チラシの裏 97枚目@ダイエット板
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>>136です。沢山レスいただいて感謝です。ありがとう
やはりそんな簡単なものではないんですね…
なんとかがんばります >>143
基礎代謝だけを考えるならそれこそブドウ糖摂れば良いって話になるんだよなぁ…
プロテインが有効？？？基礎代謝に？
例えば山で遭難して栄養失調状態になった人を救出した時にプロテインを点滴するかって話なんだよね…
ブドウ糖だよね…
>>144
よう！キチガイ！www
「protein」の意味をググってみろやwww
「タンパク質補給には有効」じゃねーよ馬鹿！
プロテインはタンパク質の事だからなwwwww
で汚物(ミナトとも呼ばれる)ちゃんは何のプロですか 簡単なことかもしれないし情報が少ないしわからない
霧で視界の悪い中もがくのは無駄だと思うし
楽して成果出す方法があるかもしれないのに最初から諦めてる感じだね >>148
なに言ってんだこのキチガイwwwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)は一人で霧の中を歩いてな！w
で何プロ >>127
ケトジェニックは楽だよ
糖質だけ気にすればいいからさ 転職してからデスクワークが増えた事と夕飯食べる時間が変わったり減ったりで少し体重増加した。どうしたもんかな・・・ 転職後はストレス太りしやすかったな
生活リズムが体に馴染んで落ち着いたら食欲も落ち着いたけど
デスクワークはほんと太る
同僚はバランスボールに座ってたからやってみたけど自分は集中力落ちて駄目だった ずっと使ってたアプリが今月末終了するから他のアプリ探してるけどいいアプリが見つからない
もう自作のノートに書こうかな 朝とか夜の空気が春っぽいにおいになってきた
うあーあまずっぺー お正月明けから2キロ増えたので今日からダイエット再開する
運動は出来ないから食事制限するしかない
もう決めた日まで過食しない
間食はフルーツとナッツのみ
飲み物でもカロリー摂らない
ご飯の量は気持ち少なめにする
急いでないからこんな感じでゆっくり痩せられるといいなあ 間食になぜフルーツとナッツ？
カロリー高いし糖質はあるし太るだけだぞ
しなきゃいいのに >>158
なんで量がわからないのに完全否定するんだ？馬鹿過ぎだろ
あとフルーツを食べてる人のほうが痩せてる人が多いデータあるけど知らん？ 繰り返しプロのミナトさんが書いてるようにダイエット板は情弱が多い
しかも情弱である自覚のない情弱が多い
だからやっかいなのよ 食事制限なー、目標体重まで減った後必ずリバウンドするから嫌い
イライラすると結局食っちゃうし >>158
単純にフルーツとナッツが好きだから
好きなもの完全排除するダイエットなんて続ける自信ないから、ナッツ20g程度とみかん1個とかなら許してあげようと思って
後のカロリーは食事でやりくりすれば大丈夫かなと 食事の時に食べれば良くね？
間食習慣を辞めないと
カロリー計算もした方がいいよ
感覚でやってるとすぐオーバーする ＞ナッツ20g程度とみかん1個とかなら許してあげよう
もしかしてこれ罪悪感を持ちながら食べてるのか？ｗ
そうだとしたら馬鹿すぎる
食べたことでストレスが発生する こいつら足りない馬鹿同士の会話って無駄でしかないし悪影響しかないんだよね >>167
おまえみたいな間違った書き込みって害しかないんだよ また完璧な自己紹介w
乞食のレスこそ無駄そのものである チンパンは俺に向かって無職と連呼してたし最近では乞食を連呼してた
おまえは自己紹介が激しいキチガイだからね
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 前澤のお年玉企画はどうだった乞食くん？
乞食の当選率はアップしてなかったみたいだなw 国から乞食して富豪からも乞食しようとするその精神が肥満の素だぞデブ キチガイミナトここにも湧いとる…
因みにこの中年男性は良い歳こいてZOZO前澤のお年玉企画に応募してるみたいwww
お年玉欲しがる中年乞食ミナトwww
お〜い！
ミナトちゃ〜ん！
お年玉にとらやの羊羹買ってあげるから住所、氏名、電話番号教えて〜！
欲しいでしょ？お年玉♪
で何のプロだっけ 暖冬の影響で野菜が安い
ダイエッターには追い風だぞｗ 野菜が安い高いと言ってもたかが知れとるやん
流石乞食は言うことが違うわwwwww
AHAHA ダイエット板で知識とか理論武装して他人を叩いてるようなのは全員漏れなく太ってる
痩せられないから知識でなんとかしようと詳しくなっていっちゃうんだよね
成功する奴は多少知識不足かもしれないが淡々と自己管理して痩せていく
情弱だなーとか言ってる奴全員デブ。正直見下してる ↑
見ての通り！
ゴミ知識でゴミトレして「くの字」にひん曲がったゴミボディをゲットした汚物(ミナトとも呼ばれる)wwwww 良い子の皆さんは汚物(ミナトとも呼ばれる)みたいな身体にならないよう気を付けましょう！(^o^)
>>176
決め付けは良くないが中々的を得てる意見やね！ 文字で粋がってもしょうがないでしょ？
頑張れチワワ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>181
文字でのコミュニケーションの場である掲示板で何か言ってんだこの馬鹿www
で何のプロよ 汚物(ミナトとも呼ばれる)はインスタとかで画像晒して「反り腰同好会」みたいな仲間集ってればええんやでwww
何プ 太陽の光を浴びてちゃんと食べてよく動いてよく休んでお酒はほどほど
これさえできてれば知識なんてなくても自然と適正体重になるから
確かに半端な知識は邪魔かもしれんなー 自分に合ってる方法でやれば良いだけでそれが万人に合ってるわけじゃない
こういうところもこいつらわかってない >>186
いやお前だけが分かって無いんだよバカ！w
その証明が反り腰のゴミボディやな！(^o^)
で何のプロっすかぁ〜 ゴミ知識でゴミトレしてゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)…
お前がトレーニング語るなんて100万年早いわボケ！
でもキチガイ玩具のお前で遊ぶの面白いからビビってないでちゃんとレスするんだよ
分かったね
で何プ 昨日宇都宮行ってまさしとみんみんハシゴしたら、
今日ニンニクくせーって言われる言われる
食べてるときはそんな感じなかったというかむしろ拍子抜けなぐらいあっさりだったんだけど 運動もせず年明けから5回お菓子過食して2キロ太って醜くなったであろう自分の姿を直視できない
でも戻すモチベも上がらない
せめて間食控えるのと姿勢を正していることを心掛けようと思う 昨日映画見てたらザクザクのメロンパンと餡の密度の高いあんぱんが皿に旨そうに積まれてるシーン見てから食いたくてたまらん
24時間経っても欲が衰える様子なし ピザどか食いした翌日、残ったピザを食べてまたどか食いのループ 食い過ぎた
痩せすぎたとは言え気を付けなきゃ
体脂肪は下がってるし流れは良い 食べ過ぎた罪悪感は放っておかないほうがいいよ
お外散歩するだけでも、精神的にかなり救われる ダイエットなんかしてる場合じゃないよね
貧血で明日輸血だっていうのに
ということで食べたいもの食べます 現在の体重にもよるけどねえ
でも2キロ増加ぐらいハナクソじゃん？ 献血って年1ぐらいするけど貧血の奴にも使われてたのかよｗ 久しぶりにポテチののりしおを一袋食べてみようとしたら全然食べきれない
何度もジップロックに入れ直し、
結局5回目に食べ尽くした
しかも最後の方は胃がもたれてた
いや…変わるもんだな… つまり1袋食べきるのに5日かかったってこと
しかも3日目ぐらいからあまり美味しく感じなかった(´・ω・`)
ダイエットによる食生活の変化ってやつを実感した 揚げ物って空気に触れたら参加するわけで時間が経つと価値が落ちる
これはスーパーの惣菜売り場に行けばわかるが刺し身と同じような扱い
数日掛けて食べるのはアホだね
まあ買ってる時点でアホだけど >>201
逆に聞きたいが酸化しない食べ物が有るんですか？
で
汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなの >>196
今は151/43
今日輸血頑張った
といっても寝てただけだけど今日は好きなもの食べようと思う
身体が少しでも楽になるといいんだけど >>203
乙
体の軽さどうよ
46キロまでは余裕じゃね？ リバウンドしにくくて楽な減量は
体に負担が少ない弱めのスクワットで筋肉量を維持しながら一日一回は満腹を味わうあたりだと思う 154
43.7
18.6
岩盤浴サウナ帰りにウォーキングすると
体が軽いなあ >>204
体はかなり楽になって息切れもマシになったよ
気にかけてくれてありがとう
46kgなんてとてもじゃないが怖くてなれない
ただでさえ2kg落としたいのに
それなのに今日しゃぶしゃぶ食べまくってしまった
そのあとみかんまで食べた
誰か鍋とみかんなんてほとんど水分だし大丈夫だって言ってください… この馬鹿のようにメンヘラがダイエットすると大変だな …としゃしゃり出るキチガイダイエッターの汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww ダイエットのためには食べたくないけど我慢できないとき、その食事だけは低糖質食にして腹満たすかな 小麦系の食べ物を控えらようにしたら体の肉質が変わってくる気がする
お菓子を食べて気を満たした場合ブヨーンとしてるけど違う物で満たしたらブヨーンとしてない >>212
あー、わかる。炭水化物は水との結びつきが強いから水太りするのかもね。
糖質制限ダイエットを始めたばかりに痩せる理由は、身体から水分が抜けるから。とかなんとからしいからね。
いやー、それにしても痩せませんわ。あまりに痩せなさすぎて、昨日は生ハムとかカルパスとか、セブンプレミアムの豚タンなどなど、どか食いしてしまいました。 カルパス100グラム500kcal
豚タン100グラム220kcal
水抜けは初期ボーナス
その後本来の減量が始まる
つまり「摂取カロリー＜消費カロリー」にしないと痩せない ちょっと痩せてたからってお菓子食べちゃうのは必死じゃない証拠だよね
心の中ではまだ余裕とかちょっと思ってるんだよね >>214
1日、20km走ってるからたくさん食べても消費してるよ。 一平ちゃん食った！ソース！マヨ！
若い頃食べた懐かしい味！25過ぎるとまじキッツイｗ！ 学生バイトちゃんが明日から1ヶ月留学で会わないので、次に会ったときに「痩せました？」って言われる位、明日から頑張りたいと思います >>216
たくさん食べずに5kmの方が効率よくね？ この半年食いに食って
171で６１から６７になってた
俺、まだ、今なら引き返せるよな・・・？ せっかく毎日筋トレ頑張っていたのに
息子の溶連菌うつって動けん
体重計にも乗れん、寒い
でも一日何も食べてないから少し痩せれば良いなぁ >>223
大人の溶連菌めっさつらいよね
ビタミンBCいっぱい飲んどくとダイエット復帰しやすいかも
お大事に 一日通して節制したのに増えるとかなんなん
４０代になってからすぐこう
夜カレー食ったにしても増えるとかきつい 日々の体重変動に一喜一憂する馬鹿は頭が悪い事によってきついと感じるんだろう >>226
まぁ
汚物(ミナトとも呼ばれる)が一番馬鹿なんだけどなwww
で汚物は何のプロよ こども連れてジョギング行ったらなんかこどもとお年寄りが多い？やたらいつもの倍以上多い
秒で撤収 縄跳び立ち幅跳び手押しぐるまウォーキングランジ腿挙げバーピー
お庭が狭い家庭でも室内ではやりにくい運動が一応できる！ >>221
短期的にでも20kmを毎日走る走れるやついるのか？
ここダイエットスレだぞメンタル激弱だし脚もげるわ >>226健康管理に疎い巨漢はじわじわ癌に侵されて死んだらいいわｗ >>231
体重変動に過度に気にするのは健康管理がきちんとしてると言わないよ
目的とやってる事があってないやつなのかな …と目的不明のトレーニングで反り腰ボディメイクしてしまったキチガイだったwww 反り腰の意味わかってないバカがミナトさんに粘着してるね S字カーブを教えても馬鹿だから覚えられない
そしてこの馬鹿は毎日ミナトさんにボコられて喜んでる >>234,235
皆さんに反り腰認定されて涙目ワロタ
で何のプロなんだよ か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^) >>230
言っても、キロ7分ペースで10kmを朝と晩に2本ですよ。
今日は20kmを一本で走ってきたけど、キロ6分半から8分ペース。
散歩みたいなもんですね。 >>238
月600キロは故障リスクが高いしテストステロンは下がるしコルチゾールはあがる
ダイエットとして有効な手法でないしどうでもいい
おまえのような馬鹿はくだらない話を好む >>240
足りない馬鹿だろうけど何が言いたいのかはっきり書こう 足りない馬鹿は何を言いたいのか相手に伝える事が苦手
足りない馬鹿なんだから教えて欲しいなら教えてくださいと言いましょう 真性のキチガイだなw
お前に教わりたいやつなど一人もいねーよww ミナトさんはおまえら馬鹿と比較すると知識面で圧倒的なわけだからな
これが現実であって
足りない馬鹿が嫉妬してるのも現実 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
