【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】20
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563974867/ テンプラ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ 半分脂肪の気まぐれ報告
【開始】6/29
【年齢・性別】38 ♀
【身長】167cm
【体重】112（6/29）⇒111（7/3）⇒107（8/16）⇒104.2(9/29)
【体脂肪率】51.6（6/29）⇒50.8（7/3）⇒49.3（8/16）⇒48.4(9/29)
【目標体重】最終目標は60kg台
【食事】
正直、規則正しく食事は摂れてない
一日一食だったり三食だったり
でもそれなりには食べてると思う
最近知り合いから「ちょっと顔ちっちゃくなったんじゃない？」って言われた
スポクラが改装オープンしたからまた泳ぎに行かねば
体重計に乗らないほうが体重が減っていく不思議
「毎日体重計に乗ってグラフ化すると体重減りますよ」って武豊が言ってたけど、毎日計ると体重落ちない謎 >>4
スレ立て乙
でもすぐ糞コテに荒らされて終わりだよ
前スレほとんど誰も報告してないで終わったし
とりあえず食事制限だけなのかな？
順調に落ちてるね、既婚者なら旦那喜ぶんじゃない？
独身でも80kg台ならぽっちゃり専にはモテると思うし、婚活も上手くいくと思うよ
俺もデブだからまだまだ頑張る テンプラ
【開始】20191001
【年齢・性別】male,44
【身長】175
【体重】102
【体脂肪率】27
【目標体重】92
まずは10kg落とすぜ！ では自分も報告、19スレ目の868です
【開始】4/1
【年齢・性別】35歳・女
【身長】160cm
【体重】124.6kg（4/1）→110.4kg（9/3）→107.2（10/1）
【体脂肪率】55.2(9/3)→54.2（10/1）
【筋肉量】46.3（9/3）→46.0（10/1）
【目標体重】とりあえず2桁 6L→5Lになりたい
【食事】
食べる時間が不規則なのとお腹が空いたら食べるようになったので1日1～2食（20時以降は食べない）
基本はタンパク質中心とたまに糖質の少ない野菜、米が食べたいときは押し麦ご飯（160ｇ）を食べる
米がいらない時は鉄分飲むヨーグルト（眠気防止）
109kg（9/7）から急に体重が思うように減らなくなり109前後をウロウロ。便秘気味なのもあってお通じに良いかと思って
麦ご飯と鉄分飲むヨーグルトを同時摂取したら2日間下痢だった上にちっとも体重が動かないからやめた
9/28から停滞期が抜け始めて108.8（9/28）→108.6（9/29）→108.0（9/30）→107.2（10/1）と坂道転がり続けててちょっと怖いけど
今月中に105kg切れたら嬉しいな、できれば今年中に100kg台卒業したい お通じにはイヌリンいいよイヌリン
難消化性デキストリンよりはるかに効くらしいよ
自分は難デキでも十分効果あったから違いがよくわからんけど
イヌリン は腸内の善玉菌ほぼフル活用してくれるんだってさ
難デキは半分くらいらしい
でも値段は同じくらい
だから自分もイヌリンにかえた
ヨーグルト摂ってるならほのかに甘いし一緒に混ぜ摂るのがいい
難デキも同じだけどやたらとガス出るようになっちゃうのが難点かな
ニオイもだいぶ軽減されるから肛門開いて音鳴らさないように頑張って
腸がきれいになったおかげか肌の調子もよくなったわ 9月頭から100.1→94.0
もう2週間近く同じ所さまよってる 1月7日106.7kg→10月1日82kg
8月、9月は月2kgしか落ちなかった。 去年10月15日からスタート
身長176
体重124.1→88.6kg
体脂肪42→29%
筋肉量68.5→59.4kg
糖質制限だけでここまできたけど、直近3ヶ月は1ヶ月2kg弱のペース
後1年かけて66kgまでが目標体重
今年娘の七五三に既製服のスーツが着れそう
なのが嬉しい
また引き続きがんばるわ 同じ身長で元体重も現体重も減量期間もほぼ同じなのにインボディで計った俺の体脂肪率は23%
やっぱ恵体っすわ >>32
まだ皮が余ったってほど痩せてないのが
現状かな、全然お腹出てるからね
来年目標体重迄20kgまで落とした時には
余るかも >>33
筋トレしながら痩せたのかな？
元々筋肉質なのかな？
自分は18歳の時に98kgから64kg1年で痩せて
痩せ方が過食嘔吐だったので、その時に
筋肉がかなり落ちてしまった
そこから20数年間で124kgまでリバウンドした
から、体脂肪が凄いのよ >>35
>>33の人は減量の方法が違うのでは？気にせずマイページどうぞ。
私は今年の7/1からスタート
身長175
体重101.5→90.5
食事制限とウォーキング、筋トレをしながら減量してます。
筋肉も付いたせいか、一部を除けば皮は余った感じはありませんが、
腹が･･･立ってる時はちょっとシワがあるな？って程度ですが、腕立てとかプランクをすると腹がたるんで
床に付きそうになります。まあベルトの穴が2つくらい変わったので、喜んでもいいのかも知れませんが見栄えが･･･ >>36
理想的なダイエットですねー
私も最初の2ヶ月は筋トレしてたのですが
挫折して糖質制限のみになってしまった
筋トレしながらゆっくりダイエットすれば
皮余りないって聞いたことあるし
お互い頑張りましょう 俺は3年前に炭水化物を一切取らない糖質制限で4ヶ月半で106kg→70kgまで減らしたけど食生活を戻したらすぐリバウンドし始めて1年後には110kgまでリバウンドしたな。今回はその反省を生かしてやってる。
今年の7/10からスタートして
身長172
体重116→103(8/28)→94(10/3)
筋肉量64→62.5(10/3)
体脂肪率42→32(10/3)
まで来た。
今回は過度な食事制限を辞めて夜のご飯は抜くけど昼食では150gのご飯を必ず取るようにし、ジムでの筋トレも週5日は行くようにしてる。リバウンドをしないように毎日プロテインとサプリメントも飲んで筋肉量を維持している感じかな。
折角痩せても筋肉も落して体がみすぼらしいと意味もないので筋肉量は意識した方が良いと学習した。体重が減っていても筋肉が分解されてるだけの場合もあるしね。 荒らしはこっちで活動してるのか
しかしながら三流ダイエッターだなあ あのさ、出来れば年齢も書いてほしいな
30代と40代では何かとズレもあるし、身長や体重が自分と近くて参考にしたくても体脂肪率や筋肉量の差に開きがあって焦るンゴ
お願い申し上げます そんな事より毎日の測定すらした形跡がないとか話にならない
レベルが低すぎる 体重100キロを超えてる人がダイエットするためにまずやるべき事は
今すぐにでも病院に行く事である 好きな相手に二股されて110キロが１日で108キロに。
やったー
もっと強烈に裏切ってくれないかな その一日でどうこうしか書かない人は中長期的なダイエットは出来ない 体脂肪率、朝と夜で4％も変わるんだけど機械がよくないかな
それはさておき体脂肪落とすのはやっぱり筋肉付けるしかないかなー 筋肉とか体脂肪とか書いてる奴は一生痩せない法則がある > 【開始】20191001
> 【年齢・性別】35歳 男
> 【身長】180cm
> 【体重】120kg
> 【体脂肪率】32.5%
> 【目標体重】90kg
> 【メインの運動】サイクリング
とりあえず今年中に目標の半分は達成したい >>27
書いて無かったので
身長166.5cm 男
年齢42才
体重82
体脂肪 25.6% (米海軍式計測)
家の体重計測の体脂肪があてに成らないくら狂ってる。今だに家の計測だと体脂肪34.5%位でます。 >>47
体脂肪率は身体の水分量を計測して割り出す
身体の水分は日中の生活で体内で偏りが出る
だから朝と夜では体脂肪に違いがでるそうな
起床後トイレに行ってすぐ測るのが一番誤差
がないと聞いたことがあるので、朝一に測る
習慣でいいのでは？
朝と夜では体重も変わるし、自分も朝の一回
しか計測しないよ 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ 体重が5kgぐらいの範囲で減ったり戻ったりを繰り返しいてる 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ ダイエット初めて一月半ぐらい経った
体重はぶっちゃけ減ってないけど体はなんというか動かしやすくなってきた感じがする
あとジャンクフードを体が受け付けなくなってきた 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ >>60
ペースが速すぎないか？無理した分だけリバウンドするよ？ >>61
指数関数みたいなもんだからさ
１ヶ月に三キロ以内！とかいうのは体重40キロくらいの女の子へのアドバイスなのよ
基礎代謝だけでカロリー消費がすさまじい100kgオーバーズがまじめに食事制限したらこんくらいすぐ減るよ しかも最初は糖質にくっついてる水がどばっと抜けるし 最終目標が70キロ台後半くらいならそのペースでも全然いいと思うが
もっと落としたいなら一旦ある程度スローペースで体重落としてからペース上げたほうがいい と、いつまでも100kg切れない肉塊が足を引っ張ろうと申しております。 BMI22が最も健康でそれにいかに早く近づくかでしょ ヤマザキとかの菓子パンって一回の食事で何個くらいまでなら食べていいの？ >>70
基本的には0だろ。チートデイとかご褒美的にごくたまに1つとかならアリかも知れんが。 >>70
基本的には0だろ。チートデイとかご褒美的にごくたまに1つとかならアリかも知れんが。 菓子パンよりおかずパンが食べたくなるわ
トーストでチンしてうまうま 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ
10月8日 105.0キロ 汁が垂れる程しみ込んでて砂糖がジャリジャリしそうな程降りかかってるフレンチトーストが食いたいことはある。 9月頭から100.1→93.5
目標は78なんだ… 私の顔しか見てないオンライン恋人が
「あなたは絶対素晴らしいスタイルしてるだろう。アクティブだし太れるわけがないよね」って言ってきたw
プレッシャーが過ぎる！もう逃げよっかなぁ
ちょいポチャになったら会うつもりだったのに
素晴らしいスタイルとか・・・
いつまで経っても会える気がしないw
肉ダルンダルンやし乳垂れてるし全身肉割れあるっちゅーねん
経産婦舐めんなよ >>77
そんなこというやつ、心病んでるか頭おかしいと思うよ 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ
10月8日 105.0キロ
10月9日 104.5キロ 必死に美人アピールしてるけど痛々しくて、見てるこっちがいたたまれなくなる >>79
頭おかしい妄想好きな童貞かも
まぁ出会ってから10キロ以上落とせたから良いや
この際だからちょいポチャまで頑張ってから会って
フラれて傷ついて腹立てながら更に痩せる計画でいくことにする きちんとダイエットしてる人が来るとダメ人間から荒らされるいつもの流れ 恋をするのも真面目なダイエット法の一つだが？
素晴らしいスタイルになったら金持ちイケメンを捕まえにいこっと せっかく基地外が消えて良い流れになってきたのにね、残念 私はだいぶ前からいつもここにいるけどw
人のことばかり気にしないで済むように私生活を充実させてダイエットを頑張ってくださーい 嫁はマックスで太ってた頃の俺に惚れたクセに、今になって痩せろと言う。 >>88
荒らし君？私のこと？
116辺りうろちょろしながらここに来てた
いつも「モチベーション上がらない」「炭水化物が好きすぎる」
「腹出ているくせにダイエットしろと言ってくる夫はクソ」
「トキメキが無いとダイエットできない」などと愚痴をこぼしていて
恋愛対象を見つけモチベーション上がり、今は104 昨日の仰天ニュースでもやってたけど、女性はスイッチの入り方が…
がっつり痩せて別人になってたからいいけど、逆もまた然りなんだろうなｗ
>>89
良い嫁じゃないか、年齢的にそろそろ貴方の体を心配してくれて…
俺っち、なんてそんな嫁どころか彼女すらナッシングだぜ(;´Д⊂) >>91
血圧が高かったことが原因なんだけどね。
ただ、体は引き締まったんだけど、血圧は下がらず体重も変わらず･･･
ウエストは細くなったけど、腕、胸、腿、ふくらはぎは太くなってきたw 女で100超え、て身長180くらいなきゃキツいなぁ
しかもPSYCHO-PASSだし 身長は171㎝で目標は65キロだったけど
素晴らしいスタイルだなーって思われるには53キロくらいにならなきゃだよなぁ
モデルのプロフィール見たらそれくらいだし
50キロ代なんて大人になってから見たことが無いわ
65までならダイエット経験あるがそれ以下までいけそうな気が全くしない
筋トレがちがちに頑張ったらスタイル良くなるのかな 体脂肪率低そうだな
こいつもレスラーでしょ
アジャコングよりでかいか レスラー系じゃないと100kg越えてダイエットなんてしようと思わんのかもしれんな 俺もアジャコング想像したw
本名エリカだっけ？www レスラー系ってなに？w
正直、レスラーになれば良い線行けたと思ったことはある
誰にも負ける気がしない >>98
ダンプ松本かよｗ
でもダンプや井上京子はメイク落とした素顔はかわいいよね
あれだったら周囲からデブ専扱いされても全然彼女として付き合ってもいい
パンダ系女子好きだわ 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ
10月8日 105.0キロ
10月9日 104.5キロ
10月10日 104.1キロ >>100
ダンプ松本58歳だってよ？抱けるの！？w >>101
ここはおまえの日記帳じゃない
アプリでやれよ あのクソコテのレスよりよっぽど意味あるだろ
と思ったけどあいつはNGしやすいようにコテつけてくれてたからな 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ
10月8日 105.0キロ
10月9日 104.5キロ
10月10日 104.1キロ
10月11日 103.4キロ 数字の羅列よりグラフの方が視覚的にわかりやすくてよい >>107
メモのつもりなら辞めてくれ。
皆に発表したいんだったら一週間ごとにして、前週のアンカー付けてくれたらいい。 ちゃんとダイエットしてる人なんだからスレを好きに使っていいじゃん >>107を見たら
ダイエットに失敗した無能な100キロ超人間の怒りが爆発するんだな(笑) はぁ、また変なあだ名が増えたw
ちゃんとダイエットしてるし私達は仲間でしょ
もう 事実ならその体重の減り方は凄いよ。
ただ、3食食べて筋トレして健康的に痩せるならあのスピードでは減らないし、一日一食とか炭水化物抜きダイエットとかしてるんじゃないか。
仮に減量できても体重維持するなら一生食事制限が必要だろうしリバウンドしやすい体ではある。
他の人は焦らずマイペースにやった方がいい。筋肉のない身体なんて痩せても美しくないしね。 筋肉はマッスルメモリー効果で直ぐに戻せるから
さっさと体重落としてしまうのも一つの手。 マッスルメモリーって実際どの程度の期間まで有効なんかね？ >>116
ちらっとググったら15年だって。
俺が1ヶ月くらいで胸筋が動く様になったのはそのせいかな。
でもそうなると生まれついてのデブメモリーだって存在してるはず。
ググっても出てこなかった。その辺知ってる人いたら教えて？ >>117
確か第二次成長期辺りの脂肪細胞の数が太りやすさに影響するんじゃなかった？ ダイエットを始めて半年だけど二の腕がプルプルするのが改善されてきた
後、10kg落としたら理想体重の維持に入るけど1日に1.5食ぐらいで調整しないとダメそうだな >>118
マジか･･･
物心がついてデブじゃなかったことがない。学生時代は筋肉デブだったし。
妥協は許されない訳ね。 幼少期(3～5歳)に脂肪細胞の数が決まる
つまり幼少期にデブだと…
俺もチビの頃からデブだった… >>107以外は誰もまともにダイエットしてないのか
レベル低すぎワロタ ストレスで食に走って増えたとかじゃないなら簡単に痩せるよな 一日1500kcalコース(素人ダイエット編)
↓
一日1700kcal減塩コース(減量療法入門編)
↓
一日1400kcal減塩コース(減量療法初級編)
↓
一日1200kcal減塩コース(減量療法中級編)
↓
一日800kcal減塩コース(減量療法上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー減量療法) トーシロさんがカロリーだけを見て好きにチョイスすると１日1500コースですら減り幅が鈍くなる お前らにハッキリと言うわ
適正体重から30キロも40キロもオーバーしてる奴が20キロも痩せれないのはもはや病気
ｂｙ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570295960/31 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ
10月8日 105.0キロ
10月9日 104.5キロ
10月10日 104.1キロ
10月11日 103.4キロ
10月12日 103.0キロ 2ヶ月あれば真面目にやれば悪くても2割は落とせる
110キロ→88キロ
110キロ→80キロ ダイエット初期は著しく落ちるけど長くなれば長くなるほど落ちにくくなる
専門医との相談のうえ目標体重から逆算して適切な減量計画を >>78
ありがとねー！
今朝92.1に到達、今日は台風で自宅から一歩も出ない。絶対増える奴。 >>135
筋トレしつつチートデイでいいんじゃないかな >>136
初回の1ヶ月に13％落ちなかったらダメだからね
体重100kgの患者さんなら87kgが目安 >>138
３ヶ月までの目安
100キロ(開始時)
↓
87キロ(一ヶ月経過)
↓
80キロ(二ヶ月経過)
↓
75キロ(三ヶ月経過)
誰しも減量療法に体が慣れるから落ち幅はどんどん鈍るけど焦らずに一日一日の積み重ねが大切 >>138
どこ情報よ、それ？
減量って月に体重の5%ぐらいがいいんじゃないのか？ >>140
減量ペースがあらかじめわかっていたらメンタルもぶれない >>140
逆に言えば開始３ヶ月を過ぎたら効能はほとんど見られなくなるので
個々の事情はあるだろうが開始時までにBMI30未満まで落としておいて
それをクリアしてから３ヶ月後にBMI22を目指すのが望ましい 3年前は炭水化物を一切抜いた糖質制限ダイエットと毎日のジムと水泳で4ヶ月半で106kg→70kgに成功したけど髪の毛が細くなって毎日頭痛がしてた。
今回は一日二食で朝兼昼飯にはごはんを150g必ずとるようにしてプロテインも毎日二杯は飲んでる。
筋トレも胸、背中、脚と分けて行う感じだな。昨日でちょうど3か月経過で116kg(7/11)→106.5(8/11)→99.5(9/11)→93(10/11)みたいな経過。
炭水化物を取ってるし前回より明らかに体重の減りは少ないけど体脂肪率は40%→30%になり、筋肉量も64→62.8と筋肉を燃やさずに減量できてる。今回は頭痛もしないし、髪の毛も細くなってない。
無理なダイエットは痩せても維持するのが大変なのでやめた方がいいぞ。 腹筋とか2セット目に入ると全く上がらなくてピクピクしてるだけのやつをカウントしてしまう
少し休憩増やしてでもちゃんとできるようにしたほうがいいですよね >>127
1700kcal減塩コース(療法入門編)４日
1400kcal減塩コース(療法初級編)５日
1200kcal減塩コース(療法中級編)５日
2週間4％減コース 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ
10月8日 105.0キロ
10月9日 104.5キロ
10月10日 104.1キロ
10月11日 103.4キロ
10月12日 103.0キロ
10月13日 102.4キロ 健康診断の数値が劇的に改善した
ありがとう
美人トレーナー 摂取カロリーが同じの場合、体重が落ちるにつれて消費カロリーも落ちるからカロリー収支の差が小さくなるけど、目標達成するまでの期間ってどう計算すれば良いの？ >>144
ダイエットに成功したのはすごいと思うが前回の体重以上にリバウンドしている時点で台無しだな
マッスルメモリーの様におデブには脂肪メモリーがあるんだろうか？ >>152
台無しではなかったな。逆に極端な食事制限のダイエットで痩せても維持は困難だということが分かって良かった。
ライザップで痩せた人の殆どがリバウンドするように食事制限で痩せても筋肉が減っているので基礎代謝が低くなり、普通の食事でもすぐリバウンドする体になって毎日体重を気にするようになったらストレスだしね。
特に無理なダイエットは髪が細くなったり、頭が回らなくなってボーッとしたりと相当健康に悪いというのを実感できて良かった。
失敗したおかげでプロテインやBCAAやEAA等のサプリメントにも詳しくなり、筋トレの重要さも再認識した。
今は逆に体重を減らすこと以上に痩せたときにスーツのシルエットが良くなるように筋肉をつけようと目的意識も変わったので前回よりも楽しくやれてるかな。 そんな一度の失敗で重箱の隅をつつかなくてもいいのでは？
初めてのダイエットなんて大抵やり方が間違ってるもんだよ
前回の失敗を活かして今回は健康的に痩せていってんだからいいじゃない 痩せられた人のほとんどは個人に合った方法でダイエットしてるんじゃないのかよ
同じダイエットメニューでストレスなく痩せられたら世話ないわ カロリー的に絶対痩せていく食事を目標達成してからも続けていく事が大事
維持期に入ったからといって新たに摂取カロリーを増やした食事メニューに組み直す必要はない
そんな事したら大抵リバウンドする
ダイエット中の食事メニューを普段の食事のベースにして週末だけ好きなもん食ったりして体重が減り過ぎないように調整すれば良い
結局、食う事への執着が強い巨デブにはこの方法が最適だと思う
あと、痩せた後にやりたい事とか先の予定を決めておくと良いよ 痩せられてないからイライラするんだよ
ストレスためたくないならもっと痩せなさい たぶん巨デブはどんなにスリムに痩せても一人前の食事では満足出来ないと思う
体は満足するかも知れんが心は「もっと食いたい」って言ってると思う
たぶんこういうメンタル的な部分を変えるのは難しいだろね… それが痩せられない人の願望
他人のダイエット成功が一番怒りがこみ上げるんじゃね？ 平日はコレ以外のモノは喰わないって食べるモノを固定するのが巨デブには有効かつ必須なのかなと思う
普通の人みたいに牛丼とかカレーとかラーメンとか唐揚げ定食とか食うのは辞めた方が良いと思う
つまり普通の食事をするのは諦めた方が良い
そういうのは休みの日に喰うものだと認識を変える必要がある 結局のところは自分の意志だからな。
前回しっかりとダイエットのプライベートジムに通って体重を減らしてもそこで満足して終わってしまった。
何で俺が自分の失敗の体験談まで書き込んでいるかというと痩せるには食事制限は必須だけど、やり過ぎもリバウンドを引き起こすので良くないということ、
痩せた後もリバウンドを引き起こさないために筋肉が重要であるということを知らせたいから。デブからデブへのアドバイスだな。
3ヶ月ジムに行ってるが初期から週4くらい顔を合わせる100kg超えの奴がいるけど今でも見た目が変わってないのよね。
そして、毎回ランニングマシンを一時間速度高く汗だくになって走ってるけど痩せていないのを見ると食事制限は必要だし、同じ辛いトレーニングをするなら正しい知識を得てやった方が良いと思ったね。 その体重を維持する為に必要なカロリーが２０００として月～土曜日の摂取カロリーを１５００にしたら４５００キロカロリーを日曜日に食う事が出来る
４５００キロカロリーというのはすき屋のキング牛丼２杯分に相当する
こういう考え方をすれば維持期も楽になると思う ストレスを食べる事で発散出来ないような悲しい人は痩せられない
ただ栄養に関する知識がなかったから太ってただけの患者さんが専門家からきちんと学んで実践すれば簡単に痩せる 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ
10月8日 105.0キロ
10月9日 104.5キロ
10月10日 104.1キロ
10月11日 103.4キロ
10月12日 103.0キロ
10月13日 102.4キロ
10月14日 101.9キロ だから痩せた後にする事の予定を決めた方が良い
痩せたは良いがその痩せた体を活躍させる機会がなかったら虚しさを感じて結局リバウンドすると思う
その予定もこんな服が着たいとかだと弱い気がする
やっぱ一番良いのは恋愛だろうね
既婚者の場合は愛人を作るとかねw 痩せた後も専門医と5年は付き合いが続くから安心
最初の1ヶ月で継続して結果が出せたら成功は約束されたようなもの 115キロだと80キロくらいで頭打ちする
最終目標との差があれば>>148等の療法で緩やかに少しでも落としておいてそれから落とす速度を早めて行きたい 自堕落な生活の１年はあっという間だが頑張ってる時の１年はとても長く感じるよね 食事制限したくないとかカロリー計算が面倒なら１日おきに飯を食えば良い
１００%確実に痩せるから >>174
超低カロリー減量療法の開始時期はBMI30が目安 ミナトの言葉って誰も信用してないのに何故喋るの？www
誰にはなしかけてるの？
独り言ブツブツ言ってるだけなの？www 案の定、3連休で1.5kgも戻してしまった
チートデイと割り切って今日から節制… 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ
10月8日 105.0キロ
10月9日 104.5キロ
10月10日 104.1キロ
10月11日 103.4キロ
10月12日 103.0キロ
10月13日 102.4キロ
10月14日 101.9キロ
10月15日 101.3キロ >>184
100キロ超級ならチートデイでも一日400グラムは痩せるのが普通なんだな >>167
死ぬまで筋トレとか人生もったいなくない？
爺さんになるまで続けるのはきついと思うから
食事量をコントロールするしかないと思う。 >>188
やや痩せ気味ながら筋肉質の知人男性は
幼少期から武道家の父親に鍛えられたおかげもあるけど
アラフォーの今でも毎日10回×5セットの
バーピージャンプを欠かさないらしいよ 10月3日 109.1キロ
10月4日 108.3キロ
10月5日 107.6キロ
10月6日 106.1キロ
10月7日 105.5キロ
10月8日 105.0キロ
10月9日 104.5キロ
10月10日 104.1キロ
10月11日 103.4キロ
10月12日 103.0キロ
10月13日 102.4キロ
10月14日 101.9キロ
10月15日 101.3キロ
10月16日 100.8キロ 1日毎にこんなに落ちるってあり得る？
何が減っていってるねん
脂肪ってそんな早く排出されるんか？ >>190がその期間と体重で約8キロ減なら
だいたいの食生活は想像出来るが筋肉は0.5キロも減らない
車椅子生活じゃない限りは
これからも今のペースで継続する事を願う 2ヶ月で103キロ→83キロに落とした時は
筋肉量の減少は1.2キロ 順調に体重さえ落ちたら筋肉なんて一切気にしなくていい 受苦だけど、ここにはもうずっと書き込んでないんだけど 10/10(木)107.8
10/11(金)105.9
10/12(土)105.6
10/13(日)105.4
10/14(月)105.2
10/15(火)104.8
10/16(水)104.5 10/10(木)107.8
10/11(金)105.9
10/12(土)105.6
10/13(日)105.4
10/14(月)105.2
10/15(火)104.8
10/16(水)104.5 一日1500kcalコース(素人ダイエット入門編)
↓
一日1700kcal減塩コース(療法入門編)
↓
一日1400kcal減塩コース(療法初級編)
↓
一日1200kcal減塩コース(療法中級編)
↓
一日800kcal減塩コース(療法上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー療法) 自重筋トレすると自分の体重の重さを思い知らされるよね
自重だけに…自重だけに…自重だけに… トーシロの1500だと月３キロくらいしか減らないけど
それに比べたら栄養士が管理した1700は著しい効果があがるからな >>140
自分は80台から始めて2ヶ月後に開始時の78％まで落ちた >>195
だろうなあ
胃切除して一日800kcalで水分2リットルでリハビリの運動付きで三週間入院してたのに1.5kg増えたとかあったしなあ 深夜に徘徊過食しないために監視カメラをつけて友達に監視してもらってます
録画を見たら朝４時に徘徊過食していて怖かったです 納得いく数値が出るまで水分出し切ってんでしょ
数値自体に嘘はないと思う 1日基礎代謝+消費カロリーで3000くらい
摂取は1500くらい
5日で1キロくらい減りそうな気がするけどなかなか計算通りにはいかないなあ >>209
食料はヘルシーな食品以外買わない
冷蔵庫や食品保管棚に鍵をつける
現金やクレカは持たないで買い物のたびにATMから少額おろす 手錠してベッドに繋いで鍵を時限式の金庫にでも入れときゃいいのに 週に１日断食日を設けるだけで胃が小さくなって少ない食事量でも満足出来るようになるよ
まぁ、俺は１日１食だから余計に効果があった… >>195
普通に水分は減るでしょ。体の殆どが水分なんだから。水分を体に留める脂肪細胞が減ってるのは間違い無いと思うけど。 >>212
消費カロリー1400とかどんだけよ
ジョギング三時間ぐらいやってるんか >>217
ちゃんと測れてるかはわからんけど基礎代謝で2100くらいあるみたいなんだよなー
で普通に歩いたりして生活してると500くらい消費してるみたい
運動は400くらいしかしてない
100kgは切ってるけど太ってると基礎代謝ってそんなもんじゃないんか？ 10/10(木)107.8
10/11(金)105.9
10/12(土)105.6
10/13(日)105.4
10/14(月)105.2
10/15(火)104.8
10/16(水)104.5
10/17(木)104.3 >>216
極端にって書いてるの読めないの？
あと脂肪細胞って小さくなることはあっても減ることはないはず >>209
ドライブレコーダーならぬイートレコーダーがあるなんて素敵やんｗ
美人トレーナー結婚か…早く次のターゲットを見つけてダイエットと婚活頑張ろ＾＾ 毎日体重書き込む人いなくなったのか
体重以外書き込まないし1日も停滞も増加もないなんて嘘くさくて荒らしだと思ってたわ
めちゃくちゃウザかったから他のスレに移動してくれて本当に良かった 俺、とんでもない勘違いしてた…
カロリー収支の計算って脂肪を落とす為の計算で体重を落とす為の計算じゃないんだね
例えば、体重１００キロ体脂肪率３０%の人が体重７０キロを目標にする場合、カロリー収支をマイナス２１６０００キロカロリーしなきゃいけないと思ってた…w
身長にもよるけど７０キロだと体脂肪率２０%くらいだと思うから脂肪１０キロ落とせば良い訳だからカロリー収支はマイナス７２０００キロカロリーで良いって事だよね？
しかも素人が脂肪だけを落とすなんて無理だから実際はもっと体重が落ちると…
これで合ってるよね？ >>227
100kg30%なら脂肪は30kgで70kg20%なら脂肪は14kg
落とす脂肪は16kgじゃないの？ >>230
そうだね…また間違えた
チンチン舐めたい… >>229>>231
ありがとう
でもチョコパイ食べてしまった・・・
気合い入れ直すわ >>135 からようやく91.2到達、もうすぐ90台からサヨナラ 脂肪を落とす為のカロリー収支の計算はあるけど、体重を落とす為の計算はないよね
筋肉とか水分を落とす為の計算式なんて俺は聞いた事ない
そもそも体重１００キロ体脂肪率３０%の人が４０キロも５０キロも脂肪を落とせる訳ない
３０キロしか脂肪ないのにどうやって落とすんだよ…w 身長176cmだけどinbody計測で除脂肪体重が70kgなのよ
俺の身長だとBMI25がだいたい77kgで適正体重が68kg
今85kgで体脂肪率17%だけどこれ無理ゲーじゃねえの
子供の頃からずっとデブで150kgから減量始めたにしてはかなり頑張った方でしょ
もうゴールでいいよね みんなの筋トレメニュー参考にしたいから差し支え無ければ教えてほしい
今は第一段階でウォーキングしかしてなくて…よろしくお願いいたします 10/10(木)107.8
10/11(金)105.9
10/12(土)105.6
10/13(日)105.4
10/14(月)105.2
10/15(火)104.8
10/16(水)104.5
10/17(木)104.3
10/18(金)103.9
10/19(土)103.7
10/20(日)103.5 >>239
インターバル速歩40分
あとは筋肉体操
あとはスイミングスクール
これでやってるよ 100キロ超からハイペースで落としても最終的にはBMI25切らないのが大半 >>242
男性は80kg台
女子は70kg台
一般的にはまずはここまで落としてからだな その体重になる前に体脂肪率10%切ったらどうすんの？ >>246
1500calは日常に支障が出そうだから1800calでやってる >>143
今は中身がかなり進化して
6ヶ月までの減量目安
開始時100キロの場合
目標87キロ(一ヶ月コース)
目標80キロ(二ヶ月コース)
目標75キロ(三ヶ月コース)
目標70キロ(四ヶ月コース)
目標65キロ(六ヶ月コース)
コース終盤の厳しさが著しく軽減されている 10/10(木)107.8
10/11(金)105.9
10/12(土)105.6
10/13(日)105.4
10/14(月)105.2
10/15(火)104.8
10/16(水)104.5
10/17(木)104.3
10/18(金)103.9
10/19(土)103.7
10/20(日)103.5
10/21(月)103.1 10/10(木)107.8
10/11(金)105.9
10/12(土)105.6
10/13(日)105.4
10/14(月)105.2
10/15(火)104.8
10/16(水)104.5
10/17(木)104.3
10/18(金)103.9
10/19(土)103.7
10/20(日)103.5
10/21(月)103.1 100kg超えでも一ヶ月で13kg減なんて普通じゃない。
一切の糖質を取らず、炭水化物も一切取らず、一日のカロリー1000で1日も休みなくプールで一時間クロールで泳ぎ、週５の筋トレしてたが8～9kgが限界だった。
13kgも痩せるなら水分を一切取らずに800カロリーに抑え、ジムと水泳を休みなくやらないと無理だろう。
太っている奴はあの数字を見て焦る必要はないぞ。煽りか現実を知らない奴の数字でしかないから。 >>251
初日以外はのんびりって事は
なるほどあれか １ヶ月で１３キロの脂肪を落とすには１日３０００キロカロリー以上もカロリー収支をマイナスしなきゃいけない
そんなの現実的に無理だから漏れ無く筋肉や水分が落ちてる
つまり１００キロ体脂肪率３０%の人が６０キロになる為には筋肉や水分を削ぎ落とさないとなれない
まぁ、身長１７０センチ台だと６０キロの時点で体脂肪率１０%くらいにしかならないから脂肪は２４キロしか落ちないけどね
残り１６キロは筋肉や水分 >>249
自分は80キロ台BMI28台スタートの二ヶ月間コースで
一ヶ月で13.2％減
二ヶ月で21.9％減
でコース修了したから
100キロ台のBMI30以上の方ならもっと落とせると思う コース修了ってどっかのダイエットジムでも通ってるんか？ 俺はダイエットを決意した時からガラッと食生活や生活習慣を変えられたけどな
そういうのに頼るのは負けだと思ってる
前々から勉強していた理論を使ってダイエット方法を考えおいて、それを実行してるだけ
大事なのはやるかやらないかだと思う
もっと自分を信じろ
分からない事があるなら調べて知識をつけろ 食べ物のカロリーや糖質がはっきりわかるような知識量が欲しいわ 自炊だとカロリーが分かりにくいという難点があるね
というより一個一個の食材のカロリーを調べて計算するのが面倒…
面倒な事というのはダイエットを続けるのに結構な障害になる
それだったらカロリー表示がしてある出来合いのモノ食ってた方がスムーズだと思う 俺は自炊のほうがわかりやすいけどなぁ
外食だと行けるとこ限られてるし何より脂質が多すぎない 【開始】20191022
【年齢・性別】男 47歳
【身長】167
【体重】198
【体脂肪率】61.7
【目標体重】67
130kg減を5年で目指す。
1ヶ月前から体型のことで東京の病院に相談してた。
血糖値や肝機能、腎臓、すべて健康すぎるほど健康だから、とにかく肥満と血圧を下げましょうと言われた。
61.7%の体脂肪は大学の症例で使うからとか言われて水の中で測らされた？
1日の目標カロリーはまずは3500kcalからと。
それでも1年で25kgは痩せられると言われた。
頑張ります。 1999年夏の甲子園で活躍した岡山理大付属のドカベン森田も100→200オーバーして今は懸命にダイエット頑張っています
貴方も大丈夫ですダイエット頑張ってください応援します >>267
塩分多いからその他食事しないにしても２か３個までだな そうなのか、塩分多いのかサラダチキンは…
それにしてもパンパンされたい… >>263
そんなに個人情報晒していいんか？
病院関係者が見たらバレバレだけど 俺150kgでも50m走いつも9秒切ってたから全然動けるよ
と思ったけど俺体脂肪率45%だったから脂肪は68kgで>>263は脂肪120kgか
完全に別次元の生物で笑った 198kgがいて160kgの俺安心したわ身長183センチあるけどな >>275
ニコ動の進撃の巨デブをお薦めします
160kgから1年で半分の80kgになってました
しかもイケメソになってましたｗ >>167
仮に三ヶ月で20キロ痩せたとしても
140→120とか、120→100くらいだと他人から見たら全然わからないものだよ
特に週4で顔を合わせるくらい頻繁に見てるならなおさらのこと
100→80くらいで少し痩せたかなって思うくらい 【開始】10/23
【年齢・性別】35歳 女性
【身長】169cm
【体重】138kg
【体脂肪率】恐らく50%超え
【目標体重】2桁目指します 100は切りたい
今までデスクワークの事務職でしたが、接客業のレストラン(ウェイター)に部署異動、中腰姿勢と体力が追いつかなくて結果退職になりました
椎間板ヘルニアと診断、太り過ぎでブロック注射もできないみたいです…
一年前は145kgまで太ってたんですが、筋肉が減っただけではと邪推してます
歩けなくなると迷惑かかるので、健康の為にも痩せます… >>280
文章見ればすぐ気づくが2つとも、同一人物が書いた100%の釣りでしょ
何なら1日の食事メニュー書いてみろって感じｗ 私のお気に入りの味のサラダチキンを買い占めだしたやつが現れて激おこ！
全く残って無い
他の味食えよ！ 貧乏だからスーパーやコンビのサラダチキンなんて買えねー
貧乏で炭水化物で腹膨らませてきたから100キロを余裕で超えてしまったというのに
鶏胸肉をビニール袋に入れて下味付けて炊飯器で保温したまま放置しただけでできるからそれでごまかしてるけど
市販のサラダチキンの味には到底敵わない
特にチーズ味のサラダチキンうめえなあ
チーズシーズニング使えばあの味になんのかなあ
普通のナチュラルチーズ入れてみたけどただの茹でチキンにとろけるチーズかけただけの味だったわ 始めはサバ缶を主なタンパク源にしてたけど、どうも便の調子が良くなかったから代わりにサラダチキンとしらすにしたら結構良い感じになった >>283
俺も自作してるけど全然イヤじゃないよ？
今は蒸したキャベツと一緒にカルディの麻辣スパイスと醤油で食べるのがブーム。 糖質制限なら胸肉なんて食べなくても鶏もも食っても痩せるぞ 鶏もも美味いよな
一口大に切ってネギと一緒に炒めて塩コショウをふるだけでかなり美味
鶏ももに慣れると胸肉なんて味がしなくて食ってられん もはや美味い美味くないの基準で食事しなくなった人というのはダイエットよりもっと先の境地まで行ける気がする… >>288
鶏胸は何かタレを付けて食べるもの
ゆで鶏をスライスして温かいうちにケチャップベースのタレに付けて食べたら美味いぞ
めんどくさくてケチャップかけただけでもなかなか美味かった
鶏ももはしょうが焼き風にしたりする ももは味と脂が強すぎてそんなに食えない
安いブラジル産は特に
追い込みかけてる時は３食むね食ってる
でもお菓子食い過ぎて体重増えたから医者にキレられそう
巨デブの性根なんか変わるわけないのに
持病の免疫疾患がなけりゃもう病院通うのなんてやめて好きに食って死んだ方がましだわ むねにドレッシングとかドバドバかけて食ってるから
ブラジルもも食った方が本当は安上がりなんだよな 脂が苦手ということならば鶏皮を剥いだ鶏ももという選択肢もあるぞ
鶏胸と鶏もも皮剥いだらそんなに変わらないよ >>291
もしかして、メガドンキホーテにある超激安の鶏肉か？ サラダチキンはプレーンよりスモークチキンの方が噛みごたえがあるから二個も食えば腹一杯になるよ 俺も最初はサラダチキンがダイエットに効果的と聞いて前によく食べてたけどボソボソしてるし味も苦手で辞めたな。
今3ヶ月半で116kg→90kgまで減らしたけど皮を剥いでモモ肉を焼いて食べてるな。
一日の唯一の楽しみが食事なので夜は炭水化物も抜いてるし、胸やささみは味気ないので美味しいモモ肉を食べてる。それにブロッコリーやマイタケを添えて食べるとモモ肉でも痩せるので合わないものを無理して食べなくても良いと思うぞ。 いや、俺はスモークチキンが美味いと思って食ってるよ
そして俺は大盛りご飯も食ってるw
まぁ１日１食だけどね
仕事から帰って筋トレしてプロテイン飲んで風呂入ってスモークチキン２つと納豆キムチご飯大盛りと豚汁食って、あとはくたばってるだけの生活… プチ断食ダイエット続いています
明日は美人トレーナーに二週間ぶりに会えるよ コンビニでも豚タンとかパストラミビーフ売ってるよね
タンは歯応えがあって食べてる感が強く良かった、脂質が他より高いのが気になったけど
サラダチキン一辺倒じゃなくロースハムとか色々サラダと組み合わせたら飽きなくて良かったよ >>300
１３０キロ氏さ、目方の変動あまりないけど、ジムにかなり通ってるわけだから体脂肪率はどれくらい変化あった？
もしかして、太マッチョになってたりしてないよな？ >>303
塩は入れないなぁ
酒と生姜は入れるけど 低カロリー低脂肪高タンパクな食材を食ってればダイエットはほとんど成功すると思う
あと、手間だと思う事を出来るだけ排除する事が続けるコツやね
何より一番重要なのは自分が決めたルールみたいなモノをどんだけ守り貫く事が出来るかだと思う
その理論や方法が間違っていないならあとはそれを続けるだけだよ >>235から今日で90.1到達
空腹感じたらとにかく炭酸水！ 空腹を感じてる時や体がダルい時は痩せてる時
逆にそれをあまり感じない時は停滞してる時 職場に若くて可愛い娘が来ることになったんだ
だからせめてキモがられないように痩せる決意した
105kgからだけど頑張ろう 【開始】10/10
【年齢・性別】４０歳男
【身長】182
【体重】100丁度
【体脂肪率】不明
【目標体重】78㎏
【食事】
朝：ご飯 味噌汁 焼き魚 サラダ 納豆+卵
昼：納豆+卵以外の朝の残り物
夜：炭水化物少な目600ｋＣＡＬ目安に
間食：無し
水分：水道水とたまにコーヒー
【運動】
早番で晴れの日(6：45～3：45)自転車で片道３０分の観光地までいき、ポケモン
探して歩きまわる
早番で雨の日 自室にてサイクルローラーでロードバイク３０キロ走行後
傘さしてポケモンを探しに行く
遅番(13：00～22：00) 昼食前にサイクルローラー、帰宅後にポケモン
卵ふかさせたいから歩行時間がえらいことになってるよ 昔このスレいました。
なかなか下がらなかったけどようやく二桁。 【開始】10/20
【年齢・性別】35歳男
【身長】170ちょい
【体重】110
【体脂肪率】？
【目標体重】80
今月で35歳になった記念に決意。
計算しやすいように110キロピッタリに合わせて開始で
今量ったら105.4キロ。来月中には100切りだな。 【開始】20191022
【年齢・性別】男 47歳
【身長】167
【体重】198
【体脂肪率】61.7
【目標体重】67
病院いってきました。
体重が１週間で１９８→１８５kgになってました。
医者からペースが早すぎるとのことだったので、摂取カロリーを３５００→４２００kcalにアップとなりました。
血液検査は全て正常です。
今は１日１５００歩なんとか頑張って歩いてますが、きつい
頑張ります。 >>315
1週間で13kg減はえげつないな…
それだけ体重があるならまず運動よりも食事制限で体重を落とすようにと言われそうだけど
運動しなさいって先生に言われてる？ そういや1ヶ月で13kg痩せるのなんて無理とかほざいてた雑魚がいたな >>318
まあ無理ではないよな
110kgそこそこのやつが１日の総カロリーを1500に抑え
タンパク質・脂質カット、野菜中心の食事を1ヶ月続けて10kg減はよくある
ただし過ちに気づかないままその生活を続けると不健康になって盛大にリバウンドするがな 大食いYouTuber ブチかましの140kgあった立山
こいつは絶対痩せられない(痩せれない)と思ってたら食事制限で3ヶ月程であっさり100kgになっててワロタｗ １００キロ以上ある人は二桁台にはすぐ突入出来るよ
たぶん８０キロ台までは比較的簡単に突入出来る
ようやくここからダイエット本番って感じかな
良い加減な方法や気持ちでやってると落ちなくなるよ >>319
俺が頑張っても8～9kgしか落ちなかったのに他の奴が落とせるわけないって書き方だったし
どんだけぬるい減量してたんだろうな 食事制限で一気に痩せるのはRIZAPが証明してるし、実際俺も炭水化物を一切抜いた糖質制限ダイエットで4ヶ月半で106キロから70まで減らしたし、最後の1ヶ月は運動なしの食事制限だけで77kgから70まで減ったよ。
ただ、RIZAPが証明してるのはRIZAPでの成功者のほとんどがリバウンドしてるということでもあるんだよ。結局筋肉も一緒に分解してるから基礎代謝が落ちて以前の食事から減らしてもそれすら代謝出来なくってしまう。
仮に100キロ近くの奴が13kgも一ヶ月で減量できたなら脂肪だけでなく筋肉も減らしてるよ。しっかり炭水化物も取りながら健康的に13kgも減量できるならダイエットの革命だから是非内容を教えてほしい。 体の水分や筋肉は重い
脂肪は軽い
これが答えだ
極端な、体重１００キロのまま体脂肪率を一桁台に出来ればダイエットは大成功だよ >>323
サプリはどう思う？
古くはスムージー系の置き換えダイエット、最近だとHMBやもろみ酢系ダイエット等のサプリ
ああいうので痩せた人って100kg以下の奴ですら1ヶ月で-10kg以上達成とか謳ってるじゃん(個人差あるけどｗ)
しかもビタミン等をはじめとした栄養価満点やプロテインの約20倍の効果で筋肉を落とさず健康的に痩せれますみたいな事を謳ってるじゃん
更にラーメン等の炭水化物等も摂取しても痩せれました的なレビューもあるじゃん
あれ全部を鵜呑みにしてる訳じゃないけど、全部が全部、嘘ともとれないんだよね
痒い所に手が届く的な、補えない部分はサプリに頼るのもアリだと思わない？
俺ら100オーバーが1ヶ月という短期間なら、ああいうので-13kg達成しそうな人いそうな気がするよ
まあ、筋肉は多少なりとも落ちるだろうね
つか、俺は貧乏だから買えんけどｗ
糞長い文章すまん つまり細身になりたければ筋肉が落ちる事を怖れる事はない
というか、筋肉を落とさないと細身にはなれない
だから俺らは明日から全員１０００キロカロリー以内に抑えようw >>325
俺もDHCの置き換えダイエットやったことあるので分かるけど置き換えは効果はあるよ。ただ、もろみやスムージーでなくても夜に食べる量を減らせば変わらないと思う。
ただ、13kgも減らすならラーメンやご飯などの炭水化物は一切取れないだろうし、筋トレもせずに有酸素運動に特化して水分を取るのも減らして、夜に置き換えすれば可能かもな。
体では脂肪は軽いけど筋肉と水分は相当重い。
だから、必死に2、3時間ジムに通って筋肉痛になった翌々日辺りでも消費カロリー的には体重が減ってるはずなのに筋肥大で体重が増えてたり停滞していたりするしね。
筋肉が減って痩せても体脂肪率は高いままだぞ。
俺が70キロに減ったときの体脂肪率も30%近くあって標準体重から少ししか上でないのにBMIで肥満扱いだった。
今回は90キロだけど体脂肪率は29%とかなので体重は多いけど体脂肪率は減っている。今回は体重の減る速度は遅いけど脂肪だけ減らせてるので順調ではある。
リバウンドしたくないなら焦らずにじっくり痩せた方が良い。 >>320
最近は食欲が抑えきれなくなってきて
元に戻りつつあるけどね 一般の人が、太ってるからダイエットしなきゃなあって思って始める体重は大概7、80kg代って現実 >>239
バイシクルクランチ420回、レッグレイズ100回、プッシュアップ100回、クランチ系やらない日はスクワット300回に変更
それで10キロ歩く >>306 だけど、89.3で90台からようやく抜けられました。
体重別スレもあるようなので、今後はそちらに移動します。お疲れさまでした。 【開始】10月01日
【年齢・性別】男 28歳
【身長】169
【体重】101
【体脂肪率】50.1
【目標体重】60
朝 カット野菜一袋
昼 かけうどん小 トッピングネギ
夜 焼酎1合をお湯割り コンビニで買ったささみの塊を焼いたやつ
間食 コーヒーのみ
昨年、大学で精密検査受けた結果、基礎代謝が遺伝子レベルですごい低い（同じ体型の人より一食分以上少ない）らしく、学会でモルモットにされた。 だからタンパク質が足りないって…
タンパク質を舐めるな >>334
かけうどん小をコンビニのゆでた鶏胸肉一つに置き換えたほうがいいんだな？
太りやすい上に量が入らないがっかりデブなので、かなり食事で難儀する 目標60キロｗｗｗｗ
目的に対してやってることが合ってない 101キロで体脂肪50％ってかなり脂肪が多いよね
除脂肪体重50キロは少ない
今までの運動習慣の少なさや食生活が今の結果につながってると思う
遺伝的な面も関連してるが食事内容があまりよくないね >>336
一応MAX106キロから落ちたぞ
運動は毎日散歩2キロだけだからすごくゆっくり落ちてるな
極端なダイエット想像させてすまんね
1ヶ月3キロくらい目標にして2年弱くらいかけて落とすつもり 家庭用の体重計で測る体脂肪率は当てにならない
ダンベル持って測ったって体脂肪率上がるんだから… >>338
落とすのなんて簡単だし3キロ落ちたからどうしたって感じ >>337
運動は高校までサッカーのしかも同好会やってたぐらいで、それ以来本当にやってない
始める前は揚げ物とか量が少なくてカロリーが高いものを普通に食べてたから当然ともいえる
ある程度体重を落としてから筋トレしてみるよ >>339
大学の精密検査を受けたのだから家庭用の体脂肪計ではないだろうと思ってるし
家庭用はBMIを元に数字出してるだけなので50％はなかなか出ないと予想 > ある程度体重を落としてから筋トレしてみるよ
先延ばしせず今すぐにやればいい >>339
体脂肪率は先週の病院の健康診断受けてその値書いた
今もそんなに変わってないかな
>>340
体質的な問題もあるからかなり喜んだんだが
一般的なデブが同じ食事したら5キロ以上は劇的に落ちるだろうなぁ 筋肉が脂肪燃焼工場だから筋肉量が少ないのなら痩せるのに不利な体になる
あまり言い訳ばかりせずコツコツ筋トレをすることだね >>343
初日にやってみたら体重に負けそうになったのでもう少し痩せたら解禁する
それまではペットボトル持ちあげたりストレッチメインにするよ 体重の重い人は重い人用の筋トレをすれば良いだけであって
頑固に筋トレはしないと言い張るのは意味不明すぎる １００キロの体重は十分過ぎるくらい高強度の筋トレになるよね
俺は最初、腕立て１０回出来なかったもん…
重てぇ…何だよコイツ…痩せろよデブ！って思ったもんw 通常の腕立てなんてする必要ねーよ
膝つき腕立てでも強度が高いと思う
壁に寄りかかって腕立てやりゃいい
スクワットだって軽く曲げるだけでいい >>333
基礎代謝1000とかそんな？
カロリーで太るっていうのは一昔前の知識だからぶっちゃけ気にしなくていいぞ
気にするべきは糖質だけで、肉・卵・チーズのタンパク質と一緒に脂質も気にせず取れ
野菜も無理に取ることはないが食物繊維目的なら押し麦ご飯のほうが栄養価高いし
毎日快便したいなら寝る前に乳酸菌（ラブレとか）を取っておけ
ついでに言うとささみじゃなくて普通に牛肉とか豚肉の小間切れくらい焼いたり茹でたりできたほうがいいぞ >>347
やってみたら腕立ては重さで1回が限界、腹筋、背筋も1回やっただけでヘトヘト
筋トレ勧めてるMNTさんは筋肉ついてるんだなー思った
まだ歩いたり走ったりするほうが楽かもしれない >>351
20レップとか30レップ出来るような負荷でいいよ
1レップしか出来ない高い負荷はやる必要ない
そういうのは3ヶ月後に10回とかそういう目標にするといいかも
トレーニングノートに記録残しておけば成長を感じてモチベーションにつながるかも >>350
代謝に関してはそんな感じだ
あも食事はここであげたのはほんの一例（今日）
牛の細切れは昨日食べたな。乳酸菌もいいのか
押し麦入りご飯はまだやってないので子供用茶碗で食べてみようかと思う 続けることが大事なのにヘトヘトになるようなキツイ筋トレを毎日やり続けることは難しいよ
毎日歩くだけで十分、歩くのが苦じゃなくなってくると歩く距離は段々と伸びてくる
歩くだけじゃ物足りなくなってきてから筋トレすればいい >>352
壁に寄りかかっての腕立てとスクワット（少し曲げる）、腹筋背筋も少しきついくらいまで持ち上げる
これを30回ね
スマホの日記アプリでノート作ってみるかな >>354
だから・・・高強度の筋トレはするなと言ってんだろ馬鹿 体重が重いと筋トレは大変だけどできる限りでやった方が良いぞ。筋肉は脂肪を燃焼してくれる工場で筋肉がついてると毎日の基礎代謝も高くなるので痩せた後の食事でも無理して減らさずにすむ。
俺も116キロの時は自分の体の重さで足上げ腹筋が2回しか出来なかったけど20キロ体重が減っただけで今は20回以上出来るようになった。
その脂肪は天然の重りでもあるので大変だが活用して最初は出来る限りでいいので筋肉痛になるくらいまで追い込んだ方が良い。
普通の腕立てが無理ならヨガマットで膝が痛くないようにして膝をつけた状態での腕立て伏せとかで胸を意識して数回するとかでも良いかもな。 >>355
さっき言った浅いスクワット （かなり楽なスクワット）
コツコツやって習慣にすりゃいつのまにか筋肉ついてるよ
https://www.youtube.com/watch?v=n5Sl3zSvIUQ >>357
数回じゃ少ないし効果が低い
効果的でないことをすすめるな >>354
歩く距離はこの１ヶ月で結構のびてきた
一駅ぐらいならあまり苦にもならなくなってきたからそろそろかな >>357みたいな事は普通体型だった頃は難なくできたな
当時から食事はすごい少なかった（ダイエット中の今と同じぐらい）
>>358
ありがとうございます >>359
デブを甘くみるな。デブだと自分の体重の重みで足上げ腹筋ですら数回で限度なんだぞ。
数回は言い過ぎたが数回3セットでもデブにはキツい。
体が軽くなれば自然と増えていくので本当の初期は筋肉痛で上がらなくなるくらいまででいい。
デブだと特に腕立て伏せは超絶過酷メニューだぞ。10回を数セットなんて物理的に無理だし、プルプル腕が上がらなくなるまで追い込むくらいでいい。
数回3セットだな。ただ、出来なくなるまでの追い込みは必須だけどね。 >>353
とにかくタンパク質中心がいいよ、卵もゆで玉子にすれば食べやすい
乳酸菌は減量には繋がらないけど、朝体重測る前に腹の物全部出してから測りたいだろ？
ダイエット中は便秘になりやすいから毎日快便であるほうがいい
押し麦ごはんはレンチンタイプのものがあるから試してみて良かったら続けるといい それではそろそろ散歩行って教えてもらった筋トレして風呂入って寝ます >>363
スレ読んでるだけで栄養学が身に付いてくるな 筋トレは毎日やっちゃ駄目だよ
俺はオールアウトで週３回やってる >>362
> デブを甘くみるな。デブだと自分の体重の重みで足上げ腹筋ですら数回で限度なんだぞ。
そういう細かい筋肉を対象にした筋トレはやらない
なるべく大きな筋肉がターゲットの種目をやる
366のようにきっちり記録を残してある俺の意見ね >>367
研究を見るとオールアウトしないほうが良いと言う意見が多い
習慣のついてない人の場合毎日のほうがいいんだよ >>364
有酸素運動(ジョギング・ランニング)は走ってから20分くらい経過しないと脂肪が燃焼し始めないので有酸素運動だけなら30分はやった方が良いかも。
ただ、有酸素運動をやる前に筋トレを行って体を鍛えて温めてると有酸素運動の開始時から脂肪を燃焼する状態になってくれてるので有酸素運動の効果が上がる。筋トレを行ってから有酸素運動にいったほうが効率が良いぞ。
頑張れよ。 > 有酸素運動(ジョギング・ランニング)は走ってから20分くらい経過しないと脂肪が燃焼し始めないので有酸素運動だけなら30分はやった方が良いかも。
今そういう事言ってる人いないよ
昔ならおまえのような事言ってる人はいた >>350
> カロリーで太るっていうのは一昔前の知識だからぶっちゃけ気にしなくていいぞ
こういう嘘を教えるのは悪だよ
>>354
ハードなものをすすめてないのでちょっとした空き時間にやればいいだけ
～だけで良いとか言う奴多いけど限定する必要はない
>>373はいつも俺に駄目だし食らってそうだな まあ、俺は同じ100キロ超えのデブでダイエットを失敗して106→70→116とリバウンドも経験してるものだからデブの大変さも凄い分かる。
116キロの時に筋肉量64kgで体脂肪率40%だったのが今は90キロで筋肉量61kgで体脂肪率28.5くらいになってる。
筋肉量は3キロ落ちたが脂肪は23キロ落ちたことになるので体脂肪率の減りもよくて前回の70キロになったときと同じ数字になってる。
今回は筋トレ一時間→有酸素運動の軽めのウォーキングを30分で痩せてるので参考にしてくれ。
次いでにいうとタンパク質を取るためにホエイプロテイン2回とソイプロテイン1回でタンパク質60近くはプロテインで取ってるのでタンパク質はかなり大事だぞ。 ここ２、３日、水分を溜め込んでるからか体重がほとんど変わらない
もしかして筋トレでオールアウトしてるのが原因かな？ >>376
筋トレでオールアウトすると破壊された筋肉が水分を溜め込むので逆に体重が停滞や増加はするな。
俺も4日連続でジムで追い込んで相当消費カロリー増やしても体重が減らずに筋肉痛が落ち着いたらどっと
落ちることが多いしな。
特に足は筋肉が多いので追い込んで筋肉痛のうちは体重が増えてることもよくある。 あまりに気にする事ないか…
だけど落ちないと焦るよね 筋トレしすぎて疲労が貯まればコルチゾールが出てむくみやすくなる
というか30キロ以上減量するような奴はそういう体重ノブレなんて気にするな
デブしか気にしないよ マラソンを走ってるランナー5キロのラップタイプを15分59秒99みたいに細かい数字まで言うのと同じ
16分でいいじゃんって感じ
体重計なんて2キロ刻みでいいわ 食事制限したいけどできねぇ・・・
いきなりステーキで2kg食べちゃった 100kg超えたこともないクソ雑魚がフィジカルエリート様のスレではしゃいでんなよ このスレにフィジカルエリートっている？ｗ
100キロ以上は食えば超えるし才能いらない
でも150キロ以上ともなると才能が居ると思う 7年くらい前に「摂取カロリーを報告するスレ」で毎日報告して20kg痩せたけど今はリバウンドどころか天井超えて120kg目前となった40手前のおっさんです
またダイエットしたいと思うんだけどここで毎日摂取カロリーや体重を記録させてもらってもよい？ >>386
自分でメモだけ取れ
ここに書くの月に1回にしろ >>387
じゃあやっぱり「毎日摂取カロリーや体重を報告するスレ」立てたほうがいいかな？
見られてる意識で継続できるのがすごい良かったんだけど スイッチが入れば減量できるけど切れれば食いまくってしまう
維持が出来なくて困ってる
ってわけで去年せっかく140⇒110まで落ちたのに1年かけてすっかり元通り
今週やっとスイッチ入ったのでまた減量生活に突入してみた
基本は筋トレ（部位ごとに３つに分けてローテ）に時間があればエアロバイク３０分
食事は1500ｋカロリーを目安に 目標達成してからも摂取カロリーを変えずにたまにドカとかしてコントロールすれば理論上リバウンドはないよ
運動も継続した方が良い テンプレでステータス記入した人は名前入れてくれると判り易いんだけど･･･
誰が書いてるか分からんし、アドバイスの見解の違いから論争が始まるとレスが埋まってしまう。 太る原因はカロリーじゃない、そもそもカロリーには重さがないから体重には関係ないと医学的に証明されてるんだよなぁ 体重を落とすのでない脂肪を落とすんだよ
その為のカロリー計算やカロリー収支だよ
体重を落とす為の計算式なんて存在しない 100㎏越えがカロリー云々を気にしても仕方ないと思うけど
100㎏下回って食事制限以外で落ちにくくなった時にカロリー制限しながら運動でカロリー消費したほうが良くない？ 食事と運動はセット
食事制限だけのダイエットなんて俺は大反対
恐ろし過ぎて試しにやろうとも思わない…
そんな事したら死ぬぞ？ >>394
先にある程度食事制限に慣れておかないと二桁になってガチの食事制限した始めた時にストレスがヤバそう 何ぬるい事言ってるんだ？
ダイエット初日からガチの食事制限するに決まってるだろ
ダイエットを始めるって事は今までの生活を全部捨てて人生をやり直すって事だよ
だからこの考え方に「それが出来たらデブになってない」という定番の煽りは通用しない >>392
質量とエネルギーの等価性よりエネルギーの消失は質量の発生を意味する 誰も食事制限だけでダイエットし続けろなんて言ってなくね diet＝食事制限で元々減量とは関係ないんだけどね。
まあここでは和製英語のダイエットってことは分かってる。 上にもあるけど、デブでも代謝悪い人いるよな
130kgは優にありそうなデブが真夏の炎天下に薄手のジャンパー着てて汗一つ掻いてなかったのよ
もうこっちは汗ダルマなのに羨ましかったわｗ
やっぱり、そういう人は消費カロリーも常人やデブよりかなり低いんだろうね
少食なのにデブって、ある意味辛いわな >>401
必要ないカロリーを摂ってるから太るだけで他人が太ってる言い訳ばかり考える必要ない
「必要ないカロリーを摂ってるか摂ってないか」が重要なんだよ ここ100kg以上のスレなんで部外者は他所でトレーナーゴッコしてください >>403
建設的な意見を嫌うのは見てて面白いと思うよ あーやっぱりあの人頭の病気なのかw
明らかに会話力がないからすぐ分かる
あぼんしまーす 建設的な意見を嫌うのは現実逃避したいからなのかな
俺に粘着してる奴ってミナトさんお画像に執着するわりに自分の画像すら晒せない奴ばかりなのはそういうことか 名前を書いてないのに即座に自分のことだ！と思い込んで
自らの自意識過剰っぷりを披露した悲しき患者の図 それだけ俺の話題ばかりだと言うことね
ストーカーってのは俺しか見えてないみたいだからねｗｗｗ 本当、ミナト来た途端にスレの雰囲気超絶劣悪になる
誰もミナトなんかに意見訊いてないし、ご指名もしてないのに!!
そんなに誰かに構ってほしくて寂しいなら台風被害地にボランティアに逝けよ!!
ボランティア足りないってよ、ミナト!! スルーすればいいだけだけど俺の書き込みが飛び抜けて優れてるから嫉妬しちゃうんだよね ミナトのいつもの定型文
｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣
に対し
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
と画像で番号を晒した者が現れる。
それに対するミナトの返し
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 決して無駄レスをしないミナトチョン
447 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 21:14:18.78 ID:HlI9kNai0
ちょっとうんこタイム デブがやらないといけないのはダイエットで
脳内で起きてる妄想や願望から発生する混乱をここで書くべきでないねｗ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ 電話すら出来ないチワワって言葉が抜けてますよ～wwwwww
今自分が電話できないチワワになってるから言うのやめたんだwwwwwwwww ミナトチョンは一日に何回バカを晒すのでしょう…
380 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 19:57:12.20 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたけどなぜオレイン酸の話になるんだよ馬鹿
↓↓↓
453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-uZrL) 2019/10/31(木) 21:29:48.04 ID:8UVAikkPd
オリーブオイルの話するのに、主成分も理解してなかったの…？
↓↓↓
454 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 21:34:07.63 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたし俺はオレインさんの話はしてない
↓↓↓
460 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK) 2019/10/31(木) 21:43:26.05 ID:cd51aehM0
オリーブオイルの主成分はオレイン酸だぞ馬鹿 結局体重はライフスタイルを具現化したもんだからさ
RIZAPやってやせたらRIZAPやりつづけるしかないし、糖質制限したら糖質制限しつづけるしかない
要は何なら続けられるのか
それを考えるべきよ >>418
マイナス収支とトントン収支では少しやり方が違うから
説明として50点 シェパと番号晒した人が通話したことを認めたくないミナトチョンwww
通話後
>>598
いえ、有志の方でした！
でもスレの方とお話出来たので
とりあえずは満足です…！
まあプロの方とお話したい件はまだ達成出来ていないので
そこはまだお待ちしてますが…(´ー｀*)
↓↓↓
607 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 00:47:08.39 ID:cfxZmP430
>>606
チンパンはビクビクしてたか？
↓↓↓
611 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK) 2019/11/01(金) 00:54:08.39 ID:D3tFjCbH0
>>606
先程は通話どうもね。
どんな目的か知りたくて通話してみたけどいい人だったよw
チンパンもビビってないで通話したらいいじゃん。
ビクビクしすぎw
↓↓↓
623 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 00:58:28.81 ID:cfxZmP430
電話するのこわいでちゅっｗｗｗｗｗｗｗ
さすがチワワ
↓↓↓
電話するよう再度言われたミナトチョン。
↓↓↓
630 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:02:36.59 ID:cfxZmP430
俺の寝る時間は1時だけど寝る前に電話なんてするわけない
この時間はゴロゴロしながら馬鹿を罵倒する時間です
夕方3時から番号はアップされているのにかけれず逃げ回る結果で終わったチワワミナトチョンwwwwww 631 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:03:03.09 ID:cfxZmP430
>>629
おまえ電話出来るのかよ
頑張ったなチワワ
↓↓↓
632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0627-Y+Yo) sage 2019/11/01(金) 01:03:10.84 ID:Exo4dXva0
>>630
んじゃ明日する？
↓↓↓
636 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:04:44.65 ID:cfxZmP430
チワワが画像晒したら電話するの考えてもいいかな
↓↓↓
643 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:10:00.98 ID:cfxZmP430
今の所俺は電話をする気はないね
さて寝るかな
電話なんかよりダイエット板だから画像だよ
あれ？こいつの定型文
画像すらコテすら電話すら全部できないチワワだよな…
都合の悪いことは忘れるボケじじいミナトチョン？wwwwwwww >>420
>>421
ミナトにボコられたからって色々なスレにマルチするな 子供の頃から1回も出来なかった懸垂がダイエットしてたら初めて1回出来るようになった
10回くらいできるようになるまで痩せて筋肉つけてえな >>423
マジか？俺、逆上がりも出来た記憶がない。
今何キロ？ >>424
max110あって、今は89
80切るくらいまで減らせると良いなあ 懸垂はやってると伸びるからね
俺は5回しか出来なかったが今では40回出来る >>423
巨デブは自重の負荷がでかすぎるのがつらいよね
テーブル懸垂も机壊れそうになったわ でも１００キロの体重を筋トレに使わないのは惜しいよ
器具を使わず高強度の筋トレが出来るんだから ミナトのいつもの定型文
｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣
に対し
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
と画像で番号を晒した者が現れる。
それに対するミナトの返し
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww いつものようにミナトさんにボコられた事が悔しかったんだろうね 人生とはおデブにとっては非常に厳しいものである
しかしながら！やるのである！
やるしかないのである
何度でもやってやる笑 先月>>21で報告した焼肉です
【開始】4/1
【年齢・性別】35歳・女
【身長】160cm
【体重】124.6kg（4/1）→110.4kg（9/3）→107.2（10/1）→106.0（11/1）
【体脂肪率】55.2(9/3)→54.2（10/1）→53.1（11/1）
【筋肉量】46.3（9/3）→46.0（10/1）→46.5（11/1）
【目標体重】とりあえず2桁 6L→5Lになりたい
先月は1kgしか落ちなかったので『10月中に105kg切る』は達成できず
一度105.4kgまで落ちたんだけど中旬から106.8～106.4をほぼ横ばいしてた
停滞してたのかよく分からないけど一週間で106kgから脱出できなければ改善策を考える
【食事】
食生活は前回とあまり変わらず1日1～2食（夜に炭水化物は取らない・20時以降は食べない）
最近はお肉と一緒にキャベツのザク切り（150ｇ）を米代わりに食べるのが好きで
腹持ちも良いので毎日食べてる
鉄分飲むヨーグルトはやめてラブレLight鉄分に変更
キャベツ効果もあってか毎朝快便になった
【最近気づいたこと】
ややキツかった6Lサイズのブラウスに余裕が出来てスルッと着れるようになった
ジーンズのウエストサイズが122→114になった
家族曰く、顎のラインが少しシャープになってシルエットが少し小さくなった
輪郭丸顔だと思ったらベース型だった（ちょっと複雑）
自分の手首が握れるようになったｗ（握ったときに中指と親指がくっ付く） >>831
色々と細かい数字を出してるが肝心の一日の平均摂取カロリー、タンパク質量って把握出来てんの？ >>435
良いことづくめじゃねーかよ、おめでとう
これからも継続してお互い頑張ろうぜ >>437
ｻﾝｸｽ、客観的に変化があると嬉しくなるよね
頑張ってお互いスレ卒業しよう 例えば、腕立ての限界回数が１５回だとして３セット行う場合は１～２セット目を１０回、３セット目を１５回ってやると良い気がする
昔、そういう筋トレを週５回くらいしてたら体重も順調に落ちたし出来る回数もどんどん増えていった
なのに何故、今回は毎セットオールアウト週３回に変えた…？
おかげで体重全然落ちてくれないし回数もあんま変わらない…w
もう来週から昔のやり方に変えてみるわ… >>440
おまえの書いてる内容はすべて気のせいだよ
ダイエット目的で腕立てのカロリー消費量は少ないので半年年単位でダイエット効果を気にしろ 気のせいで体重が何週間も横ばいになるのか？
昔はこんな事なかったぞ…
筋トレのやり方に問題があるとしか思えないんだが… 腕立て10回3セットやったぐらいで痩せるなら
俺は腕立て10回100セット毎日出来るよ 合計1000回だからたいしたことない
スクワット1000回40分掛けてやれば痩せるかもしれないな 別にミナト君と言い合う気はないんだ
何で筋トレのやり方を変えただけでこんなにダイエット速度が下がるのか知りたいだけなんだ 質問相談スレの一行目に書いた
ダイエットは食事の管理がメイン、筋トレなんておまけ
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-ZlWH)[sage] 投稿日：2019/10/28(月) 00:32:49.61 ID:4Gc+vP590 [1/6]
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう もうこれは100回ぐらい書いてるけど馬鹿にはなかなか意味が通じないのよ ミナト君は攻撃しなければ実は優しい…w
ダイエットの摂取カロリーはほとんど変わってないのに体重が落ちないという事は筋トレが食事制限を邪魔してるのかも知れないね
明らかに体が水分溜め込んでるし今日はついに便秘になった…
あまりハードな筋トレは減量には向かないのかもね ダイエットってのはカロリー収支マイナス500キロカロリー（1日）を1ヶ月続けて脂肪2キロ減らすような地味なこと
腕立て合計30～40回やっても消費カロリーは50キロカロリー以下
運動なんておまけだけどおまけに期待せずコツコツ続けろ 消費カロリーが関係してるなら週３回より週５回やった方が良いな
というか、この溜め込んでる水分を抜かない事には話にならん 15回出来るのなら10回5セットのほうが消費カロリーは多い
15回しか出来ないのに15回やっちゃうと筋肉へのダメージが大きくなるからね やっぱりオールアウトさせる筋トレは減量には向かないのかもね
消費カロリーが関係してるなら筋トレより有酸素運動の方が良い気がするがそれはまた違うのかな？ 筋トレでもオールアウトしないほうが良いという話もある
週に1度しかやらないのならオールアウトしたほうがいいのかもしれないが高頻度でやるならオールアウトイラナイ > 消費カロリーが関係してるなら筋トレより有酸素運動の方が良い気がするがそれはまた違うのかな？
で・・・おまえの目的はなんだって話なんだよ
頭の悪い奴ってボヤッとした話について会話したがる ダイエット板って馬鹿比率が高いから相談スレみたいなスレの価値がわからないのよ ボヤっとした質問に馬鹿が答えるスタイルを好む
詳細を聞いても答えられない馬鹿とかやたら多い
まあ馬鹿が雑談しに着てるだけだからしょうがないだけど 中途半端な雑談目的の奴とは俺は合わないんだよ
きちんと目的を持ったやつでないとね 筋トレってそれ自体の消費カロリーで痩せるのではなくなく代謝を上げる事で消費カロリーを増やして痩せるのが目的ではないのか？ >>459
おまえ足りない奴か？話の流れ見てた？
腕立てやっただけで痩せた痩せない行ってた馬鹿がいただろ
その流れだよ かなり簡単な話しかしてないけどこれですら落ちこぼれが出るんだもんな
それじゃ俺の言ってる事わからんよね 頭の悪い奴と雑談してもだるいだけなのでやはりテンプレ埋めた相手にアドバイスするスタイルが楽だね 痩せるなら筋トレと有酸素運動の併用が一番だよ
過度な有酸素運動は代謝落ちるよ 食事制限と筋トレして有酸素運動
ダイエットなんてこれだけ 知識も何もいらんわ その簡単な事を続ける継続力が大事だし出来る奴が少ないから体重がここまで増えるのです 自重筋トレって結構追い込んでも高頻度でやっても大丈夫なのかな、 まず自分の体と相談することなんだけど
曖昧な言葉だけをだして聞こうとするな 自重程度じゃそこまで負荷大きくないから体調次第で毎日やっても問題は無い
追い込むのはトレーニングとしては基本 そうなのか、ありがとう
自重は追い込んでも強度が低いから高頻度で出来ちゃうのか不思議だ
ミナトのばーかw >>468
昨日か一昨日も腕立て1回しか出来ない奴いたけど腕立てが高強度になる
だから自重だから低強度だ！と謎の思い込みは間違いです
やっぱりミナトさんってプロですね >>469
間違った情報にありがとう
馬鹿同士のやりとりはダイエット板でよく見かけるがやはりプロの俺がいないと駄目な板だなと感じる どうしても間違ったことを書く馬鹿がいると反応してしまう
そういう病気なんだよ
100キロのスレは馬鹿比率が高いのも事実
だからプロが反応するのです 肥満によりインスリン感受性が落ちて高血糖で脳がやられたのか
もともと頭が悪いのか知らないけど研究どおり頭の悪い人が多いよ
まあこのように正しいことを書くと発狂する人でるけどね こいつらに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか
その点ミナトさんは出来てる ミナトさんを見習って理屈で対抗しましょうよ
なぜ出来ないんですか？
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>480
対抗してやるからお前の言う理屈はどれだよ ミナトさんに対抗したいのならまずコテつけてみろ
都合悪くなるとすぐ逃げる奴ばかりだからな >>482
お前は本当に会話にならねえなあ
ヘタレて逃げるなら対抗しろとか書くなよビビりが >>482
あとは俺にお願いするなら敬語を使えよ
俺が対抗してお前を相手にして「あげてる」
お前は俺に対抗して「もらっている」立場だからな
そのへんを弁えろよ お願いなんてしないよ
おまえを見下してるだけだからｗ 画像すら晒せない奴が他人の画像にあれこれイチャモンつけたら
晒してみろチワワと言われるのは自然な流れだよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>485
お前は自分の現状がわかってないなあ
下から見ても見下せないぞヘタレ >>486
画像関係無いスレで勝手にデブ自撮り晒して馬鹿にされて逆ギレかよwwww
本当に頭チワワだな このコテはデブ自撮り馬鹿にされたから荒らしてんのかよwwwwwwwww
身長通りの小さい男だなwwwwwwww おまえは負けて悔しいのなら画像貼ればいいだけ
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる https://i.imgur.com/KAnf8FP.jpg
画像なんて貼って終わりだよ
画像が答えだからねｗ
毎回悔しがるなよ >>492
力いれてそれかあ(笑)
そうかそうかあ(笑) 朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきますね
↓
朝鮮ガイジmNTちゃんのテンプレ置いておきますね
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している ミナトちゃんの画像何度見ても感想はトレーニングしてれば何処にでも居るレベルの身体…でしかねーなw
軽く分析すると…
・反り腰なんで下っ腹が出てるように見える残念体型
・体脂肪率11%と出てる画像貼ってたけど一連の写真でのカットや絞りが甘く寸胴に見えるのは筋肉量が少ないから
・写真の角度から分かりにくいけど広背筋の膨らみも無さそう
・体幹はそれなりに強そうだが身体の厚みが出てないので特筆する程の物では無い
・アームレスリング自慢してる割にショボい前腕
バルク有る訳でも無い
バキバキに絞れてる訳でも無い
こんな普通の身体を自慢するキチガイ
それが朝鮮ガイジmNT
因みにシェパード兄貴はしっかり絞れててカットが出てたわ
バルクもちゃんと残して絞れてるからカッコよく見えるね！ さて暇潰しも飽きたから飲みにいくかな
デブコテは言い訳書いとけよ ミナトちゃんの画像見て俺が感じたのは
皆んなが指摘するショボい身体では無く
狭い風呂場とディズニーのバスタオルwww
子供も彼女も居ない
良い歳した中年のオッさんが
どんなタイミングで
ディズニーのバスタオルを買うに至ったかは
非常に興味深い…
どうして？ >>501
画像すら晒せず逃げるチワワくん
頑張れチワワ
明日こそ画像を晒しましょう 幾ら連呼してもコレだからねw
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
そして見習わず逃げ回るチワワ君
なぜ嫉妬するかというと、「ミナトさんの表面の幸せな部分、成功している部分しか、見ていないから」 ＜ミナトちゃん敗北の歴史＞
○画像比較でシェパード兄貴にフルボッコ
○連呼合戦で俺にフルボッコ
○ストリクト、チート、ネガティブと筋トレ知識でフルボッコ
○知ったかぶりを反論されてフルボッコ
○スレでの会話で「会話してない」とトンズラ
○狭い風呂場とディズニーバスタオル晒して貧困層アピールw
○釣り宣言も虚しく釣った筈の魚にフルボッコ
○5ちゃんでストレスを感じてるレスをする
○過去の握力スレでフルボッコがバレる
○自演で自分におかえりと書いたのがバレる
○漢字の「様」が書けなくてフルボッコ ←New!
○オリーブオイルの主成分が分からずフルボッコ ←New!
○電話番号晒されてもビビリチワワで逃げる ←New!
ミナトよわっ！www 画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ
少しでもミナトさんを目指そう！！
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>507
キチガイに嫉妬するかよ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' >>509
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 画像出されたら見えないフリってのはこれかあ
もうミナトはヘタレ以下だな なぜミナトさんの様に画像を晒せないのでしょうか？ｗ
おしえてチワワ君！ 【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】
○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼
こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し！！！
只々ぶっ叩くのみ！ 馬鹿犬ミナトちゃんwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜画像晒すんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
こんなん見習うかよぉ～www >>512
IDすらない画像に価値はないと何度言ったら覚えるの？
馬鹿なの？
デブなの？
日本語難しいの？
ミナトさんを見習えないの？ 幾ら連呼してもコレだからねw
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww 【悲報】ミナト画像晒し大会から逃亡中【ガイジ】
○年末画像晒し大会のキッカケを作ったミナトちゃん、画像晒し大会参加から逃亡中
・画像晒し大会を行うキッカケとなった言葉
↓
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ(…by mNT)
・逃亡中の証拠
↓
チンパンの呼びかけに参加者0人ｗｗｗｗｗ(…by mNT)
自分で言い出したのに逃亡するミナトちゃん
サスガ卑怯者の代名詞ですね… ミナトさんを見習ってID付きで晒せばよいだけなのにｗｗｗｗ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>519
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' >>516
自分の画像見直してからレスしろよ間抜け ミナトちゃんの画像何度見ても感想はトレーニングしてれば何処にでも居るレベルの身体…でしかねーなw
軽く分析すると…
・反り腰なんで下っ腹が出てるように見える残念体型
・体脂肪率11%と出てる画像貼ってたけど一連の写真でのカットや絞りが甘く寸胴に見えるのは筋肉量が少ないから
・写真の角度から分かりにくいけど広背筋の膨らみも無さそう
・体幹はそれなりに強そうだが身体の厚みが出てないので特筆する程の物では無い
・アームレスリング自慢してる割にショボい前腕
バルク有る訳でも無い
バキバキに絞れてる訳でも無い
こんな普通の身体を自慢するキチガイ
それが朝鮮ガイジmNT
因みにシェパード兄貴はしっかり絞れててカットが出てたわ
バルクもちゃんと残して絞れてるからカッコよく見えるね！ ミナトちゃんの画像見て俺が感じたのは
皆んなが指摘するショボい身体では無く
狭い風呂場とディズニーのバスタオルwww
子供も彼女も居ない
良い歳した中年のオッさんが
どんなタイミングで
ディズニーのバスタオルを買うに至ったかは
非常に興味深い…
どうして？ ミナトさんに粘着してるやつって
根本的に脳みそ足りないよねｗ >>521
IDつけて晒せと言ってるシンプルな内容理解できましたか？
馬鹿には無理かな こいつ誰ﾆｶ？
根本的に脳みそ足りない顔ﾆﾀﾞ！
ｳｪｰﾊﾊﾊﾊ！
. . . . ＿＿＿＿＿
彡⌒ミ |//彡⌒ミ ||＿∧
. .< . . > |/ <｀∀´*>||ω-` )
. .（ . .つ | （ ⊂ ） ||⊂ )
. .ｕ―ｕ' ￣￣￣￣ (￣(＿⊃
↑mNT >>525
【悲報】ミナト画像晒し大会から逃亡中【ガイジ】
○年末画像晒し大会のキッカケを作ったミナトちゃん、画像晒し大会参加から逃亡中
・画像晒し大会を行うキッカケとなった言葉
↓
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ(…by mNT)
・逃亡中の証拠
↓
チンパンの呼びかけに参加者0人ｗｗｗｗｗ(…by mNT)
自分で言い出したのに逃亡するミナトちゃん
サスガ卑怯者の代名詞ですね… >>525
ミナトちゃんはシンプルな質問の内容を理解出来ますか？
簡単な質問で～す！
ミナトちゃんは何のプロ？
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw ミナトちゃん！
同じ事しか書けないんだから連呼勝負しよっ！
コピペ合戦になるねwww
ほれ！コピペはよせぇ！ こんなんミナトがドヤ顔でデブ自撮りと恥晒しただけやんwwwwwww
あんまりやんwwwwwww 朝鮮ガイジmNTちゃんのテンプレから抜粋
↓
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い チワワ相手にマウンティングしても退屈ですね
頑張れチワワ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ 馬鹿犬ミナトちゃんwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜画像を晒すんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
こんなん見習うかよぉ～www >>532
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' >>532
チワワはお前だろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 知能も低い
生活レベルも低い
人間性もゴミ
朝鮮ガイジmNT…
AHAHA ほれ
ミナトちゃん！
同じ事を連呼してるだけなんだからコピペ合戦しよーぜ！w
レス遅いぞクソゴミ！ なぜ嫉妬するかというと、「ミナトさんの表面の幸せな部分、成功している部分しか、見ていないから」
画像にしっとしてないで画像を晒してごらん
デブでもわらわないからｗ 小学校3年生で習う漢字の「様」すらマトモに書けないミナトちゃん…
何を言っても説得力が無いですよwww
キチガイに嫉妬する訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' ミナトちゃんの現実www
・クソ狭い風呂場
・ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオル
・週末の夜の贅沢に缶のハイボール
・カニカマが大好き
生活レベルひくっ！www 底辺生活に嫉妬する訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 知能も低い
生活レベルも低い
人間性もゴミ
朝鮮ガイジmNT…
AHAHA 連呼しか出来ないキチガイが連呼打ち止めかよ？
朝鮮ガイジmNT雑魚過ぎんだろwww 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と言われっぱなしのチワワ君
がんばれーがんばれ
ミナトさんに負けるな >>546
レスおせーよ！
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 別スレより数年前の話を転載
↓
確かBIG3もミナトちゃんよりトータル上だったぞwww
おそらく収入も資産も俺の方が多いし
トレーニング知識も俺の方が多いよ
でも俺はパンピー自覚してるからwww
俺より劣りまくりのミナトちゃんは一体何のプロなんだろうな～w ミナトちゃんさぁ
そーやってコソッとレスして俺が足レスしなかったらコピペ連投する気でしょ？www
やる事がセコイんだよなぁこのゴミクズはw
で何のプロなのさ
オリーブオイルの主成分は何 チワワはまた反論出来なくなっちゃったか
ミナトさんに嫉妬！
_ _
| ＼ ／ |
ヽ_)>―<(_ノ
ミ ヽ ｒ ミ
ﾐ(● ●)ﾐ
ヽ(◆)ノ
/ ￣ ＼
｜ ＼ノ) ))
｜|｜|(⌒ Ｙ
(ノ(ノ⊂＿ﾉ 馬鹿犬ミナトちゃんwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜画像晒すんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
こんなん見習うかよぉ～www ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
画像を貼って現実をみよう
誹謗中傷や嘘やデマを流すといった迷惑をかけるだけのミナトストーカー
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ >>554
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 馬鹿犬ミナトちゃんwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜画像晒すんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
こんなん見習うかよぉ～www 【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】
○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼
こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し！！！
只々ぶっ叩くのみ！ いくら体鍛えてようが素手ゴロなら体脂肪率45%で150kgの俺に勝てるわけないんだよなあ 頭をかち割れる奴が強いんだよ
躊躇なく刺せる奴が強いんだよ MMAなんか見てると150キロあると戦いは不利になる
心肺機能が追いついてないし動きが遅い
だから100キロぐらいの奴にやられる事が多い 武器を使って叩いたり刺したりするのと格闘技は別物に決まってる
園児でも理解してるぞチワワ君 >>559
↑
俺がこれに対してのレスをしてる事がわからなかったんだろうな
素手というルールがあるのならそれはスポーツ寄りの格闘技なんだよ 別物だと理解してるならMMAの話なんでしたんだよ
馬鹿の思考は意味不明 >>567
自分の説明不足を相手の理解力のせいにしない！ 簡単な内容でも理解出来ない奴って多いよ
ホリエモンとかダルビッシュにレスしてるやつの中にもひどいのがいる
そしてダイエット板にもそんなレベルがいる >>569
うん！
小学校3年生で習う漢字の「様」すらマトモに書けないミナトちゃんですねwwwww チワト自分でチワワと認めるwwwwwwwwwwwwwwww
196 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ffea-ZlWH) sage 2019/10/29(火) 23:33:27.25 ID:+ei8fL060
昔ゲイの人と飲み行く機会があって
近くだから泊まっていきなと言われたがチワワなので怖いから帰った ネタで書いてる事に過剰反応してるのはこいつは発達障害か？ >>573
ネタで貼ってる事に過剰反応してるミナトちゃんは発達障害ですね
知ってましたw 自演失敗しても他人の画像あげてもネタで済ませるの楽だよねwwwwwwwww 卑怯の限りを尽くしても何とも思わないキチガイメンタル…つまり朝鮮人だから日本人相手には楽チンだよなw 自演を失敗しても俺は笑って許すかなｗ
チワワが自演しようが普通の事だしどうでもいいかな
チワワは病気だから許してやろう ＜ミナトちゃん敗北の歴史＞
○画像比較でシェパード兄貴にフルボッコ
○連呼合戦で俺にフルボッコ
○ストリクト、チート、ネガティブと筋トレ知識でフルボッコ
○知ったかぶりを反論されてフルボッコ
○スレでの会話で「会話してない」とトンズラ
○狭い風呂場とディズニーバスタオル晒して貧困層アピールw
○釣り宣言も虚しく釣った筈の魚にフルボッコ
○5ちゃんでストレスを感じてるレスをする
○過去の握力スレでフルボッコがバレる
○自演で自分におかえりと書いたのがバレる
○漢字の「様」が書けなくてフルボッコ ←New!
○オリーブオイルの主成分が分からずフルボッコ ←New!
○電話番号晒されてもビビリチワワで逃げる ←New!
ミナトよわっ！www >>578
その書き込みって毎回なぜ書き込むのか意味わからんほど不思議だけど楽しい？ >>580
どう思う？
簡単な質問で～す！
ミナトちゃんは何のプロ？
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw >>580
お前存在無駄なのに生きてる意味ある？wwwwww >>580
朝鮮人のミナトちゃんには一生分からなくて良い事だよ！www 自分が年金払わないと年寄りに少し金がまわらない
自分が納税しないと税収が少しだけ減る！
自分が仕事をしないと取引先が困る！
自分がチワワを罵倒しないとチワワが悲しむ！ >>584,585
じゃとりあえず何のプロなのか答えよっか！ でもチワワ自分って認めてますしwwwwwwww
196 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ffea-ZlWH) sage 2019/10/29(火) 23:33:27.25 ID:+ei8fL060
昔ゲイの人と飲み行く機会があって
近くだから泊まっていきなと言われたがチワワなので怖いから帰った >>585
浅い理解だなあ
お前年収少ないだろ 低収入の発言そのままで鼻で笑っちゃうわ >>589
根拠だらけのテンプレ3つ作ったけど貼って欲しいの？
で何のプロなのさ チワワくん 「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！を思い込みを聞いて欲しい！」
ミナトさん 「やれやれ。また病気が始まったか」
発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ 実際はこうだろ自演チワワくんw
ミナトチワワくん 「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！を思い込みを聞いて欲しい！」
ミナトミナトさん 「やれやれ。また病気が始まったか」
発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ 淹れたてのコーヒーうますぎｗ
ミナトさんの591の正しい書き込みにチワワ君が思わず反応ｗ
正しい事を書いて効いちゃったなこりゃｗ 【定番】ダ板で逃亡ミナトのテンプレ【電話編】
＜ミナトの口癖＞
画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワを見下すミナトさん
チワワ退治半端ないね
＜流れ＞
毎度自身をプロと語るミナトに興味を持つ女性が現れ電話番号まで提示する
↓
ミナトがコテを付け暫くしなければ電話しないと逃亡
以後頑なに電話を拒む
↓
その間にコテ名シェパードがその女性に電話
↓
女性もシェパードから電話が有った旨を報告
＜証拠＞
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6)
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO)
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-R9C6)
(´ー｀*)まんぞく…
598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-TtyX)
>>588
ミナトから電話きたの？
606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-R9C6)
>>598
いえ、有志の方でした！
でもスレの方とお話出来たので
とりあえずは満足です…！
まあプロの方とお話したい件はまだ達成出来ていないので
そこはまだお待ちしてますが…(´ー｀*)
627 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK)
おれは
>>327と通話しましたw
携帯で掛けましたので携帯持ってます。
さあ、キチガイビクビク君、次は君がかけてみよう！
ビビって無理かな？
人には散々煽ったくせにw
643 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO)
今の所俺は電話をする気はないね
さて寝るかな
電話なんかよりダイエット板だから画像だよ 【定番】ダ板で逃亡ミナトのテンプレ【画像晒し編】
＜流れ＞
ミナトが数年に渡り各所でコレを連呼 → 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
↓
コテ名シェパードが2019年年末に画像晒し大会を企画
過去ではなくその時の画像をアップするのがルール
ミナトの逃亡するのを見越して雑魚と煽る
↓
ミナトは自身で言い出した発言を覆すが如く画像晒し大会の参加者０人と自身の参加も拒む発言
シェパードの煽りにも屈するが未だに画像を晒せと連呼中
＜証拠＞
939 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/15(火) 00:08:34.17 ID:JmGSUadX
チンパンの呼びかけに参加者0人ｗｗｗｗｗ
899 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/14(月) 22:33:14.72 ID:3+TVVRNE
よし！じゃあ脚画像晒し大会やろうぜ！
筋トレスレらしく、誰でも参加オッケーだ！
晒すのは年末！！あと二ヶ月あるからトレーニングのモチベになるべ？
糞雑魚ミナトデブちゃんは逃亡したままでいいよw雑魚なのはわかってるからw 【数年前】ウ板で逃亡ミナトのテンプレ【バトル編】
(テスト版ですので当時の状況を知ってる方添削お願いします！修正してアップし直します！)
(転載自由)
＜流れ＞
ウ板で武道系のスレが立つ
↓
ミナトがウロつく中でプロ修斗経験有るコテ「空手オヤジ」もレスをはじめる
↓
ミナトが空手オヤジに擦り寄るも弱いクセに調子が良いミナトを嫌悪し罵倒レスをはじめる
↓
ミナトの態度急変！
空手オヤジに噛みつき空手オヤジからバトルを誘われる
↓
ミナト応戦
スポーツではなく喧嘩ならOKと了承
空手オヤジはミナトに何でもアリで良いよとハンデを与える
↓
別コテの「ポニョ」が喧嘩オフを企画
ミナトに交通費宿泊費を出すという者まで現れ全てのお膳立てが揃う
↓
ミナトいつものように逃亡wwwww
↓
以後ミナトは何故か空手オヤジが喧嘩から逃げた、ポニョが喧嘩から逃げたと脳内変換
＜証拠＞
03坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2017/07/16(日) 00:06:57.68ID:U/OsBlbm>>658>>755>>761>>791
>>584
ん、分かりました～
じゃあまずミナトくんに行けそうな日時決めてもらって、それから武板で「スパーオフとついでに素人ご招待の喧〇検証オフ」くらいで告知しますかね
向こうも実質オフスレですがスレタイはアレなので趣旨には合うでしょうｗ
>>558さんがミナトくんの交通宿泊費は払うと言ってくださってますが、もしほかの参加者有志の賛同も得られるなら皆で多少賞金ぽく出し合うのもいいかもしれないですね
連絡はこのスレかgannbaredebu@yahoo.co.jpへ
ちなみに以前ここでオフの流れになった時に作ったアドレスです
その時の相手も同じく元デブだったそうなので、ミナトくんに使うと感慨深い(・ω・)
金曜にここに上げてからまだ雲外蒼天さんのリツイート報告しかきてない(´-ω-`) そのコピペに何の意味があるんだろうｗ
そしてどれが俺の書き込みかおまえの書き込みがわかりにくい
伝わらないので点数をつけると低いね >>597
あ
小学校3年生で習う漢字書けないミナトちゃんはわからないと思うから結構ですwww
で何のプロなのさ
オリーブオイルの主成分は何 >>594-596の一連のテンプレで分かる事は「ミナト ＝ 煽るだけの卑怯者」という事ですね…
ご自由にお使いください！ 昨日も喧嘩売ったら見事に逃げたからな
ミナトさんは無敗記録更新中ｗ でもなんで全員逃げるんだろうｗｗｗｗ
たぶんいつものように逃げて相当くやしかったんだろうね >>600
脳内乙で御座いますwwwww
【ミナトちゃんの日常…その１】
<丶｀∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶｀∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶｀∀´> …プロのミナトさんすげーニダ
(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？
<丶｀∀´> …・・・
(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？
<丶｀∀´> …・・・
(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？
ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ ﾄﾝｽﾞﾗｯ チワワだから逃げるに決まってるというダイレクトメッセージが届いたけどｗ
それ正解ですｗ 【ミナトちゃんの日常…その２】
<丶｀∀´> …みんな俺の身体に嫉妬してるニダ
(´・ω・`)…そりゃ勘違い。根拠は？
<丶｀∀´> …みんな俺の身体に嫉妬してるニダ
(´・ω・`)…ボロ雑巾に嫉妬する人は居ないよぉ
<丶｀∀´> …みんな俺の身体に嫉妬してるニダ
(´・ω・`)…もういくら連呼しても無駄だよ
ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ ﾄﾝｽﾞﾗｯ 【ミナトちゃんの日常…その３】
<丶｀∀´> …ウリは○○出来るニダ
(´・ω・`)…ミナトちゃん嘘つきだから証拠出して
<丶｀∀´> …・・・
(´・ω・`)…ミナトちゃん嘘つきだから証拠出して
<丶｀∀´> …・・・
(´・ω・`)…ミナトちゃん嘘つきだから証拠出して
ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ ﾄﾝｽﾞﾗｯ 簡単な質問で～す！
ミナトちゃんは何のプロ？
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw 【ミナトちゃん逃亡テンプレ】
電話編はこちら → >>594
画像晒し編はこちら → >>595
バトル編はこちら → >>596 NGワードで見えないが喧嘩から逃げてまた発狂してんの？ｗ
逃げたって気にするなよ
馬鹿にされまくりのチワワなんだから >>607
あ
ミナトちゃんにレスしてる訳じゃないから見えなくてOK！ 【嘘つき】ダ板で卑怯ミナトのテンプレ【画像晒し編】
＜流れ＞
ミナトがコテ名シェパードに対して画像を晒せと言うので俺がシェパードの画像とミナトの画像を見比べられるように投稿
↓
閲覧者からシェパードが高評価を受ける
↓
ミナトが画像晒してないと卑怯な言い訳を繰り返す
＜証拠＞
464 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/09/21(土)
拾って来た！
シェパードの兄貴
http://imepic.jp/20190921/001800
ダイエット成功者ミナトちゃん
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
ダイエット成功者のミナトちゃんの方がブヨブヨw
465 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/09/21(土)
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
で何のプロなんだろねミナトちゃんはw
466 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/09/21(土)
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
467 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/09/21(土)
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
mNT
↓
468 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか[] 2019/09/21(土)
チンパンはまだ画像晒してないよ？ｗ
473 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/09/21(土)
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
mNT
↓
474 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか[] 2019/09/21(土)
>>471
実際しょぼいじゃんｗ
480 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか[] 2019/09/21(土)
>>479
画像晒してないじゃんｗ
482 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/09/21(土)
>>480
それだとどの画像を見て>>474の発言をしたんだい？ 【ミナトちゃん逃亡＆卑怯テンプレ】
電話編はこちら → >>594
画像晒し編はこちら → >>595
画像晒し卑怯者Verはこちら → >>609
バトル編はこちら → >>596 ミナトちゃん
レスバは同じ事のコピペ連呼しか出来ないでしょwww
幾らでも付き合って俺もコピペでぶっ叩き続けるよwww
いつでも挑んで来なさい！
で今後はミナトちゃんが出向く先には今回の4つのテンプレ貼っていくからね！
基本的に連呼しか出来なくて都合の悪い事からは逃げまくるミナトちゃんとのやり取りは不用だと思ってるのでコピペを貼り続けるよ一生www
この方法はミナトちゃんを見本にしてるんだよwww 毎日毎日何時間5ちゃんに張り付いてんだよ
暇人かよ >>612
お、おうwww
キチガイミナトを追っかける者としてはこれぐらいの狂気出さないとつまらないでしょ？
ごめんちゃいm(__)m >>607
なんだ お前また喧嘩売ったら買われて逃げたのかwwwww
本当にヘタレだなあwwww >>593
>>592が効いちゃったかあ
本当の事書いてすまんのw チワワ君は唐揚げでも食べてブヒブヒ呼吸をして落ち着きましょう チワワがこのように毎日発狂してるのは
ミナトさんに嫉妬しすぎてるから
画像すら晒せないチワワとバカにされる原因は
チワワが画像を晒せない事が原因なだけなんだよ
簡単なことだよ >>621
はいコレ！
↓
【ミナトちゃん逃亡＆卑怯テンプレ】
電話編はこちら → >>594
画像晒し編はこちら → >>595
画像晒し卑怯者Verはこちら → >>609
バトル編はこちら → >>596 >>621
発狂してホラ吹き回ってるのはお前だけなんだよ
それだけだよ >>621
キチガイに嫉妬する訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' >>343
この書き込みが勇気になる
ありがとうサー >>625
ミナトちゃん各所で単発 ID自己擁護レスしとるね…
惨め過ぎるだろ… コンビナートさんはあちこちのスレでいいことを言ってるわけだが、こいつらはそれの何が気に食わないのか
そこんとこを小一時間問い詰めたい >>623
いつホラふいたのかプロのミナトさんに教えて
おまえのイカれた頭を治療してあげるよ
でもおまえはイカれ過ぎてるから無理かな >>627
コンビナートさんが煽って喧嘩売ってきた癖に買われたらビビって逃げて
他スレで嘘書きまくってるからでしょ
コンビナートに喧嘩売られて画像晒した人も番号晒した人もいた
その人達に対して逃げ回って謝罪もせずに
他スレでホラ吹き回るクズだから気にくわないんだよ >>628
はいコレ！
↓
【ミナトちゃん逃亡＆卑怯テンプレ】
電話編はこちら → >>594
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画像晒し卑怯者Verはこちら → >>609
バトル編はこちら → >>596 コンビナートさんを救いたい！
誰だろうコンビナートさんってｗｗｗｗ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>631
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 強くても
太るような食生活により血糖値の乱高下がおきて暴れてる可能性もあるんだよ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html リングフィットおわた
今日で20日目
2.2kgおちた
今まで何やっても続かなかったけどこれは行ける予感！ このスレの害悪って
ミナトって奴じゃなくてそいつをスルー出来ずに構ったり
アホみたいにコピペ貼り続けてる奴だよなどう見ても ミナトってやつ見てると荒らしかたがセコいんだよな
平和なスレでは全レスして煽って崩壊させて
喧嘩売って買われたら他スレに逃げて
追われて荒れたスレでは普通の書き込みして被害者ぶってる
なんか小物というかヘタレ >>641
かまうお前も俺も荒らしだよ
まとめて消えようぜ >>369
ためになるなぁ
このコテさんの書き込みは凝縮されてるから本当に助かる
たぶんかなりの数のデブちょの寿命を延ばしてるよ ダイエット板とウェイト板ダブルで
これだけ荒らしても有名な荒らしに出て来ないのが5ちゃんの怖い所 単発のやつって自分でミナト褒めて
自分で貶してレス乞食してんのかな
何が楽しいんだろうか >>639
>>641
おまえらと俺はスレチ糖質キチガイに目を付けられてしまったみたいだな
ついてないわ >>653
キチガイにしかわからん楽しみがあるんだろ
>>654
こんな風に自分と会話するやつもいるしな >>656
相手は真性だと思うからあまり深入りしないほうがいいよ。
完全に頭逝っちゃってる。 >>646
検索したらダイエット板の3大ガイジって出てくるんだし有名だと思うよ
本人は他人の評価はどうでもいいって言って直視出来ずにこじらせてるけど >>662
昨日の友達数人と飲んででミナトの事話したら｢お前もそいつと同じことやってるじゃん｣って言われたわ。
ミナトで遊んでるだけって思ったけど｢来年あたりにキチガイおちょくってお前もどんだけここにいるだよ？って言われる側になるぞ｣って言われてハッとした。
ここの板見ないやつからしたらミナトは可哀想な人みたいよ。
遊びと思い込んで依存してる事に気付けない人なんだって。
俺もそれになってたけど気付かせてくれる人がいて助かったわ。
依存してる人からしたらこのおちょくる遊びを辞める事が逃げって思うようで。
これにムキになってたら辞められずにズルズル何年も引きずるわけだわな。
パチンカスと一緒。
その依存してる状態にどれだけ言われても気付かないし気付こうとしないのが病気なんだな。 続き
>>664
他の人もミナトをどうにかして負かしたいって思うのがここへの依存の入口らしいから会話しようとせずシカトした方がいいよ。
もうここにいて長い人はミナトがどういう人間かわかってるだろうし。
ミナトは完全スルーで新規に絡んでたら新規に｢ダイエット板 ミナトで検索してご覧｣って言ってあげるくらいの対処でいいと思うわ。 個人の自由だしそれで良いんじゃねーの？
俺は暇潰しに馬鹿にして遊ぶけど このスレでなにをしたら勝ちかと言うと痩せたら勝ち
リバウンドしなかったら勝ち
ミナトさんとの勝負なんてどうでもいい事
おまけだね
ミナトさんに罵倒されたぐらいで悔しがるなよ 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と書いて画像を晒せず悔しがる粘着するだけのチワワ君はダイエットで成功してないから画像を晒せない
俺に負けたのはどうでもよくてダイエットにおいての敗北なんだよ ミナトちゃん
ネットで勝負とかじゃなく実生活で小学校2年生程度の知能を示してる現実をなんとかした方がいいよwwwww
で何のプロなのさ プロテインって置き換えダイエットに使ったら痩せる？ >>672
何を言ってるのか意味不明すぎる
意見があるなら伝わる内容で書けよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ 【開始】20191105
【年齢・性別】男 36
【身長】176
【体重】103
【体脂肪率】不明
【目標体重】95kg
今日からダイエットします。
95kgになれるよう食事に気をつけます。 >>677
テンプレ埋めた奴にだけアドバイスすんだろ？
さっそく堪えきれなくなってる
嵐のサガだな >>678
ほぼ同じ身長体重歳です
お互いがんばりましょう
自分はここ一週間毎日10kmウォーキングしてます >>679
どこの何のテンプレを埋めた奴にアドバイスすると聞いてる？
わかるように書けよ馬鹿 やはり会話が成立しないこれだろうな
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。 質問が下手くそな奴がゴロゴロいる
そういう奴に対し俺は罵倒するけど感情的になってないから勘違いしなように
涼しい顔で馬鹿と書いてるだけなのでｗ 発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ >>678
1年前私も同じくらいの身長と体重でした。
私は110キロあったのですが、1年で20キロ落とすことが出来ましたよ。
アドバイスとしては、きっちりやり過ぎないようにした方がいいです。
継続することが大事なので、きっちりやり過ぎると挫折してしまうことが多いです。
食事は基本節制することは良いですが、たまには思い切り食べる日を作ってダイエットのストレスを緩和させるといいと思います。
運動をされるならば続けられるペースでいいと思います。週に2~3回くらいでもいいと思います。
要するに適度にユルーくすれば継続して出来ると思います。
そしてやったら、やった自分を褒めてやる気を向上するといいと思います。
私もそれで今でもなんとか継続しています。結果が見えてくるとさらにやる気出ました。
あなたを見ていたら応援したくなったので、書き込みしました。
長くなってしまってすみません。 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>687
大事なことはおまえはまだ何も達成出来てない >>689
ミナトちゃんは先ず小学校3年生の漢字覚えよっか！www >>680
毎日10kmですか、、
絶対自分にはできないです焦
>>687
アドバイスありがとうございます。
なんだかやる気出ました！
継続していけるようにしますね。 462 ｍNT sage 2019/11/02(土) 00:31:48.79 ID:hkg5UBqb
頭の悪い奴と雑談してもだるいだけなのでやはりテンプレ埋めた相手にアドバイスするスタイルが楽だね
ミナト毎回バカの相手してるのダルい面倒って言ってるのに結局1日中バカの相手してるでしょ？
それに対してアドバイスしてるだけなんてあなたには耐えられないだろ？と言われてるの。
バカの相手せずにはあられないんだから。
672 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/11/05(火) 14:48:03.79 ID:myveZMXU
>>462
お前さんがそれに耐えられんだろ
677 ｍNT sage 2019/11/05(火) 17:20:14.89 ID:1wP+0UB4
>>672
何を言ってるのか意味不明すぎる
意見があるなら伝わる内容で書けよ
第三者から見てもわかるのに本当にミナト意味理解出来なかったの？ >>692
コピペよりもおまえの意見はない？
頑張れチワワ君 チワワとはミナトちゃんであるwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜いつでも来やがれワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
でも絶対に近付いて来ないよねお前www >>695
理解力の無いバカを相手してる俺からすると強がりがまた始まったかって感じですね >>697
ミナトちゃんは先ず小学校3年生の漢字覚えよっか！(>>688参照)www >>697
アドバイスするだけじゃ耐えられなくてバカの相手したいですって強がって言えないのかな？
言った所で周りからしたら恥ずかしいやつにしか映ってないけどな >>699
耐えられない？なんで耐えられない？
さっきから意味不明なことを書いてるけど頭のお病気？
よくわからん妄想や願望でなく現実の世界においで
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>700
もう耐えられてないじゃん
ネットで現実にこいって何言ってるんだ？ >>701
おまえが馬鹿だから馬鹿にしてるだけだよ
そして何が耐えれてない？ 馬鹿を罵倒する
何か問題あった？
足りない馬鹿を罵倒しただけだよ？
悪意なんてないよ馬鹿を罵倒しただけ >>702
何回言われてんだよ
この板でアドバイスだけするなんてお前耐えられないだろ >>704
何が言いたいのかはっきりと！ｗ
がんばれ～がんばれ なるほど
こうやって都合悪くなると答えずに逃げ回ってるのか
ムキになって相手にしてるやつは長引くわけだ >>706
相手するだけ無駄だよ
見てない聞いてない事にする特技がこいつにはあるからwww
頭ミナトになる前に相手するのやめた方がいいよ ミナトを構う前に熟読するべし！！！
↓
【ミナトちゃん逃亡＆卑怯テンプレ】
電話編はこちら → >>594
画像晒し編はこちら → >>595
画像晒し卑怯者Verはこちら → >>609
バトル編はこちら → >>596 >>706
ねえねえ
説明することが出来ないなら最初から書かなきゃ良いじゃんｗ >>707
マジでいみわからんからおまえが通訳してくれないか
現代文の偏差値が高い俺でもさっぱりわからん
馬鹿しかいねーから会話が成立しねーのよ >>710
ミナトちゃんは先ず小学校3年生の漢字覚えよっか！(>>688参照)www 俺のイメージする貧困層とは…
クソ狭い風呂場で
ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り
週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み
カニカマが好物だが栗の鬼皮まで食べる
いい歳こいて田舎のヤンキー中学生みたいなスカジャンを羽織りイキる姿を容易に想像可能
…そんな生き物とは・・・
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw >>710
傍から見てたら理解してないのお前のだけだぞ 何人が理解してようと周りから優しく説明されてもわからないんじゃ会話なんて一生成立するわけないよな やはりわかってつもりになってるだけで
説明する能力のない馬鹿しかいないのかｗ
会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。 >>715
会話が成立しないのはミナトちゃんの知能が低いからな！wwwww
ミナトちゃんは先ず小学校3年生の漢字覚えよっか！(>>688参照)www >>715
どういう意味？
わかるように説明してよ 説明を求められて逃げてる奴がいる時点でこの話は終わり
そこで逃げたら話は前に進まない
そして715のように言われてミナトさんが勝って終わり 説明のできないことを書いて逃げるのはチワワの悪い癖だからな
ミナトさんにはまともにやったら勝てないので
弱者の戦い方だけど
毎回やられると卑怯なイメージしかつかないよ >>719
よく分からないな
もっと詳しく説明してくれよ
頑張って 聞かれた事から逃げるのはチワワの特徴
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ 聞かれた事に答えられない時はとりあえずとぼけてから質問返しをする
質問に質問を返して逃げてるだけなんだよね
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>723
風俗大臣を見習いたく有りません！
で何のプロなんだってばさ >>724
風俗大臣を見習いたく有りません！
で何のプロなんだってばさ こうやって自分がしたことを逆にされると説明もせずに逃げるのがミナト
聞かれたことに答えず逃げたチワワミナトでした ミナトは卑怯のホームラン王で風俗大臣だからなwwwww >>691
687です。
やる気が芽生えてくださったようでとても光栄です。
私も改めて継続していくので、お互い良い結果目指して行きましょう！ 卑怯な奴を毎日相手してるミナトさん
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ミナトを構う前に熟読するべし！！！
↓
【ミナトちゃん逃亡＆卑怯テンプレ】
電話編はこちら → >>594
画像晒し編はこちら → >>595
画像晒し卑怯者Verはこちら → >>609
バトル編はこちら → >>596 155から135まで9か月位かけて落としたんだがそこから全然落ちない。どうすればいいか教えて下さい。 詳しい説明無しでアドバイスなんて出来ない
雑談目的かな >>732
食事のカロリーを減らす
運動の負荷を増やす
好きな方を選べるぞ
両方でも良いぞ >>734
カロリーを落としすぎてるのに落ちない場合も想定されるのにそのアドバイスがいかにも素人って感じ 真面目にやってるのに停滞期が続くのはガス欠
少しエネルギー摂ったほうがいいのよね 体重あると基礎代謝が2000kcalとかあるからちゃんと動いてれば意外と普通に食べてても痩せていく 119.2kgから115まで一週間で落としたんだけど
昨日少しパスタを食べただけで1.4kg増加…
水分なんだろうけど毎日ウォーキング10kmくらいしてるのに減らなくてイライラする… >>738
そう簡単に一朝一夕で誰しもデブにならないし、誰しもガリにならないよ
一週間で4kgも落ちれば上出来じゃん
ボクサーの減量期知ってる？風呂入っただけで体が水分欲して入浴後に体重増えてるんだって
そんなボクサーに比べたらダイエット楽勝でしょ？ >>739
わかってはいるんだけどね…
メンタル面でのチートデイ取り入れたんだけど
やるべきじゃなかった…
パスタ150gくらいでここまで増えると萎える かなりのデブならチートデイは要らないかもな。
俺もチートデイを最初やってたけどそこまで効果は無かった。あれはボディービルやるような人や痩せてる人が追い込んでいて停滞期に入ったときにやるものでデブには意味ないと思う。
俺は減量で毎日買って食べる肉を産地のブランド名がついてる鶏肉のモモなどにして味を楽しみながらダイエットしてるよ。和牛ステーキや豚バラやカルビなどの部位は脂質で避けてるけどね。 最低でもチートは体脂肪20%切らないと意味ない意味ないって言われてんな
まあ精神的に月一回入れるのはありだと思う >>743
そうだな。俺が調べた情報でもそれくらいから効果があって、太ってるやつはチートデイやる意味が無いと書いてた。
それと119キロから1週間で4kg痩せるのは食事制限したことで体の水分が抜けるのでよくあることで飢餓状態に体がなってしまって軽く炭水化物を取ることでも必要以上に体重が増えてしまうぞ。
あまり、炭水化物を抜いて急激にダイエットすると痩せてもリバウンドする体になるので炭水化物は夜は抜いて昼は摂るとかにしたほうがいい。昼でも茶碗1杯だけにするとかおかわりは厳禁だけどな。 ほんの1週間そこらで食生活に耐えられないとかちょっとの増減で一喜一憂してるようだと続かないぞ
年スパンで痩せてくくらいの気持ちでいないと
我慢だーみたいに考えてるうちは無理だろうな まあ、必死に食事制限したり運動してるのに体重が増えてたらストレスが溜まるのも無理は無いかな。俺も4日連続で辛い筋トレした後に体重が減っていなくて焦ることはよくあるしね。筋肉痛なので仕方ない部分もあるのは分かってるけどね。
1週間で体重の変化を見たり、月単位で見たりして長い付き合いになるなとストレス溜めずにやった方が良い。 チートデイって停滞期に刺激を与える意味と食事制限のストレス解消の意味があるんでしょ？
>>740でメンタル面でのチートデイ導入ってあるから、割り切って諦めるか、
これを教訓にチートデイを無くす（減らす）ってことでいいんでない？
どっちにしろ、終わったことにくよくよしないで次に活かしましょ？ ダイエットって最初から完璧に効率良くやれるわけでは無いしな。
俺も初期には脂質が多い肉の部位ばかりを食べたり、意味の無いチートデイを導入してたりと勘違いも多かった。早いうちに間違いに気づいて良かったと思うよ。
今では学習してマシンでも以前のようなランニングの速度で走るのを辞めて、傾斜を上げて少し速めのウォーキングにしたりと試行錯誤だしね。 >>747
それもそうだな
これからはチートデイなしでやっていこうと思う >>749
おまえは体内の水分量に一喜一憂しすぎ
ダイエットはスーパーの肉コーナーにある牛脂を削る作業をするんだよ
1週間に4キロ落ちたとしても体内にある牛脂は4キロ分減ってない（たぶん牛脂1キロ程度）
水分が抜けてパスタで水分が増えて一喜一憂してるだけ >>750
例え下手過ぎるだろこのクソゴミwwwww
あ
ミナトちゃんだったから…
じゃぁしゃーないwww
何せ小学校2年生ぐらいの学力だからね… >>752
はい！ヒット！狙い通り
アスペには難しかったね
アスペが反応するような書き方が出来る俺ってプロだわ
でもこの文
書き込みとしては非常に良い内容 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>753
アスペルガーが自画自賛とか自虐ギャグかなwwww 嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>753
誰からも納得を得れてないだろ
それが結果だ
周りが馬鹿なんじゃなくてお前が馬鹿なだけ
結果を受け入れられないやつは痩せることも出来ないデブだね >>755
アスペルガーだから統失だか知らんが理解力のない馬鹿が多すぎる
そして俺に粘着してるやつはそんな発達障害ばかりなんだよ >>757
ほんと足りない馬鹿の特徴だな
事実と意見の違いをおまえは理解出来てない
俺の書いてるのは事実であっておまえの書いてるのは意見
大事なのは事実なんだよ 100キロぐらいの体重あれば水抜きで5キロぐらい数時間で落とせる
でもそれって減ったのは水分であって牛脂を削る作業ではない
牛脂ってのは体脂肪のことを指してるんだけどアスペには理解出来ないらしい （狙いどおり） ダイエットは脂肪を削る作業と簡単に言えることをわざわざスーパーの肉コーナーにある牛脂と遠回りで例えるメリットあるのか？ >>761
脂肪の塊といったら牛脂だけど他になにか良いものあるか？
スーパーで脂肪のかたまりといったら牛脂だよ >>761
その通りでございますm(__)m
ですが…
朝鮮人で小学校2年生ぐらいの学力しかないミナトちゃんには一生理解出来ませんね(>>754参照) >>762
キチガイの塊はミナトちゃんですね！w
で朝鮮ガイジmNTって何のプロなのでしょうか
オリーブオイルの主成分って何か知ってる？ 俺から見てもこのまとめは見苦しいと思うね
まあ捏造してでも叩きたい悔しい気持ちだけはミナトさんに伝わってくる 頭の悪い奴って
事実と意見と願望と妄想がごちゃごちゃになるからな
事実だけで会話して欲しい いままで俺のまとめ見て正しかったためしがない
良くて3割程度しか正しくない
まあ馬鹿がまとめてるからそのあたりが限界だろうな >>762
体脂肪の一言で済むものをスーパーで脂肪の塊と言った牛脂と遠回りする理由は何なのさ 体脂肪と言ってもイメージしにくい
この説明は何度もしてるけど理解出来ない馬鹿がゴロゴロいるんだよ >>770
で・・・おまえ。俺に聞かれた事に対しなぜ答えないんだ？ｗ
逃げずに答えりゃいいのにすぐ逃げる
建設的な話の出来ない足りない馬鹿には無理だったか？
まあいいや馬鹿だろうから許してやる >>772
おまえのような足りない馬鹿は何だったらイメージしやすい？
やはり具体的な物を例に出したほうがイメージがしやすいから代わりになにかだしてごらん ミナトさんってほんと賢いよな
って勘違いするほど馬鹿の書き込みが続いてる >>774
普通に体脂肪で良いぞ
無駄な下手な例え話にこだわるのは無駄だぞ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>773
脂肪の塊をわざわざスーパーである物に例えるのが遠回りで理解得れてない事に異論を唱えているのになぜ俺がスーパーの例えに乗らなければいけないんだ？
悪あがき大概にしとけよお前
見苦しいよ 因みに
テンプレはミナトちゃんの為に書いてる訳じゃないんやでwwwww
ミナトちゃんに理解出来るとは思ってないからwwwww
でもこれぐらいは分かるよね？
↓
で何のプロなのさ このミナトってバカだけだろ？
自分の説明に納得してるの？
自分で自分を肯定、擁護しなきゃならない馬鹿なナルシスって哀れだな ID:Y1Dwm3RLさん
横からすいませんm(__)m
ミナトを相手にする前にちょっと下記のスレでミナトの知識を得てみてはどうでしょうか？
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573052952/
このクソゴミはマトモに議論する相手ではないですよ！ デブの体には30キロ以上の牛脂がつまってる
だから減らすのは大変な作業
普通の人なら10キロぐらいの牛脂だけど
30キロの牛脂目の前で見てみろよ
このスレにいる馬鹿でもどんだけデブか把握しやすいからｗｗｗｗ >>783
人間に牛脂が詰まってると語るミナトちゃんwwwww
良かったね！
で何のプロ？ このバカの体脂肪を牛脂と例える悪あがきは十分出ているのでまとめるのはお任せします。
確かにナルシスト馬鹿相手だと議論にならないな ミナトちゃん！
ここでレスしてても小銭稼げないよwwwww
ほら！
外出して乞食して来なちゃい！
でオリーブオイルの主成分は何？ 一番良いのはデブを死体解剖して脂肪を見ることだけどそれは不可能
だから牛脂を見てダイエットに励めばいいｗｗｗｗ
ダイエットはこつこつと牛脂をそぎ落とす作業なんだよ ID:XcYM7Nh0
体内の水分に一喜一憂してるやつに対し
ミナトさんが>>750で良いレスを送った
水分でなく牛脂を削る作業なんだよと
ダイエット板にいる奴らに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか もしもミナトさんレベルの頭があるのなら
ぜひコテで書いてほしいねｗ
自信のないチワワには無理かな 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんwwwww
いくら連呼してもねぇwwwww
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日同じことしか書かないのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです 最近はミナトよりミナトを叩いてるやつのほうが迷惑度合い高いよな >>792
あ
ドカ食いスレとあすけんスレで俺にフルボッコ食らったゴミクズだwww
幾らでも構ってあげるからミナトのスレでやろーぜ！ >>795
フルボッコって書いてるのに被害妄想だってよこの馬鹿wwwww このパターンはやっぱりドカ食いとあすけんでフルボッコしたゴミクズだわwwwww ミナトと同類だな
誤魔化そうとすると同じ言葉連投するあたり 嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ミナトちゃんよりつまらないから放置しとくね！
弟子は師匠を超えられないのかな… あえて自演をすることにより自演だ自演だの連呼に意図的に導かれてるのに
馬鹿なチンパンにはそれが理解出来ないらしい
自演出来ないチンパンは俺を見習って自演しようぜ >>814
自演ミスそんなに恥ずかしかったのか
お疲れ >>818
このように馬鹿は自分が猿だという自覚が無い
HAHAHA >>820
そんなに自分を攻めるなよ
自演ミスでギャーギャー騒いでたら疲れるだろ？ 単発自演ミス君 ヘタレて沈黙しちゃった
つまんないなあ コンビニのサンドイッチにハマってる
3個入りで320キロカロリーとか。
まぁこんなものかなって木がするけど、これに飲み物を足すと＋200で結構なカロリーになる
ただ飲み物と言っても、カロリーゼロのコーラとは別に
飲むヨーグルトとかそういうの買ってる
ここをなんとかしたいんだけど、なんかいいアイデアない？
コーラとサンドだけだとの物足りなくて >>823
なんとかってのはどうしたいの？
カロリーは増やさずにもっと満腹感が欲しいの？ ヨーグルトはいいですよね
無糖なら100gで３４とかだし。
満腹感ほしいし、おいしさもほしい！
カロリーはできれば節約したい感じです
お値段も200円台くらいまででなんかないですかね
タピオカミルクティーはいい感じなんだけど
カロリー高いしお値段も高め
コンビニチキンにしてみようかな
値段高いけど。
でも塩分も合わせて、３．５ｇとかになっちゃいますね
心筋梗塞で６ｇ目標で制限中なので厳しいかな
今、一日だと１５００くらいで抑えてて
１７０で６０くらいだから後３キロほどいきたい ちなみにこれは朝ごはん、９時前後
その後仕事で昼は食べないです たまにやりますよ
朝は車の中で運転しながら済ませたいから
それでサンドイッチとか買うから
片手で食べられるものがいいかも。
運転危ない？大丈夫、２０年無事故無違反、年間３万キロ ちなみに８年前に１００からピークで５５まで落としたんだけど
やっぱり太ってた頃にコレステロール溜まってたのかと。
痩せたから油断してたけど、一度ついたものはなかなか落ちないっぽいね
皆さんも血液検査したほういいよ
数値に出るからわかる。詰まってからだと心臓が壊死してしまって
機能が落ちるから手遅れになる。ま、自分は軽めですんだから支障ない、、、とおもふ・・・ それがきっかけだっただけで
何があってもおまえはリバウンドしてたよ
おまえ馬鹿だもん >>834
ドンマイ、でも短期間で10kgも戻るなよｗ
もうジム行ってないの？
貴方は塾講師とはいえ先生なんだからさ、また生徒達に心配されるよ
七転八起よ七転八起…ってもう体はダルマさんだったねｗ
でも、また頑張ろうよ、先生の朗報楽しみに待ってるよ 100kgまでいったら糖質カットのケトジェニックがてっとりばやいのかね？
ローファットだと時間かかりすぎてイライラしそう 時間が掛かってイライラするとか意味不明すぎる
瞬間的に体重を70キロとか80キロにしてリバウンドしても良いのならその時間が掛かってイライラする思考で良い でも健康的に進めたいからといって一日三食で炭水化物もしっかり摂りつつ、一年で20kg目標に毎日ジョギングとかの方が疲れないか。
過度なダイエットはいけないが下がる速度が遅いのもモチベが続かないと思うぞ。
やるならしっかり集中してやった方が良いし、炭水化物を一切抜いた糖質制限は効果が早いけどリバウンドするので茶碗1杯分は昼か朝にとって夜を抜くくらいにした方が良い。
ダイエットは一年以上もやるものではないよ。まずは集中してそこそこの速度で痩せていって痩せてからも運動を続けて食事制限を徐々に解除して安定させていくのがいいよ。 >>843
なんで炭水化物をしっかり摂る？しかも三食も、毎日ジョギング？ｗ なんで毎日？
痩せれば良いのであって毎日ジョギングしなくていいんだよ
頭の弱い奴っておまえのように無駄な決め事が多いんだよ
与沢翼もおまのような思考で急激なダイエットをしてリバウンド食らった
普通にプロの俺には予想通りの結果だった
おまえみたいな馬鹿は体重の無駄な乱高下を好む 人工甘味料のカロリーゼロは辞めた方がいいと思うよ？ ダイエットを我慢だとか捉えてるからリバウンドする羽目になるんだろ
結局生活習慣の改善なんだよ
太らないためには太るような生活をやめるしかないんだから
期間切ってる時点で過ぎたらリバウンドしますって言ってるようなもんじゃん ダイエットはペットを飼ったからこれから毎日餌を与えるみたいな習慣
テレビのダイエット番組は短期間で結果出してすげー！！と馬鹿が見て賞賛してるけど
このスレにいるような馬鹿がいるからあんな超短期のダイエットネタばかりやってんだよ
短くても1年とか2年追いかけろつーのｗ >>847
あ
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんが力説してる…
つまりゴミってことだねwwwww
てゆーか、、ミナトちゃん
そんなん書いても一文にもならないよ…
ハブのお得情報書いてくれればプロモコード使ってあげても良いよ！
小銭拾いたいでしょ？
で何のプロなのさ ライザップも3ヶ月で一気に落として結果にコミットと言ってる
でももっと長期で見たほうがいいのよ
ビジネスだから短期に結果出して数十万円を得るんだけど
このスレだけでなく日本全体を見ても痩せようとする奴が馬鹿すぎるね 馬鹿と言えばミナトちゃん！
小学校2年生程度の知能を示してる現実をなんとかした方がいいよwwwww
で何のプロなのよ こいつに出来ないのは感情と書き込みの分離
ミナトさんの書き込みに嫉妬すると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか 言い返せない思考停止状態になるとそれ書く癖があるね 言い返すwwwww
ミナトちゃん
皆さんからプロモコードで頂いた施しは美味しいかい？w
そんなんレス書いても一文にもならないよ…
ハブのお得情報書いてくれればプロモコード使ってあげても良いよ！
乞食なんだから無理しないで！
で何のプロなのよ まあ結痩せたいふりをしてるだけで雑談目的で書いてるだけなんだろうと
俺は思ってるよ
だから質問の質も低いし書き込み内容も馬鹿すぎる 相手にされてないのにアンカ付けてレスするミナト
どの板でも構われたくて必死だな おまえは相手して欲しいのか
自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い
相手の気持ちがわからないチワワ君 「うざいぐらいに相手してくる奴がいる」
これが俺の現実
相手して欲しいなんて思ったことないね
相手して欲しいと思わなくてもかってにミナトさんに嫉妬し始めるからね >>858
ミナトちゃんはぶっ叩かれてるだけだからね！
で何のプロなの 100kgのばわい、腕立て伏せの負荷は約60kgくらいかかる。
(大雑把だが体重計に手ついて腕立て伏せすればなんとなくわかる)
日本成人男性の平気ベンチペレスが約40kgと言われている。
100kgの腕立て伏せは割と強度が高いよ。
有酸素運動て言われるが一般的なジョギングだと心拍数がすぐあがるから無酸素ゾーンはいる。
100kg超えは散歩ていどでも心拍数がすぐ上がるから散歩ていどでも効果的は有るよ。
だって重りもって動いてるからね。 >>838
徹底的なカロリー制限と運動
運動はまぁ仕事任せ、デスクワークではないから
朝も昼も食べなかったし、夜からだけで1000前後くらいは食べたかな
みるみる落ちたよこれで >>860
で・・・？
大事なことは継続出来る事であって出来ない言い訳探しでないぞ >>862
あまり褒められたやり方でもないし体重を落とす事は簡単なことだから
勘違いしなように >>864
ショボディのミナトちゃんが勘違いしてるんじゃね？wwwww
で何のプロでしたかなもし >>860
これな。100kg超えだと自分の体重で相当付加が掛かる。
俺も3ヶ月で懸垂のマシンで補助の重りが30kg減った上に10回も出来るようになったし、足上げ腹筋も最初は出来なかったけど今ではかなり出来るようになった。
体重が落ちるだけで有酸素運動もかなり息が上がらなくなるのでそういった進歩もプラスに捉えていくと良いかもな。
それと痩せたいならランニングとかでペースを速めて追い込んでも無酸素運動になって脂肪の燃焼が低くなるので、ランニングマシンなら勾配を少しつけて早歩きで少し心拍数が高くなる程度が1番良いぞ。 > それと痩せたいならランニングとかでペースを速めて追い込んでも無酸素運動になって脂肪の燃焼が低くなるので、
ん・・・情弱なんだろうなおまえ意味不明すぎるわ
>ランニングマシンなら勾配を少しつけて早歩きで少し心拍数が高くなる程度が1番良いぞ。
根本的な事をこいつら情弱は勘違いしてる >>868
情弱って小学校2年生ぐらいの学力しか無いミナトちゃんが書くのホント好き！！！
ミナトちゃん面白いね！
で何のプロなのよ ダイエット板の情弱が良いと思ってる有酸素よりHIITがダイエット効果があるのは
カロリー消費の関係でなく過食につながらないから
だいたい過食するデブってのは有酸素やって満足して沢山食べる
気がつくとカロリー収支がプラスになってる
信じている有酸素やっても結果出てないのが現実だろ？ ミナトちゃん
ツイッターで乞食やって最高幾らぐらい月に稼いだの？ 100kg超えのエリートデブは、有酸素と思われる運動が無酸素に成ってる可能性有り。
年齢が上がると心拍数は上がり難いみたいだから20代と40代では有酸素運動の心拍数ゾーンが違う
HIITやって食欲が落ちるようなら100kg超えのエリートデブには成れてないよ。 >>872
> HIITやって食欲が落ちるようなら100kg超えのエリートデブには成れてないよ。
>
HIITみたいなハードなトレーニングをせず100キロ以上に太ったんだよ馬鹿
総合格闘技の選手が相撲の稽古に参加してこれだけハードだと体重増えないでしょ？と言ってた
ハードに運動すると食えないんだよ
でも100キロ以上のデブは有酸素みたいなぬるい種目やってるから食欲が落ちない 知識豊富なミナトさんは何をすれば良いかわかってる
でもこのスレにいる多くが何をすりゃいいかわかってない馬鹿ぞろい
そしておまえらは情弱である自覚すらないのよ >>873
テレビで見たのだか何だか知らないけど…
たった一人のそんな発言から導いた朝鮮ガイジmNTというキチガイの考える根拠にもっと信憑性を持たせようとは思わない？
で何のプロですかな >>874
あ
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんが吠えてる…
クスクス(笑 >>862
いいなぁ
ハードな仕事やってたときは確かに痩せたわ ダイエットを厳しく指導してくれる恋人が欲しいな～
誰も見てないと食べ物の欲求に負けてしまう
自分との闘いに負けまくる 焼肉屋素通りした時の刹那
焼肉とタレの匂いが数m前から鼻を刺激して…悔しいぜ!! 素通りせず2分間だけかいでから離れろ
匂いはノンカロリー
スーパーで買い物をする客に匂いを嗅がせる実験によると不健康な匂いを嗅がせると買い物の数が減った
ということは匂いで満足する部分がある >>880
すげー当たり前の事を大層に書くキチガイミナトちゃんwwwww
やっぱり頭おかC
で何のプロだよぉ～ 作ってるだけでお腹いっぱいになる人いるだろ
あれって視覚と匂いかぎすぎて満足しちゃったんだよ
料理画像を飽きるほど見るやり方でも満足するみたいだからな
ただ我慢するだけじゃ駄目なんだよ >>882
味見もするぞ馬鹿！
で何のプロなんだにゃ～ 最近はミナトよりミナトを叩いてるやつのほうが迷惑度合い高いよな つか作ってるだけで「腹いっぱい」にはならんだろぉ～wwwww
この馬鹿話盛り過ぎだっちゅーの！ >>884
あ
ミナトを叩き続けると現れる単発 IDの自演ミスった馬鹿だwwwww >>884
ミナトちゃん
何のプロ
シェパード兄貴
これをワードでNGすりゃだいぶまともになる >>885
物を知らない馬鹿が俺に粘着してるのがよく分かる書き込みｗ
脳みそが足りないんだよね >>887
説明しとくけど…
この単発 IDの馬鹿はミナト信者だよ
ドカ食いスレで俺にフルボッコ食らってから俺に粘着するようになった惨めなゴミクズね
自ら俺に近付いてるんでそのアドバイスは役に立たないかも…
俺もそのワードをNGにするのすすめるよ 物を知らない馬鹿が
俺に粘着してるのがよく分かる書き込みｗ
彡⌒ミ
< >
( Ｏ )
し―Ｊ
脳みそが足りないんだよねニダ！！！
ﾋﾞｼｯ彡⌒ミ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
.. ┏━━━━━━━┓
┃// 彡⌒ミ ┃
┃/ < ｀Д´；>つ..┃
彡⌒ミ m9 .ﾉ ┃
< > .―-J //┃
ﾉ Ｏ つ // .┃
し―-J...━━━━━┛
↑mNT お腹がすいた状態でインスタなど大量の料理画像（数百枚以上）をみると感覚退屈が起きる。
感覚退屈が起きると人間の視覚が食べ物に慣れて退屈するようになる。食べ物に対して慣れてしまって退屈感を感じてしまう。
食べ物を口にする前に味が予想できるので、その予想される味に感覚が飽きてきてしまって、
結果的に食べる時に満足度が減る。そうすると食べる量が減ったり摘み食いしなくなる >>888
腹一杯になった「気持ち」にはなるかも知れんが物理的に腹一杯にはならんわなwwwww
ま日本語苦手な朝鮮人だからしゃーない…
で何のプロなのかなにゃ～ >>891
ゴミレス乙wwwww
で何のプロなんだよぉ～ >>884
ほんとそれ。
ミナトは一利一害だけど
アンチ必死ストーカーは百害あって一利なし。
内容もデマだとか歪曲だとかでの印象操作ばかりでやり方の醜さに吐き気がする ダイエットのプロだろ
何回痩せてもリバウンドするっつー >>894
あ
ミナトを叩き続けると現れる単発 IDの自演ミスった馬鹿だwwwww 全部あぼーんやんけ！！
やべーな
今日は見んとこ笑 馬鹿「作ってるだけでお腹いっぱいになる人いるだろ」
俺「腹一杯になった「気持ち」にはなるかも知れんが物理的に腹一杯にはならんわなwwwww」
>>882,892参照 >>894
一利一害。？
害じゃないけどなぁ。
噛み付いてるヤツはどんだけ耐性ないのw >>894
いや吐けよwww
お前デブなんだから毎日食べた物吐いてやせろよwwwww >>901
ミナト教信者たんでつか？
キモいでつ… >>895
リバウンドをしたらダイエット失敗だよ
プロはリバウンドしません >>905
あ
生まれた事が失敗のミナトちゃんだ！
で何のプロにゃの～ >>884
過疎るよりは・・・いや、過疎ってたほうがマシか・・・ ID:DzagN6UC
こいつ今日もID色と同じ『顔真っ赤』だけど、毎日8つや9つのスレでそれぞれ顔真っ赤、ID真っ赤でだいたい30レスくらいしてるからね
しかも別の板にも居ると聞いたし
これにはミナトで荒らしに慣れてた気になってた俺の顔も流石に真っ青だよ >>909
もっと宣伝して良いよ！w
でも師匠ミナトのプロモコードを宣伝して乞食手伝ってあげれば？
なミナトちゃん！ 毎度俺にフルボッコになってる>>909の人だけど…
「真っ赤」と最後の「真っ青」でかけて面白くしようとしてるんだね！
うん！残念！
俺が真っ青になったわwwwww ミナトちゃ～ん！
いつものヤツやろーぜ！
画像晒すとかチワワとか見習うとかの連呼だよぉ…
ミナトちゃん今日はマトモな事を書こうとしてて全然ダメ！
野球やってたんなら分かるだろ？
向き不向きってのがあるんだよ！
ポジション有るだろ？
ミナトちゃんはマトモな事を書ける学力が無いんだから止めておきなよ
ミナトちゃんの5ちゃんでのポジションは連呼キチガイだから！
はよ頼むわ！
俺もミナトちゃんを論理的なマジレスで追い詰めるのはつまらないんだよ…
こうやってレス数激減しちゃうじゃんミナトちゃんは…
さ
いつもの連呼やろ！
俺もいつものようにぶっ叩くから！
テンポ良く行こーよ！
ね！ 偉そうな雰囲気を出してる奴でも意外となにが起こってるか把握出来てない馬鹿がゴロゴロいるからな >>916
単発自演ミス君まだいたの
もっと頑張りなよ >>919
10時前には眠りにつく健康的なシェパードさん
夜中までブツブツ妄想と屁理屈を繰り返すチンパンw
画像対決すら出来ないチンパン
通話すら出来ないチンパン
オフ会すら出来ないチンパン
何も出来ないチンパンは全部できるシェパードさんを見習おうぜw 単発 IDはコバエみたいにウロチョロ飛び回ってるだけやなw >>922
すきあらば脱輪するような奴だから
そしてすきあらば自己紹介する奴だから
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/352
352 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/24(日) 11:04:09.91 ID:7WHAUkaH
大型免許。。卒研受けてきたわ。
またヘマしちまった。
「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される？
ま～デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。
１発アウトでは無いとは思うけども。
頼む神様@ω チワワとはミナトちゃんであるwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜俺、風俗大臣だワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
頭おかC そりゃ当たってるだろw
ミナト本人が自分を風俗大臣と言ってんだからwwwww
チワワとはミナトちゃんであるwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜俺、風俗大臣だワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
頭おかC でも、嘘つかないで、国籍問題を否定しないミナトちゃんは偉いと思うよ
通名で嫌韓発言繰り返す政治家よりずっと 残念ながら否定し続けてたんだよぉw
俺がミナトちゃんを偉いと感じるのはジャパニーズアネゴなんて書いてあるクソ恥ずかしいアウターを着て自ら辱めを受ける苦行をしてるところかなぁ…
俺には絶対無理！ >>860
足の筋肉とか結構付いてるんじゃね？と自分で思う時あるわ… http://imgur.com/9MpxUvt.gif
お前ら腹とか実は凄いんじゃねーの？
俺は腹はダメダメだ >>908
まさにそれ
港て人が来なけりゃアンチも来ず結構マッタリ流れてるからね >>932
ここまでは膨らまないけど多少は膨らむよ
膨らますとデブなので一応笑いは取れる >>935
それ失笑なwwwww
ミナトちゃんは腹なんか出さなくても乞食やってるだけで面白いんやでwwwww
で何のプロなんでしたか 横隔膜をグッと下げるんだけど横隔膜が強くないと出来ない技 >>937
ミナトちゃん
何か電車の中で独り言をブツブツ言ってるオジサンみたいwwwww
で何のプロなのさぁ こんなに会話したいなら連絡先交換して話せばいいのに >>939
やめとき、で辞められたなら苦労しない
アンチ行為関係無くどうみても重篤な5ch中毒だよ
中毒を治すほうが先 ミナトちゃんの胃に穴を空けるのが目的なのでまだまだ頑張ります！
因みにミナトをスルーしてるとミナトのスレ乗っ取りにあったりするので気を付けてね！ 単発自演ミス君頑張るねえ
またミスって失笑させてくれないかな >>939-941
お前単発自演ミス君だろ
朝から自演してて本当にゴミだねぇ～
～臭すぎwwwww >>942
目的がそれなら直接DMなりつべなりでコンタクトを取ればかなり捗るよ！
さぁウーたんも今すぐツイッターを始めよう！ 今日で4か月経過だった。体重は116kg(7/11)→106.5(8/11)→99.5(9/11)→93(10/11)→87(11/11)でペースをなんとか維持。
体脂肪率は42(7/12)→30(10/11)→28(11/11)だった。
炭水化物もしっかり取ってこれなら順調だろう。年内の目標が78kgで70キロ代にすることなので引き続き頑張るわ。 4ヶ月で29キロは順調と言って良いのか
スピードが速いだけでダイエット内容が悪いと予想
スピードなんて速くても価値はない
結局1年後とか3年後の体重が大事なんだよ？ ものをしらない馬鹿が思う順調とプロの俺が思う順調は別物
いつも言ってるように味のわからない味覚音痴がでしゃばるんだよね 前回の反省を活かして昼にはご飯一杯の炭水化物は取るようにしてダイエット後のリバウンドとダイエット中の頭のぼーっとする感じと髪の毛が細くなるのを防止してる。
タンパク質は筋肉維持に大切なので朝にソイプロテインで15kg、3時頃に空腹を紛らわすためにホエイプロテインで25kg、ジムのトレーニング後に25kgを取り、それに加えて食事で肉を食いつつ出来る限り筋肉をつけようとしてる感じかな。
筋肉量は63kgから60kgまで減ったけど平均が54位らしいので悪くはないかな。
ベンチプレスも40kg10回位だったのが50kg10回も出来るようになったし筋肉はついてる感じかな。
バランス良い筋肉をつけるために毎日フリーウェイトでやってるのでこれからも続けていくわ。
前回は70kgで体脂肪率29%だったので今回は87kgで28%だし身体の質が違う気がするわ。 > 筋肉量は63kgから60kgまで減ったけど平均が54位らしいので悪くはないかな。
54？は平均体重の人の筋肉量
おまえは87なので重いので平均より多くて当然なんだよ
相撲取りは除脂肪体重100キロ超えるわけだからな 俺の身長の平均体重である65kgになった時の筋肉量が54kgが標準という事だな。
一応このサイトの方法で現在の筋肉量を計算したらやや筋肉質である36以上の数字が出たわ。
今のところは筋肉が落ちずにダイエットは順調に進んでいるらしいな。
https://smartlog.jp/151071 何言ってるかわからんけどくだらない事調べてないで
InBodyでも乗ってこい https://youtu.be/nmSarpaSM_k?t=86
こういうのはどう評価する？
競技だから別物だけど大会までに落としてきっちりリバウンド
乱高下は不健康だけどオマエラ評価しそうだな >>952
ええやん ここでぐちゃぐちゃ批判言ってるヤツより凄いよ >>955
他人がどうこうよりおまえが結果出す事だと思うよ
おまえらデブは他人のことばかり気にしてる >>956
他人のダイエット気にしてグチグチ文句言ってる馬鹿チワワお疲れ 画像を晒すと強烈に嫉妬されるけど
他人の体は気にしなくて良いと思うよ
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる >>954の話はダイエットにおいて重要な話だと思うけどね
おまえら馬鹿どもは体内の水分量をやたら気にしてるから体重計の数字に一喜一憂
短期的な視点でしか見てない点もこの動画と似てる ダイエットは得意ってわけではないが簡単だと思ってる
痩せるのは簡単だが維持するのはそこそこ難しい
痩せただけで上級者ぶるのがダイエット板の特徴 痩せてないのに上級者ぶられても邪魔だよチワワちゃん 体脂肪10％だから痩せてる部類
個人的にはちょうどよい脂肪量だと思ってる
だから画像を晒すと嫉妬されるんだと思ってるｗ 体脂肪10％の人間に向かってデブと言う奴いるけど
脂肪ってのは悪でないことを知らないんだろうな
もちろん多すぎても駄目だけど少な過ぎても良くない
馬鹿はこういう話はついてこれない >>960
痩せるのも簡単だし維持するのも簡単だわwwwww
食べなきゃ良いだけ！
で何のプロやねん >>963
単にお前は証拠も出せずにホラ吹いて連投するから邪魔なんだよ
ググった知識コピペしたいだけならメモ帳にでも貼ってろアホが >>965
証拠って何？
ググった知識ってなに？
単純に俺が知識があるから嫉妬してるだけでしょ
そして結果を出してるからそこでも嫉妬してるだけでしょ 画像晒せば嫉妬
知識を書けば嫉妬
正論を書けば嫉妬
のみ行っただけでも嫉妬
嫉妬まみれでなく痩せりゃいいだけだぞ 落語家の人が亡くなったの見て体型全く同じ(168cm 100kg) 年齢も近いからヤバいと思った 突然死だけは避けたい 落語家の桂三金さん死去 脳幹出血のため大阪市内の病院で死去、48歳。 >>970
速攻で8kg減ってるし、やれば出来るじゃん
でも、卑屈になるのは年老いてからでも出来る
環境省エリートでもこんなに太ってる人いるんだから
先生の方がスリムだし、結婚だって出来るよ
諦めたらそこで試合終了ですよｗ
https://i.imgur.com/jqCkyWA.jpg
https://i.imgur.com/B4If6gi.jpg ミナトを構う前に熟読するべし！！！
↓
【ミナトちゃん逃亡＆卑怯テンプレ】
電話編はこちら → >>594
画像晒し編はこちら → >>595
画像晒し卑怯者Verはこちら → >>609
バトル編はこちら → >>596 保育園から30歳までずっとデブだった
中3で標準プラス30キロで二十歳で標準プラス40キロ
25歳から30歳までは標準プラス20キロ
31歳から糖質を減らしてで少しずつ減り始めて33歳で標準プラス10キロ
34歳の今は栄養バランスはいいけど低カロリー食にして標準プラス3キロになった
人生初の標準体重というゴールが見えてきた
そんな俺からのアドバイスは「筋肉のことなんて考えるな」だよ
筋肉を道連れにしてでも脂肪を落とすべき
オッサンのダイエットはスポーツでもなく美容でもなくて医療だからな 脳幹出血といえば有名なのが橋本真也
やっぱデブがなりやすいのかね >>973
その目標を達成して3年維持したら成功者として認めてやる
おまえらデブは痩せただけで成功者だと勘違いしすぎ >>974
そりゃもちろん食生活が乱れてる割合が高いからな
内臓脂肪が多ければインスリンも効きにくいし血糖値も高くなると血管がボロボロになってあぼーん 実際にリバウンド確率はかなり高いよね
何のためにダイエットしたんだ？とリバウンドしたデブに聞いてみたい …と電車の中で独り言をぶつぶつ呟くおじさんのようなミナトであったw >>973
まあ筋肉ごと落としてから筋トレすればある程度は戻るからな 今年2月に糖尿発症したんでダイエット開始
緩い糖質制限と夜のエアロバイクorウォーキングで
122キロから102キロまでは落ちた。
糖尿病の方もかなり数値も良くなって薬も不要になったのが今年9月。
それから食生活と運動一切変わらず続けてるのに100キロを切らない…
最初は停滞期かと頑張ったが2ヶ月も停滞期なんてあり得ないですよね？
カロリーも1800キロカロリーを厳密ではないにしろ意識して守ってる
原因は何が考えられますかね？
38歳175cm男 >>980
その筋肉落としてもよいという思い込みがリバウンドの原因になる
少しなら落としても良いが沢山落としちゃ駄目
なんでも加減が必要になるのです …と至極当然の事を偉そうに書くミナト乞食であったw >>982
①有酸素しかしてないので筋肉が落ちた→代謝の低下
②長期間のダイエットによって代謝の低下
③カロリー計算が甘く実際はもっと摂取してる可能性
④運動強度が足りない可能性
たぶん食べ物が悪い 足を引っ張る事を生きがいにしちゃうとナマポシェパードのような人間になってしまう ナマポに対して嫉妬する部分がないし
体型がデブのシェパードに対して嫉妬する部分がない
嫉妬よりも卑怯とか馬鹿とかデブって単語がふさわしい人物 >>982みたいのも
もっと詳細を書けば色々意見を言えるんだけど
ダイエットすることを良しとしないデブシェパードみたいな奴が邪魔するんだよね 【ミナトちゃん逃亡＆卑怯テンプレ】
電話編はこちら → >>594
画像晒し編はこちら → >>595
画像晒し卑怯者Verはこちら → >>609
バトル編はこちら → >>596 ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする >>990
もうミナト乞食のパターンはバレてるのでミナトちゃんのレスは不要ですよ
>>992の「１．知ったかぶりして絡んでくる」なのはばれてるんだよクソゴミ！
で何のプロなのかにゃ >>985
ありがとうございます
筋トレも追加でやってみます…
やはりカロリーオーバーしてるのですかね…
もっと厳密にカロリー計算します 繰り返すけど詳細を書かないのないから～だろうと言えない
情報不足なのに意見なんて言えるわけない
言うのはわかったつもりになってる馬鹿だけ 質問相談スレのテンプレの記入欄をなぜ作ったのかと言うと
アドバイスを送るのにこれぐらいの情報は欲しいと思ったから
でもダイエット板にいる奴って基本情報を書きたがらない
問題をきちんと整理せずに悩んでる奴が多い
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