あすけん68日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM3e-M0Jr [133.106.88.31])2022/03/13(日) 13:30:16.31ID:U38DcjiRM
あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
と書いてください

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません

前スレ
あすけん66日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642807513/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

あすけん67日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645017252/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-nQMq [211.15.126.139])2022/04/01(金) 18:51:44.87ID:UkpH1Nxj0
>>948
ハイカーボデーかなるほどありがとう
>>951
フランスパンも食パンも何もつけなくて食べるの好きだから、気をつければ上手く組み込む方法もあるんだね
ありがとう

0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-Ctv1 [106.131.65.131 [上級国民]])2022/04/01(金) 19:10:35.52ID:A2EVqwbza
やはり油とセットがいいなぁ
肉と米…！！

0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-BBEr [175.177.42.38])2022/04/01(金) 19:11:56.53ID:DWJVEPob0
>>951
横だけどいいこと聞いたわ
パン食べたくてたまらなくなったらフランスパンにするわ
歯ごたえあるもの好きだから助かった

0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-/MGz [180.196.190.89])2022/04/01(金) 19:15:09.47ID:JkBg+r4X0
食パンの耳に砂糖まぶして油で揚げて食べるのめっちゃ好きだった
デブ製造機

0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-Ctv1 [106.131.65.131 [上級国民]])2022/04/01(金) 19:17:56.49ID:A2EVqwbza
でも揚げパン入れてもお菓子扱いされないからたまに食べてる

0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df16-+Ivz [42.145.10.254])2022/04/01(金) 19:20:54.97ID:c17WnhNE0
人間工学無視して小数点で考えるのがわかりやすいとか言ってる人ヤバイ

0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-/MGz [180.196.190.89])2022/04/01(金) 19:26:26.51ID:JkBg+r4X0
揚げパンお菓子扱いじゃないのか！意外だー

0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-5+kx [126.166.6.8])2022/04/01(金) 19:41:48.47ID:7UwMbXOkp
>>952
市販されてる6枚切りの食パン2枚でもバターとかマーガリンをつけなければ脂質10g以下に抑えられる。
自分は15g/食までと脂質制限してるけど全然大丈夫。

0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-5+kx [126.166.6.8])2022/04/01(金) 19:43:21.76ID:7UwMbXOkp
>>954
うんうん。
みんなパンを目の敵にしてるけどｗ、ちゃんも選べば大丈夫なんだよね。
特にフランスパンは硬いから咀嚼回数が増えるという意味でもオススメだよ。

0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-5+kx [126.166.6.8])2022/04/01(金) 19:44:39.60ID:7UwMbXOkp
>>957
うーん…
わかりづらいなら餃子1つで新たに登録すればよいんじゃないかな。

0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-nQMq [211.15.126.139])2022/04/01(金) 19:54:31.77ID:UkpH1Nxj0
>>959
おお、いい事聞いた2枚も食べられるのかあ
脂質はかなり気をつけたいから参考になるありがとう

0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffeb-rzS4 [159.28.228.185])2022/04/01(金) 19:55:48.64ID:wbu6ZSaL0
人間工学…？

0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-/MGz [180.196.190.89])2022/04/01(金) 19:59:25.80ID:JkBg+r4X0
>>950
次スレお願いしますね

0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f36-q+eG [182.170.223.199])2022/04/01(金) 20:19:45.18ID:j3swpw810
恥の上塗りになるから、黙っていた方が良いよ

0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JE0b [1.75.247.8])2022/04/01(金) 20:45:09.30ID:qMAqfQ/7d
なんでいつも塩分過多なんだと思ったら
パックの納豆はタレを使った前提でカウントされてるのね

0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Co/A [133.106.75.206])2022/04/01(金) 21:02:03.00ID:DhvWirGcM
夫婦で夕食に必ず納豆食べるけど、二人ともからしも醤油もつかわない
勿体ないからためてあるけど、いい加減とんでもない量になってきた

0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f38-SFPV [110.66.212.148])2022/04/01(金) 21:04:13.95ID:fQkM8w2l0
何もつけないで食べてるんですか？

0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df16-+Ivz [42.145.10.254])2022/04/01(金) 21:13:14.05ID:c17WnhNE0
簡単になおせることをなおさない怠慢関係者が今の仕様こそが最善だと持ち上げ続ける構図
俺は酒飲んでも事故らないとダウンタウン松本は言っていたけれどそういう事じゃないんだよね
ユーザビリティというのはサンプル数1の個人の能力に合わせようって話じゃないし
難解な言葉を使う大学教授より子供からお年寄りまで幅広く理解できる言葉で話せる芸人のほうが人に話を伝える能力としては価値があるっていうのと似た話

0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-8SYN [133.106.88.184])2022/04/01(金) 21:15:01.30ID:a4s7SgFFM
>>961
人間工学的にはそうだよな

0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-/MGz [180.196.190.89])2022/04/01(金) 21:18:54.67ID:JkBg+r4X0
次スレ立つまでは雑談控えるとよろしいかと

0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa4-8SYN [183.77.207.168])2022/04/01(金) 21:21:41.01ID:bNYZJawc0
はよスレ立てろやオラ

0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-97En [126.247.103.122])2022/04/01(金) 21:34:15.06ID:H8yZMsNEp
>>967
自分も出汁使わない派。
カラシも出汁も付いていない納豆おすすめ。
東京にコンビニのように山ほどあるイオン系スーパーの まいばすけっと だと3個入りパックで48円と一番安く買える。（ヤマダフーズの納豆名人）
https://www.yamadafoods.co.jp/products/6646/

コーレーグース数滴なら塩分0。ピリッとした辛さがアクセントになって納豆にかけても美味しい。

0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-5+kx [126.166.6.8])2022/04/01(金) 21:40:35.49ID:7UwMbXOkp
次スレ立ててみたけどこれでいいのかな？？

あすけん69日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1648816790/

0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-5+kx [126.166.6.8])2022/04/01(金) 21:45:20.75ID:7UwMbXOkp
>>974
すまん。1行目に入れ忘れたからIP出ないわ…
誰かもう一回立て直して。

0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-i4Bx [106.72.195.160])2022/04/01(金) 22:03:02.58ID:DXb/9lDi0
じゃあ立ててきます

0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-i4Bx [106.72.195.160])2022/04/01(金) 22:04:29.07ID:DXb/9lDi0
あすけん69日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1648818210/

0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-i4Bx [106.72.195.160])2022/04/01(金) 22:06:40.41ID:DXb/9lDi0
テンプレまで貼ったので後は埋めてくださいまし

0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa4-8SYN [183.77.207.168])2022/04/01(金) 22:19:16.24ID:bNYZJawc0
>>977
おつ！

0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-5+kx [126.166.6.8])2022/04/01(金) 22:22:37.90ID:7UwMbXOkp
>>977
ありがとう！

0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-Z3OV [49.98.2.53])2022/04/01(金) 22:23:46.29ID:16Yqwd85d
スレ立てありがとうございます！

0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-Co/A [61.127.130.2])2022/04/01(金) 22:54:11.98ID:zDTrrrKY0
>>927
それは知識ない人の本当にただのイメージ

0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-qlhD [126.182.230.250])2022/04/01(金) 22:55:44.37ID:TG+hMBX8p
>>977
スレ立て乙です
うめ

LINEの大塚製薬のキャンペーン教えてくれた人ありがとう
自分もソイジョイ当たったので散歩ついでにコンビニ寄って引き替えてくる！

0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f81-TgPy [222.9.29.180])2022/04/01(金) 23:23:23.56ID:pdYjugzD0
家族が具合悪くて夜間診療連れて行ったりしてたら夕食食べそこねた
あんまり食欲ないけど何か食べた方がいいかな
まさにこういう時にソイジョイかカロメかな

0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dc4-r/XT [14.14.193.75])2022/04/02(土) 00:28:47.00ID:mEHSHKQp0
>>939
ありがとう！
ソイジョイ当たった

0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa57-bEtf [211.15.126.139])2022/04/02(土) 05:25:30.48ID:PXEOyd4k0
>>939
ありがとう

0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d33-03l7 [180.196.190.89])2022/04/02(土) 07:33:27.93ID:D5ZKmvU50
>>939
ソイジョイ当たったよーありがと
カロメってなんぞやと思ったけどカロリーメイトのことなのね

0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4527-Yv5e [182.166.95.92])2022/04/02(土) 09:03:44.39ID:NSNBZVuq0
スレ立てありがとう

鉄とカルシウムがいつも足りない
鉄分入った牛乳が売られてる意味を理解した
鉄はあさり缶が便利だけどタンパク質が過剰になりがちだし毎日は飽きるしレバーは嫌いだしプルーンとかも苦手だしサプリに頼るしかないのかな
カルシウムは小松菜が便利だね

0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6916-rmCX [210.194.168.148])2022/04/02(土) 09:34:58.88ID:jmESu3PB0
>>988
今の時期だとアサリが美味しいから小松菜と煮たりパスタにしてはどうかな？
干しエビ(サクラエビ、アミ)も常備しておくと便利だよ。
水菜のサラダに干しエビトッピングとか
食べる小魚やアーモンドフィッシュみたいなのもある。
これらのものを組み合わせると自然と増えると思う

0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d33-03l7 [180.196.190.89])2022/04/02(土) 10:49:09.81ID:D5ZKmvU50
みなさんのレシピ、めちゃくちゃ参考になる

0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b156-cr04 [112.68.156.44])2022/04/02(土) 10:51:06.38ID:Xr5ApBFR0
サプリ、エビオス飲んでるよ
元はワクチン後の復活目的だったんだけど、悪くないなと毎日飲みはじめた
鉄分そのもののサプリだとお腹に影響が出るので、エビオスがお腹にも優しくてちょうどよかった

0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-1ea/ [126.182.230.250])2022/04/02(土) 10:54:26.32ID:XmJIxH/hp
>>988
カルシウムは乳製品がやっぱり便利
無脂肪ヨーグルトと無脂肪乳には毎日お世話になってる
塩分無添加の食べる小魚もいい

鉄はどうしても足りない時はヘム鉄サプリに頼ってるけどミロはどっちの補填にもなるからあとちょっとが足りない時に重宝するよ
これもサプリみたいなものだけど

0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4527-Yv5e [182.166.95.92])2022/04/02(土) 11:27:28.24ID:NSNBZVuq0
>>989
>>992
お2人ともありがとう！
早速スーパー行ってきます！
何かを足そうと思えば何かが過剰になるし難しいね〜

>>991
エビオスにも鉄分入ってるの知らなかった

0994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6916-rmCX [210.194.168.148])2022/04/02(土) 12:20:08.55ID:jmESu3PB0
>>993
お昼にタイカレーを作ってみたけど思いのほか鉄分が多かった。
ロイタイ　グリーンカレー1/2
にんじん、筍、鶏皮なし、キクラゲ、オクラ、オリーブオイル

どうやらキクラゲが良かったみたいだ。

ただ飽和脂肪酸が飛び出した。
パームオイルが原因か…
カレーペーストと豆乳あたりで作るべきだった。

0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 751e-R85p [220.144.108.184])2022/04/02(土) 13:37:56.99ID:1W1BMQO90
>939　
ソイジョイ当たった。ありがとう！

0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-03l7 [1.75.252.129])2022/04/02(土) 13:40:36.14ID:z6K7NB6xd
みんなソイジョイ選んでてワロタ

0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76b7-5jht [153.145.13.203])2022/04/02(土) 13:57:13.11ID:LgLnZY/l0
わたしはカロリーメイトにしたよ
ソイジョイは苦手なんだよね

0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-1ea/ [126.182.230.250])2022/04/02(土) 14:30:58.22ID:XmJIxH/hp
>>994
ココナッツオイルもだけど飽和脂肪酸がネックで買ったはいいけど全然減らなくて困ってるw

0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d33-03l7 [180.196.190.89])2022/04/02(土) 15:25:59.37ID:D5ZKmvU50
埋めますね

1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d33-03l7 [180.196.190.89])2022/04/02(土) 15:26:04.46ID:D5ZKmvU50
うめ

10011001Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 20日 1時間 55分 48秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★
Donguri System Team