X
【概念・糞袋禁止】 ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無し会員さん
垢版 |
2017/03/16(木) 00:06:13.78ID:iHZPu3xx
概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。


概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】 ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/
0076名無し会員さん
垢版 |
2017/04/29(土) 07:18:37.88ID:Bil8Zjem
>>75
自慢じゃないけどね、書き忘れがあった。
乳首も肥大した。敏感にもなって常にコリッコリになってる。
これでわかったかな？
0077名無し会員さん
垢版 |
2017/04/29(土) 07:27:32.71ID:Rhxa5uiA
>>76
ビーチクがリッコリコリになるのなら
俺も明日から始めるわ
肥大は500円玉より大きくなれる？
0078名無し会員さん
垢版 |
2017/04/29(土) 07:59:25.82ID:Bil8Zjem
>>77
広さ？高さ？
広さなら100円程度だけど、ビチーｋの高さなら500円を超える
0079名無し会員さん
垢版 |
2017/04/29(土) 13:26:16.19ID:dj747px3
イイネ！
0080名無し会員さん
垢版 |
2017/05/02(火) 01:08:48.72ID:cfrm3DXk
ウォームアップ

4/4　デッドリフト×1
3/1　デッドリフト×4
2/2　デッドロー×2
1/1　デッドロー×4
トリプルロー×2

4/4　デッドリフト×2
3/1　アップライトロー×4
2/2　クリプレ×2
1/1　クリプレ×4　（ラスト1回でスクワットミッドスタンス）
4/4　スクワット×2
2/2　スクワット×4
1/1　スクワット×12

プレートを2枚重ね持ち、スクワットミッドスタンス

4/4　スクワット×1
2/2　スクワット×4
1/1/1/1　バックワードステッピングランジ左・右×4

プレートを両手に持ち、ペックデックの閉じた時の姿勢へ

4/4　リバースペックデック×1
2/2/2/2　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×3


スクワット

ワイドスタンス

4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
3パルス2シングルのコンボ×4

ワイダースタンス
★
4/4　×2
3/1　×4
2/2　×4
コンボ×4
2/2　×4
コンボ×2
4/4　×1
★

ワイダースタンス
★と同じ
0081名無し会員さん
垢版 |
2017/05/02(火) 01:09:18.29ID:cfrm3DXk
チェスト（基本は両手プレートAプレス、バーの場合は通常のワイドグリップ）

3/1　×4
1/1　×8
3パルス2シングルのコンボ×4

2/2　×4
3/1　×4
1/1　×8
コンボ×2（最後ダウンでホールド）

★
プッシュアップ
4/4　×1
コンボ×4
1/1　×1
★

Aプレス
3/1　×4
1/1　×8
コンボ×2（最後ダウンでホールド）

プッシュアップ
★と同じ
0082名無し会員さん
垢版 |
2017/05/02(火) 01:09:43.28ID:cfrm3DXk
バック

2/2　デッドリフト×4
3/1　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×4
トリプルロー×2
ショルダーロール
パワープレス×4
ショルダーロール
★
2/2　デッドリフト×4
3/1　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×4
トリプルロー×2
1/1　クリプレ×4
パワープレス×4
★

3セット目
★と同じ


トライセプス（立って両手でプレート持つ）

2/2　エクステンション×4
1/1　エクステンション×8
4パルスエクステンション×4

ステップ台に右手をついて左手キックバックローの姿勢へ
★
1/1　キックバックロー×3
1/1　キックバック×7
3パルスキックバック×4

ステップ台に座る

2/2　エクステンション×3
1/1　エクステンション×8
16パルスエクステンション×1
★

ステップ台に左手をついて右手キックバックローの姿勢へ
★と同じ
0083名無し会員さん
垢版 |
2017/05/02(火) 01:10:10.73ID:cfrm3DXk
バイセプス（基本は両手プレート）

4/4　×4
★
3/1　×8
4/4　×2
8ミッドレンジパルス×1
1/1　シングルアームプレートカール左・右×4　※ニュームーブ！
8ミッドレンジパルス×1
★

2セット目・3セット目
★と同じ


ランジ（101と同じくプレートランジ・・・）

左足バック（左手でプレート持つ）
★
3/1　×4
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×7
1/1/1/1　バックワードステッピングランジ×8
14パルス×2（プレートを両手に持ち替えてミッドスタンススクワットの姿勢へ）
16パルススクワット×2
★
1/1　スクワット7

2セット目
★と同じ
1/1　スクワット×8
0084名無し会員さん
垢版 |
2017/05/02(火) 01:10:32.67ID:cfrm3DXk
ショルダー（立って両手にプレート）

4/4　リアデルトイドフライ×2
2/2　リアデルトイドフライ×4
1/1　リアデルトイドフライ×8
★
2/2　サイドレイズ×4
1/1　サイドレイス×8
ペックデックの閉じた時の姿勢へ
4/4　リバースペックデック×2
2/2/2/2　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×4
1/1　シングルアームオーバーヘッドプレス左・右×8　※ニュームーブ！
★

3セット目
★と同じ


コア（床）
★
2/2　クランチ×4
16パルスクランチ×1
リバースクランチリフトコンボ×4（膝曲げ・伸ばし・45度）
★

2セット目
★と同じ

3セット目
4/4　ヒップブリッジ×2
シングルレッグヒップブリッジレッグエクステンション左・右×3

クールダウン
省略
0085名無し会員さん
垢版 |
2017/05/02(火) 04:53:01.06ID:vAOUpxo1
ありがとう

新しい動きあっても、基本101と似てるね
0086名無し会員さん
垢版 |
2017/05/11(木) 12:45:03.86ID:9hrUWqr4
今まで見かけた中で、最重量はどれくらい？
極端に反動使ったりカウントずれまくったりは省いて
各人の主観で良いので、普通に完走してる重さね。
ナンバーは不問で。
ちなみに俺が見た中では何れもバー抜き重量で

スクワット　45kg
チェスト　40kg
バック　40kg
トライ　25kg
バイ　25kg
ランジ　30ｋｇ
ショルダー　30kg
0087名無し会員さん
垢版 |
2017/05/11(木) 13:49:02.93ID:Ugajb9Yu
スクワット60キロ
バイセプス40キロ(イントラ）
ショルダー35キロ
0088名無し会員さん
垢版 |
2017/05/11(木) 13:50:45.54ID:Ugajb9Yu
あ、バイセプスは完走じゃないわ。
0089名無し会員さん
垢版 |
2017/05/12(金) 18:20:19.39ID:jdv3xHUd
スマートバーじゃない時代で大4枚+親指に中プレートかけたモップさん
0090名無し会員さん
垢版 |
2017/05/12(金) 19:16:53.64ID:gDHOuz3i
うちは親指に大プレートのおっさんいたわ。
0091名無し会員さん
垢版 |
2017/05/12(金) 21:35:51.50ID:KUGxumh2
女性でランジ32kg見たことあるから、まだ更に重いの居てるだろ？
0092名無し会員さん
垢版 |
2017/05/12(金) 23:43:27.75ID:civopMPR
ランジは40キロかな
0093名無し会員さん
垢版 |
2017/05/14(日) 00:32:56.10ID:ZwYrtWq1
まぁ重さぐらいしかアピールポイント無いプログラムだしな。
0094名無し会員さん
垢版 |
2017/05/14(日) 07:38:29.36ID:zOCgTETB
やり切った感演出がある
0095名無し会員さん
垢版 |
2017/05/14(日) 11:03:27.50ID:YuXIugqq
かつては、フォームをアピールする奴がいて、フォーム派と錘派の論争もあったね。
結局、フォーム派がいつも論破されて、今ではフォームをアピールする奴はいなくなった。
0096名無し会員さん
垢版 |
2017/05/14(日) 11:08:48.94ID:gCbAdtvD
>>95
隔離スレでどうぞ
0097名無し会員さん
垢版 |
2017/05/14(日) 11:24:14.93ID:YuXIugqq
オレはフォーム派でも錘派でもない。
アピールポイントが錘くらいしかない理由を述べただけだよ。
0099名無し会員さん
垢版 |
2017/05/15(月) 12:11:37.87ID:5e7P2W96
>>96
勝手に誘導するなよ
あっちは概念隔離だろ？
お前が「やり切り演出隔離」スレ作れよw
0100名無し会員さん
垢版 |
2017/05/15(月) 17:10:33.28ID:hirMkGpi
>>99
屁と害虫の隔離だよ
0101名無し会員さん
垢版 |
2017/05/15(月) 17:21:51.83ID:5e7P2W96
>>100
彼奴はやり切りには興味ないみたい
0102名無し会員さん
垢版 |
2017/05/18(木) 14:56:40.49ID:srjd7cEz
くっはぁ〜、せっかく貯めたのに・・・。
0103名無し会員さん
垢版 |
2017/05/18(木) 23:58:08.10ID:+JtmFPo8
大5kg
中2.5kg
小1kg
片方には最大3枚まで重りをつけられるんだから最高30kgだよな
60kgとか言ってる奴なんなんだ
0105名無し会員さん
垢版 |
2017/05/19(金) 20:03:08.91ID:4oSJ1DCC
肩や背中のやり切った感演出はバーベルを叩きつけるだけなんで簡単だけど
胸はどうしたらいいかわからない。
皆さんはどういうやり切った感演出してますか？
最近は霧吹きでさらにやり切った感アップしてます。
0106名無し会員さん
垢版 |
2017/05/19(金) 21:52:49.67ID:POuxBykg
>>105
特大2でチェストやったら、演出するまでもなくクタクタになるよ。
0107名無し会員さん
垢版 |
2017/05/22(月) 23:26:19.86ID:DnnYpXL5
失禁するのもいいよ。
と言っても、最後にケツのところに置いてる水風船を割るのだけど。
0108名無し会員さん
垢版 |
2017/05/25(木) 19:05:59.22ID:GrJ2xasz
>>107
詳しく頼む
0109名無し会員さん
垢版 |
2017/05/25(木) 21:21:54.98ID:Nc0C/aYv
汗かき演出ってどんな感じでやる？
霧吹きだとモロバレだし、汗びっしり演出したいです。
0110名無し会員さん
垢版 |
2017/05/25(木) 21:49:54.10ID:CHs6TGuv
汗は演出するまでもなく出るな。
0111名無し会員さん
垢版 |
2017/05/26(金) 05:41:45.93ID:V85sAbXg
汗は演出以外無し
0112名無し会員さん
垢版 |
2017/05/26(金) 08:15:02.60ID:Gi2U358p
>>111
詳しく頼む
0113名無し会員さん
垢版 |
2017/05/26(金) 09:38:08.91ID:PS0nBlQ8
汗演出は大丈夫だけど、バーベル叩きつけや大声だしたりしたら出入り禁止にならない？
そもそもトレーニングなのに演出必要？
0114名無し会員さん
垢版 |
2017/05/26(金) 12:13:44.01ID:+WRCIuGs
>>113
演者はトレーニングではなく舞台なんだと思う！
見て欲しいんだと想像
ドデカイ音出されればそりゃ振り向いちゃうw
0115名無し会員さん
垢版 |
2017/05/26(金) 12:41:10.54ID:zQ21/vng
背中で一通り終わって曲の最後にホームポジション持っていくコリオあるじゃない？
その時「セイヤァ！！」って叫ぶ演者いるんだわ。やりきった感の演出。

で、一度だけ一拍ずれた時があって、ずっこけてしまった。俺は期待していたのかな？
0116名無し会員さん
垢版 |
2017/05/26(金) 12:44:35.17ID:+WRCIuGs
>>115
恒例が無いと逆に寂しくもあるが
あまりシツコイのも頭にくる
バランスなんだろうなぁ
0117名無し会員さん
垢版 |
2017/05/26(金) 20:10:57.95ID:d/SJ1W9t
演者ってwww

ホームには演者がいない。みんな淡々とやってる。珍しいのかな？
遠征者がホームに来る時、声出されるとイラっとする
アウェイの時は、こういうもんだと思って楽しむ
0118名無し会員さん
垢版 |
2017/05/27(土) 11:19:49.22ID:JLT0pLtw
いつのまにかグレンはワキ毛の処理したんだな。
最近のコリオはわき毛を見せるコリオが多いから、
マナーとして当然か。
0119名無し会員さん
垢版 |
2017/05/27(土) 12:00:25.68ID:MfmpUKQp
脇もふくめて全身脱毛している
じゃないと油を塗っても綺麗にテカらない
0120名無し会員さん
垢版 |
2017/05/27(土) 12:53:27.22ID:OLCgV8Su
頭皮も脱毛したのか？
0121名無し会員さん
垢版 |
2017/05/27(土) 13:29:38.81ID:MfmpUKQp
>>120
頭は元々ないよ
0122名無し会員さん
垢版 |
2017/05/27(土) 15:14:14.43ID:FbXHYIlX
そうか、それはすまないことを聞いた。
本当にすまなかったと思ってる！
0123名無し会員さん
垢版 |
2017/05/28(日) 10:36:58.73ID:LI4Kv4/M
ショルダーでいつもよりは軽い重量（5lkg2枚、それでも男性としては重いほうかな）で
最後に叩きつけるというより、下半身から崩れ落ちるという感じの
全力を出し切った感演出をしてみた。
周りの表情が驚いていたから、案外いい演出家も。
0124名無し会員さん
垢版 |
2017/05/28(日) 14:41:37.90ID:eerw2BeT
>>123
その演出は怪我しやすいからその点は注意な。
じん帯を痛めやすい。
0125名無し会員さん
垢版 |
2017/05/30(火) 12:15:50.31ID:qm2WqV6K
>>123
霧吹きは無し？
0126名無し会員さん
垢版 |
2017/06/01(木) 16:47:50.69ID:1ezUCUZk
演出してくるー
0127名無し会員さん
垢版 |
2017/06/01(木) 19:13:47.21ID:aKS+sPua
15分前整列っていったって、テーブルに座ってる人が先頭なんでしょ？？
実質的に順番取りしてるってことでは？
0128名無し会員さん
垢版 |
2017/06/01(木) 20:54:25.37ID:ypJOojqJ
>>127
よく知らないがテーブルには座っちゃだめだろ
椅子に座ろうよ
0129名無し会員さん
垢版 |
2017/06/02(金) 08:35:15.05ID:Blc0vSQ+
上腕二頭筋にオリーブオイルを塗ってやり切った感演出してみた
多分、誰も見ていない
むなしいだけだった
0130名無し会員さん
垢版 |
2017/06/02(金) 12:39:16.99ID:ivhp0w1I
>>129
奇声が足りない。やりなおし！
0131名無し会員さん
垢版 |
2017/06/02(金) 13:53:39.79ID:jkV596PB
>>129
俺は見てる！
もこみちだろ？
0132名無し会員さん
垢版 |
2017/06/09(金) 17:34:05.12ID:Obp5eZVx
俺の所為で一週間レスなし
ごめんな
0133名無し会員さん
垢版 |
2017/06/13(火) 00:26:20.75ID:+UB7y/sP
パンプももう２０年近く、ネタ切れ感、否めない
0135名無し会員さん
垢版 |
2017/06/16(金) 00:20:44.12ID:dxMIXMR0
無理くりにしんどいだけで、さほど楽しくない傾向は継承してるな。
曲は悪くないんだが、コリオがいまいち曲に合ってないし忙しい。
ここんとこの新曲はレスミ全般そういう傾向らしいが、トレーニング性を高めたいんだろうか？

本当にトレーニングで参加してる人には物足りないだろうし、
楽しく体を動かしたい人にはしんどいし、中途半端な感じ。

古いイントラさんも昔の曲の方が良いみたいなこと言ってるし、
最近参加し始めた人はどう感じてるんだろう？
0136名無し会員さん
垢版 |
2017/06/16(金) 01:14:40.97ID:6dxvh7qz
筋トレの亜流であることを納得してる人は、強度が上がって万々歳だし、
初めての人はこんなもんかと思うだろうし

古参が一番つまらないんじゃないの？
楽しく体動かすには強度が上がりすぎたと感じてると思う
0137名無し会員さん
垢版 |
2017/06/16(金) 06:46:51.46ID:N1e2D5uW
ここで曲関係あるの？
0138名無し会員さん
垢版 |
2017/06/16(金) 07:57:39.58ID:sb/O5pf2
でたー！おバカ発言！
「有酸素運動は有(無)酸素運動の概念」って何だよ。
例えば、「地図は実際の道や地形の概念」だろ？

「実在するものがなくなるわけがない。」と言ったのは事実だから、３年半後になくなってたら、オレの負けでいいよ。
でも、「有酸素運動は概念」っておバカ発言したのはあなたですから、残念！

古い概念がなくなる(正確には理解が普及すれば必要なくなる)ことは当然ありうることだが、そもそも有酸素運動は概念ではない。
0139名無し会員さん
垢版 |
2017/06/18(日) 10:42:59.24ID:GHcPQKV3
最近の曲がきついなら付ける錘の重量を下げればいいだけなのに
頑なに下げないんだよね
で、チート使いまくりの浅浅動作でカウントも無視
別に人のことだし只の趣味なんだから勝手にやればいいんだけど
毎回最前列キープするのは俺SUGEEだろ？ってことなのかな
0140名無し会員さん
垢版 |
2017/06/18(日) 19:21:47.67ID:WwS0ibOn
参加することに意義があって、効果とか考えてないんじゃないの？
最前列キープは、それこそが目的だから…
0141名無し会員さん
垢版 |
2017/06/19(月) 00:43:22.95ID:JnOaFU9l
うちの店舗では後ろの人口密度が高くなる傾向で至極やりにくい。
後ろが空いてないから前が埋まっていく感じ。
もちろん奇声をあげる人もいない。
むしろ前列に陣取ってくれる人がいれば万々歳だがなｗ
0142名無し会員さん
垢版 |
2017/06/19(月) 13:57:24.33ID:gJjl9aLp
>>135-136
個人的には97あたりからのパルス乱発乱用がつまらなくしていると感じる。
あときつく感じるってだけで運動強度はあまりかわっていないね。
0143名無し会員さん
垢版 |
2017/06/19(月) 14:53:10.15ID:mvefAs47
休憩を無くしてきつく感じさせてる感はある。
0144名無し会員さん
垢版 |
2017/06/19(月) 20:06:00.71ID:Bf/VyAry
rebookの道具使ってるとこあるか？
一番小せーやつ１ｋじゃなくて1.25ｋなのな
なんか重えーと思ったわ笑
0145名無し会員さん
垢版 |
2017/06/19(月) 20:19:28.28ID:U35BQmM1
女の子かな？
0146名無し会員さん
垢版 |
2017/06/20(火) 07:55:28.29ID:3WjI3vL5
重えー（おもえー）
0147名無し会員さん
垢版 |
2017/06/20(火) 08:02:39.79ID:YuDzkKy9
函館と茨城と岡山で使ってる店あるらしい。
後、Reebokじゃないと思うけど錘がパステルカラーなのも見たことある。

普段ドンオリかスマートバーだから違うツール見るとびっくりする。
0148名無し会員さん
垢版 |
2017/06/20(火) 08:15:40.56ID:+JErYR8I
重絵さん。
0149名無し会員さん
垢版 |
2017/06/25(日) 17:58:31.41ID:GYEtHkyN
いや女じゃねーけどなぁ
いつもカール大１中１なんだが小１枚足しただけで
結構きついのよ
0150名無し会員さん
垢版 |
2017/06/25(日) 18:04:08.27ID:xua/PG5o
>>149
大2でやろーぜ。
0151名無し会員さん
垢版 |
2017/06/27(火) 16:55:01.06ID:84xgX/pM
脚がバラードだといまいちテンションが上がらなくて虚ろな目になってしまう
0153名無し会員さん
垢版 |
2017/06/28(水) 18:00:42.16ID:yf8Pfr48
トム＠6月49/L43(P26)R2 @tom_y1007: アーノルドプレスは　シュワ氏が考案したとのことです　

ショルダープレスの変型版です　

プレートを、縦にして、顔の正面で合わせ(ペックネックの状態)から両手を開き(ローテーター)そのまま上にプレス　上げたままペックネックしてから下ろす　次は上にあげて逆の順で戻ります
0154名無し会員さん
垢版 |
2017/06/28(水) 18:01:23.76ID:yf8Pfr48
ペック「ネック」ねぇwww
せっかくドヤ顔で解説したのにねぇwww
0155名無し会員さん
垢版 |
2017/06/28(水) 18:02:48.03ID:yf8Pfr48
@tom_y1007: 43と66だけだと思います 9年ぶりですね
0156名無し会員さん
垢版 |
2017/06/28(水) 18:03:31.37ID:yf8Pfr48
いつも違法音源聞いてるの貼ってるけど、40番以下持ってなかったのねwwwwﾌﾟﾌﾟﾌﾟwww
0157名無し会員さん
垢版 |
2017/07/01(土) 01:43:54.11ID:E8KL/zJH
前も晒してなかった？
なんか怨みでもあるの？
別に発言者まで貼り付ける必要ないと思うけど。
0159名無し会員さん
垢版 |
2017/07/04(火) 22:36:17.50ID:l8zaa56t
屁派のみなさま

おはようございます。
私、屁でございます。
いつもご声援ありがとうございます。
みなさまのご期待に応えるよう害虫駆除を致します。
そもそも、有酸素運動は概念で無くなるなどと言うことは、有酸素運動を冒涜しています。
ボディパンプに限らず、スタジオレッスンはみんな有酸素運動です。
我々が楽しんでいる私屁は、有酸素運動を害虫に食い荒らさせない決意を誓います。
0160名無し会員さん
垢版 |
2017/07/08(土) 06:01:29.78ID:0pUc0+Uv
Ａプレスすると親指が痛くなる・・・
0162名無し会員さん
垢版 |
2017/07/08(土) 15:15:47.15ID:yonJlExc
スマートバーだと少し楽しい。以上。

早く新曲終わらんかね。
0164名無し会員さん
垢版 |
2017/07/09(日) 00:28:12.93ID:DQw4bnu4
オリバーの5kgでバイセプスやるの大変だな
0165名無し会員さん
垢版 |
2017/07/13(木) 18:51:02.59ID:6IgXB4kV
誰もＡプレスしなくなったな・・・
0168名無し会員さん
垢版 |
2017/07/21(金) 12:37:25.08ID:fAxnSdtG
15キロプレートはよ。。
0169名無し会員さん
垢版 |
2017/07/21(金) 20:40:41.08ID:tFVkaeVL
103曲ええな
0171当たり情報
垢版 |
2017/07/22(土) 01:59:57.92ID:kRiQm+pf
ボーナスのランジ/ショルダーやで。。
0174名無し会員さん
垢版 |
2017/07/22(土) 16:27:39.71ID:z58zYm0o
>>173
＞ランジ／ショルダーとトライ／バイのトラックがあるらしい。

まじか！
それは朗報！
0175名無し会員さん
垢版 |
2017/07/22(土) 21:50:19.88ID:lszrKe7b
>>173
おおお！これは楽しそう！！！
インストラクトしてるのカイリーさんだよね？

ランジ/ショルダーとかトライ/バイって昔はあったの？
102のアーノルドプレスも、随分久しぶりの登場って聞いた
過去のいいものを復活させてるのか？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況