あすけん68日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
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あすけん66日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけん67日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645017252/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>948
ハイカーボデーかなるほどありがとう
>>951
フランスパンも食パンも何もつけなくて食べるの好きだから、気をつければ上手く組み込む方法もあるんだね
ありがとう >>951
横だけどいいこと聞いたわ
パン食べたくてたまらなくなったらフランスパンにするわ
歯ごたえあるもの好きだから助かった 食パンの耳に砂糖まぶして油で揚げて食べるのめっちゃ好きだった
デブ製造機 でも揚げパン入れてもお菓子扱いされないからたまに食べてる 人間工学無視して小数点で考えるのがわかりやすいとか言ってる人ヤバイ >>952
市販されてる6枚切りの食パン2枚でもバターとかマーガリンをつけなければ脂質10g以下に抑えられる。
自分は15g/食までと脂質制限してるけど全然大丈夫。 >>954
うんうん。
みんなパンを目の敵にしてるけどｗ、ちゃんも選べば大丈夫なんだよね。
特にフランスパンは硬いから咀嚼回数が増えるという意味でもオススメだよ。 >>957
うーん…
わかりづらいなら餃子1つで新たに登録すればよいんじゃないかな。 >>959
おお、いい事聞いた2枚も食べられるのかあ
脂質はかなり気をつけたいから参考になるありがとう なんでいつも塩分過多なんだと思ったら
パックの納豆はタレを使った前提でカウントされてるのね 夫婦で夕食に必ず納豆食べるけど、二人ともからしも醤油もつかわない
勿体ないからためてあるけど、いい加減とんでもない量になってきた 簡単になおせることをなおさない怠慢関係者が今の仕様こそが最善だと持ち上げ続ける構図
俺は酒飲んでも事故らないとダウンタウン松本は言っていたけれどそういう事じゃないんだよね
ユーザビリティというのはサンプル数1の個人の能力に合わせようって話じゃないし
難解な言葉を使う大学教授より子供からお年寄りまで幅広く理解できる言葉で話せる芸人のほうが人に話を伝える能力としては価値があるっていうのと似た話 >>967
自分も出汁使わない派。
カラシも出汁も付いていない納豆おすすめ。
東京にコンビニのように山ほどあるイオン系スーパーの まいばすけっと だと3個入りパックで48円と一番安く買える。（ヤマダフーズの納豆名人）
https://www.yamadafoods.co.jp/products/6646/
コーレーグース数滴なら塩分0。ピリッとした辛さがアクセントになって納豆にかけても美味しい。 >>974
すまん。1行目に入れ忘れたからIP出ないわ…
誰かもう一回立て直して。 >>927
それは知識ない人の本当にただのイメージ >>977
スレ立て乙です
うめ
LINEの大塚製薬のキャンペーン教えてくれた人ありがとう
自分もソイジョイ当たったので散歩ついでにコンビニ寄って引き替えてくる！ 家族が具合悪くて夜間診療連れて行ったりしてたら夕食食べそこねた
あんまり食欲ないけど何か食べた方がいいかな
まさにこういう時にソイジョイかカロメかな >>939
ソイジョイ当たったよーありがと
カロメってなんぞやと思ったけどカロリーメイトのことなのね スレ立てありがとう
鉄とカルシウムがいつも足りない
鉄分入った牛乳が売られてる意味を理解した
鉄はあさり缶が便利だけどタンパク質が過剰になりがちだし毎日は飽きるしレバーは嫌いだしプルーンとかも苦手だしサプリに頼るしかないのかな
カルシウムは小松菜が便利だね >>988
今の時期だとアサリが美味しいから小松菜と煮たりパスタにしてはどうかな？
干しエビ(サクラエビ、アミ)も常備しておくと便利だよ。
水菜のサラダに干しエビトッピングとか
食べる小魚やアーモンドフィッシュみたいなのもある。
これらのものを組み合わせると自然と増えると思う サプリ、エビオス飲んでるよ
元はワクチン後の復活目的だったんだけど、悪くないなと毎日飲みはじめた
鉄分そのもののサプリだとお腹に影響が出るので、エビオスがお腹にも優しくてちょうどよかった >>988
カルシウムは乳製品がやっぱり便利
無脂肪ヨーグルトと無脂肪乳には毎日お世話になってる
塩分無添加の食べる小魚もいい
鉄はどうしても足りない時はヘム鉄サプリに頼ってるけどミロはどっちの補填にもなるからあとちょっとが足りない時に重宝するよ
これもサプリみたいなものだけど >>989
>>992
お2人ともありがとう！
早速スーパー行ってきます！
何かを足そうと思えば何かが過剰になるし難しいね〜
>>991
エビオスにも鉄分入ってるの知らなかった >>993
お昼にタイカレーを作ってみたけど思いのほか鉄分が多かった。
ロイタイ グリーンカレー1/2
にんじん、筍、鶏皮なし、キクラゲ、オクラ、オリーブオイル
どうやらキクラゲが良かったみたいだ。
ただ飽和脂肪酸が飛び出した。
パームオイルが原因か…
カレーペーストと豆乳あたりで作るべきだった。 わたしはカロリーメイトにしたよ
ソイジョイは苦手なんだよね >>994
ココナッツオイルもだけど飽和脂肪酸がネックで買ったはいいけど全然減らなくて困ってるw このスレッドは１０００を超えました。
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