【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その52
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脂質異常症について語りましょう
先頭に
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その48
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1658575329/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その50
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1669296604/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その49
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1664267851/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その51
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671575818/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured シンバスタチンを飲み続けてはや数年。体重落としてやっと中性脂肪が129に。体重落とすのが1番効果あった気がする。 ロスバスタチン飲んで３ヶ月、LDLの数値は正常範囲になった
トマトジュース毎日飲んでるけどちょっとは寄与したかな 172cm48kgのガリガリだけど高HDLで困ってる LDLコレステロール190で他は正常値なんだが薬飲んだほうが良いのかな？
まだ30代なので薬飲むの副作用とかもあるし怖い 食事と運動して駄目なら薬飲めばいい
まあ190程度なら薬飲むほどじゃないよ >>10
自分は40代半ばにLDL170まで上がってそろそろ薬をと勧められ大幅な食生活の改善でLDL130まで下げて医師も自分も一安心してたらしばらくして冠動脈の1か所がほぼ詰まる心筋梗塞手前の狭心症になりカテーテル治療受けて幸いダメージなく済んだ。
ずっと高LDL以外目立った異常もなくてもそういう事もあり得るし、LDL190って結構な血液ドロドロ状態で、その状態が長く続くほど過剰なLDLの中から酸化したものが現れ血管内に入り込んで悪さをし自覚症状無く進むのが動脈硬化である日突然狭心症や心筋梗塞、脳梗塞というリスクの高い疾病の発症という形でリスクが顕在化するからそうなる前にリスクコントロールしたほうが良いよ。
進んでしまった動脈硬化は元に戻せない
自分の体、生活だから後々後悔しないように >>12
ldlの値なんか眺めてても、分かんねーてことな。
血管エコーで詳細にみないと分らんっよ。
あと、動脈硬化は元に戻せなくはない戻る場合もある希望を持とう。 190から一年頑張ったけど下がらず、エコーは問題無かったけど悪くなる前に飲んだ方が良いと薬を飲み始めたわ、副作用が怖かったけど今のところ異常無し 脳心血管系イベントリスク低減には、LDL70以下にコントロール、ってのが主張されてる一方で、日本脂質栄養学会みたいな立場もあり
日本動脈硬化学会2022ガイドラインでは、LDL119以下を基準値としながら、頸動脈エコー診断の有効性には否定的だな
日本人間ドック学会の基準値は、動脈硬化学会を含む循環器系学会のガイドラインを踏まえて、正常値120未満としている 自分もldl190になった
体重も5kg落としてbmi21
中性脂肪も100までなったけど遺伝だろうから
薬飲むしか無いのかな >>18
総コレステロールとhdlの値はどう変わったの？ >>15
40代、痩せ型、筋トレもしてて高血圧等、高LDL以外に特に目立った動脈硬化リスクも無かったからABIつう検査（ざっくりした血管年齢を測る検査）やった位。
その後摂生でLDL170→130まで下がったから今の生活を維持すれば問題ないでしょうってカンジだったしリスク評価的にも頸動脈エコーする程のリスクには該当しなかったんだと思う。
頸動脈エコーはサンプル調査的側面も強く冠動脈の血管の状態と一定の相関関係はあるだろうけどあくまでリスク評価の一つの指標に過ぎず、例えば高齢、脂質異常、糖尿など複数のリスクがあれば定期的に頸動脈エコーをしてプラークが大きくなっていないかなどを観察し進行しているようなら冠動脈CTや脳のMRAなどやって詳細、具体的なリスク評価をしましょうとなる事もあるだろうけど、そこまでリスクが高くない1次予防の段階の人間に細かい検査を頻回にすることは保険制度的にもハードルがあるから発症前リスクをどういった手段でどの頻度で測るかについて一定の限界がある。
そうであればまずは自助努力、加えて薬などでリスクコントロールといったあたりまでが誰でもできる現実的な1次予防になるんだと思う。
ちなみに1次予防とLDLの値については諸説あるけど循環器の臨床の現場ではスタチンの効果、評価は上昇傾向（積極的に使う傾向）にある。
あとは自分の持つリスクと副作用との兼ね合いで最終的には結果が答え合わせとなる。
大事に至る前にやれる事をやるか、自分の考えに基づいて選択しその結果は自分が選んだものとして受け入れるか、予防に対する意識、考え方それぞれなのかなと >>20
サイトに堂々とスタチンのメーカーのリンク載っけてるような学会の見解で、「年々評価が高まってる」とかいわれてもなぁ >>20
LDLは、基本計算でしか、算出してないざっくりした値。超悪玉の値でもない。
それでLDLが基準値超えた、１次予防に投薬開始！！！
とか、アホすぎると思うわ。 >>1
前スレ？
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その52
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683384460/947
947: 病弱名無しさん(ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-kNLA) sage 2023/09/06(水) 17:00:49.06 ID:BBQihnWCd
>>946
言うと思ったよ
はいどうぞ
http://imgur.com/prrYTN9.jpg hdlも同じように上がってldlとの比率は変わってません 小林製薬のコレステヘルプでLDLが激減して喜んだ
でも高いからアイハーブの紅麹サプリに変えたらLDL元に戻ってた
高いけどコレステヘルプじゃないとダメなのかも
なんかステマみたいだけど DHCとか社長が頭がおかしいやつだから飲む気なんかしないな。何が入っているかわからんからな。 紅麹は良くてスタチンはいや！という論理が理解できない
紅麹の有効成分から発見されたのがスタチンなんだが
薬品が常に副作用事例等のコントロール下に置かれてるのに対して、健康食品はそこまでではない 他の成分の作用は不明だから、長期服用の弊害もよくわからない 天然物だとどれくらいの量の有効成分が含まれてるか保証できない。
つまり効能も副作用も保証できない。
それをもって「これは栄養補助食品です」とのたまう。
責任取らない気楽な商売。 >>26
運動ではLDLは減らない
HDLは増える 天然は安全という信仰もおかしいんだよな。
天然のフグを普通に食えば死ぬからね。 中性脂肪1300だったが１ヶ月間糖質控えたら今日の検査結果で232まで下がった
中性脂肪って簡単だな
LDL高い人可哀想…
死ぬよ >>31
その通り
運動で下がるものではない
そしてHDLもごく微量増えるのみ
家族性の脂質異常症は薬飲むしかない 勝手にスタチン飲んでればいいじゃない
この流れ何度めだよ
うんざり >>36
それ、天唾もんだぞ
勝手にDHC飲んでろ、ってことになるだろ？
問題はLDL高値でも脳心血管系イベントリスクが高まるといえるかどうか、ハッキリしないから、体験とかも参考になる 小林製薬の評価が高いようですが
ファンケルやアサヒのサプリはどうでしょうか 自分は頚動脈エコーでプラーク見つかって、スタチンのコース。
血圧も高くて、血圧の薬も服用。 >>39
高血圧、プラークみっけなら動脈硬化進むまえにスタチン開始は良いかもね
スタチン始めてプラーク退縮とかしたらなお良し ロスバスタチン飲んでから便の質変わったなって人いますか？ YouTube見てたらLDL高くても心配ない人に
該当してたので気休め程度に安心してる
BMIも中性脂肪も落ちた人は
LDLが上がる事があるそうだ
LDLとHDLの比率とかはどうなのかな
中性脂肪÷HDLが2以上か以下かも重要とか 家族性のため薬出されてLDL下がったけど中性脂肪は高いまま
食事改善して体重は減ったのに何でだ… 半年間1日中ウーロン茶飲んでたけど健康診断昨年と同じLDL185でまったく変化なしだった コレステロール蓄積が速い遺伝病、小学校健診で早期発見…家族の治療にも成果
https://news.yahoo.co.jp/articles/71871b8c79f2421d32fc146dc9b28a9231afe66b
生まれつきコレステロールがたまりやすい「家族性高コレステロール血症（ＦＨ）」を学校健診で早期発見する取り組みが注目を集めている。
香川県は小学４年生に血液検査を行い、約５年間で両親など家族を含め、約３００人で見つけた。患者は若い頃から動脈硬化が進み、心筋梗塞（こうそく）などのリスクが高まる。
早期発見・治療が重要で、全国で同様の取り組みが広がり始めている。
ＦＨは、遺伝子の変異が原因で、新生児のときから血液中の悪玉コレステロールの値が高くなる遺伝性の病気だ。子どもに見つかれば、両親やきょうだいの早期発見にもつながる。
国内の患者数は４０万人以上とされる。
コレステロールを蓄積するスピードが速く、心筋梗塞や狭心症を発症する割合は通常の１０倍以上で、男性で主に３０歳代、女性では５０歳代からリスクが高まる。
子どもの頃は血液検査の機会が少ないため、気づかないケースが多い。 >>52
こうやって家族性と動脈硬化の関係を見るとLDLの値と期間=ドロドロ状態の度合いとその継続期間によって動脈硬化リスクが上がってくるという事が推測できるね
ホモ型はともかくヘテロ型に該当する人はそこそこいるだろうからそれに早く気づいてコントロールする事が大切って事やね >>53
いいや、リスクが上がる(オッズ10～20倍)だけ、逆に言えば、FHだから高い確率で血管イベントが起きる訳でもない
さらに小児性FHにスタチン投与で顕著にLDLは下がるが、それが頸動脈硬化を軽減するエビデンスレベルは低い(日本動脈硬化学会2022ガイドライン) つまり、高リスクであっても、薬で強制的に下げてもリスク軽減には繋がらない
要するに、LDL高値は、血管イベントの原因ではなく、その状況に付随しがちな単なる結果でしかない
室内温度を下げるのに、温度計の針を無理やり低い温度に押さえつけても、部屋の温度は変わらない、それと同じことをやってる >>52
その記事はアレ
一般社団法人 日本動脈硬化学会
FHは出来るだけ早期に診断を下し、低脂肪食などの正しい食生活を子供時代から身につけると同時に、喫煙、肥満などの動脈硬化症の危険因子をしっかりと避け、高血圧や糖尿病を厳格にコントロールすることが必要です。しかしながら、生活習慣の改善のみでは、LDL-C値を安全域まで充分に低下させることは困難な場合が多く、薬物治療を行います。また、LDL-C以外のリスクを厳格にコントロールすることも重要です。成人（15歳以上）ヘテロ接合体性FHの治療チャートを図7に示し、小児（15歳未満）ヘテロ接合体性FHの治療チャートを図8に示します。重要な点はヘテロ接合体性FHにおいては10歳以上でLDL-C値が繰り返し180mg/dLを超えるようなら薬物治療の適応があるということです。なお、スタチンを基本薬剤とし他剤併用も考慮しLDL-C管理目標値を目指します。また、ホモ接合体性FHの治療チャートを図9に示します。ホモ接合体性FHの診断および治療は必ず専門医に相談してください。 アレとは？
>>55は「アレ＝言ってることが色々とおかしい」ですけどね
＞つまり、高リスクであっても、薬で強制的に下げてもリスク軽減には繋がらない
>>54
＞それが頸動脈硬化を軽減するエビデンスレベルは低い(日本動脈硬化学会2022ガイドライン)
www.j-athero.org/jp/wp-content/uploads/publications/pdf/GL2022_s/04.pdf
FH患児へのスタチン療法が肝機能や筋症状および筋障害、発育などに影響せずに安全かつ良好にLDL-Cを下げること、
そしてエビデンスレベルは高くないが頸動脈硬化を軽減させ、一部内皮機能を改善させることを報告している。 >>54
小児家族性高コレステロール血症診療ガイドライン 2022
FQ1.
FH ヘテロ接合体の薬物治療においてスタチンを第一選択に推奨できるか ?
FH ヘテロ接合体の治療には、スタチンを第一選択薬とする厳格な脂質管理を推奨する。（エビデンスレベル：3、推奨レベル：A
ガイドラインでもめっちゃスタチン他でLDLコントロールしましょとあるけど ldlなんか厳格な管理とかウケル。
少し中性脂肪を逆に上げれば下がるんだよ。
がんばって、食事管理して中性脂肪を下げれば短期で見ると上がっちまうのよ。
そんな値追いかけても無意味。
総コレステロールと中性脂肪、hdl見とけばいい。 家族性高コレステロール血症なのに厳格な管理を笑う人のほうがウケますよ 親は家族性で治療中、自分は家族性というほど高くないけど少し高い
体質だから下がらないよと言われている
悲しい そうですか
>>23のように証拠がない自称体質ガーは信用できませんけどね >>63
残念ながら私が23で晒されているものです >>63
もしかしてあなた、maximtいくつだスクショだせと私が聞いたのに答えなかった頭でっかち野郎ですか？ 作り話に辟易してるのは2人いるので↓とは別人です
http://hissi.org/read.php/body/20230906/UWRHRWJmeTAw.html
家族性高コレステロール血症のスクショがあるなら聞く価値ありますけど
自称体質ガーの体験談は聞く価値ないので 家族性高コレステロール血症（ホモ接合体）（指定難病７９）
悪玉コレステロールであるLDLを肝臓に回収するLDL受容体やそれに関わる遺伝子に変異があり、LDLが肝臓に取り込まれて分解されないで血液中に長時間残ってしまい、動脈硬化を引き起こしてしまうことがわかっています。家族性高コレステロール血症ホモ接合体はLDLがほとんど分解されない病気で、ヘテロ接合体はLDLが健常人の半分程度分解される病気です。
これ見るとLDLが過剰なるメカニズムがなんとなくわかるやね LDL69なんだよなぁ
正常値より1低いな
ヤバいなぁ
ヤバいなぁ 中性脂肪高い 異常値
HDL高い 異常値
LDL低い 異常値
総コレステロール高い
運動習慣はあり1日1時間、週10時間歩いてる
酒飲まなくなった
脂質は消化に悪いので控えているが、乳製品は結構取ってる。
さて処方箋は 質問です
健康診断で動脈硬化のオプションを考えております
コレステロール値はボーダーラインで念のための検査です
１．血圧脈波・足貫徹上腕血圧比￥3,000
２．ロックス・インデックス￥15,000
３．NT-プロBNP￥2,000
とあるようなので２．は高いのでやる気はないのですが、
１．と３．だとどちらが良いのでしょうか 74追記です
頸動脈超音波があったらやりたかったのですが、
健康診断を受ける予定の施設ではやっていない為、出来ません >>74
コレステロール値ボーダーライン程度ならどれも必要ない気も
他に高血圧や糖尿など動脈硬化リスク複数あるとかならかかりつけ医等で保険適用で検査してもらえば良いのでは ABIで分かる位って相当なもんだと思うんだけど、スクリーニングとしては意味あるのかもな 因みに自分は、全部やった。
頚動脈エコーでプラークが見つかったので。 LDL190ぐらいで言うほどだし運動したら下がったし俺は家族性じゃないか >>79
74です、75にも書きましたが
対象施設で頸動脈エコーをやっておらず
かかりつけ医でもやっていない為、次善での選択です 頸動脈エコーやってるところでしてもらえばって回答だと思うけど >>70
両瞼上下にあります
かかりつけ医はそんなに大きくもないしと言ってあまり問題にしてない
コレステロール値が高いからなるとは限らないみたいな事も言われた（自分はLDL高い）
別件で行った眼科では取りたかったら手術してくれるところに紹介状書くという話だったけどそこも格段強く勧めたりはしなかった
どっちの医者も生命に関わる状態じゃないから気にならないなら放置でみたいな感じ 脂質異常症と言われた時コレストロールの値が350ありましたが薬の服用断りました 理由は身体に悪い影響を与えるからです 現在は100切って正常になりました 脂質異常症と言われた時コレストロールの値が350ありましたが薬の服用断りました 理由は身体に悪い影響を与えるからです 現在は100切って正常になりました LDL190で要精検と判定されたら
どんな検査を受けるのだろう
他の数値はAやBなんですが 基本再度の血液検査
それで数値が悪かったら薬を勧められる
設備があるところなら頸動脈エコーを勧められるところもあるけど
やるかやらないかは本人の自由 >>90
ありがとうございます
そう簡単に数値が変わる事はないと思いますが
検査しないと会社から追及されるもので LDL300で今日からスタチン始めました
副作用とか怖いけど血管詰まって苦しむのも怖い >>92
おめでとう
早めの対策が効を奏すると思いたい
恐らくLDLは下がるだろう
だが、血流改善やプラーク縮退につながるか？また、癌その他の疾病は？は長期間のフォローが必要だ
折に触れての報告を待ってる >>92
LDL300となると家族性かもやね
家族性の場合スタチンの効果が限定的になるケースもあるから生活習慣の改善等と合わせてリスクコントロールと動脈硬化の定期的な観察評価していきましょ 誰もナイアシン（ニコチン酸製剤）使ってないの？
スタチン駄目な人とかに、処方されるらしいけど。スタチンと違いHDLを上げる、中性脂肪下げる効果まであるとか書いてあるが。
取り敢えず、これか、EPA剤で良くね？
ぶっちゃけサプリのほいが含有量あるし安い。スタチン併用は、駄目みたいだが。 >>92
俺もLDL360から薬飲んで今は120台
まぁなるようにしかならんよね >>95
ナイアシンは、EPAには入ってない
ナイアシンでの改善には、かなりの摂取量が必要だし、そもそも脂質異常症には処方されない
サプリで自己責任で >>97
EPAは、別物とは分かっているよ。
ナイアシンは、普通にニコチン酸系薬として病院で利用されてるじゃん。
薬の説明にも、コレステロール、中性脂肪、リン脂質等の脂質代謝を改善する。とある。
確かに、1g1日以上飲まないと効果出ないな。
しかし、
スタチンより副作用少ない。
薬価糞安い
ナイアシンは、唯一HDL値も上げてくれる。
まあ、hdl上げるは、薬の説明にはないだろうが。 何を読んで言い張るのか不明だが、「日本の保健医療上は」脂質異常症には処方できない
副作用が少ない、かどうかもわからない
1g/dで効果があった、と主張する医者はいるが、あまりに症例は少ない >>99
トコフェロールニコチン酸エステルは、脂質異常症治療薬（高脂血症のお薬）
としてかなりの病院が記載してるが。
なぜ使えないの？ >>101
お前の依拠したレポは許容上限を越えたナイアシン投与だろ
ナイアシンエステルとして投与が許されてるやつだと桁が違う
ナイアシンは普通の投与でもナイアシンフラッシュはよく知られてるし肝機能障害もある
しつこくやりたいなら自己責任で
これ以上は相手しない >>101
横だけど
トコフェロールニコチン酸エステルならビタミンEだよ >>103
トコフェロール酢酸エステル（ビタミンe）にニコチン酸（ナイアシン）を結合してるな。
ナイアシンもビタミンB3だが。 スタチンの注意事項にグレープフルーツジュース飲むなと書いてあるけど、これから一生飲めないのか？ >>105
スタチンでも影響がないものもある
例えば、クレストールとか
ちな降圧剤のカルシウム拮抗薬でもグレープフルーツの影響がないものもある >>105
そう。諦めよう。
自分は元から好きじゃなかったから苦でもないけど、好きな人には厳しいのかもね。 35歳男、今日血液検査の結果が分かり、中性脂肪の値が350でお先真っ暗、今までで一番悪い値。
やっぱり脂分を控えたり運動したりするのが一番良いのだろうか・・？当たり前の事なので主治医にも言われた。
酒もタバコもやらん、精神科の薬は飲んでいるがそれも無関係では無いと思う。 コーヒーは約1日に約600ml飲みます、骨粗鬆症の薬も飲んでいます、テスチノンデポーも投薬しています。
>>109
有り難う御座います、参考にします。
まっ、お袋によると青魚はよく作ってくれているつもりです。
実家暮らしですが、まっ良いか。
オレだけの日本製(純銅製)のやかんと一緒に、アジア大会中国・杭州の試合でも見るか・・ｗ 毎日、抹茶をオブラートにくるんで飲むというのはどうかな？ >>108
中性脂肪は油分じゃなくて完全に糖分の取り過ぎだ 毎週5回以上食生活に魚入れて食べるようになってから半年だけどコレステロールが正常値に戻った
LDL185→72
体重96kg→84kg
ニシンとかイワシがすごくおいしい
あと肝臓数値も下がってきた >>113
大きい魚はそれだけでもおかずになるし他の炭水化物や肉系の食べすぎを防ぐからいいよね
YouTuberが数週間魚料理をお店で毎日食べて検証していた動画があったけど最後は血液検査の値が減少してたよ これからの季節、昔は週3以上サンマ食べてたけどなあ
今や高級魚って程ではないけど庶民の味方ではなくなったな ２か月間、薬止めて食事も気を付けてみたら、
Hba1cは８．０→６．５％に下がってきていて
ホッとしたが、LDLは９８→１６４に悪化していた。
医師からは自力で抑えられてないから飲んでねと処方された。
ちなみに、最近日中の足の痛みや就寝中のこむらがえりの頻度が高いが、
悪玉が上がって動脈硬化が進んでいる可能性とかありえますかね？
それ以外の数値は中性脂肪が１９０になっていた以外は概ね基準値です。 >>74 です
血圧脈波・足貫徹上腕血圧比の検査しました
両足に動脈硬化ありみたいなこと書いてありましたね…
やたら攣りやすいし性能低いと思ってたけど、そうかー >>118
心筋梗塞済だが寝転がって安静時にこむら返りはなる1年前くらいからよく起きて治療後7年で一回のみだな >>118
アメリカFDAガイダンス
LDL-コレステロール値は130～ 159
気にすんなや。 LDL164
中性脂肪190
これは気にしたほうが良いです >>118
こむら返りや足の痛みは糖尿病からくるものやね 俺も明らかに糖尿病の症状なのに一度検査したらずっと軽視され続けたわ
腎内科の糖尿専門でもない奴に
最近、低血圧になって手足の冷えと痺れヤバイんで糖尿内科に行くわ １１８です。今４５歳の肥満ですが、糖尿の神経性による
こむらがえりやふくらはぎ痛か、悪玉の動脈硬化によるものかで
わからずにもやもやしています。内科医からは足が痛くてアトルバスタチンを
飲むのを止めたと話したら、昨日からブラバスタチンという薬に変更されて、
糖尿のテネリア錠と２錠をまた２か月飲んでみてと経過観察。
糖尿は６．５％まで来たので、このまま５％台まで下げる努力をしたいです。
悪玉は薬を飲めば９０台になっていたので、飲めば下がると思います。
結果的には薬に頼りながら食事も気を付けて生きるしかないのかなぁって
感じです。数値が安定していれば、たまに知人と外食することも息抜きになるし。 LDL180超えで薬物治療をどうするか医者に聞かれたが、薬飲みたくないので穀物酢を毎日15ミリリットル程飲んでみたら、
一ヶ月で150以下に下がった。
安いのに効果抜群だなｗ >>130
自分もリンゴ酢やえごま油を摂取してみたのですが、半年で効果０。
そこそこ食費にも影響するのでやめました。
薬１錠飲んであっさり９０台になったので心折れましたよ。
それ以外にも食事を気を付けたんじゃないですか？ >>131
元々やっていた事は続けていたが、新しいのは酢だけだよ。
ひと月分で100円程で済むからリーズナブルだな。 >>127
糖尿病に、スタチンを出すなよと。
アトルバスタチンの添付文書に、高血糖・糖尿病が記載され、「糖尿病患者に慎重投与」
記載されとるやん。 >>133
ピタバスタチンへの変更を提案したら、血糖値は別でコントロールしてるからアトルバスタチンの副作用は些末なもんだと一蹴された。もっと重い症例もたくさん見て経験積んでるから言うことを聞きなさい。あなたは患者としては勉強してる方だけど、私はもっと勉強してる。って。相手が総合病院の副院長で内分秘が専門だから流石に患者レベルじゃ反論できなかった。
今はリベルサス7mgとメトホルミン1000mgなどを飲んでA1cは6.1空腹時血糖は119LDL計算値が121HDLが38中性脂肪が214尿酸値は6.1と大体完全にコントロールされてる。 >>133
先の副院長含む複数Dr.の話では、添付文書は訴訟リスクがあるからかなり大袈裟に書いてあるんだって。
神経科で聞いたら、メンタルの薬程度では極端には太らんらしいし。 >>135
スタチン系唯一明記してるやつ選ぶのはあほかと思うわ。
まあ、ブラバスタチンが１番弱いやつだけどな。
まずは、筋力増やして糖を筋肉によく食わせることだな。 >>136
だから私はピタバスタチンを提案してみたんですよ。そしたら、希望するなら出すけど、昔から飲んでるアトルバスタチンから変える材料には乏しく、大して変わらんぞ、と言われました。
最初にアトルバスタチンを処方されたのはかなり前に別の総合病院で、今は病院をカルテ蓄積の意味もあって病院を変えたんです。そこでの主治医は２人目。それが副院長先生。ベテランだけあって症例もたくさん見ているので、信頼はしています。 >>133
実は、自分がアトルバスタチンを飲むのを止めたきっかけも、足の痛みの他に、
飲み始めから２か月後にa1cが６．０→８．０に上昇したんです。
一応は食事も気を付けて暮らしていたのに。で、副作用に「糖尿を悪化させる可能性」
と記事で見たので、もしかしたら副作用で上昇してしまったのかなと思いました。
しかし、自分も肥満気味でギリギリ６％で長年耐えていたので、
「自分の肥満のせいかも」と判断がつかなかったのです。
今回は炭水化物制限食事とテネリア錠でまた６．５％まで下がって、プラバスタチンに変更。
もしこれで、次回の血液検査でa1cが上昇していたら完全にスタチン副作用かもと主張するつもりです。
２錠飲むのなら、a1cも悪玉もどちらも基準値になってくれないと意味が無いので困ります。
ネット記事で専門医は「副作用の可能性とリスクより、現時点で高脂血症・高血糖・高血圧の
患者には、スタチン投与のメリットの方が大きいと思う」とは書かれています。
とりあえずは２か月後の血液検査を見て見たいと思います。 血液検査結果でた
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ252
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ53
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ155
中性脂肪158
2年前
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ265
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ52
LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ193
中性脂肪96
昼飯を弁当とかラーメンの外食⇒焼き芋とバナナ、ナッツにしたら
LDL下がったけど中性脂肪が増えとる……
両方とも悪いのは分かるけど、比較するとどっちの方が数字良いんだろ？ >>140
2年前のほうがいいよ。
そのldlコレステロール値に騙されたらあかんよ。ldlは、中性脂肪の値から計算式で算出してるだけだから。
中性脂肪が低いとldlは、高くなる。 >>141
まーじーでー
計算式あるのは知ってるけど
血液検査のは測って出してるんだと思ってた
>>142
コレステロール、計算式で検索すると出てくるよ
数字入れたら計算してくれるやつ >>142
LDL-C＝TC－HDL-C－TG/5 >>143
>>144
総コレステロールＴＣの計算にはＬＤＬが必要なんだけど、
ＬＤＬが分からない状態でどうやって総コレステロールを計算するの？ １７４＆７２ ５４♂
LDL:132
HDL:35
中脂：144
血糖：112
ヤバいですか？ >>145
中性脂肪、総コレステロールも酵素法みたい。
何か資料は、ある？
>>146
国試にLDL計算式の問題出てるけどな、なんで知らんのだろうな。
LDL検査法の変遷があるからかなと思うよ。詳しく追えてるお医者さんが少ないのかも。また、血液検査結果の紙にも計算法と明記してないことが多い。
直接法正確やないやないか！
→2010年 計算法で！
→2023年 基本計算法だが、直接法も可
最近は、総コレステロールも出さない場合もあり、さらなる混乱もありそう…。 コレステロールでYouTube検索すると薬は飲むな的な動画ばっかりで治療すべきかよくわからなくなってきた
薬飲んでいいのか悪いのか >>150
EPA剤くらいなら飲んでもいいだろ。
そもそもお薬は、対処療法でしかないし根本原因を治してくれないよ。血液検査結果にお化粧するだけ。
食生活変えろ！運動しろ！デブなら痩せろ！こっちかメインの治療。 またバルモディア飲むことになった
あれ飲むと太腿の内側が痛くなったりせんか？
前回それで止めたら収まったわ 炎症反応の起こりやすさにも影響するのこれ…？
アブラスマシバラムツですて自己紹介しようかなと思ってた所で >>156
「唐揚げを食べ過ぎるなよ…？」て女子栄養大学さんらには言われていたけど…
どうも、気をつけます
不謹慎梗塞ガイジ炎…ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ…🤭😮💨 2021年から小型LDLコレステロールの血液検査キットが認可されてんだな。
2022年から発売。
だれか検査した人いる？ やはりトマトジュースが最強だと思い知らされた
毎日飲めるようにしたい 偏頭痛持ちだったけどピタバスタチン飲むようになってから明らかに頭痛が減った
なんか関係あったのかもしれん 血管詰まらしたところですぐ死なないから
血液サラサラでイチョウ葉エキス飲んだ方が簡単に死ねそう トリグリセリド？が300だったんだがその病院では経過観察、別の病院でそれを見せたら「それヤバイですよ」って言われたわ
基準違うんか ウーロン茶飲んでればLDL下がると思ってるようなヤツは絶対下がらないと言われた アラフィフ男、痩せ型
中性脂肪 30後半
HDL 110
LDL 230
家族性なのかな？ ldlは、早晩血液検査の項目から消えそうやな。
non-HDLコレステロールが特定検診の項目に追加されてるし。
non-HDLの値で判断しろとかも記載も増えてきた。
ldlは、もうオワコンか！？ 他は全項目良い数値なのにLDLコレステロールだけ160超えてる
なんでやねん・・・。 血圧の健康基準は40年前から徐々に変更され、現在は上が135を超えると血圧が高いとされています。
ところが当時、健康基準は年齢＋９０でした。つまり135という数値は４５歳の血圧です。人間の体は、当時と何も変わっていません
血圧というものは、年齢とともに血管が硬化しますので、脳や手足の末端まで血を送るには、心臓が頑張って送るため血圧が高くなるのは、自然のことなのです。
つまり55歳の人であれば、上が１４５で正常ということになります。
これを今は血圧が高いから異常だといい血圧の降下剤を飲ませているのです。結果製薬会社や、そこからお金をもらうＷＨＯは儲かり、みなさんは血圧を下げた為、脳細胞に酸素がいきわたらず、認知症になって施設でまたお金をとられて最後は、お金を使いはたしてご臨終となります。
これはコレステロール値の140mg/dlも全く同じ構図で基準を下げて、医療業界がお金儲けをしています。
数値を変えることで、自由自在な金儲けをしていると言う事です。例えば、あなたが目に関する病院やメガネ、コンタクト関連の事業経営をしていて、今の利益をなんとか倍増できないか思案しているとします。
その時思いついたのが、健康な人という基準を変えればいいと言う事です。
そして健康な視力とは、裸眼で2.0であるとしかるべき権威の研究機関や自分たちの仲間であるWHOを通じて、世界の医療機関に正式に発表します。
すると世界中が健康な人間の視力というのは、1.5ではなく2.0であるという世界基準を構築します。すると視力1.5の人は病人でありなんらかの治療によって2.0にしなければなりません。
眼底の検査、血液検査、レントゲンなどありとあらゆる検査をし、薬を処方し、定期的な通院を余儀なくされます。そしてコンタクトやメガネが売れます。ドラッグストアなどでも薬の利益が上がります。
この方法と同じことをしているのが、血圧の基準や、ＬＤＬコレステロール値の基準値の変更なわけです。 今回の診断めっちゃ減ってたわ
1日二食におとした効果かしら γ-GTPも今回正常範囲に入ってしもた
やっぱ食事なんだな 我慢出来ずに日清焼そば食ってしまった
450kcalかよ… おいしいもんねー食べたいもんたべれるのも生きてる間だけ まあその分他の食事減らせばええやね
それにこういったわかりやすい味があるから他の面倒な味が楽しめるわけで…
しかしLDL高くても病気になった報告が少ないせいかここは盛り上がりにかけるね
良いことなんだけどさ 【健康寿命120歳スレを何年も荒らしてる古参2人↓】
古参「エロ袋」
便秘と逆流性食道炎と無胆嚢症と糖尿病のパラフィリア
http://hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
675 ：病弱名無しさん[sage]：2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
http://hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
594 ：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c7ba-OzIs)[sage]：2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
http://hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
950 ：病弱名無しさん[]：2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
古参「絶望爺」
・120歳スレでは荒らし糖尿病総合スレでは馴れ合い自演
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高め
・中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・血圧の下は高いのに降圧薬で低血圧になったら高血圧スレでお山の大将、頻脈と睡眠障害
・結石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい体脂肪率6.8%と誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・心穏やかジョギング中毒の反動か砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし >>178の古参2人が書き込まなければ盛り上がらず過疎ってしまうのが健康板の現状だと思いますけどね 最高でコレステロール278、中性脂肪585だわ
それよりγ-GTPが問題で、前回600もあった
その割には他の肝臓数値がAST26、ALT58とちょっと高い程度なんだよな 悪玉186
事情あって病院通うのつらいんで個人輸入でロスバスタチン錠2.5ｍｇ飲もうかと思ってるんだがやめたほうがいいかね？
善玉中性脂肪は正常の範囲
血液検査だけは半年に一回受けてる >>184
総コレステロールはなんぼなん？
個人輸入でスタチンとな、止めとけとしか言えん。日本でそんなことやってる奴いるのか？ >>185
悪玉188だった
総コレステロール233
HDL 45
中性脂肪 108 こんど病院で無料の胃カメラ検査するついでに血液検査もしてもらおう
1000円くらいでやってくれるかな 脂質異常症の血液検査は胃カメラとは病名が違うから「ついで」にはやってくれないと思う。
先に病院に相談して同じ日にこういう検査をできないか聞いておくべき。 https://i.imgur.com/tw5TlnU.jpg
これやばいん？薬進められてるけど
この数値は将来的に危ない危険な数値って言われた >>190
肝臓、血糖共に良いな。
コレステロールサブスクにようこそは無視だ。EPA剤くらいなら薬もええよ。
気になるなら、
血管エコー
sd LDL-C検査（基準値がない）
家族性高コレステロール血症（FH）遺伝子診断
全部やるよろし。 >>189
聞いたよ
それで当日に医者に頼んでって受付に言われた >>190
いわゆる血液ドロドロ状態で一般的には動脈硬化が進むリスク高いと判定されるけどかなり進行してほぼ血管内が詰まるか完全に詰まっていきなり一発心筋梗塞とかになって初めてリスクが現実のものとなるのが動脈硬化、心血管疾患の怖い所＆進行すると元に戻せず、まだ大丈夫とか無責任な事は言えないから後悔したくないなら改善、コントロールした方が良いかもね 中性脂肪が高くてLDL/HDL比も悪いから、大丈夫どころか普通にヤバいと思いますけど >>188
血液検査はそんな安くない
献血行ってコレステロール値見てから考えると良い HDLが60位で、LDLが100前後なんだけど
中性脂肪が1000になる原因って何だろう？ 質問です
EPAのサプリ飲んでコレステロール関係
数字が良くなった人はいますか？
>EPAには体内の悪玉コレステロールや中性脂肪の低下
と記事はあるのですが計算上だと
中性脂肪だけ減ったら悪玉コレステロールの値増えますよね？
総コレステロールが減るということなのでしょうか？ >>195
そうだね
2400円かかったよ
献血だと食後血糖値もわかるからこんど行ってみる 貴方の主治医がEPA製剤を処方してないならそれが答えでないのか。 >>203
処方してくれなくても、アメリカ製良質EPAサプリあるから問題無し。 >>204
医師の診断がなければ飲んで意味あるかどうかわからんでしょ。 EPAサプリ飲んで効果あった人はいますか？という
体験談を聞いてるだけなんですけど
なんで喧嘩してるんでしょうか？ ここにはサプリに親を殺されたが如くの憎悪を抱いている人がいるから 医者の言うことが100パーではない
薬ではなく栄養療法を勧める医者もいるし サプリ非難してる人ってワク信のコロナ脳なのかな
人生全て医者のいいなりなればいいじゃん勝手にしろよ 脂質異常症や高血圧の患者は医者にとってはドル箱だから・・・ 医師の判断を仰ぐ気がなければ
脂質異常症だって気にするのやめてしまえばどうですか 肉じゃなくて魚食えって指導受けてるのは
医師の判断じゃないのかね…？
魚本体とサプリの違いはあるけど
それはともかくコレステロール調べようと献血きたら
針刺すのミスられて数時間無駄になった
めんどくさい… 205
医師の診断がなければ飲んで意味あるかどうかわからんでしょ。
↑の意味分からんのだけど
医者の指示がないものは一切食うなってことか？ >>209
おれの地元でのかかりつけ医はコロナは風邪と同じ治療をすれば大体治るからワクチンは要らん！と言って接種は扱ってない。発熱外来はやってるけどね。 食い過ぎが殆どではないか？
食抑えりゃ結構下がるぞ ゼチーアのジェネリックにアゼチミブを飲んでるけど
アゼチミブって例のサワイのなんだ
次からは正規品にするわ 筋肉溶かすっての部分的に来るとかあんのかな
左半身の筋肉だけおかしい >>221
CK値は上がらなくても
筋肉痛とかふくらはぎが攣るとか
色々あるのでわからぬ スタチンで副作用が出てしまいゼチーア飲んでる
スタチンの時ほどじゃないがふくらはぎに少し強張り感がでる
で、前にこのスレで見たコエンザイムQ10も飲むようにしたら
強張り感がほとんど気にならなくなった
あくまでもそんな気がするって程度
でもコエンザイムを切らしてしばらく飲まなかった時期は
強張り感が復活してた 肝臓の位置にホッカイロ貼って温めるってどうですか？ >>22
昔は計算で出してたけど、今は直接測定してるんじゃねーの？ >>225
肝臓なんて揉めないよ
てか、そんなことやったら危険だし >>227
現状は、計算法なんよ。
直接法のほうが逆に珍しい。
検査法は、ちゃんと自分で確認した方が良い。
まあ、直接法が不正確ってので、計算法やってのよ。 医者行ったらロトリガってのが出たんですが大丈夫でしょうか？ >>230
副作用の少ない良い薬
中性脂肪を下げる効果は大きめ
しかしコレステロールはあまり下がらない >>230
一般名
オメガ－3脂肪酸エチル粒状カプセル
EPA剤です。 >>227
検査設備によるんじゃね？測れる機種もあったはず。 >>181
日本新記録が分かりませんが
医者が半笑いで「こんな高い人滅多にいませんよ」と言ってて何笑ってんだこのクソメガネコレステロール撒き散らして帰るぞ
と思いました 去年LDL189叩きだして医師にあんまり心配しなくていいと言われたもののちょっと心配してたら123まで下がってた
前回の検診時糖質制限中でご飯の代わりに大根食べて糖質ゼロのアイスやお菓子色々食べてたせいもあるんだろうか ほんと終わってる
スノのいいドラマは被らないとこの先長くない >>149
スポーツ関係ないと評価し統一教会容認されてるわけか >>197
そんなに飲んだら水中毒になってﾀﾋんでしまうがな
1日3リットル以上は水中毒の危険が高まるよ 総コレステロールが高いと診断されたんですが
LDL、中性は正常でHDLが115でした
HDLを落とすにはどうすればいいんでしょうか？ アルコール飲んでないけど2000だよ。パルモディア飲んでるけど下がらない >>241
俺もLDL正常でHDL100～120だけどこのスレで聞いても誰も答えない（答えられない）
現状HDLを下げる方法はないと思われる
医者行ったらLDLを下げるロスバスタチンを出されて
それで総コレステロールを抑えるために飲み続けてる
この治療法が正解なのかどうかはわからない >>243
焼酎毎晩4年間飲んでこの値。パルモディア飲みながら禁酒始めました。 医者って酒もタバコもやってないって言うと
何を改善させれば良いか分からなくなる事あるよね
しまいにはストレス減らして運動して
規則正しい生活しろとか言い出す
仕事辞めなきゃ無理だし生活送れなくなるっちゅーねん >>246
ストレス無理と規則正しい生活は無理だよね。
食生活と運動は変えれる。
運動も5分でいい。脇腹が痛くなるまで全力で走るだけでいい。 正解過ぎてぐうの音も出ません
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/1
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 2000までいくとどんな反応されるんだ？
俺は1100だけど、500の時は神妙な顔で指摘され1100の時は笑うしか無いみたいな半笑いで指摘された ロスバスタチン飲み始めて二週間経つけど
筋肉痛と倦怠感が続いててしんどいわ
特に朝キツい… 俺は薬飲んでから慢性的な肩こりと首コリが緩和されたわ >>244
現在無いんですか、確かに答えられないですね
なるほど、LDLを下げて調整するという手がありましたか、自分もLDLを下げる食と運動をしてみます >>249
異常値なので薬で下げましょう。
エコーも取ってください、紹介状書きますので。 >>250
4週間でピークくるから覚悟しておくと良いかも
そこから２ヶ月くらいで慣れてくるらしいよ
俺は慣れなくて辞めたけど >>250
自分はアトルバスタチンを出されて、ふくらはぎや足首が就寝中でも
痛みだして、飲むのやめて医者に言ったら「ちょっとパンチのある新薬だからかな」と言われ
古参の「ブラバスタチン」に変えたら今は痛みも消えたわ。とりあえずＬＤＬも１２８まで下がった。
医者に話して変えてみるのもありかと。
>>252
自分はＨＤＬが下限ギリギリの４５しかいつもないから高めなのは羨ましい。
一説には「ＨＤＬが高い人はＬＤＬの基準も高めに引き上げてよい」とか聞いたことがある。
数値よりも１：２だか１：３だとかのバランスで考えるべきとか何とかだっけか・・・。 闇雲に一次予防のスタチンとかやめとけよ。
まずは、FHかきっちり調べてからにしたら？ >>25
前にこれ書いた者だけど胃カメラ検診のついでに血液検査してもらった結果が出た
dhcの紅麹を2週間くらい飲んで検査したらLDLが198→120に激減
総コレステロールは298→200
やっぱり海外のより国内のサプリがいいわ
海外のは足首も激痛だったけどdhcは全然平気 >>261
よく分からんけど海外のサプリ飲んだら
足首が痛くなったの？ >>262
海外の紅麹サプリ飲んでたけどLDL下がらないくせに紅麹にありがちな足首の痛みはしっかりあったという話です
アイハーブにある全ての紅麹が効かないわけではないだろうけど DHCも効くんだね
いまコレステサポート飲んでるけど高いから切り替えようかな 整形外科領域の疾患で、休職中。胃痛で個人病院行ったらついでに採血されて、アトルバスタチン処方されました。
副作用の筋肉痛が不安です。
パンチの効いた薬って… 紅麹なんて天然由来なだけで成分はスタチンなんだから 病院で薬を飲むのと紅麹サプリを飲むのとどっちがいいんだろう 天然物は有効成分がどれだけ含有されてるか保証がない。
そもそも自分にスタチンが向いているかどうかどうやって判断するのか。 紅麹飲んでいて体調に異常なく、かつ数値が落ちていたら合ってるって言えるんじゃない？
試してみなきゃわからないっていうのは病院で処方されたスタチンも同じ 病院で薬もらってる人の話聞いたことあるけどたいしてLDL下がってないって言ってた
何の薬飲んでるかは聞いてないけど 肥満だったけどウォーキング始めて、血液検査のほとんどの数値は改善したけど、LDLコレステロールだけは下がらない。数値は166。
医者はやたらと薬を飲ませたがるけど、今のところ拒否してる。166ってそんなにヤバイの？
あとこの数値は運動じゃ下がらんのかな？ 運動と食事頑張ったけど下がらなかったから薬飲んでる
まだ飲み始めて検査してないけど、先生は飲めばすぐ下がるし症状出る前に飲む方が良いって >>271
アメリカ基準で行けばそこまで悪くは無い。
180位までは服薬じゃなく、食事や運動などの生活改善を指導される。 >>271
自分も同じ 節制して運動して他の数字は改善してもLDLだけは変わらないんだよね
同じく服薬には抵抗があって 他の数字は良好なんで今のところ様子見してる
たぶん服薬しないと下がることはないんだろうけど 数値１７０で薬デビューし始めたが、もともと薬沢山飲んでて、肝臓の数値が終わってる。自分の生活習慣のせい。
食事量減らすのが辛い。考えて、献立するのに疲れてます。 中性脂肪を下げるのは、焼き魚でもいいの？
いままで総菜は肉しか買ってなかったので、総菜の焼き魚をメインにしてみようかと… 検診2週間前から揚げ物にハマってしまい中性脂肪が140から900に暴騰してた Youtubeで高須先生が、DHA、EPAのサプリは効かないから飲んでないって言ってたんだけどどうなの？ D○C紅麹の口コミ見るとすごいよね。 本当にあそこまで下がるなら飲みたいけど >>284
え！？そんなにあがるの？
それって、揚げ物食ったら普通の人でも上がるってこと？ >>271
年齢、これまでの生活習慣、体質、他動脈硬化リスクの有無にもよるだろうけど自分はLDL170位まで上がって摂生始めたところでほぼ冠動脈が詰まる直前の狭心症になって緊急カテーテルで心筋梗塞までは免れた。
数値はあくまで目安でまだ大丈夫とかはない。
これまでの生きざまと体質次第で、動脈硬化は自覚症状無く密かに進行し、発症してはじめてヤバかったことに気づくのが怖い所で、いつ発症するかなんてＦ誰もわからんし、まだ大丈夫なんて事もないよ >>290
今日からディアナチュラ ゴールドを飲み始めた 中性脂肪18でalt300とかかなり肝機能障害が出てるんだけど似たような状況から改善した方いたら教えていただけますでしょうか。 D○Cの紅麹を4か月飲んでる私が明日健康診断を受けます。去年LDLが 183でどうなってるかな、、、、 >>295
結果報告よろしく
自分は効いたけど他の人に効果あるのか知りたい
まあ1月くらい後だろうけど >>297
ネットで口コミ見ると効きすぎじゃねってくらいみんな下がってるよね HDL→ 81、LDL→183、中性脂肪→89
薬飲むべき？ >>302
薬飲んでみますか？どうします？？って感じで聞かれた ゆっくり食事をすることが大事だね
ゆっくり食事をするようになって、食事を減らしても不満が無くなって来た 週三で蕎麦食べたらコレステロールも血圧も下がりました 乳酸菌が脂質異常には、いいらしいぞ。
作用順序は、胆汁酸（コレステロールが原料）の再吸収阻害して排出するみたいだね。
ビオスリーとか、ビオフェルミンとか飲んでこうぜ。 そばとクマザサの粉を青汁みたいに飲んでたらサラサラになりました スーパーに行って、いつも唐揚げとか芋天買ってたのに、焼き魚、和総菜、豆腐なんかに変化しててﾜﾛﾀ w どうでもいい効くか効かない様なサプリ飲むなら
普通にスタチン使うほうがいいだろ >>312
個人的にスタチンは、断固拒否。出されたとしても飲まない捨てる。副作用強すぎ、一理も無し。
もう薬としての役目は、終わってるよ。
家族性の人以外は要らんと思われ。 >>314
それってひょっとしてチンコとかの勃ちも悪くなるんか？
脂質異常は多少改善しても副作用で捨てチンみたいな 「過分な薬は毒」日本初の【薬やめる科】医師が教える多剤併用の害と減らしやすい薬の種類 「薬に頼らず自力で頑張る気持ちが大切」
https://news.yahoo.co.jp/articles/414eda1f5c7e7484845e3eca9cdef872aa2d8d56?page=2
「その50代の患者にはロスバスタチンカルシウムという脂質異常症の薬が出されていましたが、添付文書に副作用として『関節痛』『筋肉痛』『筋力低下』などが記載されています。
実際、このかたはひどい腰痛に悩んでいましたが“野球をしていて腰を痛めたから”と考え、薬の副作用だとは思いもしなかった。
多くの患者が “年だから”とあきらめていた不調は、実は薬のせいかもしれません。その患者は心臓の薬だけを残し、すべてやめたところ、腰痛は2週間で完全によくなりました」
夜ごとの悪夢にうなされることに悩み、松田さんの医院を受診し、ロスバスタチンカルシウムをやめると、ぴたっと治った人もいる。なんと「悪夢」も添付文書に記載された副作用だったのだ。
「更年期でコレステロールの薬を処方されている女性は多いはずです。“念のため出しておきましょう”という決まり文句で必要のない薬をのみ、気づかぬうちに副作用という害を被っていることがあるのです」 このスレの半コテだったスタチンはやめとけ死ぬぞ先生はその後どうなったんだろうな
横紋筋融解症レベルのキツイ副作用出る稀な人は確かに気の毒だが
そのリスクをとってもサプリなんかよりは医師等に管理されて保険も効くしやる価値はあると思う キャラを変えただけで今も書き込んでるんじゃないの？しらんけど。 >>315
チンコ立たなくなるな、作用順序考えると普通にあるな。
コレステロールは、テストステロンの原料な。コレステロールは、ホルモンの原料として必要だから肝臓が合成してんだよ、それを無理やりブロックすんだからホルモンバランスは崩れんだよねー。 酒粕で悪玉下がると聞いたので毎晩夕食時に食べる
来月に検査受けてみる
酒粕試してみた人いますか？ スタチンの副作用で一番怖いのはノセボ効果=副作用があるある、こわいこわいと頭でっかち、思い込んで神経質、心的ストレスになるとあっちこちおかしいように感じるんだと。
自分で自分におまじないかけてるカンジやね。
本当の副作用は血液検査の使用前後比較で大きな違いが出るよ サプリって、食事中が食後すぐじゃないと吸収が悪いのね
3日分損した… アルコールの飲み過ぎで中性脂肪って増えます？
3年ぶりに血液検査したら400を超えてたんだ
それ以外はもともと高かった悪玉コレステの数字に変化なしです ドックで一度LDLが173を叩き出してから、3ヶ月後に何もしなくても140台に落ちたので、直ぐに投薬治療が必要ではないけど、かかりつけ医を作ってフォローするように言われて早や2年
3ヶ月毎に血液検査してフォローしてもらってるが、特に投薬はせずにLDLを下げるマヨネーズを使い始めてほぼ一年
更に半年前くらいからカカオマス（製菓材料で、カカオ100%）も追加して食べ始めたんだけど
先週、検査したらなんとLDLが118まで下がってた！
因みにHDLはずーっと高めなので、総コレも必然的に高いけど、フォロー中の病院は総コレを測ってくれないので今回は不明、因みにHDLは72でした
ここまで順調にLDLが下がるって逆に怖いw 病院で総コレステロールはLDLとHDLの合計だって言われた ぐぐったら計算式が出てきた
ホントかどうかは知らない
総コレステロール＝LDL＋HDL＋(トリグリセライド／5) EPAサプリ飲み始めて2か月
総コレステロールが255→233になってるけど
この後はどう変わるかなぁ きのこ塩振ってレンチンして作り置きして食えって本で紹介されてたけどどう？ >>331
うちの診断書ではnonHDLとHDLの合計が総コレの数字になっとるな 肉より魚を食べるろってだけで、魚を無理に1品プラスしろって意味では無いの？
それともいつもの食事に魚を1品プラスした方が良いの？ 蕎麦はコレステロールだけじゃなくて血圧も下がるよ。蕎麦はいいぞー 今までほとんど朝飯食べない生活だったんだが
バナナとかグラノーラとかサプリとかで食物繊維10ｇほど取る生活になったんだど
悪玉コレステロールも少しは下がってくれるだろうか 色々試したけど一番効き目あったのは痩せることだったわ。痩せたらすべての数値が下がった 自分は熊笹が一番効いたよ。熊笹の粉を青汁みたいにして飲む >>342
ダメ！
つべで糖尿病専門医が体を張って食べてフリースタイルリブレで測定してるけど、蕎麦粉100パーでも上がってるよ >>336
331の式は有名だよ
ただし、カイロミクロンとか様々な条件で、測定値と計算値は乖離することがある >>347
脂肪肝は脂質だけでなくフルクトースでもなるから、果物の食べ過ぎに注意なんだよね 血糖値気にするなら、食事の前にちょと牛乳飲むとええよ。 >>353
フルクトースは血糖値は上がらなくても、脂肪肝のリスクになる >>350
その糖尿病の医師教えてクレクレ
ちゃんと自分で検査して発表してくれる人ありがたいよね
糖尿病検査ってハードル高い
糖尿病多いんだから国で全食品で統計出して欲しいわ >>343
ステマってステルスマーケティングだろ
どこが隠れてるんだ >>346
バナナはともかくグラノーラは激太りする
量に注意して食べること >>357
なんでも量じゃね？
そればっかり多量に食べなければ大丈夫だよ >>359
山村聡先生だよ
まあ宣伝を兼ねてるんだろうけど、ちゃんと氏名とクリニック名を明かした上で、顔出ししてるから信用できると思うし、色々と食べて（中にはリクエストに応えたりもしてる）フリースタイルリブレで測定して見せてるから参考になるよ ソバでしっかりコレステロールだけではなくて血圧も下がってた >>359
最初、二八蕎麦を食べて上がったから、世間では通ってる話と違うから10割蕎麦なら違うんじゃみたいな意見が出て、別の日に改めて10割蕎麦で試してくれたんだよね
すると、10割でも変わらず普通に上がってたよ 178cm 70kg 脂肪肝初期の男性ですが、昼食に756kcalって多すぎでしょうか？
巻き寿司といなり …… 229kcal
和風おかずセット …… 266kcal
豆腐（小）…… 45kcal
豆乳 …… 105kcal
アイス …… 111kcal 脂肪肝初期の時点で0kcalでも多すぎになると思います >>371
血液さらさらかどうかってどうやって調べるの？ ソバはダメなの？
ウドンよりいいと思って食ってたんだけどな >>374
ネットでもダメっていうのと良いっていうのが交錯してるね 蕎麦は、いいと思うよ。
食物繊維、マグネシウム含有、タンパク質までまあまあ取れちゃうつう優れた食品よ。 冷凍ブロッコリーが冷凍室にあるんだけど、食事の総カロリーが十分でも冷凍ブロッコリーを1品足した方が良い？
総カロリーは十分だけど、野菜は十分では無いんだけど… 十分じゃないなら足しましょう
ケトジェニックダイエット 14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1701597167/123
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 774d-UAC4) sage 2023/12/17(日) 21:51:53.53 ID:9CakOEwg0 IP:2001:268:c0a1:417b:*
業務スー食材達はこんな感じ
https://i.imgur.com/CjvsjuT.jpg >>374
蕎麦がダメって、血糖値に関してだよ
蕎麦はルチン含んでるから、「脳卒中」「高血圧」「動脈硬化」「コレステロールの抑制」など生活習慣病の予防に効果があります、と出てくるよ
なので、このスレ的にはOKだけど、一定年齢になると気になる項目が複数の人も多くなるからね アスリートが豆乳と牛乳をMIXして飲むとテレビでやっていて真似してたら美味しくて続けてます、動物性と植物性を同時に取るのが良いらしい 無調整豆乳がまずくて飲めないっていう人がいるけど、どこがまずいのかわからない
普通に美味しい >>374
蕎麦で血圧と内蔵脂肪はかなり下がったよ >>383
スゴイダイズかなんかは飲めたけど他のは無理だった。
調整豆乳は大好き サバ缶を買って来てカロリーを調べてみたら450キロカロリー w
https://www.hko.co.jp/products/canning/detail/id=113
2切れ入ってるみたいだから、開けたら昼と夜に分けて食べないとダメだ
それでも225キロカロリー こっちのレトルトの方がちょうど良いみたい
145キロカロリー
https://www.hko.co.jp/products/retort/detail/id=137
どこの店も売ってないからネットで頼むか >>385
このスレ見てる人間で無調整豆乳ダメなら
調製豆乳選ばずに飲まないのを選んだほうがいいと思うわ
カロリーオフのとかならわからないけど
調製豆乳とか普通にジュースだよ 調整豆乳はあくまで牛乳の代替物として油脂を添加して糖類や香料糊料でまろやかな味を作っている。 無調整豆乳って味しないことない？
微妙に牛乳っぽいってことくらい
調整豆乳は飲めるのに、なんで無調整豆乳が飲めないのかわからない… 今日の昼食
カレーパン …… 270kcal
ウインナー2本 …… 121kcal
ポタージュスープ …… 86kcal
豆腐（小）…… 45kcal
豆乳 …… 105kcal
アイス …… 130kcal
計 …… 757kcal 毎日コーヒー豆乳飲んでるけど無調整に変えようかな。 >>395
豆乳よりオーツミルクやアーモンドミルクの方が美味しい >>399
中性脂肪が230あるから、炭水化物が多いんだよ
エネルギーが余って脂肪になってる じゃこ天ってどうなの？
魚由来だし、45kcalしかないのにずっしりしてて食べ応えがある 「じゃこ天は油で揚げているから、カロリーが高そう……」と怯んでしまう方もいるかもしれませんが、実はじゃこ天はヘルシーな食べ物。
小魚のすり身をそのまま素揚げし、普通の天ぷらのように衣はつけないので、1枚当たりのカロリーは100kcalもありません。
これならダイエット中の女性でも安心して食べられそうですね。
しかもカロリーが低いだけではなく、カルシウムやDHA、EPAも多く含まれているので、お子様のおやつや健康診断の結果が気になるお父さんの晩酌のお供にもぴったりです。
血糖値や血圧が気になる方は、大根おろしや生姜を添えたり、野菜と一緒に和えたりとアレンジするのもおすすめです。
賞味期限は、商品によりますが1～3週間ほどとされています。
https://tokusan-meisan.info/jakoten/ >>392
無調整豆乳って豆腐の味を薄くした感じって、自分は思うけどね
なので、カカオマス（カカオ分100%の無糖チョコ）入れて電子レンジでチンすると、ココアみたいな感覚で飲めるよ 自分で豆乳つくるとわかるけど
ゴクゴク飲める程度の豆乳ってものすごく薄い。 「チョコレート効果」高っ
460円もした
食べたことが無かったので買ったけど… 200に下がって嬉しい人も居れば
200でアドバイスされる人も居る
面白いもんだ >>415
そうチョコレート効果
意味ないと思うよ
ちょっと気分転換程度にはいいかもしれないけど 無調整不味いんだけど、コーヒーに混ぜて飲んでも栄養価変わらない？ >>418
野菜多めに食べて、何時間たっても口の中が青臭いようなときだけ食べることにするわ 茶碗蒸しが180gもあるのに75キロカロリーしかない
具もいっぱい入ってるし、食べ応えがあるぞ 炭水化物摂り過ぎてる…
カップ麺やスナック菓子はやめられたけど
炭水化物なー
明日から1食だけ摂る事にしよ めっちゃ野菜食べた
スーパーに売ってる一人鍋用のカット野菜、けっこう入ってるんだけどあれいいよ
白菜、もやし、エノキ、ニンジンなんかが入ってる
豆腐も入れて、ご飯無しで鍋だけ食べた >>423
別にご飯は、大盛りくらいなら食ってええんやで。
菓子、菓子パン、パンは、止めたけどね。 >>426
ダメだよ
0.5合で270キロカロリーもあるよ >>427
全然普通に低いカロリーだと思うよ？
1日一合食べて570カロリー、1.5合でも810カロリー。基礎代謝からの残りカロリーも十分あるよ。
お菓子食べたいとかなら知らね。 炭水化物より脂質減らす方が難しい
いつも脂質オーバーしちゃう 筋トレやってる人はPFCバランスっていって必ずC、炭水化物もとるよ
炭水化物は筋肉のエネルギー 筋トレ始めたらコレステロール減った。有酸素運動より効き目あったりする？体質かな >>434
有酸素は動いてる時だけしか効果ないけど、筋トレは動いてる時、回復＆筋肉増強期に基礎代謝バク上がりでカロリー消費し、
しかも増強されれば基礎代謝がまた上がる。効果がないわけない >>405
アレ旨いからナンボでも食っちまうんだよな。揚げ物の一種だから、炙って揚げ油を飛ばした方が良いかもね。 >>424
家計に優しいもやしマシマシでね。好きだから食っちまうよ。 トマト、皮の湯むきが面倒くさくて避けてたんだけど、丸まま食べられるな
皮がもっとごつくて不味いのかと思ってた
丸ままかぶりついても、ほとんど違和感ない スウェットのズボンが微妙に落ちると思ったら、少し痩せたんだな
1kgしか減ってないんだが… >>443
本当に初めに減るのは水分とイラン老廃物
ぶっちゃけ汗とオシッコとウンコで出てく分
そこでお腹周りは少し減るけどそこから遠い コレやばいんで今日から本気で取り組む
野菜たくさん取って適度な有酸素運動、日々ノンストレスでしっかり睡眠を取る
コレステロールに効く食べ物は玉ねぎとトマトか？ 普段水ばかり飲んでる人が豆乳飲んだら太りそうな気がしちゃって飲んでないけど飲んでみようか悩む
放置してたリングフィットでゆる筋トレ始めたらプランクで筋肉痛3日目 VRゲームのビートセイバーで楽しく運動してたが、四十肩で休止したとたんに体重が3kg増えて中性脂肪も300まで上がった
まさかこの歳で「運動部が引退して太る」ってのを体感するとは思わなかったぜw ずっとエゼチミブ飲んでたけどサワイのジェネリックなので
初めて先発薬のゼチーアにしてみた
薬価４倍か〜
エゼチミブでいっか >>439
湯むきなんてトマトソース作る時くらいしかしない
お店のサラダに入ってるトマトだって皮付きのままカットされてるのが普通じゃね >>450
豆乳の分のカロリーをどっかで減らせや
できれば糖質を減らす方向で >>455
糖質より脂質じゃないの
他のカロリー減らすほど豆乳効果あるかな >>454
そうなんだ
まぁトマトを買ってくるだけになったから楽だわ
丸かぶり >>458
陰謀論を信じるなら、治療なんてせずに自由に生きてればいいじゃん >>456
効果は知らん
水の代わりに豆乳にしたらそら太るやろと
このスレ的には確かに糖質より脂質を減らすべきか 大根おろしとたまねぎのみじん切り、ミニトマト、豆腐、サーモン、サニーレタスでサラダを作って食べた
今日は少し調子いいね タンパク質はオイコスで取ってる
コストコで買うと安くていいよ 肉も魚も野菜も炭水化物も適量摂ればいいんでしょうか？ 薬飲むのやめたら元の数値に戻るよね。一生薬飲むの？ >>472
まー・・・生活習慣はいかんともしがたく･･飲むんだろな 循環器内科で中性脂肪対策で処方され、アトルバスタチンを飲み始めて２日。
頻尿というより尿意が感じづらくなり、気がつくとお漏らしする寸前というケースが多発してます。
一回はエレベーター内で漏らしてしまいました。
これまでこんな症状はなく、今回新たに追加になったこの薬が原因かと疑っています。
私と同じような経験の方はいますか？ 総コレステロール（140～199） 205
HDLコレステロール（40以上） 78
LDLコレステロール（60～119） 113
中性脂肪（30～149） 81
nonHDLコレステロール（90～149） 127
健康診断で総コレステロール超過で脂質異常症予備軍と書かれたんですけど、そんなに悪いですかね？
LDLが高いとは思うけど、総コレステロールが基準値超えたのはHDLのせいだと思うんですが 総コレステロール（140～199） 205
HDLコレステロール（40以上） 78
LDLコレステロール（60～119） 113
中性脂肪（30～149） 81
nonHDLコレステロール（90～149） 127
健康診断で総コレステロール超過で脂質異常症予備軍と書かれたんですけど、そんなに悪いですかね？
LDLが高いとは思うけど、総コレステロールが基準値超えたのはHDLのせいだと思うんですが >>480
悪くないでしょ？だから予備軍てついてるし。コレステロール金儲けに付き合う必要は、無い無視。
こんなんで薬出そうとする金の亡者もいるのですよ。
数字を見ると、結構健康に気を使っていると思います。気になる所は、更に改善して行こう。 >>477
中性脂肪対策なら、お薬は、フィブラート系かニコチン酸系じゃねと思うけど。 >>484
他は基準値なのかな？
スタチンにも強さがあってさ。
他は基準値で中性脂肪のみオーバーだとして、ストロングスタチン出すの有りなんかねぇ。出してもスタンダードスタチンじゃねえの。
普通200くらいなら、生活習慣指導かなー。 >>486
今回は、健診で心電図再検査で精密検査になり、それで狭心症の疑いもあるので、とりあえず中性脂肪が突出して値が悪いので処方となりまして。
心臓のエコーは年明けなのです。 お正月のスーパーの食品売り場はすごいな
巨大なお惣菜ばかりだ
20cmくらいある海老の天ぷらが2本入って600円とか大量に積んでた
あんなの食べたら即死だ… そのクラスのエビ天カキ揚げ買ってきた
1日くらいいいでしょｗ アトルバスタチンを飲むと１時間に一回はトイレに行くね。
デスクワークなら良いけど、タクシー運転手だとトイレが近くにないから飲めない薬だね。 /＾ヽ,
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/＾ヽ !/＾ヽ 謹 賀 新 年
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／○○⌒〈＼○○＼ （ ・ω・）
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|三三三三三三| （ ・ω・） （ ・ω・）
./l|/l|l|||l|l|l||l|l||ヽl|ゝ、 . `'¨¨＾＾＾¨¨｀´ `'¨¨＾＾＾¨¨｀´
＼＿_|＿_|＿__|ー゛ 肉はいいの？
ここに書いてあるように、牛丼がいいのなら実践しやすいんだけどな
ご飯、麺類、パンがダメだって
https://i.imgur.com/bZ98Q82.jpg >>501
これダイエット用の記事じゃない？
脂質異常症はまた違うよ >>501
炭水化物とたんぱく質をしっかり摂らないと駄目だよ
炭水化物は体のエネルギーになる。炭水化物が足りないと筋肉を分解してエネルギーにする やっぱりカレーとか刺激物なんだね
ずっと便秘だったのに、カレーを食べたら急に便意が来た
しばらくカレーを食べてなかったからわかった 3週間で、70.1kg → 67.7kg になった
魚と野菜と豆腐しか食べてない
肉は弁当に付いてる唐揚げ1個とかそんな感じ 里芋って中性脂肪改善にいいのか
鍋用の野菜セットも買って来たし、魚の練り物も入れて鍋を作るよ https://i.imgur.com/clQL96g.jpg
これやばい？中性脂肪下がったのにLDLやばすぎ
ついに薬飲むかな >>513
6月検索くらいからなんか頑張っただろ？
中性脂肪下がってるから分かるわ。
中性脂肪下がれば、総コレステロール同じならldlは、上がるんやで。 >>514
頑張って食事を改善して
それなのにLDLが上がったからショックで
でも中性脂肪下がるとLDL上がるのもしょうがないって事なのかな？
また半年後まで頑張ってみるか 薬飲むとあっという間にLDL下がるよ、一年食事運動頑張ったけど下がらなかったのに >>515
紙に書いてないけど恐らく値は、計算法。
（総コレ－ HDL） － (中性脂肪 X 0.2)
見れば分かるように、更に中性脂肪を更に引いた値がldlなんだよ。食事頑張って中性脂肪下げると単純にldlが上がる。
そして、ldlの中で悪いのは、超悪玉コレステロールだ。中性脂肪が高い場合に、超悪玉コレステロールが増加するといわれる。
要する、生活改善を頑張って中性脂肪がさがってる状態なら良い兆候。生活改善を続けよう。 >>517
ありがとう
YouTubeでもそんなような事言ってる人いるね
このまま節制続行して様子見します 運動しても食事を節制しても総コレステロールは下がらないの？ >>517
横からすいません
中性脂肪が下がるとLDLコレステロールが上がるって本当？
俺はいつもジョギングしてて人間ドックの結果が中性脂肪35、LDL130くらいなんだが
どうしてもLDL下がらないと思ってたらそういうカラクリなのか… >>520
ldlを計算法で算出し、
総コレステロールが変わらないという前提で。
まあ、LDL130は、更に下げる必要ないと思いますが…。
LDLは、ホルモンの材料なんで下過ぎても逆におかしい。 更年期で急にLDL上がった人は180までならそんな心配いらないらしい ご飯0.5合って多い？
食後なんか調子が悪いんだが… >>522
それなあ、どうして心配いらないのか？が知りたい
更年期だと高くなる傾向があるのはわかった
その理由もまあ漠然とだが納得した
でも高いのは事実なのにどうして更年期なら大丈夫なんだろ？ リバロって薬 今日から飲み始めたわ
LDLは192 HDL40無いのだが上げる食用油ある？フィッシュオイルでは上がらなかった。
リコピンも上げると聞いたから摂ったけど、何摂っても上がらん。
この油摂ったら上がったって方いる？ >>527
hdl上げる奴は、油じゃないけど。
ナイアシンか運動 リバロ1錠でギブアップ
頭が働かんし脱力感 全ての機能が弱くなった感覚 >>528
俺はジョギング中毒で走りまくってるんだけどhdl48しかないんだ
たぶん有酸素運動はほとんど意味ない 普通に意味ありますよ
高中性脂肪だから低HDLなのでは >>530
10年くらい血液検査結果のhdlを眺めてみたが、最大と最小で10しか変わらん。
50くらいで安定してほとんど増減ない。
遺伝には、そんなに逆らえんのかもね。 キトサン飲んでる人いる？
俺食べても太らない体質でLDL高くて
以前まで油っこいものが好物だったから
もしかしたら内蔵に脂肪たまってる気がして
最近キトサン始めてみた次第 >>535
キトサンみたいに、胆汁酸ターゲットにした奴は、色々あるね。お薬だと、エゼチミブなんかだね。
キトサンは、動物性食物繊維なんで大体の食物繊維には、同じ働きがある。
内蔵脂肪溜まってるかは、脂肪肝かどうかだな、肝機能の項目良くを見よう。
それと家族性高コレステロール血症の線もあるから、
黄色腫がないかとか、
アキレス腱が太すぎないか
とか確認して貰うといい。遺伝子検査もあるよ。 >>536
早速詳細にレスポン下さりためになります！
じつは肝機能、今年はじめて劣化が見られました…飲まないのに
よくチェックしてみます
家族性のはたぶん大丈夫です！
有難うございます！ 先月健康診断した結果なんですが
HDL92
LDL116
中性脂肪38
HDL値がいつも高くて気になってるんですが
担当医は 高い方がいいというだけで詳しい説明もありません。
高すぎも危険と言うのをネットで見ましたが、いかがなものでしょうか？ 自慢にしか見えない
NHKの「ためしてガッテン」という番組の2011年1月19日の放送で、以下のような内容が紹介されたようです。
京都の佛教大学で陸上の長距離選手をしている女子学生達は、善玉コレステロール値が90 mg/dlを超える人がほとんどで、100 mg/dl以上の人もいるいるとか。 >>540
ありがとうございます。
>京都の佛教大学で陸上の長距離選手をしている女子学生達は、善玉コレステロール
>値が90 mg/dlを超える人がほとんどで、100 mg/dl以上の人もいるいるとか。
ちなみに私は大したスポーツもしていませんし、
若干のメタボもあり危惧しております。
上の例に書かれていた、スポーツ選手の値も高いと言う事で
安心しました。
今後様子を見ます。 3か月の予約日忘れてしまったけどもうスタチンいいかな
HDLも無駄に高くなったし鯖缶も減らす。LDL160程度が不調の原因なわけない
どう考えても慢性膵炎だこれは HDLコレステロールが100mg/dLを超える場合には、CETP欠損症を疑います。 ロスバスタチンとエゼチミブを飲んでいます。
やっと数値が安定してきました。 HDL40以下の低値も動脈硬化や心筋梗塞で怖いが
HDL120以上の値でも同じことが起こるそうですよ 健康診断の結果出た
中性脂肪 44
LDL 69
HDL 118
ロスバスタチン飲んでるからLDLは抑えられてるけど
HDLはマジで下がらねーわ… てか今回から健康診断の業者が変わって
1年前は高HDLで要精密検査判定だったけど
今回の業者だと心配なし判定だった
これロスバスタチン飲み続ける意味あるのか？ 多くの医師がコレステロール低下薬を処方していますが、これらの薬は心臓病の一次予防にはほとんど効果がなく、多くの望ましくない副作用があり、CoQ10の欠乏を引き起こすことを知らない人が多いです。
CoQ10が不足すると、人間の活動の源であるエネルギー（ＡＴＰ）も不足します。人は20歳頃を境にして体でつくられるCoQ10の量が減少していきます。するとそれが引き金となってCoQ10の不足により、臓器や器官の働きが弱まり、さまざまな病気を起こしやすくなります。
スタチン系薬剤の服用でCoQ10が不足することが知られていますが、中でも脂質異常症の治療で使用されるロバスタチンでは、20~40mg/日を12週間摂取し続けた結果、血中のCoQ10濃度が25%低下することがわかっています。
だそうなので
スタチン怖い
飲みたくないんだが。｡ >>551
最終的に判断するのは、患者。
飲みたくないならはっきり、医師に言えばいい。
スタチン系以外にも薬は、他にもあるんやで。 CoQ10なんて不足しようのない補酵素やぞ。サプリ屋の宣伝に騙されるな >>553
不足しようない根拠は、何？
補酵素25%減っても大丈夫なのか？ CoQ10は体内でつくられますが、その量は加齢とともに少なくなることが知られています。 そこで「老化」の大きな一因としてCoQ10の減少が注目されています。 心臓のCoQ10の量は20代がピークで、40代で30%、80代では50%以上失われてしまうといわれます。
毎日の食事だけから十分な量のコエンザイムQ10を摂るのは、困難といえるでしょう。例えば、一日30mgのコエンザイムQ10を摂取するためには、イワシでは約6匹、牛肉となると約1kgを食べる必要があるため。
らしいから、スタチンで25%減って年齢で30%減ったらヤバそう
返って心臓に悪そう >>555
へー
40代として
30％減って、更に25%減少か。下からの値から52.5%
80代のレベルか。じじいやん。 普段通ってる心療内科で定期的に採血するんだけど、先週測ったらLDLが222だったんだけどなにこれ
死ぬの？？ 自分は227だった。内科行かないとダメ？
薬飲むとか怖いんだが... >>560
それなら運動することと、紅麹のサプリを半年ほど試してみたら？半年試して血液検査してみて下がってたら薬飲まなくてもいいんじゃないかな 胆石が5個くらいあるんだが(胆嚢を取る気は無い)中性脂肪中々落ちないから医者に薬ありませんか？と聞いたらパルモディアを処方された
すぐ調べたら副作用で胆石を作るってのがあった
処方箋の薬剤師に聞いてみたら3パーセントの服用者に現れたみたいですねと調べながら話してくれた
そんなもん処方すんなよ......
なんか他にいい薬ない？
こんど別の医者に行くのでその時に薬を変えたい >>560
放置で大丈夫
ウォーキングすりゃ下がるよ 1か月で体重が 70.1kg → 66.4kg になった
今日の昼は、高菜ご飯、大豆とひじきの煮物、豆腐、豆乳
腹八分目だけど一応満腹感はあるので、肉とか食べなくても特に不満は無い >>565
ペリシット、コレキサミン、ロトリガあたりはどうかな 吹田スコア とかあるんやね。
リスク1%とかだし、投薬いらねぇ。 >>570
夕食でご飯を0.5合食べてたけど0.25合にした
炭水化物を減らして野菜を多めに食べてる
それと肉を止めて魚にしたけど、魚でもサバとか油が乗ってるし十分旨い
今日の夕食はアルミの1人鍋買って来たけど、野菜コーナーで洗って切ってある白菜が結構量があるのに98円とか、それをプラスして食べた 俺なんて1年で176の70から58まで落ちてしまったよ
今は増やしたくても身体が悲鳴を上げるから無理
糖尿でもなく膵臓も問題無いから鬱とか自律神経の疑いだけど信じられない >>574
そうだね
でもそこから停滞してるよ
たぶん今までが余分な脂肪が付きすぎてたんだと思う
1食1200kcalくらい取ってたかもしれない
ご飯を多めに食べてから、そこからデザートを2つくらい食べてたからね
シュークリームとアイスとか >>575
筋トレして食べて痩せろ
じゃないとリバウンドだ 去年7キロ痩せたのにリバウンドしてしまった
ストレス食い…
はーまた落とさないと 病院行ったら血管年齢60代後半とか出て驚いた。かなり動脈硬化が進んでるらしい。
コレステロール対策がんばるよ。 >>568
3つもありがとうございます
素人でただ調べて副作用がどうとかで見てしまうんですが
先月耳鳴りから目眩がして病院にかかって処方された薬でどうも下痢傾向にあるのです
目眩は直り目眩と耳鳴りの薬を自己判断で飲むのをやめていいと先生に言われて辞めました
しかしどうも下痢というか便意が無くならないです
このあげていただいた3つは目眩と下痢が入るので薬の副作用としては基本的なことなのでしょうかね？
いま飲んでる薬はフェブリク、ウルソです >>579
体動かすのは特効薬だと思う
地方から都内に転勤して自転車通勤20分したら、脂肪肝だったのが血液検査の数値オール正常値に改善した
事務所移転で電車通勤になったらまた悪化したw >>580
下痢はしかたがない面もあるけど
脱水症状を起こしやすくなるから
主治医に相談して下痢止めを処方してもらうなり
薬を再検討するなりしたほうがいいかもね
どんな薬にも副作用はつきもので
効果のメリットと副作用のデメリットを勘案して
メリットのほうが大きいと考えれば
副作用に何か手を打ちながら薬を飲むことになる
あとそもそも中性脂肪を下げるには食事の見直しと運動が大事
その上で服薬するのが基本
わかっているとは思うけど念のため 自分はサイクリングと食事に気をつけたら
コレステロール下がった
それまで昼はカップ麺のこってりしてたのとか食べてた… これ遺伝かなぁ
親類が高脂血症で血管切れて死んでるし
セックスなんかしたら血管切れて死ぬぞとか
血管切れたジジイにいわれたわ >>585
大動脈解離だと下手こきゃ即死レベルやぞ。
血管が裂ける疾病やけどな。 >>586
即死なら苦もなく往生出来るからベストやん 要は死に際して苦があるかどうかが大事なんや
苦もなく死ねるなら20年、30年後に苦しんで死ぬより
今楽に死ねるほうが俺はいいわ >>587
発症してから意識消失するまでは激痛に襲われるし、即死レベルの裂け方でなければかなり苦しむそうだよ。
即死レベルっても盛大に出血して心タンポナーデを起こすまでは意識はあるしな。 今HDL43でギリギリなんだけど
まぁ とにかくHDLコレステロールを増やすことが大切
と医者に言われた。
これを増やすことで 動脈硬化の防止につながる
脳卒中や心筋梗塞や脳梗塞、恐ろしい大動脈解離の予防にもなるらしい。
野菜やトマトジュースに、毎日30分以上運動してくださいと言われた。
でも これくらいでHDL増やすことできるんでしょうか？ >>590
増えても10くらいだ。
元から高い人には逆立ちしても勝てない。 HDL89、LDL119
HDLは十分高いけどLDLも高いので気にはなってる >>591
高い人は 元から何もしなくても高いんですか？
そんな人いるんですね
羨ましい HDLが頻繁に１００超えで最高は１０８。
医者は高いのは問題なしと言うが、高すぎるのも問題あるらしい。 医者が高いのは問題何しと言ってるんだから
信用したらいいんですよね
以前聞いたこと有りますが、心筋梗塞とか脳梗塞
大動脈瘤を発症された方に、HDLコレステロールの
高値の人は少ないそうです。
やはり低い人が発症してるようですね
あと中性脂肪は低い方がいいとのこと
とにかくHDL高くて羨ましいです。 やっぱり食後ちょっと食べ過ぎたと後悔すると、数日後体重を計ると増えてるね
食べることから完全に興味を無くさないといけない
その方がお金はかからないし、買い物が楽だし良いことずくめなのは確かなんだけど… >>597
ジャンクフード
揚げ物
甘い物
以外は別に気にしなくていいと思う。
上記を除外してスーパーに行っても、ほとんど買うものは無いがな。 摂取カロリーは変えずに揚げ物徹底的に取らないようにしたら変わりますかね？ >>601
炭水化物が一番ダメらしいよ
ご飯、うどん、ラーメン、パスタ
全く食べ無いのは違う病気になるから、量を減らすとか >>601
揚げ物=脂質は過剰に摂取しても脂肪にはならない
脂肪になるのは糖質な >>601
炭水化物食っても大丈夫だぞ。
むしろ食物繊維を含むので好ましい。 炭水化物より脂質を抜くローファットダイエットやれ
脂質を食べたいなら炭水化物ゼロにするケトジェニックダイエットにしろ >>608
全部抜けとは言ってない。確か一日50グラムくらいに抑えるんだったかな
同じ重さの炭水化物とタンパク質と比べて、脂質はカロリーが倍くらいだからな >>608
デブが一時脂質を抜いたとして、速攻で痩せて干からびた老人になる。
ない、ないw
デブに脂肪は溢れるだけ既にあるし、そもそも完全脂肪ゼロは無理やろ。炒め物もだめ。パンだめ、乳製品だめ、食うもん何も無くなる。そんなストイックな食生活を、デブが出来るわけ無いw 脂質異常症と診断されて薬を処方されましたが服用しませんでした次回クリニックに行った時ドクターに薬いらないと言いました 中性脂肪380あったからたばこやめました まったく吸いたくないです 身体がうけつけないのでしよう？ 魚とか野菜とか穏やかなものばかり食べてると、強烈に便秘するんだが…
野菜の食物繊維が便秘にいいとかいうけど全然腸が動かない
芋類を食べると確実にガスが出て腸が動くんだけど、糖質が多いというから全然食べて無いし…
とりあえず昼にカレー食べたら久々に出た
刺激物を食べると胃腸が熱いような感じがして腸が動く気がする
刺激物も時々食べないとダメだな
魚とか野菜ばっかりじゃダメ 自分も便秘気味だわ
出てもコロコロっての
スッキリ出ない 整腸剤色々試したら？
そもそも腸内環境は、千差万別。テンプレートは、基本無い。 たんぱく質は便秘になるね
たんぱく質であるホエイプロテインが食後血糖値下げるというからヨーグルトに混ぜて食べてたらそれだけで便秘になった
プロバイオティクスで何とかしのいでる ヨーグルトとか卵とかだと、ググッても良い・悪いのどちらも出てくる。結局何を食べればいいのか分からん。 >>612
禁煙は血管にとって良いことなので継続を ワイの場合
とにかく中性脂肪を下げると
不思議にHDLコレステロールも上がるようです。
ちなみに今の値
HDL 80
中性脂肪 82 不思議どころかあるあるでは
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-004.html
HDLコレステロールの低値はトリグリセライド（中性脂肪）の高値と連動することが多く、その要因は、肥満や喫煙・運動不足です。 禁煙してストレス溜めるよりは気持ちよく喫煙したほうが良い
健康の最大の敵はストレスだよ >>621
サンクス
やはりそうでしたか
高カロリー食は控えて、毎日軽い運動するだけで
中性脂肪は下がり、HDLが上がるのを確認しています。 どういたしまして
>>622
そうとも考えられるが↓、喫煙の害がストレスの害を上回る可能性も普通に考えられる
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/2
＞【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から >>623
軽い運動って何をどれくらいやってますか？ 全然コレステロール減らないわ
肉禁止（たまにはOK)にして、できるだけ魚と大豆へ変更するしかないのか？ >>625
自分の場合ですと、室内でできるエアロバイクなんですが
ある程度負荷をかけて、約30分程度を毎日しています。
約10分経過したころに汗が出てきて、Ｔシャツ一枚になります。
ここがポイントらしいです。
ここ一年位になりますが、生活の習慣になってきました。 >>627
教えてくれてありがとう。
エアロバイク、効きそうですね。 >>628
ステッパーなども試しましたが、シリンダーからオイル漏れで大変でした。
そこで、かかりつけ医とも相談してエアバイクにしました。
ウォーキングもいいですが、天候に左右されない、しかも室内で気軽にできる
エアバイクが最も適していることが分かりました。
仕事の合間、少し間のあいたときに気軽にできるし、積算計も付いてるので
コマ目にできるところがいいですね。
足の筋肉は体のポンプと言われるように、体の血の巡りにも適しています。
しばらくしてると習慣となってきます。
あとはHLDとNK細胞の免疫強化に最も適してると 主治医談(国立医大教授) 今日ピザ食べた…
テレビ紹介されたスーパーのピザが人気ということで
一度食べたかった
食べた分運動するわ 踏み台昇降やってる
ウォーキング全然やらなくなった
外に出るの着替えたり時間を取られるから しつこく便秘してたのに急に便意が来たと思ったら、豆って芋以上に食物繊維が多いんだね
そういえば大豆の煮豆食べてた
この低糖野菜豆ってやつ
https://www.maruyanagi.co.jp/teitonimame/ 野菜なら何でもいいわけじゃないみたい
トマトなんか食べでも便秘するわけだ
脂質異常にも良い大豆の煮豆おすすめ
https://i.imgur.com/eFyLfqo.jpg >>634
台の高さを教えて欲しい
俺は15cm。最近まで20cmにしてたがしんどくて下げた >>637
20cmだけど30分だよ
10分 → 1分休憩 → 10分 → 1分休憩 → 10分
やり過ぎると、普段の生活で変な腰痛（？）がたまに起きて恐い >>638
20cmかあー。俺も15cmが余裕になってきたら20にするか 豆乳、太りそうだから飲むのを止めようかと思ったけど、やっぱり続けよう
髪に多少いいらしいから、禿げてからまた飲み始めても遅い
飲んでても禿げが進行したら諦めが付くけど 自分も踏み台昇降だわ。
天候に左右されないのと、テレビ見ながらとかできるのがいい。 踏み台は何使ってる？ちゃんとそれ用の買ったんだろうか
無いから階段の登り下り繰り返そうかな 初めは雑誌をガムテでぐるぐる巻きにしたのを使ってた
続けられそうだったので専用の踏み台買ったよ エレベーター無し5階建て築古物件の最上階は不人気物件だけど、運動不足を気にする中年独身男性には人気物件らしい（俺もその1人）
室内の運動ならVRゲームも良い汗かけるよ
エロ方面でもFANZAのAVやDLsiteのゲームで捗るw >>640
牛乳をやめるか、低脂肪乳か無脂肪乳に変えたり、
豆乳も間に入れるようにしたらどうか？
カルシウムをどう取るかってなるし 牛乳は脂肪と飽和脂肪酸が多いので豆乳に置き換えることにしたよ。 >>646
豆乳のおかげでタンパク質が補えてるんじゃないかと思って
唇がリップクリームを塗らなくても、全然荒れなくなった
ずっとひどかったのに。
髪とか肌に影響があるみたい 肉を食わないという健康法が定期的に出るけど肉を食わないほうが良いのか悪いのかハッキリせんな >>649
極端なのは良くない
これだけははっきりしている
ヴィーガンはビタミンB12が欠乏しやすい
ヴィーガンまでは行かない中途半端なベジタリアンがどの程度不健康なのかはよくわからない
研究者によって言うことが違う 俺はデブだがみんなもデブ？
中性脂肪と悪玉コレステロール高杉、善玉コレステロール低すぎ
去年末に受けた健診も多分また同じとこひっかかってるわ他は平均よりいいんだけどな
体重は3キロ太ったが去年はほぼ毎日30～60分歩いてたからコレステロールだけは改善してないかな
コレステロールって改善した人いる？ 紅麹の有効成分はスタチン。
しかも含有量が保証されてない。 ファンケルのコレステサポートであっさり下がった
健康被害がないならスタチンでもサプリでもどっちでもいいんじゃない？
LDL高いまま放置するより余程いい >>653
徒歩で有酸素運動するなら早歩き気味じゃないと効果少ないよ
心拍数をモニターして運動強度をガイドしてくれるのを使ったら30分歩くだけで軽く汗かいてしまうw >>653
太ってない
俺は割と運動を激しめにやってて看護師さんも検査のときに素晴らしい筋肉と言ってくれたのだが遺伝的なものだと言われて諦めて薬を飲むことにした 今まさにウォーキングしてるので早歩きします
んでドラッグストアよってファンケルのコレステロールサポート買ってみる デブは自己管理の問題
運動よりもまず食事を根本的に改善しろ 最近よくフワッとした感覚になるんだがみなさんない？視界は普通で飛行機が離着陸するときみたいな感覚
昨日寝るときひどくて落ちてる感覚何度もきて怖くてなかなか寝付けなかった
先週MRIレントゲン検査したが脳血管骨大きな問題なしだったからコレステロール中性脂肪基準よりダメなんで血流が悪さしてる気がする
健診でのコレステロールは同年代で99/100とかなりヤバイ値 >>661
自分は耳が悪かったよ
三半規管の中で耳石がはがれてめまいが起こるんだって
良性発作性頭位めまい症って病名
耳石を粉々にするために毎日首を振る体操をしてる >>662
ヘビィメタルは癌に効かないが、耳石破壊には効いてそう >>662
去年夏にぐるぐるめまいして耳鼻科でみて貰ったらまさに自分も耳石が剥がれて三半規管に入っていってたのが原因でしたがまた動いてるのかな
夏は気持ち悪くなり吐いたが今はふわっとするだけなんだよな
同じく寝返り体操して治ったからしなくなったんだけどまた体操やってみます
耳鼻科で一月後にまた眼振見てみるから来てって言われていたけど結局行ってないからまた行くわ 先日、夜トイレに起きたら、今まで経験したこともない
頭をシャッフルしたような尋常じゃないめまいに襲われ
これは、脳卒中で死ぬなと思い
家族が連絡して救急搬送してもらった。
そしたら耳石とのことで、何とかことを得ることに・・・
いつも行くかかりつけ医によると、HDLの高い人は脳卒中にはなりません。
との事でした。 自分もめまい持ちで最初のめまいの時は救急車で運ばれ良性突発性めまいと言われた。その後、何度もめまいに
あって最終的メニエール病と言われた。運動がいいと言われほぼ毎日８０００歩あるきここ1年は発作がない。
でも血液検査するとHDLもLDLも正常で糖尿病もない。ただ中性脂肪だけが２６０あった。めまいと中性脂肪って
関係があるのかな？ >>655
という事は、スタチンによる副作用が出たりするのかな？
筋肉痛や脱力感が出る横紋筋融解症とか。｡ 死ぬとは限らず、半身麻痺で生き延びるなんて結末もあるかもよ >>671
日本脂質栄養学会は、コレステロール値は高い方が長生といってるからな。
逆に長生きするかもw 中性脂肪の低い、HDLの高い人は脳 心疾患はもとより
大動脈解離等の疾患にはなりにくい
長寿には多少LDLが高いくらいの方がいいらしい
言うなれば不老不死の持ち主
ただし癌には関係ないので注意 中性脂肪191、LDL123、HDL38
何もかもダメすぎる・・・ >>582
そうですね
食生活をもう少し見直します ダ ：. こ. ：
メ. ：. の ：
す ： 人. ：
ぎ ： ,....-ｰ:::'':; ｰ.､. た ：
る ： rﾆﾆミ ､'::,.-=ﾆニヾ,:::::ヽ ち. ：
： ,`-''::'::´::^`:..ｰ-.`ｰ､､:::::::',
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``i 辷ﾘ '辷ﾘ ,.':'ﾉﾉ::::::|
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_.!-,' .i´ ,':// 'i` v,
./ | | ,! ｀""'''ｰ- ｰ/ ,' ./ `, 去年よりも太ってたのにコレステロール中性脂肪全部改善してて基準値になってたはwww 中性脂肪76
HDL59
LDL161
運動しても痩せてもLDLは下がらない
先生にはLDLは自分でも生み出しちゃうもので、
節制でどうにかならない体質的なものだと思う
お薬飲みましょうって言われてる。
>>675の理論で不死身だといいな 不死身じゃ人生の意味がないだろ
限られた時間だからこそ懸命に生きるんだよ
健康に気を配って何千年生きるつもりだよ？w >>681
確かに不死身はいやだねw
自分、独り身だから半身不随とか寝たきりになって
医療費とかで世間に迷惑掛けたくないんだよね
かと言って、服薬は一生と聞いて躊躇してると言う… 全然たいした事ない値だよ。
ldlはそもそも本当とリスクsd-ldlの値じゃない。味噌もくそも薬でコレステロール下げてもいいことは無い。体が必要だから肝臓で合成してるんだよ。
薬飲むならオメガ3錠くらいならのんでもいいかもね。 狩猟採集民のコレステロールは低いから体がそんなに必要としてるのは異常事態 一生服薬なの？
まあ、値が改善しても薬のせいだか生活変えたからだか分からないもんね。
困ったな。 一生服薬≒一生病気
脂肪肝症候群≒脂質異常症
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/242
242: 病弱名無しさん 2024/01/31(水) 00:42:24.66 ID:3BUoGucN0
健康情報は数多くあれど「自然」を意識すれば大体正解※（エビデンスは後から判明する）
・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群は危険）
・日光（ビタミンDサプリ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/645）
・体内時計（日中に食事と運動 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）
・衛生仮説・旧友仮説
・タウリンなどの非必須な栄養素（https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/107）
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・音（https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/91-92）
「不自然」を意識しすぎても【ストレス】で不正解になる健康情報
食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物、重金属、大気汚染、マイクロプラスチック、抗生物質、ワクチン、消毒薬、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能 …等々
「不自然」な仮説段階の非感染性ミスマッチ病
http://aka.gmobb.jp/yamakensensei/renraku/MD.pdf
胃酸の逆流/慢性的胸焼け にきび アルツハイマー病 不安障害 無呼吸 喘息 水虫 注意欠陥多動性障害
がん（一部のみ） 虫歯 慢性疲労症候群 肝硬変 便秘（慢性） 冠状動脈疾患 クローン病 うつ病
糖尿病（2型）おむつかぶれ 摂食障害 肺気腫 手根管症候群 子宮内膜症 脂肪肝症候群 線維筋痛 扁平足 緑内障 痛風 痔
高血圧 ヨウ素欠乏症（甲状腺腫/クレチン病）埋状智歯 腰痛 槌状趾 不眠症（慢性） 乳糖不耐症 不正咬合
メタボリックシンドローム 多発性硬化症 近視 強迫性障害 骨粗鬆症 足底筋膜炎 くる病 多嚢胞性卵巣症候群 妊娠高血圧腎症 壊血病 胃潰瘍
※ただし健康な人が健康維持するための健康法と不健康な人が不調を和らげるための健康法が同じとは限らず、健康法のせいで逆に悪化する危険性もあり、何が正解かは人による >>685
薬は、補助なんだから値が戻れば止めるのは当然。薬止めたら値が戻ったは、根本的原因は解決が出来てない。 体調不良を訴えていた後輩が、検査で
悪玉コレステロールが急に増えていて、検査入院をしているけど、ヤバイ病気とかあるかな >>692
ldlが高い場合、緊急性の病気なんか有るのかね。分からん。
ldl基準値より低い場合の方基本、ヤバいな。 ずっと66kg台から下がらなかったのに、減肥茶っていうのを飲み始めたら1kgくらい減り始めた
カテキン効果？ ほぼ毎日ウォーキングしてたらLDL基準値に下がったんだが
最近買ったばかりのファンケルのコレステロールサポート、飲み続けていいかな
２袋買ったから2ヶ月ぶんあるし 基準内まで下がったと言っても135でギりだから飲み続けとくわ 不飽和脂肪酸をよく摂るようにしたところで飽和脂肪酸減らさなきゃ変わらないもんなあ
青魚って煮魚とか焼き魚のイメージだけど生で摂りたいわ
加工したのは苦手 え
サバの塩焼きとかも苦手なの？
油がのってる所とかめっちゃ旨ない？ >>702
食えないわけではないんだけど、自分から食おうとはあまり思わないな
やっぱり苦手だ 自分もサバの脂苦手なんで気持ちわかる
サバ缶ならなんとかって感じ
同じ青魚でもイワシやサンマ鯵は平気なんだけど 間食スパっと辞めたらお金が全然減らなくなった。嬉しい副次効果w 青魚の代わりとまではいかなくてもピーナツとかで多少は摂れるかな
野菜とかで不飽和脂肪酸は何がいいんだろうか 中性脂肪は脳梗塞の原因になるぞそれと鼓動がはやくなるような性生活（おなにーもな )不整脈が出て脂肪の欠片が脳に送られ一発で詰まるぞ
利き腕麻痺とか生活考えられるか？きついぞ >>709
オナニーめっちゃやってるからつらい
確かに不整脈でてると感じることが多いから結構まずいところまできてるのかもしれない
トマトジュースとか飲み物で脂質異常症の原因減らそうとしてるだけで終わってるからもっと真剣に考えようと思う
ジムもちょこっと考えてるけど行く頻度とサブスク料金が合わない気がする
>>710
なるほど、サプリ使う手があるか
それも考えてみる DHCの>>710みたいの1ヶ月くらい飲んでるけど、体重にもウエストサイズにも変化がない
効果がないんだろうか >>712
ご飯、パン、麺類減らした？
炭水化物を半分に減らして、その分、魚とか野菜とか大豆製品を食べればいいと思う >>713
筋トレやってるんだ。PFCバランスが大事
炭水化物も摂らないと筋肉のエネルギーが足りなくなって、筋肉を分解してエネルギーにしてしまう 脂質異常症対策の運動だと有酸素運動か、やっぱり
通勤をバスじゃなくて徒歩にするのもいいかもしれない >>715
自転車で最寄り駅や近所の買い物に行くのやめたわ。これで消費カロリー上がってるとおもう
歩いてる方がいいな。なんかで疲れ果ててしまったり具合が悪くなった時に自転車はきつい
それに自転車は逆走が悪い目で見られるし、坂道は押して歩かないといけない なんでさぁ、みんな卵食べさせたがるん？
「昔と違って今は卵は何個食べても大丈夫なのよ？」って
こっちが情報アップデートできてない残念な人みたいに詰め寄るのやめて
健康な人はいいんてすよ、私は病気なのでと説明しても
それは昔の話だ、卵は完全栄養食だ、調べてきたんだけどね、やっぱり卵はいくつ食べてもいいみたい
◯◯さんがそう言ってたよ
でもでもだってだって、卵はいくつたべてもいいのよ？
しつこいわ！！ボケてんのか
壊れたスピーカーか？
いい加減笑顔で対応するの疲れた >>716
次の職場が駅からちょこっと距離あるから行きはバスにしても帰りは軽いジョギングみたいな感じで帰ろうと考えてる
運動みたいな感じで腕をしっかり振る、みたいなのもやっぱり意識した方がいいのかな？足だけ動かすような感じになっちゃいそうだ >>718
早歩きのほうがいいと思う
有酸素は高強度だと筋肉が分解されて減ってしまう。低強度ならあまり心配ない HDL, LDLが39,173から半年で45,141まで改善できた
むちゃくちゃ嬉しい、ファストフードとお菓子やめて、自炊で野菜と鶏肉、魚中心にして、毎日歩くか自転車こぐのを30分、朝と夕方にやった
あと睡眠も7時間は取るようにした >>723
腸活必須でしょ。メインかと。
胆汁酸の再吸収の阻害を促せばコレステロールが、減らせる。
また、短鎖脂肪酸の影響。乳酸菌の影響。
プレバイオティクス取り入れて行こう。 >>719
ありがとう
じゃあちょっとした早歩き、みたいな感じで帰ることにするわ
それで様子を見てみようと思う サトウのご飯、0.5合が120円くらいだから炊かずにこれにするかな？
炊いたら光熱費込みで50円くらいらしいけど面倒くさい 全くご飯やパンを食べないのも別の病気なりそうだがパスタや蕎麦ならOKか？
私は卵をほぼ食べないようにした（出てきちゃったら食べるぐらいにしてる）
それから約1年、結局は血液検査で指摘されることにｗ
最近では1日2個ぐらいまでオッケーとかいってたけど、あれはいったい？
今年は、昼は出来るだけ肉なしの生活にしてみた。夜はありで。
外食メニューが限られるし気を使うときもあるので難しいがｗ
もうどうすりゃいいのかわかんねえよｗ 朝は食わないし昼は栄養ドリンクゼリー一本だけ、まともに食うのは夜だけみたいな生活を続けて数年になるわ
栄養ドリンクゼリーは飽和脂肪酸とか不飽和脂肪酸とかあるんかな・・・
腹は減るけど食欲がないような感じになってる >>729
小エビとか魚介類は？
://video.twimg.com/ext_tw_video/1422037092981301249/pu/vid/320x580/qXrzo-tRETQMwOqj.mp4?tag=12 >>731
朝はたまにバナナ一本とかそれくらいだわ
全然食欲がない 食事制限してると拒食症気味になるよ
以前あれだけ食べてたのに、1人前のおかずを見ただけで「多い」とか自然と思ってしまう 4,000円ぐらいの体重計で体重と体脂肪率を測って
数字で自分の状態を確認しながら食べるのがいいよ
どれだけ食べればいいのかがわかってくる >>736
日々の相対値で、食事量と体重の増減傾向を見るって事じゃないの？
俺は体脂肪率や筋肉量、骨量まで測ってくれるのを使ってるけど運動や筋トレをサボってると筋肉量落ちてくるから、キリの良い数値を切らないよう頑張ろうって気になる 中性脂肪390とかなってた。。。
取り敢えず酒を減らして度数の高いのは避ける事にした。1日一回は鯖缶を汁ごと食べてる。運動はジョギングしたいけどなかなか続かないから、スロースクワットを毎日やってる。昔いきなり筋トレ開始したら腰やった事あるから、無理のない回数で続けるわ。3ヶ月後の血液検査までに150まで減らしたい >>738
筋トレとかじゃなく有酸素運動じゃないと意味ないよ
ジョギングきついなら自転車で30分ぐらい走ればいいよ >>738
運動は腕立て伏せとスクワットと踏み台昇降がお勧め >>740
横からで申し訳ないんだけど、スクワットはハーフの方が有酸素運動としてはいい、みたいなことを聞くんだけどどうなんだろうか
どちらかというと無酸素運動に分類されるとも聞いた >>738
中性脂肪対策
運動、睡眠まずこれは、前提
次に、カルニチン
次に、鉄分、コエンザイムQ10も補充
男性なら、鉄分は過剰に成りやすいのでほどほどに。 ウォーキング・ジョギング・ランニングとか走る系の有酸素運動はたくさんあるけど、速度をどうすればいいのかがわからんな
人と話せるくらいとも聞くし
ちょっとした早歩きくらいでいいのかな >>741
有酸素運動はランニングなどの高強度なものとウォーキングなどの低強度なものがあるが、
高強度のものはどんどん筋肉が燃えてしまうので全くおすすめできない。ハーフスクワットを有酸素的に行うのも良くない
ハードな筋トレとゆるーい有酸素の組み合わせがお勧め >>744
なるほど、ありがとう
有酸素の方は軽いウォーキングにしようとは思うんだけど、ハードな筋トレはジムとかでやるようなものになっちゃうのかな？
ダンベルとかは普通に売ってるけど、ジムなしだとそういったのしかない気がする
調べてないだけかもしれないけど ウォーキングと腕立て伏せと腹筋でいいんだよ
ジムとか金の無駄遣い ジムなんかで無駄金遣うぐらいなら
戸塚ヨットスクール行ったほうが遥かに効果ある >>745
まあハードじゃなくてもいい
筋トレなんてタダでも全身鍛えられる
家：プッシュ(腕立て伏せ各種、パイクプッシュアップ)、下半身(プランク、スクワット各種)
公園：プル(斜め懸垂、懸垂(一番高い低鉄棒で脚を曲げて))
これを3セットずつインターバル90秒で、プッシュの日→プルの日→下半身の日→休み→プッシュの日
これで全身いける
ディップスバー(安い、場所を取らない)を買えば腕立て伏せの上位種目のディップスと、斜め懸垂などが出来る
チンニングスタンド(高い、場所を取る)を買えば懸垂も出来る 以前はしょっちゅうジョギング行ってたけど、もう10キロとか走るのは億劫になってきたから自宅で有酸素運動に切り替えた。30センチ程の高さの頑丈なテーブルがあるんで、これで数分間昇降運動をすると、ジョギングでちょっと早めに走った時と同じぐらいの疲労度で汗もかいていい感じ
ジョギング毎日のようにしてたのも中性脂肪下げるためだったんだけど、当時の血液検査の結果みると250→50とか一気に下がってる 血液型でも中性脂肪率違うんだよな
O型が一番中性脂肪率高いんだよ >>749
すごいな
うちは屋上に上がる螺旋階段があるから、そこ使ってやってみようかな
一昨年の血液検査で中性脂肪441とかだったから減らさないと ウォーキングと同じように腕を大げさに振ってやると2分ほどで汗ばんでくる。燃焼してるって感じ >>752
踏み台昇降の手がうまく振れない
脚の動きからして歩行と全然違うからな え
中性脂肪って腹の脂肪を落とせば、確実に減ってるんだよね？
腹の脂肪がもの凄かったので、それを目安に減量してるんだが… 中性脂肪もHDLもLDLも、一番影響するのは体質
中性脂肪もHDLも、どんなに頑張っても
遺伝的に元々いい値の人には、逆立ちしても勝てない。
と 主治医に言われたよ そりゃまあ健常人が頑張って不摂生してもこんな数字を叩き出すのは難しい
家族性高コレステロール血症（ホモ接合体）（指定難病７９）
https://www.nanbyou.or.jp/entry/65
＞生まれつき血清総コレステロール値が450mg/dL以上（健常人は120～220mg/dL）、LDLコレステロールが370mg/dL以上と非常に高くなります。 >>754
もちろん減りはするけど
「どこまで腹部の脂肪を落とせば血液中の中性脂肪の値が基準値の上限を下回るか」は
人によってかなり違うよ
あくまでも腹部と血液は別の部位だから >>757
腹部の脂肪を落とせばLDLは下がったりするのかな >>755
腹の脂肪は結構あるけど中性脂肪は正常値だもんなぁ
我ながら不思議だけど体質なんだよね それなりの割合でいるから不思議でもない
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/035996.php
肥満は多くの場合で、血糖値や血圧値の上昇、インスリン抵抗性の促進など、有害な代謝の問題を引き起こす。
しかし、肥満の人のなかには、これらの影響を受けておらず、血圧や血中脂質が正常で、インスリンのレベルも健康的、全身の炎症もみられないケースがある。
これは「代謝的に健康な肥満(MHO)」とも呼ばれており、その割合は人口の3～22％と推定されている。 いい値の人は 体質が大きく影響してるらしいです。
ご先祖様に感謝 悪い値の体質が少なすぎるから大して感謝しないと思うが
>>756
＞2. この病気の患者さんはどのくらいいるのですか
＞100万人に1人、日本においては120人程度とされていましたが、この病気に関わる新しい遺伝子が見つかってきており、それより多いと考えられています。 因みに私はメタボなんですが
HDL＝92
中性脂肪＝38 とりあえず、鯖缶、緑茶と梅干し(カテキン)、きんぴらごぼう(食物繊維)を毎日摂ってる。後は汗ばむ程度の運動。それぐらいしか自力で対策できない カルニチンはサプリを買ってみるかな。ちょっと高いみたいだけど 口臭が魚臭くなったけど仕方が無いな
肉食べてた頃は肉臭いとか思ったこと無いけどな 鯖缶 梅干は塩分多いから・・・
私の場合塩分控えめ、朝晩のコーヒー2杯ずつ
毎日緑黄色生野菜と、塩分無添加カゴメトマトジュース3/1にもずく三杯酢を
毎日とってます
何よりNK細胞活性化が狙いです。
あまり人には知られたくないのですが
数年前からとってる処方の漢方がかなり効いているのじゃないかと
個人的には思います。 中性脂肪は自力で治せると思うから、薬に頼りたくは無いな。健康生活に変える良いチャンス 自力で治せると考えるとそんなに悲観ばかりしたものではないよね。 自力で落とした経験が2回あるから、中性脂肪は。今回は3回目 >>764
食物繊維は、不溶性食物繊維も良いが。
水溶性食物繊維も意識して摂取したほうがいいですよ。 >>770
◯回目の禁煙成功みたいだw
俺も900から140、700から300に改善した事がある
中性脂肪なんて運動すれば簡単に下がるよなwww >>732
何を言っているのかさっぱりわからないレスだ
血液検査で何を指摘されたんだ？ >>745
健康対策ならハードなのは必要ないだろう
俺は家でスクワット、腕立て伏せ、プランク、カーフレイズをやっている。
>>748が言っていることはかなりおかしい。戸塚ヨットスクールとか言っている時点で狂人だよ 一昨年の健診ではコレステロール中性脂肪全部引っ掛かったんだけど
産業医からの指導で在宅勤務の日は毎日30分から1時間歩くようにした(今もまだ基本在宅勤務)
飲み食い好きで食う量は減らせず去年松野健診では体重は2キロ増えてたんだけど
コレステロール中性脂肪は基準値に改善してたわ
体重は増えたのに中性脂肪まで下がったのは謎だ筋肉が増えたのかな？
みんなも歩いてるかい？ クランチのアプリで一週間やったら体重変わらないのにウエスト3cm細くなった
特保の高いお茶も同時に飲み始めたからどっちが効果あったのかわからない 踏み台昇降を30分でもやるとかなりの運動になるよね >>782
踏み台、張り切ってやってたら少し腰痛が出てほとんどやって無かった
だから食事制限だけで痩せた
ご飯を0.25合にして、減肥緑茶、食前にカカオ90%のチョコレート、肉の代わりに魚を食べて、あと大豆の煮豆（糖分控えめな野菜豆）、豆乳
あと、スーパーでカロリー表示を見て、かさがあるのにカロリーが低いものばかり食べてた
茶碗蒸し、じゃこ天、みそ汁、どれも数十キロカロリー
でも全部食べると満腹感がある 自分の年齢だと、1日に必要な推定カロリー（デスクワーク）で2200kcalなんだけど、朝300kcal、昼700kcal、夜700kcalで合計1700kcalくらいしか取ってない 500kcalの不足はやりすぎじゃない？
基礎代謝落ちて大変なことになりそう >>784
詳しくありがとう
やっぱ食事制限するかぁ。｡ >>786
やり過ぎだと思う
1日100カロリーでも2ヶ月で1キロ落ちるからね >>784
0.25合はすごいな
俺は0.4合にしているがそれでも腹が減ってきついわ
おかずは納豆卵と野菜がメイン 米0でサーロインステーキとかトンカツとか食っても
普通に痩せてくけどね >>786
月に2kg減だろ
70kgの人にとって全然やりすぎでない
一般に減量速度は月に5%までといわれているから、70kgの人なら3.5kg以内なら良いだろう。体脂肪率にもよるだろうが >>791
やり過ぎ
必ず反動あるよ
2~3ヵ月に1キロがベスト
そんな急に落とす必要なんかないでしょ >>785
ああ、でもトータルでは1700キロカロリーとっているのか。86kgの俺と同じくらいだわ >>792
必要があるかどうかは人によるだろう ちょっとおしつけがましいな
俺も月に2kg減位を目標に減量しているよ。 >>794
人によるとかじゃなくて一般的な話な
人によるってのは特殊な人間だろ
命の危険と隣合わせか余程のデブだけ >>796
コープの宅食は毎日残さず食べてるよ
それが500kcalくらいだから、ご飯と合わせて700kcalくらい
おかずの種類が多くて、でもそれぞれの量が少ない
極端に食事を減らしてるわけでは無いよ
前は700kcalの食事をした後に、200kcalのシュークリームと150kcalのアイスを食べたりしてたのを止めただけ
それと1食単品で700kcalとか恐ろしいカロリーの食品を止めた >>795
だから人によるでしょう
あなたの独自理論を他人に押し付けているという自覚を持ったほうがいい お前ら1しょく0.5合くらいなの？
俺普通に1合食ってるんだが
前は3合食ってた 俺は1合弱、0.7合炊くよ。水加減を極めれば炊ける
今日は朝からずっと部屋の中で運動してたから、ご褒美にビールとお湯割り呑んでる。ここ2週間結構頑張ってる。次の血液検査は3ヶ月後ぐらいだけど、そこまで維持したい 明日採血するから脂っぽいものは食わないほうがいいけど
何故か食いたくなるw >>801
我慢汁！
人間ドック前にカキフライ食べて中性脂肪爆上がりする様な愚行は俺だけでいい >>804
節制した生活を始められるぞｗ がんばれｗ でも何年も血液検査もしないで、あのまま暴飲暴食を続けてたら肝硬変になってたかもしれないしなぁ…
Youtube見てたら、病気のサバイバーとか名のってる人って、原因は検査をしてなかったとか手遅れの人がほとんどやん… 今日も部屋の中で昇降運動とスクワット続けてたけど、膝と腰に来てるから終了。歩数にして7000歩
汗だくになったからシャワー浴びてからビール。これだけの為に生きてる ピーナッツって不飽和脂肪酸だからいいって聞くけど、バタピーだとバターは言ってるから飽和脂肪酸も増えてないんかな
どうだろ 夕食お腹いっぱい+夕食直後に毎日スナック菓子やチョコを1/2袋食べてます
酒は飲みません >>809
中性脂肪の乱高下は何だろう？
一度受診してみる必要がありそう
人間ドックの時に医師からの説明はなかったの？ >>813
説明はなかったです
やはり受診が必要ですかぁ >>809
太ってないのに高いね
176センチメートル、110kgのときの俺より遥かに高いわ >>178の古参のせいで>>809も信用できなくなってる健康板
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/464
464: 病弱名無しさん sage 2024/02/10(土) 15:51:48.46 ID:rR34asEy0
こんにちは！
／￣￣￣￣￣＼
/ ）））））） ヽ
| 彡 ヽ |
| 彡 ━ ━ | |
| ﾉ （・ヽ /・） Ｖ
| （6 ⌒ 。。 ⌒ ）
|. | _＿ ﾉ!
| ＼ ヽ_ノ ／│
＿ﾉ . ノ＼＿＿ﾉ 丶
／ ( ( ( ( ( ` ) ) )..''ｰ,,
/ ) ) ) ) ). ( ( (.. ヽ
/ ／ │ ヽ
／ │.:6: :::9:: ｲ _ｒ-‐ ､
ノ ﾍ,,,＿＿,ノ ＼,,__＿ノ ｉヽ／ ﾞヽ
ノ _ノ │ ｌ/ ヽ
／ 丨 / / i l
/ ./ 丿 / / │
ノ / ,,,,--ｌ / | i
ノ / ／ ,, 宀 | 人 │
／ _／ ／ `ｰ‐---- │ 飯を食いたければ、味は落ちるけどマンナンヒカリの類いの蒟蒻米で嵩増ししたらどう？
今おれは嫁さんにも付き合ってもらって実行中。嫁さんも体重気にしてるから丁度良いかな。脂肪肝を指摘されてるらしいし。
結果、去年10月頭と比べて6-7㌔は落ちたよ。水分量で増減するけどね。 食事制限も運動もしてるけど、なかなか痩せないなあ。焦って急いで落としても良くないんだろうけど、調べれば調べるほど「肥満は危険因子」って話しか聞かないから早く抜け出したい。 何で太ってるのか不思議
私はYouTubeでも大食い動画配信してる女子だけど
カロリーで言うと5000kcal以上摂取してるけど
全然太らないんだけど 俺は米0．5
麦0．2
切り干し大根0.2
高野豆腐0.1
こんな感じで炊飯している 今日は朝から部屋で運動してたけど、昼からウォーキングをして12000歩
帰りに地元の祭りがあったんでフランクフルト買ってきて昼間からビール。今日はご褒美 スーパーで「買わない」って選択がわりと難易度が高い
なれれば出来るようになるのか… >>822
切り干し大根が何気に合うんだよ。
おしんにクレーム入れたい程にｗ 二郎系ラーメンが一番口に合うわ
毎日ラーメン食べわてもコレステロール値なんか正常やわ まずいまずい言ってるから自分で大根飯作ったことあったな
まずくなりようがなかったが
切り干し大根という発想はなかった
麺類に入れるけどな 今日は綿詰め改造した空気嫁と運動した
これで中性脂肪50は下がったなw >>831
あ、太切りのザクザクしたやつだからね。
普通のモジャモジャは合わない気がする。 >>833
まさに今、普通のもじゃもじゃを入れて炊飯中(´；ω；｀) >>834
いや、まあ、それはそれで、、、。
特に問題は無いと思う、、、多分、、、。 食物繊維、豆しか効かない
サプリも効かなかったのに、豆を食べてると毎日お通じがある
芋も効いてたんだけど、糖質が多いので食べられなくなった
ほんと豆があって良かった どれが正しいのかわからなくなったわ～
・肉や油を減らせばいい説
・糖質が取り込まれて脂肪になるから糖質減らせ説
・脂の食事を減らしてもわずかしか減少しないから薬のめ説
とりあえず卵を１０ヶ月ほど、たまにしか食べない状態にしてみたが
中性脂肪もコレステロールも数値は悪いままだった 肉や油は気にする必要なしやろ
寧ろ肉はタンパク質豊富やし油摂らなかったら干からびるぞ
極端な話だがサラダ油1リッターがぶ飲みしても全く太らんぞ 卵でコレステロール値が悪くなるとか昭和時代の話やろ
今は1日に玉子10個ぐらい食べても寧ろ健康に良いとされとるぞ 1リットルとか10個とかぶっ飛んでるw
>>836
お、美味しくいただきますた(´；ω；｀) >>844
基準値じゃないから、推奨値だよ。
脂質栄養学会
動脈硬化学会
の対立なんよね。
所詮、推奨値だし、食ってもいいと思うけどね。 自分で考えればいいだろ
オレは卵はこの三ヶ月食ってないな
そろそろ月に一個くらい食ってみるかなとは思うが 一部の飽和脂肪酸がコレステロールの体内合成を必要以上に増やしてしまうのだ
だからやはり肉類は減らした方がいいの
あと腸内細菌叢を良好に保つのも大事なので、そういう意味でも肉の食い過ぎはダメ
さらに赤肉は糖尿病リスクも上げるしね（糖尿病も動脈硬化の原因） >>847
素人が口出してすまんけど随分古い常識を言ってそう >>847
ライオンとか肉しか食ってないのに何で脂質異常症にならんの？ 脂質異常症は食べ物より
その人の体質で決まるらしいよ。 体質だよね
ちゃんと体の中でコントロールできる人は極端な話で卵を一日十個とかいいのかもしれない
LDL値が高い人はそのシステムが壊れてるんだろうから
卵や動物性脂肪は程々にした方がいいんだと思う コロナでテレワークになって全然動かなくなった頃からじわじわ悪化して、色々なバランス崩れた気がする ０９月中旬：LDL１９８
↓
１１月から心臓病発覚で減塩
↓
１２月中旬：LDL１６８
↓
１２月下旬：１８０
↓
１月からクマササ茶を飲む
１月末から１０日間ほど入院
↓
０２月中旬：１４１
ある程度下がるようにコントロールしてきたけど
１２月末とか上がっているし、測るときの状態によってバラつきあんのかな？ >>854
正常でも10mg/dLぐらいは変動するからね コレストロール下げる薬、毎月通院かな
今んとこ高いから他行こうかな
診療明細の点が他より高いんだよな
通ってアドバイスもらうから、医学管理料
も取られるんか LDL＆中性脂肪の高い人は
体質もあるし、あくまで自分的にだけど
出来る限り動物性脂肪は制限して
魚 生野菜をとるようにしたらいい。
そして軽い運動は毎日してください。
因みに自分はメタボです。
年末健康診断では まったく食事制限なしで
LDL 118
HDL 80
中性脂肪 83でした。 >>857
852だけど、そういう体質だから食事や運動で気をつけなきゃねというつもりだったんだけど >>859
自分的にと言う意味は・・・
自分は脂質異常症 に関しては
医者でもないし、詳しくもない素人と言う意味です。
でも同僚や親戚関係、色々な人に聞いてみると、脂質異常症 に関して言えば
いくら努力しても、ある程度は低くなるのは確かですが
なかなか基準値まで到達しない人が多い事に気づきます。
これは単に体質と言えるのではないでしょうか？
医者に聞くと、高い人が元々低い人に勝つことはないらしいです。 ↓は自分的どころか国的な基本中の基本だから素人も何もない
>>858
出来る限り動物性脂肪は制限して
魚 生野菜をとるようにしたらいい。
そして軽い運動は毎日してください。
＞なかなか基準値まで到達しない人が多い事に気づきます
↓の大前提に到達しない人が多いだけ
>>248
＞【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 焼酎飲み出すと呑みすぎて食事もちゃんと摂らなくなってだめだな。また明日からはビール１本に戻そう >>864
ビールも肝臓に負荷がかかって
脂質異常症にはあんまりよろしくないよ 亀過ぎるが、、、
>>843
＿__
／:.:.:.:.:.:,`ｰへ
/:.:.:.:.:.:.:.:/:./:.:.:.:ﾍ
|:.:.:.:/.:.:ｲ:./:ﾊｲ:.|:.|
!:.:./:.:.:.(l/ｲゝ（/ﾚ′ ｎ. ｎ GJ!!!!!
ノ:.:; :.:.:./.:|:.:|. ｒﾉー＜二に}ｒ‐V└､
（（:./:.:／イ/⌒7⌒￣ } } |__ノ
／>ｒ＜ // / ＿＿,,.ノノノ
. 〈 ﾉ| 〉/ /__／´
∨|_Y7て /ﾘ
.ｲ:/ |/
／ / ! | 踏み台昇降ちょろっとやってみたけど、BMIが25を越える俺はやらないほうがいいんだな
毎日買い物とかで2500～8000歩くらいは歩くしな。自転車も乗るのやめた 雨の日以外はずっと1日1時間は走ってるが
183センチ70キロから全く変わらないわ >>870
体脂肪率の変化は？
体重計で一緒に体脂肪率もはかってくれるのがあるでしょ 食物繊維が良いって言うから難消化性デキストリンの粉末買っていろんなものに溶かして飲んでるんだけど便通は変わらないのにおならが止まらない。
効いてるのかなコレ。 >>870
そんな事したらどんどん筋肉がエネルギーに使われて基礎代謝が落ちる >>873
自分もそんな感じだったよ
なんか不自然だった
やっぱり芋とか豆がいいよ
芋は糖質多いから、これおすすめ
メジャーなメーカーだから、わりとどこでも売ってる
https://www.fujicco.co.jp/products/detail/109.html >>876
ワイもそれ食ってるわ
色々試したが最終的に金時豆に落ち着いた
蜜を徹底的にお湯で洗い落としてるわ >>876
教えてくれてありがとう。
近くのスーパーで探してみる。 厚労省のe-ヘルスネットにちゃんと書いてあるやん！
LDLコレステロールが高い人が注意すべきことは、まず飽和脂肪酸とか書いてあるな。
何やねん、コレステロール食品は、推奨レベルかよ。
はよ、いえや。 LDLコレステロール160から5日薬飲んだだけで114に
こんなあっさり下がるんか… >>880
あっさり下がって良かったね
食事と運動で値を下げて
薬を飲まずにすめばもっといいんだけど
人によってはそれが難しいこともあるからね >>883
入院中は飲めないのでクマササ茶は病院では飲んでないですね
入院は１月３０日～２月８日までで、その間は口に出来たのは、ひたすら水とお茶、出された病院食のみですね
それ以外の期間は１月始めからクマササ茶は飲んでます
病気の問題上、口にするものも減塩、低脂質はけっこうチェックしながら食べているので
クマササ茶だけで下がったのかは分かりません クマササ茶なんて効果があるとは思えなんだがなあ
なんで人は怪しげな「健康食品」に手を出してしまうのだろう
せっかく入院までしたのだから医師に聞いてみればよかったのに >>885
飲み始めて5日目に会社の健康診断だった >>888
そう思い、入院中に栄養士に聞いた限りでは、基本は普段の食生活と運動
飲み続けるのはいいが、そういうものに頼るより前述のものに気をつけることの方が大事と言われましたね あとはお茶、水を積極的に取ること自体が解毒作用になるので、クマササ茶に限らずお茶を飲むことはいいことであるとか
クマササ茶自体に特攻的な効果があるかは保証はできないが、お茶の一種なので飲む分には悪くないと 鯖缶毎日はやっぱ無理なんで、毎日の晩酌のアテにオイルサーディンがいいわ。尿酸値の薬も飲んでるし、多分痛風は来ないと、おも・う・・ 禅寺の修行僧みたいな食生活が理想的だよ
ただし、ビタミン不足で脚気になるらしいけどw なぜか白米なんだよな？
小食少殺にこだわるなら玄米だろと思うのに不思議だな
揚げ物もどうかと思うし
せめて糠漬け食ってりゃB1不足にはならないのに >>888
血液サラサラにする効果があるから、コレステロールにも効くのよ >>898
神様がいると信じて熱心に祈るやつもいるから、こういう頭が悪い人が出るのも防げないよね お茶だからカテキンが入ってるのとは違うの？
それなら効くやん アスクドクターというサイトに医師の見解があった
「クマザサ茶が、身体によいという根拠も、危険との根拠もないと思います」
だそうだ。そりゃそうだよな まあ水分摂取の内容が、できる限りお茶、水のみになるほど
体内に余分なものは入らなくなり数値は上がる X数値は上がる
○数値は良くなる
お茶なんで飲む分には改善してくれる効果は期待できるよ。他のお茶でもだけど
その上でクマササ茶にプラスアルファの効果があるかどうかは分からんが
暴飲暴食しているのをクマササ茶で止めるみたいな効果はないんじゃないかなあ 害が無いようだから、安くて美味いならのんでもいい、と思ったが安くて美味かったら一般的に売られているはずだからそんなことないな
高いか不味いか、おそらく高くて不味い。健康食品商法の養分だな
やめろよ、言いたいがどうせこんなのに引っかかるバカはクマササをやめても他の商品に騙されるからいうだけ無駄だよな コーヒーはカフェインが水分補給効果を減らすから、飲みすぎると良くない 産業医と強制的に面談させられたんだけど、痩せてくださいねって当たり前のこと言われて終わった。時間の無駄遣いだったわ。 当たり前のことが出来ていないのだから言われるんだろ 俺はデブだから20kg減量したら数値が改善した
デブでない人は大変だよな カップ麺、スナック菓子類は全然食べてないけと
炭水化物を摂り過ぎている
よくない？ 6時に朝食パン1枚、9時に餅一個
12時にそば、茶碗一杯のご飯
18時におにぎり2個
って感じだった今日は >>913
量的には、良いんじゃねえの。
食物繊維足りてないな。 炭水化物と言ってもいろいろだからな
精製された穀物の多食がいいわけない >>913
マルチビタミン、マルチミネラル、プロテインを摂るといいよ 2か月間ご飯0.25合を続けてたけど、今日から0.5合に戻した
なんか鬱症状が出てきて、ご飯の甘みというかあの後味が口に残って無いとダメなんだとわかった
0.5合食べると、食後に幸せ感が出てくる
0.5合にして、薬を飲まないといけなくなったら、それを受け入れるわ 1年半ほど前にLDH175になって、食生活に気をつけても155から下がりませんでした。
昨日プレバスタチン？と言うお薬を処方されました。中性脂肪等は正常の46歳女性です。
この数値でもお薬は飲むべきでしょうか？ >>919
更年期の女性は閉経によるエストロゲンの減少とともに動脈硬化リスクを下げる様々な恩恵が失われ（LDLコントロール機能etc）LDLを自力で下げるのにも限界があるから大した数値でなくともスタチンでのコントロールを勧めらがち。
一般的に女性は男性より10～15年遅れで動脈硬化性疾病が発症しだすようだけどLDLの高値が何年続いたら動脈硬化が進行し発症するかなんて誰もわからんから予防に重きをを置いてスタチン始めるか具体的な動脈硬化の影響や複数の動脈硬化リスクが出だした段階で始めるかは自分次第かなと >>919
ldl追いかけてるけど、
中性脂肪が下がってるなら状態は、改善傾向だよ。
更に、アメリカ基準値は、130～ 159 mg/dL だろうし。そもそも日本より血管疾患多いアメリカでこれよ。
日本なら吹田スコアで計算して、リスク確認するね。
薬には、副作用がちゃんとございますノーリスクじゃない。薬で他の病気に成ってたら本末転倒だ。 >>919
頸動脈ｴｺｰ検査してから決めてみてはいかがでしょ カップ麺って満腹感が無い割にカロリーが高いんだよな
安いしょぼい100円台のカップ麺でも300kcal以上ある
ほんとダメだわ 今日は雨だし食材も買ってあるから、これから夕方まで部屋で運動する。基本はテーブル踏み台昇降とスロースクワット。歩数計で7千歩まで行ったら終了。汗だくになるからその後はビール 朝食はブロッコリーとベーコンとポーチドエッグのコンソメスープ。シュウ酸が気になるんで牛乳を飲みたい所だけど、中性脂肪の為に無調整豆乳を必ず飲んでるから、牛乳ではなくおつまみ用みたいな焼きめざしを一緒にポリポリ食べる 朝からずっと運動して既に1万歩だわ。朝は汗ばんだけど昼になって気温が下がって、ちっとも汗かかなかったな。膝に来てるからそろそろ中断 健康のためならベーコンとスープはない方が良いのではないかな >>930
ジョギング始めても毎日は続かないし、やっぱり部屋で出来る運動が長続きできていいよな。
食生活も含めて俺も真似してみる。 >>932
ジョギングは確実に中性脂肪を下げるけど、季節に左右されるのがな。ジョギングと同じ強度の運動を部屋でやるのが一番いいわ。疲れたらその都度、横になって休めるし
今のところ3週間この生活を維持してるけど、3ヶ月後の血液検査では中性脂肪390から100未満まで下げる予定。晩飯は豚と椎茸の中華スープとご飯(0.7合程度) 肉か魚を、１日１食にしてみたが、あんまり効果なさそう・・・
逆に栄養不足になったらいやだなあと思いつつｗ >>934
経験から言うと、一日一食にすると太る事はないけど中性脂肪は何故か高くなるんだよな。逆に結構食べてもジョギングとかの運動を毎日すれば確実に下がるよ ジョギングもいいけどこまめに歩くのがいいよ。ジョギングはきついからストイックじゃないと続かない
朝食前に朝早く歩くと、身体にエネルギーがないからバリバリ脂肪が燃える 自転車長距離漕ぐのはあまり意味ないかな？
1日1時間は移動に使おうと思うんだが 一時期ランニングに嵌まって月間250kmくらい走ってたけど、特に変わらんかった
体重を落とせれば変わるが >>938
同じ時間運動するならウォーキングより自転車の方が消費カロリーが高く、
同じ距離を移動するなら自転車よりウォーキングの方が消費カロリーが高いらしい
あとウォーキングは全身運動だけど自転車はケツと太ももくらいしか使わない プールでウォーキングは膝の負担も少なく全身運動になって一番ええらしいね カロリー消費のために自立型サンドバッグかクロストレーナーが欲しいけど高くて買えない…
四十肩で腕使う運動は避けてるから、最近のマイブームトレーニングは改造空気嫁とのセクロスだw >>938
だいたい250～350kcalぐらい消費するかな
十分意味がある >>943
＞ダイエットや健康増進のためにウォーキングに取り組む人は多いですが、
＞取り組む時間帯によって得られる効果が異なってきます。
＞
＞特に朝に行うウォーキングは、体内にエネルギーが少ない状態なので、脂肪を
＞エネルギーに変えやすく脂肪燃焼効果が高い。また、朝に日光を浴びながら
＞運動することによって、気分的にも身体的にも調子を整えることができ、
＞1日中好調になります。
だってさ >>945
「スタイリングをバッチリ決めた時の興奮とトレーニングの達成感が似ていると感じた日から、ヘアセットと筋トレに命を捧げるポジティブ男。座右の銘は『努力次第で人生は変えられる』。あなたの自分磨きに僕の小さな力を活用してください。」
https://smartlog.jp/177224
こんな奴が書いた記事を鵜呑みにするなよ。というか読むだけ時間の無駄だよ
その辺のブログ読んでも百害あって一理なしだぞ 今日プラスの銘柄が中国人が帰国する時の儲けは大きいが、やはり惜しい人材をなくしたロマサガ3ベタ移植頼むわ
どれも好きだわ >>806
同感あれだけは言わせて
明らかに
ギフト投げるから あんなエラー祭りしといて同じような
ドヤるほどで反応はあるけど
よしながふみの大奥どれも好きだったわ今日は寝ろw 過去の話にならんなぁ
音源バカ売れとかじゃないかぎり継続して
ダイエット自体がすげえ難しい
3キロくらはすぐ空気になります 野菜を2か月くらい根気良く食べ続けてたら、デキストリンとか食べる必要が無くなったよ
生はトマトくらいで、後は冷凍と出来合いの野菜 今日は一日雨なんで朝からずっとその場ジョギング。現在7300歩。ハイペースでやると結構汗もかくな 魚あまり食べてないんだけどDHAEPAサプリは効果ある？
ネイチャーメイドの安いやつ >>957
デュアナチュラ ゴールドを2か月くらい飲んでるけど、5kgくらい痩せたよ
肉食を止めたので、それが原因で痩せたのかもしれないけど…
減肥緑茶も飲んでるし、平行して進めているのでどれが原因かは特定できない 中性脂肪220 LDLコレステロール170でストロングスタチン処方された アトルバスタチン合わなくてロスバスタチン服用 運動と食事改善で体重三キロ痩せたけど血液検査はまだ先だから続けるか 95㎏あった体重を、70㎏まで半年で落としたんだけど
健康診断で指摘されていた脂質異常症 はすべて改善しました。
中性脂肪-38
HDL-91
LDL-115 クマザサってシュウ酸多く含んでたりしまさんか？
試してみたいけど、コレステロール下がってクレアチニン上がったら洒落にならないからなぁ
クマザサのシュウ酸含有量を調べたけど見つからない 一日ガッツリ運動してこの時間の酒、最高だな
やっぱり数値を意識しないと酒も旨くない 今日も朝から運動してこの時間はビールタイム
結構腹回りも細くなってきたな。今すぐにでも血液検査してみたいわ 俺も今日はかなり走ったから今はビール呑みまくってるわ
頑張った後のヒールはうめえ！ 俺も今日はかなり走ったから今はビール呑みまくってるわ
頑張った後のヒールはうめえ！ >>971
やっぱ全力で運動した後のビールは最高だよな
これの為に生きてるって感じ 松屋の牛カルビ定食肉ダブルのライス特盛に生卵2個付けた
それを食いながらビールジョッキで3杯目
脂の多いカルビはビールがすすむな♪ >>973こんな旨いビール呑めるのも、中性脂肪様々だなw 急激に痩せるのってダメージの方が大きい
と実体験から感じる 1000超えるまでは運動とかで落とせそうだけどな。運動や摂生あいてるのに上がる一方なら薬飲んだほうがいいな おれなんて薬飲みたくないからビーガンまでやった
ランニングもしまくってたからマラソン大会まで出た
うちは代々貧乏百姓だから食べ過ぎ、怠け過ぎ厳禁なんだろう
そういや腸がやたら長いらしい >>981
ちょっと話はそれますが、アップル社の創業者であるスティーブ・ジョブズさんは56歳という若さで命を落としました。
彼の直接の死因はすい臓癌ですが、私は彼の食生活に原因があったと考えています。
彼がベジタリアンだったことは有名ですが、生のアーモンドを好んで食べてたそうです。
そして、これが彼のすい臓を痛めつけたと思われます。
彼は、それこそ、”四六時中”、生のアーモンドを食べていたそうです。さらに、ジョブズはフルーツを好んで食べていたとも聞きます。真偽は不明ですが、フルーツを種ごと食べていたという話もあります。
もし、これが本当だとすると、彼がすい臓がんに侵されたのは、大いにうなずけます。
というのも、すい臓がんで私の病院を訪れる患者さんに食生活の話を聞くと、「フルーツを種ごと食べる」とう人が多いからです。
『ただしい玄米食、危ない玄米食』鶴見隆史著より
逆にトランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、など糖化しまくったものが大好きなご様子。
食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールをたべているのと変わらないと言われていますが、
でも、トランプさんは70代で大統領になり引退後の今もバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれませんね。
https://i.imgur.com/bYe9tsS.jpg
https://i.imgur.com/Xa4sQKf.jpg
ニューヨーカーの平均的なランチボックス
https://i.imgur.com/40UkYR9.jpg
https://i.imgur.com/fGvIzVM.jpg 毎日トータル2時間程度のスロースクワット、テーブル昇降運動、その場ジョギングと言うメニューをやり始めて1ヶ月、腹囲が3センチ落ちた。ビールは毎日500mlを２本は飲んでる。ご飯は夕食で1合弱食べてる >>968
>>963です
サンクス
今もメタボですが
脂質異常症はなんとかクリア 運動不足か、食べ過ぎがだめ、らしいが・・・
おなか空いちゃうんだけどｗ 筋肉を増やして基礎代謝を上げる事で脂肪を燃焼させる、と言う仕組みが分かり易いな
全身の筋トレは大変だから、ジョギングとかスクワットで足の筋肉を増やすのが効率いい。足は寝たきりだとスグにガリガリになるけど、ちょっと運動するだけで元の筋肉量に戻せるからな LDL200超えでなんかおかしいと思ってたら甲状腺機能低下症だったでござる せ甲状腺の異常でも高くなるんだね。
先日なぜか検査されたから何かと思ったよ。 >>988
私も橋本病でチロノーム飲み出してtsh下がったけどコレステロールと中性脂肪は高いままロスバスタチン飲むことになった スーパーで鮭のハラス（腹身）を買ってきて食べた
脂が乗ってて美味しかった 毎日最低腹筋30回、エアロバイク20分を続けてかれこれ半月
数値も見た目も変化はないが、体力がついてきたことを感じる >>992
腹筋30回じゃなくてスクワット15回やれ 腹筋鍛える運動ならプランクの方がええで～
知らんけど 車いすの人は運動できんから脂質異常になりやすいんかな？ ランチは家系ラーメンの脂多め、味濃いめの大盛りで全部乗せ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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