>>951
夏には暑くて運動できないって言ってそうw 今70.8で気を抜いたらすぐ71、72になる状態だな
どう言う意図ですごいっ言ってんのか知らんけど間食しなくても気を抜いたら太るから必死なんだけど
あと調べたらすぐわかる事だと思うけど>>942は俺じゃないから>>947は俺だけど
かっけえとか煽ってないでもっと考えた方がいいんじゃない 0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-lpvT [60.99.171.185])2023/01/27(金) 19:33:11.02ID:F1250B780
やっぱりきちんと飯食ってその分運動するのが自分には1番合ってるな
毎日2000～2500kcalなら無理なく続けられるしな
70.1
たった100gじゃんと思うのに減りそうで減らない
気長にとわかってはいるけどやきもきするなぁ
>>960
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
三日連続70.2kg
前にもここに書いたが
どうせ安定するなら69.8kgぐらいで安定してほしいですね。 >>899
72.0kg
スレ卒業まであと2ヶ月
留年しないように頑張ります！ 74.1kg
正月からダラダラしてたから300gしか痩せてない
26日（木）70.2kg
27日（金）70.2kg
28日（土）70.2kg
70kgをわりたくて昼と夜を野菜だけにする
29日（日）70.8k
なぜなのか…
瞬間最大風速で69.7kgまで行ったけど
チートしたら73kgまで戻った
また頑張ろう
0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-u4gQ [60.99.171.185])2023/01/29(日) 10:24:20.58ID:MuPsOKxK0
>>965
自分もこの前同じ経験したけど半ばヤケクソでご飯3合食べたら何故か69kg台に減ったよ 2kgくらいは水やうんこと思って気にしないことにしてる
今日は健診だったけど70.7kgでした
来年は65kgくらいにしたいな
ぶちギレ爆食いの翌朝減ってるのって何なんだろうね自分もあった
>>970
これはそうなんですよねぇ。なんででしょうね。でもって次の日増えたりしてんですよね >>967
昨日、朝と昼は
やけくそで食いまくったら（夜は控えた）
30日（月）70.6kg
31日（火）70.6kg
現状維持でした 70.1
69.6
69.8
70.4
こんな気はしてた
もう1月が終わるのか…
1/1 74kg/体脂肪率21%(推定)
1/31 72kg/体脂肪率19%(推定)
>>655の目標通りひな祭付近までに60kg台突入できそう 2017年4月 75.4kg
2022年5月 89.6kg
2023年1月31日 75.8kg
5年で14kg増えて9ヶ月で戻した
あと10kgは減らしたい
68～71kgをこの2ヶ月フラついてる
70切った！と思ったらすぐ1～2kg戻ってる
68kgが安定して続かないとスレ卒業できない
ここしばらく71.7辺りで止まってたのを少し主食含む食事減らして運動増やして70kg前後、体脂肪率も減ってる
でも70.1→69.9→70.0みたいにずっと70kg前後で一向にこのスレ抜けれない
早く落ちていってほしい
>>975みたいに体脂肪率を意識したりしてるのはわかるんだけど
体重だけ見て数百グラム増えただの減っただの言ってる謎の組織が気になる 意識高く無いし体脂肪率計持ってないし
減ったの増えたの言うスレだと思ってたんだが
0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-u4gQ [60.99.171.185])2023/01/31(火) 17:06:38.07ID:D0jvE3qt0
70キロ前後で停滞してる人こんなに多いのか
自分だけじゃないんだな
69キロ台からなかなか抜け出せないわ
骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ないね
健康かつ見栄えのする体型なら無理にそれ以上痩せる必要もないのだけど
なるほど
昨年夏に始めて何とか90kg台から79kgまで持ってこれたがここから先は長そうだな…
176cmのチビのくせに75kgもある糞デブが
限りなく2000kcalに近く、そして2000kcalを
超えないように食ってれば自然に痩せてくやろ
多分
年齢、性別、身長、体重から基礎代謝はわかるからそれを基準にタンパク質多めで適正カロリー食べて
無理ない範囲で身体を動かす習慣が作れたら自然にやせるのだけど
それでも骨格相応の体型に近づくと停滞するのは仕方ない事
筋肉質なら多少重くても見た目は痩せて見えるし、痩せたのにお腹ぽっこりさんはいわゆるスキニーファットなので筋肉つけないといけないし
0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b2c-yatl [152.165.19.104])2023/02/01(水) 17:29:27.49ID:NwkXB43i0
大体月に1kgペースで落ちてるな
体脂肪15%くらい目指したい
あと2%
0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-qGBK [60.75.25.161])2023/02/01(水) 17:39:24.03ID:bl4BycJd0
あーあ73まで落としたのに今日の健康診断で77まで戻ってたわ。仕事のストレスと不眠症からくる夜間摂食障害による過食が原因だろうな。死にたい
ストレスとか不眠症とか原因並べて言い訳するより
必要以上を食べない自己管理を考えたほうがいいやつだ
障害とかいう言葉使って甘ったれてるだけの自己管理出来ないおじさま
ホントに摂食障害ならそれは病気だから。意思とか自己管理とか関係ない
うめ
今月中には68.9kg以下にして
このスレを卒業する
(｀･ω･´)
筋トレ後超絶筋肉痛で動作に支障出るレベルなのに体重増えも減りもしない。筋肉は多少増えている感じ。正直効率悪いだろうし、71kgなのに全然減らないから筋肉減らすべきなのかすごくもやもやする。
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