわざわざ反応して煽り返さなくていいよ
構ってもらえるからいつまでもいるんだろうし 巨デブの老人はあまりいない
老人になる前に死んでいるから >>939
草ｗｗｗｗｗｗ
週4でジム行ってて体脂肪率15パーですけどｗｗ
今絶賛バルク中だから体脂肪率が11から15にも増えちゃったよ、デブだわｗ >>942
妄想乙。お前みたいなモテないデブは存在してても意味ねーから今すぐ死ねやバカwww 前に15%はマッチョじゃないと指摘されたからバルク中と設定追加してるのかわいいな 必死で次の言い訳検索してるところだろうから待ってあげようぜ 1年くらい前に体重が105を超えた辺りから夜寝るとき仰向けだとウトウトとして眠りに着きそうな瞬間に自分のイビキで目が覚めるという状態になって
それ以来は横向きで寝る事が多かったんだけど最近少し体重が減って来てからそれが無くなってきたな お前ら山で遭難した人のニュースとか聞いた言葉あるだろ？
遭難から一ヶ月後に救出されて発見時は30kg体重が減ってた、救出されるまで塩とか水だけで凌いでいたとかさ
デブじゃなくても生死の間際でそんだけ減っても生きていけるんだからお前らも死ぬ気でやれば減らせるよ 健康のために痩せたいのに命賭けるとか本末転倒なんだよなぁ わかってないな
人間どうせいつか死ぬんだしそれに太ったままだと無様に死ぬ確率が高いだろ
各々痩せた自分に何かしらの夢であったり理想を持ってるんだろ
いわば生まれ変わりなわけだ、それに命賭けなくて何に賭けるんだ？
自分の命にそれだけの価値しか見出してないのかよ？ なんでこんな変な宗教思想みたいな奴住み着いちゃったの？ ネトウヨってほんとどうしようもねえな、反日そのものだわ クロスバイクとサイコンと心拍計を購入。軽めのギアで雨の日以外毎日20キロ、シャカシャカ1時間程度漕ぐ。3ヶ月で20キロ減。102kgから82kg。目標体重まであと12kg。チャリいいよ。 >>942
IDつきでカラダ画像アップして
イメピクでも、イムガーでもいいから 民進党から離党者が続々と小池新党に流れてる
小池新党は、現代の新社会党になるのかもしれない >>957がダンプカーかトラックに轢かれてミンチになるに1票 ダンプもトラックも人間が運転してんだぞ？
轢いた奴の人生考えたらそんな事冗談でも言えない そもそも何故ただちゃんとダイエットを頑張って結果を出しているというだけの内容なのにわざわざ水を刺すのかがわからない
一応ここにいるのはスレタイ的には30歳以上なはずだろ？ >>962
腹筋運動とか意味不明なことをやってるからだろ
「水を刺してる」というのは言われた側の被害妄想
「沖縄は夏に雪が降る」と言ってるから「降らないよ」と指摘してるだけ >>964
えっ？おまえネトウヨがどうとか言ってるだけじゃん。どうした？ >>962
言われた本人じゃなく第三者から見ても水をさしてるようにしか見えないよ ストイックに食い続けるから太るわけで、その逆もやる気次第で出来ると思う リポドリン使って摂取カロリー1900程度、2日に一回高重量の筋トレ続けて2週間で2キロ減った
このまま続けていきたい114キロ ダイエットを始めてあと数日で1ヵ月、体重は順調に減ってきているんだけどここ3週間くらいずっと下痢気味
ネットで調べてみるとダイエットを始めてこうなる人は結構いるらしいね
突然食生活が変わる事で腸内のバランスが崩れるとかなんとか
1～2ヶ月程度で腸が慣れれば改善されるらしいが、あまりに続くなら食生活見直した方がいいかもしれんね
糖質抜き、炭水化物抜きをする人がなりやすいらしいが一応お米は毎日おにぎり2～3個分程度は食べている あと似たような症状が別の病気で起こっている事もあるらしいから、同じような状態で心配な人は病院に行ってみる方がいいかもしれないね >>970
リポドリンｗｗｗ
ほんとデブってバカなんだな。よくそんな薬物を
軽い気持ちで使えると感心するわ 体重と体脂肪の記録を撮ってA4程度の紙にグラフで印刷できる
PC、スマートフォンで使えるアプリケーションがありましたら紹介してください。 >>976
スマホアプリみたいな既製品だとUI見やすいし便利なんだけど、行き着くところは自分でエクセルに記入なんだよな 印刷できるかは知らんけどパナソニックの体組成計は計ってスマホでタッチするだけで勝手にグラフまでやってくれるよ
体組成計自体の保存期間もそこそこある そんなでもなかったよ
と言おうとして一応値段みたら7000円もしてた・・・ >>939
残念だな俺みたいに６０でも通りすがりもいるんだよ
やっぱ甘いよ認識がね >>970
１１６あって２週間に２じゃ誤差のレベル１ヶ月に４
１００切るのに４ヶ月 ７０か８０じゃないんだから
やっぱ食ってるよね え、体重60kg？
何でそんなのがこのスレにくるんだよｗ >>988
デブの人生の方が百倍つまんねえだろｗｗｗ
バカかおまえｗｗ 落ちるどころか上がっちまった
毎日筋トレ クロストレーナーやってるけど停滞ですわ
8月から始め-15ｌｇか残念 飲みまくっても良い味のある炭酸飲料ってなにですか？
0カロリーってのも駄目なんだよね？
水だけで満足できれば良いんだけど炭酸の刺激が欲しくてたまらない時がある >>925から1週間、現在の体重が105.2
1週間で-1.2、トータル4週間で-6.4
だいたい週1キロのペースで続けられればいいなぁ ０カロリー飲料って実際は０じゃなくて100mlあたり何%以下の物は０と表示していいという決まりがあって
実際は多少なりカロリーが含まれているから呑みすぎると太る原因になるという話を聞いたことがある >>997
100ミリ辺り5カロリー未満とかそんなもんだよ
どんだけ飲むつもりなん？ 100で5ならペットボトルの500で25でしょ？
適量ならともかく呑みすぎるとよくないってすごく当然のことを言ってるつもりだけど何でつっかかれてるんだ？ このスレッドは１０００を超えました。
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