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【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 22:59:54.66ID:yp7hWNBn
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 23:08:02.26ID:yp7hWNBn
現在ダイエット中のクリーチャー

「130キロ 」
糖尿病の精神疾患持ち。夢遊病でもあり夜な夜な徘徊し無意識に過食する。ジムの美人トレーナーにご執心
(童貞)

「マシーン男」
飲み屋のマスター。離婚し店も潰れかけ。日銭を稼ぐため客の奢りの酒は断れない
ロードランナーを買ってスレに参戦するも現在3日続けてウォーキングはお休み
いろいろ勘違いの酷い面がある
(非童貞)
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 23:11:25.61ID:yp7hWNBn
ミナト
味納豆
プロポエマー(頭プロエチレン)

は人を馬鹿にすることで己を保つ精神疾患を患っているので相手にしないこと。

「馬鹿」をNGワードに入れておくと快適
0006ミナト
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2019/04/01(月) 23:17:47.09ID:bUZ/SxvB
知識面で圧倒してるだけの話なのに馬鹿は俺への嫉妬はやめてもらいたい
0010三菜斗
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2019/04/02(火) 10:07:42.38ID:Kln159aD
上から目線の奴も情弱ばかりだからな
0012三菜斗
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2019/04/02(火) 10:13:44.52ID:Kln159aD
おまえはやる気がないからスレも建てない
そして開き直って他人のせいにする

肥満は性格に原因が？というプロの見立て
0014三菜斗
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2019/04/02(火) 12:40:08.79ID:Kln159aD
何が気になる？
わからうように書け馬鹿
0015三菜斗
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2019/04/02(火) 12:40:40.92ID:Kln159aD
質問すらまともに出来ない馬鹿も多いよね
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 12:43:45.91ID:FnHt0Y+F
何をもってプロって言ってるのかってことなんだけど
資格を持ってるとか職業についているとか
0017三菜斗
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2019/04/02(火) 12:47:12.35ID:Kln159aD
そういうどうでも良いところにばかり食いつくよねｗ

よほど肩書のないやつなんだろうね
0018三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 12:48:19.72ID:Kln159aD
会話の出来ないバカだから当然か
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 12:56:09.93ID:FnHt0Y+F
あら煽ってるだけの人だったの

とりあえず今月までに90キロ代を常にキープできたら90キロのスレに移動する
元号が変わるまでにと思って栄養士の所に通ってる
今は持病が落ちついて来てるのが嬉しい
0021三菜斗
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2019/04/02(火) 13:08:35.01ID:Kln159aD
>>19
元号もスレ移動も栄養士もどうでも良い話題
0022三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 13:09:43.24ID:Kln159aD
卒業とかおめでとうとか

体重が減っただけでそういう扱いするなよ
0023三菜斗
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2019/04/02(火) 13:11:11.97ID:Kln159aD
学校卒業したら卒業取り消しはない
でも肥満卒業しても肥満卒業取り消しはやたら多い

やたら多い世界なのに強引に卒業って単語を使うなよ
0024マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/02(火) 13:28:24.84ID:2EEke3oP
【開始】 2019年3月23日 129.2kg 39.3%
【年齢・性別】42歳 男 飲み屋自営
【身長】 173cm
【体重】 125.6kg→125.8kg
【体脂肪率】 39.1%→38.7％
【目標体重】 2年以内に100kgを下回りたい。最終的には80kg台を維持

【食事】
朝：食べてない
昼：豚しゃぶサラダ、冷奴、筑前煮、ほうれん草おひたし、ハマチ刺身
夜：オクラ豚バラ巻、焼き椎茸、金目鯛の干物燻製
間食：プロテイン+牛乳
水分：水600ml、玉露500ml
酒：生ビール×１、焼酎お茶割×４、ウイスキーロック×３、淡麗プラチナダブル×３
サプリメント：防風通聖散、ラクトフェリン、ミヤリサン

【運動】
腕立て伏せ18回、15回、膝腕立て伏せ12回
スクワット30回×２セット
階段12階
ランニングマシーンでウォーキング4.6km/h　23分

土曜に店のトイレが壊れたのを忘れてて営業できなかった＞＜
なので居酒屋→BARに行って飲んじゃった♪
花見娘からはちゃんとお断りのLINEが来たわ_|￣|○･･･ｶﾞｯｸﾘ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 14:30:45.17ID:jxkxIBjq
このコテ 自分がリバウンドしたからって他人にデブとか絡んだり画像晒した他の人妬んで 醜いよね
0027三菜斗
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2019/04/02(火) 14:40:05.69ID:Kln159aD
>>25
なぜ経験談だと思ったのか
足りない馬鹿の解釈は毎日意味不明すぎるｗｗｗｗ

わざとでしょ？
0030三菜斗
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2019/04/02(火) 17:41:57.89ID:Kln159aD
ウエストが最近じゃないかな
0031三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 17:42:46.82ID:Kln159aD
ほとんど変化のない体をこまめに晒す行為ってのは毎日体重計の数字を書く馬鹿と
やってることが一緒になるからね
0033三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 17:53:56.31ID:Kln159aD
摂取カロリーも平均2600キロカロリーなので3400キロカロリーを超えることはほぼないね
1800キロカロリー切ることはない。なので摂取カロリーは安定感がある

摂取カロリーが安定してるので太るわけない


>>32
毎日おまえのような馬鹿が意味不明なことばかり書いてるね
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 18:35:26.50ID:lOO7at75
>>31
こまめに晒すって程でも無いでしょ
この画像相当前から見てる気がする

こまめに晒すのは意味なくても定期的に晒すのは意味あるんじゃね？
平成最後のミナトを見たい
0036三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 18:37:16.60ID:Kln159aD
現実はこまめに晒してるからこまめに晒してると言ってる

気がするぐらいでレスするなデブ
0039三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 19:09:52.62ID:Kln159aD
それがどうした？ちゃんと書け馬鹿
0040三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 19:10:36.20ID:Kln159aD
俺にレスしてくるやつってアスペみてーな奴が多いよね
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 20:22:05.19ID:f5jqXmqM
>>24
そんな毎日の体重の増減などどうでもいいから書くなよもう
１週間で決まった曜日、時間に測ったやつを縦書きで書け
酒を浴びるほどのんで
緑茶600、水500とかの情報要らんだろカロリーないんだからどんだけでも飲めよ好きなだけ

あったりめーだろ
お前がなんぼでも客食えたのは痩せてるときだろ
130キロの人間なんて
常人からしたら
山のフドウかはたまた力士か丸い妙な物体にしか見てねーんだよ
せめて90キロくらいになってから色恋は考えだせ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 20:29:16.03ID:f5jqXmqM
130キロから100キロになったら

バイト
痩せましたよね！←本当
すれ違えますもん！←本当

だいたい巨デブが1割程度体重を落としてもまだ気づかれない場合が多い
最大値から2割減ると痩せた？と言われ出す
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 20:31:42.11ID:f5jqXmqM
故にご褒美だの色恋だのそんなものは100キロ切るまで封印しろ
何がご褒美だ
お前のご褒美はルームランナーに乗って何処までもてくてくてくてく歩き続ける事だ
ランナーズハイならぬウォーキングハイというものを体得しろ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 20:57:31.83ID:f5jqXmqM
>>44
うわぁ
これは急ぎ過ぎだわ
ほぼ絶食のようなことをしたんだろ恐らく
筋トレもしてない
有酸素運動と無茶なカロリー制限でやってる
こんなもん5ヶ月で元に戻る
元に戻るどころか更に太るだけ
0046１３１キロ
垢版 |
2019/04/02(火) 20:58:28.39ID:i376UuyK
明日は久しぶりに美人トレーナーに会える
しかし、ホットケーキふた袋を寝ている間に食うてしまった
でぶんご
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 21:08:19.26ID:f5jqXmqM
>>46
美人トレーナーはお前には会いたくねーよ
いつまで経っても痩せない豚吉に
また小言を言わないといけないんだもの
言いたかねーよ美人トレーナーも
毎回毎回

手錠と丈夫な鎖と時間が来ないと開かない箱はまだか
Amazonで今すぐポチれよ明日届くだろ

お前、マジで死ぬよ？このまま行ったら童貞のまま
近い将来確実に
透析しに週に二、三回１回3時間くらいかけて血を洗いにいって
手足壊死して
切断して
しまいに目も見えなくなってきて

もう すぐだぞ？ 脅しじゃなくてもうそこまでヒタヒタと寄ってきてるよ？

危機感を持てよ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 21:18:24.70ID:f5jqXmqM
ホントこの130キロは痩せる気ねーだろ
なんでも薬と夢遊病のせいにしやがって
痩せたら今の生活が崩れるとでも思ってんじゃねーのか

意識してもカロリーを抑えられないなら絶対に食えない状況を作るしかねーだろ

1 懲役
2 無人島
3 入院
4 手錠 鎖 鍵 時間こないと開かない箱


選べ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/02(火) 22:04:40.13ID:X9AEMVZl
>>46
ホットケーキ2袋…2袋って粉末のか？
もうダメだこの子、ガチでイッちゃってるｗ
俺より年上で塾の講師だから俺より遥かに頭良いのに、世話の焼ける弟にしか取れない
イメージ的には内山君に頭脳が安田大サーカスのHIROって感じｗ

マシーンさんは、飲食店してるから強面なイメージ
雰囲気的に全盛期に力士級のデブだったDJのケイグラントのイメージ
ケイグラント、今は痩せてマッチョになってるからマシーンさんもそうなりそう
0052三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 22:06:15.71ID:Kln159aD
肥満外来行けデブ
0053三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 22:07:18.34ID:Kln159aD
358キロのデブの父親はアルコール依存症だった
父親が栄養失調気味だと子供が太るらしい
0056三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 23:10:59.07ID:Kln159aD
デブの口癖ってチビなのかな

とスレタイを見て思った
0057三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 23:11:26.73ID:Kln159aD
>>55
当てる気ないでしょ
0059三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 23:21:34.16ID:Kln159aD
事実と願望の区別が出来ない馬鹿しかいないからね
0060三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 23:22:31.75ID:Kln159aD
まーとにかく発達障害はしつこいからな
0062１３１キロ
垢版 |
2019/04/02(火) 23:26:17.64ID:IGnWwI6+
>>51
僕は頭悪いよ
生徒は頭がいいけど
毎年東大１人ぐらい入ってくれるし

粉じゃないよ
冷凍ホットケーキ二袋
うまいんだ

美人トレーナーごめん
今も食べた
0063三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 23:26:23.23ID:Kln159aD
身長は何度も説明してるけど馬鹿は覚えられないだけ
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 23:30:05.86ID:IHOvUV0e
>>63
ネットで説明したら皆が知ってるとでも思ってんのか？
自分が有名人だとでも思ってんの？
少なくとも俺はお前の身長なんて聞いたことないぞ
障害者かよ
0066三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 23:45:07.11ID:Kln159aD
>>64
プロテインはなんでもたいして変わらないだろって思ってる
アメリカのは比較的甘めだけどオプチマムのダブルリッチチョコは甘くはないよよ
0067三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 23:45:27.50ID:Kln159aD
>>65
このように発達障害はどうでもいいことに執着
0068三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 23:52:38.00ID:Kln159aD
食べる時はたんぱく質の多くて食物繊維の多いものを食べる努力
これすらデブはやらないからな
0069三菜斗
垢版 |
2019/04/02(火) 23:56:37.87ID:Kln159aD
牛乳飲むなとか言う馬鹿までいるから何が正しいのか情弱はわからなくなるんだろうな
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 00:18:15.24ID:mYNQn05D
>>62
あんまり自分を卑下したり謙遜しなくていいよ
こんな便所の落書きにいつもバカ正直に書いてる130キロさん応援してるよ
知り合いのデブ友もバカ正直で嘘つけないタイプで超いい奴だから、貴方が彼とダブるんだよね
15キロ痩せたんだから自信持ってくださいね
0072三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 00:19:38.99ID:540XGT+P
食欲がさらに増すようなものを食べてるのはやっぱり馬鹿だよこいつ
0073三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 00:23:42.13ID:540XGT+P
デブの行動パターンは決まってんだよ
なんの工夫もせず食欲を気持ちで抑え込んでそこでストレスをためて反動で食べる
そしてその食べたものはさらに食欲がますようなものばかり

太るような行動をばかりとるしプロの有益な書き込みに気が付かない
書いてる奴の人間性が～とかわけわからんところばかり見てる

ほんと馬鹿
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 03:16:33.83ID:Ix67sdM+
ボウリングいいよーデブでもできるしおすすめ！
ダイエット目的で始めて半年たつけど、マイボール二つ目買っちゃった！
0076マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/03(水) 05:45:38.17ID:uYMhHrdO
豆腐500g280kcal+めかぶ1p22kcal+納豆1p87kcal+生卵100kcal+ポン酢20kcal
＝509kcal
玉ねぎ１個100kcal+わかめ6kcal+トマト1個40kcal+えごま油8g74kcal+ポン酢40kcal
＝260kcal
鯖缶480kcal
朝食1249kcalも摂ってるのか！？

プロテイン21g82kcal+牛乳400ml267.6kcal
＝349.6kcal
牛乳1L飲んだら669kcal+82kcal＝751kcal
これはちょっと無視できないＬＶか…

酒で平均1000kcalは飲むとして+朝食1249kcal+プロテイン+牛乳349.6kcal
＝2598.6kcal

頑張って、筋トレ+階段12階+ウォーキング90分で600kcal消費したとして
昼飯を800kcal以内で食べれば1日2800kcalができそうだな

そのためには、ビール、カクテル、晩飯、禁止が大前提
酒は焼酎薄めのお茶割のみ、マシーンではなくなるべく外で90分のウォーキングも必須
禁酒か牛乳止めれば随分楽に痩せそうだ
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 05:58:27.83ID:eX+9s+JR
１３１キロさんは肥満外来に行った方がいいって自分も思う

>>76
プロテイン飲む時に豆乳に混ぜて飲むのが好きだったんだけど、プロテインのまま飲めるように
なりましたよ
牛乳１杯だけプロテインと別で飲むとか・・
サバ缶はカロリー高いから１缶を朝昼でわけて食べるとか
豆腐も２５０グラムづつにするとか
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 07:23:46.47ID:3V+yVx5J
>>76
やればできんじゃねーか
たまごは80
タマネギは50で計算してもいい
カロリー一覧表を手書きで作っていけ
使った食材や調味料の100ｇあたりのカロリーを書いとくといちいち調べなくて良くなるから楽ちんだ

酒はビールを控えてなるべく焼酎にしろ

お前は1日酒こみで2700キロカロリーにしろ

食いすぎたら翌日調整しろ
1週間で18900キロカロリーだ
これを厳守せよ

これで月1～2キロペースで痩せていくだろう
酒飲まなかったらその分飯を食ってもいい
無理に抑えすぎても暴飲暴食に繋がる
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 07:32:05.97ID:I1svT2KK
ダイエットのスレじゃなくて、デブにマウントするスレじゃねーかｗ
撤退
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 07:33:55.82ID:3V+yVx5J
頑張って、筋トレ+階段12階+ウォーキング90分で600kcal消費したとして
昼飯を800kcal以内で食べれば1日2800kcalができそうだな←


違う。 運動や筋トレのことは無視しろ
2500＋800したら3300キロカロリーになってしまう
3300も食ってたらいくら今巨デブとしも減らないし
減っても下げ止まる地点が高すぎる

酒もなんもかんも
口に入れるもの全てを
1日2700
1週間 18900 で収めろ
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 07:38:27.95ID:3V+yVx5J
運動はやればやっただけ痩せる速度が早まると考えろ
あと痩せたあと貧相な体にならないためのものと割り切れ

食ったカロリーとは分けて考えろ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 07:52:14.15ID:3V+yVx5J
今126キロとしておそらく基礎代謝が2100程度
余り動かない生活だから生活強度は1.5
2100×1.5＝3150キロカロリー

これがマシーン男が痩せも太りもしない1日の摂取カロリー

1日2700キロカロリーにすると
－450キロカロリーになるから
脂肪1キロ7200÷450＝16

16日で脂肪1キロ消滅していく
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 07:58:15.77ID:3V+yVx5J
一日－450キロカロリーってのはまぁ常に腹減ってる状態だ。

最初の１ヶ月くらいはひもじくてひもじくて辛いだろう
でもひと月過ぎたら慣れてくる
結果も伴ってくるしやる気も増してくる


こうなってしまえば後は続けるだけ
黙々粛々と続けるだけ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 08:41:46.11ID:eX+9s+JR
あすけんのマイメニューによく食うものを登録したり
マイレシピによく作るものを登録したらカロリー計算楽になる
アラフォー世代はパソコンから登録した方が使いやすいかなって思うｗ
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 11:34:07.68ID:S0Yv3su2
マシーン男の店は都内？スナックならお姉ちゃん使ってるのか？
0088１３１キロ
垢版 |
2019/04/03(水) 11:58:22.36ID:ItQH6t+9
三ヶ月に一回の測定
体重 マイナス4キロ
ウエスト マイナス７センチ
体脂肪率 変わらず
0089三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 12:01:01.62ID:M/fdABZZ
>>73の特徴続き

カロリー計算を書かれてもぱっと見てわかりにくい書き方をする
細かいところばかりを見て1日の摂取カロリーは結局いくつなの？と思う事が多い

森を見ず木ばかりを見るのです
0090三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 12:02:54.33ID:M/fdABZZ
>>74もデブの特徴
1日のカロリーより炭水化物だけを気にする　（実際は炭水化物をとってる）
0092三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 12:07:34.86ID:M/fdABZZ
>>77
そもそも夜に酒飲んでるくせに朝飯を食べようと発想が間違い
酒でカロリー摂取したのならきちんと間を開けるんだよ
0093マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/03(水) 12:46:18.88ID:aDbARsEz
>>80
俺も最初はそう思ってたｗ
よその「食べたものあげてくだけのスレ」や「がんばってねー」という無責任な無関心では痩せれない

>>83
うわー！解りやすい！ありがと
1日2700kcalか…
難しいけど、不可能ってほどでもないか
最近、空腹感を楽しめるようになってきて食べてなくても平気でいる自分に驚いてる
ココイチで700g野菜チーズカレーとんかつダブルを食べてた俺がだｗ

>>87
東京ではない地方都市の繁華街、18年目、レストランバーという名の実質カラオケパブ
今まで男しか使ってこなかったけど最近女の子のバイトも使ってる

>>ミナト
明け方まで仕事なので朝食11:00頃、昼食14:00頃、晩飯6:00頃と解釈
なので時間は開いてるかな？起きてすぐ食べないことも最近は多い
店が暇なら家で晩酌が習慣(これが晩飯に相当）だったけどもうやめる
0094三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 12:59:18.88ID:M/fdABZZ
6時まで飲んだのなら22時までカロリーあるものはとらない
16時間開ければやせるでもこういう奴は言い訳をしてやらないので5時→19時の13時間絶食あたりからやると良いか
カロリー摂らない時間をきちんとつくれ
0095三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 13:03:30.57ID:M/fdABZZ
> 5時→19時の13時間絶食
6→19

まーとにかくデブはダラダラ食べるものだよ
寝る前だろうと関係ない
すきあらばパクパクもぐもぐ
0096マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/03(水) 13:20:11.67ID:aDbARsEz
【体重】 125.8kg→125.6kg
【体脂肪率】 38.7％→38.9％

【食事】
朝：わかめ玉ねぎトマトサラダ260kcal、納豆めかぶ生卵豆腐509kcal ＝769kcal
昼：牛ロース330g571kcal、えのき22kcal、キャベツ50kcal、焼肉タレ50kcal＝693kcal
夜：食べてない
間食：プロテイン+牛乳500kcal、麻婆豆腐300kcal、カルボナーラ300kcal、天津飯300kcal =1400kcal
酒：ハイボール×５＝500kcal、焼酎お茶割×6＝360kcal ＝860kcal
合計＝3722kcal

【運動】
プッシュアップバー腕立て4回
腕立て伏せ18回、膝腕立て伏せ10回
ダンベル15kgアームカール9回、8回、７回
ダンベル15kgベンチプレス25回、20回、20回
腹筋10回×２セット
ランニングマシーンでウォーキング4.6km/h　23分

お客さんが「一緒に食べよ」と貰った小皿のカロリーをざっと調べてみたら結構あんのね
ちょっとならいいかと食べたけど気をつけなきゃ
アームカール9回できた♪嬉しい♪
押入れにプッシュアップバーあったなと思い使ってみたら負荷スゲーｗ
ベンチプレスは負荷が弱いと感じるようになってきた。おもり追加して20kgにしたいけどアームカールできなくなる
0097マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/03(水) 13:29:58.76ID:aDbARsEz
＞明け方まで仕事なので朝食11:00頃、昼食14:00頃、晩飯6:00頃と解釈

○朝食11:00～13:00頃(寝起き)、昼食16:00頃(仕事前）、晩飯4:00～6:00頃(帰宅後）と解釈
0098三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 13:32:13.05ID:M/fdABZZ
15キロならダンベルフライでも負荷は軽め
胸に刺激を与えたらベントオーバーダンベルローイングで背中にもいれる
20キロはハンマーカールならいけるだろ

家でのダンベルトレ上半身ビッグ3は
ダンベルフライ　サイドレイズ　ベントオーバーローイング
これにブルガリアンスクワットとルーマニアンデッドリフトを入れればビッグ5
0099三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 13:50:20.07ID:M/fdABZZ
>>97
説明に～とか要らない
平均の時間を書けば良いだけだ馬鹿

そしてその説明に何の意味があるのか意味不明
解釈ってなんだよ馬鹿
0100三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 13:54:52.53ID:M/fdABZZ
今行ってるダイエットをシンプルにまとめることは大切
でも無駄にわかりにくいように書くということはこいつの頭の中も整理出来てないはず
だからより判断を間違えやすい
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 15:46:57.44ID:Byd7rX1a
逆に朝食のカロリーは高く見すぎじゃね？
書いてあるものだけだとそこまで行かないような
ポテサラとかついてたりドレッシングとかマヨネーズ大量に使ってんのか？
0106三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 15:47:04.33ID:M/fdABZZ
アジャストダンベルがあると楽
0107三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 15:48:20.00ID:M/fdABZZ
>>105
デブあるある
おまえは話が無駄に細かすぎる
0109マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/03(水) 17:27:11.52ID:aDbARsEz
やっぱ牛ロースそうだよね
ネットで調べて「え！？これだけ！？」と思った
脂身少ない部位だったけど
朝食は豆腐500gだからかな？と思う
サラダにはポン酢とえごま油小さじ１～２（さっとかけるだけ）ぐらい使ってる
オメガ３脂肪酸摂取しとこうと思ってさ
鯖缶は480kcalじゃなくて325kcalだったわ
0110三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 17:38:33.24ID:Imp/jIhv
また馬鹿が細かい数字を気にしてる
結局この馬鹿は1日あたり何カロリーとったんだよ
0111三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 18:42:09.93ID:Imp/jIhv
細かい事を気にするのは1日のカロリーやたんぱく質を把握出来てからで良い
というか摂取カロリーは間違ってるなら間違っていても問題なし
その間違った数字に合わせてカロリーを減らさば良いだけだから
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 18:42:39.67ID:na1oxbVz
>>108
調べてみるとわかるけど、なかなかいい有酸素運動になるよ。老人も健康のためにやってる人多いし。

こんなこと言うとミナトプロに横槍くらいそうだけど、もちろんボウリングだけじゃなくて、基本は食事制限だけど、180キロから110キロまで落としたよ。去年の八月から今までで。

早くこのスレ卒業したい。
0113三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 18:53:38.04ID:Imp/jIhv
ボーリングやるなら球速をあげるための筋トレをしたい
踏み出した足がビタッととまる安定感が絶妙なコントロールを生む
左右差をなくすためにブルガリアンスクワット
ボウリングをトレーニングとして見るならパワーアンクルを足首に装着
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 19:09:43.05ID:EknuQHnX
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0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 20:23:32.21ID:la18iq+P
ボウリングは3Gもやると上半身汗だくになる
あと、腰をひねるのでウエストが若干細くなったような錯覚もする
よく「お前が転がった方が早い」なんて言われたものだｗ
ROUND1以外のボウリング場なんて斜陽すぎて探すのが困難
会社の定例会やコンペで年一あるのが憂鬱
0117１３１キロ
垢版 |
2019/04/03(水) 20:49:29.36ID:/Tn6Ooek
三日連続美人トレーナーと筋トレ
そろそろ両想いになると信じたい
0118三菜斗
垢版 |
2019/04/03(水) 21:14:49.47ID:Imp/jIhv
太ってる事はリスク

Ｖ宣言繰り返した東邦・森田監督、腎臓譲り受け覚悟

＞昔は100キロあった体重は75キロまで落ちたが、今は健康体。
0120１３１キロ
垢版 |
2019/04/03(水) 22:40:17.89ID:/Tn6Ooek
>>119
水中ウォーキングをしています
バイクはお尻が痛くなるので
0121マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/03(水) 23:09:11.36ID:uYMhHrdO
野菜鍋のカロリー
鶏胸肉759g819kcal+大根50kcal+ナス3本66kcal+にんじん2本68kcal+ブロッコリーの芯30kcal
+カット白菜ザル一杯50kcal+カットキャベツザル一杯50kcal+小松菜1袋30kcal+ごぼう200g130kcal
+玉ねぎ1個81kcal+しめじ２株36kcal+鶏がらスープの素15kcal+ほんだし15kcal+昆布3枚30kcal
合計1456kcal
これを２～３日かけて食べるとして、どんぶり６皿に分けると1回242kcal

これ面倒くさいなｗ
これから鶏胸肉野菜鍋はどんぶり250kcalってことでいいか
鶏肉なしなら100kcal
味噌汁なら150kcalかな
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 23:26:53.75ID:FkGYdvpu
>>121
えっこれ1食分じゃないの？2-3日かけて食べる必要どこにある？
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 00:06:31.23ID:q33aPjFb
>>121
このスープ＋酒1000で約2500キロカロリー
プロテイン＋牛乳を飲んだらもう2700キロカロリーをオーバーしてしまう

スープを2日に分けたとしても
固形のものに使えるカロリーは750キロカロリーしかない

朝 食わない
昼 スープ 750
夜 幕の内弁当のみ 750
酒 1000

間食
プロテイン＋牛乳(200ミリ) 200

後はもう何も一切食えない


こうなる
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 00:10:48.84ID:q33aPjFb
酒で1000キロカロリーもとるということがいかに馬鹿げてるか

126キロもある巨デブが 毎日毎日具沢山スープと幕の内弁当しか食えないなんて続けれる訳が無い

酒を300にすればあと700食える
700あれば１食まともに食えるわな
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 00:15:17.54ID:q33aPjFb
>>117
豚小屋の主人が豚に恋するだろうか？
餌をくれたりフンの片付けしたりたまにさすってくれたりはするだろう
でも
それだけ

育ってきたら
屠殺車に追いやって
美味しいお肉になるんだよと
見送るだけ
0129マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/04(木) 00:47:24.09ID:5wmXD6B2
>>122
塩とだし系調味料を薄味で作ったけど
味噌や豚骨ラーメンの素とかで作っても300kcalくらいっしょ

>>123
11号鍋に満タンの野菜だぜ？
0130マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/04(木) 00:52:17.25ID:5wmXD6B2
焼酎薄めに作れば60kcalくらいだから
10杯飲んでも600kcal
これでいくしかないな
飲まないという選択肢はない
健康害して死ぬか、金がなくて死ぬかのどちらか
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 00:56:33.54ID:ncgUbncW
パブとかって客に勧められてら
店員も飲まないと客が離れていくもんなの？

体重的にも医者にとめられたとか言えば通りそうなもんだけど
0132マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/04(木) 02:32:14.08ID:5wmXD6B2
命を削ってプライベート切り売りして働くのが水商売だからね
医者に止められたって言ったら「じゃあ死ね」と言って酒を注いでくるだろうなｗ
酒を飲まずにやることも不可能じゃないだろうけど
やっぱ酒が好きだし飲んじゃうよね
売上にもなるしお客も喜ぶ
なかなか難しいわ
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 06:09:51.81ID:Ws9hPuxc
マスターも一杯やってよって客が金出して勧めてんのに断るのはないもんなあ。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 07:55:32.58ID:LnTN8bCd
もうさ、店に貼り紙しまくったらどうだ
「マスター減量中！肝臓エマージェンシー！奢りはプロテイン＋牛乳(700円)でよろしく！」って

そうすれば牛乳も飲めるし酒量も減るし店も潤うし客にも受けるだろ

何事もやってみなければ

な
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 11:11:34.87ID:Ws9hPuxc
カルーアプロテインミルクとか美味しそうだね
カロリー高そうだけど
0140三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 12:20:24.15ID:+RxWH/I2
>>132
おまえは環境のせいにして言い訳ばかりしてる
そして十分な睡眠時間をとらずに昼から飯を食べる
>>97を見てのとおり一日中カロリーをダラダラカロリー摂ってる
改善箇所はプロの俺が見るとすぐわかるが
このスレの馬鹿どもはおまえを含めわからないらしい
0141マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/04(木) 12:33:31.55ID:OtddkIA4
【体重】 125.6kg→126.0kg
【体脂肪率】 38.9％→38.0%

【食事】
朝：鯖缶325kcal+きゅうり1本14kcal+トマト1個24kcal+ひじきパック7kcal+ごぼうパック10kal＝380kcal
昼：わかめ玉ねぎトマトサラダ260kcal、納豆めかぶ生卵豆腐509kcal+野菜鍋250kcal＝ 1019kcal
夜：野菜鍋250kcal+うどん300g756kcal＝1006kcal
間食：プロテイン+牛乳600ml483kcal+プロテイン+水82kcal＝565kcal
酒：飲んでない
合計＝2970kcal

【運動】
スクワット30回×２
外でウォーキング6km/h　60分

昨日客坊主で酒飲んでないｗ
プロテインを水で飲んでみたけど飲めないこともない
だが、プロテイン+牛乳がめちゃ好きなんだと再確認
溶けたバニラアイス飲んでるような美味しさが大好きなんだな（デブ味覚とか言わないようにｗ）
シェイカーのサイズ確認してみたら600mlあったわｗ
これがなけりゃ1日2500kcalできるんだから真剣に考えないとな
晩飯のうどんは本当は昼に食べる予定だったけど腹いっぱいで食べれなかったので3/4を夜に回した
胃が小さくなってる！！
ダイエット前に取り寄せた「日の出製麺所」の讃岐うどんもこれで最後
（これめちゃ美味いぞ）
http://www.hinode.net/ic/cat-yu
0142三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 12:41:09.43ID:+RxWH/I2
こいつはほんとやる気のないデブだな
0143三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 12:42:28.77ID:+RxWH/I2
こいつのように馴れ合い目的に使う奴って結果でないのよ
0144マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/04(木) 12:49:02.57ID:OtddkIA4
野菜鍋に
じゃがいも特大2個400kcal+ウインナー大袋820g2700kcal+白菜50kcal+大根50kcal
を足したんだがカロリー計算どうなるんだ？ｗ
1456-250-250＝956kcal
400+2700+100＝3200kcal
956+3200＝4156kcal
多分どんぶり８皿は取れるから
4156÷8＝519kcal
結構あるなｗ
0145三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 13:00:33.41ID:+RxWH/I2
賢いデブってほんといない
馬鹿しかいねー
0146１３１キロ
垢版 |
2019/04/04(木) 13:04:20.00ID:N1Wi/r1j
最近はグリルチキンばかり食べている
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 13:48:46.68ID:LnTN8bCd
>>144
カロリー計算を1日で完結させようとするからおかしくなる
1週間単位でもいい
月曜日から日曜日までの総カロリーで考えればいい
とりあえずカロリーの事を考えるようになっただけでも進歩したと言える
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 13:50:27.38ID:LnTN8bCd
>>146
むしろグリルチキンしかくうなよ
グリルチキンばっかり食ってたら痩せてくわ
米、麺、パン
こいつら炭水化物を減らせ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 16:49:05.26ID:LnTN8bCd
>>144
でもおまえもうこれ野菜鍋って呼んじゃ駄目だろ
ちゃんこ鍋ですやん
なんでソーセージを900ｇもいっぺんに入れちゃうのよ
普通の人はそれを10日くらいかけて消費してんの
だから60キロとか70キロとかそういう体重でいられるの
お前はそれを1日2日で食っちゃうから126キロなんだ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 16:52:31.29ID:LnTN8bCd
マシーン男テンプレ

摂取カロリー

月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日


日曜日の起床後の体重 体脂肪率
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 16:54:54.34ID:LnTN8bCd
これをコピーして曜日の後ろに摂取した総カロリーをかけ

1週間したら足し算して7日分の摂取カロリーをだせ
0153三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 16:57:13.22ID:+RxWH/I2
ダイエットしてる人はウインナーを食べない
なぜ牛乳否定するのにこの馬鹿は脂質過多であるウインナーを否定しねーんだよ

数字を見て理解出来ない馬鹿なんだろうな
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 17:11:26.40ID:1Eahu7Mj
加工肉はダイエット中食べない方が良いよ。
メーカーによってカロリー全然違うから、肉食いたいなら鶏とか豚にしとけ。
ウインナー1ヶ月食べなきゃ食べたいと思わなくなる。
0155三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 18:04:02.60ID:+RxWH/I2
疑問に思う時や質問がある場合はプロのミナトさんに質問したまえ
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 18:17:04.72ID:LnTN8bCd
別に何食っても構わない
決めたカロリー以内に収めれば何食ったっていい
ケーキとポテチだけで毎日毎日カロリー摂取するとかでなければ
そこまで神経質になる必要は無い

決めたカロリー以内に収めようとしていれば
自ずと腹持ちの良いもの
カロリーの割にすぐ腹の減るもの

分かってくる

いつまでも分からない131キロなどはいつまでもパンケーキを止められない
だから痩せない

決めたカロリー内で
タンパク質多め
炭水化物と脂質少なめ

意識してればいい
0157三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 18:24:05.15ID:+RxWH/I2
>>156
情弱は少しは知識をその足りない頭の中へ入れろ
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1014296

カロリー収支マイナスなら痩せるという理屈は正しいけどなるべく楽をして痩せるのがベスト
楽をして痩せるとリバウンドのリスクが下がる

おまえのような情弱の書き込みはデブを混乱させるだけ
0158１３１キロ
垢版 |
2019/04/04(木) 18:42:57.87ID:N1Wi/r1j
胃を切るしかないのかな
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 18:46:38.65ID:LnTN8bCd
透明あぼんにしてるからスレのレス番が飛びまくる
どうせ頭プロエチレンが何かモゾモゾと書いているのだろう
コテなしでも見つけたら即NG
ゴキブリを即殺すのと同じ

不快の極み
頭プロゴキエチレン
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 18:52:42.95ID:LnTN8bCd
>>158
そんでマツコのスレいくんか
切ったら切ったで苦労もあるようだぞ


だから言ってるだろ手錠と鎖と時間が来ないと開かない箱買えと
安いもんだろ胃を切る手術に比べたら
無意識に食っちゃうなら絶対に食えない状況を作り出せよ


自分で制御出来ないなら人にやってもらうか(懲役、入院)
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 18:57:18.91ID:LnTN8bCd
お前は胃より脳が悪いんだから
ドイツの変態脳外科でも訪ねてロボトミー手術でも受けてこい
満腹中枢をドリルで刺激してこい

壊れた満腹中枢は簡単には治らない

精神疾患の薬は全て捨てろ
睡眠薬も捨てろ
お前の肥満の原因はそこにある
眠れなかったら何時間でも動き続けろ
そのうち疲れて寝る
0165三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 19:41:01.73ID:+RxWH/I2
上から目線の奴ってこういう奴が多いのは事実だしほんと無能が多い

ダニング＝クルーガー効果
ダニング＝クルーガー効果とは、能力や成績が低い人ほど自らのそれに対して過大評価を行い、自信にあふれるという認知バイアスのこと。
自身の能力の客観的な認識、メタ認知ができないことによって生じる。一方、能力や成績が高い人ほど自らのレベルを低く評価するようになる。

能力や成績が低い人は自身の能力の客観的な認識ができず、また他人の能力も正しく測ることができない。
ただし、自分の能力を自覚し、短所を改め長所を伸ばすといった取り組みを重ねることで、その認知バイアスから逃れることができるとされる。
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 19:41:28.09ID:Ws9hPuxc
マシンさん何でプロテイン摂ってるんだろ
完全に無駄だと思う。別に美味しくないでしょ。
0167三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 19:48:59.91ID:+RxWH/I2
>>166
なぜ無駄だと思ったのか書いてごらん
そしてどんな害があるのかも書いてごらん
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 19:51:40.20ID:LnTN8bCd
こいつは本当はミルクココアが飲みたいんだ
けどもそれはダイエットしてる手前避けたい
ミルクココア(甘味)の代用としてプロテイン＋牛乳なんてものを飲んでる
「タンパク質も取れるしこいつぁ俺マッチョになっちゃうぞブヒブヒ」

これが彼の心の声
0169三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 19:52:54.44ID:+RxWH/I2
ここはおまえのような情報弱者が妄想を書く場所でない
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 19:56:21.76ID:Ws9hPuxc
>>167
筋トレの量からしてタンパク質は食事だけで充分だし、オーバーカロリーになるだけだから、かな。
0171三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:00:31.79ID:+RxWH/I2
>>170
なぜ十分？根拠は？
0172三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:03:52.88ID:+RxWH/I2
> プロテイン+水82kcal
のような少ないどうでも良い数字より
> うどん300g756kcal
みたいな大きい数字に注目してほしいな

正直82キロカロリーなんて1日のカロリーの1/30以下なのでどうでもいい数字
しかし756kcalはどうでもいい数字でない

頭の悪い奴は細かいところを見るんだよ
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:06:18.40ID:Ws9hPuxc
>>171
根拠となると知識が乏しいんですが、筋肥大を期待するほどのトレーニングはしてなくて、総摂取カロリーも筋肉の減少を心配するほどではないので、あえてカロリーを増やしてまでプロテインを追加する必要はないかなと、自分だったら判断するだろうなと。
0174三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:09:24.69ID:+RxWH/I2
>>173
なんで突然筋肥大なんてワードが出てくる？
このデブはダイエットしてんだよ
0175三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:12:18.39ID:+RxWH/I2
ちなみにボディービルの減量では増量期よりタンパク質量を増やせという意見もかなり多い
脂肪だけを落としたい人は高蛋白食にしたほうが良いというのは誰でも知ってる事だと思うけどおまえは知らなかった
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:15:02.95ID:Ws9hPuxc
>>174
基礎代謝を増やすために筋肉を増やすことは有効だと思うから。
まあマシンさんはカロリーオーバーだろうけど、カロリーを制限して減量しつつ筋トレをすれば筋肉を維持、よしんば肥大できるのではというのは希望を持って自分は生活してるからですかね。
まあそれは不可能って人も多いですが。自分は自分の身体で実験してます。まだまだ結果は出ませんが。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:20:13.25ID:Ws9hPuxc
>>175
減量期に高タンパクにすべきというのは分かりますよ。でもそれはカロリーをきちんと制限する事が前提だと考えたので、マシンさんの場合はカロリー制限が優先かなと。
食事からそれなりにタンパク質は摂ってるし。
0178三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:22:14.44ID:+RxWH/I2
>>176
このデブは筋肥大より脂肪を落とすことなんだよ
筋肉はなるべく落とさないようにする程度で良いし肥大しなくていい
0179三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:22:59.07ID:+RxWH/I2
>>177
> でもそれはカロリーをきちんと制限する事が前提だと考えた

だったらさっきプロの俺が書いたようにうどんに注目しろ馬鹿
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:23:12.03ID:Ws9hPuxc
ただ、それなりに、というのは筋肉を維持するのに充分なタンパク質摂取量ということなのですが、それがどのくらいの量になるのかというと、私の知識ではわからないという状況ではあります。なんとなく食事メニューから感じたという程度です。
0181三菜斗
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2019/04/04(木) 20:25:01.74ID:+RxWH/I2
>>180
>>165
> ダニング＝クルーガー効果

おまえはこれが当たりはまりそうだな
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 20:25:42.77ID:Ws9hPuxc
>>179
うどんには真っ先に違和感を持ちましたよ。
でも食べることによる満足度の点で、うどんみたいな美味しいものより、プロテインみたいな粉の方が低いかなと思ったんですよ。わざわざ不味いの覚悟で水で飲んでるから。
0183三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:26:56.85ID:+RxWH/I2
うどんって美味しい？俺は美味しいと思わない

というか美味しいとかより数字を見て判断出来るようになら馬鹿
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:27:22.18ID:Ws9hPuxc
>>181
自信はないですよ、自分の身体ですらまだ著しい結果出してないダイエット初心者ですもん。
でもミナトさんの話は勉強になるので助かってますよ。
0185三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:27:22.28ID:+RxWH/I2
だんだん馬鹿の相手してイライラしてきた
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:27:32.77ID:LnTN8bCd
>>177
頭プロゴキブリに構うな
精神錯乱している者にいくら説いても無駄
この害虫は人の意図している事が文面から読み取れない発達障害でもある
0187三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:28:11.87ID:+RxWH/I2
>>186
知識で完敗してるだけで逆恨みみっともないよねおまえ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:28:38.89ID:Ws9hPuxc
>>183
プロテインよりは美味しいんじゃないですかね、マシンさんにとっては。まあ分かりませんけど。
0189三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:30:07.24ID:+RxWH/I2
>>184
俺の感覚だと自信ない場合他人に>>166のような書き込みしない
0190三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:30:39.38ID:+RxWH/I2
>>188
そういう想像とかいちいちするなよ馬鹿
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:33:17.84ID:Ws9hPuxc
>>189
マシンさんよりはマシな食生活をしてる自信はあるかもしれないですね、失礼ですけど。
まあでも食生活って知識では割り切れないものがあるんだなと、この板見てると思いますね。
食べるべきではないものとわかっていても食べる心理には、他人にはわからないものがあるというか。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:34:20.16ID:Ws9hPuxc
>>190
そういう想像しないですよねミナトさんは。一律にバカなデブに見えるんでしょうね。
0194三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:39:42.91ID:+RxWH/I2
> マシンさんよりはマシな食生活をしてる自信はあるかもしれないですね

今そんな話してない
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:45:54.24ID:Ws9hPuxc
>>194
いや認知バイアスのことで、私に指摘してくれていたからですよ。
ミナトさんなら私より知識があるから指摘なんてしませんが、マシンさんには指摘するところがあるかなと。まあそれも大した根拠はないんですがね。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:48:19.29ID:Ws9hPuxc
大した根拠もないのにマシンさんに指摘してしまうところが、現実にそぐわない過剰な自信なのかもしれませんがね。
0197三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:50:19.32ID:+RxWH/I2
おまえ自信ないんでしょ？でも他人になぜ意見を言いたがる
俺は自信ないなら他人に意見を言わないがおまえは言うタイプってだけ
この板も根拠のない自信のある奴が多いんだよ
0198三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 20:51:42.00ID:+RxWH/I2
ID:LnTN8bCdみたいに間違いを指摘すると俺に逆恨みする奴いるからなｗ

笑っちゃうぐらいの馬鹿
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/04(木) 20:57:49.56ID:Ws9hPuxc
>>197
まあこのスレでは皆さんマシンさんに突っ込んでますし、マシンさんもあまりにも突っ込みどころが多い生活をしてるみたいだったから、つい書いちゃったんですかね。あんまりこういうところで他人に意見なんてしないほうなんですが。
マシンさんの人柄が良さそうだからつい書いちゃったんですよ、自分なりの考えを。
全般的に根拠のない自信があるタイプなのは確かかもなあ。
0200三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 21:29:24.05ID:+RxWH/I2
いやとかまあとか嫌な書き出しが多いなこいつ
0201三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 21:44:19.56ID:+RxWH/I2
ダイエット板に居る奴って他人に対して間違った事を書いても罪悪感ない奴が多いね
これも不思議
0202１３１キロ
垢版 |
2019/04/04(木) 21:53:18.52ID:L5A2KTB1
美人トレーナーは僕が好き
僕は美人トレーナーが好き

だから、パンケーキ食べたいが我慢して睡眠薬をツマミにストロングゼロを飲んで寝ます
0203マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/04(木) 22:14:04.95ID:5wmXD6B2
プロテインなんで飲んでるかっていうと
水商売を本業にしたときに酒しか飲まない生活で筋肉全部落ちた
そこから長いリバウンド生活の始まり。
これじゃいかんとダイエットする→10日ぐらいで断念無茶喰い→ダイエット前より6~8kg太る
ストレスの大きい仕事なのでなかなか我慢をし続けるのは難しかった
こんな生活を20年ぐらい繰り返してきた
で、離婚を機に生命保険も医療保険も入ってない120kgのデブな自分を変えなきゃ！！と
そのためにはまず失われた筋肉だと考えて筋トレを中心に体作りをしなきゃと思う
本当非力で腕立て1回もまともにできない、10kgダンベル持ち上げれない
そんな中でサバスのバニラ味飲んだら（ﾟДﾟ）ｳﾏｰってなったｗｗ
ツライ筋トレもプロテインというご褒美の為なら頑張れる
運動直後も飲んだ方がいいと書いてあるし
まずは痩せる事よりも筋肉だと考えている

うどんはダイエット間に買ったやつで捨てるのもったいない
ウインナーも花見のあまりで捨てるのもったいないから
0204三菜斗
垢版 |
2019/04/04(木) 23:31:22.73ID:+RxWH/I2
その程度の筋トレでもツライのか
食べ物に関しては言い訳だらけなのはやる気がないから
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 05:50:32.63ID:7qJHPhWs
>>203
まずは筋肉よりも痩せることだよ
筋トレしながら食事カロリー管理してればいい
プロテイン＋牛乳なんてのは嗜好品だからカロリー以内に収められないなら飲むのを控えるしかない
最初から言ってること
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 06:55:31.72ID:EiN9psUv
　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
/ /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
|　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
|　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 10:53:00.61ID:oWq/mJ0i
>>202
デブなのはまぁ好みもあるし恋愛の可能性あるかもだけど
メンヘラは駄目だよ
気持ち悪いから心の健康を治したほうがいい
殺人とかしないでね
0211三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 11:40:57.36ID:oeurVhSA
>>207
嗜好品の使い方間違ってるし情弱がなに言ってんだよ馬鹿
0212三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 11:53:57.71ID:oeurVhSA
物を知らない馬鹿が間違った内容を書いて知ったかをする
そんな奴がこのスレ以外にもゴロゴロいる

プロの俺がパトロールに行くとそんな奴が必ずいる
そんな奴にはいつものように馬鹿という単語を使っておく
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 12:13:50.91ID:EiN9psUv
>>202
　 ε⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　 (　( ･ω･)
　 ε⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　 (　( ･ω･) ･ω･)
ε⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ ⌒ヽﾌ
(　( ･ω･) ･ω･) ･ω･)
'し-し-Ｊ し-Ｊし-Ｊ
0215三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 13:52:25.28ID:oeurVhSA
そんな体重で入らないなんて？ｗ
こんな事言う保険屋は聞いたことないね
0216三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 13:53:06.51ID:oeurVhSA
どのスレ行っても物を知らない馬鹿のおしつけが激しい
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 14:47:30.90ID:nNGIrPaO
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
ドカ食いしたことを反省するスレpart103
0218三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 14:54:13.41ID:oeurVhSA
他にも書いたぞ
本気でストーキングしろ
0221三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 15:03:58.21ID:oeurVhSA
いつものように間違った内容ばかり書いてあって
キチガイは今日も平常運転だなと思ったよ
0223三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 15:08:32.90ID:oeurVhSA
ホモのちんこはデカイという調査どこかで見たんだけどどこだっけな
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 15:10:06.19ID:yxwyUxFr
ミナトは背が低いのか
0225三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 15:11:10.35ID:oeurVhSA
日本人の1日のうんは200ｇらしい
俺はそんな少なくないな
0226三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 15:19:26.85ID:oeurVhSA
毛がふさふさに生えてた場所の毛がほぼすべてなくなった
手で触ってもツルツル。
目で見ても自分の肌でないみたい
運動をするとなくなるよね毛ってｗ　
これは俺だけじゃないよね
どこの毛想像した？すね毛だよ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 15:42:51.09ID:4edgpf+w
保険はほんとに入っといた方がいいよ、入れるうちに
癌とかなったら入れないから
0228三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 15:52:13.36ID:oeurVhSA
宝くじ買っておいたほうがいいよ
当選者出てからは買えないから

みたいな話？
0230三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 16:06:31.60ID:oeurVhSA
>>229みたいな話を突然する奴って誰に言ってんの？
しかも誰でも知ってるような内容
0231三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 16:07:15.11ID:oeurVhSA
まあ馬鹿だから知ってる事だけを書きたいんだろう
0232三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 16:53:13.75ID:oeurVhSA
ものを知らない馬鹿が多いスレだけどそんな馬鹿が意見を出し合ったらとんでもない方向へ行ってしまう
ダイエット板はそういうスレが多い
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 16:58:43.36ID:7NGFoPm5
雑談がメインのスレで勝手に連投して盛り上がってキモいな～
こいつ絶対空気読めなくて現実でもつまらないヤツ扱いされてるわ
0234三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 17:02:40.53ID:oeurVhSA
空気を過度に気にする奴って空気読むことが苦手なんだろうね

と繰り返し何度も書いてるがあたってると思う
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 17:04:39.86ID:YcjPWfgC
当たりもしてないことを当たってるとか言うのと
～だと思う とかはっきりさせないのがヘタレすぎてダサい
明言させると反論された時逃げ道無くなるもんな
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 17:08:48.27ID:X5YL3tGl
反論されて図星つかれると
根拠ガー とか 意味わかんない とか連投して話題そらすからな
そいつ逃げ道なくても逃げ回るクソザコだぞ
0237三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 17:16:50.95ID:oeurVhSA
図星って単語を使う奴は図星であって欲しい願望が強すぎる
願望が強い事と現実は結びつけてはいけないよ
0238三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 17:18:02.55ID:oeurVhSA
根拠がないことを決めつけばかりいるから馬鹿にされてることを理解しましょう

わかりましたか？
0239三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 17:19:01.52ID:oeurVhSA
空気を読むことを気にして生きてる人がこういうスレでも空気を気にしてしまうんだよね
0241マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/05(金) 17:32:14.42ID:xL+GSxgi
【体重】 126.0kg→125.4kg
【体脂肪率】 38.9％→38.9％

【食事】
朝： 野菜鍋2杯1038kcal、バナナ１本77kcal＝1115kcal
昼：わかめ玉ねぎトマトサラダ260kcal、納豆めかぶ生卵豆腐509kcal、野菜鍋519kcal＝1288kcal
夜：餃子２人前600kcal、野菜鍋519kcal＝1119kcal
間食：チーズおかき3枚51kcal
酒：焼酎お茶割×6＝360kcal
合計＝3933kcal

【運動】
ダンベルフライ5kg20回
一眼レフ持って公園で散歩　60分

やっぱウインナーが摂取カロリー底上げしてる
店で売ればよかったと反省
桜の撮影とウォーキングを兼ねて公園で散歩
運動強度は低いけどやらないよりマシ
ダンベルフライ15kgじゃできなかったので5kgダンベル買ってきた
負荷軽すぎｗ
昨日あたりから飢えを感じている
慣れるのか、ごまかすのか、向き合うのかどうすりゃいい
0243三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 17:36:47.42ID:oeurVhSA
ハイカロリーな具材を使った鍋を野菜鍋と名付ける感覚ｗｗ
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 17:38:27.98ID:7NGFoPm5
その体重ならケトジェニックダイエットはありだけど
量食いすぎだろ まず一日2000ぐらいで押さえろよ
腹減ったら水で割ったプロテインでも飲め
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 17:41:53.15ID:nunSzI3j
自分は空腹感じたら熱いお茶飲んでる
ローズヒップがお気に入りだけど他にもいろいろあるよ
シナモン茶は甘めでおすすめ
ネットで買えます
0246三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 17:42:51.10ID:oeurVhSA
> 昨日あたりから飢えを感じている

昨日も書いたように食欲を増すようなウィンナーを食べた事が原因だろ
カロリー的には足りてるし飢えるようなカロリーでない

カロリーの割に満足出来るように食べる事が大切なんだよ
そんな話してもこのスレにいる9割は知らないだろうけど
0247三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 17:47:09.79ID:oeurVhSA
>>240
やたら空気に執着してるね
空気読むのが苦手なおまえはもっと気楽に書いてみろよ
0249三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 17:50:26.72ID:oeurVhSA
格下の名無しが俺に意見言いたい場合はコテぐらいつけてこいよ
0250三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 17:50:58.94ID:oeurVhSA
格下の言ってることは間違いが多いから聞く気ないけど
話を少しは聞いてやるかもしれないぞｗ
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 17:53:23.68ID:d6yI30wc
>>248
ミナト愚痴スレより
34 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/04/04(木) 20:44:04.80
>>28
絡む人すべてに話しが噛み合わないって言われてるよねw
例外が一度もないのはスゲーよ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 17:55:59.61ID:C9T6wFy/
まあこのコテは過去に自分が喧嘩うったら
ホントにコテつけた奴にボコボコにされた上に
体の晒しあいでも晒せずに逃げて完敗して敗走したんですけどね
本人は 何の事？とか根拠が～とかすっとぼけるけど
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 17:59:55.15ID:nunSzI3j
>>241
野菜食べる時に野菜炒めにして噛むようにすると結構満足するよ
もやし安いし使える
オリーブオイルやごま油使ってたさ

ナムルもいい。自炊できるみたいだから野菜料理を工夫するといいかも
0256三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:09:18.49ID:oeurVhSA
まあこいつら自信がないんだろうな

だから群れるのよ

俺のように自信もてよ
0257三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:09:58.03ID:oeurVhSA
>>255
健康のリスクが高いんだよ
当然害があるので一度に吸える量も決まってる
0258三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:11:49.95ID:oeurVhSA
普通に考えて知識のない自覚のない馬鹿と話しが噛み合うわけないんだよね
0259三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:13:20.66ID:oeurVhSA
知識がないという自覚のある奴なら多少は噛み合うことはある
ダニング＝クルーガー効果とは、能力や成績が低い人ほど自らのそれに対して過大評価を行い、自信にあふれるという認知バイアスのこと。

まーとにかくダイエット板は↑これが多いからねｗ
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:15:00.58ID:FtxEpamY
摂取カロリーが大事なのに何故こんなにも取るんだろうか。
そんな運動なんかじゃ全然カロリー消費されないのに。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:15:51.25ID:/AjJuXZo
ダニング=クルーガー効果とか典型的なバーナム効果だろ
誰にでも当てはまる
当然ドヤ顔で最近知った知識を書き込んでるお前にも当てはまる
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:22:58.21ID:7NGFoPm5
わざわざ自分で意味引用までしてるのが痛い
聞かれてもない事を長々と書き込みすんのガチのコミュ障で可哀想
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:24:53.31ID:v4Ohka6C
>>241
おい、前は見逃してやったけどなにまた4000近くも食ってんだよ
お前の食っていいカロリーは1日2700と言ったろ
食った後に計算するんじゃなくて2700以内で収めるんだよ
2700円しかないのに1300円借金(脂肪増加)してものを買ってるのと同じだぞ
いくら歩こうが筋トレしようが痩せるわけねーぞ
0267三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:29:00.02ID:oeurVhSA
あまりにも当てはまりすぎてるから使いたくなるのですよ
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:29:28.46ID:d6yI30wc
こいつの話が噛み合ってないのは
知識の有無とかそれ以前のレベル
好きなラーメンの麺の太さ話をしていて
誰も聞いてないのに突然味付けの話をし始めるレベル
0269三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:29:56.91ID:oeurVhSA
あまりにもあてはまりすぎてたからルサンチマンも使いまくった

そして今回も当てはまりまくってるのが笑える
0270三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:30:50.15ID:oeurVhSA
>>268
そのラーメンの話と俺の書いてる内容と関連ないよねｗ

指摘出来るものなら書き込みに対してしてきしよう

底辺頑張れ
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:30:53.83ID:v4Ohka6C
>>241
唯一評価出来るところはプロテイン＋牛乳を我慢したところ
そこだけ。
おかきもバナナも余分


野菜鍋→ちゃんこ鍋
一眼レフ持って公園 桜云々→パンチラハンター


表記はきちんと

な。
0272三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:32:12.01ID:oeurVhSA
いまここで起きてる事に対してツッコミ出来ないんだよねｗ

馬鹿だからｗ
0273三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:33:02.38ID:oeurVhSA
>>271
あまえのツッコミダメダメだわ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:36:20.72ID:v4Ohka6C
>>241
4000食っといて飢えとはこれ如何に
腹減って仕方ないなら本物の野菜汁を作れ

具は白菜 えのき こんにゃく タマネギ
肉は入れるなソーセージも入れるな
じゃがいもなんかの根菜も避けろカロリー高い

もやしやキャベツ、ブロッコリーなどを活用しろ
安くて沢山咀嚼出来るから毎食取り入れろ
虫になったつもりで野菜を食いまくれ
0275三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:36:24.59ID:oeurVhSA
ID:v4Ohka6C

こいつは数字を見ると頭が思考停止しちゃうのかな
なぜ細かい数字ばかりを気にするんだよ

馬鹿すぎるわ
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:45:36.40ID:UxeE3aG1
連投内容全部 具体的に反論出来てなくて馬鹿とコミュ障丸出し
例え話も理解出来ないみたいだし
これは酷いね
0278三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:46:02.60ID:oeurVhSA
野球しててポジションがショートだよ？ｗ
太ってると出来ないポジションだよ
0279三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:46:29.12ID:oeurVhSA
>>277
なにに対しての反論がほしい？してあげるよ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 18:46:44.09ID:v4Ohka6C
>>241
お前の最終的になりたい体重が80キロだとする
今の体重は126キロだから落としたい脂肪の重さ46キロだわな

脂肪1キロ7200キロカロリーだから

7200×42＝ 302400キロカロリー

さんじゅうまんにせんよんひゃくかろりー。

これは借金と一緒。302400円借りてるとも思え
幸いなことに利息はゼロだ

それを1日2700キロカロリーに抑えることによって
1日あたり400円づつ返して行くんだよ
月12000円の返済だ

運動したらその分見えないけど返してる

けど4000も食ったら返済どころか更に借りてることになる1日3100より少なければ返済
多ければ借金となる
0285三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:53:47.47ID:oeurVhSA
>>284
きちんと反論してやると言ってるのにまた逃げたね

ニート？のおまえ弱すぎ
0286三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 18:59:34.49ID:oeurVhSA
言い逃げをして逃げるだけだからな

またまた完勝ｗ
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 19:01:21.40ID:v4Ohka6C
>>241
向き合いながら
ごまかしつつ
慣れて
いくんだよ

痩せていく＝常にお腹減ったなぁ
の状態だ
お腹減ったなぁ＝脂肪の断末魔と心得よ

慣れるまでは辛い
だからみんな挫折していく
とりあえず１ヶ月続けば随分変わってくる
初期ほど辛く無くなってくる
決められたカロリー内でいかに満足できるか考えるようになる
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 19:05:19.87ID:v4Ohka6C
マシーン男テンプレ

摂取カロリー

月曜日
火曜日 3722
水曜日 2970
木曜日 3933
金曜日
土曜日
日曜日


日曜日の起床後の体重 体脂肪率
0289三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 19:06:29.94ID:oeurVhSA
コーチングの基本だけど教えすぎてはいけない

そういうところもこいつら何も知らないからな

やっぱり俺ってプロだわ
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 19:09:02.14ID:XoR9wTyK
教える知識も無いし教えたくないし
群れたくないなら何で5ちゃんいるの？
SNSとかで一人で書いてれば良いじゃん
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 19:12:12.89ID:FtxEpamY
かまってちゃんなんか無視しないと。
調子乗ってまたアホみたいに書き込むんだから。
あぼーんばっかになる。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 19:14:11.02ID:v4Ohka6C
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○ミナトは放置が一番キライ。ミナトは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置されたミナトは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃はミナトの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。ミナトにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い、先生。
　　　　　　～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ 　　～（＿__ﾉ

※透明あぼーんのやり方※

2tch→右下の歯車タップ。一般→あぼーんを隠すにチェック。NGにしたいIDを追加していく

twinkle→NGに入れるとデフォで透明あぼーん

2chmate→レス部分をタップ、NGタップ、NGNAMEタップ、「非表示」をチェック、ワッチョイだけのこしてOK

JaneStyle→レス部分をタップ、NG登録タップ、名前タップ、ワッチョイだけのこしてOK
NG設定→あぼーん→透明あぼーんをチェック
0296三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 19:35:00.97ID:oeurVhSA
>>290
教える知識もあるしやる気のある奴には教えてるよ

なにが起きてるのかわからない？ｗ

馬鹿すぎ
0297三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 19:35:39.15ID:oeurVhSA
>>291
ググれば出る程度の知識がおまえにはないし調べる事もできないんでしょ
ルサンチマンのおまえはいちいち嫉妬はやめてほしい
0298三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 19:36:14.51ID:oeurVhSA
>>294
どうせボコられて逃げるだけなので放置のほうが良いと思うよ
こちらも馬鹿の相手しなくて良いので手間が省ける
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 19:39:44.83ID:4t5EZ0bf
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0300三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 19:42:01.39ID:oeurVhSA
500円じゃ安いです
3000円くださーいｗ
0301三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 19:43:43.31ID:oeurVhSA
しかしまともな批判すら出来ずに俺から逃げ回って満足出来るものなのかねｗ

不思議だ
0302三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 19:44:18.31ID:oeurVhSA
言い逃げを繰り返してたら卑怯者といわれてもしかたないねｗ
0303三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 19:44:55.13ID:oeurVhSA
ほんと俺ってつえーなｗ

底辺の馬鹿に強くても自慢にならないかｗ
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 20:20:11.87ID:27v7ylZa
>>299
ばらまいてるなあw
早速銀行に移動した
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 20:20:22.55ID:jXu9IwlD
>>299
ばらまいてるなあw
早速銀行に移動した
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 20:29:05.44ID:Q9ASZDoq
赤い奴、基本NGな

揃いも揃って上から目線のバカ無職
働いてから講釈垂れろやｗ
表向きは親の面倒見てる実家住み
その実態は親の年金に寄生する脛かじりの中年ニート

中年ニート100万人以上らしいよ、無職お二方ｗｗｗ
0307三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 20:30:00.52ID:oeurVhSA
馬鹿に対して上から目線なのは普通の事だからなｗ
0308三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 20:30:24.65ID:oeurVhSA
ただこれが仕事となるとこうはいかないのよｗ
0310三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 20:34:05.98ID:oeurVhSA
そう言えば親戚の家は農家と言えない？レベルの畑持ってるんだけど
そこの家の長男仕事してないわｗ
会うと僕は農業やってますぐらいの顔してる
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 20:53:37.27ID:IO0WPBpt
すぐバレる嘘なら書き込みしなきゃ良いのに
それでも5ちゃんに入り浸ってコンプレックス全開の嘘書き込み続けるとか
マジもんのガイジじゃん
0315三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 20:56:41.71ID:oeurVhSA
バレようがないのにバレたが口癖の奴は仕事してないのかねｗ
0316三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 20:57:33.18ID:oeurVhSA
俺のことを無職と言ってた粘着してたやつは無職だった
俺のことをアスペだと粘着してたやつもアスペだった

自己紹介が多すぎて俺にしてみればまた始まったかと言う感じ
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 20:59:50.56ID:s5UUdsHR
自分で～出来る
→どうでも良い画像とか過去の画像は晒すやつが今の証拠はID付けて上げられない

胡散臭いにも程があるだろ これで信じられる訳が無いだろ馬鹿かよ
0319三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 21:00:49.70ID:oeurVhSA
そういえばアイスの棒をバックに公園や駅や温泉街の景色を映したら引きこもりと言われなくなった
アイスの棒効果かｗ
0320三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 21:01:28.86ID:oeurVhSA
事務所を写す理由がないから映さない

理由を書いてごらん
0322三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 21:02:17.28ID:oeurVhSA
>>321
変わったら今までの説明と矛盾が出てくる
0323三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 21:02:38.26ID:oeurVhSA
馬鹿相手だからミナトさんも大変ですｗ
0324三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 21:03:10.47ID:oeurVhSA
あっミナトさんと書くと自演すんなと行ってくる馬鹿が出るかｗ

AHAHA
0325三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 21:05:07.12ID:oeurVhSA
今日はルサンチマンが元気いいね！
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 21:10:18.76ID:U8zfUtze
晒す理由が無いとか言って逃げてんのダサいわ

他人には画像晒せとか言って自分が晒せないの本当にカス
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 21:55:37.23ID:ke/h4gkz
そんなものに逃げるな 普通に痩せる事が第一優先だ
吸引して痩せても そのままの食生活とか考えだとまた太るよ
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 22:10:35.12ID:v4Ohka6C
>>332
おまえはもう全部吸い取られて
脂肪吸引機の中で豚ミンチになってしまった方がいいのかもな

顔だけ130キロで腹やケツだけほっそりすんのか？
今でもクリーチャーなのに更に妙なクリーチャーになってどうする
しかも
術後強烈に痛むらしいぞ？
一時脂肪吸引して脂肪とっても食生活はそのまま
また秒で膨らみ出すだけ

まずその楽に運動せず
たらふく食べながら
痩せようとする
どうしようもない根性を直せ
0335三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 22:55:38.90ID:zn6I/ikH
事務所アップする理由を誰も書けないのねｗ
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 23:00:22.74ID:6SlgQA+w
アップ出来ない言い訳がそれなんだね(笑)
必死で考えた癖に幼稚な言い訳だな

結局嘘つきは嘘つきのままだ
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 23:01:45.92ID:v4Ohka6C
もう鎖で繋がれながら
満腹中枢を直すロボトミー手術を受け
胃も全摘して
大腸もあらかた取ってしまえ
吸収させるな体に
脂肪吸引で顔以外スッキリして
余った皮も切除し貰って帰ってそれで皮のお面作れ

それを夜な夜な被って街を徘徊しろ
街を恐怖のズンドコに陥れろ


それがクリーチャーであるおまえの使命
0339マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/05(金) 23:12:49.75ID:QjR2HwWp
明日はお米炊いてみよ
白米2合1068kcal+玄米１合525kcal+雑穀米30g120kcal＝1713kcal
これを6等分して冷凍
1713kcal÷６＝茶碗一杯285kcal
塩鮭200g250kcal、具だくさん味噌汁200kcal、納豆めかぶ冷奴400kcal＝1135kcal
1000kcal超えるんか…
0340三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:14:36.08ID:zn6I/ikH
何十枚も晒した俺と何も晒せない名無し

いつになったら格上のミナトさんに追いつけるんだろうｗ
0341三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:16:24.20ID:zn6I/ikH
白米って高校球児が毎日8合とか食べてるように太りたい人が食べるものなんだよ
おまえは基本がわかってない
0343三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:23:44.73ID:zn6I/ikH
量が多いんだろうなと普通の頭なら解釈する
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 23:24:38.20ID:v4Ohka6C
豆腐は巨大なやつ丸ごとだからな
常人の考える冷奴とは訳が違う
味噌汁もリッターだから基本
味噌100ｇ使えばそれだけで190キロカロリー
具無しでもだ
0345マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/05(金) 23:29:53.20ID:QjR2HwWp
一日0.5合もダメかｗ

味噌汁は野菜きのこワカメ盛り盛りでどんぶり
豚肉とジャガイモは入れるかどうか迷ってる
冷奴は
豆腐500g280kcal+めかぶ1p22kcal+納豆1p87kcal+ポン酢20kcal ＝409kcal
豆腐は1/4ぐらい味噌汁に回すかな？
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 23:30:15.01ID:v4Ohka6C
>>339
豆腐が要らんな
本当は米を削りたいところだが
米を食うなら豆腐を削り
豆腐食うなら米を抜く

それでようやく700キロカロリー程度。
朝昼晩3食食べるなら毎回このセット
あとの600は
焼酎10杯で600キロカロリー
間食は一切食えない

これで2700キロカロリーだ
0347三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:33:56.10ID:zn6I/ikH
精製された炭水化物ってのは太るための食品
砂糖、白米、果糖ブドウ糖液（清涼飲料水）、うどんなどの小麦粉など

ダイエット中にこれらを積極的に摂ってる奴は脳みその足りない馬鹿
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 23:34:09.77ID:v4Ohka6C
豆腐はタンパク質だからー
体に良さそうだからー
とか
思うけども
結構カロリー高い上に
柔らかいもんだから大して噛まずに飲み込んで
腹にも溜まらんのでまた腹がすぐにすく
それなら米をよく噛んで食べた方が腹持ちはいい
0349三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:34:21.37ID:zn6I/ikH
>>346
またものをしらない馬鹿がいらないことを書いてる
0350三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:37:21.10ID:zn6I/ikH
>>348
満足感を感じるのは炭水化物よりたんぱく質なんだけど
なんでこいつは間違った事を平気で書けるのかね
0351三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:39:12.12ID:zn6I/ikH
>>165に書いたダニング＝クルーガー効果ですよ

自覚のない馬鹿がどうしょうもない
0352三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:42:48.94ID:zn6I/ikH
リスクとしては高蛋白による尿酸値の上昇による痛風のリスクぐらい
酒筋トレ酒飲組み合わせは最悪
0353三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:43:42.50ID:zn6I/ikH
酒筋トレ高蛋白の合わせは最悪でしょ
自分が痛風でないからちょっと調べただけで書いてる
0354三菜斗
垢版 |
2019/04/05(金) 23:45:39.35ID:zn6I/ikH
いずれにしてもダイエットのメインは食事だときちんと解釈して食べる量である摂取カロリーを減らす事

でもこいつやる気がねーんだよな
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 00:01:30.37ID:JTCQHzRB
>>345
豆腐を味噌汁に回そうが回さまいが総摂取カロリーは変わらんから好きにしろ
豚肉やじゃがいもなんて入れたらもう2700で収まらなくなるだろ
またちゃんこ鍋にするつもりか
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 00:06:51.06ID:JTCQHzRB
「咀嚼する」ということを無視して
タンパク質が腹持ちがいいと言う
木を見て森を見ずのメクラ
盲目のゴキブリ
0357三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 00:09:01.79ID:AEYC4Y70
>>356
咀嚼目的なら咀嚼出来るものを食べれば良い
米じゃ咀嚼数が少なすぎる
0358三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 00:10:35.80ID:AEYC4Y70
あたりめやビーフジャーキー昆布などを少し食べるだけで咀嚼回数を稼げる
精製されすぎた白米を否定しない馬鹿だけあってどうしょうもない意見しかいわねーなこの馬鹿
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 00:20:29.66ID:JTCQHzRB
>>357
米か豆腐の2択ならという話に文句をつけてくるおまえ
論点がズレてる

おまえは所詮100キロ超えたこともない奴だから巨デブの食欲をいまひとつ分かっていない
だから常に木を見て森を見ずのゴキブリと言われる

抑え過ぎても暴発するし
ほぼ流動食のようなもの(プロテイン＋牛乳や豆腐)で少量タンパク質をとっても満たされはしないことを分かっていない
まっこと愚か
0360三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 00:30:12.86ID:AEYC4Y70
>>359
二択なら豆腐を食べるを選択すべきだけどおまえは逆だった

根拠がないんだよ馬鹿だから
0361三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 00:34:22.26ID:AEYC4Y70
> 抑え過ぎても暴発する

だからこそ工夫をする
そして工夫をしっかりアドバイス出来るからこそプロを自称してる
おまえとは頭の中の情報量が違う
0362三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 00:36:19.28ID:AEYC4Y70
自信があるなら俺のようにコテで書いてみたらどうだ？
力の差を痛感する良い機会だと思うy
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 06:00:19.60ID:vYSZvNjx
豆腐500グラムってすげえな。何しろカサをたくさん食べないとという気持ちになるんだろうね。
でもちょっと頑張ってるよねここ2.3日は。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 07:38:55.74ID:Uptkm7Of
アルコールのカロリー分、食べるものを削らなきゃいけないから
そこが勿体ないなあって思う
0367三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 12:30:21.78ID:8VLATZ+j
>>364
4000キロカロリーも摂ってるのに頑張ってる？
0368マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/06(土) 12:57:07.76ID:ixENs5Sk
【体重】 125.4kg→125.2kg
【体脂肪率】 38.9％→39.0％

【食事】
朝：食べてない
昼：野菜鍋2杯1038kcal
夜：6Pチーズ348kcal、野菜鍋519kcal＝867kcal
間食：プロテイン+牛乳565kcal
酒：淡麗プラチナダブル108kcal
合計＝2578kcal

【運動】
プッシュアップバー腕立て4回
腕立て伏せ18回、膝腕立て伏せ12回
ダンベル15kgベンチプレス15回
一眼レフ持って公園で散歩　60分

なんだよ！？金曜なのに客来ねーじゃねーか！？
クソ！！家でビール飲んじゃった
でも1本だけｗ　俺ｶﾜｲ(///▽//)
昨日撮った桜の写真
http://imepic.jp/20190406/449270
おととい撮った桜の写真
http://imepic.jp/20190406/450030
0369三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 13:09:52.26ID:8VLATZ+j
物を食べてもビールを飲んでもストレス解消にはならないらしい
散歩して桜を見て自然に触れるほうが効果的らしい
たしかに飲んだり食べて罪悪感あるけど自然と触れて罪悪感ないからな
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 14:32:26.83ID:k0QovgzN
牛乳プロテイン600キロカロリーか
ケーキが２つ食べられるね

はぁ甘いものがやめられない
カロリーは2000前後で２週間経ったけど
今朝もメロンパン食べちゃった
寿司もやめられない
炭水化物大好き過ぎる・・・
0372三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 14:36:01.35ID:8VLATZ+j
> 牛乳プロテイン600キロカロリーか
> ケーキが２つ食べられるね

このジャンクを選択する思考がデブのもと
0373三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 14:40:53.13ID:8VLATZ+j
プロテイン一杯飲んだ30分後にメロンパンや寿司を食えよデブ
0376三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 15:15:12.00ID:8VLATZ+j
>>375
その食べたいはおまえの教育してる腸内細菌が食べたいと言ってる
つまり糖質を好む腸内細菌を少なくすれば糖質を食べたい気持ちが減る
0377マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/06(土) 15:38:54.52ID:ixENs5Sk
腸内の細菌が変われば考え方や行動も変わるんだってな
植物性乳酸菌サプリとか買ったほうが良いかな？
0378三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 16:13:30.39ID:8VLATZ+j
乳酸菌もだがらっきょとかおくらとか水溶性食物繊維の多いものを摂ったほうが良い
手軽なのはさつまいもだけどこれは水溶性食物繊維が少ないがレジスタントスターチが多いので腸内環境がよくなるダイエットにおすすめ
と言っても一度に食べるのは150ｇぐらいまで
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 17:38:10.93ID:ZOSAL1L+
>>377
おまえの悪いところはすぐ足し算しようとするところ
引き算だけでいいんだよ
いらんこと考えるな

腸内細菌とか関係ないから
恐ろしいわそんな憑依する細菌おったら
お前は細菌に支配されんのか？
どこの乗っ取り星人だよダダかよ

痩せてる人はその人がその体重を維持出来る代謝カロリーしか食ってないから痩せているわけで
腸内細菌だの関係ない
0381三菜斗
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2019/04/06(土) 17:44:13.85ID:8VLATZ+j
>>380
おまえのような馬鹿は短鎖脂肪酸を知らないんだろうな
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 17:44:34.85ID:ZOSAL1L+
マシーン男テンプレ
マシーン男の基礎代謝
約2100
生活強度1.5
マシーン男の生活代謝

約3150キロカロリー

目標摂取カロリー
1日 2700キロカロリー
週 18900キロカロリー

火曜日 3722
水曜日 2970
木曜日 3933
金曜日 2578
土曜日
日曜日
月曜日


日曜日の起床後の体重 体脂肪率
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 17:50:37.01ID:ZOSAL1L+
>>368
可愛いわけねーだろ126キロのクリーチャーなど
もうちゃんこ鍋も無くなっただろ
具は考えて作れよ今度から
0384１３１キロ
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2019/04/06(土) 19:27:09.23ID:9Y72Wo9+
ランチパックを食べすぎた
特売の罠や
0385三菜斗
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2019/04/06(土) 19:36:26.48ID:8VLATZ+j
ダイエットをしていたらランチパックの売ってるエリアには立ち入らない
ダイエット警察にバレたらダイエット法違反及び不法潜入で逮捕される事件
正当な理由がないのに立ち入ったら逮捕は当然
0388三菜斗
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2019/04/06(土) 21:24:58.21ID:8VLATZ+j
年齢は一度も答えたことないよ
0390三菜斗
垢版 |
2019/04/06(土) 21:38:14.09ID:8VLATZ+j
サプリは30種類以上飲んだけど必要なさプリなんて人によって違うだろ
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 02:48:06.92ID:3opyPX2R
巨デブだからこそ1日に1500kgのさつまいもを食うべきだよ
それを6週間続ければ腸内細菌叢が入れ替わる
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 02:50:30.68ID:3opyPX2R
あっごめん単位間違えたわ>>392
ヒト属向けに修正再投稿

巨デブだからこそ1日に1500gのさつまいもを食うべきだよ
それを6週間続ければ腸内細菌叢が入れ替わる
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 06:23:34.33ID:XcWCB7v6
ビール酵母はオナラが止まらなくなり止めたよ。
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 06:28:49.90ID:XcWCB7v6
>>377
腸内細菌には水溶性食物繊維多めの食べ物がいいと聞いて、毎日海藻、納豆辺りは維持期の今でも
毎食食べてる。
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 06:37:07.53ID:VvXQMKG1
41歳　101.9キロ
朝5時と晩21時に各30分ウォーキング
朝はシリアル+牛乳
サプリはアミノバイタル
目標は7年前の69キロ

10年前にメニエール病が出て回転性の眩暈で無理がきかない
2年前に体を壊してからものすごく疲れやすくなった
その頃から気象病も出て来て季節の変わり目は腰が痛くなって薬を飲んでいる
同じデブでも若い時と比べてどんどん体が崩れていくのがわかるし恐怖だ
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 06:38:48.24ID:4RptgOee
戦時中の子供じゃあるまいしさつまいもばっかり食えるかよ
何かを飲んだり食ったりして痩せるということは無い
あるとすればそれは毒
ウーロン茶バカみたいに飲もうがコーヒー飲もうがトクホのお茶飲もうが痩せはしない
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 06:47:19.48ID:II9SNqxJ
メニエールは怖いよね
３０キロ脂肪を落とせば今より健康になれると思う
気が向いたら他の人みたく食事内容や身長書いてみて

さつま芋の代わりに干し芋にしたら食べやすいし手軽
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 07:02:03.71ID:4RptgOee
>>397
102キロも体重があるから疲れやすいんだよ
メニエールだの膠原病だの気象病だの
そんなもんはなまくら病だ
弱い心に漬け込んで医者が薬出して儲ける為になんでも病気にしやがる

さっさと体重落とせば楽になる
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 07:10:55.03ID:4RptgOee
>>384
お前はもうパンをやめろよ

人間やめますか？パンをやめますか？

選べ


パンだのホットケーキだのそういうものは特売でもなんでも買うのをやめろ
触ったら手が秒で溶けると思い込め
腹持ち悪くカロリー高くタンパク質少なく脂質は多い

そういうものをわざわざ選んで食うのをやめろ

パンが無ければケーキを食べればいいみたいに思ってるだろ
マリーアントワネットかよ
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 07:17:46.37ID:YjyAAG52
体重落ちてた時期もアトピーが治らなかったな
喘息も
それからアレルギーの薬飲み始めたが太りやすくなると医師に言われて
飲むのやめたいがやめることができない
病気と薬の服用は悩むところよね
何をすれば健康になれるのか
痩せても100％健康にはなれないからふとむなしくなる
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 07:28:52.47ID:4RptgOee
アトピーやアレルギーは痩せても治るわけじゃないけども
少なくとも痩せれば痒いところに簡単に手は届くようになる
デブでは背中に手が届かない
腹がつかえて足の先もかけない

薬で太りやすくなると言っても食わなければ太ることはないのだから気にすんな
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 07:29:08.10ID:II9SNqxJ
自分も昔、喘息の薬もらってたけど太らない方の薬があった
医師に相談してみると良いよ
知人は病院を変わっただけで薬の量がグンと減った人もいる
自分の病気と付き合いつつ健康を目指す
難しいけどそれしかない
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/07(日) 08:54:54.64ID:/53wRDMv
自分は超巨だったときは喘息はひどかったけど、巨の今はそこまでない
（走っても発作でなくなった）
ほこりのアレルギーも軽くなったよ
0407三菜斗
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2019/04/07(日) 13:00:59.51ID:JiagpU0L
>>392
2000キロカロリー近くになるしひとつのものだけ食べるダイエットはおまえのような馬鹿のやること
腸内細菌ってのはおまえの飼ってるペットなんだからいきなりさつまいもを沢山食べたら対応出来ない
デブは腸内細菌の気持ちがわからないんだよ

おまえらは自分の体にやさしくないことばかりやるからな
0408三菜斗
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2019/04/07(日) 13:04:27.84ID:JiagpU0L
喘息もアトピーも腸内細菌が影響してる
完全には治らないかもしれないが軽くすることは可能でしょ
0409まさお
垢版 |
2019/04/07(日) 13:06:15.60ID:XWC1leT3
>>408
ここにいたか。ミナト。おはよう。
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 13:09:34.09ID:qRjw3eXE
まさお恐すぎわろたｗ
0411まさお
垢版 |
2019/04/07(日) 13:19:48.30ID:XWC1leT3
ミナト。逃げるな。男が廃る。だから貴様は、チワワと呼ばれてしまうのだ。だがそんな、お前も好きだ。ミナト。抱かせてくれないか。
0413マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/07(日) 21:21:38.29ID:c4R6HGxz
豚ばら肉236g910kcal+ピーマン６個48kcal+ごぼう100g65kcal+りんご酢20kcal+ダシ系調味料20kcal
＝1063kcal
0414マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/07(日) 21:23:25.52ID:c4R6HGxz
【体重】 125.2kg→125.4kg
【体脂肪率】 39.0％→38.8％

【食事】
朝：バナナ１本77kcal
昼：玄米雑穀ごはん２杯570kcal、塩鮭200kcal、ピーマン豚炒め3/5皿683kcal、大根玉ねぎ味噌汁80kcal、トマトわかめオニオンサラダ260kcal
夜：餃子8個１人前400kcal、らーめん1/4小皿300kcal、
間食：プロテイン+牛乳565kcal
酒：ハイボール×３杯300kcal、焼酎水割り×15杯900kcal
合計＝4335kcal

【運動】
腹筋20回、15回、12回
プッシュアップバー腕立て4回

土曜で飲みすぎた
何杯飲んだか覚えてない
米うまいな
おかわりしちゃった
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 21:34:49.62ID:PVMcOMo6
マシーン男テンプレ
マシーン男の基礎代謝
約2100
生活強度1.5
マシーン男の生活代謝

約3150キロカロリー

目標摂取カロリー
1日 2700キロカロリー
週 18900キロカロリー

火曜日 3722
水曜日 2970
木曜日 3933
金曜日 2578
土曜日 4335
日曜日
月曜日
0416三菜斗
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2019/04/07(日) 21:36:51.65ID:2E+OWX+Y
腕立て4回したことを報告するメンタル
どうなってんだこいつの頭は
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 21:39:51.00ID:PVMcOMo6
こいつも結局131キロと何も変わらないな
これがダイエット始めたやつの食事かよ
何も節制していない

これでも本人からしたら節制しているのかもしれんが
今まで毎日5000キロカロリーを4000に減らしても今の体重は減りはしないよ

1日あたり300ｇの脂肪増加が200ｇの増加にスピードダウンしただけで
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/07(日) 21:43:35.75ID:PVMcOMo6
んで歩いてもないし
ルームランナーやれよ毎日
筋トレよりルームランナーで30分歩けよ毎日

筋トレちょこっとやって
「よしっ！」とか言ってんだろ

なんも燃えてないから
カロリーも消費してないからそんなんじゃ
0419三菜斗
垢版 |
2019/04/07(日) 21:46:35.52ID:2E+OWX+Y
口先だけで商売してるような奴ってのは体がなかなか動かない傾向はある
楽を覚えてしまっているのでひたむきに汗を流す事が苦手
0420１３１キロ
垢版 |
2019/04/07(日) 21:53:34.16ID:OZ9ym6xm
保護者から差し入れのクリスピークリームドーナツを三個食べる
さっきから、尿の臭いがいつもと違って透析の字が頭に浮かぶ

美人トレーナーごめん
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/07(日) 21:53:47.43ID:PVMcOMo6
豚バラ肉もパックごとズサーっとフライパンだろ
3分割くらいにして細かく切るんだよ
カロリーを抑える試行錯誤をしろよ

豚が豚食ってどーすんだよ
全身豚の脂身みたいなやつが
共食いすんな

　_＿,､＿,､
　(　 ( ´･ω･｀)
　｀u-｀u--u´
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/07(日) 22:00:32.14ID:PVMcOMo6
もういいんじゃないの
好きなもん好きなだけ食ってさ
ブヒーっと寝てれば幸せんだから

どうせ死ぬまで童貞だろうし
美人トレーナーもそろそろ寿退社するだろし

無理に足掻くのやめたら楽になるだろよ
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/07(日) 22:06:03.16ID:PVMcOMo6
実は細マッチョのイケメンで
バスローブにワイングラスくるくるしながら膝に猫乗っけて
六本木ヒルズの上の方の階からこのスレに巨デブを装って書き込みしてるのかもな
0426三菜斗
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2019/04/07(日) 22:14:44.19ID:2E+OWX+Y
>>425
くだらない妄想をして楽しい？
馬鹿じゃねーのこいつという感想しかない
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 22:23:07.72ID:PVMcOMo6
>>414
よく見たらこいつ腹筋なんかしてやがる

もうね、アホかと。
4000キロカロリー以上食っておいて
罪悪感を消すためだけの意味の無い腹筋
いったいなんの意味がありますのん
腰痛めるだけだわ
お前の腹筋が見えるのは
死後火葬されて程よく燃えて腹の脂肪が燃え切ったその瞬間だけだわ
それを見てるのはちゃんと燃えてるかな？と炉についてる小窓から検査してる火葬場のオッサンだけだわ

意味無いことすんな

ほんとに痩せる気あるなら摂取カロリーを守ろうとしろ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/07(日) 22:37:21.89ID:PVMcOMo6
4300キロカロリーも食べたら
約16キロメートル
250分も歩かないと2700キロカロリーにならない
https://i.imgur.com/qPvX8o5.jpg

それだけやってもその日減る脂肪は60ｇ程度

2700キロカロリーに抑えて1時間程度毎日歩くのがやる気のある豚のダイエット
0430三菜斗
垢版 |
2019/04/07(日) 22:47:47.39ID:2E+OWX+Y
>>428
こいつらはやる気がないだけ
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/07(日) 22:47:50.44ID:PVMcOMo6
2700キロカロリーってのも巨豚であるからこれだけ食ってもまだ痩せてく余地があるってだけで
普通の人は2000とか1500キロカロリーしか食ってないんだぞ

根本から満腹中枢を治すことをせんと
無理なんだろうな

お前らもう二人揃ってドイツに飛べ
ロボトミー受けてこい
3人掛けの飛行機のシートで
窓側130キロ
通路側マシーン男
で
真ん中の痩せてる人にすげー嫌な顔されながら行ってこい
0432三菜斗
垢版 |
2019/04/07(日) 22:50:25.32ID:2E+OWX+Y
俺は2700食べてる
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 06:54:05.45ID:Uyx7qb95
　　
　　　　　　　　　　　　　 / ヽ |　 |　 |,/　|　 |_,-､_　__,-、
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0438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 10:34:33.17ID:8SySBp6y
ポテトが半分位になったらケースを口に押し付けて雪崩式のバキューム一気食いしてたな
全サイズ150円の時は一店舗でLを2個買いしてLサイズ4個食わないと気が済まなかったｗ
セット注文しても必ずポテトを全部完食してからハンバーガー食べてたな
塩分超半端ねーし、タイムマシーンがあるなら、よくあんなジャンク好んで食ってたなこの糞豚と自分を殴ってやりたい
0439三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 10:37:45.96ID:siWZPwJ0
マックは年数回入るけどポテトは数年食ってない
0440三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 10:38:40.00ID:siWZPwJ0
カロリーが高い割に満足度が低いことが問題
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 11:51:10.09ID:vaGf4Q/L
>>401
山のフドウに例えた人ですよね？
書き方は辛辣だけど個人的にユーモアと愛が見え隠れするあなたの書き込み、私は好きです
0442三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 11:57:48.97ID:siWZPwJ0
間違った内容を平気で書ける奴に愛なんてないよ
0444三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 12:00:44.18ID:siWZPwJ0
そういうもんじゃねーんだよ
馬鹿は簡単に混乱しちゃうんだよ
0445三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 12:03:34.92ID:siWZPwJ0
NPB入りした高卒1年目の選手がコーチに色々教えてもらってフォームがゴチャゴチャになって3年後引退みたいなのは意外と多い
観察せずにゴチャゴチャ言うのは悪
0446三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 12:07:42.13ID:siWZPwJ0
一軍監督の技術的な指摘を聞かずに2軍に落とされたのがイチロー
何が自分にとって合ってるのか正しいのか判断する能力って難しい
だから間違ったことを教えるのは悪
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 13:09:48.43ID:vm3l43vs
120キロ超えの人はやはりすごい量食ってるな。
ダイエット中でこれだから、ダイエットする前はもっと食ってたってことだよねwww
というか、運動やれば痩せると思って、食うのは節制してないのかな。
それに飲みすぎ。
自分の周りに、15杯も酒飲む人いたら引くわ。
体心配だろ。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 14:02:14.47ID:kZ6Miyk9
ダイエットの時の食事量を基準に見てたら
確かに自分は今まで食べすぎていた
今は一日1716キロカロリーを基準にしている
＋運動量もほどよくしないといけない

食べるの大好きだけどやっぱり体が重くてしんどいよ
あと中年で100キロだと生命の危険を感じる
0449マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/08(月) 16:30:02.13ID:PIUcA7y4
【体重】 125.4kg→123.2kg
【体脂肪率】 38.8％→38.9％

【食事】
朝：食べてない
昼：花見BBQ、1500kcalぐらい？
夜：スーパーの弁当568kcal、味噌汁80kcal、ピーマン豚炒め2/5皿425kcal
酒：発泡酒10缶1000kcal
合計＝3573kcal

【運動】
やってない

なんだ！？体重めちゃ下がってる
18時間ぐらい食べてないからかな？
花見で足くじいた
軽くびっこひくぐらい痛い
ここ２～３日はウォーキング無理ぽ
0451１３１キロ
垢版 |
2019/04/08(月) 16:40:17.84ID:oQBC7+G9
ショック
美人トレーナー連休は出勤せず
0452マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/08(月) 16:48:00.62ID:PIUcA7y4
>>447
正直これでもめちゃ減らしてるのにまだ食べ過ぎなのか？って思うｗ
今までは多分１食2000～4000kcalぐらい食べてたよ
離婚前の晩酌はこんな感じだったし
http://imepic.jp/20190408/598010
回転すしだと夫婦2人で25~30皿ぐらい食べてた
こんなだったのでいきなりは難しいから、
量があって満足度も高いけどカロリー低めな食材を食べていこうと思う
その中でゆっくり量を減らしていければないいな
0453１３１キロ
垢版 |
2019/04/08(月) 17:00:38.20ID:oQBC7+G9
あすけんによるカロリー
月曜2406
火曜2049
水曜2275
木曜2340
金曜3135
土曜3289
日曜2041
体重一週間でマイナス一キロ
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 17:02:24.04ID:JWKOWyMF
>>452
奥さんもぽっちゃりだった？
パートナーと大食いしてると罪悪感薄れるんだよなぁ

うちは夫が毎日唐揚げ＆どんぶり飯ばかり食べたい偏食屋だから我慢が辛い
0456三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 17:06:11.16ID:siWZPwJ0
> こんなだったのでいきなりは難しい

やる気がないからこそこんなこと書ける
目的に対して頑張れない、目的があっても燃えない
0457三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 17:08:07.49ID:siWZPwJ0
>>453
今週は平均まるまるカロリーでした
来週まるまるカロリーにしますという宣言しろ
0458１３１キロ
垢版 |
2019/04/08(月) 17:08:38.08ID:oQBC7+G9
何故、僕にはボーイミーツガール効果が無いのだろう？
男子高、男子大、男子院ですごした１０年間
可愛い女の子に励まされれば直ぐに痩せれると暴飲暴食をしていた
ＪＫには着ぐるみみたいで可愛いって言われてるし、痩せなくていいやと暴飲暴食していた３０代の日々
４０を過ぎたら授業アンケートに
健康が心配だから本気で痩せてください
って書かれるようになり、老いを感じている今日この頃だ
0459三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 17:09:56.17ID:siWZPwJ0
>>454
ゴチャゴチャ言ってネーでどんぶり飯を
めちゃくちゃ小さいすぷーんで食わせろ
どんぶり派はかまずに飲み込む奴が多すぎる
0460マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/08(月) 17:16:22.42ID:PIUcA7y4
奥さん細かったよ
食べても太らない人
飲まないしな

晩飯食べた後に晩酌するやつっているか？ｗ
晩飯の時にするだろｗｗ
0461三菜斗
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2019/04/08(月) 17:34:03.49ID:P/GIcdmW
食べても太らない人はいないと思っていい
食べる日は食べるが1週間トータルでみるとさほど食べてなかったりする
意識しなくても一週間のカロリーが自然とコントロール出来る人が太らないんだよ
0463三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 17:38:53.27ID:P/GIcdmW
積極性がないからに決まってんだろ
環境のせいにしてるだけ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:44:38.26ID:hHnK1pCj
>>458
塾の講師してＪKやらの相手を日々しているのに
淫行の事件のひとつも起こせないなんてどうかしてる

おまえはロボトミーよりも先にやはり童貞を捨ててこい
童貞拗らせてるからあかんのかもしれん
ＪKコスの店でもよし
フイットネスインストラクターコスの店でもよし

グジグジ悩んでいても前には進めない
とりあえずやってみて
後から考えろ
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:47:19.40ID:hHnK1pCj
>>453
本当にこのカロリーしか摂取していなければ月5キロペースで痩せていく

始めたのが今週からならこのまま続けろ

ずーっと前からあすけんでこの摂取カロリーで痩せていかないなら
入力する項目を間違っているから見直せ
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:47:29.43ID:JWKOWyMF
醜い人に可愛いと言ってしまう心理は
【心の広いワタクシ】【心の綺麗なワタクシ】をアピールし目立ちたいのと
そんな自分に酔いたいからである
アイドルとかでもよく居るよね
明らかにキモくてモテない男にタイプなんです！とか言う子
結局イケメンと結婚する
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:51:41.27ID:hHnK1pCj
>>449
デブが酒飲んで浮かれてるから足グニャ
やるんだよ

花見1500くらい→もっと食ってるんじゃないか？

大雑把にいっておまえの１食1500キロカロリーってのは腹7分目程度だ
物足りない＝1500くらい

歩けないなら腕立て3倍やれよ
なんでいきなり休みにしてんだよ
0468三菜斗
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2019/04/08(月) 17:52:12.87ID:P/GIcdmW
>>465
入力数字が甘いなら甘いでいいんだよ
目標摂取カロリーの数字を減らせばいいだけなんだから

やっぱりおまえは馬鹿だからどうでもいいところに執着する傾向がある
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 17:55:14.58ID:hHnK1pCj
マシーン男テンプレ
マシーン男の基礎代謝
約2100
生活強度1.5
マシーン男の生活代謝

約3150キロカロリー

目標摂取カロリー
1日 2700キロカロリー
週 18900キロカロリー

火曜日 3722
水曜日 2970
木曜日 3933
金曜日 2578
土曜日 4335
日曜日 3573
月曜日
0471三菜斗
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2019/04/08(月) 17:55:58.58ID:P/GIcdmW
間違ったことを書いてる事に気がついてない奴に評価されてありがとうと言ってしまう馬鹿ｗ

間違った内容は害でしかない
0473三菜斗
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2019/04/08(月) 17:57:21.18ID:P/GIcdmW
>>472
きちんと安価打たないと
出来の悪い奴ってたいがい俺をNGにしてるものだよ
0474三菜斗
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2019/04/08(月) 18:00:10.36ID:P/GIcdmW
＞計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

質問相談スレに俺が入れたものだけど出来てない奴がほとんど
0476三菜斗
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2019/04/08(月) 18:24:57.22ID:P/GIcdmW
やっぱりこいつは脳内の妄想を全開で話をするめるんだな
0478マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/08(月) 18:31:30.82ID:PIUcA7y4
確かに
結果的摂取カロリー書くだけじゃダメだわな
1日2700kcalは難しいけど3000kcalなら実現可能かもしれん
朝：わかめ玉ねぎトマトサラダ260kcal、納豆めかぶ生卵豆腐509kcal、鯖缶325kcal＝1094kcal
昼：
夜：食べない
間食：低脂肪牛乳600ml288kcal+プロテイン82kcal=370kcal
酒：焼酎お茶割10杯600kcal以上飲まない（土曜は別）
合計＝2064kcal
なので昼飯は1000kcal超えないように考えて作ってみよう

「１日3000kcal以下を目指します！」
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 18:32:10.29ID:hHnK1pCj
>>477
基礎代謝1710でも一応塾講師として働いてるなら
生活強度1.4はあるだろう

1710×1.4＝2394

なら1日2000、週14000キロカロリーに抑えろ

18日で体脂肪1キロづつ消滅していく

半年続ければ体脂肪10キロ以上減るだろう
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 18:38:22.94ID:hHnK1pCj
>>478
とにかく続けることが最優先

2700が無理なら3000でもいい
運動した分だけ減っていくだろう

非常に緩やかになるだろうが3ヶ月、半年1年と続けていけば必ず痩せていく
0482三菜斗
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2019/04/08(月) 18:53:27.63ID:P/GIcdmW
>>480
無駄な計算はしなくていいぞ
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 19:42:03.27ID:w1zfJcUX
45才おっさん171cm
20184月107kg→20194月66kg

毎日二万歩いて　一日30ｇの糖質制限でキレイに痩せれたよ～
ただし　悪玉コレステロールが180オーバーで下がらない!
血圧も下がったよ～
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 20:04:45.24ID:hHnK1pCj
>>485
おまえは「ここから」がダイエットスタートだ

運動をやめ
糖質制限をやめれば
秒で今度は110キロまで戻る


痩せ切ってからがスタート
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 20:11:55.07ID:h7h8BzoO
pringのアプリ新規登録、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分に500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。

招待コード　rguyen

登録は後でを選択してから、上記の招待コードを登録するべし。
俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入るよ。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 20:21:00.03ID:tYv13YPU
このスレ、ボケもツッコミもセンスいいよな
エンタメとして楽しませてもらってるよｗ
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/08(月) 20:53:41.86ID:FpFjEg9F
>>490
ブスで巨体な講師だったらJKにきもがられ嫌われるからな
131キロ氏は物腰柔らかそうやしそこそこ愛嬌ある人なんだろう
0492三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 21:43:01.20ID:P/GIcdmW
おまえら彦麻呂と同じで心臓のまわりに脂肪ついてんじゃねーの？ｗ
0495三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 21:45:21.07ID:P/GIcdmW
メモ　ダイエット診療　長野松城病院　
0497三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 21:52:46.18ID:P/GIcdmW
彦麻呂は一日糖質120ｇ制限で結果出るんだろうな
0499三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 22:08:46.58ID:P/GIcdmW
>>495の内容は期待はずれだった
0500三菜斗
垢版 |
2019/04/08(月) 23:29:45.48ID:P/GIcdmW
なかなかアドバイスする側のやつで賢いやつはいないね
良いこと書くなと思った翌日には間違った内容書いてるし浅い所しか知らないで知ったかしてるやつが多数
0501マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/09(火) 02:57:19.09ID:5FUo+sAZ
【体重】 123.2kg→
【体脂肪率】 38.9％→

【食事】
朝：わかめ玉ねぎトマトサラダ260kcal、納豆めかぶ生卵豆腐509kcal、鯖缶325kcal＝1094kcal
昼：玄米雑穀米106g170kcal、塩鮭75g100kcal、ひじきの煮物300kcal、温野菜200kcal、味噌汁80kcal＝850kcal
夜：食べてない
間食：バナナ１本77kcal、アーモンド15粒90kcal、低脂肪牛乳+プロテイン370kcal=537kcal
酒：飲んでない
合計＝2481kcal

【運動】
腕立て18回
プッシュアップバー４回
膝腕立て12回
ダンベル15kgベンチプレス15回10回
ダンベル15kgアームカール10回8回
ダンベル５kgダンベルフライ20回

低脂肪牛乳( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
これで全然ＯＫ♪
なんか今日は筋トレしんどかった
空腹すぎると力でないものか？
グラム量ってみようと思ってキッチンスケール買ってみた
鮭が思ったより小さかったわ
この生活してたら痛風も糖尿も湿疹も改善されるな
体重は寝起きにまた報告します
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 07:43:38.43ID:hoeZr6zd
>>501
すごい
誰か言ってたけど一週間トータルで調整すればいいと思うから、とりあえず3000㌔cal/day以下になるよう頑張って下さい
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 11:26:38.97ID:yEQN6sdh
巨は筋肉は生きてるだけで結構ついてるんだと思う。埋もれてて見えないけど。
0506三菜斗
垢版 |
2019/04/09(火) 11:59:54.52ID:j69CeW/I
>ダンベル５kgダンベルフライ20回

ちなみに俺は27キロ10回3セット
効かせるようにやってるから30キロでも行けそう
0507三菜斗
垢版 |
2019/04/09(火) 12:14:48.65ID:j69CeW/I
メニュー的には非常にしょぼいよ
上半身の筋肉はまったく埋もれてない

でもデブの下半身は歩く時に高負荷トレになってる
0508マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/09(火) 13:04:19.27ID:5FUo+sAZ
123.4kg
39.0%
減ってねぇ＿|￣|○･･･ｶﾞｯｸﾘ
でも継続しなきゃね
がんばります！！

>>504
酒でしょ
歳と暇で最近あんまり飲んでないけど若いころはボトル10本飲めた
この頃は摂食障害で腹一杯まで食べて吐いてからまた食べてたわ
0509三菜斗
垢版 |
2019/04/09(火) 13:09:16.83ID:j69CeW/I
デブあるある
日々の体重の増減で一喜一憂する
日々のルーティーンを淡々とこなすことが出来ないからいつの日か疲れて挫折する

馬鹿だから楽して痩せようとしない
0510三菜斗
垢版 |
2019/04/09(火) 13:49:21.84ID:j69CeW/I
> 若いころはボトル10本飲めた

短命の条件が揃いすぎてる
0511マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/09(火) 15:37:21.73ID:5FUo+sAZ
豆腐400g 256kcal＋黒豆納豆1P 89kcal＋めかぶ1P 8kcal＋ポン酢10kcal＋生卵100kcal＝463kcal
新玉ねぎ1個 65kcal＋トマト小1個 25kcal＋わかめ 10kcal＋山芋3cm 30kcal＋ポン酢10kcal＋えごま油小さじ１ 37kcal=177kcal
ちょっと多く見積もってたな
豆腐100gは味噌汁に回した
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 15:37:48.50ID:AYeqxjPM
自分にあった日々のルーティーンが組み立てられない奴はいくら頑張ろうが無意味だな
結局ハードな運動頑張ったところで食事のメニュー考えられない奴は結果出ないってのがよく分かるし
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 15:55:53.07ID:yEQN6sdh
ボトル10本て蒸留酒？すげえ
0514マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/09(火) 16:01:09.10ID:5FUo+sAZ
42歳男173cm123kg基礎代謝2328lcal
生活活動代謝696kcal （30%）
食事誘発性熱産生232kcal （10%）
合計＝3256kcal
3256kcal+運動消費600kcal＝3856kcalが1日の消費カロリー

ここから1日の摂取カロリーを引くと
3856kcal‐3000kcal＝856kcal
856kcal×30日＝25680kcal
脂肪1kg燃焼させるのに必要な7200kcalで割れば
25680÷7200＝3.56
一か月で3.56kg減る計算になる

7200kcal÷856kcal＝8.41
8日で脂肪1kg燃焼させることができる

って考えであってる？
0515マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/09(火) 16:21:25.92ID:5FUo+sAZ
>>513
当時先代マスターと俺で毎月400万売り上げあった
今は100万もいかない
先代は18年前にとっとと引退して家建てた
あの家は俺が飲んだアルコールでできてるって言ったら「そだなｗお前には儲けさせてもらったわ」と言われた
俺は壊れた体と60kgの脂肪しか残ってない
でも住むところも親もいない俺を拾ってくれたのは今でも感謝している
あの時頑張ったから今がある
0516三菜斗
垢版 |
2019/04/09(火) 17:10:47.19ID:j69CeW/I
番組内の短期ダイエットで5～6キロ落ちた彦麻呂
記事によるとトータル20キロ落としたみたいだよ
心臓の周りに脂肪がたっぶりついてる事を指摘されて本気出したのかな

>>514
計算はあってる
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 19:02:50.98ID:QBRlZegl
>>514
運動消費600 →3856 間違い

歩いたり歩かなかったり
気分でちょこっと筋トレするだけのおまえに600キロカロリーの消費は無い

そんないくつも項目分けて考えるな
基礎代謝×1.4しとけばそれがおまえの痩せも太りもしないカロリーだ
基礎代謝2328というなら
3259カロリーがお前が今太りも痩せもしない摂取カロリーだ

これをもう固定しろ
運動するしないは置いとけ無視しろ
1日3000キロカロリーに抑えたら259キロカロリー分脂肪が消費され熱になって消える
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 19:07:55.44ID:QBRlZegl
そしたら7200/259 約28日で脂肪1kg減る

運動したらその分日にちが短縮されると思え

食うことと運動は分けて考えろ

運動したからこれくらい食べてもいいよね→良くない

運動しなくても確実に毎日脂肪が減る摂取カロリーに抑える努力をしろ
その食事量に慣れていかないと
駄目だ
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 19:13:27.38ID:QBRlZegl
体重が落ちていけば基礎代謝も下がる
そうすると生活代謝も自ずと下がる

1日3000キロカロリーでは早々に停滞しもう下がらないようになってしまうだろう

その時運動を更に増やすか摂取カロリーを更に下げないと体重は落ちていかない

目標が80キロでそれをずっと維持したいと考えるなら
最終的には1日2500キロカロリー程度の摂取にしないと到達も維持も出来ないだろう

徐々に食事量を減らしてそれに慣れるべし
0520三菜斗
垢版 |
2019/04/09(火) 19:22:00.18ID:j69CeW/I
ID:QBRlZegl　はマイクロマネージメントをしたがる駄目コーチなので駄目っぷりを観察しよう
無能上司がこれだと部下は大変ですよ

マイクロマネージメントとは
業務のあらゆる手順を細かく監督し、意志決定を部下に任せず、
独自に行ってしまうマネージメントのやり方のことです。 最後に成功さえすればやり方なんかどうでもいい、とは言いませんが、やり方を全て指図されると鬱陶しいものです。
アメリカではこの手のマネージャーはものすごく嫌われます。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 19:23:04.14ID:QBRlZegl
マシーン男テンプレ
マシーン男の基礎代謝(124キロ現在)
約2328キロカロリー

生活強度1.4
マシーン男の生活代謝(124キロ現在)

約3259キロカロリー

目標摂取カロリー
1日 3000キロカロリー
週 21000キロカロリー

1週目
総摂取カロリー 23595
平均 3370/day

体重 125.8→123.7
体脂肪率 38.7→38.9
0522三菜斗
垢版 |
2019/04/09(火) 19:28:09.45ID:j69CeW/I
親がマイクロマネージメントをしたがるタイプも大変だね

>>521
基礎代謝も生活強度も要らない
ぱっと見てわかりやすいように作れない無能
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 19:48:02.56ID:jBMnr+bW
花を咲かせる為にはまず健康にならないとね
健康になる為には現実から目を背けないで健康診断しないと
肝臓は自覚症状が出てからでは手遅れな事もあるよ
健康診断ならそんなに金もかからないし行ってみて
0525三菜斗
垢版 |
2019/04/09(火) 19:51:35.61ID:j69CeW/I
デブな上にアルコールなので脂肪肝の可能性は非常に高い
彦麻呂と同じでとにかく体重を落としてくださいと言われるはず
0529三菜斗
垢版 |
2019/04/09(火) 21:15:31.78ID:j69CeW/I
3個も10個も変わらないからトドメをさそう
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 23:06:26.47ID:Ujod+gqK
4月12日までのpringのアプリ新規登録キャンペーン、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分にも500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。

招待コード　rguyen

登録は後でを選択してから、上記の招待コードを入力するだけ。
コード入力場所は幹事赤字応援キャンペーンから入力できるよ。
俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入って即出金できるよ。

どうしても俺の500円を謝礼で全部欲しいと言う方は、pring内から連絡下さい。
0535三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 00:36:11.85ID:I3hSpOtC
これはたんぱく質を増やしたことによって食欲を抑えられたのかな？
0536三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 00:38:10.58ID:I3hSpOtC
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552054435/349

349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/03/23(土) 19:59:55.32 ID:sXSXdRyJ
おお、罵しられたwww
体重は95kg
今日摂ったたんぱく質は55gだね
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 00:39:48.64ID:JFumMFT/
そうだと思う
けっこう腹の中たぷついてる感じするけど体が重くなったり眠くなったりしないからとても良い
0538三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 00:42:05.86ID:I3hSpOtC
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548841486/812

812 名前：プロポエマー[sage] 投稿日：2019/03/07(木) 12:00:40.73 ID:DF7efM3u
プロテインは1キロ飲んでも4000キロカロリー未満
ガリガリに痩せてる奴が太りたい目的で飲んでたりするがあれは間違い
蛋白質はカロリーの割に満足感があるのでダイエット向き
おまえらデブは糖質まみれのものを食べてカロリーを無駄に稼いで脂肪を蓄えた
食事の30分前にプロテイン飲んでみろ食事量減るから
0540三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 00:46:07.57ID:I3hSpOtC
ミナトさんはプロですからね
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 01:46:46.41ID:RgJt8g7j
>>508
減ってねぇガックリ じゃねーよ
おまえ週3300も食っといてなんで体重が落ちてくと思うんだよ

今減ってるのだって今まで5000から食ってたのから減らした分体の貯める水分量がちょこっと下がっただけよ？

まだ体脂肪は1gも減っとらんから
なんなら体脂肪は少し増えてるから

月1キロペースでいいって最初言ってたんだからそのペースでやりゃいい

1日3000食うならそれくらいでしか減っていかないんだから
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 01:50:14.30ID:RgJt8g7j
>>528
おまえは申告が正確なら思ったより食ってないからあんぱんでもクリームパンでももう好きなように食え

1口食う毎に糖尿病による完全失明する日が早まるだけだ

お前の体だ好きなようにして
好きなようになればいい
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 02:01:00.03ID:RgJt8g7j
>>533
タンパク質を増やした分他を減らしてるから体重が落ちたということ
20日で4キロというならその大方は水分が抜けただけ

タンパク質食って痩せていくなら肉食動物は全部ガリガリになってしまう

なになにを食べたらやせた！
なになにを飲んだらやせた！
そういう物質は無いから
あるとすればそれは毒だから
0546マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/10(水) 05:52:52.71ID:5DnPz9+3
【体重】 123.4kg→
【体脂肪率】 39.0％→

【食事】
朝：わかめ玉ねぎトマトサラダ177kcal、納豆めかぶ生卵豆腐463kcal、鯖缶325kcal＝965kcal
昼：玄米雑穀米236g396kcal、いなば鶏卵大根缶88kcal、ひじきの煮物300kcal、味噌汁80kcal＝864kcal
夜：餃子1個50kcal、カマンベールチーズ3/8個150kcal、カルボナーラ1/5皿200kcal、アラビアータ1/4皿300kcal＝700kcal
間食：低脂肪牛乳500ml230kcal+プロテイン82kcal=312kcal
酒：日本酒120kcal、シャンパン２杯150kcal、焼酎水割り10杯600kcal＝870kcal
合計＝3711kcal

【運動】
スクワット30回×２セット
ダンベル15kgショルダープレス10回×３セット
ダンベル15kgダンベルフライ10回
ランニングマシーンでウォーキング4.2km/h 50分

くそ～！腹減ってる時に「一緒に食べよ」は危険なのは解ってる
餃子も1個しか食べなかった
カマンベールが死ぬほど美味かった
カルボナーラも極力少なく盛った
でもアラビアータめちゃ美味かった
これで700kcalか
誘惑に勝つことが難しい
断るのも難しい
プロテインのシェイカー600mlサイズだけど500mlしか入らないみたいだ
昨日と今日でちょうど半々だったわ
また体重は起きてから報告～
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 06:39:18.56ID:7oRitOa3
酒を減らすのがいちばん簡単そうだけどね
全然飲まないか１０杯以上飲むか、どっちかしか無理なの？
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 08:04:32.95ID:Pl6snY12
>>528
あんぱんを3個食べるって事は３個を同時に買ったんだよね？
自分も菓子パン中毒だった時期があるからわかるけど習慣になってるだけだと思う
職場にプロテインを置いておいてお腹が空いたら飲むようにしたらどう？
空腹で買い物に行かなければ３個まで買わんと思う
>>546
「食べよう」と誘ってる方は断られても何も気にしてないと思うｗ
適当に理由作って断ればいい（理由も大して聞いてないと思うし）
他人なんてそんなもんｗ
0549三菜斗
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2019/04/10(水) 10:14:24.51ID:+VL0hsPU
>>544
この頭の悪さからすると

デブなのかなこいつ
0551１３０キロ
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2019/04/10(水) 12:45:20.02ID:JeZxYmmq
>>548
正確に書くとセブンにあんこを使ったパンが三種類あったので、食べ比べをしました
アンパン
アンドーナツ
あんこ生クリーム

全部美味かった

美人トレーナーごめん
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 12:58:44.66ID:frZ1I8hW
それじゃ、体重減らないよね。
130キロもあるんだから、もう少し節制しようよ。
死ぬのは怖いよ。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 13:06:58.91ID:ANdCBQoe
>>551
あんこソムリエかよｗｗｗ
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 13:34:16.60ID:aRYvf9gg
もう130kgさんは脳死でｶﾛﾘー制限出来るから、夕飯はこんにゃく麺とかにしたら？
一袋100kｶﾛﾘー以下だから3袋に野菜でお腹いっぱいになるよ。

余計な物食べるんだからご飯で制限しないと無理じゃね？
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 13:54:33.62ID:7oRitOa3
血糖値が大きく変動するのが危険みたいよ
糖尿病の危険も増すし、血糖が大きく変動すると飢餓感も半端なくなるからダイエットもうまくいかなくなるらしい

アンパン単独で3個食べるのではなく、せめてトマトジュースを同時にとるとか
お茶にデキストリンでも混ぜてみるとか

ご飯のみと、ご飯と豆腐、ご飯と豆腐と野菜にマヨネーズ、では、もちろん右ほどカロリーが多いのだけど（ご飯や豆腐は等量ね）、血糖の上がり方は１８０分まではずっと左ほど高いのよ　
0556三菜斗
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2019/04/10(水) 14:33:47.28ID:+VL0hsPU
>>555
25点
間違いが多すぎる
0558マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/10(水) 15:31:13.00ID:5DnPz9+3
運動した分を前もって獲らぬ狸の皮算用で計算するのは確かに違うわな
量を減らしていく工夫がいるわけなんだね

健康診断は３年病院行ってない
あと2年病院行かなければ、5年以内告知義務が当てはまらなくなるので
医療保険や生命保険に入れると思う
あと2年以内に大きい病気をやれば人生ｵﾜﾀ＼（^o^）/になるけど
乗り切れば人並みの保証を受けれると思う
高尿酸値症（痛風）、γ-GTPは250ぐらい、おそらく糖尿もあると思う

体重計は朝起きた時トイレ後の空っぽの状態で量ってるよ
0559マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/10(水) 15:36:08.37ID:5DnPz9+3
【体重】 123.4kg→124.0kg
【体脂肪率】 39.0％→38.5％

はははｗ　増えたｗｗ
0560三菜斗
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2019/04/10(水) 15:40:30.21ID:+VL0hsPU
またまた意味わかんねー事書いてるわこいつ
保険金詐欺みてーなことを企んでるのか
以前も感じたけどこいつの保険の話は理解出来ない内容

ダイエットに関してもそうだけど病院に行かない理由や保険を絡めた話を見ると
こいつの目的がよくわからん
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 16:08:48.58ID:Dh0V/BMZ
糖尿放置だけはやめといた方がいいよ。いいこと一個もないよ。
0562三菜斗
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2019/04/10(水) 16:12:45.74ID:+VL0hsPU
献血行ったら血取ってもらえるのかね
ここにいるデブは飲み放題と聞くとがぶ飲みしそうｗ
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 16:15:19.98ID:Dh0V/BMZ
昔献血したら、貴方は肝臓が悪いのでこの血は使えませんって言われたわ
0564三菜斗
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2019/04/10(水) 16:37:02.50ID:1gsQ3WRV
海外行ったかどうかとか性交下とかしないとかチェック項目結構多いからな
ハネられる人もいると思うわ
0567１３０キロ
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2019/04/10(水) 17:47:23.17ID:m13HH/+j
院生の頃に資格にハマってＦＰと宅建を取ったおかげで、院生時代に節税が最大になるように保険に入っていてよかったわ
当時は審査が緩かったし、発病もしてなかったし
0568三菜斗
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2019/04/10(水) 17:59:24.28ID:1gsQ3WRV
個人保険の節税効果は少額のはずだけどね
法人向けだと節税効果が大きいはず
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 18:01:08.76ID:i7RwjtP3
１３０キロさん、やっぱり頭いいじゃん
ダイエットだってやり遂げられるよ
お互いがんばろう
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 18:31:43.19ID:8v85ENuG
>>567
１３０キロ、ブレ幅凄くて面白すぎるから好きｗ
エリートとバカがリアルに同居してて二重人格者そのもの(良い意味で)
きっと、生徒達にもロボコン的な感覚で親近感や人気ありそう
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 18:50:33.67ID:/lU55h/d
>>559
体重増えた減った一喜一憂しなくていい
体重の二、三パーセントなど誤差

3000食うなら月1キロしか減らないんだから2ヶ月3ヶ月誤差の範囲内でしか増減しない

半年後にスタートから6キロ減ってるか減ってないかだ

それくらい気長にやれ
終わりはないのだから

続けることが最優先
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 18:54:06.34ID:/lU55h/d
>>567
そんな資格取ってる暇あったら
もっと女に労力を使って童貞捨ててりゃこんなに拗らせなかったかも知れないのに

惜しまれるな
0575三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 19:15:16.01ID:1gsQ3WRV
デブは自分が動かず周りを動かそうとする
だから太るんだよ
0578三菜斗
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2019/04/10(水) 19:26:36.87ID:1gsQ3WRV
30～34歳の童貞・処女率が1割超えてるという東大かどこかの調査結果を見たけど
俺を童貞認定する奴がなぜか多いと思ったらこういうことか
世の中のこと知らなかった
まわりには風俗童貞はいるけど童貞の奴はいない
0580三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 19:43:35.24ID:1gsQ3WRV
ルーマニアンデッドリフトダンベル24ｋ　20レップ　4セット
ブルガリアンスクワット24ｋ　12レップ　2セット
スクワット　24ｋ10レップ→6ｋ10レップ→10レップ　2セット
ワイドスクワット　24ｋ15レップ→6ｋ15レップ　2セット　　

すべての種目3秒掛けてゆっくりおろしストレッチを意識
0582三菜斗
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2019/04/10(水) 20:10:27.17ID:1gsQ3WRV
夕方これだけやっただけでも今疲労感あるよ
でもあと2時間ぐらいすればだいぶ回復する
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 20:14:34.80ID:Dh0V/BMZ
確かにマシンさんの店行きたいな
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 20:34:49.09ID:/lU55h/d
>>579
ネガティブなものを視界に入れるな
テレビも見なくていい

動画もデブややつのコンビニレビューとかそういうものは見るな

自分より更に巨デブを見てると
「俺なんてまだまだヒョロガリじゃね？余裕っしょ」などと意味の分からない思考に陥りついつい食べてしまう可能性がある
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 20:37:31.79ID:/lU55h/d
頭ポリエステルなど実際あったらGUで殴ってしまいそうだから生涯会わなくていい

完全にNGしてる今は随分快適になった
0588三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 20:38:55.45ID:1gsQ3WRV
実際にあってやりあってみるか？デブの顔面に膝蹴りいれてやるよ
0589１３０キロ
垢版 |
2019/04/10(水) 20:44:54.84ID:m13HH/+j
>>573
女よりも院を出た後、三年間会計士予備校に行ったが受からなかったことの方が後悔としてはデカイ
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 20:50:02.02ID:/lU55h/d
>>589
過去を悔やんで後悔したってしょうがない
前を向いて進め

「痩せれば全て 上手くいく」

やる気の全てを痩せることにつぎ込め

時間が来ないと開かない箱
鍵
トイレまでは届くが冷蔵庫までは届かない鎖

おまえに必要なものはやる気とこれだけ
0591三菜斗
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2019/04/10(水) 20:50:24.38ID:1gsQ3WRV
昔のことより昨日のあんぱん3個の後悔のほうがデカくして欲しい
変わらない物は諦めろ
0592三菜斗
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2019/04/10(水) 20:55:28.44ID:1gsQ3WRV
> そんな資格取ってる暇あったら
> もっと女に労力を使って童貞捨ててりゃこんなに拗らせなかったかも知れないのに

これが同一人物の発言とはビックリ
過去の話を自分からしておいて今度は過去を悔やむなってアホかとｗｗｗｗ

> 過去を悔やんで後悔したってしょうがない
> 前を向いて進め

馬鹿なのかわざとなのかよく分からん奴だな
いずれにしても顔面に蹴り入れてあげたい
0594三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 21:15:02.74ID:1gsQ3WRV
ここのデブとの差は紙一重
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 21:23:55.24ID:Gd+V97iV
https://en.wikipedia.org/wiki/My_600-lb_Life
「My 600-lb Life」というアメリカのテレビ番組なんだけど、
600ポンド（270キロ）以上のデブを1年間ダイエットさせるというもの。
ウィキを見れば分かるように、けっこう死んでる。
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 21:25:58.21ID:Gd+V97iV
あれ、IDが変わってる。
593のビデオのことね。
0598三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 21:32:15.09ID:1gsQ3WRV
700ポンド超えがゴロゴロいる
大相撲にもそこまでのデブはいねーぞｗｗ
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 21:33:06.68ID:ANdCBQoe
>>595
> けっこう死んでる。

さらっと怖いこと言うなｗ
0601三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 21:42:37.39ID:1gsQ3WRV
日本のデブタレで考えてみても十数年で見れば何人も死んでるだろ
ロシアンルーレットやってるようなものだから心臓発作で死んじゃう
0602１３０キロ
垢版 |
2019/04/10(水) 21:49:35.29ID:m13HH/+j
美人トレーナーを一ヶ月我慢して、吉原行こうかなあ
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 22:06:52.93ID:SYfYo+ZI
>>602
行け
現状変わらないなら変化をもたらせ

デブＯＫな35歳くらいの優しい嬢を探してそこに行け

最初だからと若さや見た目を求めるな

行ったらちゃんと報告しろみんな待ってる
0606三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 22:21:45.88ID:1gsQ3WRV
35歳とリクエストすると40過ぎが出てくる
そして目の前に現れたのは生徒の母親だった
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 22:42:00.68ID:SYfYo+ZI
童貞だから熟練の嬢にリードしてもらったほうがよかろう

入店3日目の20歳 見た目よし

より

入店3年目の35歳デブＯＫ 優しい

を選んだほうが130キロは満足出来る確率が高い
0609三菜斗
垢版 |
2019/04/10(水) 23:32:02.27ID:1gsQ3WRV
好みを聞かずに押し付けるのはダイエットのアドバイスと同じかおまえ
0610マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/11(木) 00:23:51.01ID:u6MvD1H9
半年で6kg減か
長い付き合いになりそうだｗ

100kg切ったら二次会ウチでやってもいいかな
一人3000円で朝まで飲み放題でどうだ
朝まで飲んで新幹線で帰れｗ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 04:23:05.79ID:1SV3B3kK
久しぶりに怖かった体重計に乗ってみた
125キロだった
身体を前屈するとよく腹がこむら返り(多分)起こす
腸が捻れたみたいな感じの激痛
みんな同じ症状あるの？
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 04:34:44.35ID:dNOWz9g/
腹筋はわいも良くツルで
全力で腹筋に力入れてる間だけ痛みが弱まる
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 04:50:54.25ID:1SV3B3kK
そうそう同じだわ
あれはやはりツってるんだな
ケツ拭くときや洗うときにﾋｷﾞｬ!!ってくる
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 08:08:44.77ID:xwZ+pJi9
間食をコンビニの冷凍フルーツだけにして、ご飯のおかわり辞めただけで1ヶ月で5kg減したぞ。
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 10:51:35.88ID:BdEY4uRz
オフ会私も行きたい！3桁脱出のお祝いは何がいい？
マヨネーズ？練乳？やっぱりラード？
0626マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/11(木) 15:39:00.76ID:9mZHUf9o
【体重】 124.0kg→124.6kg
【体脂肪率】 38.5％→38.6%

【食事】
朝：ひじきの煮物2杯600kcal、味噌汁80kcal＝680kcal
昼：味噌汁2杯160kcal
夜：餃子６人前1500kcal、もやしワカメサッポロ一番みそらーめん1/2皿250kcal＝1750kcal
間食：食べてない
酒：ハイボール3杯300kcal、焼酎水割り2杯120kcal、淡麗プラチナダブル108kcal、ほろよい154kcal＝682kcal
合計＝3272kcal

【運動】
やってない

二日酔いで運動も飯作るのも面倒で、残りのひじきと味噌汁だけで過ごした
これなら今日1000kcal切るかも？と思ってたら
廃棄予定の残りの餃子全部食べちゃった
なぜかインスタントラーメンまで作って食べきれなかった
我慢しすぎると人間あかんわ
あきらかにストレスを食事で解消しようとしてるな
0627三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 15:45:23.67ID:p01p+CXt
体がつる奴ってまたくそみてーなもの食ってんだろうな
0628マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/11(木) 15:47:24.54ID:9mZHUf9o
みんな結構このスレ見てるんだねｗ
オフ会楽しみだわｗ
このあいだ20歳年上の女性と東京旅行に行ったよ
日本フィル生演奏の「砂の器」見に行ったわ
0629三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 15:50:56.47ID:p01p+CXt
運動も面倒、飯も作るのも面倒だけど物は食べる
面倒ならついでに食うなよ

おまえはなぜか食わないといけないと洗脳されてんだよ
少しの時間食べなくても死なないから安心しろデブ
0631三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 16:02:32.06ID:p01p+CXt
>>630
たんぱく質少ないし褒められた食事内容ではない
0632三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 16:08:01.33ID:p01p+CXt
このスレは引き算をしろと連呼してる馬鹿が居着いてるけど
むしろ足し算のほうが大事と言ってるプロの俺がいる
カロリー制限だけを意識して食欲爆発ドッカーンしたなら脳みそが足りないだけ

工夫が出来ない馬鹿はダイエットで苦労する
0633三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 16:12:51.77ID:p01p+CXt
餃子ダイエットを推奨するボクシングジムがあるけど
焼餃子は油が多すぎるし水餃子にしても皮に炭水化物が多いしダイエットに向いてない
カロリー収支さえマイナスなら体重が落ちるから勘違いしちゃったんだろうな
普段練習を積んでる若いボクサーなら食事制限で楽に落ちるからな
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 16:23:16.06ID:wd0jn3ox
でも酒も減ってるし？とりあえずの目標は3000kcal/day以下にすることだったと思うから、もうちょっとじゃん
0635三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 16:27:48.92ID:p01p+CXt
>>634
でもって何に対してのでも？
いきなり否定の言葉を使って書き始めた割に内容がしょぼいね
おまえの目標は何のための目標？　クリア出来たらラッキーぐらいの目標？
0636三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 16:29:33.01ID:p01p+CXt
きちんと説明出来る時に相手の意見を否定しろよ
頭動いてない馬鹿がいちいち否定するなよ
0637三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 16:33:42.39ID:p01p+CXt
3272kcal摂ってるのに低タンパク質なのはダイエット的面で考えても非常に良くない
それなにの反論する馬鹿がいる

きちんと説明して欲しいもんだね
0639三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 17:07:37.76ID:p01p+CXt
俺にはまったく魅力的に思わない遠い未来にあるかもしれないオフ会とか反町とか
手が届きそうな身近な目標を持てよ
120キロある奴なら彦麻呂が目標だろ
0643三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 18:47:03.28ID:p01p+CXt
>>640
ぐぐったら本も出してた
0645三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 19:16:11.92ID:D+QyLuPO
夏に富士山でも登ってこい
五合目まで車とか生ぬるい事言わずに富士山の最寄り駅からデブの行軍な
脱落者が出るほどの過酷なものであったほうが楽しいよね
0647三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 19:52:48.74ID:D+QyLuPO
そういえば山小屋未経験者だわ
映像でしか見たことない
富士山は寝ずに登って降りてきたからな
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 20:34:17.64ID:X+dqs3YI
>>646
そういえば過去スレで登山に目覚めた人いたよ
最初は近隣の小山すら体力の無さで嘆いていたけど、仕舞いには嘘だろレベルでクライマー化してたな
あの人もうダイエット成功して別人になっただろうか…？
まだこのスレに居たりしてｗ
0651三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 20:35:44.12ID:D+QyLuPO
自然に触れるとストレスが和らぐらしいからね
って考えると石や砂の多い富士山より違う山のほうがいいかも
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 22:32:47.70ID:7lvUP5AN
>>628
>>626
取らぬ脂肪の豚算用…

まだ1gも脂肪落としてない、むしろ増やしてるのになにオフ会楽しみなどと言ってんだ

おとつい3700食って、それを平均3000に帳尻合わせようとしたら昨日は2300しか食えんだろ
なんでまた3300もくっちゃうのよ

今までより減らしてるからいいんだ
じゃ
ないんよ

3000てのはおまえが痩せていくギリギリのとこ攻めてんだから
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 22:40:31.70ID:7lvUP5AN
おまえは船で太平洋横断の旅に出たと思えよ

んで週に1回だけ有志がどっからともなく補給くんのよ
飲み物も合わせて21000キロカロリー分の食い物持ってきてくれんのよ

水はいっぱい持ってきてくれるよ？
好きなだけ飲めよ

そしたらそれ腹減ったからからと4000も3500もバクバク食ってたら補給2日前にはもう何も残ってないぜ？補給来るまで絶食だよ

カモメでも捕獲してくうんか？
捕れねぇだろうごけねぇんだから
カモメもァァァーと鳴いてるわ馬鹿にして



相当緩いダイエットをしてるという自覚を持って我慢するとこはしろ

そうでないとオフ会など夢のまた夢だ
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 22:47:30.75ID:7lvUP5AN
>>626
だいたいひじきの煮物がなんで600もあるんだよ
おまえまたこれちゃんこ鍋を野菜鍋と詐称するあれだろ

ひじきより鶏肉のほうが多いんだろ
鶏肉の煮物ひじき添えを
ひじきの煮物なんて詐称してる

あと袋ラーメン2分の1ってなんだよ
麺割ってスープも半分だけ作ったっていうんか？

そんなデブ見たことねーぞ
0657マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/11(木) 22:49:28.69ID:u6MvD1H9
富士山2回登ったことある2012と2013年
あと乗鞍、西穂、奥穂、涸沢も
厳冬期でも営業してる西穂山荘の名物オーナーに
「なんかスゲーのが登ってくるってみんな言ってたけどお前の事だなｗ」
ってゼーゼーとひっくり返ってる時に言われたｗ
0658三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 22:50:12.28ID:D+QyLuPO
これが20代のデブなら心の中が変化出来るんだろうけど
仰天ニュースに出てくるダイエットの神が舞い降りる年齢は若いやつばかり
40代だと厳しいのかな

病院行って現実を知る衝撃が必要なのかな
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 22:52:44.74ID:1SV3B3kK
結婚も経験したし仕事もそこそこ満足でとなると
追い込まなきゃみたいな気力が湧かないんだよなぁ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 22:53:02.02ID:7lvUP5AN
>>613
風呂入ってる時によくなったな
腹がつるやつ
肥満と極度の運動不足からくるもの

痩せてきたら一切無くなるよ
0661マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/11(木) 22:53:43.75ID:u6MvD1H9
ひじき2袋、こんにゃく１袋、鶏胸肉1枚、ごぼう１袋、にんじん１本、いんげん1/2袋、大豆1袋
かなｗ
ラーメンは食べきれずに残した
罪悪感いっぱいでさ
けさ残り喰ったｗ
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 22:55:35.38ID:1SV3B3kK
>>660
おぉ経験あるか

痩せてた時と二十代は全く無かったんよ
ツルのは腹の筋肉切る手術したからかなとも思ってたが
原因は肥満みたいだな
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 23:01:46.53ID:7lvUP5AN
>>659
もう健康の為よ それしかない
100キロ超えなんて50まで生きられるかどうかほんとにわかんないんだから

糖尿病
心筋梗塞
動脈瘤
脳梗塞
脳溢血

巨デブはほんとに50超えたらバッタバッタ死んでいく

手遅れになる前に
どっかで手を打たんと
死んだらさ、もう美味いものもなにも食えんくなるんだから
0667マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/11(木) 23:09:33.75ID:u6MvD1H9
>>621
スイートポテト食べたい
山頂でコーヒー入れてスイートポテト食べるの好きなんよ
登山行きてーな
8000kcalぐらい消費するからなｗ
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 23:14:32.23ID:7lvUP5AN
>>667
おまえは8000消費しても
10000キロカロリーのスイートポテトを山頂で食ってロープウェイで降りてくるから余計太るんだよ
0671三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 23:32:37.37ID:D+QyLuPO
風呂に入ってる時につるって長風呂による水分不足しか想像出来ない
あとは高い体の割に風呂のサイズが小さすぎて窮屈とかか
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 23:42:33.14ID:7lvUP5AN
>>670
MAX
108キロ 体脂肪率38%

減少1年維持1年
68～70キロ 体脂肪率17%～19%

やったこと

摂取カロリーを1日2000～2300
週15000キロカロリーまでに抑えて
腕立て伏せ
チンニング
週5日か6日300～400分エアロバイク

体重計には週1しか乗らない
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 23:51:26.92ID:7lvUP5AN
108キロの時は毎日4000～5000キロカロリーは食ってた

食っちゃ寝食っちゃ寝だ

ストレスが全部過食に向かう
食って寝ることだけがストレス解消だった
今も完全に抜けれてる訳ではない

むしゃくしゃしたら食ってしまう時もある
でも週単位で調整できるようになった

ここで130キロやマシーン男に講釈垂れるのは半分は自分に言い聞かせてるようなもん
0674三菜斗
垢版 |
2019/04/11(木) 23:59:31.09ID:D+QyLuPO
書き込みに自己投影が入ってる奴が大過ぎ
客観的な視点から意見を言えてないんだよ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 00:05:39.75ID:X96te907
100キロ→70キロ
100キロ→65キロ
120キロ→80キロ
125キロ

他にも大幅減量したかも覚えきれん
アホだし誉められたらすぐ調子乗ってダイエットやめるし
メンヘラ気味だし過食ダラダラ好きがやめられない
もうこんなリセット人生イヤだw
0676三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 00:09:19.51ID:AymOf8Fc
>>675
リバウンドを繰り返してるということか？
これダイエットスピードがどれも速いだろ？
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 00:11:29.44ID:X96te907
>>676
はやいね
炭水化物抜きダイエットばかり
運動はウォーキングのみ
炭水化物への欲求が抑えられなくなり元通り
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 00:14:57.60ID:wWMDb542
>>675
だからもう100キロ超えるような奴は死ぬまで「ダイエット」なんだよ

食生活を元に戻せば秒でリバウンドする
それを繰り返して巨大化していく
ダイエットに終わりを設ける時点でもう失敗すると思わないと

あかん
0679三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 00:17:23.14ID:AymOf8Fc
炭水化物を抜いてダイエットしたからリバウンドと言う奴いるけど意味不明
速すぎるペースが大問題
ダイエットでストレスを貯めて目標体重に到達後ドッカーンと爆発
マラソンに例えると距離の設定とペース配分が下手ということ
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 00:18:13.97ID:X96te907
炭水化物への欲求を断ちたい
ちょっとだけ、ができない
最初はちょっとずつってやるけど次第にバクバク食べてしまい
ダイエットしなきゃ～いやもう少しだけこの幸せな日を生きていたい～
とダラダラして結局元通り
麻薬中毒者みたいな感じ
0681三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 00:19:37.48ID:AymOf8Fc
一度さつまいもで太ってみろ
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 00:24:08.67ID:83cXXP+4
さつまいもは炭水化物と認めないと言い出すぞ
食っても脳内麻薬が出ないからな
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 00:31:38.80ID:rU3kOmsK
全てはカロリー計算かなって思う
カロリーをこのくらいに抑えなきゃ！って思えば
炭水化物のこれを削ろうってなる
摂れる時は質の良いものを摂りたいって自然になっていく
0685マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/12(金) 01:09:11.02ID:Lc8oYdIO
しかしお客さん来ないな
つぶれるのかウチ？ｗｗ
今日は酒飲まなくて済むのか！？
家のビールもなくなったし（ほろよい１本だけある）
もう晩酌用のビール買うのやめよう
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 04:32:45.92ID:L44SrIJ3
>>665
それで死ねたらいいけどな
生活習慣病から大病患い死ねなかったときの厳しさもしっとけよ
数年、10数年闘病していくという家族含めて厳しい生活になる現実
痩せるだけでその確率下げられるのだからダイエットくらいしろ
0687マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/12(金) 04:57:56.79ID:o0EoMuUp
【体重】 124.6kg→
【体脂肪率】 38.6％→

【食事】
朝：ラーメンの残り1/2皿250kcal
昼：玄米雑穀米230g386kcal、いなばチキンとインドカレーレッド136kcal、温野菜300kcal＝822kcal
夜：餃子6個300kcal
間食：アーモンド15粒90kcal、低脂肪牛乳500ml230kcal+プロテイン82kcal、パインジュース240kcal=642kcal
酒：焼酎水割り3杯180kcal
合計＝2194kcal

【運動】
腕立て17回
膝腕立て12回
ダンベル15kgベンチプレス15回
ダンベル15kgアームカール9回7回
ダンベル5kgアームカール15回
マシーンでウォーキング4.6km/h30分

おお！今日は優秀！！
でも腕立て回数減ってるのが気にかかる…
Bluetoothのワイヤレスイヤホンが届いたので明日は外でウォーキングしよ♪
体重は起きたら報告～
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 05:09:06.32ID:gev00YGj
ダイエット中の今なら、今日は家族の誕生日だからケーキ食べるかとかありだけど、糖尿病が重度になったらそれもないかもだし
症状がすすんで失明したり透析になったりしたらもっと大変だし
ダイエットで苦労なんて言ってるうちはまだ幸せだと思って頑張るしかないね
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 05:29:07.34ID:htf1w2Mv
【ダイエット速報】

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0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 11:11:52.69ID:XsdvMGZH
>>675
自分も、もう太ってる事がコンプレックスな人生は嫌だと思ったよ
若い時から何度もリバンド繰り返してきて体壊したり、発症したり..
体重計に乗って現実見たならスタート切ったらいい
お互いがんばろ
0692マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/12(金) 15:06:24.52ID:o0EoMuUp
【体重】 124.6kg→ 123.0kg
【体脂肪率】 38.6％→ 38.5%

やほーい！減った♪減った♪
0694１３０キロ
垢版 |
2019/04/12(金) 15:33:09.07ID:U44Nu1ir
バーガーキングからクーポンがきた
僕は店の前まで行った
が、しかし、美人トレーナーの写真を見てバーガーキングを我慢した

ありがとう
美人トレーナー
0695三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 15:49:52.59ID:u7i+1Hlk
美人トレーナーからLINEがきた
僕は彼女の家の前まで行った
が、しかし、バーガーキングの写真を見てストーカー行為を我慢した

ありがとう
バーバーキング
0696三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 15:55:34.96ID:u7i+1Hlk
食べ物へストーカー行為
不健康になるほど食べて膨らむ脂肪細胞
さらに殺されなくてもよかった牛が何頭いるんだよ

ありがとう牛さんという愛がない
0702三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 18:24:44.52ID:u7i+1Hlk
新幹線の通ってる地方都市という話　（東海地方を予想）
しかしこいつら場所も聞かずに行く気になってる
よくわからんけど行動力のあるデブなのかな
0704マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/12(金) 18:58:17.50ID:o0EoMuUp
炊き立ての米はやっぱうめーな
333gも食べちゃった
自宅精米機があるので玄米を精米したてを土鍋で炊いてるから（ ﾟДﾟ）ｳﾏｰ
http://imepic.jp/20190412/675390

メモ
鶏胸肉350g350kcal+ピーマン6個60kcal+人参1本30kcal+りんご酢20kcal+カレー粉20kcal＝480kcal
きゅうり2本20kcal+わかめ5kcal+ポン酢20kcal=45kcal
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 19:06:02.91ID:qqna8OWJ
>>687
体重の増減に一喜一憂するなといってんだろ
昨日いつも飲んでる水分が2リットル少なかっただけじゃないか

カロリーを抑えたから喉も乾かなかったんだよ

こんなので喜んでたらまた戻った時どうするんだよ
「なんでこんなに一生懸命やってるのに痩せないんだ もうダイエットなんてどうでもいい 食う」ってなるんだよ

まだ3月初め125キロからしたら2キロ減っただけだろ
2%にも満たない
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 19:07:06.24ID:XsdvMGZH
部屋綺麗だね
１２５キロさん１３０キロさんマシーンさんが二桁になったらやりたいね
BBAだけどマシーンさん、接客よろしくw
0707三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 19:10:51.01ID:u7i+1Hlk
柔道メダリストの泉も太ったな
太りすぎて仕事がしにくい体型だからなのかミスが多い
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 19:14:14.00ID:LQ6v6DRy
マシーン男テンプレ
マシーン男の基礎代謝(124キロ現在)
約2328キロカロリー

生活強度1.4
マシーン男の生活代謝(124キロ現在)

約3259キロカロリー

目標摂取カロリー
1日 3000キロカロリー
週 21000キロカロリー

1週目
総摂取カロリー 23595
平均 3370/day

体重 125.8→123.7
体脂肪率 38.7→38.9

火曜日 3711
水曜日 3272
木曜日 2194
金曜日
土曜日
日曜日
月曜日
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 19:15:45.58ID:1MtA0JMJ
>>704
松屋もビックリごろごろ鶏肉のスープカレーかな？
マスター、マメだよね
玄米ダイエットとは流石やし
つか、マスター新横浜在住しょ？

>>699
ダメだ、１３０キロ氏が大きいお友達状態で癒されるｗ
冷蔵庫にも美人トレーナーの写真貼ればダイエット捗るんじゃね？
写真でオナヌしたらカロリー消費にもなるよｗ
１３０キロ氏は頭良いのにドジっ子アピールするから好き、かわいいｗ
0710三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 19:16:32.29ID:u7i+1Hlk
まだ基礎代謝なんて書いてやがる
無能は変化が出来ない
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 19:37:23.03ID:LQ6v6DRy
>>704
デブはやはり美味いものを美味くして食おうとする
そりゃ土鍋で炊けば美味かろう

土鍋で粥にして小分けに食え
戦時中と思え

清太さんと節子とお前で分けて食うんだよ

「お店、焼けてしもうたん？」と言われながらビシャビシャの粥を啜れ
0712三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 19:41:33.52ID:u7i+1Hlk
餃子ダイエットのボクシングジムのミューマ渡久地離婚してたのか
しかも闘病
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 19:45:48.74ID:LQ6v6DRy
>>694
もうさ、いっその事
「90キロまで痩せたら僕とデートしてくれませんか？5万円渡しますんで」って美人トレーナーに言ってみたらどうだ

本当はやらせてくれと言いたいところだが

それを言うと拒絶されるだろ
デート程度、しかもなぜだか5万円貰えるとなればOKされる可能性もある

そしたらおまえのやる気にもスイッチが入るかもしれん
0714三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 19:49:46.90ID:u7i+1Hlk
> デブはやはり美味いものを美味くして食おうとする

ダイエット板のデブは菓子パン・ファーストフード・スナック菓子を食べる奴が多い
手間ひまかけて作って太る奴は少数
料理はきちんと作ると食欲が満たされる部分がある
0715三菜斗
垢版 |
2019/04/12(金) 20:19:11.20ID:u7i+1Hlk
ID:LQ6v6DRy

このスレで一番重症な奴ってこいつかもしれない
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 03:05:27.72ID:QpMn6abr
ここまで全部読んだが、同じダイエットスレでも別世界で面白しれw
マシーンさんの店行きたい！都道府県だけでも教えてよ！
0718マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/13(土) 05:29:41.49ID:fhx90/70
【体重】 123.0kg→
【体脂肪率】 38.5％→

【食事】
朝：食べてない
昼：玄米雑穀米333g559kcal、鯖缶325kcal、味噌汁100kcal、鶏ピーマン1/2皿240kcal、納豆玉子めかぶ200kcal、酢の物45kcal＝1469kcal
夜：玄米雑穀米206g346kcal、ブロッコリー30kcal、鰯缶228kcal、味噌汁100kcal、鶏ピーマン1/2皿240kcal＝944kcal
間食：低脂肪牛乳500ml230kcal+プロテイン82kcal＝312kcal
酒：焼酎水割り12杯720kcal
合計＝3445kcal

【運動】
プッシュアップバー５回
腹筋20回10回10回
ダンベル15kgワンハンドローイング20回×２
外でウォーキング5km/h60分

せっかく誘惑に打ち勝ち店では何も食べずに帰ってきたが
朝食で食べようと思ってたブロッコリーのこと忘れててレンジに入れたままだったのに気付いた
米を小分け冷凍してないことにも気付いた
鶏ピーマンも半分残ってる
………
食べちゃうよね～＞＜
食べずに寝れば122kg台出ただろうに…
0719マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/13(土) 05:43:47.08ID:fhx90/70
>>706
まかしとき！！ｗ

>>709
カレー粉とりんご酢で減塩炒めって感じ
店の場所はまだ内緒♪

>>711
縁起でもねぇｗ

>>713
5万円は言わないほうが確立上がる

>>717
個人的SNSでは言えない愚痴もここで吐き出すこともあるだろうから内緒で
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 09:18:59.54ID:KYRuRU7c
食事制限しようとするとよく頭痛がしない？
一時的に低血糖なんだろうと思うけど、どうしたら低血糖にならずうまくカロリー制限できるのかちょっと難しいな
0721三菜斗
垢版 |
2019/04/13(土) 13:03:14.71ID:bJPMVFHB
>>720
血糖値のピークを高くする事をやめてごらん
あとは慣れ
0723三菜斗
垢版 |
2019/04/13(土) 15:29:40.43ID:bJPMVFHB
>>718みたいに24時間のうちですきあらばカロリー摂取しようとしてる
必要ないのに食べるこの異常な行動、メリハリのないカロリー補給
脂肪分解防衛軍の支配下におかれている情けない奴

仕事として酒を飲まなきゃならないんだろうけどこいつはアルコール依存症だろ
すべてがカロリー摂取をするための言い訳に聞こえる

アルコール依存症は100万人とかいるらしいがその1割しか病院へ行ってない
0724マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/13(土) 15:37:03.50ID:fhx90/70
【体重】 123.0kg→ 122.8kg
【体脂肪率】 38.5％→ 38.1%

おおお！122kg台出たじゃん！！
この調子♪この調子♪
0725三菜斗
垢版 |
2019/04/13(土) 15:52:49.77ID:bJPMVFHB
日々の体重の増減には興味ないから見てなかったけど減ってんだな

213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/03/21(木) 15:54:00.50 ID:NlrN3znZ
40代　128kgの俺のためにあるようなスレッドだな
自宅ランニングマシーンを買ったのでこれから頑張ってみるわ
http://imepic.jp/20190321/571890
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 17:39:41.89ID:pnRouI16
ほんとだ。ボロクソに言われてる食生活だけど、5キロも減ってんだね。
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 18:26:46.81ID:KYRuRU7c
オフ会もそれほど遠い未来ではないのか？
0731三菜斗
垢版 |
2019/04/13(土) 21:11:27.08ID:aCjVZrIx
行く気ないくせに書いてる奴がいそう
0734三菜斗
垢版 |
2019/04/13(土) 22:02:51.69ID:aCjVZrIx
これじゃ学校行ってないだろ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 22:49:22.29ID:o6j4sQlA
>>732
こんなやつはもう閉じこめとくしか無理だろな自力ではもう痩せるのは無理だろう

部屋にテレビとエアロバイク、洋式オマルと布団だけを設置して

エアロバイクを20分漕ぐと１回700キロカロリーの飯が出てくるシステム日(3回まで)

こがないと飯は食えない

泣いても叫んでも2年絶対に出られない

これくらいしないと無理だろう
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 22:50:49.32ID:m/0RPEh+
>>732
こういう人でもブラジャーつけるんだな
胸よりお腹の方支えた方が良さそうだけど
なんの為のブラジャーなんだろ
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 22:52:05.68ID:o6j4sQlA
痩せてもとんでもない皮あまりするだろうしな
多少ならどうにかなりそうだがこれはもう妖怪ぬりかべが一反もめんになるようなもん

余った皮でもう1人～2人 人間作れるぞ
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 22:55:43.47ID:o6j4sQlA
でも17歳でこれなら親が悪いわ
甘やかしてどんだけでも食わせたんだろう
100キロくらいの時点で心を鬼にして戸塚ヨットスクールでもぶち込めばこうはならなかっただろうに
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 22:58:01.36ID:o6j4sQlA
>>729
…開催される確率は地球に大きい隕石ぶつかる位の確率だと思うぞ

130キロもマシーン男も両方が100キロ切らないとダメなんだから

とてもむつかしいです
0743三菜斗
垢版 |
2019/04/13(土) 22:58:20.76ID:aCjVZrIx
一般人から見れば120キロも200キロも同じ
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 23:01:08.96ID:o6j4sQlA
>>718
やっぱりプロテイン＋牛乳が余分なんだよぁ
これなければほぼ3000でいけてるのに

昨日の超過分は今日で収束させとけよ

持ち越せば週の終盤太平洋の真ん中で絶食になるぞ
0745三菜斗
垢版 |
2019/04/13(土) 23:08:45.89ID:aCjVZrIx
行動遺伝学的に15歳時の体重は遺伝的要因が高く絡む
いつもの馬鹿は親のせいにしてるけどｗ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 23:41:58.36ID:wAOp2HPS
昔はともかく現代でも老人で百数十kg行ってる人見たことないけど、そういう人はそこまで老いる前に突然死してるのかな
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 23:46:30.63ID:o6j4sQlA
>>746
突然死してるか病気で痩せていくかどっちかだろね

巨デブのまま70代にいけるなんて奴はほとんどいないんだろう

100キロ超えは45～60歳までであらかた亡くなっていく
0748三菜斗
垢版 |
2019/04/13(土) 23:56:28.62ID:zVJtTmzD
加藤一二三76歳　100キロ超え
0749三菜斗
垢版 |
2019/04/13(土) 23:58:47.37ID:zVJtTmzD
坂口征二　７４歳１２１．９ｋｇ
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 00:15:17.49ID:iDP47no9
こいつの性格というか精神の病気も何とか改善してやりたいが

とても無理だろう

130キロやマシーン男が100キロ切るよりも難しい

バラバラにした機械仕掛けの腕時計をポイッとプールに投げてそれが自然に組み立つ位の確率しかない
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 00:17:34.58ID:URaCx+sg
>>746
確かにまず見かけないけど、俺の人生上で唯一身近にいました
高校の時の校長(高1の時の担任)62歳が自称100キロだったよ

でも明らかに鯖読んでて120キロはあったと思う。柔道部の110キロの奴よりデカかったし
昼食時間に職員室に呼び出されたら担任の机に弁当と菓子パン2個、更に牛乳500mlとみかん3個置かれてた
あまりにも衝撃的で老人なのにこんなに食うのかよと今でも鮮明に覚えてる
5年後の同窓会で判明しましたが車椅子生活になってました
0753三菜斗
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2019/04/14(日) 00:25:41.63ID:8vt5GV1d
60歳前後で100キロならゴロゴロいる
でも70とか75を過ぎると激減する

つまり
0754三菜斗
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2019/04/14(日) 00:36:16.54ID:8vt5GV1d
ところてんの美味しい季節になりました
0755三菜斗
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2019/04/14(日) 00:37:18.86ID:8vt5GV1d
>>751
自己紹介どおりおまえはメンタルがおかしいね
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 00:48:20.20ID:1WD6keGr
内の親父が64歳の135kgというレアケースの老人超肥満だったけど、一念発起して2年で64kgまで落として標準体重になってしまったわ
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 00:48:36.54ID:8izTveTl
>>673
やっぱフドウさんの例え最高だわ
アントワネットもフドウさんだよね？
今回のカモメのァァァも
いつも辛辣ながら愛のある言い回しにホッコリさせて貰ってます

※三者とも別人やったらごめんなさい

て>>711　これもフドウさんですよね？
めっさ壺りました
0758三菜斗
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2019/04/14(日) 01:00:13.39ID:8vt5GV1d
>>756
病院の検査で現実を知り減量を始める人が多い
きっかけはやはり衝撃のあるものでないと変わろうとしない人が多い
年配の人は得に

このスレにいるやつも40代だから変われない奴がいる
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 07:14:26.52ID:T6NGUnlG
>>742
そういう条件だったっけ？
マシーン男さんは記録がきちんとしてるからなんだかんだ言いながら減っていきそうだけど

参加者は条件ないの？
一度でも0.1トン超えしてダイエットを志してればOK？
0760マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/14(日) 08:38:54.67ID:wcnajSFd
【体重】 122.8kg→
【体脂肪率】 38.1％→

【食事】
朝：食べてない
昼：鰯缶233kcal、味噌汁100kcal、いなばバターチキンカレー缶141kcal、納豆玉子めかぶ200kcal、焼いた餃子の皮6枚102kcal＝776kcal
夜：ネギ玉牛丼並770kcal、とん汁147kcal、ごぼうサラダ70kcal、ごまドレ2個132kcal＝1119kcal
間食：水+プロテイン82kcal×２＝164kcal
酒：生ビール150kcal、レモンサワー120kcal、焼酎水割り13杯780kcal
合計＝3109kcal

【運動】
プッシュアップバー6回
腕立て18回12回
ダンベル15kgアームカール10回8回6回
ケトルベル8kgアームカール10回

あ～疲れた
15時間ぐらい働いた
営業時間前からの団体さん予約で大変だった
バイトが「めちゃ腹空きました！」とアピるので吉野家連れてった
久しぶりに牛丼食べたけどアレはいかん
噛まない
カロリーの割には噛まない
気を付けて食べても噛まない
最近の玄米雑穀米と比べたら全然噛まない
食べないようにしよう
て言うか人生で初めて並を頼んだわｗｗ
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 09:55:32.98ID:T6NGUnlG
>>736
遅くなったけどありがとう
あまりにも頭痛がするときは飴をなめるんだけど、1つじゃおさまらず２つ３つと食べてしまうからなんか悔しくて
せっかく昼食まで我慢したのにとかｗ
でも頭痛がしてると何もできないから、まずは血糖が変動しにくい食べ方に気を付け、どうしてもの時は飴やチョコを少しだけ食べてみる
そんなにすごい制限はしてないから今まで食べすぎだったなｗ

>>760
プロテインは水溶きにしたんだ
頑張ってるよね
こっちも励みになる
0765三菜斗
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2019/04/14(日) 13:02:22.36ID:l0zJYPCL
>>759
やる気がある奴ならそういうくだらない条件は変えれば良いだけなんだけど
なぜ二人のデブにあわせないといけないのか謎だらけ
地方都市まで飲みにいく物好きが本当にいるのか
いないでしょ
0767三菜斗
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2019/04/14(日) 13:15:21.62ID:l0zJYPCL
貧血は鉄を補給しろ
0768三菜斗
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2019/04/14(日) 13:24:08.62ID:l0zJYPCL
>>763
プロは油を使うんだよ
MCTオイルとかな
今ではバターコーヒー程度ならファミマにある

せっかく脂質を燃料に使う状態になってる時間帯に糖質を入れる必要なし
0769三菜斗
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2019/04/14(日) 13:28:44.94ID:l0zJYPCL
>>766
ゴールデンのテレビ番組で紹介されてたから影響力は大きいだろうね
0770マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/14(日) 15:36:26.80ID:wcnajSFd
>>763
買い物行ってなくて低脂肪牛乳切らしてるだけ＾＾；
あれはご褒美なので必要なのです
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 16:37:59.75ID:W0XLXgED
MCTオイルって効果あるの？
テレビでMCTオイルダイエットやってたけど
厳しい食事制限+MCTオイルしてたから
MCTオイルの効果がイマイチ分からんかった
0773マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/14(日) 17:00:59.62ID:wcnajSFd
123.0kg
38.0%

さて今日は休み
お客さんとご飯だから体重増えるだろうな～
0774三菜斗
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2019/04/14(日) 17:07:36.63ID:l0zJYPCL
疑問に思うならやってみりゃいいのに
ここにいる馬鹿どもと違い誰よりも知識のある俺が言ってんだから
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 17:17:57.80ID:4K3qe0za
じゃこのスレを代表して自分がMCTオイル挑戦してみる
前から試してみたかったけどやってなかったんだよね
明日買いにいくね
0777三菜斗
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2019/04/14(日) 17:21:43.05ID:l0zJYPCL
多くん人がやって成果の出てる事なので
代表とかいちいちいらない
0778三菜斗
垢版 |
2019/04/14(日) 17:24:57.23ID:l0zJYPCL
最近だとファットアダプションでぐぐっても出てくるし
糖質を入れてインスリン出して血糖値を乱高下させるより楽に感じる人は多い
一日の中で脂肪を燃焼する時間とさせない時間を明確に作るやり方は楽だと思うけどね
0779三菜斗
垢版 |
2019/04/14(日) 17:28:41.89ID:l0zJYPCL
ファットアダプテーション
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 17:38:02.92ID:4K3qe0za
ファットアダプテーションって少しぐぐったよ
長友さんもやってたみたいだね
最近体重停滞してるし便秘だし空腹感で悩んでたから丁度いいきっかけになった
さらにぐぐって勉強してきます
菜っ葉さん、ありがと
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 17:44:40.12ID:T6NGUnlG
>>776
頼む
バターコーヒーを自作して飲んでみたが、普通のバターでそのオイル入れてないからかよくわかんなかった
0784三菜斗
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2019/04/14(日) 18:12:17.02ID:l0zJYPCL
今日はバターコーヒーとアーモンドと牛乳とエクステンドしか摂ってないから
グリコーゲンを燃料にしてないはず
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 18:29:44.43ID:txdl9Bfk
>>763
頭痛がするほどの低血糖は相当空腹で動き回ったりしないとならないだろうからもし違うなら他の要因かもね
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 18:31:23.26ID:txdl9Bfk
マシーン男テンプレ
マシーン男の基礎代謝(124キロ現在)
約2328キロカロリー

生活強度1.4
マシーン男の生活代謝(124キロ現在)

約3259キロカロリー

目標摂取カロリー
1日 3000キロカロリー
週 21000キロカロリー

1週目
総摂取カロリー 23595
平均 3370/day

体重 125.8→123.7
体脂肪率 38.7→38.9

火曜日 3711
水曜日 3272
木曜日 2194
金曜日 3445
土曜日 3109
日曜日
月曜日
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 18:39:07.24ID:txdl9Bfk
>>759
別に決まりなどないんだけど、今のところこの2人が痩せていくのを見守るスレになってるからな

同じようにダイエット途中の人もいるだろうし
維持期の奴もいるだろう

100キロ超えた奴らがたくさん集まって豚小屋みたいに食ったり呑んだりしてブヒブヒ言ってるオフ会など行きたくないので
俺の希望でもある
0788三菜斗
垢版 |
2019/04/14(日) 18:39:15.52ID:l0zJYPCL
動きまわらないとならない？何言っちゃんてんのこの馬鹿
体というのは習慣になるほど糖質を摂取すると減らした時に適応出来ずに不調が出やすい
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 18:42:49.96ID:txdl9Bfk
>>757
ありがとう 全部俺だね

1人でも分かってくれる人がいると書いてる意味もあるってもんだ

感性が近いんだよきっと
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 18:48:38.94ID:T6NGUnlG
>>788
それっぽいｗ
今まで甘いものガンガン食べてたからそれにあわせてインスリンが出るようになってるのかも
>>752くらい食べてたと思うマジで
徐々に普通の食事に慣れたいと思います
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 18:51:17.72ID:txdl9Bfk
>>766
マツコスレ見てるとわかる

胃を切っても結局満腹中枢は治らないし食の好みも変わらないから結局リバウンドしてしまう

超巨デブから巨デブ程度になればいいならやる意味はあるかも
0793三菜斗
垢版 |
2019/04/14(日) 19:13:42.64ID:l0zJYPCL
>>790
白い炭水化物食べないだけでもかなり変わると思うよ
0794三菜斗
垢版 |
2019/04/14(日) 19:14:43.99ID:l0zJYPCL
> マツコスレ見てるとわかる

こいつみたいな馬鹿はサンプル数1とか2を見て結論を出す
だから馬鹿と言われる
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 19:27:26.45ID:m+ww9+t5
>>791
マツコスレって何の事？
マツコデラックスの事？はしょり過ぎてイミフで説明になってないし、周りはあんたと同感覚じゃない事を理解しな
感性が幼いよね
0797三菜斗
垢版 |
2019/04/14(日) 19:35:34.01ID:l0zJYPCL
兵庫医科大学病院は「手術を希望する患者全員に精神科を受診してもらっている」（精神科神経科の吉村知穂助教）。
物理的に食べられなくなることや、減量に伴う心理面の変化に耐えられるかなどをみる。

デブを見てて思うけど精神面がやられてる奴がいるからな
そういう人は外科手術をして成功しにくいんでしょ
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 19:37:24.66ID:txdl9Bfk
>>795
胃を切っても必ずしも良くないよ
と
言ってるんだけど。
分からないならおまえは文盲だから人のせいにしないで国語ドリルでもやってろ
0802三菜斗
垢版 |
2019/04/14(日) 20:28:37.46ID:l0zJYPCL
200ｍダッシュ10本とか
エアロバイク30秒10本とか
手術を考えてるデブには過酷なメニューやらせてみたい
前日から憂鬱になるほどのハードなメニュー
0803１３０キロ
垢版 |
2019/04/14(日) 21:52:53.22ID:eDTx5vVr
精神薬のせいで代謝が悪いな
辛い
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 22:15:08.81ID:8izTveTl
>>789
いや、ほんまファンですわ
寧ろ130やマシン節子に嫉妬ですわー
感性一緒て有り難い言葉、こちらこそ精進しますー
0805三菜斗
垢版 |
2019/04/14(日) 23:12:19.12ID:l0zJYPCL
間違った事を書く馬鹿を無駄に持ち上げる必要なし
0806１３０キロ
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2019/04/14(日) 23:58:27.11ID:eDTx5vVr
試しにデパケンを1ヶ月断薬した
7㎏痩せたわ
精神的には別に悪くもならなくて草

って書いてあったが断薬しようかしら
0808三菜斗
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2019/04/15(月) 00:58:06.38ID:R5I8fag9
あんぱん3つみたいな食事する奴がメンタル改善するわけないと思ってる
0809マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/15(月) 01:28:16.24ID:T8rQ4t3G
ただいま～
そそ女性とデートしてきたよ
お洒落なダイニングバーとオーセンティックバーに行ってきた
メチャ飲んだしメチャ食べた
何kcal摂取したかまったくわからん
思い出せる範囲で書いてみる
その前に今から冷凍鍋焼うどん食べる
0811マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/15(月) 04:25:09.93ID:T8rQ4t3G
1軒目
キリンハードシードル×４杯400kcal、アードベック100kcal、白州ハイボール100kcal、
ニッカカフェモルト100kcal、ピプノティックソーダ120kcal、クロンダイクハイボール180kcal、=1000kcalぐらい
ホタテのカルパッチョ、生ハムとカマンベールチーズのシーザーサラダ、生春巻き、アボカドとトマトのサラダ、
からあげ、そうめんペペロンチーノ、海老とブロッコリーのチーズフォンデュ、そうめんジェノベーゼ、＝4000kcal÷2人分=2000kcalぐらい？

2軒目
グレンモーレンジアルタ100kcal、クエルボ1800アネホ120kcal、サイドカー185kcal、ソルティドッグ150kcal、ウオッカリッキー100kcal、
カシスソーダ120kcal、ブラッディメアリー130kcal、シップスミス100kcal、ハイランドパーク100kcal、金柑カクテル180kcal、

帰宅後
昨日の残りのサラダ200kcal、ゴボウサラダ136kcal、鍋焼きうどん396kcal、ほろよい154kcal、6Pチーズ354kcal、アーモンド15粒90kcal
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 08:09:54.71ID:mScGoD/X
お客さんだと気は遣ってるんじゃないかな
どっちが金出したか気になるわｗ
>>806
ネットに書いてる事を真に受けないで担当医師に相談するといいよ
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 08:57:19.61ID:ZTN3eYxn
７キロ痩せたって事は１２３キロ男になった？
良ければ体重も書いといてください
１３０キロ（現体重１２３キロ）とか
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 09:38:32.23ID:wuRVVac9
>>811
せめて帰宅後食わずに寝ろよw
マシーンと結婚したら食費に金かかりそうだよなぁ
前の奥さんもうんざりしたんだよな
きっと
0819三菜斗
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2019/04/15(月) 10:29:56.64ID:R5I8fag9
こいつも精神的におかしい面があるのかな
0822三菜斗
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2019/04/15(月) 13:21:57.34ID:R5I8fag9
>>820
馴れ合い目的の奴はそうかもな
0823マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/15(月) 16:15:01.29ID:T8rQ4t3G
【体重】 123.0kg→123.2kg
【体脂肪率】 38.0％→38.6%

【食事】
朝：食べてない
昼：ダイニングバー＝2000kcal
夜：昨日の残りのサラダ200kcal、ゴボウサラダ136kcal、鍋焼きうどん396kcal、6Pチーズ354kcal、アーモンド15粒90kcal＝1119kcal
間食：
酒：ダイニンバーで1000kcal、オーセンティックバーで1185kcal、 ほろよい154kcal＝2339kcal
合計＝5458kcal

【運動】
外でウォーキング2.5km

あきらかに帰ってきてからの鍋焼きうどんが余分だったな
でも18時ごろにダイニングバー食べてからの深夜2時ぐらいなので腹も減るか
さて、良いリフレッシュになったので今週もダイエット頑張ります！！
0824マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/15(月) 16:23:36.43ID:T8rQ4t3G
水商売は一見、華やかに見えるだろうけど様々なものを犠牲にして成り立ってる
健康も損ない嫁にも逃げられる
リア充なんかでは決してない
昨日は接待みたいなものだ

結婚してた頃は、昨日みたいな接待費交際費は別で
外食込みで食費20万いく月もあった
平均で家食材５万外食費５～10万って感じ
最近は家食材3万、外食費5000円いかない、交際費10万～15万って感じ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 16:33:25.85ID:ZTN3eYxn
昨日はチートデイって感じ？
今週も頑張って下さい
0827三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 17:01:26.48ID:R5I8fag9
デブはいろいろ言い訳が多い
0828１３０キロ
垢版 |
2019/04/15(月) 17:03:56.08ID:E96BkS5X
僕もチートでスイパラ行きたい
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 17:11:08.30ID:CitkQuGq
友達に誘われてスイパラ行ってもサラダから食べるようにしている
ハーブティーをホットで飲んで、コラボメニューもサラダチキンとかロールキャベツですます
目の前で友人が皿いっぱいにケーキ盛りつけて食べてるけど痩せてるから羨ましい
むろんどこかで消費しているんだろうけど

以前遺伝子検査してみたら、筋肉つきにくく糖分などが消費しにくいとあった
太りやすく筋肉付きにくいとかめげるけど地道に筋トレしている
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 17:11:32.34ID:mScGoD/X
マシーンさんは仕事の付き合い

１３１さんはこの間菓子パン食べたばっかじゃ・・ｗ

ここの男どもは手がかかるわ
0832三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 17:15:25.21ID:R5I8fag9
手がかかる？
手はかからんだろ
どうせコントロールの出来ないものなんだから
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 17:30:03.96ID:ZTN3eYxn
スイパラ、家から10分のとこにあるけど行ったことない
いつか行ける日がくるのか一生無理なのか
0835三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 18:01:09.04ID:R5I8fag9
甘えるなハーフマラソンで良いから参加しろ
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 18:12:33.05ID:wuRVVac9
食い尽くし系の夫に気持ち悪い殺意湧くって妻達が言ってるのをよく聞く
作ったご飯を次々食べて妻子供の分まで横から手を出し
次の食事にと残してあるぶんもいつの間にか食べられ無くなる
子供のお菓子までも食い尽くす
外食に行っても周りの目を気にせずガツガツ食う
結婚前は脳内お花畑だから「よく食べて男らしいわ」
なんて思ってるが結婚したら殺意に変わる
妻なら受け入れてくれると気緩め調子乗ったら最後だね
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 18:17:18.99ID:qErKSZxH
ほんとに30代と40代のスレなのか？それともスレタイにないから関係ないのかな？
ネットだからってガキが書いてるようにしか思えない書き込みが目立つ。精神年齢が低いのかな？
0840マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/15(月) 18:23:15.09ID:T8rQ4t3G
そういや131kg氏はフィナンシャルプランナーの資格持ってるって言ってたよね
つみたてNISAで20年運用するならどこの投資信託選べばいいと思う？
0841三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 18:26:04.33ID:R5I8fag9
ガキでなくデブが書いてるんだよ
0842三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 18:27:33.51ID:R5I8fag9
金融機関勤めてたからファイナンシャルプランナーの資格は普通にあるけど
投資信託という選択肢の時点でアホ確定
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 18:37:20.85ID:zWSavHgi
>>823
めちゃくちゃだな…別に付き合いで飯食いにいっても節制はできるだろ

もうこれで今日の分食い尽くしてる

太平洋の真ん中で24時間断食ですよあなた
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 18:38:48.43ID:zWSavHgi
>>828
なんのチートだよ

おまえは腹の脂肪切り取って焼いて食え
しぼパラだよ

どっこも行かなくても腹についてるだろ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 18:40:58.07ID:zWSavHgi
>>837
そりゃそうだよ

マシーン男の前の晩酌の写真あったろ
全部大皿に盛って
9割位全部こいつが食っちゃうんだもの

嫌にもなるよ
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 18:43:13.27ID:zWSavHgi
>>824
太って痩せないことも含め、お前に誠意が足りなかったんだよ

飯は無限に食っちゃうし
嫁が冷蔵庫に取ってあったプリンも食っちゃうし
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 18:47:56.13ID:zWSavHgi
>>840
ふざくんな！なに20年後の心配してんだよ！

こねーよお前に20年後は！違うだろ！おまえの心配は目先の脂肪(死亡)だろ！

積み立てにーさじゃねぇよ
めちゃくちゃだよ

積み立てんじゃなくて削いでいくんだよおまえは脂肪を
甘く見すぎだわ今の状態を
もう医者に手遅れ といわれるまでわからんのか
0851三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 18:53:21.60ID:R5I8fag9
>>848
実はこいつの自己紹介なんだよ
0852三菜斗
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2019/04/15(月) 18:54:23.96ID:R5I8fag9
こいつは聞いてもいないのに相手を攻撃するような形の中で自己紹介を始める
心のおかしい奴てこういう奴が多いみたい
0854１３０キロ
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2019/04/15(月) 18:56:13.57ID:2NI/k29R
>>840
積立ニーザより、トピックスＥＴＦを毎月ニーザ枠で買うのがよい

わいはメキシコペソとか後進国通過を毎月買ってるがな
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 19:01:31.10ID:zWSavHgi
>>854
おめーもだわ！あると思うな20年後が！

金もったいないから毎月寄付しろ
恵まれないお腹空かせた子供達に寄付して回れ

皮の仮面作ったやつ被って夜な夜な施設に寄付してまわれ
0858マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/15(月) 19:01:31.64ID:T8rQ4t3G
自分のためにじゃなく娘のために少しでもお金残してやりたいのよ
私立の大学行きたいって言っても出せるぐらいはしてあげたいじゃん
一緒に居てやれないから余計にさ
0860三菜斗
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2019/04/15(月) 19:10:06.59ID:R5I8fag9
このデブのベストな投資は健康な体になるための投資
60歳とか70歳まで働けりゃ金は稼げる
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 19:12:47.89ID:jARGSZRT
>>858
俺も同じだ。
離婚して、離れてると
せめてなんか父親らしいことしたいと思うよな？
うちは、1年画塾代払って現役で難関国公立受かった。受かったとき涙でたわ。

頑張ってな！
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 19:14:12.06ID:zWSavHgi
>>858
そんな高尚な心持ちあるならお前がこれから食うであろう、呑むであろう金を貯めといてやれよ！

10年で1000万以上たまるわ

お前も痩せて

みんな幸せ


そうじゃろがい！
0869マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/15(月) 19:24:27.63ID:T8rQ4t3G
＞現役で難関国公立受かった
うれしかっただろうな
こっちまで泣けてきたわｗ
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 19:39:40.55ID:ZTN3eYxn
５０超えたらガタがくるってホントだよ
ここのみんながまだ３０～４０代なら、まだ間に合ううちにガンバレ
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 20:17:33.30ID:CitkQuGq
あすけんを初めて10日目でやっと1500キロカロリーにおさえれた
普段は1700キロカロリー～2000キロカロリー
いつも脂質がオーバーしていたけど今日のメニューでやっと範囲内
やっぱり体重100㎏超えるってかなり食べていたんだな
脳ではこれぐらいなら大丈夫と認識していたけどしっかり体重に出てるしｗ
今102㎏もっと意識しないとダメだ～
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:03:02.76ID:CitkQuGq
GWが終わったぐらいに誕生日がくるのでそれまでにこのスレ卒業してやる
もうデブは嫌だ～人生損してるわ
0876１３０キロ
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2019/04/15(月) 21:03:55.17ID:2NI/k29R
僕も娘が出来たら痩せるかな

アンパン食べたい
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:11:10.79ID:CitkQuGq
>>877
糖質制限も視野に入れて一応範囲内に何とかおさめてる
とりあえずデブは食べる物を少なくしていかないと
頭で食べずに本能で食べてしまうからｗ

今まで本当に料理や食物の質が悪かったんだ
全然野菜が足りてなかったしたんぱく質も不足していた
0879１３０キロ
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2019/04/15(月) 21:13:00.83ID:2NI/k29R
美人トレーナーは僕の娘を産んでくれるか？
アンドロイドは電気羊の夢を見てみるか？
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:14:06.71ID:zWSavHgi
>>875
1度でも100キロ超えたやつは卒業など死ぬまでない
脂肪細胞は覚えている 縮んでも虎視眈々 腰とんとんと復活の刻を待っている
ダイエットに終わりもない

90キロになっても80キロになっても70キロになっても

スレを見続けるべき
0881三菜斗
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2019/04/15(月) 21:15:58.69ID:R5I8fag9
本能でなく悪い習慣
本能なら不健康なほど太ろうとしない
中毒を本能と言うな
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:22:25.99ID:zWSavHgi
>>879
産むわけねーだろ
怠惰で
食い意地が張ってて
メンタルは弱く
脂肪にまみれた

そんな遺伝子いらんだろ
お前欲しいか？同じスペックの女がいて
そいつの遺伝子欲しいか？

メンタルは無理でも脂肪は取れるだろ
やることやってから望め
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:23:03.92ID:6wy8DAfM
タバコ吸う奴も減った。
ニコチンは依存性あるから、辞めるの難しいみたいな印象付けされたりしたがね。
結局、社会がタバコを許さなくなったら、多くの人がタバコやめた。

ここでも、肥満はしょうがないみたいなことを言うのがいる。
どうなのかね。
0888１３０キロ
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2019/04/15(月) 21:43:14.52ID:2NI/k29R
>>886
朝 モーニングカレー 600
昼 担々麺 600
夜 炒飯 600
深夜 ダイエットプロテイン 200

毎日こんな感じ
２２００以内にしている
0889三菜斗
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2019/04/15(月) 21:44:02.61ID:R5I8fag9
>>886
おまえは自分の設定したカロリーをクリアできてない
他人の事より自分がなぜ出来ないのか考えろ馬鹿
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:44:49.90ID:zWSavHgi
>>886
な☆ん☆の！参考にすんだよ！

一切参考なぞならんわ
おまえはお前が買ったもの作ったものを食うんだよ？

1日5000も食っちゃうやつが人の献立みてそれ真似出来んのか？

メニューがどうとかよりおまえは量が多すぎんだよ一つ一つの具がおっきいんだよ常人より倍以上

いままで通りのもの毎日半分にして食ってりゃいいだけ

そしたら5000食っても2500だろが
0891三菜斗
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2019/04/15(月) 21:45:11.75ID:R5I8fag9
>>888
ほんと馬鹿だなこいつ
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:47:50.28ID:zWSavHgi
>>888
毎日じゃねーだろ

夜な夜な皮のお面被って徘徊し夢遊病で食う分が抜けてるだろ

その食う分がホントなら痩せてく分なのにそれを食っちゃうから痩せていかないんだ
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:49:58.81ID:zWSavHgi
>>888
あと全部炭水化物なのなんとかしろよ

全部サラダチキンにしろ
カロリー同じ分食っていいから全部サラダチキンにしろ
0895三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 21:50:26.02ID:R5I8fag9
ダイエット板に常駐してるであろうお人形さん遊びしてる奴が操作してるのかな
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:51:53.11ID:heKXADBA
百キロオーバーのクソデブのうえに陰蝕業の分際で
周りからは華やかな仕事だと思われてるという自意識とは恐れ入ったw
己れの恥ずかしさを自覚する事は市ぬまでなさそうだなw
マジで笑える
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:54:27.40ID:zWSavHgi
>>892
おまえの精子も可哀想なもんだよ
もう何千回と発射されてるのに

ただの1度も戦場(膣)に出たことないんだよ？
出してやれよ戦に１回ぐらい

いっつも白いテッシュの中だ
出てきてみたら白いフワフワしたティシュの上だ
それか何か訳の分からんTENGAの中だ

精子の身にもなれよ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 21:55:48.05ID:wuRVVac9
>>888
噴いたw

カロリーは抑えられるがメニューのチョイスがデブのままな人
身体に良いメニューを揃えられるがその他でドカ食いしカロリーオーバーする人

調度良い中間の奴はおらんのか
0899三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 22:03:07.95ID:R5I8fag9
>>898
このメニューはカロリーの割に満足出来ないダイエット的に見ると糞メニュー
プロの俺が体重を増やしたい人にすすめるメニュー

こいつ自覚のない馬鹿だからわからねーんだよ
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 22:03:44.59ID:ZTN3eYxn
朝：大根の味噌汁
間食：豚肉炒め（焼肉のたれ）少々・玄米おにぎり（１４０g）
昼：バナナ１本・豆腐半分・ダイエットプロテイン・チョコレート少々
　　玄米おにぎり
夜：刺身３切れ・鶏肉と白菜のミルク煮・豆腐半分

運動　軽い筋トレ３０分・スロージョギング３０分

きちんと計ってないからカロリー不明だな
マシーン男さんを見習ってもう少しきちんとカロリー計算しよう
0901マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/15(月) 22:06:11.34ID:T8rQ4t3G
>>896
そういう認識で正しい
水商売や飲食業は居場所がない奴の吹き溜まりだとつくづく思う
この業界長くやってる奴はもれなくキチガイだしなｗ
目の前のやりがいに依存した極小規模スモールビジネスでしかいられない

今日ウォーキングしてたら大企業のスチール部門の倉庫があったんだけど
自社で大きな船から鉄をここに輸送して自社工場まで自社トラックで運んで加工して販売してさすげーと思うわ
その中で働いてる歯車の人たちは目の前のやりがい(顧客の喜びの声）を感じるのは難しいだろうけど
自社ブランドに誇り持ってさ社会的地位や安定した給料を確立して人生戦ってるんだもんな
人が集まれば不可能を可能にできるんだよな
すげーよ
0902１３０キロ
垢版 |
2019/04/15(月) 22:09:51.81ID:2NI/k29R
>>901
塾講師も社会の底辺だぞ

やよい軒おかわり廃止かー
元取るために最低三杯は食べていたのに寂しいわあ
0904三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 22:17:07.94ID:R5I8fag9
ダイエット板ではデブが差別の対象になる
体重が重いほど身分が低いカースト制度
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 22:42:46.11ID:ZPiIOwco
朝飯：バナナ1本 プロテイン二杯
間食：ヤクルト
昼飯：自作サラダチキン150g 野菜150g
間食：プロテインバー
運動前：おにぎりか和菓子 200キロカロリー位
運動後：プロテイン一杯
夕食：自作サラダチキン150g or 刺身100g オイコス1個 炭水化物60g

平日は毎日これで、休日も基本上記メニューで、一食だけ替えて好きなものを食べてる。

一ヶ月半で108キロから102キロまで落ちた。
体脂肪率は32%から29%に。

運動は週3～4で1時間の筋トレを部位分けてやってる。
有酸素は週1で30分。
0909三菜斗
垢版 |
2019/04/15(月) 23:18:09.51ID:R5I8fag9
タイガー・ウッズ「諦めてはいけないんだ　食らいつくんだ」
0910マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/15(月) 23:46:19.46ID:0I9e0PX0
>>890
お前さ人をおもしろおかしくバカにするのはまぁ許してやるけど
ダイエット板でダイエット情報の邪魔すんなよ
公共の邪魔だ
あと人の家族とか遺伝子とか製紙とかを使って人をバカにするな
ちょっと「ファンです」とか言われて調子こいてより人をバカにすることに最近やっきになってるみたいだが
人として最低なことだぞ

あとお前オフ会来いよ
逃げんなよ
0913三菜斗
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2019/04/16(火) 00:22:18.40ID:/AUAPyZG
男のプライドを掛けた1万メートルパン食い競争に発展して欲しい
0917マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/16(火) 05:27:02.56ID:FUnYtwil
【体重】 123.2kg→
【体脂肪率】 38.6％→

【食事】
朝：食べてない
昼：玄米雑穀米267g448kcal、納豆玉子189kcal、塩鮭91g118kcal、いなばとりごぼう缶139kcal、オニオントマトわかめ177kcal＝1071kcal
夜：食べてない
間食：プロテイン+水＝82kcal　青汁11kcal
酒：焼酎水割り５杯300kcal
合計＝1464kcal

【運動】
外でウォーキング6km/h　90分

昨日は仕事とはいえちょっとカロリー摂りすぎたので頑張ってみた
あーでも腹減ったな
乳酸菌入り青汁ってのを買ってみた
効果あればいいな
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 08:02:13.90ID:kOUYsvbc
>>910
なに言ってやがんだとんでもねぇ豚クリーチャーが

寝言は寝て言え わざわざ突っ込まれるようなことばっかり言ったりやったりしやがって

言われたくなきゃやる事やってから言えやクソ豚

オフ会？そんなもんいつ開催されんだよ？死後か？100キロ切れるのなんて火葬後骨になった時しかこねーだろおまえ

テメーが挫折して消えるのが関の山だわ
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 08:12:21.25ID:+wJDXyTJ
>>921
誰の味方でもなくていつもロムしてるけど昨日は少し余計な事を言いすぎだったと思うよ
いつも細かい所まで面倒みたりスルーされてる他の人に気が付いてレス返したり
気の付く人だと思ってみてる
だからファンの人たちがいるんじゃないかな
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 08:23:03.23ID:kOUYsvbc
甘すぎんだよ
デブが群れて仲良しこよしで頑張って痩せましょうなんて無理だから

考えもやることも食うものも全部甘すぎるから今120キロも130キロもなってるわけで

こいつらに必要なのは優しい言葉じゃないそれじゃ痩せない

厳しい指摘が必要
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 08:31:28.58ID:kOUYsvbc
マシーン男テンプレ
マシーン男の基礎代謝(124キロ現在)
約2328キロカロリー

生活強度1.4
マシーン男の生活代謝(124キロ現在)

約3259キロカロリー

目標摂取カロリー
1日 3000キロカロリー
週 21000キロカロリー


総摂取カロリー
1週 23595 平均 3370/day
2週 22653 平均 3236/day

体重 125.8→123.7
体脂肪率 38.7→38.9

火曜日 3711
水曜日 3272
木曜日 2194
金曜日 3445
土曜日 3109
日曜日 5458
月曜日 1464
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 08:36:51.20ID:fRhU/MvR
>>924
厳しい指摘じゃなくて単なる悪口じゃないですか。匿名だからってあまりにもひどいんじゃないですか？
ここは5chでそういう場所と言われたら終わりですが。
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 08:40:38.59ID:kOUYsvbc
ほら

先週3000以下に抑えると宣言してこれですわ
たった7日間すら言ったこと決めたことを守れない

甘えですわこれが 仕事だから食っちゃった？お前の職業フードファイターかよ違うだろ

男だったら昨日絶食してでも週21000以下に抑えてくる位のことしろよ

決めたことを守れ
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 08:58:39.67ID:K+S7EBZG
口は悪くてもちゃんと記録取ってくれて、管理してくれるのは優しいと思う。

マシーンさんの要望に応えて、ダイエットの食事

朝食　ベーグルサンド、コーヒー(サラダチキン、チーズ、キャベツ、粒マスタード、マヨネーズ)

昼食　納豆玉子ご飯(ご飯120g)、サラダ150g(ドレッシング少し)、焼き海苔

夕食　ご飯120g、焼き魚orステーキ、サラダ150g(ドレッシング少し)

間食　炭酸水、緑茶、コーヒー

120kgが一年で60kgになったよ。後5kg痩せたら維持に入る。
運動はストレッチとプランクしかしてない。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 08:59:55.13ID:v5ei+JGV
>>926
いや、私は厳しい指摘だと思ったよ
悪口には聞こえないなぁ
じゃなきゃこんな風に>>925毎度毎度他人の為にテンプレ埋めないし
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 09:08:55.97ID:M2RpsHUR
>>931
無職で暇なだけだろｗ
こいつとミナトはガチで無職だと思ってる
無職で社会に対するやり場のない想いをデブにぶつけて酔いしれてる哀れ身な糞カスとしか思ってないｗ
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 09:25:58.87ID:2Oft4mQy
>>929
ついこの間も4000以上摂って叩かれたのにねw
ダイエットする気ないのに書き込んで晒されると
こっちのモチベーションも下がるわ
自分も食べたくなったり誘惑になるというか
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 09:29:19.96ID:K+S7EBZG
年齢は41歳です。
ビタミンとミネラルのサプリ飲んでます。
ダイエット始めてから1ヶ月は頭痛と立ちくらみが少しありましたが、体が慣れたのか何も起きなくなりました。

風邪も毎年冬になると寝込んでいたのが、全くの健康体で過ごせています。
糖尿病一歩手前＆高血圧＆脂質異常症だったのが、今は基準値で安定してます。
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 09:39:19.67ID:2Oft4mQy
>>936
55キロ目標だと女性かな？

>>938
私はこれからそうする
でも他の人が見ると可哀想
暴食した時はメニュー書かないでほしい
楽しげにからあげとか書かれたらキツイ
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 09:54:46.08ID:K+S7EBZG
41歳のBBAです。
医者に命と引き換えに食べ続けるのかと言われて目が覚めました。

食欲に負けそうな時には、命と引き換えにする程食べたい物か考えると食べなくて済みます。
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 09:57:23.17ID:2Oft4mQy
だからといって暴食メニューを書く意味は無いよ
何を求めてダイエットをしてる人が集まる場所に来て暴食メニュー晒すの
ダイエットメンバーの一人だという意識と配慮を持たないなら
アプリとかで記録だけしてればいいと思う
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 10:01:55.99ID:2Oft4mQy
>>941
女性でダイエットが難しいと言われる年齢の方の成功例は参考になります
ありがとう
私も死を意識して選ぼう
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 10:31:38.62ID:2Oft4mQy
>>947
書く人の意識の問題
見る人がスルーすればいいから好き放題書くなんて自己中
マシーンその他が書き込む際のマナーを考えるべきことでしょ
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 11:37:25.85ID:K6+RApsU
からあげって文字を見るだけでキツイって、それ精神的に危険な域だと思うぞ。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 11:38:43.69ID:2Oft4mQy
>>949
単発やめたら？
私は私なりに対処すると書いた
マシーンが私が書いたこと無視する人かどうかだけが重要
ただの飯テロしにくる荒らしなのかどうかが見極められる
食事だけじゃなくこの中にはダイエットのために
大好きなお酒を我慢してる人も居るだろうに
ダイエット中にも関わらず酒がぶ飲みしてるのを
仕方ないと言い訳つけて酒名付きで毎回晒す
暴食暴飲を晒しに来てるだけの人
今までまぁ緩くて面白いなと思って見守ってたが
付き合いと言いながら暴食したあと
〆に鍋焼きうどんまで食べてるの見たらブチ切れた
食べホしてるのを飢えた人達の前に嬉しげに晒しに来て
ダイエットを邪魔してるだけの酷いやつだと
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 11:42:36.33ID:K6+RApsU
>>954
俺は食ったものは全部書いてほしいね。何食った結果どうなったかわかるから。
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 11:46:34.58ID:a/d33WfF
嘘つかず正直に書くのは良いことだ
散々フドウに罵られると解ってて書いてるのは偉いと思う
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 12:00:42.08ID:K+S7EBZG
ダイエット中はどうしても食べたい物を代用食品で朝食べるのがオススメです。
私の場合はハンバーガーが止められなかったので、ベーグルサンドでマヨネーズとチーズ入れてこってりさせて食べてます。

揚げ物はYouTubeで太っている人が食べているのを、ストレッチしながらひたすら見て食べたらこうなると自分に言い聞かせて回避してます。

夜お腹が空いて眠れなくも朝は大好きな物が食べられるのだと、楽しみにしながら眠れます。
服は5??のサイズだったのが??サイズがゆったり着られるので、吊るしの服を手に取っても店員さんに鼻で笑われなくなって買い物が楽しくなりました。
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 12:17:27.85ID:4bKYOgO9
>>950
流行りのドラゴンボールかと思ったｗ
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 12:36:53.43ID:4VGW3i4A
>>958
夜は軽めにして歯磨いてさっさと寝て、朝にご褒美兼ねて食べるのが王道だね
パンとか多少食べても順調に痩せていく
0962マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/16(火) 13:02:30.90ID:FUnYtwil
>>921
>>924
食べすぎたり飲みすぎたりしてるのを面白おかしくいじってるが違うって言ってるんじゃねーんだよ
その中でもルールがあるだろ！人として！！って言ってんの
事実何人もがお前の昨日の書き込みがやり過ぎだの言い過ぎだの不快だの言われてるだろうが
勝手にスレタイ変えたりとかすんな
最低限のルールは守れ！解ったかデブ！！
0963マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/16(火) 13:19:23.79ID:FUnYtwil
>>934
>>935
>>937
>>939
>>942
>>946
＞＞948
＞＞954


ID:2Oft4mQy
ID使い分けて必死だなｗｗ
連投してる時点でムキーってなってるの見え見えだぞ

ここは「100kg超が今更始めるダイエットスレ」なのです
暴飲暴食を繰り返した奴が集まるところ
だからと言って私の暴飲暴食が肯定されるものではありませんが
暴飲暴食の情報を見たくないのであれば
ここのスレはあなたに相応しくありません
あなたが本当に女性でから揚げも我慢してダイエットに頑張ってるなら
もっとお似合いのスレがありますよ
0964三菜斗
垢版 |
2019/04/16(火) 13:30:57.55ID:/AUAPyZG
俺がうざいと思う奴はダイエットのやる気がないんだよ
つーか見る目のない馬鹿にはダイエットが目的というより叩く事が目的になっちゃてる奴と同類に見えるのか
0965三菜斗
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2019/04/16(火) 13:40:10.59ID:/AUAPyZG
ID:kOUYsvbc

こいつはデブなのか痩せてるのか不明
画像要求しても晒さなかった
デブを叩くなら画像晒したほうがいいと思うけどな
0967マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/16(火) 13:59:48.90ID:FUnYtwil
【体重】 123.2kg→122.8kg
【体脂肪率】 38.6％→38.3%

よし1日でリカバリーしたぞ
今日もウォーキング頑張ろっと♪
0970三菜斗
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2019/04/16(火) 15:06:59.15ID:/AUAPyZG
正解　
皮肉なのでスレタイ通りやる気無し開き直りはいけません
0971三菜斗
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2019/04/16(火) 15:19:50.15ID:/AUAPyZG
デブを観察してて思うけど細かい事を気にしすぎる
体重を毎日チェックしていちいち気にするそして受けなくても良いストレスを受けるように生きてるんだよ
摂取カロリーを抑えておけば体重の数字はついてくる
体重の数字は目的であってダイエットのための手段ではない
0972三菜斗
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2019/04/16(火) 15:56:05.39ID:/AUAPyZG
デブの書き込みを見て痩せて欲しいと本気で願いましょう

http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=66587&-lay=lay&-Find.html

研究チームは、不安感を減らして楽しい気分や幸福感を増大させるために何が有効かを検討するための実験を行った。具体的には、大学生を対象として4グループに分け、対照群以外にはいずれも12分間の歩行をしてもらいながら、次のいずれかの行動をとってもらった。

（１）親愛群：人を見かけたら、「その人が幸せになりますように」と本気で願ってみる

（２）相互関連群：人を見かけたら、自分とどのような関係があるかを考えてみる。共通の希望や感情があったり、同じようなクラスを取っていたりするかもしれない、といったことだ。

（３）下方比較群：人を見かけたら、自分はその人より裕福だと考えてみる。（下方比較とは、自分より「下」の人と比較すること）

（４）対照群：室内から外を歩く人を見て、その人がどんな服を着ているか、色合わせや質感はどうか、化粧やアクセサリはどうか、といったことに集中する。

結果、親愛群では幸福感がより高く、社会的きずな感が強く、思いやりや共感性が高くなり、不安感が少なくなったことがわかった。相互関連群では、社会的きずな感と共感性が高まっていた。一方で、下方比較群では何の利点も示されなかった。
0973マシーン男 ◆Apl6F1oigM
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2019/04/16(火) 16:01:19.72ID:FUnYtwil
え！？そうなの？ミナトだめじゃんｗｗ

＞体重の数字は目的であってダイエットのための手段ではない
筋トレで体重増えても脂肪減って体が締まってきたならそれでいいじゃんと思う
と理解してるつもりだがグラフが減ってくのはやっぱ楽しいからな
停滞期がやってきたら体重計乗るの自重しようと思う
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 17:11:19.15ID:yyA3YOcu
38インチのジーンズがキツくなってきた。
ヤバイよね。

運動は少ししているが痩せない。
やっぱ食事制限しないと痩せられないわ。
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 17:42:38.09ID:Yp9I2k+d
体重は毎日計らないと我々のようなデブは気が緩んで、これくらいならと食べだすから毎日朝と夜に乗った方が良いよ。

食べてないつもりでも朝と夜の増量が多いと、どのくらいの量食べてるか実感できるよ。
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/16(火) 17:54:23.31ID:2Oft4mQy
本当にマシーンってクズだね
暴飲暴食して言い訳ばかり書き連ね開き直る
前に誰かが貼ったYouTubeの50代のおばちゃんみたいな人だな
ダイエットチャンネル作って暴食して視聴者イライラさせたり笑われてた人
注目浴びて構われたいだけなのが似てる
0980三菜斗
垢版 |
2019/04/16(火) 17:55:34.27ID:/AUAPyZG
日曜日 5458　月曜日 1464

消費カロリーが3500あったとして日曜はプラス2000
月曜がマイナス2000
2000キロカロリーを脂肪に換算すると280ｇぐらい
つまり脂肪の増減を水分量などの増減の影響を受けやすい体重計の数字で見抜く事は難しいということ
摂取カロリーの計算をしてる人は毎日体重計に乗る必要ない
0982三菜斗
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2019/04/16(火) 18:00:20.43ID:/AUAPyZG
>>715で見抜いてた俺すげーｗ
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:08:41.68ID:nT9wDSI+
>>968
おい、おまえ瞼に肉が付きすぎてなんにも見えてないんだろ

メクラか

スレ建てたのは頭プロエチレンだろ スレタイなんて弄っとらんわ

テンプレ入れただけだろ
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:13:18.67ID:nT9wDSI+
>>963

おまえ、ちょっと病んできてるよ？メクラにも程があるだろ

なんで俺が自演せにゃならんのだ
どっからどう見てもこいつは女だろ

自分に否定的な意見は全部俺の自演てか？

自分が自演してるから人もそうだとおもってんじゃないのか？
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:20:16.14ID:nT9wDSI+
>>962

何言ってんだこの巨大全身餅巾着が

お前が嫁に逃げられた件を言われて顔真っ赤にしてイラついてるだけだろ


>>836
>>896

こういうのが人を馬鹿にしてるとか見下してるとかいうんだよ

職業や国籍で人を馬鹿にする奴は最低だ

噛み付いてくる相手間違ってるだろおまえよく考えろ餅巾着
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:21:56.61ID:2Oft4mQy
女だし昨日奥さんが逃げた理由を突っ込んだのも私だ
前にうちの夫が毎日からあげ食べたがると書いたのも私だ
奥さんに配慮しない男で更にここのダイエット仲間にも配慮しない
糞マシーンに腹が立つ

同一認定されてごめんねw
0988マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/16(火) 18:28:03.17ID:FUnYtwil
ID:2Oft4mQy
ID:nT9wDSI+

書き込み開始する時間が一緒ｗｗ
お前自分がバカなのをいいことにみんなバカと思うなよ
あ！バカだからわかんないか
必死すぎｗｗ
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:28:53.34ID:Yp9I2k+d
マシーン男はきっと糖質中毒から抜けそうな所でイライラしてるんだよ。
最初の一ヶ月はどうしても糖質減らすとイライラしてしまうもんだって。
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:30:18.97ID:nT9wDSI+
>>963

あと気に入らない奴を排除しようとすんのやめろみっともない

いいのも悪いのも全部受け止めるか気に入らなきゃスルーしろ
それがコテ付けてダイエット晒してる者の宿命だ

こんなスレ過疎ったら簡単に終わるんだから
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:32:04.02ID:+EYxW+Mb
女で0.1トン超えっているんだな
しかもすごい成功例の人も
後に続きたいけど月に１キロ程度のカメの歩みだ
やっぱ体重計に月に一回しかのらないからだろか
0992三菜斗
垢版 |
2019/04/16(火) 18:33:36.90ID:/AUAPyZG
ID:2Oft4mQy
ID:nT9wDSI+

ダイエット板の身分証明書であるID付きで体晒してごらん
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:36:08.14ID:yX/pqLcj
今朝あたりから特に病んできてるな、マシーン
書き込む時間が一緒で同一人物認定て、ちょっと落ち着こうか？
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:37:48.27ID:1oEg84Qo
942 名前:mNT [sage] :2019/04/15(月) 20:08:42.24 ID:R5I8fag9
ほらね
頭のおかしい奴しか画像要求してこない

943 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/04/15(月) 21:22:26.96 ID:sQwRmzL3
>>942
↓これ？

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232 【IPアドレスなし・匿名スレ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553875948/234

234 名前：美那都[sage] 投稿日：2019/04/08(月) 23:37:06.68 ID:P/GIcdmW
>>233
とりあえず体さらしてごらん
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:39:30.37ID:nT9wDSI+
違ったらどうすんの？
そこまで己の馬鹿晒して同一人物扱いして
俺はワッチョイ付きのスレに書き込んでもいいけど。
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 18:43:44.93ID:+EYxW+Mb
マシーン男さん、落ち着こう
否定的なレスいっぱいされてイラっとしたかもだけど、あなたを認めてる人もいるはず
自分は認めてるっていうか頑張ってるなと思ってるよ
良い時も悪い時もきちんと記録してるし、それを恐れずさらして偉いよ
きっと成功するよ
1000マシーン男 ◆Apl6F1oigM
垢版 |
2019/04/16(火) 18:44:19.31ID:FUnYtwil
>>ID:nT9wDSI+

自分がみんなに嫌われてるからってここで人を攻撃してさ
ネカマまで装って恥ずかしくないのか？
お前が嫌われている理由は俺のせいでもないし世の中のデブたちでもないしお前がデブだからじゃないぞ
お前の性格に問題があるんだよ
----------------------------
↑みたいなこと言われると腹立つだろ？
アニメ板の学生じゃないんだからさ、ここでマウントして俺SUGEEEEとかやってないでまっとうに生きろよ
センシティブな話題使ってまで人を攻撃するんじゃなくてさ
今まで通り俺が食ったものとか運動しなかったこととかで攻撃してくるのは構わんけど
家族とかを使うのは人としてダメだぞ
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垢版 |
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