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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット129周目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af00-VNxU)
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2020/06/18(木) 12:57:43.01ID:Wwi2CY160
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)
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2020/06/23(火) 12:51:33.35ID:BON4cMZq0
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-HVj1)[sage] 投稿日：2020/06/23(火) 12:49:37.16 ID:kEHyEtPFa
無職様 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA) はこんな感じでいちゃもんつけまくって嫌われた

319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA) sage 2020/06/23(火) 07:20:35.05 ID:BON4cMZq0
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊がそんなペースで走れるわけがない
エアジョグ確定

320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA) sage 2020/06/23(火) 09:09:50.99 ID:BON4cMZq0
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-zQdM)[sage] 投稿日：2020/06/23(火) 05:10:45.88 ID:qP2Ohope


早起きだな
ジジイになると尿意で目が覚めるんだろｗ




サラリーマンの昼休みバイト
スマホで嫌がらせコピペして電通から金もらうｗ
0341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)
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2020/06/23(火) 12:56:15.42ID:BON4cMZq0
このコピペで電通からいくらもらえるの？
会社の昼休みにスマホでこんなことしてるって友達いないの？


583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-HVj1)[sage] 投稿日：2020/06/23(火) 12:53:55.18 ID:kEHyEtPFa
そしてNG推奨され、 ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ で怒りの連投アラシ

精神病院行っとけ

323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-Epcz) sage 2020/06/23(火) 12:16:04.24 ID:M8u2/KH9M
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
うぇｆｗ＠えｆ。えｗ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-lWtA)
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2020/06/23(火) 12:59:14.02ID:zOLkPbPap
>>321
汗で体重落とすとBMIは下がるけど体脂肪率爆上がりという罠

>>322
これよく言われるけどダイエットぐらいの強度で糖新生って起こるん？
職業ランナーぐらいでなけりゃ気にしなくても良い気がするんだけど
どんな運動強度だと筋分解が起こるのか具体的な数字を見たことない
0360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-m7fh)
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2020/06/23(火) 15:52:05.35ID:JFRtxYQHd
>>342
血糖値下がりきってる時は如何なる運動（静止中でさえ）脂肪と筋肉両方減るぞ
0395名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-lWtA)
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2020/06/23(火) 21:35:14.94ID:zOLkPbPap
昨日は筋トレやったんで疲労抜きスロジョグ
本当は筋トレの後に走りゃいいんだろうけどそんな元気とてもない
0396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-lWtA)
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2020/06/23(火) 21:35:54.93ID:zOLkPbPap
あ、貼り忘れたw

https://i.imgur.com/O5qsjBw.jpg
0414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ec4-k6wC)
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2020/06/23(火) 21:51:28.46ID:Dg0XnaJD0
>>395
そうそう
筋トレの後に走る方が断然いいんだけど
そこまで時間が取れないから軽くしか筋トレしていない
0415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-lWtA)
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2020/06/23(火) 21:55:06.69ID:zOLkPbPap
>>414
多少筋トレの強度下げても後ろに有酸素入れたほうが効率的かな？
0416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ec4-k6wC)
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2020/06/23(火) 22:08:34.68ID:Dg0XnaJD0
>>415
自分的には体重維持には有酸素運動多めの方が管理しやすいかな。
コロナで外に出られない時、筋トレに重きを置いたら体幹鍛えられたので本当はどちらもきちんとしたいのが本音。
0418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)
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2020/06/23(火) 22:19:13.46ID:BON4cMZq0
しかしこいつら、防衛に回るとまったく役立たずだな
最糞スレも筋トレスレも俺に征圧されてしまったからなｗ
こいつらの最も得意とするのは

・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる
0421名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3b-lWtA)
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2020/06/23(火) 22:26:05.54ID:zOLkPbPap
>>416
＞>>415
＞自分的には体重維持には有酸素運動多めの方が管理しやすい

ありがとうございます
俺も筋トレはランニングのための体幹強化ぐらいにして有酸素入れてみようかと思います
(筋トレきらいやし、良い口実ができました(笑
0422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)
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2020/06/23(火) 22:27:46.06ID:BON4cMZq0
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊との戦いの中で
こいつらに最大のダメージを与える方法を実践しているにすぎない
すでにこいつらの組織にとって俺は最重要ターゲットの一人になってるだろうなｗ
こいつらの正体と手口を完全に見抜いて反撃してるんだから脅威だろう
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