ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています
前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [27.114.35.188])[sage] 投稿日：2019/11/20(水) 09:29:33.87 ID:af7BiHF60
どうせアニメ板のステマ業者がスレ乱立して多数派工作するだろうけどなｗ
はい予想通りｗ >>1
乙です
出来れば次回からテンプレに
-b7をNGにする文面加えた方がいいと思います ごめん前スレの設定方法探したんだけど
NGしてるから見えなくなってて見つからなかったｗ
誰か分かる人貼ってね 間違えました。正しくは
ﾜｯﾁｮｲ **b7-
をNGです ダイエット板でのキチガイ正規表現NG
巻き込みも出るので使うかどうかは任意で
564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spc9-mnw2 [126.200.72.52])[sage] 2019/11/14(木) 14:15:25.87 ID:FtUtQSDIp
mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる
\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4} 信号がある横断歩道側青でも止まってくれない車いるしな。おっしゃ！待つのダルいから先に行ってもたろ！的な
歩行者の歩く時間予測してギリギリまで寄って曲がっていく車とかザラ
つんのめってとか靴紐踏んで転けたら間違いなく轢かれる
俺も毎日車乗るけど歩行者寄りで考えるのはこんな事が普通にあるから
偏見かも知れんが特に女性ドライバーが多い気がする
全く悪気がない感じで歩行者が邪魔なんだと言わんばかりな顔してる
その点、プロドライバーのトラックなんかはきっちり予測して割と離れた位置で止まってくれる
思わず手スッとをあげてしまうね いつも通る交番前の交差点で青信号の横断歩道を通過してたら
俺の前を通り抜けようとした対向右折車が突っ込んできたけど
おれのウォーク速度は早いから全然間に合わず、歩道上の俺の直前に急ブレーキで停止
運転席の若いネーチャンは、「何でこっちが通ろうとしているのに止まらずに突っ込んでくるの？」って
呆然とした顔をしてたよ
こんな道交法の基本も理解していない馬鹿が実際に公道を運転しているんだと
呆然としてるのはこっちだってーの IP表示スレ乱立、スレ冒頭でNG推奨、多数派工作、
すべてアニメ板のステマ業者の常套手段だな
おそらくこいつらのマニュアルに載ってるんだろう >>1
乙
交通ルールを守って楽しくダイエットだな こいつらは実は安倍のネット工作隊で、5ch全体でワッチョイスレやIP表示スレを増やす工作をしている
スレを自作自演で荒らして「こりゃ次スレからワッチョイが必要だな」
と言って少しずつ増やしてきてる
そうやって5ch全体から匿名性を奪って、政府批判発言を弾圧しようとしている こいつらは一日中5chに張り付いて俺のレスを監視して攻撃してる
こいつらの正体を見抜ける俺がこいつらにとってどれほど目障りで危険視されてるかわかるだろう 一般住人はちょっと考えてみて欲しい
こんな趣味のスレに書き込むのにいちいちIPアドレス晒さないといけないなんておかしくないか？
しかもIPアドレスなんてこういう風に自由に変えられるのに
百歩譲って俺をNGしたい人がいたとしてもワッチョイで十分だ
IP表示はこいつらステマ業者＝安倍政権のネット工作部隊を利するだけ
ワッチョイスレの方を使ってほしい ﾜｯﾁｮｲだけならコロコロ変えられます
982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-jvSr [110.165.206.225]) sage 2019/11/20(水) 08:42:33.99 ID:PX2diXgFM
>>980
マラソン大会報告は板違い
陸上競技板に書け
今日もコロコロ変えながら指のダイエットw
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1574107655/496 >>14
そういや前スレで交通事故にあった人
元気になったんかな？ >>18
コロコロは変えられないわな
別回線なんてそんなに持ってるわけがないんだから
IPアドレスは変えられるから荒らし対策としての効果はゼロ、その一方で
別の板のIP表示スレに書いた内容がリンクされて自分の別の一面や秘密、さらには個人特定までされかねない
こんな危険なものはないぞ
安倍独裁政権にとって匿名の政府批判されるのは困るから5ch住人をIPアドレスで特定したいんだよ こいつら一般住人がIP表示の危険性を知ってワッチョイスレに行くかもしれないと危機感持ったんだな
やはりIP表示スレを増やすのが安倍独裁政権の至上命題になってんだろう
こんな趣味のスレなのに 一般住人は本当のネットの敵が誰なのかよく考えた方がいい
IP表示なんかやったら自分に損しかないってことに気づけよ >>1
おつです
河原沿いを走ったがここ数日で一番風が強かった
向かい風で前に進みにくいし、追い風になってもバランスが崩れてかなり走りにくかった
キャップしてたら橋のところで飛んでたな
ちなみに前スレのふくらはぎサポーターで世界が変わった方詳しくお願いします マナーで検索したら「無言で追い抜いてはいけない」とかでたけどほんとなんこれ スマホはIPコロコロ変わるからIP表示気にする必要は少ない
固定回線はそうはいかないが たとえば>>24のIPアドレスで検索するだけでいくらでもヒットする
これだけ個人情報ダダ洩れにしてるんだぞ
【ブラウンダスト】水着アンジェリカにそんな楽しみ方が！！w - キク報
https://kikuhou.com ? ブラウンダスト攻略まとめ
2018/08/15 - ﾜｯﾁｮｲ d661-iGFr [111.98.67.137]) 2018/08/14(火) 11:13:25.72 ID:j6iCvMN80. さよけ iosレビュー見たらガチャ絞りすぎとかいっぱいあったから地雷かと思ってた まだ数日しかやってないけどな サマーイベは見送る. 246: 名無しさん＠お ...
WAR OF THE VISIONS FFBE 幻影戦争 - Part14
krsw.5ch.net ? test ? read.cgi ? gamesm
(日本) (ﾜｯﾁｮｲ 3b71-yJVF [111.98.67.137])2019/11/16(土) 05:05:35.24ID:V94Bk+7J0. クソコテって夜になるとしっかりオネンネしてるの草 それはそうと前スレで人が少なくなるの待ってるてレスあったけど 鯖負荷軽減以外になんのメリットあんねん ...
筋トレなんでも質問スレッド545reps - 5ch
https://mao.5ch.net ? test ? read.cgi ? muscle
2019/11/11 - 27 件の投稿 - ?投稿者 18 人
507無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb9-pIbb [111.98.67.137])2019/11/11(月) 11:24:12.41ID:xgx0g60r0. ネタ. 508無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f793-DaD1 [58.183.109.251])2019/11/11(月) 11:24:46.20ID:3Q5I+q5a0. >>506 【朗報】 ちくわの成分、 ...
1001: スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】 (15)
https://2ch.vet ? re_maguro_muscle_1572924210_a_0
2019/11/05 - 6 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6b9-Jq5B [111.98.67.137]) 2019/11/06(水) 09:22:10 ID:07FXJMfx0 もしかしてここの住人て重量物ありきでのスクワットしかしてない？ 7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e52-gxcz [153.142.40.130]) 2019/11/06(水) ...
買取118 - 5ちゃんれびゅー [板：携帯・PHS スレ：1509706737 ...
https://2ch.review ? ... ? 買取118 ? キャッシュ - (2018-06-25 08:36:55 解析)
モバミ今日も23時までやってるのか？ 今日の6台分シュートしちまうか迷うな また明日爆上げ来そうな気もしないでも無いしな. 986 : 非通知さん (ﾜｯﾁｮｲ ef01-GQA+ [111.98.67.137]). 2017/11/07(火) 20:36:50. 明日は揺さぶりのために下げるんじゃないかな
pairs(ペアーズ) - 婚活パーティ - はてなブログ >>19
車避けて足痛めた人のことかな？
走れるようになっているといいねぇ >>1おつ
腰痛で休養から復帰してやっとハーフ走れるまで戻せたと思ったら今度は足底筋膜炎になってしまったっぽい
長引いたら嫌だなあ… あとこっちも風が強い
>>28
災難ですな
お大事に >>1
おつ
前スレ980です
前スレ985，987，990
お気遣いありがとうございます
また1ダイエットジョガーに戻って
真の60kg台目指します
教訓：登りより下りがきついなんて知らなかったw 先週末から膝が痛い。時間が少なかったからトラックのラスト一周をダッシュしたせいだろうね。デブのくせに･･･ まあいくら言ってもわからない馬鹿にはわからない
ヒヨコの雄はシュレッダーでミンチにされるまで気づかないからな
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊の多数派工作に日本人が弱いのは知ってる
リスク管理できる奴はとっくにこのスレから去って残ってるのはシュレッダー待ちのヒヨコの雄だけ
そういう馬鹿は日常性に埋没して女子高生みたいに馴れ合うのが好きだよな
昨日走って気持ち良かったので今日はどうしようかと思ったけど結局ウォーキング
まだ体重が増加してる確信が持てない
今日から寒くなったが長袖シャツに半袖シャツにウィンドブレーカーでまだ何とかなる こいつらアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊は
俺に嫌がらせするためと5chにIP表示スレを増やすためにここで活動してるが
こいつらがそういう露骨な活動をしてるのは間抜けじゃなければ気づくわな
こいつらの存在に気付く人が増えれば俺としては成果になる >>27-31
いくら何も起きてないふりをして馴れ合って日常性に埋没しようとしても
君らはすでに何かの組織が俺に対して攻撃をしていることを知ってしまった
知ってしまった以上、もう何も知らなかった日常には戻れんのよ
5chではこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が日常的にこういう工作を行ってる
君らはそれに気づいた [糖質]統合失調症になったので質問があればぜひどうぞ[注意]
URL貼れないからタイトルで検索してくれ
読めばこいつの言動が何なのか分かるから >>35がアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊
こいつらは俺が書いた真実を信じられると困るから、こうやって俺が糖質だと中傷するけど
もし俺が書いたことが妄想なら、わざわざこんな書き込みは必要ないよねｗ
つまりこいつらは、俺が書いたことが真実だと自ら言ってるも同然なんだよ こういうのを「語るに落ちる」という
余計なことを言わなければ、ただの妄想で済んだものをｗ いいかげん気付よ
こんな趣味のスレでIP表示なんて異常だぞ
しかもIP表示で荒らしNGなんてまったくできねえじゃん やっぱり今日は風強いよな
>>28
>>31
なんか俺含め怪我人多いね
車避けて足痛めた人も含めて頑張りましょう >>26
知らんスレが2つくらいあるけど恥ずかしいから止めろや >>39
風強いって何回言ってんだよｗ
見えてるくせに見えないふりして仕切ろうとしてんじゃねえよ >>40
IP表示スレに書き込むってことは丸裸で歩くようなもの
恥ずかしいのはそれだろ >>24
すげえマナーだな
このスレで守っている人っている？ >>42
IPをググっても出たことないんでな
こんなシステム初めて知ったわ 当たり前だろ
IP表示スレに書き込めば、同じIPアドレスで書き込んだ5chのスレがすべてリンクされる
5chだけじゃなくIP表示されるネット媒体すべてがリンクされて
何に興味を持ってるのか、いつどこで何をしたのか、どこに住んでて仕事は何やってるのか丸裸になる
>>43
必死だがお前だけ浮いてるぞｗ >>43
俺は守ってないな
あと変なのにからまれているが気にするな まあ確かに
ぴょんぴょん走り日記とか書いてるのがバレたら
恥ずかしくて生きていられない
自殺するなw >>43 >>46
お前らはスマホだからIP表示あんま関係ないだけだろ >>43
歩行者が後ろから来てるのに気付いて端に避けてくれたら
すんませんぐらいは言う 昔の2chにはフシアナサンって言ってIPアドレスを表示させるトラップがあったくらいなのに
お前ら固定回線で平然とIPアドレス晒してるのな
危機管理意識低すぎだろｗ 歩行者を歩道で追い抜く時は必ず声かけする
こんばんは、右側通ります、等
マナーというか自然とやってた 確かに端に避けてくれた時や道が狭い時はスイマセンぐらいの挨拶するな
>>43
そういう訳で訂正 >>27
前々スレだったわ
689 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) :2019/10/29(火) 14:56:09.78 ID:4+Hrjvzi0
トラックに横から突っ込まれて完璧に廃車になった位のやばさ
怪我は首が常に激痛走ってて、右肩は少しだけえぐれてる、右肘は曲げると痛い下半身は無傷ってレベル >>55
事故というには大袈裟だと思っていたら前々スレのコレですか
これは確かに凄い心配ですね ここはIP表示スレなのでスマホ専用
固定回線は危険なので↓のワッチョイスレを使いましょう
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/ >>46
変なのってマジですか
まあ相手にしてもしょうがないのでNG登録して欲しい所ですね
>>50
>>54
そう言われると歩道とか道が狭い所で抜く時は声をかけますね
いまのルートは道が広い個所が多いので失念してました このスマホ連中はどうでもいい会話でこのスレを伸ばす多数派工作をしてるな
IP表示スレにこだわる理由は何もないはずなのになあ つーかまだNGしてなかったのかよ
というのが一般的な意見だ
俺も歩道で歩行者を追い抜くときは声かけるな
それ以外ではほとんど声をかけない >>43
追い抜くときはスピード上げて一気に抜くけど無言です >>60-61
それはNG推奨と同じことだな
お前らのレス抽出してみたがアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊だな
このスレをIP表示にすることでボーナスどれくらいもらえるんだ？ >>61-62
どうでもいい会話でスレ伸ばしかよ安倍独裁政権のネット工作部隊 でもさ、ぴょんぴょん日記書いてるのが周りに知られたらヒーローじゃね？
「あのぴょんぴょん日記、お前が書いていたのかー」って一躍人気者になれそう
消費カロリーは距離×体重、厚労省のサイトに書いてる
勾配は関係ない キリッ
って超絶理論も一緒に知られるし羨望の的だよ >>65
お前アニメ板の最糞スレにいたﾗｸｯﾍﾟだな >>29
>>39
ありがとう
みなさん、怪我には気を付けて （（（（歩行者
（（（ランナー
こんな状態で声掛けたら逆に危ないと思うわ
歩行者がびっくりして横に跳ねたりせんか >>68
お前まだIPアドレス晒す危険性がわかってねえのかよ スレ主気取りがちょっとうざいピョン
わざわざ関係のない話題に絡むなピョン
危ないとか余計なお世話だピョン
おまえの行動がとっても危ないピョン
張り付いてないで体動かす努力しろピョン
指ばかり動かしてたら全然痩せないピョン
カロリー消費ゼロで来ちゃいけないピョン
自分で立てたスレ責任持って埋めろピョン
2つも3つも立て逃げで無駄な努力だピョン
どのスレに行っても上手くいかないピョン
ピョンをNGワード入れれば見えないピョン
おいらの忠告が気に障ったらそうしろピョン
あんまり酷いようだと運営に通報するピョン >>70
煽るねえｗ
いいよその調子だ
どんどん煽って戦争しようぜ 安倍独裁政権のネット工作員ども、まとめてかかってこいや！
俺を潰せるならやってみろ！ 走ってきたー６km
今日は風もなくて気温も適度に低くていい感じやな >>69
自分で建てたスレおっぽり出して前スレで一番書き込んだのお前じゃんか
安倍政権の陰謀にまんまと乗ってスレ伸ばしてんじゃん、バカじゃね？
どうせここに明日からぴょんぴょんポエム書き込んで安倍政権の陰謀のお手伝いするんだろw？
>>1さんにありがとうと言っとけよ スレ乱立して多数派工作、そして隔離スレに嫌がらせ
いつものお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の常套手段だな
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMd9-2vr6)[sage] 投稿日：2019/11/20(水) 23:24:42.19 ID:43jlmxG2M
0149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06 16:51:08
今日はウォーキングだったが数人のジョガーとすれちがった
全員が歩行の延長線上の、ほとんど滞空時間がない「ちょこちょこ走り」をしていた
ダイエッターとしてはこれは間違ってない
どんな走り方だろうと、走った距離に応じて体脂肪は減るし、心肺能力も上がって血液検査値も改善し、健康になる
実際に俺もそうやって11?減らした
でもこの走り方では1?7分、頑張っても1?6分ということころだろうな
日本人の多くはこのちょこちょこ走りを正しいフォームと思っていて、
無知すぎて長距離アスリートのフォームをぴょんぴょん走りと揶揄したりするくらいだ
だが1?5分で走ろうとすればぴょんぴょん走りにする必要がある
アスリートの滞空時間比率は約50％にも達する
マラソンなら2時間のうち1時間は宙を飛んでいるのだ
ID:Pf9hdySK0(8/22)
0249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/08 17:47:54
ちょこちょこ走りとは接地足でジャンプせずほとんど滞空時間のない走り方を俺がそう呼んでる
長距離アスリートの接地足でジャンプして50%くらい滞空する走り方はぴょんぴょん走りと呼んでいる
ID:N+Psxhy00(4/4)
0345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/10 15:27:25
理屈の上では、ぴょんぴょん走りのフォームをマスターすれば
ストライドは歩幅の2倍になることになる
ID:F1/KXluC0(3/6) >>76
潰すって
お前、明日からぴょんぴょん日記ここに毎日書き込んでスレを賑やかすんだろw
自分が建てたスレ二つもほっといて安倍政権の陰謀のお手伝い乙www >>77
おうその調子で煽れ煽れ
景気よく戦争しようぜ >>78
戦争なんかしないよ
自分が建てたスレ二つも無責任にほっといて
明日から安倍政権とステマ業者の片棒担ぐぴょんぴょん日記頑張ってね >>80
>スレ乱立荒らし
(お前が一番書き込んだ）前スレが終わった時にお前が建てた
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/l50
に誘導するならともかく新しくスレたててんだからもはやお前が乱立荒らしだろw
無責任じゃね？まぁ都合の悪いことは全部無視するんだから別にいいけど >>64
ぴょんぴょんで1,000m 3分台出せたら話しようか >>67
まあこんな状態だけどお互い怪我には注意してジョギングしましょう 昨日は夜ジョグしなかったので通勤ジョグした
>>67
私も膝の状態がイマイチですが無理ぜずやっていきましょう
>>62
私は道幅がある所ではそんな感じですね
まあ別の人も書いてましたが急に声をかけると逆に危ないケースもあると思うので状態次第になるのですかね やれやれだな
だから言っただろ
このスレは俺とアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊の戦場になるから避難しろって
避難先は↓な
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
俺が悪いんじゃないからな
こいつらの正体を見抜ける俺に攻撃して嫌がらせや中傷や煽ってくる安倍独裁政権のネット工作員が悪いんだぞ
恨むならこいつらを恨め >>81
おいおい
113スレが終わってもいないのに114スレを乱立して多数派工作、
113スレで嫌がらせしまくったのはお前ら安倍独裁政権のネット工作員だろｗ
だいたいスレを立てたら埋める責任があるというのがおかしい
単に当番でやっただけなのに
そうやって隔離スレにターゲットを押し込めようとしてるだけのお前らの詭弁でしかない 繰り返すがこいつらの手口の典型はこうだ
ターゲットが次スレを立てる
→IP表示の重複スレを立てて多数派工作して一般住人を引っ張ってターゲットを孤立させる
→隔離スレ（ターゲットが立てたスレ）にターゲットが書きこんだら嫌がらせを書き込む
→ターゲットがIP表示スレに書きこんだら「自分が立てたスレを埋めないのは無責任だ」と責める
な？今まさにこれをやってる
俺はこの手口を何回も見てきた
この手口はこいつらのマニュアルにあるんだよ そしてこいつらは
「荒らしがいるからIP表示スレにしよう」と理由づけて、IDスレやワッチョイスレをIP表示スレに変えたがる
実際はIPアドレスは簡単に変えられるから荒らし対策としては意味がない
むしろワッチョイの方がプロバイダでNGできるから意味がある
ではなぜこいつらがIP表示スレを立てたがるか？
理由は5chから匿名性を奪って事実上の実名表示掲示板にしてしまうことだ
独裁政権は管理社会にした方が政府批判を弾圧しやすいからだよ
安倍独裁政権のネット工作というわけだ
手口訂正
NG推奨が抜けてた
ターゲットが次スレを立てる
→IP表示の重複スレを立てて多数派工作して一般住人を引っ張る
→スレ冒頭でターゲットをNG推奨して孤立させる
→隔離スレ（ターゲットが立てたスレ）にターゲットが書きこんだら嫌がらせを書き込む
→ターゲットがIP表示スレに書きこんだら「自分が立てたスレを埋めないのは無責任だ」と責める コースにしている歩道は幅が広いから
声掛けよりも距離を取ることにしている
普通の歩行者とは速度差が結構あるので
狭い歩道だと危なくて全力ウォーク出来ないんだよね
ランしている人は大変だなと思うわ >>90がアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊
こいつらの使うワードは「キチガイ」「ゴキブリ」「ガイジ」が多い
これもこいつらのマニュアルにあるんだろう
そして「死ね」を連呼してターゲットを自殺に追い込もうとする >>89
一般住人か？固定回線でIP表示スレに書き込むのは危険だぞ
一般住人ならこっちのワッチョイスレに避難しろ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/ さらに言うなら5ch運営は安倍独裁政権の支配下にあるから
ワッチョイやIP表示は安倍独裁政権の指示で始めたんだろう
ほんとはIP表示強制にしたいけどそれじゃ住人が嫌がる
だからネット工作部隊を使って住人になりすましてIP表示スレに少しずつ変えて行ってる
おそらくスレを自作自演で荒らして
「荒らしがいるから次スレからIP表示にしようぜ」
ということもやってるんだろうな 5ch運営は政治ニュースをニュース速報＋板から隔離して政治ニュース板に押し込んだ
ニュース速報＋板では沢尻エリカとかどうでもいい馬鹿向けニュースしかやらない
桜を見る会もニュース速報＋板でのスレ立てが禁止された
その政治ニュース板では、安倍独裁政権の工作員ばかりが記者に認定されてる お前ら一般住人はたぶんこう言うだろう
「俺たちはただジョギングやダイエットの話をしたいだけだ」
「政治には関心がないし、安倍が何をしようと俺には関係ない。よそでやれ」
これこそまさに安倍独裁政権の思う壺なんだよな
そうやっているうちに、政治批判するターゲットはどんどん自殺に追い込まれ、
お前らが気が付いたときには自由も匿名性もない管理社会になっているだろう
有名なこの詩のように
ナチスが最初共産主義者を攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は共産主義者ではなかったから
社会民主主義者が牢獄に入れられたとき、私は声をあげなかった
私は社会民主主義ではなかったから
彼らが労働組合員たちを攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は労働組合員ではなかったから
そして、彼らが私を攻撃したとき
私のために声をあげる者は、誰一人残っていなかった キチガイ相手にしている人
ここで相手にしないでね、黙ってNG
相手にするから余計に発狂しだす >>96も安倍独裁政権のネット工作員
「発狂している」「キチガイ」と印象操作して、自分らの正体を隠そうとしてる
だが俺が実際にやっていることはこいつらとの戦争だからな 繰り返すがこのスレは俺と安倍独裁政権のネット工作員の戦場になった
俺のせいじゃなくて俺を攻撃してくるこいつらのせいだからな
ちゃんと一般住人の避難場所は用意してある
↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/ コースは結構重要だよね
近場にちゃんとしたランニングコースがある人はいいけどない人はいろいろ考えてコース決めなきゃいけないので面倒だ >>99
内容のないどうでもいい会話をわざとらしく続けるなよ
無駄な抵抗だぞ >>99
自分は自宅から公園ジョギングコースまで
アップやダウンジョグに丁度よい距離で助かってる
ガチランからジジババウォーキングまで層も幅広で気兼ねなく紛れ込めた
じゃなきゃ始めてもいないし続いてもいないw 昼休み5キロジョグ終了
怪我する前は6キロだったので良くなったら距離をのばす予定
なお今日の風はたいしたことないと思う >>101
お前のIPアドレスお漏らししてんぞ
東横線都立大学駅Part45 - まちBBS
... って、緑道の下今も川流れてんの？ 504: 東京都名無区民 2019/09/16(月) 16:26:44 ID:DXxwT2fA [ h219-110-50-176.catv02.itscom.jp ]
東横線都立大学駅Part45 - まちBBS
...... 254: 東京都名無区民 2019/01/14(月) 10:37:43 ID:9iWyOXdw [ h219- 110-50-176.catv02.itscom.jp ]: 100均に何を求めてるんだか・・・ >>101
＞公園ジョギングコース
ええな
うちの実家の近くにも土のランニングコースがある公園があって帰るとランニングが捗る
今住んでるトコはそういう施設が全然ない
歩道もボコボコだし総理大臣を出した街なのに何ともしょぼい 東横線都立大学駅周辺に住んでてイッツコムのケーブルテレビを契約してる
IPアドレスからもうこれだけの情報が得られる 都立大学駅周辺でジョギングコースがある公園というと駒沢オリンピック公園
自宅からそこまでがアップにちょうどいい、都立大学駅利用となると住所はかなり絞れるな >>106
なに？脅迫しようとしてんの？
警察に通報してやろうか？ >>108
IP表示スレに書き込むのがどれだけ危険かってことだよ
これでわかっただろう
わかったら一般住人はワッチョイスレに避難しろ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/ >>101
なかなかいいコースだな
うらやましい
俺の近くにそういうコースないし、団地近くのコースを走るとちょっとやんちゃそうな人達がいて吸殻とかよく落ちてる いくら漏れてようがそれをわざわざ貼り付けても良い道理はないわな
そういう時はココをよく見てどうするか決めよう
https://www.npa.go.jp/cybersafety/ >>110
こっちも団地横を走っていると吸い殻をよく見る 俺のコースでは吸い殻は見ないな
>>107
やっぱりアスファルトだと痛めるよね
かといっても近場に土のコースって見当たらない
怪我防止にはシューズとサポーター揃えたらあとは休憩と走り方に注意するぐらいですかね？ やっぱり警戒してスマホで書き込んでる奴がほとんどだな
俺もそうすっか
固定回線で書き込んでる奴はただのマヌケ ジョギング中に顔見知りのおばはんに挨拶すると「はいご苦労様」と謎の返しをくらう >>113
走るルートはどうしても妥協しなきゃだよなぁ
なので靴とか走り方を意識してる
膝の負担で考えると登り坂の方が安全に負荷を掛けられるかなと 最デブ期は下り坂は下手すりゃ歩いてたわ
なんとかBMI的にはデブでなくなってきたので緩い下り坂をたまにダッシュして
あわよくば大腿四頭筋割れねーかなとか思ってる >>116
なかなか思う通りのルートは出来ないし対策はやっぱりその辺になるよなぁ
あと距離を短くして腕に重りつける事での負荷増加を考えてるんだけどかえってバランス崩して怪我しそうで悩んでいる 小学校の校庭が土だしトラックになってるし走ってみたいけど不審者で通報されたらやだな 月間100キロ走ったらなんぼ食っても太らないと思ってたけどしっかり太ってたわ
おつまみ減らそう 一番単純な計算だと体重kg×走った距離km=消費カロリー
70kgだと100kmで7000kcal
1日大体200kcal強の消費量
こんなんでいくら食べても太らないわけ無いわな 300キロ走ってもダメなときはダメだからなぁ
モチベーション高い時は我慢できるけど油断するとすぐに食べたくなる
この食い意地をなんとかしないと… >>121
かれこれ一年半くらい200km走ってるが好きに飲み食いしてるから一年半横ばいだ下手したら増えそうなレベル 今走ってきたが本当に寒くなってきた
あと商店街に救急車止まってた
そろそろそんな時期か
お酒には気をつけよう 俺も今夜走ってたらスーパーの前で幼稚園ぐらいの男の子がご近所さんかなんかの
JKに向かって「愛してる！絶対結婚する！」と絶叫してて吹いた
絶対大人になってから黒歴史化するやつや 関東は明日からずっと雨かよ
自宅筋トレに時間つかうか >>121
有酸素ってあまりやりすぎると逆に痩せにくい身体になるらしいよ
身体が省エネ化していく
しょっ中10kmとか走ってる人もお腹ぽっこりだったり、脂肪が乗ってる身体だったりしてる
勿論痩せてる人もいるけど 幼稚園くらいなら余裕やろ
おれも女の子と誰彼かまわずチューしてたわ
してたわ… >>124 >>127
固定回線でIP表示スレに書き込むな
危険だぞ
固定回線はワッチョイスレに書きこめ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/ >>127
こんなのが出る
【恋活】pairs(ペアーズ) Part274【婚活】
57 愛と死の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4be6-QMpm [220.156.135.97]) 2019/01/24(木) 22:03:50 ID:
マルチ勧誘目的の女ってマッチングは誰でもいいんか？
マッチングしてもやり取りが行われない意味不明な状況多いんだが >>124
こんなのが出る
Dream Theater 178
368名無しさんのみボーナストラック収録 (ﾜｯﾁｮｲWW 9712-MK2o [220.107.6.205])2019/11/09(土) 16:55:06.29ID:YDN+aMrc0
速くなったり遅くなったりのワープバージョンやマスパペ挿入バージョンやプルメトロポリスとかあったな >>127
だからIP表示すると居住地ばれるって注意してんのに
山梨県甲府市 part44
312 名前： 雪ん子 投稿日： 2019/09/14(土) 01:36:02 ID:Msh6P4Bw [ 97.135.156.220.bf.2iij.net ]
俺の同級生たちも40超えたしそろそろ覚醒すんのかな
毎年会うとしたら変化に気づくかなw 今日は昼走れるか不明の為早朝ジョグ
路面濡れてて焦ったが雨は降ってなかった
でもめちゃくちゃ寒い
>>126
ほっこりするなw
すげぇ見たかった ぶっちゃけ俺も酔っ払いよりもそういう幼児が見たかったわ 今日も通勤ジョグ
確かに今日昼頃だと雨降っているのか
今まで雨でもキャップ＆グラサンで気にせず走っていたがシューズが新しいと悩むな 今日から長雨みたいだね
食った分走る 走った分食べられる
がモットーなんで食い気我慢が辛いｗ
日曜のローカルマラソン10km） 雨で風邪引かなきゃいいけど… 雨降ってる時にウインドブレーカー的なの着ながら走ってる人見たことあるけどボクサーか何か？ つーか場所によってはすでに雨降ってる
雨なかよく走るなとは思う 駒沢オリンピック公園が性懲りもなく固定回線で書き込んでるな
>>143
固定回線でIP表示スレに書き込むのは危険だぞ
お前がゲーオタなのすぐわかっちゃうぞ
固定回線はワッチョイスレ書き込め
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
【NIA】ポケモンGO Lv.1356【ポケゴ】 - krsw - 5ちゃんねる掲示板
krsw.5ch.net/test/read.cgi/pokego/1572639765/782 - キャッシュ
2019年11月2日 - スマホ版☆ ・ □掲示板に戻る□ ・ ☆ULA版☆. □ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています. 782ピカチュウ (ﾜｯﾁｮｲWW 2300-+upd [118.241.249.242])
158: 【LoL】League of Legends その1232【総合】 (797)
2ch.vet/re_anago_game_1493790358_498_100 - キャッシュ
503 名無しさんの野望 </b>(ﾜｯﾁｮｲ dfa5-WzHc [118.241.249.242])<b> 2017/05/04( 木) 16:44:25.95 ID:O+7UJilg0 すげー というかフィズのクリア強化したらマズいでしょ タロンとか. >>143
嫌韓ネトウヨで福岡県朝倉市
また居住地が出てしまった
IP表示スレに固定回線で書き込むなっての
■■福岡県朝倉郡・朝倉市スレッド その21■■
564 名前： 名無しでよか？ 投稿日： 2017/07/06(木) 22:50:42 ID:bZg/cO2Q [ mp76f1f9f2.ap.nuro.jp ]
>>561
韓国人に福岡にドンドン来て貰いたいとか脳ミソ逝かれてるな(笑) >>139
これか
大会名 第4回目黒シティラン～健康マラソン大会～
開催日 2019年11月24日（日） ※雨天決行
10kmの部
目黒区総合庁舎前⇒駒沢通り⇒（東京医療センター前交差点）⇒自由通り⇒（中根交差点）⇒目黒通り⇒（大鳥神社交差点）⇒山手通り⇒（中目黒立体交差点）⇒駒沢通り⇒目黒区総合庁舎前 >>139
マラソン大会参加報告はこのスレじゃなく↓でやれ
苦情が出てる
マラソン大会参加報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574208940/
>>147
さよか
ワッチョイ表示されてるから固定かと思った つーか
２件目は何で判断したのか知らんが２年もしたらIPぐらい変わっていると思う >>149
あくまで推定でしかないからね
固定回線のIPアドレスやリモホが同じでも変わっている可能性もある
一方で何年も同じIPアドレスを使ってる人もいるわけで
ただIPリモホ表示に固定で書き込んでればお漏らしする危険性は確実に増える IP表示スレなんて危険な上に権力側の情報を増やすだけ
荒らし対策に効果はない
ワッチョイスレで収めておくべき しかし都立大学駅から徒歩圏に一戸建てですか
富裕層の人生勝ち組でうらやましいですなあ
どうりで態度が尊大なわけだｗ 天気予報見たら月曜日まで雨か
一部の人除いてしばらくジョギングはお休みか >>150
10km1時間じゃ食っちゃうと重りやんw
完走後何食うかを楽しみに我慢我慢
ジョギングコースに偶に風向きで匂いの飯テロかましてくる
焼肉屋にでも行こうかとワクワクしてる 結構雨降ってんな
この雨で外走る人は少ないよな
あとなんとなくこのスレでトレッドミル使ってる人ってあんまり多くない感じがする ﾗｸｯﾍﾟ M7=
NGにしとくか。ストーカーみたいで怖い。 ﾗｸｯﾍﾟごとNGする人もいるんだろうな…
やだなあ… シューズがまだ新しいから今日は建屋内ウォーキング
購入して一ヶ月か走行距離100キロを超えないと雨では使いたくない >>161
>>162
スレチの内容を連投してるから荒らしと思ったんだが違うのか >>168
お前にそんなこと言われる筋合いはねーんだよ ワッチョイスレを荒らしてる奴がいるんだがこっちで引き取れや
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-t36d)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 09:55:11.33 ID:yX4Zb5G8M
>>28
道に迷ってそのまま死ねばいいのにな
生きていても全ての人に迷惑なだけ
死ねゴミ >>170
お前がどうなろうと知ったこっちゃねえわ
お前が書くとマネする奴がいるから困るつってんだよ >>173
何カリカリしてんだよ
気になるならお前が出で行けよ >>157
＞あとなんとなくこのスレでトレッドミル使ってる人ってあんまり多くない感じがする
トレミこえーし
http://www.donga.com/jp/article/all/20150507/428131/1/フェイスブックＣＯＯの夫が死去、米でトレッドミル注意報 ワッチョイスレの荒らし
安倍独裁政権のネット工作部隊
こいつらが立てたこのスレの連帯責任
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-vbWz)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 14:47:25.36 ID:8VS/jwVZa
元々引きこもってるだろうがぴょんぴょんw
今日も妄想の世界でぴょんぴょんしてろゴミw >>167
ごめん例の日記の人スマホが私と同じ楽天使いのようで
楽天使いは少ないからざっくりプロバイダごとNGにする人多そうで愚痴ってしまった ここはスマホ使いと固定回線のIP晒すマヌケのスレだからな ちょっと走りにくいと思ってたけどトレッドミルって危険だったんだな
>>177
それはお気の毒に
>>167
多分違う
巻き込み食らいそうで可哀想な住人だと思う >>173
もう一つ教えといてやる
BIGLOBE au回線は外からもワッチョイ表記だからな カレーかいいな
俺も牛タンカレー食いたい
何キロぐらい走ればOKだ? >>182
晴れの日は5キロをスロージョグしてるよ
今日は雨で寒いから東京駅地下道を邪魔にならないように
いつもよりもゆっくりスロージョグした
3キロくらいかな？
インドカレー専門店を東京駅地下で見つけて衝動食い 急に寒くなったと思ったら日曜月曜はまた暑くなるのか。 ワッチョイスレへの嫌がらせ転載
安倍独裁政権のネット工作部隊の連帯責任
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-vbWz)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 15:30:46.28 ID:8VS/jwVZa
お前の妄想なんぞ要らねーんだよww
さっさとくたばれゴミw ワッチョイスレへの嫌がらせ転載
安倍独裁政権のネット工作部隊の連帯責任
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-Y5uO)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 15:41:37.18 ID:dSxUYiMoa
懸垂ゆらゆらの次はジョギングぴょんぴょんかよ ワッチョイスレは俺が書き込むたびに
安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせしてくるからやはりこっちに書くしかないわな
そんでこっちに書くと「自分が立てたスレを放置するのは無責任！」と言ってくる
ほんとこいつら人間のクズだ 次は埋め立て荒らししだしそう
得意の手動スクリプトで 寒くて雨が降る中をジムに行ってきて疲れたわ
新しい3D加速度歩数計で測ったらこれまでの機械式歩数計がまるで間違ってたのがわかった
時速10㎞台の戦い
やはりというか時速11㎞台まで簡単に飛ばしてはくれない
20分間耐久ぴょんぴょん走りやってみた
速度は時速10.2kmで平均ストライド123㎝だった
能力的にはストライド150㎝近くまで行けることは確認できてるので慣れと持久力の問題か
最後は時速10㎞で流したけどストライド1.1～1.2mくらいか
もう時速10㎞が普通になってきてる
春に走り始めた頃にちょっと上り坂が続くと息が上がって歩いてたことを考えるとだいぶ遠くまできたもんだ >>189
それがお前らの手口だからな
ターゲットを追い込んで最後はコピペ荒らしするしかなくなるようにする
そしたら「発狂して荒らしになったｗ」と言って作戦完了
荒らしになるまで追い込んだのはお前らなのにな 集団いじめの手口と同じだわな
いじめられた被害者が切れて暴れたら、「××君が暴力を振るいましたあｗ」
って先生に言って被害者のふりをする
こいつらはそれを仕事でやってる
人の道を踏み外した外道だ >>190
時速10キロって凄いなぁ
普段の時速6キロ程度のスロージョグから少し速度あげる時でも
時速7キロ程度で挫折してしまうわ このようにこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットを追い込んで発狂させてコピペ荒らしにするのが目的だから
そのスレのことやスレ住人のことなんてまったく考えていない
最初からそのスレを潰すつもりで工作してる
こいつらこそネットの敵なんだよ
敵が誰なのか見誤るな 電波漏れてるぞ
頭にアルミホイル巻かないから思考盗聴されてるぞ うぜえ
正規表現これでいける?
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm) 時速10㎞はダイエットジョガーとしては速い方だが
市民ランナーとしては1㎞6分だから話にならないほど遅い
ぴょんぴょん走りに必要な筋肉の持久力が育ってない証拠に
たった20分なのに何回もぴょんぴょんするのをやめたくなる
そりゃ長時間のぴょんぴょん走りなんて生まれてこの方やったことないから必要な筋肉がついてるわけがないわな 俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体を見抜けるし手口も見抜ける
つまり俺はこいつらにとっての天敵というわけだ
必死になって潰したくなるのもわかるだろう 今日は外は無理だしYouTubeで筋肉体操でも見よう(やるとは言ってない）
>>156
雨がひどくないことを祈ってます
頑張れやー 古いシューズとカッパがわりのサウナスーツ引っ張り出して夜ジョグ行こうと思ったけどライトの防水機能がヤバそう
明日明るくなったら走ろう こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が俺をNG推奨する時は
俺がこいつらにとって不都合な真実を書いている証拠
集団いじめの例がヒットしたかな ぴょんぴょん走りもだんだん自信が出てきた
20分走り続けることができたし
トレッドミルで吹っ飛ばされそうな感じがなくなってきた
今ならどんどん速くなって行けそうな気がする >>202
基本は通勤ジョグと昼で時々夜も追加という感じです
朝ジョグは昼以降走れるか微妙な時と休日ですね
検査が近いのでちょっと多めにはなっていますが一回の走行距離は短いです >>206
俺も１２月に検査っす
お互い頑張りましょう >>200
ありがとー
雨で全休するよりは無理やりでも走れるんだから
ダイエットにはきっといいはずと自分を騙して走るよ 雨はポツポツレベルだったのでキャップとグラサンで朝ジョグ
雨は大したことなかったが風強くて何度かキャップが飛びそうになった
やっぱりフードつきジャケットは必要だったかな
>>207
お、奇遇ですね
お互いに怪我と食べ過ぎには気をつけて頑張りましょう
特に休日は時間がある分余計な物を食べてしまう… 今日の午後には雨あがるって予報だったのに一日雨じゃねえかよ
まあウォーキングだから雨でもいいけどさ
ぴょんぴょん走りで翌日に足のどっかがものすごく痛くなるか心配してたけどそんなことはなかった
昨日は筋トレとジョギングがんばったから今日は身体休めだな 調べたら利休のレトルト牛タンカレーは513カロリーか
ご飯も考えて8キロ走ればイケルな
>>184
お疲れ様
インドカレーもいいな
ちょっとインドカレー店もしらべてみよう ap.nuro.jpはプリペイドSIMか
固定回線で書き込んでるマヌケは都立大学駅だけだな
ワッチョイスレに一般住人が書き込んでも
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせして妨害すんだよな
やはりIP表示スレにしろと安倍から指示が出てるんだろうな
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdd-t36d)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 00:22:49.32 ID:nK2ZmuyOM
2分と開けずのレスがこれ
分裂症かなにかですかね
このキチガイは死んだ方が世の為ですな
てことで死ね
204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:20:53.35 ID:HPEi2ILLM
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が俺をNG推奨する時は
俺がこいつらにとって不都合な真実を書いている証拠
集団いじめの例がヒットしたかな
205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:22:07.63 ID:HPEi2ILLM
ぴょんぴょん走りもだんだん自信が出てきた
20分走り続けることができたし
トレッドミルで吹っ飛ばされそうな感じがなくなってきた
今ならどんどん速くなって行けそうな気がする
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-C9rk)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 00:28:57.00 ID:28HjoS6pa
>>40
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前もそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？
あるんならお返事ください
ないならこのままコピペなんかなしでよろしく
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 10:10:41.78 ID:rY/Y/G3ba
>>41
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前も>>40をそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？
ブーメランなのわかった？ NG推奨するところを見るとap.nuro.jpも工作員っぽいな
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe3-L+Cx [118.241.250.10])[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 19:16:38.94 ID:tagptaHe0
うぜえ
正規表現これでいける?
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm) それにしても脅迫か？なんて言ってたが
脅迫されるような悪いことでもしてるのかねえ
筋トレとジムの翌日はめっちゃ疲れてやたら腹が減る スマホ書き込みがすごく多くなったな
スマホ以前は固定回線からの書き込みがほとんどだったが
だからIP表示なんて論外だったんだけど、スマホでネットやってる奴はIP表示への抵抗感が薄い
それで気軽にIP表示を受け入れる奴が増えてるわけだ 安倍独裁政権のネット工作員のワッチョイスレへの嫌がらせ書き込み
もう正体を隠そうともしてないね
一般住人にもこいつらの存在がよーくわかっただろう
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 10:38:43.79 ID:rY/Y/G3ba
アニメ板の荒らし行為も、
荒らし完全に無視でスレが機能している時点でキチガイの負けやわ
たったの50連投でヘトヘトかよ、だっせえ
本気で潰す気なら1000まで休まず埋め続けてから言ってみろヨボヨボアニメ豚有酸素ガイジジジイ 結局巻き込み食らったんだ
可哀想
こっちは午後の短い時間にジョギングするチャンスがある
そこを狙って走ってくるとするか 雨中いつもの10000歩ウォーキング
昨日の今日だからやっぱ足がきついしあちこちの筋肉が筋トレで痛い
久しぶりに左膝が少し痛むのは、ぴょんぴょん走りは着地衝撃がやや強いせいだろうな
傘を置いて雨宿り休憩できる場所ってほとんどないな
住宅にしろ店舗にしろ他人の敷地だし公園がたまにあっても屋根のあるあずまやとかないし
雨でもウォーキングはできるしウォーキングでもしっかり有酸素運動になるのは有難い
長袖シャツ＋半袖シャツ＋プルパーカー＋ウィンドブレーカーだと帰りは少し暑いくらいだった 今日は傘さしてウォーキングしてきたけど、レインコートの方がいいだろうな
傘を持つ手がけっこう疲れる
レインコートって持ってねえわ >>223
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地や趣味がばれる
堺市西区浜寺ってどう？その19
327 名前： ななしやねん 投稿日： 2019/05/14(火) 13:40:49 ID:h4X63Ljw [ p3601190-ipngn201216osakachuo.osaka.ocn.ne.jp ]
サイゼリアの跡地はローソンらしい
飲食店入ってほしかったから残念だわ
パンパカパ～ン♪また死にました Part403
968底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 8f74-+xQI [114.152.154.190])2019/11/05(火) 23:06:11.14ID:gptTGLjP0
>>959
というわけであそこは初心者が行ったらほぼ必ず死ぬような場所だからダメだぞ
ゆるーーい山から、念入りに事前情報を調べてから行くんやで
それでも遭難はしょっちゅう発生するんだから
目( └v┘)メトロイド総合 167
539なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ a518-0xny [114.152.154.190])2019/11/18(月) 07:22:27.55ID:+4GjsrC40
アームキャノンで殴るやつさえなければ評価はもう少し上がったはず… >>219
上に同じ
1100: NINTENDO SWITCH総合スレ★1274 (102)
88 名無しさん必死だな (ﾜｯﾁｮｲWW d30b-P9Tv [42.127.204.158])
2019/11/23(土) 13:15:07 ID:9VGthrH40
">77
インディアンを追い出すのかな 雨なんで前から気になってた市営ジムに行ってみたが
トレッドミル俺はダメだ後ろに落っこちるんじゃないかと足を前に出しがちでフォームが変になるし
機械にペース決められるのが異様に気持ち悪い
トレーニングマシンもいじっていたけど気恥ずかしくなって
隅っこのヨガマットでプランクやって帰ってきてから
結局外を走ってきた
多少濡れたけどこっちの方が性に合ってる ワッチョイスレへの安倍独裁政権のネット工作部隊の妨害書き込み
こいつらはこれを仕事でやってる
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 17:43:42.08 ID:KsSP4+Sja
20分ジョグしてきた程度の内容でウキウキで書き込みしだすガイジ
中学生の朝練以下の運動を自慢気に書き出すガイジ
ゴミレベルの運動しか出来ない雑魚が筋トレ板で何偉そうに質問スレで回答しようとするの？ 俺も外歩くほうが好きだけど、この時期だと寒いし夏は暑いからトレッドミルで済ませちゃう
この時期でもやれないことはないが長袖で汗かくの嫌いなんだよね >>233
>汗かくの嫌い
汗だくになったらすげー体重減るからいいやん
ぬか喜びだけど トレッドミルは昔買ったことあるけどアレ結構うるさいな隣の部屋でやられると眠れん
あと素足でやったら足の皮がベロベロになった トレッドミルってご家庭にあるもんなん？
あんなごっついもん 家庭用ってのがあるよ
性能とお値段はピンキリだ
あとやっぱり邪魔 トレッドミルは慣れだな
慣れてくると自分のペースに合わせて速度変えられるようになるし
後ろに吹っ飛ばされそうになる感じも弱まってくる 三万円台からあるのね
すっかり数十万するもんなのかと思ってた
まぁ買わんけど あると雨の日とか夜に便利よ
でも振動での他機器の影響やご近所への騒音もちょい心配でやっぱり邪魔
もう雨でも深夜でも外走ればいいじゃんって気分になって捨てた >>241
>もう雨でも深夜でも外走ればいいじゃん
俺もこれですね
筋トレできてトレッドミルで走れる施設が310円/日使い放題
なんですからよっぽど寒い日が続いたり雨が続いたりって時に
うまく使う方法を考えます 今日はクソ田舎と同じく文字通り快晴で
紅葉も最高、気温も秋口の服で汗かくぐらいの暖かさ
7キロ走って気持ちよかったわぁ
京都の紅葉見に行った観光客は超絶大当たりの日だったろうな 寒い中雨に濡れて歩いたら思いの外疲れた
熱い風呂で温まりたい >>228
何度も言わせんのよ
BIGLOBEのau回線は外から書き込んでもワッイョイになるんだと
だから気にすんな >>242
施設を有効利用するのはありだよね
駅迄行くといろいろあるけど近所にないのが困った所です
なお深夜走ると数年前に町内で未解決の殺人事件があったのを思い出してちょっと怖くなる時があるビビリの俺 1時間10km、しっかり走って汗かいたのにその足で家系ラーメン食べちゃった…美味かったぁ… ここ数日走れないとストレスだったけど、慣れちゃうと怠惰って身につくのがあっという間だね
早々に戻すため小雨決行かな カレーの次はラーメンだな
セブンのコク旨ラーメンだと580キロカロリー
今日も8キロ走ればいいな 朝に走ろうかと思ったら雨だし、寒いしでやる気が・・・
仕方ないので尼でスポーツウェア注文して後日にジョギングを回す事にする。 昨日は諸事情により深夜ジョグをやめて朝ジョグの距離をちょっとのばした
こちらでは今日の天気は大丈夫そう
>>244
見て笑っちゃったけど結構ギリギリだ
あと素足でやっているのもいるのね
まあ俺が足裏ダメになったのも一時間走った時で短時間ならOKだったけどさ 今日は午後から晴れるぞ
久しぶりに皇居走りに行くわ >>254
IP表示スレに固定で書き込むのは危険だぞ西川口ビルメンの利根っ子
居住地とか職業とか漏れる
西川口について話しましょう。 ★Part25★
128 名前： 利根っ子 投稿日： 2019/10/18(金) 20:48:34 ID:4viQIkDw [ c105146.net11093.cablenet.ne.jp ]
オフ会いいな
14: 朝起きたら鬱だ…会社行きたくない…347日目 (511)
241 名無しさん＠引く手あまた (ﾜｯﾁｮｲ 17d7-3IAb [110.93.105.146])
2019/11/21(Thu) 06:48:04 ID:+IclsAOS0
ビルメンに転職決定。今の職場からおさらば出来ると思うと本当に嬉しいわ・・・ 走り終わってから晴れてくる
あるあるだな…
明日は走り始めたら降ってくるとかかね？ >>253
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
中小法人向け回線だなそれ
【PS4】Red Dead Online（RDO）Part90
1 なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 323e-37bk [125.30.84.181 [上級国民]])2019/11/18(月) 19:01:53.44 ID:hYF800tt0
!extend:on:vvvvvv:1000:512
ここはPS4版レッド・デッド・オンラインのスレです
※次スレは>>950が立てること、スレ立て出来ない場合はその旨を伝えてレス番指定ください >>262
うるせーバカ何度も言わせんな
今外からだっつーの ラクッペのバカ多いから上級国民特権使わせてもらうわ 久しぶりに晴れたので走ってきたら気温がやばい
これから走る関東民給水忘れない方がいいぞ そろそろウォーキングに出る準備しないと
曇ってるけど雨がふってないだけでも助かるし今日は暖かいわ 今日と明日は20度前後か
明日は仕事休みだから晴れてるといいな ラクッペへの風評被害ｗ
普通にNGして無視じゃあダメ? ボケッとしてたらもう3時すぎか
暗くなるの早くなったからそろそろ走ろう >>268
わざわざID調べて他で何書き込んでるかを報告する奴って何なんだろうね
確かに他のラクッペには申し訳ないけどしつこいんだよな いってらっしゃい
ジョギングから戻ってきた
今日は車が多くてちょっと走りにくかったな 皇居ランニング行ってみたいけどラーメン二郎みたいに常連の暗黙の掟とかがあって
破ったらむっちゃ怒られそうで敷居が高い 気味悪いぐらい速い人がゴロゴロいるんでしょあそこ
轢かれそうで怖い 変にからんでるラクッペは安倍政権と戦ってる
ぴょんぴょん走法の人だからしょうがない 結局ネットでジョイライドを購入したので試し履き
紹介記事にもあったけど前足部が本当にコンパクト、小指の辺りが出っ張ってここが一番先にダメになりそう
ハーフサイズ上ではなくワンサイズ上でも良かったかも
あとは夜にでも走って確かめよう 今日は暖かかった
半袖短パンで歩いてきたわ
汗だくになって気持ち良かった ジョギングからウォーキングに変えた頃から腰痛が始まった サプリとかとってますか？ランばっかやってると筋肉おちてきません？ >>281
BCAAだけ飲んでる
エクステンドのオレンジまんま昔の駄菓子屋
のオレンジ粉ジュース味 >>279
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ巨人ファン
居住地や趣味が漏れてんぞ
／^^^＼ 山梨県富士吉田市スレッド 45／^^^＼
627 名前： 雪ん子 投稿日： 2019/11/06(水) 20:26:35 ID:hTE8IyJQ [ 187.174.150.153.ap.dti.ne.jp ]
>>623
上野原まで行ってワンセグ
巨専】15
953どうですか解説の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6be0-KhG6 [153.150.174.187])2019/09/21(土) 20:32:46.90ID:a0T3gTGY0
深刻敬遠ない
>>267
まだ固定回線で書き込んでるのか甲府市 >>281
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
米国株やってんの漏れてる
【NYSE】米国株やってる人の溜まり場240【NASDAQ】
207山師さん (ﾜｯﾁｮｲ 27b1-uF73 [126.120.166.214])2019/08/25(日) 15:43:12.43ID:LHMTn98V0
>>152
そういうシンプルな投資信託あればいいな。 >>281
サプリとかの前に筋トレでもすりゃいいやん >>281
おちるおちる
走る前に糖質ちょっととプロテイン飲むとかなり違う
あとやっぱ筋トレかな体幹の >>282
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
サッカーに競馬におっぱい好きか
◆◇◆ 横浜F・マリノス part1763 ◆◇◆
828
U-名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 07cb-aIwI [106.73.79.128]) 2019/08/22(木) 20:28:54 ID:
しかしそもそもコルリってそんなに旨味があるのかね？
【自信】今週の鉄板レース2232【確信】
45名無しさん＠実況で競馬板アウト (ﾜｯﾁｮｲWW 5d2b-OVhU [106.73.79.128])2018/06/25(月) 12:23:43.96ID:sh45snUh0
>>42
おめ！上手い！
紗綾 part105★ ©bbspink.com
99 : 萌える名無し画像 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 39e1-umPg [106.73.79.128]) 2018/02/02(金) 11:39:07
>>38
間違えた上位ね >>278
マジである意味ガチ勢がいて笑ったw
なかなか微笑ましい
一周27分程ってことは1キロ5分30秒ってところか 今日もウォーキングの途中で走ってるジジイをみかけたが、ちょこちょこ走りよりさらにひどかった
着地足でずざざっとブレーキをかける音がこっちまで聞こえてきた
これはもう、その場足踏みですねｗ 安倍独裁政権のネット工作部隊はぴょんぴょん走りを馬鹿にしているが
長距離アスリートは全員ぴょんぴょん走りで、日本人のほとんどがやってるちょこちょこ走りの方が間違っている
無知は恥ずかしい
>>286
嘘をつくな
有酸素運動で筋肉は減らないぞ 走るとなんかの拍子に腿裏が痛いんでスポーツ整体なるものに初めて行ってみた
エコーで筋肉走行見せてもらって面白かった
筋肉綺麗なもんです固すぎて負担かかってるんじゃないすかってお見立てだった
柔軟性のないデブでした
みんなストレッチやってる？ ジジイほどではないが着地足でブレーキかけてる日本人は多い
足を上にあげてないから、上から降ろすんじゃなくて後ろから前に出す形になってる
これではどうやってもブレーキがかかる
こんなフォームでフォアフットがどうたら言ってるんだから呆れてしまうｗ >>270
まあ本当にうぜえよな
ただワッチョイ隠しは正規表現でNGにしている人もいて巻き込みNG食らう可能性あるから気をつけてね >>296
それでも空腹では数字にはっきり出るくらいには減るよ 今年1年頑張ったからご褒美にコンビニでクリスマスチョコレートケーキ予約して一人で喰ってやろうと思う
セブンかファミマか迷うな >>299
なんで前田選手にいっこもふれてないんや！ >>281
アスリートじゃないから、いちいち気にしない >>300
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とか漏れてる
長野県塩尻市スレッド Part42
76 名前： 雪ん子 投稿日： 2018/10/29(月) 00:10:27 ID:0ICgzk+A [ host14-14-37-200.tvm.ne.jp ]
塩尻のオートアールズ・オートバックスは車検やってないのかな
【PS4】Battlefield 1 Part364【BF1】
948なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-aeF+ [14.14.37.200])2019/11/03(日) 16:13:47.50ID:g8jCZ6pk0
半年ぶりに戻ってきたけどシナイで最後までやって5000点越えてるのが12人だけで10000越えが俺含めて4人てヤバすぎたろこいつらなんも成長してねーじゃんよ
コールオブデューティ買ってこよ 腰痛が不安だな
あしたトレッドミルで走れるかどうか
今日は10000歩歩くのに支障はなかったが 足底筋膜炎になった気がする。
踏み出しがすごく痛いけどなれてくると気にならなくなる。このまま騙し騙し続けてるうちに治るかなぁと思ってたが1週間以上経つのに変わらず。
完治させるためには休むしかないのかなぁ。 >>308
俺もそうだったけど
フォーム改善で緩和できた
ミドルフットもしくはフォアフット着地を意識すればいいが知れない 都立大学駅、10㎞走大会の結果があまりよくなかったのか、書かないなｗ >>309
ロキソニンテープが処方されたよ。
>>310
なるほど、ありがとう。
できれば運動は続けたいのでよく調べて意識してみる。 あーなんか尾てい骨周辺の尻の筋肉が凝ってるわｗ
マッサージしたらめっちゃ気持ちええ
腰痛の原因はこのあたりかな >>300
一年頑張ったご褒美がコンビニケーキの時点で感性がデブ
近くの美味しいケーキ屋さんとかないんか？ >>287
反時計回りに回んなきゃいけない時点で
意味わからん >>316
ケーキ屋のケーキでもコンビニのケーキでもどっちでもええやろwそこツッコミ入るところか？ >>318
デブはまずコンビニ食から離れるべきだと思うんよ 胸肉使ってる系のサラダパスタにはよくお世話になる
あとブランパン >>316
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
京急横須賀か
カムリ買ったんかな
政治に関心があるようだ
のびのび語ろう♪YRP野比・長沢・津久井浜Part１6
511(1): 神奈さん [] 2015/03/05(木) 21:00:53 ID:H3jVTT1w(1)調 HOST:113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp AAS
野比のローソンマート、無くなるの？ローソン本社でローソンマートは撤退の記事が以前にでたから
149名無し野電車区 (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-eNUB [113.40.255.66])2017/10/10(火) 21:13:04.68ID:o5HEyJbI0
>>103
キセルの意味わかってないで使ってるやつ多そう。
ドヤ顔でキセル！って言ってるやつってたいていわかってないし。
不正乗車=キセル じゃないしな。
【TOYOTA】トヨタ カムリpart34【CAMRY】
590 名無しさん＠そうだドライブへ行こう (ﾜｯﾁｮｲ 2751-6erE [113.40.255.66]) 2018/10/09(火) 19:22:14 ID:
>>537
へー
WSが出たせいか若干クジラの中古価格下がってる気がするから
走行距離低いＧレザー買ってどうしても気に入らなかったらWSにフロント換装するのもありかな
四島返還論者脂肪！安倍総理が北方領土二島返還で決着の方針を決める
242 ：113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 11:54:21.34 0.net
さいしょは観測気球かと思ったが、ひょっとしたらリークかもわからんね
ただ、安倍首相の有力な支持母体である日本会議が、事実上の二島妥結を
容認するだろうか？ その点では政府の監視役たりうる団体だと思うんだが >>320
胸肉なら自分で湯がいた方が断然美味しいよ あと同じ横須賀で誹謗中傷して削除されてるｗ
馬堀海岸・桜が丘・走水・大津▼１８
272 ：神奈さん：2011/10/07(金) 19:51:04 ID:MTf8vD9w
珍走は今井だよ
498 ：神奈さん：2013/01/30(水) 18:50:05 ID:/ct+9rXw
横須賀東部で多発しているひったくりは今井の仕業か？
515 ：代理投稿：2013/03/05(火) 00:24:02 ID:eEBuBwUA
削除依頼があり以下を処理しました。
#272,#498 [ 113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp ]
#497 [ KD114021168126.ppp.prin.ne.jp ]
#499 [ softbank219207182073.bbtec.net ]
#500 [ p8085-ipngnfx01hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp ]
削除GL1（個人情報）
#506 [ 61-26-169-146.rev.home.ne.jp ]
削除GL2(誹謗中傷）
#510 [ 221.242.143.170 ]
削除GL5(差別発言）
まちBBSを利用する前にこちらをご確認下さい。
公人と認められない方の特定可能な情報は全て個人情報の扱いです。
個人情報については原則的に削除対象となります。
伏字などで表記しても同様です。 ケーキ屋のケーキはカロリー0だとでも思ってるのだろうか よく見るとこいつ「日本会議は政府の監視役になりうる」なんて書いてる
ネトウヨじゃねえか >>324
思ってないよ
折角ご褒美ならもっと美味しいものにすればいいやんって話 このスレも糖質に絡まれてるんだな
誰だよ
>>321
こいつ召喚した奴 >>328
＞>>322
ほとんどがそうだよ
ほとんどがどうなん？ >>329
召喚も何も春からずっといるぴょんぴょん走りの人だろ
病識ないみたいだからほっとくしかない 走ったからって焼き肉からラーメンまでやっちゃった反省 >>327
では２日に分けるというのはどうだろうか? ジョング用の長袖Ｔシャツが欲しいのですが、皆さんどこで買っていますか？
今日、ゼビオに行ったのですが、ピチピチに違いTシャツしかありませんでした。
流行なので仕方ないのでしょうか。それとも行く店が悪かったのでしょうか。
後は速乾性がある手袋も欲しいのですが… >>334
わかる
最近のTシャツはLサイズでも小さい
だからLL買っている >>336
ピチピチ系のコンプレッション避ければいいんでないか？ >>334
ピチピチのほうが、乳首すれなくてよいと思います
そのうえに半袖ランシャツ重ね着してます まあ俺ならセブンもファミマも近所のケーキ屋さん(不二家)もまとめて食うけどな
ゆえにいくら走っても痩せられないデブ
とりあえず夜間ジョグいってくらぁ
>>312
お大事に >>336
サイズ上げると着丈がパジャマになるのです…
スポーツ用品店の中にもジョギング用品に強いところとかあるのでしょうか。
大阪です。 >>341
オサレ Tシャツ屋で探せばいいんちゃう？ 私は日曜日だけカロリー制限解放デーにして、食べたい物食べていい日にしてる >>339
会社帰りにセブンのシュークリームやエクレアを立ち食いしてしまう テキトーに作ってできた穴をテキトーに埋め、その対応もテキトーでそういう細かいとこまで徴収する気がない法律なんて気にせんでええやろ >>343
凄いなあ
そんな事したら月曜日に制限するのしんどそう 俺も2週に1回チートというかリフィードしてるけど制限に慣れてればいける
もはやリフィードが楽しみで生きてる部分もある >>340
ただいま
この時間だと車少ないから楽
>>344
気持ち凄いわかる
ちなみに私はコンビニのホットスナックコーナーが好き >>349
でも3か月くらいダイエットアプリで毎日カロリーと栄養を計算しながら食事するようにしたら、楽して食材を種類多くとれるように和え物とかいろいろ作り置きするように >>353は間違えて途中送信しちゃった
和え物とかいろいろ作り置きするようにしたら、いざ日曜日に「カロリー解放じゃー！」とコンビニに寄っても、冷蔵庫になんやかんやあるから買わなくてもいいかって気分になって、無駄食いしなくなったよ
だから、日曜日にカロリー無制限といっても、お菓子とかじゃなくて、ちょっとご飯の盛りをよくするとか、好きなおかずを多めに食べるくらいで気が済むよ >>354
話聞いてる限りは暴飲暴食という訳ではないのね
開放と言いながらも節制できてるんだね
素晴らしい 食った分走ればいいやと
ジョギング習慣ついてから
飲んで食ってしまったあとの「やっちまった…」罪悪感がなくなった
ただ体重増えると走るの辛くなるのがわかったので
最後の一線（しめにラーメンとか）超えることが少なくなった
結果、長い目で体重微減状態キープ
昨日は頑張ったので罪悪感皆無で焼肉
カロリー的にはオーバーだろうけどw 通勤時の朝ランの人ごはんどうしてる？
３食平均的にまんべんなくとか言われたけど、食べてから走れないし走ったあと食べるならその時間は距離を伸ばす方にあてたい
何よりエネルギー源は脂肪を使いたい 最後の足掻きの朝ジョグ終了、速度は陛下と大体同じ
さらに足掻いて通院ジョグするかは検討中
とりあえずお昼はラーメンに炒飯だな
>>358
本当は食べた後の方が良いらしいけどトイレが心配なので職場でゼリーかカロリーメイトもどきです
基本始業前ですが今の職場ではカロリーメイトはお菓子扱いしてもらえるので始業時間過ぎても大丈夫 寝る前に尾てい骨周りをマッサージしたら腰痛が軽くなった
やはりそのあたりの筋肉が凝っているのが原因のようだ 昨夜はスレの流れが速すぎて変だったな
おそらく安倍独裁政権のネット工作部隊が、IP表示スレに固定回線で書き込む危険性を訴える俺に危機感を覚えて
どうでもいい書き込みでスレ伸ばし工作をしてきたのだろう
明らかに走ってもいない奴らが食い物の話ばかりしていた ただ年取るとリバウンドや基礎代謝の関係で前と同じ運動量じゃあ落ちなくなるじゃろ >>334
ジョギング用じゃないけど、野球の部活用みたいなアンダーシャツもありかも。
もう一枚上に着る必要はあるけどね。あとはワークマン。 病院の待ち時間利用して近くの総合公園でウォーキング
総合公園だけあってジョギング＆ウォーキングしている人は多いな
あのオッサンは何周してんだろ
あと今日は暑い これはこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
俺を弾圧するために根城にしているアニメ板のスレなんだが
すでにこのウォーキング＆ジョギングスレの次スレに、俺をNG推奨するテンプレを入れることを決定してる
つまりダイエット板に縁もゆかりもないこいつらが、ここの次スレを立てる工作をするんだよ
こいつらがアニメ板だけでなく5ch全体でネット工作してる組織であると白状してるわな
そんな大掛かりな組織は安倍独裁政権のネット工作部隊しかないだろ
730 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 18:39:22.52 ID:jt6+wzDf
筋トレスレのテンプレにもNG方法入ってやんのww
ジョギングスレでのテンプレ入りも近いな
731 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 19:36:55.06 ID:bEhZJQea
ダイエット板でもテンプレ入りしているぞ
20分程度のジョギングで住民にイキる糞雑魚キチガイ豚
733 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/25(月) 09:49:14.78 ID:JdyMCv4W
テンプレは次回からじゃなかった？
まあ決定事項だけど
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/730-733 前にも言ったようにこいつらの手口は
荒らしがいるからという口実でIP表示の次スレを立てる
（ターゲットがすでに次スレを立てていた場合は重複スレを乱立して多数派工作）
↓
テンプレにターゲットに荒らしのレッテルを貼ってNG推奨するテンプレを入れる
というもので、俺は何回も同じ手口を目撃しているからこいつらのマニュアルに載ってるだろう 例えばアニメ板の最糞スレも同じパターンだし、
最近では俺がいるとわかったウェイトトレ板の質問スレでも同じ手口で重複スレ乱立した
まあワンパターンで引き出しが少ないから同じ奴らがやってるのバレバレなんだがｗ こいつらジムなんて行ったことないから
トレッドミルに時間制限があるのが普通なのも知らない
こいつらは一日中ネットに張り付いて安倍独裁政権のネット工作をやってるからな 最後の足掻きと健康診断から病院検査の期間も短かったおかげもあって数値はまぁまぁだ
12月検査の人も頑張れ
宣言通りラーメンと炒飯くった
夜元気あったらまた走るけどちょっと腹重い 最近お菓子を全部アイスに変えたんだけど、アイスって太りにくい気がする。やっぱ、小麦とか米使ってるお菓子は食べると露骨に体重増える。 時速10.4㎞ 127㎝×130ピッチ／分
時速10.6㎞ 118cm×150
時速11㎞ 122㎝×150
ストライド127㎝まで上げられたがまだあと15％は上げられるはず
ストライド140㎝台に乗せないと1㎞4分台は難しい
速度を上げていくとピッチが上がって、足の運びが追い付かずストライドが狭くなる傾向がある
後ろ足を前に持ってくるときに膝を曲げるフォームをマスターしないといけない
時速11㎞あたりが現状の心肺能力の上限だがこれは訓練によって上げて行けるだろう
ぴょんぴょんすると左足の大腿内側が痛くなる Inbody測定したら足の筋肉が増えて標準以上になってた
ありがとうレッグプレス
今回はウェイトアップはしなかったけど確実に筋肉増えてる マクドナルドでポテト食べすぎたので
今、近所を周回中だわ
もう少し走らないと帳尻合わないな アイスのカロリーって牛乳とか植物油がメインだから。この二つは取りすぎても太らないよ。 マラソンや駅伝のランナーは、無理してるようにはまったく見えないけど
あれで男はストライド1.8m、女は1.5mで走ってるからな
自分のストライドを測定してみればこれがどれだけすごい数字かわかるはずだ トップアスリートがどれだけのストライドで走っているか
地面に1.8m間隔（女なら1.5m間隔）で何本か線を引いて、
そのストライドで走れるかどうかやってみるといい
まず無理だから >>376
こらこら嘘をつくな
乳脂肪も植物油も1gあたり9kcalあってしっかり太るぞ ここで気になって100m走のトップアスリートのストライドを調べると2.1mくらいだった
つまり短距離の方が長距離よりストライドは長い
速筋が強い人は数歩ならストライド1.8mくらい走れるのかもしれないな いよいよ時速11㎞台が見えてきた
次の壁はピッチ150くらいでストライドを133㎝まで上げられるようにするためのフォーム
後ろの足をできるだけ早く前に出す
これができると時速12㎞、1㎞5分の壁を超えられる この時期走って帰ってきてシャワー浴びてるときにこれでもかってくらい痰出ることありませんか？ 1000m走を3分以下で走るアスリートのストライドとピッチを調べてみたら
ストライド2.1mくらいでピッチ200くらいで走っていた
ストライドは100m走並みだな
これって短距離の才能がないと無理だろ 長距離アスリートは遅筋繊維の比率が高く、短距離アスリートは速筋繊維の比率が高いけど
人間の速筋遅筋の比率は遺伝子で生まれつき決まっている
例えば一卵性双生児なら速筋遅筋比率は同じことがわかっている
つまり長距離アスリートは訓練で遅筋を増やしたのではなく、生まれつき長距離が向いていただけだ
俺の比率はどんくらいだろう >>382
タバコ吸ってますってオチじゃないよね？ よく筋トレやってる奴が言ってる
「ランニングしてると速筋が遅筋に変化するからランニングやめろ」
というのは嘘だからな >>369
>12月検査の人も頑張れ
まさに俺や
あと二週間で2kg下げたい 前回の健診から12kgくらい落ちてるから次の健診楽しみだわ
なお3月でまだまだ先の模様 >>352
具体的にって言われても何について具体的に知りたいのかよくわからん… >>386
筋繊維は速筋繊維、遅筋繊維だけでなく中間筋繊維てのがあってだな、それはトレーニング次第でどちら側にも寄る。
短距離トレを積めば速筋寄りに、長距離トレを積めば遅筋寄りになるんだよ。 >>392
それ間違ってるよ
中間筋繊維なんてものはない
遅筋線維が持っているミオシン分子（正確にはミオシン重鎖）はI型（MHCI）。
一方、速筋線維にあるミオシン分子はI型とは明らかに違うもので3つのタイプがあることが分かり、
それぞれミオシンIIa（MHCIIa）、ミオシンIIb（MHCIIb）、ミオシンIIxまたはIId（MHCIIx／IId）とされました。
（中略）
ヒトの場合はIとIIa、IIxの3つを中心に考えていけばいいということになります。
一番スピードが速くて持久力のない筋線維はIIx。
スピードと持久性とを兼ね備えている筋線維がIIa、一番遅い筋線維がIです。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/031500025/ >>392
ﾗｸｯﾍﾟはキチガイの荒らし
相手にするの止めてね
皆がNGしているのを理解してほしい >>394
デマはやめろ安倍独裁政権のネット工作部隊 こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットをNG推奨にするだけでなく
そのスレを常時監視して、ターゲットにレスがつくと
>>394のように「こいつは荒らしだからレスすんな。NGしろ」と書き込む
そうやってターゲットを徹底的に孤立させる手口なんだよ >>393
へー、なるほど。
＞スピードと持久性とを兼ね備えている筋線維がIIa
この筋繊維は性質が変わったりはしないの？
やっぱ人それぞれ生まれ持った筋繊維の資質があって、それをどう鍛えるかに因るんだね。 前にも書いたがこいつらの手口は基本的に集団いじめと同じだ
全員に呼び掛けて無視（NG推奨）させる
切れて暴れたら「××君が暴力を振るいましたあｗ（発狂して荒らしになったｗ）」と先生（運営）に通報する >>397
トレーニングによってIIｘがIIaにシフトするそうだ
スタミナの必要なトレーニングをすれば、IIxはよりI型に近いIIaにシフトしていきます。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/041300027/?P=2
持久的なトレーニングではなく、筋力や瞬発的な能力を高めるトレーニングを行った場合はどうなるでしょうか。
投てきなどのパワー系の競技選手、それもオリンピックレベルのトップアスリートの筋肉を調べたところ、
IIxに分類される筋肉がほとんどなく、ほぼすべてがIIaになってしまっていたそうです。
筋線維は基本的にどんなトレーニングをしても、よりスタミナのあるほうへシフトしていく、と考えていいでしょう。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/042800028/ 集団いじめは止めないで傍観してる奴もいじめた奴と同罪
同じようにこいつらネットの敵を放置すれば傍観してる奴も同罪だぞ >>391
そりゃ具体的にどんな美味しいもの食ったか
詳しく愚谷ってことっしょ >359
やはり手軽に食べられるものが便利ですよね
今日通販が安くて一本◯足バーっていう、たんぱく質15g取れるやつ一個80円くらい(コンビニで150円くらい)だったんで半分やけくそのプチ大人買い
寝かしつけてる食欲を起こしたくないのに栄養相談で１日３食以外全否定されてマジで困ってるんでそれ食べてみるわ
昼以降は自分も>353さんみたいに野菜たんぱく質炭水化物の和食トライアングル考えるようになったら全然つらくないし減ってきてる 久しぶりにストロング飲んだら寝てしまった
また今日からボチボチジョギングしますか
>>389
元々の体重にもよるけど二週間で二キロは結構キツイな
とりあえずあと二週間頑張れ 遅番なので霧雨だったけど早朝ランしてきた
まだ手袋はいらないくらい
胸肉はむしろパサパサのほうが噛みごたえあって
満腹感でて好き
>>358
空腹だと力でない、朝食べるとすぐ出る快腸なので
朝起き抜けにパンかじって支度してトイレ行ってGO! >>401
そういうことなら
ラーメン食って替え玉
すた丼
白いご飯とご飯のお供
蕎麦屋でかけそば+牛丼並セット
和菓子
などを中心に4000kcal弱ほどって感じ
脂質取りすぎるとお腹いっぱいで食べられなくなっちゃって炭水化物取れなくなるから100g以内に抑えてる
チートした日もしっかり動いてれば次の日200gくらいしか増えなかったりして面白い >>402
同じく栄養相談ではいろいろ言われましたね
元々朝は食べてなくて初めは注意してたけどある程度したら朝はとりあえず手軽なものであとは昼夜でカバーすればいいやとなりました
ちなみに私も昨日一本◯足バーを120円ぐらいで買いました >>404
おっす都立大学駅
10㎞ランの結果教えろや >>326
それは余計なお世話。
おまえ、リアルで友達いないし嫌われてるだろ 運動しないクソデブがいかにもランニングしますよって格好してるのあれ何？
ピチピチのコンプレッション上下
その上から半袖Tにハーパン
靴は野球バカなのかアンダーアーマー
全身エセ刺青で隠してますアピールか 個人的にクリスマスケーキがきっかけで冬太りが始まる >>410
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
盛岡＠味覚探検～食べ物スレPart50
49 名前： ゆきんこ 投稿日： 2019/03/13(水) 20:53:03 ID:eE36SgeQ [ i60-36-219-175.s41.a005.ap.plala.or.jp ]
昨日県庁の売店に行ったらちょうど入荷曜日で相馬屋のパン買えた。県外からなので嬉しかった。教えてくれた方ありがと >>413
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
目( └v┘)メトロイド総合 167
584 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ d609-hZ32 [153.239.225.135])[sage]：2019/11/24(日) 21:46:26.42 ID:4tj+0ldK0
アザムをメトロイドシリーズで高位ランクに入る作品だと思ってるメトロイドファンているの？
変わってるよな 一部伏せた方がいいのかな
じゃあ秋田県×利×荘市ってことで >>397
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地が愛媛県M山市ってわかる さみーーーけど走ってこよ
まだ腹巻き無しで走れる貴重な時期 IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ 雨が小止みになってるからレインコートでウォーキング行くかな
傘が必要なほどは降らないだろう >>414
チマチマ調べては貼ってるんだな
統合失調症って恐いわ >>422
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
山梨県あたりか？
／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門143m
0392 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ee8d-e9lU [121.58.131.14]) 2019/11/06 12:28:50
>>391
河口湖駅付近のナカバ平展望広場
巨専】
6:どうですか解説の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 96f6-yB6H [121.58.131.14])：2019/07/11(木) 15:05:15.11
そのうち若林は1番になるよ
原の好みのタイプじゃん
選球眼があって盗塁も出来て長打もある
SONY ワイヤレスノイズキャンセリングステレオヘッドセット WI-1000X Part3
575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb8d-KhG6 [121.58.131.14])2019/09/20(金) 12:24:54.22ID:XOIIqgzK0
>>551
https://www.audio-technica.co.jp/smt/atj/show_model.php?modelId=3139
ノイキャンに話し声もカットするモードもあるみたい
この商品凄い
ノイキャンが良ければ買ってもいいな
オーテクのスレ、荒らされている
SONY ウォークマン NW-A100 Part8
47 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab8d-qbHE [121.58.131.14]) 2019/11/14(木) 12:39:33
これだけは言える
40周年記念ウォークマンはスクリーンセーバは使わなくなる
何故なら電池の無駄だから まあIP掘っても信頼性低いと頭ぴょんぴょんが自白してるからなw
418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.130.130]) sage 2019/11/26(火) 12:45:34.54 ID:vUYJwSVtM
IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ
本当に頭悪い馬鹿だよなw 彼はIPスレに誘導されたのを陰謀だと信じてるからな
「先に騙したのはそっちなんだから騙してもいい」
みたいな事を言ってたぞ、たしか 彼の頭の中じゃ自分以外全員敵なんで…松本被告と似たような思考回路 ってかIP嫌だからって違うスレ立てたのに何でここに居座ってるの？
結局誰にも相手にされないから来るんでしょ？
寂しがりやなのに独り善がりなんだよな この本スレでキチガイの話題をすると荒らしの狙い通りとなるのでこちらのキチガイウォッチ専用スレを良かったら使って下さい。
キチガイが乱立したスレの有効利用でIPどころかワッチョイもないので忌憚なく意見出来ます。
有酸素ガイジことゴキガイジももれなく見ています。
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/ 安倍独裁政権のネット工作部隊が我慢できず正体を現したなｗ>>424-428 >>431
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
Fate/Grand Order まったりスレ5273
268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 8e74-yENG [119.83.141.183]) 2019/09/01(日) 07:56:22 ID:
>>267
クソゲより虚無なポケマスより虚無なドッカン >>416
ご親切にどうも。
でもこれはサーバー？局？がある都市だから居住地とは違うんだ。 そうなんだよね
データセンターの場所しかわからない
プロバイダによってはかなり市区町村までわかってしまうこともあるけど >>390
12kgも落ちたら健康診断は楽しみですな
これから忘年会、クリスマス、正月とあるけど頑張ってください
ちなみに目標は何キロ減？ >>436
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
宗像ってどうなん？ Part38
460 名前： 名無しでよか？ 投稿日： 2019/05/18(土) 12:12:22 ID:TlLmPr4g [ KD121111033142.ppp-bb.dion.ne.jp ]
かーちゃんの情報網を甘くみてはいけない
【unlasting】LiSA Part42
5名無しの歌姫 (ﾜｯﾁｮｲW 4be3-SaZE [121.111.33.142])2019/10/10(木) 08:32:41.74ID:qUGyYMDu0
>>1
小さな乙ぱい
しみじみ清水エスパルス1961
903 ： U-名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW abbc-fdtJ [121.111.33.142])[sage] 投稿日：2019/11/19(火) 10:40:14 ID:uTCncRCf0.net [3/3回]
駅前に移転、一桁順位で観客増
後援会員からの寄付を集めても新スタは夢のまた夢 >>435-436
前回検診時171/87でMAX91からのスタート
目標70です
あと5kg… >>439
３月までなら10kgも夢でないやろ
頑張れー マジでくそ寒くなってきた
ウォーキングだとなかなか体が暖まらん >>442
ウォーキング派だけど、10分も歩けば体暖まる
この時期でも途中でTシャツ一枚になるわ 2年かけて30キロオーバーを標準体重にまで持ってったが腹筋が浮かんでこないんだが
BMIどれくらいにすれば見えてくるもんだろうか >>443
昨日はそんな感じだったが今日なかなか暖まらんかった 伸びて薄くなったダルダルの靴下は駄目だね。
踏み込むたんびに靴の中でズレる。 >>444
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
長野県かな
少女前線】ドールズフロントラインPART711【ドルフロ】
731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (中止W 1b39-I+qS [222.12.179.108])
2019/10/31(Thu) 11:38:28 ID:OmYmkyn30HLWN
これペットの一覧ってゲーム内で見れる？
あたましきかんだからよくわからん
Fate/Grand Order まったりスレ3162
59 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾋｯﾅｰW 69b4-2MPr [222.12.179.108]) 2018/03/03(土) 12:06:41
槍玉強化に呼符10枚賭けるわ
Shadowverseまったりスレ 234ターン目【シャドウバース】
947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW adb4-MLy1 [222.12.179.108])2017/06/28(水) 15:48:27.67ID:XslVUlLf0
イージスが糞なのは強いからじゃなくて効果がガイジだからだぞ
いくらガイジバースでも他とはちょっと比較できないガイジ スマホゲーやってる奴が多いな
ゲームばっかやって動かないからデブになるんだろうな 夜間ジョグ行って来た、小雨あり
後ろから音楽鳴らして走ってくる自転車に抜かれた
ちょいうるさい
>>439
いい感じで落としてますな
これならいけるでしょ
がんばれー 脂肪の付きやすさとかで人によって変わるが、最低でもBMI-10％の体脂肪率まで落とす必要がある気がする
BMI22なら12％、25なら15％位から浮いてくるんじゃないかと適当に今思いましたまる 最近夜走ってるとスライドするガチ目のランナーがたまに手を挙げてくれるそれも数人
俺もついに認められたかランナーとして、、うぅ
慣れないから完全に通り過ぎた後にお返しの手あげしてる ウォーキングされている方に質問です。
１キロどの位のタイムで歩いていますか？
私は8分30秒前後です。 >>444
筋トレしとくとほんの少しだけ早く見えるようになる
BMI20だと無理
19からだね >>455
10分/km 平均速度5.5km/h
5月からウォーキングを始めて9月から早歩きに切り替えんだけどまだまだ遅いのかなぁ。
https://i.imgur.com/U4Gee26.jpg 22になったらいきなり難易度が2～3倍に上がるよ
月0.5キロペースでしか減らなくなったりするし 腹筋割れる割れないの指標としてはBMIより体脂肪率の方を見るべきなのかな？ そうだよ
ボディビルダーなんて筋肉でBMI25とかあるからね 22台でもトレーニング次第じゃねーの？
外腹斜筋て言うのかな？腹筋側面の縦ライン
スッとライン出てるけどね肋骨の下にエクボ出来てるような感じ(ちな体脂肪は17～18%)
腹直筋の上側ばっか目立ってきたなぁ
ボコンと筋肉発達してる
デブの余り皮のせいか下側は緩い感じ
これなんとかしたいわー そうね
BMIだけ見るとじゃあなんでビルダーは割れてんの？って話になる BMI換算だと最後は筋肉を削ることになるよ
体脂肪率とかBWHの比率とかの方が建設的 個人的には胸肉メインの低カロリー鍋が輝いて見えるから捗るわ >>466
今、3キロ程走って来たんだけど
脂肪燃焼してる実感がまるでないな
たた寒いだけ
冬って脂肪つきやすいんだっけ？ >>455
時速7キロ超えればそこそこ速いのでは？？
歩く速さは体格や体幹の違いで変わるから、他の人のはあまり参考にならないかも…
自分の場合だと7分38秒以内を最低ラインにして、疲れてくると7分44秒まで落ちてる
歩く時の体の揺れが少ないほど効率いいので、バランストレーニングは良くやってる ウォーキングは足に重りを付けて競歩みたいに早歩きでやれば効果的
ランニングはキツくて止めた
素人のデブなんで
食事制限もしないと痩せない 食事改善して栄養状態良くなったら疲れず走れるようになったわ
10kmを5min/kmで走っても全然疲れてない >>470
ウォーキングのついでに二の腕と肩周りを鍛えられるのかなと思って、腕にリストウェイトをつけてみような悩んでる。
スポーツ店の実物やペットボトルを持って試してみて、0.5kgは物足りず、1.0kgはちょうど良さそう、1.5kgは現時点では重いだけどいずれ慣れるかも、2kgはさすがに無理。
アマゾンのサイバイマンセールで安くなればいいんだけどなぁ。 >>468
>たた寒いだけ
それこそが脂肪燃焼の実感ちゃうか？
哺乳類は摂取カロリーの70％以上を体温維持に使うらしいで >>457
遅い訳じゃないけど速度はまだ上がるよ
ウォークでペースを上げるには慣性力は殺さなけりゃならんので
必要な筋力が付くのと比例して上がっていく感じ >>474
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
栃木県栃木市を語ろう パート40
42 名前： 利根っ子 投稿日： 2019/11/23(土) 22:34:38 ID:r9ZRAqKQ [ 58.178.231.202.cc9.ne.jp ]
少なくとも４年前の関東東北豪雨の時と
今回の詳細な浸水区域図を市は作って公表するべき
【米英仏露】フライトジャケット総合54【日独伊】
28ノーブランドさん (ﾜｯﾁｮｲWW b106-NEpV [202.231.178.58])2019/02/24(日) 08:24:54.78ID:hd+1Jmjx0
バズって最低なんだ？
パンパカパ～ン♪また死にました Part378
955 : 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 95e9-fNSu [202.231.178.58]) 2018/12/29(土) 00:33:22
凍傷になった、とうしよう >>473
そんなのかな
汗かかないと脂肪燃えてる！って感じないんだよねw 1㎞7分台でウォーキングしてる人なんて見たことないなあ
みんなせいぜい時速6㎞の俺より遅いけど
このスレには面白い人がいるね >>476
汗も体温調節だけど使われてるのは水分やろ
寒いってことは燃料燃やして体温を上げようと頑張ってる証拠や
まぁ寒いと体は脂肪を蓄えなくちゃあかんってエネルギー貯蔵モードになりそうだけどな
ホメオスタシスだっけ？氷河期を乗り越えた人類の性とか >>478
不特定多数へのNG推奨は集団いじめと同じだぞ
卑しいやつだなお前 >>479
ということは
夏場と同じ運動量と食事量でも
冬場は痩せにくいのか 速くなりたければ走ればいいのになぜウォーキングするのだろう
ウォーキングってあんま楽しくないと思うんだが
まして大股で必死になって歩いてもつらいだけだと思うんだが
まあ人それぞれだが 夏は夏で汗かくから水分貯めなきゃってなってるそうな
まあ正直誤差レベルだと思うんでいつも通りやってればええねん >>481
夏場は汗かくから体重自体は落ちやすいだろうけど
体脂肪を減らすって意味じゃ変わらないか、冬場の方がお得って感じだと思ってる 確かに
冬は冬で寒いから脂肪貯めなきゃってなってるからあんま変わんないな 汗をかきたければジムのトレッドミルで走ればいい
風がないからめっちゃ汗かくぞ >>486
>冬は冬で寒いから脂肪貯めなきゃってなってるから
まぁあんまむずいこと考えないで摂取を控えて運動するでいいんじゃね >>472
シックスパッドの足首の重り2キロがお薦め
ゼビオスポーツで買った2キロの重りは穴空いて中のボール出たりかがと擦りむいたり最悪だった
あとシリコンゴムの足指パッド付けてウォーキングしている 雨の日や寒い日は外ランニングしたくないんだが良いルームランナーない？
ゼビオスポーツで売ってるトレッドミルの一番高い16キロでるランニングマシーンは10万する
すぐ壊れなければいいが 10万あるならパーソナルトレーナーにでも払った方が効率良くね
ルームランナー一生使えるもんじゃないし どうも検査終わってモチベーションが落ちてるな
ちょい食べすぎた
とりあえず夏冬考えずに走ってくる
深夜は交通量少なくて走りやすいがなんとなく不気味だ >>494
>どうも検査終わってモチベーションが落ちてるな
10kmぐらいのマラソン大会おすすめ とりあえず走ってきた
なんか天気不安定だ
>>495
アドバイスサンキュー
今は膝の状態がイマイチなので10kmは不安だけど調子が良くなったら面白そうなので目標の一つにするよ
まあ、また数カ月後にも検査あるしね… 5万ぐらいで購入したトレッドミルは1～2年で壊れたな
うるさくて邪魔なんで数カ月で親類へ廃棄(あげた)したヤツなので使用頻度等は不明だけど
購入時もハンドルバーにあるスピードダウンボタンが故障してた
スピードアップはできるけどダウンは出来ないというスグレモノだったので初期交換した
購入するならちゃんとしたメーカーでサポートがしっかりしたところがよいと思う
あと結構重いので廃棄も面倒くさかった 都内だけど
雨続くねー
まともに走れない
みんなどうしてるの？ 家庭用体重計の体脂肪って石油ファンヒーターの熱を浴びた後に計ると体脂肪減ってる傾向があるけど
影響ある？熱で体内の水分が奪われたとかさ >>498
トレッドミルで走ってる
>>499
家庭用の体重計はアテにならないって聞いたから気にしてない >>491
家庭用モデルのトレミはろくなのないよ
構造的に弱いから仕方ないけどそこそこいい値段のでもすぐ壊れるし部品の定期交換必須
ジムに通うのがいいと思います たまたまだけど走る時間は小雨なので助かってるけど、寒いからかお天気のせいか、挫折こそしてないけど身が入ってない感じ
雨対策に近所の公共施設の初回講習申し込んでみたけど、今のところウォーキング＆ジョギング以外は圧倒的時間キャパ不足でマシントレとかは二の次になりそう 多少の雨なら構わず行くなあ
そういうつもりでいないと休む理由なんていくらでも出来てしまう
実際の所本当に本降りの雨や雪で休むなんて事は年に数日しか無いわ
大体出発時には小降りになったり上がったりで結構行けてしまうもの＠関東
台風１９号で近隣に被害が出たけど、翌日は普通にウォークしてたし >>504
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
栃木県栃木市を語ろう パート40
15 名前： 利根っ子 投稿日： 2019/11/12(火) 11:28:22 ID:iIlBJ0vw [ nttcgi109043.tcgi.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp ]
ボランティアも依頼が来た物については目処が付いてきた感があるけど
来るものをこなすのが精一杯で、需要の掘り起こしはまだやっていないだろうから
それを始めると恐らくとんでもない作業量がまだ隠れたままなんだと思う
息の長い活動になるだろうから、まだあまり終息感出さないほうが良いと思うわ 雨が目に当たらなければいいからキャップとサングラスをして走る
靴が新しい時はちょっと考える >>470
カロリー消費には早歩きより大股歩き。これ豆な 痩せたら無茶苦茶寒くなるぞ脂肪がゴッソリ取れたから >>509
寒いんだよな。風邪ひきそうだわ。
サバスのプロテイン、ココア味牛乳で飲んで少し体重増やすわ もう寒いから筋トレに切り換えた。寒くて外に出る気がしない。 ウォーキング中腹痛くなって焦った
トイレの位置は把握しておくべきだな 走ってりゃ体温まるし大丈夫だろ？と思って軽い出で立ちで行ったら指先や首筋が寒くて焦った。
風が強くて北向かい風浴びてたら汗が滅茶苦茶冷たくなって…
これからは手袋とジャージは必須だな。
急な雨対策にフードも必要だなと思った。 >>513
俺は１kmぐらいにコンビニがあるコースでランニングしてる
それでもたまに人間の尊厳を守る戦いを強いられるぐらいお腹弱い 南関東は明日久しぶりに晴れだ
気温は低いが日差しがあるだけでも暖かい こらから冬になると寒いからウォーキング、ジョギングを辞める人も出てくるのかな？ >>517
心臓とかにも負担かかるしまぁ無理ない程度にやるわな 心臓への負担は夏の方が高いんだがｗ
エアジョガーだなお前 ちょっと調べただけでも、夏も冬もそれぞれ過度な負担を体に与えないように気をつけなきゃいけないって言われているな
一方的にエアジョガーとかきめつけている奴が無知なのにドヤ顔している痛いバカなのは間違いないようだ ちょっと調べただけでドヤ顔する方がバカだぞｗ
夏はカーディアックドリフトが起きて心臓への負担が高まる
だいたい夏に走ると心拍数が上がってペースが落ちるのはジョガーなら誰でも知ってることなのに
調べないとわからないからエアジョガーつってんだよ
お前らアニメ板から来た奴らだろ 寒いって言っても走り出して5分もすれば体温まるやろ
夏より全然捗るわ そうだよな
冬に心臓に負担がかかったらマラソンや駅伝が多いわけがないｗ
アニメ板のエアジョガーが工作してるようですね
気を付けましょう そんなことより都内は外気4度だぞ
走れねえよ
死んじゃう >>527
走り出したら気にならなくなるよ
問題は走り出したらだけどなw >>518
お互い腹弱いヤツは大変だな
あとアレは頭が弱いヤツだから相手にしない方が良い >>515
前スレで話題になったときに気になったんだがコンビニでトイレ借りた時って何か購入する?
俺はついでにってことで何か購入する
784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Wn3s [111.239.134.165]) sage 2019/11/17(日) 10:39:51.30 ID:T5o96vGfa
コンビニでトイレを借りお礼の「商品購入」は善か悪かで論争 | ニコニコニュース https://news.nicovideo.jp/watch/nw3250659 通勤ジョグだが寒かった
まあある程度走れば温まるけど
あとトイレが心配だからジョグ後にプロテインバーのグラノーラ 半袖ハーパンにコンプレッションスタイルの人見るけどあんなのハードランナーじゃないと体冷える一方だろな
さすがに汗はうっすらシャツ湿らす程度になってきたけどジャージじゃないと寒くて無理
ただ走ってる時の冷たい空気を顔で感じるのはキライじゃない >>530
おいおい518は心臓つってるだろ
腹が弱いとかフォローになってねえぞ安倍独裁政権のネット工作部隊
仲間の失言を擁護すんの無理があるぞ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.145.246])[sage] 投稿日：2019/11/28(木) 22:44:52.05 ID:K2o4wXzMa [2/3]
>>517
心臓とかにも負担かかるしまぁ無理ない程度にやるわな
519 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.30])[sage] 投稿日：2019/11/28(木) 23:02:04.94 ID:uC92Qg3hM
心臓への負担は夏の方が高いんだがｗ
エアジョガーだなお前
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.48.121])[sage] 投稿日：2019/11/29(金) 04:17:30.43 ID:1uiwVNb1a [1/2]
>>518
お互い腹弱いヤツは大変だな
あとアレは頭が弱いヤツだから相手にしない方が良い >>530
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は走ってもいないエアジョガーだから
ジョギングと関係ない方向に話を逸らそうとするよな
間違いを言ってしまったから話題を逸らしたいんだろｗ 夏と冬のモチベーションは違うよな
夏はとにかく汗で水を抜く快感達成感
冬は空気が澄んでて走りやすくて爽快充実感
まぁそうは言っているが元々グータラデブ
スイッチ入れるのが大変な日もある
スイッチを隠す日も正直ある
しかしよく一年やり続けてるもんだ
自分でもビックリしている >>513
>>515
でお互いに腹の話してるだろ
ﾜｯﾁｮｲ見ればわかるだろうに本当に頭が弱いヤツだな >>537
>>529のお前の2行目でそれはないな
お前は518の間違いを翌日になってフォローしようとした
しかも530で冬のランニングで心臓に負担がかかるかどうかから話題を逸らそうとした
安倍独裁政権のネット工作部隊確定ｗ ヤツは日本語理解してないから無駄
お前が書いてあるとおり相手にしないでNGぶっこんでおけ
正規表現な
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7) >>539
どんどん正体を現していくな安倍独裁政権のネット工作部隊
そうやって慌ててNG推奨するってことは、俺の指摘が正しい証拠だわ
518が間違いを書いてエアジョガーがばれたせいでどんどん被害が拡大してんぞ
安倍の桜を見る会と同じだなｗ >>497
ゼビオスポーツで売ってる16キロ出る10万するトレッドミル買おうか悩んでたけど2年で壊れるのは最悪だなあ、修理代もかかるし
ゴールドジムとか置いてるランニングマシーンで壊れないの売ってないかな、とにかく丈夫で長持ちするルームランナーない？ 市営のスポクラがあれば1回300円とかで利用できるだろうからそれにしたほうがいいね
どうしても買うなら壊れる前提でくっそ安いのにするか、ガチガチに保障付いたくっそ高いやつにしたほうがいい ガイジ相手にするなよ
自転車用のローラー買って自転車漕いだ方がええやろ安いし これからの季節乾いたアスファルトの上を自由に走ったり歩いたりできる地域が羨ましい 都立大学駅に住んでる奴は駒沢オリンピック公園で走れて羨ましい
最近IPアドレス見ないがスマホ契約したんかなｗ >>544
そんなのエアロバイクと同じだろｗ
ウォーキング＆ジョギングのスレで何言ってんだ安倍独裁政権のネット工作部隊 都内昼すぎなのに外気9度とかもう無理だ
夜中は4度まで下がるし
マジで近くのジム契約するかなぁ 昼ジョグ終了
日が出てきたのでそれなりに汗かいた
>>541
俺が購入したのは安物な上、単なる外れ品の可能性もあるので参考程度でお願い
あと故障時はメーカーに送付とかだったので購入するならその辺も確認したほうがいいと思う
俺はスペースや騒音、メンテナンス等を考慮した結果「もう外走ればいいじゃん」となってしまった 昨晩から冬装備に移行したけど、まだちょっと暑くて汗かきまくりだった 家の中にトレーニングルーム作れるくらい金持ちなら別に良いんじやね？と思うが金持ちはトレーナー付きの高級ジムに行くだろう。
サウナも装備してるし土地によっては温泉も入れるし。 家で気軽にやりたいなら家に作るんじゃね
映画好きが全員家にシアタールーム作りたいと思わないのと同じやな ジャージの上に着るような多少暖かいウェア持ってるんだけど、走り始めるとすんごく暑くて、脱ぐと持ち運びに困る
でも現状とりあえず指なし手袋だけは要ると思った
更にワークマ◯に防水防寒ウェアを見に行こうと思ってる 今日は南関東ほんとに久しぶりにいい天気だからウォーキングしてこよう この時期走ってるとアホほど鼻水出ませんか？
いつもティッシュ持って走ってるけど、自分以外誰も鼻かんでない 寒さが原因でなければ花粉症かな
寒さでならみんな鼻かんでると思うけど 自分が平然と走ってるふりをする時は、
人がいない瞬間に手袋で鼻水を拭いたり
盛大にすするなどして飲んだりしてる
ティッシュを持ったりして物を携帯するのがめんどい時はこれ >>564
手袋で拭くくらいならハンドタオルかなんか持って行こうよ トレミとかオクなんかで投げ売りしてそうだけどそーでもないんか
送料の方が高くつくだろね >>564
手鼻って知らんのか
啜るな飲むな鼻がバカになるぞ >>564
鼻出る事あるが、素直にハンドタオル忍ばせるか
首にタオル巻いてる時もあるのでそれで拭くよ。 東京だけど明日は久しぶりに休日の晴れだから走るぞ
寒さなんて事前にスクワットすればだいたい発熱するし大丈夫だろ やっぱりウォーキングすると腰痛が悪化する
ジョギングだとそんなことはないのに もしかしたらだけど
ウォーキングの時もジョギングの習慣で前傾姿勢になってるのかもしんない
そのせいかもしんない
そう言えば地面ばかり見て歩いてる気もする このへんのキチガイはNG推奨じゃなくてNG必須ね。
ウォーキングとか言ってスレコピペで荒らしてる指の運動しかしてないゴミでネットで調べた知識でマウント取りたいだけのゴキブリキチガイ。
やたらと煽って人を不快にさせることに喜びを感じている。 ウォーキングって有酸素運動＝筋肉作れない、って本当ですか？
ウォーキングとジョギングを組み合わせてやってるんですが、終わった後は筋肉がピクピクしてます。
これって筋肉が作られているなとは違うのでしょうか？
初心者ですみません。 >>574
筋トレみたいに筋肥大するかって質問？
そうであれば、答えはノーだよ
ウォーキングやジョギングは負荷が軽い有酸素運動だから、筋トレで肥大する速筋には力がかからない
ただ遅筋には力が入るから、筋肉痛になったり疲れて痙攣することはある だいたいマラソン選手とか長距離アスリートはみんな筋肉細いでしょ
有酸素運動で筋肥大はしない証拠だよ どの筋肉がピクピクしてんのさ？
足の筋肉ならつくよ、主に太もものね
単純に体が運動に適応するように出来ているから
負荷に対して耐えられる力が付くよ
後ﾗｸｯﾍﾟはキチガイだからNGして無視な >>574
ダルビッシュも似たような事言ってたな
アスリートじゃないんだから気にするな
痩せてから考えろ >>577
おいおい嘘を教えるなよ安倍独裁政権のネット工作部隊
相変わらず無知だなお前らは
マラソン選手の足は一般人より筋肉少ないぞ？ >>536
夜ラン派なので夏は暑くても汗をかく快感で続けてこれたけど、初めての冬はデブから小デブになりかけのオッサンには辛くて挫けそう
昨日は雪が舞う中を小一時間ジョグしてきたけど、これ以上寒くなってくると辛いな～
とは言えせっかく夏から始めて2キロやっとが10キロ50分まで何とか見えてきたのに止めるのもなんか悔しい こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は、
桜を見る会に招待されたような反社会的勢力＝暴力団がシノギでやってるらしい
一日中嫌がらせしたりしてまともな人間じゃないから納得できる説だ 冬の爽快感とか皆無
1時間寒さに耐える苦行でしかない 皆さんありがとうございます、まとめてのレスでごめんなさい。
速筋と遅筋、初めて知りました。早速ググってみますね！
ありがとうございました！ 安倍独裁政権のネット工作部隊のトンデモ知識
・冬のランニングは心臓に負担がかかる
・有酸素運動すると太ももが筋肥大する ワークマン行って手袋とネックウォーマー買った
〆て298円也
早速使ってみたけど今の時期なら十分だわ
ネックウォーマーは熱いぐらいだった
>>558
ご指摘のように寒暖差アレルギーではないかと
自分の場合は走っているときは良いのですが帰ってきて
暖かい部屋に入ると滝のように鼻水が出てきます
検索すると自律神経の不調ですので適度な運動をしましょう
と必ず出てくるけど運動すると鼻水出るのはどうしてくれるんでしょうね >>586
いや、走ってるときにでる、走り始めて汗かき始めた少しあとくらい スポーツ選手のトレーニングとダイエットは関係ないな >>588
そこの温度差でなっちゃうんでしょうね
一回耳鼻科なり神経内科なり行ってみたら如何でしょうか？ >>588
ひょっとして走る時に鼻呼吸してんじゃない？
普通は口呼吸だと思うけど 単純に寒いから鼻水が出るんだなと思ってます、ティッシュ持って走りはじめて、走ってる途中に鼻かんでます >>580
＞10キロ50分まで何とか見えてきたのに止めるのもなんか悔しい
今日ワイ達成したで
こんぐらいの気温の方が暑い時より足は回る
ワークマンで防寒して挑戦や、かんばれ
https://i.imgur.com/3TGnWJa.jpg どうもお前らの速度測定は怪しいんだよな
ウォーキングで1㎞7分台とか言ってるし、実際より速く計算してるんじゃねえの？
トレッドミルで正確に速度出さないと当てにならんな 小デブで10㎞50分とか言ってるけどさ
1㎞5分ってのはデブが走れるペースじゃねえからな
お前ら盛ってんじゃね？ｗ >>580
180cm/75kgくらいのときに達成できた
そこまで来ていれば、あとは気合いでなんとかなると思うよ
まだまだ重め残りなら怪我に気をつけて
>>594
一気に48分台やんけｗ >>597
３月の地元のいなたい10km大会で45分切って豚汁食べるのが目標やで 匿名ネットで話盛ってまで賞賛されたいって心理は正直まったくわからん
匿名なんだから正直に言えばいいと思うが
まあ5chの自己申告なんて嘘ばっかりだからな ここではランニング民多いけど
ウォーキングでも痩せるからな
デブは初めは出来る事をやれ 本当に1㎞5分で10㎞走れるならダイエット板卒業して陸上競技板行くべきだわな >>598
45分切りは単独ランでは達成できたから、
1月の、地元の大会で記録として残せるよう俺も頑張るで 指先ぴょんぴょん待ち走っているふりしてもうちょっとマウント取っちゃえ
簡単には走れない
実はデブでひきこもりなのは内緒なの このスレ、こんなに1㎞5分ペースの速い人が多いスレだっけ？ｗ >>594
誰と勝負してるわけでもないけど明日ネックウォーマーとグローブ買って頑張るぜ
ただは貴方は速すぎて今の俺には参考にならんw
>>597
172cm/80kgから半年で69までやっと来れたので取り敢えず2,3㎏は落としたい
あと立地的に10キロコース内にある直線なんだけど2キロ2.5%登りでどーしても5:15かかっちゃう登りの弱さを克服したいなぁ >>606
>誰と勝負してるわけでもないけど
あんたの敵は寒さやろ？
ワークマン、ユニクロ、GU 色々あるから頑張れー 時速12キロは相当キツいな。
ジムでも18分程度で諦めてしまう。
一定条件でない外なら尚更キツい。
俺はキロ5分40秒台が10キロの中に2回出ればまぁ調子良い方。平均5分50秒くらいかな？
ジムなら時速11キロ30分は達成できる。 >>609
時速12キロ
10キロ走ると考えたら結構ハイペース。
俺はこんなもんだし >>610
わたしは週末に約8キロウォーキングしているが大体9分台後半かな
たま～に9分切る
走ったらキロ何分でいけるか楽しみ >>612
自分の記録載っけるなら
自分はどう思うか？課題があるならどうすりゃええねん
とか言わなきゃ意味ねーぞ
お前のフラストレーションがあるならば言語化しろ >>609
20代前半でスポーツをそれなり頻度でやる人なら余裕だと思う >>609
BMI24～23程度のデブが体脂肪率を燃焼させるもっとも効率の良いとされる心拍数で走ると大体キロ8～9分になるくらい ウォーキングで疲れた死にそう
まさにウォーキングデッド >>580
1キロ6分前半てことか！煽りでなくすげーなw
ダイエット目的ならタイム気にせずもう少しペース落として距離伸ばす方向でもいいんじゃないかい？
だるいけどな
雪降るところは辛いだろうなぁこれからの季節
冬だけ公営の安いスポクラにしたら？
マシンもあるし強化期間としていいと思う 強化期間と思ってスクワット頑張ったら筋肉痛で歩くのすら危ういぜ スクワット地味だが最強筋トレらしいからな
破壊と再生だから仕方ないな筋肉痛
筋肥大のために丸一日体休めろ 6キロほど朝ジョグしてきた、キロ5分46秒だね
手袋していなかったから途中手が冷たかった キロ5分といえば、昨日の昼休みジョグは時間が押していたので5キロを結構本気で走ってキロ5分5秒
まあ、10キロは持たない
ログ見るとキロ5分30秒～6分30秒で終了しているジョグが多い
気分でバラバラだな シューズを変える前だとキロ6分～7分が多いな
シューズと走り方を意識して膝がマシになったのも原因かも
まあダイエットジョグなので話題になった時にログを見るぐらいであまり時間は気にしていない ここはダイエット板、速度自慢を競い合う人達は生暖かい目でスルーされるだけ 安倍独裁政権のネット工作部隊が書き込んでるからねえｗ
こいつらは呼吸するように嘘をつくよ 公園で休憩したら近くを通った爺さんがｶﾞｧｰﾍﾟｯ!と痰を吐いていきやがった。
気分最悪だ。 今回の流れは速度自慢を競い合っているようには見えなかったけどここはダイエット板だしね
タイムは遠慮した方がいいかもね >>628
じゃあそのルールで別のスレ建ててそこから出てくるなよ糞 >>629
すいません
１行目が言いたかっただけなので2行目は訂正します >>628
いや全面的に同意するよ
速度を出すと糖質ばかりが消費されて
糖新生にも繋がるからスレ的には決して賞賛できない 8キロをキロ9分台でウォーキング出来るからと言って、8キロをキロ5分台でジョギング出来るとは限らんわな う、ちょっと揉めたようで申し訳ない
マウントと疑われる書き込みは自重します ぶっちゃけそこまで早い速度はなかったような気がする 土曜だけど晴れてるからジム空いてるかもしらん
晴れてると行楽地に遊びに行く人が多いし、ジョガーもジムじゃなく外で走るだろう
ジムに来てるのは筋トレガチ勢くらいのもんだ うちの近所の公園は
ガチからノルディックウォーキングまでスピード様々だけど
健康目的でキロ6分台くらいがボリュームゾーンな気がする >>637
フォームローラーでストレッチおすすめ
バカ高いの買わなくても塩ビ管や水入れたペットボトルで十分です痛いなら抜重すりゃいい
まじで効くよ ちょっと先の携帯ショップまでウォーキング
ちなみに普通に歩くのとウォーキングって区別して書き込んでる?
俺はあんまり気にして書き込んでない 普通に歩くだけで痩せるならこの世のデブはもっと少ないだろう
ダイエット板でのウォーキングは心拍数を脂肪燃焼に最適な値まで上げるウォークの事を指す やっぱり走るのはいいな
嫌なことはきれいさっぱり忘れてただ走ることに夢中になれる
ウォーキングだと嫌なことをずっと考えてる
心肺能力がネックで時速11.2kmを20分間維持できなかった
最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
距離が短いので正確じゃないかもしれないが、とりあえず時速12㎞で身体を動かせるのはわかった
あとは心肺能力だな 時速12㎞ともなると狭いストライドでピッチを上げて対応するのが難しくなり
ストライドを広げてピッチを下げる方が身体の動きとしてやりやすくなるんだろうな
速度が上がれば滞空時間の分だけストライドは自然に上がるわけだからな
短距離ではあったが時速12㎞にタッチできた
ここを超えればいよいよ1㎞4分台の世界だ >>637
尻はともかく
ふくらはぎが痛くなるのはフォームに難があるかも ウォーキングしてるけど効率が良かろうと悪かろうと気にしない
自分の歩きたい速度で歩いてる
だいたいは時速6キロちょっとで暑い季節は遅くなり寒い季節は速くなりがち >>643
＞最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな
ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ 心肺能力と身体を動かせるかどうかは別の問題
心肺能力があったとしてもストライド1.5m、ピッチ170で身体を動かすには訓練が必要
1㎞4分までの体の動きを先に訓練しておきたいんだよな
心肺能力が足りなくても、1000mとか短時間なら体が動けば何とかなる
実際、1000m走だと3分30秒くらいで走る人がざらにいるからな ウォーキングもね1ヶ月3ヶ月とやっていくうちに物足りなくなるのよ
馬鹿みたいに時間があるならひたすら歩きゃいいんだが普通に仕事してたらそーもいかん
体も慣れてくるし効率を考え出してジョギングに切り替えて行くのが自然だと思う
ダイエット意識しているのなら食生活も改善の方向でやってるだろうし
結果も欲しくなってくる いやならんわ、3年やってるけどほどんどペースは変わらん >>658
速くなりたいの？
そうでなけりゃそれでいいやん >>660
それならそれでよし
でも今８分で走っている人がそのうち速くなる可能性を否定すんな 俺は今日1㎞5分で1㎞走れたので
あとは心肺能力と筋持久力を鍛えるという地味な作業に時間をかければサブ4達成が現実の可能性になった
1㎞4分で1㎞走れるようになればサブ3が見えてくる
1㎞から2㎞、3㎞、5㎞、10㎞と少しずつ膨らましていけばいいだけ 参考までに箱根駅伝の参加資格は10㎞34分以内の公認記録
これがどれだけハードル高いかは言うまでもない 元運動部の人間は
「速くなる」 というよりは 「もとに戻したい」イメージで走るから
ついついタイム追いかけがち で無理して故障しがち 思うところあって3ミリ丸坊主にしての夜間ジョグ
心なし空気抵抗も減って走りやすいのでオススメ
寒いし周りには不評だけど
この深夜で寒いのに玄関先でタバコを吸っているオッサンがいた
家の中は禁煙なのだろうか 数十年前にはホタル族という名前で呼ばれていたいにしえから存在する種族だ そろそろ忘年会シーズンだよな
そんな時
どうやって走る？痩せる？ 公共トレーニング施設の初回講習受けてきたので雨が降ろうが寒波が来ようが大丈夫！
ただし行けるのは休日のみ
基本朝だから忘年会などの飲み会も関係ないし、手袋もウェアも暖かいのを用意したけど、敵は自分の怠け心 >>667
深酒しなきゃ朝走れる、走った事実さえあれば量は問わない
習慣切らさなきゃ現状維持で良しとする
病的に太ってるならともかく
旨いもん食って楽しむためにやってるんだから
多少戻っても気にしない
楽しくない忘年会は業務と割り切る 何にしても早く結果を求めないことだな。最低でも1年スパンで考えた方が良い。
1年前の写真を今の写真と比べる位で結果を判断した方が良い。もちろん1年続けた上で .彡彡ミ
(´・ω・)
↓一年後
.彡⌒ミ
(´・ω・) >>675
ハードルたけーなw
まずは3ヶ月でよくね？
まぁ俺は一年続けて続行中なんだけど
グータラデブがここまでやれたのは結果が伴ったから
17kg減
MAX106kg→90kg→(2年キープ)73kg←イマココ >>530
私も糖分補給を兼ねて少額だかチロル購入してる
海外のトイレ一回2～30円の感覚で せっかく透明にしてるのにアンカーは良いが引用はやめてくれる？
あぼーんの意味無くなるやん この時間のご近所ジョグは車が多くて走りにくいな
やっぱり夜間か早朝だ
もしくは新ルート開拓するか
>>671
マジかよ、ショック
でもスッキリしたしスパシーバ効果でもいいや ウォーキング始めてからの腰痛が前傾姿勢のせいと推定して姿勢改善してみた
ウォーキングは胸を張って頭を上げて前方やや上を見るべきとされる
それによって、上半身を骨盤の上に乗せてしまう
足は上半身が乗った骨盤を運ぶことを意識する
これでやったら腰痛は起きなかったけど、上半身が前に倒れる力を推進力に利用できないので
主に上り坂で速度が落ちて歩数が4％増え、所要時間が8％増えた
でもウォーキングは速さを追求してるわけじゃないからこれでいい
ランニングではこういう骨盤が空を向いた姿勢は悪いとされる
ウォーキングとランニングでは姿勢が違うということを意識する必要がある >>682
これ>>650とかもっと上の方にもちらほら >>670
飲んで走るのは健康に悪いぞ都立大学駅よ >>677
>MAX106kg→90kg→(2年キープ)73kg
これだけ痩せると周りから病気を疑われるだろ？ 久しぶりのナイトランは腰が引けた走り方なるね
一応ヘッドライト付けて走ってるけど
街頭もない真っ暗闇の山の陰とか
段差がある公園の砂利道とか気が付いたらそんな感じで走ってた >>691
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
鳥取かな
モンベル◇◆◇mont-bell◇◆◇Part128
991 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-8Out [124.142.218.74]) 2019/07/09(火) 16:20:00
ちゃんとくましゃんぽしぇっとにいれとかないからでし 目黒シティランはガチ勢来てるからやっぱり速いな
39歳以下で10㎞32分が1位だって
中年になるとさすがに35分を超えてくるが それにしても年齢の影響って大きいんだね
39歳が32分なのに60代だと40分になってる >>691
ヘッドライトって走りにくくない？
俺はナイトランには胸につけるライトを使用しているんだけどヘッドライトってちょっと気になる
ちなみに最近サングラスしてライトつけないで走って田んぼに落ちそうになる夢みた >>671
思わずググったじゃねえか
正しい名前で言ってくれ >>695
>ちなみに最近サングラスしてライトつけないで走って田んぼに落ちそうになる夢みた
まさかリアルで夜にサングラスしてないすよね？ タクシーのヘッドライトが眩して瞳閉じることあるじゃん。 私なんか体力無いから週2がせいぜいなのに、何でそんなに気持ちよく走れるのか先輩ランナーたちを憧れの目で見てしまう 月曜の日中は雨くさいので走ってきた
>>697
夜も虫及び対向車のライト対策に透過率が高いヤツか調光レンズのサングラスを使用です
夢ではジョグ中に急に真っ暗になって何故か濃いサングラスしてた
あ、前スレで書いた偏光は調光の間違えでした 関東はまたも雨だね
挫折のきっかけにしたくない一心で早朝駅ナカ階段チャレンジかな
鬼段数なので混雑時間帯にも人がいないので助かる
その鬼階段を必死でのぼってその横のエスカレーターで降りる、簡易HIIT？
でもやはりいくら寒くても屋外がいいと再認識 週に何回か無理せずウォーキングしてるとダイエットまではいかないが
体の調子がいい
まあ、５０００歩程度だ >>689
ちげーねぇw
いちいち面倒だったがどーやって痩せたの！！やり方教えて！！弟子入りさせて！！抱いてほしい！！とか嬉しいもんだったよ
あ、抱いてほしいはなかったすまん >>690
皮ダブな。ないと言うと嘘になるが腹筋をキライにならない程度に続けてたら目立たなくなってきたよ
(週2回1時間+思い立ったら"ながら"腹筋) ブラマヨ小杉
大阪マラソン完走
5時間40分39秒
体重92kg 1㎞8分ｗ
デブがそんなペースでフルマラソン完走することに意味を感じねえわ
ただの苦行、我慢大会やん
痩せてから参加しろよ 今月は忘年会があるので強行
今日は他に走っている人は見なかった 雨だからこれからジム
時速12キロで30分走って筋トレ各種
プールで1キロ泳いで温泉とサウナはいってくるわ 92㎏で身長170㎝だからBMI31.8の糞デブ
こんな体重でフルマラソンなんて膝を痛めるだけ
1㎞8分なんてスロージョグであってランニングではないし
デブでもフルマラソン走れるからデブでいいじゃんって主張？ 毎日40分歩いて一年、足の甲と土踏まずが痛い
皆さんは大丈夫ですか？ >>713
一応整形外科へ行ったほうがいいよ
軽い通風だったなんてことあるから 「小杉でできるなら俺にもできるはずだ」は危険だな
初回はギャグ半分（棄権織り込み済み）だったろうけど
リベンジの今回は準備も当日もサポート十分だったはず
（棄権の場合でも判断から弁解まで想定済みだろう）
なにはともあれ完走はすごいな ジョギングコースであってもなかったとしても左走れや
老害まじ邪魔 都内、バケツをひっくり返したような土砂降り
まいったな 芸能人は売名も仕事だからいいけど
デブの一般人が真似して膝を壊して社会生活に支障が出ても、誰も頑張ったねって褒めてはくれないからな
逆に自己管理できない身の程知らずを責められて評価下がるだけ >>711
温泉とサウナいいな
自分はもっぱら近所の河川敷を毎日ウォーキング交えて4キロ弱周ってる 雨の日は傘持ってウォーキングのみ
ここ数日寒さから来る頭痛防止で耳当てと手袋し始めてる >>714
ありがとうございます。
先日、健康診断受けて異常なしだったので痛風は大丈夫です。
皆さん痛いのを我慢して歩いているのかなと思ったのですが、あるあるではないようですね。
整形外科に行ってみます。 雨なのでジム行ったが蒸し暑くて速度が上げられなかった
それでも1㎞4分台の世界を覗きたくて時速12.2㎞で走ってみたが心肺能力で1㎞もたなかった
身体は動いたけど
筋トレの方もいまいち 今のところ膝とか足首の関節は痛くなるけど足の甲と土踏まずは痛くなったことはないな >>722
土踏まずの踵側だと可能性あるかも
経験者より >>695
＞俺はナイトランには胸につけるライトを使用しているんだけどヘッドライトってちょっと気になる
胸につけるライトってどんなもの使ってますか？
自分は昼間走りそこねて薄暗くなった時間、あるいは夜間に走りたいとき安全のために身につけるライトを探していて、はじめは片腕につけるやつをamazonで見つけたのですが…
でも胸につけるやつも検索でヒットしてそっちも良いかなと思い始めています
製品によって装着方法が違って、衣服にマグネットでつけるものは衣服が重みで引っ張られて伸びそうな一方、ベルト(ひも？)のようなものを体に巻くものは走りづらかったり、保管に場所をとるかなと思って、どれを買うかなかなか決まりません… >>720
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ足立ケーブルテレビ
消えてほしい人間を書きなぐるスレ33
655本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 83b2-7ma+ [117.53.24.30])2019/09/23(月) 11:52:26.52ID:GEK/VgtQ0
しづのあらかわコンピ
消えろ
憎しみを込めて呪うスレッド 139呪殺目
40:本当にあった怖い名無し(ﾜｯﾁｮｲW 0ab2-HHS0)[117.53.24.30] [sage] 2019/04/25(木) 18:31:48.92
播磨が事故死しますよーに！
近々死んで欲しい人間の名前を書きなぐるスレ369
782. 本当にあった怖い名無し (ワッチョイW 72c4-uMbU [117.53.24.30]) 2018/12/09(日) 12:50:56.46 ID:/6OeuDua0
播磨んちのダニみたいなガキ
書き込むごとに呪いの力が強くなるスレ百九呪殺目
262本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 72c4-uMbU [117.53.24.30])2018/12/09(日) 12:51:44.52ID:/6OeuDua0
806播磨ガキと嫁事故死しろ >>727
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
政治思想とかばれる
ネトウヨさん、またやらかす。 「八ツ橋ダム」とかいう存在しないダムの名前を連呼してしまう★2
10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-mT29 [153.169.17.198])2019/10/15(火) 09:49:32.28ID:c2OgblaO0
ネトウヨは民主憎しで連帯できれば論理や日本語、事実関係がメチャクチャでもどうでも良くなってる件
麻生太郎「河野氏は少々一般的な常識欠けている」
81. 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cf12-I6j1 [153.169.17.198]) 2019/10/29(火) 10:22:49.66 ID:TeEgG0Xh0
2匹のカンガルーAA定期 >>727
この「GOODジョブ ランナーライト」というのを楽天で購入しました
USBで充電するヤツで結構明るいですよ
当然ない方が走りやすいですがそこまで気になったことはありません
【楽天市場】【メール便送料無料】 GOODジョブ ランナーライト LED ランニング 夜間 ジョギング 250ルーメン USB充電 防水 ダイエット 安全 照明 防犯 GOODJOBL：アルファスペース
https://item.rakuten.co.jp/aspace/f0417-9a/ >>731
商品の情報ありがとうございます
調べてみます >>727
トレラン用のザックにマウントすると捗る これは津山三十人殺しの方じゃなくて、津山をモデルにした八つ墓村の多治見要蔵 シューズスレって無くなってしまったんでしょうか？
体重が増えてしまったのでまたウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのですが、膝が壊れにくい靴のおすすめを聞きたいのですが…。 >>737
>またウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのです
うちら靴屋じゃないから確かなことは言えないっすよ
いぜんウォーキングから初めて１０キロ走れるようになった時の靴買ったらいいんちゃいますか？ これまで痛くならなかった左のふくらはぎが痛くなった
ペースを上げたせいかな １ヶ月間カロリー1200以内と有酸素運動週4で1時間頑張りましまた。
今日体脂肪測ってみたら-0.5でした。
１ヶ月やってこれだけか～ >>740
体脂肪じゃなくて毎日体重測ったほうが励みになるかと 1200！？
You基礎代謝いくつよ？
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってたら筋肉がどんどん無くなっていくよ
脂肪を減らしたいならあすけん使ったりしてきっちり食べて筋トレするしかない
有酸素運動だと脚ぐらいしか筋肉つかないよ 1200って糖尿病で自力歩行できない高齢者のカロリー制限くらい低いよ 通勤ジョグしてたら雨降ってきやがった
しばらくしたら止んだけどね 日の出前にちょこっと降ったね
夏ならどうせ汗かくしで続けるけど
冬の雨にうたれるのは勘弁だね
すぐ止んだから大丈夫だったけど >>747
そうか都立大学駅は雨降ったか
目黒シティランで糞遅くて恥ずかしかった？ ダイエットジョガーあるある
自分が走れるのが嬉しくなって市民マラソンに参加するけど
ガチ勢に混ざるどころかビリに近い結果になって自分の思い上がりを知る ところで昨日は雨上がった後
結構暖かくなったので5キロを2セット走った
やっぱり走ると食べ過ぎなくなるね au2-119-240-155-31.tky.mesh.ad.jp
これワッチョイだけどスマホなんだよな 左のふくらはぎの痛みの原因はこれかな
思い当たるわ
ふくらはぎの痛みの一番の原因は、オーバーワークです。
自分のペース以上のハイペースで走ったりする、または、距離をいきなり伸ばそうとすることで、ふくらはぎに痛みが出ることがあります。
そのように、ハードなランニングをすると、筋肉への酸素の供給が不十分になり、乳酸という疲労物質が残り筋肉痛が起こります。
ランニング初心者の方によくあることですが、まだ筋力不足の段階で、ジャンプするような走り方でランニングをすると、ふくらはぎの筋力が負荷に耐えきれなく痛みがでる場合があります。 ﾗｸｯﾍﾟはアニメ板毎日荒らしている真正のキチガイやからNGして無視安定やで
無職のゴミやし相手にしたら駄目やで もっとどんどんスピードアップできるかと思ってたが、やはり体がついていかず痛みが出てきた
心肺能力も成長が遅いし時間がかかりそうだ
当面は時速11㎞台を定着させるのと、時速13㎞で1㎞チャレンジをやるのが目標だな 古い体脂肪計持ってるけどあまり信用できんな
新しいのは正確なのか 外回りのついでに一駅2km歩いた。都内は日向なら寒くもなく歩いて気持ちいい。 筋肉細かく測れる奴に買い換えようか悩んでる。
脂肪燃焼はもちろん継続だけど ジムなどにあるInbodyで測定した方が比較的正確だよ 体脂肪計は会社健康診断では13%なのに同日家の同メーカーので測定したら20%こえてたこともあるからあまり信用していない 食事や運動などで変動するから比較するなら同条件にしないと意味ないよ
起きてすぐとかが比較しやすい 市民マラソンは勘違いダイエットジョガーと白い目で見られたくないから
10㎞走に参加するにしても平均1㎞5分を割って50分以内でゴールする見込みが立たないと参加したくない
それまではトレッドミルでひたすら訓練する 絶対値は信用できないから
朝起きたてとかに測って、変化を見るという方法はどうかな
それでも前の日の状態で変動はあると思うけど >>767
NGで透明になってるからその心配はねえよw 今日は身体休めでウォーキング
歩くのも走るのも、ちゃんとやろうとすると難しい
人間は上り坂ではやや前傾姿勢、下り坂では膝が腰より前に出る後傾姿勢になってるんだな
無意識でそうやってバランスを調節してる 俺は仕事オフの時しか運動しない。
それが長続きの俺なりの秘訣 逆だな俺は仕事終わりにしか走らない
つか休日はチャリとプール 今日から発売の創業カレー食ってきた
これで100円アップは酷いなとも思った
仕方ないのでいつもより長めに走るとするか 車通勤なのに車が故障して交換部品の納品に2週間かかるって…
てことで帰宅ランをやろうと思うんですがやってる人仕事着はリュックかなんかに入れてランニングウェアで走ってんの？荷物でっかくなりすぎない？
工夫してるところとかあったら教えて欲しいです >>774
＞交換部品の納品に2週間かかるって…
外車だな。 >>737
シューズの銘柄もいいけどインナーソールを入れることがより効果的だと思う 左の大腿四頭筋が痛いのはレッグプレスの筋肉痛で
ふくらはぎが痛いのはランニングの筋肉痛か
どっちも筋肉痛だから害はないな
左足が弱いんだよなあ >>781
えー>>776に答えただけやん
見逃せや またカレーテロか…
来週にでも松屋いくか
通勤ジョグ時はリュックのチャックを左右どちらかの下まで持っていくか紐等で簡単に開かないように工夫しないと走っている途中で中をぶちまけるはめになるので注意した方が良いです >>781
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
【谷間だけど】三重高校応援スレ37【東海行けました】
733名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-KOKf [153.178.134.7])2019/12/02(月) 00:02:16.22ID:nC9ppptI0
>>732
だね
訴えられてもいいレベル >>737
かかと着地になっていると時間経過で膝を壊すよ
フォームを見直そう やっぱ1時間がちょうどいい、この気温で1時間超えて走ると終わったあと一気に風邪っぽくなって体ダルくなる いやそんなことない、1時間で切り上げるとむしろすっきりして快適
1時間30とかだとシャワー浴びたあと数時間ダルい、翌日まで持ち越さないけど 今、近所を5キロ走ってきた
晩飯に食った松屋の創業オリジナルカレー
ちょっとだけ後悔 すっきり晴れてるのはいいけど寒い
そろそろヒートテックの出番かな fp98a51f70.stmb118.ap.nuro.jp
こいつもワッチョイだけどスマホなんだよな >>795
5ちゃんに書き込む暇はあるのに飯は食えないとか
ありえんだろ 皆さんはどんなランニングアプリ使ってますか？
私はランキーパー使ってますけど、たまに動かなくなったりするので何か使い勝手のいいアプリあれば変えようかなと思ってます。 俺もRun keeperやな
確かにたまにGPS捉えられずにバグるわ
あと課金推しがちょっとウザい
あとはNikeのやつとか有名じゃね runkeeper だけどカメラ使うと計測が中断されるのが腹立つ。 何だよランキーパーって登録しなきゃいけないじゃないか
データ取られるだけやん
登録不要のアプリねえのかよ >>794
ご声援ありがとう
今からウォーキングに行ってきます Garmin connectを使ってるランニングウォッチが235jなんで時計のボタンでスタート出来るから使いやすいよ。 明日有給だから二郎系ラーメンニンニクマシマシ食べよう唐揚げも頼もうジョギングもサボろうイェーイ 日課として日々をきちんとこなしてると
その程度の臨時摂取では全然変化が無いから平気だなあ >>803
まさかとは思うけど
毎日がチートデイじゃないよな？ >>806
そうは言うがな栃木よ
結局はトータルのカロリーだぞ 左の尻、大臀筋？が筋肉痛なのに気づいた
ストライドを広げた走り方をしているからだろうと思う
ストライドを広げた走り方をしていると、筋持久力がもたなくなってストライドが下がってピッチが上がってくる
そうすると心肺能力の制限が起きてしまう
同じペースでもストライドが広い方が滞空中に距離を稼げて心肺への負担が軽いからだ つまり今現在ネックになってるのは心肺能力というよりもジャンプ力の持久力というわけだな ラーメン食ってきた満足
写ってないが唐揚げ2個とライスも
毎日じゃないよ休みの前の日だけだよイェーイ(´・ω・｀)
https://i.imgur.com/CjUfFrD.jpg しかしそれでは困るんだよな
最低でも10㎞走を走りきる40～50分間はジャンプ力の持久力がもってくれないと 初めての帰宅ラン終了
いつものほほんと車で通る道がライトがないとあんなに暗いとは…
朝の出勤時に走ると帰り電車だと絶対飲み屋にトラップされちゃう
てか昨日がそうだった(写真はイメージです)
https://i.imgur.com/SIJS4m1.jpg みんな最初からこんなに走れたの？！
自分なんか痩せても変わらず2分でぜいぜい言ってる >>812
これ食うと次の日
1 キロ位増えてそうw >>815
ペース落としたら？
スロージョグでもいいじゃないの >>815
ゼイゼイ言わないスピードで走るといいよ 後ろの足を地面から離した直後に前の足を接地するちょこちょこ走りは歩きと大差ないから
ブラマヨ小杉のようなデブでも6時間近くかければ42.195㎞を走ることができるが
片足連続ジャンプで滞空時間比率50％のぴょんぴょん走りなんてどんだけ持久力がもつんだろう
少なくともマラソン選手は2時間以上続けることができるわけだが >>815
ペースかなり速くしてない？
皆基本的に喋りながら走りつづけられるペースだよ 自分の場合ちょこちょこ走りの上限はだいたい1㎞6分ペースで
このペースでは持久力が尽きるような感じはないけど
10㎞1時間では勘違いダイエットジョガー扱いだわな ぜいぜい言うということは適切なペースでないことなので…
その息切れが起こらないペースこそが適切なペースなはずよ >>824
そして正月休みに美味しいものを食べて…… 前日酒のんで早朝ランもして
それでも血液検査 正常範囲だった（まぁ上限あたりだけどw)
BMIは22を目指して停滞気味だがいい傾向
ランにしても検査にしても数値に出ると単純に嬉しいな 走ってると右手は冷たくならないけど、左手は冷たくなる ブラマヨ小杉もラサールもタイムから察するにちょこちょこ走りだろうな
1㎞5分切る市民ランナーの皆さんは当然だがぴょんぴょん走りなわけで
ぴょんぴょん走り前提でやってるところにそういう歩きに毛が生えたみたいなのは場違いだよね >>828
あ、俺も日曜日これになった
風が強かったから左側だけ冷たくなっただけだと思ってたけど
脳梗塞の可能性あんの？ >>826
早朝に駒沢オリンピック公園を走ってきたんだな都立大学駅 >>835
利き手左だけど自分は左の方が筋肉ついてるよ
だから、利き手じゃない方は筋肉少ない分冷えやすいんじゃない？ いや左手だけに症状が出たなら右脳に何らかの損傷があるのでは >>815
最初は3キロくらいから始めたよ。
5キロ期間も長かった。 >>843
びびらせんなよ
なんか脳梗塞について知ってるならちゃんと話せや やっと摂取カロリーが消費カロリーを凌駕して体重が増えてきた
体脂肪減らし過ぎてちょっと体調崩したからな 本当は外走りたいんだけど
夏でも冬でも外走るとお腹とか腿とかが痒くなる
多分風に当たって汗が冷えるのがダメなんだろう
なのでジムで黙々と走っている
外走れる人羨ましい >>825
その前にクリスマスと忘年会もあるしな
なんとか調整しないとえらいことになりそう >>846
乾燥肌ですな
皮膚科でヒルドイドもらうといい 寒冷じんましんだと思う
自分も子供の頃のプールや耐寒マラソンでかきむしってた
かゆくなりやすいところの肌を出さない、重ね着で空気の層を作る作戦で今自分は外を走れてるよ
でも室内は快適だから無理に出なくても 通勤ジョグ前にコーヒーを飲もうと小銭いらずのCoke ON Payを使用したら接続中を繰り返してうまくいかず
人が並んたので譲ったら俺が購入しようとしたヤツが出てきて買い取った
結局小銭いるじゃねぇか
Coke ONウォークの為に入れてるけどイマイチなアプリだ 走ってる最中は気持ちいいんだけど
手袋必要なくらいの冬のランニング後は
服脱ぐと肌が赤斑になってるのもそのせいか
あとサングラスしても寒風で涙が止まらない
でも夏の辛さよりよっぽどマシ 俺も年取ってきて乾燥肌で痒みが出る様になったんだけど
ボディー-ソープにダブを使う様にしたらほとんど出なくなったよ
（効果には個人差があります） >>846
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ宇都宮ケーブルテレビ
居住地とかばれる >>852
冬でもサングラスして早朝に駒沢オリンピック公園を走ってるんだな都立大学駅
>>853
高齢者なんだな栃木は >>857
そいつ触っちゃダメ
さびしくて自分を見てほしいから消してるんだよ
どんなレスもしちゃダメだし話題にもしちゃダメ 荒らしや構ってちゃんてのは飢えた野良犬みたいなもので、
レスをしたり話題にすることはエサをあげるようなものだからやっちゃいけない
たとえ非難や否定する内容のレスであっても、それは不味いエサと同じで、
エサであることには変わらない
エサをもらえると思い込んだ野良犬はずっとそこに居着くようになるから一切構っちゃダメ 内容は変なの書いていないと思うけど例のヤツにIPストーカーされて消しちゃったんだよな IPストーカーじゃなくて巻き込みNG対象だったから消したんじゃなかったっけ 昼ジョグ終了
アスファルトと土のコースを比較して走ってみたいのだが台風でやられた河原沿いのグランドはいつ復活するのだろう
ちなみに知識では知っているけどアスファルトと土ではそんなに違う？ >>263
>>264
この辺の経緯からIPストーカーが原因だろう 昨日歩いたから今日はお休み
まあ、歳とりゃこんなもんだわ 寒くて歩き出すのが大変
一度歩いちゃえば問題ないんだけどね 真夏と真冬は市民ジムで筋トレトレッドミルでもしようかしらって考えてる
シャワー付きで月2000円くらいだし あれってスルスルってベルトが動くだけだと思うけど、走るのと同じ効果あるの？ >>868
動いてるベルトの上で走ってるんだから同じ効果あるに決まってるだろ
走るのと走るので効果が異なるとかどんな魔法だよ いや動いてるベルトの上だから
動かない地面の上で体を移動させるのと効果は違うだろうと思っただけ 流れるプールでその場に留まるように流れに逆らって泳いでるのと似たようなもんだと思え >>866
久しぶりだな甲府市
いま実際に持ってる奴はいないようだぞ ん？わかって無い奴いるのか
ベルトがこっちに動いてくるから身体を前に動かす力は要らないだろ？
その場で腿上げ運動をしているだけ 誰のレスとは言わないけど、5時間40分を6時間近くと表現されると腹立つな
フルマラソンの20分差って実際走ると結構大きいんだよね
キロあたり28秒差だからね >>862
＞アスファルトと土ではそんなに違う？
全然違う
土の方が断然柔らかい
海外の選手が日本人選手がロードでばっかり走ってるの見るとかなりびっくりするらしい >>874
電車の中で歩かなくても腿上げ運動すれば1両目から6両目に移動できる
って言ってるのと同じやぞ >>874
お前は駅で電車に乗って動き始めたら電車と同じ速度で走らないと置いて行かれると思ってそうだなｗ
ベルトが後ろに動いてるんだからその場で腿上げしてたら後ろに吹っ飛ぶわ 地球は自転していてルームランナーと同じような状態だから腿上げ運動していれば移動可能だよ
しらないの？ 実際のランと比較するとトレッドミルは推進力を使わないのでは多少違うってのはどこかで読んだことある こいつも同じ間違いをしてる
こいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だけど馬鹿だなｗ
650 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-JhTG [00K0qNn])[sage] 投稿日：2019/11/30(土) 19:08:51.86 ID:MOZngYJVK
>>643
＞最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる
素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな
ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ >>881
いいかげんなソースでいいかげんな知識書くなよニューロ
トレッドミルは傾斜つけられるようになってるけどあれだけは実際の道とまったく違う
実際の上り坂は身体の重心を上にあげる必要があるけどトレッドミルは重心が移動しないからな
つまりトレッドミルの方がはるかに楽 土といっても公園のように平らに整備されてて芝が生えてるのならいいけど、たいていの未舗装のとこはデコボコしてて足首がグニャングニャンして歩きにくい。
土手なんて草だらけだし。 >>881
細かいところ見ると違うのは当然やな
フォーム、走る場所、速度でも違ってくるし当たり前だが 地元新水道の土道4kmは、校庭みたいに土に砂を被せたような舗装。
地面を引っかかない練習にはなるが、あまり柔らかくない
土道にも色々ある >>884
現マラソン世界記録保持者の練習場所がこちら
https://m.youtube.com/watch?v=xZ1sVVp0SQY
ボッコボコやで
大迫なんかも高校時代にクロカンやって接地時間の少ないフォアフットを身につけたらしい
同じく旧ナイキ・オレゴンプロジェクト所属のファラー選手は週200km走るうちロードはほんの数キロだそうな
ダイエットには関係ないって言われそうだけど怪我しにくい環境で走るのトップ選手もデブもかわりなく大事だと思うで 平坦で走るトレッドミルはベルトが動いてる分坂道を下ってるのと同じらしい。
だからジムで走る時は傾斜つけてやってるよ。 >>888
フォアフットとかそういうのはぴょんぴょん走りができるアスリートの話な
ちょこちょこ走りのダイエッターはそんなの意味ないぞ
>>889
二重に間違ってるｗ
ベルトが動いても坂道を下ってるわけじゃないし傾斜付けても上り坂にはならん
トレッドミルで傾斜付けてドヤ顔してる奴に上り坂走らせてみたい
すぐに息が上がってゼイゼイ言いだすだろうなｗ 確かにジャリ道を走った時はデコボコで足首がグニャグニャしたな
河原沿いのグランドが走りやすいことを期待
>>876
やっぱり土が良さそうですね
グランドが復活したら走ってみよう
でもグランドはマジ勢が多そうなので何周遅れになることやら >>891
ぴょんぴょん走りができるアスリートは
後ろ足を前に回す時に上に大きく上げるから地面がデコボコでも問題ないけど
すり足に近いちょこちょこ走りのダイエッターは地面がデコボコだとつまずいて怪我すんぞ
自分がアスリートと同じ走り方をしてると勘違いすんな >>892
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
無印良品 MUJI 182
578 : ノーブランドさん (ﾜｯﾁｮｲWW c356-8j6q [152.165.31.112]) 2019/10/23(水) 11:23:10
コピペしてる人って自分じゃ何一つ面白いこと言えないからコピペに逃げてるだけだよね トレッドミルだと時速12キロのペース傾斜2度設定で1時間以上走れるのに
ロードでキロ5分ペースだと直ぐに息が上がる
逆もしかり
感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる
なので大会出る人基本ロード
ダイエット健康目的ならトレミとかそんな感じ 考えたらストライドを広げるほどジャンプ力の持久力の限界が早く来るわけで
例えば130㎝より140㎝、140㎝より150㎝の方が限界が早く来るだろう
まずはストライド130㎝くらいでできるだけ長く走ってみよう
時速11㎞の場合、ピッチ140くらいか
久々にメトロノームやってみるか？ >>897
>感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる
双方で全然違うフォームで走ってるからじゃね？ >>860,861,863
お気持ちお察し
そして代弁ありがとうございます
IPストーカーされている上級国民です
面倒だけどWi-Fiオフ,モバイル通信オンにして
このスレだけ書き込むことにします 予定外の飲み会が入った為早朝ジョグ
年末は仕事忙しい上にイベントが多いから大変だ >>846
乾布摩擦やるといいよ
薬なんかよりよっぽど効く >>906
サンキュー、冬用フル装備で行ったから多分大丈夫
察するところ大変だったみたいだけどお互い頑張りましょう 健康orダイエットジョガーは
そろそろ手袋とかニット帽、耳あてフル装備の人が
増えてきそうだね
ガチ勢は昭和の小学生かよ!みたいに薄着だけど
>>907
寒くなって急に乾布摩擦なんてしたら
合わない人はよけい重症化するんじゃない? 日課の散歩4キロしてきた 都内曇りだけどそれ程寒くなかったな
乾布摩擦は様子を見ながら試してとしか… 自分は敏感肌で突然痒みを発症するかなり厄介な状態で皮膚科で塗り薬、注射と色々やったんだけど乾布摩擦始めたらすぐ良くなった経験があるんだよね >>909
お前は目黒シティランでガチ勢にボロ負けして泣きながら帰ってきたんだよな都立大学駅ｗ ぴょんぴょんキチガイにはいかなる理屈も通用しません
基本的に日本語が理解できません >>850
寒冷なのですかね
医者からは体質というどうにもならない返事をもらいました
真夏でも風に当たって冷えると出るし
真冬でも体温が上がらなければ出ないんですよね
抗ヒスタミン剤もしばらく飲んだのですが全く効果なく
途中で今日諦めて室内ランに切り替えました オッサンで乾燥肌
乾布摩擦なんかしたら血塗れになるわ 古典的にワセリンとかダメなん？
マラソン選手なんかは服が擦れて痛くなんないように
予め塗ってたりするけど ワセリン塗って乾布摩擦すんのか
ワセリンでどんなもんか知ってんのかよw 歳を取ると体を保湿してる成分が減るんだってね
ホホバオイルとかそれに近い成分が含まれてるらしいがどうなんだろう 一番成分が似てるのはスクワランオイルらしいね
もちろんホホバが一番合う人もいるけど >914
850の寒冷じんましん持ちです
寒冷だとしたら、かゆいには違いないんですが体質なので皮膚のかゆみではないんですよね
もしかして軽いアレルギーもお持ちじゃないですか？
だとしたら、冷気が喘息とかの引き金にもなりかねないのでお互い安全第一でやりましょう そろそろ次スレだけどIP表示の危険性についてはみんなよくわかっただろう
固定回線でIP表示になったのでここを去った住人もいる
次スレはワッチョイのみに戻すことに異論はないと思う
反対する奴はアニメ板から来た安倍独裁政権のネット工作部隊だけだな >>922
砂利道も結構いいよ
重心ずれてたりいらん蹴り込み入れると足が滑るのがよくわかる 砂利道なんて足が滑って危ないだろｗ
お前はつるつるの氷の上で走るのがいいとでもいうのか >>922,924
負荷かかるコースは下半身鍛えられそうだね
砂浜走った時のことを思い出した >>921
そうなのかもしれません
物心つく頃からある症状なんですよね
だから加齢による乾燥のせいとは考えられなくて
学校では先生に言っても理解してもらえなくて体育は地獄でした
痛い症状なら訴えれば理解してもらえても
痒みはなかなか理解してもらえなくて
体育のたび身体中真っ赤になっては全身掻き毟ってました
体温が完全に下がると痒みも治る感じです
実際、親からも神経質に気にしすぎるって言われてたくらいで
大人になってから自分で治したくて病院行きましたが治らず
本当なら山とかも登りたいんですけどね
最近は自分には無理なんだなと諦めつきました >>927
となると心因性の可能性もあるのかなあ
最近はアトピーが幼少期に怒りを我慢しすぎてたことが原因で、心理カウンセリング受けつづけてたら治ったなんて話も聞いたことあるし
やりたいことが出来ないのはすごくつらいね >>926
足腰鍛えるってか接地感覚鍛える感じかもです
砂浜も荷重移動がよくわかっていいらしいすね
けがしないようにたまに歩いたり小走りしたりしてます >>927
釈迦に説法なのでしょうがアトピーとかは疑ってみたのでしょうか 2,3年前からたまに見かけるウォーキングしてる人、縦にも横にもかなり大きいんだけど全然体型が変わってないような気がするんだよねｗ 薬や病気でデブってる人もいるから見るたび悩ましくなるんだよねぇ…ずっと考えちゃう 今日サボった。
筋トレでお茶は濁したけど…
まぁ少し風邪っぽいし >>924
>>926
砂利道は足首にきそうだけどどんなもんですかね
足首はちょっと靭帯にダメージがあるもんで…
砂浜はちょっと出たところにあるので正月休みにでも行って見るかな
高校時代の部活を思い出す >>937
ウッドチップのクロカンコースとか走ってみたいっす 時速11.2kmで20分完走達成（ストライド140㎝×ピッチ131）
これで時速11㎞台の心肺能力ができたので次はいよいよ時速12㎞台、1㎞4分台だ
ここからが本当に楽しいランニングのお時間だ
飛ぶように走る足の下をトレッドミルのベルトが高速で流れていって気持ちいい
1㎞チャレンジは時速12.2㎞（ストライド133㎝×ピッチ153）
時速11㎞台だと持久力は20分もつが、時速12㎞台だと4，5分しかもたない
これを20分に持っていくのが次の課題となる
やはり心肺能力の負担はストライドを伸ばすほど軽くなる
ジャンプ力の持久力は心配してたより全然もつようだ
それにしてもストライド140㎝が当たり前になってしまった
思ったより簡単だったな
ただレッグプレスの方はまるでウェイトが伸びなくてしょんぼり >>937
砂利道は滑って足首を痛めやすい
足の形に変形してくれる砂浜とは違う
無知が勧めてるがやめとけ いや走るの自体はほんとに気持ちいいんだよな
ランナーズハイっていうのかな
でも心肺能力はそれとは別に来るわけで、走り終わるとゼイゼイ言ってる >927
冷気に接して身体と気温差がある時だけバーッと発疹が出るのでアトピーみたいに普段からカユカユではないんだよね
花粉と同じで、原因をなるたけ遠ざけるのが一番かも
お互い走るのが不快とか体調不良にならないよう身体と相談しながらやっていこう >>909
昼は手袋なしで行けたが夜は無理そうだ
ガチ勢も夜は厳しいんじゃないの？
>>938
ウッドチップのヤツちょっと見てみたけど良さそうやね
残念なことに通勤経路および近場になさそうだ
これも正月休みにチャレンジかな そろそろ自分の肉体的限界を意識するところまで来ている
年齢なども考慮するとおそらく1㎞4分台のどこかでそれ以上伸びなくなるだろう
心肺能力は成長の余地があるが、ストライドとピッチには肉体の上限があるからな
ストライド150㎝、ピッチ170で1㎞4分に達するはすだがそこまで行けるかどうか… ウッドチップとか砂地とか競馬みてえだな…
お馬さんも頑張ってんだな そろそろ次スレ近いようなので
キチガイが980付近を踏んで勝手に乱立しようとするのでﾗｸｯﾍﾟ、ﾗｸﾍﾟｯ、ﾜｯﾁｮｲ**b7-のスレは無視するのと
テンプレにNG内容追加しませう >>948
実際俺がたまに走ってる海岸
馬も一緒に走ってる >>950
子供の頃は路面の違い分からなかったなぁ
走りはじめて分かるようになったわ IP探偵ぴょんぴょんが居なきゃIPでも気にしないだけどな 注意!!
キチガイが勝手にまたスレ乱立させる模様
キチガイは｢反論がなければ俺がたてる｣と書いていますが
ここの住民はキチガイを透明にしているのでその事すら見えていないのを利用して乱立するき満々のようです キチガイはその自分で立てたスレに行けば？
住人は関係ないスレを新しく立ててもいいし >>952-954
現状はこのスレ
IPストーカーに餌与えてるだけなんだよな ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
IP無しスレはここにあります
新たに立てる必要無し
立てたら乱立荒らしです ワッチョイって何なん？
Wi-Fi？
固定回線から書き込むと危険なの？ そもそもこのスレは113スレ目までワッチョイのみだったからな
それを乱立荒らしがIP表示スレ立てて、前スレとこのスレをIP表示で多数派工作しただけ
歴史的にはワッチョイのみなんだよね
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-qV4/)[] 投稿日：2019/11/03(日) 18:28:01.35 ID:7BHKSm8k0 [1/16] ワッチョイも巻き込まれもわかんない人は５chに書き込まない方がいいよ いっそIDすら無しにする(ここで出来んのかは知らんが) 明日、関東寒いらしいね
雪が降る？？
忘年会シーズン突入でしばらくはダイエット停滞かなぁ 雪が降りそうな寒さだね＠東京
朝に4km歩いてきた 今走ってきたが雨がポツポツしてた
それにしても走ると身体は温まるが手は手袋してもちょっと冷たいなぁ >>944
夜でもギリ手袋なしでも行けそうだった
そんな中ランパン姿のガチ勢を複数見かけたよ
こっちがなんちゃって閾値走（キロ4分40秒）でヒィヒィ言ってる脇を
軽やかに駆け抜けてったわ 3分前半くらいは出てるんじゃないか 左足が痛い
右足は痛くないから、筋力不足でジャンプの負荷に耐えられてないんだろう わかる
ふりかけとかご飯のお供系でちびちび食ってるわ 運動前にエナジージェルで糖分補給
運動後はタンパク質と炭水化物多量摂取
糖質制限は単純に身体に悪いと思うが 制限つってもケトとかじゃなくて食いすぎないようにするってレベルやろ？
おかわりやめるとか大盛りやめるとか 左足の筋力が上がればストライド160㎝くらいになるかなあ
ていうかアスリートみたいに滞空時間比率50％になればストライドは歩幅の2倍
160㎝は行くはずなんだがまだ滞空時間が短いってことだな ググればググるほど分かりません。
運動は食事をする前のが良いのでしょうか。
自分は昼しか食事しませんが、その場合朝歩き、昼食を取るのは血糖値が上がり、良くないのでしょうか。 うーん休日家にいるとつい余計な物食べちゃうな
サラダせんべいおいしい
軽くジョグってくるか
>>970
ガチ勢すげぇな
昼間なら半袖短パンでもいけると思うが夜は無理だ トレッドミルで走ると速いけど道路だと遅いという人がいたので
心配になってウォーキングコースの途中の比較的平坦で緩やかな上りが続く区間を走ってみた
結果としては約時速13㎞出たので、トレッドミルと道路ですごく差があるというわけではなさそうで安心した
1㎞足らずの区間だがこれから最高速度チャレンジに使っていくかな 近所に平坦な区間が少ない
近くに駒沢オリンピック公園がある都立大学駅>>970がうらやましい
980だけど特に目立った反対がなかったのでワッチョイのみに戻しますよ ﾗｸｯﾍﾟﾗｸﾍﾟｯとb7-以外の人が立ててください 誰が立てるかなんて関係ないでしょ
問題は中身
どうせ俺がワッチョイのみのスレを立てたら、安倍独裁政権のネット工作部隊が
「荒らしが立てたスレだ！」と騒いでIP表示スレを立てるんだろうなｗ
ワッチョイのみに戻すことに目立った反対はなかったからね
そもそもIP表示は安倍独裁政権のネット工作部隊が前々スレで強引に始めたことだし
ワッチョイのみで立てるよ ちなみに>>983は安倍独裁政権のネット工作部隊な
★★★筋トレなんでも質問スレッド548reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1575463692/368
368 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.55.15])[sage] 投稿日：2019/12/07(土) 12:16:37.64 ID:wP1OmlLea
ゴキガイジが色んな板に入って敵を作ってスレを荒らし炎上してるんだよ こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は俺がワッチョイのみスレを立てるのを待ってるわけよ
そんで立てたら「お前はそこに書きこめ！」「最後まで使わないのは無責任！」って言ってくる
こういうことは全部こいつらのマニュアルに書いてあるわけよ
どの板でも同じ手口を使ってる
ウェイトトレ板の住人は大人だから引っかからなかったけど、この板の住人は小児病の馬鹿だから引っかかるだろうｗ というわけだから俺は立てない
一般住人の有志がワッチョイのみスレを立ててくれることを望む
安倍独裁政権のネット工作部隊がIP表示スレを立てる前にね また乱立させるんじゃなくてさ
どれか再利用しようぜ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561829854/ >>988
古いナンバリングのスレなんて誰も使わなくなるから無駄 >>988
115再利用に一票
スレ乱立は他スレに迷惑
IPつけると地名を連呼して粘着するゴミがしつこいし 栃木が勝手にIP表示スレ立てたか
こいつ安倍独裁政権のネット工作部隊だったな 再利用の議論が始まったから焦って立てたな
こいつらはIP表示スレを増やすとボーナスが出るんだよね じゃあ再利用するか？
2コメからして荒らされてるしさ >>970
そのペースで走れるということは俺にならってぴょんぴょん走り始めたな都立大学駅ｗ な？こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が来るとスレがつまらなくなるんだよ さっき走って来て一休みしたらガーミンが停止されてなかった
このデータを削除するか悩む
>>991
おつ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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