【概念・糞袋禁止】ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無し会員さん** · 2017/03/16(木) 00:06:13.78

概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。

概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/

**名無し会員さん** · 2017/05/15(月) 17:21:51.83

>>100
彼奴はやり切りには興味ないみたい

**名無し会員さん** · 2017/05/18(木) 14:56:40.49

くっはぁ～、せっかく貯めたのに・・・。

**名無し会員さん** · 2017/05/18(木) 23:58:08.10

大5kg
中2.5kg
小1kg
片方には最大3枚まで重りをつけられるんだから最高30kgだよな
60kgとか言ってる奴なんなんだ

**名無し会員さん** · 2017/05/19(金) 00:27:58.15

>>103
ﾏｼﾞﾚｽすると、スマートバーで検索

**名無し会員さん** · 2017/05/19(金) 20:03:08.91

肩や背中のやり切った感演出はバーベルを叩きつけるだけなんで簡単だけど
胸はどうしたらいいかわからない。
皆さんはどういうやり切った感演出してますか？
最近は霧吹きでさらにやり切った感アップしてます。

**名無し会員さん** · 2017/05/19(金) 21:52:49.67

>>105
特大2でチェストやったら、演出するまでもなくクタクタになるよ。

**名無し会員さん** · 2017/05/22(月) 23:26:19.86

失禁するのもいいよ。
と言っても、最後にケツのところに置いてる水風船を割るのだけど。

**名無し会員さん** · 2017/05/25(木) 19:05:59.22

>>107
詳しく頼む

**名無し会員さん** · 2017/05/25(木) 21:21:54.98

汗かき演出ってどんな感じでやる？
霧吹きだとモロバレだし、汗びっしり演出したいです。

**名無し会員さん** · 2017/05/25(木) 21:49:54.10

汗は演出するまでもなく出るな。

**名無し会員さん** · 2017/05/26(金) 05:41:45.93

汗は演出以外無し

**名無し会員さん** · 2017/05/26(金) 08:15:02.60

>>111
詳しく頼む

**名無し会員さん** · 2017/05/26(金) 09:38:08.91

汗演出は大丈夫だけど、バーベル叩きつけや大声だしたりしたら出入り禁止にならない？
そもそもトレーニングなのに演出必要？

**名無し会員さん** · 2017/05/26(金) 12:13:44.01

>>113
演者はトレーニングではなく舞台なんだと思う！
見て欲しいんだと想像
ドデカイ音出されればそりゃ振り向いちゃうw

**名無し会員さん** · 2017/05/26(金) 12:41:10.54

背中で一通り終わって曲の最後にホームポジション持っていくコリオあるじゃない？
その時「セイヤァ！！」って叫ぶ演者いるんだわ。やりきった感の演出。

で、一度だけ一拍ずれた時があって、ずっこけてしまった。俺は期待していたのかな？

**名無し会員さん** · 2017/05/26(金) 12:44:35.17

>>115
恒例が無いと逆に寂しくもあるが
あまりシツコイのも頭にくる
バランスなんだろうなぁ

**名無し会員さん** · 2017/05/26(金) 20:10:57.95

演者ってwww

ホームには演者がいない。みんな淡々とやってる。珍しいのかな？
遠征者がホームに来る時、声出されるとイラっとする
アウェイの時は、こういうもんだと思って楽しむ

**名無し会員さん** · 2017/05/27(土) 11:19:49.22

いつのまにかグレンはワキ毛の処理したんだな。
最近のコリオはわき毛を見せるコリオが多いから、
マナーとして当然か。

**名無し会員さん** · 2017/05/27(土) 12:00:25.68

脇もふくめて全身脱毛している
じゃないと油を塗っても綺麗にテカらない

**名無し会員さん** · 2017/05/27(土) 12:53:27.22

頭皮も脱毛したのか？

**名無し会員さん** · 2017/05/27(土) 13:29:38.81

>>120
頭は元々ないよ

**名無し会員さん** · 2017/05/27(土) 15:14:14.43

そうか、それはすまないことを聞いた。
本当にすまなかったと思ってる！

**名無し会員さん** · 2017/05/28(日) 10:36:58.73

ショルダーでいつもよりは軽い重量（5lkg2枚、それでも男性としては重いほうかな）で
最後に叩きつけるというより、下半身から崩れ落ちるという感じの
全力を出し切った感演出をしてみた。
周りの表情が驚いていたから、案外いい演出家も。

**名無し会員さん** · 2017/05/28(日) 14:41:37.90

>>123
その演出は怪我しやすいからその点は注意な。
じん帯を痛めやすい。

**名無し会員さん** · 2017/05/30(火) 12:15:50.31

>>123
霧吹きは無し？

**名無し会員さん** · 2017/06/01(木) 16:47:50.69

演出してくるー

**名無し会員さん** · 2017/06/01(木) 19:13:47.21

15分前整列っていったって、テーブルに座ってる人が先頭なんでしょ？？
実質的に順番取りしてるってことでは？

**名無し会員さん** · 2017/06/01(木) 20:54:25.37

>>127
よく知らないがテーブルには座っちゃだめだろ
椅子に座ろうよ

**名無し会員さん** · 2017/06/02(金) 08:35:15.05

上腕二頭筋にオリーブオイルを塗ってやり切った感演出してみた
多分、誰も見ていない
むなしいだけだった

**名無し会員さん** · 2017/06/02(金) 12:39:16.99

>>129
奇声が足りない。やりなおし！

**名無し会員さん** · 2017/06/02(金) 13:53:39.79

>>129
俺は見てる！
もこみちだろ？

**名無し会員さん** · 2017/06/09(金) 17:34:05.12

俺の所為で一週間レスなし
ごめんな

**名無し会員さん** · 2017/06/13(火) 00:26:20.75

パンプももう２０年近く、ネタ切れ感、否めない

**名無し会員さん** · 2017/06/13(火) 19:27:17.14

102はどうよ？

**名無し会員さん** · 2017/06/16(金) 00:20:44.12

無理くりにしんどいだけで、さほど楽しくない傾向は継承してるな。
曲は悪くないんだが、コリオがいまいち曲に合ってないし忙しい。
ここんとこの新曲はレスミ全般そういう傾向らしいが、トレーニング性を高めたいんだろうか？

本当にトレーニングで参加してる人には物足りないだろうし、
楽しく体を動かしたい人にはしんどいし、中途半端な感じ。

古いイントラさんも昔の曲の方が良いみたいなこと言ってるし、
最近参加し始めた人はどう感じてるんだろう？

**名無し会員さん** · 2017/06/16(金) 01:14:40.97

筋トレの亜流であることを納得してる人は、強度が上がって万々歳だし、
初めての人はこんなもんかと思うだろうし

古参が一番つまらないんじゃないの？
楽しく体動かすには強度が上がりすぎたと感じてると思う

**名無し会員さん** · 2017/06/16(金) 06:46:51.46

ここで曲関係あるの？

**名無し会員さん** · 2017/06/16(金) 07:57:39.58

でたー！おバカ発言！
「有酸素運動は有(無)酸素運動の概念」って何だよ。
例えば、「地図は実際の道や地形の概念」だろ？

「実在するものがなくなるわけがない。」と言ったのは事実だから、３年半後になくなってたら、オレの負けでいいよ。
でも、「有酸素運動は概念」っておバカ発言したのはあなたですから、残念！

古い概念がなくなる(正確には理解が普及すれば必要なくなる)ことは当然ありうることだが、そもそも有酸素運動は概念ではない。

**名無し会員さん** · 2017/06/18(日) 10:42:59.24

最近の曲がきついなら付ける錘の重量を下げればいいだけなのに
頑なに下げないんだよね
で、チート使いまくりの浅浅動作でカウントも無視
別に人のことだし只の趣味なんだから勝手にやればいいんだけど
毎回最前列キープするのは俺SUGEEだろ？ってことなのかな

**名無し会員さん** · 2017/06/18(日) 19:21:47.67

参加することに意義があって、効果とか考えてないんじゃないの？
最前列キープは、それこそが目的だから…

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 00:43:22.95

うちの店舗では後ろの人口密度が高くなる傾向で至極やりにくい。
後ろが空いてないから前が埋まっていく感じ。
もちろん奇声をあげる人もいない。
むしろ前列に陣取ってくれる人がいれば万々歳だがなｗ

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 13:57:24.33

>>135-136
個人的には97あたりからのパルス乱発乱用がつまらなくしていると感じる。
あときつく感じるってだけで運動強度はあまりかわっていないね。

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 14:53:10.15

休憩を無くしてきつく感じさせてる感はある。

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 20:06:00.71

rebookの道具使ってるとこあるか？
一番小せーやつ１ｋじゃなくて1.25ｋなのな
なんか重えーと思ったわ笑

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 20:19:28.28

女の子かな？

**名無し会員さん** · 2017/06/20(火) 07:55:28.29

重えー（おもえー）

**名無し会員さん** · 2017/06/20(火) 08:02:39.79

函館と茨城と岡山で使ってる店あるらしい。
後、Reebokじゃないと思うけど錘がパステルカラーなのも見たことある。

普段ドンオリかスマートバーだから違うツール見るとびっくりする。

**名無し会員さん** · 2017/06/20(火) 08:15:40.56

重絵さん。

**名無し会員さん** · 2017/06/25(日) 17:58:31.41

いや女じゃねーけどなぁ
いつもカール大１中１なんだが小１枚足しただけで
結構きついのよ

**名無し会員さん** · 2017/06/25(日) 18:04:08.27

>>149
大2でやろーぜ。

**名無し会員さん** · 2017/06/27(火) 16:55:01.06

脚がバラードだといまいちテンションが上がらなくて虚ろな目になってしまう

**名無し会員さん** · 2017/06/27(火) 18:43:14.62

>>150

絶対無理だー

**名無し会員さん** · 2017/06/28(水) 18:00:42.16

トム＠6月49/L43(P26)R2 @tom_y1007: アーノルドプレスは　シュワ氏が考案したとのことです　

ショルダープレスの変型版です　

プレートを、縦にして、顔の正面で合わせ(ペックネックの状態)から両手を開き(ローテーター)そのまま上にプレス　上げたままペックネックしてから下ろす　次は上にあげて逆の順で戻ります

**名無し会員さん** · 2017/06/28(水) 18:01:23.76

ペック「ネック」ねぇwww
せっかくドヤ顔で解説したのにねぇwww

**名無し会員さん** · 2017/06/28(水) 18:02:48.03

@tom_y1007: 43と66だけだと思います 9年ぶりですね

**名無し会員さん** · 2017/06/28(水) 18:03:31.37

いつも違法音源聞いてるの貼ってるけど、40番以下持ってなかったのねwwwwﾌﾟﾌﾟﾌﾟwww

**名無し会員さん** · 2017/07/01(土) 01:43:54.11

前も晒してなかった？
なんか怨みでもあるの？
別に発言者まで貼り付ける必要ないと思うけど。

**名無し会員さん** · 2017/07/03(月) 15:01:57.16

おはトムwww

**名無し会員さん** · 2017/07/04(火) 22:36:17.50

屁派のみなさま

おはようございます。
私、屁でございます。
いつもご声援ありがとうございます。
みなさまのご期待に応えるよう害虫駆除を致します。
そもそも、有酸素運動は概念で無くなるなどと言うことは、有酸素運動を冒涜しています。
ボディパンプに限らず、スタジオレッスンはみんな有酸素運動です。
我々が楽しんでいる私屁は、有酸素運動を害虫に食い荒らさせない決意を誓います。

**名無し会員さん** · 2017/07/08(土) 06:01:29.78

Ａプレスすると親指が痛くなる・・・

**名無し会員さん** · 2017/07/08(土) 13:34:36.37

スマートバー偏重のコリオだなぁ

**名無し会員さん** · 2017/07/08(土) 15:15:47.15

スマートバーだと少し楽しい。以上。

早く新曲終わらんかね。

**名無し会員さん** · 2017/07/08(土) 21:54:01.61

えーランジ楽しいのにー

**名無し会員さん** · 2017/07/09(日) 00:28:12.93

オリバーの5kgでバイセプスやるの大変だな

**名無し会員さん** · 2017/07/13(木) 18:51:02.59

誰もＡプレスしなくなったな・・・

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 12:24:52.93

https://www.youtube.com/playlist?list=PLnPmYp7XgMI03uokYli9Md2d22DQqzkPK

https://www.youtube.com/playlist?list=PLTZtvofEqbOYWGK5vx_F3Y8wE8KGL2T-F

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 12:30:37.16

https://www.youtube.com/playlist?list=PL2fiC9icKAMQHjHEclMUghXO0DfS7Ik8c

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 12:37:25.08

15キロプレートはよ。。

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 20:40:41.08

103曲ええな

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 21:29:26.93

約15年ぶりのHeaven

**当たり情報** · 2017/07/22(土) 01:59:57.92

ボーナスのランジ/ショルダーやで。。

**名無し会員さん** · 2017/07/22(土) 07:25:28.41

それは102？103？

**名無し会員さん** · 2017/07/22(土) 16:12:59.47

>>172
103やで～

今のところ103と104は45用に、
ランジ／ショルダーとトライ／バイのトラックがあるらしい。

んで、44のバックの曲だったHeavenは103のランジ／ショルダーの曲
動きもこんな感じ・・・。
https://twitter.com/LesMillsInfo/status/886383233381707776

**名無し会員さん** · 2017/07/22(土) 16:27:39.71

>>173
＞ランジ／ショルダーとトライ／バイのトラックがあるらしい。

まじか！
それは朗報！

**名無し会員さん** · 2017/07/22(土) 21:50:19.88

>>173
おおお！これは楽しそう！！！
インストラクトしてるのカイリーさんだよね？

ランジ/ショルダーとかトライ/バイって昔はあったの？
102のアーノルドプレスも、随分久しぶりの登場って聞いた
過去のいいものを復活させてるのか？

**当たり情報** · 2017/07/22(土) 22:21:48.70

ない。
ショートショート用のトラックで、チェスト✕バックならあるから、回帰は回帰やね

kylieよ

**名無し会員さん** · 2017/07/23(日) 08:41:47.46

ショートショートって？と思って調べたけど、
こんなのある(あった？)んですね

こんなに楽しそうなのに！
惜しむらくは、ボーナストラックってとこですね…

**名無し会員さん** · 2017/07/23(日) 10:27:07.63

85番位までコリオ自体は用意されてたぞ？

**名無し会員さん** · 2017/07/24(月) 13:14:49.69

https://twishort.com/rErmc

**名無し会員さん** · 2017/07/25(火) 00:59:40.79

ますます60分のクラスが減っていきそうだな・・・

>173の動画見てる限りじゃ、ひたすら似たような動きのリピート。
昔のバックのHeavenのがテンポいいな。

**名無し会員さん** · 2017/07/25(火) 13:44:58.28

とうとうスクワットにまで16ボトムハーフパルスが出てきやがったな。
いつかはくるかと思ってはいたがｗ

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 00:28:52.72

曲と動きが合ってないとこは少しあるが、102って最近のナンバーの中では結構よかったな。
スマートバーでのチャレンジナンバーなのかもしれんが少し楽に思う。

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 02:04:38.27

BP103 Sizzler
https://www.instagram.com/p/BW5sLWJntis/

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 02:05:47.78

間違った

BP103 sizzler
https://www.youtube.com/watch?v=v2bn35ONE9E

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 03:21:24.99

ありがとう

やっぱりランジ/ショルダー楽しそう
そしてダイアナは大分絞ったね

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 07:03:01.58

>>181
ランジで32やぞ

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 13:12:39.65

>>186
そやな～、ワイドとワイダーで32・・・・。
次は倍数で64か？ｗ

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 13:16:42.29

64を3セットで！

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:55:08.11

【ウォームアップ】
SET1
4/4　デッドリフト×2
2/2　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×4
トリプルデッドロー×2
トリプルワイドデッドロー×2

SET2
2/2　アップライトロー×6
2/2　クリプレ×2
1/1　クリプレ×4
担いでワイドスタンス
4/4　スクワット×1
1/1　スクワット×8
2ボトムハーフスクワット×4

SET3
両手プレート
2/2　サイドレイズ×2
2/2　サイドローテーターレイズ×2
1/1　サイドローテーターレイズ×4
1/1　プレートランジL×8

SET4
ワイドスタンスでプレート2枚を重ねて、下で持つ
4/4　プレートスクワット×1
1/1　プレートスクワット×8
1/1　プレートランジR×8

【スクワット】
SET1
ワイドスタンス
4/4　×4
2/2　×8
1/1/2　×4
2ボトムハーフ×4
4ボトムハーフ×2
1/1　×16
16パルス×1

SET2
ワイダースタンス
SET1と同じ

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:55:30.88

【チェスト】
SET1
2/2　×8
3/1　×4
1/1×1と5パルス×1のコンボ×4（以下コンボ）

SET2
2/2　×4
3/1　×4
コンボ×4

SET3
プレート使用
2/2/2/2　プレートプレスプルオーバー×2
1/1/1/1　プレートプレスプルオーバー×8

台でプッシュアップ
2/2　×6
コンボ×4

SET4
プレート使用
2/2/2/2　プレートプレスプルオーバー×2
1/1/1/1　プレートプレスプルオーバー×8

【バック】
SET1
ワイドグリップ
2/2　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×8
2/2　デッドリフト4
1/1　デッドロー×4
2/2　デッドリフト×4

SET2
レギュラーグリップ
2/2　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×8
1/1　クリプレ×8
プレートに持ち替えてミッドスタンス
4/4　スクワット×1
1/1　スクワットプレス×16

SET3
SET2と同じ

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:55:52.51

【トライセプス】
SET1
立ってプレート、オーバーヘッドエクステンションのみ
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×8
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×8
2/2　×4

SET2
ディップス
4/4　×3
1/1　×8
台に座ってプレート
2/2　オーバーヘッドエクステンション×4
1/1　〃×4
2/2　〃×4

SET3
台でトライセッププッシュアップ
4/4　×3
1/1　×8
立ってプレート
2/2　オーバーヘッドエクステンション×2
1/1　〃×8

【バイセプス】基本両手プレート、オプションでバーOK
SET1
4/4　×1
3/1　×4
2/2　スタッガー×4（真ん中・上・真ん中・下のアレ）
1/1　シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　ミッドレンジカール）×4　
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　シングルカール）×2

SET2
4/4　×2
3/1　×4
2/2　スタッガー×4
1/1　シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　ミッドレンジカール）×4　
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　シングルカール）×2

SET3
SET2と同じ

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:56:31.64

【ランジ】※プレート1枚・オプションでバーOK
SET1
3/1　ランジL×4
2/2　ランジL×4
1/1　ランジL×8
3パルス×1と1/1×2のコンボ×6（以下コンボ）

SET2
スクワットワイダースタンス
3/1　×4
2/2　×8
32パルス×1

SET3
SET1と同じ内容をランジRで

SET4
SET2と同じ

【ショルダー】
SET1
立って両手プレート
2/2　リアデルトイドフライ×4
3/1　〃×4
4/4　〃×4
3パルスリアデルトイドフライ×8

SET2
立ってバーベル
2/2　アップライトロー×4
3/1　〃×4
2/2アップライトロー×1と2/2フロントレイズ×1のコンボ×2（以下コンボ1）
2パルスアップライトローと1/1フロントレイズ×1のコンボ×8（以下コンボ2）

SET3
2/2　アップライトロー×4
3/1　〃×4
コンボ1×2
コンボ2×8
2/2　アップライトロー×4

【コア】プレート使用
SET1
2/2　クランチ×4
1/1/1/1　プレートリフト＆ツイストL＆R×4　（どんな動きかはSizzler参照）
3パルスプレートリフト×8

SET2
2/2　クランチ×8
1/1/1/1　プレートリフト＆ツイストL＆R×4
3パルスプレートリフト×8

【クールダウン】
省略

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:57:18.56

【ボーナススクワット】
SET1
ワイドスタンス
4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
3パルススクワット×4

SET2
ワイダースタンス
4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
3パルススクワット×1と1/1×2のコンボ×4

SET3
ワイダースタンス
SET2と同じ

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:57:40.04

【45用トライセプス/バイセプス】
SET1
立ってプレートエクステンション
2/2　×4
1/1　×8
2ボトムハーフ×8
3パルス×8

SET2
バーベルアームカール
4/4　×2
3ミッドレンジパルス×8

SET3
台でディップス
2/2　×4
1/1　×8
3パルス×8

SET4
バーベルアームカール
4/4　×2
3ミッドレンジパルス×8

SET5
台でトライセッププッシュアップ
2/2　×4
1/1　×8
3パルス×8

【45用ランジ/ショルダー】ずっと両手プレート（各動きはSizzler参照・・・）
SET1
2/2　リバースフライ×6
ショルダーロール
4/4でランジLしながら4/4でサイドレイズ×2（以下、ランジ（R/L）サイドレイズ）
4/4　ランジRサイドレイズ×2
ショルダーロール
1/1　ランジLサイドレイズ×7
1/1　ランジRサイドレイズ×7
1/1/1/1　バックステッピングランジ＆サイドレイズ（L・R）×6
バックステッピングランジホールド＆1/1ダブルサイドローテーターレイズ（L・R）×4

SET2
2/2　ショルダープレス×4
1/3　〃×4
1/1　スクワットプレス×8

SET3
1/1バックステッピングランジ＆1/1オーバーヘッドショルダープレス（L・R）×12

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 14:07:00.70

※訂正※
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　シングルカール）×2
↓
（4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール右×1左×1を2回）×2
（※バーの場合は4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルカール×2）×2

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 18:41:00.67

お疲れ様です
ありがとうございます

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 19:32:24.74

ありがとうございます！

しかし32パルスって…バルスの方が相応しいな

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 20:06:10.15

コレ見るとお前みたいなクソ末端にまで行き渡ったんだなと風物詩のように思うよ

しかしコリオシート同梱されてるんだからそのスクショ上げるだけなのに何毎回無意味なことやってんの？ガイジ？

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 23:01:10.50

>>195
ありがとう！

>>198
んじゃお前がスクショ上げろやクソ末端ｗｗ
スクショ上げれば済むって言いたいが為に、こういう時だけしゃしゃり出てくるんだもんなｗ

**名無し会員さん** · 2017/07/28(金) 11:17:47.13

意味不明
コリオシート持ってないの？？