【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】20
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563974867/ このパターンはやっぱりドカ食いとあすけんでフルボッコしたゴミクズだわwwwww ミナトと同類だな
誤魔化そうとすると同じ言葉連投するあたり 嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ミナトちゃんよりつまらないから放置しとくね！
弟子は師匠を超えられないのかな… あえて自演をすることにより自演だ自演だの連呼に意図的に導かれてるのに
馬鹿なチンパンにはそれが理解出来ないらしい
自演出来ないチンパンは俺を見習って自演しようぜ >>814
自演ミスそんなに恥ずかしかったのか
お疲れ >>818
このように馬鹿は自分が猿だという自覚が無い
HAHAHA >>820
そんなに自分を攻めるなよ
自演ミスでギャーギャー騒いでたら疲れるだろ？ 単発自演ミス君 ヘタレて沈黙しちゃった
つまんないなあ コンビニのサンドイッチにハマってる
3個入りで320キロカロリーとか。
まぁこんなものかなって木がするけど、これに飲み物を足すと＋200で結構なカロリーになる
ただ飲み物と言っても、カロリーゼロのコーラとは別に
飲むヨーグルトとかそういうの買ってる
ここをなんとかしたいんだけど、なんかいいアイデアない？
コーラとサンドだけだとの物足りなくて >>823
なんとかってのはどうしたいの？
カロリーは増やさずにもっと満腹感が欲しいの？ ヨーグルトはいいですよね
無糖なら100gで３４とかだし。
満腹感ほしいし、おいしさもほしい！
カロリーはできれば節約したい感じです
お値段も200円台くらいまででなんかないですかね
タピオカミルクティーはいい感じなんだけど
カロリー高いしお値段も高め
コンビニチキンにしてみようかな
値段高いけど。
でも塩分も合わせて、３．５ｇとかになっちゃいますね
心筋梗塞で６ｇ目標で制限中なので厳しいかな
今、一日だと１５００くらいで抑えてて
１７０で６０くらいだから後３キロほどいきたい ちなみにこれは朝ごはん、９時前後
その後仕事で昼は食べないです たまにやりますよ
朝は車の中で運転しながら済ませたいから
それでサンドイッチとか買うから
片手で食べられるものがいいかも。
運転危ない？大丈夫、２０年無事故無違反、年間３万キロ ちなみに８年前に１００からピークで５５まで落としたんだけど
やっぱり太ってた頃にコレステロール溜まってたのかと。
痩せたから油断してたけど、一度ついたものはなかなか落ちないっぽいね
皆さんも血液検査したほういいよ
数値に出るからわかる。詰まってからだと心臓が壊死してしまって
機能が落ちるから手遅れになる。ま、自分は軽めですんだから支障ない、、、とおもふ・・・ それがきっかけだっただけで
何があってもおまえはリバウンドしてたよ
おまえ馬鹿だもん >>834
ドンマイ、でも短期間で10kgも戻るなよｗ
もうジム行ってないの？
貴方は塾講師とはいえ先生なんだからさ、また生徒達に心配されるよ
七転八起よ七転八起…ってもう体はダルマさんだったねｗ
でも、また頑張ろうよ、先生の朗報楽しみに待ってるよ 100kgまでいったら糖質カットのケトジェニックがてっとりばやいのかね？
ローファットだと時間かかりすぎてイライラしそう 時間が掛かってイライラするとか意味不明すぎる
瞬間的に体重を70キロとか80キロにしてリバウンドしても良いのならその時間が掛かってイライラする思考で良い でも健康的に進めたいからといって一日三食で炭水化物もしっかり摂りつつ、一年で20kg目標に毎日ジョギングとかの方が疲れないか。
過度なダイエットはいけないが下がる速度が遅いのもモチベが続かないと思うぞ。
やるならしっかり集中してやった方が良いし、炭水化物を一切抜いた糖質制限は効果が早いけどリバウンドするので茶碗1杯分は昼か朝にとって夜を抜くくらいにした方が良い。
ダイエットは一年以上もやるものではないよ。まずは集中してそこそこの速度で痩せていって痩せてからも運動を続けて食事制限を徐々に解除して安定させていくのがいいよ。 >>843
なんで炭水化物をしっかり摂る？しかも三食も、毎日ジョギング？ｗ なんで毎日？
痩せれば良いのであって毎日ジョギングしなくていいんだよ
頭の弱い奴っておまえのように無駄な決め事が多いんだよ
与沢翼もおまのような思考で急激なダイエットをしてリバウンド食らった
普通にプロの俺には予想通りの結果だった
おまえみたいな馬鹿は体重の無駄な乱高下を好む 人工甘味料のカロリーゼロは辞めた方がいいと思うよ？ ダイエットを我慢だとか捉えてるからリバウンドする羽目になるんだろ
結局生活習慣の改善なんだよ
太らないためには太るような生活をやめるしかないんだから
期間切ってる時点で過ぎたらリバウンドしますって言ってるようなもんじゃん ダイエットはペットを飼ったからこれから毎日餌を与えるみたいな習慣
テレビのダイエット番組は短期間で結果出してすげー！！と馬鹿が見て賞賛してるけど
このスレにいるような馬鹿がいるからあんな超短期のダイエットネタばかりやってんだよ
短くても1年とか2年追いかけろつーのｗ >>847
あ
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんが力説してる…
つまりゴミってことだねwwwww
てゆーか、、ミナトちゃん
そんなん書いても一文にもならないよ…
ハブのお得情報書いてくれればプロモコード使ってあげても良いよ！
小銭拾いたいでしょ？
で何のプロなのさ ライザップも3ヶ月で一気に落として結果にコミットと言ってる
でももっと長期で見たほうがいいのよ
ビジネスだから短期に結果出して数十万円を得るんだけど
このスレだけでなく日本全体を見ても痩せようとする奴が馬鹿すぎるね 馬鹿と言えばミナトちゃん！
小学校2年生程度の知能を示してる現実をなんとかした方がいいよwwwww
で何のプロなのよ こいつに出来ないのは感情と書き込みの分離
ミナトさんの書き込みに嫉妬すると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか 言い返せない思考停止状態になるとそれ書く癖があるね 言い返すwwwww
ミナトちゃん
皆さんからプロモコードで頂いた施しは美味しいかい？w
そんなんレス書いても一文にもならないよ…
ハブのお得情報書いてくれればプロモコード使ってあげても良いよ！
乞食なんだから無理しないで！
で何のプロなのよ まあ結痩せたいふりをしてるだけで雑談目的で書いてるだけなんだろうと
俺は思ってるよ
だから質問の質も低いし書き込み内容も馬鹿すぎる 相手にされてないのにアンカ付けてレスするミナト
どの板でも構われたくて必死だな おまえは相手して欲しいのか
自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い
相手の気持ちがわからないチワワ君 「うざいぐらいに相手してくる奴がいる」
これが俺の現実
相手して欲しいなんて思ったことないね
相手して欲しいと思わなくてもかってにミナトさんに嫉妬し始めるからね >>858
ミナトちゃんはぶっ叩かれてるだけだからね！
で何のプロなの 100kgのばわい、腕立て伏せの負荷は約60kgくらいかかる。
(大雑把だが体重計に手ついて腕立て伏せすればなんとなくわかる)
日本成人男性の平気ベンチペレスが約40kgと言われている。
100kgの腕立て伏せは割と強度が高いよ。
有酸素運動て言われるが一般的なジョギングだと心拍数がすぐあがるから無酸素ゾーンはいる。
100kg超えは散歩ていどでも心拍数がすぐ上がるから散歩ていどでも効果的は有るよ。
だって重りもって動いてるからね。 >>838
徹底的なカロリー制限と運動
運動はまぁ仕事任せ、デスクワークではないから
朝も昼も食べなかったし、夜からだけで1000前後くらいは食べたかな
みるみる落ちたよこれで >>860
で・・・？
大事なことは継続出来る事であって出来ない言い訳探しでないぞ >>862
あまり褒められたやり方でもないし体重を落とす事は簡単なことだから
勘違いしなように >>864
ショボディのミナトちゃんが勘違いしてるんじゃね？wwwww
で何のプロでしたかなもし >>860
これな。100kg超えだと自分の体重で相当付加が掛かる。
俺も3ヶ月で懸垂のマシンで補助の重りが30kg減った上に10回も出来るようになったし、足上げ腹筋も最初は出来なかったけど今ではかなり出来るようになった。
体重が落ちるだけで有酸素運動もかなり息が上がらなくなるのでそういった進歩もプラスに捉えていくと良いかもな。
それと痩せたいならランニングとかでペースを速めて追い込んでも無酸素運動になって脂肪の燃焼が低くなるので、ランニングマシンなら勾配を少しつけて早歩きで少し心拍数が高くなる程度が1番良いぞ。 > それと痩せたいならランニングとかでペースを速めて追い込んでも無酸素運動になって脂肪の燃焼が低くなるので、
ん・・・情弱なんだろうなおまえ意味不明すぎるわ
>ランニングマシンなら勾配を少しつけて早歩きで少し心拍数が高くなる程度が1番良いぞ。
根本的な事をこいつら情弱は勘違いしてる >>868
情弱って小学校2年生ぐらいの学力しか無いミナトちゃんが書くのホント好き！！！
ミナトちゃん面白いね！
で何のプロなのよ ダイエット板の情弱が良いと思ってる有酸素よりHIITがダイエット効果があるのは
カロリー消費の関係でなく過食につながらないから
だいたい過食するデブってのは有酸素やって満足して沢山食べる
気がつくとカロリー収支がプラスになってる
信じている有酸素やっても結果出てないのが現実だろ？ ミナトちゃん
ツイッターで乞食やって最高幾らぐらい月に稼いだの？ 100kg超えのエリートデブは、有酸素と思われる運動が無酸素に成ってる可能性有り。
年齢が上がると心拍数は上がり難いみたいだから20代と40代では有酸素運動の心拍数ゾーンが違う
HIITやって食欲が落ちるようなら100kg超えのエリートデブには成れてないよ。 >>872
> HIITやって食欲が落ちるようなら100kg超えのエリートデブには成れてないよ。
>
HIITみたいなハードなトレーニングをせず100キロ以上に太ったんだよ馬鹿
総合格闘技の選手が相撲の稽古に参加してこれだけハードだと体重増えないでしょ？と言ってた
ハードに運動すると食えないんだよ
でも100キロ以上のデブは有酸素みたいなぬるい種目やってるから食欲が落ちない 知識豊富なミナトさんは何をすれば良いかわかってる
でもこのスレにいる多くが何をすりゃいいかわかってない馬鹿ぞろい
そしておまえらは情弱である自覚すらないのよ >>873
テレビで見たのだか何だか知らないけど…
たった一人のそんな発言から導いた朝鮮ガイジmNTというキチガイの考える根拠にもっと信憑性を持たせようとは思わない？
で何のプロですかな >>874
あ
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんが吠えてる…
クスクス(笑 >>862
いいなぁ
ハードな仕事やってたときは確かに痩せたわ ダイエットを厳しく指導してくれる恋人が欲しいな〜
誰も見てないと食べ物の欲求に負けてしまう
自分との闘いに負けまくる 焼肉屋素通りした時の刹那
焼肉とタレの匂いが数m前から鼻を刺激して…悔しいぜ!! 素通りせず2分間だけかいでから離れろ
匂いはノンカロリー
スーパーで買い物をする客に匂いを嗅がせる実験によると不健康な匂いを嗅がせると買い物の数が減った
ということは匂いで満足する部分がある >>880
すげー当たり前の事を大層に書くキチガイミナトちゃんwwwww
やっぱり頭おかC
で何のプロだよぉ〜 作ってるだけでお腹いっぱいになる人いるだろ
あれって視覚と匂いかぎすぎて満足しちゃったんだよ
料理画像を飽きるほど見るやり方でも満足するみたいだからな
ただ我慢するだけじゃ駄目なんだよ >>882
味見もするぞ馬鹿！
で何のプロなんだにゃ〜 最近はミナトよりミナトを叩いてるやつのほうが迷惑度合い高いよな つか作ってるだけで「腹いっぱい」にはならんだろぉ〜wwwww
この馬鹿話盛り過ぎだっちゅーの！ >>884
あ
ミナトを叩き続けると現れる単発 IDの自演ミスった馬鹿だwwwww >>884
ミナトちゃん
何のプロ
シェパード兄貴
これをワードでNGすりゃだいぶまともになる >>885
物を知らない馬鹿が俺に粘着してるのがよく分かる書き込みｗ
脳みそが足りないんだよね >>887
説明しとくけど…
この単発 IDの馬鹿はミナト信者だよ
ドカ食いスレで俺にフルボッコ食らってから俺に粘着するようになった惨めなゴミクズね
自ら俺に近付いてるんでそのアドバイスは役に立たないかも…
俺もそのワードをNGにするのすすめるよ 物を知らない馬鹿が
俺に粘着してるのがよく分かる書き込みｗ
彡⌒ミ
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( Ｏ )
し―Ｊ
脳みそが足りないんだよねニダ！！！
ﾋﾞｼｯ彡⌒ミ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
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彡⌒ミ m9 .ﾉ ┃
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↑mNT お腹がすいた状態でインスタなど大量の料理画像（数百枚以上）をみると感覚退屈が起きる。
感覚退屈が起きると人間の視覚が食べ物に慣れて退屈するようになる。食べ物に対して慣れてしまって退屈感を感じてしまう。
食べ物を口にする前に味が予想できるので、その予想される味に感覚が飽きてきてしまって、
結果的に食べる時に満足度が減る。そうすると食べる量が減ったり摘み食いしなくなる >>888
腹一杯になった「気持ち」にはなるかも知れんが物理的に腹一杯にはならんわなwwwww
ま日本語苦手な朝鮮人だからしゃーない…
で何のプロなのかなにゃ〜 >>891
ゴミレス乙wwwww
で何のプロなんだよぉ〜 >>884
ほんとそれ。
ミナトは一利一害だけど
アンチ必死ストーカーは百害あって一利なし。
内容もデマだとか歪曲だとかでの印象操作ばかりでやり方の醜さに吐き気がする ダイエットのプロだろ
何回痩せてもリバウンドするっつー >>894
あ
ミナトを叩き続けると現れる単発 IDの自演ミスった馬鹿だwwwww 全部あぼーんやんけ！！
やべーな
今日は見んとこ笑 馬鹿「作ってるだけでお腹いっぱいになる人いるだろ」
俺「腹一杯になった「気持ち」にはなるかも知れんが物理的に腹一杯にはならんわなwwwww」
>>882,892参照 >>894
一利一害。？
害じゃないけどなぁ。
噛み付いてるヤツはどんだけ耐性ないのw >>894
いや吐けよwww
お前デブなんだから毎日食べた物吐いてやせろよwwwww レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
