体重別スレ 70-79kg台 ★18

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-eRHY) 2022/11/11(金) 21:01:34.03 ID:gbIbXtBo0]

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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★17
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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-11tK) 2023/01/27(金) 12:05:06.28 ID:5m4Xlj670]

>>951
夏には暑くて運動できないって言ってそうw

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-D/BS) 2023/01/27(金) 12:27:09.87 ID:Lz94aamnM]

間食しないのに70kg台すごいです

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM27-9w2o) 2023/01/27(金) 17:40:09.13 ID:ZViG/UxWM]

>>953
え？身長180だけどすごいの？

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM27-9w2o) 2023/01/27(金) 17:46:20.33 ID:ZViG/UxWM]

今70.8で気を抜いたらすぐ71、72になる状態だな
どう言う意図ですごいっ言ってんのか知らんけど間食しなくても気を抜いたら太るから必死なんだけど
あと調べたらすぐわかる事だと思うけど>>942は俺じゃないから>>947は俺だけど
かっけえとか煽ってないでもっと考えた方がいいんじゃない

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-R8XS) 2023/01/27(金) 17:55:59.69 ID:Ey83/UXrM]

おっ、効いてる効いてるｗ

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4362-D/BS) 2023/01/27(金) 18:17:44.67 ID:47CV22Qx0]

小腹にクルミ美味え

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-lpvT) 2023/01/27(金) 19:33:11.02 ID:F1250B780]

やっぱりきちんと飯食ってその分運動するのが自分には1番合ってるな
毎日2000～2500kcalなら無理なく続けられるしな

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-6rBA [上級国民]]) 2023/01/28(土) 05:49:47.07 ID:A1+J6KK0a]

過疎スレに間違えて書いちゃった

74.9

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-QSlO) 2023/01/28(土) 06:35:22.85 ID:VVyfwyBp0]

70.1

たった100gじゃんと思うのに減りそうで減らない
気長にとわかってはいるけどやきもきするなぁ

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-6rBA [上級国民]]) 2023/01/28(土) 08:01:59.55 ID:A1+J6KK0a]

80㎏台からこのスレに来たのは去年の10月だった

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-+rQD) 2023/01/28(土) 08:14:56.92 ID:DwndCXz00]

>>960
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
三日連続70.2kg
前にもここに書いたが
どうせ安定するなら69.8kgぐらいで安定してほしいですね。

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77e4-RJSO) 2023/01/28(土) 10:31:29.66 ID:Nhrs8y5M0]

>>899
72.0kg

スレ卒業まであと2ヶ月
留年しないように頑張ります！

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02eb-3qcw) 2023/01/28(土) 16:20:07.66 ID:w+yumJt40]

74.1kg
正月からダラダラしてたから300gしか痩せてない

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-+rQD) 2023/01/29(日) 07:51:08.71 ID:ycatlPbC0]

26日（木）70.2kg
27日（金）70.2kg
28日（土）70.2kg
70kgをわりたくて昼と夜を野菜だけにする

29日（日）70.8k
なぜなのか…

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-McUR [上級国民]]) 2023/01/29(日) 09:13:46.11 ID:ekyevyrEr]

瞬間最大風速で69.7kgまで行ったけど
チートしたら73kgまで戻った
また頑張ろう

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-u4gQ) 2023/01/29(日) 10:24:20.58 ID:MuPsOKxK0]

>>965
自分もこの前同じ経験したけど半ばヤケクソでご飯3合食べたら何故か69kg台に減ったよ

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e2a-RAgZ) 2023/01/29(日) 11:20:12.14 ID:T8oNdtUj0]

2kgくらいは水やうんこと思って気にしないことにしてる

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-I2Fv) 2023/01/29(日) 15:54:47.74 ID:PgkWsMxJ0]

今日は健診だったけど70.7kgでした
来年は65kgくらいにしたいな

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-6GDT) 2023/01/29(日) 20:06:47.55 ID:8hbIH8SYM]

ぶちギレ爆食いの翌朝減ってるのって何なんだろうね自分もあった

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-zyQz) 2023/01/29(日) 22:03:15.69 ID:fFE+ASiRr]

消化と代謝の増進でしょ

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-Qoo6) 2023/01/29(日) 22:20:52.49 ID:Q/3xx0wk0]

>>970
これはそうなんですよねぇ。なんででしょうね。でもって次の日増えたりしてんですよね

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-+rQD) 2023/01/31(火) 07:53:43.20 ID:l2Hktaqq0]

>>967
昨日、朝と昼は
やけくそで食いまくったら（夜は控えた）
30日（月）70.6kg
31日（火）70.6kg

現状維持でした

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-QSlO) 2023/01/31(火) 09:24:38.73 ID:xocPfbpap]

70.1
69.6
69.8
70.4

こんな気はしてた

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d20c-XRs1) 2023/01/31(火) 11:12:14.09 ID:SXDg8NZM0]

もう1月が終わるのか…
1/1 74kg/体脂肪率21%(推定)
1/31 72kg/体脂肪率19%(推定)

>>655の目標通りひな祭付近までに60kg台突入できそう

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-y13p) 2023/01/31(火) 13:54:51.67 ID:Z4IXAloN0]

2017年4月　75.4kg
2022年5月　89.6kg
2023年1月31日　75.8kg

5年で14kg増えて9ヶ月で戻した
あと10kgは減らしたい

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbb-yaFQ) 2023/01/31(火) 13:59:29.97 ID:p+9tA0COM]

68～71kgをこの2ヶ月フラついてる
70切った！と思ったらすぐ1～2kg戻ってる
68kgが安定して続かないとスレ卒業できない

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Wvra) 2023/01/31(火) 16:06:13.59 ID:igDCEdY7a]

ここしばらく71.7辺りで止まってたのを少し主食含む食事減らして運動増やして70kg前後、体脂肪率も減ってる
でも70.1→69.9→70.0みたいにずっと70kg前後で一向にこのスレ抜けれない
早く落ちていってほしい

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e20-bAY5 [上級国民]]) 2023/01/31(火) 16:10:14.59 ID:BSv5eKEJ0]

>>975みたいに体脂肪率を意識したりしてるのはわかるんだけど
体重だけ見て数百グラム増えただの減っただの言ってる謎の組織が気になる

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-yaFQ) 2023/01/31(火) 16:38:21.09 ID:cnlJT9FO0]

体脂肪率なんて正確に測れるもんじゃないし

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e20-bAY5 [上級国民]]) 2023/01/31(火) 16:41:00.57 ID:BSv5eKEJ0]

誰も正確に測れるかどうかなんて問題にしてないが

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-yaFQ) 2023/01/31(火) 16:57:47.51 ID:ArIZArHGM]

意識高く無いし体脂肪率計持ってないし
減ったの増えたの言うスレだと思ってたんだが

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-+rQD) 2023/01/31(火) 17:02:50.13 ID:l2Hktaqq0]

なんでもいいよ
書き込みがあると楽しい

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-u4gQ) 2023/01/31(火) 17:06:38.07 ID:D0jvE3qt0]

70キロ前後で停滞してる人こんなに多いのか
自分だけじゃないんだな
69キロ台からなかなか抜け出せないわ

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52d8-lRnt [上級国民]]) 2023/01/31(火) 17:56:16.29 ID:TiK/yhe70]

骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ないね
健康かつ見栄えのする体型なら無理にそれ以上痩せる必要もないのだけど

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-V5Rq) 2023/01/31(火) 18:04:11.69 ID:1SLf9mvTd]

なるほど
昨年夏に始めて何とか90kg台から79kgまで持ってこれたがここから先は長そうだな…

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-qGBK) 2023/01/31(火) 18:14:30.75 ID:3bhCagxe0]

176cmのチビのくせに75kgもある糞デブが　
限りなく2000kcalに近く、そして2000kcalを
超えないように食ってれば自然に痩せてくやろ
多分

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52d8-lRnt [上級国民]]) 2023/01/31(火) 18:18:19.47 ID:1lUHy6Ur0]

年齢、性別、身長、体重から基礎代謝はわかるからそれを基準にタンパク質多めで適正カロリー食べて
無理ない範囲で身体を動かす習慣が作れたら自然にやせるのだけど
それでも骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ない事
筋肉質なら多少重くても見た目は痩せて見えるし、痩せたのにお腹ぽっこりさんはいわゆるスキニーファットなので筋肉つけないといけないし

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-bKIF) 2023/01/31(火) 18:30:36.11 ID:8bviD8bNd]

75kg前後で行ったり来たりしてるから気まずい

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-HE5Q) 2023/02/01(水) 15:46:21.84 ID:u9tOcvdj0]

たてました

体重別スレ 70-79kg台　★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b2c-yatl) 2023/02/01(水) 17:29:27.49 ID:NwkXB43i0]

大体月に1kgペースで落ちてるな
体脂肪15%くらい目指したい
あと2%

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-qGBK) 2023/02/01(水) 17:39:24.03 ID:bl4BycJd0]

>>988
スキニーファット？　
検索してみます。

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb7-AsY/) 2023/02/02(木) 10:11:40.19 ID:+S9LcKyU0]

あーあ73まで落としたのに今日の健康診断で77まで戻ってたわ。仕事のストレスと不眠症からくる夜間摂食障害による過食が原因だろうな。死にたい

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-zyQz) 2023/02/02(木) 10:53:22.56 ID:b7XgfNB7r]

ストレスとか不眠症とか原因並べて言い訳するより
必要以上を食べない自己管理を考えたほうがいいやつだ

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-bAY5 [上級国民]]) 2023/02/02(木) 10:55:43.85 ID:3vWg3Wb5r]

障害とかいう言葉使って甘ったれてるだけの自己管理出来ないおじさま

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-I2Fv) 2023/02/02(木) 10:57:11.29 ID:eD5Pz6zN0]

>>990
次スレありがとうございます

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-Qoo6) 2023/02/02(木) 11:11:47.54 ID:nXbtIv5h0]

ホントに摂食障害ならそれは病気だから。意思とか自己管理とか関係ない

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-+rQD) 2023/02/02(木) 14:36:31.62 ID:RHO2oRKl0]

うめ

今月中には68.9kg以下にして
このスレを卒業する
(｀･ω･´)

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-o6AU) 2023/02/02(木) 15:44:39.38 ID:weqqsZecM]

筋トレ後超絶筋肉痛で動作に支障出るレベルなのに体重増えも減りもしない。筋肉は多少増えている感じ。正直効率悪いだろうし、71kgなのに全然減らないから筋肉減らすべきなのかすごくもやもやする。

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-HE5Q) 2023/02/02(木) 15:46:46.78 ID:EAUCTSAJ0]

みなさん痩せますように