ウォーキング＆ジョギング　ダイエット139周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/18(金) 12:37:28.79

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 14:49:31.41

こ
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ス
レ
は
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独
裁
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の
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 14:50:46.51

こ
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やらはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 14:50:52.73

こ
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独
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 14:50:59.00

こ
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独
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わらはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 14:51:07.73

こ
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独
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 14:51:15.26

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 17:05:45.57

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ま
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なはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 17:05:54.14

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 17:06:03.87

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やははなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 17:06:10.21

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 17:06:18.56

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ま
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さかかさかさかさか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 19:35:53.72

最初エア出勤って何かと思ったw

帰宅して食事前に走るか、食事してから走るか悩む
血糖値的には食後がいいんだけど食後は眠くなって結局走らなかったり、ジョグ途中トイレ行きたくなったりするんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 19:40:55.33

雪ある地域なんだが、何年走っても雪を踏むキュッキュッって音が嫌すぎる

アスファルトが羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:27:19.85

>>810
俺は食後だと重たくなるから食前に走ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:31:33.19

こ
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:31:40.73

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:31:50.73

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ま
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はななはなななら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:31:58.83

こ
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部
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:32:06.02

こ
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部
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の
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分
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ま
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はななな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:32:31.30

こ
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部
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:32:39.40

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:32:45.84

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:32:52.99

こ
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は
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の
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部
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 20:33:01.13

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処
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ま
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はかはなはななら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:22:48.30

>>810
>帰宅して食事前に走るか、食事してから走るか悩む

食べる前に走ってるわ
よっぽど腹減ってたらBCAA飲んでごまかしてる
ダイエットとしちゃいかんのだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:30:44.81

選べるんだったら絶対食前だわ
食っちまうと全然ペース上がらない

時勢柄久々にマスクランしてみたけど
異常に心拍上がってオーバーリーチ判定出たよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:33:30.24

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:33:39.21

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の
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の
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:33:48.17

こ
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で
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:33:56.94

こ
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独
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権
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の
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分
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なははなはなな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:34:07.09

こ
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は
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倍
独
裁
政
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の
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部
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が
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の
で
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分
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ま
す
なはははなははなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:34:35.92

こ
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倍
独
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権
の
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の
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分
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:34:42.86

こ
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の
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:34:49.16

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の
で
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はかはかはたはた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:34:55.27

こ
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の
ネ
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部
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の
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す
はたはなさは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:35:01.51

こ
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は
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倍
独
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政
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の
ネ
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部
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の
で
処
分
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:39:50.36

>>824
ワークマンのネックウォーマーがスッカスカでマスクがわりに良いで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:50:26.21

雪の中は走りにくそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:52:46.11

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:52:54.81

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:53:07.75

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:53:17.85

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:53:26.84

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なははなさはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:53:43.75

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:53:52.41

こ
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独
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:53:59.16

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:54:07.10

こ
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の
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ま
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はなはなは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 21:54:13.65

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:26:41.31

>>812
>>823

飯食ったら予想通り眠くなってきてあんまり走る気にならなくなってしまった
明日から頑張るか何とか少しでも走ってみるか…
血糖値のことを考えなければ食前の方がよさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:35:06.60

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:35:18.04

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:35:27.11

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:35:40.14

こ
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ま
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ささはさな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:35:49.99

こ
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倍
独
裁
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の
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部
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の
で
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ま
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さささささ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:36:31.34

こ
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レ
は
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倍
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部
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ま
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はささ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:36:40.14

こ
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レ
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倍
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部
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が
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:36:47.41

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:36:54.21

こ
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ス
レ
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独
裁
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ネ
ッ
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部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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たはさささ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/06(水) 22:37:01.68

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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ささささささ

**823** · 2021/01/07(木) 00:47:15.71

結局一眠りして今7キロ走ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 00:49:07.20

ほとんどあぼーん

**810** · 2021/01/07(木) 00:49:57.52

>>858
あ、名前欄は810の間違え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:06:02.95

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ささささささ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:06:13.42

こ
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ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
ッ
ト
工
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部
隊
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い
る
の
で
処
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ま
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はなさなささ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:06:24.93

こ
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ス
レ
は
安
倍
独
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政
権
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部
隊
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る
の
で
処
分
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ま
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ひさなさなさな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:06:42.85

こ
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レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
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部
隊
が
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し
て
い
る
の
で
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ま
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なはななさな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:06:50.82

こ
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ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
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る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはなははな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:07:22.69

こ
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ス
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
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部
隊
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て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
はははは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:07:29.02

こ
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ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
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部
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て
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の
で
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ま
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らなはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:07:34.74

こ
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部
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の
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ま
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らやはなはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:07:45.04

こ
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権
の
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工
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の
で
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ま
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はははは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 01:07:51.22

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は
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独
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で
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ま
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やらはやさなさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 08:11:29.14

ジョグ中のマスクか…
早くコロナ終息して欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 08:49:27.19

>>835
ヤケーヌなので
スピード上げると鼻呼吸しづらいけど口呼吸はほぼ確保できるんだ
だから体感上は「ペース上がらないなぁ」程度だった
ラン後心拍確認してビックリって感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:07:37.10

こ
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安
倍
独
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て
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の
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ま
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やゆは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:07:47.84

こ
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倍
独
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政
権
の
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ト
工
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部
隊
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作
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る
の
で
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分
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ま
す
らならなはなは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:07:56.15

こ
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は
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独
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政
権
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工
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部
隊
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の
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ま
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さかはかはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:08:05.05

こ
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政
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工
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部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:08:13.85

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
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部
隊
が
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
らならなははな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:08:31.07

こ
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ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならなは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:08:38.43

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
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部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなははな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:08:45.52

こ
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は
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独
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政
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の
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部
隊
が
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て
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る
の
で
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分
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ま
す
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:08:52.65

こ
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ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
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部
隊
が
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
らなはなはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 09:09:01.19

こ
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ス
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は
安
倍
独
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政
権
の
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部
隊
が
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て
い
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の
で
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ま
す
はなはなさか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:29:04.22

河川敷走ったが風強かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:36:25.65

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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権
の
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部
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が
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の
で
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分
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ま
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らなならなはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:36:44.09

こ
の
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レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
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部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なららならななはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:37:00.26

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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政
権
の
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ト
工
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部
隊
が
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て
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の
で
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:37:23.51

こ
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独
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政
権
の
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部
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の
で
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ま
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やらなはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:37:49.56

こ
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の
で
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:38:45.64

こ
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の
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ま
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らならななはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:39:01.78

こ
の
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レ
は
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独
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政
権
の
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ッ
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部
隊
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の
で
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分
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ま
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らなはなはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:39:09.06

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:39:15.55

こ
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る
の
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ま
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らなはなはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 17:39:22.05

こ
の
ス
レ
は
安
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独
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権
の
ネ
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ト
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部
隊
が
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 20:31:29.53

マスクはホームセンターで買ったスポーツマスク
職場で見せたらすかすかでマスクの意味ないと笑われた

さて食事前に走ってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 22:39:45.97

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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の
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の
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ま
す
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 22:39:59.21

こ
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が
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の
で
処
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ま
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やらなはなは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 22:40:11.80

こ
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ス
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は
安
倍
独
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権
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が
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の
で
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ま
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 22:40:25.81

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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部
隊
が
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ま
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るはなはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 22:40:36.96

こ
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ス
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部
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ま
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らやらややらななは

ウォーキング＆ジョギング ダイエット139周目

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