抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part23
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>>321
良かった
ナイアシンはもし統合失調症だと小分けに飲んで1日3g飲むといいらしいよ、私も頭が楽になった
ナイアシンノーフラッシュ(ノーフラッシュタイプじゃないと蕁麻疹が出る人もいる)もトリプトファンもネットのアイハーブってアメリカのサプリ会社で買えるよ
睡眠薬代わりだと、メラトニンってサプリ(グミの場合もある)がいいんだけど、前薬飲みながら飲んでたら調子が悪くなって重めの鬱になったから医師か薬剤師産に相談した方がいいと思う 自分 年齢35 身長150cm 体重87kg 7月17日から入院してカリキュラムにエアロバイクの項目があったので今までそれをこなしてきたら79kgまで落ちたよ。
だけどそれからがなかなか落ちない 因みに間食もしてない。してるとするならば売店に売ってある豆乳かな 現在も入院中 ガバベン400mg リボトリール0.5mg レキサルティ2mg
ラミクタール100mgです >>314
今日は67.7kg
徹夜でコーヒー飲んでたから
抜けたのは水分ですね
おにぎりは２つ食べたました
>>320
わかっています
なので、筋トレは毎日継続して
MAX78kgから、食欲コントロール出来なくなった過食が起きても
せいぜい70kgで止まるようにしてる
病気で代謝落ちて副作用ある薬飲むような状況じゃなければ
ここまで太らないと思う >>321
徹夜でコーヒーって…眠れなくて？
睡眠とらないと体重減らなくない？私の場合よくﾈﾑｯﾀあとに体重減るけどひとそれぞれかな？ >>321
ごめんなさい
幸せだった気がしたのは昨日だけだったかも…
ダイエットとしては、生理前の過食の時期に鯖缶を食べたら食欲が収まって、2キロ痩せました。 私に反応してくれたのかな？
急にすいませんでした、もがいても何も変わらないので嫌気差して
居座ると良くないので退散しますね >>331
無理には引き止めないけどもがいていいと思うけど >>332
ありがとう
前に朝陽をちょっとみて2〜3分浴びてたら一日中爽やかな気分になれてたからまたやってみる
後バナナ食べたり
部屋に篭りきりだとそりゃ死にたくもなるかも 栄養をまんべんなく食べることでカロリーをおさえても満腹感とストレスフリーになれる
あとは運動すると自然と食慾も抑えられるようになった プロテイン飲むとすごい食欲収まる
逆に血糖値上がるもの食べたあとのほうが空腹感強くて辛いから
二食プロテイン＋蒸し野菜で痩せた ちなみに上で出ていたトリプトファンもプロテインでとれるから一石二鳥な気がする >>338
>>328の通り、幸せな気がしたのは最初だけでした。期待持たせてごめんなさい。
だけど今朝朝陽の時間に外に出て15〜20分位日光浴してたらだいぶいい気がします。
朝日とトリプトファンの組み合わせもいいらしいので、無駄でもないかも。 運動するといいのわかってるけど暑いとすぐめげる
無理しないと甘えの境界線がわからない >>339
幸せになりたいのであれば定期的な軽い運動をすすめるよ
始める前までや慣れるまではおっくうだったりするけど慣れてしまえばほんとに幸せホルモン出て精神安定するよ
私は水泳やウォーキングだけど自分に合った運動はほんとに精神を助けてくれるよ 肥満レベルの体重のうちは(私もそう)、無理に運動せずに
日光浴びたり、早寝したりくらいでいいんじゃないかなあ
減量初めて4ヶ月目に突入したけど、運動無しで-7.6kg。
まだまだ重いから、まずは肥満じゃなくなったら筋トレと運動始めるつもりだよ レスラー体系になっちゃうし…
食事は気を付けて欲しいけど、緩めの糖質制限(〜130g)で
焼肉食べ放題にも行ってお肉がっつり食べたけど順調に減ってる 筋トレしてプロテイン飲むと
やった感があって満足してる >>342
肥満レベルって身長体重いくつから減ったの >>344
160/86
です…以前もこちらに書き込みしてます。
6月から減量初めてやっとここまで。
目標58kgですが、まだ身体が重くて運動出来ない… サイリウム入りのおから蒸しパンに粒入りのピーナッツクリーム塗って食べると超旨い >>345
そうなんだ、じゃあ今78キロ位？
運動はプールで歩くのは膝に負担かからなくて良かったよ >>347
今は月経前で(浮腫むので)76kg。なので実際は75kgじゃないかな。
上半身がとにかく大きくてプール行くにも人の目が怖い…
気持ちいいし負担掛からないしいいことだらけなんだけどね。
幸い家にスピンバイクがあるから、それから始めるかな。
60kgまで落としてから運動して引き締めようという感じ。
もう少し涼しくなってくれたら自転車で出掛けられるんだけどね！
一気に体重落とすのもリバウンドが怖いし、月2でチートデー作ってるからダイエット続いてるよー。 ここ2年増えに増えて20kg増、
あすけんと昼食置換（DHC）たまにフィットボクシング始めて約10日、1kg減った…
微々たるものだけど増える一方だったからちょっと嬉しい。
引き続き頑張る。 DH©�ﾍ高いくせにあんまり目に見えた効果はないよね
続けるのが難しいから毎日じゃなくて間にザバスとかウィダー挟んでる
あと青汁は入れて毎日
これもいいんだかよくわからん
あすけんは未来さんの労いの言葉が結構励みになるから続けてるけど栄養バランスとるの難しいわ、いつも50点位
栄養バランスの勉強にはなるね
少しとりすぎただけで食べ過ぎです、とかとらなすぎです、とか言われるとえっ？てなるけど >>350
ちなみにフィットボクシングてどんなの？
私もジムでやるキックボクササイズ大好きでよくやってたけど好きな音楽かけてくれるイントラが辞めてからスタジオメニューから無くなって寂しい
今コロナで行ってたジムが変わって値段も高くなったからそっち行くかホットヨガのみのとこに行くか悩んでる >>352
ニンテンドースイッチのソフトだよ。
デブすぎてジムの敷居が高いから家でできるのは助かる。
ジムに比べたら単調かもだけど
イケボのトレーナーが褒めて伸ばしてくれるのでまぁまぁ楽しい。 >>353
リングフィット？
ごめんジムのメニューだと勘違いした
リングフィット良いね、私も欲しいけどお値段高めだからYouTubeで地道にやるかな
今は午前は筋トレとストレッチとヨガ
午後は市民プール
でも寒くなったらジムにする
膝痛めたからできる範囲が限られちゃって、残念。
167/72から半年かけてやっと66になった
あと五キロ目標 49歳のせいか
体の反応が悪いです
食事制限や筋トレしてもほとんど体重が変わりません
若い頃はすぐ落ちたのにな 動く気力がないんだけど、食事制限+サプリみたいなので落とせた人いない？
iherbとかにいくらかあるけど、気休めだろうと思いつつ期待してしまう >>357
運動もしてるけどLカルニチンとCLAとMCTオイルは
アイハーブで買ってる
全部脂肪燃焼系だね
汗がでやすくなってると思う >>359
ありがとう
ダイエットフォーミュラのランキングを見てて、ステマ記事も多いカーボブロッカーとシュガーバンが気になってる。
ダイエットサプリのスレってあるのかな 9/5 70.0kgで
9/12 67.9kg。過食気味でいろいろ食べたけど、少し痩せた
野菜多めに食べるようにしたら、調子いい
今日は夜に食べる、豆苗とえのきのお浸しとおからの和え物作った 運動して筋肉落とさないで痩せないとまたリバウンドする度々に太る体質になっていたよ
食事量減らせば体重は減るけど筋肉が落ちて減ってるだけ
脂肪は筋肉より軽いから でもでもだってみたいで悪いけど、痩せたくはあるが動きたくないんだ
食事制限ならできると思うから何とかしたい… それぞれ事情もあるのわかるからいいと思う
私の体験から言っただけだから 食べる量を減らしていたら
少しの量で満腹になるようになった
でも体重は変わらない 少食に慣れると食欲と身体の代謝が落ちてるいくのかね メンヘラだと運動自体がハードル高いもんね
私も調子良い時しか出来ない 今まで数年1日かなり回数多くほんのちょっとずつ食べる食べ方してて体重維持してたんだけど、この間から入院して1日きっちり三食になったら朝方とか夕方とかおやつ食べてもお腹空いて空いてベータエンドルフィンでまくってる
肝心の体重は増えたか減ったかわからない 体重計るだけでも痩せるよ
試しに計ってみたら？
私は毎日同じ時間に計って大便の有無と運動何時間したか、を手帳に記録してる
もう子供の頃からの癖になってる
アスケンにも記録してる 他の板の男がいうにはガリはモテない、ちょっとぽっちゃりがモテるって >>374
ウケるwそれは男次第だがその可能性もあり >>375
でも体重聞くとびびる人いるよね、あれ女の体重は40キロ代とかの定説？か固定観念が根強い
そのくせオッパイはでかいほうが良いてやつ 薬1ミリ増えてムチムチプリンプリンになってしまった
悪い意味で 無理ぽ
ウェストは身長×0.37が良いらしいが無理だ グラドルのBWHサイズなんて盛ってるから本当じゃないのに男ってとことん騙されやすいバカな生きもの ウエスト58って細身かつ元々の骨格も恵まれてないとまず無理なのに
60センチ以上は太いと思ってる男性の多いことよ
体重40キロ代が普通だと思ってる人も女性経験ないんだろうなと思ってる >>385
何をおっしゃってるんですかw
うちの嫁は40キロ代だし、元カノの面々も50前後で40キロ代何人もいた
女の身長の平均は158ぐらいだがそれで53キロもあったら、健康的ではあるがややぽっちゃりの部類
お腹触ってぷよぷよの男を普通と言うようなもん 男の言うぽっちゃりって深田恭子辺りな気がする
でも水着姿見たら腹出てなかったよ 深キョンの最近のCM数は異常
深田恭子は顔も体も弄ってるからなぁ
金があれば脂肪吸引も出来るし高いエステも行けるしまぁ、全て解決するよ >>386
それ体脂肪とか骨格、筋肉量で全然違うよ 薬変えたら減ってきたわ
やっぱ太る薬ってあるよなあ
運動して食事制限もしてたけど効果なかったのに 太るのは代謝が悪くなって脂肪がつくからなのか、むくみなのか… >>392
分かる
私もリスパダールやめただけでダイエットしてないのに2ヶ月でマイナス5キロ
自分でビックリだよ 結婚してるけど自己満足のためにダイエットしてる
元々は結婚願望なかったなー セルフエステ月々5980円で使い放題よさげ
脱毛、痩身、ピーリングなど
自分でできて個室だから誰にも見られなくて出来るし
やってるひといる？
今テレ朝で見たばっかりだけど
そんなんあるなんて知らなかった、行きたい！ クールスカルプティング？とか言うのが前テレビでやってて、やってみたい。なお金。 食事制限で平均体重まで落としたがリバウンドしてしまった
同じように食事制限しても痩せなくなった
筋トレ続かないんだよなあ 筋トレを3年ぐらい続けたけど
筋肉はついたけど脂肪は落ちなかった
筋トレと食事制限だけじゃ脂肪は落ちないのかなあ 筋トレ、食事、有酸素運動
この 3つは基本中の基本
どれひとつ抜けてももとに戻りやすく太りやすい体質になる 筋トレと有酸素どっちもやると痩せやすいとは聞いたことある
がこのスレの人はそんなに出来る人少ないだろ やられるときがくるんだよ
そのチャンスの時期を逃すか逃さないか、の違いだけだとおもうぞ 夜中お腹すくから食べまくってしまって一週間で２キロ太った
これからはどうしても食べたかったらサラダチキン食べることにした
いつもは自分で作るけど今できないから無添加サラダチキンポチった
楽しみ >>410
サラダチキンいいね
明日にでも胸肉買って作ってみよう >>412
ギョニソ好きでよく食べてたんだけど発がん性あるって聞いてから我慢してる 夏はまだいいけど、こう涼しくなると食欲がわくのが辛いなぁ
食欲の秋とはよく言ったもんだわ
食べ過ぎないように注意して今まで通り無理せず運動も頑張ろっと ソープディスペンサーが安く手に入った
めっちゃ泡がきめ細かい
１日に水分量と食べた物をアプリの日記で付け始めたけど
軽く４リットルは飲んでるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
