0953名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/25(木) 14:31:00.79ID:2eFAj6du
動画のダイエット方法を真に受けると痛い目合うよな
嘘多い というか素人に無料で正しい知恵教えてたら愚かでもある
0954名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/25(木) 15:42:47.12ID:VlwXJbg+
ID:xngYOJbK
↑
逃亡wwwwwww
0956名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/25(木) 16:04:26.43ID:vbp4icJj
>>928
筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得
タンパク質の筋肉への一極集中なんだね 0957名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/25(木) 16:04:27.48ID:vbp4icJj
>>928
筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得
タンパク質の筋肉への一極集中なんだね 0958名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/25(木) 17:11:34.75ID:c+qKgjTl
確かに>>868 の画像の女
肌の蛋白質が全部筋肉に持っていかれてるな((((;゚Д゚))))))) 筋トレ民って無職を隠そうともしないよね
朝起きてから5時間ジムに居たとか誇らしげに書いちゃったりしてさwww
0962名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/25(木) 19:25:28.58ID:2eFAj6du
身長低めで体重51だけど1日2000カロリー程度じゃ全然足りねえ
満腹目指すなら1食2000カロリー食えたりする
0965名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/25(木) 19:40:56.86ID:cESZZNVU
>>958
いやそれ以上に毛量半分以下だろ筋トレで
恐ろしや
今の毛量の半分になったら俺万死に値するわ
筋トレ辞める 今日は胸と肩やったよ
私の大胸筋は大したことないけど
胸筋がパンプすると
こみ上げてくる達成感がある
今日は下半身予定腹減ってて飯食ってからにするか迷うな
0968名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/25(木) 21:08:06.65ID:vb0WFHSt
腹囲85pでメタボ判定っておかしくないか
身長によるだろそんなもん
0973名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/25(木) 22:50:44.40ID:d3BssCMw
5日目の今日は昨日同様、雪舞う中でまずジョギングを行いました
凍てつく寒さでしたが根性発揮しました!
その後公園の懸垂バーで腹筋と懸垂、鉄棒に移動して斜め懸垂、握力が完全に尽きてからスクワットと腕立て伏せをしてトレ終了しました
早起きと出社前の早朝トレにも慣れ、酷かった筋肉痛も治り、充実した日々です
当面の目標はぶら下がり1分間(現在30秒)と懸垂連続10回(現在4回)です
それから今日、余りにも寒過ぎてトレ中気付きませんでしたが、掌の豆が潰れました
明日もジョギングから入ります!
昨日サボってしまったので今日は朝イチでやっておいた
夜も有酸素+ストレッチやるつもり
0977名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/26(金) 12:39:40.47ID:SVNRjupz
筋トレ始めたらいつのまにか肩コリ治って薬代やらだいぶん浮いた
0978名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/26(金) 13:19:33.33ID:Ih3yYplS
>>958
筋肉増強と引き換えに肌と髪のタンパク質喪失の見た目30歳の老化とハゲ
俺には無理だわ 今日は背中と腕やったよ
昨日の肩メニュー、調子良かったからセット増やしたけど
三角筋が心地好く張っている
主観だけどパワーアップしてる感がスゴい
腕トレはトレーニング後の風呂でシャンプーが地獄になるくらいやってる
ちょっと前までは「筋肉痛の間は休める」だったのが今じゃ「筋肉痛だと筋トレできない…」になったな
筋トレと有酸素だけはやるなよ
筋トレしたら体重減らなくなる
有酸素だけなら体重は減っていく
筋トレもしたら体重はプラマイゼロ
混ぜるな危険!
0986名無しさん@お腹いっぱい。2024/01/26(金) 23:25:52.72ID:zsReZBOO
6日目の今日はジョギング、腹筋、斜め懸垂、ぶら下がり、カーフレイズ 、スクワット、最後に腕立て伏せで締めました
斜め懸垂は上がらなくなってから膝を曲げる事でしっかり追い込めるようになりました
今夜はチートデイというのでしょうか、食事面でシビアに節制していたので、大好物の炭水化物をがっつり食べました!
明日明後日は仕事が休みで朝時間に余裕がある為、ぶら下がり用の雲梯がある別の公園でトレを行う予定です
掌の豆が酷くなり、手を洗う度に激痛が走りますがこうした事もその内笑い話の種となって良い思い出になるでしょう
それにしても流石に食べ過ぎたので(夜だけで白米3合)、明日は少し長めのジョギングで汗を流します!
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