筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/19(火) 10:54:23.90

筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1698630737/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 14:08:37.06

>>933で既出なのもわからない文盲とこれ以上話しなんかするかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 14:31:00.79

動画のダイエット方法を真に受けると痛い目合うよな　
嘘多い　というか素人に無料で正しい知恵教えてたら愚かでもある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 15:42:47.12

ID:xngYOJbK

↑
逃亡ｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 15:42:59.80

だから冨永さんや痩せ方の学校さんは異質なんだろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 16:04:26.43

>>928

筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得
タンパク質の筋肉への一極集中なんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 16:04:27.48

>>928

筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得
タンパク質の筋肉への一極集中なんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 17:11:34.75

確かに>>868 の画像の女
肌の蛋白質が全部筋肉に持っていかれてるな((((；ﾟДﾟ)))))))

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 17:15:33.84

平日の真昼間にレスバ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 18:47:11.36

それな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 19:10:17.59

筋トレ民って無職を隠そうともしないよね
朝起きてから5時間ジムに居たとか誇らしげに書いちゃったりしてさwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 19:25:28.58

身長低めで体重51だけど１日2000カロリー程度じゃ全然足りねえ
満腹目指すなら1食2000カロリー食えたりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 19:37:50.15

細くてうらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 19:39:24.20

燃費悪いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 19:40:56.86

>>958
いやそれ以上に毛量半分以下だろ筋トレで
恐ろしや
今の毛量の半分になったら俺万死に値するわ
筋トレ辞める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 19:54:16.50

今日は胸と肩やったよ

私の大胸筋は大したことないけど
胸筋がパンプすると
こみ上げてくる達成感がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 20:09:00.36

今日は下半身予定腹減ってて飯食ってからにするか迷うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 21:08:06.65

腹囲85㎝でメタボ判定っておかしくないか
身長によるだろそんなもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 21:22:25.27

次スレ立てました。仲良く使っていただけたら幸いです

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706185314/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 21:23:57.57

もうたってね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 21:37:02.65

>>970
知らなかった。このスレで宣伝されてなかったから
好きな方を使って欲しい。ちなみに俺のスレはIPもワッチョイもないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 21:42:20.62

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706109486/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 22:50:44.40

5日目の今日は昨日同様、雪舞う中でまずジョギングを行いました
凍てつく寒さでしたが根性発揮しました！
その後公園の懸垂バーで腹筋と懸垂、鉄棒に移動して斜め懸垂、握力が完全に尽きてからスクワットと腕立て伏せをしてトレ終了しました
早起きと出社前の早朝トレにも慣れ、酷かった筋肉痛も治り、充実した日々です
当面の目標はぶら下がり1分間（現在30秒）と懸垂連続10回（現在4回）です
それから今日、余りにも寒過ぎてトレ中気付きませんでしたが、掌の豆が潰れました
明日もジョギングから入ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 23:36:45.48

>>973
頑張ってるね！ファイト！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 09:49:14.14

昨日サボってしまったので今日は朝イチでやっておいた
夜も有酸素＋ストレッチやるつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 11:52:36.05

さぁ君も酢納豆を食って健康になろうwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 12:39:40.47

筋トレ始めたらいつのまにか肩コリ治って薬代やらだいぶん浮いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 13:19:33.33

>>958
筋肉増強と引き換えに肌と髪のタンパク質喪失の見た目３０歳の老化とハゲ

俺には無理だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 15:48:32.86

普通にやってる分には老けたりしねえよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 19:48:22.33

今日は背中と腕やったよ

昨日の肩メニュー、調子良かったからセット増やしたけど
三角筋が心地好く張っている
主観だけどパワーアップしてる感がスゴい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 20:25:48.63

腕トレはトレーニング後の風呂でシャンプーが地獄になるくらいやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 21:22:57.16

ちょっと前までは「筋肉痛の間は休める」だったのが今じゃ「筋肉痛だと筋トレできない…」になったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 23:03:46.94

>>982
人間として成長したな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 23:08:56.31

筋トレと有酸素だけはやるなよ
筋トレしたら体重減らなくなる
有酸素だけなら体重は減っていく
筋トレもしたら体重はプラマイゼロ
混ぜるな危険！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 23:18:20.61

>>984
筋肉は脂肪より遥かに重いから、同じ量の脂肪が燃えて筋肉が増えたら体重は増えるんだが
数字は気にしなくていいよ。体脂肪率はあてにならないし
痩せなくても筋肉がつくだけで見た目が良くなるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/26(金) 23:25:52.72

6日目の今日はジョギング、腹筋、斜め懸垂、ぶら下がり、カーフレイズ、スクワット、最後に腕立て伏せで締めました
斜め懸垂は上がらなくなってから膝を曲げる事でしっかり追い込めるようになりました
今夜はチートデイというのでしょうか、食事面でシビアに節制していたので、大好物の炭水化物をがっつり食べました！
明日明後日は仕事が休みで朝時間に余裕がある為、ぶら下がり用の雲梯がある別の公園でトレを行う予定です
掌の豆が酷くなり、手を洗う度に激痛が走りますがこうした事もその内笑い話の種となって良い思い出になるでしょう
それにしても流石に食べ過ぎたので（夜だけで白米3合）、明日は少し長めのジョギングで汗を流します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:24:02.76

>>986
頑張ってください👊😆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:27:56.21

>>986
いつまで続くか見てるの楽しみになってきました
ぜひ頑張ってくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:54:05.59

うめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:54:09.33

うめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:54:16.18

梅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:54:27.47

埋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:54:35.77

う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:54:39.86

め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:55:02.22

うめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:55:12.03

うめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:55:16.77

う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:55:20.62

め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:55:24.38

うめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 00:55:28.39

うめ

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