ウォーキング＆ジョギング ダイエット139周目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/12/18(金) 12:37:28.79 ID:+l/+EPTe]

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:01:11.81 ID:Zj4xbjEm]

>>940
口すぼめ呼吸

https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/copd/effective/03.html

高所登山のトレーニングでミウラドルフィンで指導を受けた。呼気を意識して呼吸をする。SPO2を確認しながら低酸素室でやった。効果を実感した。

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:55:35.93 ID:Q/9bpWvC]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らららはは

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:55:48.99 ID:Q/9bpWvC]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはなはなな

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:55:59.77 ID:Q/9bpWvC]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははなはは

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:56:09.91 ID:Q/9bpWvC]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならななはな

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:56:36.76 ID:Q/9bpWvC]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らははな

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:58:12.84 ID:4kg9vGko]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らははは

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:58:20.09 ID:4kg9vGko]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはなはや

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:58:31.62 ID:4kg9vGko]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははなはは

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:58:42.54 ID:4kg9vGko]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さかさなさなさなさな

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 00:58:50.70 ID:4kg9vGko]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さかさなさなさな

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 01:00:50.08 ID:8qy0qWFB]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなはな

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 02:44:28.14 ID:qGH2m5uR]

>>940
この理論、なんかおかしくね？

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 07:18:46.37 ID:czE+Euix]

次スレ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 08:10:36.29 ID:VIfLoqQT]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはなはな

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 08:10:45.10 ID:VIfLoqQT]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なへなかか

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 08:10:52.06 ID:VIfLoqQT]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さかさかささ

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 08:10:58.16 ID:VIfLoqQT]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははかさか

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 08:11:04.07 ID:VIfLoqQT]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さかさかか

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 08:14:06.63 ID:VIfLoqQT]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ららはらな

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 09:38:37.81 ID:ezHoYK6W]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らははは

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 09:38:44.55 ID:ezHoYK6W]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さはははは

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 09:38:50.24 ID:ezHoYK6W]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなさなさなな

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 09:38:56.56 ID:ezHoYK6W]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははやはなは

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/10(日) 09:39:02.31 ID:ezHoYK6W]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さなさなさなはなな

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 08:52:00.09 ID:pwfbRq6o]

昨晩10km
体幹は汗かくのに手袋は片時も手放せず
足先は軽い霜焼けになったよ
公園周回コースだけど寒さのためか
ガチ勢率高しで平均キロ5くらいありそうで釣られて辛かった

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 09:15:55.60 ID:gE5iLtC9]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なそはなさか

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 09:16:05.61 ID:gE5iLtC9]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやなはななは

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 09:16:12.40 ID:gE5iLtC9]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らまはなはなはな

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 09:16:20.87 ID:gE5iLtC9]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはななな

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 09:16:32.33 ID:gE5iLtC9]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はやなはななな

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 18:38:03.29 ID:0f77ZaqZ]

走れば身体は温かくなるけど指先は冷たいままだよな

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 19:30:13.06 ID:REyrv2Tp]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならなな

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 19:30:23.13 ID:REyrv2Tp]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なははなはか

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/11(月) 22:57:57.70 ID:SQXQtXTl]

久しぶりに会った友人は肥ってた

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 04:55:40.34 ID:dEBCBvvh]

３連休は全く走らなかったけど今日から再開
めちゃくちゃ寒くて手が冷たい
上にあったテムレス買うか?

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 08:00:11.60 ID:JRWJrL0J]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやらやはは

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 08:00:23.78 ID:JRWJrL0J]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はならやはやは

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 08:00:35.32 ID:JRWJrL0J]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さはかは

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 12:58:16.46 ID:a6SAB5ST]

クソ寒いと思いながら走ったら雪降られた

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 13:18:11.96 ID:L47jXHtv]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははかはさ

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 13:18:22.95 ID:L47jXHtv]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なはなはなはかは

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 15:13:50.90 ID:snLLqfau]

>>986
自分よりもスリムだった人が彦麻呂みたいになってた時はびっくりした

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 15:43:41.52 ID:ezBQLM79]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なはなら

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 15:43:59.33 ID:ezBQLM79]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなかは

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 15:44:14.16 ID:ezBQLM79]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはな

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 15:44:27.37 ID:ezBQLM79]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかはは

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 15:44:38.73 ID:ezBQLM79]

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかかはな

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/12(火) 20:12:31.64 ID:JeklAt6K]

1000ならやせる