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体重別スレッド90kg~101kg part7
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0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/13(月) 13:53:03.02ID:pqyluNH0
170/92.4
ここ数日水を硬水に変えたら見事にお腹下してて最高。かなり頑固な便秘持ちで3日4日でないの当たり前だし切れるしだったから多少下してても出てくれるとありがたい
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/13(月) 20:34:15.55ID:aQhKbaCm
95キロです身長175
毎日計りますけど情けない
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/13(月) 23:15:07.21ID:GeVT3FrU
38日目

180/90.6（+0.2）

昼

おからパウダー蒸しパン
おからパウダーお好み焼き

夜

おからパウダー蒸しパン
豆腐グラタン
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 20:38:51.36ID:v/Duqk59
食べたくなってめっちゃ食べたら2kg増えた
170/94.3
その１時間後に腹痛で出て行って93.3。明日からまた頑張る
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 21:10:25.27ID:WqiZePsb
オレは身長175/94.8重いわ3日水分食事気をつければ92とかやるのだ
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 22:25:31.73ID:ABcdc/m7
38日目

180/90.6（0）

昼

おからパウダーお好み焼き

間食

クリーム玄米ブラン

夜

おからパウダー蒸しパン
バターチキンカレー
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/15(水) 10:00:32.64ID:BfKEJg6J
94.3今朝計量後2日はなんとかします。我慢します
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/15(水) 11:01:07.72ID:yFWlcMWj
170/91.9
昨日腹痛で半日トイレの往復したらほぼ出て行ってくれた。どか食いしても出ればノーカン
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/16(木) 18:45:23.66ID:ukBqoffk
何を食べ水分きびしくとるそうすればいくらかよくなる
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/17(金) 01:11:57.93ID:byGZjtvN
41日目

180/89.8（-0.6）

昼

鶏もも肉生姜焼き
目玉焼き
キャベツ

夜

鶏もも肉生姜焼き
目玉焼き
キャベツ

糖質50%OFFのみりん風調味料&ラカントでつくる生姜焼きが最高
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 06:15:41.43ID:MvXBznGC
ここらへんが一番醜い部類だから一気に駆け抜けた方がいい
100kg超はもうなんと言うか別物だからね
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 07:59:29.78ID:FZOKujaJ
入院中の一日1600キロカロリー制限食すごいな。
体重がガリガリ減っていく
手術後歩行許可でたとき　
98.5キロ

4日後の今
96.5キロ
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 07:31:56.06ID:HphyO1PT
15日目　98.0→93.4
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 12:59:46.98ID:EU2t9j6+
昨日94.2だったけど今朝95.2だった
水分だけかなぁ何とかせねば
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 18:30:37.40ID:HphyO1PT
体重体脂肪率の計測のタイミングって何時が適切なんかな
6:00 起床〜排尿後
18:00 帰宅〜夕食前
22:00 風呂後
の三回計ってるんだが体重も体脂肪率も結構差が出る
今朝は93.4kg25.2%さっきは94.5kg21.5%だった
各時間毎で比べると毎日順調に落ちてはいるから良いのだけど
どっちの数字が正しいのか気になる
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 18:59:50.67ID:HphyO1PT
うん、だからどういう条件がより適切なんだろうという話
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/20(月) 19:14:46.43ID:HICjlPpO
体重は月の引力に引っ張られるから月齢が影響するし
仕事の強度により体内水分量が変わってくるから体脂肪は影響されるし
細かいこと考えずに
大人しく起床してトイレの後でいいんじゃね。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/21(火) 00:41:14.71ID:qgp39Ilc
45日目

180/91.6（+2.3）

44日目の深夜

大盛りオムライス
ペヤング

昼

プロテイン

夜

生姜焼き
目玉焼き
セブンのチキン二つ
大盛りオムライス

ストレスがヤバすぎて食べてしまう。反省
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/21(火) 08:41:32.20ID:YxRiiWtd
その昔少食とか不食あったそして胃休ませる
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/21(火) 21:16:18.68ID:YxRiiWtd
テキラ村上が体重計には必ず乗れと言われた。まずそれからだと。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/21(火) 22:23:48.76ID:eFcFqo3j
46日目

180/90（-1.6）

昼

微糖コーヒー

夜

セブンのチーズチキン

今日は反省との事でプチ断食！
各種サプリを普段より多めに摂取
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/22(水) 11:29:12.28ID:xoQGNhH0
オレはちょうど94キロもう92とか慣れよんなあ
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 10:05:55.82ID:3fJtbRIX
入院中に調べて続けたこと

夜の炭水化物を控える
葉物野菜を食べる
鯖缶


まだ退院後一週間たってないけどな。
入院時　98.5
今日　　 96.2
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 21:06:02.67ID:pTLErc6a
48日目

180/89.6（-0.8）

昼

生姜焼き
目玉焼き2つ
キャベツ

夜

プロテイン

今月の目標が87.5↓なので真面目に糖質制限頑張ります！
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 12:14:59.75ID:NVRjgScQ
オレは94.1なかなか痩せないけどまあ記録してるし

あとはなんかもう一捻りかな
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 22:55:54.52ID:KBPAeRdg
このクラスの卒業生だがハア汗かいたとかレベルじゃ痩せんぞ
騙されたと思って心拍数測るようにしろ
ゼェゼェ目の前が暗い腹筋が痛くて起きれないふくらはぎが痙攣して歩けない
このレベルを何回かやると身体が慣れて次のステップいける
その頃には85kgは切ってるだろ
一気に駆け抜けろ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/26(日) 10:07:25.33ID:Z4AKz0JU
4/25 90.4
夕飯前に自重筋トレと朝夜ストレッチをしています
有酸素運動は時間と成果が個人的には見合わないのでやっていません
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 21:28:56.07ID:636yP2rg
測定してどこで何をするのか、モチベーション上げる方法なんか有りますかね
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/29(水) 09:05:50.31ID:KllBvs4n
4/28 90.0

>>167
測定は毎日決まった場所で決まった時間ならいいと思いますよ
筋トレで体型の変化と朝飯はしっかり食べるということをモチベにしています
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/29(水) 12:37:34.72ID:Gylvu5EP
どうもありがとうオレもなんかやらねば
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/30(木) 07:37:12.73ID:mDGBXrWS
食生活改善だけで運動場所を作ろうと大掃除したら風邪ひいた
免疫力のためにも運動せねば
恥ずかしいから縄跳びする
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/30(木) 09:30:14.69ID:lK7Qiily
91.8からまた動かなくなった。家が狭いから運動してるとこ見られるの嫌だしはよGW終わってくれ
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/30(木) 12:24:13.75ID:jJg1qFJO
車庫片付けて縄跳びスペースは確保してる
GW中にスポーツショップ回ってダンベルとか見に行きたい
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/01(金) 21:27:21.87ID:q2eCztVh
26日目98.0kg→91.4kg
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/04(月) 23:57:04.84ID:eFY0pv7h
30日目98.0kg→90.3kg
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 09:15:05.07ID:rJLIDMM1
93.8です身長175です91キロとかになれば良いけどコツコツしますけど
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/07(木) 11:30:26.01ID:+T3dvgFy
えっ93.6です意味なくはないです
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/08(金) 12:48:27.98ID:+1tF415V
人生過去最高に太ってた
今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重

現在ついに67キロぐらいまで来ました
3ヶ月弱で30キロ近く落ちた
目標は以前のベスト体重62〜3キロ

ここ10日〜2週間余りは停滞期発動で減りが弱くて心が折れそうだったが、最近はまた順調に落ち始めた

ジョギングはいつも通り毎日2時間の16〜7キロは継続の摂取カロリーは800前後を守っている

停滞期はこれ守ってても減りがあまり変わらないから、チートデーも頭によぎったが苦労が水の泡っぽくなる気がしてやめた
だから身体に新たな刺激与える意味でもジョギング以外に更に体幹トレーニングを加え始めた

これがやはり効いたのかここ最近はまた減りのペースが上がった

目標まであと5キロ
何とか頑張りたい
目標達成したらその時は旨い物を久しぶりに食べたい
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/08(金) 13:10:00.77ID:Z/LDYikY
あとジョギング前に体幹トレーニングやり始めたらすぐ身体に影響してジョギングにまで影響したのは意外だった

今までジョギング3ヶ月ぐらいやってても気付きにくかったが身体が弱いのはもちろん、上手く身体を使えてなかったのか

最近は走るスピードやタイムが体幹加える前と後では全然違う
当然同じ時間でも走れる距離は変わってくる

ジョギングばかりしてて気付きにくかったが、如何に今まで自分の身体が弱かったのかを体幹トレしてから自覚出来た
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/09(土) 13:06:53.22ID:6X74axzN
ジョギングする前の体幹トレーニングは何分ぐらいですか？
3か月で30キロ減って何か不調とか出たりしないんだろうか
自分だったら食生活がかっちりできないから、たんぱく質不足で貧血になりそう
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 19:18:09.30ID:Ol+VaxZk
一カ月と5日
98.0kg→89.3kg
ありがとうございました
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