体重別スレッド90kg~101kg part9
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前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part8
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体重別スレッド90kg~101kg part7
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体重別スレッド90kg~101kg part6
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体重別スレッド90kg~101kg part5
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前スレ埋まってたから立てた
試験的にワッチョイ導入
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 早く落としたくて過剰に食事セーブしたくなるけど
あまりローカロリーにしすぎると普通の量に戻した時にドカンとくるし飢餓状態に陥ったら痩せるもんも痩せなくなるからね 難しい…
『ひと月-10kg』という医師の命題をこなさないと
降圧剤になるかも、という焦りもあるし
１ヶ月間無茶な節制をしていたら
身体が飢餓状態になりそうな焦りもあります
とりあえず、食べる量をグッと減らしても
余り空腹感に襲われないのが嬉しい誤算 この体重クラスなら喰わないで起こる事の心配より
痩せない事で起こる事への心配の方がはるかに大きいだろ
体脂肪25%以上はホメオスタシスの心配いらないと言われてるから節制しろ ネットで見る飢餓状態なんてデマだから気にしなくていい。
しかし、１ヶ月に10㎏落とせと医者が言うとも思えない。おそらく聞き間違えだろうから医者に行って確認した方がいい。 2月から減量始めて
96.1kg→89.8kg 33.4%→32.2%
減量って難しいね 4ヶ月で7キロとかめっちゃいいペースで羨ましい
もうこのスレ卒業だね
自分は95キロの山をなかなか超えられないよ おれも95キロと98キロを行ったり来たり
サウナに入ると次の日必ず1キロ落ちてるから水太りかな？ >>957
1ヶ月くらい90〜92で停滞して今朝やっと89kg代なので卒業は様子見です >>953
医者を変える必要があると思う。
本当にひと月-10kgとか必要な状況なら、まともな医者なら薬か入院を検討する。
栄養学とかの知識がまともにない医者はいる。専門としている分野以外を疎かにする医者は稀にいるので気をつけて。
何なら役所の無料相談(保健所でやってることが多い)で話してみて。 >>960
172cmで92kgなのだが、病院に行った方がいいかな？ >>953
あと血圧の高い原因は塩分のとりすぎで、太ってることは二次要因だと思う。
塩分1日7.5g未満(できる日は6g未満)で抑えて、サプリでいいからビタミンとミネラルしっかり取るのがおすすめ。できれば毎日体組成計での軽量とアプリなどで食事記録も。
ただし、他の症状はないことが前提だけど。 >>961
血圧が正常で、健康診断などで他に異常が見られないなら、自力ダイエットで問題ないと思う。
それでも心配なら内科の診療所もあり。google mapなどで口コミは要確認。 10週で8kg減。88kg台で数日経過したので、そろそろこのスレ卒業できそう。
あすけんに感謝。(完璧なアプリとは言わないけど) >>965
おめでとう！
停滞気味で辛いけど自分も頑張る〜 >>960>>962
確かに医師は「ひと月10キロ減」を明言しましたが
それは「取り組む気の有無」を見定めたいのではないかなと思っています 続き
とりあえず言われた日から1日500kcalに収めています。
先週採血した結果を明日聞きに行くつもりです >>968
取り組む気の有無の確認としても、かえって体を壊しかねない内容を患者にむけてやるように発言することは医者としてまずいと思います。(ましてや信頼関係もなにもない初回診療？)
担当医を変えないにしても、別の栄養関連の相談相手は確保したほうがいいと思う。
90kg台に1日500kcal以下は危ない上に、リバウンドしやすいダイエットの典型。
90kg台じゃなくてもまずい数値だけど、特殊な症状でない場合、ダイエットでも1500kcalは必要というのが一部を除いた意見だと思う。 >>966
ありがとう。そちらも頑張れー！！
昨日蒸しじゃがいも600g夕食に食べたので、気をつけつつ、もう少しここにいます。(それでも、あすけんで85点) 採血結果を聞きに病院に行ってきました
肝臓、コレステロール値、共に正常範囲内ながら
血糖値が高いということで明朝から28日間の薬服用です
500kcalダイエットは引き続き行ってOKとのこと
4週間後に改めて採血＆血圧を計り、
血糖値を下げる薬と血圧の処方の是非を決めるそうです
（降圧剤はまだ処方されていません）
体調の変化があれば直ぐにダイエットを中断し
何か食べるようにとアドバイスされました
（足首を捻ってしまったので運動は無し） 連投すみません
ちなみに病院に行くきっかけが高血圧の発覚なのて
担当の医師は循環器科の専門医です なんか無理して心身壊しそう
うちの主治医だって一日1600キロカロリーでやれと言うのになんかヤバい指導じゃね？ダイエット分からない医者？
血糖値高いなら内科・糖尿内科できちんと検査してもらってできるなら栄養指導受けたほうがいいと思う
その摂取カロリーだと薬で低血糖起きる可能性もあるからぶどう糖は準備しとけ >>971
釣りじゃねーの？500kcalダイエットなんか勧める医者が実在すんのかね？ もう一度言うけど、他の医者や相談窓口にも行ったほうがいいよ。 他の人も書いてるけど500kcal以下は極端すぎるし絶対にリバウンドするよ
一時的には痩せるかもしれぬいけどその体重だったら1500くらい食べても緩やかに落ちていくはず ご心配かけて申し訳ないです
4週分処方されたのはリベルサス3mgという薬です
最初はカナグルという薬を勧められたのですが
自分が膀胱炎になりやすいと伝えたら変更になりました
あとは、1日500kcalでも空腹感がほぼ無いのが
不思議なような怖いような気がしたので相談しましたが
多分精神的なものだろうと仰ってました。
次の通院は4週後なので、それまでに
他の医療従事者のアドバイスを貰おうと思っています 同じような体格(158cm95kg)から1500kcal／日でも
最初の月は4.5キロ落ちたから無理せん方がいいと思うけどな
今は78kg、1400kcal／日前後で月3キロ程度ゆるやかに落ちてる >>978
薬からすると糖尿病って感じだけど、1日500kcal制限はどうなんだろう？
糖質制限ならすっきり理解できるんだけど。
相談するなら医者かな。セカンドオピニオン。糖尿病の可能性を伝えて、現在の治療方針がどうなのか聞くしかないと思う。
専門でない自分はこれ以上は何も言えない。 糖尿病になると痩せるよ、その頃にはもう遅いけど・・・ 88〜9kg台を1週間継続できたので卒業します
みなさん頑張ってください！
自分も出戻りしないように頑張ります うんちして、90.5kg
食事すると91kgオーバー
じかんたいによっては92kg
体重軽がこわれたのかな？ 俺も過敏性腸症候群から来る便秘だからウンコがたっぷり出た日は1キロくらい体重が落ちる >>985
そう、うんちが子猫1匹ぐらいでる。
便器からあふれそうに なかなかここを卒業できない
もうちょいって所で戻ってくる 177センチで98キロからなかなか落ちない
せめて92キロまで落としたい 断食四日目
医者には3~4日が最も辛くなると言われてたけど、なんともない
一応毎日塩タブレット2,3粒と水2Lくらいは飲んでる
辛くなったらわかめスープかオニオンスープくらいは朝に摂ろうと思ってる
毎日の食事が取れないことより、ポテチとコーラや肉が恋しくなりそう 172cm男 47才
91.5kg～90.5kg（排便後）
まずは食事からですかね。
運動30分の散歩は週3程度、フルテレワークのため、10kgも増量になってしまった テレワークは意識しないとまじで体動かさなくなるよね
電車の乗り換えとかちょっとした徒歩とか、出社時は以外と動いてたんだなと感じる 5月10日に97.6で7月3日は92.5になった。
最近なかなか落ちなくて91.0～92.5くらいになってる。
89.0に早くなって欲しいです！
目標は70なので頑張ろ！ >>994
野菜を最初にいっぱい食べました！
ドレッシングは自由に！
その後にオートミールにオイコス等のヨーグルトを
混ぜたものや、お茶漬けや、パスタソース等。
甘いものが欲しい時はオートミールでパンケーキとか( ˙꒳˙ )
後はとりあえず米は抜いてます。
おかずだけ食べたりも。
運動は散歩くらいですね。
臼蓋形成不全という骨盤が悪いので、走るとかは
出来なかったです。
植物園や動物園がおすすめです。
PMSの時は休憩して米も解禁してます。 朝昼晩コンビニの大盛ソバとオニギリ1個
水1日2リットル、ブラックコーヒー1日3本
大体1食800キロカロリー仕事は肉体労働、運動は無し
仕事帰りは車で食べて駐車場から自宅まで1.5キロ歩く
これで1ヶ月で5キロ減った
94キロ→89キロ
ソバはいいかも！ >>996
蕎麦いいですよね！
体重が安定したらご卒業ですねぇ( ˶'-'˶)
頑張ってくださいね！ 一週間断食で95→91
まだ行ける気はするけど、仕事に支障出たら嫌なので朝はわかめスープ、昼抜き、夜低カロリーのおかゆで行く このスレッドは１０００を超えました。
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