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標準体重からのダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 00:28:12.98ID:dRQ/f3+e
重量別のスレはたくさんありますが、性別も違えば、肥満体であるか否かによって話は大きく変わってきます。

ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう！
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 00:29:51.55ID:dRQ/f3+e
ちなみに自分は180センチ68キロ、ここから痩せるように頑張ります。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 09:00:37.84ID:dRQ/f3+e
朝はコーヒー、昼はカフェのサンドと飲み物、夜は低カロリーなサラダやおでんなど、、
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 09:33:27.75ID:dRQ/f3+e
プールが好きで、よく泳いでいます。
ランニングもしたいけど、なかなかできてません。
時々、ドカ食いしてしまうので、注意が必要ですな
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 10:07:10.07ID:649krSUU
もともと174cm60kg
一時期熱で3日くらいほとんど食べれない状態から5kgくらい減ったからついでに身体の肉でもおとそうかと思ってダイエット始めたら50kgきるくらいまでおちてしまった
少しおとしすぎた感があるけどリバウンドがこわくてなかなか前の食事に戻せない
そもそも豆腐だとか野菜だとか食べ始めたら美味しくてやめられなくなった
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 10:25:17.64ID:WzdF5LTF
現在179cm64.1kg
体脂肪落とそうとがんばり中。なかなか64kgの壁が破れない。ご飯3杯のところを2.5杯にしてその分キャベツカボチャニンジンの温野菜で腹膨らませている。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 12:15:27.56ID:dRQ/f3+e
ご飯を三食食べて、その体型はすごい。
相当の運動をしているか、少食なのか、、、
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 13:03:14.46ID:WzdF5LTF
>>7
昼飯ご飯2杯温野菜食ってはかったら81ｃｍだったw
夏前は69kgぐらい。2週間入院、病院食で3か4kg一気にやせてベルトがゆるゆるに。ドカ食いやめて、１日ご飯750gくらいにしてる。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 13:08:31.40ID:WzdF5LTF
>>3
自分は毎食ご飯2杯ちゃんと食べているよ。180ある人間があんまり無茶しないほうがいいんじゃない？
食べる量を一気に減らすんじゃなくてご飯を2割くらいだけイメージでじんわり減らしたら。
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 13:40:59.92ID:dRQ/f3+e
言いたくないけど、年齢的なものもある。

ご飯を二膳食べたら、体重は減らないかと、、
おかずや汁物もあるし、飲料による摂取もバカにできない。

そこが、標準体重以下のダイエットの大変さかな。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 14:18:55.00ID:3eeExEzG
考え方がデブなんだけど
ごはん2杯食べようが痩せる、痩せを維持できるが普通痩せ体型ね

177cm 62kg 体脂肪率8～10%(インボディ)ウエスト74
ごはん2杯、大盛り余裕
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 15:30:03.73ID:dRQ/f3+e
うーん、これを言ったらおしまいだけど、やはり生まれつきの体型ってのはあるよな

体脂肪率が一桁というのは、普通の人では無理だわ～
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 18:18:16.29ID:5tW3eBe+
こいつなーに甘えてんだ？
標準より痩せたいなら一般人には無理とか言う暇あるなら走れよ。
生まれつきの体型以前の問題だわ。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 18:37:29.68ID:QVC2kDb0
体脂肪率一桁は別に目指さなくてもいいけど一般人でもできなくないしょ

今俺は体脂肪率16くらいでもう少し絞ろうとしてるよ。
具体的には運動は週末登山とアブローラーで、食事制限は無理無く自己管理で。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 20:04:01.68ID:rltnpvCy
だ～か～ら、、太めの人には標準以下にする大変さが分からんのですよ。

基本は注意深く、痩せないと身体に悪い。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 21:09:40.84ID:6qPbLpO0
BMIが25台で、ギリ肥満1だからとりあえず標準には戻したい
出来れば20くらいまで行けたらいいけど
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 22:21:56.62ID:0Ja/SuOF
国の統計だと30-39男子でbmi18.5未満の人は３ぱー未満しかいない
40-49だと１パー未満
2ｃｈじゃなぜか自称bmi18.5未満の人がごろごろいる
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 23:48:03.16ID:rltnpvCy
18.5は痩せというより、病的な印象かな

羨ましいけと
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/22(土) 11:52:21.93ID:JiPc+ReT
標準体重では、余分な肉はついている。

いわゆる美容体重と言われる、スリムで格好いい体型と思われるためには、
そこから努力が必要

それがこのスレの趣旨でもある。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/22(土) 12:56:10.85ID:1k74vAIa
何でウェイト板になるかな。美容体重になれば「脂肪だけ」落ちると思ってんの？
体重軽いぷよぷよの体型になるだけ。
デブは最低限走れよ。
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/22(土) 16:54:10.22ID:JiPc+ReT
やってしまった。やけ食い。
チョコとか、我慢できず、欲望のままに食してしまった。。。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/22(土) 19:25:15.39ID:boZm6kna
身長－115
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/23(日) 07:22:18.74ID:MuETD69V
さて、本日も頑張っていこー
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/23(日) 18:53:13.61ID:jgQYN8P2
それを言ったらおしまいだよ
そして、体重を維持するのも難しい(>_<)
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 12:42:26.49ID:KjaoYPWq
時々、10キロ減らしたとかいう人がいるけど、ほとんどは標準体重より高いところから始めている。

それより、標準を下回る3キロは厳しいものがあるぜよ。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 16:40:18.20ID:fBH8mdsZ
他のダイエットスレは極端な肥満体の人がいるから参考にならなかったりウエイト板はストイックなのでこういうスレが欲しかった。
10年前のダイエットは70kg切るか切らないかでそこから5年程かけて78kg（最大時82kg）にリバウンド
今回はネットで色々調べて5月から7月までで175cm78kgから68kgまで落とした。
夏の間はkeepを目標に秋からまたダイエットを本格的に開始しようと思ってます。カロリー制限と食事量を減らすだけで落としたので標準体重からのダイエットは運動を取り入れた方が良いですよね？
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 19:03:55.39ID:ffDhe3aD
>>47
特別なカロリー制限はしてなくて今までの普通の食事にお米の量を半分にしました。あと間食は一切無し。お菓子や買い食い止めたくらいかな。１日の摂取カロリーを1500～2000（一食500くらい）に定めて緩いダイエットです。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 19:16:55.86ID:Ik/iCFqQ
>>50
遡って見てみた！
ゆるゆるダイエッターの事かな？
ウエイト板ってそんなにストイックじゃないと思うけどな
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 21:39:44.64ID:e/6TJHtP
>>48
自分も同じ方法。ご飯を無制限だったのを１日7膳に抑えてる。カロリー的には1500～2000ということでしょう。いまは179cmで64ラインの攻防。まあ無理に63目指さなくとも、今が維持できればええかもしれん。
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 09:36:52.37ID:sO/V+095
156センチ58キロ痩せます
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 16:02:47.24ID:yVUN/xws
現在163cm51kg
10代の頃から47kgに憧れてた
今回は本気で目指したい
極度な食事制限だと
すぐ3kgほど痩せられても
いつもリバウンドしてしまう
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 17:58:46.26ID:7l++HOES
162センチ ♀
ベスト体重の47から53まで太ってしまい
ダイエット始めて53→3ヶ月で50→リバウンドして52→3ヶ月で50→リバウンドして今また51
47に戻れる気がしなくなってきた
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 18:20:05.51ID:rNyZ15nv
やはり標準以下は、相当の運動か食事制限が必要なんだろうな

ただ、健康的に行うのが至難なんだよな
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 20:08:33.62ID:++wv2rMw
１日30分の運動はした方がいいよね。
元気な人は走るなり泳ぐなり。オッサンは早足ウォーキング
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 23:27:24.80ID:3BVhQl3p
現在身長180の69.5～70.5辺りだが微妙に標準以下

ただ、おれ筋肉が微妙に少な目だからか標準付近にしては微妙に脂肪が多い気がするんで
標準-6kgくらいがベスト体重な気がする。こういう人他にもいない？
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 00:08:00.40ID:GrLZDu9q
>>64
本当その通り
ちょっとだけ摂取カロリー減らして20～30分程度の軽い運動をしていただけで、164cm54kgから50kgまで痩せた
自分は減量より体型重視だったから筋トレ中心だったけど
でも体調不良と激務で運動しなくなったら2kg戻った
忙しくて疲れていても、少し多めに歩くくらいはしたほうがいいね
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 05:32:53.04ID:foAxi2tV
あと1kg減ったらBMIが20切れる。でも19台っていう数値だけみて喜んでええもんやろか。血圧やらコレステロールやら。皆血液検査の数字、把握してはります？
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 09:05:48.27ID:iyCWSuDn
>>68
メタボ解消のためにダイエットしたから、その辺の数値は把握してるよ
今病院で血圧測ったら96/66だった
ダイエット前は140/90前後だったのに
中性脂肪も1/4になって正常値に
ただ、LDLコレステロールだけは何やっても下がらん
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 15:39:17.99ID:foAxi2tV
>>71
降圧剤なしでそこまで血圧さがったの？すごい。自分は心臓病やって塩分制限、カロリー制限となった。中性脂肪もLDLも下がったが、LDLはクレストールの飲んでる効果。あと600g落とせたら、全く同じ体型になる。どこまで減るものやら。
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 16:43:41.59ID:9yv6l7dF
http://seijituya3.com/

ここでエフェドリン買ったんだけど、他に知ってる人いる？
もう一件売ってるとこあるんだけど、別のサイトに誘導された上に値段もここより高かった。
ダイエット目的でリポドリン前に飲んでたんだけど、エフェドリン入らなくなってから全然効果無くなって
エフェドリン単体で飲んだ方が結局コスパ良いことに気付いた。
まず過食衝動が抑制できてメンタルの負担が減って家計も楽になった。体重もするする落ちる。
朝飲むと眼が冴えて出勤するのも楽になるし、自分に合った飲み方掴んだ今は体調管理の道具として欠かせなくなった。
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 19:09:13.67ID:sdPH4yiz
これから泳いでくる
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 23:46:20.91ID:4dD/KWb0
高島平育ちの介護士専門学校に通ってたホリ○(21歳前後の男)は性的盗撮癖あり。 こういうタグイのものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 05:36:46.24ID:aXkc4gOE
標準体型からモデル体型を目指すスレだろ？
BMI22はダメってどういうこっちゃ…
だったら今のうちにBMIどの程度からのダイエットか決めてくれよ
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 08:55:42.63ID:WR+afNUw
とりあえず、180センチ66キロまできた！

2ヶ月弱で8キロ減

ここからキープできるかが勝負！
ちょっとしたことで、リバウンドしそう
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 11:29:23.37ID:ALtc0xlS
BMI22って指標では標準体重の圏内だけど、見た目は所謂ぽっちゃり体型の人が殆どだよね
ストイックに鍛えてる体脂肪率14%以下の人なら脱いだら凄いって言われる体重
私がBMI22だったのは妊娠後期の時期だけ
BMI21の頃は健康的とは言われたけどスタイル良いとは言われなかったな
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 11:45:23.20ID:ayoQRqJn
身長と体脂肪率にもよるけど標準体型ってBMI19～21ぐらいからじゃない？

特別鍛えてない人、女は22～25はデブまでは言わないけどぽっちゃりだよ。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 13:06:24.67ID:MnehGdaM
見た目的には20が標準だと思う
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 13:22:20.42ID:NaTWfc06
BMI20だと見た目も体脂肪率で大きく変わるよ
女性の場合はこの体重だと体脂肪率も20%が標準と痩せの境目な気がする
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 13:22:21.45ID:RtNNwu68
BMI20.5とかだと他スレなら「痩せる必要ない」と言われて行き場が無くなるから21以下を対象にすればいいんじゃないか？
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 13:34:06.65ID:7e9cE4I/
男なら22でも痩せにはいるだろう。21からは厳しすぎ。標準なんだから24からでいいじゃん。
女の子はしらん。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 13:40:04.10ID:lk/yNgPB
BMIより体脂肪率が伝わるんじゃないの？
糖質制限スレでは男の体脂肪率10%が美容体重らしい。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 13:55:22.55ID:R1KSgdno
そのぐらいなら各種体重別スレもあるからそっちいけば？
デブってるうちはそれが標準に見えちゃうんだろうけどさ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 14:12:14.04ID:kFj1BqlK
>>92

7 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/21(金) 10:50:31.82 ID:Yp1OHtrS
>>6
ヘソ回り何cmくらい？
俺は179cm63kgだけど空腹時でも84.5cmあるわ

BMI19.6＝お腹周りぽっちゃりだよ

>>6
＞現在179cm64.1kg
＞体脂肪落とそうとがんばり中。なかなか64kgの壁が破れない。ご飯3杯のところを2.5杯にしてその分キャベツカボチャニンジンの温野菜で腹膨らませている。

>>9
＞>>7
＞昼飯ご飯2杯温野菜食ってはかったら81ｃｍだったw
＞夏前は69kgぐらい。2週間入院、病院食で3か4kg一気にやせてベルトがゆるゆるに。ドカ食いやめて、１日ご飯750gくらいにしてる。

BMI20＝お腹周りぽっちゃりだよ


BMI21.8が痩せてる方って絶対嘘
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 14:15:57.00ID:kFj1BqlK
>>12
＞考え方がデブなんだけど
＞ごはん2杯食べようが痩せる、痩せを維持できるが普通痩せ体型ね
＞
＞177cm 62kg 体脂肪率8～10%(インボディ)ウエスト74
＞ごはん2杯、大盛り余裕

BMI19.7＝お腹細身
この人ぐらいだよ標準～痩せてるって言えるの
体脂肪率低すぎて普通のカテゴリーじゃないけど
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 15:50:53.52ID:+/a3QdAv
標準体重って調べたらBMI22って出てくるから22で良いんじゃないの？
BMI22でも筋肉質や男女で個人差はあるだろう。そもそもここはダイエットを頑張って情報交換する場だろ？
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 17:36:51.80ID:7e9cE4I/
BMI　21以下にしちゃうと、
スレ主さん>>2　180cm68k=BMI21.3　はどうなるのさ。

痩せの感覚、定義も10代20代と40代以降じゃ違うかもしれんし。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 17:38:31.16ID:sreBJs8h
スレ主は20.98じゃ？デブは計算もできないの？
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 17:39:52.82ID:+gB66uSE
一般的に標準体重って言ったらBMI22だし、>>1の体重みても「BMI22以下のダイエット」っていうことでいいんじゃないか？
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 17:55:37.53ID:dvg/QDDI
>>104
BMIの計算法教えてあげようか？
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 18:07:09.21ID:oa43cHTr
【プヨガリ専用】標準BMI22以下からのダイエット【筋トレ禁止】

こっちのが伝わりやすいか。
筋トレが嫌な人はいるからな。
筋トレしたきゃ細マッチョスレでいい。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/28(金) 02:51:22.24ID:dXwR+Pgd
>>111
えー！？健康的に痩せたいからほどほどに鍛えたいけど細マッチョスレはストイックすぎて別世界
ほどほどの体脂肪率維持しながら痩せて、スタイルよくなりたいんであって、マッチョになんかなりたくない
こっちで筋トレ禁止なんてされたら行く場所ないや
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/28(金) 06:04:13.87ID:dmq2nr8Q
ちょっとあちこちのスレを覗いてみた。女の人結構重いんだな。俺より重い人が沢山でびっくり。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/28(金) 11:29:19.27ID:n0xAIeVo
>>104
BMIの数値はどんな計算したの？ｗ
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/31(月) 20:22:13.41ID:9wpGalet
今日もめげずに泳ぐ

バカみたいに食べてしまったけど、諦めない。
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/01(火) 10:12:00.40ID:SWj9JLj8
150cm44キロ
目標体重41.5キロ
今日もウォーキングがんばる
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/01(火) 10:46:14.43ID:Ss/kZ6Gm
153.5㎝ 48㎏ 女
体脂肪率16～18%
筋トレで腹筋が割れてきたら体重が増えた…
BMI19くらいまでしぼりたいなぁ
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/01(火) 22:15:08.47ID:j9k+hEEe
今日もプール
180センチ、67キロ

65キロまでが遠いが、見えてきた気もする
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/02(水) 19:33:01.56ID:VNYBSwBx
継続は力なり！
まだまだやってやる。
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/02(水) 23:23:18.49ID:e9kgv12s
154cm 女
現在→ 44kg 28%
来年8月→ 40kg 20%

食事制限メインで体脂肪率20%を目指してるんだけど、
何だろう……？
もう無理そうな気がしてる。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 09:18:33.75ID:9P5sdw8r
>>126
楽して痩せたいっ！て人の方が多いし
ウォーキング以上の運動したくないって人は多いよ……

ちゃんとした筋トレを隔日15分だけでもした方が楽に綺麗に痩せれるのに
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 13:34:25.67ID:9P5sdw8r
>>128
痩せれるし、細くはなるが
ぶよぶよして引き締まってない感じの体になる
よね、食事制限だけだと

ダイエットって数値化された値も大事だけど
それ以上に見た目が一番だと思うんだけどなぁー
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 14:20:07.98ID:2qI4KQF5
食事制限して、運動もしてるけど、限界に近づいている。
すぐにもやけ食いしそう、、
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 17:47:59.98ID:fePPTl64
男に関しては筋肉あって困ることないけど
女の方はそうとは限らないな
古今東西の美人女優が全員健康的に痩せてた訳じゃない
ルネサンス絵画のようななだらかなラインになりたければ
セルライトは落とす必要あるが余計な筋肉は不要
理想の美脚の為に筋肉までそぎ落とす人もいる
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 18:19:07.73ID:vyX7VTXT
カッコいい体になりたいなんて女にとってルネサンスはデブだろ
女が運動したところで骨格は変えられないから
結局は体脂肪を落としやすくするのとサルコペニア防止くらいだけどな
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 22:20:45.89ID:MPgceua/
>>133
ルネサンスのモデルって、どれもメリハリの無い寸胴体型ばっかじゃん。
そんなのになりたがる女なんて、特殊環境で育ってるとしか思えんｗ
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/04(金) 09:14:13.68ID:lKQbMGl0
どか食いしてしまったOrz
ここから取り戻す！
0140125
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2016/11/04(金) 22:43:45.88ID:qfbTuXX/
やっぱり筋トレ取り入れようと思うんだけど、
ドローインって筋トレ効果あると思う？
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/05(土) 10:56:28.61ID:GvWrz5kK
これからがっつりやってくるでー
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/06(日) 10:22:52.97ID:7gop9jh+
今日も立ち上がれなくなるくらい、追い込みたい。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/06(日) 13:42:24.89ID:awG6zUs/
なかなか成果が現れず、イラついたりするけど、じっと我慢して頑張ろうと思う。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/06(日) 16:49:10.28ID:thJLMaHu
女で45→40にしようとしてる奴とか意味が分からんわ。
その数字に意味があるのか？って
そのレベルまでいけば大事なのは見た目じゃないのか？。
痩せて見られたいのなら45→40にするんじゃなくて45→50を目指すべきだと思うんだよなあ。
陸上してる女子とかほんと美しいもの。
45→40ってただのやつれ。何の魅力にも感じない。
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/07(月) 21:56:34.87ID:Eu6GfcqD
体力ないと、短時間で高負荷の運動をすることが難しい。
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/08(火) 18:25:30.85ID:ppAuURdL
自分でできることを精一杯やるしかないね
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/08(火) 18:35:39.21ID:ut/VZ+L6
ご飯１杯減らして温野菜モリモリにしたが体重はほとんど変わらず。でもお通じは良くなった。目が覚めたら即トイレに行きたくなることも。食物繊維の効果すごい。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/09(水) 22:37:51.42ID:lB8bEYdt
今日、5年ぶりくらいに65キロを下回った。
汗による部分が多いけど、それでも二ヶ月で10キロ落とした。

どこまでいけるか、やってやる。
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 08:58:18.84ID:JMy2xKjw
短期に体重減少する人は持続的な維持に切り替える出口戦略をどう設定しているのか想像できない。
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 09:10:19.51ID:XXm4CvB3
落ちなくなるまで、ひたすら落とすだけ

ただ、いずれ禁欲できなくなって、どか食いして、リバウンドするんだろう
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 09:20:45.92ID:7qX90hpX
そんなもん長期の奴も同じ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 10:19:15.84ID:po1Jx94y
ここの住民、あんま真剣に減らしてないだろ。減った報告ないし。まあ好きなように食べて維持できたてらいいんちゃう。俺も500ｇの範囲でこの2ヶ月ウロウロ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 17:54:44.72ID:pTlkRnkE
男４０代
ＢＭＩ２０
体脂肪率１１％（タニタ体重計）
ボルダリングとストリートワークアウトが趣味
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 19:15:11.17ID:8XNVdd+P
継続は力なり、、、頑張りマッスル
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 00:45:11.19ID:E9pVU8fu
>>162
それがどうした？誰か知らんオッサンのスペックだけを書かれても何の意味もない。
>>163
お前は十四松か？何を継続し、何を頑張るのか？
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 21:32:03.15ID:0DYLWkzq
たまには休む日もないとね
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/12(土) 10:02:17.58ID:E8YhcKgs
身体がきつくなっても、やってやる！！
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/13(日) 10:15:17.99ID:baedY3m/
運動とともに早寝早起きの習慣も取り入れてみたい、、、
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/13(日) 13:33:45.16ID:d2AaP+b9
約1時間、だらだら筋トレ
4キロ、トレドミルでランニング
水泳30分 少し疲れた。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/14(月) 21:19:07.75ID:5bWn0S+E
まずは泳ぐ
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/15(火) 05:43:19.63ID:Cghcfzb4
156cm64kgから50.6kg→54.7kg
戻ってきてる、ヤバい。
46kgまでやる。一カ月、１キロ。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/15(火) 18:36:54.07ID:+p8+mAcH
40代で糖質制限だけでは標準より下に持っていけない
昼キャベツと夜肉、30分サイクリングでようやく減ってきた
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/15(火) 23:21:25.86ID:ahJpjwGT
まだまだこれから、、
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/16(水) 14:07:47.92ID:Hyr7yJ28
>>170
筋トレは一時間ダラダラより
15分全力出しきった方が効果あるよ

っというか、一時間もできる筋トレって効果低いはず
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/16(水) 18:02:34.38ID:rnvgaijo
>>174
俺と同じ身長・体重だけど、どこまでを目指しているの？
現在体脂肪率8％前後、ヘソ周りは64cm。もうほぼ限界っぽい。
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/16(水) 23:14:54.63ID:PrGrSTYK
これから一週間はドリンク類しか口にしない。
固形物はとらない。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/16(水) 23:37:52.39ID:AIckb7z/
16歳女子高生
169センチ53キロ

お腹ぽっこりほんとにどーにかしたい。
あと貧血と便秘。
体質だって受け入れるしかないんかなあ
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/17(木) 08:00:43.21ID:3yFS5r3Y
>>182
＞体質だって受け入れるしかないんかなあ

A:NO

1つは食事の内容と分量が悪い

もう1つは適切なエクササイズができていない
これももしかすると食事が良くないせいで効果が落ちている可能性もある

ここで状況にマッチした内容を提示するのは難しいので、
自分で調べるか、更に良いのは専門家にアドバイスをもらう事
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/17(木) 18:36:32.64ID:6rmpQbtT
まだまだ行くよ。どんどん行くよ。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/19(土) 05:18:04.05ID:lmx9WTnV
>>182
貧血と便秘治したらお腹も凹みそう。
ダイエットというより体質改善の意識で食生活と運動を見直すべき。
レコーディングしてみたら足りない栄養素がわかるよ。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/19(土) 12:05:32.23ID:f7WwXGyV
寒いけど雨も止んで、頑張ります。
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/20(日) 01:18:36.11ID:FTP+Ivy4
老けて見えない痩せ方をすればいいんじゃないの？
今30代だから40代以降のことは何とも言えないけど、BMI20から18.5までダイエットしたときは若くなったと言われた（今は18.5～19でまだ安定してない）
食事に気をつけたせいか、肌ツヤも良くなった
軽い筋トレもしたので胸も落ちなかったしヒップアップもして以前より女性らしい体つきになったと思う
確かに20代の頃と同じBMI18以下にまで減らす勇気はないな
鶏ガラみたいにならない様に気をつけなきゃね
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/20(日) 09:40:50.51ID:m5hiTGRw
さてさて、今日も運動日和

夜に食べ過ぎないぞ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/20(日) 09:54:17.09ID:Cp6WJMHK
IP晒して実名発覚！松戸市在住某バドミントンクラブ代表の田○誠くんが
つまらん自作自演の一人芝居をする変態日記帳スレ。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476098658/
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/21(月) 00:48:23.78ID:R/5KVd4p
>>196
女性ならせめて53kg台まで頑張った方がいいよ
57kgだとMサイズも入るけどLサイズの方がシルエットがきれいに見える体型だよね？
筋肉量にもよるけど57kgだと健康的な普通体型～ぽっちゃりまたはがっしりな印象だけど、52kgなら多少体脂肪率高めでも健康的で尚且つスタイルいいって言われる体型になれる
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/21(月) 11:32:49.58ID:5koZbXRE
私162の47でS。丈短くなっちゃうけど。Mだと少しブカブカする。
4キロ落としたい。桐谷美玲ちゃんみたいになりたい。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/21(月) 20:17:48.08ID:nMRAksS0
菓子など食べ過ぎたし、身体も疲れているが、少しやる。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/22(火) 13:19:37.65ID:FOuhohH4
やっぱそのくらいだよね
自分も55くらいと思っていてほとんどの人が55と言う
脚は細くはないから55と見てる
52、53なら腕にもう少し骨っぽさがあるしな
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/22(火) 13:19:46.05ID:92mT7YEG
やっぱそのくらいだよね
自分も55くらいと思っていてほとんどの人が55と言う
脚は細くはないから55と見てる
52、53なら腕にもう少し骨っぽさがあるしな
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/22(火) 15:24:39.61ID:6kg+EGVJ
女の子は標準体重くらいの方が丁度いい感じの抱き心地のふっくら感があって良いと思う
桐谷美玲とか憧れる女の子がいるけどスタイル良くて綺麗だけどセックスはつまらなそう
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/22(火) 22:11:03.21ID:qDcOwBa5
運動し過ぎて、腰が痛い(T_T)
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/24(木) 20:56:27.39ID:9qsFyRE2
めちゃ寒いけど、頑張る。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/26(土) 09:32:40.97ID:Yf9+pr2E
今日もフルスロットルで参りましょう。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 12:34:56.09ID:y1CevaAp
♀154㎝、48㎏、体脂肪率18～19%からなかなか落ちない
筋肉落とさずあと3㎏は落としたいんだけど…
筋肉付くとお腹がやたらと空くような感じがあるけど、気のせいか？
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 15:14:31.67ID:mKfmFv60
てことは体脂肪量が今9kgくらいで、脂肪だけで3kg落としたら6kg
これは普通の女性では無理だと思う
生理も止まる
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 17:33:25.65ID:vxeW9o+1
身長182センチ体重68キロなんだけどお腹の肉ががっつり掴める…
これどうやったら取れるんだろ
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/03(土) 10:59:12.17ID:znI+Ixc+
風邪で休んでたけど、今日から復活や！
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/04(日) 10:48:15.91ID:QGpnSwQK
風邪やこの時期は飲み会が多くて、大変だ。
胃の調子も悪いし、腰も痛くて満身創痍w
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/05(月) 18:20:30.32ID:0QjF2sjn
今日もフルスロットルで参りましょう。
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/05(月) 19:24:27.39ID:6Nitxib9
2ヶ月前からウォーキングとキャベツダイエットしてるけど最近毎日外食してる状態でダメだこりゃ
しかも風邪ひいたらしく頭痛がすごいから運動もできない
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/06(火) 20:11:05.36ID:0ZsWTvAX
風がすごい

みんな無理せず行こう！
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/07(水) 17:34:50.63ID:6IASjjUl
体脂肪率が減ったら体重が増えた
BMIも20まで上がってしまった
健診でも「体重、ふえちゃいましたね～」とか言われた
体重とかBMIだけで判断するのって微妙…
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/08(木) 03:27:52.86ID:G6PVSfBR
標準体重からのダイエットで目指すべきは体の締まり具合なのにな
体重が増えてもその分ももや尻が締まってるなら問題ない
逆に言えば、どれだけ軽くても腹やヒップに贅肉が付いてたらデブ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/08(木) 23:06:29.18ID:sjQA9Bvm
忘年会シーズンでも、頑張ろう。
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/10(土) 01:24:55.05ID:PaTNpP46
ちょっとでも食べる量増えるとすーぐ戻りそうになって怖いわー
維持だけでも結構しんどい
特にこのシーズンだし代謝もっともっと上がらないかなー
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/10(土) 12:01:40.76ID:Y+EyiYwE
昨日は忘年会

今日はしっかり落とす。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/10(土) 15:07:30.60ID:dV+Hw0rH
食べ過ぎた次の日は、断食に限るね。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/11(日) 12:06:33.86ID:dMKfp9L7
なんか運動しないとスッキリしない体になってしまった。

体重は底まできて、もう落ちない感じだけど、、
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/12(月) 23:23:45.67ID:UyY5v4lx
友達が、自分骨太で～って言ってるの見て内心『いや太ってるだけだから』って若干バカにしてた。実際は骨太+脂肪。
しかし標準以下になって気づく自分の骨太ぷり。
その子は背が高いからまだあれだけど自分は背が低いのに肩幅ひ ろい手デカイ足デカイ膝小僧デカイ顔デカイ。
唯一細長いのは首だけど顔デカなのでより顔デカを強調させている。
あぁ華奢になりたかったなぁ。
肩幅狭い人本当憧れる。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/13(火) 02:06:47.68ID:RuZPBErY
最近はダイエットのためと称した筋トレとジョグで孤独を紛らわしてる
彼氏ほしいーはあーーー
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/13(火) 08:54:37.81ID:aCCR0vie
80キロからスタート、67までは5ヶ月あれば楽勝だったけど65にするにはあと半年は掛かりそう
気長に行くしかないかな、目標は62キロ
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/13(火) 12:14:31.08ID:8xtrSUNX
私も今５ヵ月目
66㎏スタートで58kgだ
ずっとのんびりペースだけど、ここからは厳しそうだし、さらにのんびりいくわ
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/13(火) 21:29:39.56ID:rFNhyKUl
80キロて標準なのか？！
56からのスタート。身長は165で、骨は細いが肉がつきやすい。で、乳が牛のようだからデブにしか見えない。
良くいえば昔の深キョン、悪くいえば南キャンのしずちゃんを少し小さくしたような感じ。
とりあえず肩幅と太ももがガンダム…。
子供産む前は細かったんだけどなあ。でも産後も変わらない人いるし言い訳だよな。
とりあえず二の腕と太もも痩せたい…脇肉もついてきて泣きそうだ。
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/13(火) 22:49:05.27ID:mtMBxsqu
いや～、少し減るとすぐにお菓子に手が伸びてしまう。

プール頑張ったよ。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/13(火) 23:42:20.83ID:s66rKCMG
165cm53kgから50kgに落としたけど体脂肪26%
あばらとか腰骨が浮いてお婆ちゃんみたいだorz
筋肉を付けてキレイな体になりたい
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/14(水) 22:49:57.88ID:PrHg/F8B
標準以下は、どれだけ維持するかかポイントやね。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/16(金) 09:06:12.84ID:aJJUhHOW
背が低くて胸が大きめの丸顔だから体重以上に太く見える...
歩いたり走ったりしてるけどご飯食べるの好きすぎてなかなか上手に節制できない
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 14:40:56.65ID:aX2Vuqt/
忘年会シーズンでも、食べすぎても、しっかりやって行こう！！
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/18(日) 00:38:15.44ID:5kEvH7fl
腹筋とジョギング始めて2ヶ月ちょっと
体は着実に引き締まってきている感覚はあるのですが
体重がぜんぜん変わらないのですが…
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/18(日) 13:50:09.89ID:xHps8iv1
腹筋とジョギングで増えるわけないでしょ
普通に摂取カロリーが多いだけかと
引き締まってるのは、血行とかがよくなってむくみが取れたんだろうね
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/18(日) 18:47:32.19ID:8sqn9qiP
180センチ70キロ。体脂肪13ぱー。
とりあえずは筋肉と脂肪の置換を開始。
喰って筋トレ、喰って筋トレ。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/20(火) 15:49:35.20ID:Qc/a9Z3L
157cm53kg

妊娠して45キロから75キロまで増えて、半年でここまで落とした
最初はガンガン減るけど標準体重まで来るとなかなか落ちないね･･･
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/21(水) 03:57:13.17ID:uDLFyWyn
骨細で筋量も少ないおれは180センチで65キロで体脂肪率20%
皮下脂肪がだいぶある
もっと痩せるべきか筋量増やすべきか
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/21(水) 12:59:14.33ID:hT9q5Oe5
>>264
おれとまったく同じスペックだわ。
お腹にがっつり掴める皮下脂肪あるでしょ？
75まで必死に太りながら筋トレして70まで落としたけど皮下脂肪は取れなかったわ。今は63まで落として食事筋トレをほどほどにやりながら緩やかに体重増やしていくつもり
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/22(木) 02:47:59.14ID:qQ3d1BAy
男の理想
160cm45kg　165cm48kg　170cm52kg　175cm55kg　180cm58kg　185cm60kg　
女の理想
150cm35kg　155cm38kg　160cm42kg　165cm45kg　170cm48kg　175cm50kg

BMI22とかただのデブ。赤ちゃんなら5500gもあることになる。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/22(木) 12:18:43.74ID:09B/BETU
皮下脂肪落としたいなら筋トレより有酸素運動と食事制限に重点置くべきじゃないか？
筋量増やすのも必要だけどさ。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/22(木) 13:24:12.16ID:n52/cFmT
身長体重だけのBMIじゃなくて、体脂肪率とかウエストヒップ胸囲の比率とか骨格を考慮した指標はないんかね？
数字に強い人頼むよー
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/22(木) 13:36:34.38ID:znUvap5a
>>272
｢理想の体重チェック法｣でぐぐると身長でバストウエストヒップ太ももふくらはぎ足首を算出してくれるサイトが出てくる

どういう基準なのかは謎だけどそこを参考にしてる
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/24(土) 15:32:09.94ID:7Ti8zRXk
クリスマスイブでも、ジムに行ってきた。

大好きだった子に、彼氏がいたことを知って、ショックが隠せない。

歩くのもつらい気持ち。運動で感情をごまかしている。

今夜は睡眠薬を飲んで早く寝よう、
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/24(土) 20:05:46.24ID:eHI0yR4x
>>278
横取りすればいい
175cm50kgのイケメンモデルの俺はよくやってる
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/24(土) 21:48:09.95ID:7Ti8zRXk
勇気出た。
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/25(日) 12:44:33.60ID:uaIW9kKM
さて、本日もトレーニングを頑張りますか。
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/25(日) 20:49:49.53ID:8QLQ+dZi
165cm51kgだったのに彼氏によくあるぽちゃ度の画像60%言われた。貧乳だから体重軽いのもあると思うけど、自分ではもっと痩せてると思ってたのに。人から見たら自分で見るより太って見えるのかな。目が覚めた痩せよう。
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 19:24:20.62ID:bQmSRwkt
>>267
なにその餓鬼的な姿は、男なら体脂肪5%でも平均以下の評価、ガラにも使えない

150/39、160/45、170/52、180/67
が健全の下限

150/44、160/53、170/64、180/76
が基準体重値

基準体重でポヨッてるなら怠け捲った怠惰の結果
体脂肪率15%を切れれば何とか平均以上には見て貰える
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 20:24:45.31ID:HsATrJan
寒くても頑張る
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 20:41:34.84ID:QnptyWOP
女で50kg以上あったらデブ。超デブだよ
178cmのマッチョの俺でさえ48kgなんだから。
筋肉無い女は、45kg以下が常識
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 20:48:20.61ID:QnptyWOP
>>290
180cmの所が変
180cm76kgもあったら、相当太いよ
筋肉でも、化け物クラスに太い
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 21:11:04.04ID:Hm0u/9Og
こいつ体重70kgスレで荒らしてたキチガイじゃねーか
デブの癖に他人にはガリガリを要求するって頭おかしい
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 21:35:32.86ID:QnptyWOP
骨格の違いがありましたね
確かに、顔デカ胴長短足骨太の典型的アジア人なら、160cm55kg170cm65kg180cm75kgのが顔デカが強調されずいいかもしれない。
小顔足長骨細の俺が63kgあった時は普通にデブでした。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 22:14:06.15ID:bQmSRwkt
>>292
＞178cmのマッチョの俺でさえ48kgなんだから。
世間様ではマッチョとは言わない、裏生り、洗濯板、骨皮筋衛門、青瓢箪なんていう

>>293
何を根拠にそう考える
BMIでと言うならその考えは間違い
BMIで判定できるのは170±5cm程度の狭い範囲

体重は身長の3乗に比例するのだがBMIは2乗の函数なので
相関関係が身長の狭い範囲にしか適用できない
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 22:37:38.12ID:YyxTsrqq
や～ま～ねぇ～！
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 23:21:42.30ID:eKhv8dJy
BMIがあまりにあてにならん数字なので改変してみた

指標体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 28 - 20

だいたい
180cmならBMI22
170cmならBMI21
160cmならBMI20
150cmならBMI19
くらいの数字に近い

皆さんの感覚的にはどうですか？
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 00:05:54.85ID:2CECH5Hk
標準体重はちと太いね
トレンディエンジェルの斎藤さんが丁度標準の172cm63kgだが、痩せてはないでしょ？腹が出てる嵐の二宮くんですら168cm54kgなんだから
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 00:12:50.94ID:2CECH5Hk
若い女性ほど痩せた男が好き
俺は昔、173cm50kg～53kgで女子中高生にかなりモテてた。
今は70kgのマッチョになってしもた。
女子中高生には見向きもされないが、熟女にはモテる
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 11:54:45.47ID:pLFk9lC1
>>304
180：18/21/24/26
170：17/20/22/25←いわゆる標準とされているのがここ、日本人成人男性の平均身長
160：16/19/21/23
150：15/17/19/22
(絶体下限/下限/標準/上限、但し常人限定、モデル、スポーツ選手、肉体労働者などは除外)

最近の西欧では女性モデル、バレリーナなどに対しBMI17を下限としている
女子新体操選手の基準は日本では14～16相当(160cmで)
(90%以緒繧ﾉ生理不順なｂﾇの体調問題を封ｦている)
ロシアの基準は18相当(160cmで)
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 17:37:09.72ID:2CECH5Hk
>>309
アンガールズ山根　180cm54kg体脂肪率18％
正確に測るとこんなもん
家庭用の体脂肪率はあてにならん
体脂肪率18％で腕の血管が浮き出て、
体脂肪率15％で腹筋バキバキ
EXILEで15％　イチローで12％くらい
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 19:03:01.89ID:pLFk9lC1
>>311
＞体脂肪率15％で腹筋バキバキ
体脂肪率だけ低くても筋肉の絶対量が少なければ
バキバキとは言わない
どんなに筋肉が少なくても皮下脂肪が少なければ腹筋の流れは
見えるようになるがそんなのはバキバキとは言わない
アバラ骨と筋肉(スジだな)の洗濯板、ガラ、ミイラなどと呼ばれる
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 20:19:19.24ID:WwdVKyZt
東京は冷たい雨だけど、頑張るぞい。
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 21:33:18.94ID:9X1a5st5
180cm50kgでもガリガリに見えない人もいれば、
180cm80kgでもガリガリに見える人もいる。
骨格によって人それぞれ理想の体重は異なる
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 21:59:56.05ID:fQV63i+a
オレも身長182センチ、体重65だけど体脂肪18くらいあると思われる。お腹の脂肪ががっつり握れるし…
これどうしたらいいんだろ。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/28(水) 12:13:10.96ID:cER6jU1h
江頭 178cm80kg
木村拓哉 176cm52kg
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/28(水) 18:59:50.34ID:aaPugDJD
BMI22ってのは、普通におっさんおばさん体型やな
20代なのにBMI22もあったら、代謝が下がる40代以降悲惨な事になるの確実
10代20代は男BMI18女BMI16が普通よ！
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/28(水) 19:11:48.44ID:XyG9Iggf
芸能人の身長体重は当てにならないと思うし
BMIも筋肉で重いのか脂肪がついてるのかとか考え始めたらあんま当てにならなくね
メジャーで各部のサイズ測るほうがよっぽど参考になる
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/28(水) 20:40:42.49ID:cER6jU1h
俺は178cm50kg
バスト83ウエスト57ヒップ86
顔も体型も女みたい
ガリガリだとは思わない
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/28(水) 21:33:18.92ID:2GQhXdgX
ひえぇ…
職場にそれに近い体格の人がいるけど、ガリだと自覚してたな
長身なのにウエスト60くらい
服にすごく困るらしい
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/28(水) 22:02:36.15ID:NzLRbck2
稀にクソガリ男子みるけど
なんの仕事してるんだろうか聞きたくなるね
テレアポとかコールセンターとかしか務まらなそう
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 01:55:39.86ID:PbhRc3yS
>>325は筋肉も脂肪も肉は肉、肉が付く＝悪って考えなんだろう。
だから普通の感覚の人とは会話が成り立たないんだ。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 07:30:48.23ID:HqqaFy+G
体重は軽いほうがいい
小顔＋足長、骨格華奢なら体重は軽い
BMI22ってのは、顔デカ胴長短足骨太の標準体重だよ(笑)
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 07:35:46.96ID:HqqaFy+G
>>332
小顔＋足長、骨格華奢なら結構筋肉ついててもBMI20程度さ
お前みたいな顔デカ胴長短足骨太ならBMI22でもガリガリかもな(笑)
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 09:07:08.67ID:SDhhArlL
フーンとしか言えんな。
ワイのスペック、身長179体重70～72でBMIで言うと22前後。
3ヶ月前時点での割と正確な体脂肪率が11%、筋量が28キロ、ウェスト78。
これでデブとかゴツいとか言われた事はない。
これが>>335と世間のズレって認識しておいた方がいいと思う。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 12:03:27.80ID:sr5Jg1u3
今日は東京は寒い。でもガンガル。
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 14:18:55.05ID:G3s1GSIC
61キロ台になった。マジやばい。
181センチ。
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 21:45:03.40ID:1Rblvvic
>>338
ウエスト78は太い
俺は184cm64kgでウエスト66
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 22:31:24.33ID:HqqaFy+G
身長(m)×身長(m)×身長(m)×9.5　モデル並
身長(m)×身長(m)×身長(m)×10.5　細身
身長(m)×身長(m)×身長(m)×11.5　中肉
身長(m)×身長(m)×身長(m)×12.5以上　肥満
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 22:50:06.72ID:FBxZgKrX
計算するのに何秒もかからんから写真がないと信用されなそう
http://www.h-nc.com/cat3/post_10.html
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 01:39:56.46ID:dbFXtFgP
>>352
係数はともかく身長の3乗ってのは2乗より理に適ってるとは思うけど、対数カーブがキツくて185cmとか145cmとかに当てはめるとちと無理が出てくるね。
>>304が係数12.5の値に近似していてもう少しカーブが緩く自然。

係数12.5で肥満だとしたら余程筋肉が少ない場合だね。
並の骨格筋肉があるならむしろ理想的。
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 06:09:24.52ID:oL2a/8WB
やっぱり標準体重だともっさりした印象になるね。スーツはＡだし、なんか芋くさい。スーツをビシッと着こなすにはやっぱり身長マイナス１２０位がベストやね
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 06:21:14.19ID:imBh1WkH
ここでいうウエストってどうやって計るの？いつも履いてるズボンのウエストサイズでいいの？
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 08:06:00.54ID:dbFXtFgP
>>356
身長マイナス○○って身長によって全く違うプロポーションになるから実際の身長体重で言わなきゃ意味ないよ。
つまり身長マイナス○○って表現自体がまったくの無駄。

>>357
へそより少し上の一番細いところ。
標準体重以上でクビレが無い場合はわからん。
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 08:40:24.24ID:TNq9gTAh
>>351
馬鹿だなあ。本当に馬鹿。
自分のコンプレックスを払拭する為に他人を貶めてなきゃ精神安定が保てないんだろうな。情けない。

水泳やってた頃の遺産で胸囲が110ちょい、肩から僧帽筋も肥大してるから相対的に寸胴には見えないんだわ。

お前は同重量のイタグレとダックスを比較してダックスを短足と罵ってるレベルの稚拙さだよ。
世間とか人との関わりとか、その辺りをもう少し大切にして世の中のスタンダードに触れるべきだよ。今の人格で固定されちゃうと不都合しか起きないぞこの先。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/30(金) 16:55:32.03ID:b0jj6d6V
180/63、ウエストは緩めに測って74、腹筋はうっすらこれは肋骨？程度。

筋トレ好きじゃないんだよね。ジムで高負荷での追込みをしている奴はバキバキになってた。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/01(日) 21:41:25.19ID:YuQpFPZI
175cm51kgウエスト63
女物のウエスト58cmのジーンズ愛用
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/01(日) 22:16:43.92ID:NWAyDy8Z
178cm56kgでウエスト82cm
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/01(日) 22:37:49.32ID:H+7tsrCx
いつの間にか５ｋｇ増えちゃった。

ウエスト７９ｃｍのズボンがキツくて履けなくなったから、今日からダイエット開始！！

１６８ｃｍ　現在６０.５ｋｇ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/01(日) 23:59:14.91ID:Y2rMBbHu
クリスマスからのお正月で食欲ブーストしてしまった
157cm49.5kgか、2kg戻すよ！お腹が胸の下から膨らんでいるのよ！早くジム開いて！
0371 【ﾓﾅｰ】 【43円】 【東電 71.9 %】
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2017/01/02(月) 00:18:20.82ID:njVgIs1L
標準体重からだと太るのもありだな
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/02(月) 06:57:18.18ID:vdLCk9yI
この頃一日中体重計のってる。ウンコって100gしか減らんな。下痢気味で小便込み500g減が最高記録。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/02(月) 17:20:14.50ID:2Owye3Mh
現在173cm64kg
レギンス単体で外出できるよう、48kgまでダイエット！
0377369
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2017/01/04(水) 12:11:56.23ID:beOoczBj
５９ｋｇに減った。

いちおう、美容体重に戻った。

５５ｋｇまで減量する予定。
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 14:13:18.47ID:XXCbLnoW
先日夜中にカップ麺食べたと話したら
安藤なつみたいになるよーwて渡辺直美級に言われたwww
BMI 18保つ私に？アホか
どう放置したらそこまでなれるんだよ
てか130㎏はないしwと思ってるんだろうね100㎏は
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 14:54:45.03ID:5iuThbpu
俺は175cm55kg BMI18
皆が憧れる理想の体型
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 15:56:10.01ID:5iuThbpu
>>380
よっデブサイクw
キムタク 176cm56kg
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 16:08:31.97ID:QBXSUHAz
俺様は188cm64kg　BMI18
>>380わ渡辺直美級のデブww
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 17:33:33.79ID:YIMvLN5d
>>379>>382
それが一般的にカッコイイとか理想とする体型だと思っているなら少し世間に触れてきた方がいい。
>>381-382からしてもとても健常者には思えないし。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 19:04:20.97ID:ZQ2sJsix
ガイコツは食わなきゃいいだけ
アフリカの子供みたいな感じか
で、ここに書き込む意図が知りたい
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 19:59:06.66ID:5iuThbpu
菜々緒 172cm46kg
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 20:01:35.97ID:5iuThbpu
175cm55kg位普通だろ
お前ら顔でかいのかww
ミランダカー見て骸骨とか思うのかwww
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 20:06:45.39ID:FVTPDRBP
>>390
ここは標準体重からのダイエットスレだから。標準体重以上のデブは消えなはれ
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 20:07:38.98ID:FVTPDRBP
>>389
ここは標準体重からのダイエットスレだから。標準体重以上のデブは消えなはれ
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 20:11:34.20ID:Hz0jXpD5
>>393
えっ、標準だからここにいるんだけどなぁ
自分の体重と、魅力を感じる異性の体重って違くてもいいと思うんだけど
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 20:14:47.46ID:FVTPDRBP
>>395
ゴリマッチョはガリ女は嫌いやから痩せる必要は無い
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 20:19:24.14ID:FVTPDRBP
175cm55kgがガリとか思ってる時点でクソデブ確定
その程度の体型はいくらでもいる
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 20:27:23.98ID:MM8mM0Rq
俺様は179cm50kg
お前らとは骨格から違うみたいだな
俺様は小顔で股下89cm
顔デカで短足のお前らとは格が違うね
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 20:45:38.06ID:QBXSUHAz
男も女も痩せがダントツモテる
マッチョがいいってのは、男が言うぽっちゃりがいいってのと一緒
マイノリティだ
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 21:37:05.03ID:ecDr92+1
はいはいはいはい、芸能人のスペックとかどうでもいいから、てめーらのは標準とか通り越してアッチに行ってるって事を理解して別スレ立ててそっち池よ池沼
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 22:09:32.10ID:QBXSUHAz
ここは標準体重以下のスレなんやから、標準以上のデブが消えるべきやで
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 22:49:16.61ID:CnI7VVws
お正月に3キロ近く、太ってしまった。
今日からワークアウト再開！
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/04(水) 22:58:54.39ID:QBXSUHAz
モンゴロイド骨格の人はBMI21位で充分痩せ。BMI20切ったらガリガリ
コーカソイド骨格の人はBMI17位で痩せ　BMI15でモデル体型
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 16:38:26.30ID:3c+uKpve
>>412
ここは痩せてる人のスレなの
デブは消えなさい
とりあえず自殺教唆で通報しといた
裁判になったら、ボクは頭がガンなんです！って主張して精神鑑定受けろよ！
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 16:45:45.01ID:3c+uKpve
標準体重って太すぎるよね
175cmで67kgだっけ？67kgもあったら着れる服無いやろ
57kgでもちと太いレベル
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 17:17:32.59ID:tpThzGbR
体脂肪率を無視して体重だけで語るなら女限定スレにしろ
175cm57kgのアンガールズ餓鬼体型になりたい男なんかおらん
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 17:54:03.55ID:KnMOhz7T
>>415
183cm63kg体脂肪率9％だが、腹出てるよ俺
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 17:54:03.86ID:uBnwvIqQ
>>413
あのさ、便器に流すのも躊躇われるレベルの煽りとかやめといたら？クソ寒いだけなんだけど。本当に死ねよ。

で、スレタイ音読してこいつったよな。
日本語不自由か？脳味噌まで痩せてて頭振ったらいい音するんじゃね？
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 17:58:23.42ID:3c+uKpve
>>420
よっ！デブ！脳味噌までラードかww
お前はモンゴロイドのブサイクな残念な骨格だから、デブスレに逝けよ
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:00:45.40ID:uBnwvIqQ
>>414
だから世間を少しは見わたせよ。
釣りじゃないなら高確率て糖質、次点で自閉に近いアスペを疑って心療内科に行った方がいい。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:02:46.15ID:3c+uKpve
>>415
標準体重で満足してるモンゴロイドはこのスレから消えなさい
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:04:08.84ID:3c+uKpve
>>422
お前はモンゴロイド骨格だからそうかもなw
皆が皆同じ骨格ではないんだぜ
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:08:19.16ID:3c+uKpve
ってかなんでお前らこのスレにいるんだ？
標準体重でいいなら、いる必要ないじゃん
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:14:56.87ID:mNndBwwa
俺様は171cm46kgや
デブ共消えろや
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:16:30.82ID:mNndBwwa
>>423
江頭は70kg位の体やで
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:20:37.04ID:tpThzGbR
そんなガリだとあれが70kgに見えるのか？
つかお前は女？男ならアンガールズ体型に憧れてるのか？ｗ
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:25:05.45ID:tygZwmFu
千原ジュニア 177cm68kg
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:47:21.97ID:9rX2dqnl
ネットでは松本人志は56kgって出てるわ
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:47:55.67ID:9rX2dqnl
>>437
体脂肪率一桁だからそうなる
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:53:19.10ID:tpThzGbR
体脂肪率一桁で68kgあったらあんな貧相な体格にならん
少なくともエグザイルくらいの体になる
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 18:55:33.08ID:FOunKS1G
>>439
いや、筋量が足りないから体重は軽いと予測してんの。体脂肪率落としても筋肉が増えるわけじゃないからね。
あのあたりだとワッキーが近いんじゃないかな。ちょうど体脂肪率10くらいじゃないかな。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 19:00:57.61ID:tpThzGbR
見た目からしてこれが妥当だ
ジュニアは年相応に脂肪で体重は増えてるかもな

江頭 2:50（えがしら にじごじゅっぷん、本名：江頭 秀晴（えがしら ひではる）、1965 ... 身長178cm、体重60kg、体脂肪率6%。
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 19:05:02.62ID:9rX2dqnl
見た目からしてこれが妥当だ

松本人志 172cm56kg バスト88cmウエスト72cmヒップ90cm
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 19:48:57.88ID:GIC/Lw/C
あまり揉めずに、まったり行きましょうか。

さて、正月太り解消のため、頑張りましょう。
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 19:54:29.90ID:FOunKS1G
変なの湧いちゃうから指標を作ろうか。
身長に対する標準となる体重を設定して、付加情報として筋量や体脂肪率を追記。
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 19:55:46.72ID:GIC/Lw/C
ちなみに、今年の目標は、

標準体重以下を維持する※180センチ、65キロ。
ジムでトレーニングをしつつ、ハーフマラソンと水泳を頑張る。健康で食事も気にする。

以下はスレチ。
仕事も評価されつつ、年収1000万円を超える。
本を100冊読む。映画、コンサートに月一以上行く。投資で5000万円を超える。結婚する。
友達と仲良く過ごす。趣味の写真とサイクリングに力を入れる、、、かな。
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 21:51:35.67ID:l2Fz4ZDq
俺は可愛い顔してるから、マッチョが激しく似合わない。
今、172cm54kgの標準体型。
50kgまで落としたい。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 23:44:10.88ID:PjYcP62H
標準体重｢未満｣にしないと
標準はデブだから出て行けとごねられるぞ
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/05(木) 23:56:11.41ID:t6WvL0kC
同じスレで男と女が体重を基準にするから混乱してんだろ
それぞれ移動してこんな糞スレ捨てるか別のスレタイを考えて立て直せ

【男限定】体脂肪率10%台を目指せ!【モデル体型】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437647122/

★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288894854/
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 09:03:31.39ID:3LJFGa3z
>>457
あの子さ、自分の体型にコンプレックス抱いているんだよ。
でそれが行き過ぎてだな、自分を標準と思い込む事で崩壊を免れているのよ。
で世間とのズレが発生して一般的な標準をデブと呼ばないと辻褄が合わなくなって複ID駆使で複数のガリを登場させたりデブ連呼していたが少し自己嫌悪に入ったのか、今現在は沈静化。
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 09:07:13.88ID:3LJFGa3z
さてと、正常にもどそか。
180センチで68～70、体脂肪率が10～12を行ったり来たり。
体重をほぼ落とさず体脂肪率を減らして持久系筋肉を付けたいがなかなか厳しいな。
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 09:14:53.08ID:e/JodbrF
ちなみに、千原ジュニアが180cm68kg
江頭2時50分が178cm68kg
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 09:47:14.61ID:e/JodbrF
ちなみに、俺は179cm75kg体脂肪率7％
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 17:56:17.51ID:3LJFGa3z
>>469
脂肪を落とすには有酸素運動と糖質制限を厳しく徹底してやる。
筋量を増やせとか言うが、それだけでは効果が出るまでに時間がかかり過ぎるし筋トレは時間と労力の割に脂肪燃焼に寄与し辛い。
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 18:48:57.65ID:fsjFbuiK
161の47です　
目標は41です
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 22:04:33.39ID:fh+hRiau
>>310
都合のいい報道ばかり切り取るなデブ

デブに騙されないようにしよう　WHOの標準BMIは日本のダイエット詐欺より遥かに低い
ダイエット詐欺は目標が遠すぎるとデブが騙されないので、BMI18を痩せすぎと宣伝している

世界保健機関 - WHO（World Health Organization）による　BMI（Body Mass Index）判定基準

BMI 16.00 未満　 　痩せすぎ
BMI 16.00 - 16.99　痩せ
BMI 17.00 - 18.49　痩せぎみ
BMI 18.50 - 24.99　正常範囲

※追記、これ↑は、BMI発祥の長身の欧州の基準が元になっている、大柄な白人基準
　 東洋人は体も細く身長も低いので、それらを加味すると

BMI 14.00 未満　 　痩せすぎ
BMI 14.00 - 14.99　痩せ
BMI 15.00 - 15.49　痩せぎみ
BMI 16.50 - 22.99　正常範囲

これくらいが限界

デブに釣られて太ったら終わり
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/06(金) 23:20:14.02ID:8FEchLIA
摂食障害者に釣られて痩せたら終わり

http://kenkoubyouki.com/?p=3275
〇BMIが14から18.9の痩せ過ぎの女性は30以上の超肥満体の女性よりも「全ての病気」による死亡率が高い
ということです(全BMIの中でぶっちぎりの1位)。
〇「心疾患(心筋梗塞など)」での死亡率はBMIが30以上の超肥満体の女性の方と14から18.9の痩せ過ぎの女性はほぼ同じです
〇「脳血管疾患(脳梗塞など)」での死亡率はBMIが14から18.9の痩せ過ぎの女性の方が30以上の超肥満体の女性の方よりも高い
〇「その他の病気(上の３つの病気以外の病気)」での死亡率はBMIが14から18.9の痩せ過ぎの女性の方が30以上の超肥満体の女性の方よりも高い
〇総合的にはBMIが14から18.9の痩せ過ぎの女性の方が30以上の超肥満体の女性の方よりも病気での死亡リスクが高い
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/07(土) 07:04:26.47ID:FXrHnjqa
アルコールやカップ麺たべると、やっぱ水分溜め込むんやね。今朝はオシッコが少なくその分体重増えてる。
減塩すると水分減って、その分痩せるだろな。
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 11:56:25.49ID:8TVlfjwJ
>>471
やっぱ筋トレだけじゃ厳しいですよね
北海道だからこの時期のランニングが億劫で…
これ以上痩せたくはないですが市営ジム使ってのランニング&食事制限で頑張って腹の脂肪を駆逐します！
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 12:25:27.29ID:cMOueIul
>>479
ウィンタースポーツでもやってるのかな？
体重を落としたくないなら筋トレもしっかりやって筋量を増やす。背筋系は筋量を増やしやすいイメージ。がんばれ(´･ω･`)
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 14:45:55.72ID:75uBJz+G
江頭2時50分みたいに体重は重くても筋肉質な人は細い。体重ではなく、体積で判断しよう。
パンツのサイズ
２２インチ 神細身
２３インチ 細身＋
２４インチ 細身 イケメン美女に多いサイズ
２５インチ 細身－
２６インチ 標準＋
２７インチ 標準
２８インチ 標準－
２９インチ ちと太い
３０インチ 太い 痩せ男がＢ系で着ることもある
３１インチ以上 デブ
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 15:59:40.13ID:f6lOsDMh
>>481
江頭江頭しつけーよw
江頭は178cm60kgの痩せ型
バランスの良い体格には8kgくらい足りない
脂肪も少ないが筋肉も少ない
だから当然見た目は細い
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/07(土) 18:31:50.47ID:75uBJz+G
２２インチ 神細身
２３インチ 細身＋
２４インチ 細身 イケメン美女に多いサイズ
２５インチ 細身－
２６インチ 標準＋
２７インチ 標準
２８インチ 標準－
２９インチ ちと太い
３０インチ 太い 痩せ男がＢ系で着ることもある
３１インチ以上 デブ
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 18:39:40.37ID:fTyXQ/8b
俺は172cm54kgの標準体型
ジーパンは26インチorz．．．
体重の割に太いな～２４インチ目指してダイエットしよう！
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/07(土) 18:42:39.35ID:TgqWp8QJ
>>485
俺様は174／66で２４インチやで
買った！
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/07(土) 22:19:02.21ID:DdfhFNY7
頭おかしいヤツまた来た
お前が標準とか言ってる27インチはssサイズだよアンガールズ
SSの意味分かるか？Sサイズ(スモール)よりさらに小さいって意味だよこの骸骨
平均は中くらいのＭサイズ29インチだよガリガリ
もっと言うとこれはレディースの基準だからメンズの標準はもっとデカイインチを履くんだよアホ
大体服のブランドや身長で変わりまくる数値を基準にしてどうすんだよバカ
そもそも22インチなんかサイズ展開すらしてねえよ栄養失調
分かったら >>462のスレに移動しろハゲ
http://i.imgur.com/1imBnSe.png
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 04:31:03.74ID:ck9qk+Hy
男で一番モテる体型は175cm50kg
女で一番モテる体型は160cm40kg
男女ともにこの数値を目指してダイエットしましょう！
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 05:37:46.59ID:7bwiaNL+
>>494
デブの主観は要らない
万人が認めるモデルで見ればいい

https://salonlist.jp/macaron/jyoseigeinoujin-sincyou-taijyuu
①佐野ひな子 160㎝43㎏
②山本美月さん 167㎝46.9㎏
③藤田ニコルさん 167㎝47㎏
④桐谷美玲さん 164㎝38㎏
⑤河北麻友子さん 163㎝39㎏
⑥ローラさん 165㎝48㎏

これでも世界的には太いといわれる日本のモデル

ぽっちゃりとか言って誤魔化してるつもりなのはデブ本人だけ
デブ本人が居ない場所ではデブは馬鹿にされてる

身長 － 体重 ＝ 110以下でピンチ
身長 － 体重 ＝ 100以下になったら 普通は物を食べない
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 07:35:15.43ID:7bExrDue
ガリガリうぜえ
基準を決めよう
BMI22が日本の政府が定める標準体重
BMI20が俗に言う理想体重
この体重を下回ったら>>462のスレに移動してもらおう
自演しまくってて可哀想だが
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 07:58:39.65ID:SzyiIS/Z
　
世界保健機関 - WHO（World Health Organization）による　BMI（Body Mass Index）判定基準

デブに騙されないようにしよう　WHOの標準BMIは日本のダイエット詐欺より遥かに低い
ダイエット詐欺は目標が遠すぎるとデブが騙されないので、BMI18を痩せすぎと宣伝している

世界保健機関 - WHO（World Health Organization）による　BMI（Body Mass Index）判定基準

BMI 16.00 未満　 　痩せすぎ
BMI 16.00 - 16.99　痩せ
BMI 17.00 - 18.49　痩せぎみ
BMI 18.50 - 24.99　正常範囲
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 08:05:16.31ID:w2q2V3hG
>>492
めちゃくちゃだな
180cmと185cmで違いすぎ
身長ごとの比率がおかしい上に標準の範囲が広すぎる
そういうBMIベースの標準値みたいなガバガバな基準は意味がない
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 09:27:58.31ID:PVYHV7d4
BMIは体脂肪率を無視した数字なのでそれだけで判断するのはアホすぎる
身長と体重のみで出せるのでお手軽な手段であることは事実だけれどな
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 11:44:04.16ID:U649XQ0x
このガリ厨は自分があまりに貧相貧弱だから>>492が標準じゃないと精神安定が保てないガイジなのよ。
そして標準にほど近い人をデブとこき下ろして優越感を得たいだけ。
心療内科の受診を勧めているんだけどな。
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 19:58:14.47ID:eOIHcQhU
標準体重は健康的にはいいかもしれんが、見た目はずんぐりむっくりに見える
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 20:01:46.01ID:eOIHcQhU
標準体重では、いくら高級な服着ても、ユニクロに見える
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 20:16:16.91ID:74OrtWB4
150cm細身42kg標準50kgポチャ60kg
155cm細身44kg標準53kgポチャ63kg
160cm細身46kg標準55kgポチャ65kg
165cm細身48kg標準57kgポチャ68kg
170cm細身50kg標準60kgポチャ70kg
175cm細身53kg標準63kgポチャ75kg
180cm細身55kg標準66kgポチャ80kg
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 20:23:03.19ID:/nt2cYA6
>>506
その表は、高身長ほど有利やね
私は155cm57kgだが、痩せてるわよ
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 20:29:54.92ID:996BL+o8
岩尾望 171cm63kg
斎藤司 172cm63kg
千原せいじ 181cm75kg
速水もこみち 身長186cm 体重60kg
小栗旬 身長183cm 体重62kg
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg
玉木宏. 身長180cm 体重54kg
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg
JOY. 身長190cm 体重67kg
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/08(日) 21:42:21.19ID:ck9qk+Hy
ガリを貧相とか言っていいのは、懸垂10回以上出来る人だけ
懸垂10回も出来ない奴は、ガリに脂肪がついただけの使えない体だ
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/08(日) 23:56:49.14ID:kh550hlg
モデルを見てガリガリとかデブは狂ってる

ふつうの感覚がデブには無い
だからデブは嫌われる
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/09(月) 04:13:47.92ID:H0KF3xpl
速水もこみちは186cm60kgだが、ウエストは73cmと標準である。
小顔で足が長いので、体重は軽いのだ。

ごく普通の一般人が目指すと、アンガ田中(188cm60kgウエスト66cm)みたいになる。
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/09(月) 08:56:56.45ID:pi2milzx
普通の人は運動なんてしないから、BMI22もあったら、腹出るよ。サッカー選手でBMI22程度。BMI22でまともな体型にするには、サッカー選手並みの運動が必要なのだ。
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/09(月) 09:13:15.78ID:pi2milzx
岩尾望 171cm63kg BMI22
斎藤司 172cm63kg BMI22
江頭2.50 178cm68kg BMI21
千原せいじ 181cm75kg BMI23
速水もこみち 身長186cm 体重60kg BMI17
小栗旬 身長183cm 体重62kg BMI18
三浦翔平. 身長180cm 体重62kg BMI19
玉木宏. 身長180cm 体重54kg BMI17
松山ケンイチ 身長180cm 体重60kg BMI19
JOY. 身長190cm 体重67kg BMI19
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/09(月) 18:53:07.87ID:SUrrca4g
玉木宏の体重が54な訳ないわ
首が太いしかなり鍛えられた筋肉質の体してるだいたいその数字のソースはどこからだよ
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/09(月) 20:26:39.54ID:uo/A4eAf
163センチ55キロ
筋肉がないので腹周りやばい

ダイエットそこそこ頑張ってるのに痩せない
そもそも太ったのは薬のせいではないかと疑ってる
もしそうならダイエットしても痩せないので絶望中
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/09(月) 20:43:24.39ID:7PoLJ1pg
161センチ47
30代女です
目標は41キロ
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/09(月) 21:45:11.97ID:fd7ktFQu
>>524
ビチクコビトジジイ 身長155?39kg
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/09(月) 22:07:38.35ID:FHbmxXiv
>>523
ならそこそこじゃなくかなり頑張ろうか。
単に体重おとすだけならそこまで苦しまなくてもいいから楽なもんだよ。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/09(月) 22:26:09.68ID:F9pDDEp1
>>523
筋肉が無いから体重を落としても腹周りの脂肪が落ちないのだろ
体重を落とすことにこだわると筋肉ばかりが落ちて腹周りは残り続けるから、やらずに絶望だけしておけ
体重微増を覚悟で筋肉を増やすような栄養管理とトレーニングをすれば、腹周りの脂肪を落としながら体型改善できる
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/09(月) 22:47:20.15ID:DUZGUpbT
玉木宏って身長180なのに身長178の木梨憲武より背が低い謎生物だよな？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/09(月) 22:54:56.54ID:a+Q6AwhW
>>527
やっぱりトレーニング必須か
ありがとう
ヘルシーな食事とウォーキングだけ頑張ってるけど減らないんだよなぁ
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/09(月) 23:35:21.10ID:Gi9evWw3
ガリガリ君はダメだ。結局は体重より体形だよ。
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 03:50:21.01ID:UR3W+w0h
結局は体重より体脂肪率
イチロー　180cm80kg体脂肪率6％
江頭2:50　178cm69kg体脂肪率6％
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 06:46:16.68ID:D26gSOko
BMI22あっていいのは、サッカー選手並みの運動してる人だけ。
運動してない一般人で、BMI22もあったら、成人病予備軍。
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 11:41:17.39ID:zXVqRxmX
変なのきてからほんとどうしようもないスレになったな
標準体重からダイエットしてきましょうってスレであって、bmi22がデブなのかそうじゃないのかを決めるスレじゃないです
もはや糖質レベル。スルー検定
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 13:18:50.13ID:TReHmAgX
肉体労働者とか、激しい運動やってる人ならBMI22でもいいと思う。
ディスクワークで運動もしてないのにBMI22はヤバイ。内蔵脂肪がヤバイ。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 13:29:33.86ID:NpnEn9Kp
俺様はデスクワークな上に小顔足長なので、171cm45kgを維持してます
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 13:58:16.81ID:AoLlRFWt
久しぶりに来たらデブに荒らされてんじゃねーか
デブはデブにふさわしいスレに行けよ
ここはデブじゃない人が痩せるスレだ！
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 16:43:30.92ID:ki9+sjFb
>>540
ビチクコビトジジイ
毎日何回もチェックしてるくせにィw
嘘つきキチガイコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 17:52:00.51ID:I8dvnOMP
>>543
馬鹿なのはお前
運動して痩せた人と食事制限だけで痩せた人が同じだと思ってる馬鹿
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/10(火) 18:59:15.58ID:95wV4UnC
>>546
あのさ、基準って明確であるべきでだな、お前の曖昧なきじゅん(笑)でドヤッてるから馬鹿扱いなのよ。
肉体労働者にもメタボは掃いて捨てる程居るしな。
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/11(水) 17:32:26.69ID:gSVlDLRp
ジジイ～

自演独り芝居頑張ってますねｗ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 07:30:19.88ID:/DGZY8xA
699 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/01/10(火) 17:33:20.33
何だかビチクビチクといつも騒いでる人
ほんと迷惑ですね
スレを荒らす事しか楽しみがない人生なんでしょうね
可哀想です
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/12(木) 15:53:12.27ID:PwELIBHh
低体重で細い人と標準体重で細く見えるは全くの別物。
前者が向井理、速水もこみち、菜々緒、ローラ等
後者がミスチル桜井、ハリセンボン箕輪等一般人は殆どがこのタイプ
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 17:26:00.14ID:3Tkj5n0w
BMI22の150cm50kgはやや痩せ。180cm71kgはやや小太り。
BMI17の150cm38kgは病的痩せ。180cm58kgはやや痩せ。
180÷150×50＝60　150cm50kg＝180cm60kg
150cm50kgはBMI22　180cm60kgはBMI18.5
BMIが同じなら、身長が低い人ほどより痩せてることになる。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/13(金) 17:41:41.73ID:Nkbj+/Gg
172cm55kgの標準体型筋肉質です。
48kgのEXILE体型目指してる。
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/13(金) 22:09:02.04ID:fVXp6fqw
>>561
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 17:58:23.73ID:y/nn5kKU
BMI22の150cm50kgはやや痩せ。180cm71kgはやや小太り。
BMI17の150cm38kgは病的痩せ。180cm55kgはやや痩せ。
180÷150×50＝60　150cm50kg＝180cm60kg
150cm50kgはBMI22　180cm60kgはBMI18.5
BMIが同じなら、身長が低い人ほどより痩せてることになる。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 18:00:56.37ID:y/nn5kKU
俺は176cm60kgと一見痩せてるように見えるが、これは160cm54kgとほぼ同じ体型である。
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 18:26:25.97ID:Hm6pYxZZ
筋肉無いクソガリしかいないの？ここ。
>>567 の基準もオカシイよ、女性基準と言うわけじゃ無さそうだし
BMI信仰も程々に
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 19:23:23.92ID:y/nn5kKU
そうだよ
筋肉あったら、160cm80kg170cm85kg180cm90kg位になるから、このスレの対象外
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 20:47:58.37ID:AiuoKvvE
>>567
なにを根拠にそんなおかしな基準になったの？
肥満なのかマッチョなのかは別として150/50は少し太いし180/60はかなり細いよ。
BMIが同じなら、身長が高い人ほど痩せているというのが常識。
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 21:40:09.32ID:Hm6pYxZZ
>>574
あぁw　わざわざありがとう。

標準体重からのダイエットってさ、標準体重気にしつつ体脂肪率下げるのがスタイル良くさせる事と思うんだけどね
だからBMI基準じゃ良くないと。

男です標準体重以下です、スリムです。
体脂肪率は25%です。
女です標準体重以下です、スリムです。
体脂肪率は40%です。

例えばで話してるけどどう感じる？と言うことだよね
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 22:21:34.14ID:y/nn5kKU
150cm50kgはクソガリ
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/14(土) 22:50:37.65ID:AiuoKvvE
>>575
同感。
標準体重まではとりあえず体重落とせば概ね正解だけど、標準体重からはただ体重を落とせばいいというわけではなくなるよね。
摂取カロリー抑えるだけじゃだめで、むしろ十分な運動をしているか、身体を維持ないし作るのに必要な栄養素が取れているかが大事になってくる。
多くの場合、結果的に体重は少し落ちるけどそれは結果であって目的ではないと思います。
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/15(日) 00:10:18.17ID:IIFdPONM
江頭2:50　178cm68kg体脂肪率6％
箕輪はるか　160cm54kg体脂肪率19％

理想的だな～♪
ただ体重を落とせばいいというわけではないよね(笑)
安室奈美恵　158cm40kg
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/15(日) 01:19:24.83ID:IIFdPONM
千原ジュニア　180cm68kg
アジアン隅田　164cm56kg

うう理想的だ
私は163cm43kgorz...
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/15(日) 12:26:06.72ID:bq2DCiBk
1年半で170/88から62になったけど…そっからが長い…
途中67と65で３ヶ月ほど停滞してたし…
目標58までどれだけかかるやら…
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/15(日) 13:43:38.41ID:XSjxuKQl
>>568
(45kg；160cm)∝(60kg；176cm)
(72kg；176cm)∝(54kg；160cm)
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/15(日) 16:11:02.55ID:nDDMcwJf
俺は173cm67kgから2カ月で45kgまで痩せたよ。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/15(日) 16:26:47.12ID:MmhFdZc+
>>578
左の方は胴短足長
右の方は胴長短足
胴長短足の人は標準体重でもいいが、胴短足長だと、標準体重ではデブになるっぽい。
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/15(日) 17:21:53.52ID:IIFdPONM
>>590
ttp://livedoor.blogimg.jp/triumph0522/imgs/c/1/c103ec4e.jpg
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/15(日) 18:07:15.48ID:Gjbc+Kbr
>>593
まともな肉体にコンプレックスがあるんだねやはり。
鶏ガラはどうやっても正当化できないから諦めろ。
お前は未来永劫気持ち悪いままだよ。
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/15(日) 19:10:41.56ID:scLkCfdx
１７５cm以上５０kg以下だけど、アンガールズとか鶏ガラとか言われたこと無いな。体重軽いとガリガリは違うと思う。
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/15(日) 19:16:25.31ID:scLkCfdx
ちなみにベンチ110kg握力75kgです
ベンチ100kgも上がらない雑魚に限ってガリを馬鹿にするんだよなw
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/15(日) 20:06:17.15ID:Gjbc+Kbr
>>598
うん解ったからその身体をうｐしろって。
掲示板では好きなように書けるから常識くら外れた事にはソースがないと嘘としか判定されんのよ。
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/15(日) 20:54:03.69ID:Nveq4fKh
>>606
標準は６７じゃないかな
美容体重っていうのが５７になるんだと思う
それより下ってことだとガリガリ…？
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/16(月) 07:55:36.02ID:26F/guPA
俺は175cm48kgだが、ガリガリというより、155cm40kgくらいの痩せ型女子を縦に伸ばした感じ
顔も女顔で小顔で脚も長すぎる。座高83cm
肩幅36cm手首14cm骨格が華奢なだけで、結構肉はついてる。
アンガールズは肩幅は広い
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/16(月) 09:44:49.29ID:26F/guPA
山崎賢人（やまざきけんと）の身長は178cm。山崎賢人の体重は非公表とのことですが、52㎏位ではないかと噂されています。
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/16(月) 11:40:30.26ID:3/EpSCzs
江頭 176cm68kg
箕輪 160cm53kg
もこみち 186cm60kg
今井翼 168cm48kg
ローラ 166cm48kg

理想体重は人それぞれ違うんだから、好きな体重目指せばいい。みんな違ってみんないい
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/16(月) 16:21:32.75ID:ObSiFYIw
江頭 176cm68kg
箕輪 160cm53kg
もこみち 186cm60kg
今井翼 168cm48kg
ローラ 166cm48kg
ビチク 155㎝39kg

理想体重は人それぞれ違うんだから、好きな体重目指せばいい。みんな違ってみんないい
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/16(月) 22:00:28.23ID:X2m3MCbn
ビチクはタレントじゃないけど
塩サウナで脱ぐ機会が多いから
弛んだ身体は見せられないコビト
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 09:28:16.71ID:XcqLwaMM
>>623
お前って顔デカくて胴長短足なんだなw
顔小さくて足長い体型は酷いのかwww
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 09:57:51.12ID:WfPxsSQO
なんでモデルが悪いんだ

https://salonlist.jp/macaron/jyoseigeinoujin-sincyou-taijyuu
①佐野ひな子 160㎝43㎏
②山本美月さん 167㎝46.9㎏
③藤田ニコルさん 167㎝47㎏
④桐谷美玲さん 164㎝38㎏
⑤河北麻友子さん 163㎝39㎏
⑥ローラさん 165㎝48㎏

デブが自分の妄想を押し付けてるだけ
皆がなりたいのがモデル体型

しかもこの辺りはふっくら系
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 12:50:00.16ID:8qHdu75m
ウエスト60cm以上の女はデブ
ウエスト65cm以上の男はデブ
体重は関係ない
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 14:34:18.43ID:B0hzlX8K
>>638
脂肪も筋肉もつけない。
つまりガリガリの鶏ガラになればいいよ。

いまの状態がわからないからなんとも言えないが、脂肪たぷたぷじゃ論外だよ。
脂肪落ちてるなら、腹斜筋はあまり鍛えない、で腹直筋はがんばれ。俺はそれで割といい感じ。
それと君の言う通り、広背筋と大胸筋を大きくするのも悪くない。けど今ある服がだいたい着れなくなる。
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/17(火) 14:35:09.14ID:1agQwutl
同じ身長体重なら、男より女の方が細い
女なら175cm60kgでもかなり細くなる
男なら175cm60kgはかなりのマッチョか小太り体型になるのに
女はずるい
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 14:40:01.85ID:qyOgIugr
男でその身長体重でマッチョとかありえんわw腹だけ出て他はガリガリな隠れ肥満体型ならわかるけどな
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 14:50:53.70ID:PQ/PEKHl
大野智 165cm54kg
松本潤 175cm58kg
櫻井翔 171cm57kg
二宮和也 168cm51kg
相葉雅紀 176cm55kg
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 14:55:24.67ID:UT8L9F+G
同じ職場の超細い女性が160cm51kgだった
同じ職場のちょっと細い男性が177cm51kgだった
男女では骨格が違うみたいです？不思議？？
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 16:17:11.29ID:TnoqmTiP
大野智 165cm54kg
松本潤 175cm58kg
櫻井翔 171cm57kg
二宮和也 168cm51kg
相葉雅紀 176cm55kg
備蓄小人155㎝39kg
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 01:40:54.56ID:SuOceny6
>>645
私160cm46kgで細いねーくらい
体脂肪率は19%
彼氏180cm52kgくらいでガリガリ
体脂肪率は知らないけど
骨格の問題ではないと思うよ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 10:00:54.62ID:SuOceny6
>>649
痩せるだけがダイエットじゃないよ
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/18(水) 10:33:41.33ID:SuOceny6
>>651
ダイエット＝痩せるじゃないよ
健康になる為に食生活を改善することだよ
それにあすけんのスレ見たりボディラインを整える為の参考にダイエット版にいちゃだめなの？
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 10:47:09.57ID:nYbABzVJ
スレタイ読めって感じかな…
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 12:06:23.10ID:NBQmOuj1
>>653
＞ダイエット＝痩せるじゃないよ
＞健康になる為に食生活を改善することだよ

それどこソース？今の現世での一般論は痩せる事だけど。

＞それにあすけんのスレ見たりボディラインを整える為の参考にダイエット版にいちゃだめなの？

キチじみた持論を展開してスレチするならどっかいけ。
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 13:21:26.02ID:Ifqc04Rh
広義のダイエット→食生活の改善
が本来の意味
狭義のダイエット→減量、痩身
が一般的な解釈

どちらも間違いではない。
お互いわかってて言ってるんだろうけど。
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 18:54:17.14ID:5lZ3DZvZ
標準体重？何それ？BMI２２？？
BMI22の150cm50kgとBMI18.5の180cm60kgの体型は同じ
BMI22の180cm72kgは150cmなら60kg
BMI27になる
標準体重って身長×0.3なの？0.4なの？
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/18(水) 21:08:39.77ID:IGDoYSz9
165cm60kg女→痩せ型スタイル良い
165cm60kg男→チンチクリンチビデブ
同じ身長体重でも、見た目は雲泥の差
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 19:57:30.87ID:Eso/FDgT
標準体重はあくまでも健康的なだけで、ファッション的には理想ではないよね。
前は175cm55kgでＴシャツＭサイズだったが、今は175cm68kgでＴシャツＬＬサイズになったわ。
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 20:16:33.84ID:0zCnSUc7
>>673
その身長体重でそのサイズって事は体脂肪率30くらいでお腹が収まらないからだな。そら理想どころか健康的ですらないな。人かどうかも怪しいレベル。
身長178体重72、体脂肪率12%でMかLか迷うくらいだから。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 20:19:07.72ID:0zCnSUc7
>>669
全く違う。お前、日常生活に困るレベルで脳に障害があるよ。自覚してないだけで。
周りの人に一度確認した方がいいよ。みんな気を使って言わないだけだから。
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/19(木) 21:25:27.49ID:FGme7NgZ
>>674
家庭用体重計で体脂肪率8.6％でした
多分、胸囲が90cmもあるからだと思う。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/19(木) 23:30:58.20ID:QT3Nx2gd
173cm65Kgで体重下げ止まったので、トレーニングして体脂肪率下げに目標変更

体重変わらないまま体脂肪率だけ落ちていくのも楽しいね
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 02:37:29.66ID:23akIceZ
キチのせいで完全にクソスレと化したな
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 08:31:06.74ID:icatR0Cj
俺は172cm62kg
ＴシャツはＬＬサイズ（身幅48cm）ですね！
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 09:46:22.68ID:d+133YSY
服のサイズはブランドによって違うしサイズ感も好みあるし人とブランド縛りでもしないと比較しても意味ないかと。
チビでタイトめが好きな俺はほとんどサイズがない。
ユニクロのXSには超お世話になってる。

>>679
体脂肪率ってそんなコンスタントに落ちていくのが分かるほど正確に計れる？
ぜひ使ってる機材を教えてください。
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 10:22:45.15ID:TvmmZHDO
>>684
毎回同じ条件で計ってりゃ差異自体はそんな遠くない数字が出るんじゃないかね。
ベースの数値の信憑性はともかく。

オムロンの使ってるけど10回くらい連続で計測してほぼ同じ数字でてたからいくつ上がった、いくつ下がったって使い方ならまぁそこそこ信用できると思い込んでる。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 11:34:04.04ID:d+133YSY
>>685
ありがとう。
俺はいつも夕食前に体重計乗ってるんだけど、体重は1.5kg、体脂肪率は5％くらい幅があってあまりあてにならない。
日中は毎日1～1.5L水を飲んでるし、特別脱水状態ということもないと思うんだけど。
両手両足で測るやつならもう少しマシになるかな？
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 11:59:18.03ID:TvmmZHDO
>>686
ウチのは両手両足のやつで、仕事から帰ってすぐのタイミングで毎回計ってますね。
水分量や風呂上がりなんかでも誤差が出やすい気がします。
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 14:07:24.64ID:nmmZyXKC
150センチで47キロだったのが、筋トレ始めたら51まで増えてしまった
ここで筋トレやめたらこのまま肉になると思うと恐ろしかてやめられないし、
体脂肪は増えてはいないが0.5パーくらいしかかわらない
どうすればいいんだろう
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 19:52:51.12ID:eXADC+uo
俺は175センチで70キロだったのが、筋トレやめたら51まで減ってしまった
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 22:56:27.97ID:ml0940+T
175cm58kgってガリ？普通だよな
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 23:04:33.11ID:s8v1cFke
>>697
ちと太い 俺は
178cm55kgで普通だから
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/20(金) 23:40:08.84ID:p94T5FzM
https://goo.gl/Okcj1o
この記事本当なの？
ショックだわ。。
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 08:47:56.26ID:vLNFFodN
身長　　細身　標準　太身
１５０　　３９　　４９　　５９
１５５　　４１　　５１　　６１
１６０　　４３　　５３　　６３　　
１６５　　４５　　５５　　６５
１７０　　４７　　５７　　６７
１７５　　４９　　５９　　６９
１８０　　５１　　６１　　７１
１８５　　５３　　６３　　７３
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 14:39:49.91ID:6eMno+Gg
ユルアゴコビト爺さん

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg


ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/21(土) 17:46:44.27ID:IJzgJnVY
女は158cm38kg
男は177cm55kg
が一番モテる理想らしいな。
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/22(日) 10:16:38.58ID:T2GnS404
>>708みたいなの、ジムで1度だけ見かけたが、イントラが困ってたな。
レッグプレスでウェイト無しで上がらないんだから。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/23(月) 21:54:42.97ID:SKt6y1Nz
標識体重って健康的なだけで理想ではないよね。
昔、177cm55kgの時はMサイズだったが、今65kgでＸＬ
Mサイズピチピチになるわ。
ピチピチはダサい。
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 02:28:38.82ID:QIKVtxMe
160cm55kg女がだけど、体脂肪率が33%もあるからブヨブヨ
標準体重だけどデブだわ。毎日5kmを一時間ウォーキングして2ヶ月。体重体脂肪率は変わらないけどジーンズか少し緩くなってきた
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 08:23:39.07ID:lcPdRpqj
158/46
食事制限プラスサプリメントで、42キロ目指します！！
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 09:09:11.55ID:31W06C4a
>>728
そもそも標準体重は標準体型ではなくちょっと太めだよ。
あくまで健康指標だから。
年齢にもよるけど52～53kg、22～23％くらいが標準と感じるラインじゃないかな。
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 10:09:25.40ID:/ofW8Yx5
>>729
がんばれ。
動けないただのガリにはなるんじゃないよ。
貧弱なだけのガリは動けない鈍重なデブと存在価値は同程度だから。
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 10:13:03.44ID:/ofW8Yx5
>>728
下手に寒い中を歩くより、ジムでやってるダンス系エクササイズの方が効果高いし楽しめるし空調効いてるから体壊さないしでおすすめしとく。
部位やら目的別で色々あって便利よ。
筋力、心配機能向上とそれに付加して脂肪燃焼も。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 12:58:29.56ID:QIKVtxMe
>>734
確かにそのほうが効率いいでしょうね
昔はジムでエアロとかステップとかに挑戦していたけど、なにせ運動音痴で音楽についていけなくて
それにジムにボスみたいな人がいて、雰囲気悪いので一人で歩くほうが精神的に楽なんです
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 00:45:10.73ID:mehDLQTf
健康指標の標準体重になると体型はポチャ気味になるってのもおかしな話だよな
体の体の健康と見た目の美しさはイコールになっててほしいわ
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 09:06:18.22ID:P24k9RN9
もうだめだ。俺はもうだめだ。
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 15:08:26.59ID:Lmsr9uTJ
美容体重なんて無い！
江頭 178cm68kg 箕輪 160cm53kg
筋肉ついてる人は、標準体重でも細く見えるよ！
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 18:43:07.43ID:wJJ92EKc
辛くて仕方ないけど、頑張っていく
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 20:24:40.61ID:cVVwu4hW
171cm55kg
チビデブorz
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 20:59:03.13ID:LKifOy5s
>>751
前にテレビで68kgって言ってた
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 22:02:22.57ID:nKJdWPCA
>>753
嫉妬するなクソデブw
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 22:08:11.06ID:5g5tOB8X
>>756
カワイソスww
その体格ではユニクロ位しか似合わないでわ？www
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 23:35:16.73ID:IyvXBx0k
体重に気を取られては駄目。
筋肉をつけなさい。
江頭250 178cm68kg 箕輪 160cm53kg
筋肉ついてる人は、標準体重でも細く見える！
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 00:12:09.65ID:ysoJaMrL
3ヶ月間ウォーキングしてるけど、結果がでない
はじめの頃よりかなりスタスタ早足で大股で歩けるようになったんだけどな
昨日から寒くてウォーキングなかには鼻水が出てきて風邪を引きそうだった。
うちのタワマンの非常階段で40階まで1往復だけ登り降りするほうがいいのかな？
体脂肪率が高めだからすぐには脚が太くならないと思うんだけど
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 03:28:45.72ID:K5RiXL1V
自分も食事制限、ウォーキングしてるのに体重減らなくてくじけそうになってたけど、
体のサイズはかったらお腹回りが3cm痩せてたからまたやる気になれた

体重だけでなく、体型の変化、体脂肪率の変化を記録しとくとモチベ上がるね
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 09:08:47.30ID:6IsyBRlt
こんな中で、毎日を生きるのは辛いが、乗り切るしかない。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 10:09:20.14ID:Cev/XfUC
>>762
標準ならそんな制限かけなくてもいいと思うんだけど。
少し身体を大きくしたいのにならない。
1日3500kcal目安に飲み食いして週3ジムでウェイトとマシン90分、これを2ヶ月。
180センチ68キロ体脂肪率13ぱーから微動だにしない。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 19:01:31.67ID:efGmDz8t
苦しくても、頑張るぞい。
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 01:40:33.17ID:Awc1m1va
>>768
＞>>767
＞体脂肪率って低ければいいってものでは無いんだね。
まあそうだな

＞体脂肪率が同じなら、体重は軽い方がいいみたい。
バカか
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 09:11:58.08ID:1AeYxHau
今日はジムは休み。ゆっくり休めよう。
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 23:45:26.10ID:G1HWDlf9
172cm55kg標準体型中肉中背の大学生です。45kgまで痩せたいのですが、何か良い方法はありませんか？
食事制限や運動は不健康なので、それ以外の方法を教えてくれませんか？
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 23:55:53.28ID:UFweZ/aH
一番長い気はBMI25から30だぞ。
18.5未満のヤセは一番短命。

標準から痩せにダイエットって死に急ぐようなものだぞ。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 23:56:07.89ID:reSDGUyY
172cm45kgがそもそも不健康だからなあ…
片足切断してみては？
健康なまま45kgを達成できるかも。
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:01:48.57ID:IuXpN9Fl
>>774
それは、老人の話
20代の若者がBMI25もあったらヤバイでしょう！
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:05:16.16ID:ivh7NTAD
1番長生きするのはBMI20～22

一般にBMIが高くなると寿命は短くなるといわれているが、先行する大規模調査の結果では普通体重と比べて過体重者の方が死亡率が低く、高度肥満の場合にのみ死亡リスクが高いことが報告されていた。
しかしその研究には種々の限定が存在し、例えば、喫煙や以前のあるいは診断前の疾患が考慮されていなかった。どちらも体重を低下させ、死亡率は上昇させると考えられる。
そこで研究チームは、よりクリアな結果を得るために、トータルで3030万人の参加者と374万件の死亡データを含んだ230件の前向き研究のメタ分析を行った。
解析の結果、全く喫煙をしなかった者だけを対象にすると、最も死亡リスクの低いBMIは23-24であることが明らかになった。
重大な疾患に罹ったことがない、全く喫煙をしなかった者だけを対象にすると、最も死亡リスクの低いBMIは22-23であった。
さらに、研究のうちで20-25年にわたって追跡調査をしていたものだけに絞って解析すると(これで隠れた疾患の影響がさらに弱まる)、最も死亡リスクの低いBMIは20-22であったという。

http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/02/blog-post_37.html?m=0
肥満の人が糖尿病にかかって痩せたとしましょう。すると、この人は「痩せてても病気」のグループにカウントされてしまい、本当は肥満のせいで病気になった事実が消えちゃうんですね。
がんやアルツハイマーなどBMIの低下につながる病気は他にもたくさんありまして、単純に一時期の体重を見ただけで正しい数値を出すのは不可能。そこで、体重の変化を組み込んだうえで数値を補正したところ、
普通体重の人がもっとも死亡率は低く、BMIが上がるごとに死亡率も上がる
糖尿病や心疾患の発症リスクも、普通体重の人が一番低かった
アメリカにおける死亡率の33%は過体重が原因になっている
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:08:57.35ID:G1WAtvrP
>>778
米疾病センター、東北大学、厚生労働省の統計結果が25から30が長生きってデータだしているよ。
ちゃんと統計学を考えた機関がそういう結果をだしていきてることを考えような。
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:17:43.13ID:G1WAtvrP
そういうのってダイエット産業が頼んだ統計結果だろ。
大きな機関がやっているわけでもないし信用ならんよ。
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:23:43.17ID:G1WAtvrP
どこの団体のデータだよ？
東北大学、厚生労働省、米疾病センターはちゃんと統計学に基づいたデータなんだよ。

データなんて思ったように操作できるっつーの。
小太りが一番長生きってのを信じたくないんだろうがこれが事実なんだよ。
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:28:20.50ID:ivh7NTAD
>>785
そういうこと
デブが病気になって痩せて死んだら痩せてる人間としてカウントされる
それを考慮してない厚生労働省のデータなんか信じる気にならない
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:38:50.75ID:G1WAtvrP
>>785
ちゃんとそういうのも考慮に入れた追跡調査なんだが・・・。
すでに重い病気にかかっている人は除外しているんだが。

あとでのデータはダイエット産業やらが依頼してできた小さな国のなにかわからん統計集めたデータだろ。

事実BMI25から30が長生きって結果が出ていることを冷静に考えたほうがいいよ。
18.5未満はダントツで余命が短い。これは健康病気関係なく事実だろうけどね。
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:48:05.30ID:Kd9Lr8dv
>>788
それ糖尿病考慮されてないんじゃなかったっけ？されてたっけ？

太る→糖尿病→痩せる＋短命の確定コンボでしょ
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 00:53:09.95ID:G1WAtvrP
>>789
それは太るの死亡率に入る。追跡調査だからね。
ちゃんと上で文句言っているやつのことなんかは考慮されて
BMI25から30が長生きって結果がでている。
厚生労働省、東北大学、米疾病センターの結果な。

それにけちつけているのはよくわからん研究機関の統計の寄せ集め。
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 01:01:39.86ID:Kd9Lr8dv
>>790
ほーん
糖尿病患者は罹患時の体重で固定して追跡するなんて細かい調査ね
ぱっと見てどういう調査してるか分からんかったけど
健康寿命は断トツ短いみたいね。
デブほど医者にかかって長生きしているっていう側面もある？
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 01:07:11.98ID:5PLcT0MC
25はともかく、BMI30ってさすがに釣りだろ
例えば170cmだとしたら87kgくらいだぞ
高血圧高尿酸早死にコースのデブやんｗ
それに25～30って数字で見ると5だけど、BMIでの5の差は範囲が広すぎる
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 01:29:52.27ID:6qadJY0s
小太りが良いと信じるなら内臓脂肪を増やせばいいんじゃね

http://www.j-cast.com/healthcare/2015/11/22251033.html?p=all
ところで、実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。
最も病気になりにくいのは男性でBMI22.2、女性で21.9だった。ともに基準値の22に近い「標準体重」の人々だ。有病率は基準値を真ん中にU字型のカーブを描く。
やせるにつれ、太るにつれ、どんどん有病率は高くなる。「小太り」は抵抗力があるかもしれないが、「標準」より病気にかかりやすいのだ。

もう1つの調査は、「肥満の度合いと生涯医療費の関係」である。医療費の負担は、一番額が多いのが「肥満」で、「小太り」「標準」「やせ」の順で低くなる。
太るにつれて病状が重くなり、カネがかかることを示している。この2つの調査の意味するものは何か。ある専門医はサイトの中でこう語る。
「小太りは、確かに長生きするかもしれないが、『長生き＝健康』ではないということだ。私は、長生きの寝たきりより、健康な標準を目指したい」。
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/28(土) 03:04:00.20ID:Poqkw8R9
デブが嘘を書いてる健康なモデル

https://salonlist.jp/macaron/jyoseigeinoujin-sincyou-taijyuu
①佐野ひな子 160㎝43㎏
②山本美月さん 167㎝46.9㎏
③藤田ニコルさん 167㎝47㎏
④桐谷美玲さん 164㎝38㎏
⑤河北麻友子さん 163㎝39㎏
⑥ローラさん 165㎝48㎏


BMIが大き目のほうが長生きは大嘘
死ぬ間際に痩せた病人をカウントしていることがバレている

病気前の寿命が一番長いBMI22を中心に平均値が出されているのに
病気後の寿命でBMIを誤魔化すデブに騙されないよう
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 09:18:48.77ID:G1WAtvrP
若いから健康に見えるだけだよ。
年取ってからのヤセは病気になりやすい。
血がワインでできている女優、某アナウンサーなど。
あと若いときBMIが20未満だと骨粗鬆症になる。
骨は若いときにしか蓄えられないから年とったら骨が折れやすくなる。
寝たきりの確率があがるってのが一番のマイナス点だな｡

厚生労働省と東北大と米疾病センターの統計データは追跡調査データだから
すでに重い病気の人ははぶいている。一番何もフィルターがかかってないデータ｡

他の説は統計データをてきとうにいじくってダイエット産業のいいように捻じ曲げているだけ。
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 09:21:59.95ID:G1WAtvrP
>>792
そうでもない。BMI30位上の40歳余命も標準と大差ない。
やばいのがBMI18.5未満この階級だけ極端に笑えるくらい余命が短い。

40歳平均余命を長い基準で並べると　男性平均余命(東北大学、厚生労働省の順)　
1位　BMI25以上30未満【太り過ぎ】　(40．5歳、41.6歳)
2位　BMI18.5以上25.0未満【普通】　(38.7歳、39.94歳)
3位　BMI30以上【肥満】　(37.9歳、39．41歳)
4位　BMI18.5未満【痩せ】　(33.8歳、34.54歳)
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 12:39:50.95ID:uLKth/Ae
>>795
同様のもっと規模の大きい数十万人対象とした調査が
海外でも行われてるけどいずれも基本的には同様の結果なんだよね

小太り1番長生き
貧弱ガリはダントツ短命
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/28(土) 13:13:06.52ID:Ky3RNxGX
二日酔いが辛いけど、今日も頑張ろう、、

俺には運動と酒しか辛さに耐える方法がないんだ。
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 15:01:20.41ID:r4EkQJu8
短命とか長生きとかどうでもええわ。
標準なんか見た目と必要な身体のパフォーマンスで決めるだけだわ。
デブはデブなりにデブが最適と感がえているのだろうし、ガリはガリなりにそこが最適なんだろうしな。

あ、僕は178センチ72キロ体脂肪率8%です＾＾
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 16:07:54.56ID:ctID10w+
ビチクは155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴでデカジャケが良く似合うコビトジジイ

1日1食キャベツが主食

毎日鶴見川で必死の近所走り
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 17:18:27.41ID:nf1mucqb
体脂肪率って早いと１ヶ月でどのくらい減るものなのかな。
13~14%から7~9%まで減らせたりするの？
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 21:32:55.11ID:gjV7T5N5
>>800
プロのアスリートや若者だったらありだが、30歳以上のおっさんだったら傍からみて痛いだけだよ。

脂肪が極端に少ないのは免疫力がおちて風邪ひきやすくなる。
風邪だけならいいがガンをはじめとするあらゆる病気になりやすくなる。

あとAGAを発生するリスクが高まり、禿になる可能性がある。
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/28(土) 22:40:46.01ID:gjV7T5N5
BMI18.5未満の余命www

40歳平均余命を長い基準で並べると　男性平均余命(東北大学、厚生労働省の順)　
1位　BMI25以上30未満【太り過ぎ】　(40．5歳、41.6歳)
2位　BMI18.5以上25.0未満【普通】　(38.7歳、39.94歳)
3位　BMI30以上【肥満】　(37.9歳、39．41歳)
4位　BMI18.5未満【痩せ】　(33.8歳、34.54歳)
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 11:58:33.64ID:4pX68Vjj
辛い出来事に立ち向かうためにも、身体を鍛えるしかない。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 16:56:22.88ID:CydX48fW
標準体重の人の場合、ほっといても馬鹿みたいに食うことは無いと思うから、
実はダイエット以外のことに集中するのが一番痩せるんだと思う。
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 18:49:03.34ID:ffswoF7m
人それぞれ骨格が違うわけで、人それぞれ理想の体重は違うんじゃないかな？
http://cfile207.uf.daum.net/image/247ADA435338B6A703D94E
これ177cm45kgらしいが、そんなガリガリに見えないでしょう。
俺は182cm54kgだが、背の高い女性みたいな感じで、ガリガリとは程遠い感じです。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 19:44:49.17ID:CydX48fW
>>821
いや、その人脱いだらあばらめっちゃ浮いてると思う。
モデルだと思って見るから違和感無いけど、普通の人に交じってその辺歩いてたら細すぎて二度見するレベル。
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 19:47:32.48ID:uQeFn/jL
BMI18.5未満はやばいよ。病気になりやすいし、大きな病気にかかったらなかなか治らなくて
そのまま逝ってしまうときもあるぞ。
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 20:20:38.50ID:zxmnNHDO
俺は167cm50kgの標準体型
標準体型なので、結構筋肉ついてます。
体重60kg以上とか、ボディビルか相撲かな？
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 20:30:29.96ID:t3aWyaC5
中学一年男子 平均身長152 平均体重40
中学二年男子 平均身長163 平均体重48
中学三年男子 平均身長171 平均体重53

中学一年女子 平均身長152 平均体重38
中学二年女子 平均身長155 平均体重39
中学三年女子 平均身長157 平均体重41
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 20:37:31.25ID:zxmnNHDO
20歳男子の平均身長は173 平均体重は58
20歳女子の平均身長は160 平均体重は44
男女共にBMI22は太ってるおっちゃん体型だということ。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 21:18:46.63ID:zxmnNHDO
稲垣吾郎 176cm52kg
香取慎吾 180cm85kg（マッチョ）
木村拓哉 176cm56kg
草彅剛 170cm48kg
中居正広 165cm55kg
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/29(日) 21:27:45.30ID:uQeFn/jL
芸能人やアスリートは自分の身体を削って(寿命を削って)生活している。

30歳超えたらBMIは増やしていったほうがいい。
30歳で25
40歳で26
50歳で27
60歳で28～

という感じが理想。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/29(日) 22:43:40.25ID:W5UqOyI7
中学一年男子 平均身長152 平均体重40
中学二年男子 平均身長163 平均体重48
中学三年男子 平均身長171 平均体重53
ビチクジジイ 身長155 体重39

中学一年女子 平均身長152 平均体重38
中学二年女子 平均身長155 平均体重39
中学三年女子 平均身長157 平均体重41
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/29(日) 22:44:12.83ID:W5UqOyI7
稲垣吾郎 176cm52kg
香取慎吾 180cm85kg（マッチョ）
木村拓哉 176cm56kg
草彅剛 170cm48kg
中居正広 165cm55kg
ビチク爺 155㎝39kg
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/31(火) 03:44:30.17ID:meagi8dm
172cm54kg体脂肪率16％　中肉中背標準男です。
48kgが理想ですが、何か良い方法ありますか？
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/02(木) 22:34:14.11ID:v8q1YS6e
BMI22って太いよね。
175cm以下でBMI22はデブとまでいかないが、ずんぐりして見える。
俺は172cm49kgだが、普通だと思うし、これぐらいの身長体重の人結構多いと思う。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 07:45:21.07ID:CQGPkrMu
>>848
とりあえず身長が低い時点で一敗してるから体重気にしても無駄だよ。
後は金持ってるか顔がいいかどちらかじゃないと人生詰んでるから。
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 08:42:50.50ID:k1UrZqxr
誰もBMI22が理想なんて言ってなくね？
標準体重とされてるだけ。
標準体重が太めなのは皆知ってる。
だからと言って単純に体重を落とせばいいという話ではないのが標準体重からのダイエット。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/03(金) 08:49:24.41ID:ax3u6V7S
どういう風になりたいかを決めるのは本人だろ？
なんでお前らは他人の体型にごちゃごちゃ言ってんの？
0860848
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2017/02/03(金) 11:13:22.72ID:D5Vx0Fvx
>>855
確かに俺はチビだし股下85cmしかない短足だ。座高が81cmもあるのが悩みだ。顔は松潤似。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 12:45:59.31ID:uxCFxdqR
松本人志 172cm67kg
武井壮 175cm69kg
北島康介 178cm72kg
BMI22はかなりマッチョですよ。
俺も筋トレしてた時は180cm73kgでスーパーマッチョだったが、今は55kgしかないorz
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 13:16:25.12ID:R2303ycF
標準体重って何？
180cm80kgは標準体重？
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 14:30:14.39ID:AGC6k79p
松本人志 172cm67kg
武井壮 175cm69kg
北島康介 178cm72kg
ビチク　155㎝39kg
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 18:48:04.57ID:I544qb0g
ユニクロはデブ専？
174cm54kg中肉中背標準体重男です。
ユニクロのレディース22インチデニムがすんなり履けました。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 21:08:27.18ID:A1LIIdSs
懐かしい
自分も30になるまではレディース履いてたな
日本ではサイズ合わないので海外旅行行って大量に買いだめ
180cmで51～53kgぐらい
ちょっと気を抜くと50kg割って48kgまで落ちた事もあった
それが今や…
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 23:06:23.31ID:AZ8dG6l4
>>874
なぜ平然と嘘をつく。

しつこく貼ってたこれといい

805 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2017/01/28(土) 22:24:47.27 ID:x73BVkWD
現実を直視できないデブども発狂中wwwww
188cm54kg
http://livedoor.blogimg.jp/potatoes_meat/imgs/2/1/214d3985.jpg

808 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/01/28(土) 23:04:47.01 ID:WJkCDCIv
>>807
あれ嘘だよ。ソース

http://ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-11939457357.html

>>805の画像の時は100キロ近い。
54キロの時のはコッチ。グロに近い。
http://i.imgur.com/3ERHViJ.jpg
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/04(土) 01:25:35.18ID:oxH3fulQ
>>876
この人凄いよな
役のためにここまでやるんだもの
ここまで役のために痩せたハリウッドスターっていなかったよなぁ
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 08:10:26.04ID:I8DtMy3Y
anan読者だから若いのだろうが、彼女たちが彼氏に求める理想体型は
179cm 55kg

彼女達から見たらおまえらは全員マメタンクに見える
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 12:11:30.78ID:0p+UAaDL
そもそも179cm55kgが実際どの程度の体格なのか想像もできずに答えてるんだろ
実物見たらビックリするパターン
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 15:30:00.98ID:t2qfG4/U
アンガ田中　188cm63kg
もこみち　186cm60kg
体型は違うが、身長体重は近い。求められるのは後者。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/06(月) 16:50:50.45ID:pyJ/wJsv
標準体重からのダイエット、って標準体重を切りたい人用ってことなのかな
私も今は163/49～50なので、恒常的に49になってギリ18.5を目指したい
それ以下だと健康診断で引っかかるからそこまででいいや
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/06(月) 22:36:42.88ID:UXzeGgGm
164/43
ダイエットじゃなくてストレスと摂取カロリー＜＜消費カロリーで痩せた
太りたいんだけど相変わらず＜＜で無理ゲー
体力の限界
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/07(火) 09:23:51.99ID:b///Gws0
177の52とか真面目に言ってるのかね。
病的なガリガリになるだけで細マッチョになるわけないのに。177なら筋トレして絞って57~58が細マッチョの限界に思うが
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/07(火) 12:03:01.83ID:3hHpi5a2
162/58
腹部皮下脂肪が落ちない
なんて頑固なんだ
体脂肪率は21.0～22.5のあたりをいったりきたり
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/07(火) 20:58:55.72ID:hrm/9zUQ
俺が導き出した理想的な体重計算式は身長*0.3
150cmは45kg、165cmは49kg、180cmは54kg
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 21:01:09.16ID:hrm/9zUQ
俺が導き出した理想的な体重計算式は身長*0.3
150cmは45kg、165cmは49kg、180cmは54kg
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/07(火) 23:28:14.59ID:Ydy2363y
>>908
腹部の皮下脂肪なくすのは年単位で時間かかるよ
カロリープラマイゼロを維持してれば徐々に減っていく
短期間で落とそうと無理にカロリー制限すると筋肉落ちるから注意して
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/08(水) 04:19:30.01ID:LXZ6msNE
>>909
それ以前に太らないといけないのでその後の話だわw
7日ぶりにお通じがありお腹がぺたんこに
いつもは快便だけど最近、仕事が物凄い忙しくてストレスMAXだった
7年ぶりに7週間も便秘だったw
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/10(金) 21:57:55.24ID:kv/9t6Ml
間違えた、1週間orz
毎日快便が物が食べれなくなって2日おきになって
処方便秘薬を最少つかってもだめ
1.5時間の格闘の末、出た
7年前は泣き叫んだから二度目の今回は冷静を保ったけどやっぱり辛かった
摘便しかないかもって…

レスありがとう
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/11(土) 06:36:39.71ID:4ItjIoB0
>>913
うんその通り

言い訳だけど今は食欲皆無で無理矢理食べてる
それが全て消費される位の行動量（主に仕事）
加えてストレスはんぱない

とにかく食べる
それを続けます
下剤最少量をタイミングを見ながら上手く作用させ出す
それを続けます

ありがとうございました
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/12(日) 21:09:05.16ID:bND5Mw2o
女 162/59
標準体重超えてやばいと思い決意しました
とりあえず55目指す
チョコレートがやめられない
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/12(日) 23:05:40.24ID:WG3vuK0S
>>916
ありがとう
運動は通勤で片道徒歩30分
お通じはあれから三日後の昨日あり、今日もありました
164 /42になれたのでもっともっと増やしたいです
甘いもの嫌だけど効率良いから毎日食べてます
チルドスイーツからチョコレートやアイスクリームやジュース
あとはたんぱく質とご飯
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/13(月) 00:20:37.93ID:uPrGZHXZ
>>917
食事の際にイヌリン摂取を試す価値あるよ。便秘はもちろんダイエット効果もある。副作用も合う合わない程度で何より安い。
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/13(月) 12:03:04.33ID:u/dWUI3k
>>919
現状で肉体的に不都合なけりゃ無理して太る必要もないと思うけどな。
無理食いしても脂肪がつくだけだから筋トレしつつが望ましいかもね。
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 19:16:42.62ID:kTGrvPVy
パルスイート
120gだと400円もするけど
一キロなら2900円
それでも砂糖の20倍だけどｗ
もうちっと安くならんのかなぁ
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 20:11:54.74ID:fGTw0ibR
今まで、耳鳴りがひどくて、ダイエットできなかったけど、気持ちを切り替えて頑張るよ。
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 22:55:15.05ID:Dx1plzpx
ゼロカロリー甘味料は吸収されないのにインスリンが分泌されて血糖値が下がるから余計甘いものが欲しくなる
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 22:58:35.82ID:Dx1plzpx
とか食欲を煽るとか聞くけど実際のところどうなの？
あと心配なのは、うまく痩せれたとして甘味料使うのが習慣化してたらずーっと使い続けることになるのかな？
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 05:05:37.71ID:5g4r96FV
＞甘味料使うのが習慣化してたらずーっと使い続けることになるのか

男　一人暮らし　砂糖とかハチミツ、パルスイートといった甘い物は持っていない
以前はケチャップ(糖分多）持っていたが、断捨離でお別れ
うちに中で一番甘いものヤマキ昆布だし3倍「めんつゆ」
間食はしない、菓子類も持ってない

甘い物に対する感受性が上がったような気がする
わずかな甘みで、「あっっまい～い」と感じるようになった
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 21:56:10.95ID:7CNjE1xL
身長 180cm 体重 82kg。貧弱ガリガリな体型です。
当方の身長からでしたら、何㎏くらいが理想になりますでしょうか？
よろしくお願いいたします。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 06:31:06.11ID:8C/pHdPA
>>930
お前の身長と体重でbmi計算したらギリギリで肥満だったぞ
理想の体重と言われても健康的な体つきとモデルみたいな体つきと筋肉質な体つきでは体重も体脂肪率も変わるからなんとも言えん
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 13:02:13.38ID:5wkLlEba
女158cm56キロ下半身デブ
48キロ目標に有酸素運動と間食をやめるようにした。でもなかなか減らない...何すればいいだろう。
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 13:13:31.50ID:uKRb4/2y
>>933
ある程度の期間(2ヶ月以上)続けて変動しないなら単純に消費カロリー＞摂取カロリーになってないだけ
有酸素運動での消費カロリーを多く見積もりすぎとか、間食やめた分食事の量が増えてるとか
ちゃんと計算しなさい
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 15:51:02.54ID:5wkLlEba
ありがとうございます。
食事の量は元々多くないですが、白米の量を減らすようにはしています。
有酸素運動は踏み台昇降を2時間ほどやっています。最近スクワットも始めました。
まだ初めてから３週間ほどなので、もっと長い目で見てみることにします！
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 22:57:17.51ID:gkYgDNx2
ツマンネビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 22:57:44.92ID:gkYgDNx2
ビチクユルアゴ盛り上げて

ユルアゴ突き出し盛り上げて

カモーン

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ビチク～w
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 09:28:42.19ID:fH6C5Uor
>>938
言い訳みたいになっちゃうけど本当に多くないです
実家暮らしなので基本的に食事は親が作ってくれていますが、揚げ物オンリーということもなく、バランスの取れた食事になっていると思います。量も意外と少食と言われるくらいで、ご飯も夜はお茶碗の半分も食べないくらいです(ダイエット始める前から)
ただ、ダイエット始める前は学校が忙しくて運動を全くしていなかったのでそのせいかなと思ってます
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 09:58:25.07ID:ejZWGP2O
デブは少ないです！といいながら余裕で2000カロリーオーバーしてるからな。そりや、デブの普通の3000オーバー当たり前を基準にしてもらっても、、、
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 12:30:33.15ID:eVegS/MI
>>942
認識が甘い。
動かなくても1500k近くは消費しているはずだよ。
消費<摂取だと確実に太る。逆だと確実に痩せるから摂取を数値化してみな。痩せないなら摂取が上回っているだけだから。
適当にやって目標を達成しようなんてナメすぎだわ。みててイライラする。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 14:24:16.78ID:6Rd57oci
デブは茶碗が一般のどんぶりサイズだったりするんだよな
重量を絶対値で言わないところがデブ脳なんだよ
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 21:20:19.41ID:Nx1wo1Ly
>>942
本当に少ないですじゃなくて口に入れたもの全部記録した上での数字出して
1200kcalなんてすぐなんだよ
お茶碗半分120gとして3食食べたらそれだけで600kcal
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 21:53:41.72ID:DVPAu7a0
んー？
踏み台昇降2時間もしてるなら痩せてるんじゃないの
なかなか減らないということは少しは減ってるんだろ
ご飯食べて糖質制限もしてなさそうだし特にデブじゃないから減る数字は小さいよ
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 22:03:35.10ID:t7WJuFrQ
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？


ツマンネビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 22:04:01.56ID:t7WJuFrQ
中学一年男子 平均身長152 平均体重40
中学二年男子 平均身長163 平均体重48
中学三年男子 平均身長171 平均体重53
ビチクジジイ 身長155 体重39

中学一年女子 平均身長152 平均体重38
中学二年女子 平均身長155 平均体重39
中学三年女子 平均身長157 平均体重41
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 22:04:52.45ID:t7WJuFrQ
稲垣吾郎 176cm52kg
香取慎吾 180cm85kg（マッチョ）
木村拓哉 176cm56kg
草彅剛 170cm48kg
中居正広 165cm55kg
ビチク爺 155㎝39kg
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 22:20:58.66ID:HhnaMXBH
>>953
それ引っかかっているんだが、踏み台昇降2時間って1日2時間を毎日じゃない気しかしない。
多分俺なら心拍数300超える。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 02:38:38.60ID:w+t8m7jA
まずその「平均体重」ってが疑問
標準体重（BMI22）ではないだろうか

いろいろ残念な指摘

たしかにBMI22（標準体重）は、よほどなアスリート・筋肉質でない陰り、見た目ポッチャリ程度だと思うが。
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 03:46:13.52ID:w+t8m7jA
わからん

オレは体重的にはBMI19とわりと細身だが、体脂肪率的には15%くらいでそこまで細身ではない。
体重だけで判断できるとしてるところで、ちょっと足りない人なんだろう。
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 04:06:15.62ID:ZIJKYO/S
あの基地外のせいかスレ主もいなくなったし次スレいらないからな
標準体脂肪率スレならともかく標準体重は目安にならない
次は体脂肪率を下げたいスレへGO
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 06:04:44.34ID:9yK7HWYS
BMIが20.5～21で体脂肪率13.5％～14.5％なんだけど、もう全然体重減らなくなったわ
停滞期とは違ってて、なんかもう減らない
この辺までくるともっと食事の管理をしないといかんのか
筋トレは自重、有酸素は水泳を週6か7でやってる
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 10:17:48.83ID:JDmy7H1k
身長によるかな？

ミロ
2011年7月18日 7:25

たぶん身長によって違うと思います。
私は172ｃｍなので115すると、57キロになりますがまずこの体重だと普通かもう少し痩せた方がいいよね位です。
時々ジムに行ってるのでほどよく筋肉はついて55キロですが、小柄な子の普通体型位の太さです。縦に長い分細くは見えますが、これでモデル体型とか言ったら恥かくと思います。
150代とか、160前半の身長なら115マイナスはかなり痩せてるんじゃないでしょうか？

でも、おっさんみたいな意見ですが、痩せてる＝モデル体型ではないと思います。なんか子供みたいだなあ的な可愛さはあるかもしれませんが、モデルさんは手足が、長いから綺麗で、ただ痩せただけだとちょい貧相かも。
多少は運動して痩せた体の方か、綺麗だと思います。

最近はみんな細いし、脚長いし羨ましいですねぇ。
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 16:03:56.01ID:s9KU0ve5
BMI２２～２３いったりきたりしてる
ほんのちょっと腹出てるよ
BMI２０ぐらいに持っていけたらなと無理せずやってる
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 19:26:47.66ID:s9KU0ve5
>>979
BMI２３で腹筋割れてるってことはかなり筋肉質なんだな
身長、体重から割り出してるだけの数値とはわかってはいるんだけど
基準にしてしまう
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 20:15:25.63ID:zrG033oj
オレもそうだな
BMIは23だけど腹筋は一応割れてるよ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 22:53:43.30ID:7u/7x0bw
いや、筋トレしないからぶよぶよ
かろうじて太くはないってだけで全く細くも締まっても見えないよ
さすがに見栄えが悪すぎてエクササイズ始めた
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 23:52:01.08ID:rC4NoT1h
散々言われてるけどBMIは身長差を吸収しきれてないからね
乱暴に言うと155cmで180cmBMI23と太さが同等なのはBMI20とかになる
でこのBMIが一人歩きして「平均体重」だの「普通体型」だの本来の意味とは違う解釈をされて間違った情報が蔓延ってる
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/26(日) 17:53:42.06ID:S98kk+d3
俺は188cm73kgの標準体型
胸囲92cmウエスト66cmヒップ98cm
157cm65kgの嫁のサイズ
バスト93cmウエスト65cmヒップ94cm
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/27(月) 17:37:06.42ID:gypTx8k4
150cm45kg＝180cm54kg
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/27(月) 17:38:26.93ID:gypTx8k4
150cm45kgは180cm54kgと同レベルの体型
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/27(月) 23:15:39.38ID:PAL4jHck
155　54
本当は47キロになりたい
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/27(月) 23:33:10.95ID:1qH9ixBC
160cm 50kgです。
この2ヶ月くら甘いもの食べたい欲が止まらなくて、10kg太ってしまった、、、
どうやったら食欲我慢できるのかな～
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 02:46:27.40ID:q/J4FLOU
>>996
何キロを着地点にするかは知らんけど、希望体重の維持のがはるかにキツイ　何歳か知らんけど食事制限はやり過ぎると老けるぞ　まあ焦らず頑張れ
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 08:27:25.72ID:ylEwWsRN
ビチクコビトジジイは1日1食キャベツが主食と毎日必死の近所走りで
醜悪皺々貧弱お笑いコビト体型化
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 10:57:09.60ID:NUHw+Sxp
>>993
うん、それくらいが見た目的にもいいと思います。

>>994
体重「は」今くらいが美容的にも適正ですよ。
更に体重を落としてもきれいにはなりません。
他の努力をしましょう。

>>996
既に少し痩せすぎですよ。
そう思えないなら摂食障害を疑ってください。
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垢版 |
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