75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/10/06(日) 13:48:34.72

身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8
12/4　63.8
1/4　61.2
2/4　58.8
3/4　57.0
4/4　53.7
5/4　50.8
6/4　52.4
7/4　50.2
8/4　53.8
9/4　56.0
10/4　58.0

※前スレ
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75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558406269/
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562654924/
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563712313/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 11:18:21.27

>>748
そういうパターンもあるんですね…

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/11(水) 11:21:51.96

60.5kg

まだ空腹感はないのですが、空腹だとドカ食いしてしまうので食べます。
とりあえず、1kgは食べ過ぎだったため、誤差で減少。
目標修正で、今年末まで、60kg切ること。

*****お昼*****
ゆで卵2個
182kcal

記録することで、食べ物がだいぶセーブされていると思います。
課題はお野菜。
青汁とマルチビタミンで過ごします。
土日にまとめ買いするので、日・月・火だけ、生野菜を山盛りたべます。
ラーメンは、欲望がなくなったのと、鍵付きロッカーに収納されたことで、たべていません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 11:47:52.41

養おばラーメン食べてないんだ、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 12:17:45.62

生野菜は体冷やす、今の時期ならお鍋すればたくさん野菜食べられるよ
水に和風だし溶かして野菜色々入れて煮る、ポン酢で食べるとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 12:58:03.49

なんかもうみる価値なしと判断した
さようなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 13:51:27.73

頭の悪い自分擁護でしつこく養を付けるクソゴミの情けなさに笑うw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 15:22:58.53

鍵付きにしないと欲望押され慣れないのかw

もういい加減、年齢考えて普通に食事して運動したら？
でもいぬさんの普通食事はバランス取れた食事じゃなくて、ラーメンとかだよね。
野菜は土日とか食べれない言い訳が笑える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 15:51:35.10

しょうもない言い訳に呆れるな。どんだけ野菜食べる気ないんだよ
玉ねぎだ人参だ常備菜もないのか？それを3日で食わなきゃならないと思い込んでるのかよ。3日以上余裕で持つのを知らんとか幼稚園児か
相変わらず有酸素＋筋トレ＋柔軟といった運動もする気配もないし偏食して野菜食わんし不健康で死に向かってまっしぐらの生活だなこりゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 15:55:42.29

養おば1回鳴いてよw
ぶひぃってw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 15:56:02.11

青汁やサプリは野菜の代用として摂取するんじゃなく、補うもんだろ。ほんとどうかしてんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 16:11:53.81

週の真ん中にウォーキングがてら野菜買い足しに行けばいいのに。
徒歩圏内にお店がないのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 16:23:18.55

死に近づくことで痩せを実現してる感じだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 17:16:54.45

いつの間にか犬さん復帰してたん！

と思ったら相変わらずの食生活やなぁ
朝昼普通に食べて夕食だけ炭水化物抜かす感じでカロリー計算してあとは運動したほうがいいよ
まじで

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/11(水) 17:38:44.71

*****夕ご飯*****
サラダチキン1個
レタスのサラダ
194kcal

摂取カロリー　376kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 18:12:46.49

いぬ。さん大根いいよ色々使える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 21:51:54.44

あのさーいぬ。って42才のメンヘラおばさんなわけ
証明写真みたいの晒してたけどブスだしデブろうが痩せようがどうでもいいのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 07:51:55.31

>>764
じゃあなんでこのスレにくるんだw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 08:43:09.11

1日7000歩以上歩く、週2回くらいの筋トレ、無理のない食事（食べ物改善）くらいで
色々体は楽になるのに

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/12(木) 13:11:18.34

59.7kg

昨晩、眠剤を飲んだ後、サラダチキンを食べていた模様。
夕ご飯は翌朝記録することにします。

*****朝ごはん*****
温かい豆腐
レタスのサラダ
232kcal

*****お昼*****
ゆで卵2個
182kcal

体重が誤差で、減っているので、目標値を今年末までに58kg。
1月中に55kg台。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 14:09:50.09

食事制限で痩せるじゃなく
食事改善で痩せるって長期的目線で行けないの？
数ヶ月〜数年かけてゆっくり自然に改善、
無理なく自然に気付いたら痩せてたくらいの感覚で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 14:10:42.58

ダメだよ
養おばにはいくら助言しても届かないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 18:26:16.21

痩せるってこの人にとってなんなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 19:00:30.50

痩せる＝体重を減らすなんだろうな、犬さんにとっては
なのでその減った中身が水分だろうが筋肉だろうがとにかく体重計を見て数値が下がっていれば満足と

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/13(金) 11:11:16.36

59.6kg

*****夕ご飯*****(昨日分)
サラダチキン1個
アボカド1個
356kcal

摂取カロリー　770kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 13:36:17.16

筋力や骨密度の低下まっしぐら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 13:46:50.61

もしかして彼氏にフラれて自棄になって来なくなったのかと思ってたけど
ラーメンに鍵かけてるってことは付き合いは続いてるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 23:56:49.33

無職なんだっけ？
それにしても摂取カロリー少なさ過ぎでは

**ｍNT** · 2019/12/14(土) 00:12:36.55

こたつを移動するのが大変だから家トレ出来ないとか言うレベルだよ

動かないから養豚なのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 00:21:22.70

…と憎まれ口を垂れ流す汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 00:23:27.54

普通の人の疑問

ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故５ちゃんにに来るの？

答え

基地外だからです

**ｍNT** · 2019/12/14(土) 00:25:07.95

ストーカーは関係ない話をすぐ始めるからな

構ってちゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 00:27:04.54

>>779
俺のこと？？？
いや構わなくて良いんで放っておいて下さいな♪

で何のプロなんだい

**ｍNT** · 2019/12/14(土) 00:30:53.86

安価まで打って来た
しかもまたくだらない書き込みｗ

その書き込みになにか意味あるのかなｗ
ふしぎだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 00:37:10.87

>>781
意味を見出しなwww
あ
でも汚物(ミナトとも呼ばれる)には理解出来ないように書いてるから分からなくてオッケー！

で何のプロですかぁ

**ｍNT** · 2019/12/14(土) 00:49:56.39

汚物と言われて欲しいほどミナトさんが強すぎた

おまえの願望まみれの書き込みは

ただソレだけの話だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 00:52:12.89

>>783
うんうん！
そう思ってて良いよ！

で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのさぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 00:53:01.91

汚物(ミナトとも呼ばれる)のこと…

だ～れも信じてませ～んwwwww

何でかな？

だって汚物だからwwwwwwww

で何のプロなのよ汚物は

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/14(土) 08:55:00.20

60.0kg

昨日分
*****お昼*****
サラダチキン1個

*****おやつ*****
ゆで卵2個

*****夕ご飯*****
サラダチキン1個
レタスのサラダ

421kcal

**ｍNT** · 2019/12/14(土) 11:33:23.49

どうでもいいけどこいつ

リアルで汚物と言われてる奴なのかなｗ

くさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 11:58:38.27

養豚おばさんはお酒飲みますか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 12:08:16.16

こんな食事ずっと続けられない
普通に食べて運動する方が早いよ
ライザップだってこんな食事推奨しなかったでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 13:25:45.61

クソゴミ自演乙
バカなのにプライドだけは高い敗北者

**ｍNT** · 2019/12/14(土) 13:32:28.08

こいつは前頭葉が萎縮しちゃってんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 13:38:43.65

それはおめーだ自己紹介乙w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 14:36:42.07

汚物(ミナトとも呼ばれる)さぁ、俺の事が気になって気になってしょうがないんだね！
有難う！(^o^)
これからもず～っと一緒だよ♪

で汚物は一体何のプロなんだよ

**ｍNT** · 2019/12/14(土) 14:47:54.89

>>792
前頭葉が萎縮してないなら説明をしよう！ｗ

めんどくさがらずにおまえの前頭葉！もっと頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 14:50:34.62

…とイラつく汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 14:50:55.15

汚物…どんまい！

**ｍNT** · 2019/12/14(土) 15:32:27.39

前頭葉萎縮しちゃってるから反応がうすいｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 19:01:41.24

…と前頭葉すら無い汚物(ミナトとも呼ばれる)がビクンビクンと反応してますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 21:24:53.44

自分はサラダチキン丸々一個食べただけでうんざりしたけど飽きないのかな
むね肉やささみレンチンのほうが美味しいよ簡単だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 21:42:10.73

>>799
味覚なんて人それぞれとおもうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 21:53:37.79

そっかサラダチキンが美味しいって人もいるのか
食うのが辛いもの食べるくらいなら食べないほうがマシって価値観なので
サラダチキンばっか食べてるの見てると可哀想に思えてきてつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 22:14:34.29

毎日の食事の質って大事だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 23:39:43.23

>>801
価値観の押しつけこわい

**ｍNT** · 2019/12/15(日) 00:15:30.73

食べないほうがマシという人は太りにくい
デブはすきあらば食べようとするのです

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/15(日) 10:36:27.15

59.9kg

あすけんメンテナンスのため、食事の入力はできていません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 03:53:49.65

お、いぬの復活してたか
で、相変わらずミナトは粘着ストーカー状態かｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 10:13:24.40

>>789
標準体重近くまでくると普通に食べて運動してもたいして痩せないからな
痩せるのと健康に体型維持するって結構ちがうからな
いぬには断食が一番合うよ

**ｍNT** · 2019/12/16(月) 12:33:36.03

>>806
ところでミナトさんは何の粘着？

俺は毎日頭のおかしい汚物に粘着されてるよ？

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/16(月) 13:16:53.32

60.5kg

昨日分
*****朝ごはん*****
無脂肪ヨーグルト
ミックスサンドイッチ

*****お昼*****
サラダチキン

*****夕ご飯*****
ミックスサラダ
アボカド1個

摂取カロリー　992kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 14:05:48.41

どうしてそれしか食べてない食事で太っていくんだ？
隠れて食べてるでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 14:59:22.85

動かないからじゃないのかな
今日は朝から野菜もりもりのカレー食べたけどそんなんでも全然太らない
ジム通い以外でも大江戸線だろうが何だろうがエスカレーター使わず階段をさっさと駆け上るとか日常的に鍛えてるからか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 15:16:44.35

また代謝が落ちてどんどん状況が悪化していく可能性が高い...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 15:36:12.78

筋肉育てつつ日々積極的にきびきびと動けばいいのに
カロリー制限だけで体重落とす人がすぐリバウンドするのは代謝が落ちて省エネ体質になってしまってるからだよ
ただ食べないから気力もなくてヘロヘロなんじゃないのかな

たこ · 2019/12/16(月) 19:12:52.89

59.5

朝
めだまやき
ウィンナー
サラダ
豆乳青汁
カフェオレ

昼
いくらおにぎり
からあげくん

夜
ごはん
野菜いため
納豆
さんまの煮付け

間食
みかん
まんじゅう

1367kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 19:17:23.67

>>814
こういう感じの食事が結局一番いいと思う

1か月に3キロとか欲張らないで1キロでも確実にそれを維持するように痩せればいいんじゃね？
半年で6キロ、1年で12キロだべ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/17(火) 15:07:00.89

60.5kg

昨日分
*****朝ごはん*****
無脂肪ヨーグルト
豆腐
スクランブルエッグ

*****お昼*****
野菜サラダ

*****おやつ*****
ラミー1箱

*****夕ご飯*****
お味噌汁

摂取カロリー　1288kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 15:25:02.59

ラミーが何だかわからんがなんでそれだけでそんなカロリー行く？？
ラミーってのがそんな高カロリーのもんなのか？
しかし野菜少ねーな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 15:30:33.88

ラミーw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 16:12:16.29

よくラミー一箱を一日で完食できるな

**ｍNT** · 2019/12/17(火) 16:27:58.48

デブの食べるお菓子は
検索しなきゃわからん名前が多すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 16:34:25.95

>>817
チョコだよ
ぐぐったら一箱474キロカロリーだとw

**ｍNT** · 2019/12/17(火) 16:51:43.71

原材料名の筆頭に砂糖が来るものをデブは好みます

3位とか4位あたりに砂糖ならまだわかるんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 18:17:16.45

チョコひとかけ食べたら止まらなくなるんだろうなあ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 18:33:37.45

一瞬ビッグラミーのことだと思って困惑したわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 18:57:52.27

>>821
Thx
何ヶ月か前に土産にベルギーのチョコレート貰ったけど以外カロリー少なかったと思ったな
1日2、3個食ってたけど太らなかった

つーか一箱ドカ食いはどうよ
その分野菜を豪華に使った料理でも腹いっぱい食えば栄養取れて糖質もないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 18:59:00.38

ありゃ、すまん誤変換 ×以外 ○意外と

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 19:01:24.76

チョコ食べるならハイカカオのチョコにすればいいのに

**ｍNT** · 2019/12/17(火) 19:10:19.89

>>827
こういう馬鹿ってそういう体に良いものは食べないんだよ

健康は敵ですからね

お薬も積極的に摂るし炭水化物は多糖類を食べないで単糖ばかりで食物繊維も少ない

健康は敵だから不健康を目指してんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 20:22:41.12

…と妄想を広げる汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 20:53:22.23

唐突なラミーで草
養豚ラミーおばさん誕生か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 22:27:32.43

>>829
そのネタを面白いと思ってるのが透けて見えてキモい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 23:55:38.90

>>831
ん？
そ～思ってるんだ…
全然的外れだけどそう思ってていいよ

**ｍNT** · 2019/12/18(水) 00:11:26.88

面白くないけどなに目的なんだろう
発達障害の考えって一般人にはわからんからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 00:13:17.93

…と呟く発達障害の汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

**ｍNT** · 2019/12/18(水) 00:17:33.21

>>834
そのネタを面白いと思ってるのが透けて見えてキモい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 00:20:59.06

…と悔しがる汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 00:49:01.96

>>832
ごめん安価まちがえた
>>830のほうだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 00:57:33.53

>>837
俺も貼り間違え有るので無問題ですよ(^^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 10:08:45.74

>>831,833,835
汚物(ミナトとも呼ばれる)がイラついてて草
汚物が面白くないならコレが正解だなwww

答え合わせしてくれてサンキュー！
サンキュー汚物！(^o^)

今後も汚物のブーメランにはこのパターンでいくらヨロシクね！

で一体何のプロなんだよ汚物は

**ｍNT** · 2019/12/18(水) 14:53:34.37

なにを貼り間違えようがどうでもいい話なので気にするな
誰も気にしてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 15:01:47.82

…と話題に参加したがる汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

>>840もゴミ箱にポイ！(^o^)

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/18(水) 19:47:41.22

61.5kg

昨日分
*****朝ごはん*****
豆腐
サラダチキン1個
サラダ大盛

*****お昼*****
サラダチキン
コーンポタージュ

*****おやつ*****
ゆで卵2個

*****夕ご飯*****
ゆで卵2個

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2019/12/18(水) 19:48:19.84

摂取カロリー　882kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 20:26:02.65

だからどうしてその食事で太るのさ？おかしいでしょ

**ｍNT** · 2019/12/18(水) 20:40:19.46

カロリー制限と動かない生活によって筋肉も代謝も減った
飢餓に強い体だろうけど今の時代に飢餓に強くても役にたたん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 20:41:45.82

…と何の役にも立たない、、寧ろ害悪の汚物(ミナトとも呼ばれる)が呟くのであったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 20:43:27.02

>>845はゴミ箱にポイ！(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 21:38:03.76

野菜食べないから便秘ひどくなってそう。