ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています
前スレであり引っ越し元スレ(IP無し)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>951
でも信号待ちとかで立ち止まると急に身体冷えるから気を付けないとね トレッドミルで時速11㎞で走ってたら、息が上がってはいないのにだんだん視界が暗くなってきた
脳の酸素が足りてないみたいなので時速10.4㎞に減速
しばらくすると今度はぴょんぴょん走りの持久力が限界に来て、あとは1㎞6分台で流した
VO2maxや筋持久力は走れば向上していくが
ぴょんぴょん走りはちょこちょこ走りとは段違いに体への負荷が大きい
いつもと同じ距離しか走ってないのにすごく疲れて大腿四頭筋も痛い 五体投地で少しずつ進んでいく修行のおっさんはガリガリだったからダイエットに良いんだろうな
1日で何メートル進めるのか知らんが レッグプレスの方は右足左足とも順調にウェイトアップ
他のマシントレーニングも順調に進んでいる
もう左足のジャンプ力は心配ないな
まあ12歩のストライド1.5mのテストコースを走れた時点で心配なかったけど
雨が降ったらテストコースのチョークが流れて消えてしまったぜ >>956はアニメ板のステマ業者
俺のレスの2分後に書き込んでる
こいつらは俺に嫌がらせするために専従で一日中このスレを監視してるんだよ
組織でやってるからね なるほどパトカーを信用するのはやめた方が良さそうですな
まあ俺も交通ルール全部守っているかといえば怪しいのでみんなで注意しましょうってことで
あと今日も風強いな
風強いとジョギングに行くモチベーション落ちません？ よっぽど風が強くないかぎりは走る
だけど走りにくいし風強いのは嫌だ うちの方は風は昨日ほどじゃなかったわ
気温も適度に下がってちょうどよかった
昨日は向かい風だと進めなかったもん 今後の進め方としては、時速10㎞台でぴょんぴょん走りの持久力をつけていく
並行して心肺能力？の限界を少しずつ上げていく >>962
折り返しコースの復路で向かい風だと萎えますね >>966
向かい風は凄い嫌になるよね
誰が悪い訳でもないが「ちくしょう」って感じになる 運動して汗かくと気持ちええわ
ウォーキングはこれがないから気持ちよくない（夏場以外） 風についての意見ありがとう
なんとかモチベーション上げて夜間ジョグしてきた
そんでもって風で目にゴミ入った
明日から対向車のライト対策もかねて薄いサングラスしよう
確かに風は強かったけど昨日ほどでは無かったかも
昨日はさらに途中で雨も降ってきてショートカットした道はボコボコだった
うん今日はマシだったな >>971
>明日から対向車のライト対策もかねて薄いサングラス
夜にグラサン危なくね？ >>972
虫対策で試した時は濃いヤツは全く見えずにダメだったけど薄いヤツなら大丈夫だった
そのかわりライト対策としてはイマイチかもしれない >>972
「夜間 サングラス」 でググると出てくるような透過率が高いヤツを使用してます >>974
>夜間 サングラス
そういうのもあるのですね
ありがとうございました 腕にハメるピカピカ点滅するやつ、ほしいなー
どういうのを買えばいいのだろうか・・ >>976
気長に待てるならaliで買う
というか適当なのでいいよ
今回靴腕胸と全5点買ってもうたw >>975
こちらこそ心配してくれてありがとう
実際一度はうっかりやらかしているからね
さすがにスレ推薦の>>97は買えないから検索して購入、その後虫が出なくなってやめてたのです
>>977
全5点って凄いな
クリスマスツリーみたいにすげえチカチカして子供が喜びそう 身体の余分な在庫を走りに充てる作戦で、朝食食べずに通勤スロージョグそのまま出勤
今まで低血糖症状起きたこともない
お昼は栄養バランスの良いもの(米の量も計ってまごわやさしい自作弁当)という作戦でボチボチ結果も出ているんだけど、
昨日栄養相談で朝を抜かずに３食バランス良く食べなさいとか、寝る何時間前には夕食食べなさいとか社畜には実現不可能な教科書通りの事を言われてメチャクチャイライラした
寝る何時間前とかそもそも帰宅すらしてない
朝っぱらから１日の３分の１の量を食べたら走れないし、ゆっくり胃もたれしなくなってから走るような時間もない
ちゃんと食事制限と運動してるじゃんね
確かに血糖値スパイク起こしやすく身体には負担なんだろうけど
愚痴吐き出しごめん アラフィフ175cm88kgから一念発起
1年半掛けてついにフルマラソン完走!
帰って体重はかったら70.2kg!
でも頭痛や寒気に襲われ単なる脱水だったorz
水分がぶ飲みして夕食食ったら73.6kgにw
まだまだがんばります… レンズ交換式のスポーツグラスならクリアレンズも付いてるだろ >>980
マラソン大会報告は板違い
陸上競技板に書け 食事はバランス良く色々と
例えばほうれん草の胡麻和え、金平ゴボウ、サンマの塩焼き、大根と里芋の味噌汁、糠漬けなど
ご飯は美味しくても一膳のみ。 >>980
お疲れー
長距離走った時の大減量ってほとんど水なのが悲しい なるべく手軽にジョギングへ行きたいので偏光サングラスの方が手間が省けると判断しました >>980
お疲れす
がんばりましたな
けど、リバウンドしないように！ >>982
ぴょんぴょん走り日記は板違いじゃないの？ >>980
各種栄養がなくなってる状態だから補給はしてね
ケアしないと翌日以降に反動で倒れるよ 数日前にマラソン大会参加報告は板違いだから
陸上競技板行くかマラソンスレ立てろって意見が出たばっかりなのにな
マラソンスレ立てようか？ >>988
人を殺してる奴がいるんだから自分も殺していいってことにはならないよなｗ 今日も1日中埋め立て荒らしで指ダイエットをするゴキブリです
451 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-7HT4 [110.165.206.225]) sage 2019/11/20(水) 08:59:55.88 ID:hNsELTJqM
こ
の
ス
レ
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マ
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キ
ブ
リ
の
巣
穴
に
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っ
て
い
る
の
で
焼
却
処
分
し
ま
す
めおｗｍｆこえをｆめｗｍｃふぇもｗｍこえｍ 次スレ立てるけどワッチョイに戻すからな
このスレは>>1が勝手にIP表示にして乱立したし 必死だなアニメ板のステマ業者ｗ
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-811k)[sage] 投稿日：2019/11/20(水) 09:22:24.85 ID:/M0Mvohca
ここはぴょんぴょん走り日記報告スレです
スレタイが間違っているので間違えた人は速やかに離れましょう どうせアニメ板のステマ業者がスレ乱立して多数派工作するだろうけどなｗ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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