チラシの裏 97枚目@ダイエット板
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身長155で体重44
体重はずっと41前後だったけどこの半年間ストレスからほぼお菓子だけで過ごした
炭水化物の過食もあり
筋肉が落ちてめちゃくちゃ寒い
去年より暖冬なのに 筋肉落ちてるからその数字なのかね
精神的なストレス早く解決するといいな できれば1日1〜2回でいいからプロテイン飲んどいたら?
ビタミンBCと鉄もサプリでのんじまえ
ストレス時は手抜きで十分
今よりは体調も基礎代謝も上がるだろ プロテインって運動しなかったら脂肪に変わるんだよね?
それ聞いてからプロテイン飲むの怖くなった
たんぱく質の値笑えなくなってる数値なのに
運動はドクターストップかかってるんだよね 脂肪に変わるのは余剰カロリーだよ
それがプロテインでも炭水化物でも何でも同じ
なのでカロリー計算さえしておけばプロテインが脂肪に変わることはないよ 足し算が出来ない
足し算をしたがらない
そんな奴がデブになる
ほんと計算が嫌いな奴が多いからな
だから35のような意味不明なことを書く馬鹿がいなくならない >>35
一言一句無駄がなく完璧なレスだねw完璧w ミナトさんのあげた画像は
馬鹿が拾った画像であって欲しいほど良い体だったんだな
644 名無しさん@お腹いっぱい。 sage ▼ 2019/12/10(火) 17:26:26.70 ID:5pMzTPR9
拾った画像転載して何が楽しいんだこいつ?www
画像出す時は今の自分のIDをアイスの棒に書くって習わんかったのか?www ミナトちゃんのビッグ3エアプ疑惑ですw
864 シェパード sage 2020/01/20(月) 15:53:43.52 ID:JUBZOzO6
愚物は見た目も愚だけど、パワーもないからなあ(笑)
ビッグ3の記録言ってみ??やれる設備がないか?(笑)今度やってこいよw
あ、貧乏乞食はジム代ないかw
867 mNT 2020/01/20(月) 18:06:11.63 ID:BlTApIOk
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ
ベンチは今なら2〜3回練習すればもっとあがるはず
869 シェパード sage 2020/01/20(月) 18:40:50.00 ID:JUBZOzO6
>>867
おいデブwwwwww
3レップって何だ?wwwwww
普通ビッグ3の記録を聞かれて3レップの記録を言うやつなんかおらんぞwww
普通はマックス1回の記録を答えるんもんだぞwwwwww
エアプもろ出しじゃねーかwwwwww
こりゃ拡散事案だなwww カロリー的にはマイナス収支だったが
昨日夜牛丼メガ食べてしまった
朝体重900g増
今日で取り戻すぞ!
たまーに2000kcalオーバーする時がある >>28
頭痛は水沢山飲めばならんよ
水買うのが面倒なら水道水で問題ない(むしろ水道水の方が綺麗)
一日3リットルも飲めば頭痛とおさらば出来る メガ盛りのものですが昨日もカロリー収支マイナスにしたのに250g減に留まりました
何で?
1日で調整できんの? そこまで人体は単純ではないですね
天気による浮腫み、体調、ストレスによる浮腫み、月経周期、おしっこやウンコの溜まり具合、食べた物が味濃かったことによる浮腫み…等々
いろーんな要素が絡み合ってるから3日とか一週間単位で見ることも大切でふ 今日もブロッコリー食べます。
胃酸?のせいか胃が重いですね('ω') メガ盛り「1182キロカロリー」と出てるけどちょっと多めなだけ
数字で管理すれば良いだけ
無感情に数字を合わせる作業って出来ないのか? 7日間食べるな3日間水飲むなみたいな過酷なものなら大変だけど
ダイエットって簡単な作業を継続するだけだからな
その作業はストレスが小さい方が良いんだけどもくひょう82キロみたいな馬鹿はストレスが多いやり方をやる
そしてこういう雑談目的の奴はダメ出しすると切れる …とストレスもなく反り腰ボディメイクをした汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww
ゴミ知識によるゴミトレの成果である… ただし汚物(ミナトとも呼ばれる)は5ちゃんでストレスを感じてるみたいwww
↓
【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】
627 mNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるwww
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww 勉強になります。
さすが1RMすら答えられないお方は言うことが違いますね あっ!
非力な上に脳みそも弱いナマポチンパンシェパードさんだ
ビッグスリーでドヤ顔したことないけど俺の数字書いたらコイツまた発狂してたな あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)の自己申告記録は証拠の提出が無いのでノーカンですよwww
で何のプロだっけ それとも…
汚物(ミナトとも呼ばれる)は下記の証拠動画出して皆さんに信じて貰おっか?
出せなきゃ嘘なんでノーカンで!w
↓
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ 懸垂は超絶キッピング、サイドレイズはチート全開の汚物(ミナトとも呼ばれる)…
おそらく自己申告の種目はパーシャルベンチ、ハーフスクワット、トップサイドデッドの模様www 晩ごはんは野菜ポタージュスープ 500ml
247.5kcal
脂質 14.4g
糖質 16.65g
うーん美味い 日本食品標準成分表を見るとトマトのカロリーは100gあたり19kcalだがこれは数十年前によくあった甘みのないトマトのことであって
最近のトマトは普通のトマトもかなり甘いので100gあたり40kcalくらいあるんじゃないかと思ってしまうがどうなのだろう 家族でお昼はマックへ
えびフィレオ、サラダ(ドレッシングは玉ねぎ)、ZEROコーラで約420キロカロリー
ポテトを食べたいところサラダで我慢できたのでよかった
サラダの量が物足りない
もう少し増えないかな とまとは1日平均多く見積もって100g程度
ってことは40キロカロリーでも19キロカロリーでもどっちでもいい
大きな数字である40という数字を使えばいいんじゃね?って感じ 40キロカロリーなら切り捨ててゼロでもいいぐらい
でも毎日食べるなら計算に入れておくか程度のもの
細かいものばかり気にしてもやせないよ >>63
さすがに糖度計までないしなぁ
>>65
たしかにな 家族でマックみたいな食事なら控えなければいけない
たとえゼロカロリーコーラでも飲まない方が良い
統計で見て食べると太るもの痩せるものが存在する
そういう知識があればトマトの細かい数字は気にしない 我慢して頑張って痩せるより
苦痛を感じず楽に痩せるほうが良いと思うんだけどダイエット板の奴の書き込み見てると
そういうの気にしてなさそうなんだよね
脳みそが働いてない奴が多いのかな …と脳みそすらない汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww そこまで食べてないけど太りやすい
昔から朝食べない・今の仕事が14時過ぎに昼飯、帰宅して夕飯が23時
間食とかしてる時間はない
この食生活が悪いのか?糖尿家系だから血糖値とかがなんかおかしいのか?家族みんなデブだったし
太りやすい理由をアレコレ考えてしまうのがもうデブ思考なんだよね、運動がんばる…… >>72
もし本っっっ当に病的に太りやすいのだと感じたら、一度、甲状腺の検査を受けてみても良いかと思います。
橋本病という、異常に代謝が低くなる病気の可能性もあるかと。 >>72
細かな無駄な説明が多い
まず1日の摂取カロリーをドーンと書け 食べてないのに太る
食べても太らない
こういう話は食事記録を見ずに記憶で言ってる奴がほとんどなので
ホントあてにならんのよ
デブの食事カロリーの計算も甘い計算になりがちなのに数字の計算をしてなかったらなおさら 毎度勉強になります、ミナトさん!
強烈な失敗体験談ありがとうござります。 万年デブのおまえは精神面が不安定だからずっとデブでいろw …と現在体重130kgの汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww みんな身長と基礎代謝は何キロカロリー?
175センチ1500kcal(タニタ体組成計) 自分で夕飯作ると穀類が多過ぎてしまうので、サラダ以外は適度にオリジン弁当を取り入れて腹八分とはどういう事か教育して貰う事にした 計量制のお総菜は便利やね。
腹八分……最近、出来ていないや。 今日釣ってきたワカサギの天ぷら、揚げながらパクパク食べてしまった
揚げたてって、油が軽い気がするんだね
食べ過ぎた反省 冷気を吸うと腹が減って食欲が沸く、脂肪が燃焼してエネルギー消費してるから
逆に言えば暖房部屋に居るとエネルギー消費しないが食欲は沸かない 沖縄、トンガとかフィジーとかあのあたりのデブ比率は高い
83の理屈が崩壊 汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイっとな!(^o^) そりゃ階段をドスドスッ!ってしんどそうに上がるわ〜 やはり階段は手を振ったほうが登りやすいね
特に急な階段はそう
手を振って登りましょう …と腰を反らせながら階段を登る汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww 腕立て腹筋を毎日100回ずつ、を続けて数ヶ月、今では300回近くやってる
かなり引き締まって痩せてきた
10年ぶりぐらいに店員さんに細いですねと言われてめちゃ嬉しかった
身体の形が変わるの楽しいわ 無駄が多すぎるよく肘肩腰やらかさんな
週2にしたらもっと効率いいぞ
他の日は走れ更に効率よく痩せるぞ レスト代わりに自重スクワット入れてサーキット的にやると休憩なしで無限に出来る最強お部屋有酸素トレになる
器具、無し
ドタバタ音、無し 美人だな〜と思ってたお姉さんが40代になってちょっと丸くなってた
こんなにきれいな人でも丸くなるんだなぁと思ってなんか安心した >>92
やり方にもよるよ馬鹿!
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロだっけ 頑張って通ってるつもりだけどなかなか落ちない
もっときちんと食事の管理しなきゃだめか 運動は多少引き締まるぐらいで痩せたなと思えるのはやはり食事制限きつくやったときだけやね 寒いからたまにはホットワインでも飲もうと思ったけど、なんかだんだん手首が痛くなってきたからやめた
ベンチかバーベルカールかどっちもあやしい ジムにて有酸素系レッスンのコリオやっと覚えたのに今回から昔のコリオ中心ってそりゃないぜ 誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。
S0C >>105
おいおい
女だって急激なダイエットは体に影響あるぞ
他人事みたいな事書くなよ うむ!
ゴミ知識でゴミトレしてると汚物(ミナトとも呼ばれる)みたいな反り腰ゴミボディになるな >>102
MOSSA?レスミルズ?
覚えた動作は効率よく動いてカロリー消費が落ちるから
忘れてたり知らない曲のバックナンバー期は大事だぜ >>109
レスミルズです
自分の場合覚えてないと大きく動けないから嫌なんだよね ベストボディジャパンの画像見てたら女の子みんな綺麗で憧れる
ちょっと筋肉つけ過ぎて気持ち悪くなってる人もいるけど筋肉少なめの人達ほんと綺麗
私も頑張ろう どうして関係無い人に色々言われなきゃならないんだろ
自分が体調崩したとしても他人には何の関係も無いのに…
よく知りもしない他人の事が心配なのがとても不思議
そんなに心配なら金銭面でも困ってるから金恵んでー
つったら逃げてくんだろうな >>113
すいませんね
あなたの事もしっかり考えたいと思います 汚物(ミナトとも呼ばれる)のレスも結構です!
で何のプロだよクソゴミ >>112を見てて思ったけどアドバイスってのは間違ってる事多いよ
わかったつもりになってる馬鹿が多いから間違いが多い
でも有能な人は的確だがそういう人は少ない
「心配をして言ってるんだから」はその言ってる奴が言った事に満足したいだけの場合が多い用に見えるね
自覚のない馬鹿はダイエット板にも多いが厄介な存在 か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. シクシク
:(´__ノ ノ.:
:ム_)_): ←mNT
答え:ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです ダイエット板のアドバイスなんてひでえのなんのw
まあ雑談目的の意識の低い馬鹿が多いから問題ないんだろうけど 11月には入らなかったスーツのスラックスが入るようになった
上半身は全然痩せてないけど、下半身の
お腹周りと太ももは肉が落ちたのか、引き締まったのか
ジムでの筋トレ、効果あったんだ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校1年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
<証拠>
484 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか?w
馬鹿すぎ〜
<参考スレ>
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
<感想>
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
<goo辞書より>
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
[名](スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
<ミナトちゃんのレス>
701 mNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
<参考スレ>
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/ 夕食は、サラダチキンとミックスベジタブル(コーン、ニンジン、グリーンピース)だけにしようと思う。
合わせて340キロカロリーくらい。
栄養的にはどうなんだろう。 筋トレ好きな人と付き合いたいが
ジムは通いたく無いんだよなあ 親知らず抜いて固形物ほぼ避けてたら1ヶ月bナ4キロ痩せた 栄養素計算するのが苦痛に思えてきた
でも計算せずダイエット成功させられるほど知識もないし
でもこのまま続けてたら余計ストレス感じてやめてしまいそう
面倒くさいな 習慣になればめんどくさくなくなる
おまえはまだ習慣になってないだけ 慣れるよね
食材自体のカロリーを無意識に覚えてしまうから外食しても大体これくらいかなって正解率高くなっていく カロリーだけなら簡単なんだけど糖質とかタンパク質とか考えていったり自炊する時一つ一つの食材とか調味料がどれだけでそれぞれの栄養素はどれくらいかって全部調べたり
一日中調べてる気がする おおよそわかればよいだけなのに無駄に細かく調べてるのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています