方針が立ったので8月終わりにまた来ます。アドバイスくださった方ありがとうございます
0963名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/03(木) 21:15:37.79ID:Ki80Nwox
別にコンビニ飯やレトルト食品を上手く活用するのは
悪く無い、忙しいのに睡眠時間を削ったら体に悪い
補足だけど運動強度を上げてもきついと感じるようなら無理はしない事
ケガに繋がるし疲労がたまりやすい
たとえば今まで30分のウォーキングしていたなら、その中に1〜2回程度10秒ダッシュ入れてみるとか
それくらいでいいと思う
筋トレの場合も回数を増やす日を2〜3回に一回とかやってみていけそうならその回数に固定していく
痩せないクソデブの好きな言葉
・停滞期
・チートデイ
体重が減り続ける方が、ちゃんちゃらおかしいですわ。
減らない!代謝が少なくなってる!
よし食べよう!
理由が欲しいんですよw
はよ画像upしてや
クソデブじゃないならいけるやろ?
痩せててもわざわざ90ー101kgスレでマウント取って情けなくないんか…日常生活で溜まったストレスの憂さ晴らしか?
ヽ(・ω・)/ ズコー
\(\ ノ
、ハ,,、 ̄
 ̄″
0983名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/03(木) 23:04:43.01ID:y9UQtYCf
また逃げたかァ
長文オンパレードさんw
0985名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/04(金) 01:42:49.20ID:p5ss1Wgs
ダイエットなんてその人にあったやり方を自分で見つけるしか無い
食事を制限を我慢出来る人、運動をたくさんやって平気な人
同じ物を食べても気持ちの問題なのか我慢出来る人と出来ない人が
いるし、月に2kgで長期の方が頑張れる人もいれば、月に10kgで
短期な人もいるから各自模索するしかない
ただひとつ早かろうと遅かろうとずっと続けるのが大事
いろいろ学んで実践して失敗もしないと、自分に合った方法はわかんないと思います。
少しのミスも認めない人たちだから怖いなあと思ってみてた
ふたを開けてみれば偉そうに上から目線で長文書き殴ってたやつがまさかの120kg
アドバイスしてるやつ全員同族嫌悪してるだけのクソデブのような予感がしてきた
110から83まで一年かけて落として、
さらに一年でゆるやかにリバウンド、今は93
そろそろ本気出して78目指して見る
明日から本気だそうかw
78kgで良いとはデカイんだな
皆とりムネ肉オンリー生活しよ
低温調理したらモモ肉並に美味くなるからさ
後先考えず体重だけ急いで減らすとどうなるかみんな知ってるからねw
0997名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/05(土) 13:39:11.22
食事制限と運動で短期間に減量した場合、その制限と運動を止めたり減らした途端にマッスルメモリーによって信じられないくらいぶくぶく太り始める
しかもこの状態に入ってから食事制限しようが運動増やそうが体重変動がしないどころかやってるのに太る始める不思議な現象に陥る
糖代謝が悪い状態に糖質が入れば脂肪に変わるし、運動減らせば代謝が落ちてやはり脂肪が増える
減らした筋肉は戻らないが脂肪だけはガンガン付くようになってる
一度でも太った人間はまた太る
体はそういう風にできてる
これを回避するには更に長期間の食事制限と運動が必要
半年かけて痩せたならその10倍、6年くらいはその食事と運動は続けないと以前より太る
体がその状態をキープし続けるバランスで食事と運動を継続できるのが理想
だから序盤に飛ばしすぎると確実にリバウンドするのさ
0998名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/05(土) 13:41:49.69
まあ、減量中にその食事プランが気に入って続けられる状態に入ったり
運動嫌いだったのが運動好きに変化する事はある
こうなるとあまりリバウンドの事は考える必要が無いくらいに安定する
しかしこってり料理の生活に戻ったり、運動しない怠惰に生活に入れば
まあ言うまでも無いわな
一瞬だけ痩せたいなら好きにすれば良いが、生涯通じて理想的な体型維持したいなら
食事と運動はずっと考えながら生きていく事になるのさ
0999名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/05(土) 14:32:43.02ID:0jE5owlj
IDなしのアスペの書き込みウザすぎ
こいつたぶんこの前の性格悪い120kgデブだから無視安定
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