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体重別スレ 69.99kg～60.00kg
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/16(火) 17:22:07.99ID:ryvHCrTC
今日は69.98
二日で220グラム減った
BMI22まであと6キロくらい
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/16(火) 17:24:25.75ID:EOPQTyV0
日本人平均

男性
16歳　168.4cm　58.7 kg　BMI20.7
19歳　168.9cm　63.6 kg　BMI22.3
23歳　171.8cm　65.0 kg　BMI22.5
28歳　171.0cm　69.5 kg　BMI23.8
35歳　171.2cm　71.0 kg　BMI24.2
45歳　171.2cm　71.3 kg　BMI24.3
55歳　170.2cm　69.2 kg　BMI23.9
65歳　167.3cm　67.2 kg　BMI24.0

女性
16歳　157.4cm　50.2 kg　BMI20.3
19歳　157.5cm　51.0 kg　BMI20.6
23歳　157.6cm　51.4 kg　BMI20.7
28歳　157.7cm　52.5 kg　BMI21.1
35歳　158.6cm　54.4 kg　BMI21.6
45歳　158.2cm　55.8 kg　BMI22.2
55歳　156.7cm　55.4 kg　BMI22.6
65歳　153.9cm　54.7 kg　BMI23.1
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/16(火) 23:50:44.88ID:vK5I7FaR
1月6日ぐらいから食事見直しとランニング筋トレで-10kgで今65kgまで来た
もうしばらく70kg台は見てないのでこれからよろしく
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/16(火) 23:51:23.91ID:s1Gt+Ofi
気がついたら175の65でカラダがパンパン
それから10日で1キロ痩せたけどまだパンパン
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/18(木) 09:32:29.50ID:fFhOXY8I
今日は69.90
二日で80グラム減った
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/19(金) 10:33:27.58ID:39f/TBXt
BMI22までは一気に突っ走らなきゃ
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/19(金) 15:40:50.99ID:T1ALTDo3
今日は69.84
一日で60グラム減った
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/20(土) 03:25:41.08ID:OI7EZ9l4
175　63
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/20(土) 21:01:02.72ID:FTNYhjQ0
2か月半でマイナス10キロとかあり得ない。
巨デブでもない限りムリ。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/21(日) 12:44:57.60ID:NSPlqe1z
一日400グラム減らしたら25日で10キロ減るよ
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/22(月) 06:58:53.42ID:mfcZYxqP
今日は69.26
二日で580グラム減った
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/23(火) 00:35:04.85ID:E8OTKiJL
わいも
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/25(木) 12:24:02.49ID:sKgq/9Fw
175　62
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/26(金) 05:55:43.35ID:p/C4rogE
今日は68.42
四日で840グラム減った
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/26(金) 05:59:15.29ID:MQKgrbZo
わいも
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/09(水) 01:25:06.23ID:k1vpUG2q
わいも
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/14(月) 04:50:45.35ID:mDaRWEUw
わいも
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/15(火) 03:47:17.78ID:ngMISMt7
60～61を行ったり来たり
少し気を抜くと61になってしまう
58キロまで落とさないと健康診断に行けない
7月いっぱいまでに受けたいのにあと2キロが落ちない　orz
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/15(火) 18:31:26.07ID:ks3AO320
健康診断と体重はあまり関係ないだろうに
むしろ変な食生活や過度の水分不足だと悪い結果が出る可能性さえある

塩分や脂肪を控えた食事と適度な運動、これが何より大事なのであって体重計の数値は実にどうでもいい
体重を少しでも少なく見せようと色々と無理すると血液検査で異常が出たりするから注意
一ヶ月程度でどうにかしようと考えずさっさと受診して来年に向けてがんばれば良いさ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/26(土) 11:01:01.90ID:qG5GCDpP
壁なくほぼ順調に減って目標体重達成
壁なくっていうより強引に突破してきたってところか
間違いなくリバウンドします
リバウンドしても60代でいられるようにしよう
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/26(土) 12:07:59.39ID:Bh4zgSMq
わいも
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/29(火) 13:01:51.31ID:hCQXwEcG
また明日な
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/29(火) 14:54:02.49ID:blZDezWk
4ヶ月で20kg落とした、もう維持期でいいよな

身長177cm
体重64kg
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/30(水) 10:14:05.28ID:AN3r4Pjs
1ヶ月に減らす体重の目標設定とかで-1キロとかに設定してる時は
おいおいそんなスローペースじゃいつまで経っても終わらねえよ…とか思うけど
いざはじめると10ヶ月で50キロ台行くとか土台無理だった
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/30(水) 12:47:29.76ID:xzdXIDVN
>>33
モチベは基本初める時が最高潮で後は落ちていく一方だから短期勝負がいいと思うわ
ここのデブどもは言い訳ばっかでいつまで経っても痩せないだろ
それから一気に痩せても時間をかけてもリバウンド率は変わらない
要は痩せた後に消費カロリー以上に食わなきゃいいだけなんだからな
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/30(水) 16:07:19.21ID:6sXNH/Th
それですわ。リバウンドがー健康がーうるせえんだよ
1600kカロリー固定で食えば3ヶ月で9キロ痩せる
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/01(木) 15:10:14.02ID:pAAexJrO
72からやっと63キロ。
160cmメスのデブ。
8月末に予約した人間ドックまでに50キロ代に行きたいけど、ここから全く痩せてくれない。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/02(金) 23:44:33.99ID:LwREIt3j
1ヶ月5キロペースで減っているけど、これ以上どうやってペースあげられるかわからんわ
やっていることは食事制限のみ。1000kcal以下で固定
0040age
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2021/07/03(土) 01:53:28.63ID:hF5qOywG
7月2日
朝：サバ缶、お米（100g）　合計：約350kcal　　合計150円（米は100円200gの半分）
昼：なし
夕：チキンクリスプ 345kcal、ぴかちゅうマックシェイクS　218kcal 　合計200円
夜：タラコおにぎり1個　180kcal 70円　充実野菜200ml 70kcal 100円　合計170円

本日の食費合計：520円 　　
摂取カロリー：約1150kcal
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/03(土) 22:59:11.26ID:i6AunfRY
7月3日
朝　なし
昼　米100g　チキンカレー（インスタント）　合計150円　　300kcal
夕　チキンクリスプ　コーラSサイズ　　合計200円 350kcal
夜　なし（空腹を満たすためにジョギング）

合計350円　カロリー：650kcal

運動：11.4km 1万5000歩
0046源都
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2021/07/04(日) 00:10:17.58ID:AvXRfsa/
チキンクリスプｗ
なんで値段が入ってんだよ
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/04(日) 09:08:23.53ID:8XoQf52h
やべーなー
雨が続いてジョギング行けないし
食べる量増えたら1週間で2kg増69.9
節制しよう
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/05(月) 12:06:21.14ID:1fhHgMlh
7月4日　　昨日は食べてしまった！！！！！！！！！！！！！！
朝　なし
昼　松乃屋のカレーライスSサイズ　600kcal　 380円
夕　バナナ3本（360kcal)、冷凍パスタ（450kcal) 250円
夜　

合計630円　カロリー：1400kcal

運動： 1万3000歩
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/07(水) 23:14:33.02ID:uLOLjgBr
7月7日　　
朝　なし
昼　ウィンナーパン 250kcal 130円　　野菜生活　100円
夕　ごはん（米100g）50円　インスタントカレー　110円　　320kcal
夜　なし

合計摂取カロリー：570kcal 　食費：390円
運動　14678歩（11.1㎞）


合計630円　カロリー：1400kcal

運動： 1万3000歩
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/07(水) 23:21:31.97ID:uLOLjgBr
7月7日　　
朝　なし
昼　ウィンナーパン 250kcal 130円　　野菜生活　100円
夕　ごはん（米100g）50円　インスタントカレー　110円　　320kcal
夜　なし
合計摂取カロリー：570kcal 　食費：390円
運動　14678歩（11.1㎞）

7月3日
合計350円　カロリー：650kcal
運動：11.4km 1万5000歩

7月4日
合計630円　カロリー：1400kcal
運動： 1万3000歩

7月5日
合計600円　カロリー：900kcal
運動： 5300歩（3.8km)

7月6日
合計750円　カロリー：1100kcal
運動：8600歩（6.3km)
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/08(木) 10:03:51.20ID:f0TPH8j5
そんな生活一生は続けられないだろ
何かに取り憑かれたみたい
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/09(金) 02:02:51.40ID:eBBLXClO
7月8日
朝　なし
昼　カロリーメイト的なやつ　320kcal 100円
夕　チキンクリスプ　340kcal 100円　爽健美茶
夜　唐揚げ大4個 360kcal 150円（スーパー半額）　うなぎ弁当　400kcal 　250円（半額）

合計　1420kcal・・・・
今日の夜はあまりにも我慢できずに食ってしまった。夜だけで760kal・・・・


1420kcal・・・・罪悪感しかない・・・・

でもウォーキング頑張った

1万7377歩（13㎞） 500kcal分

1420kcal －　500kcal ＝920kcal

まぁたまにはいいでしょ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/09(金) 02:06:41.05ID:eBBLXClO
ああ
カレーライス食べたい！
牛丼食べたい！ハンバーグ食べたい！ラーメン食べたい！チャーハン食べたい！
まぐろ食べたい！ホタテ食べたい！海鮮食べたい！寿司食べたい！

ああああああああああああ

負けないぞ(｀・ω・´)
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/09(金) 07:15:13.92ID:sSKH7FI2
体重は今のところ61.8kg以下にはなりつつあるかなぁ
年始が65kgぐらいだったからやっとここまで来たかって感じだけど
後もう2kg確実に落ちてくれたらここから脱出なんだけどなぁ

62kg以上にはならなくなったのかな？たぶんだけど

>>62
そんなストレスの溜まる方法だと体重落とすんじゃなくて体重を増やすよ
まあ気持ちはわかるし俺も食べたくなるけど
0066源都
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2021/07/09(金) 07:21:59.54ID:HPnnq149
加工食品ばかりのダイエットだからこいつのダイエットは苦しむ事になるよ

馬鹿だからやり方を知らないんだよ
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/09(金) 07:56:54.35ID:+yJBlfWo
俺も若い時に食べなければ痩せられると勘違いしてたほうだからあんまひとのこと言えないわ
今は食べながらゆっくり痩せることを目指してる
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/09(金) 12:41:45.90ID:SICsOfn/
ダイエット効果が出てるのかズボンも緩くなってきた
寝巻きだけでなく私服も！

こう言う目に見えた効果があると頑張りがいがあるよねぇ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/09(金) 17:27:26.23ID:Ihd+GVOS
俺も仕事着だけど制服のズボンがかなり隙間開いて緩くなったわ
ベルトがっちり締めないと緩くて緩くて
顔もニヤついて緩くなってしまっているｗ
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/09(金) 19:19:10.02ID:CBD43zKf
服を買い替えるのに相当な出費になりそうで
冬用の衣類のことまで考えたらニヤけるどころか頭が痛い
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/09(金) 19:45:52.42ID:E3bVbzW1
痩せるとお洒落の幅が広がるからね
今まで出来なかった様な服着てみては？
モチベにも繋がるし
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/10(土) 19:45:03.00ID:4/ukyQ6n
正月明け84kgからダイエット始めて最近70kg以下で安定してきた
窮屈だった服がスッと着れるっていいね
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/11(日) 03:03:23.06ID:pH8w9AhT
BMI的にはここを下回る形で卒業しないほうが健康体なんだけど
スルスル減ってるから止めたくないのもあるし……ガリガリでもないから停滞期まで頑張りたい
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/11(日) 05:39:28.16ID:bQ315Tvo
>>73
落ち方似てるわたしも年明け74から始めて今60
来週末には59行くかもしれない着れなくなってた服入ったりファスナーすっとあがるの本当嬉しいしやる気出るよね
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/11(日) 09:53:21.34ID:7aNnOk0A
３月半ばから手荒れを治したくて、本能のままに食べてた食事を見直してチョコや小麦製品を抑えたら
みるみるうちに手荒れも治まり体重も落ちて嬉しくてウォーキングも始めた結果か現在84→69へ
とりあえず１週間以上は70代見てないからこちらにお邪魔してモチベ上げたいです
これまで着てた服を着ても身体が中で泳ぐ感じがすごく気持ちいいね
目標はユニクロの店舗に売ってる服を買うことw
今はまだ通販限定サイズだな～、3XLからは一応脱却できたけど
0078名無しさん＠お腹いっぱい
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2021/07/11(日) 10:41:44.92ID:InYJKLG9
6月1日から始めて64→60.2kg

お菓子食べたくてしょうがないけど、この今月中にこのスレ卒業する！

でもまだまだ他人からは痩せた？のひと言がないから頑張らねば
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/20(火) 08:55:32.03ID:o25EHOG+
2月後半から71kg→63kgまで落としたけど標準体重には程遠い…
今月からリモートワーク始まったので平日のうち4日ファスティング＋有酸素運動1hで過ごしてる。
3週間くらいでこのスレ卒業したいなぁ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/21(水) 09:51:47.11ID:ksZY4hMM
昨年から腹回り0.2cmプラス
体重は0.4から0.5kg減った
身長も同じぐらい減った

この範囲で済んでるのは年始から運動したからだろうなぁ
年始から行動してなきゃこうはならなかったからギリギリセーフとしておきたい
来年は腹回りをもうちょっと引っ込めておきたいから継続運動するぞー

やる気が出てくるね！
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/21(水) 20:01:48.64ID:5JjWWet2
５月半ばから初めて75→65
残り5キロが遠いわ
周りからはめちゃくちゃ痩せた言われて嬉しい
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/21(水) 23:47:58.03ID:qCCfZy95
このまま体重維持したいけど揺り戻しはあるだろうなぁ…
さっきはかったら61kgで60.6kgから0.4kg増えてた
けど体脂肪は0.1kgずつ減ってるのでヨシヨシ
痩せるのってほんと大変だよね
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/24(土) 20:19:35.45ID:p+xSdn36
ダイエットって、ホント難しいです。
摂取カロリー＜基礎代謝 が基本
PFCバランス
プリン体も考えなくちゃならないwww

以前は自転車だけで8Kg落としたけど、カロリーを考えなく
食事していたらリバウンド

自分は炭水化物より、脂質を抑えなきゃダメって感じ。

糖質制限は、すぐにリバウンドするらしい。
再チャレンジの今は、脂質制限というか
PFCバランスで、オーバーしないようにしてる。

これで痩せられれば、オススメなんだけどね。
0084源都
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2021/07/24(土) 20:23:10.30ID:igmInWC5
>>83
その説明を見ると難しくなるようにわざわざやってる感じが伝わってくる
シンプルにやりゃ簡単なのに気がついてないのかな
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/25(日) 17:18:52.26ID:4WLgFuK5
１ヶ月、有酸素で1時間歩いて筋トレしてって毎日やったけど全く体重落ちなかった。
手足が細くなった実感はあるけど腹回りは変わらず……基礎代謝分食べてたら痩せられないな。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/25(日) 19:19:24.14ID:oXip9XYv
腹回りはラスボスだぞ
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/08/02(月) 20:10:01.34ID:Gl5qujBJ
　 　　彡 ⌒ ミ　　　 　　　　
　　　< 丶｀∀´>　＜腹回り１００ｃｍと言えばミナトさんﾆﾀﾞ！
　　　/　　　　　ヽ　　　
　　 / /　　　　ヽ|　　
　　（_二つ　　　 ）
　　 |　　　　　 イ　
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/21(土) 22:09:29.56ID:ogpPt9HF
ヨヒンベってサプリの成分だと理論的にお腹痩せも可能みたい。
あんまり論文出てないから信憑性薄いと思うが。
以前摂取した時は摂取後すぐ珍古勃ったからED薬としての効果の方が高そう。
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/26(木) 06:40:27.69ID:W5MXb/9v
66kgでピタッと止まってしまった…
間食抜き、夜サラダ、１時間ウォーキング＆ストレッチの三本柱で10kg落ちたけどここからは＋何かしないとダメかなぁ
ご飯減らすのつらいよう
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/20(水) 12:17:54.45ID:7fTZ3Hwt
寒い
温まるために運動してるようなもんよ

こっちは61kgと60kgを往復してる
もうちょっとで60kgから下に行きそうなんだけどなぁ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/30(土) 10:46:48.39ID:WVKgwPct
60抜けたと思ったら一気に58kg台になって1週間
このスレ卒業宣言していいかなとご挨拶
お世話になりましたー
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/30(土) 11:05:57.88ID:EZ5W4vxz
良いなぁ
今朝測ったらまだ60.6kgあって抜け出せずにいるよ
何ヶ月止まってんだかｗｗｗｗ
夏前からこの体重から落ちなくなって辛み
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/28(日) 13:19:37.12ID:5CVxH+cz
ゆるふわうんこ有酸素運動してやっと体重が60kgになった
5kg落とすのに1年かかったなぁ……

まだ上振れ下振れあるだろうからこのスレにはいるけど後1kg確実に痩せたら離れます
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/02(木) 23:22:58.04ID:p2Y/PI60
最近また過食の方向に行ってたからまた適度に頑張る
まずは60キロ切るのが目標
0110246
垢版 |
2021/12/03(金) 03:50:40.25ID:CULn4G5S
4月に100kgから減量始めて目標の65.1kgまであと0.1kgまで迫りました。
ちょうど週末だし明日には目標達成しそうだからご褒美にピザの食い放題にでも行きますw
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/03(金) 20:29:18.34ID:E9LQJwd3
8か月で35kg限はすごいと思うけど、その1口でタガが外れないようにね
65kgでゴールしてもご褒美にとかで爆食いしてリバウンドしてる人見てきたから…
あくまでも程々にね
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/04(土) 22:42:45.39ID:4CZViurS
急激な減りは絶対リバウンドするからそれ加味して計画立てろよ
100→65→80→60→70→65で維持とか言う感じで
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/06(月) 00:23:07.36ID:HrTpS3+h
66キロ超えたからしばらく体重計乗らないで沼と筋トレ頑張って久々に体重測ったら63.0まできた
昨日63.4キロで今日付きあいでチーズ牛丼食べたのに何故減った？
とりあえず目標はまだまだ先だから毎日体重計乗って一気一憂せずに粛々と日々のトレーニングこなそう
ぷろたんさん知ってモチベ上がった
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/06(月) 16:41:22.97ID:nMGFoHK4
８ヶ月で88kg→64kg
今も月に１kgペースで落としてるんだけどかなり身体も楽になったし（まだ適正体重までもいってないんだけど）
夕飯サラダにしてたのを他のおかずも食べたり友達と甘いもの食べたりしたらあっという間に１kg増えた
水分溜め込む時期でもないし純粋に脂肪だな
これまで普通と思ってた生活がいかに太る生活だったかを痛感してるし
これが一生続くのかーとイヤになったりもする
でも頑張らなきゃしゃーないという愚痴でした
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/06(月) 21:45:38.15ID:zRBuNw/G
あっという間がどのくらいかわからんが、数日なら単なる水分
むくんでるだけだから食生活元に戻したら2,3日で戻るよ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/11(土) 13:19:45.27ID:D1x+frMe
頑張ろ！自分もたまに甘いもの食べてしまうけどその分運動頑張ってちゃらにしてる
まだ停滞期来てないからかもしれないけどぷろたんを知ってからダイエット魂に火がついた
辛い時はぷろたん日記見て自分を鼓舞してる
まずは60キロを切る事！
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/12(日) 08:39:21.32ID:kUUCh5ja
食わなければ100パーセントやせるのが事実だとして、「日常生活に支障を及ぼさない範囲で」という前提がつくと体質によって簡単な人と難しい人が出てくると思います。
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/16(木) 19:18:37.61ID:kAt9bnR5
ダイエット食にしてもうすぐ2か月くらいになる
つき合いで食事に行った時も毎日やってる筋トレのおかげか食べたらそれ以上のものが出る
太ももも前より明らかに掴める量が減ってきたけど怖くて体重計に乗れない
まだ60は切れてないと思うから体重計乗って一喜一憂するの嫌だからこれなら体重計乗れるって自分で自信がつくまで粛々と筋トレとダイエット食でがんばる
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/02(日) 19:59:23.69ID:c76PE6I1
お正月太りしたorz
食べすぎたのは自覚してる……
がんばって60kgキープしてたのに何やってんだか
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/11(火) 14:52:51.70ID:Xy5ZzNQS
お正月太りはしょうがないとおもってる
気をつけようがないもんね…
普段ダイエット食だったから自分も65キロに戻った…
お正月抜ければ誘惑するものないからなんとか60キロ台を抜け出したい
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/11(火) 17:39:35.24ID:T1rzl7u3
64キロから12/24のクリスマスイブ-年末年始-1/8までの年始旅行で1/8測ったら72キロになっていて笑ったｗ
パーティー続きでケーキ喰いまくり、シャンパン飲みまくり、年始なんか5日連続朝夕バイキングと飲み放題だったからな
浮腫も多かったようで今は67キロ
またダイエット生活に戻ってあと3キロ頑張ろう
楽しかったので後悔はしていない、というかそういうときのためにダイエットしてるからなｗ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/21(金) 15:45:09.47ID:PKG3nOCK
もう1つ60キロ台スレあるから賑わってるほうがいいならそっちに行くといいよ
自分はまったり、自分のペースで書けるからここ使ってるけど

筋トレする場所が台所しかないんだけど、今年寒すぎて筋トレが出来てない…
おかげで便秘に戻ったし身体が重い
今日こそは寒くても運動するぞ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/02(水) 19:13:08.63ID:+nxDiAXm
一月上旬まで６２キロあったけど1日1000キロカロリーダイエットしてて今半月で59になってた
一気に痩せすぎか？
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/22(火) 13:15:24.92ID:XUsqx4oT
毎朝一時間ウォークと夜はたっぷりサラダ、間食抜きで20kg落としてやっと小太りくらいに落ち着いたから
ちょっとずつ夕飯にご飯食べたりおやつ食べ始めたらまたジワジワ増え始めた
やっぱりダイエットって一生ものなのか…元の生活が酷過ぎたのか？
リバウンド怖いよーーー
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/23(水) 02:16:03.88ID:34nx4EdR
カロリー落としすぎてもダメ。筋肉が落ちたら結局リバウンドする。たんぱく質を体重×２㌘は摂取して必要カロリーマイナス200位に抑える。
糖質を摂ると水分も蓄えるから体重に一喜一憂せず鏡に写った自分の体のラインで判断。
あとは筋トレや有酸素運動の継続。運動強度によって摂取カロリーも変えていけば必ず痩せる。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/28(月) 11:25:56.34ID:EP9RdNQY
>>132
体重が落ちれば筋肉が落ちるのは当たり前。
筋肉量は基礎代謝量に大きく影響しないのでリバウンドの主因ではないことが多い。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/29(金) 09:45:58.94ID:/Wefp5vo
やっとこさ卒業できそうかな…？
3年かかってやっと60kgジャスト
数日前に一時的に58.2kgだったけど上下するからノーカウント
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/22(日) 17:09:30.35ID:qQhBFv/9
やっとこさ卒業の目処が見えてきた…
60kg以下がここ二日ぐらい続いてるけど何か食べると超えるからもう少しここにいる…
確定して60kg以下になったら卒業するの
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/15(水) 19:34:56.31ID:5x3AxWQW
>>139
このスレ立って1年3ヶ月だけど前スレあったよね
1にリンクされてないだけで
つまり前々スレくらいからかな？
一昨年どころか10年前も60kg台スレあった
自分が若い頃の15年前にも書いた覚えがある
だから何度もで出戻ってるダメ人間です

元々IPスレはなく最初からずっとIPなしスレでやってきたがあっちの方が人気が出てしまった
昔からやってるスレだからIPスレがあっても立ち続けてると思う
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/15(水) 20:06:51.97ID:5x3AxWQW
昔のスレをもっと見たくて探してみたが5年前のスレ一つしか見つからなかった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
痩せられれば情報の古さなど関係ないと思う

12年も前に購入した物を使って有酸素運動してる
昔はそれですぐ痩せられたが今は半分のペースでしか痩せられない
やり方が古いからではなく歳のせいかと思ってる
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/11(木) 15:26:44.57ID:DEjNLpXD
5月末70kgスタート。目標63kgで1ヶ月で3キロ減ってずっと停滞。公営ジムで周辺3,4回ウエイトと有酸素。
喘息の栄養カウンセリングで運動に対して炭水化物と蛋白質が足りてないとの事。勿体無い事した。
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/06(木) 16:22:00.75ID:W7Ms6fCG
新米頂いたから美味しくて美味しくて…
もうすぐ卒業だったのにまだこのスレから出られないわ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/11(金) 11:29:12.66ID:zHDRpnjH
減量停滞してるのはカロリー不足と栄養士に言われた。
筋トレ週３　毎食主食玄米150に空腹時はなんか食べてるが
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/23(金) 04:55:29.46ID:LrQDjXND
ワッショイ無し50kg台スレがいつの間にか過疎じゃなくなってるが
ここは相変わらずコロナ前から過疎
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/01(土) 01:47:05.76ID:AsjYwH9H
私も80キロスレ元住人なんだけど自分も卒業かこのままな迷ってる
50キロ台を目指すスレなら卒業必須だが
現在62で彼女より身長3高い
286 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2023/06/30(金) 08:18:52.67 ID:L2DlbWG2
34歳女 157cm 80.6kg
今日から入部
60kg代前半を目指してダイエット開始するわ
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/26(水) 06:26:56.80ID:3kjKI6AC
今日から世話になります　男33歳158cm
90いきそうになって流石にヤバいと思い
1月末86kgから始めて一昨日68.8kg
運動0で1日1700～1800kcalぐらい
65kgきったら筋トレ入れて58kg辺り目標です
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/26(水) 06:32:13.65ID:3kjKI6AC
スレ間違えましたすみません
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/30(日) 10:48:33.38ID:wCm9o4wS
60キロ台時代が懐かしいな
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/19(土) 18:08:45.07ID:Q5iPPpmW
上半身はほぼ落とすとこ無いのに横腹の後ろとケツやな
結構走ってんのに
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/23(水) 09:40:34.93ID:fnHablmb
朝はカツ丼
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/25(金) 20:58:19.34ID:OekSjR95
体重キープは楽だね
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/26(土) 12:46:34.42ID:DDQLZvfI
60キロ台は男だとダイエットの最終目標体重の人も多いだろうから
そういう意味でも人が少ないのは仕方ないと思う
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/12(火) 05:17:20.14ID:U2Gd8Q1w
78から65まで落としたが全然減らなくなってきたわ
たぶんこれがワイのベストなんかなー
デザート食わなきゃ痩せるんだが、潔癖なくらい金使わない方向で行くしかなさそう
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/12(火) 05:18:48.98ID:U2Gd8Q1w
あと3kgが思ったより3倍くらい困難
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/12(火) 07:57:50.80ID:U2Gd8Q1w
ウィメンズマラソン上位（一般の部だがそれでも凄い❗）に入る方が私は好きなもの食べたいから走ってる言ってたが相当な運動量だからね
膝も奇跡的に強いし一般人は参考にしちゃいかんかもしかしながら半分くらいなら近づけるはず
食べ物節制だけでは不健康になりかねない
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/14(木) 07:36:41.95ID:Q/IRh54p
ウォーキングだけでも心肺機能向上するし筋肉も付くからね
汗かくことで肌も綺麗になる
食べずに摂取カロリーだけ抑えるダイエットより有酸素運動は絶対した方が良い
ウォーキングは体への負荷が小さいわりにはカロリー消費効率は良いし
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