ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています
前スレであり引っ越し元スレ(IP無し)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>1乙
他板でも荒らし扱いされててIP有りスレ建つといつも同じレスしてる223.219.80.223君もお疲れさん 筋トレ板のステマ工作員しか書き込んでねえなこの糞スレ とりあえず有酸素君だったか。おまえはとりあえず空気をよめｗ
日記にする分には気にならんからいちいち暴言交えて議論すんな。だから隔離されるんだよ
あと前スレで見たけどすでに体脂肪が限界まで落ちてるならここにいる意味がないだろう
マラソンスレがあるはずだからそっちに行くべきだぞ。俺もダイエット終わった後は
毎回筋トレスレに移動してるし 彼はどのスレでもこんなんだからどこにも居場所はないんよ… あー見れなくなってスッキリしたー
他板にも出現するのか全体NGしとこー きのう洗面所にでっかいGが出やがった
寒さで動きが鈍かったんで殺虫剤で簡単に始末できたが ヴィンサガただでさえ進み方遅いのに一週休みかよ
ざけんな いつも見てるわけじゃないから別にいいかと思ってたけど、間違って相手すると悪いからNGしといたわ 習慣化してもうすぐ1年半になるけど
ジョギングって本当にその人（の能力）にとっての楽なペースなんだな
初めた頃の全力がいつの間にか今のジョグペース以下
ウォーキングはペースあげようとすると心肺は楽でも
変な競歩もどきで不格好になるから
さほどスピードは変わらんけど この3日間は気持ちのいい天気すぎてだいぶ捗ったわ
ちょいさむぐらいが一番走りやすい
これからは紅葉も楽しみ >>1
乙です
湿度が高いままだと気温が下がってもあまり快適にならないねえ >>21
確かに
でも自分はついつい調子に乗って大汗かいて
帰り路汗冷えしてしまう
寒さを感じやすくなったのはきっと前より脂肪が落ちたからと思いたい 俺は暑いから寒いにいきなり変わってくこの季節が一番寒く感じるわ
肌と脳が徐々に変化に適応していって真冬は平気だったりする IP表示の方を本スレに選ぶのか？
好きにすればいいけど、IPアドレスなんていくらでも変えられるから意味ないと思うけどね
俺のペースが上がらないのはストライドが小さいせいだが
ストライドが小さいのはどうも滞空時間が短いからみたいだな
接地した足で地面を蹴る時、うまい人は上に強く蹴って身体を大きく浮かせている
身体が上に飛べばそれだけ滞空時間が長くなるという物理の力学だ ほんにいい季節になりましたねえ、なんておばちゃんの井戸端会議かよここは 何か揉めごとがあった時に、自分だけは巻き込まれず平穏に暮らしたいから
揉めごとを自分の遠くに押しやって臭いものに蓋をする
日本人はそんなことばかりやりたがるが、揉めごとは何も解決せず、押し付けられた方でまた問題が起きる
だから結局平穏には暮らせない
揉めごとと正面から向き合って解決せず逃げてきたからだ
日本人はこれだからダメなんだよ 変えたつもりなんだろうけどプロバイダ同じだから頭6ケタ同じなんだよなあ
違うやつのフリしてて笑える 右接地、右ジャンプ、左接地、左ジャンプ
お手本動画はこのサイクルをほぼ同じ感覚で繰り返してる
まずはこのサイクルを身につける練習からだな 以降223.219.80.223はどのスレからも居なくなるに100万ペセタ >>30の走り方をちょっとやってみたけどすげー息上がるわ どんだけ5ｃｈに命かけてんだよアホかいなｗさすがにうざいのでＮＧじゃーの
お惣菜の春雨サラダがうますぎて４パックも食ってしまったので今日の昼めしはゆで卵２個
うまいものはまじでやばいな。食うと止まらん。手元に置かないのが大事だわ うーん一度に8キロほど走るとヒザが痛くなるな
5キロずつなら問題ないんだけどな それにしても信号機のない横断歩道で車止まってくれないなぁ
コース見直すか 涼しいと気持ちよくてついつい想定ペースより速くなるね >>34
手元に食い物あると食っちまうよなw
俺もモチベーションが高いときでないと耐えきれない >>24
すごく余計なお世話かもしれんけど
あんまり汗かくのならペースが早すぎるんかな？
走る運動で出る発熱具合と、気温による体の冷め具合が一致すると
汗をかかずに、でも寒くなく走れるｗ
今日は気温15℃ぐらいでちょうど良かった
心拍はいつもの通り脂肪燃焼に最適な130前後だ 確かに涼しくなって走りやすくなったな
後はケガと食欲に注意かな 健康診断が近いので軽く5キロほど走ってきた
この辺の時間になると車も減って走りやすいが治安がいまいちなので少し不安 >>39
夜明け前にTシャツ短パンで飛び出したら
手袋必要?くらい寒かった＠都内
なのでキロ5分20で熱均衡取れて丁度良かった
さすがに心拍160手前まで行ってダイエット効率は？だけど
変に数字にとらわれず気持ちよさ優先してる
じゃないと続かない 夜光る素材もつけないで黒いジャージで走ってる馬鹿は本当ピントズレてるとおもうわ。 >>36
ケータイを車に向けて、ライトで照らすとすぐ止まってくれるよ この間青信号の横断歩道渡ってたら左後方から右折車が突っ込んできて
ライトで接近が分かったから飛び退いて逃げて轢かれずに済んだんだけど
ちょうど回転灯回したパトカー２台が信号の向こう側で信号待ちしている眼の前での出来事だったので
走り去った車の方を指差して追えとアピールしたんだけど、無反応だった
２台に分乗してた警官全員が前を見てなかったのかもしれないけどさ
警察も横断歩道で止まれとか運動する割に、こういういずれ事故の原因になるであろう交通違反を
ちゃんと摘発することで事故防止するって事には関心が薄くて、何だかなあって感じ 職場まで約2.5キロ
ちょい距離が短いがここも走ろうかな 普段いきがってるうるさいバイクが倒れたバイク1人で起こせなくて
4人がかりで起こそうとしてて笑った
どんだけ体力ないんだ バイクを1人で起こすって白バイ警官でも難儀とされる点ではある こっちを選ぶ奴もいるようなのでこっちも使うか
きのう公道を新フォームで走った平均はストライド92㎝、ピッチ152で時速8.4kmといったところ
新フォームがもしピッチとストライドが比例で1割ずつ上がるなら
ストライド101cm、ピッチ167で時速10.1km、だいたい1㎞6分ペースになる ダイエットに理想的な心拍数っていくつくらいなんだろ？
6kmを週3～5回走ってて月100キロを一年ほど続いています
スマホによると高低差100mぐらいあって、ゆるい登り坂になるとどうしても160超えてしまう
平坦な道に戻ると150前後なんだけど
ちなみに162cm 64kg のアラフィフです 心拍数は140前半くらいが走り易いな。ダイエットに効果的かは知らないけどこのペースなら20キロはいけるな。だいたいきろ5分後半くらいのペース。時速10.5くらいか？
1番楽だ坂本以外限定で >>49
ソレ止まってくれるけど新たなバトルが始まらない？ >>58
読むのめんどくさいかもしれないけど
脂肪燃焼に適した心拍数を出すためにこんな計算方法があるよ
ttps://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry114/
その身長体重だと大体120～135前後になるんじゃないかな
坂道は心拍数に合わせると歩くくらいがちょうどよくなる ちなみに空腹で160とかの息が切れるほどのペースで走ると筋肉ばかりが減ってった経験があるので
個人的には朝イチでの150や160はもうやらない(´・ω・`)
どうも、この心拍数は糖質とかのエネルギーをメインに使うみたいだね…
私の場合は空腹で糖質が無かったから代わりに筋肉をエネルギーとして消費してしまったんだね >>63
そうだよ
空腹時に走ると体は筋肉を分解して糖新生によって糖質を作り出すからね >>47
走る前はまだ明るかったのでライト類を持って行かずに走り始めたら思っていたより暗くなるのが早くて焦ったことあるわ
以後腕に巻いて光るヤツだけは必ずつけるようにしている この時期って半袖短パンで走る？それとも長袖着る？
最初汗かくほど暑くなるけど最後寒くなってしょうがない 速乾素材のベースレイヤー長袖１枚
暑くなってきたら袖を捲くって手首を出すだけでも結構違う
湿度が高いから気温の割に汗をかくんだよねえ 基本短パンに上だけランニングジャケットを着る感じかな
短パンでもヒザサポーターであんまり寒くない 今日の朝は今シーズン一番の冷え込みだったらしいけどまだまだ半袖短パンでいいくらい 先週迄はノースリーブ短パンだったけど今日から下は短パン&上は長袖パーカーに手袋着用
気温が10℃切ったら短パンの下にタイツ追加だね >>62
ありがとう！
試行錯誤しながらやってみます！ 新フォームでどうにか1㎞5分46秒まで上げられたので目標の5分まであと46秒
ストライドが102㎝でピッチ170
ストライドが伸びないのは滞空時間が短いせいかジャンプ力がないせいか
いっぺん自分のフォームの動画を横から撮影してスロー再生でチェックしたいわ
まだちゃんとフォームをマスターできてない気がするのでもっとペース上げられるはず 湿度計見たら40％切ってた
急に下がってきたな、風向き変わって大陸の乾いた空気が入ってきたか
一気に季節が進むな もうちょっとストライド上げられるかと思ったんだが、がっかり
1.1mにするには滞空で距離伸ばすブレークスルーが必要みたいだ シーチキンの1缶のカロリーって入ってる油分も含めてなんかね
食パン1枚170 野菜鍋200 シーチキン缶220 無脂肪乳70だけで総カロリー660Ｋって
ちょっと多すぎないだろうか。野菜鍋は豆腐入れたから多めにカウントしたけど
弁当なみに食ってる感じはしないんだがなぁ >>73
最大心拍数は人によっては大きく変わるので、一番一般的な>>62のサイトの求め方以外にも
208－(0.7×年齢)とか210－(年齢÷2)とかいろいろあるので
ズレを感じたらググって合うものを見つけるか、実際の最大心拍数で計算することをお勧めします ヤベェ
コンビニにお茶を買いに行ったら何故かうずらの卵とウインナーの串も買ってた
しょうがないからちょっと走ってくる ジムで他の人が走ってるフォームをチェックしてみたけど
お手本のような走り方をしてる人はまるでいないな
お手本は地面を蹴った足の膝を90度以上曲げて、自転車のペダルをこぐように前に回してる
このせいで足を素早く前に回すことができ、逆に接地足を素早く後ろに引ける
接地足を素早く後ろに引けるということは、スピードが速くなるということだからな
ほとんどの人は膝を軽く曲げた形のまま前に回す
これは歩くときの形そのまま
滞空時間も短いが、やはり歩行の延長線上で走っているから、地面を蹴ったら反対側の足をすぐ接地している 要するにほとんどの人の走り方はランニングではなくせいぜい「小走り」といったところなんだな
急いで歩いて両足が同時に宙に浮く瞬間がある、その程度
長距離アスリートの走る形は歩行とは質的に異なるものだ >>83
ジムのトレッドミルで走るのって精々時速15キロ設定まででしょ
アスリートは時速18~21キロ
速く走れば走るほどフォームはきれいになるその人の理想的フォームになる
そういう具合に身体はできてる
そしてそういうスピード域でやってるのがアスリート
チンタラ走ってる一般人見てあーだこーだ言ってダメ出しするのは全くお門違い
そしてここはそういう人達が集う場所だから
そういう話がしたいなら陸上競技スレへ行けばいい 田んぼの横道走っていて妙な音がしてると思ったらオッサンが立ちションしてた
ションベンは踏んでいないハズ ID:E56b1lvQ0
あなたの長文レス読んだけど
キロ5分後半なんてフォームを語るほどのレベルでもない
怪我しないよう体の真下で接地蹴り出しを心がけたジョグしてればいい話
そんなんで後ろに足を大きく蹴り上げても無意味以下のマイナス >>87
そうなんだよな。言っちゃ悪いけど相当な低レベルなんだよな。45分くらいで10キロくらい走れるレベルの人でないとフォームが何ちゃら言っても絵に書いた餅と同じなんだよな。 もちろん市民ランナーでそれなりのタイムで走れる人は長距離アスリートのフォームで走っているだろう
俺も1㎞5分で走りたいのならそちらの世界に入らないといけない
>>85
見下してるつもりはないんだけどね
そう誤解されたのであれば言葉足らずだったんだろう
多くの人が走るということを歩行の延長線上で考えているという事実を指摘しただけ
速く走るには「走るための」走り方をしないといけないと言ってる
1㎞5分はフル3時間半だから市民ランナーの上位クラスであって決して遅くはないよ >>87
悪いけど君はポジティブなレスができない人のようだからNGさせてもらうよ 出張先とかでも朝走るようになって確信した
うちの町の犬のフン落っこちてる率は異常 やっぱり体育の授業で走り方を教えるべきだよねえ
外国はどうなんだろう？
少なくとも日本人のほとんどは正しい走り方を知らないまま走ってる ある程度ベテランなみのタイム出してからフォームとか語るのはいいが
くそでぶの集まるダイエットスレで語るなよとは思うわｗデブがフォームフォーム言ってる図だぞ？
そら恐ろしいものがある 犬のフンは落ちてないが田んぼや川沿いのあたりは小さい虫がうざい
とりあえずグラサンしているけど他に良い回避方法はないだろうか >>92
ジョギング＝犬の散歩の見張りも同時にできるから、スコップと袋を持ってないやつがいたら
そいつが犯人だよ。スマホで証拠押さえてその場で注意。町内会に持って行ってさらに注意してもらえば
絶対に治る。まぁうちの町内会はうるさすぎるほうだけど助かってるよ (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])ってこの書き込みをした (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.80.223])と同一人物だろ？
よくここに書き込み出来るな
8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.80.223]) sage 2019/11/03(日) 23:00:29.36 ID:7BHKSm8k0
筋トレ板のステマ工作員しか書き込んでねえなこの糞スレ
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.80.223]) sage 2019/11/03(日) 23:02:39.52 ID:7BHKSm8k0
ここは俺のメモ帳にするかな >>99
そうだよ
さっさと[223.219.を全板NG入れるといいよ NGしたいからIPアドレス出す！なんて言うからよっぽど有意義な話をするかと思えば
道に犬のウンコが落ちてる話とかしてるじゃねーかｗ
そんな雑談すんならIPアドレスどころかIDだっていらねえだろ
愚かな人間に過剰な権利を与えてはならないという見本だな
愚かな人間に権利など与えてはいけない てか向こうのスレでぼっちにされてこっちに来てる時点でかわいそすぎるｗ 今の総理大臣を見ればわかるだろ
愚かな人間に過剰な権利を与えると、権利を私物化して私欲を満たすことにしか使わない
大きな権利は大きな責任を果たせる人間にしか与えてはならない 出張先で朝走っていて一番感動したのは出雲
ジョギングウォーキング犬の散歩すれ違う人がみんな
おはようございますって挨拶してんの
地元でこれやられたらうざい気もするけど
民度が高いってのはこういうことかとも思った 大阪城周回してると野球部とすれ違う度に全員から元気に挨拶されるので返すのが大変 >>100
サンキュー
完全に頭おかしいヤツだな
NGにするわ >>97
コレいいね
超オススメ
俺は買わないけど(買えない) トレッドミルのタイムアタックは疲れるわ
公道をチンタラ走ってる方がよっぽど楽だ
次回は走り方のどこを改善しようか
あまりいいアイデアがない
引き続きお手本フォームのマスターに励むかな 陸上競技板の初心者スレものぞいてみたけど、まだ俺には敷居が高かった
やはり1㎞5分でトレッドミル使用時間いっぱい走れる程度の実力が必要 なんで他人が自分の都合に合わせて動いてくれるのが当然と思ってるんだろう？
どんだけ傲慢だよ 時速10㎞代が当たり前になってきたから次は時速11㎞か
未知の領域だな… >>116
スレ乱立荒らしが出るとは思いもしねえだろアホ >>117
その荒らしが立てたスレなんかにいないで自分が立てたスレにお帰りくださいな
そんな間違った事言ってますか？ わざわざ自己紹介しに来てくれるんだからNGが捗って助かるわ 犬の散歩はたまにリールが長くて道路を塞いじゃうケースがあるな
飼い主が道路左、犬が道路右側って感じで通れなくなる
まあワンコはかわいいけどね 職場までの軽いジョギング終了
帰りを考えてLEDアームも準備した
で何故ジョギングスレにブーメラン使いがいるんだ？
NGしたけどさ ライトとLEDアームはコレを使っている
ライトはかなり便利だと思う
【楽天市場】【メール便送料無料】 GOODジョブ ランナーライト LED ランニング 夜間 ジョギング 250ルーメン USB充電 防水 ダイエット 安全 照明 防犯 GOODJOBL：アルファスペース
https://item.rakuten.co.jp/aspace/f0417-9a/
AX-820GR - GENTOS
https://www.gentos.jp/products/ax-820gr/ >>97
リアルこれで草
＿＿＿_ ／￣￣￣＼
／＿＿＿ ＼ / ＿＿＿ ヽ
／ |´・ω・`| ＼ / |´・ω・`| ＼ みんな～
/ ￣￣￣ ＼ / _, ￣⊂二二)
| i ヽ､_ヽl | |
└二二⊃ l ∪ | |
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ヽ＿二コ/ ／ ヽ / ＼ /
_＿＿＿＿/__／´ ＿＿ヽノ＿___｀´ 3足で回しているうちの距離用シューズが一年ちょっとで700㎞達成してお役御免
踵も減ってるが指の付け根あたりの部分も減ってていい感じだ
始めた頃は典型的なデブのすり足で踵が一月くらいでお釈迦になったのと比べると
格別の思い
>>123
公園ジョギングコースグルグル（一方通行）なので
反射材付きウェアのみ 昨日のトレッドミルを思い出してみると、どうもジャンプがしっかりできてない気がする
ジャンプが弱いからストライドが伸びないんじゃないかな
ジャンプの練習はスキップするといいらしいからやってみるか
今日はジョギング休んでウォーキングの日だ >>122
なんでダイエット板にネトウヨがいるんだ？ネトウヨ出て行け 走り高跳び、バレーやバスケでは助走をつけてジャンプする
これは横方向の速度を上方向に変えるということをやってるわけだが
ランニングのジャンプでも同じなのかもしれない
助走ジャンプの練習をしたらいいのかな どこからネトウヨなんて言葉出てきた？
本格的にヤバイ奴なのか？ >>126
三足の内訳は距離走用 スピード用って感じですか？
あとの一足はどんな目的に使ってるの？ >>133
単純に体重と年齢から週3回（連日はリスク大）走るので3足
内訳は
距離用（15㎞～でも安心、ただキロ5分以上だと鬱陶しい）
やや軽めのオールラウンダー（気持ち良く走りたい時）
とにかく安いw（残りの1日）の3種類 だいぶわかってきたことだが、左足のジャンプ力が弱い
ジャンプ力が弱いというか、ジャンプする習慣そのものができていないんだな
利き足が右足で、これまでの人生でジャンプの踏切りはずっと右足でやってきたからだろう
左足でジャンプしようとしても、運動神経が命令を出すのに時間がかかる
右足ジャンプは無意識でもできるし高さも滞空時間も稼げている
走るというのは左右の足を交互に使ってジャンプをするので、
右足で高さと滞空時間を稼いでも、左足がおそらくほとんどジャンプできていない状況では
左足に引きずられてスピードを上げることができない現象が起きる
左足ジャンプの訓練が必要だと分かった
少々時間がかかりそうだ 「ブーメランというネトウヨ用語」なんて初めて聞いた
知ってる人いる？ なるほどね
みんなランニングシューズは使い分けているのかな？
俺は基本2足で
外出先用は靴が脱ぎやすいようにダイヤル形式のPUMA スピード 500 イグナイト ディスク
自宅周辺用は店員に膝が痛くなると相談したらすすめられたアディダス ウルトラブースト 普通のウォーキングと階段上りどっちが消費いい？
近くの神社の石段登りでもやろうかと思ってるけど マルチになりますがこちらのスレを紹介されたので、改めて質問です。
「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます？ 階段の方が消費カロリー高いけど膝への負担も高いので注意ってところかなぁ
年齢と体重によってはすぐに膝を痛めるかも これから寒くなるから負荷が高いと半月板やる可能性大。特にデブは要注意。 いや～ショックだわｗ
左足のジャンプの訓練しようと思ったら、痛くてケンケンができなくなってた！
右足は普通にケンケンできるので、老化とか肥満が原因ではなく、左足が衰弱しているということ
もうこれは衰弱と言った方がいいわな
普通に歩いたり走ったりできてたから、まさか左足ケンケンができないほど衰弱してるとは気づかなかった
ケンケンができないほどジャンプ力が落ちてるのであれば、お手本フォームができるわけがない
宇宙飛行士みたいに衰弱した左足のリハビリをせんといかん
長丁場になりそう >>146
センスも運動能力も若さも無いんだからもう諦めろ >>143
そういう研究結果があるんだね～俺はやってないけど 今日はウォーキングだったが数人のジョガーとすれちがった
全員が歩行の延長線上の、ほとんど滞空時間がない「ちょこちょこ走り」をしていた
ダイエッターとしてはこれは間違ってない
どんな走り方だろうと、走った距離に応じて体脂肪は減るし、心肺能力も上がって血液検査値も改善し、健康になる
実際に俺もそうやって11㎏減らした
でもこの走り方では1㎞7分、頑張っても1㎞6分ということころだろうな
日本人の多くはこのちょこちょこ走りを正しいフォームと思っていて、
無知すぎて長距離アスリートのフォームをぴょんぴょん走りと揶揄したりするくらいだ
だが1㎞5分で走ろうとすればぴょんぴょん走りにする必要がある
アスリートの滞空時間比率は約50％にも達する
マラソンなら2時間のうち1時間は宙を飛んでいるのだ >>139
GT2000とWave Skyをローテ
もう一足HOKAとか欲しい まあそれでも俺は数年間片足ずつカーフレイズしてたから
左足でも下腿の筋肉は人並み以上に発達してる
問題は大腿部だな
Inbodyで左足の筋肉が萎縮してるのに気づいたのもつい最近
ほんとにここまで衰弱してるとはなあ >>143
昔何かのテレビでみたな
その時は運動前に飲むようにして痩せたけど運動も食事制限もかなり頑張ってさらにサプリも飲みまくったのでコーヒーの効果かはよくわからんかった
今は飲んでないけど最近体重落ちないからこの機会に飲むようにするかも シューズは一年に一足買って、二年履いたら廃棄
大体二足のローテーション
買うのは殆どアシックス
やっぱりGT2000がしっくりくるね 寒くなったからジョギングやウォーキング後にものすごい眠気が襲ってくる >>150
おーありがとう
GT2000は俺も2足ほど持っている
膝痛める前は使っていて今は下駄箱に眠っている
ゲルカヤノも買ったんだけど何か足首のあたりがフニャフニャする感じがしてやめた 向こうのスレ立てた癖にコッチに居着いた奴、アカン、とうとうNGや
自分で言うのも何やが結構我慢強い方なんやけどなぁ… >>157
いちいち言わなくていいんだよそんなのは
NGしました！ってのは言論弾圧、平たく言えばいじめだから
俺も黙ってNGしてるけど何も言わない >>153
GT2000人気高いな
俺も膝がマシになったら下駄箱から出すかな
正直シューズの廃棄タイミングがよくわからんので結構適当に廃棄しているんだよね
ググると距離で700～1000キロぐらいみたいだけどみんなその辺りで廃棄している？ >>143
コーヒー飲んだら太ったという話は聞かないから逆効果にはならないだろうけど、効果あったという話も聞かない…
効果があったとよく見聞きするのはCLAとかオメガ3のサプリかなあ
CLAは合う人には体脂肪率の数字ではっきり効果が出る模様
飲んでから走ると汗がどちゃくそ出るから楽しいw
オメガ3は運動しないダイエッターにも人気あるね
でも広まってきたのは最近なのか、飲んで運動して体脂肪率下がるかまではわからんです 人間誰だって合わない奴や気に食わない奴はいる
そういう奴のレスを見ないで済むようにするのがNG機能だが
俺はこいつが嫌いだ！俺がこいつを嫌いになるのはしょうがないよな？
と書き込むのは浅ましくて幼児的で恥ずべき承認欲求でしかないわな 走行距離で決めるやり方は知らないけど、
靴底で言うとこの緑と白の段差が無くなるようなことになると終了なんだそうな
店の人が言ってた
この靴はもう廃棄どころか白い部分がグレーになるまで磨り減ってしまってるから履きすぎやね
昔履いてた靴だけど
ttp://imepic.jp/20191106/671530 >>159
ミッドソールが出てきちゃったら引退
700kmぐらい
スロージョグにしか使わなかったヤツは長生きだった >>162
そいつは俺の書いた内容を批判してきたから会話したいのかと思ったから
君とは会話しませんよと丁寧に言ったまで 俺の左の大腿四頭筋はレッグプレスで50㎏なんだがこれでケンケンできないのか？と思ったが
よく考えたら体重が60㎏だからできなくて当然ということになるのかな
右足はレッグプレスで70㎏だから体重を支えることができてケンケンできるということになるのか
もしそうなら、レッグプレスで筋トレして左足が60㎏になればケンケンできるようになるってことか
そんなに時間はかからないかもしらんな
２，３週間といったところか？ 筋トレしてない状態ではそうなるのかもしれんな
歩行とか日常生活で必要とされる筋力の範囲では、
利き足の大腿四頭筋はジャンプできるように体重より少し強く、反対側の足は体重を支えきれない程度に弱る
長距離アスリートは日常的に左右の足で片足ジャンプしてるから自然にどっちも体重より強くなると 宇宙飛行士や寝たきり病人の例でもわかるように、筋肉は日常的に筋力を必要としてないと低下していく
逆に言えば日常的に必要とされる程度の筋肉が維持される
力仕事をしている人は筋肉モリモリマッチョマンになる
それが左右の足の筋力の違いになって表れたということなんだろうな 私はGT2000で足首痛めてからasicsは敬遠してる はじめまして。
いきなり質問で申し訳ありませんがご教授下さい。
当方171cm体重86kg、BMI26付近の肥満体型です。
ダイエット目的でランニングを始めて2ヶ月手前くらいで、4キロ30分のジョグを週3回続けています。
呼吸も楽になってきたため何とかキロ8分を切りたい思いもありますが、mi band4で測定のbpmが160付近まで上がるため脂肪燃焼ゾーンを超えたくないためいまいちペースが上げられません。
キロ8分前後で150～160bpmというのは、もっとペースを落とすべきなのでしょうか⁇
ちなみに安静時60bpm、36歳のためカルボーネンの計算では182bpmが最大心拍数となります。
mi band4のbpm測定値は医療用血圧計やスマホカメラの測定値とそこまで誤差がなく、割と正確に反映されていると思われます。
皆様の経験など教えていただけると幸いです。
よろしくお願いします。 >>163
おお写真までありがとう
ちなみにこの懐かしさを感じる靴底はアシックス？
なるほど、靴底だとこの辺になると履きすぎなのね
PUMAのは似たような靴底だから廃棄って考えた方が良さそうだ
もう一足のアディダスの靴底はこんな感じで結構違うので別の方法を検討します
（ウルトラブーストじゃなくてソーラー グライドだった…）
【adidas公式通販】ソーラー グライド 19 / Solar Glide 19 [CDR32]｜メンズ ランニング スポーツシューズ｜アディダス オンラインショップ
https://shop.adidas.jp/products/F34099/ 気にしないでマイペースで走れば良いのよ。
体重減ってくると自然にピッチは上がるし距離も伸びる。焦らんことだね。 >>164
ありがとうです
やっぱり700kmぐらいが目安ですかね
アディダスのはミッドソール部分がわかりにくいけど踵が結構減っていて900km超えてるハズだから変え時か
今度の休みに近所のスポーツショップでも見に行くかな さてとコーヒー買いに行ったら何故かハシュドポテトも手元にある
まあうずらの卵とウインナーの串よりマシだろ
コーヒー飲んだらションベンオヤジがいないことを祈って走ってくるか >>170
ペースを上げたいなんて考えるのは体重がもっと減ってからだよ
むしろその体型なら膝のためにウォーキングの方がいいんじゃないかと思うくらいだ どうすっかな
レッグプレスで左の大腿四頭筋を鍛えるなら週に2回くらいだな
筋トレは間隔開けないといけないから
でも遅筋だったら毎日鍛えてもいんじゃね？っていうこのあたりがよくわからん
ランニングは遅筋使う有酸素運動なのに速筋鍛える筋トレが関係あるのはおかしくないか
でも宇宙飛行士は歩くために筋トレしてリハビリするからなあ
それに右足が70㎏でケンケンできるからそれでいいのかな
ウォーキングの日は汗かかないから風呂休んで節約しようと思ったけど
ウォーキングでも代謝生成物で痛くなるし今日は左足のジャンプ訓練もやったから風呂入るか >>171
正解
ここで噂のGT2000ちゃんよ
廃棄レベルまで磨り減ると、かかる体重の重心がずれてしまって脚に悪いんだそう
参考になれば幸いです >>171
ソーラーグライドの先代だと思うけど、自分のエスノバグライド4は1000km超えても
左踵だけミッドソール露出程度で耐久性高かった
さすがにへたった感じしてきたし、走力も上がってきたから廃棄した
ウォーキング用に取っておけばよかった... >>165
いちいち言わなくていいんだよそんなのは
NGしました！ってのは言論弾圧、平たく言えばいじめだから
俺も黙ってNGしてるけど何も言わない で、レッグプレスで左足も70㎏にしてケンケンやジャンプできるようになったら
いよいよ両足で飛べるわけか
夢が広がりんぐｗ >>170
今はスピードより距離稼いで、食事節制して
少し急でも良いので80kg切りましょう
ペースアップはそれからでOK
それこそデブは黙ってこのスレ大人気wのGT2000みたいな
クッションと安定性重視の靴で怪我しないこと ・ジョギングで大腿四頭筋痛めた事について糞フォームが原因と指摘される。長距離ランナーの例を上げるもお前のはただのジョギングだろと一蹴される
・居座ってたスレがIP付きになると「クソスレだな」「俺の日記帳にするか」と言いつつ、IP変えて他人のフリで「IP付きにしたんだ？意味ないけど好きにすれば？」と言ったものの、プロバイダは同じなのでIPの前半部分が変わっておらず即バレる
・有酸素で筋肉が減らないソースとして最初提示したのは「ソースは俺 挙上重量変わらなかった」だった。なお筋トレしてたんだろ？と聞くとだんまり 別々に進めてたランニングと筋トレがここでリンクするとはね
体重支えきれてないんじゃどうりで左の大腿四頭筋が痛くなるわけだ
むしろ7ヶ月もよく走れたもんだわ 三年ぶりぐらいにミズノウェーブ買ったらすげークッション感でびっくりした >>178
やっぱりGT2000でしたか
何か見覚えあると思って靴箱に行ったらゲルカヤノがすぐに見つかったのでとりあえずコイツで確認した
情報もサンキュ
現在膝と足首がイマイチなので注意します
>>179
ソールにBOOSTって書いてあるからウルトラブーストと勘違いしてましたが去年の7月に購入したソーラー グライドでした
走行距離をガーミンで確認したら900kmだったのですが3月ごろから追加登録しておらず単純計算だと1500超えてるかも
外側踵は結構削れているけどそれ以外はたいして削れていないように見えるのでまあ頑張ってくれたようです
まあ変え時ですかね ブーストフォームはあんまり耐久性無いみたいで見た目普通でも
結構ヨレてたりするみたいよ >>186
藤原新が、カーボンプレート効かなくなったヴェイパーフライで2000km超えた
エピソードあるけど、さすがに一般的に1500km超えは替えどき過ぎてるｗ
怪我もちみたいだし、また店員さんに相談していいシューズ見つけられたらいいですね >>163
今履いてるゲルカヤノ-22がそんな感じだわ
交換するべきだろうが ハーフ2時間だが特に支障ないんだよな
レース用にはまた別の買ってあるが
当分レースとか出る気はないしな つーかエントリー料金たけーよ >>189
>ゲルカヤノ-22
22って
25なら半額ぐらいで買えるだろうし
流石に買い換えろよ
怪我するよ >>187
マジですか
ブーストフォームは靴底の外観だけでは判断しにくいってことですか
となると走行距離は面倒くさがらずにきちんと記録したほうが良さげですね
>>188
心配ありがとう
膝はザムスト様のサポーターのおかけもありなんとかなってますが油断は禁物ですね
月間ログみると5,6月はあんまり走っていなかったみたいなので1500超えてるか微妙になりましたがまあ替え時は過ぎていると思うので店員に相談してニューシューズを手に入れるようにいます >>190
そうだね よく靴見たらソールに小さい木の枝みたいなのが刺さってたし
さすがに買い替えてみるよ ジョガーのほとんどがほとんど滞空しないちょこちょこ走りをしてるのは
片足ケンケンができないくらい筋力が弱いから（体重が重いから）かもしれんな
ジャンプができなければ当然そういう走り方にならざるを得ない
てことは俺も走り始めたころは右足ケンケンもできなかったんだろうか？ 全くその通りだと思うので即NG登録しますね
112 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) sage 2019/11/05(火) 22:49:33.08 ID:E56b1lvQ0
なんで他人が自分の都合に合わせて動いてくれるのが当然と思ってるんだろう？
どんだけ傲慢だよ >>191
グーグルにブーストフォームと入れた場合の検索オプションがこれ
https://imgur.com/Y5SHYuK
推して知るべしっす >>195
スマン
これ俺も見て最初なるほと思ったんだけど「耐久性」と「劣化」の検索内容をざっとみると「耐久性に優れた」とか「劣化しにくい」という宣伝文句ばっかりだったんだ
ざっとなんで見逃している可能性も高いのでスバリ書いてある所を知っていれば教えてくれると嬉しい >>191
個人的にはペガサスターボ勧めたいけど...
軽い・クッション性高くて足にも脚にも優しい、ジョグから4:00/km切りペースまでいける万能性
フラット接地・腰高・シザースを意識したフォームで走れる(気がする)
ただ、反面気持ちよく走れすぎて、ついついオーバーペースになるのが難点 >>172
>>175
>>176
>>182
ありがとうございます。やっぱり体重落ちるまで辛抱ですよね…。
プールはコスト的に習慣にしづらいので、今のペースで故障しないように頑張ります。
GT2000、今の靴(マキシマイザー)擦り減ったら買い換えようと思います。まだ200kmいってないのでまだまだ先ですが。
ご回答ありがとうございました。 >>200
マキシマイザー履いてるなら次もミズノやろ？
ウエーブスカイもライダーもいい靴やで 帰宅ラン10キロを3ヶ月続けたら顔がほっそりしてお腹が凹んできた
体重は変わらない >>197
>>198
動画ありがとう、今のだけでなく新しいシューズの参考にもする
クッション性か
感覚の鈍い俺には判断しにくかったけど確かにダメになっているかも
膝が治りきらないのもこの辺の影響もあるかな
他のレスみるとミズノがオススメみたいですがミズノでクッション性考えるとウエーブスカイ、ライダー辺りですか？
>>199
最近話題のナイキですね
有名なズームフライは耐久性が低く走り方も工夫が必要って記憶がありましたがペガサスターボはその辺は良さそうですね
興味が湧いたのでちょっと店頭でも見てみます >>204
この前買ったスカイがすごいクッション効いてて良かったです
GTみたいに固いのが苦手な人には良いかもです 自分のマキシマイザー 通算500㎞超だけどまだまだ大丈夫
見た目もクッションもわかりやすいくらいチープなんだけど
クッションの硬さが自分には丁度よい
20㎞走ってもキロ5分切りしても不安やもたつきなし
ニューヨーク6とボストン3の間を埋めてくれる頼もしい味方
でも買い替えたい衝動にいつも駆り立てられるw 俺は休みの日のみだな10キロ
仕事やって運動できない時は食事管理でなんとかしてる。まぁ夜食べないってだけだけど経済的にも体重的にも助かる。 >>205
いろいろ情報感謝
ウエーブスカイですね
ちょっくら帰りに近所のスポーツデポにでも行って見てきますわ 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)…
IP変えたのか…
NG候補だな あんまり構うと浪人買ってﾜｯﾁｮｲ偽装とか始めるから黙ってNGしておくのがいいぞ 今日はちょっと風が強いかな
川沿い、橋の辺りが走りにくかった 皆さんどうリズム取ってます？音楽？体内音感？
ところで河川敷は台風であふれた水が乾いてバイ菌入り？の砂ぼこりが舞ってるから今更だけどコース変えなきゃ あえて言おう
ジョギングに過剰なクッションは必要か？
沈み込みが深い分、関節に余計な負担がかかっていないだろうか？
接地してる時間が長いジョギングなら尚更のこと
ただ薄底や裸足の方が怪我しやすいのは確か
クッションも過剰すぎず適度な接地感があるもののほうが良いんではないだろうか
https://gigazine.net/news/20190810-barefoot-sole/ 適度なものが良いってのは、至極当たり前の結論な訳で 冷たい風が強かったので薄手のパーカーを風防にして出撃
といっても左足ジャンプができないのはわかったのでちょこちょこ走りに戻した
右足もジャンプできるけどしなかった結果、タイムも歩数も以前に戻ったけど、今はこれでいい
左足の大腿四頭筋を鍛えてケンケンやジャンプができるようになるまでじっと我慢だ
左の大腿四頭筋のアイシングは継続
ちょこちょこ走りでも体重を支え切れてないから大腿四頭筋が痛くなる >>201
自分はウエーブライダー推し
ナイキはすぐ壊れるから二度と買わん
ナイキの加水分解酷すぎない？ なんてこったい
そんなにバイ菌舞ってるのかよ
台風後も気にせず川沿いを走っていたわ
でもまあ、上で誰かが言ってるようにかえって免疫力がつくってことで
あ、リズムは適当です
あと今日明日とスポーツショップに行けそうもなくなった、残念 ジョギングを3回に1回ウォーキングにしたのに体重増えてこんな
3回に2回ウォーキングにしても維持可能かな？
ウォーキングも意外とカロリー消費するだよね >>218
論文ネーチャーだすげぇ
https://socks-shoes.jp/
普通のランシューの他にこんなのだったら持ってる
ウォーキングとかランニンングドリルとかやるときは接地感があって良いけど
側から見ると靴下で変な歩き方してるおっさん >>221
ナイキって加水分解酷いの？
どこのメーカーもたいしてかわらんと思ってた 今はレッグプレス右足70㎏、左足50㎏だけど
年内には右足100㎏、左足80㎏にもっていきたいなあ >>225
このシューズ面白いな
俺が履いて走ったら速攻で膝死にそう ダイエットの為じゃなく、素足感覚で走ることで体の使い方とかが上手くなるヤツだからねぇ
良いものなんだろうけど、今の自分も膝ヤっちゃうんだろうなw フォアフット走法だっけ？
膝の負担が減るってことで興味を持って店員に相談したら走法改造中に別の所を痛める可能性もあるからそのままの方が良いってことでソーラー グライドをすすめられたんだよな
こまいところの記憶はあやしいけど >>231
今はヒール接地なの？
であれば、まずはフラット接地を意識して
徐々にミッドフット走法に移行していくのがよいと思います
個人的にはナイキの厚底系は、フラット接地しやすい 着地が重心真下ならフォアだろうがヒールだろうが問題ないんでないか？
ベアフット系だと踵からガンとは痛くて絶対行けんけどな ストライドの数値なんて一切気にせずに
真下に接地or膝より前に出さない（意識）だけしてれば
自然と靴の減りが踵だけではなくなってくる
故障リスクが低くなる
それだけでひとまず十分じゃないかな ここダ板だし >>232
アドバイスありがとう
実は以前同じ考えをして移行を試したんだ
その時は確かに膝の負担は減ったように感じたんだけど途中で足首に痛みが出た
足首は昔ラグビーで後ろからタックルを食らった際にいろいろやらかして今でもイマイチなのです
普段は走っていても気にならないレベルなんだけど足首の微妙な角度と衝撃で痛みが発生するみたいですね
変に意識して走っていたせいもあるかもしれない
そんなわけで基本意識せず気楽に走れるヒールストライク
走っていて膝に違和感ある時はフラット接地を意識して気持ち負担を減らすって感じです 今まで大股の早歩きでウォーキングをしてたんだけど、歩幅はそのままで腿をを高めに上げた早歩きに切り替えたら脛と足の筋肉をあまり使ってないのか楽にハイペースを維持できるようになった。
疲労感もジョギングに近い感覚。
傍から見れば性能のいいアシモみたいなフォームなんだろうなｗ うん、こうやって改めてみるとちょっとポンコツだ
フラット接地しやすいシューズなら足首も納得してくれるかもしれないからちょっと考えてみる
>>236
アシモかわいいじゃんw
一度見てみたい ミットフット走法といっても着地の入りは踵付近からいくってのはランスマの金さんでもそうだった。
一番インパクトある瞬間に足のまん中が重心の中心に来ればよいみたい。
前々回のランスマで金さんの全身フォームをスローで分析してた。 やっぱちょこちょこ走りにしたら翌日の左大腿四頭筋の痛みが楽だな
ピッチが上がるから大臀筋がやや痛いが
着地方法に関心がある人が多いな
踵着地より足裏全体で着地する方が接地足の引きが速くなってペースが上がる 私もウェーブライダー推し
20～先日出た23迄4足試したが23はまだ3回しか走って無いからちゃんとした比較は出来ないが自分的には22が一番しっくり来る
22＞23≧21＞20て感じ 今日もバイ菌が舞ってるかもしれない川沿いをジョギング
バイ菌はどれぐらいの期間舞ってるのかね
あとスクワットしているオッサンがいた
頑張れ
>>240
お疲れ様です
お互い頑張りましょう フォアフット着地とか言うのは一種の流行だな
ケニア人がフォアフット着地してるから真似したらケニア人みたいに速くなるんじゃね？っていう安直な発想
ケニア人が速いのはジャンプ力が強いという遺伝的要因が大きいだろ
アフリカンのジャンプ力は誰だって知ってる
それと着地する部位は全体のフォームとのバランスがあるからそこだけ変えるのは無理がある オニツカのホリゾニア履いてる人いる？
普段履きしようかと気になってるんだけど、ショップに全然置いてない。
通販サイトにもないからレビューもない。持ってる人いたら感想聞かせて？ 今日はジムでトレッドミルとレッグプレス
トレッドミルはちょこちょこ走りでストライド86㎝、ピッチ175で1時間ほど流したが
ちょこちょこ走りってこんな楽だったっけ？と思うほど楽だった
心拍数は130超えてたけどね
左大腿四頭筋のレッグプレスはやっぱ弱くて50㎏×10repがやっと
でも10repできるようになって少しパワーアップの胎動が聞こえる気がする
トレッドミルちょこちょこ走りとは言え、左大腿四頭筋がまるで痛くならなかった
少しずつ体重を支えられるようになってきているのかも 股をおっぴろげて閉じるマシン使って股関節鍛えた
案の定、筋肉痛なったけど
走るのには全く支障なかったからあんまり鍛えた意味ないっぽい ちょこちょこ走りの意味がよくわからん
走ってないだろそれ ちょこちょこ走りとは接地足でジャンプせずほとんど滞空時間のない走り方を俺がそう呼んでる
長距離アスリートの接地足でジャンプして50%くらい滞空する走り方はぴょんぴょん走りと呼んでいる 秋らしい空になってきた。
でも家を出た時はちょっと肌寒くても、15分20分歩いてると汗かいてくるんだよなぁ。
https://i.imgur.com/eq0OHO8.jpg 去年デブってた時は真冬でも10分くらい歩くと暑くて半袖になってたけど今年はどうかな…？
ちょっと楽しみ なんてこった
近所のスポーツデポにはペガサスターボとウエーブスカイは置いてなかった
ペガサスとウエーブライダーはあった
うーんどうしようか検討中 明後日マラソン大会に出るから昨日カーボローディングと称して米を食いまくったらあっさり１kg増えた
普通に酒飲んで過ごしときゃよかったっかな…… >>251
運動で基礎代謝が上がってるand身軽で余計動けるで
そんなに変わらない予想w
でもじっとしてたり朝の起きぬけは寒いぞ 努力の証おめでとう
真冬は毛布一枚余計に用意しておいたほうがいいよ（経験談） >>253
ペガサス(35)の個人的感想
履き出した頃は、ランのペースだと結構固くてちょっと不安定に感じた
今は4:30～5:00/kmくらいのペースで走ると、フォームの感覚がよくわかる
ペガタボは靴に助けられてる感覚があるけど、ペガサスは自分の脚で走る実感がある
そのへんはアディダスのボストンと似てるけど、ボストンみたいな接地感覚はないので、
ペガタボほどではないけど、クッションが脚を守ってるのかな、と思う
フラット接地のメリットは、ヒールストライクと違って、踵がズル剥けにならないところかな
走り方としては、上で指摘されている通り、どこから接地するかではなくて
体の真下・足の真ん中重心の意識が重要と思う >>253
ナイキ履いたことないから下馬評だけの判断だけど
体重重いとか膝足首が心配、もしくは距離を踏みたいってならスカイやウエーブ
そんなに距離走らないならペガサス
ターボ２は半分レーシングタイプみたいなもんだからやめといたほうがいいと思う
すげーカッコいいんだけどなぁ… >>254
酒飲むくらいなら飯食った方がレースにはいい。 アシックス直営店で2000円払ってランニング時の足の付き方の計測してもらったわ
案の定オーバープロネーションだった
でゲルカヤノ26勧められたが高い
値引きなし定価の160000円で買えない
他にもソックス2000円とか全部高い
店内で5000円以上購入したら無料計測なんだが どれも高いし
安いのはしっくり来なかったので検査費用だけ払ったわ 16万はボッタだろ
てのは置いといて、検査費用だけが正解だと思う
ネットで2000円どころじゃなく値引きされたカヤノいっぱい売ってるし カヤノって4Eとかワイド系は直営店では黒のみ
尼だと白と黒しか取り扱ってないんだな
22のときはSWでも赤色があったのにな
アシックスってほんともうっちょっとデザインと色を考えてくれよ >>262
ワイド系でアスファルトを走っても疲れにくく更に寿命が高いのが欲しいんだよね
といか靴系はすれ違いだよね すまん
まあアシックス直営店で本格定期な足の計測できるんで一度測ってみてはどうでしょう
静止した状態の足のサイズ計測するだけなら無料です。 >>262
ダイエットするようなデブで脚も鍛えられてない人間には
カヤノやGTレベルのクッションが必要、というのは正直ある
ただこれらは足幅狭い人やアンダーの人には向いてないのでそこは各自で自分の足を下調べしとくの大事 アシックスの株主優待券使えばかなり安く買えそうだな
検査費用の2000円引き+優待券40％使えば尼より安く買えそう アシックスで立体測定やってもらったがウィズDて言われて驚いたわ。今まで3Eとか履いてた（笑） マシンやネットに載ってる消費カロリー計算って本当に合ってんのかな？
体重70くらいで1時間歩くと250kcal消費するみたいだけど、本当に消費してんのか疑ってる。 >>256
>>257
アドバイスサンキュー
膝足首共にちょいやられているからウエーブライダーが良さげかな
Zガンダム思い出すし
いっそ両方買っちまって合わなかった方を普段履きや予備にするっての考えてる
頼むぞボーナス
あとはウエーブライダーは22と23があったのでどちらにするかだな
フラット接地と体の真下・足の真ん中重心の意識は昔試した時は慣れなくて変に力が入ったのか足首が痛くなるんでやめちゃったんだ
足首は昔怪我でリハビリをサボったせいもあって靭帯がちょいやられていて捻挫が慢性化している状態らしい
意識してない時にはジョギングでも問題ないレベルだけどね
でもこの2つは重要そうだね
これを機会に再リハビリと共に試してみるよ だいたいみな月何キロくらい走る？俺はだいたい200キロくらいかな。仕事の日は走らないからだいたいこんなもの。 >>268
ああいうのはたいてい厚労相が出してる健康づくりのための運動指針に載ってる運動強度の表で計算してるから
そんなに間違ってはいないと思うよ >>263
靴の話しをめちゃくちゃしてしまった…
私はジョギングシューズならスレ違いってほどでもないと思っていたんですけど皆さんの意見はどんなもんでしょうか？ >>276
ほぼ唯一の怪我しないための大事な道具なんだから
ガチランナーがヴェイパーフライネクストの話とかしなきゃアリなんでないかと思う >>265
私アンダーやからGT合わんかったんや、なる程 デブが故障せず長く走るに必要な靴情報はとても有用
痩せたら次はコレ履くんだと夢見る情報も人参として必要
イキってヴェイパー履いたら失敗して恥ずかしいってのも有り
GT2000はウォーキングにこそ向いていると自分は思う
踵の安心感最高！
20㎞無給水で行ける時期になってありがたい
夏にスポドリ飲むのってなんか罪悪感
せっかく運動してるのにカロリーが～ と思ってしまうので >>273
ライダー22はクッション性高く跳ね返りが気持ちよいのでロングでも疲れない
23はフィット感は高いが30km以上のロングにはちょっと疲れが出てくるのでハーフ用にはちょうど良いかも？
※あくまで個人の見解です >>273
>体の真下・足の真ん中重心の意識
これだけはしっかりしたほうがいいと思う
体の前方で踵着地って膝や腿表にものすごく負担かけるらしいし
それでフラットとかやろうとしたらふくらはぎまでヤバい
足首の靭帯やってるならプロネーションに問題あるかもだから(俺も左だけ靭帯が伸びててアンダープロネーション気味）
>>259みたいにどっかで見てもらって合った靴を考えても良いかも（ライダーもペガサスも基本ニュートラル） ジョイライドもええよ、ビーズクッションはアスファルト走る為のクッションと思って良い。本当に膝や足痛めない。2万なんて安い物。 ダイエットスレでは板違いかもですが…。
みなさんランニング後ってリカバリープロテインとかbcaaとか摂取してますか⁇
そんなことよりカロリー減らせと言われそうですが。 >>285
初めて3時間LSDやった時にBCAA飲んだら次の日びっくりするぐらい筋肉痛がなかったから
それ以来20km走ったり頑張った時だけ飲んでる
ちょろっと走った時は運動後30分以内に豆乳とかヨーグルト飲むくらい >>288
俺も一式揃えたぜ。
まだジャージは使ってないw ジョギングシューズの話しはOKそうですな
>>281
基本的に4.7kmほどのコースを1～2周なんでどちらでも良さそうですね
現状2周を続けると膝にくることがあるので調子を見て2周または2回に分けて走るって感じなので今回は安い22にしようかな
>>283
そういえばフラットにチャレンジしてる時にはふくらはぎも違和感がありました
慣れてないとこんなもんかなっと…
体の真下・足の真ん中重心の意識っていくつかのサイトは見たけど自分が想像したイメージが合っているのかちょい不安
ピッチ走法ぎみでフラット着地ってイメージで合っているのかな？
なるほどプロネーションですか(さっきググった)
オーバープロネーションらしいゲルカヤノで走ると足首にくるのは関係あるのだろうか
いずれにせよ一度どこかで見てもらうのはありですね
てなわけで>>271を見たのですがダイエットレベルのオッサンランナーは一般ランナーのくくりに入らんかも >>284
ジョイライド良さそうですね
ビーズクッションは走っている時妙な音がしそう
でもこれも近所のスポーツデポでは見なかったような… >>290
関東住まいならアシックス丸の内
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi
このページの下の方に足型やフォーム計測タダでやってると書いてある
来週東京出張なので冷やかしてくる予定 >>285
終わったらプロテイン飲んでる
飲むと翌日の疲労感ぜんぜんちがうね >>292
情報感謝です
東京出張時のレポートお待ちしております
平日最終が21時なら行けるからありがたい
会員登録と施設使用料が必要な気がしますがまあ安いもんですな
ちなみにミズノ等他メーカーのシューズで行くと気まずい？
ゲルカヤノやGT2000辺りで行った方がいいかな ウォーキング民だけど、靴はホームセンターに2000円以内の靴で足りる アシックセの4000円の靴を履いてるけどくたびれてきた。
つま先のビラビラが剥がれかけてる。 ログ見たら月間走行距離は結構バラバラだ
ここ数年は150～250km辺りかな
最高で349km,最低は足の指骨折して0kmだ
うん我ながら怪我多いな >>294
電話かけたら1分トレッドミル走るだけの簡単なもので登録もいらない
靴も貸し出しで丸の内のサラリーマンがスーツ革靴でふらっと行っても全然良いらしい 買ったばかりのスウェットパンツを履いてウォーキングに出撃
例によってちょこちょこ走りのジョガー数人とすれ違う
上は半袖ポロに薄手のパーカーではちょっと寒くなってきたので長袖シャツにするか？
ジョギングもそろそろ長袖かもしれん
>>293
プラセボじゃね？プロテインはただのたんぱく質で魔法の薬じゃねえよ 体脂肪率限界まで下がりっぱなしだけど免疫落ちてるだろうな
免疫落ちるとガンになりやすいからもう少し太りたいなあ 川沿いの歩道でジョギングしてるがタバコ吸ってるジッジども殺してええんか？
押し倒して「喫煙者と口論になってる」とか通報したいわ 路上喫煙者は副流煙で人を殺す気だからな
確か職場の副流煙で肺がんになった人が訴えて勝ってたと思う
エイズとわかってセックスするのと同じように殺人未遂だろ オーバープロネーションは人間本来の着地法。裸足で走るとわかるけど、小指ちょい下あたりで接地して、親指にかけて順次接地していく。
踵は無論 最後に接地。なので、各靴メーカーはそうした自然な接地をさも変な癖かのごとく喧伝し最終的には膝痛をボロボロにする厚底過保護スニーカーを高値で売りつける。 そんなわけで近所のスポーツデポ行ってきました
ジョイライドは置いてナシ、ウエーブライダー22は合うサイズが店頭なし他の店舗にあるが届くのに1週間弱みて欲しい
ってことで結局ウエーブライダー23を購入しました
相談に乗ってくれたみんなありがとう
今回実測プラス1cmのいつものサイズで試し履しした所、ピッタリか微妙にキツイかもってレベル
まあ新品だし誤差範囲ということでそのまま購入しようとしたら店員が足先の余分等を確認してくれて一つ上のサイズの購入になった
ナイキだとジョイライドが面白そうなのでネット購入を考えたんだけどこの件があるから初めてのメーカーは店頭で買いたいな >>298
わざわざありがとう
重ね重ね感謝
施設利用になるからその辺が必要になると勘違いしてた
にしてもマジ無料か
アシックスいたせりつくせりだな
ニューシューズは買ったけど調べて損はないし場合によってはさらに良いシューズに出会えるかもしれないので機会みて行ってみるよ 資本主義を否定するわけじゃないけど高い靴買っても速く走れるわけじゃないとだけ言っておく 左足大腿四頭筋が少し強くなった気がするのでケンケンやってみた
少しできたけど右足に比べてまだ全然パワーが足りん >>301
最近は家の中で吸えないみたいで、街中でもわざわざ家の前の道路に出てきて吸いやがる
毒ガスは手前の家の中に充満させとけっての
ほんと近頃の高齢者は倫理観無し気遣いゼロっていう只のウンコ製造機で微塵も尊敬出来ない >>309
嫌煙ブームに対抗して意地はって人だかりで吸うやつ多くなったイメージあるわ
信号待ち中とかな
今なら力ずくで押さえ込んでも世論が味方するに違いない 店の前の歩道に灰皿設置して、客に外で吸わせる飲食店もあるからなあ
自分の店のことしか考えていないこういう店には絶対に行かないわ オレはどう考えてもジョイライドはネタシューズだと思うんだよな
安定感ある？
反発ある？
体フラつかない？ >>313
安定感ある
反発ある
ふらつかない
これ全部クリア 来週末は東北にもいよいよ雪マーク
凍っていないアスファルトが愛おし過ぎて雨でも歩いちゃう 夏と冬は発汗量違うけど走る距離同じだったとしたら消費エネルギーも同じなんだろうか
知り合いが寒いって理由で冬だけルームランナーのみにしてたが 体温調節分のカロリーで多少差は出ると思うけどそこまで大差ないんじゃね >>315
靴、シューズと言うよりは衣類ソックスに近い感じ。
伸縮して足に密着させる感じだから凄く軽く感じる。
ビーズクッションはソール全体に行き渡ってるから独特の感触はあるが音など出ない。
密着度が高いから靴を履いてる感じがしないとでも言うか？ 冬が寒いからエネルギー消費が増えて痩せたって話はあまり聞かないなあ でも寒いと体を温めようと脂肪は燃焼すると聞くよね。元々秋から冬にかけて脂肪が付きやすいのは氷河期経験して進化したと言う話もある。 仮に何らかの理由で進化したとして、氷河期なんて世紀単位で続いてたものよりも冬に食べ物が少なくなることのほうが影響してるだろう 冬 体温維持 ダイエット
あたりでググると色々出てくるけどほんとかどうかはわからん 夏と冬は大して運動量変わらないけど
夏の方が汗かくから運動していても気持ちよい むしろ寒い時の方がダイエットに良いとはよく聞くね
まあ結局は怪我と暴食に注意してひたすら走るだげよ
ってことでニューシューズでちょっくら走ってきます 新しく買ったウエーブライダー23で7kmほどダラダラテスト走行
最初は少し柔らかさ感じて足首に違和感あったがすぐ慣れてその後はフラット着地と体の真下を意識しても足首痛みなし
前のシューズがヘタっていたのか新しいシューズのおかげがクッションというか反発力があるの感じる
少し跳ねがある感じなのかな？
クッションのおかげもあってか足首及び左膝はほぼ痛みなしで順調だが右膝は痛みを感じる
右膝はもうシューズの問題ではないと思うので日曜日は休息を検討
ということで足首と左膝に痛みがこないだけでも効果ははっきりしていて満足
シューズ購入にアドバイスくれたみんなに感謝します
ナイキ勧めてくれた人たちはゴメン
けどジョイライドは諦めていない こっちが本スレなのかな？
ノルディックポール使ってみたら腰の負担軽減にはあまりならないのな
ポール使用者いる？使用状況とか聞いてみたい >>333
使ってるよ、利点は
姿勢がよくなる
足の負担が減る
歩くのが速くなる
フル装備のガチ登山者に、山を舐めるなよって言われる
腰に不安が無いからよくわからんが、姿勢が良くなると腰の負担が減るかもしれない >>334
ありがとう
姿勢は良くなるし、スピードはめちゃくちゃ速くなったね
その分負荷も増すけど…
ダイエットには特に興味なくて、100kmウォーク向けてのトレーニングくらいのノリで普段からたまに歩いてる
普段は腰痛持ちとかではないけど、長く歩いてると足より何より先に腰が最初に痛くなって距離積めなくなるんだよね
これをなんとかしたいと思った ポールは主に膝をカバーするものだね
腰は整骨院や整形外科じゃないかな
自分はジョギングした時だけ腰と背中が痛くなってた時期があって、
スポーツ整骨院へ行ったらモミモミと専門的なストレッチをされたあと走り方や普段の姿勢も詳しく教えてもらってすぐ治った
もちろんスポーツ整形外科でもいいかと
同じ原因かは分からないからすぐ治るかどうかはわからんけど >>332
ありがとう
まあ不快な人が出無いように注意するよ
ニューシューズいいよ膝は残念だけど足首に痛みがこない、このスレで相談して良かった
そのおかげもあってその他のオススメシューズも気になる 横浜マラソンサブ4達成や！
8/21に177cm/82.1kgでランニング頑張って
11/4に72.7kgまで落として
カーボローディングと称して今朝74.7kgまでリバウンドして腹の肉はまだ掴めるが頑張った
やっぱ大会応募して自分追い込むの良いで
https://i.imgur.com/qb6Acbw.jpg 男子マラソンのトップアスリートになるとストライド1.8mにも達するが
このうち約半分、90cmは滞空中に空を飛んで移動している
残りの90cmが、いわゆる「歩幅」で稼いでいる距離になる
滞空しないで歩く歩幅だからまあそんなものだろう
つまり滞空時間を長くすることが、ストライドを伸ばし、ペースを上げる結果につながる
滞空しないちょこちょこ走りの場合、頑張ってもストライド90m、ピッチ200として時速10.8㎞、1㎞5分33秒ペースで
このあたりが限界になるだろう
フルマラソンではサブ4ギリギリといったところだな >>341
ぽっちゃりｗｗｗ
30km以降の壁には苦しまなかった？
シューズは何履いた？ 今日は長袖シャツで走るか？暑かったら袖まくりで
半袖シャツも一応持っていくか >>342
後半のラップタイムがこちら
https://i.imgur.com/BzQSuGE.jpg
露骨に30kmの壁に打ち当たってますw
10～20km区間は周りに引っ張られて
下手すりゃ4分台が出てました
靴はミズノウェーブスカイ
ミズノ履いてる人少ないなー
アシックスとナイキのシェアすげー
アディダスやっぱかっこいいなぁと思いながら
走りました 理屈の上では、ぴょんぴょん走りのフォームをマスターすれば
ストライドは歩幅の2倍になることになる >>338
お疲れ様＆おめでとう
42kmなんて走ることを想像するだけでもクラクラする
普段はどれくらい走っているの？ >>346
月150～200ぐらいです
平日は時間取れないから坂道ダッシュとか閾値とか
休日はLSDとかペースでロング走とか
見様見真似でやってます >>338
おめでとうございます
似たような背格好なんで励みと一筋の希望になります!
前半を5分近辺で突っ込むとは!素晴らしい
自分のエントリーレースは難コース（最低+20～40分覚悟）らしいので
サブ4なぞ目指さず完走目標でがんばります >>344
ワタシも似たような経験しておりますｗ 30km以降はホントに別世界
普段、一度脚使いきってから、5kmとか10kmとかをキロ6くらいで走っておくと
最後を気持ちで乗り切る自信になるような気がします >>348
＞前半を5分近辺で突っ込むとは!素晴らしい
本人5：30ぐらいの気分でラップみてびっくりし続けてました
周りに引っ張ってもらってたからで結果30kmから失速してりゃ世話ないです
ご参考になれば幸いです
無理せずレース頑張って下さい >>349
ガチユル走とかやろうかなと思うんですが
いかにもしんどそうでやりたくないです ちょこちょこ走りでいつも通り走ってきたけど妙に体が軽かった
タイム測り忘れたけどどうせ遅いからいいや
上は長袖シャツ袖まくりに薄手パーカー袖まくりでちょうどよかった
てか半袖でも別によかったな
汗をかくのに風が寒いという何だか矛盾した感覚
左足の大腿四頭筋は引き続きパワーを感じて痛くならない
レッグプレスが効果を上げている
この調子でぴょんぴょん走りへの進化を遂げるぞ >>304
おっ！良かったね！
23はフィット感あるしロング走続けないなら良い代物かと 気温だいたい5℃なうな地域なんだけど素肌にジャージ、その上にマウンテンパーカーという
服装の迷走中。事故ったり倒れたりしたら負け。 >>351
ガチユルやインターバルとか、あまりやりたくないですよね こっからは寒さとの戦いですかね
いまだにペットボトルの麦茶凍らせて持ってってるアホな俺
でも走ると暑くなるからうまいんだよ 私も今日はフルマラソンでした。
前半ジョギング、後半ウォーキングなんとか制限時間滑り込み。
「それ水分」と言われるけど、家に帰ってきたら体重1kg減ってました。
でも、フルマラソンは不健康になるな。
10kmからハーフがちょうどいい。
月末は健康診断！
糖尿病予備軍だから、数値が改善してるといいな。 >>358
>10kmからハーフがちょうどいい
ほんこれ
健康増進いうならこのクラスの大会もっと国レベルで増やしてもバチ当たんない >>358
せめて30kmまでよね、フルはダメージでかすぎる
>>360
食物繊維と乳酸菌の相性が悪いと臭くなるとか... ストレスなしに走れるのは45分までだぞ
45分を過ぎるとコルチゾール分泌される
1㎞5分で走っても9kmか10㎞までだ 引くかもしれんが、無職だから毎日めっちゃ歩いてる。
1日20～25kmくらい。30日で9kg落とした。
で、気づいたのは15km超えたあたりから足が疲れてきたり水ぶくれや擦れのリスクが上がるということ。
多分、ウォーキングするなら10～15kmくらいが1番健康的な気がする スニーカー大事だと思うけど、靴下もめっちゃ大事だよね。
靴下変えただけで足への負担少し変わる。 >>363
靴と靴下がたぶん悪い
靴下ちゃんと5本指の滑り止め付き履いてる？
そうそう水ぶくれならないし、臭くもならないしいいこと尽くめ >>365
いい事聞いたわ。水ぶくれに悩んでたんだよな。2ヶ月目突入中だわ。目標まであと7kg >>367
靴の通気性が高いやつ履いてる？
水脹れはサイズミスが合ってないと、脚のすいぶんで水脹れできるで。五本足ソックスもオススメやな >>347
やっぱり月間200km以内に抑えてるのか
流石やね >>368
中学生がよく履いてる4000円くらいのアシックスで通気性良い。サイズは合ってない。
ウィズFなんだけど俺ウィズDだから幅がブカブカだけど長さは合ってる 大会に出る人もいるみたいだけど、ペースの限界を心肺能力だと思ってるみたいだね
本当にそうなんだろうか？
ちょこちょこ走りのフォームだと心肺能力の前にせいぜい1㎞5分台半ばが限界だよ
老婆心ながら、自分のストライドやピッチを把握してるのかなあと思う >>347
ありがとうございます
いろいろやっているんですね
LSDは興味がわいたのでちょっとやってみようかな 公道ジョギング初めての冬
関東は雪の心配は少ないけど、寒さは薄手のパーカーを風防で乗り切れるんだろうか
歩いていくジムはそろそろ往復で着る服を持っていかないといけないかな
特に帰りは汗かいたウェアを脱いで着替えないと帰り道で冷えるようになってきた シューズの踵だけが減って買い替えないといけないのがもったいないので、
ミッドフットだのフォアフットだのというのを心がけてみた
ちょこちょこ走りしながらやってみたけど、自分がどこで着地してるかよくわからんわ
ジムはエアコンかかってるせいで往復の外気との温度差が大きいから着替えないといかん
ジムに入れば半袖短パンだからな
夏はそのまま汗だくで帰ってから着替えればよかったんだけど冬はそうはいかない
ジムの更衣室で全裸になって着替えないと風邪ひきそう
ジムの更衣室って全裸になってもいいのかな
男同士だし問題ないか Long Slow Distance=LSD
要するに長距離スロージョグ いつも通勤スロージョグなんだけど今日は荷物多くてウォーキングに変更
何なんだこの罪悪感は LSDは最近ここでよく話題に出てるのでググった
比較的膝の負担も低そうだしフラット接地や体の真下等を意識してやるにはちょうど良いかもと思っている やべえなぜか体重増えてる
筋肉が増えたんならいいんだけど
トレッドミルで汗かいて減らしてくるか >>335
そりゃ腰痛コルセットの出番だよすんげー効くぞ
筋力不足か姿勢の悪さで腰に負担がかかってるんでしょうね スロージョグって心拍数は関係なく、「歩き」でなく「走り」であればいいの？ 心拍数上がりすぎはよくない
よく言われるのは走りながら話し出来るくらいのペース 心拍数なんて気にしないで歩いた距離でいいんだよ。
5km歩いたら200～250kcal 心拍数が低いままだと只の散歩になっちゃうよ
100以上なら効果が期待できると医者が言ってた
俺は100～140辺りになるようにペースを維持して歩いてるけど
最近心肺機能が向上してきて心拍数が上がりにくくなって困る 限界ギリギリまで追い込んでるはずなのに走るのをやめると直ぐに心拍と呼吸が落ち着く
若い頃はと言っても１０年前はしばらく呼吸が荒く動悸も止まらなかったのに 限界ギリギリのつもりがその２歩手前で無意識のブレーキを掛けてるんかね >>379
LSDは重心移動でトントン前に進むって感じだからフォームの確認にも有効みたい
怪我も少ないし何よりダイエットに効くと良いことづくめだけど
欠点はこればっかりだとフォームがちっちゃくなりがちなくらいか ジムでトレッドミルと筋トレやってきた
左足レッグプレスは一段上がって体重のウェイトをちょっとだけ超えた
このせいで最近左大腿四頭筋が痛くならず走りが安定してきたんだな
まだケンケンできる気がしないからぴょんぴょん走りまであと少しだな ウォーキングついでに買い物に行ったんだけど、ショッピングモームの床ってすごく歩きやすいね。
アスファルトとは違って真っ平らで、何より衝撃が少なくて足の裏が楽。 >>392
新しいイオンモールなんかはモールウォーキングって紹介してるな。
降雨時や雪が降る地域は使えるで 大会とかで車道の真ん中走るといかに歩道がボコボコなのかよくわかる >>390
ありがとう
フォームチェックしながらやってみるよ
若い時にフォームも道具も何も考えずやってきたツケが来ている感じ
今は問題ない人も気をつけてねって気分です 通勤ジョグといえば小学校の登校時間と重なると学童擁護員のおじさんが「頑張っているね」って挨拶してくれる
荷物があったり面倒で歩いているとおじさんが走るジェスチャしながら「今日はコレどうしたの？」って聞いてくるのでちょい気まずい >>394
点字ブロックすら走りづらいからね。まあ文句言えた義理ではないけど。 昨日の筋トレで上腕三頭筋が疲労してるみたいでチェストプレスとショルダープレスは上がらなかった
やっぱ家トレの日にジムに行くべきだな
天気が悪い日にジムに行くのでなかなかスケジュールが合わない >>398
点字ブロックとか必要だしきちんと秩序立って設置してあるものは別にいいんだけど
穴ぼこやらひび割れとかが有っても補修しなさすぎ
うちの街だけかもしれんけど夜走ってるとコケそうになるしベビーカーとかも難儀なレベルでボコボコだわ そうそう
暗くなると路面の凹凸がわかりにくくなって危ない >>401
言うても平日はなかなか時間が取れんやん？ 最初に走っていたコースは昼間でも走りにくレベルで道がデコボコだったなぁ
何度かコースを変えて今は大丈夫だけど 昨日夜歩道のない道走ってて車来たから端に避けたら段差につまづいてものすごいこけ方して足痛めたつらい
みんなは気を付けてね 俺は歩道の側溝の上を歩く
歩道自体は元からデコボコだし、排水の為に傾斜が付いてるし
車入れの急な切り込みも断続的に現れるしで、歩くには適していない >>407
>歩道自体は元からデコボコ
走る歩く云々は置いといて
もう少し整備してほしいわな
爺婆幼児も通るんだし >>405
暗いとよく見えなくて距離感やらいろいろ狂うよね
自分の場合は木の根っこで盛り上がったアスファルトに躓いて大転倒
手首ひねって1ヶ月位痛かったわ 緩いペースでジョギングしてるけどぼーっとしてると走る速度が速くなってしまう
タイムは上がるけど知らないうちに息上がっている 気分なのかリズムなのか、故人的には音楽を聴きながらだと速いペースを維持しやすい。 それやってみたけどうまくいかなかった
道路はアップダウンとかあってペースが変動するから、音楽に合わせようとするとしんどい それが有効ならメトロノームのアプリを使えば良い訳だが
途中で激怒し始めるか気が狂うかしそうだ あまりダラダラしないように
ｂｐｍで分類して速め、超速めのプレイリスト作って聴いてる
公園ジョギングコースが主で
外音聞こえるようにボリューム小さめには気をつけてる
距離走るときはオールランダムとかラジオ録音とかにするけど ソニーのスマートスポーツギアに似たような機能があったような 俺は腸内環境対策としてイヌリンを取り入れることにしたよ 昨日も夕方に突然雷雨が来たと思ったら、明日の夕方も通り雨がありそうな予報
俺の走る時間帯に降ってんじゃねえよ
木曜日またちょろっと雨マーク出てるし、さっさと冬の乾燥した天気になれや
昨日レッグプレスやったから今日は筋肉休めてウォーキング 今日は気温高いんだな
ウォーキングは半袖シャツの上に薄いウィンドブレーカーで十分だろう イヌリン摂ってるけど、最初はお腹が空いてもないのにキュウキュウ鳴くわガス出したくてキツいわで大変だった
即効で長年の便秘症は解消されたのでそれに勝るものはないと思って続けてる内に収まったけど >>426
昨日聞きたかった。そうすればヤフショで買ったのに･･･ 行ってきたけど西日がポカポカと暖かかった
夏はウォーキングするだけで汗で1㎏くらい減ったのに今はろくに汗かかないからまるで体重が減らん
実は汗は300gくらいかいてるんだけどその分麦茶飲んじゃうから相殺される
全身が昨日と一昨日の筋トレやジョギングの筋肉痛でしんどかった ウォーキングで脚の筋肉って落ちる？
体重が落ちてズボンのウエストは少しずつ緩くなってきてるのに、太腿がパンパパンのままだ。
形からして脂肪ではないんだよね。成長期に水泳をやってて、日常的に自転車移動が多い。 脂肪と置き換わるからむしろ増える
でも引き締まったいい足になる >>432
ウォーキングは有酸素運動なので筋肉は減らない
太ももに筋肉が多いのは自転車をこぐからだろう >>433
ウォーキングで筋肥大は起きない
体脂肪が減るだけ
ウォーキングでゴリマッチョになるならボディビルダーはみんな歩いてるだろｗ >>433
ランニング始めたらふくらはぎがえらく細くなった
やせ細ったってより引き締まっていい感じ >>438
皮下脂肪が燃焼して筋肉の形が見えてきたんだろ かれこれ二年以上継続して走ってるけどししゃも足がなおらない。 >>440
変なフォームで走ってるとふくらはぎやら大腿四頭筋に筋肉がつくらしいで
みやすのんきが言ってた みやすのんき本はウォーキングやる自分も参考にしてるよー
膝から下は力抜いてるから細くなって、お尻周りだけ太くなったわ
先日、最新刊立ち読みしたらナイキの例のシューズで記録を大幅更新しててワロタ
従来の方法論を否定して運動効率の向上にコミットしてきたのに、流行りの方法で記録を伸ばしてきたもんなぁ…
もちろん参考になる人もいそうだけど 煮干しと野菜ばかり食べてたら下痢して生臭くてびびった >>435
いい加減に有酸素運動と無酸素運動のくっきり２分割思考から脱却しなさいよ
有酸素運動と無酸素運動は体の部位毎に並列して起きている
その割合が負荷によって変化していくだけ >>442
＞従来の方法論を否定して運動効率の向上にコミットしてきたのに
従来の方法を否定ってより徹底的な合理主義みたい
だから良いと思ったらヴェイパーでもワラーチでも
履くっしょ >>444
どこで聞いたか知らんがまったくの間違いだぞ
無酸素運動は継続すると乳酸がたまってアシドーシスを起こすから継続できない
継続できる持久的な運動は有酸素運動で、継続できないのが無酸素運動 しかし嫌な天気だなあ
夕方関東はにわか雨ってんじゃ今日ジム行った方がいいか
明日は雨は朝のうちだけみたいだし 3度目の71キロ台突入。70切ったらドンペリ開けるべ >>446
だから何でもきっちり区分けする学校のお勉強脳から脱却しろっての 通勤ジョグを健康診断終了＆膝痛＆カバンにPCを言い訳に歩いていたら途中で同じ職場の人に会って「今日はサボってんの？」ってツッコまれた
今日は緑のおじさんと時間帯が違うから油断してた >>449
科学的真実から脱却する必要はありません
間違った知識でいちゃもんつけるだけならもう話しかけないで >>448
自分も70切り視野に入ってきた
多分サウナで頑張ったら一瞬到達できそうだ
でも今週はマラソンに向けカーボローディング中なんで
白飯（しかも新米）の旨さを再認識してるw
>>449
せっかくみんなスルーしてんだから
ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 を構っちゃだめだよ
せっかくのご自身からのご進言ですから
もう話しかけないであげてw 今日ＮＨＫラジオで筋力が弱く私生活に影響が出るサルコペニアってのしてたけど
そのチェック方法がふくらはぎの一番太い所を両手で掴んで親指と人差し指がくっつけば予備軍らしい
オレはギリギリくっついた
結構、鍛えてるつもりだったんだけどな 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/08(金) 05:56:50.43 ID:tpl3Kwgm0
ストライドの数値なんて一切気にせずに
真下に接地or膝より前に出さない（意識）だけしてれば
自然と靴の減りが踵だけではなくなってくる
故障リスクが低くなる
それだけでひとまず十分じゃないかな ここダ板だし
なるほど>>452はストライドに拒絶反応を示す病人だったか >>454
インチキすぎるｗ
俺は自重込みで140㎏の片足カーフレイズやってるけどくっつくぞ >>454
足首とか細い所じゃなく一番太い所だよね？？
ほぼ美容体重のごく普通体型で手も大きめなのに、指がくっつくどころかふくらはぎの半分ぐらいまでしかいかないんだけどｗ
色んな人がいるんだなぁ… >>457
ああそうか
>>454は皮下脂肪の厚い女性用の判定基準だろ
男は皮下脂肪少ないから指くっつく人が多いんじゃないかね >>452
>今週はマラソンに向けカーボローディング中
早すぎじゃね？ 自分がサルコペ二アである可能性を知る方法として、ふくらはぎの筋肉の太さをチェックする「指輪っかテスト」があります。
まずいすに座り、両足を床につけます。そして前かがみになり、利き足でないほうのふくらはぎの一番太いところを、両手の親指と人さし指で囲みます。
指先どうしがつかず、ふくらはぎを囲めない場合、サルコペ二アである可能性はほとんどないと考えられます。
ある研究によると、指先どうしがつかない場合を1倍とした場合、ちょうど囲める場合は2.4倍、隙間ができてしまう場合は6.6倍サルコペ二アの可能性が高いとされています。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_784.html
女性専用じゃないんだな
なんだこのインチキテスト >>460
まだダイエット目的で減らしてたのをもとに戻した程度
（肝臓休めるために禁酒した分の代わりでもある）
明日から本格的にガッツリ食っていいと思うとワクワクが止まらないw アップルウォッチは使ってないけどガーミン ForeAthlete 735を使っている
このスレではガーミンとアップルウォッチが多いのかな？
>>463
怪我には注意して頑張ってくださいね NG推奨する奴って結局のところ無知なんだよな
だから俺みたいに正しい知識を持った詳しい人間を恐れる
自分がネットでぐぐっただけの知識でドヤ顔してる薄っぺらな嘘つきであることがばれてしまうからだ
こういう奴はIP表示スレを立てたがる
嘆かわしいことだが最近5chにこの手の恥ずかしい奴が増えた
>>452もその一人 あとこのスレ、靴のステマとスマートウォッチのステマ多すぎｗ
ステマ工作員も俺をNG推奨してくる だいたいダイエット板だからストライドなんて書く奴はNG推奨と言っておきながら
自分はフルマラソンなんてダイエットと関係ない話をしてる時点で矛盾してる 前も言ったが愚民に過剰な権利を与えてはならない
IP表示なんてステマ業者と知ったか嘘つきを有利にするだけ
IDだけのころの方が平和だった 嫌な時間に雨降る予報が出てんなオイ
こりゃ今日と明日の予定入れ替えて今日ジムだな
明日は夕方晴れるようだし
ジムは一昨日行ったばっかりだし午前中筋トレしたんだが、雨に文句を言ってもしょうがない 偏った思想や低脳ばっかりがネットで集団を作って
より偏ったりより低脳になっていく現象をエコーチェンバーという
IP表示でNG推奨なんてやれるようになってエコーチェンバーによって馬鹿はますます馬鹿になる
NGできない方が偏らない意見が聞けるし知ったかの通じない議論ができるんだよね あとステマ業者もIP表示スレを好む
これはIP表示によって一般住人が減ってステマ業者が工作しやすくなるから
業者は固定とスマホ複数使って自演は当たり前 IP表示によって馬鹿と知ったか嘘つきとステマ業者しかいなくなったスレと
一般住人が多くて詳しい人もいていろんな意見が読めるスレと
馬鹿にとって居心地がいいのは前者なんだろうな
悪貨は良貨を駆逐するってやつだ
愚民に過剰な権利はいらん ひろゆきがやってた頃の2chは良かったな
「転んでも泣かない」
「嘘を嘘と見抜ける人でないと掲示板を使うのは難しい」という自己責任だけの掲示板だった
自分の無知はあっという間に指摘されて悔しい思いもするが、逆に言えば向上することができた
嘘の中にも真実が含まれていて、自分で真実を見つける訓練にもなった
だが今の5chは、転んで泣くこともない代わりに、嘘やステマが野放しになってる
嘘情報を飲まされるだけで向上することもなく、むしろ馬鹿になる
正しい情報を書いてくれる人もめっきり見なくなって、役にも立たなくなった そんなわけでネットリテラシーや知識を育ててくれた2chに恩返しすべく
日々正しい知識の普及に努めているのだが
知ったか嘘つきやステマ業者によってNG推奨されIP表示スレを立てられるという理不尽な扱いを受ける
別に馬鹿が馬鹿のままでも俺は困らないんだけどね >>454
あ、両手じゃん
片手でやってたわｗそりゃつかないわな
余裕で指くっついた
5～6センチ指同士が重なったよ
足の筋肉をよく使うことで予防できるんだろうけど、
もし介護される立場が来たとしたら体重軽い方がいい気も… ＞ふくらはぎの一番太い所を両手で掴んで親指と人差し指がくっつけば予備軍らしい
そんなもん、引きこもりのデブは太いしと皮下脂肪のないスリムな足とは相対的に違うだろｗ
筋肉があるに越したことはないけど一般論的太さなんてステマ側の脅し文句だよ 足腰は鍛えられてもメンタルは全く鍛えられないようだね？
ここのレス見てよく分かった >>479
それはお前が俺を精神的に追い込んで追い出そうとしているという自白だなステマ業者
お前は虐待やいじめをやるクズと同じ輩ってことだ >>477
どんな体型と手のサイズの人なんだとハラハラしてたわw
元々の数がすごい少ないから、2.4倍とか6.6倍とかいっても絶対値見ると誤差の範囲内なんじゃ？って数なのではと予想
相対的な傾向としてはあるんだろうけど、手のサイズの影響大きすぎて個人の判断基準としては無意味な気がする >>482
ご心配おかけしましたｗｗ
やってみて全く同じ感想を持ったよ
手の大きさに左右されすぎでずいぶん雑な基準だと思った
きっと人類の8割は予備軍に入るとおもた… >>464,465
ありがとうございます
完走狙いでしっかりカロリー消費できますように 全くくっつかないな
指が短いのとガンダムみたいと言われたこともあるふくらはぎのおかげだな >>292のアシックスのお店行ってみた
裸足になって暗箱みたいなのに足突っ込んで3D計測
長さ幅アーチとか色々出てた外反母趾になるかもと脅された
その後シューズ借りてトレッドミルを1分ぐらい走って足元撮影してプロネーション見てもらっておしまい
YouTubeで紹介動画見た時は全身写して色々フォーム
見てたけど拍子抜け
俺もオーバープロネーションってことだったけど
この前読んだ本にはオバプロ気にすんなって
書いてあったんだよな
>>303の人詳しく解説してくんないかな 所々レス番飛んでるからNGぶっ込んだアイツだろうが自分のたてた巣に帰ってやれよ、無駄にスレ消費するなよ 筋トレ質問スレは制圧した
正義は勝つ
次はこのスレのクズどもを退治だ 雨雲が早めに抜けてくれるようなので外を走れそうだ
一昨日レッグプレスやったところで左大腿四頭筋に筋肉痛があるから今日はジム避けたかったんだよね
気温は明日の方が高くて外を走るのに向いてるけど
ストライドなんてストライド走法とピッチ走法って分け方があるくらいなのに
ストライドって言葉を使ったら荒らしだのNG推奨だのIP表示スレ乱立だの意味が分からん
理不尽すぎる
やはりステマ業者だろうな
歩行やちょこちょこ走りは2拍子だが、ぴょんぴょん走りは4拍子だ
馬のパカラッ パカラッ って走り方に似てる
本質的に異なるもの だいたい簡単に荒らし荒らし言い過ぎなんだよ
荒らしのガイドライン見てみろっての
「俺が気にいらない」だけじゃ荒らしでも何でもないぞ？
最近はエコーチェンバーのせいもあって、自分が気に入らないとすぐに難癖つけて排除しようとする
学校の集団いじめなんかと同じ日本人の陰湿さだな 別に一日中レスしてもキチガイってわけじゃないだろ
中傷やめろステマ業者
IP表示スレなんて固定ハンドル同様だから
こういう馴れ合いのきついスレだと閉鎖的になっちまうわな
非常に気持ち悪い >>496
すごい不思議なんだがステマ業者しかいないスレなんて無視して自分の立てたスレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 ･
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
で賢い一般人と楽しくやってりゃ良いじゃん？
なんでそうしないの？ >>498
画像の4/4清川って4/4はレス数として清川ってなんなん？ 低脳先生みたいに自分はネットリンチされてるーみたいに思ってそうで怖いわ
確実に犯罪者予備軍 >>499
mateは複数書き込んだら名前が着く仕様 ジョギングコースで逆走してるやついるけど決まって高齢者なんだがあれ注意するべき？
わざと肘当てたろか
なんか走ってると変なのが向かいから来る確率たかいな >>507
あれはあれでメニューがある
走る向きにルールがあるコースならやんわり言ってあげりゃ良いんでないかな コースというか地域によっては「↑ ↓」みたいな表示あるけど
だいたいそういうのは公園内とかスポーツクラブ限定みたいね
国交省関係者以外の車両は入れない程度のとこだと注意するかどうか迷う
一般的に考えれば歩行者＞ランナーなんだろうけど >>488
そいつ嘘だらけだから意味ないよ
完全無視で >>510
そうかな？一理あること言ってると思うけど 確か元は声優さんの名前だっけ？
>>488
出張(で合ってるのかな？)及びレポートお疲れ様です
足型チェック及び走行中の足元とプロネーションの確認ってところでフォームの確認はなしという感じでしょうか？ >>514
ありがとうございます
なるほどプロネーション確認の為だけに丸の内まで行くかはちょっと悩むところですね
まあ無料ということですし東京方面へ出る機会があれば行ってみます まあメーカーは靴売らないとダメだからね。ネットの場末でも営業営業 >>516
貴方はどんな靴履いて走ってんの？裸足じゃないっしょ？ 無職で毎日20km以上ウォーキングしてる者だが、五本指ソックス教えてくれた奴ありがとうな。水ぶくれ解消したわ。 走ってる時は調子いいのに、帰ってきて身体が冷えたら大腿四頭筋が痛いわ疲れて眠いわ
それにしても寒くなった
下半身はいいけど上半身はもう一枚追加するか ヤツは本当に頭おかしかったんだな
ジムにいくより病院へ行った方がいいぞ 体重が増えてきたかも
これが筋肉が増えてきたんならありがたいんだけどね
プロテイン飲んでるし
もっと糖質摂取増やした方が筋肉増えるかもな
白米を少し増やすとか >>518
毎日20ｋｍって凄いな
やりすぎには注意しなよ、体壊さない程度にね >>507
うちに近所と老若男女の散歩コースも
老人が後ろ向きで坂登っている >>525
後ろ歩きダイエットってジャンルがあるんやで >>526
>497にかわりにこたえると
正真正銘のキチガイだから 片足ジャンプでストライドを伸ばす訓練をしてみるか
地面に踏み切り線を引いて、助走してそこから片足ジャンプで１．２mのところまで飛んで反対側の足で着地
これが一回でもできるなら、それを繰り返せばストライドを１．２ｍに伸ばせることになる >>529
そんなことしたら前に足を振り出すだけで走る動作には全く無意味ですよ このキチガイはアニメスレではゴキブリ扱いされてるみたいだな
それでゴキガイジ呼び、筋トレスレでは有酸素ガイジ呼びされて両スレ共にテンプレで注意ありときた
テンプレもんの有名ガイジだったのか
すぐにステマとか言い出すし話すだけ無駄だよな 今日はちょっと風があるかな
風強いと走りにくから嫌だ >>532はアニメ板のステマ業者
執拗に俺を敵視している >>536
アニメ板に糞アニメを決めようってスレがあってな
そこで大出版社から金をもらったステマ業者が最糞回避工作してんのよ このスレは女が多いせいもあってちょっとなれ合いがひどいわな
昔は禁止だったのに
その上IP表示だから固定常連スレっぽくなる
ここらでいったんIDのみのスレに戻すのもいいかも 5kmのジョギングを体痛めない様に走れる様になったら歩くだけなら永遠にできそうな気がするくらい屁でもなくなるぞ
つか歩くとかかったるくて走りたくなる
ここまで来いよおまえら >>535
IPアドレスなんていくらでも変えられるんだからIP表示スレにする意味ないぞ
IP表示で喜ぶのはステマ業者だけ IPだと他の板でもわかるしIPありがいいな
最低限ワッチョイは必要かな ほぼ毎日10キロ走ってるけど晩飯食べてビール1.5リットル飲んで夜食にパスタ2人前食べてるから体重減らない 一部のキチガイ以外のIPなんて見てないしIPイヤイヤアピールがすごくて効いてるみたいだからIPありでいいよ >>543
他の板まで追跡するのはお前のようなステマ業者だけ
>>545
IPアドレス変わるスマホが言っても説得力ないね
固定回線だけでこの件については決めたい 右足で踏み切って一歩だけジャンプして両足着地
これで1.4-1.5ｍは軽く飛べた
これが両足で連続してできればストライドを1.4-1.5ｍに伸ばせるということになる 俺は1日空けて10キロ走ってる。月150キロくらいかな。ゆっくり心拍数一定で走ってるからキロ5分50秒ペース。もっと走れるしピッチも上げられるけど気持ちよく走るにはゆっくりめの方が良いし続けられる。 まだ左足に自信がないので助走つけず左足で踏み切り、
右足で着地してそのままジャンプして両足着地の2歩で3m行った
これで物理的にストライド1.5mで連続片足ジャンプできる目処は立ったけど
たった2歩だけでも無酸素運動になってるみたいで息が荒くなる
持続するには心肺能力の向上が必要だろう 健康診断が終わりちょっと気が抜けて昼ジョグなし帰宅したら少し長めに走るかな このスレはオッサン率高いなw
>>540
48ならどんなもんでしょ？ だいたい運動始めるきっかけって中年太りか健康診断での再検査だからな
中年ばっかりになるわけだ >>555
あと若い頃の体付きを求めてしまう。
その一つとして目安としての体重。
実際痩せて全ての検査がベストに近くなり体も軽くなった。
そりゃそうよわ。体から15キロの重りが取れてるわけだから。 3歩で4.5mを繰り返して何回か走ってみた
ゆっくりだと三段跳びみたいなものだが
速度を上げていくと、必死で大股で走ってる感じになって大腿部が痛くなってくる
足の運びが間に合わなくなってきてるんだろうな
このために後ろ足の膝を曲げる必要が出てくる IP無しを希望してるのは荒らししかいないから
ところでワッチョイのb7部分のみを指定してNGにする方法を誰か教えていただけませんでしょうか？
なにかコードのようなものを打ち込む必要があるようで、わからないのです… 例えばﾜｯﾁｮｲ a53a-0xnyだとしたら
前半部分の更に3aの所だけを指定してNGする方法です
アプリはchmateです
よろしくおながいします IP有りを希望してるのはステマ業者
一般住人はそんなものない方がいいに決まってるからな mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる
\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4} こういう風にIP表示やワッチョイってのは
ステマ業者が真実を言論弾圧するのに便利だから導入したがる
IDだけの方がステマ業者は困るんだよ このスレはステマ業者の巣
一般住人はワッチョイのみのスレに移動願います
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ >>564
おお、ありがとうございます！
バッチリです
調べてもわからなかったので本当に助かりました chmateだけどこれで世紀表現で名前に登録してる。
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
「ﾜｯﾁｮｲ」と「b7-」が含まれてる名前がNGにされる。 >>567
>>568
困った時はお互い様
いいってことよ
誤爆したらゴメンね >>554
いちいちんなもん知らんがなw
個人差もあるやろしやってみて答え出せやハゲ
準備運動してからやれよ死んで文句言われても困るからな
生きろ >>571
このツンデレさんめw
無理せず準備運動して頑張る
あとハゲてない なるほど、お前らアニメ板のステマ業者だなｗ
俺がお前らの正体を暴露したから発狂して制裁してきたわけだ
ダイエット板に迷惑かけてんじゃねえよ
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-HHUk [220.109.83.48 [上級国民]])[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 09:22:09.70 ID:BktyLnGs0
>>536
アニメ板に糞アニメを決めようってスレがあってな
そこで大出版社から金をもらったステマ業者が最糞回避工作してんのよ ジョグ始めて４ヶ月くらいだけど去年と比べて健康診断の結果目に見えて良くなっててわろた
ちょい挫けそうだったけど冬も室内で走るかー オッサン仲間が結構いて安心した
体力、回復力、基礎代謝とその他いろいろ落ちてるのに食欲と体重は落ちないw
困ったもんだ
>>574
健康診断結果おめ
俺は健康診断終わったばっかりで結果まだだけどお互いに油断しないで頑張ろうぜ 明日走る時間帯の予想気温2℃ってどういうことなん…
冬やん… IP表示スレだとどうしても携帯ばっかりになるわな
そりゃそうだろ
固定回線だと別の板のIP表示スレと結び付けられて特定されるからな
プライバシーも糞もない
こんな趣味のスレでIP表示にする方が頭おかしい アニメ板のステマ業者はクズだからな
こんなダイエット板までIPアドレスで俺を特定して嫌がらせしてくる
IP表示ってのはそういうリスクがあるんだよ ジョグから帰還
寒いけど走り出せば体はあったかいが
手袋がそろそろ必要
>>574
よかったですね
室内ってトレッドミル？
あれ俺うまく走れないんだよな
後ろに落ちるのが怖くて前のバーにぶつかっちゃう >>569
ありがとう！
そんな入力方法もあるんですね、シンプルでいいですね
みなさんすごいなプログラミングとかなんですかね…一般教養の選択授業でやってみたけど最後までわからずじまいだったや(´・ω・`)
あれは才能だよ
スレチだからこの辺で アニメ板のステマ業者がここで工作してる証拠
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/467
467 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 17:56:23.33 ID:UStGVPsx
連投して
正規表現でNGされて
IP無しスレに誘導
同じ流れすぎて草も生えないな・・
しかしワッチョイでNGされてるんだから
ワッチョイのみスレ行っても同じことだよなああ
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/468
468 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 20:01:47.58 ID:RHNV4XnC
またﾜｯﾁｮｲ偽装始めるんかな NGの方法を質問したのも、
正規表現を回答したのも、>>583も全員がアニメ板のステマ業者
俺に対する嫌がらせのためにこうやってダイエット板まで荒らしてんのよ
こいつらは大出版社から金をもらって最糞アニメ回避工作をしてる
それを俺が見抜いてるからこうやって別の板まで追跡して嫌がらせしてる というわけでここは俺とアニメ板のステマ業者＝ステマゴキブリの戦場になりました
一般住人は退避してください
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ 先週のマラソン大会以降筋肉痛は抜けたけど尻と腿裏の鈍痛が消えない
肉離れと思うけどずっと文化系でなったことがないから判断がつかん
こう言う時って整体とかじゃなくてきちんと整形外科行ったほうがいいのかしら
元体育会系の人いたら教えてください これまでの経緯
アニメ板の「今期No1糞アニメを決めよう」スレでステマ業者が
大出版社から金をもらって最糞回避工作を始める
↓
俺がそれを指摘
↓
それまでワッチョイだけだったのにステマ業者がIP表示スレを立てて
正規表現で俺をNG推奨してくる
↓
俺が正統なスレを立てると、ステマ業者が延々と嫌がらせをしてきた
俺は一方的な被害者なんですわ アニメ板のステマ業者の嫌がらせのほんの一部
こういう嫌がらせを1000までずっと続けていた
今期No1糞アニメを決めよう part010【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563497342/961
961 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 22:31:56.59 ID:SrXpLiHp
>>959
で、ゴキガイジは今はナニで正義の味方ゴッコしてんのさww
相手はママと施設の人？
正義の味方ゴッコって楽しい？
その正義の味方ゴッコで強敵って出てる？
惨めな幼稚園児だなww
今期No1糞アニメを決めよう part010【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563497342/963
963 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 22:41:00.62 ID:SrXpLiHp
>>959
いつも発狂している上に嫌われもんのボッチって生きてて楽しい？
今期No1糞アニメを決めよう part010【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563497342/964
964 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 22:54:16.46 ID:SrXpLiHp
>>959
生まれたときからそんなに頭おかしかったの？
今期No1糞アニメを決めよう part010【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1563497342/965
965 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 23:21:47.57 ID:di4/eJvI
>>959
ゴキガイジ死んで アッチのスレも見えなくなったから助かった！
教えてくれた人アリガトー 今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/474
474 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 22:40:55.24 ID:bpY+F10U
ついにこのスレをダイエット板に貼り出したぞｗｗｗ
見えない敵とまーた戦っているよ
連投する
嫌われる
嫌っているのはステマ業者だと言い出す
勝手に別スレ立てだす
別スレに誘導しだすが誰にも相手にされない
お次は得意の手動スクリプト荒らしかな
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/476
476 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 22:49:22.21 ID:hfMaDnqT
かつて「戦場」だった本スレではコピペ荒らしに失敗して
ゴキブリジジイは完全敗北したけどなｗ おそらくこのIP表示スレを乱立したのもアニメ板のステマ業者
俺の書き込みを特定するためにやった
こいつらはクズなんだよ >>587
肉離れってもっと直接的な痛みのイメージがするけど鈍痛なの？
梨状筋症候群の可能性は？ 俺なら原因確認の為にも一度整形外科に行くかな
整体は基本感覚のみだけど整形外科はレントゲン検査とかやるから少し安心感がある
当然先生の腕によっては整体の方が良かったケースもあったのでそこは運にもよるけどもね
その診断内容と通い安さによっては整体へって感じかな
間違え訂正あったら誰かフォローよろしく
ちなみに先生がうっかりさんだとレントゲン検査しても骨折を見逃すことがある
内科の先生が気がついたから助かった
怪我といえば足を痛めた>>405さんは大丈夫だったのだろうか >>595-596はアニメ板のステマ業者
こっちのスレを伸ばす工作をしてる >>595, 596
梨状筋とは場所が違うみたい
動いたら必ず痛いわけじゃなくてなんかの拍子にひょこっと痛いのがわからん
素直に整形行ってきます
ありがとうございました >>141
走れないから歩いてるんだろ、階段とか余計なこと考えてないで高速で歩け。 ストライド1.5mのテストコースを作った
ここで走れるように練習する
今日は左足が疲れたのでウォーキングで息抜き
>>599
一般住人は退避してください
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
スマホばっかりやな 痩せるのは割と簡単食うのを我慢すればある程度痩せる
そこに有酸素運動追加で更に
でもデブならデブなだけ痩せ多分皮あまりがある
これはもうどうにもならない
それをマシにするにやっぱ腹筋を中心とした筋トレ
地味だから死ぬほど走るのがキライだった俺も今じゃ筋トレの方が苦痛(小一時間) IP表示スレに書き込んでるのは携帯だからだな
固定回線はリスク高いわ >>602
なかなかかわいいぞ
オッサンがやってると考えるとアレだが…
いやキレイなおばさんならありか？
あと腹筋なら腹筋ローラでも買ってみるかな >>606
残念だがオッサンだw
30kg痩せたら久しぶりに会った人に病気と疑われてめんどくさいぞ >>609
アニメ板のステマ業者
★★★筋トレなんでも質問スレッド546reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573745793/9
9 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-xpHm [106.128.75.209])[sage] 投稿日：2019/11/15(金) 10:55:42.09 ID:yTT/tGWra
>>2
ありがとう 昼休みジョグ終了
涼しくなってきたので終了後の着替えが楽になった
>>598
お大事に
怪我は無理するとろくな事にならないからね
まあ元体育会系部活のときは怪我しても「行けます!」って無理しないと先生の気分によって睨まれるか蹴られるのどちらかだったけどね なんとなくだらしない下半身を引き締めたいなあと、腹筋とスクワットしたら脂肪の下に筋肉がつく形になって服のサイズが合わなくなってヤバイことになりそうなのだがこんなものなのだろうか…
やはりウォーキング的な有酸素運動で脂肪を減らすしかない？ スレ主気取りってこいつは何を言ってんだ？
こいつが言っている事をわかる人いる？ アニメ板のステマ業者が俺に行った嫌がらせの一部
5 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 12:06:04.73 ID:8bVcIQQG
みんなから嫌われてますよ～
6 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 17:08:55.72 ID:Q6QHNex7
ゴキブリ｢俺は嫌われていない ｷﾘｯ｣
7 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 18:33:36.54 ID:DBEZBvyG [1/2]
死ね
8 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/25(日) 18:34:18.32 ID:DBEZBvyG [2/2]
死ね
死ね
9 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 00:17:19.13 ID:RB/m54QW
苦しんでしね
11 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 08:49:53.93 ID:6FXswCEO [1/3]
ゴキブリ死ね
ゴキブリ死ね
13 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 09:37:55.73 ID:QH84AzEL [1/2]
異世界ゴキブリで決まりですな
とっとと日本から消去されるといいな
16 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 12:38:02.44 ID:QH84AzEL [2/2]
ステマ工作www
ステマの意味すら理解いていない脳障害者ww
18 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 14:44:41.48 ID:/I33Z7eg
キチガイが必死に最後のレス笑
連投でとってるが
全く意味なくて笑える
なろうの定義がつまらんとか突っ込んでいたが
チート話盛り上がりには
参加できずに悔しいだろうな
そのまま苦しんでしね
19 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 19:52:43.55 ID:EBU9ad7n
キチガイ早く死なねえかな
20 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 21:41:24.11 ID:+jbsnCKX
ん？
ここは正規のゴミキチガイスレで
間違いないのか 22 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 22:52:05.08 ID:/6Frrl5A
一番救いようがないのは口だけは威勢がいいけど無能でマヌケなキチガイゴキブリだよなぁ
正義の味方名乗るならとっととくたばればいいのにな
23 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 22:54:18.12 ID:6FXswCEO [3/3]
キチガイ早く死ね
24 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/26(月) 22:59:04.24 ID:c3g3HZtz
救いたくもないキチガイ
むしろ
死を願われるキチガイ
が救いようがないって
まさにキチガイじみているな
ということでしね
27 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/27(火) 02:02:01.91 ID:R4q/Me2r
宗主様がクソガイジなのは揺るぎのない事実だけどな
29 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/27(火) 10:01:56.16 ID:p0WdhkZM
あれでステマ擁護扱いとは…
糞ゴキガイジは日本語理解してねぇなww
それとも嫌われボッチで会話が出来ないのか頭がおかしいだけなのか
まあ、たとえ日本語理解してても人間とゴキブリガイジじゃあ感性が違うから会話にならず、嫌われて引きこもりボッチになってもしょうがない
お仲間のゴキブリしかいない異世界へでも転生できるといいな
32 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/27(火) 17:42:06.18 ID:dPdl8eqF
>>26
どーするよww
この糞ガイジww
ゴキブリ同士でベロチューでもしておけって感じだよなww
34 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/27(火) 18:58:31.05 ID:8uH0OXzA [1/2]
最近
**12のワッチョイ見ないんだが
キチガイゴミまたプロバイダ変えたのか？
37 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/27(火) 21:23:33.99 ID:NSoGdAKr
総合スレで
隠れてカサカサやってるのか
キチガイゴキブリらしいな そうやね
一応リンク先見たらいろいろ納得のアラシだった 42 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/27(火) 22:18:28.91 ID:aMceSg5H
ほんとーに
早くしねゴミキチガイ
43 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 09:21:13.73 ID:b6Nv9phG [1/2]
糞ゴキブリは脳ミソ増やしてスクリプトを完成させろよww
この口だけのイキリゴキブリww
45 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 09:55:19.89 ID:b6Nv9phG [2/2]
そういえば最近ゴキポエムがないな
あの脳ミソ腐ったのが滲み出る糞ポエムはどうしたんだろうな
46 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 09:59:34.38 ID:OB0GPTEo [1/6]
スクラムに潰されて死ね
47 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 10:05:12.94 ID:u/BOVH35 [1/2]
へぼいといえば口だけのヘタレヘボゴキブリ
ゴキブリが走っているといえば「裸で逆立ちで日本一周」
で「裸で逆立ちで日本一周」の準備はどんなもんですかねww
やっぱり口だけのヘタレヘボゴキブリですかねww
392 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.196.239])[sage] 2019/06/30(日) 20:36:51.25 ID:3XZJG4gwM
ほらどうした？スルーしてんじゃねえぞ
裸で逆立ちで日本一周だぞ？
角川の孫を最糞にしてみろよ
できるもんならなｗ
生きてて恥ずかしくない？
口だけのヘタレヘボゴキブリwww
50 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 10:59:35.78 ID:iyCwcZ6G
リスカブスゴキブリが不在アピールしてた
51 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 11:48:43.83 ID:WZsvXoh0
ゴキペは相変わらず「自分は業者に目を付けられている。だから攻撃されている」妄想に励んでいるようで……実際は便所の落書きの５ｃｈですらキモ過ぎて敬遠＆無視されてるだけなのに（ｗ
54 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 14:07:00.68 ID:p4GbXyOc
さっさとしね >>620
こいつらアニメ板のステマ業者が俺にやってきた嫌がらせを見てみろ
どっちが荒らしだよ だってお前リンク先にあったここで連投しているﾗｸｯﾍﾟなんだろ
もうこれで関わらないからそういうことで
今期No1糞アニメを決めようpart333【2019秋】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1573656385/ 俺が二十歳ぐらいのときの姉の結婚式の時の写真はるねー
https://cochin.log2.jp/386052/
顔が良すぎてもてまくった過去があるからあの頃にもどりたいんだよ
俺の顔は芸能人みたいに良かったから
13年怠けて豚になった
本来結婚もできてたであろう人生を取り戻す >>608
やっぱりオッサンだったか…
まあ希望は消えたがオッサン同士頑張りますか
それにしても元の体重にもよるが30kgはすげぇな
キープ出来るように頑張ってくれ
俺も30kgは無理だが同じような事言われるようにジョギングしながら腹筋ローラをコロコロするわ >>614
食事と酒減らして 2日に1回走るか歩く習慣づけたら
最初の1,2ヶ月はガンガン減るからお試しあれ ウォーキングorランニングしてる時のイヤホンってどんなの使ってる？Bluetoothのヤツ。
片側にバッテリーが寄ってるヤツ買ったんだけど、バランス悪くて動きにくいから買い替えたい。 >>629
SONYのSP900だね。完全防水スポーツに特化して軽いし外部の音も取り入れる機能あり。 57 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 18:34:43.18 ID:wnDakhMa
キチガイレス止まっているな
エサの時間か
また7時近くに来て
俺のいない間にカサカサとか言い出すぞ
ワンパターン負けゴキアスペ
手打ちゴキペの間に
いちいち感想文挟み込んでくるw
動員して書き込んでるってのも
2レスだけw
頭おかしいアピール絶好調だな
62 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 21:26:29.37 ID:npAsmkIA [2/3]
俺が不在のとき
とか半分ネタで書いてるのかと思う時もあるが
こういうの見ると
ああマジなんだ(マジで頭おかしいんだ・・)
とわかって哀れになる
63 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 21:30:19.51 ID:Hjt+XX/e [2/5]
世の中は自分の決めた法則でのみ動いていて
皆が自分に注目しているという思い込み
自己愛性パーソナリティ障害の典型的症例だな
64 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 21:42:23.39 ID:U7GI7VIR
リスカゴキブリの不在アピールがキモイ
リアルでも嫌われボッチだったんだことがよくわかる
みんなゴキガイジがいない所で話が盛り上がって、ゴキガイジが来たら気持ち悪いから無視して別の所で話を続けちゃう
そんでもって嫌われゴキガイジが現実逃避しながら「奴らは工作員で俺が不在の時を狙って話している」、「工作員は～死」って妄想大発狂
そりゃあゴキガイジはリアルもネットも嫌われもんにもなるわなww
65 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 21:42:29.33 ID:1QMSgspy
実際のところは７割方の住民は完全にゴキペ無視、２割はこのスレで玩具にして、残り１割が本スレで我慢できずちょっかい出している、この程度だろうな（ｗ
69 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 23:07:26.63 ID:npAsmkIA [3/3]
マジ頭おかしいヤツ
早くしね？
70 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 23:14:18.98 ID:OB0GPTEo [5/6]
ゴキガイジ
しね 71 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 23:19:37.43 ID:Hjt+XX/e [3/5]
どれだけ喚いても誰もお前を助けないよ
死ね
73 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 23:29:40.62 ID:ptJwxAhC
異世界に召喚されての垂れ死ね
74 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 23:29:51.03 ID:Hjt+XX/e [4/5]
お前今晩寝る前にさ、10年後の自分の想像してみなよ
5年後でもいいか
今の生活を担保してくれるものが5年後にもいると思う？
75 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 23:43:04.57 ID:OB0GPTEo [6/6]
ゴキガイジにうんざり
76 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/28(水) 23:51:58.08 ID:7CbVOCwa
コップクラフトは面白い
キチガイしね
78 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 00:00:10.57 ID:2WmQvHXj [1/3]
結局
夜中スレ立てされるとわかっていても
手も足も出ないから
ゴキおしみを先出しする負けゴキ
79 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 00:14:21.06 ID:G3MYPHHx [1/2]
こんな時間まで勝手に埋め立てしておいて
「俺のいない夜中に～」とか
○×ゲームとか30まで数えるゲームの必勝パターン知らずに
毎回負ける奴みたいだな
80 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 00:21:59.98 ID:XcZNkuDh [1/3]
古畑であったなあ
下品先輩なら
「あれえ、ゴキガイジのレスだけ消えてしまいました～」
こんな手品してくれるよ
種も仕掛けもございません。NGワードで消しただけ
72 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で 2019/08/28(水) 22:46:22.67 ID:9SRnNyq8
いくら何でも手動で荒らすアホはいるわけねーべ
82 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 09:26:15.18 ID:V1/40eZR
オマヌケ糞ゴキブリww
その捏造フェイクスレ落ちてんぞww スレ主気取りってタイミング的に俺のことか？
そんな書き込みあったっけ？
ランニング時はアマゾンで買った骨伝導のMP3プレイヤーを使っている
音はイマイチだけど耳をふさがないので便利 83 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 09:43:38.59 ID:XcZNkuDh [2/3]
死んだ後も地獄で「俺のいない間に～」やってそう
三途の川の渡し賃も生ポで払うんかジジイ？
荒らしている時間だけシルバー人材で働いてこいゴミ
85 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 11:24:23.48 ID:2WmQvHXj [2/3]
キチガイ10時過ぎ不在とか
今までそんなこと言ったことなかったよな
てかお前の予定なんかどうでもいいっての
死ぬ予定があったら教えろ
86 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 12:10:19.06 ID:SNc0tX1t
今まで昼間の間は常に張り付いてたからサボってた言い訳というか話のすり替えだな
韓国人みたいな事してんじゃねーよ
もう張り付きをサボり始めた時点でお前の負けだから素直に立ち去れゴキブリ
87 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 13:49:05.49 ID:CMbyH2FR
リスカブスゴキブリが不在アピールに必死だww
リスカブスゴキブリの脳ミソが不在なのは明白だけどなww
18:00から19:00前くらいが
施設のエサの時間だろ
分析するまでもないが
そもそもキチガイなんざ相手にされていない
不在時間を狙ってなんてのも妄想
そんなことはどうでもいいから
早く死ね
89 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 19:29:10.66 ID:ZCnCKVXZ
そりゃ100ゴキの不在時間なんてどうでもいいと思ってるからだろうに
90 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 19:40:36.31 ID:Y/LrSiHw [1/4]
リスカブスゴキブリの惨めなアピール
マジで嫌われボッチということがよくわかるわ
リアルでも誰からも相手にされていないようだな
94 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 20:41:46.88 ID:Y/LrSiHw [2/4]
わりとマジで糞ゴキブリは病院行った方がいいと思う >>625
とりあえず女を物やトロフィーと思い込む悪癖から取れってのｗ
そのままだと顔が良くてもモテないぞ 96 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 21:23:42.36 ID:tSYbFCn+ [2/3]
特定ワードで透明にしているのに
改行が効いていると思える馬鹿ジジイ
97 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 21:42:12.18 ID:C8JUxCUt [2/2]
今日は触角の感度がいいみたいだな
98 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 21:55:13.25 ID:Y/LrSiHw [4/4]
一番見当違いなのはてめぇの頭がおかしくて嫌われているのに現実逃避でステマとかほざいているキチガイゴキブリだよなぁ
ゴキガイジは自分でみっともないとは思わんのかね
99 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/29(木) 22:16:41.41 ID:XRn5MuBD
ゴキブリは今日も元気に一人相撲ちゅうである
102 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 01:12:42.90 ID:E8YvWzvw
いや約1名
じゃなくていっぴきいるな
103 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 03:21:59.06 ID:kwfR4FKs [1/2]
妖怪ゴキブリのゴキガイジは人間として不合格だからなぁ
ゴキ生をリセットして来世にチャレンジした方が良い
105 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 09:10:55.49 ID:g4zUaHpw
俺はゴキガイジの薄っぺらい正義()の方がどうでもいいけどな
106 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 09:12:10.63 ID:kwfR4FKs [2/2]
脳ミソ不在のゴキガイジちゃんはゴキペ改行するならイキったスクリプトを完成させた方がいいぞ
107 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 09:27:37.76 ID:DNAYP6WO
統合失調症の浜松・暴走５人死傷 被告の女に逆転無罪か…
ゴキガイジもキチガイ無罪で甘やかされて生きてきたのだろう
110 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 12:03:28.63 ID:OZyJZg0h
どうでもよくない
早く死ね やべえ
リンク先のコピペ荒らし見たせいかアレの普段の行いのせいなのかこれだけ悪口だらけなのに相手に同情しちゃう >>629
片側バッテリーはランニングには確かに煩わしいよね
中華の安い Bluetoothケーブル（バッテリー？左右分割でバランスよし1,000円くらい）に
中華の一番安いmmcxイヤホン（400円くらい）
壊れたらそこだけ交換ってやってたけど
ウォークマンでランダム再生オンリーだから有線でも困らないやとなって
今はSONYの安いバーチカルタイプのスポーツイヤホン 111 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 12:20:29.37 ID:R2Adqm+u
嫌われもんのキチガイゴキブリの不在時間なんてどうでもいいわ
と思ったけどキチガイゴキブリの存在自体が気持ち悪いのではよ来世にチャレンジしておけ
112 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 13:25:48.33 ID:lv6muN/G
偉そうにほざいているゴキパンツが変態ゴキブリなのは明白
とりあえず人間失格でヒトですらないゴキブリのお前は来世にチャレンジして出直せ
113 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 13:58:42.21 ID:x4i6XLxM
変態はお前だろゴキブリ爺
キチガイの逆立ちどうこうは
どうでもいいから
今度はすぐ死ぬって言え
てか早く死ね
こんなんでごまかして連投サボり
手打ちゴキペは疲れますか？w
キチガイアスペ
自分のルールも守れない
アスペとしても底辺低脳低レベル劣等種
さっさと死ね
118 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 18:11:07.34 ID:yEdMFbck
頭がおかしいすぎる
人間不合格のゴキブリだ
早くゴキチョンパしてこい
119 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 18:17:54.37 ID:Kv38RhAn
「○○という指示が出ている」でなんでもかんでも説明付けようとするのは
当人はそれで世の中を見透かしてるつもりなんだろうな
その場その場の後付けだから矛盾だらけで論理的に破綻してるけど
120 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/30(金) 19:00:39.43 ID:yqw1hUNm
お盆休み中はゴキペばっかりだったのによくしゃべるようになったな
まあ、キチガイ電波ばっかりだが
マジでお盆は親戚中から鼻つまみ者で元気がなかったのかね
ブーメラン好きだねえ
ここには何かのアニメを最糞にしてやろうというお客さんが来ることがある
だがここ（キチガイ本部スレ）はキチガイジジイが最糞を決めるからいくら力説しても無駄なのだよ ここまで言われるまでの過程があるからな
もうこいつ何ヶ月粘着してんだよ 11年前に買ったオーディオテクニカの有線イヤホンをずっと使ってる。
懐かしのラオックスで9000円くらいだったかな。 てか有酸素君なんで自分がダイエットのエキスパートだと思えるんだ？
数ヶ月ランニングして10kg落としたもののキロ6分切れんどころか、片足でケンケンできないほど筋肉衰えさせるほど陰惨に痩せさらばえるダイエットを誰が参考にすると思うんだろか？客観視できないにもほどがある ラオックスか
めちゃくちゃ懐かしい
昔はよくお世話になった
まあラオックスで商品見て別の店で買うんですけどね >>466
＞だから俺みたいに正しい知識を持った詳しい人間を恐れる
半年ランニングして片足ケンケンもできなくなった人間のセリフとはとても思えん >>642
こいつらはステマ業者だからかわいそうなんてことはまったくないぞ
こっちは個人だからな
それを一年以上、毎日死ねと言い続けられた
こいつら絶対俺が本当に死んでもいいと思っていただろう
ていうか俺を殺す気だった >>646
先に俺をNG推奨してきたのはこいつらステマ業者だからな
俺は被害者だ >>653
アニメ板でやれ
もしくはここにアニメ板のステマ業者がいることを
証明してくれ
お前の妄想に付き合うのマジ勘弁
本当はお前が嫌われてるだけってわかってんだろ？
隅っこで片足ケンケンしてろw 135 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/31(土) 12:52:26.18 ID:k4VBbqPn
キチガイまた連投サボりか
何の意味もないし
もう疲れてるのかもしれないな
そのまま死ぬのを
オススメする
137 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/31(土) 16:29:44.19 ID:crTHstGP [2/3]
不合格キチガイ死んで
138 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/31(土) 16:40:22.15 ID:89qxZpqM
とっととしね
今しねすぐしね
139 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/08/31(土) 19:04:19.06 ID:udQvsC2n
不合格
死ね
死ね
さすが人間の域に達していない、人間不合格の妖怪ゴキブリ
マジで脳ミソ不在のキチガイですな
144 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/01(日) 19:32:55.94 ID:kj0DSWqZ
本気でスレ潰したい訳じゃないんだろ
みんなにボクの話を聞いてほしいんだろ
誰が聞くかよバーカ
死ね
145 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/01(日) 19:43:15.29 ID:Spo8JQHb
総合スレの奴は本気でアニメ板からスレ追い出ししたい気満々だけどゴキ爺は別垢で話しに参加したりして未練タラタラのストーカーなんだよな
韓国の反日みたいな行動だよな
146 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/01(日) 21:32:22.88 ID:oP4UG0Pz [2/2]
まさにリスカブスゴキブリ
147 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 00:03:09.17 ID:Is0Q5RQB
キチガイゴキブリなんぞ日本で生きていく資格すらないのに偉そうだな
148 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 02:47:38.41 ID:rgQRzhe1
18きざみでも
199ゴキ程度
不合格とか言ってごまかしてるが
連投サボりまくり
いくら荒らしてもスレ盛り上がり
無意味な手打ち連投に疲れてるのは明らか
もう死んだら？ そもそもこのスレは荒らしが勝手に立てた乱立スレだからな
113スレの方が正統
だからこのスレは潰しても構わん >>657
アンタが避難してここに干渉しなきゃみんな幸せじゃん
なんでそうしないの？ 何も運動してなかった8月9日ぐらいの汚いケツ
https://i.imgur.com/wS4Gawm.jpg
およそ1ヶ月ぐらいウォーキングしたあとのプリケツ
https://i.imgur.com/NoEbuvw.jpg
やっぱりウォーキングの効果はあるねらw >>658
荒らしが勝手に立てたスレで必死に書き込んでたくせにw
寂しかったんだよな >>659
俺が幸せじゃないからな
みんな113に避難すれば俺含めみんな幸せ
なんでそうしないの？ >>661
それでもよかったんだけどな
ステマ業者がNG推奨始めたからこうなった >>663
だってここ(貴方に言わせれば)アニメ、靴、スマートウォッチ、オーディオ、プロテインのステマ業者しかいないんでしょ？そんな人があっちに移ったら困るっしょ？ ラオックスはググると一応あるみたいだねぇ
骨伝導MP3の前はソニーのスマートスポーツギアってのを使ってたな
脈拍や走行距離、スピードなどを記憶できるガーミンと同じような機能を持つMP3プレイヤーだが両耳を塞ぐし耳元でペチペチ音がしてウザいのでやめちゃった >>664
NG推奨なんか別に良いじゃん
貴方も気に喰わない奴がいれば大いにやれば良い >>666
ここにはステマ業者以外もいるだろ
IP表示になったせいで書き込めなくなった人もいると思う
IP表示なんてステマ業者が得するだけだぞ >>665
証拠も無しに脊髄反射
ほんとお前そういうとこぞ >>663
とりあえず俺のどの書き込みがスレ主気取りに見えたか教えてほしい >>668
いやそれとこのスレが乱立荒らしに立てられたという経緯を踏まえて
IP表示スレはやめてワッチョイスレに戻すべきと判断 >>669
＞IP表示になったせいで書き込めなくなった人もいると思う
そういう人はお前が立てたスレで幸せにやってるだろ
お前も戻れよ >>629
JBL ENDURANCE PEAKだが、買って後悔している >>659
認めてくれる人がいなくて寂しいんだよ
誰かに褒められたいから持論を展開してできるボクを一生懸命作ってるんだろう、独り善がりだけど >>670
そいつ筋トレ質問スレにも書き込んでるからな
984 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-xpHm [106.128.75.209])[sage] 投稿日：2019/11/15(金) 11:38:29.75 ID:yTT/tGWra
>>983
それ、もうほとんど垂直じゃん
インクラインなんて15°も付いてれば充分だよ >>659
公共の場所から特定の人間を排斥して隔離する権利は誰にもないからだ
このスレは潰して113だけにする >>665
アニメなんて興味ないんだけど
ドラゴンボールぐらいしかちゃんと見たことないのに >>678
どれがスレ主気取りに見えたかのか教えてくれないと怖くてスレ移れないんだけどな >>678
NG推奨ぐらいで排斥とか大袈裟なw
不服があるなら大いに反論すりゃ良い
お前それに失敗しただけじゃんw
ステマ業者ガーとか他スレの意味わからんコピペ
連投してりゃそりゃみんなNGするよ >>682
個人がNGするのは自由だし俺だってやってる
だが不特定多数に対してNG推奨するのは集団的排斥行為
そんな権利は誰にもない
アニメ板のステマ業者の常とう手段だけどな
それをやられた側には対抗する権利が発生する >>672
IP表示の有無に関するスレ民の民意は
お前が立てたスレとこのスレのレス数でもう出てるっしょ？
俺もIP有りでいいと思ったわ 興奮して日本語通じてないんじゃないのか
ジムより病院へいった方がいい もう話し合いの時間は終わりだ
このスレは潰す
一般住人は↓のスレに避難よろしく
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ >>683
＞だが不特定多数に対してNG推奨するのは集団的排斥行為
大袈裟なw
どんだけ被害者メンタルだよ
お前がNG推奨なんかされるべき人間じゃないって
発言で示せばいいだけじゃんwwww
それにお前は見事に失敗してんの
ステマガー、アニメ板ガーってね
バカじゃね？ いや完全におかしいだろ
こりゃハブられて罵詈雑言も納得するわ >>686
結局理屈じゃ相手を説得できないから荒らします
ってことね
見下げたバカだな
明日も片足ケンケン頑張れやーw ここまできたら113が有酸素君完全無視で進行して
このスレが有酸素君のアニメとのコピペで埋まったりしたらおもろいw もう完全な荒らしに成り下がった人に構うのはやめてほしい >>677
ペガサス36って防水性ある？
昨日電車で普段履きで使ってる人がいていいなと思った
雨降ったら終了だと辛いんだけどどう？ >>660
ケツ毛が減ったぐらいしか分からんぞ武蔵
てか女の人にモテたいなら5chでケツ晒してる場合か？ >>687
どうせ話し合いなどしても吊し上げで集団で一方的に叩く手口を使ってくるのはわかってる
集団対個人で対等な話し合いなど成立しない
このスレは>>1が勝手に立てた乱立スレだからそもそもスレとして正当性ゼロ
しかも前スレはIP表示なしだから完全に荒らしスレ
潰すことには正当性がある アニメ板のステマ業者が俺に対して一年以上毎日行ってきた嫌がらせのほんの一部
154 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:24:29.42 ID:iqXvVyYO
ゴキブリ爺はあと１ヶ月最後の頑張りで張りきってるのか
惨めだな…
155 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:35:15.36 ID:O+2BKJGA [1/3]
ゴキガイジ他スレで見つける度に
「死ね荒らし」と書かれているのが相当効いてるな
荒らしなのが認知されて相手にされなくなっているし
158 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:46:11.60 ID:O+2BKJGA [2/3]
>>156
キチガイ
不合格
はやくしね
160 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:52:41.30 ID:kMveMag/
>>156
早く死ねよ
161 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 20:55:38.91 ID:s3tUjc92
>>156
なんか指示が出たらしいし
9月はキチガイゴミ荒らし
ぶっ叩き強化月間てことで
お望みどおり
いつも以上に叩いてやるからな
死ね
163 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/02(月) 21:32:41.99 ID:QZFJADil [2/2]
>>156
ゴキガイジ
いつまでスクリプトと裸で逆立ちして日本一周を引っ張っているんだ
ダラダラと知性もないマヌケな言い訳とゴキペを繰り返してして進展もない
脳ミソは相変わらず最低レベル
人間として不合格
手遅れなのでとっとと来世にチャレンジ
167 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/04(水) 22:50:27.49 ID:tH7wh9/q [1/2]
>>167
レス番がずれてるな
キチガイの頭ほどではないが
つまりゴミクソキチガイは早急に死ね
168 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/09/04(水) 22:58:48.49 ID:pB7ef63g [1/2]
糞ゴキブリはさぁ
惨めな負け惜しみするなら深夜書き込めない理由ぐらい書いてみろよ 一般住人は↓へ避難よろしく
この114スレは荒らしが立てた不正スレなので処分します
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/ >>695
＞どうせ話し合いなどしても吊し上げで集団で一方的に叩く手口を使ってくるのはわかってる
今日お前に対するコメで吊し上げなどあったか？
いい加減被害妄想やめてちゃんと現実見ろ
かまった欲しいんだろ？ このスレは>>1が勝手に立てた乱立スレだからそもそもスレとして正当性ゼロ
しかも前スレはIP表示なしだから完全に荒らしスレ
潰すことには正当性がある
>>697は誘導間違えた
一般住人は↓へ避難よろしく
この114スレは荒らしが立てた不正スレなので処分します
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/ レス番飛んでて訳解らんが荒れているのは何となく解る >>699
＞一般住人は↓へ避難よろしく
居ない味方に頼るのやめろよ
それこそ仲間を集めてステマ業者を吊し上げるんだー
とか思ってんのかも知んないけどお前ぽっちやで
いい加減気付けよ？w >>702
俺は集団の力に頼って個人に圧力を加えるような卑劣な行為は好まない
俺が一人だろうが何人だろうが関係ない
このスレには正当性がないし、NG推奨にも正当性がない ついでに言えば俺はこの一年間、たった一人でステマ業者組織と戦ってきた
良識ある人が見ればどちらが正義かはわかると信じている
実際、何人か味方してくれた人もいる >>702
お前は一人ぼっちになるのを恐れているようだが
それでは正義は行使できない
一人になるのを恐れていると卑劣な多数派に加担することになる
問題は人数ではなく、たとえ一人でも正義の側に立つことだ >>703
一般人はこっちに来てーって必死に言ってるくせにw ただこのスレを潰すのでは住人が困るだろ
だから代わりを案内しているだけだ ラクッペもあのキチガイなのか
まあすごいキチガイがいたもんだ
脳の病気かな
そりゃあしねって言われるわ このスレの流れをみるにアニメスレで一年間アラシ行為をしていて嫌われまくったってだけだろ
そりゃあ何かあるとすぐにステマなんて言い出すキチガイなんてみんなで速NGだ >>655
アニメ板から来たんすけど
アニメ板でもやってほしくないっす
ついでに言えばステマ業者なんてものはいないし
ジジイの脳内にだけ存在するゴキブリジジイにとって都合のいい何かです >>713
あんだけ死ね死ね言われたら人間病むで
ちっとは優しくしろよ まあ、犯罪に走る前にどこかで止まることを祈るばかりだ >>708
これいいわ
普段履きのスニーカー探してたから検討してみる
ありがとう ジョイライドって一度試し履きしたいんだけど全然店頭でみない
ナイキ直営店いかないとダメ？ 人間は弱いものだからね
特に日本人は孤立を恐れて人数の多い側につきがち
だから日本では正義が行われることが稀で、集団いじめやブラック企業が横行してる >>719
まぁお前がぽっちなのとなんの関係も無いけどな >>707
＞ただこのスレを潰すのでは住人が困るだろ
スレ民が困るようなことやってるんだからお前荒らしやんw 新規の人以外でバカの相手をしてる人も同類になるのでいい加減ほっとこうよ 一応言っておくと
ｻｻｸｯﾃﾛ 126.36
って有酸素くんの別アカなのよ
向こうのスレでもずっと一人会話楽しんでた やだなあ私もﾗｸｯﾍﾟなのに
ﾗｸｯﾍﾟでNGされたら悲しい 足の指を怪我をして走れなかった時に病院の先生に相談したらスクワットやっとけって言われた ６月からずっとジョグってたが、送別会、お茶会、クリスマス目白押しの時期にさしかかり
年内休業することに決まりました。みなさま寒さ厳しき折ではございますが、お身体にお気をつけて
ジョグってください。ごきげんよう。 それなりに走っているけどつい食べちゃうから体重へらん
食べちゃうと言えばクッキーさんは元気にしているのだろうか このスレは>>1が勝手に立てた乱立スレだからそもそもスレとして正当性ゼロ
しかも前スレはIP表示なしだから完全に荒らしスレ
潰すことには正当性がある
一般住人は↓へ避難よろしく
この114スレは荒らしが立てた不正スレなので処分します
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
これだけ誘導したからもうまともな一般住人は避難完了しただろう
ここに書き込んでいるのは全員がステマ業者ということだ
遠慮は不要 >>718
ナイキのオンライン店舗で買えば使用済みでも返品できるよ。 このスレの住人には気の毒だと思うが
悪いのは勝手にこのスレを乱立した>>1と、
IPアドレスで俺を追跡してNG推奨してきたアニメ板のステマ業者であって、俺は自衛措置を取ってるだけだ
恨むならそいつらを恨め 雪道のランニングはまだいい
ツルツルの圧雪だらけになるのが問題なのよね >>731
悪かった
アレのインパクトが強すぎて感覚が麻痺してたようだ
反省して走ってくる 今日もキッチリ10キロ走ってきたわ。
腿がパンパンになってきた。 おととい究極交流掲示板で3万円の支援があった
7月の支援
スモウ 4000円
トロカフェさん
13000円
9月 名無しさん 会ってビッグマックおごってくれて3000円の小遣い貰った
11月 スモウ 5000円
トロカフェさん
10000円
30000円 2008年 東京ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞへの爆破予告で千葉県警から厳重注意
2009年 2日予告in管理人殺害予告で逮捕 略式裁判で罰金10万円
2009年 9月 ダウンタウン松本人志殺害予告で逮捕 懲役1年 執行猶予3年
2016年 池田小への犯罪予告で在宅で起訴 懲役1年執行猶予4年 保護観察処分
クズな人生歩んでます >>626
なんの希望がわからんが
100→90→(3年キープ)→1年で70
とまぁ二段階なんだけどな今も継続中
こんだけやってもまだ発見はある
ジョギングはかったるいが息吸うより吐く方を意識するとかなり楽になる
声が出そうなくらいハーーーーッ！っとな
だるいのは変わらんが確実にまだ行ける距離伸ばせるって感覚が宿る ふわっちやってた時もプルさんっていう覚せい剤使用者に2万円アイテム投げてもらった
あっぷるちゃんも(でぶばばぁ)アイテム投げてくれたりタバコをちょくちょくカートンで送ってきてトロカフェもケースで買ってくれた
あっぷるちゃんは親がものすごい金持ちでマンションも所有してた
マックやファミレスの株主優待券も送ってきまくった
が移植をしまくって太りまくった >>629
線につけられるクリップおすすめ(ネットで安く売ってる)
それ付けてバランスの良いところみつけて襟にでも引っ掛けろ
分離型のイヤホンはやめとけ耳から落として壊れるもしくは車に轢かれるw >>693
つ防水スプレー
まぁGORE-TEXの靴でも限界があるように雨の日は行くなw 俺はとりあえず6km走ってきた
足元を意識したおかげが膝はまあまあだ
>>732
情報ありがとう
この前のシューズ購入時にメーカーやシリーズ違いでサイズや感触が微妙に違ったので初めてのシリーズは店員と相談した方が無難かなと思ってたんだ
近場の直営店に電話して商品が無かったらオンライン店舗で購入してみるよ 今ウォーキング中
公園のベンチで休んでたら子供連れてきて遊んでやがる
がきめらの声が響いてうるせーなー
すごいイライラする >>739
キープしているのはたいしたもんだ
俺は一度75から67まで落としたけどキープ出来ずにその後70前後をうろちょろってところ
ジョギングをサボるとすぐに増える
とりあえず65をめざすかな ステーキのどんやくるまやラーメンで食いまくってたら体重88キロに戻ってた
また見にくい俺に戻った
またやり直しだ
ウォーキングまたちゃんとやらないとな
https://i.imgur.com/9KC9pbK.jpg シャカパンがちょうどいい季節になりました
寒いよバーカ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e5-pyfD)[sage] 投稿日：2019/11/16(土) 14:42:18.22 ID:Wbmi12Dt0
わりとマジで何でもステマって言う人はジム通いよりも病院通いがお勧め
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d4d-37bk)[sage] 投稿日：2019/11/16(土) 15:13:41.96 ID:zkk6EHkx0
>>138
ちょっとポエム過ぎて何言ってるかわからない
これがこいつらステマ業者のやり方
スレ乱立してIP表示スレを多数派工作して元のスレを過疎スレにする
ターゲットを過疎スレに隔離して延々と嫌がらせレスをつけ続ける
この手口を俺はもう4回くらい見てきている
全部同じ手口だから同じステマ業者がやってる
そのうち一回はネトウヨの工作部隊だった
5chがIP表示できるようになったのも、こいつらステマ業者が活動しやすいようにだろう 日本人は同町圧力に弱いから、一般住人はこいつらが多数派工作したスレに流れる
そしてターゲットは孤立して人格攻撃を受け続け精神を病んでネットを去る
こいつらステマ業者はこのやり方でこれまで
ステマ業者の存在に気付いた個人や、正当性を主張する個人などを何百人も闇に葬ってきたんだろう
こいつらは絶対悪であり、許される存在ではない こいつらの正体は安倍のためにネット工作を行うサポーターズ組織
それを大企業に貸し出してステマ工作させている >>747
ラーメンとライスと餃子で軽く1000kcal超えですな
炭水化物と脂質も凄まじい量だしそりゃあ太りますよ
これ食うなら片道1時間の店まで走って食べに行きましょう こいつらステマ業者の活動を助けているのがワッチョイとIP表示だから
こいつらが乱立するスレはまず間違いなくIP表示
それによってターゲットを特定して攻撃しやすくする
今回のようにIP表示スレが複数の板にまたがっていれば、板をまたいでターゲットを特定できる
5ch運営は安倍に支配されているから、ワッチョイやIP表示はこいつらのためにある仕組み
ついでに言えばツイッタージャパンも安倍の支配下なので
ツイッターで安倍批判するアカウントは理由なく凍結されるという言論弾圧が行われている
日本はすでに中国並みの安倍独裁国家になってんのよ さて、113スレに俺が移動したらこいつらが嫌がらせしてくるのはわかった
そんなスレに一般住人が来るわけもないし、作戦変更してこのスレに居座ることにする
どうせ俺がこのスレを埋めてもこいつらはIP表示の115スレを立てるだけだから埋めても意味はない
こいつらは引き続きNG推奨をやってくるだろうけどな
もう5chはかつての2chのように匿名掲示板でも何でもない
24時過ぎればID変わって知らん顔して別人になれた頃の気楽な2chではない
ワッチョイとIP表示で個人特定されて永久にステマ業者の攻撃を受ける管理社会になってる この前のマラソン大会のオールスポーツの自分の写ってる写真見たら
こんなフォームで走ってんのかよ？とびっくりするぐらいダサかった
顔も引きつっちゃってもう見てらんない ジム行ってきた
先に両足レッグプレスやって120㎏に上がったけど、そのせいで疲れて左足も右足も上がらず
次は左足を先にやろう
トレッドミル、時速9㎞でダイエット走りしてたんだけど
隣でぴょんぴょん走りができる奴が走り始めたので、最後だけスピード上げてみた
時速11.6㎞（1㎞5分10秒）まで上げることができた
怖くなってスピード下げたけど、息が上がるとかそういう感じはしなかった
意外にもうぴょんぴょん走りに近いところまで来てるのかも
左足も特に痛くなくジャンプできた
レッグプレスで鍛えた成果が出てきてる あ、11.6kmってのはもちろんぴょんぴょん走りでね
ちょこちょこ走りでその速度は俺は無理
足短いからなｗ ただぴょんぴょん走りはどうも脚の根元（大腿上部）あたりの筋肉が痛くなる
このあたりが実際に走っていく上で問題になりそう
慣れの問題かもしれないが ちょっと前に歩道の話題あったけど歩道にある車出入り口箇所が苦手だ
こんなスベランカーは俺だけかもしれないがあの小さい登り下りの角度が微妙に膝にくる >>760
油断すると階段がもう一段あるのに気づかないで
降りちゃったみたいにバランス崩すわ >>760
いやいや、あれは注意が必要ですよ
あと、固いレンガとかコンクリート敷きの歩道も苦手 歩道って歩行者の為の道路じゃないんだよねえ
色々な都合をあそこに押し込めて、歩行者も通れる場所ということにしてあるだけ 皮算用
ストライド1.5mでピッチ170ができれば分速255m、時速15㎞で1㎞4分ペース
ぴょんぴょん走りの最終目標はこれを20分維持すること そうだ検診やったんだけど赤血球が検査項目に入ってないからわからんかった
ここで赤血球減ったって言ってる人がいたから気にしてたんだが >>761
あーあるね、カクってなるね
通勤ジョグでそのままバランス崩してコケたことある
たまたまリュックが重かったしね
買ったばっかりのズボンは破けるしメガネケースは壊れるしで会社行く途中なのに帰りたくなったわ
>>762
やっぱり注意必要だよね、わかってくれる人いて嬉しい
その2つも膝にきそうだ これまで時速11.6㎞なんて絶対に無理だったのに急にできるようになったのは
やっぱり実際にストライド1.5ｍの線を引いて3歩（たった3歩！）走る練習をしたからだろうな
身体がそれでストライド1.5ｍの走り方を学習したんだ
脳の神経が発達したというかな >>768
コンクリとレンガは速いペースで距離走ると、脚パンパンになりますね
関節もちょっと怪しい痛みでます >>769
枯葉があっても土の公園を走るのは気持ちいいわ ここ2週間ほどさぼってて久々にハーフ走ったら
15kで痛めたわのこり6k歩いたが歩いたのが失敗だわ
金かかるがタクシー呼べばよかったわクレカぐらいは持って走ろう 夜間ジョグで4.7キロ
午前中と合わせて大体10キロってところかな
偶然かもしれないけどここでアドバイスもらった走り方の意識とニューシューズのおかげか膝の調子はまあまあ良い感じ、アドバイスくれた方々感謝してます
でニューシューズだが犬のアレが落ちて危うく踏むところだった
犬の散歩させている方はきちんと処理するようにお願いします 今日、明日は仕事なので運動お休み。
休み設けた方が続くんだよね。 >>771
それはキツイな
俺なら苦手ってレベルではないかも
別の人も言ってたけど近場にきちんとしたランニングコースがない場合は道路状態、街灯、交通量等いろいろ考えてコース決めないと大変だな Suica有能
夏に千円札を裸でポケットに入れてたら
汗でびしょびしょになって使いもんにならなくなった >>778
タクシーとかだとまだまだ現金が必要。
まあ家着いてからの対応で、良いだろ。
ちょっとした買い物ならApple Watchで十分 おまえら走りに行く時スマホ持ってないのか
PayPayとかひとつくらいなんか入れてるだろ 俺はジョギング中にトイレ行きたくなってコンビニに駆け込んだ経験からおサイフケータイを持って行くようにしてる >>784
それがあったから次にその機会があった場合本当に何か買うかは悩んでいるだよね
でもCoke ONウォークも入れてるので持ってジョギングに損はないと思っている >>1-37
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>782
オレも同じだけど、キーホルダータイプのコインホルダーで５００円２枚持ち歩いてる。
コインの隙間に、身分証明のため免許証コピーも。
突然、意識不明で倒れたら身元不明になっちゃうしね。
ってここまでやるなら、スマホで良かったかと。。 >>790
WALKMANすら邪魔だろ
イヤホンメモリー付きなら耳に嵌めるだけでオケ。
余分なコードもないし。
それにApple Watchがベスト とりあえず6キロジョギング
まだ犬のアレはあった
あと横道から出ててくるおじいちゃんの自転車は危険だ >>794
それは努力と継続しかないね。
何だかんだ理由つけたり正当化してやらない事が罪。
雨の日はジムでランくらいしないと。 まるで体重が増えてこないで停滞してる
腰が痛かったんだけど、白米の量を増やしたら痛みが軽くなった
体重が下がらないのにジョギング続けてるから、無理に体脂肪を燃焼してるせいで腰痛が来たのかもしれない
3日に1回ウォーキングにしてたけど、しばらく公道はすべてウォーキングにしてジムだけ走ることにするか
そしてさらに摂取カロリーを200くらい増やす
これでいくら何でも体重増えて筋肉もついてくるだろう
増え過ぎたらまた調節すればいいだけ 体重が下限に達してるのに同じジョギング続けるのはよくない気がする
体脂肪が減らないから、糖質を2倍消費することになって過剰な運動になる
（実際はジョギングで体脂肪が減った分を糖質が埋めているわけだが）
といってジョギングをやめてしまうとリバウンドするし、血中脂質も悪化するから運動は続けないといけない
運動する日を減らしたり、ジョギングをウォーキングにグレードダウンしたり、
摂取カロリーと消費カロリーがバランスするように摂取カロリーを増やしながら運動すべきなんだろうな 内臓脂肪は少ないほどいいが、皮下脂肪は逆に多い方がいいので
内臓脂肪を減らしきったところでダイエットは終了すべきだな
体脂肪率で言えば男は15％くらいのところ
腹筋が割れて見えるのはかっこいいけど、皮下脂肪の減らし過ぎは健康によくない 実際、南関東の冬はジョギングよりウォーキングの方が適していると思う
晴れた日中に日差しを浴びながら散歩するのに南関東の冬はちょうどいい ほんとは糖質だけでなく脂質の摂取量を少し増やすべきなんだろうな
有酸素運動で減った分の体脂肪を直接補うために
でも脂質増やすのは気が進まねえわ
ボディビルダーは増量期には有酸素運動しないから糖質ばっか取ってればいいわけだが 例えば有酸素運動で一日に360kcalを消費してる場合
体重を現状維持したいとすれば
有酸素運動による体脂肪の減少分を直接脂質で摂取するには、40gの脂質を追加摂取しないといけないことになる
ちょっと多い感じだが理屈の上ではこれでバランスする
わざわざ減らして摂取するのはカロリー収支だけでは意味がないが
コレステロールなど血中脂質類の改善など、有酸素運動には健康に良い効果がある
運動して食うのが最も健康に良い ウォーキングしてきたけど歩数計が壊れたのか、歩幅が84㎝になる計算
そろそろ買い替えか？スマートウォッチとか糞みたいな多機能いらんのだが
ストライド1.5mのテストコースを12歩に拡張して走ってみて1㎞4分の世界を覗いてみた
走るというより飛んでる感じ
車とか電車に乗ってるのかというすぐには止まれないスピード
繰り返して走ってコツをつかまないといけない 尼で見てきたけどいい歩数計が見当たらない
スマホアプリはいまいち信頼性低そうだし
タニタかオムロンの3Dセンサのやつでいいのかな
今持ってるのは3Dセンサじゃない古い型だけど 一周15キロのコースを週3回走ってるけど夏場ではない限り何も持たない
夏は途中で補給しないと意識きれそうになるから500円玉持っていく
後、気分でナイトランする時はヘッドライトと安全タスキはするけど 雨の日はキャップとグラサンして走ってる
雨がかなり強い時に走ったら防水機能がある中華製スマートウォッチは壊れた 3軸加速度センサーの歩数計ポチった
これまで使ってたのは機械式であまり精度よくないらしい 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw それにしても10キロとか15キロとか凄いな
やっぱりみんなそれぐらい走っているもんなのだろうか >>808
最初は3キロくらいからスタートして５キロ位が結構長かった。5キロ時速11キロで完走出来るようになってから距離増やして今は10キロ56分くらい。 >>808
１時間以内で走れる距離がそれくらいなだけ
日常的に続けていくなら30分以内で走れる距離がちょうどいいと思う >>810
やっぱり健康面を第一にしたら30分以内ぐらいで済ませた方が良いよね ママチャリでのんびり走ってたら凄いスピードでランニングしてる人にあっという間に抜かされた。
あれは800mか1500m用のペースなんじゃないかな。 距離は気にせず走る時間を伸ばすことを頑張った方が結局は走力伸びるそうな 購入履歴を調べたら今の歩数計は6年前のやつだったし機械式しガタが来てるから買い替え当然だな
今の若い人はスマホで測定するんだろうな
どうも自分はスマホに信頼がおけない 歩いたり走ったりで痩せる以外に肩こり治ったって人いませんか？
やっぱり上半身には効果なし？ 変なフォームで腕振り頑張っちゃうと肩が凝るって話は聞いたことあんけど逆はないわ 自分もコンビニに飛び込んだ事あるけど、自宅の近くだったのでついでに玉子納豆豆腐買い込んでホクホクして帰ったわw
つくね串の買い食いもしたけど、走った直後って食べられないもんだね とりあえず近所のスポーツショップへ来た
ちょっと前に話題にでた5本指靴下を購入予定
>>809
>>810
いろいろありがとう
両名とも大体1時間ぐらいって感じですかね
膝痛めてから10キロとか走ると結構くるので今のまま5キロ前後30分ぐらいで続けて行こうと思う
調子よくなったらもうちょい距離と時間を伸ばしていこうかなっと ストライド1.5mコース数回走っただけなのに足が痛くて疲労がきつい
今日もウォーキングの途中で何人もちょこちょこ走りを見かけたけど
アスリートのぴょんぴょん走りは異次元だな
左足でのジャンプはどうにかできるようになったけど、これからだ
でも一応すでにストライド1.5mで12歩走れてるから、能力ではなく慣れの問題だと思っている >>815
小学生からの万年肩凝りが走り始めてから数年間肩凝りと無縁になったから効果あると思うよ
ただ私の場合はランニングと関係ない長年のストレートネックと巻き肩持ちのツケで今年春から発症してしまったけど
日頃の姿勢も良くしていないとダメってことですね >>815
腕の振り方でだいぶ違うかと
凝ってる箇所がよく動く振り方すればいいのでは スマホの歩数計アプリも一応入れておくか
複数の器械で測定してみよう >>822
＞凝ってる箇所がよく動く振り方すればいいのでは
それで変な癖つけて下半身に無茶掛かっちゃったら本末転倒
肩こりならストレッチなりマッサージなりで対応すれば良くね？ 「(日本人は)ビヨンピョンとムダに跳び上がるイメージの走りになってしまいます」
日本人の足を速くする 新潮新書2007 為末大著 ジョギングやり出したらマッサージ師が泣き言言い出すほどのカチコチ肩こりも
ロキソニンを携帯しておかないと不安なほどの偏頭痛癖も嘘みたいに解消された
流石にこれには驚いた
新品ロキソニン6箱の処分に困っている、、 63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 事故ったときに痛み止めとして効かなくなるまで飲んだが開いてないな
まあ人によるか 結局五本指靴下とSUPERfeetとかいうインソールを買った
店員からするといいカモなのかもしれん 某100Kmウォークでは去年ロキソニン飲みすぎて救急搬送された人が出たので、公式に使用禁止のお達しが出てる。
そこまでして完歩しても意味無い気がするが... マラソン大会とかでも予防的に飲んでる奴がいるらしい
言葉を選んでもバカだと思う ロキソニンヤバイな
そんなに凄いのか
>>834
店員に膝がイマイチなことを話したらオススメされた
まあ溺れるものは藁をも掴むってヤツです いい歩数計がない
結局キャンセルしてしまった
簡単に歩数リセットできないと意味ないのになあ ロキソニン、4時間空けないといけないって書いてるのに何度も飲むアホがいるんだ…
そういう自分も初フルの時膝怪我していて半分過ぎから痛みに耐えられずにロキソニン飲んだけど、
効くまでに1時間掛かり効いても痛いまま何とか我慢できた程度が30分くらいしか続かなかったから
何度も飲むなんて発想すら湧かなかった >>838
後付けのインソールには疑問を感じています
何十年とランシュー作ってきたメーカーがそんなに
ヤバいインソール作るのか？
おそらくは後発のメーカーがレディメイドで故障をカバーしてくれるのか？
買った後の人に変なこと言ってすいません こっからはストライド1.5mを目指していくからな
歩数が測定できないと困るんだよ お、アニメ板のステマ業者が我慢できず嫌がらせ始めたな
こいつらは嫌がらせしないと呼吸が止まって死んじゃう病気だから >>841
アドバイスサンキュー
俺も普通の人には後付インソールはいらないとは思う
メーカーので十分でオーバースペックと思っている
ただ俺みたいにあちこち痛めているオッサンにはサポートになると思う、というより思いたいのです
まあ当然走り方にも注意するけどね >>848
＞まあ当然走り方にも注意するけどね
痛い時には休む含めてそれに尽きると思います。
なるほどねと思ったブログ記事を以下に
http://fshokai.site/?eid=111 いまこいつらステマ業者の本丸は俺によって壊滅的打撃を与えられているところ
ダイエット板まで嫌がらせに来たのは藪蛇だったなｗ >>841
ヤバいって程ではないけど、ランシューのメーカーでさえもランシュー付属のものとは別にインソール作って売ってる >>848
左右のプロネーション差とか、長さの違いとか、骨格？とか、
それが走りづらさに繋がったり、怪我の原因になってるのなら、メリットあると思います
ワタシは検討したけど、買わずに靴を増やしましたがｗ アレ？有酸素君はアニメ板で有酸素運動してないのか？ww
アニメ板での動きが止まってんぞw >>854
>左右のプロネーション差とか、長さの違いとか、骨格？とか
それら個人差を修正してくれるものがレディーメイドであるとは考えられんのよ
ダイエット目的でオーダーメイドの医療用インソールとか使うのか？ こ
の
ス
レ
は
ス
テ
マ
ゴ
キ
ブ
リ
の
巣
穴
に
な
っ
て
い
る
の
で
焼
却
処
分
し
ま
す
をえんどえんｄｗねｄんうぇのえｗjg アップルウォッチあれば電車に乗れてコンビニなどで買い物もできて心拍数、歩数、距離もわかる >>849
>>854
アドバイス＆参考になるリンクありがとう
興味深い話しです
とりあえず自立できるまでの自転車補助輪てな感じでちょっと使ってみるよ
早く補助輪が取れるようにいろいろ考える必要がありそうだ
また何か気になる所や俺の勘違いがあったらアドバイスくれるととても嬉しい だから言っただろ
ここはアニメ板のステマ業者と俺の戦場になったって
繰り返すが悪いのは俺じゃなくてIP表示でスレ乱立して嫌がらせしてきたこいつらだからな
俺は被害者だ >>856
よく読んでなかった、ごめん
ザムストのその場で計測してカスタムしてくれやつみたいなの想像してました >>864
>よく読んでなかった、ごめん
いいんやで
逆に聞きたいんですが
>ザムストのその場で計測してカスタムしてくれやつ
って左右のプロネーション差とか、長さの違いとか、骨格とかまでカバーしてくれてんですか？ なんかマラソンスレでいじめられたのかこんなユルいスレでドヤ顔してる変なのが湧いてるね やっぱウォーキングは運動した気がしねえなあ
身体がなまってくるように思える
心肺能力も鍛えてないし >>865
デポで即売会やってたんですが、アライメント計測機で、左右のプロネーション差みてくれて、
自分は左がオバプロで、恐らくこんな感じで補正できますよ、みたいなサンプル入れてもらえた
プラセボかもしんないけどｗ 左右の感覚差と、左足底の片減りに悩んでた時期だったし
店内を少しだけ小走りした感じよさそうではあった
ただ割引しね7000円くらいだったし靴の買い換え時期だったので見送りました >>866
>マラソンスレ
ってどこ？ここはデブが頑張るスレやでドヤ顔してる人なんかいないよ >>868
7000円って言われたら私も新しい靴買います
解説ありがとうございました >>869
ん？心当たりでもあるのか反応しちゃって >>871
>心当たりでもあるのか
全くないから反応したんですよ
マラソンスレってどこですか？ ダイエット板でこんなことをいうのも板違いかもしれんが
食べて筋トレしてるのに体重がちっとも増えてこない 俺もダイエット終わって増量段階に入ったから陸上競技板に書き込みたいんだけど
あそこは陸上競技を見る人のスレとやる人のスレがあって
やる人のスレはフルマラソン参加するのが前提みたいになってるから敷居が高すぎるわ
1㎞4分とか普通だし やべえちょっと不安になってきた
インソールはちょっと無駄遣いだったのではってレベルの話しですよね？
あ、シューズは一週間前に購入してそれの補強ってイメージです >>875
>インソールはちょっと無駄遣いだったのではってレベルの話しですよね？
多分そんなもんだと思います
元のシューズメーカーも最大公約数のユーザーの足型に合うように造ってるだろうしインソールもそうだろうし >>876
了解です
マイナスでなければプラシーボ効果でもいいと思って購入したので今回はいい勉強になったと思うことにします ランニング3キロ とウォーキング8キロだと脂肪燃焼という点ではウォーキングのほうがいいよな？ お前ら陸上板に行けや
ダイエット目的な人がタイム歩幅フォームなんて気にしねーわ フルマラソン走った奴がドヤ顔でここで報告するのは板違いだあね
大会出たのは陸上競技板に書きこめや
もっともここでドヤ顔してチヤホヤされたいんだろうけどな
陸上競技板だと雑魚扱いだからｗ ダイエット板にマラソンスレ立てて移動すればいいだけなんだけどね
それをせず執拗にここに書き込むのって、やっぱそうだよね >>880
＞ダイエット目的な人がタイム歩幅フォームなんて気にしねーわ
怪我するで >>872
全く心当たりがない？
あ、そーですかw
自分で探してよマラソンスレ
それくらいできるでしょ？探せないから反応したの？ 登山でダイエットスレもあるんだから別に良いんじゃない
登山もマラソンもダイエットに効果が無い訳じゃないし
ただジョギング＆ウォーキングスレで語る話じゃないってだけで マラソンのフォームやタイム語る奴はもうデブじゃねーだろ
体型キープ体重をキープしてるんだろ
別スレ行けや
デブさによるが、デブはマラソンする奴は稀だろ
膝痛めるわ ダイエット板なのにやたらプロテインとか詳しい人いるけどもうボディビルダーの域なんじゃないかと思う まあギスギスしないで仲良くやろう
アレはちょっと勘弁だけどな ボディビルダーはダイエットのプロだぞ
どちらの板にも居るやつは多いと思う あと太らないように色々気をつけることもダイエットのうちなので今デブってるかどうかはあまり関係ない >>888
ウエイト板の落ちこぼれがマウント取りに来てるんだよ
向こうはガチすぎて相手にされないけど素人のデブ相手なら勝てるからね
暖かく見守ってあげましょう ウ板でダイエットの話するとダ板池って言われるし逆もあるし多少はしゃあない 罵り合わないでのんびりやりたいもんですな
今日は出張の為通勤＆昼休みジョグはなし
家に帰ったら夜間ジョグはやろう
インソールはあれからちょい調べたけど現在の足首膝ならOKと判断
まあ合わなかったら止めればいいしね
アドバイスくれた人たちはありがと ストライド1.5mのテストコースを何回か往復してみたが、ピッチ120くらい出ている
つまり分速180m、時速10.8㎞、1㎞5分33秒ってことだ
テストコースではこれが限界かな
あとはトレッドミルでやってみるしかないか 計算間違った
ピッチ144くらいで1㎞4分38秒くらいか
簡易測定だから精度は当てにならんが スマホアプリでウォーキングの歩数測定してみたがだいたいこれまでと同じような数字
6年間使った機械式の方は途中までよかったんだけど途中から見逃しが増えた
尼でポチったタニタの3Dセンサー歩数計来るまでスマホアプリで測定するしかないな 雨は勘違いだったが風が強かった
向かい風の時は舌うちしたくなる カナル型のイヤホンって蒸れて窮屈で好きじゃないんだけど、アップルのこれってそういう感覚あるの？
音楽を聴きながらのほうが歩くベースを維持しやすい。
https://i.imgur.com/kFw6A99.jpg >>907
オープン型なんで圧迫感はないけど、人によっては外れやすい。僕はよく外れたので耳たぶに引っ掛けるタイプのカバーをつけて使用してる。快適。 明日はトレッドミル
ここまで来たらぴょんぴょん走りをやるしかあるまい
時速11㎞から始めてみて目指せ時速15㎞
足がものすごく痛くなりそうで怖い そこまでして聞きたいの？っと余計なお世話か
てか外音取り入れるならAirPodsのプロだとかソニーのなんちゃらでいいじゃ しかし昔の映画も配信で見られる良い時代になった
マイフェイバリットを５つ挙げるならば
少林寺三十六房
愛・おぼえていますか
ガルパン劇場版
この世界の片隅に
ターミネーター２
だが諸兄の意見を聞きたい 夜ジョグしてたら雨が降ってきたので途中で引上げた
昨日購入した五本指靴下とインソールを使用したら扁平足のせいか土踏まずにちょっと圧があるが特に変わりなし
とりあえず五本指靴下は履くのがちょい面倒 >>910
>>911
ありがとうございます。じゃあ買ってるみるかな。
Androidの安い中華スマホにアップルのイヤホンを挿すのは何か変だけど。 昼飯取りすぎたため体重増えててショック。
朝昼抜いて夜は焼酎と湯豆腐みたいな生活なんだが
ウォーキング始めて最初（一ヶ月前くらい？）は結構減って175cm80.9kgまで行ったが、
今日体重測ったら81.9kg…。
毎日仕事終わりに4km程のウォーキングを欠かさずこなし、
休日は朝夕2回で8km歩いてるけどなかなかすぐには結果が。
今月中には80kg切りたい！ ジョグ終了
えらい風だったけど
11月も後半だというのにえらく生温いし変な陽気だわ 目標は172ｃｍ62ｋｇだけど
半年ぐらい64ｋｇから65ｋｇだったけど
風邪ひいて治ったら、62ｋｇになってたわ
風邪ひくと体力奪われるんだな
熱でなかったから、そのまま習慣のウォーキングはやってたがｗｗ
久しぶりに学生時代の体重に戻ったわｗ >>918
>朝昼抜いて夜は焼酎と湯豆腐
もう少し食べようよ ストライド1.5mもピッチ170も単独ではできる
あとはこれを組み合わせれば1㎞4分ができるんや… カレギュウ大盛りとポテサラ食って来たけどカロリー足りてないかも 極端な食事制限→我慢できずドカ食いとかアホくせーからやめとけ
ダイエットは一生続けるもんだから一生続ける気になれる方法にしとけ >>921
でもこれでも結構カロリーあるよ？
湯豆腐っていっても豆腐は一丁食べてるけど。
10月に健康診断があって過去最高の85kgになって、
今年中に5kg痩せると決心し最初はみるみる落ちたのだが、
80kgなかなか切れない。
食べない、しかないんだよなぁ。
ウォーキングからジョギングにしたら絶対毎日なんか続けられないし。
嫌になり止めてしまったら元も子もないし。
やってる事がウォーキングじゃ仕方ないのかな。
そんなに早く結果は出ないよね。 >>926
健康診断から１ヶ月しか経ってないんしょ？
>>924さんがいうように一気にやろうとしても続かんで
月１kgでも一年で１２kgやで 2日もジョギングさぼってウォーキングで汗かいてないからスッキリしねえわ
風呂で850g汗を絞り出してやったが、運動の汗の方が気持ちいいんだよなあ ウォーキングで10000歩歩いたところでなあ
カロリー消費はするけど疲れるだけで気持ちよかあねえんだよ
なんで走って汗かくのって気持ちいいんだろうな >>926
似たような環境(4月末に健康診断で172㎝体重80越えで焦って開始)から
食事制限2カ月(と言っても夜の白米抜きだけだけど)
→週3ウォーキング5キロ1カ月
→2キロがやっとのジョギング+ウォーキング
→週2、3回7～10キロのジョギング
でも半年ちょいで10キロは落とせるから焦らず続ければ良いのでは？
月に2回は飲み会があるので無駄に乱高下してるけど、自分と違ってもう少しでも自制心があればもっとすんなり減らせるだろうし
https://i.imgur.com/M82ULsT.png そうですね…。
気持ちだけ焦ってストレスためてドカ食いでリバウンドが一番馬鹿らしい。
確かに短期間で病的に痩せるのは身体に良くないかも…。
焦らず長い目で見ます。
一年後の秋の健康診断では必ず結果を出します。
兎にも角にも目標持って無理せず頑張ります。 >>918
夕食を抜く方が効果出るよ。
朝食は取った方が良い。 >>931
むしろ短期決戦頑張った自分を褒めなよ
体重は夏場なんて４kgくらいブレるので減る傾向なら気にしない
自分も３ヶ月で１０kg超減ったあと（175cm76kg)はピタッと止まって
あとは長期戦覚悟（月に1kgも減らない）で70kg台前半ならいいやと過ごしてる
既に見た目は変わってるはず 焦らずキープで十分 初めは水分で結構落ちるからなぁ
その後は持久戦になるよね
無理して怪我とリバウンドは馬鹿らしいと思いつつつい食べちゃう時がある
誘惑に負けない強い意識が欲しい… みんな毎週毎月のジョギングって気分でルート変えたりしてる？
なんか毎回同じ景色だと飽きるような気がするんだけど
たまに信号多い歩道走ってる人いるけどイライラせんのかな >>935
そこそこの距離を走ると「やったー信号赤だから堂々と休める」って思ってしまう ダイエットのコツは結果を直ぐに求めずに気長にやるもんだ
運動の習慣付けとデブは食い過ぎもあるから食事の改善だ
運動は慣れると、運動しないと落ち着かなくなる いつも川沿いを走ってるけど、今日いつもと違うコースを走ったらあまりの歩道の酷さよ
側溝上のガタガタの蓋とか、道路を越えるごと車道との段差だけでなく、歩道が道路側に向かって結構な勾配がついているのが参った
身体の中心持ってかれて、あれじゃ腰傷めるし、ベビーカーとかも苦労されてると思う 景色はあまり気にならないなぁ
たまにルート変更も考えるけど路面や交通量、街灯を考慮すると良いルートが見つからないのでそのままですね
一周4.7なんでうまく5 kmにしたいところです
あと信号は一箇所ぐらいなら休憩ゾーンだけど多いと嫌になるのでそこも考慮です ダイエットに近道はない
これわかってないアホが極度の糖質制限とかやり出す
ひと月1kgダイエット
このくらいが健全だと思うのよそれ以下でもいいんだけどさ
一年後12kg落ちてたら相当見た目は変わる
半年で16kg落としたオレが言うから間違いない
やっぱりダルいと思いながらも継続はチカラなり。 ダイエットって生活改善だからね
始めて終わるものではなく、ずっと続けていくもの
それが分からない人が極端な増減を繰り返す >>935
私は走る前にする懸垂の状況でまずコンディション確認してる
重ければしんどそうだから起伏の無いコースにするか、や調子悪そうなら緩く行くのに信号多いコースでちんたら行くか、や逆に調子良さそうならアップダウンの激しい信号少な目のコースにしたりそれぞれですかね
距離や起伏様々で6コース位設定してます >>941
習慣だよな
10キロ走ってきたよ。
体重も体型もほぼ変化ないけどそれで良い。
キープするのがやっとで微量なりとも変化が分かるのは最低でも2ヶ月あとだから 昼休みジョグ約5キロ
信号なし交差点の横断歩道ってバスですら止まってくれないのね
パトカーはちゃんと止まってくれるのだろうか？ 高速で幅寄せしたり邪魔だと思ったバイクに高速降りろと言って自分は降りなかったりするのが最近のパトカーなんで察しろ 対面通行の道路だと、対向車がドライバーの視界に入っていたらまず止まらない
危ないから
後続に車間距離を充分に取らない馬鹿ドライバーが居ても止まらない
危ないから
止まらないことでその場の安全を図っているドライバーも多い事も知ってほしい 太りにくい体質ってものに変えたいよ
そんなものが本当にあるなら 「いつも無理して食べないと痩せてしまいます」とか言う人たまにネットで見る
イミワカンネ
そんな奴に限ってジムで筋トレしてる そのまんまの意味じゃね？
速筋がつくとメンテナンスカロリー上がるからね
意識して食べないと追いつかなくなってくる >>935
いちねんじゅう同じ道ですね
走りやすい良いルートって決まってますから
音楽ガンガンで没入してるので景色はどうでもいいです 最高気温20℃にもなるとけっこう暑いや。背中が汗でぐっしょりになった。 >>951
でも信号待ちとかで立ち止まると急に身体冷えるから気を付けないとね トレッドミルで時速11㎞で走ってたら、息が上がってはいないのにだんだん視界が暗くなってきた
脳の酸素が足りてないみたいなので時速10.4㎞に減速
しばらくすると今度はぴょんぴょん走りの持久力が限界に来て、あとは1㎞6分台で流した
VO2maxや筋持久力は走れば向上していくが
ぴょんぴょん走りはちょこちょこ走りとは段違いに体への負荷が大きい
いつもと同じ距離しか走ってないのにすごく疲れて大腿四頭筋も痛い 五体投地で少しずつ進んでいく修行のおっさんはガリガリだったからダイエットに良いんだろうな
1日で何メートル進めるのか知らんが レッグプレスの方は右足左足とも順調にウェイトアップ
他のマシントレーニングも順調に進んでいる
もう左足のジャンプ力は心配ないな
まあ12歩のストライド1.5mのテストコースを走れた時点で心配なかったけど
雨が降ったらテストコースのチョークが流れて消えてしまったぜ >>956はアニメ板のステマ業者
俺のレスの2分後に書き込んでる
こいつらは俺に嫌がらせするために専従で一日中このスレを監視してるんだよ
組織でやってるからね なるほどパトカーを信用するのはやめた方が良さそうですな
まあ俺も交通ルール全部守っているかといえば怪しいのでみんなで注意しましょうってことで
あと今日も風強いな
風強いとジョギングに行くモチベーション落ちません？ よっぽど風が強くないかぎりは走る
だけど走りにくいし風強いのは嫌だ うちの方は風は昨日ほどじゃなかったわ
気温も適度に下がってちょうどよかった
昨日は向かい風だと進めなかったもん 今後の進め方としては、時速10㎞台でぴょんぴょん走りの持久力をつけていく
並行して心肺能力？の限界を少しずつ上げていく >>962
折り返しコースの復路で向かい風だと萎えますね >>966
向かい風は凄い嫌になるよね
誰が悪い訳でもないが「ちくしょう」って感じになる 運動して汗かくと気持ちええわ
ウォーキングはこれがないから気持ちよくない（夏場以外） 風についての意見ありがとう
なんとかモチベーション上げて夜間ジョグしてきた
そんでもって風で目にゴミ入った
明日から対向車のライト対策もかねて薄いサングラスしよう
確かに風は強かったけど昨日ほどでは無かったかも
昨日はさらに途中で雨も降ってきてショートカットした道はボコボコだった
うん今日はマシだったな >>971
>明日から対向車のライト対策もかねて薄いサングラス
夜にグラサン危なくね？ >>972
虫対策で試した時は濃いヤツは全く見えずにダメだったけど薄いヤツなら大丈夫だった
そのかわりライト対策としてはイマイチかもしれない >>972
「夜間 サングラス」 でググると出てくるような透過率が高いヤツを使用してます >>974
>夜間 サングラス
そういうのもあるのですね
ありがとうございました 腕にハメるピカピカ点滅するやつ、ほしいなー
どういうのを買えばいいのだろうか・・ >>976
気長に待てるならaliで買う
というか適当なのでいいよ
今回靴腕胸と全5点買ってもうたw >>975
こちらこそ心配してくれてありがとう
実際一度はうっかりやらかしているからね
さすがにスレ推薦の>>97は買えないから検索して購入、その後虫が出なくなってやめてたのです
>>977
全5点って凄いな
クリスマスツリーみたいにすげえチカチカして子供が喜びそう 身体の余分な在庫を走りに充てる作戦で、朝食食べずに通勤スロージョグそのまま出勤
今まで低血糖症状起きたこともない
お昼は栄養バランスの良いもの(米の量も計ってまごわやさしい自作弁当)という作戦でボチボチ結果も出ているんだけど、
昨日栄養相談で朝を抜かずに３食バランス良く食べなさいとか、寝る何時間前には夕食食べなさいとか社畜には実現不可能な教科書通りの事を言われてメチャクチャイライラした
寝る何時間前とかそもそも帰宅すらしてない
朝っぱらから１日の３分の１の量を食べたら走れないし、ゆっくり胃もたれしなくなってから走るような時間もない
ちゃんと食事制限と運動してるじゃんね
確かに血糖値スパイク起こしやすく身体には負担なんだろうけど
愚痴吐き出しごめん アラフィフ175cm88kgから一念発起
1年半掛けてついにフルマラソン完走!
帰って体重はかったら70.2kg!
でも頭痛や寒気に襲われ単なる脱水だったorz
水分がぶ飲みして夕食食ったら73.6kgにw
まだまだがんばります… レンズ交換式のスポーツグラスならクリアレンズも付いてるだろ >>980
マラソン大会報告は板違い
陸上競技板に書け 食事はバランス良く色々と
例えばほうれん草の胡麻和え、金平ゴボウ、サンマの塩焼き、大根と里芋の味噌汁、糠漬けなど
ご飯は美味しくても一膳のみ。 >>980
お疲れー
長距離走った時の大減量ってほとんど水なのが悲しい なるべく手軽にジョギングへ行きたいので偏光サングラスの方が手間が省けると判断しました >>980
お疲れす
がんばりましたな
けど、リバウンドしないように！ >>982
ぴょんぴょん走り日記は板違いじゃないの？ >>980
各種栄養がなくなってる状態だから補給はしてね
ケアしないと翌日以降に反動で倒れるよ 数日前にマラソン大会参加報告は板違いだから
陸上競技板行くかマラソンスレ立てろって意見が出たばっかりなのにな
マラソンスレ立てようか？ >>988
人を殺してる奴がいるんだから自分も殺していいってことにはならないよなｗ 今日も1日中埋め立て荒らしで指ダイエットをするゴキブリです
451 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-7HT4 [110.165.206.225]) sage 2019/11/20(水) 08:59:55.88 ID:hNsELTJqM
こ
の
ス
レ
は
ス
テ
マ
ゴ
キ
ブ
リ
の
巣
穴
に
な
っ
て
い
る
の
で
焼
却
処
分
し
ま
す
めおｗｍｆこえをｆめｗｍｃふぇもｗｍこえｍ 次スレ立てるけどワッチョイに戻すからな
このスレは>>1が勝手にIP表示にして乱立したし 必死だなアニメ板のステマ業者ｗ
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-811k)[sage] 投稿日：2019/11/20(水) 09:22:24.85 ID:/M0Mvohca
ここはぴょんぴょん走り日記報告スレです
スレタイが間違っているので間違えた人は速やかに離れましょう どうせアニメ板のステマ業者がスレ乱立して多数派工作するだろうけどなｗ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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