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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 前々日から1.3キロ増量してる・・・
変わった事と言えば、昨日カップラーメン食ってスープも飲み干した。
それだけの塩分で、水分取り込むのかね。
悲しいい 多摩動物園徒歩で端から端まで回るとなかなかきついな
多少は運動になる ここ精神的に悩んで疲れてて
体重測ったら2kgも落ちてた
大して食生活も変わってないし特に運動もしてない 食べたものは記録に残さないと記憶だけでは曖昧すぎて判断しにくい 56kgだった体重を48kgまで落とした
4ヶ月かかった
これ以上は体格的に無理じゃないかなーと思ってる
身長は162だけど47くらいまではいけるかな 一回スイッチ入るとしばらく過食してしまう。やめたい >>4
そりゃダイエットやってたら体はスカスカのスポンジみたいなもんだもん。
肉体的にはその状態は正常な状態じゃないんだよ。
だから現体重から+3kgくらいが実質体重と思えばいい。
逆に言えば目標体重を設定したらそこから-3kgは見積もらないといけない。
でないと食生活を少し変えただけで最初に一気に増えるから。 すごいリバったーて思ってたけど見返したらそうでもなかった
ちょっと気が楽になる
なんとなくドカ食い後のパターンを把握してきた
ドカって次の日控えようとしてまたドカってその次の日頑張って控えて次の日一気に戻って、その次の日は食べた量の割にはあんまり減らなかったり逆に増えてたりとかしてちょっと凹んだり
そこから2～3日なぁなぁな感じの後にものすごくお通じ良い日があって一気に落ちるというパターン
でも体脂肪率は増えてるとき多いから気抜けない
ここまでたどり着けると軌道修正成功と言える
がんばろ
7月まであとまる四ヶ月か
7キロくらいいけないかなー 「一日ごとの体重の増減に一喜一憂するのは無意味」っていうの、もうあらゆるダイエットスレのテンプレにして良いレベルな気がする ジャディアンス錠飲みはじめたらめちゃやせた
わろた 昨日焼肉屋で脂っこいシマチョウとかホルモン食べまくったから体重増えるの覚悟してたけど
今朝体重計乗ったら前日より減っててびっくり
食べるの我慢しまくった次の日に期待して乗ると増えてたりするくせに自分の体わかんねーなーホント >>17
食べたものが脂肪になるのはその二日後なので明日の体重に反映されると思うよ 生理前の過食期乗り切ったのに、生理来てから太ってきた...?なんでよ
痩せ期はよ来い 献立考えるのめんどくなってきた
やっぱりスープだけでも作り置きしよ どうにか仕事終えて閉店15分前ケンタにとりの日パック買いに行ったんだけどね
揚げ時間15分掛かりますーって笑顔で言われた。まんま最初から揚げるんかーい
ていうかフードコート閉まる時間過ぎるんかーい
当然注文せずに帰ってきた
結果として巨大なカロリー摂取せずに済んだし、それに食品ロスが無いのは良い事だけどもね
くーなんだこのもわもわ感は、とりの日でしょー！？ 最近食欲魔人化してたから、頭痛で吐き気食欲わかないの
好都合だな、辛いけど。
食べ過ぎても消化でエネルギー使って太るどころか
逆に痩せる、それに慢心し続ければ横腹と太ももに肉ついてくる
いつものパターン、でも食欲暴走期もいつまでも続くもんじゃない
次の生理までやせ期になるはず。あんまり食べないのも生理期におえっおえっと
吐き気もようすから適度な栄養は大事なのじゃ
小松菜、ほうれんそうあたりの葉物は毎日納豆も毎日 トマトは冷えるからてんこもり
トマトソースにしてやった。頭痛で調理できないから明日ポトフ煮込もう 44歳男
平日は昼飯を抜いて摂取カロリーを基礎代謝分程度に抑える
一日平均１万歩あるく（昼休み食わずに歩く）
■11月はじめ、74.3kg 減量開始
→6kmのジョギングを週に2回程度
■12月はじめ、ほとんど体重変わらず
→1kmの水泳を週に2回程度追加
■１月はじめ、73.5kg程度に
→ジョギングを7kmに延長
■２月はじめ、ほとんど体重かわらず
→ジョギングを8kmに延長、平日の飲酒を止める
■３月１日、69.5kgに
自分としてはよくやった
このままあと5kg程度減らしたい 昨日はむくんでプニプニになった
ダイエットはもう、何年やってんだろ…生きてる限り続く気がする 目標45キロと決めてはや三年半
47まで落ちる→52になる→47→52…
無限ループだなこれ >>31
もう47が適正体重なんだよ
45目指すより、47をキープする方向で頑張れ デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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煽りはしていない ここ2年間好きなものを好きなだけ食べてたら9㎏も太ってしまった…
(68㎏→77.2㎏)
夕飯でココイチ600gとかお好み焼き3枚とかラーメンご飯セット大盛とか
カロリーがすごいものを1週間に数回は食べてた気がする…
ちょっとした人生のイベントで痩せなければならなくなったんでボチボチダイエットしていこうかと思います。
過去に27㎏の減量経験あり(92㎏→65㎏)
さて、また痩せなおしだ…！
レコーディング↓
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1172776.xlsx.html 炭水化物全てをやめるのもいいが、ピンポイントでやめるのも悪くないぞ。
ダイエット前は炭水化物全般をこよなく愛してた俺が麺類とお菓子とジュースを全てカットした。
その分、米とパンは毎日のように食って93→58になったから要はどれだけ食べたかだわな。
ただし米はカレーや丼物はアウト、パンはドーナツがアウトというルール。 新しく買った体重計大丈夫かな…
あまりにもありえない数値が出たから信用失いかけてる
今までの体重計はこんな風になったことないのにな ありえない数値って何の？
体脂肪率は、メーカーによって大きく違ったりするね オムロン高めに表示
タニタ低めに表示
3%くらい違うんじゃね
オレはオムロン使用で体脂肪率15くらい
タニタだと12くらいなのかなぁ、くらいで考えている 昨日久しぶりに酒飲んだ
今日は硫化水素の屁が出てる 数日、下痢が続いたら体重が１キロぐらい落ちてた
落ちたのが脂肪だったらいいんだけど便だけだったら嫌だな 順調に減ってたのに、急にピタッと減らなくなった...どか食いしたい衝動に駆られる... 栄養考えた結果
キャベツ100g
ジャガイモ350g
豚肉100g
鶏胸200g
サケフレーク25g
アーモンド20g
コーラ500cc
を1日に摂取することにしました
あと鶏レバーの甘露煮も10g欲しいけど今日はちょっと 女だけど今朝初めて体脂肪が10％切った
これちょっと自慢
一番太ってたときは34％あったのに頑張った自分！ あいこさまはどうして炭水化物ダイエットだけで
あんなにスルスル痩せて行けるの？
順調過ぎる
羨まし過ぎる >>46
すごい！けど、バストとかはどんな感じ?
全体に引き締まってるんだろうなぁ 体重計壊れて体脂肪測れなくなったクッソ
体脂肪系ついてると高いんだよな 体脂肪計なんてあてにならんもん捨てろ
メジャーでウエスト測れよ >>47 見せるには貧弱すぎる腹筋
割りたいけど無理でした
>>49 胸のことは言うな！！ BMIを元にちょっと電気を流して数字を出してるだけだから
BMIが低くないと体脂肪計の数字は低くならない
体脂肪一桁のボディービルダーが家庭用の体脂肪計だと１5％だったりするんだよ
体脂肪計を盲信しすぎな奴が多すぎ BMI20切ったわ～
体脂肪率も20くらい
確かに盲信は禁物だね、自分比で変化を見るくらいかなー なるほどねえ
全身のサイズはそりゃ測ってるけど、最近自分がクソデブなのかまだましなのかよくわからなくてな
外の反射で見る時はまだましなのに家の鏡で見るとぶちゃむくれなんだよ じゃがりことか源氏パイとか、とにかくサクサクしたお菓子が辞められないけど、今日きなこかけたくるみがコンビニに売ってて食べたらまあまあおいしかった
くるみってダイエット中のお菓子にいいっていうし、きなこも身体にいいし、そういう身体にいいお菓子にシフトチェンジしなくては 糖質制限してから偽の食慾を見分けられるようになってきたかも >>45
キャベツ100g：22.9kcal
ジャガイモ350g：266kcal
豚肉100g：386kcal
鶏胸200g：382kcal
サケフレーク25g：40kcal
アーモンド20g：120kcal
コーラ500cc：230kcal
計：1446.9kcal＋調味料とか
面白そうだったからなんとなく計算してみた >>60
もっと咀嚼できるものがあったほうが良いな
キャベツは芯だけとかｗ サバの塩焼き弁当 760
もつ煮込み(200g) 358
からあげ(4個) 400
おでん(牛筋・糸ｺﾝ・ｺﾝﾆｬｸ・卵) 56
白身のフライ(1尾) 266
計 1840
今日の夕飯
10日前くらいからダイエット始めたけど
痩せる気ないような食事内容で2㎏しか減ってないわ > おでん(牛筋・糸ｺﾝ・ｺﾝﾆｬｸ・卵) 56
56？？？ 牛筋（ﾀﾈ1本)：21kcal
糸ｺﾝ：2kcal
ｺﾝﾆｬｸ：2kcal
卵(21g)：31kcal
大体で計算してるから厳密にはちょっと違うかも…？ 卵1個60gだね、なんで21gで計算したんだろう？？
糸こんとこんにゃくも3～4kcalかもね
120kcalに訂正しとこう
指摘ありがとう！ ジョギングしてたけど寒くなってやめてから順調に太ってて
鬱鬱としてたら家の近くに安いジム見つけたから入会してきた
今夜が初回。続くかわからんけど体動かしてやる気出してくる
初ジムだからなんか変な事しないように気を付けよう >>68
ジム頑張れ！！
ん?変なことってなんだw >>69
ありがとう！
いや、ジムに行くのが初めてだから周りに迷惑かけないようにと思って
トレーナーさんに色々聞いてみるよ リポ8とＣＬＡと浮腫取りのサプリメント、あとジムでの運動合わせて何キロ痩せられるかチャレンジだ。 ジム近くにあるなんてうらやましー
土手はちょっといったところにあるんだけど、ストレッチはまだしも筋トレしてるのは若干恥ずかしいよね？ 畳一畳分のスペースがあればエクササイズは出来る
出来ない理由さがしばかりするな いやいや、ジムじゃなきゃ、土手じゃなきゃできないとか言ってないし、家でやってるし。いい環境が近くにあっていいねってだけだよ
何気取りだよ ダイエットのための環境なんてなんでも良いけど
エクササイズにこだわり過ぎてるから痩せにくいんだろうな スイッチが入ってない奴は逃げ道を探して言い訳ばかりするんだよ
まあ傾向の話だからおまえがスイッチが入ってないと言ってるわけじゃない
例えばこれが強豪スポーツチームならやる気がないなら辞めろと言われる
やる気のない空気が伝染してチームの士気が落ちるからね
まあこのスレは士気を下げる奴を叩くと過剰反応するやつがいるのは知ってるけどね
みんなで仲良く太っていようぜみたいな雰囲気あるし マイプロテインが爆安セールきてる
今日だけ、過去最安値じゃない？
https://m.myprotein.jp/home.dept >>77
孤高のエクササイズマン
いつか理想のシックスパックと出逢えるといいね 凹むこと＆イラついたことがあってモヤモヤしてる
甘い物食べて気分転換したけど、ここで踏ん張らないと！！ 一日1700に押さえて毎日800kcalの有酸素運動3週間続けてるのに、ピクリとも数字変わらない
俺は超人か何かなの？ あるよ
カロリーを制限すると体温が低くなってる＝省エネモード ソース
まとめサイト（笑）じゃなくてちゃんとした文献な。 >>86
興味があるなら自分で調べろよ
あとまとめサイトって何？
おまえのような情弱はまとめサイトのような信頼度の低い情報を鵜呑みにするなよ あちゃー
ソースも出せないのに省エネモードとかドヤ顔で言ってんのか… 情弱はソースが大事なんだろうな
エビデンスなんて現場の後追いなんだよ
覚えときましょう エビデンスあるかもしれないが当たり前すぎる情報なので調べたこともないわ >>91
個人ブログ大量に貼り付けてどうしたの？
>>93
調べたこともないのにドヤ顔で省エネモードとか言ってたってマジ？ まあダイエットなんてバカでも出来るけど
こいつクラスのバカだと苦労するんだろうな
最初はガッカリ感あったがかわいそうになってきた 俺「省エネモードって何？参考文献くれよ」
バカ「個人ブログで書いてあったし！当たり前すぎて調べたことないし！！でも省エネモードはあるもん！！」
俺「」 1+1＝2であるけど
これの答えがわかってる俺は当然だが調べない
ID:6E+xBKM60のような答えをしらない奴が調べるんだよ
2ちゃんレベルだと脳内検索でほぼ終わる >>95
エビデンスがどうでもいいとか草すぎる
調べもしないのにドヤ顔で情報拡散してんの？ >>96
個人ブログは誰が見たんだ？ｗ おまえの脳内の話はしなくていいよ ミネソタ飢餓実験は有名だから調べたら？
結果は６ヶ月後に基礎代謝は４０％減少しました。
浮腫、手足の冷たさを訴え、動きは緩慢になり労働力は低下し仕事の効率は低下しました。
筋力は３０％低下、性的能力の低下とともに睾丸が縮小、めまい、皮膚の乾燥、髪の毛は細くなり脱毛が増え、心機能も低下し心拍数は減少しました。
頻尿、持久力の低下、虚無感に襲われる事もよく訴えられました。 >>98
間違った事書いてないから
バカなおまえは俺の書いたことを覚えておけばいいんだよ まあ、ネットで検索した知識で知った気になる典型例がID:uaTuU7gr0ちゃんだよね
調べたことないし、みんなが言ってるからってだけで信じ込む
知ったかする前にちゃんと調べてからレスしようぜ
文献検索ならCiNiiがおすすめだぞ^^
あ、難しくてわからなかったらごめんな！ ちなみに、社会に出たら「ネットで調べた」は通用しないからなID:uaTuU7gr0ちゃん >>102
ちなみに俺が個人ブログを読むと
こいつわかってないとか
こいつはわかってるとか点数つけれるよ
おまえには無理だろうな >>102
ネット検索以前に君が実際に体験してるでしょw >>100
これなんか古い実験だけど
今ではどの家にも体温計があるから省エネモードになってるか確認は簡単に出来る
実際体温がダイエット前より低くなるから興味のあるやつはやったら良い >>106
だからそれが省エネモード（笑）というちゃんとした研究結果は？って聞いてるんだけど
あ、個人ブログはいいですw 暇そうだしおまえが体温計を測ってやれよ
体温計の数字ぐらいバカでも読めるだろ ID:uaTuU7gr0
こいつまんこくっせーな
生理か？ もうだめだ会話できないみたいだね
体温計がどうしたんだか
文献くれっつってるのに
ネットでそういってんだもん！！！（笑） 省エネモードとか名称は知らないけど
たぶん>>82は日常生活がずっと疲労困憊でしょ
>>100は思い当たることだらけじゃないの
>>110が自演ならこれも見事に当てはまってるねw
精神的には孤独、無感動、不機嫌、抑うつ、集中力低下、自己中心的、いやみや口論の増加などが見られました。 食事誘導性熱産生（DIT）だけを考えても食べただけで熱が発生するからな
無駄にこの板長くいるくせにおまえは基本的な知識がないんだよ >>117
ピタリですすごいですねびっくりしました(^ω^) 美味しくないものに摂取カロリー使っちゃって後悔
今日絶対運動する、あのドーナツ腹立つ 今日起きて、あれ化粧したまま寝たっけ？肌の粗が全然ない・・・と
思ったら昨日ジョギングしたんだった。老廃物出る、血行良くなる、で
当たり前か。BBかCCで足りる肌だけど、他人から見たら大したことのないと
思われるかもしれない、うぬぼれんのもいい加減にしろってことで
黙ってますけどねえ。ウエストくびれなくなったら女として終わりって
ことでトレーニングするし！！ 習慣的に走ると、血行が良くなって
女性にとっては美容面でよい影響があると
読んだことがあるが、本当なんだね。 >>121
努力してるあなた素敵♡
ここでは素直に報告してくれて大丈夫だよ
うん！くびれ大事だよね
私もまだまだ女磨かなきゃ～ 食欲があるのは良い事だよ。
たくさん喰って、たくさん運動する。
それが一番だ。 >>124
今日199円で華もち買ったけどあげようか？ 華もち二種類とも買った
バレンタインのやつも買った
とりあえず冷凍庫に入ってる、食べる勇気がない あーよかった
やっぱその前がんばってたからむしろ減ってたのかな
来週までに63台いきたいなー 夕方にパン食べて7時ごろ眠くてうたた寝して今起きた
おなかすいてるけどガマンだ、ガマン スマホと連動してる活動量計？ってやつが欲しいんだけどどこのがいいかなぁ >>132
iPhoneならApple Watch。AndroidはOS2になったばかりだから様子見。ただ、どちらもスマホと同じで毎日充電が基本。安いのだとHuawei Fitが評判良い。アマゾンの中華の格安のやつ二個持ってたが、壊れやすいし、不安定、反応が遅いとか微妙だった。 >>133
今度ガラケーからスマホデビューする初心者なので参考にさせてもらいます(｀･ω･´)Φ
心拍数とかはかれたほうがいいのかなぁ ジムに通い始めて１ヶ月
この間２回目の体組成計測してもらってきた
筋肉が1.2㎏増えてて、脂肪が0.6㎏減ってた
体重自体は増えてたけど体が締まってきて軽くなってきた
これからもがんばろう！ 筋肉量が1ヶ月で1キロは考えにくい。元から筋肉が無い人間が筋トレして食いまくれ可能かもしれんが。体脂肪率も、機種、測るタイミングで誤差は余裕であるから、同じ機種で定期的に出来るだけ同じタイミングで測って平均値を参考にする方が大事。 >>139
私へのレスかな？
もともと筋肉が無いひと
誤差がでないように同じ高精度の機器で二回図ってもらったよ 昔懐かしいターボジャムを引っ張り出してやりはじめた
食事制限と一緒に続けたい！ 2月26日に70.4（♂162）だった。以前からピタリと変化しない体重だったが、痩せると決め、食事量を制限し3月4日に68.4まできた。日に0.28減るペース。
以前もダイエットがしたことあるが、太ってると減るペースが速いよな。 ピルクル
甘酒＋豆乳
ヨーグルト＋米糠＋ハチミツ＋イヌリン
食べたらすぐ出た ジムで動いてる割に落ちないなーと思ったけどそういう時期だった
運動楽しめてるからいいや～じっくりがんばろう 毎年この時期は外に出て運動するのがダルくなる
1月のクソ寒い中でもウォーキングしてたのに
なんでだろ 若い時に肉体労働してたけど
ずーっとゆるい強度の運動で
いくら食べても太らなかったかわりに
ひょろひょろのまんまだったな あーあ
調子乗って三角いちごチョコパイなんか食べないで
ハンバーガーとポテトだけにすりゃあ良かった 明日からてりたま
一日一食になっちゃいそうだけど食べるよ あ、まぁ朝から200しか変わってないからまぁまぁまぁ
しかしたまに自分は体重測るために食事制限してるんじゃないぞと言いたくなる だから外で歩いて動いてる方がいいんだよね
時間潰せるし、夕方になればさすがになんか食べてもいいし。
豆腐って優秀だね
100gで絹なら60弱、モメンでも70くらい
これは取り入れない手はない
結構腹にたまるし プロテイン飲み始めてからダイエットが加速した
チョコレート味で飲みやすい
好きな味にするのが成功の秘訣 激太りして去年の春物が着れなくてダイエット決意
でも太ったら膝の痛みがなくなった
不安定にぐらついてたのが重みで固定されたようなイメージ
歩くのもめっちゃ速くなった
いいんだか悪いんだか…… プロテインは自分はダメだな
運動して飲んだ次の日ぜったい体重増えてる
規定量の1/3しか飲んでないのに 数百グラムの増減が気になっちゃう馬鹿は体重計捨てろ ぐえー飲んだ
まじばな「飲み会シーズン」大杉だろ日本 あー意志よわすぎー
また食べちゃってるよ
もう気力がないんよね
なんかブスだし何も似合わなくて
服も見に行ったけど欲しいのないし
ブスだからか冷たい態度されたり
生きてるのが本当に疲れる
部屋も滅茶苦茶だし何もしたくない
そのくせ食べるのだけしっかりとか
本当に馬鹿なのかなー
痩せなきゃとか片付けなきゃとか思ってるのに
死ねばいいのに まぁ確かに
ブスは痩せてもたいして見た目がよくなる訳じゃないのがつらいな
男はブサイクでも痩せて多少の筋肉つけたら精悍な感じ出て雰囲気イケメンまではいける
痩せて服装に気を使うのは男女とも前提だが、痩せてもブサイクな女は可哀想だから顔整形してもいいと思う でもブスでデブなんていいとこないから
デブはやめてスッキリした服着てる方がいいと思う
デブは臭いし 同じカロリーなら米でも肉でも野菜でも何食べても取り敢えず
同じ、OKという考えでやってっていいですかね？
成分的なことはさっぱりわからないんですが >>165
体重は減るけどそれだと筋肉がなくなったり体調不良になったりするので、あすけんとかで栄養素見ながら食事を取るのがいいかと アンダーカロリーでメニュー組んでると栄養素を摂る機会が限られてるから
後の事を考えるなら何でもOKというわけにはいかないな。
痩せるだけならパンでもいいんだし。 栄養のバランスですよね
なるべく偏らないように意識してみます
低カロリーダイエットでは栄養を効率良く取らないとダメですよね
それはそのとおりだと思います
ちょっと気になったのが、
油と野菜で同カロリーを摂取した場合、
痩せ具合に差は出るのか？
つまりカロリーが同じでも、成分で何か違ってくるのか
底が気になって 蛋白質は違う
油を飲んで脂肪便が出たり野菜が未消化出ても違ってくる
低糖質だと体の消費カロリーが下がりにくいという話もある
そもそもメニューのカロリー表示が正確じゃないのだからそんな細かいことを気にしても仕方ない >>168
大雑把にいえば炭水化物は糖質で主に脳や筋肉の運動などで消費される。
タンパク質はアミノ酸で筋肉などのたんぱく質の再生に使われる。脂質はそ
の他いろいろに使われる。
役割違うんでカロリーばかり気にしても意味ないよ。 今回はやばい気がするわビクビク
明日は野菜スープと鶏肉とパンかおにぎりか
あとアスパラも作ったんだったか
明後日は控えめにしないとだし野菜多目にしないとだなー 朝からまともにご飯食べられなくて煎餅やらちまちま食ってた
確実にめちゃくちゃ炭水化物摂ったわ今日…凹む 今月中に63台安定できれば62突入
そのためにはどう生活したら良いか、わかってるでしょう
4ヶ月であと7キロか8くらいいけないかな
いきたいな 最近夜食べてしまう…なんでだ
頑張れよ！ここで踏ん張れ私！！
目指すんだろ50キロ台をよ！ デブほど短期間で痩せたがる
極端な食事制限をしたがる
そんでやっぱり続かなくてリバウンドして
今日からリスタートとか言っちゃってる
何回リスタートしてんの？
何回最後のダイエット宣言しちゃってんの？
デブから標準体重なんて生活習慣ちょっと見直せばすぐ落ちるのに標準体重にすらなれないのに目標体重45kgとか何で言えるの？
成功してからダイエット論語りなよ、恥ずかしくないの？
聞いてもないダイエット話と言い訳ばっかりのダイエットエッセイをいつまで聞かされなきゃいけないの…
お願いだから勝手にやって… チラ裏スレでこんなバカもいるんだな。
どんだけデブ脳を拗らせたらこうなるんだwww DCに付き合ってガッツリ系カップ麺食ったった（豚キム油そば？とかいうやつ）
めっちゃ懐かしい味がしたｗｗｗｗ
こういうの昔も今もあんまり変わらんのな やっぱり睡眠不足だとダメだな
眠くて眠くて、ガソリン代わりに何か食べないと動けなかった
こんなに1日中食べてたのくっそ久しぶりだわ
もう身体がクタクタ
さっさと寝よう 食い終わったら「よくやったもうお前に用はない、寝てろ」って脳が命令出してくるしw >>181
それそれｗ
過食で肝臓にダメージ
↓
肝臓ボロボロで眠い
↓
眠気覚ましにモグモグ
↓
肝臓＜もうやめて！ アンダーカロリー時の筋肉増量はかなりの経験と知識があるヤツじゃないと無理だろ もっともっと痩せたいよ(´；ω；｀)
食欲なんて消えてしまえばいいのに(´；ω；｀)
なんで何か食べたくて仕方ないんだろう そういう時はなにか少し食べたほうがいいよ。ダイエットコーラとせんべいおすすめ。 太ってる本人がダイエットする気が無いのはどうしようもない。
痩せたい気持ちはあるかもしれないが何も実行してない。
毎日毎日太り過ぎた体が目に入ってきてうんざりする。 ここ数日の気温の変化で分かったけど
やっぱ暖かい日は食欲控えめで、寒い日は食欲が増す
もうダイレクトにに寒さ＝食欲で直結してる ここ最近ウォーキングさぼり気味
今日暖かくて風も無かったから行けばよかったなぁと後悔 本日胸肉一枚大根おろしポン酢たっぷり 300弱？
味噌汁300cc 200くらい？
チキソラーメソ 380キロカロリ
コーヒーいっぱい マリームと甘味料入れたから30くらい？
せんべい2枚 70くらいはあるかも・・・
コーラ 60キロ ミルクココア感140のはず
こう見るとけっこう取ってるなぁ
なかなか落ちないわけだわ
やっぱジュースやせんべいなんて省いて
ガツガツいかないとダメだね
その間はキャベツの千切りとか、ところ天とかにしたほうが徳
でももう野菜食い飽きたし、筋っぽいのものばっかり食べてたら
胃がおかしくなって大変だったんだよなぁ
難しい。なんか低カロリーでいいものないかんぁあ >>200
どんぶり勘定してるけど
コーラや菓子、飲み物のカロリーと砂糖、脂質なんかの量ぐらいはきちんと把握してから食べた方がいいよ コーラとココアのカロリーは確かですよ
でもこれでもう200程度取ってしまった
脂質とかになるともうわからないので、カロリーだけを見ていこうと思ってます
今日はバイク乗ってて冷え込んでたからついココア買っちゃった
ちょっとエネルギー補給しないと危ないし ダイエット中に甘いココアを飲んで言い訳するぐらいなら、もうダイエットやめたらいいんじゃね？ 順調に落ちてたのに気をぬくといつもあれの日をきっかけに台無しになる
なくなれバカヤロー 余したレタス冷凍してたんだけどなんとなく凍った状態のままワサビドレッシングかけて食べたら美味しくて
ハマってしまったｗおやつ代わりにしていつのまにか2カ月経ったけど5キロ痩せてた
体冷えるけどね
もともと野菜不足だったのが多少解消されたっぽい上にスナック菓子食べたい欲もさっぱり消えててなんか得した気分 冷凍レタスて細胞潰れて食べられたもんじゃ無いと思ってたけど
そうか凍ったまま食べれば良かったのか(マジ？ ファミリーマートに売ってたライザップ監修のキャラメルラテ飲んだがめちゃくちゃ甘かった
甘いもの食べないようにしてる人にはいいかもしれないが美味しいかって言われると微妙な味だったな カロリー計算してないやつがダイエットしてるとか言ってると笑える 教えてほしいことがあるのですが、ここ1ヶ月ほど前から、朝はドカンと食べ、昼、夜にしたがい少なくする
（例えば、朝にドリアとか、昼にご飯、魚or肉、夜にプロテインだけ、ビタミン、ミネラル等はサプリで、かつ、
高カロリーの食事に食物繊維をとかした水をセットで飲む）かつ、1時間ロードバイクの3本ローラーで有酸素運動
し、1日大体300g程度ずつ体重が落ちてたのですが（91㎏→87㎏ぐらい）、ここ2,3日体重が止まっています。
停滞期で調べていて、どのサイトも説明でグラフで2週間位平行になってチートデイを入れると下がるグラフなのですが、
これって、停滞期が来たなと思ったらすぐにチートデイを入れたらずっと落ちるものなのでしょうか?つまり、やりかたさえ
うまくいけば毎日体重を落とし続けることが可能なのでしょうか? >>212
30日かける300gで4kgにはなんないよ。
毎日コンスタント落ちるなんて事はないし、今週に入ってから減らねーと思ったら週末にドンと落ちたなんてのもよくある事。
チートが効くのは栄養素が足りなくて代謝に異常が起きてる人だろうから、過度な期待は禁物。 停滞期とかチートデイとか考えなくて良い。
淡々と続けて、腹7分目ぐらいに喰っとけばいい。 ほんとそれ。
小難しいことは必要ない。
そもそもダイエットなんてシンプルな発想でいいんだよ。 ダイエット中甘いもの食べたくなったらチョコレートプロテイン飲めよw
カロリーほとんどない上にたんぱく質だし美味しい >>213
伝え方悪くて申し訳ないです。最初の方はしっかり体重を測って無くて（91㎏は夏ごろ測った一番ひどい時の体重）、
やり方も少しずつ改良しながらで、よし、この方法が良いなと思ったあたりで計りだしての体重の減少が大体300ｇ
だったんですよ。（もしかしたら、少し痩せて、今回のスタートは89㎏くらいからだったのかも）すみません。
いままで、7回くらいダイエットをしたことあるのですが、停滞期で減らないどころか増えたことがある（その時は
ミネラルは知らなかったし、ビタミン類は野菜ジュースを飲んでただけで、単に栄養素が足りなかっただけでしょうが）
ので、チートデイが効果ある（単に食べたい気持ちが爆発するのを抑えるだけでなく体の飢餓スイッチをリセットする）
とあったので期待してたんですよね。停滞期（維持ならともかく増えるのは勘弁、増えたら今まで通りさらに体を痛めつけそう）
が1ヶ月もあったらつらいです。 朝食べすぎなんじゃないの?トータルで見たら結構カロリーいってるから減らないとか
野菜はとってるのかしら...サプリ類だけだと酵素が足りないのでは
ダイエットの鉄則で、朝>昼>夜の順に食事の量を減らすとよく聞くけど、違う考え方もあるから、体質によっては合わないとかもあるよ
ちなみに私は、朝食べると体調が悪くなったりしてて、色々調べたら東洋医学の考え方で「夜～朝は体が排出をする時間だから、その時間は胃腸を使わず休ませる」というのがあって、朝食べないようにして昼がっつり、夜はプロテインなど軽めに...にしたらするする痩せたよ >>218
だいたいトータルカロリーを、必要カロリーの３分の2くらいにしてるつもりなんですよね（夜の分がプロテイン２０ｇ
しか取らないのでその分が丸々浮く?）。朝は今まで夕方に食べていただろう物（脂質、糖質気にしないで
８００キロカロリーくらい?）、昼はおにぎり１個位の糖質、脂質の少ない魚、肉（タンパク質２０g位?）、3本ローラー（有酸素運動）
は、プロテイン20gくらい? 夜は完全にプロテインだけ。 酵素は気が付かなかったですね、３大栄養素以外全てサプリで補っていたので
コレも原因かなぁ。 かなり前に、１日に食べるものを 子供用茶碗に半分くらいのご飯、皮を剥いで茹でた鶏胸肉一塊
野菜ジュースコップ一杯（栄養素を全然知らなかった頃）、2時間位のウォーキングでかなり痩せたのですが
停滞期で維持どころか増えたことがある（それで、ウォーキング時間を増やしたり、食べるものを減らしたり）ので、
未だにトラウマなんですよね、あの頃は、椅子から立っただけで1分間くらい立ちくらみ、常に甘いものが頭に浮かんで
（なぜか麦チョコ）常に頭がぼーっとしてました（今思えば棺桶に体半分入ってたかも）。それでも見た目は痩せている
、とまではならなかった（BMIだと中肉中背なのだが）。身長165㎝ 約1年で88㎏→60,7㎏（どうしても60㎏をきれなかった）
他の人にも聞きたいのですが、必要カロリーよりも少ないカロリーならば、停滞期があれど、それを乗り越えたら
確実に少ないカロリー分は痩せるのでしょうか?私は停滞期を、さらにカロリーを絞ったり、運動時間を増やしてでしか
乗り越えたことがないので、聞かせてほしいです。 食ってなきゃ減る。短いスパンで体重変動見て停滞期言ってチートは食べる言い訳よ
一ヶ月スパンで減ってないなら単に食い過ぎてるだけ
正直にレコーディングカロリー計算して食い物減らさないとね うん、何か色々書いてるけど
チートはやめた方がいいと思う
そして、栄養素が足りてないと痩せないよ
野菜を食べなさい！ 立ちくらみしてるなら栄養不足でしょ
糖質制限スレのテンプレを読んでから運動を増やしなよ 朝からハッシュドビーフ作った
昼食べようと思ってるけどカロリー高そう 56kg→48kgまで成功した
やってる事は炭水化物を野菜に代えてる
飲みもをの全部カロリー0のものに(1日3リットル)
夜のウォーキング1時間
家で筋トレ(1日2部位だけ30分)
これだけ 石原は数百億～数千億円もの裏金を作っていた
石原の子分だった元副知事の浜渦武生は覚醒剤中毒者
石原は「金、女、酒」しか興味がない
石原慎太郎と朝堂院大覚の接点 スキャンダルによる国会議員退職から都知事就任まで
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚 石原慎太郎物語 2017/03/07
https://www.youtube.com/watch?v=0lZh2IosDLs
旧友だった頃の朝堂院大覚 総裁と石原慎太郎のエピソード
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚 石原慎太郎物語 2017/03/11
https://www.youtube.com/watch?v=gUlPmmVRv5Y
豊洲移転問題 百条委員会で人生の最期に窮地に立たされた石原慎太郎
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚 石原慎太郎物語 2017/03/10
https://www.youtube.com/watch?v=aAcGWxiP82Y 先週で体重一キロ落ちたけど体脂肪率が変わらない
筋トレさぼりすぎたかな 同じく体脂肪率変わらないのに体重だけどんどん落ちていく
なにがなくなってるんだろう 率が変わらず体重減ってるなら脂肪も減ってるよ
脂肪減らなきゃ率は高くなるでしょ？
筋肉少ない人ならこの傾向はよくある事
筋トレしよう とにかく顔に付きやすいタイプだから、絶対太ってたらいけないのにな
昨日今日と食べ過ぎ…
ここで崩れたらやばい キャベツの千切りにドレッシングかけてもしゃもしゃ
ドレッシングのカロリー見て戦慄する月曜日 最近ドレッシングに飽きてそのまま野菜食べてるけど慣れるとほんと美味しい 生野菜苦手でドレッシングどばってやるんだけど
カロリーやばーい
クレソルってお塩で食べるのかい？ ドレッシングかけまくってるけど体重ガンガン減ってるし気にならないな。
と言うかドレッシングで体重が左右されるようなら今後の人生ヤバくね？w とりあえず野菜とワカメ食べてる
昼は豆乳飲む
たまに鶏むね肉でも食べようかしら
あとフラフープ頑張る ユルくても続けることが大事と思ってドレッシングはノーカンにしてる 油まみれの生野菜なんか食うぐらいなら
普通に野菜炒めとか根菜の煮物でも食った方がいいだろ
今でもサラダ信仰ってあるんだな ノンオイルドレッシングでいいじゃん。青じそとか地味なのばっかだったのは昔の話。美味しいのが色々ある。 >>236
俺も野菜苦手でドレッシング好きなのドバッとかけてるけど体重は3ヶ月減り続けてる
かけても使う量少ないからドレッシングのカロリーは気にしなくて大丈夫そう サラダには糖質タップリのノンオイルドレより、油ドボドボマヨモリモリの方が痩せる！って時代はいつ終わったのかえ？ >>240
基本スープにしてるんだけど
スープにするとかさが減るからたまには生で食ってみるかーだったんだ
食べてる感があるからドレッシングまみれにして食べるのも悪くないと思った
>>244
ノンオイルだと脂溶性ビタミンが取れないのはあるけど
サラダ以外で脂質摂取できてればノンオイルドレッシングでも問題ないと思うな ふふふ、ぶくぶくやでぇ
もはや笑いしかでてこなーい＼(^o^)／ 読みにくい長文で申し訳ありませんでした。それと、チートデイは否定的な意見が多かったので現段階では
いったん保留にしておきます。ありがとうございます。
それと、十数㎏前後痩せた人って、皮とかダルダルになりませんか? 以前のダイエットで、
ウォーキングを2時間位してたのですが、それでもかなりお腹がダルダルでした。
防ぎ方とかあったら教えて下さい。 >>247
15kg痩せて標準体重以下になったけど皮は余らないな
有酸素運動はしてない、したとしたらたまの登山？
急激に痩せたら余るんじゃないのかな 体重減らなくなってきた
２回目の停滞期なのか食事多いのか分からん 皮下脂肪が柔らかくなったと感じるのは皮が余ってきたってことらしいよね。俺はかなり皮下脂肪が柔らかくなってきてるけどまだ見た目は皮が剰ってるようには見えてないけどこれから余り出すのかな イライラで情状不安定だけど絶対にお菓子だけは食べないぞ ダイエット中はサプリメント必須だろうね
特に肌荒れ凄くなるから
ビタミンC、B、オメガ3あたりか 肥満症の漢方飲んで下痢が止まらない
辛いけどダイエットの為に頑張る >>257
牛赤身やで。
L-ｶﾙﾆﾁﾝのストックが尽きると脂肪が減りにくく、筋肉が減りやすくなる。
ストック尽きて停滞すると、焼き肉食ったら一気に体重減ったりする。 下っ腹の脂肪が自転車こぎ体操で何とかなるらしいからとりあえず始めてみる… 唐揚げにマヨネーズかけて食べたい欲が出るけど、いざやると脂っぽすぎて食べきれない 胃腸炎で40度熱出て垂れ流して蕁麻疹出てる時でさえ食欲あったな
ストレスで体おかしくなって精神科で薬出されてた時も食欲あった
人生で食欲無かった時期ってあったかなあ‥ 俺もだ 病気で食えないってのが無い
弱ってようが落ち込んでようがカレー焼肉ピザ何でもペロリだw >>265
自分は40前くらいに初めて食欲なくなった
飯が食えない美味しくないこれが！ インフルだろうがノロだろうが何があっても食欲がなくなったことはないわ。ゲロゲロ吐いててもちょっと収まった隙に食欲が。
扁桃腺切ったときだけは痛すぎて喉を通らなかったけど痛くて食えないだけで食欲はあったから地獄の苦しみだった 転職先で上司から毎日デブだのチンタラ動くなだの言われて続けてストレスで20kgやせた。
でもまだ55kgだから上司からの嫌味は終わらない 筋肉増やすのがダイエットの近道なんだからプロテイン最強じゃね
カロリーも少ないし 失恋でも痩せたことない
ストレスでは太る
下痢はチャンス >>277
まずは運動の消費カロリーの少なさに絶望する事から始めよう。
あんななら食わない方が楽だわ。 >>277
何をやったら体重落ちるかじゃなくて、
何をやらなければ体重が落ちるかって考えろよ。
自分でも分かってるんだろ？ >>277
普段のカロリー計算で消費カロリーを少なく、摂取カロリーを多く見積もる。
実際はそれくらいでちょうど良かったりするんだぜ。
1000くらいしか摂ってないよなと思ったら実は1500摂ってたとかよくある。 >>277
自分はカロリー制限のダイエットに
あすけんというアプリ使って栄養＆カロリーチェックしてる
最近はキャベツをもしゃもしゃ食べると満足感もあって
ストレスなくカロリー制限できていい感じ >>277だが、ありがとう
あすけんはアプリ取って初日で挫折したクチなんだ。だが、カロリー計算今迄サボってきたし、やっぱ再ダウンロードする。
280も、最近の気の緩みを刺されたようで反省した。 普段食ってるものの種類ってたかが知れてるからカロリー計算1ヶ月もやれば後は計算しなくてもわかるようになる 運動後にお菓子食べるせいでダイエット始める前より太ってしまった 子どもって案外鼻の下のうぶ毛と肩周りのうぶ毛が濃いよ 1日200Kcalくらいで過ごした翌日に3000Kcalくらい食べるってのを繰り返してる
運動もしてないから全然痩せない それは一日1600を続けた方が痩せるんじゃないかい 太っててもかわいい人っているよね
むしろ太ってた方が良い（そのままが素敵）人もいる
逆に太ってちゃいけない人っている
痩せてるけどアジアンの隅田とか、Berryz工房じゃない方のももちとかがそうだと思う
最低限痩せてなきゃだめだよあなたはって人
自分は圧倒的に後者
顔に肉が付きやすい人はそうだと思う
なのになぜ食べるの止めないの馬鹿なの頭おかしいの 年々自分の平均体重が下がっていっているけど
体脂肪率は上がっているんだろうな めっちゃ太ってる頃の方がモテたな…
小デブになった今は全然 太って胸がでかくなってからの方が男の人によく見られるようになった性格も丸くなった >>303
セブンとかスーパーのをその都度適当に買ってる
さすがに毎日のおやつがわりではないよ！
どうしてもお肉を食べたくなった時に重宝してる あーデブは見てるだけで不快
この世でぽっちゃりって言葉が大嫌い >>309
あまり自分を責めるな。もっと気楽にいこうぜ 菓子パンや総菜パンみたいな安価なモノを食べて太るほど馬鹿馬鹿しいことはない
それならば、国産の特上牛肉を食べて太るほうが自分に納得できる >>312
分かる！安くお腹いっぱいになろうとするとすぐにぶくぶく太るよね
糖質制限まで行かないけど、私は菓子パン類無駄なご飯のお代わりをやめて、たんぱく質野菜中心でお腹を満たすようにしたら痩せてきた 菓子パン食うぐらいなら米食ったほうが良い
とにかく砂糖を減らせ
砂糖の半分は果糖なんだよ
この果糖が良くない
（果物の果糖は含有量少ないからたいしたことない） 肉は別に食べたくない
パンが食べたい
だから太るんだよな… あんドーナツ食ってしまった
何ヶ月ぶりだろう
うまい、うますぎる おやつって物を食べないからその美味しさは理解できない
その代わり酒飲むんだよな… 手とか顔とか目立つ部分ばっかり痩せてしまって
周囲の人から食事と身体の心配をされまくってる
ちゃんと食べた上で運動してるんだよー
普段ろくに食べてない人が1時間で10km走れる訳ないでしょうよ
本当に心配ないのにどうしたら理解して頂けるんだろうか
腰周りの肉をいい感じに分散させられたら万事解決するのにどうにもならない 足とか細くなってきたのに2重アゴが治らない
もっと痩せたらなくなるかな？ 二重あごは、舌の筋肉の衰えが関係あるらしいよ～舌回しおすすめする >>321
私もまさにそれ。
もう今ぐらいでいいんじゃない？とか言われる。
あと9kg落としたい。指がムチムチしてる。 運動する身体を鍛えるという事が、まるで異次元の世界の出来事のように感じるんだろう。
得体の知れない事（運動）をやってる人が、そうだな・・・宗教にはまった人、みたいに思えるんだろう。
そのうち「依存してる」とか言い出すぞ。 そんなことより、カルチニンってあったほうがいいのかな？ あと2週間で10キロ痩せなきゃいけないんだけどどうしよう
って言っても仕方ないから付き合いのご飯以外断食して運動しよう…そのくらいじゃ身体壊さないよね、でぶだし 前はガリで太る薬飲みだしてから太ったんだけど、健常者でも薬飲んでる状態みたいになってるんだねみんなそれなら薬のせいにはしないかなと思うよ嫌味や煽りじゃないよ 昨日もカロリーオーバーしたのに今そばたべてケンタあたためてる
もうヤケクソ ダイエットは明日から オレは一人暮らし
フライパンサイズ20cmにした
1回に炒められる量、肉ｆだけだと500g
断捨離とかサイズダウンは重要
coodoとか合わせ調味料は良くできていておいしい
でも糖分多い・カロリー高いとか難しい
思い切って基本・塩胡椒へ移行 残念なお知らせだけど
170*95から56まで落として数年だけど
たるんだ皮は残ってしまったよ
妊娠線も残ったまま。35だからとしも着てるんだろうけど。
恥ずかしくて人前で裸になるのは無理
前かがみになると老婆の乳みたいな皮だけがだらんとぶら下がってげんなりする
まぁ表歩きやすくなっただけいいんだけど スロージョギング30分して疲れた
さぁ今から昼飯お腹空いたー 久しぶりに行ったらローソンで低糖質シフォン増えてた
緑とオレンジのを買ったわ >>335
うんなし。
してソフトマッチョにしたらどうなるのか・・・
少しはましになるのかな、
でも自分筋トレとかできないから、誰か試してみて欲しい >>321
すごくよくわかる
ダイエット始めてから食生活良くなったのか風邪もひかなくなったし最近は痩せた安心感でおやつもちょこちょこ食べたりするのに実家の両親にものすごく心配される
食べてない扱いされると努力して痩せたことまで否定されてるみたいでもやもやする
心配してくれてるのはありがたいのだけど結構傷つくのよ… >>338
皮余りは落とした体重と落とした期間が関係する。あと年齢
ピッチが早いと皮は余る
不可逆だから急がない方が良いと聞いた 屈むとパンツが丸見えになっちゃうくらいずり落ちてきたボトム
今日久しぶりに履いたら丸一日平気だった！
実感できる成果が表れると嬉しいね
ただ生理始まりそうでしばらく運動しにくくなるのがやだなあ ダイエットとは関係なく、ジジババを銭湯とかで見ると皮膚がたるんだままだしな。
年取ってからの皮余りは絶望的だと思ったほうがいいだろうな。 うああああ
なんで食べるの馬鹿なの死なないとわからないの…
いや、今日はまだ適正量だけど、ここ最近の不摂生考えると甘すぎるんだよデブぅ 適性ならいいじゃん
自分は毎日適性なのに昨日はトンカツ定食爆食しました 休日だからぼーっとしてたら
トンカツ定食のカロリー取り戻した 糖質制限って、本当にヤバイな。
数日間実行してたら、脳が働いてないんじゃないかって思えるくらい
無気力感と眠気に襲われて糖質制限やめて米食ったら治った。 糖質制限は宗教みたいなもん
炭水化物を親の仇の如く叩く 他にいくらでも痩せる方法なんてあるのに、「これが最新」「これが最善」と信じて疑わず
カロリー制限と運動と言おうものなら、「まだそんな古いことやってるの？」と嘲り
ダ板に限らず生活板や一人暮らし板でも「米は毒！」「米が主食になったのは補助金のおかげ！」と騒ぎ立てる
ぶっちゃけ糖質制限教信者は全員糖質制限で死んで欲しいくらい邪魔ｗ
って言うと農家認定されるんだよなー
あれはほんと心の病気だよ 朝、昼、晩のご飯の量を減らしただけでめっちゃぐんぐん体重落ちた
どれくらい減らしたかっていうと、一口か予想のめんどい日は無しかくらい
スピードが違う
その米の分は野菜に変えた 自分は
カロリー控えめで満足感のある食事を求めると
自然に緩めの糖質制限になるから
自分にとっての糖質制限はただのカロリーコントロール手法 とあるTwitterユーザさんごめんなさい
顔･･･本当に丸くなってい？
アイコンと顔違うけど病気？ >>352
スタートは57kg
3ヶ月で47kg
体脂肪は21%から15%
それまで運動何やってもダイエットはできなかった
結局、炭水化物とカロリー食事制限が全てなんだね
今の体脂肪率からしてまだまだ落ちそう >>355
その体脂肪でまだ落ちそうなら男だよね？身長いくつ？ 修行僧やアスリートじゃないんだから自分を追い込まずにのんびりやればええんよ 米を抜いたら痩せるよな。
3週間で60→58になったけど(170cm)
やつれたって感じになってイヤだった。 筋グリコーゲンが水分を細胞に引き込むから
脂肪が２キロ落ちたわけじゃないと思う スクワット始めて1ヶ月半。
ヒップは約2cmサイズアップで順調だけど、
鼠蹊部周り？腰回り？の血管が浮いてきた・・
皮膚が後ろに引っ張られてるんだろうか。 >>362
油ゼロは難しいけど油半分にしてお湯か水をちょっと入れるといいよ。 ローソンのブランパン
菓子パンや惣菜パン系は美味いけどスタンダードなやつはブラン特有の苦味や匂いがきつい
こっちに自分で作った具材とか挟んで食いたいんだけどな 本来、低カロリーでお手軽さを維持したままパン感覚を得たい人向けなんだから味なんか二の次なのにな そんなもの食べるくらいなら食べないほうがマシだと思う ダメだ酒だけはやめられない
日本酒をぐいっとやっちゃうんだよね
１日１食にしてるんだけど酒だけは… ビールや酒、それのみでは太らんよ。
酔うと意志力の低下などから過食に繋がりやすいから危険なだけで。 油断して食いすぎたら体重増えた
「これ以上増えたら故障防止のためジョギング禁止」数値を上回ってしまった
しばらくは筋トレとウォーキングで減らさないと ゆっくり落としていってもリバウンド繰り返してるんだから短期集中でやった方が良い気がしてきた
3ヶ月で10キロ目標にしよう 暇だと手持無沙汰でついつい間食するから太る
忙しいとストレスを発散するために間食するから太る
もうだめぽ 78から65まで落として維持してたが
最近また少しずつ増えてきた
夏前を目標に5キロ落とす >>369
アホか
無理して不味い方食ってるなんて言っとらんだろ 体重計に乗らないようにしてからすごい痩せた
毎日毎日体重ばかり気にしていて、年齢的にも減りにくくなってストレスだったけど
モデルか誰かが、｢体重なんて関係ない。重要なのは見た目だ｣って当たり前の事を言ってたのが急に心に響いた
最初は体重計に乗らないっていう事が逆に不安だったけど、代わりに鏡で全身見てチェックする様にしたらみるみる痩せてった！
体重だけに依存してた頃がバカみたいだ、誰にも体重なんて知られないのに 汚話スマン
連休でイレギュラーに色々食べて、1.5kg以上増えてしまいガックリしてたけど
昨日の飲み会で飲み過ぎて悪酔いし、帰宅後から今朝まで何度も吐き続けて...さっきまでずっと寝てたんだけど、昨日の朝の計測時と比べて2kg減ってた
どんだけ水分出したんだと笑ってしまった ダイエットするなら毎日体重計乗っておけ！
これが成功のコツ
毎日痩せてないと前に進まない
1日に100グラムくらい減少してればやる気出てどんどん効果出るよ いつも水分補給は水だけなんだけど最近０カロリードリンクにはまって１日１リットル飲んでたら体重増えた…
食事量は一切変わってない
人工甘味料は太るのかただのむくみなのか 人工甘味料は太るらしいよ 甘みを感じたらインスリンが出るらしい
あと本物の砂糖も欲しくなるそうだよ 私もトクホのペプシ飲んでるけどヤバイのかな？
脂肪燃焼とか書いてあるんだけど
もちろん０キロカロリー プロテインとサプリメントで攻めれば誰でもダイエット完了する
一回痩せたら太るのもそれなりに大変だし結果オーライ こちらもゼロコーラ飲みまくってるけど順調にやせてるよ ちなみに人口甘味料では
血糖値に影響しない程度のインスリンしか出ないらしいが
体質によっちゃしっかりでる人もいるかもね
その場合、太る痩せる以前に低血糖で倒れる方が心配だ >>389
合成とか人工とかに嫌悪感示す人の戯れ言。
甘いもの欲しくなったらまたコカコーラゼロ飲めばいい。 あぁ～ここ数ヶ月順調に粗食・運動生活で胃もたれもなく過ごしていたから今日の飲み会で暴食しちゃってものすごい嫌悪感
明日からまたさっぱり粗食生活に戻るぞ ドカは定期的にやるのがコツ。
ずっと粗食を続けてると1回のドカでハンパない後悔と罪悪感が湧いてくるから。
俺は週1でドカって1年半で93→56まで順調に行ってる。 >>392
今まさにそんな感じで罪悪感がとてつもないので、適度にドカ食い日を設けながら楽しくやろうと思います
やっぱりジュワッとしたお肉は美味しいですし食べる楽しみも大切ですね！ 今日は筋トレする日だから
と言い聞かせてラーメンを食らう 朝からずっと我慢して、少しづつ食べようと思ってた寿司12貫一気ぐいしました
美味しかったです！ カロリー計算し始めてから寿司のカロリーにビックリしたわ 簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
http://hiki-affili.com/diet/
plpor9a3re 酢飯って酢だけじゃなく砂糖も入ってるしな
見た目よりカロリー高い 喰わずにトレやったら、腹が減って本当に気持ち悪くなる。
食べなきゃ人は死んでしまう。 くら寿司行ってきたけど米抜きでもまあまあ腹一杯になるメニューだった >>401
先進国において食べすぎで死ぬ人はたくさんいても食べなさすぎて死ぬ人はほとんどいない >>398
NGワード登録推奨
hiki-affili 運動する気が全然起きない
お腹すごいことになってるのに
100㎝もあったよ
笑うしかないよ >>404
何の根拠も無いのに、良くもマアそんな断言口調で書き込めるな。
池沼としか思えん。 シュークリームとプリンと
からあげくんが当たった… >>410
私はシュークリームとアイスとからあげくん当たった >>406
痩せるのは運動した時じゃない
食べなかった時 >>412
auのクジ
ファミマのシュークリームとプリン、ローソンのからあげくん、ミニストップのお茶のクーポンコードが当たってるから引き換えに行きたい
だがカロリーがこわい ワカメスープいいね
自分は赤だしの味噌汁飲んでる
味わいがスナック菓子とダブるから
お菓子食べた気になって落ち着く ルームランナー衝動買いしてしまった...
動けば多少体重落ちるよね お前らの中にイケメンいない？
稼げるのかレポ頼むｗ
メンガって検索してみて 今日もワカメスープ
お腹いっぱいだし、なんかしょっぱいから幸せ
味噌汁も飲んでみよっかな～ 痩せるとしたら15は落としたい
今日はまぁまぁ
食べる量がどうしたって多いんだよね
そこ変えないと無理 >>406
ウェスト100㎝でもチェスト140㎝で
ヒップ120㎝の体型ならOK ジム行き始めたのに測ったら太ってた
昨日は刺身やら豚キムチやら色々食べちゃった 体壊して休職3ヶ月、リハビリも順調で明日から復職
感謝感謝
リハビリ以外はほぼニートのような毎日
4kg太って気づいたのは
やっぱ動かないというのは本当に太る
仕事もデスクメインだがやはり通勤やらなんやかんや動いてるんだな
動かないのを考慮して食事はかなり減らしたのにこれだもの 久しぶりに板見たら、どうやって痩せた？スレなくなっちゃったんだな。
あそこに書き込むのが目標だったから残念 つべに上がってる10分くらいのエクササイズ動画を3セットやりはじめた
基礎代謝あがるといいな >>426
じゃあどうやって痩せたの？
変わった方法で痩せたのなら俺も聞きたい ジムに通い初めて二ヶ月目
ここにきて筋肉をもこっと実感するようになった
代謝があがって脂肪が減りますように 利尿剤買っちゃったラシックス
怖いから錠剤折って半分しか使ってないけど効果テキメンだわ。
浮腫んでる時限定だけど数時間はトイレ近すぎてやばい。 空腹時にひどい吐き気がある
胃酸過多だと思うので薬もらえたらもっと食べるの我慢できるはず 嫌なことがあってずっと凹んでたら1日ご飯食べてなかった
毎日凹めば痩せるなこれは 一週間で結果が出るらしい一日一食（＋エアロバイク60分）生活4日目
体重計の数値がピクリとも動いてない
残り日数でほんまになんか変わるんだろうか
20年近く一切運動してない、老人にも劣る筋肉状態じゃ効果ないのかな 1週間で変化するのはほとんど水分でしょ
溜め込んでれば抜けて軽くなる
元々そうでもなければ大した変化は望めないかと こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
■ 在宅でお仕事をしたい方
■ 副業で収入を増やしたい方
■ ご家族や会社知人に内緒の方
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■ 情報コレクターに落ち着いてしまってる方
■全くの素人でもコピペだけで稼げる
■再現性が高く誰にでもできる
■単純作業がい良い方
■隙間時間にコピペして月40万稼ぎましょう。
■メルマガにて全て無料でお伝えします。
https://goo.gl/WSqDyi >>435
その一食が2500kcalとかじゃないだろうな？
なんkg落とすつもりなのか知らないけど体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
計算したら簡単に消費しなきゃいけないカロリー目に見えるよ 本格的～
うちなら置き場所ないな
ガレージとかに置くのかしら >>440
ユンボで積みました
人力じゃ絶対無理な重さです >>447
三枚目w
ナンバーの上の方見えてるよ
もちろん、特定されるレベルじゃないけどさ
私も福岡出身だから親近感 >>448
本当だ...気付かなかった
実はもう一台全く同じ型式の放出があります。
買ったのはこの一台だけですが 分解しても手で二階に持っていけるレベルの重さじゃなかった....
芝が痛むからユニックやユンボ使えないので諦めてガレージに置く事にしました。 >>454
普通の一戸建てです。
一階はさすがに来客があった時に見せたくないので二階に置こうと思ったのですが無謀すぎました。 あー階段とか上がらないでしょ
大物家具みたいに窓から吊ってもなかなか 元々機械に強い人なんだろうね
最近バイシクルクランチっていうひねり腹筋やってるけど背中側の肉が減ってきた >>456
階段がダメでした。
窓からも厳しいですね
>>457
皆、どうやって家の中に入れてるか気になる...解体以外思いつかなかった
>>458
バイシクルクランチですか、すごく効きそうですね >>460
何それかっこいい。とりあえず１万くらい出せば、バーベルとかダンベルとか
ベンチとか安いのなら揃えられるてジムができるじゃんｗ 今まで体重計だったけど体組成計買ってきた
リバウンド気味だったからがんばるぞ 現在進行形の芸能人・有名人のダイエットブログやSNSないかな？
モチベーション維持の為に読みたい
一般人ならいっぱいいるんだけど… >>460
ダブロクが旧車のWに見えるぐらいボロく見える。
乗ってないね。 1日半何も食べてない
水と飴とりんごジュースだけ口にしてる
もうなんかお腹減らないしこれでいいかな >>464
だよねー
知ってる人のダイエット記録読みたいんだけどなー >>461
ジム化するのもいいな。
>>465
71年式W1だよ。ナンバーあるし、いつでも走れる状態 >>470
マジすかw
そりゃすげぇw いいなぁモノホンですか。 >>471
画像載せると完全にスレチになるのでできませんが、本物です。
良い音ですよ、あと冗談ではなく本当に凄まじい振動のせいで部品が落ちます >>472
こんな関係無い板で凄いもん見ました。＼(^-^)／ 1時間くらい走ってみたけど外で走るより気軽に走れるし音楽聴きながらできるから結構良いかも >>473
バイク乗りがいて嬉しいです!
まぁ、このW1はちょっと曰く付きなんですけどね。
前オーナーが取り憑いてても負けないくらいムッキムキになるのが目標です。 (´^ω^｀)ﾜﾛﾁｗｗｗ アマゾンプライムいいよおススメ。色んな映画やドラマ見れるし
ダウンロードもできるから >>476
映画観ながら走るのも有りだなぁ
そのうちディスカバリーチャンネルは観れるようにしたい 土曜に焼肉屋で飲み食いしまくって怖くて体重計ってなかったけどさっき計ったら+1.3kg… >>477 アクションシーンは心拍数あがる+力はいるｗ
>>478 美味しく食べて飲んで楽しんで、結果少し落ち込んだなら
次の楽しみまで頑張ればおｋ！楽しかった思い出までダメなことにしたらあかん 膝が弱いのでエアロバイクがあれば有酸素運動にいいかなあとも思うけど
エアロバイク高いなあ置き場所もないし
公営ジムに来ていく服を買うお金もないし
エアロバイクこぎに行くだけなら下着にジャージみたいなもんでもいいのかしら？ 今日の午前3時くらいに2日間の飲み物プチ断食終了したんだけど
今夜飲みに連れていかれそうでやばい
そうなったらなんか胃腸を助ける薬とかある？気休め程度でもいいのだけれど 飲み会の前に牛乳飲んで、始まったら消化の良いものを飲み食いしたらいいんじゃないの
アルコールは控えめで 飲み物プチ断食ってなんだ？カロリー摂ってるなら断食でもなんでもないと思うが 少しずつ脂肪が落ちてきたのと、糖質控えめにしてるのと、PMS
これらが重なると寒いのなんのって
きっつい ありがとう
ゆたぽんどころか電気毛布の出力を最大にして
さらに羽毛布団被ってないとゾクゾクが止まらん
糖質とればすぐ体が温まるんだけど、
PMS中はすぐに糖質が枯渇するから
こまめに食べないといけないのが地味にしんどいわ…
愚痴すまそ ここ1週間ひたすらKFC、ミスド、マクドナルド、ピザ、チョコ、アイスのみ食いまくってたら48kg→50kgで2kg増えた
3000kcalくらい食ってたから増えて当たり前だけど ファミマのサラダチキン柚子胡椒味が復活しますように >>491
葛根湯がPMSの冷えに効くなんて全然知らなかった!!
ありがとう早速やってみる ゆるい糖質制限始めて三日だけど結構慣れて来た
まだまだ自分の合ったやり方を模索中だけど
低糖質のおやつやデザートやパンが世の中沢山出て来て嬉しいな
ダイエット中におやつが食べられるなんて >>495
PMS期限定の冷えで尚且つお腹緩めになるなら当帰芍薬散の方がいいかも。 自分は食事制限というか、栄養がある食べ物だけを自然に選べるようになるには2年ぐらいかかった。
糖質制限とかじゃなくて、これは良いこれはダメ、みたいな。
朝からナッツとバナナ食べながらコーヒー飲んでたら、同僚から女子かよｗとか良く言われる。
まあ、自分が走ったり、筋トレしたり、ジム行ったりしてるの知ってるから冗談で言われるんだけどね。 それ言われる！
朝食にオールブランに無脂肪ヨーグルトと低脂肪牛乳かけたもの、野菜ジュースとバナナといちご、食後に甘酒飲んでたらオマエはスーパーセレブモデルか！って呆れられた 結局プチ断食明けでソーセージポテトハムカツオムレツにビール4杯飲んじまったよ～
一応牛乳飲んでヘパリーゼ飲んだけどこりゃ滅びのバーストストリームだな
結局運動するしかねえ >>497
勉強になります～
聞いたことあるから結構メジャーな漢方なんだろな、試してみます 帰ったらバナナかじって寝るだけだと鉄分が足りないらしい
どうしたらいいかねえ
100円でバナナ1房買えるからそれ以上かけたくないのに メタボ検診、軽く引っかかって、今日栄養指導受けてきた。
既に置き換えとか色々頑張ってるので、多少メニューを入れ替えて様子見。
半年で-4kgの指令を受けた。
今、リバウンドを必死で引き止めてる状態なので、達成できるかどうか。
だけど、今日の指導が功を奏せば、もっとグイグイいくんじゃない？なんてw
あー、60kg切るなんて夢だよ～
減らせたら良いなぁ! 40歳過ぎたらメタボ健診あるんだっけ
最近腹囲は下がったけど体重はBMI25以上だしコレステロールも気になる >>488 わかる！めっちゃわかる！暖房ガンガンなのに手先が氷のようですよ 明日発売の[週刊新潮]
⇒本誌怒り爆発の連続告発キャンペーン[第２弾]＜こんなの飲み食いしてたら本当に早死するぞ！＞各方面から大反響！トクホの大嘘－天下の愚策「トクホ」なんか止めてしまえ！
■６４００億円市場の虚飾！ 「脂肪吸収抑制」喧伝で消費者を裏切り続けた大罪！
▼コカ・コーラプラス ペプシスペシャル キリンメッツコーラ 食事と一緒に十六茶W からだすこやか茶W新商品から「脂肪排出増加」キャッチコピーが消えた！
4年間毎日飲み続けた男性は激怒！「金返せ！」
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ttp://www.shinchosha.co.jp/images_v2/issue/ad/1926.png ここに書いてる乳酸菌のやつ取るようにしてからある程度食っても翌日にはすぐ出るから5キロ痩せれたわ。
http://ileus.info/?eid=16
腸閉塞じゃないけど（笑） カテキンとりすぎで肝障害ってことは毎日抹茶飲んだら肝障害になるんかな 体脂肪率すげぇ落ちてる
多分また上がるんだろうけどジグザグに落ちてくんだといいな
この9日までにあと一キロは落ちると嬉しい ジムのティップネス入会金と諸月会費無料キャンペーンやってたから思い切って入会
春だし頑張って痩せる、温泉とサウナがあるのが凄くいい 体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
10kg落とすには72000kcalもの消費が必要
消費カロリー＞摂取カロリーの状態で体脂肪が使われるのでカロリーが不足した状態を維持しなければならない
フルマラソン(42.195km)で消費されるカロリーは約2000kcal
この4倍以上の距離をカロリー不足の状態で走らないと体脂肪1kgを消すことができない
たまに短時間で5kgとか10kg落としたって人がスレに現れるけど、それは胃や腸の排泄物が体外に移動しただけ
または口から摂る量が減ったから重さが軽くなっただけで、体重自体は変わっていない
体脂肪を体から無くすのが正しいダイエット 職場の158センチ135キロの巨女(50代前半)が足首骨折で入院した。
普通は即日手術でもよさそうなのに一週間経ってようやく手術。
しかし重すぎるため術後１ヶ月はベッド上で安静にしていないといけないんだって。
てことは全部で5週間も歩かないってことだよね？
この人、再起できるの？ 本人次第だねー
そこまでデブだと入院中でも隠れてお菓子やら食べまくるだろうから無理な気するけど、
本来入院して病院食のみで過ごしたら結構痩せるんだよな ちゃんと病院食のみで過ごしたら10㎏ぐらい痩せそうだけど
今まで他の内臓疾患が出なかったのが不思議だ なんの仕事があるんだろう
すごいな、そこまで太っていても働けるって。 切迫早産気味や双子妊娠中の妊婦さんなんかだと1ヶ月以上ベッドの上なんてのはよくある話だけど
50代となるとどうなんだろうねえ…
痩せられるといいねその人 足首折ったのも体重と無関係ではなかろう
その体重を支えて耐えてたんだから 135キロって堂々と周りに言ってるの？そこも凄くね？ お相撲さんでもない素人の50代女性なら疲労骨折かもしれないね
膝もつらかろう 自分より太いやつを怪我してブヒブヒ言ってるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 断食2日明けに飲み会次の日焼肉行ったら下痢が大変なことにナタヨー 食べた後暇があれば2時間くらい寝てしまう
なんとかならんかな 暇があったら動く、眠気も吹き飛ばせてカロリーも消費できる。
2時間くらい散歩とかで余裕で潰せるだろ。 だね、白米とか食べてるようなら血糖値が乱高下してる可能性あり
機能性低血糖症でググると分かりやすいかも 534だけど、尿検査で異常なかったから安心してたけどそんなのがあるんだね
色々調べてみます、ありがとう 食後に眠くなるのは副交感神経が優位になるから
対策としては
1 食べる前に300ccほどの水を飲むこと
2 食いすぎない事
3 ゆっくり食べる事
これやると効果が出る人が多いらしいよ
副交感神経を急上昇させないことがコツらしい >>537
糖質の吸収を穏やかにするトクホのお茶おすすめ。ダイソーで黒豆茶箱買いしようぜ。 >>537
難消化デキストリンも血糖値緩やかになるよ >>518だけど
その人は糖尿病持ちだから隠れ食いはしないように注意されてるとは思うんだけどね。
他にも高血圧やらたくさん病気あるせいで手術が一週間もおくれたらしい。
今回は家で電球変えるのに椅子にのって椅子から降りた時に足首がグキッと折れたらしい。
体重は健康診断の時の記入用紙をトイレの洗面台に置き忘れてたのを何人かに目撃されて一気に広まったんだよね。そんなこと言いふらすなよ、って感じだけど。
その健康診断から半年以上経ってるけど明らかに当時より太って見えるからもっと重いかも やったーやっと350g減った
昨日までの1週間本当に何にも変わらなくて1日1食推薦者に八つ当たりしたくてたまらんかった
期待した数値にはほど遠いけど変化の兆しが見えたのでまず1ヶ月がんばろう
1食は業務効率が落ちるので摂取カロリーだけ気をつけてもう辞めるが >>544
コンマ2桁まで出る体組成計を買ってるあたりでお察し >>544
一週間100gの誤差すらない表示が続くとこんなんでも励みになるんだよ
コンマ二桁の何がまずいのかはさっぱりわからないけど お姫様抱っこからのジャーク！80kg失敗！
旦那さんの両腕が折れています！ >>531
めっちゃわかる、すごく眠くなるよね。
ルームランナー買ってから暇な時走ったら眠くなくなった >>546
一週間毎日体重誤差100g以内。空想ダイエットかな？ 一週間毎日100gの違いしかないって？
体重計壊れてるよ プールの後にアイス食べたらおいしかったです
たぶん消費したぶんまるまる補給しちゃったけど ダイエットにはやっぱり恋愛が必要なのかなって
好きな人のこと考えるとお腹すかないし、なにより肌の調子がすっごくいい！
あと7キロ～がんばろ！ お腹が空いて、0kcalゼリーを食べたけど、さらにお腹空いてきた気がする。やっぱ0kcalでも食ったら負けだな...ってつくづく思うよ 腹減ると夜眠れなくて夜型生活になってしまうのが難しい >>555
凄い量の食事だから差が出たんだってあるけど、サラダ煎餅での治験ですら結果出てるよ。
血糖値は歴然と差が出て当選の無酸素運動を混ぜる事で大差なく見せてるだけ。
別のページにはグラフも載ってるんだろうけど、マジック使ってるんだろうね。 >>560
血糖値5mg/dl差でも優位差と言えるのに、10mg/dlの差が出る無酸素運動を同列に並べる事で「大差ない」と印象付けてんだろ。
トクホコーラをどうこう言えない印象操作に騙される。 >>539
↑
俺は知識のないコイツが無駄にすすめてたからおしえてやっただけだよ 今思ったんだけどなんでダイエット板なのに名無しさん@お腹いっぱいなんだろ？w
4㌔痩せた~ >>563
難デキは別段特別なもんじゃない。
これ、お前が大好きな食物繊維の話だぞ？ 効果無いとか信じるの？？ >>565
難デキを注文して飲んだ事無いし人にすすめたこともない
おまえの思い込みと俺の考えてることは別だよ ささみときのこを昼と夜でお腹いっぱい食べたぞ
お肉を食べる幸せはささみ・むね肉で満たせる >>569 安くて羨ましい(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ 私も肉食欲が湧いてきた
1日1400カロリーなんて楽勝！と思ってたけどやっぱり我慢してたのかな
肉汁したたる皮付きの鳥もも肉を平らげたいけどサラダチキンでごまかせるか やっぱ落とせるときに落とすのが良いな
ハイペース、キープ、ハイペース、キープ、ちょっと戻る
くらいを繰り返せると良いかも
明日は麻婆豆腐と鰻重と何にしようかな ずっとデブでダイエットをした事なかった頃は豆乳なんて何が美味いのかわからんかったけど、ダイエットを始めて、栄養とか成分とか知り出し、実際に食事制限とかしだして飲むようになったら豆乳ってスーパー甘いし、美味いのなww大豆さん今日もありがとうww 俺も一昨日の筋トレが今になって痛みに変わってきた。
まだ30前なのによ 筋肉痛が遅いってのは年関係なかった気がする
年取っていくと10代のときと同じ運動量をやらなくなるから、筋肉痛が遅れてるって錯覚するらしい
10代のときにすぐ筋肉痛来てたのと同じ運動量を今やったらすぐに来るらしい 最近またちょっとダイエットを意識し始めた…サボってた期間ちゃんと運動してたらどれくらい引き締まったんだろうと考えると落ち込む
あとたまにトマトジュースを爆飲みしたくなる… ちくしょう食べ過ぎた
体が重いし胃もたれ酷いし
食べ過ぎでイライラするとかアホらし
おまけに乳製品の食べ過ぎでオナラも臭くなって最悪や 美味しい菓子パンを大量に買ってしまった
でも食べずに我慢して、ワカメスープだけで凌いだ。
明日の朝には家族に食べられてなくなってる気がするけど、ダイエットだと思えば…くっ 買ったのに菓子パンを目の前にして食べない
これ1番ストレス貯まるパターンだろ
だから大きくリバウンドするんだよ 俺くらいになるとスーパーで大量に購入したらそれだけで満足して冷蔵庫に放置してしまう 買うならブランパンだろ
今日も朝一で買ってきて明日も食べる 季節外れのインフルで二日寝込んだ
二キロ減って嬉しいと思ってしまった
心が健康じゃない 【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
https://youtu.be/-cGTdYoM92Q 買いだめはやっぱダメだな
2、3日は我慢できるけど
一回食べ始めたら止まらない なんで皆、食事制限ダイエットをしてる人に「絶対リバウンドする！」とか言うんだろう。一生続けてたらリバウンドなんてしないだろ。ダイエットて一生続けるもんだろ。なんで一気に摂取カロリーを戻す前提なの？
そしてドカ食いし始める時は、もう心がデブに戻ってるから別に幸せなんだよ、ほっとけよ。
「続けられるダイエットを！」なんていうが、食事制限続けられる人と、運動続けられる人と人それぞれだろ。 >>590
> なんで皆、食事制限ダイエットをしてる人に「絶対リバウンドする！」とか言うんだろう。
良いところに気がついたね
俺が何故リバウンドすると書くのかというとストレスをためる方法を選択してるからだよ
菓子パンを買ってくる前に菓子パンが売ってる場所を通るな。目にするな
わざわざリバウンドのためのエネルギーをためてどうするんだよ馬鹿！という感想 > 一生続けてたらリバウンドなんてしないだろ。
何が言いたいのか意味不明
まあこいつの頭の中では整理できてるのかもしれないが相手に伝わらない >>592
チラ裏だから独り言だと思ってスルーした方が良いのでは？ 久々に会うことになった友達が待ち合わせ場所にいた私の目の前を素通りして行った(゜д゜)
57キロ痩せるとこんな事になるのか… 自分も運動嫌いだから続けられダイエット＝食事制限
目標体重までいったら維持出来る食事を続けるだけだよね >>509
＜産経新聞土曜連載＞【花田紀凱の週刊誌ウォッチング〈６１１〉】
『新潮』では先週に続く「トクホの大嘘」が衝撃的だ。今号も消費者庁が承認した大メーカー各社の飲料を実名、写真入りで告発。
まさに〈国がお墨付きを与えた「消費詐欺」〉ではないか。
先週も、今週もメーカー側の意見、反論は一切載っていない。ここはぜひ、メーカー側の意見、反論を知りたいところだ。
http://www.sankei.com/premium/news/170402/prm1704020020-n2.html
[週刊新潮]来週号は、
⇒本誌怒り爆発の連続告発キャンペーン[第３弾]＜こんなの飲み食いしてたら本当に早死するぞ！＞各方面から、さらに大反響！トクホの大嘘－天下の愚策「トクホ」なんか止めてしまえ！
■企業、消費者庁、厚生労働省からの反論、言い訳一覧が掲載されるらしい。 今日初めて10km走った
その後パンを買って食べてしまったから意味ない 体重計を買い換えたら古いのと比べて体重も体脂肪もだいぶ上に表示された
ただの数字にすぎないんだけど今まで減ったぶんが元に戻った気がしてちょっと落ち込む… 今テレビつけてみたが
夜バナナを食べるだけダイエットってなんだ >>602
夕食の30分前にバナナ2本と水200mlを摂取するというもの
86の巨デブが0.7しか痩せなかったので効果はほぼないと思われる >>603
体がデカイなら水は500ccぐらい飲めばいいのに
バナナのビタミンBやミネラルなどの栄養成分は良いだろうけど糖質が多いのに2本も食べるのか 夕食をバナナ2本と水だけで済ませるならそりゃ痩せるだろうけど お手軽で極端なことばかりやりたがるなテレビの企画は あれだけ食べて運動もせず減ってるって時点で凄くね？ テレビを信用しすぎ
もしも体重が増えたら番組的に使えない人なので以後仕事が来なくなる >>572
魚は週2くらいで食べてると思う。
ダイエット始める前は、ほぼ毎日コンビニの唐揚げや焼き鳥を食べてたから
禁断症状みたいなものかもしれないw もう今日から体重計らずに腹囲とか体のサイズ計るだけにする
筋トレで引き締めて見た目重視で頑張ろ、、、 体重計がないからずっと計ってない
痩せてた頃の服がどんだけきついかを確認してからスタートした >>611 まて、57キロ痩せてもまだ100キロあるかもしれんぞ >>610
私も肉好きでほぼ毎日食べてたんだけど、魚を毎日食べるようにしたらそんなに食べたいと思わなくなったよ。鶏肉と卵は食べた方がいいらしいけどね >>616
そうなんだ。毎日魚食べてるのはすごいね！
私も頻度増やしてみるわ。どうもありがとう 昨日、ペヤングソース焼きそばの一番でかいやつと
大きめのポテチでチートデイしてやった。
見事に1キロ増量。
さて、明日からどうなるのか！ あああああああああああああっわわあああああああああああああ
せっせと筋肉に餌やってたら76cmのズボンが危うくなったああああああ！！！
去年の今頃は106cmでした。 いや違う。106cmは16ヶ月前で去年の今頃は90切った辺りか。
怖い怖い怖い太るの怖い ひと月ほど夜はみそ汁だけ生活続けてたのに我慢できなくなって餃子食べてしまった
焼き立ておーいしーーーーー！！！！！！ >>624
6ヶ月前58kgで18%くらい。
今は69kgで21%になった。 家具の入れ替えで部屋がごちゃごちゃで3～4日体重計乗らなかったら2キロ近く増えた(;´д｀) ああああああああああああ
屁が発酵したウンコの匂いする、やばい１㍉でも
こいたらテロなんてもんじゃねえ
なのに止まらない あすけんアプリ便利だな
一週間1000カロリー超えた日なかったわ。
体重減らないのがなぞだ。 実家に帰るとズラリとごちそうが並んでて辛い...近いんだけどしばらく実家には寄り付けないなぁww高カロリーなものしか置いてない プロテイン飲みだしたらおならがひどい
恥ずかしいな 筋肉が増えて脂肪は減ってはいるが体重は減らない
下っ腹もなかなかへこまない 日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
https://youtu.be/c-NXXni6FYs
・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする 毎日のように食べていた和洋菓子をやめたら2か月で10kg落ちた 72000/60＝1200
1日1200キロカロリー和菓子を食べるのはやり過ぎだろ >>633
ローソンの80kcalのアイスいいよ。
カロリーんぞ関係なしに凄く美味しい。
売ってない店舗もある。 俺氏カロコンアイスマニア
ローソンで７０ポイントでカロコンアイス１個と交換できると聞いて
「貯まりに貯めたポイントで爆買いしたろ」と意気揚々と駆け込むも、
一人２個までしか交換できないと知り無事撃沈
これで心置きなくPontaからdポイントに切り替えられるな クォーターパウンダー売り切れで食べ納め出来んかった…
学生の頃なにかと食ってたんだよなあ。年取ったなあ… 浜崎あゆみが叩かれてるの見ると胸が痛くなる
身長ほぼ同じで太りっぷりも似たものがあるからなのか
あれ10キロほど太ってると思う
その割に腕は細いし顔小さいし可愛いし、そんなに叩くことかいじゃんかよー！！
あれでも健康体重なんだぞ！日本おかしいよ
みんな太れ 皆さん週の活動量どれくらいですか？
自分のケータイの活動量計だと15Ex程度なのですが
全然足りないですよね ちなみに糖尿病のリスクを28％減退させるには
週14時間スクワットする必要があるようです
どう考えてもそんな時間ないですよねぇ スクワット14時間分の運動という事なら仕事してれば普通にしてそう
デスクワークとかじゃなければ 糖尿病のリスクを低くする方法は食事制限や運動の他にも色々とある
14時間スクワットとか意味不明 >>642
背が低いと縦につく分が横に行くんだよ
もともと40キロ前後だった体重が50キロ台になったくらいだよせいぜい 22時過ぎにアイス食べたからせめてもの反省としてフラフープ10分回してから寝る 巨の頃は起き上がるだけでも億劫だった
ちょっと減り始めるとドラッグみたいに体重見た目問わず減るのが楽しくなる
今日は自分にしては活動して満足 野菜も海藻も雑穀もタンパク質も食べてるのに(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ >>654 出してるよ少しずつだけども・・・ついでに３Ａマグネシウムも寝る前に
２錠飲んでる。もう４日目だよ大涌谷でも地獄谷でもいいけどあんな感じ ２キロ痩せたら閉まらなかったズボンのボタンが閉まるようになった
これからもダイエットは続けよう ダイエット一週間
食ってないからか、痩せたのか
ウォーキングがすごい楽になった 体脂肪率20から15におちてるんだが誇っていいよな？ >>658
何ヵ月かかった？
今20だから凄く興味あるトレーニング内容と食事制限も良かったら教えて下さい 体重は7キロ、ウェストは6センチダウンしたけど
太ももと二の腕のタプタプがなかなか取れない… 20kg程リバウンドしたから
またダイエットを始める事に
今回は現在の体型の画像を撮っておいたので
痩せた時に見返すのが楽しみ 4月からダイエットを初めてみて衝撃
２時間みっちり頑張っても菓子パン１個ぐらいしかカロリー消費出来ないのね
もうこわくて暴飲暴食できない
家系ラーメン１回食ったらどれほどのトレーニングしなきゃいけないんだw デブると横ではなく厚みが出るタイプのようで、危機感が薄かった。若干くびれあるじゃん？とさえ思ってたわたしが信じられない
これ以上恥をかきたくない！ まずそこが認識の甘さ。
ダイエットやってみれば気付くと思うが、意図してまとまった数字を落とすのがどれくらい大変か。
逆に言えば30分のジョギングで300～400も落とせるとかハッキリ言って効率良すぎ。
ちょっと走っただけで狙って300～400も落とせるわけだからな。
この小さな積み重ねが数ヶ月、半年、1年後に生きてくる。
太った原因が小さな事の積み重ねである以上、痩せる要因も小さな事も積み重ねよ。
運動を軽視するヤツはそもそもダイエットに向いてない。 >>655
腸内環境が悪いんだと思う、後睡眠時間が少ないとか
んな薬に頼らず、自然に排泄できる食生活を心がけましょうよ 658だが
朝牛丼屋の朝定食、昼サラダのみ、夜サラダチキンのみ
間食は野菜ジュースかウイダー
運動は1日1万歩以上目標
こんなかんじだったかなー。 5キロ痩せたが元気が出なくなってきた…マルチビタミンも飲んでんだけどなあ、仕事に差し支えないといいけど ジムでめちゃ痩せたと話題に登ってると知った
いつも見かけるのに体型変わらないやつだと思われてないことには安心したけど
見られてると思うと、更に頑張らねば！ 食べる？
って袋に入ってないチョコとか
貰うとほんと困る...誰もがチョコ好き
と思わないで...そしてその分のカロリー
他の物を食べたいんだよ... >>674
それ困るよね、食べないとなんか変な空気になるし ダイエットは体重計乗らないといけないと思っているが体重計乗ると減ってないことにショックで
ご飯を食べたくなくなる
なんでここまで太ってしまったんだろう
死にたい カロリー制限ダイエットはじめたころは面白いように体重減ってたんだが
筋トレ本格的にはじめてからは体重が維持しはじめた。
体脂肪率は減り続けてるから筋肉は脂肪より重いって本当なんだなって実感してる。 痩せてくると、「痩せた？」ではなく、「髪切った？」とか言われることが多い
痩せたかまではよくわからないけど何となく雰囲気が変わったのがわかるからこうやって聞くのだと思う
多分誰が見ても明らかに痩せてこないと、「痩せた？」とは聞かれないんだろうなぁ エアロバイクなめてたわ
30分漕いだだけで汗だくだくだよすごい 彼氏に振られて1週間デブが原因で振られた訳じゃないけどダイエット始めて2㎏痩せた
最初は落ちやすいしなかなかいいペース
大事な20代綺麗になりたいよ頑張ろう エアロバイクは他の有酸素とくらべて
エキセントリック収縮がなく筋肉へのダメージが少ないから
カロリー消費数を稼ぎやすい 天気悪いと室外運動が出来ないから暑くなる前に天気のいい日が多いと嬉しいなぁ エアロバイクは、なんか自分には合わないな。
やっぱランニングマシンのほうが、運動してる感があって俺は好き。 一緒にダイエットしてる人に「減量のペースが早い！リバウンドするよ！」って言われると腹たつ。うっせーこっちは背に腹変えれないほどデブだから頑張ってんだよ！寿司とかガッツリ食ってるお前にゃ言われたくねぇ！月3キロとか目標が緩すぎんだよ！デブ！ 目標は目標体重をイメージするだけでなく1年後2年後もその体重でいることを目標にしろよ ダイエットはじめてひと月ちょい
ターボジャムとステッパー合わせて1時間半くらいの運動を週６ペースで継続
サイズは順調に減ってきてるけどここにきて膝の痛みが… >>674
愛想笑いして受け取ってない？ダイエット中だからごめんなさいって断んないといつまでも相手も良かれと思ってくれるよ 聞きたいことがあるのですが、食事制限する前は 体温が朝昼晩でそれぞれ 36.4 37.2 36.2 くらいだったのですが
今現在制限中で 36.0 36.4 36.2 くらいと、明らかに０．５度くらい下がっているんですよね（ダイエット１ヶ月位 ８８㎏→82.4㎏）
それで、ふと思ったんですが、からい香辛料がきいた料理って、体が暑くなるじゃないですか? あれって、基礎体温を上げるのに
役に立つと思いますか? 風呂と同じで意味が無いのでしょうか?
本当なら筋トレをして筋肉を落とさないのがいいのでしょうが働いているので、1時間位しか時間が取れず、有酸素運動を
優先したいのです。 体温が0,５度下がって何か不都合があるのか？って言うことと、
そこまで細かく体の変化を気にしてどうすんだ論文でも発表するのか？って言うことを逆に聞きたい >>690
無意味
「筋トレをするぞ！」と意気込んでしなきゃいけないものではなく、働いてるなら働いてるなりに体に負荷かければ良いだけ
結局は言い訳して楽なほうへ楽なほうへって流れてることに気付くべき
「こうだから出来ない」じゃなく「どうすれば出来るか」を考えなよ >>690
結論を言うと効果ある
フィナルバーンというサプリもあるしボディービルダーが減量時に使ってる人もいる
しょうがやカフェインでも体温は多少は上がるかもしれないよ
1日の摂取カロリーが同じであってもタンパク質の割合を増やしても熱は発生する
>>691
体温の低下＝消費カロリーの低下だ
寝ぼけた事書くな馬鹿 ビルダーの大会とか出て少しでも他人と差をつけて勝ちたいって人間じゃ無い限り、そんな些細なこと気にするなってことだよスカタン >>694
ダイエットは楽して痩せるべきであり
資金に余裕があるなら必要な物は買うべきだと思う
体が燃える物を食べたり飲んだりすれば体が燃えてるのはわかるし楽してやせたほうがいいよ
まあよくわからん馬鹿は苦労して痩せたいらしいけどね >>678
痩せてきたタイミングで髪を切ったらだいぶスッキリ効果がありそう おからで糖質制限のお好み焼き作ってウハウハだったのに調子乗ってお好みソースドバドバかけて後で調べて糖質の量に驚愕した…
おからにした意味まるでなかった >>698
ブルドック中濃で100gで133kcal。
味濃いのに結構カロリー低いのにビックリだわ。
これがドレッシングなら低カロリー部類に入る。 >>699
ゴマドレ大好きだけど
油たっぷりでカロリーすごいんだよね
ソースは自分的にはローカロリー調味料 見事に横ばいの体重
でも体脂肪率は落ちてきてる
あれがあるとそのせいなのか停滞期なのかやり方が違うのか本当にわからなくなる 公営のジムに通おうかと覗いてみたらマッチョな男ばかりで、
三十路デブ女は場違いに思えて気が引ける
あと2キロ痩せたら行こうかな… マッチョに見えるだけじゃね？
ジムなんて男も女も9割がデブばっかだぞ。 >>700
ゴマドレって確かゴマ＋マヨネーズ＋酢が大部分だった気がする
だからカロリー高いんだよね 食事制限とプランクだけで問題なし
1ヶ月で1セット5分プランク目指してその後はセット数は1でもいいから5分基準に自由にして
ただ食事に気をつけるだけで筋肉維持しながら痩せられる
有酸素運動なんか辛いだけで大して痩せないもの
80kgから今64kg前後ウロウロしてるけど走ったりはしなかったよ
174㌢ >>700
夏には、稀には醤油ダレにするかなーとか思いつつも結局冷やし中華はゴマダレオンリーだよな。わかる。 冷やし中華のごまだれなんて初めて聞いた
それってただのラーメンサラダじゃん 冷やし中華のごまだれスーパーに普通に売ってるじゃん
食べたくなってきた こらえようがないくらいイライラしてるイライラしすぎて練れない ダイエット関係ないけどリフォーム業者に新品のスニーカー汚されたっぽい
今さっき気づいて焦ってめっちゃ洗ってしまって元通りになるかも補填してもらえるかも怪しい。乾くまでもう寝るしかないんだけど不安でイライラしてる。 そうそうなんで出しといたんだとか証拠残しときゃ良かったのにとかそのへん考えちゃってすごいイライラしてた
ゴシゴシ洗っちゃって絶対毛羽立ってるし
相手してくれてどうもありがとう 思い切ってピッタリサイズのジーパン買った(夏向け・伸縮性あり)
今より少しでも太ったら履くの厳しくなるからエクササイズ頑張る アメリカ人の平均体格
ttp://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg ここ2週間で4キロ太った
焦ったけど元々が痩せすぎだったし、今以上太らないようにして焦らず今月かけるくらいの気持ちにする。ドカ食いさえやめれば やばい、体重が順調に増えてる_(:3」∠)_
誰かカツを入れてくれる人いないかな…
この意志の弱さほんとに嫌になるわ >>704
試食のゴマドレッシングが美味かったので買おうとしたら
大さじ１杯が92kcalもしたので買うのをやめた >>722
( ‘д‘⊂彡●))Д´)
ttp://i.imgur.com/Hz7xKc4.jpg >>723
もう自分で作るしかないね。
普通のノンオイルドレッシングに練りゴマ入れるだけでも結構違う、といいなぁ。 様々な意見ありがとうございました。
>>691、694
693，695さんが言っているとおり、「体温の低下＝消費カロリーの低下」だと私も考えていて、
たかが0.5度でも焦っていたんですよ。
1日50キロカロリーしか違いがなくても（例えです）1年にしたら18250キロカロリーになりますからね。
>>693，695
一通り体を暖める効果の香辛料を買い揃えて使ってみます、それでだめならフィナルバーン等サプリを調べて
使ってみます。ありがとう。
>>692
>「こうだから出来ない じゃなく どうすれば出来るか を考えなよ」
本当にその通りです、工夫次第でなんとでもなりますよね、たるんでいました。すみません。 気づいたら標準体重まで落ちてた
ラーメンでも食いに行くか >>705
＞1ヶ月で1セット5分プランク目指してその後はセット数は1でもいいから5分基準に自由にして
どういうこと？ 参考にしたい >>724
あ、ありがとう_(:3」∠)_ﾓｸﾞﾓｸﾞ
そんなに食べたつもりはないのに2日で6キロ太ってもう泣きたい 昨日塩キャベツ食べたらお腹重かったがようやく空腹を感じてきた
ダイエット中は空腹感あるほうが心地いい >>729
プランクを5分出来るようにと書いたのは慣れてきても5分やると汗が滲む程度には負荷が掛かるのと
タイムを伸ばす必要がないとは言わないけど5分と決めたら気が楽でしょ
気が向いたら2セット目やってみればいいくらい。
姿勢はある程度意識して余裕が出てきたらフォームチェックでいいと思う
最初は根性が試されるけど頑張って >>726
最近はノンオイルドレッシングも種類が増えてきて助かるわ
ゴマドレのノンオイルもあるから、どうしても食べたくなったらそれ使う
でもドレッシングって塩分多いから、基本は摂らないようにしてるけどね 停滞期キター
停滞期でも変わらずダイエットを
続けたらいつか減るのは知ってるけど
やっぱ体重計で一喜一憂すちゃうよね(笑) 2日で6kgはすごいな
そんな食べてないってことは浮腫んでるのかな？ >>735
レス番>>730書き忘れた
私もドレッシングは基本使わない
ポン酢か、スパイスソルト的なやつを使ってるなー 今日（入学式）の為に暮れから10キロ減らした
これからも頑張る >>735
いつもよりはカロリーとってる(1800くらい)けど
たぶん生理周期的にそうだと思う(´；ω；｀)
食欲も半端ないしほんとつらい >>732
なるほど、説明ありがとう
まだ30秒でヒイヒイ言うレベルだから地道に頑張るわ >>739
ゆるく頑張って
昨日より5～10秒頑張る根性があれば1ヶ月で300秒達成できる >>737
頑張ったね
目標まではまだあるのかな？
>>738
生理前に頑張ってセーブすれば、生理後の痩せやすい時期に一気に落ちるはずだから頑張ろう！ 今週50キロくらい歩いた
半年前に買った靴の靴底がもうツルツル
路面が濡れてるとすっ転ぶほどさw
実際何度か転びそうになってる
さて肝心のダイエットだけどそれなりに歩いてるんで普通に痩せてる
食事制限もしてるけどね！ >>743
体重60キロとして50キロ歩いて消費されるカロリーはたったの3000カロリー(脂肪0,4キロ程)。やっぱり食事制限だなぁ(´Д｀) ドーナツを２つ食べてしまった5日は集中的に気を引き締めてやらないと 朝ショートケーキを2つ食べてしまった
残り4個あるのでもう1個ぐらい食べようと思う でも真面目にダイエットしてれば半年で15キロくらいは楽勝
俺の場合去年の11月4日 94キロから
今日現在79キロ
今後はリバウンドが最大の敵
どうなるか分からん ジムのトレッドミルを主流に週4～5ペースで10キロ走ってたんだけど走り終わってトイレで血尿でた！？
腎臓やっちゃったかな？！痛みは無かった 運動は密度も大事っちゃあ大事だが一番大事なのは継続力よ。
自分が年単位で続けることのできるのを取捨選択していかんと。
俺は毎日3～4kmのウォーキングを4年続けていまだに56kg前後をキープできてるし。 ダイエットは運動より食事のほうが大事と書くと「運動も大事だ！」と意見を言ってきた馬鹿が最近いたが
食事のほうが大切に決まってる
ダイエットは運動はおまけ程度で良いと書いた時も粘着してきた馬鹿がいた それは人によるから
筋肉や活動量がそれなりにあるデブなら食事だけで簡単に痩せる
徒歩さえ少ないデスクワーカーのプヨガリは食事だけだとあまり痩せない >>755
そういう説得力のない事を書くやつが多い
常識的な事だから覚えるだけでいいんだよ
Abs are built in the kitchenのように腹筋を割るには食事だよとアメリカ人は言ってる
日本人だと腹筋やり始める情弱が多いと思うよ それを常識とするあまり摂取カロリーだけ異常に減らして停滞するプヨガリが多い 徒歩さえ少ないデスクワーカーのプヨガリの人は
運動をしてないのに必要以上のカロリーを摂ったから太った
でも>>757のような奴は運動をしないから太ったと決めつけたいタイプなんだろうな
消費カロリー以上食わなければ太らなかったんだよ
もしかして運動をメインにして痩せたいのは食事量を減らしたくないデブの発想なのかな 逆
摂取カロリーだけ異常に減らす愚を警告してる
減らすのは当然だが減らし過ぎはリスキー >>759
誰と会話してる？
書いてる事を理解出来ないなら質問すれば良いと思うよ 食事制限と運動のバランスの話をしてたのに
突然ダイエットのペースの話に移行してるよ
頭の中で整理できてないなら支離滅裂な事を書くなよ 移行してない
筋肉量、活動量、肥満の度合いは人による
だから食事と運動のバランスも人による とにかく食事が大事と情弱のおまえは覚えればいいんだよ >>763
頑張ってね～！話が通じなくて大変だけど。 たいていの人はコテはNGに入れてるので、端から見てると一人でしゃべってるように見える このコテさんはいつ誰と話しても100%水掛け論になる定期 減量でなく筋肉作りも運動より食事のほうが大切と言われてるんだよ
筋肉の材料を食べないと運動をしても筋肉はつかない
減量も同じ、運動をしても食事の管理ができてないと痩せてかない
逆に運動をしなくても食事の管理が出来ていれば痩せれる
だからボディーメイクは食事が1番大事だよと言われてるんだよ >>769
誰と会話しても俺が正しいと思うことは曲げないだけだよ
まあ実際俺の書いてる事が正解だから曲げる必要がない 誰が正しい事を書いてるのか見抜く目を養ってほしいね >>767
普通に通じないよ
個人的な思い込みは世の中では通用しない >>768
NG自慢をする奴は決まって情弱だけどおまえも情弱なんだろうな 最後に一言
写真の体から察するに君は自分の個人的体験が全ての減量に通用すると勘違いしてる ドMで追い込むことが好きなのかもしれないが
この人>>751だってダイエットは食事が大切という専門家の意見どおり実践していれば血尿を出す事はなかったと思う
食事制限＋ハードな運動というのは腎臓だけでなく肝臓などにも負担を掛ける
ダイエットでは運動がメインになってはいけない >>776
いつも同じような事を繰り返し書いてるが
俺自身のダイエット経験のサンプルなんて何万何千分の1レベルのどうでも良いこと
俺は自分のダイエット経験だけで語るタイプではない
人それぞれ合うやり方合わないやり方があるが基本は同じ
その基本のひとつがダイエットは食事が大事 >>770
「運動も大事」なのが間違いなら食事オンリーでボディメイクしてくださいよ。
軽い筋トレしかしないにしても、効きを意識してやってる時点で大事なことの1つなんです。普通の人にとっては。 そういえば書いてなかった
停滞してるプヨガリがすべき運動は軽くでいい
毎日10,000歩と5分間の筋トレとか
もちろん食事制限と同時で >>779
運動も大事だけど食事のほうが大事なのよ
ちなみに食事10割というダイエット本を本やで表紙だけ見たことあるよ
たしかその人はトレーナーだと思う >>780
> 毎日10,000歩と5分間の筋トレ
軽くて良いってｗｗｗ
これ毎日やるには十分すぎる量だよ
むしろ多すぎかも知れない >>781
誰も食事が大切であることには異を唱えてないでしょう。
軽重はあれど両方大事とあなたが書いたところでこの話題は終了。 > 誰も食事が大切であることには異を唱えてないでしょう。
いやこちらは唱えてるなんて言ってない
変な決めつけはやめろ
運動より食事が大事と言いたいだけ
繰り返します運動なんかより食事が大事 ジム行こうと思ったら土日22時までだったの忘れとった…明日朝から今日の分も上乗せしてやらねば 書いてない事への反論をする奴が毎回いるんだけどなんでかな 運動なんて大人になったらしないんだから食事管理で痩せるというのは理屈にあってる。必要以上に食べて太ったわけだし食習慣の変更が大事。 >>784
ことの始まりを忘れたんだね。
あんたがどっかで、「ダイエットは食事も大事だが、運動も気をつけよう」と話してるところに「ダイエットは食事が一番大事馬鹿は分かってない」といつもの調子で入ってきたんですよ。
で、全然関係ないこのスレの
>>754であんた自身が蒸し返したの。
もともと誰も食事＜運動なんて話はしてないのに、妄想で暴れてるんだよ。あんたは。 >>787
誰も食事に気を遣うことを否定してないよ。
やりすぎないことも含めて運動「も」大事って言ってるだけ。 文章構築力もなく推敲もせず客観的視野も持たずに主観だけでゴミを投下すればそうなる。
しょっちゅう誤字を連発するくらいだ、自覚はあると思うが >>788
> あんたがどっかで
どっか？ｗｗｗｗ どこの話だよ
どうせならURLぐらい貼って意見言ってきなよ
で言いたい事は負けて悔しいというメッセージ？ >>789
大事な食事の意識が強いのなら運動はしないのなら仕方のないこと
運動の重要度は食事より低いわけだから諦めろ >>791
いちいちログなんてとってないよ～。
あんたが大好き脳内ソースだよ～。 その脳内ソースを出して何が言いたい？
ヒステリックになってるだけか？ おまえがいつも馬鹿にされ続けてるのか知らないけど正しいものは正しいと認めれば良いんだよ ヒステリックになってるのは26レスもしてるどっかの誰かさんというブーメラン 風呂から上がってきたらなんやお前ら、またケンカしとるんかwww
色々足りてないのぅ >>799
俺の言いたい事は両方大事と言いたいんじゃなくて「食事が1番大事次に運動や睡眠」
運動の重要度は二番手三番手なんだよ
運動が大事、大事でないか言ってるんじゃない
重要度の説明をしてる
理解出来た？ >>800
そりゃ言ってる事を理解出来ない馬鹿がいるんだもん >>803
「なぜ人は芋を食べるのか？」という話でしょうか？（ﾄﾞﾔｧ >>801
まあ仮にそうだとして、話を一歩前に勧めよう
その重要度の序列を決定付けた、クリティカルエビデンスを示してよ >>809
いつもいつものその誤魔化しもいいけどさ
たまには頑張って真向出してみようよエビデンス >>810
柿の種の比率のように当たり前のものだからね
なんでこの比率なの？と言われてもこの比率が当たり前だからとしか言えないし調べる気もない いつもいつものその誤魔化しもいいけどさ
たまには頑張って真向出してみようよエビデンス >>812
ごまかしてるということは俺の書いてることを疑ってるってこと？
リアルで頭弱い？ クソみなと君さ、いい加減そろそろ黙ろうか、このゴミカス。
殺してやろうか？ どうしてマルチされてる写真はお風呂と思わしきドアが違うのかなんでウィッグなのかと思ったけどラブホみたい
ちらっとベッドらしきものが写ってる
それはそれとして明日の計測も好調でありますように >>814
現段階では内容には触れない
なぜなら主張の根拠もなにも示されていないから、反論もなにもやりようがないから
繰り返すけど、論争を始めるなら前提となる根拠（エビデンス）が必要なので示してくれって言ってる >>817
風呂ということはもしかして俺の写真？ｗ
ベッドは映ってないから違うか >>818
俺が言ってる事は正しいからエビデンスはいらない
信じないなら信じないでも良いよ 興味があるなら自分で調べれば良いと思うよ
こちらは間違った事は書いてないから良いヒントになるだろ？ >>819
マルチであちこちに貼られてる４枚の水着の女性の写真
ややこしくてごめんね 人に年を聞く時は私は○歳ですけど何歳ですか？だよ
それが大人の会話な 名前を聞くときも自分の名前を言ってから相手の名前を聞く 相手の主張を認めたくないんじゃなくて相手の書いてる事を理解しようとしない奴が相手だと
毎回長くなるね
情弱に限って頑固 お前は大人の会話以前に、人との会話が出来てないけどなｗ
ウンコみなと君さ、頭が悪いくせに、頭が良さそうなフリするのやめたらｗｗｗ
うんこ臭いよ？ｗ >>835
お前はゴミなんだよｗ
ゴミクズのうんこ君ｗ >>838
カス相手にはちょうどいいだろｗ
死ねよ。 >>836
つーか今気がついたけど
俺が教えてやったのにまだなんだろうなと書いてんのか
バカだなこいつ
さてバカは放置して寝る 1枚目の時点で作り物臭い顔と思ったが案の定チンコあるってパターンだな、それ飽きたわもう 何をしても下腹部だけが昔から出てて一度もスラリとしたお腹を体験したことがない… 亀スレ横槍申し訳ないんだけど、お互いが信じるダイエットしたらいいじゃん。めんどくさーい。皆そうしてる。運動したいやつ、運動したくないやつ、食事制限がきついやつ、きつくないやつ、十人十色じゃダメなのー？
アドレナリン出すのもいいけど
エストロゲン出した方がダイエットにはいいと思うよ(笑) 若い時から運動してたからか、やせても太ってもふくらはぎがししゃも
今回ダイエットで1キロ痩せて、ウェスト6センチ、
アンダーバスト5センチやせたけど
それでもふくらはぎはししゃものまま >>844
ぼくのかんがえた最強のダイエットほうほう、しか許容できないやつが暴れているのです。 2日連続ドカしてから3日目。
体重は減ってきてる！
これを、無駄にしないように明日までのリセット期間気をひきしめよう。
そして夜はお酒を飲む日だけどいつもより軽めにする。次の日用事あるし、酔ってドカしない為にも。 朝ごはんの前に自重トレーニングを済ませたくて、起き抜けでやってみたけど
しんどいし力入らなくて途中でやめた
早起きしなきゃ >>852
その状態で運動すると脂肪が早く燃焼されるからダイエットには効くみたいなんだけどね。
でも血糖値が下がり過ぎるから危険だって意見もあるし加減が難しいよね。 焼いてない食パンにアホほどマーガリン塗ったのが食べたい
体に悪い感じの食べ物が恋しい >>844
ちなみに俺個人のダイエット法は運動量が多い （疲れにくい体だから）
でも人にすすめるのは食事をメインとしたダイエット
おまえと違い俺は自分のやってることをすすめてるわけではない https://youtu.be/5a0SWtWVNdY?t=3m10s
毎年夏前に体脂肪一桁にするこの40代の人もやっぱり食事管理が大事だよと言ってるよ
まあ当然の事を言ってるだけだけどね
専門家でなくても言ってるのにこのスレのやつはレベルが低いね なぜデブは食事が1番大切と言われると反論するんだろう
食事管理がメチャクチャなのか？ 太ってないよ
実際に食事制限だけじゃほとんど痩せなかったから教えてあげたの たとえばライザップなんかを例にすると
食べたものをトレーナーに毎回報告、あとは週二回の筋トレ
この筋トレは登校日みたいなものだと俺は思ってるしメインは食事制限だよ
必死にバーベル持ちあげようがニコニコバーベル持ち上げようが大差ない もちろん食事制限もしてる
制限しすぎたら眠いワ疲れるわ痩せないわで仕事にもならなかったから運動した 乾燥した果物食べたい
ドライいちぢくとか、マンゴーとか 具体的に何を制限した？
知識の無いやつが制限したんだろうからカロリーだけかな 何にたいしてそうだよなのか
そして質問に対する答えは書く気がないのか
まあいつものことだけどキャッチボール不成立 食事制限は具体的にどういう制限？と聞かれたら3行ぐらいでパっと書けるけどね
わかってないのにわかってるつもりの奴が多いんだよ カロリーと書いてるからそれに対してのそうだよ
でも面倒くさいのでもうやめた 食事制限だけで痩せたけど体がだらしないままだから運動もしたわ
おかげでスッキリした体つきになったから食事制限ほどではないけど運動も大事だと思う 運動は週二回1時間ずつ計2時間でも良いその30分ずつでも良い
ダイエット板のやつはなぜか毎日やろうとするのは運動が1番大事だと勘違いしてるからだろ ５キロ痩せたのに誰も言ってくれないから自分から痩せたんだーと言ってる
しかし反応薄い
みんな他人に興味ないのね >>876
この前それやったら、痩せたとは思ってたけど女の人にいうのはどうかと思って…て言われた(´・ω・`)
男の人って変な遠慮すんのね、バンバン言ってほしいのに お互いの関係性にもよると思う
特に親しくない人なら同性でも異性でも相手の体型の事は言及しづらいよ いや毎日見てたらアハ効果でわからんよ
自分、２０kg痩せた時、たまにしか会わない人は痩せた？ていうけど
毎日顔合わせてる同僚はそうかあ？て言ったから まぁ5キロ程度なら気付かれない事も多いだろうね
10キロ以上痩せて気付かれないのは元がデブすぎたんじゃないか… >>882
5キロでも元が少なければ気付かれやすいよね 元が５４キロで５キロマイナスでしたが気づかれませんw
皆さんの書き込み見て何キロマイナスになれば気づかれるのかしばらく黙っていようかと思い始めました そう言えば何かの雑誌で昔、伊集院光が
５キロ痩せれば人生変わるならダイエットした方がいいんじゃないですか、
僕のレベルになると５キロなんて誤差の範囲ですから
って言ってて驚いた事がある
５キロって誤差なんだ…(目からウロコ 元が少なければ気付かれやすいってだけで、5キロなら気付かれない事も多いってば
元が少なくても少しの痩せなら必ず気付かれる訳じゃない 10%落とすと人にも気づかれやすいようだけど7㎏が遠いわ 太っても顔につきにくい人とかいるし
体重の10％近く落ちてもわかりにくい人はいるかもね 毎日見てる人だとなかなか気付いてくれない傾向にある。
俺が15キロ痩せた時（20%減）でも職場の人達はなかなか気付かなかったが
1年ぶりに会ったセンター長や営業課長は驚愕してたからなぁ。 毎日会う人の事ってあまり気にしてじっくり見たりはしないもんなぁ
あと体型の出にくい服を着てたりすると当然だけど気付かれにくい
気付かれやすいかどうかは色々な要因に左右されるけど、周りに気付かれなくても自分の中で結果が出てればそれで良しだよ お菓子に手が伸びそうになったので、アオサと粉末だしで簡易お吸い物を作って食べた
おいしーー！ 自分は四キロ単位で痩せたって言われたな
四キロで家族に言われて
八キロで親しい人に言われて
十二キロで職場の人に言われて
十六キロであんまししゃべったこと無い人にも言われたわ >>892
お大事にー
復帰後は負傷癖つけないためにもパワーベルトの使用をおすすめします 長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
https://youtu.be/bXd0iUbhomo 雨の日が続くとつらい
走らないと当然次は知ったときしんどくなるから
どんどん高くなっていくバンジージャンプのようだ 一ヶ月2kgペースで10㎏減らしてその後維持が目標 今日お土産でクッキーいただいて小包装じゃなかったから食べたけど
バター味きつくてカロリー高そうな味が全然おいしくなかった
うまいこと断われるようになろう マーガリンとショートニングってなんで腐らないんだろうな
不思議だよな それらがパンにやたら入ってるんだけど毎日食ってる奴は太ってんのかな 夕飯がハンバーグだった
断りたかったけど折角母親が作ってくれたのに食べないのも失礼だと思い食べた
一人暮らししよう さすがに許容範囲越えた体重になってきたから緩くダイエットしよう 走ったあとのプロテインうめえええええええええああああああああ ダイエットで運動してたら、実は自分が身体動かすのが好きな人間だと気づいて
それ以来運動が趣味になったよ。
運動が苦手ならムリにやんないで、食事制限して体操とかまあ歩くぐらいでいいんじゃないか。 自分は小さい頃から運動オンチでどんな簡単な軽い運動も3日くらいしかもたない
頑張って運動するとぎゃくに太る(食欲に負けて)
老後の為にも毎日身体動かしたいんだけどね ダイエットで酒を週一にしたら凄く身体が軽いし体調がいい 私も運動嫌い
いくらでも歩くけど走るのは嫌
食事制限だけなら全然苦痛じゃない
なのにちゃんと食えって怒られる...
嫌いなんだよ運動が。
嫌いなこと続けられないよ～ 歩くならそれでいいじゃん。
別に運動で負荷かけないと人生が終わるわけじゃないんだから。
要はその歩くという行為を数ヶ月、半年、年単位で続けられるかどうかじゃね？
まずは身の丈に合った生活を送るのが最優先よ >>914
食事制限だけじゃ体に悪いよ！
運動でカロリー消費しなきゃ！っていう
風潮あるじゃん。
1時間走ったカロリーを食事で我慢するから
1時間寝かせてくれって素で思う。
大事なのはわかってるんだが... あと、ダイエット始めたら
「短期間で減りすぎだよ！リバウンドするよ！」
とか頼んでもないアドバイスも
正直メンドクサイ。
極端な性格なんだよ、貴方様が私の
食事を毎食提供する立場でもないんだから
ほっとけよって思う。 >>911
食事制限と同じで
食欲爆発しない運動を探るしか >>915
風潮なんて気にしない
自分は運動すると食欲爆発するから
運動しないとって言われても何も感じなくなった 順調に痩せてるなら運動なんかする必要ない
痩せてないくせに際限なく食事制限する人は最低限の運動しろって風潮だから 大丈夫大丈夫。
食事制限だけじゃBMI標準手前で25急激な鈍化が来る。その時には楽に走れる身体になってる。 運動で痩せた人と、食わずに痩せた人は、明らかに身体つきが違うわな。 >>921
それだ！
標準体重&BMIの奴はひたすら
食事制限で食うな！って話で
標準体重&BMIになってから
食事制限&運動したらいいんだよね。
デブに痩せてる奴と同じ運動しろつっても無茶な話なんだよそもそも。 やっぱりダイエットってストレス溜まるよね
食事って人間にとって相当な癒しなんだな 癒しでもあるけど、食べ過ぎたりして体調崩したり落ち込んだりもするからなぁ 食べ過ぎるのが悪いんだけど、私としては制限してるときのストレスの方がましかも >>924
人によるでしょう、食欲が異常な人ならストレスなんだろうけどさ
前は何も考えず貪ってデブになったけど、考えて食ってたら勝手に痩せてったよ、走ったりウォーキングはしてないよ 食事制限も最初はつらかったけど、粗食に体が慣れたのか今は運動した後もドカ食い衝動起きないしおかげで胃もたれとも縁がなくなるし
なんとなく体も軽く感じられていいことばっかりだな 炭水化物を根菜からとるようにしたらストレス減ったわ
白米とかと違ってもっと食べたい！ってのが無くなった
根菜/緑黄色野菜/肉又は卵200gでカロリーの割に満足度高い 昼はランチ行ってしっかり食べてしまったので夜は置き換えドリンクでセーブしなければ ところでダイエットのために運動習慣身につけたら体軽くなって良い感じ
肩こりもかなりなくなった 自慰した後お腹空かない？
ものすごく食欲湧くことに気が付いて困っている やっぱり全然お腹空かない
手放せなくなって、ある意味中毒状態
次でやめておこう コメ食うようにしたら停滞していた体脂肪率下がりだしたわ
過ぎるは良くないけどね 食パンに果物ってやっぱうーんって感じ
スポンジがいーな 友達に写メ撮られたら二重アゴ写真が一枚あった／(^o^)＼
やっぱりまだまだ痩せなければ お花見
バーベキュー
お土産
みんな悪気はない、あるわけない
だけど・・・(ToT) >>923
超デブだったから良くわかるんだけど、運動らしい事しようとしてもすぐに息が切れるんで運動にならん。ウオーキングもすぐ足痛くなるし。
痩せた後を楽しみにして、関節痛めない事を第一にして断固運動拒否。
28kg減らして滞って、いよいよ走ってみたらもう羽が生えたようだったよ。あの普通の人間になった感じ、一生忘れない。 いきなりデブに全部やれって修行だよ。
とりあえず俺は食事に関してはとにかく一つ楽しみを残した。
酒だったりカフェオレだったり、スナック菓子だったり不摂生極まりない生活してたがそのどれか一つだけ残してみるとかやれば少しずつ痩せるんだよなー
標準の奴だってジュースやお菓子は食べる
修行僧みたいなことして辞めてる人は少しずつやってみた方がいい デブのパワーは体重任せ。
過体重を支えてるんで下半身は人並み以上。しかし上半身は違う。
例えば重たいものを持つときには、下半身、腹筋、上腕二頭筋で一気に上げて、上げてしまえば腹肉で支えつつ重い体でカウンターバランスを取れる。
痩せてみると支えの腹肉もなく、体が軽いので前によろける。
所詮はこの程度。
普段運動してなかったデブには減って勿体ないような筋肉は無い。生活の中で付いた筋肉は意外と残るしね。
存分に食事制限して、「痩せた？」って言われるのを楽しもうぜ。一年ぶりに会う人と、初対面のフリして名刺交換しよう！ ルームランナーの電源切ってルームランナーの上を自力で走ったら普通に走るよりダイエットに効果的な気がする 1度体重が減る流れに入ると少しぐらい食べても減るんだな
スタバケーキとポテチ半分食っても増えるどころか減っててビビった カロリー計算が身について
カロリーがわからない食事を提供されると、カロリー分からないことで頭いっぱいになってモヤモヤする。スケールを持ち歩きたいとか思い始め、ちょっと我にかえった。 この千載一遇の絶好のチャンスに
ゴキブリ韓国（ゴキ韓）を
スリッパで徹底的に叩き潰しましょう！
あの半島には反日気違い民族しかいません
ゴキブリ以下の人類の最低恥部です
タカリしか能の無い愚鈍な馬鹿ドモです
ゴキブリ韓国（ゴキ韓）人が
日本人のような文明人になるには
少なくともあと数万年かかります
チンパンジーなら数千年かかります
韓国人は猿より知能が低いのです
米朝戦争が始まって難民が日本に来たら
海岸に機関銃を並べて追い払うべきです
こいつらが日本に入る込んだら大変です 50.8㎏までいった
あと少しで今月の目標達成だから気を抜かずにコツコツ行こう ちょうど1年前（162/68/♂）週末の一般的な食事
朝：すき家で納豆朝食 豚汁変更 ご飯大盛
昼：辛ラーメン（袋）＋冷凍チャーハン230g＋黒コッペ
間：ラムネ100g一袋＋ポテチ一袋＋キットカット一袋
夜：ペペロンチーノ＋チーズピザ1/2枚
間：ロールちゃん1/2本 現在（162/48/♂）週末の一般的な食事
朝：サラダ（ウインナー4本付）＋納豆＋おからパン＋プロテイン
間：高カカオチョコ4片＋くるみ7～8粒＋ブラックコーヒー
昼：サラダ（ササミ蒸鶏付）
間：ブランパン＋ブラックコーヒー
夜：サラダ＋肉系おかず＋納豆
間：高カカオチョコ4片＋くるみ7～8粒＋ブラックコーヒー＋プロテイン トップバリューのライトミールブロック一箱と強い子のミロ一杯
それとネイチャーメイドのマルチビタミン
なんて健康的な食事なんだ 新商品のカップヌードルナイス濃厚ポーク醤油178カロリー食べてみた
カップヌードル食いたいと思って食べたらがっかりする感じ
ただボリュームはカップヌードルぐらいあるからラーメン食いたくなってしょうがない時は良いかも ジョギング用のハーフパンツを買いに行ったが欲しいと思った色のLが無くて一か八かMを購入
履けた！ 子供の頃からデブで可愛いと言われてのほほんとしてたら小学校高学年から周りの目が変わり始めた
一時期は中学で158cm70kgまで行ったが高校でポチャまでは落とせた
そこから背も伸びて少ない増減を繰り返し現在170cm50kgで3、4年程安定
数字見ると痩せすぎ感あるが思春期をがっつり体型コンプで過ごした自分にはまあまあ満足行く体型
痩せた今でも道行く建物の窓やトイレの鏡、柱にあしらわれてるミラーなどをじっと見てしまう
他人の体型にいちいち色々思わないが、付き合う人や親族に太ってる人がいるのがとてもストレスに感じるようになってしまった
食べることは好きだし人が食べてるのを見るのも好きだけど、太ってる体型が目に入ると不快に感じてしまう
まあ生活に支障出るほどじゃあないんだけどね
ダイエットしてる人頑張れ これな、単に自分を律するだけなら良いけど
他人に悪意を持つレベルになると唯の性格悪い奴なんだよな
マナーやルールの話ならまだ分からなくはないけどデブは罪じゃないしな 好きな人のために綺麗になりたい、痩せたいなってダイエット始めたら、
好きな人もダイエットを始めてしまった(´；ω；｀)
楽しそうに頑張ってるから何も言えないけど、ぽっちゃり体型好きだったなとかちょっと思ってしまった 体格のよろしいお嬢さんを見ると、痩せたらもっとかわいいのにおしゃれ
できるのに、など惜しいと思うようになった
一番心配なのは、上半身を支える下半身の丈夫さがあればいいんだけど
たまに膝や足首はキュッとしまった子がいて痛めやしないかハラハラする
でも足首キュッはうらやましい >>961
だよな
ちなみにちょうど1年前（162/68/♂）平日の一般的な食事
朝：おにぎり（大）1個＋揚げパン1個
昼：自作弁当（ご飯約1.5杯＋冷凍食品の惣菜詰め合わせ）
夜：ご飯2杯＋おかず＋菓子パン
間：ハリボーグミ50g＋ポテチ一袋＋アソートパックチョコ一袋 お腹すいた！！
でも食べないぞ～食べないぞ～
もうデブは嫌だ ダイエット2ヶ月近くになった
ダイエット脳になったのかカロリーの高いお菓子とかもらった時に食べたりすると、バターの多さにウゲッとなる
完食にスナック菓子食べたくなくなったし、夕飯軽めでも大丈夫になってきた
さっさと節制した生活始めてれば良かったよ >>970
お腹すいたらコンニャクゼリーとか白湯を飲むと自分は楽になるよ～
飲むコンニャクゼリーは冷蔵庫に常備してます ダイエット始めたら運動中は吸うわけないから自然と減煙になった
お菓子も買わなくなったし財布に優しい
お菓子食べるならプロテインで充分甘いからプロテイン飲む 喫煙は迷惑行為しなければどうでも良いけど、デブは生活が透けて見えるからねぇ デブは体質的なものもあるからしょうがないよ
水曜日のダウンタウンでやってたけど内山信二とか三瓶とかのデブタレントでも人並み以下しか食べないのに子供の頃から太ってるんだって 「体質的なものもある」のは極々一部でしょ
太ってる人の大部分は運動せずに食べまくってるからブクブク太ったんだよ
しょうがないのはその一部の人たちだけであって、大部分のデブはしょうがなくないよ 腹が減る度に今日は何を食べてやろうかとワクワクしてた生活に戻りたい 焼肉ばっか食ってた内山
あんな高頻度で焼肉食えるガキはいないと思う 最近のパンツは細身でも伸縮性あって楽だから油断してた
上着脱いでワイシャツ一枚の季節はもう目の前やんけー 油断するとぐわっと増える
明日夜飲み会だし昼は控えないとなー
何食べよう 今日久しぶりにジム行ったら受付のおばさんに久しぶりですねって挨拶されたわ
なんかもうどうでもいいと思ってお菓子とか食べまくってたけど今日からまたトレーニングしよう
目指せシックスパック 体脂肪を5％下げる方法！体脂肪を図るよりも効果的なダイエット方法とは？
https://youtu.be/nd1G42M45H0 太って～ 痩せて～
どっちのスレもあるあるってなることばかりなんだが俺ってどんな体型なのよ 自分が痩せて来るとデブにイラついて来る
いかに節制してなかったか身をもって知っているから >>986
(身長－100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる 今日からはじめます！よろしくお願いします！
176cm 82kg >>987
わかる
とてもよくわかる
ということはかつての自分にむかついている人も少なからずいたんだろうな 富士フイルムサプリ メタバリアS
これ買う奴このスレにいそう 走っても太ももしか太くならない
いつまでたってもふくらはぎだけ体系のわりに細くてきもい >>995
カーフレイズやってないの？
走るだけでは引き締まるだけで大きくならないしちゃんと負荷かけたほうが近道だと思うよ >>991
というか友達にムカつかれたww
美醜にうるさい人で「顔まんまる！」とか「二の腕むちむち！」とかね…相当腹立ててたんだろうな
確かに太ったけ標準体重内だったから放置してた自分も自分だけどw >>995
階段とか爪先立ちで歩くと太くなるよ
女でヒップアップ効果狙ってずっとやってたら太くなってしまって慌ててやめた事ある 本当は家にあるお菓子とか、ふりかけご飯とかカップラーメンとか食べたいよ
でも我慢して寝るんだ
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