ウォーキング&ジョギング ダイエット113周目
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番! 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。 (参照:『病気の9割は歩くだけで治る』) 次スレはなるべく>>980 あたりで立てるよう準備してください。 スレ建てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください !extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります 前スレ ウォーキング&ジョギング ダイエット112周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571319355/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ネットで正しいお手本の走り方を見たのは人生で今日が初めてだ こういう風に走ればいいんだな 今日がスタートだ これだけ情報社会になってるのに日本人のほとんどが正しい走り方を知らないというのは驚きだ 走るというのは誰でもできるから、正しい走り方を教える必要があるなんて思わないんだろうな そんな寒い状況なのに厚生労働省は健康づくりとか言ってランニング推進してるから呆れる 義務教育で走り方を教える時間を取ってから言え でもスタイルは大事。 シューズやウェア、活動量計、イヤホン 格好から入ると良い 999 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0 俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も 正しい(速い)走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ 日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ 今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた 誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ 低知能バカ >>6 279 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0 >>276 納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ 牛乳も低脂肪乳にしろ 糖質より脂質を減らすことが重要 脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ 282 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0 >>281 納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ 大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない 糖質は体に必要だけど脂質は(必須脂肪酸以外)必要ではない カロリー管理だけでは不十分 PFCの次元で考えないといけない 低知能バカ 走るスタイルなんての完全に自己流 正しいフォームは現役の方に任せるわ。 楽しく怪我なく走るのが正しい走り方で良いだろ俺たちは。 外は信号や横断歩道、車など気にして走るので一定のペースで走れないがまぁ楽しく走りましょう。 https://i.imgur.com/sx1ZxHB.jpg だいたい一定の心拍数で走れてるのが良い感じ。 心肺機能はかなりアップしてきてるし終わった後も疲れは前ほど無い。普通にその後色々家の仕事ができる。 ダイエット目的なら速く走れなくてもいいから正しい走り方なんて知らなくてもいいと思うかもしれないが 正しい走り方を知らないと怪我や故障を起こしやすいからな たとえダイエット目的でも走る以上は知らないといけない 監督はランニングフォームとかペース配分とかを指導することはなく、「一番楽な走り方がいいんだよ、それがお前に合った走り方なんだ」と教えてくれた。 https://sp.fnn.jp/posts/00044932HDK/201904251200_yamadayoshihiko_HDK >>13 俺は心拍数を一定に保つ走り方が1番ペース掴み易いし楽に長距離いける。 結局長く走れるかどうか?はその辺りが鍵だと勝手に思ってる。 >>13 あほ それはすでにある程度走れる人だから通じるんだよ 日本人のほとんどは正しい走り方が存在することすら知らないし、自分の走り方が間違っているとは考えもしない 俺も最近までそうだったからな だけど正しい走り方を知っている人から見れば「うわ、ひでー走り方wありゃ怪我するわ」と思われてんだよ >>15 999 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0 俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も 正しい(速い)走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ 日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ 今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた 誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ 低知能バカ >>15 279 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0 >>276 納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ 牛乳も低脂肪乳にしろ 糖質より脂質を減らすことが重要 脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ 282 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0 >>281 納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ 大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない 糖質は体に必要だけど脂質は(必須脂肪酸以外)必要ではない カロリー管理だけでは不十分 PFCの次元で考えないといけない 低知能バカ 文科省はバカだよな 何時間もかけて水泳ができるように教えるくせに走り方は1時間も教えないんだから 水泳とジョギングとどっちが手軽にできると思ってんだよ >>15 あほにあほ言われた件 小出さんは、Qちゃんはじめトップアスリートからサブ5以下の市民ランナーまで いろんな場所・機会で指導してるから、俺は小出さんの言うこと信じるね てか、距離踏んで速く走れるようになったら、フォームなんて自然に最適化されるもんだと思うけどね 個人ブログでシザースなんて、速く走れた結果出来てるものであって、意識してやるものではない って、言ってる人いたけど、その通りだと思う今日この頃 >>20 あほ 小出さんだってど素人相手ならフォームから教えるわw 走るのは他のスポーツと同じように技術だ 他のスポーツと同じように理想のフォームがあってそれに近づけるように訓練することが必要なんだよ >>21 279 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0 >>276 納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ 牛乳も低脂肪乳にしろ 糖質より脂質を減らすことが重要 脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ 282 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0 >>281 納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ 大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない 糖質は体に必要だけど脂質は(必須脂肪酸以外)必要ではない カロリー管理だけでは不十分 PFCの次元で考えないといけない 低知能バカ >>21 んじゃ、そこまで試行錯誤してどうしてキロ6分ペースで10kmも走れないの? BMI標準以下なんでしょ? 走り方教えてもらってないって、体育の、短距離走・中距離走・長距離走の授業ちゃんと受ける姿勢あったの? 小出さんは、フォームのことはとやかく言わないぜ、 その人が自然に楽に走れることを第一に考える人 Qちゃんですら、女の子走り揶揄される腕振り矯正されていない せいぜい踵からの接地を推奨するくらい(いまの流行りじゃないが) 反面、サブ4目指す想定の練習メニューはかなりハード 小出さんの本とか読んだことないでしょ? みんなここで日記書いたりうんちく垂れたりしなくても自分なりにフォームに気を付けて走ってるよ >>23 学校の体育で走り方を習った記憶はまったくないんだがなな ランダム試行で最適化なんて最適化手法の中でも最も効率も成功率も低いんだよ モデルがあるんだから模倣すればいいだけじゃん やっぱあほだなお前 >>24 それを我流という 正しい保証はまったくない >>25 さんざん、自分の『技術論』語って、10km 60分切れないほうが、あほじゃね? >>23 さっきも言ったがQちゃんはその女の子走りですでにめっちゃ速かっただろw ど素人だったら直すわw >>27 俺は走る技術なんて何も知らないとずっと言ってるだろ 教わったことも訓練されたこともない ネットでお手本動画を見ただけなんだから下手糞で当たり前 >>26 そうだよ みんな我流なりに試行錯誤して走ってるよ ただみんなお前と違って我流をここで垂れ流さないからね フォームに自信なかったら、ランニングマシーンの前に鏡があるジムでチェックしてみれば 知らない、下手くその自覚あって、しかも遅いのに講釈たれるってすげーな 日本語の上っ面だけ通じてる恐怖 なんで日本の学校にはほぼもれなくプールがあって水泳の授業があるのか その成り立ちを知らずして文科省を馬鹿にするお方ですので… 長距離って「(正しい理解と理論で)頑張れば数値で(ある程度)報われる」から デブでもオヤジでも習慣とか趣味にできるんだよね 間違った頭でっかちで頑張らない人にはわからんだろうけど なんでIP無しで立てたんだ この連投講釈キチガイも、それに構う人らも一掃できたのに >>33 ランダム試行のお前に比べたらお手本動画見て分析する謙虚さを持ち合わせてるからな 自分がランダム試行で正解にたどり着けると考えてる方が傲慢だよ お前は誰にも習わずクロールが泳げるようになれると思うのか? >>38 まじかよ… NGしてて見えんかった… 嫌すぎる… じゃあこのスレは荒らしに消化してもらうことにして IP付きスレを別に立ててそっちに引っ越しするのはokなのかな? スレ乱立は明確な荒らし行為ですよ 俺は何も荒らしてなどいないけどね IP?はいらんよ 昔は無かったよね?なんか最近まで付いてて書き込みやめてた 長文や上から目線はやめましょう ゆっくり走るのが気持ちいいぃー!! この動画のお手本フォームを繰り返し超スロー再生で見て頭に入れようとしてるんだが 自分がやってたのより接地足の蹴り出しが強くて体がだいぶ上に上がってるな そのせいで滞空時間が長くなってる つうか膝のバネを使ってるように見えるな https://www.youtube.com/watch?v=Z6HcZoKohjw >>45 やめましょうでやめてくれない人達が多すぎるねん… というわけで 荒らしや謎の連投日記などにストレスを感じてる方は >>47 のスレへお引っ越しどぞー IPがついているので、一度NGをすればずっと見えなくて済みます >>48 ありゃーIPスレ建ったのね まあしょうがないか俺は書き込みしないで見てるさ IPあるとステマ工作員に他板のIPスレまで追跡して嫌がらせされるからだよ 俺は前IPスレで書き込んで酷い目にあったからもう勘弁だよ ぶっちゃけオススメはしない 今日はジョギング休んだでー >>54 あなたはここに好きなだけ書き込めばいいじゃない IP表示で酷い目って何だよw スーパーハカーでも居たか?w 今日は祝日でジム混んでるだろうから外走りだな きのうウォーキングにしたら汗かかなかったから体重500gくらい水分で増えてる感じ お手本の走り方の練習してみようかな 朝走ってきた。もはや体重とか脂肪量とか関係なくなってきたな。唯、走るのが楽しいし気持ち良い。 でも体重は72キロ台に突入して夢の20代以来の60キロ台へ入りそうだわ。 食事もできるだけ間食しないようにしてる。 https://i.imgur.com/dNLxLIK.jpg 脂肪はまだまだ落とせそうだ https://i.imgur.com/ks7i1xZ.jpg 俺のペースが上がらないのはストライドが小さいせいだが ストライドが小さいのはどうも滞空時間が短いからみたいだな 接地した足で地面を蹴る時、うまい人は上に強く蹴って身体を大きく浮かせている 身体が上に飛べばそれだけ滞空時間が長くなるという物理の力学だ 上じゃないよ前に蹴ってるんだよ 上だとスキップじゃん ストライドは持って生まれたものと技術と年齢だから 歳いってからストライド伸ばそうと思ってもキツイよ加齢と共にまずストライドから落ちていくんだから >>64 加齢は内股になってアクセルとブレーキを間違いやすくなる。加齢で正しいフォームも何もないw 単純に筋肉の質だよ 筋肉のバネ感が衰えるのが30中盤から どんなに理想的な練習とフォームと体調全て揃えてもタイムある時を境に下がっていく 世の中のアスリート全てにおいて実証済み >>64 上に飛べばなんて思うのか普通 いかに上下動を少なくするのかを考えるならともかく 本当に走っているかも怪しいもんだ 走っているとしたら鈍臭すぎ ピッチ190でぴょんぴょん飛び跳ねているのか 確かにそれは笑われる >>68 >>64 は>>63 へ言ったことで同じ人じゃないよ 煽りたいが故に単純な読解力もなくなるのはどうかと思う >>64 空気抵抗で速度が減る分だけ前に蹴ってるけど、ほとんど上に蹴ってる 実際には体の重心に向かって蹴るから斜め上になるけど 上に蹴ってないと言ってる奴は高校の物理でニュートン力学をやり直せ 放物線を描いて自由落下してんだから上に蹴らないと走りを継続できない 荒らし>>68 がぴょんぴょん走りと煽ってるが 走るというのは基本的に連続片足ジャンプだぞ ランニングの練習でスキップすることもある こいつこそ走ったことないだろ そんなわけでお手本動画の真似をして走ってきたのだが、ピッチが落ちてタイムが落ちてしまった お手本通りに走ることに意識を集中してたからだな この走り方でペースを上げればストライドも伸びていくと思うが こういったことは高校でニュートン力学をやってれば簡単にわかるんだけどね 地面を蹴った後の足を自転車のペダルをこぐように膝を曲げて前に回すのもニュートン力学 今日やってみたけど、慣性モーメントが減るから速く前に回せる >>76 279 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0 >>276 納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ 牛乳も低脂肪乳にしろ 糖質より脂質を減らすことが重要 脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ 282 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0 >>281 納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ 大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない 糖質は体に必要だけど脂質は(必須脂肪酸以外)必要ではない カロリー管理だけでは不十分 PFCの次元で考えないといけない 低知能バカ つまり速く走れる走り方はぴょんぴょん走りなんだねw 接地足で地面を斜め上(身体の重心方向)に蹴ってぴょん!と滞空する時間が長いほど速く走れるわけで 重力をうまく前方向の推進力にしましょうってのランニング指南では良くある話で全く正しいんだろうけど うまく自分の体に落とし込めないで事実タイムを落としてるんだから、文字通り上に飛んで上下動でロスばかりの「ぴょんぴょん走り」をしてるんだろうと思われ ロジックがあってると思って自分がやってうまくできなけりゃそりゃ自分の適応方法が悪いと考えるのが普通だろう https://i.imgur.com/moibwDi.jpg ハーフ2時間切れた!頑張った!未だ腹の肉は掴める!つまめるまでもっていきたい >>80 なかなかキツイことをw俺も15キロならキロ6分切れるとは思うけど色々と他に影響しちゃうから10キロでやめるようにしてる。 >>79 重力を推進力にするって話とは何の関係もない 荒らし君はニュートン力学について無知のようですなw 長距離のトップアスリートはみなぴょんぴょん走りしてるから動画で確認してみな どうせお前は走ったこともないんだろうけど 今日からフォームをマスターする練習始めたからまだ遅いけどこれからペース上げる練習していく >>81 すでに腿裏とケツが筋肉痛ですよ 明日仕事なのに動けるか不安 俺は市民ランナー無理だな 2時間も走り続ける根性ねえわw 20分も走ったらお茶飲んでうめえって言いたい方だから >>86 21kmじゃハーフに足りないんだからついでにもう1kmとがんばった 犬と散歩してる人が羨ましいなぁ。 3年前まで柴犬を飼ってたから同じ犬種を見るとニヤニヤしながら目で追っちゃう。 あのシルエットとおしりは遠くからでもすぐ分かっちゃうんだよw あれ?結局ここ使ってんのか? ゆっくり5キロ走って来るで >>73 おめ! 私も今日初めて8q走れた10qまでもう少し ペースはめっちゃ遅いけどな >>89 犬の散歩は、犬のペースに合わせちゃうから遅く歩かなきゃならないからな クンクンしだして直ぐに止まるし ウォーキングとワンコの散歩は別もんだな 活動量計着けて心拍数見てたらぜんぜん上がらん 今日はワンコと散歩行った後に物足りなくて、2kmだけウォーキング追加しました >>88 食べることが好きな人にとっては嘘 運動することが嫌いな人にとっては本当 というか、食うこと我慢できるならそれだけでいいだろ メンタリストDAIGOとかが何か言ってるけど、倉庫とかで働いてる人は大体痩せてるから。パンやカップ麺ばっか食ってるのにな ついでに、走ってる人も大体痩せてる。メンタリストDAIGOも、ランニングしても痩せないと言ってる動画の中でランナーって皆ガリガリでしょと矛盾したことを言ってるくらい痩せてるのばっか 今日は週に2日のトレッドミルの日 公道はアップダウンやカーブがあって新フォームでのペース確認しにくいから今日やってみる ピッチを上げると新フォーム崩れるかもしれないのでまずはピッチ120くらいからやってみるか ピッチで早さやフォーム調整してること自体間違ってるけど 「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます? >>100 ここは出鱈目を教えにくる荒らしが常駐してるから こっちで聞いた方がいいかも↓ 人数も多いよ ウォーキング&ジョギング ダイエット114周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/ >>100 知らんけど走る前にダブルエスプレッソ飲んでる >>100 知らんけど、エネルギー源としてMCTオイル摂るためにコーヒーに混ぜて飲んでる 運動前はコーヒー飲むけど 運動中は飲まない おしっこ近くなるし 運動中にカフェイン投入するとペース崩れそうで余計疲れる気がする >>100 コーヒー2杯とアルファベットチョコ1個食ってから走ります >>100 運動前にヴァームダイエット飲んでる。 折角飲んだんだし、勿体ないからもうちょっと走ろうって気分にはなるので、 プラシーボ効果はあると思う。。 コーヒーは口の中ずっとにおいが残るのが苦手で飲んでないな ゆで卵と何か適当に血糖値上がるものつまんで運動する 生卵子5個くらい割って一気のみしてから走って吐いた >>109 よく飲めたなw 半熟〜普通茹でくらいの方が吸収効率いいらしいよ こっちのスレを使いたい人もいるだろうし上げておくか レッグプレスとトレッドミルで足を痛めつけてきた レッグプレスもそうすぐにはウェイトが上がらず前回と同じ マシンはフリーウェイトよりもウェイト間にけっこう開きがあるので、次のウェイトに進むハードルが高い こっちにもはっておくか 564 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロリ Spc9-mnw2 [126.200.72.52])[sage] 2019/11/14(木) 14:15:25.87 ID:FtUtQSDIp mateなら下記をNGNameで正規表現追加 俺はこれでいけてる \(ワッチョイ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4} もう体重を下げるのは限界のようなので こっからは筋肉と脂肪をつけて体重を少しずつ増やしていきたいんだが増えて行かない ジョギングのカロリー消費が半端ないってことだな 少し白米増やしてみるか 夢のストライド1.5m これが実現すればサブ4どころかサブ3も見えてくるわけだが そんな簡単にうまく行くわけがなく、まだいくつも越えないといけないハードルがあるんだろうな アスリートが自然にやっているように見えるフォームだが エネルギー不足を感じてアイス食べたくなって食った やっぱりカロリー摂取量が足りてないのかなあ ここは有酸素キチガイこと100レスキチガイゴキのウォッチスレにしようかな いつもだけどウォーキングってカロリー消費してる感じがしないな 汗もかかないし呼吸も荒くならず心拍数も上がらない 心拍数が上がらないと体脂肪燃焼しにくいんじゃなかったのか それで3日に1回ウォーキングにしたら体重増えてくるんじゃないかと思ったけどまるで増えない やはり運動強度はけっこうあって体脂肪燃焼してるらしい これは食べる量増やさんと筋肉増えてこんわ >>123 筋肉量を増やしたいなら筋トレもしないと。 ステマ有酸素くんキチガイ過ぎて笑ったww 必死にコピペアラシしている NG推奨される訳だ 今期No1糞アニメを決めようpart333【2019秋】 https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1573656385/ 自転車に生まれつき乗れる人はいないが、訓練によって誰でも乗れるようになる そしていったん乗り方を覚えたら、二度と忘れることがなく、呼吸するように乗れるようになる 脳が自転車の乗り方を学習するからだ 自転車は「乗れない」か「乗れる」かのデジタルで、中間はない 長距離アスリートがやっているぴょんぴょん走りは、おそらく自転車と同じだ 生まれつきできる人はいないが、訓練によって誰でもできるようになる ぴょんぴょん走りを訓練したことがない人は、「できない」人なのだ 筋トレだけしても脂肪は減らないのかな、服がムチムチになってしまったのでウォーキング始めるわ 脂肪多いなら減らないこともないけど 有酸素で脂肪・筋肉が落ちて、筋トレで筋肉つける(維持する)って感じ 超重要で貴重な情報がポエムに見えるのか…まさに猫に小判だな 情報社会ってのは俺みたいに情報の真価を見抜ける人間がどんどん賢くなって 馬鹿がますます馬鹿になる情報格差社会でもある 利口と馬鹿の差があまりにも大きくなりすぎて 馬鹿には利口の言ってる内容が理解できず言葉の羅列にしか聞こえない だからポエムのように聞こえるんだな 今回は土日のどっちかにジム行かないといけない 平日は空いてるけど土日は混んでることが多いから避けてるんだが 筋トレやジョギングのタイミングでどうしても土日のどっちかにしないといけない マシンが混んでて待ち時間が長くなって時間がかかりそうだ 何か糖分持って行った方がいいかもな わりとマジで何でもステマって言う人はジム通いよりも病院通いがお勧め >>138 ちょっとポエム過ぎて何言ってるかわからない >>143 逆だよ 呑んでしばらく寝てから走る これでチャラ ポエムはポエムでも ゴキポエムね あとゴキ電波ともいう 2019/01/18(金) 22:58:29.55 ID:jab+pdir 37風の谷の名無しさん@実況は実況板で2019/01/18(金) 22:40:06.82 ポエムなんて意識したことはないなあ 俺くらいになると書いた文章が自然に詩的になるんだよな なんてこと言ってたな 開始はウォーキングで、10分ぐらいしてからランニングに切り替えてるんだが 切り替えた直後、大腰筋あたりがキュっと硬直している感じが出る。 5分ほど走ると硬直は消えるんだが何でだろ。 結局、自分語りしかできない上に、それを万人が賞賛しないと気が済まないインチキポエミーダイエッターなんでしょ 実際の体脂肪率も推して知るべし(太っているのかやつれているのかどっちか知らんが) 0664 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd43-FX/1 [49.98.10.19]) 2019/07/22 22:48:40 ジョギング・ランニング消費カロリーの比較 ジョギングやランニングの消費カロリーを計算する場合に、どのくらいの速度で走るのか、その人の体重によってもかなり差が出てきます。 メッツ法で計算した場合 体重50kgの人が、時速8kmで1時間のジョギングを行った場合には、 50(kg)×8(メッツ)×1.05=420(kcal)となります。 また、同じ条件でその他の方法「体重×距離」で計算した場合 50(kg)×8(km)=400(kcal)となります。 では、ジョギングとランニングの消費カロリーの違いについて時速を基準として比較してみましょう。体重50kgの人が1時間走った場合の消費カロリーをメッツ法で計算(ジョギングとランニングの速度の境目は11km未満)すると、下記のようになります。 時速8kmのジョギング 約420(kcal) 時速10kmのジョギング 約577(kcal) 時速12kmのランニング 約656(kcal) ★「同じ距離を走る場合には、速度が速い方が消費するカロリーも大きくなっています。」 一般的に1kgの脂肪を燃焼するのに必要なカロリーは、約7200kcalとされているのでダイエットを目的にジョギングやランニングを考えている方は、参考にしてみて下さい。ただし、個人差が大きいため、あくまでも目安となります。 3 ID:Y5YkXfijd(5/7) 勉強になるな 久し振りに来たけど結局誰も使ってないのな 今日も5キロ走って終わり あっちにIP探偵さん居てもらってこっちを再利用するって割とアリだと思う >>56 だからIPスレはオススメしない言ったのに あんな感じでストーカーとかいろいろされたからIPスレは勘弁 IPあろうがなかろうがぴょんぴょん丸くん人が多いところに居着くから仕方ない >>158 IP探偵じゃなくてストーカー犯罪ゴキチガイね 20分散歩 今日はあともう一回散歩できれば1時間運動したことになる 雪用のランニングシューズ買うべきか マンホールの上とか怖いんだよな 滑りそうで 天気予報見ても雨や雪でそろそろランニングも終わりかな >>166 高ー すぐ壊れそうで怖いw ランニングシューズやっぱいいの買った方がいいんかなー 中華の3000円ぐらいのシューズ裏見たら壊れてたで 散歩20分 今日は散歩を3回したので1時間運動できた クッショニング性重視のロングセラー。asics(アシックス)「GEL-NIMBUS 22」発売。 2019.12.02 http://runnerspulse.jp/asics191202 >>168 靴はそれなりの値段のがいいよ 足の故障が怖いし耐久性もいい 自分の足に合ってるの選ぶのは難しいけどな >>165 雪用なんて防水、ハイカット、トレッドが大きいってくらいで マンホールやグレーチングの上は滑るよ? asics(アシックス)「GT-2000 8」にゴアテックス仕様が登場。 2019.12.03 http://runnerspulse.jp/asics191203 今日も走ってくるかな やっぱ高いランニング用の靴って長持ちするん? >>179 長持ちを期待する以上にもの凄く走りやすいよ。 セールで買ってみて。 自分に合うメーカー見つけたらこっちのもんだ。 >>180 やっぱそうかーサンキュー 安いので3ヶ月ぐらい走ってると壊れるからさ せっかくカッコいい高い靴買っても同じぐらいで壊れるなら3000円のまた買うなか ゲル中敷きしくか >>181 走りやすくなるならいいね 糞安いセールあったら買うのもありかも >>182 >せっかくカッコいい高い靴買っても同じぐらいで壊れるなら3000円のまた買うなか 八千円で買ったアシックスで一年走ったからお値打ちだぞ >ゲル中敷き 外反母趾とか扁平足とか極端なことなけりゃいらないよ 心配ならシューフィッターがいるお店で足型とか見てもらえばいい >>179 アディダス ボストン3 1,000km前後いける >>185 ボストンええな ジャパン4買って薄すぎて後悔 ボストン8にしとくべきだった >>186 ランシュースレによると、ジャパンはボストンより耐久性低いみたいね ボストンは3から8になって、少し細くなったらしい わしは、ボストンですら薄く硬く感じるから(でも好き) ジャパン・タクミセンなどは検討対象外 ここに避難かな エキデンシリーズなんて超上級者用だろ デブが履いたら膝いわすぞ マジで? タータンで使おうと思ってるんだけどヤバいかな? タータンなら衝撃も少ないからロードよりはマシだろうけどダイエットのために走ろうって人が選ぶ靴じゃないわな ああ、ダイエット目的じゃなくて自己ベスト更新の為に買ったんだ まあ、タータンだけで使うよ 今年のこのスレ総括 連呼が去りました めでたしめでたし もうひとつのスレの方はまだ居座ってんのかな 最近覗いてないけど リアルな話去年は春から11月までに14`やせた そこから2キロ戻したところで推移 このまま春夏秋冬まで持ち込めば 誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。 [ダイエット 北山守] とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。 FMD >>198 落とし過ぎに注意をww オーバーからアンダーになった俺が通りますよ 人間ドックで中性脂肪の不足は一発でD判定でした(T_T) トレッドミルで月に300から400km走ることをルーティンにして一年、運動しないと不安になっってしまいました・・・ 落とし過ぎても不足しても標準でもだめ 全部トレードオフ。全宇宙の真理 家庭用で体脂肪率15%前後だけど腹の下の方にだけ残ってるのが気に食わない これなら満遍なく付いてるほうがよかったまである 普通体系になった体が人体模型のようで 腹の肉もたぷっていないし太腿も締まってケツも小さく嬉しい 体がゾクゾクするなぁと思うが、よく考えたら去年より10`以上痩せたのでより寒いのかもしれん >>202 筋肉が有酸素運動とダイエットで溶解したためにお腹がポコッてなる事がある まぁそんだけ気合があるならジム行って腹筋して金肥大促したらすぐよくなる >>208 釣りかよ安倍独裁政権のネット工作部隊w 有酸素運動で筋肉は減らないって言ってんだろ >>209 筋肉は分解することで筋収縮する つまりそれに見合ったタンパク質をとらなければ筋肉から分解され、そのまま筋肉はなくなってしまう 論理もへちまもなく、それだけでも減るに値するが? なら逆に筋肥大を狙って食いまくる方が有酸素運動ダイエットより効率がいいといえる >>210 有酸素運動で筋肉が減ったという理由にまったくなってないな 無能を派遣すんなよ安倍独裁政権のネット工作部隊 >>211 なってるやん わからんのか?特に女性は筋肉が落ちやすいと言われてるから歩いたら食わないといかんね >>212 ジムじゃなくてもいいから、歩いた分食ってさらに筋トレだ! 健康的に痩せないとな >>213 有酸素運動で筋肉は減らない むしろ増える 有酸素運動によって体重を変えずに脂肪を減らして筋肉を増やした研究 A second semi-confined experiment was conducted by Ross et al. 57, 58 that included a supervised aerobic exercise program (brisk walking or light jogging on a treadmill; 517 kcal/d for 12 women and 700 kcal/d for 14 men) with subjects monitored daily to ensure maintenance of baseline intake across the 12 week (men) or 14 week (women) protocol. Using whole-body magnetic resonance imaging, the authors observed small mean body mass changes across the two studies (men/women; ?0.5/?0.5 kg) reflecting losses of adipose tissue (?1.5/?2.7 kg) and gains in skeletal muscle mass (0.4/ 1.1 kg). 有酸素運動プログラム(トレッドミル上の早歩きや光ジョギング、12人の女性は517kcal/day、14人の男性は700kcal/day)を行い、 男性12週間、女性14週間の間、ベースラインの摂取量の維持を確実にするために毎日監視しました。 全身磁気共鳴画像法を使用して、著者は、脂肪組織の損失(男性/女性; -1.5 / -2.7 kg)と骨格筋の増加(0.4 / 1.1 kg)を反映する 小さな平均体重変化(-0.5 / -0.5 kg)を観察しました。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970209/ >>211 Effect of Exercise Type During Intentional Weight Loss on Body Composition in Older Adults with Obesity Kristen M. Beavers ちなみにこういう論文がある有酸素運動が筋肉を減らすかもしれないという論文ね >>214 この論文は反論にするのはおかしい、何故ならダイエットしながらという前提とウォーキングという前提がなく さらに700キロカロリーの高負荷の全身性トレーニングを使っている これは自転車にして 例えば体重60キロの人が平均時速16キロの自転車を60分 行ったとすると 60(s)×5(METS)×1(時間)=300kcalを消費したことになるとすると 2時間、実に32キロをゆうにこえる高負荷の長時間の運動をしているぞ! >>215 それ減量もしてるじゃんw 減量すれば糖新生が起きて筋肉減るのは当たり前だぞ >>216 「有酸素運動で筋肉減る」というお前の主張に対する反論になってるだろ つまり有酸素運動で筋肉は減らない さらに!ゆっくりなウォーキングで1時間に150キロカロリー程度 つまり700キロカロリー使うためには4時間を越えるウォーキングが必要で 早めのウォーキングが200キロカロリー毎時としても3時間半必要 つまり仕事以外ほとんどウォーキングしているということになる いやあっぱれ!!あっぱれな反論ぞ! >>219 >>217 私の最初の主張をどうぞ 筋肉が有酸素運動とダイエットで溶解したためにお腹がポコッてなる事がある まぁそんだけ気合があるならジム行って腹筋して金肥大促したらすぐよくなる これは、君の勘違いによる無意味な議論だったね 有酸素運動で筋肉が減るのはダイエットしてるからっていう理論だからね 子供はちゃんと読もうね >>221 >>208 は有酸素運動も筋肉減少に寄与したように誤解を招く 筋肉がダイエットで溶解したためにお腹がポコッてなる事がある まぁそんだけ気合があるならジム行って腹筋して金肥大促したらすぐよくなる に訂正を要求する >>214 まぁ恥ずかしいとは思うけど、この研究のアブストとオブジェクトの日本語訳ない? 有酸素運動って言うても目的が有酸素運動で筋力が減るみたいなのが主とした 馬鹿みたいな研究滅多に無いと思うんだけど 本当にそう言う目的の研究なん? ドレッドミルとかガッツリジムで筋トレして有酸素運動で筋力が減るなんて馬鹿な話あるんかみたい頼むわ >>222 日本語でいえば 有酸素運動+ダイエット=筋肉が痩せるって事だろ お前が文読めないのが悪いわ、正しい教育受けてるならまずはごめんなさいでしょ? あと論文の使い方が悪いわ、基本的に直接的な論文載せろよ "有酸素運動で筋力は減りません!"っていう論文を提示する事 わざわざ有酸素運動で体重を変えずに脂肪を減らして〜"みたいな論文を持ってくるな そいつの言いたい主題ではなく前提部分を根拠として持って来てはいけません それは大人な社会では根拠になりません >>222 そもそも筋肉がダイエットで溶解したということが言いたいわけではなく 有酸素運動とダイエットでなくなったっていう主張なわけよ ソースも持ってきたし はぁ、まぁいいよ許すわ反論せずにもうどっかいけ >>224 そういうつもりはなかったが 誤解を招いたのであれば訂正するって言うのが普通の大人だぞ 誤解するのが悪い!誤解したことを謝れ!なんて何様なんだお前は 有酸素運動は筋肉を減らさないというのが実験結果なんだからもうあきらめろ >>225 有酸素運動とダイエットで筋肉減ったんじゃあない ダイエットで筋肉減った、だろ 訂正しろ >>229 >>215 いや論文出てるしな こいつの論文をクレーム言うて止めたら? ただ、有酸素運動で筋肉が減るとは誰も思ってなくてダイエットと有酸素運動で筋肉が減るって話だからな >>230 その論文ではダイエットだけで筋肉減ってるじゃねーか もう有酸素運動で筋肉は減らないって理解したな? だったら「ダイエットで筋肉減った」って訂正しろ >>231 いやダイエットと有酸素運動で筋肉減ってる書いてありますやーん 結論に 有酸素運動だけでは脂肪とともに筋肉・筋力が落ちる可能性があり、高齢者も筋トレをしたほうが良い、という重要なメッセージを発する興味深いRCTである。 筋トレや筋トレ >>232 除脂肪量低下は 減量WL:-2.0% 減量+有酸素運動WL+AT:-3.1% 減量+筋トレWL+RT:-1.5% ダイエットだけで筋肉減ってるじゃん どうしても訂正したくないならしょうがないけど 有酸素運動で筋肉は減らないって事実は揺るがないからな やっぱり安倍独裁政権のネット工作部隊だったな 541 返信:無記無記名 (ブーイモ MM1b-XnJO [202.214.167.92])[sage] 投稿日:2020/03/04(水) 16:58:58.78 ID:Sv44q+MLM >>540 有酸素運動で筋肉減らないならビルダーやフィジーカーは有酸素運動だけやって減量するはずなのになぜしないのか考えたことはあるか? 688 名前:無記無記名 (ブーイモ MM1b-vERS [202.214.167.92])[sage] 投稿日:2020/03/05(木) 14:31:36.87 ID:diO9c7gWM >>677 ダイエットスレで俺とやりあって負けたやついるやん 安倍独裁政権のネット工作部隊と正体暴かれて顔真っ赤w いつものコースをせっせと歩いてたら フェンスから川の下を覗き込んでる女の人がいて、でも気にせず 後ろを通り過ぎようとした私に突然振り返って、すみませんアレなんでしょうね? と問いかけてきた。 見るとタヌキ?みたいのがいて けんかしてて追いかけ回して水中にも潜った さぁ、なんでしょうねカワウソかな?ちょっとわからないです。 ていったら そ、そうですねすみません。だってさ。 あとから考えたらこれ 逆ナンだなwww ち、ちんぽすき っていうか舐めたい リー・ダックグエン・山下 42歳 使用済みマスク回収業 おかずは全部食べる(ムチケツBOYS含む ) 夜のウォーキング、腕につけるピカピカ点滅するやつ、ほしい 繁華街きてる 若い子が多い そこらのメンズより俺のがイケてるwww 痩せるは正義 ダイエットw スポーツジムw なにがオリンピックじゃw ぜーんぶ消えてなくなるなwww >外出制限破りジョギング、日本人4人一時拘束…マレーシア どうせなら新型コロナウイルスをまき散らしてくれば歴史に名を刻めたのに(わらい) 今後多額の死亡保険金の調査が行われることが予想される業界 1 格安高速バス人夫出し 2 無駄なスポーツジム 3 小汚い飲食 4 脱サラゲストハウス 5 不正柔整鍼灸 6 小汚い零細シアター 7 諸悪の根源風俗 8 インチキ宗教 9 ゴミクズライブハウス(クラブ) 10 志村けん界隈 ======== まじでシャレにならんことになってきた >陸上教室後に新型コロナウイルス感染が判明したことを受けて、同教室に参加した関係者、スタッフ82人に順次PCR検査 >塚原クラスタ 最大1000人規模に拡大か ヤバスw ドラッグストアとスーパーに寄る途中でホリーズカフェがあった 60台越えのジジイどもが新聞開いて居座っていた いや、お前ら積極的に出てくるなよ… 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか? 構って欲しいのか? 何でも欲しいのか? 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw もう63歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです <<安倍の新型コロナウイルス対応の検証>> (1月) 評価C 65点 春節の入国制限の遅れはよくない。ただ中国を封鎖しなかったと批判されてるが、 当時はWHOも楽観視しており、パンデミックを予期するのは不可能。 (2月) 評価A 85点 濃厚接触者とクラスターの追跡により被害を最低限に食い止めた。 検査条件を限定して軽症者が病院に駆け込むパニックならびに院内感染を阻止した。 4日間安静ルールにより病床と医療資源をキープして医療崩壊を防いだ。 (3月) 評価A 80点 一斉休校を実行して無自覚、無症状の若者による感染を防止。 さらにイベント自粛要請により感染拡大のピークを遅らせることに成功。 (4月) 評価S 95点 3密(密閉、密集、密接)を避ける呼びかけによりオーバーシュートを食い止めた。 緊急事態宣言を発動して国民の危険意識を高め人の接触を8割減少を目指す予定。 一律10万円を給付することを決めた。 総合評価A 81点 VERY GOOD!!! 全体的に見れば素晴らしい判断が多い。世界的にも感染者数と死亡者数は大健闘している。 高評価されるのは当たり前。安倍晋三は歴代最高クラスの総理大臣であることを証明した。 すれ違う人は滅多にいないど田舎でも外ウォーキングだめなの? >>254 別にいいだろ 習慣になっているんだろ 俺も朝行ってきたぜ いいから外でてハァハァするならつべこべ言わずマスクしろ! ウオーキングは効くねえ GW前くらいから始めて毎日やったら 体重5.5kg落ちたよ もうすぐBMI22いくな >>260 どれだけ歩いた? 距離とか。 よっぽど太ってたんじゃねえのかよ。 それか全く運動してなかったか。 オレは日あたり平均5キロ、 50分のウォーキングしてるが 体重体脂肪に変化なし。 ホントに効くのか? ウォーキングより、ウォーキングと同じ速度でもジョギングした方が減る実感 そりゃ歩く動作よりはジョギングの動作の方がエネルギー使うだろうな 競歩レベルの速度だとどうなのかは知らんが 暑くなってきたらこれまでとやってることとおなじでも自動的に痩せていく >>267 汗がいっぱい出るだけやけど それでわーいってモチベにはなると思う 汗がいっぱい出ると走りづらい 額の汗が目に入るので頻繁に拭いてるけど面倒くさい ヘッドバンドってどうなんだろ >>264 ウォーキングと同じ速度でジョギングしたら、ウォーキングと同じ時間できない それより農作業だろ 庭の雑草取り4hしたら一日で1.5kg減ったは >>262 平均一日1.5時間位だよ、休日2H、平日は1hくらい 間に買い物や、公園の階段の登り降り挟むけど まじで一ヶ月で78kg代から72s第まで落ちた 立ちくらみして酷いと意識失うかもしれないから 急に立ち上がるのは危険 あっ、だけどここ1ヶ月でやったのウォーキングだけじゃないは 今回のGWはあまりにも暇だったから庭の手入れ10日くらいやったのと あと炭水化物糖質系の食べる量を3割位減らした おいお前ら こんな乱立スレ立てておいていまさらここ再利用かよw 荒らすにもほどがあるぞ ウォーキング&ジョギング ダイエット127周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588197239/ 誰かうちの田畑の草も刈ってくれないかなあ、この時期は刈っても刈っても生えてくるんだ しばらく早朝ジョグしてないから 朝起きれなくなってしまった >>273 うちの太陽光発電の草刈頼みたいわww 3区画併せて1000坪だけど、一回に1万円払います。 年に数回やらないとなのが大変。 どんな茂り具合か知らんが 1000坪とかしぬるだろ 代謝が上がるから 肌の調子もよくなる。 もっと早めにすれば良かったよ。 週に4〜5日ウォーキングマシン30分しようと思ってるのですが 痩せるには足りないですかね? 昇降台してたら膝が痛くなってしまいやめました。毎日してたのがよくなかったのかな? 今日マシンしてみて 距離2.4q 速度は4.5q/h心拍数100位でした。 どこで聞いたらいいかわからなくなってしまいました。 わかる方いらっしゃいますか? >>289 最低限が20分なので、30分も歩けば十分だと思います。 歩くのに慣れて来たら、ピッチを上げて スロージョギングを30分する方が減量効果はあると思いますよ。 >>290 は安倍独裁政権のネット工作部隊です 1oも走ってないのにエアジョグで嘘を教えるのでスルーしてください >>290 お返事ありがとうございます! スロージョギングを今まで知らず、色々質問しているうちに知りました。様子を見ながらやりたいと思います。ありがとうございました。 論理的に気違ってるな キチガイ 191 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 12:15:26.72 ID:THMZbQHp0 61 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 26d6-ucCN [153.192.133.155])[sage] 投稿日:2020/07/08(水) 12:10:51.20 ID:a2qj1phK0 相手の言うことが間違ってると思ってるから証拠を出せと言っているわけだがw 出せなければやはり間違いだったことが証明されるだけ 相手のいうことが真実だと思ってるとか意味不明 また論理的に間違ってる 相手が証拠を出せなくても相手の主張が間違いと証明されるわけではない 正しいことが証明されないというだけ 証拠を要求する時点で相手の主張が真実と認めてるのは同じ これ面白い 190 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 12:04:18.07 ID:THMZbQHp0 つか証拠を要求する時点で真実と認めたも同然なんだよね なぜなら相手の主張が間違いであれば、間違いには証拠を出せるはずがないからだ 出せないとわかっている証拠を要求するのは意味がない つまり証拠を要求するのは、相手が証拠を持っている可能性があると思っているということ つまり相手の主張が真実であると思っているということ ゴキブリここも見てんだな しかしキチガイってすげえな そもそも安倍の工作部隊ってのはどこから出てきたのか 安倍の内情とか電通の内情とか それでなければわからないことでも言ったのか 俺ら、証拠を出せ、俺の不在の間に〜 ではなんの根拠にもならないが 自分の妄想をここまで信じ込めるってすごいよ 小学生くらいのヒーローとか いわゆる厨二病的なりきりでも ここまではないんじゃないかな というか病気なんだろうな。マジで かわいそう。(´; ω ;`) この辺も面白い 130 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6bb7-VQSO)[sage] 2020/07/07(火) 22:58:52.90 ID:qRHDO2kD0 はあ…安倍独裁政権のネット工作部隊ってほんとバカなんだな 高校の数学で論理を習っただろ? 「無視しなかった」ならば「安倍独裁政権のネット工作部隊だ」 という命題は真だが、だからといって 「無視した」ならば「安倍独裁政権のネット工作部隊ではない」 という命題は真とは言えないんだよ これを「逆は必ずしも真ならず」という これで詰んだとか言ってるのはほんとに恥ずかしい 中卒なんだなお前らw なんの証拠? 138 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6bb7-VQSO)[sage] 2020/07/07(火) 23:17:47.63 ID:qRHDO2kD0 949 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6bb7-VQSO)[sage] 投稿日:2020/07/07(火) 21:07:43.43 ID:qRHDO2kD0 >>946 えーと 俺、お前にレスアンカーつけて「お前は安倍独裁政権のネット工作部隊だ」 なんて言ったっけ?w 言ってないよねえ 一般住人なら「俺のことじゃないから関係ないな」でスルーだよねえw まだわからないのかな? 自分に向かって言われたと君はどうして思ったのかな? 動かぬ証拠w これって なにを根拠にしたのか? ときいてるのに 推定だって言ってるだけで答えられていないんだよな 146 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 00:03:51.51 ID:THMZbQHp0 反応したのが工作部隊の証拠なら 反応していない130スレの住民は 証拠もなく工作部隊だとお前が決めつけてる ってことでいい? なにを根拠にそう決めつけたのかな? つうかすでに お前らが安倍独裁政権のネット工作部隊だってことは証明された ここまではわかってくれたようで何より 130スレを乱立させたのもお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だ ここまでもいいよな だったら住人もそうだろ 簡単な推定だ >>298 証明されたって言ってるのに推定って言ってるのも意味わからんな 俺らって言った=組織の証拠って これマジでそう思ってるの? さすがにネタだよな 148 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 00:28:07.42 ID:THMZbQHp0 そもそもいつも普通に俺らのことを安倍政権の工作員と呼んでるのに 俺らってw 組織でやってるって白状してるじゃねーか ますます泥沼にはまっていくなお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は 149 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 05b7-ucCN)[sage] 2020/07/08(水) 00:29:19.31 ID:THMZbQHp0 一般住人だったら俺らなんて言わない それが証拠だなw >>300 今日長々とゴキと会話した身から言わせてもらうとネタじゃなくてマジで言ってる 271 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる! とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない?!って日記書いてる 統合失調症患者がいてすごい面白い https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593232868/271 このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり 買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして 一般住人を誘致しようとしているスレです 本スレはこちら↓ ウォーキング&ジョギング ダイエット121周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/ 訂正 このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり 買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして 一般住人を誘致しようとしているスレです 本スレはこちら↓ ウォーキング&ジョギング ダイエット122周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598450537/ >>294 トンデモ理論だなw やっぱり病気なんだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.0 2024/04/24 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる