チラシの裏 97枚目@ダイエット板
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どうしたら運動しても疲れない体になるかな?
筋トレ有酸素運動後、何もできないくらい疲れる
4日以上連続でできない >>911
いやいや2日やったら1日休むぐらいでちょうどいいんだよ
毎日だと下手すると筋肉落ちるくらい疲れるから無理しない方がいいよ
休むと筋肉も大きくなりやすいし >>912
説明不足でスマン
筋トレは毎日やってるわけではない
筋トレと有酸素やった次の日は有酸素のみ、その次の日は筋肉痛なければ筋トレと有酸素…みたいな感じで
疲れてなければやるって感じなんだけど、4日以上連続でできたことがない
疲れるときは本当に思考が停止するぐらい何もできなくなってしまう…
とりあえずグリコパワープロダクションの回復のやつかったけど、効果あるかどうか… >>913
筋トレも有酸素もどっちも毎日続けたら疲れすぎたりもんのすごく眠くなったりしてしんどいのが当たり前なので
取りあえずプロテインは筋肉の回復にめっちゃ貢献してくれるからお勧めです
回復のやつは飲んだこと無いけど…
きっと負荷に対して休みが少なすぎるんだろうから、もっと休みの日を入れていいんだと思う >>913
有酸素の日と筋トレの日を完全に分けるとか工夫をしろ
で・・・初心者ならやっていくうちに体力がつく場合がある >>910
乞食廃業して働けよアスペ!
>>915
あ
どーでもええレスは要らんでw
アスペお手っ! 素晴らしい書き込みをしたミナトさんにチワワは嫉妬するなよ >>917
どこが素晴らしいのか書いてご覧
アスペお手っ! >>914
ありがとう
とりあえず2日連続でやったら1日休養って感じにしようかな
休養多めにして様子見てみます >>919
だから・・・有酸素と筋トレ同時になるな馬鹿
科学的なアプローチをしろ情弱 レベルの低いスレでミナトさんの素晴らしいアドバイス
素晴らしすぎて誤字ったわwwww ミナトさんが100知ってるとするならこいつら情弱は5すら知らないよね
20〜30知ってる奴がいたら相当優秀
ミナトさんの半分知ってたら超優秀
それぐらいミナトさんは飛び抜けてます >>920-923
そーなんだぁ!
良かったね!
アスペお手っ! 筋トレしたあとに有酸素やると効率がいいとか言うね
別に走る5キロも歩く5キロも消費カロリーは変わらんから体が重いうちは歩けばいいと思う 効率良いとは最近では言わない
古い知識を持ってる人は言う 朝有酸素をして夕方に筋トレみたいなやり方をするか
完全に有酸素の人筋トレの日を分けるかの二択 朝有酸素をして夕方に筋トレみたいなやり方をするか
完全に有酸素の日と筋トレの日を分けるかの二択 >>926,927
あ
それ古い知識みたいなんで要らないですぅ!(^o^)
ゴミ箱に捨てときますね!
ポイっとな! >>928
アスペのゴミレスは読まずにポイなのでそのレスも要らないですぅ!(^o^)
ポイっとな♪ >>925
仕事前に筋トレしたら仕事がいつもよりしんどかったのでジワジワと効率良く負荷がかかってるのかなと思った 土日の朝の1時間ウォーキングが習慣になってきた
気持ちいい〜 去年の8月が賞味期限のフルグラをたまに食べてる
乾燥物だし問題無い >>928
証拠無し、願望のみ
散歩にでも連れて行ってもらえよ
道路の温度は気にするな >>935
その証拠もなし、願望のみ
証拠あげないならクルクル回ってな、チワワw >>935
そうそう、偽メダルの根拠?
ググれ馬鹿チワワw 本物のメダルに対して偽物だ!偽物だ!
連呼して楽しいか?w
ミナトさんは今日もチワワを見てニヤニヤするのであった ホラ吹きのコピペ負け惜しみ気持ちいいいいいいいいいいいwwwwwwwwwwwww 本物のメダルに対して偽物だ!偽物だ!
連呼して満足した?w 私なんか2009年が賞味期限のゼライスでプリン作って食べてるぜ >>940
いちいち感情動かんよ
チワワは違うだろうけど >>940
お前を発狂敗走させまくったから楽しめたwwwwwwwww
まだまだ馬鹿にしてやるよ 本物のメダルに対して偽物だ!偽物だ!
↑
本物だけど発狂しないでくれる?w >>941
フルグラとかプリンだとかろくなもんくってねーな >>944
ホラ吹きメダルに正論言って馬鹿にして発狂させてすまんな
弱すぎて笑ってしまうんだ 発狂しなきゃチワワじゃないからなwwww
本物のメダルにここまで発狂するとは予想外だったぜ >>944
発狂しないよ
お前の妄想だ
チワワはクルクル回る姿を晒せよ
絶叫も忘れずにな >>947
自分から発狂したチワワと自己紹介できたなwwww
ホラ吹きメダルえらいぞーwwwww 日本人の感覚だと「信じて欲しいのならちゃんとした証拠出して」ってだけなんやけどね…
何の証拠にもならない寧ろ偽物の疑いの方が遥かに高い画像を出してるからねwww
で本物だと連呼しとるだけwww
従軍慰安婦の嘘つきババアと同じ朝鮮人のやり口やな コロナの自粛生活で3キロ太ったから今日から断酒、減量生活開始だ! コロナダイエットで7.5キロ痩せたからあと2.5キロ頑張ろう この短時間に+7万カロリーとかヤムチャの戦闘力超えてるわ キロカロリーをカロリーって言う奴は身長170メートルとか言っちゃうの? ひゃーおめー細けぇこと気にすんだなー!
オラびっくらこいちまったぞ! >>956
70000cal=70kcalだろ
なにもおかしいことはいってないだろ 自分の体重50グラムですーとか言うか?
500リットルのペットボトル買ってきてーとか言うか?
真顔でそれ言ってる奴いたらアホだと思うだろ
だからキロカロリーをカロリー言う奴アホだと思ってる
細かい事とかってレベルじゃない >>959
お前は解釈が間違えてる
それを言うなら体重5万グラムです、0.5リットルのペットボトル買ってきて。だ 大体1日でも7万kcalなんて普通とれんだろ
ちょっと考えればわかりそうなものなのに 2月くらいからコロナが始まったとして3か月で10s
全くあり得なくないなw >>962 文章の趣旨を理解できてない
ただ悔しくて粗探ししてるだけ
恥の上塗り
ごめんなさい以後気をつけますって言えば良いだけなのにできる奴ほとんど居ないな 2年近く節制しているオレからしたらコロナだろうがなんだろうが食に関してはなんの問題もない
トレーニングに制限やら自粛でちと消化不良ではあるが体重の増減は1kg以内 私は自堕落が勝って1キロ強増えちったぁ
腹がぶよぶよしてて気持ち悪い
早く一日中デパート練り歩いて楽しみながら体重維持したい >>965
釣りっぽいなと思ってレスしたが案の定か 目標体重達成まであと500g!達成したらご褒美の牛タンとうにいくら食べるぞ! 3/19日から減らしはじめて今日で8.5キロ減
あと1.5キロで60キロ切れるわ VRで女の子に見られながら運動すると無茶苦茶はかどるな
恋をしてるときの興奮状態に、いつでも入れる感じだ
限界まで追い込めるし、無駄な食欲が湧かなくなった 明日はオンラインでしか人と会わないから
素焼きのニンニクを一株?ぐらい食べた
お腹痛くなってきた…
カロリーほぼ無いし最高にうまかったから後悔はしてないが…痛い ニンニクはアリシン多くて殺菌成分高いから食べ過ぎると腹壊すぞ >>975
そういうことだったのか!
今お腹ん中めちゃ除菌クリーナー散布状態なんだな…
大事な飼育菌ちゃん可哀想に 加工品は油と炭水化物が多い
痩せたいなら素材買って塩コショウ ダイエット板のダイエットが苦手なアホは加工食品を好んで食べてる
カロリーメイトを何の迷いもなく食べてるからな カロリーメイトは食わんがプロテインバーは忙しいときに食うな
カロリーメイトにしろたまにならなんも問題あるまい プロテインバーも同じようなものだけど馬鹿は気が付かないのよ 常に二本携帯してるわ
低血糖になった時用
でも潰れてボロボロになるから羊羹にすっかなー 健康な人でも低血糖になることがある
特にダイエッターはなりやすい、というか無自覚なだけで食事制限してる人はなってる 低血糖か低血圧かどっちかわからない
しゃがむと治るのは低血圧?
手が震えるのは低血糖かなとは思う >>987
その認識で合ってると思う
低血糖はラムネとかいいぞ
ブドウ糖まんまだから吸収早い >>988
カバヤのグルコース持ち歩いてる
必要ないから賞味期限切れてるけどまあいいよね
貧血と低血圧も違いよくわからない 塩分チャージみたいなタブレットが大好物なんだけどもしかしてまずい?
カロリーはそれほどでもないからおやつ代わりにバクバク食ってたわ
ラムネと似てるよな… >>986
正しいやり方をしてればならないと思うよ
このスレは知識のない馬鹿が多すぎる >>992
検索足りてない
後出しでいいから追記しろ バーガーキングうますぎる
マクドナルドの完全上位互換だわ 連休明けからウォーキング→超ゆっくりジョグで雨の日2日できなかったけど結構頑張った
とりあえず3ヶ月はあまり結果とか気にせずタノシンデ走る このスレッドは1000を超えました。
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life time: 140日 18時間 19分 45秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。