【概念・糞袋禁止】ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無し会員さん** · 2017/03/16(木) 00:06:13.78

概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。

概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/

**名無し会員さん** · 2017/03/17(金) 00:49:25.11

101はかなり楽らしいね

**名無し会員さん** · 2017/03/18(土) 00:48:46.73

100ってボーナストラックがあるんだな。
今日やって見たが（スクワットと背中）かなり楽だった

**名無し会員さん** · 2017/03/18(土) 23:23:57.29

１乙！

**名無し会員さん** · 2017/03/19(日) 23:56:41.76

犯罪やで、これは。
たまらんわ。炎上して勃つ

http://lightube365.com/archives/1176

**名無し会員さん** · 2017/03/20(月) 00:05:14.57

アフィカス死ね

**名無し会員さん** · 2017/03/20(月) 00:59:30.91

100キツい

**名無し会員さん** · 2017/03/21(火) 23:07:46.92

人として良くない事なのはわかってるんだけど。

匂いキツい人が隣でキツかった。
そーっと少しずつ気がつかれない様に離れたんだけどダメだった。めまいしました。

すいません。

**名無し会員さん** · 2017/03/22(水) 06:46:27.03

>>すいません。 ??

すったんだろ？

**名無し会員さん** · 2017/03/22(水) 15:09:10.30

>>8

それはそれは大変だったな
うちのジムはほんと臭い人いないんで助かってる
俺もめまいするんだわｗ

**名無し会員さん** · 2017/03/23(木) 09:50:46.29

うちもいる。
ワキガ君、香水ババア、ヤニ臭ジジイ。
あと、夏になると２レッスン連続のホームレスみたいな悪臭を発する連中。

**名無し会員さん** · 2017/03/23(木) 20:03:28.59

>>11
そんな店舗に通えるエリアにおまえも住んでるから同類じゃないw

**名無し会員さん** · 2017/03/23(木) 22:01:02.92

くさや汁を塗って油でテカテカさせて明日行くぜ

**名無し会員さん** · 2017/03/23(木) 22:49:40.69

100のボーナス、ショルダーは楽、バックは普通、ランジはキツかった記憶

**名無し会員さん** · 2017/03/23(木) 23:54:28.96

スクワットとバックとショルダーは楽。
ランジはキツイ

**名無し会員さん** · 2017/03/24(金) 10:28:03.57

大３ピョコピョコのオッサン連中がうざい
老いを認めたくないのだろう

**名無し会員さん** · 2017/03/24(金) 18:09:10.63

大３ピョコピョコなら許す。
うちには大２ピョコピョコがいるよ。

**名無し会員さん** · 2017/03/24(金) 18:16:35.44

アームカール大３でやって反動だけで上げてる見え張りオヤジｗ

**名無し会員さん** · 2017/03/24(金) 18:56:25.66

アームカールの大３なら反動使っても尊敬するわ！

**名無し会員さん** · 2017/03/24(金) 19:33:12.84

45shttps://www.youtube.com/watch?v=F-AJavSnAPU&t=45
水信玄餅作りました！見て下い

**名無し会員さん** · 2017/03/24(金) 20:27:07.17

アームカール大3はシュワちゃんでも無理じゃね？

**名無し会員さん** · 2017/03/24(金) 20:43:21.02

あの人達は片手50とかでやるから余裕でしょう

**名無し会員さん** · 2017/03/24(金) 20:47:10.99

慣れたらいけるだろね

**名無し会員さん** · 2017/03/25(土) 00:05:26.36

アームカール大３ならチート前提でしょう。
チートでもやり切れるなら凄いよ。
そもそもそういうトレーニング法はあるし。

**名無し会員さん** · 2017/03/25(土) 00:47:55.35

アーム特大3はどうだろう?オリンピアンクラスなら余裕なんだろうか。

**名無し会員さん** · 2017/03/25(土) 20:33:19.94

101、ショルダーがキツいとイントラが言ってたが、
どんなコリオだったっけ？
前スレ確認できる人教えてくれまいか？

**名無し会員さん** · 2017/03/26(日) 00:48:01.72

大３枚ピョコピョコ　　赤いTシャツの男

https://www.youtube.com/watch?v=hSXAMPprSBo

**名無し会員さん** · 2017/03/26(日) 20:44:45.30

>>27
赤シャツさんはトレーニングというよりは拷問
金魚屋さんの方が断然カッコイイw

**名無し会員さん** · 2017/03/27(月) 22:26:56.07

大３の意味なし

こんな人に限って俺は大３でしてると自慢げに話すんだろうね。

**名無し会員さん** · 2017/03/27(月) 22:55:19.92

大5ピョコのおっちゃんいるな

**名無し会員さん** · 2017/03/29(水) 15:54:07.96

１０１はバック以外はきつくないよ

**名無し会員さん** · 2017/03/29(水) 20:14:45.89

バックって何？

**名無し会員さん** · 2017/03/29(水) 22:53:08.74

バック攻め

**名無し会員さん** · 2017/03/30(木) 13:04:05.91

>>26
コンボが
パワープレス×4回の後にクリーン＆プレス×4回なんやけど、
コンボに入る前に
2/2デッドリフト×4回
1/1シングルロー×4回
トリプルロー×4回
上にあげる回数も多いのに、下から引く動作も多いからキツいんだな。

例えば、92のバックのボーナストラックもめっちゃ上にあげるコンボだけど、
コンボ前は3/1のデッドリフト×4回だけだしな。

んで、セット間のリカバリーがバックによくある32カウント（16秒）じゃなくて、
半分の16カウント（8秒）しかないから、バー下してすぐに持たなアカンからキツイ。

**名無し会員さん** · 2017/03/30(木) 13:46:15.76

>>34
関西人?普通に標準語で書いてくれや

**名無し会員さん** · 2017/03/30(木) 15:27:58.32

>>35
多分、自動関西弁変換キーボード使ってるな

**名無し会員さん** · 2017/03/31(金) 00:26:50.67

ボディパンプｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=8AV4u0zkdC0

**名無し会員さん** · 2017/03/31(金) 06:46:53.86

>>37
野郎が混ざってるし
まぁ一人とは断言出来ないけどね

**名無し会員さん** · 2017/03/31(金) 11:33:34.66

>>32
それ本気で聞いてんのか？？？

**名無し会員さん** · 2017/03/31(金) 12:33:40.13

>>39
バックドロップだろ？
常識だよな

**名無し会員さん** · 2017/03/31(金) 12:34:17.23

バックオーライではないはず！

**名無し会員さん** · 2017/03/31(金) 12:50:40.98

パンプでバックといえば、バックランジだろw

**名無し会員さん** · 2017/03/31(金) 13:14:43.62

ちなみにバックでグーグル画像検索すると
意外な感じ

**名無し会員さん** · 2017/04/01(土) 14:17:57.05

多分腕たと思うけど、神そーめん神そーめんって繰り返すのは何番かわかりますか?

**名無し会員さん** · 2017/04/01(土) 21:10:16.47

92？

**名無し会員さん** · 2017/04/01(土) 21:53:10.51

神そーめん言ってないじゃん、適当なこと書くな馬鹿

**名無し会員さん** · 2017/04/04(火) 20:09:07.26

チェスト　何回も起き上がるの面倒だな。

**名無し会員さん** · 2017/04/04(火) 20:41:35.45

チェストつまらんね

**名無し会員さん** · 2017/04/05(水) 09:26:32.85

チェスト起き上がって休憩の曲は
俺は寝たまんま休憩してる。

**名無し会員さん** · 2017/04/05(水) 12:23:36.06

新曲の腕立ての話。

**名無し会員さん** · 2017/04/05(水) 15:07:38.32

手首やばいわ

**名無し会員さん** · 2017/04/05(水) 16:11:38.88

チェストどうせなら原曲でコリオ作ってほしかったわー

**名無し会員さん** · 2017/04/05(水) 22:24:44.63

ＢＡランニングトラックの曲だから走り出したくなるなーー

**名無し会員さん** · 2017/04/06(木) 08:47:35.98

チェスト、バーを持って起き上がるのつらいね　3回も
イントラは「早く！早く！」とせかしまくるし
あれバタバタしてそのうち変な事故が起きるんじゃないかと

**名無し会員さん** · 2017/04/06(木) 18:36:47.11

一回にまとめてやればいいかと思う

**名無し会員さん** · 2017/04/08(土) 09:49:34.01

いそがしいの嫌い

**名無し会員さん** · 2017/04/08(土) 21:14:54.27

これが噂のちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]
https://pbs.twimg.com/media/CMdD5nbUkAArnEp.jpg
イケメンw
https://pbs.twimg.com/media/B9N2v_NCIAIULUO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CMggDzcUsAA2Luj.jpg
モデル体型w
ちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]が
規約で禁止されている放送許可鯖以外(住宅村)で晒し放送をしてるから通報お願いします
住宅村の配信で晒し行為はやめてと言ってもアカウント停止になるまでやめないと聞いてくれません
協力お願いします

広場からは
上の方にあるサポートセンターから通報出来ます
https://support.jp.square-enix.com/form.php?fo=510&;id=2620&la=0&p=0

ゲーム内からは
さくせん→困ったときは？→違反行為の報告→問題行為・違反行為
以下コピペで大丈夫です

co1694968
4月7日 1時53分頃
放送経過時間
1時間13分頃
サーバー名住宅村サーバー・グレン住宅村
・ミカ・バンブ UM443-106／オーガ女／戦士レベル96

配信禁止のサーバー(住宅村)で配信していてやめてとお願いしてもやめてくれません
晒されて困っているので対応してもらえないでしょうか？

**名無し会員さん** · 2017/04/09(日) 03:37:08.51

101微妙やなあ。
曲も動きも１００のほうがすき

**名無し会員さん** · 2017/04/09(日) 17:54:32.61

今回のランジ
バーでやってもいいのかな？

**名無し会員さん** · 2017/04/09(日) 19:03:39.58

ダメって3人のイントラが3人とも言ってたからダメなんだと思う

**名無し会員さん** · 2017/04/10(月) 01:37:26.05

バックステップのところだけ置けば大丈夫とは思うが
切り替えが間に合うかな？
まぁスタジオ内ではイントラの指示に従っとくのがマナー。

**名無し会員さん** · 2017/04/12(水) 23:54:47.21

今回のパンプ忙しい
イントラの指示無視してる
チェストのプッシュアップはしない

間に合せようとしたら結構大変だわ・・・

**名無し会員さん** · 2017/04/13(木) 00:11:25.48

>>62
お前はいつもそうやってズルをする。

**名無し会員さん** · 2017/04/15(土) 01:06:29.85

エアロでいつも前列にいるおっさんのサイト。
風呂場で大声で言ってたのを見たら
キモいサイトでした。

寒気する～

http://lightube365.com/archives/1176

**名無し会員さん** · 2017/04/15(土) 11:12:52.70

　↑
このうざいアフィカス野郎なんとかならんのか

**名無し会員さん** · 2017/04/15(土) 20:56:51.84

コイツが書き込みしてる全スレ回って4-5レスして流せばいい

つーかほとんどのスレではみんなうまーくスルーしてるよ

**名無し会員さん** · 2017/04/15(土) 22:28:04.62

チェストは忙しいだけで楽だねぇ

**名無し会員さん** · 2017/04/16(日) 06:33:04.18

バックランジ常に低い姿勢のままでやってる？

**名無し会員さん** · 2017/04/16(日) 11:23:35.07

うん。
イントラからもそう指示があったし。

**名無し会員さん** · 2017/04/16(日) 11:35:33.53

負荷下げたい人は中腰不要って言ってた

**名無し会員さん** · 2017/04/22(土) 16:08:51.44

チェストの曲聴くと走り出したくなるな。

アタック思い出すじゃないか・・

**名無し会員さん** · 2017/04/22(土) 17:47:01.71

何人か腕立ての時走ってるな。

**名無し会員さん** · 2017/04/28(金) 13:05:13.80

ビルダーの必須トレーニング

**名無し会員さん** · 2017/04/29(土) 06:50:17.85

パンプを週3回やったら筋肥大しまくってシャツ、スラックスがパンパン。
パンプでも十分筋肥大します。
一応パンプ待ちの時間つぶしで、140kgベンチプレス3セット、180kgスクワット3セット
おまけでやってるけどね。

**名無し会員さん** · 2017/04/29(土) 06:55:39.94

>>74
どの辺りが自慢なのかよくわかりませんが、
なんとなく凄い感じがします。

**名無し会員さん** · 2017/04/29(土) 07:18:37.88

>>75
自慢じゃないけどね、書き忘れがあった。
乳首も肥大した。敏感にもなって常にコリッコリになってる。
これでわかったかな？

**名無し会員さん** · 2017/04/29(土) 07:27:32.71

>>76
ビーチクがリッコリコリになるのなら
俺も明日から始めるわ
肥大は500円玉より大きくなれる？

**名無し会員さん** · 2017/04/29(土) 07:59:25.82

>>77
広さ？高さ？
広さなら100円程度だけど、ビチーｋの高さなら500円を超える

**名無し会員さん** · 2017/04/29(土) 13:26:16.19

イイネ！

**名無し会員さん** · 2017/05/02(火) 01:08:48.72

ウォームアップ

4/4　デッドリフト×1
3/1　デッドリフト×4
2/2　デッドロー×2
1/1　デッドロー×4
トリプルロー×2

4/4　デッドリフト×2
3/1　アップライトロー×4
2/2　クリプレ×2
1/1　クリプレ×4　（ラスト1回でスクワットミッドスタンス）
4/4　スクワット×2
2/2　スクワット×4
1/1　スクワット×12

プレートを2枚重ね持ち、スクワットミッドスタンス

4/4　スクワット×1
2/2　スクワット×4
1/1/1/1　バックワードステッピングランジ左・右×4

プレートを両手に持ち、ペックデックの閉じた時の姿勢へ

4/4　リバースペックデック×1
2/2/2/2　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×3

スクワット

ワイドスタンス

4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
3パルス2シングルのコンボ×4

ワイダースタンス
★
4/4　×2
3/1　×4
2/2　×4
コンボ×4
2/2　×4
コンボ×2
4/4　×1
★

ワイダースタンス
★と同じ

**名無し会員さん** · 2017/05/02(火) 01:09:18.29

チェスト（基本は両手プレートAプレス、バーの場合は通常のワイドグリップ）

3/1　×4
1/1　×8
3パルス2シングルのコンボ×4

2/2　×4
3/1　×4
1/1　×8
コンボ×2（最後ダウンでホールド）

★
プッシュアップ
4/4　×1
コンボ×4
1/1　×1
★

Aプレス
3/1　×4
1/1　×8
コンボ×2（最後ダウンでホールド）

プッシュアップ
★と同じ

**名無し会員さん** · 2017/05/02(火) 01:09:43.28

バック

2/2　デッドリフト×4
3/1　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×4
トリプルロー×2
ショルダーロール
パワープレス×4
ショルダーロール
★
2/2　デッドリフト×4
3/1　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×4
トリプルロー×2
1/1　クリプレ×4
パワープレス×4
★

3セット目
★と同じ

トライセプス（立って両手でプレート持つ）

2/2　エクステンション×4
1/1　エクステンション×8
4パルスエクステンション×4

ステップ台に右手をついて左手キックバックローの姿勢へ
★
1/1　キックバックロー×3
1/1　キックバック×7
3パルスキックバック×4

ステップ台に座る

2/2　エクステンション×3
1/1　エクステンション×8
16パルスエクステンション×1
★

ステップ台に左手をついて右手キックバックローの姿勢へ
★と同じ

**名無し会員さん** · 2017/05/02(火) 01:10:10.73

バイセプス（基本は両手プレート）

4/4　×4
★
3/1　×8
4/4　×2
8ミッドレンジパルス×1
1/1　シングルアームプレートカール左・右×4　※ニュームーブ！
8ミッドレンジパルス×1
★

2セット目・3セット目
★と同じ

ランジ（101と同じくプレートランジ・・・）

左足バック（左手でプレート持つ）
★
3/1　×4
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×7
1/1/1/1　バックワードステッピングランジ×8
14パルス×2（プレートを両手に持ち替えてミッドスタンススクワットの姿勢へ）
16パルススクワット×2
★
1/1　スクワット7

2セット目
★と同じ
1/1　スクワット×8

**名無し会員さん** · 2017/05/02(火) 01:10:32.67

ショルダー（立って両手にプレート）

4/4　リアデルトイドフライ×2
2/2　リアデルトイドフライ×4
1/1　リアデルトイドフライ×8
★
2/2　サイドレイズ×4
1/1　サイドレイス×8
ペックデックの閉じた時の姿勢へ
4/4　リバースペックデック×2
2/2/2/2　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1　アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×4
1/1　シングルアームオーバーヘッドプレス左・右×8　※ニュームーブ！
★

3セット目
★と同じ

コア（床）
★
2/2　クランチ×4
16パルスクランチ×1
リバースクランチリフトコンボ×4（膝曲げ・伸ばし・45度）
★

2セット目
★と同じ

3セット目
4/4　ヒップブリッジ×2
シングルレッグヒップブリッジレッグエクステンション左・右×3

クールダウン
省略

**名無し会員さん** · 2017/05/02(火) 04:53:01.06

ありがとう

新しい動きあっても、基本101と似てるね

**名無し会員さん** · 2017/05/11(木) 12:45:03.86

今まで見かけた中で、最重量はどれくらい？
極端に反動使ったりカウントずれまくったりは省いて
各人の主観で良いので、普通に完走してる重さね。
ナンバーは不問で。
ちなみに俺が見た中では何れもバー抜き重量で

スクワット　45kg
チェスト　40kg
バック　40kg
トライ　25kg
バイ　25kg
ランジ　30ｋｇ
ショルダー　30kg

**名無し会員さん** · 2017/05/11(木) 13:49:02.93

スクワット60キロ
バイセプス40キロ(イントラ）
ショルダー35キロ

**名無し会員さん** · 2017/05/11(木) 13:50:45.54

あ、バイセプスは完走じゃないわ。

**名無し会員さん** · 2017/05/12(金) 18:20:19.39

スマートバーじゃない時代で大4枚+親指に中プレートかけたモップさん

**名無し会員さん** · 2017/05/12(金) 19:16:53.64

うちは親指に大プレートのおっさんいたわ。

**名無し会員さん** · 2017/05/12(金) 21:35:51.50

女性でランジ32kg見たことあるから、まだ更に重いの居てるだろ？

**名無し会員さん** · 2017/05/12(金) 23:43:27.75

ランジは40キロかな

**名無し会員さん** · 2017/05/14(日) 00:32:56.10

まぁ重さぐらいしかアピールポイント無いプログラムだしな。

**名無し会員さん** · 2017/05/14(日) 07:38:29.36

やり切った感演出がある

**名無し会員さん** · 2017/05/14(日) 11:03:27.50

かつては、フォームをアピールする奴がいて、フォーム派と錘派の論争もあったね。
結局、フォーム派がいつも論破されて、今ではフォームをアピールする奴はいなくなった。

**名無し会員さん** · 2017/05/14(日) 11:08:48.94

>>95
隔離スレでどうぞ

**名無し会員さん** · 2017/05/14(日) 11:24:14.93

オレはフォーム派でも錘派でもない。
アピールポイントが錘くらいしかない理由を述べただけだよ。

**名無し会員さん** · 2017/05/14(日) 23:16:23.53

**名無し会員さん** · 2017/05/15(月) 12:11:37.87

>>96
勝手に誘導するなよ
あっちは概念隔離だろ？
お前が「やり切り演出隔離」スレ作れよw

**名無し会員さん** · 2017/05/15(月) 17:10:33.28

>>99
屁と害虫の隔離だよ