チラシの裏 78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ b6fa-dHfL) 2017/01/17(火) 13:43:55.13 ID:8HZLD0ZU0]

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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-LqKA) 2017/02/25(土) 07:03:59.37 ID:BopBAwdKa]

948に同意
「痩せたーい。でも食べたーい」ってのが一番ムカつく

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-YqT3) 2017/02/25(土) 07:17:06.40 ID:wzNk+1JK0]

好きなものを好きなだけは無理になったけど

胸肉の皮を捨ててもりもり食べる
低カロリーで満腹になる作戦からダイエットスタートして
今はなんとか1日2000kカロリー（チートデイ込みで平均2200kカロリー）
に抑えられるようになった

自分みたいな糞デブにしたら1800kカロリーとかきっついカロリー制限だわ無理

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ead-HsLL) 2017/02/25(土) 10:56:40.49 ID:Hd8EViIB0]

食事制限始めたら1000kcalで充分
1500いくと食い過ぎだわ
甘い物は好きだけど食べなくても平気
我慢出来ない奴の気持ちが分からない

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abaf-HyQo) 2017/02/25(土) 10:59:29.89 ID:E2XYwCSw0]

>>954
ご飯は我慢できても甘いものは我慢できない

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N) 2017/02/25(土) 11:18:48.11 ID:Y2WoDl1wa]

>>955
私もそうだわ
お昼ご飯の後に必ず甘いもの食べる
野菜やおかずは食べるけど、ご飯とか炭水化物食べずに甘いものを心置きなく食べる

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-9ZHm) 2017/02/25(土) 11:34:31.40 ID:hyk+kDbl0]

夕食後は甘い物とコーヒーで終わらないと成仏できない

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-smYj) 2017/02/25(土) 11:39:48.82 ID:K+uqMauq0]

おなかがいっぱいでも何か食べたい
なんとかして脳を騙したいなあ

[0959 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5) 2017/02/25(土) 11:53:47.37 ID:voVzN8H60]

デブの願望とか要らない

計画的に正しいやり方で実行するかしないかだぞ

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-MxBn) 2017/02/25(土) 12:02:10.45 ID:/9Ha5WMRa]

空腹感をなんとか抑えたい
食事しても直ぐに食べたくなるから困る
我慢すれば慣れるんだろうか

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-LqKA) 2017/02/25(土) 12:15:03.13 ID:9pUArXDCd]

>>960
それって空腹感なのかな
本当にお腹減ってるのかな

特に食事の後の甘いものとかそう思う
快楽を求めてるだけちゃうん？

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-LqKA) 2017/02/25(土) 12:20:14.07 ID:9pUArXDCd]

>>944とかを見ててもそう思う
というかダイエットの本質だろうと

自慰行為を覚えた猿に自慰をやめさせる
ダイエットが必要な人にとってのダイエットってただの禁欲
だから難しい
できる人には簡単だけどできない人にはただひたすら難しい
方法論じゃないから

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N) 2017/02/25(土) 12:32:12.96 ID:Y2WoDl1wa]

>>960
ダイエットサプリスレに行ってみたら?

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp23-sfJX) 2017/02/25(土) 12:32:57.74 ID:I84RyCSHp]

あすけんが地味に人気なのは
育成ゲーとギャルゲーの要素で脳の報酬系を刺激しながら
適正な栄養摂取のセンスを身につけさせるところなんだろうな

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-HyQo) 2017/02/25(土) 12:37:59.00 ID:1RHZdNjC0]

正直好きなもの我慢しないで痩せたのでダイエット辛くないです

[0966 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5) 2017/02/25(土) 12:40:07.21 ID:voVzN8H60]

>>960
咀嚼回数を増やせ
タンパク質を摂れ
睡眠時間を増やせ

この3つはだまされたと思って厳守しろ

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a62-weqm) 2017/02/25(土) 12:56:52.10 ID:PC3AQERx0]

献血してる時に画期的なダイエット方法見つけたんだけど知りたい？

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871d-d4M5) 2017/02/25(土) 13:44:43.18 ID:zd1FBJnM0]

まぁどうしても甘いもの食いたくなったらバナナとかカップヨーグルトでも食ったら良いんじゃないかな。

[0969 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5) 2017/02/25(土) 13:51:33.14 ID:voVzN8H60]

きんぴらごぼうが食べたい！

と言えるようになったら痩せてる時だと思うぞデブ

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-kdbf) 2017/02/25(土) 14:12:20.34 ID:+MRY8LFra]

6km歩いた！

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-MxBn) 2017/02/25(土) 14:12:42.28 ID:/9Ha5WMRa]

>>961
そう言われると本当に空腹なのか疑問に感じる

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-YqT3) 2017/02/25(土) 14:29:41.39 ID:wzNk+1JK0]

お腹すいて感じる空腹感と、ただ食べる快感を求めるのは別物だよね

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1c-2Y64) 2017/02/25(土) 14:51:57.65 ID:qG5/Qed70]

>>971
血糖値が下がると辛い空腹になって、筋肉分解して糖を作り始めると空腹に慣れる。

空腹になる前に飴を投入しよう。
ダイエット飴は血糖値上がらないので普通の奴がいい。

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dead-YqT3) 2017/02/25(土) 15:02:47.01 ID:ABpHURQZ0]

縄跳びクッソきつい
けど面白いわ

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-MxBn) 2017/02/25(土) 15:30:42.23 ID:/9Ha5WMRa]

>>973
ありがとうございます
お腹すいたら飴でしのぎます

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8af3-8lb6) 2017/02/25(土) 15:37:13.68 ID:15DLTCUu0]

胸肉買って、200gで200キロカロリーなら
袋ラーメンよりヘルシーで肉食べられるじゃんとか思ってたら
なんかおもったより美味しくて唐揚げとか色んな料理作りまくって
食べてしまった(ToT)

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6) 2017/02/25(土) 15:41:37.72 ID:FoaSihQc0]

胸肉の野菜炒めマジオススメ

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx23-8lb6) 2017/02/25(土) 16:01:15.99 ID:IEXC4lXPx]

噂のパイパンヤロウか・・・お前が頑張れよ（）

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N) 2017/02/25(土) 16:16:36.55 ID:Y2WoDl1wa]

土日、家族と一緒に食事するのが面倒（せっかくの生活ペースが狂う）、朝昼だけ一緒に食べて、夜は夫に託して（食事は作る）自分は置き換えドリンクのみ部屋でまったり飲んでる

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-LqKA) 2017/02/25(土) 17:22:12.26 ID:AqEaT+MV0]

むくんで痩せにくかったけど当帰芍薬散を飲んだらもう楽々落ちていく、冷えとむくみに悩んでる世界中の人々に伝えたくなるくらいにすごい

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6) 2017/02/25(土) 23:56:33.34 ID:FoaSihQc0]

久々の休日だったから

朝にチャリで50km
昼に徒歩で8km
夜に追加でチャリ16km

充実した1日だった。
仕事さえなければ毎日やれるのになぁ

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eaa-puJ5) 2017/02/26(日) 00:32:48.05 ID:grHdOzXA0]

メガマックうまかったけど量多かった

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-xMKC) 2017/02/26(日) 01:31:21.80 ID:Qiw9hgsH0]

ダメだ、、全然運動してないや、、
思いっきり汗かきたい

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a5b-5xHd) 2017/02/26(日) 02:00:59.19 ID:5AMIZgHh0]

食べ放題行って食いまくったー

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8lb6) 2017/02/26(日) 02:57:44.71 ID:xZRM0UFka]

めっちゃブーデーじゃん・・・ｗ

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ad4-N7+2) 2017/02/26(日) 03:48:21.55 ID:sMOFAmvR0]

サーフィン始めたのと食事制限で、3ヶ月ぶりに会った風俗嬢に身体つきめ変わったねーってめちゃくちゃ褒められて嬉しかった
体重はマイナス3キロぐらいだけど体型は気づかないうちに随分変わったらしい

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b61-8lb6) 2017/02/26(日) 11:15:05.06 ID:T7jgL0fR0]

２ちゃんなんだから「彼女」とか「セフレ」とか
カッコつけてもいいんだぜ？

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-LqKA) 2017/02/26(日) 12:52:40.85 ID:MZnIEjdS0]

ダイエットして風俗行ったら免疫落ちたのか風邪ひいたわ…

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63da-32p2) 2017/02/26(日) 15:59:50.06 ID:75TA2+Qp0]

風俗とかキモッ

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dead-YqT3) 2017/02/26(日) 16:26:48.36 ID:z1qPbT110]

普段から割と腹筋はしてるのに、アブローラー買ってちょっとやっただけでエラい筋肉痛に襲われた。
しかも全身。これ効き過ぎだろ

[0991 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5) 2017/02/26(日) 16:35:48.42 ID:SfHrSmwp0]

ひどい筋肉つは最初だけだ

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa51-WYSb) 2017/02/26(日) 17:01:27.17 ID:nkSyn6ez0]

今日は休息日！
でも運動しないとウズウズするようになってきた

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-HyQo) 2017/02/26(日) 22:22:47.81 ID:6WJEUAWW0]

積極的休養を取らないと、いつまでも身体を休めないぞ。

[0994 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-d4M5) 2017/02/26(日) 22:24:57.82 ID:SfHrSmwp0]

ヨガをやりなさい

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a62-8lb6) 2017/02/26(日) 22:51:57.75 ID:6HaYIcnN0]

今月16日から有酸素開始
最初は7km/hウォーキング40分でヒーヒーだったのが、今日は10km/hジョグで17km走破
これ多分足首あたり痛くしてドロップアウトするパターンだ用心せんと

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf3e-UiTC) 2017/02/27(月) 03:16:33.19 ID:1tzhbUlq0]

最近甘い物と炭水化物を食べ過ぎた…
痩せたねって言われて緩んできた証拠！
甘えるな！お前はまだデブだ！！あと10キロ綺麗に痩せるまで1500キロカロリーオーバーすんな！！

でも、たまに友人と食事に行くのは許してね(*´ω｀*)

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp23-XL1N) 2017/02/27(月) 09:12:34.09 ID:x4nwotmWp]

次スレがない

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6318-smYj) 2017/02/27(月) 12:28:47.73 ID:0aLx2v8f0]

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これは使わないの？

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6318-smYj) 2017/02/27(月) 12:35:48.72 ID:0aLx2v8f0]

すみませんでした
こちらでお願いします

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http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488166481/

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27c6-WYSb) 2017/02/27(月) 14:12:03.74 ID:egUmZ5Vn0]

まんこ