【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀)
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
誰も建てんから建てといた
さぁ巨豚クリーチャーども
キリキリ痩せろ >>4
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀)跳べない豚は ただのデブさっ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) ＜テンプラ
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ >>7
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) これは失礼いたしま
｀u-｀u--u >>7
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀)したっ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
130キロ塾講師最近見ないけど胃を切りに行ってそのままお亡くなりになったん？ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
胃を切るより前から言ってるように満腹中枢の問題だから脳の回路をちょんぎったほうがいいんだけどね
欧州いって怪しいロボトミー手術受けて来た方が話が早い ゼクシィ君とか半分脂肪ちゃんとかもうまくいってるのかな 有名YouTuberさんではないですが、本質的な大事な話で、これが結論です。
https://youtu.be/Uu529RDjAOE ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>13
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ゼクシィはまぁ挫折やろね
居たらちょくちょく書き込むと思うよ
豚さんも経験あるから分かるけど
ダイエットやーめた！と なってしまったら
ダイエットスレなんてもう消してしまって見もしないから。 昨日ちょっと嬉しいことがあった
2年ぶりに会った人から「痩せたんじゃない？ 印象違う」と言われた
最近停滞してて気分下がってたけどまた頑張ろう
でも実は体重はそれほど変わってないんだけど、（軽い）筋トレをコツコツ続けたからかな
何にせよ頑張るぞ 筋トレで瘠せたら筋トレを辞めたら余分な筋肉はなくなってリバウンドするので死ぬまでその筋トレは続けましょう >>19
ありがとう
ほんとに軽い筋トレで時間も短いんで余程の事がない限り続けます
その人と駅前で待ち合わせだったんだ
〇時の電車で着くっていうから
多分すごいデブを捜してたので瞬時にわかるはずがわかりにくかったらしいｗ 筋肉がつくとテストステロン値があがり男として自身がついて前向きに生きれる。
健康にもいいし活動代謝もあがり毎日元気に暮らせる。
そうすると女を引きつけるフェロモンもでるので公園でメスネコも寄ってくる。 >>21
もしかして俺が野良猫に逃げられるのはデフだから？ >>23
猫はションベン臭いから近づいてほしくないよ
つか、近づこうとしたらマッハで逃げるしｗ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )にゃー
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ちゅーる くれ
｀u-｀u--u ダイエットヴィレッジ顔整ってるのばっかりだったな
もったいない デブなのにきれいな人いたね
からあげちゃんてこんななのかなと思った ここにでも書こか。
アラフィフ。180強。スタート107。
103までは楽勝。その後は努力。101に。そこからリバウンド。103ちょい。
また頑張り。時間により100.8から102.8の間。
とりあえず目標は測るタイミングに関わらず2桁。 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>35
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
1日2000キロカロリーにしておけば半年かからずに90キロまで痩せるだろう
頑張れ >>32
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
限度があるけどね。
女体脂肪率40%くらいまではまだ誤魔化しが効く
それを超えてくるといくら顔が整っててもキツいものがある >>34
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
この子はこの状態で引く手あまただろう ダイエット1年3ヶ月やって初めて停滞期来たわ
停滞して2週間だけど全く落ちないの結構ストレスやな >>40
1年3ヶ月でどれくらい落ちたんですか？
そこまで停滞期来ないのも凄い >>41
どれだけ落ちたかは遠慮するが、今は73kg
身長低いからBMIは28以上あるしまだまだ落ちて行く余地はあるんだがな
後、一週間様子見て食習慣見直すなり検討する 他人と比べちゃいけないのわかってるんだがどうしても頑張ってる他の子の
ダイエットと比較してしまうんだ
巨デブだからもっと痩せてもいいはずなのに全然遅い >>44
200kg超えた人でも180kgぐらいの段階で停滞期くるからね。 70kg代になって実感したこと
量販店で普通に服が買える
真夏でも大汗をかかなくなった
電車の3人席に普通に座れる 体重105kgで毎日2km水泳してるんだけど、1ヶ月で1～2kg痩せたぐらい 減量のペース遅いかな？ 110から10kg落としただけだけどユニクロで服が買えるようになった
LLなら案外着れるもんだな >>49
減量のペースなんて人それぞれだろｗ
ライザップ並に一気に落としたい人もいれば、皮余りが気になるから月2kg程度の長期戦の人もいるじゃん
夏は薄着で体型(特に豚腹)目立つから夏までに皆がっつり痩せたがる傾向だけど、気にすることないよ
マイペースが一番長続きする ボクサーじゃないんだから目標体重を設定して短期間に無理やり落とすなんてナンセンス
70キロになりたけりゃ70キロをずっと維持できる様な生活をしてりゃ自然と70キロになる
たとえ10年掛かってもそれが正解
まあ、100キロ程度なら二年も掛からないけどな SAVASのソイプロテインでの晩御飯置き換えダイエットで半年で10キロほど落ちた。
125キロ→116キロ。
この調子で減らしたい。 暑い中、自転車こいでジム行って筋トレしたら気分が悪い
足もつるし、軽く熱中症？
みんなも気をつけて おまえが気をつけろ
そしておまえはどういう対策をしたか書いてみろ 甲子園観に行くと毎回日陰席を確保するんだけど
前のほうで朝から夕方まで日に当たりっぱなしのおじさんたちつよいと思うわ 前スレ428
7/31
体重102.7
体脂肪40.1
前回書き込んだあとずっと停滞して
少し減ったかと思っても増えたり減ったり
前スレかな 豚さんが100キロ上なのに停滞は
よけいなの食べているみたいなレス(うろ覚えでごめん)みて
カロリーとか見直してみたら減り始めた
先月とあまり変化なくて申し訳ない なんでここってよく高圧的な態度の人間が出てくるんだろうね。 >>59
どうした？雑談しようとするなんて珍しいな 一口50回噛むようにしたら女子が食うようなミニ弁当半分で腹一杯になった
夏バテかな…ｗ 俺が4ヶ月ちょっとで105kgから31kg落としたダイエットは、とにかく食物繊維や肉や炭水化物や疲労回復に良いものを食いまくる
経験上デブは過度な食事制限でスイッチ入ったり夜中とか意志が弱い時に喰ってしまう
ただ疲労回復飯を中心にウンコは日に4回は出る
んで無理かよってレベルで体を動かしまくれ
筋肉痛や関節痛になるだろうが金かけてでもケアしろ
とにかく継続根性気合
お前ら３桁は生死に関わるレベルで運動したと思ってもたいした事ないから
楽は捨てろ gw開けからやって
104 →97
筋トレも初めてダンベルベンチプレスが
両手合わせて30→50
逆三角形になって来たので鏡見るの楽しい！
食事制限はマクロ管理
pfcバランスは35% 30% 35%で1800kcal
精神的に負担少なくやれてるので、このまま続けたい。 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>66
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そんなに早く逆三角になるなんて
鏡の形が逆三角形なんじゃないかと思わなくもないけど
そのまま続けてればどんどん痩せていくだろう
そのまま頑張れ >>64
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
食いまくってたら痩せるかよ
毎日朝から晩まで歩くくらいのことせんとそれでは痩せんわ
非効率的すぎるし続かないからダメだな >>60
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
結局はカロリーやからね。
「その摂取カロリーで維持できる体重」まで
落ちていくんよ
そのまま頑張れ >>53
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
こいつは正しい >>72
筋トレ後に鏡見て悦に入ってるからね。
筋トレ後は筋肉が膨れてるからカッコよく見えるんよ。
これはバンプアップというらしく、3ヶ月後の平常時の姿らしい。
お腹も引っ込ませたりしてるから、平常時ではないけどね！ この豚分かってねーな
運動は大したことないって言われてるけど
大したもんだってくらい動くんだよ
日に1000kcal(ウォーキングなら100kgクラスで3時間)
とか動きまくって野菜もタンパク質も摂って
食物繊維も摂ってウンコしてりゃ痩せるんだよ
実際俺が証人だよ
食事だけでダルダル色白皮余りの100g10円くらいの腐った肉にでもなってろ豚 運動は必須だし、それがあることでダイエットが進むのも確か。
だが結局はどんだけ食べたか、だよ。やっぱり。
太る人って、そんだけ食べる能力があって、かつ食べるのが好きなんよね。
運動したら腹が減って、その分食べる。
太る人は「その分」ってのが、必要量より多くとる性質がある（だから太る）。
俺は半年間ジムに通って、最後三ヶ月の通算した平均で週3日で一回1.8km泳いだんだが、
結局体重はプラス3kgだった。
運動して食べる量が同じであればそりゃ痩せるけど、
そんな人はそもそも100kg超えてないってwww
200kacl分運動したら220kcal食べる総量が増える。
運動で痩せない人はこうなってるし、デブは元々こういう性質があるので太ってる。 いやいや
ハードな運動毎日続けてみろよ
食欲は運動中落ちるし
プールの1.8kmなんて俺が本気で取り組んでた際のウォーミングアップ程度だ あぁ、もともとのレスが極端に負荷の高い運動を材料に反論してんのか。
そりゃそうだろ、って話か。
それは普通の人にとって参考にはならんな。 ダイエットって簡単だからな
おまえらはなぜか難しいものだと思ってるし痩せた自分のやり方が優れてると思い込んでる >>79
さらに結局食欲落ちて、
食べる量減ってるということか。 ID:FKnitfeF
こいつのようなタイプはゴールを設定してゴールまでは頑張れる
でもゴール後はリバウンドしちゃうタイプが多い
リバウンドしたら失敗だろとプロの俺は思うわけよ ダイエットすると髪が細くなって禿げてくるから辛いわ～
どっかの禿げのようにはなりたくない 髪の栄養が足りなくなってハゲるのは馬鹿としか言いようがない
馬鹿は剥げやすいのだろうかｗ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>77
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
おまえの言ってるようにやってみんな痩せれるのか？
たくさん食って→何キロカロリー？
たくさん動いて→どんな運動をどれだけの強度でどれだけのカロリーを消費するのか
おまえのたくさんはアバウトすぎて何も伝わらないわ
腐った豆腐みたいな頭しやがってシバくぞ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )ハゲは甘え
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
普通の人の倍以上食ってるから体重も倍になるわけで。
普通の人の食事に合わせてそれを年単位で続けていれば
いずれ普通の体型になってそれを維持出来るんよ
続きもしない運動をいきなりガシガシやったって
やれどこどこが痛い、雨降ってるから、寒いから
そのうち止めてしまう
「ダイエット」とは「食事の改善」だから
運動はやればやるほど痩せるスピードが早まると思っとけばいい ミナトまた他スレでいじめられてここに逃げ込んできたのかwww ミナトのいい所は豚と違って名前書いてるところだよな
NG登録しやすい >>97
それな あとポキャブラリが貧弱すぎるから
馬鹿をNGにしとけばレスが大体消える所w 70キロを維持できる生活ってのがわからなかったら、とりあえずデータ取りながら試行錯誤で始めてみればいいんだよ
それが90キロの生活だったら90キロでピタリと止まるからさ
止まったら消費を増やすか、摂取を減らすかして微調整すればいいだけ
人間の体なんてそれぞれなんだから、自分の体で試したデータが自分にとって一番正しいんだよ
水や食べ物を極端に抜いて一喜一憂するバカげたダイエットだけはやめようぜ そんな当たり前の事を今さら言われてもリアクションに困る >>99
馬鹿比率の高いスレで何言ってんの？ｗ
自己紹介しなくていいよ 自己紹介という言葉を使えば勝てると思ってる奴を見てると悲しくなる
本当にボキャブラリーがないんだなと
5ちゃん読んでて自身の反論の参考にしたレスが自己紹介って 他人への批判はそいつ自身の自己投影をしてからしてるわけだから
自己紹介ばかりになってしまうんだよ
俺のことを知らないのに批判したら自動的にそうなるよね
だから馬鹿だと言われんだよ 俺からしたら批判が物足りないんだよね
だって頭の弱い奴の自己紹介ばかりだからｗ 本当の事言われると
ｼﾞｺｼｮｳｶｲ！ｼﾞｺｼｮｳｶｲ！ｷｺｴﾅｰｲ！！とか幼稚園児かよww >>104
>>105
これ頭の弱いミナト様が言う自己紹介ブーメラン芸だからな
このミナト様渾身のギャグで笑いましょう
馬鹿共は失笑とは言わない様にしましょう 本当のことを言ったつもりになってる奴
でも俺から見ると本当のことでもなんでもない
だから自己紹介だろうなと解釈するんだよ >>107
人のコテをパクるってことはミナトさんにまた負けたってことだよねｗ
偽物のおまえが勝てるのならコテパクる必要ないもんな わからないものをなぜかわかったつもりになる馬鹿
プロの俺から見るとかわいそうなぐらい馬鹿に見えるんだよ と このようにキチガイ独特の解釈と妄想を相手に押し付けて逃げるのがミナト様の常套手段だ
キチガイ過ぎて馬鹿共には真似できないだろうけどなwwww
真似したくないとか言わない様にしましょうwwwww >>111
人のコテパクって何したい？
ミナトさんに負けて悔しいのは伝わってきたけどｗｗｗｗｗ この馬鹿のように
悔しい思いをしたやつは俺のコテ使おうぜwww また偽物が変な書き込みをしてますね
自己性愛パーソナリティー障害と統合失調症を持つミナト様もビックリ 見ててつれえわ
リアルの生活でどんなだけつらいことがあればここまでになれるんだよ おまえはまた負けたんだよ
ミナトさんってほんとつえーな
AHAHA >>115
俺のほうがつらい
なぜここまで負け犬なのか不思議 ここでこの卑怯さなんだぜ？ｗ
この卑怯な人間のリアルを想像出来ないわｗｗｗｗ この馬鹿はミナトさんに挑戦出来ない
卑怯な事しか出来ない
ミナトさんってすげーな またまた簡単に馬鹿を
フルボッコにしちゃったｗ
AHAHA >>115
5ちゃんにしか居場所が無いんだよ
現実から逃げてんだからリアルとか言うな
リアルが充実してたら何年も粘着して荒らし書き込みはしませんからねww
まあ名無しの馬鹿はそのへんを察する能力が無いんだよね >>121
5ちゃんですら居場所がない奴の嘆きかなｗ
ミナトさんを見習いましょう こいつは5ちゃんですら居場所がないからミナトさんのコテぱくったのかｗｗｗｗｗ 偽物の居場所を与えましょう！ｗｗｗｗ
AHAHAｗｗｗｗ 薬が切れてるからキチガイ絶好調だぜwww
AHAHA きっとこいつはかわいそうな奴なんだろな
ミナトさんに嫉妬するわけだわ さあ もっと俺に構ってくれ
さあさあ もっと構えよ 孤独で辛いんだよ
なあお願いだミナト様に構えよ
なあ構えよ また嫉妬されてると思いこんでしまった
自己愛性パーソナリティー障害は辛いですね
皆もミナト様みたいな障害者にはちゃんと対応しましょうねwwww 足りない奴に反応しちゃうのは俺の悪いクセだけど
わけわからん まあ病気だろうねこいつ
ミナトさんに嫉妬するのも病気 休日のび～る最高っす
きっとこいつらは仕事してないと思うけど 真っ昼間から暇なんだよさあもっとミナト様に構えよ
ほらもっと構ってくれよ 偽ミナト草生える 本物より面白いわ
あ 本物がつまらなすぎるだけだった 偽物も真似して麦茶飲んでおけｗｗｗ
なんとなく色だけでも真似しとけ >>138
これ自演だろうな
自演でないとするなら笑いのつぼがズレてる奴 馬鹿を眺めながらビールうますぎるから二本目いっちゃおうかなｗｗ
AHAHA >>141
普通の国語力があればわかるけど認定してない
日本語頑張れ馬鹿 認定して欲しい願望かそれとも日本語能力のない馬鹿か
いずれにしても馬鹿 足りない子
AHAHA
かんぱーい こいつみたいな馬鹿って
足りない子と言われて育ったのかな さあレス付けてやったんだ早く構えよ
この孤独な人生にコミュニケーションをくれよ
ほら早く早く 構ってくれよ >>145
これとか自己紹介ギャグで突っ込みやすいだろ？
ほら早くレスくれよ 頼むよ 孤独すぎるんだよ ほら早くしてくれよ NGするならIDだけじゃなくてコテ名とプロと馬鹿だぞ
これでキチガイの大体のレスは消える あとAHAHA とかいう馬鹿丸出しのワードも追加しとくと良いよ NGにしようがミナトさんの罵倒は止まらない
馬鹿はミナトさんに反論出来ないからNGにするのは正解ですｗｗｗｗ しょうがないよガチで足りない子がミナトさんに粘着してんだからｗ 日曜日の昼間から一人でギャーギャーと
本当に暇人だねえ 1人でギャーギャーでなく馬鹿が俺に粘着してるんだよ
現実を知ろうぜ馬鹿め しょうがないじゃん
ミナトさんはダイエットに成功してダイエット知識もあって頭もよくて馬鹿には嫉妬の対象なんだからｗｗｗ ところでなんでこのスレで俺に粘着してんだっけ？ｗ
読み返すのも面倒だな まあどうせ俺にボコられて悔しかっただけなんだろうね 休みの6時間を5ちゃんに張り付くために使うとか真のアホだな よく張り付くって表現する奴いるけど
張り付いてはいないんだよね
常に動いてるから貼り付けない >>164
休みでも移動しててもここのレスを何度もチェックしにこねーわw
この過疎ってるスレで1時間に30レスもする奴を張り付いていないって言う方が無理だわwww >>165
はは、ミナトさん自画自賛ですか？😌
ご冗談をw 春に健康診断受けたんだけど腹囲測定と高血圧、高脂血症で引っかかったな
医者から減量しなさいと注意されて4月からダイエット続けてる >>168
自分はLDL、コレステロールが高すぎて 1週間で1kgペースで落とし、1ヶ月で3kgを安定して落とせたら良いかなぁ。 >>170
100kgを切ってからそのペースでしか減らなくなってきた
運動と食事制限は100kg超えてた時と同じかそれより厳しくしてもなかなか痩せずらい >>174
100kg超えてる時は1ヶ月に5～8kg落ちてたから物足りなくなるよ ２年かかったけど３４キロ落とした。しかし誰一人として褒めてくれない。俺としては頑張った
つもりなんだが。現状１０６キロなんだけどまだ１００キロ台と言うのは世間一般としては
十分にデブという認識なんだろう。次なる目標は１００キロ切りを目指すとするか。 150kgから85kgまで落としたけどめっちゃ褒められるよ
がんばったねーかっこよくなったねーって >>176
自分も30kg減ったのに顔は小さくなったけど体はあまり変わらないねって言われて100kgを早く切りたいと思ったよ。
ハードな筋トレしながらだったら細く見えたのかもしれないけどね。
お互い頑張ろう！ >>176
他人の体型なんてデブ、普通、ガリの三種類でしか覚えてないからある一定のライン越えないとリアクション返ってこないぞ
逆にデブから普通のライン越えるとめちゃくちゃ返ってくる 150キロなんて人間、レスラーや相撲取り以外日本人にいるの？？ 正直ダイエット番組とかで130キロとかの奴が100キロになっても
どこか変わったの？って印象だわ
before-afterで見てようやく違いがわかるくらい >>180
意外にいる、トラックの運ちゃんとか重機やリフトの運転手
150キロどころか、たまに180～200キロ以上ありそうな人もいるよ
会社のツナギ着てても特注だから色が一人だけ濃かったり薄かったりしてるね
あと、YouTuberの恭一郎 160キロだよ デブタレならわかるが仕事がしにくい体型になる理由はない >>184
頭の悪そうなおっさんからよく「芸能人？」て聞かれたわ 相撲なら150キロ以上あったほうが良いけど
ほとんどの職業でマイナスになるだけだからな >>181
130kg→100kgは流石に体型かわるぞ。1/4減だからな。 さすがに気が付いているとは思うが、30キロ以上も落としたとは思われてないのでは。
せいぜい10キロ20キロと思われていて、人の体重は話題にしにくいから、まだ何も言われないとか。
まだ100キロ超えてるのなら、まだデブ（それもかなりの）じゃん。
痩せたねーとは言いにくい。 伊集院光が数年前30キロ痩せて誰にも痩せたと言われないからヤケクソで逆に30キロリバウンドしたのは有名
周りは痩せたのを何気に気づいててもデブだと癌や糖尿病等の病気で痩せたと思われるから気軽に痩せたとは訊けない風潮
湘南乃風のレッドライスがダイエットで激痩せしたが糖尿で痩せたと思ったもんｗ >>187
毎日顔会わせてたら意外とわからんもんだ
110→100ぐらいならフォルムは変わらずに全体的に少し小さくなった感じだからあんまり気付かれない
130からなら流石に気づきそうだけど、そこまでなったことないからわからんちん 2年半かけて120→89
半年で89→101
8月入ってからジムで毎日1時間筋トレプラス有酸素運動
1週間で101→102
何故だ！ ダイエットは90％の人がリバウンドする無駄な行為
俺は残り10％の成功者だけどな 低糖質食ダイエットを試し、筋トレ・ウォーキング・ストレッチは毎日の日課。しかし100kg下回らない。
なぜデブか？食べ過ぎだからと気付いた。もう偏食食事はやめて、BMIから導き出した摂取カロリーをとる。デブは食べ過ぎ。当たり前だな～ >>192
それはない
昼はプロテインのみだし朝は肉120gと野菜サラダ、味噌汁
ただ夜は松屋のカレーだったりぎゅう定食のご飯なしだったりだけど もう一ヶ月以上116kg前後をうろついてる…
ただジムの機械の表示では
体脂肪が4kgも筋肉に変わってる事になってる…
業務用なのに適当すぎだろ >>199
ダイエットの食事制限なんて基本ローファットかローカーボしかないじゃん
それとも未だにローカーボが危険とか思ってる情弱？ 糖質制限してるとネット上で攻撃的になるのは確定的に明らか 100kg切ってからずっと1kgを行ったり来たりになっちゃったな
体重をキープ出来るようなご飯量や運動量じゃないんどけどな 職場に100kg越えの20代女がいる
明らかに太り続けてる
痩せたいとか、健康になりたいとか思わないのだろうか？
単純に不思議なんだよね
まだ若いし綺麗にしたいとか恋愛したいとか、普通は思うわけでしょ
ここの人には理解出来るものなの？ >>204
太りたくて太る女はいないからね。
もしかしたら薬の副作用とかで太ってるかもしれないし。
食べ物の依存度とタバコの依存度は似ている。
体へのデメリット分かってても辞められない 100キロ越え女性の特長はほぼスッピンで化粧やケアしてる人の方が少ない
まあ、男もアキバ系のおデブ筆頭にお洒落とは無縁で不潔っぽい人の方が多いね
お洒落や身だしなみに無関心無頓着だからブクブク肥えても気にしない訳で更にこの時季は風呂に入ってなくて臭いおデブさん大杉 自分の見た目やお洒落に清潔感 他人の目を気にしない人間だからそこまで醜く太れるのさ えー
最近まで100kg超えてたけど
朝はシャワー浴びてから出勤
化粧も最低限だけどお高めのファンデで
シミソバカスを隠して眉描いて
口紅引くよ
髪もショートだから月イチでカット
ムダ毛も脱毛済み >>208
いや、それ普通だし
女捨ててないだけ立派だよ、たまにスーパーや街中で見るでしょ？
元柔道の塚田真希みたいな人でスッピン上等、女捨ててますみたいな人
ほら、YouTuberのしおたん見てみいｗ
化粧して精一杯お洒落してても…一般人からしたら女捨ててるとしか取れないよ
ちなみに120キロオーバー
https://youtu.be/KD0YFVTqaTk >>211
立派ではないけど身長173cmあるから
100kg超えてもそこまでクリーチャー化はしなかったし
BMIも35を越えなかった 大丈夫だと思ってるのは自分だけww
横にも縦にもデカイクーリーチャーだな 女性で縦にも横にも大きいと洋服買うのが大変そう
普段着はH&Mとかあるけどスーツはオーダーになるのかな？規格外はお金かかるよね >>211
やれるやれないで言えばやれる
逆に35歳以上のババァならモデル宝塚クラスじゃないとキツイ 夏期講習で美人トレーナーに会えないから過食しちまった こういう人のせいにする奴が
勝ち負けのある受験のために勉強してる奴のそばにいていいのかね >>218読んで額面通り受け取ったのか
頭イカれてんね 病的なほど太ってるのに痩せれない
しかも言い訳をして痩せれない
デブは人のせいにしてる奴が多いしよくわからん理屈を言う奴もいるね
220なんて頭いかれてるらしいよ 俺に対して意味不明なレスしてくる馬鹿がいるけど
またこいつの自己紹介か？みたいなレスばかりなのhが面白い 俺の場合は馬鹿相手の時は雑になる
だからテレビ見ながら書いてたりすると5時が増える
まあ馬鹿でもわかるだろと思って気にしない >>218
塾講さんじゃん、おひさ～
ちょっと夏太り気味？
胃は切らないことにしたの？ 頑張れるなら切らない方がいいと思うけどね >>218
元気で何より、もう戻って来ないと思って寂しかったわ
つか、美人トレーナーも薄々惚れられてるの分かってるだろうからさ、
トレーナーとしてお世話になってるお返しとして、食事はNGだろうけど、映画やドライブに誘ってみたら？
仮に約束貰えた暁には貴方のモチベーションも激変してダイエット捗ると思うんだけど… なんで食事がNGでドライブに誘うわけ？
食事のほうがハードル低いだろ
場所の選択さえ間違わなければダイエット中でもかなり食える実際このデブは食いまくりだろうし やる気の無いデブはオマエラデブにとっては親近感があるんだろうなｗ >>216
ユニクロのレディースの3XLがジャストフィット
スーツは最近着る機会ないけど
青山とか行けば買えるはず
喪服もしまむらの一番大きい21号あたりかな ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>206
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
それは卵が先か鶏が先かと同じで
クリーチャーになってくるとどうせ俺なんか私なんかという気持ちが湧いてきて見た目に気を使わなくなるんよ
服なんて普通の所では入るサイズがないし
オシャレかどうかなんてどうでもいいんだから入るか入らないかなんだから >>204
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そういう欲求より目先の食べ物からもたらされる満足感、多幸感から逃れられんのよ
あとゴールが遠すぎると人間嫌になるから
あと少しあと少しなら頑張れるけど
果てしなく遠くまで頑張らないとダメだと
もう向かうことを諦めてしまう >>202
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
腹減ってると怒りっぽくなるからね 豚とミナトって同じスレにいるけど戦ってるの見たことないな
戦うとどっちが強いんだ？ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
豚さんはキチガイは相手しないから
相手をしてもなんの益もないし心が汚れる
即NG 相手する奴も同じと見なし即NG
これを徹底しているから争いにはならない >>237
おまえの人間性が糞なのはスナックマスターへの対応の仕方などみりゃすぐにわかるけど
べつにおまえの人間性はどうでもいいし興味ない
ただダイエットネタになると逃げるおまえは情けないと思ってうr そういや豚ってミナトさんの書き込みをちゃっかりパクる奴だったなｗｗｗｗ >>242
いいんじゃない？
色んな考え方はあるだろうけど、合併症（高血圧・糖尿病など）がどうにもならなくなってからでもいいんじゃないかなぁ
美人トレーナーとの筋トレや食事療法でがんばろう、お互いに
最近はエアコンで室内は暑くないし、むしろ外に出たくなくなるから夏痩せじゃなく夏太りになりがちだよね… すでに胃切したけど糖尿がひどくないなら別にやらなくていいと思う
俺はメンタル不安定になってきとる >>245
メンタルにくるってどんな感じ？
食べたいのに食べられない事？
でも前向きに考えて体重は減ったんだろうからやってよかったと思おう
糖尿がすすんでからだと手術も大変になるし 何か別のことを考えた方が良い、他のことを始めるとか。
胃を切るほどだと、ダイエット、食事、肥満のこと、これらが心を占めてしまったりする。
このスレにいるのもあまり良くないかも。
もちろん、ダイエットをするのは良いし、やってほしいが、失敗しないように60点主義でやるとかにすべき。
人生はダイエットだけじゃない。仕事、家庭、趣味とかある。
全体としてうまくやって心の平穏を得ればよい。 嫁の実家に来てるが、毎食ご馳走振る舞ってくれるのでヤバい。
目の前にあるとなー。
何家族も来てて、それぞれお土産持ってきてて間食も美味しいし…
せめて主食はほとんど抜くようにしてるが、そんなもん焼け石だな。 ダイエットしてるって話しして遠慮すれば良い話だろ
宣言すればダイエットから逃げれんしな 無理矢理口に押し込まれる訳でもなし、人数いるなら無理に勧められることもない、自主的に食べてるのに言い訳がましい。 :.:.:::.:::.:::.::.::(
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:::.. :::.. ｀ヽ、｀＼:.:.:.:.:.:.:.:::::::::::.... 青い空に玉音放送が流れた。
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: : : : :::.. :::: : : : :.. お久しぶりです、半分脂肪です。
とりあえず近況を。。。
【開始】8/16
【年齢・性別】38 ♀
【身長】167cm
【体重】112（6/29）⇒111（7/3）⇒107（8/16）
【体脂肪率】51.6（6/29）⇒50.8（7/3）⇒49.3（8/16）
【目標体重】最終目標は60kg台
【食事】
ゆるーい炭水化物抜き
でも誘われたりしたらそれなりに食べてる
ここ１ヶ月、食事に気を遣うわけでなく、体重をマメに計るわけでなく、なのに急に減ってたのでびっくりした
諸事情が重なって彼氏ができました。
彼氏、デブ専かどうかはわからん。そういう発言を聞いたことがないんで。
痩せたり太ったりを繰り返してきた経緯を知っているので、痩せろとも太れとも言ってこないのでありがたい。 >>258
おめでとう！
なんか可愛らしい人だと思ってたから彼氏できるの納得
デブ専だとしても今のペースで緩やかに痩せていくなら不満をもたれないはず
恋もダイエットも成功させて下さい ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>258
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そりゃデブ専ですよ…専門って訳でもないけどデブでもかわまないという男人口における5パーセント程度のデブ女にとっては貴重な人材
大切にしてやれ 100kg超えの女なんかそりゃ特殊性癖じゃないと無理だろ・・・ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
とにかく乳がでかけりゃなんでもいい
とかいう奴もおるからね
豚さんは華奢な女の子を好む 16日に食べたの記憶してる限り書いたら凄い量でビビった・・
コーラペット500ml
コンビニおにぎり1個
唐揚げ4個
惣菜コーナーの巨大カツ
ライス(イカの塩辛)
いきなりステーキ肉300g
ライス小・大
カフェオレ500ml
烏龍ペット500ml
ビスケットサンドのアイス2個 ?コーラペット500ml
△コンビニおにぎり1個
?唐揚げ4個
?惣菜コーナーの巨大カツ
△ライス(イカの塩辛)
○いきなりステーキ肉300g
?ライス小・大
?カフェオレ500ml
○烏龍ペット500ml
?ビスケットサンドのアイス2個 ガストの出前で唐揚げ弁当2個
ピリ辛チキン弁当1個
アイスクリーム4個
緑茶2リットル
炭酸水2リットル
グリコの栄養ギュッと一食分を5枚
400ｇのブルガリアヨーグルトにオリゴ糖をいっぱいかけて食った
アーモンドフィッシュ300ｇ
森永ラムネ 2個
うまい棒シュガーラスク味 30本
ダイエットできてるかなぁ >>271
ガストはマルゲリータピザとハンバーグと若鶏の唐揚げ弁当テイクアウトが基本だろ
ダメだ、何も分かってないこいつ >>271
米150g
鶏ササミ400g
キャベツ1/4
納豆1パック
ゴールドキウイ2個
を1日1食で水泳2時間やっても減らない停滞期の俺がいる >>275
1000kcalぐらいだな。
それで何日やって変わらないの？
基礎代謝でも余裕で超えるはずだけど、人体って凄いな。
運動してるから筋肉量増えてんじゃね？
https://i.imgur.com/hX46X6I.jpg
https://i.imgur.com/YJBvmlM.jpg
私は、停滞してるかなってなったら、
昼にバイキングとか行ってたくさん食べて、
夜は胃がもたれて食べれない、というのでカクンとへることがある。
そもそも一日で1000kcalとか、明らかに無理な状態だから、
精神的にも肉体的にも永続できないし、リバウンド必須じゃないのかなー？
基礎代謝分ぐらいは食べた方がいいような。 いつのまにかスレ進んでる。リロードチェックしてるのに。
>>37ありがとうございます。 婚活パーティー行きたいが、巨デブアスペルガー躁鬱でもワンチャンありますか？
好みは美人トレーナーみたいに、若くて可愛ければ誰でもいいです >>277
そういうのは誰でも良いとは言わないんじゃない？若くて可愛いってしっかりとした理想あるんだしw
１つだけ朗報、知り合いの19歳の可愛いキャバ嬢が本格的なデブ専で100Kg超えの体臭のある男と付き合ってる
その子はネタじゃなく太った男性じゃなきゃ駄目らしい
世の中には少数だけど女のデブ専もいるから運良く出会えるといいね いろいろやってみたけど王道がやっぱ一番痩せるのを実感した。
ジム行きながら俺はこれを読んで実践したぞ。
http://p.booklog.jp/book/113344
ライ〇ップ行こうかとも思ったが思い止まってよかった。 >>279
ところでこれで今んとこいくら位稼げてるんや？ 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな
802名無しさん＠お腹いっぱい。2019/08/19(月) 00:10:41.91ID:qNxQUeyS
１７７ｃｍ、９２kgだった俺がここに来れました。
現在７５kg
ジム行きながら俺はこれを読んで実践したぞ。
http://p.booklog.jp/book/113344
ライ〇ップ行こうかとも思ったが思い止まってよかった。 一晩中ペタペタいろんなスレで宣伝しまくるのだろうか？
どうせ中身はそこらへんのブログのパクリコピペだろ？クズが ダダでプロの俺が教えるつっても知りたい奴はほとんどいないからなｗ ６月２５日ダイエット開始136.4㎏
８月１９日 121.2㎏
筋トレ 山歩き サンドバッグ
朝 トマトジュース ヨーグルトバナナ１本！
昼 もち麦6米4 100カロリーのオカズ！
夜 6時30 もち麦6米4 サバの味噌汁 温めたトマトジュース 赤身の肉！
就寝 22時30分 起床6時！
目標体重 来年４月２５日 ８０㎏目指す！ あと４１.２㎏！ 筋トレは確実に有効。
痩せるというよりも、体がカッコよくなってくるので、
太るのがもったいなくなるから、普通に食事を制御できるようになる。
我慢するんじゃなく、もったいないと感じるから無理がない。 119kg 169cm 48歳
あすけんやってます。宜しくです。 夜の筋トレ！ ベンチプレス８０×５×５ ショルダープレス３５×１０×５
ダンベルフライ１０×１０×５ ショルダーボム ３×２０×５
ダンベルカール １５×１５×５ 膝コロ１０×３セット 腹の脂肪で失敗！
ジャンピングスクワット１０回×２
晩飯 ゆで卵２個 サバの味噌汁 鳥の胸肉キムチ炒め 温めたトマトジュース！
これから就寝！そう言えば身長載せるの忘れてた、身長１７９センチ！ すまんな30代後半の男だけど6月から
103kg(33%)→今日79.5kg(24.3%)に減ったわ。
職場の人から体型を戻そうと食べ物貰うわ貰うわ、
貰っても食べないけど。 >>277
美人トレーナー諦めたんですね
マッチングアプリの方が彼女すぐ作れると思うけど、ガチの結婚前提なら相談所の方が良くね？
>>288-289
その年齢で今まで糖尿発症してなかったの？
奇跡じゃんｗ やっと刺激を貰える相手見つけられてダイエットが捗ってきた
既婚でも綺麗になるには恋は必要だね >>291
288ですげどトウニョウビョウ
発症してないですよ
ギリシャ語ですけどね。
心電図は必ず異常値が出ます。
心エコーも疑いありで
結局冠動脈ctやった結果
どこにもつまりがない
たくましい心臓ですで
異常無し。病院にお布施いたみたい。 マッチョというか均整のとれた体躯に177cmで顔もそれなりだけど
ちんちんが6cmくらいしかなくて泣きそう
太ってた時は誤魔化せたのに >>299
逆におれは埋まってたちんちんが出てきた！ アラフォー♂
既婚
165cm130kg
最近、嫁と子供が明らかに俺を見下し始めた
嫁がいくらなんでも痩せろだって
結婚した時点で90kgくらいあったのによ
同じような経験してる人いる？
痩せろって言われても何から始めればいいのやら >>302
まず酒飲みなら酒、お菓子、清涼飲料水を断って嫁子供と同じ物を同じだけ食べるように徹底すれば勝手に痩せるはず
運動はその体重だと下手すると関節いわして詰むのでプールでウォーキングor水泳が無難
通える範囲にプールがないならウォーキングorジムでトレッドミル > 同じような経験してる人いる？
こういう雑談目的の奴は目的を達成しにくい ダイエット板にいる雑談目的の奴って結果出てねー奴が多いからな 食べる量へ減らすとか運動するは思い付かないのかな？ >>302
同じ同じ
けど夫も太ったら何も言わなくなったw
ダイエット初ならば食事制限だけでスルスル落ちるはず
無理ない範囲で頑張って！ >>307
こういう場合いままでの自分の食事や運動について紙にかく
書くことによって今現在がわかる
反対側にこれから改善する箇所があるなら書く
でも雑談目的の奴はここで雑談してくだらないアドバイスを貰う 130もあれば当然クレームくるだろ。
90とはレベルが違うぞ >>291
諦めてはいませんが、童貞の僕にはハードルが高くて ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>302
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
当たり前だろ
90キロと130キロておまえ40キロも違うわけで
言ってみればカンパチとブリくらい違うわけで
イルカとシロナガスクジラくらい違うわけで
猫とタイガーくらい違うわけよ >>277
>>311
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
40過ぎてて 130キロで 童貞で。
これで結婚てか恋愛が出来ると思ってるほうがどうかしてる
とんでもないマイナス要素なわけよ130キロというのは
歳はどうしようもないよ？
けども130キロと言うのと童貞と言うのは改善できるだろよ
結婚する気があるのなら若くて美人でなんていってないで
36～45歳の優しそうな顔のブスで妥協しろ
それでもお前からしたら高嶺の花だ 生きるか死ぬかの縁を見られれば
食うことよりも生きることに執着がわいて
痩せられるんじゃね？太りすぎで死んだらそれまでよ。 >>302
90kgでも結婚してくれる嫁の外見スペック
知りたい。
90kgで結婚とかすごい。
よほど性格が良いのか金持ちの息子とか？ 90kgよりその身長でしょ
170cmにも満たないチビデブと結婚する女とか絶対やべーやつじゃん 男は包容力コミュ力トークのウマさで容姿年齢年収関係無くモテることができる このスレだと、デブコンプレックスが強すぎて結婚とか失敗しそう
むしろ、何か他のことで得意なことがあれば、それで自信をつけるとよさそう
それでダイエットも好転するとかありそう >>321-322
①外見より中身に惹かれた
②嫁が細くて無いものねだりで真逆のデブを選んだ
③このチビデブが愛嬌あって可愛いかった
④趣味や性格が似てて、お互い気遣いせず居心地の良い関係だった
この４つの内のどれかだろうな うちは④かなー
男は立ち居振る舞いで変わるよ。
客先にぱっと見、太ったアホの坂田みたいな人いるけど、
理路整然としゃべる人で、何回か同席したら正直カッコいいと思ったもん。
逆にアンガールズとか、挙動が変だからキモい。
素材はよいのにね。
とりあえず、太ってて自身ないやつは筋トレやれ。
俺はテストステロンの本読んで筋トレ始めた。
アホみたいに筋トレ肯定してて良いよ！ 私は最近170/94の時の画像をSNSに使ったら
別にデブ専でもなさそうな美男子が釣れたわw >>327
⑤浮気が心配なのでモテなさそうな男が良かった 総スカンに言われても整然としてる態度だろ
なんでも文句言わなきゃすまないあんたらより良い男だと思うよ ⑥デブという見た目のイメージから優しそう(実は短気ｗ)、いざという時に大きい体で守ってくれそう
童顔で丸くて大きいから話しかけ易い→会話してみたら意外と良かったし、熊のプーさんやパンダみたいで可愛らしい
付き合ってみたら意外とHの相性も良かったし、私の料理も全部残さず旨い旨いと平らげてくれる
将来、病気が怖いけどこの人で妥協しとくか…
↑たぶんこのパターンが一番濃厚だと思う 4年同棲して飯作ってもらって50kg痩せたけど、好きな男ができたとかで別れたわ。女性って怖い。
更にリバウンドの追い討ち >>287
わかるわぁ
筋肉が付いてくると太って殆ど失われてたナルシストな部分が刺激されてモチベーションになるんだよな
それまで全く見なかった鏡に向かってポーズしたりしてさ
食事制限だけでやるよりも筋トレ併用した方が絶対に楽しいと思う >>321
横からだけど俺の場合、175cm/95kgだった。嫁は150cm/40kg
俺はしがないサラリーマンで年収400万弱。嫁は薬剤師で年収700万オーバー。
俺の顔面スペックは決して高くない。トークのスペックも高くない。ひょうきん者程度。
嫁の顔面スペックは決して低くない。仲間からも何故お前にとよく言われる。
趣味も価値観も違うけど、話のトーンが落ち着くと言われた。 薬剤師ってそんなにもらえるんだ
安いと聞いていたけど働く場所によるのかな 男の人はお相撲さんもいるしそんなにモテないということもないと思うけどなぁ
私みたいに縦にも横にもデカい女のデブはダメだ…
このスレ見てるだけだったけどリバウンドもしちゃったし週末病院に行ってみます 勉強多いし
高難度職業という位置付けだね。
まあ医者に準ずるという事のようだね。 雑談ばかりで草ｗｗｗ
まあ、たまにはダイエット以外の雑談もいいよね ４０なんだが体重増加が止まらん
もうすぐ１１０キロいきそう
これでも20代には標準体重だった
アラフォー以上で体型維持してるやつってどんな生活してんの？
マジで謎なんだが >>335
333
50kgリバウンド
今は92。今の彼女と乗り越えようかなと。目指せ50 >>345
チッ
今カノ居るのかよ何が女性って怖いだよ
さっさと痩せやがれ >>346
ありがとうございます。
でも、ホントに怖かったんだよ、あれだけしてくれて急に消えるんだもん。俺は何もできなかった せっかく50きろも痩せたのに全部戻っちまうとは。。勿体ない。。 97から94までは2週間くらいで落ちたけどそこから1ヶ月まったく減らない
食べ過ぎか
あすけんの言う通り1800キロカロリー食べてる もどかしい
早く痩せたーい
今すぐ65キロになりたーい
あと－50キロ・・・ >>350
アニメの怪物くんに全身が金色でデブの怪物いたわ
で、怪物くんに金くれと言われ突き出た腹の金を差し上げて一瞬で標準体型に…
当時、子供ながらにいいな～俺もそれで痩せたいな～と思ったわｗ
つか、短期で痩せたいならライザップかロードバイクじゃね
自宅で階段昇降もいいけど、外で一段飛ばしで昇ると自分の下っ腹蹴ることあるから注意なｗ まあとりあえず101後半から102前半の間にはなった。
100後半から101前半、をめざす。 スピンバイク買ったけど前傾姿勢で自分の腹蹴る
90kgまで落ちてもまだ腹蹴る
だから上体起こしたまま漕いでる 有酸素運動は1時間はきりがよいけど
疲労回復に時間がかかるから30分で
いいんだってね。 有酸素運動って何のためにするんだっけ？
カロリー的には誤差の範囲だよな。
筋肉を落とさないという効果はあるが、
それなら筋トレの方が時間が短時間だし、目に見えて体が変わるので長続きするし。
1時間とか（30分だとしても）続けられるもんなのか？
今一何のために有酸素運動するのかピンときてない。 >>355
有酸素運動やりたきゃやればいいけど、筋トレと食事制限が一番だよ。有酸素運動必要なし。 日常的に運動するのに俺は楽しくなきゃ続かないから有酸素運動にした
俺的には筋トレなんてしんどいだけで楽しい要素が一つもないから継続は無理 100キロ以上の運動不足のデブは有酸素でも筋トレみたいなもんだぞｗ >>358
有酸素運動「だけ」は逆に太る身体になりやすいらしいで >>360
大事なことなので言うけど何もやらないのが一番太りやすい体になる 筋トレの方が続かないわ、単純に飽きる
ウォーキング、ジョギングの方がずっといい 人によっては有酸素運動が楽しい人もいるだろうな。
ジョギング好きとかいるしね。
ただ、筋トレがつらいだけで楽しくない、ってのは
聞きかじったか、体育とかでやらされた経験とかだけから勘違いしてるよ。
「筋トレが最強のソリューションである」って本を立ち読みしてみたらいい。
あれ真に受けたらほんと楽しいぞ。
人生にプラスになる。
俺はラガーマンみたいな体型になって、かなり自分が好きになった。
見せかけだけで、全部筋肉ってわけじゃないけどね。
筋トレの何が楽しいって、日に日にスタイルが強そうになってくことだよ。
筋トレ後は筋肉が隆起してて、風呂前の鏡で超テンション上がる！
こうなると、痩せないと…、じゃなく、痩せて筋肉目立たせたい！！となるんよ。
食事制限が、気持ち的には制限じゃなくなるんよね。
いや、有酸素運動で結果出ればそれはそれでいいんだけどね。
でもほぼ無理じゃね？特に100kg超えた人にとっては。 有酸素運動と食事制限だけで30kg落としとるが
体重90kg体脂肪率25%でピタッと止まって現状維持三ヶ月
これ以上は筋トレしないと無理かな >>355
ダイエット中の栄養状態だと筋トレしても効果落ちるから筋トレは程々に有酸素に軸足置いたほうがいいよ
怪我リスクが段違いだし有酸素と同程度のカロリーを筋トレで消費するのは想像以上に骨だぞ あぁ
もう一度だけ綺麗になれるかな
人生最後に
痩せても逆に老けて見えて醜かったらショックだな オナニーなら毎日できるんだがなぁ
ダイエットは毎日できない
セックスなら毎日したいんだけどなぁ
本当にうまく行かないよな人生って 体に関するいわゆる定説ってのは変わるから何とも言えんのを先に言っとくけど、
今調べてみたら
有酸素運動すると筋肉も分解されて使用されるから長期的に見てダイエットには不利。
筋トレは必須。
とされてるみたい。
食事制限＋筋トレ。有酸素運動はやれば効果が上がるオプション。
食事制限＋有酸素運動では、効果が減っていき、リバウンドしやすい体になる（省燃費）。
有酸素運動は、何をどこから落とすか自分では選べないので、
筋肉量を含めあらゆる部分から体重を落とすことになるから。 有酸素運動ってどんなのかわからないけど、自分は以前は近所の小山に登って降りるをやってたから、
少なくとも足の筋肉は鍛えられてたよ
筋トレでも有酸素でも好きな事すればいいんじゃないか
そんなのここのスレに出入りしてる人間には大した問題じゃないだろ
続くことをすればいいわ そうそう100kg超えのデブなら何やってもある程度までは簡単に痩せるんだから
食事制限にプラスして好きな事やればいい 登山はどうなんだろう。
登山中に使ってない部分の筋肉がどんどん減ってるのは確かだろうけど。
オーバーワーク分の筋肉は再構築されるから、足腰は筋肉つくのかな。
足腰の筋肉量は多いからそこ付けば良いと思うが、
それってジョギングとかも同じだよな。
軽い負荷で長時間運動すると、その最高負荷以上の筋肉がなくなる、ってことなんかな？
肉体改造には科学的な根拠、方法論は必須だと思う。
それないと、例えば部活で夏場に水飲ませないとか、そんな風なことになるし。
俺らだとリバウンド繰り返すことになる。 100kg超えにとっては食事制限がまず厳しい。
そこに有酸素運動加えると、途端に挫折しやすくなるんじゃないかなー。
まず有酸素運動をサボる。すると自暴自棄になって（表面上は飽きたふりして）食事制限もやめる。
俺は少なくともこうだった。 有酸素運動する理由は心肺機能高める為だろ
健康ってのは総合力だからな
筋トレだけでも不健康だし、食事制限だけでも不健康
三位一体で体の総合力を高めるのが健康には一番いい
ダイエットの目的は健康なんだからさ 無酸素有酸素の線引きはくだらないのでしなくていい
デブは言い訳ばかりせず体を動かせばいいのよ >>367
痩せても老けて見える一番の原因は食事のカロリーだけを減らして痩せる事だと思うんだ
食事制限しないと痩せる事は難しいけど、それだけに頼らず運動を加えれば、痩せてもそんなに老けない
ソースは以前病気で食事がとれずにみるみる痩せて、その後病気が落ち着いてリバウンドした自分 継続が一番難しいんじゃね
食事制限にしても、有酸素運動にしても、筋トレにしても
どんな方法にしても、継続できる方法を見つけたやつが成功者になるのかも デブって出来もしないのにダイエット効率がどうのってすぐ語り出すんだよな
巨漢デブは理屈語る前に体動かして食事量減らせよ 散々デブり散らかしてきたくせに、
ダイエットをするとなると筋肉は減らしたくないとかなw 巨デブは自重支えてるだけで筋トレになってるから、無理に運動しなくて大丈夫なんだよ。
筋トレだ有酸素運動だなんて、常識の範囲のデブの話であって、巨デブは食事制限だけしてろよ。
ダイエット始めた途端にあれもこれもやるから続かない。
食う事を抑えるのにまずは全力を回せ。 >>383
10分を3セット歩くだけでもいいんだよ デブはプールが基本。
それと、筋トレ用のゴムバンド買って、寝っ転がってトレーニングだな。
これで体重がどっかの関節にかかることない。
やろうと思えばできるんだよね。
言い訳とか後ろ向きに考える前に、前向きに考えよう。 最近の庭用プール数万ぐらいででかいの買えるから買ってみようかな
北斗晶なんかがベランダで使ってたな ライザップみたいなのは入り口としてはいいかもしれないけど、あれをずっと続けるのは不可能だからな
俺らは普通に生きているだけで太る体質なんだから、あんなの辞めた途端にリバウンド始まって以前よりも太るトリガーになるだけ >>238まだおったかw
何？君は書いとると心が救われるの？ 随分と前のレスに非常にくだらない書込み
自覚ないのかな >>391
俺は見てねえから
お前関西人か？
甲子園暑かったろw どのくらいすごいか見に行ってやろうかw
暇そうだからなw ウエイト板のレスタトとか爺さんとかチンて知ってる？
久しぶりに見たらいて懐かしかった >>394
おい、お前がどんだけすごいのか見に行ってやろうかって言ってんだよ
どこに住んでるの？ >>397お前ウエイト板におったんじゃねえんか
で、ミナちゃんはどうやって体重落としたの？ 記憶力の無いチンパンミナト用
自己愛性パーソナリティ障害の症状
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える 今日からダイエット再開しました
美人トレーナー最高 いつまでも結果の出ない奴と結果を出せない無能トレーナー >>403
トレーナーを叩くな
俺ならいくら叩いてもいいから 2～3ヶ月で結果が出ないのならわかるけど長くやって結果が出ないのはトレーナーも無能なんだよ
それが正しい評価 金を貰ってやるってそういうことだからな
プロのミナトさんのような知識がなくてもいいし教えてる内容なんてどうでもいいけどこのデブをうまく乗せて結果を出すのがプロ
トレーナーなんて馬鹿でも出来るけど客をうまくのせて結果を出させる人って一握りじゃないかな 減量という同じ目標をトレーナーと共有するチャンスを逃しまくりだからな
馬鹿だよ 100キロに到達してしまった 健康診断でいっぱい引っ掛かる 高血圧とか尿蛋白とか去年無かったのに 少し痩せねば
170 アラフォー 俺は不摂生続けても105kg以上にはならない。
胃腸の能力上限がそこなんだろうな。
嫁はどんなに頑張っても50kg以上になれない。
気を抜くと45切ってしまう。
ほんと色々だな。
胃の切除とか、腸の切除とかそんな状態なんかな。
俺らはその逆かww
今は10kg痩せて95。
あと10ぐらい痩せようかな。 >>409
甘いな
太る能力を舐めてはいけない
俺も102キロから全然増えなくてそこが限界と思ってたら、一回80キロまで落としたあとリバウンドしたら簡単に超えて110キロになったぞ >>409
お子さんいらっしゃる？
どっちの胃腸を受け継いだ？
４０９の胃腸能力を継ぐと現代社会では文句言われそうだな 禁酒と精神薬を半分に減らしたらストンと落ちた
美人トレーナーに褒められた 動かないで食べるだけでどんどん増えていく
100キロごときで才能なんていらない
150キロとか200キロなら才能はいるかもしれない >>412
１３０キロ氏飲んべえだったのね
禁酒したら痩せるよ、俺も最初の1ヶ月で簡単に8kg落ちた
揚げ物アルコールで高カロリー、締めにラーメンとか平気でやってたから止めたらスルスル落ちた
しばらくは炭酸とノンアルコールで我慢してたけど今夏は無理だったわｗ メンタルの薬と酒の組み合わせが禁忌なのは常識
医師からも止められてるはず
本当に己を律するという事が出来ないんだな
それで鼻の下伸ばしてるわけだ
普通に考えたら嫌われるわな もともと、こんなスレなんだから、
そんな人も居るさ。
そんなに怒らないでよ。 >>411
2人子供がいるが、はっきり分かれてる。
長男は嫁に似てる。甘いもの嫌いで、おやつとか興味なく、置いてあっても食べない（信じられん）。
もちろんスラッとしてる。
長女は俺に似てる。
嫁の制限でやや肥満ぐらいだが、おやつとかどんどん食べる。
炭水化物大好き。ほっとけば太る。
何年後かに娘に怒られそうで、
だから今からダイエットしてる。
矛先を少しでも鈍らせるために。 そうかなあ。生活習慣が同じだから受け継がれるんだと思うけどなあ。 9割遺伝だから生活習慣が重なるとそれ以上と言ってんだよ 一卵性双生児の双子が違う環境で育つと遺伝の影響がよくわかるが
それを調べまくってる人が世界にはいるんだよ
行動遺伝学って聞いたことないか >>414
飲むのは夏だけですね
ストロングゼロを１リットルのつまみに睡眠薬が最高ですな こいつダイエット板のキチガイがお人形さん遊びで遊んでるキャラなのかな やっぱ食い物、100キロ維持するのにそれだけ食べてる
100キロから80キロに落とすのに3ヶ月、だが80キロから下げるのが至難
でぶ体系から微妙マッチョになって久しぶりに会う人に話しかけると誰お前って顔される >>14
の人が正しいと思う一杯動画あるからみんな見てね
96キロだけどがんばらないでちゃんと栄養とるわ >>422
死兆星見えるような自虐ネタはやめたまえ
つか、つまみはさきいかにしとけ
噛む習慣と盛大に下痢してダイエット捗るよｗ 睡眠薬に酒って…
ダイエットで痩せる云々の前に死ぬんじゃないか？ 遺伝が全てとは言わんが、遺伝でベースが作られることはよくある。
例えばニコチンも遺伝子により依存のしやすさが違う。
ニコチンによる幸福感の上下が激しい人は、より高頻度、高容量で摂取しようとする。
俺らでいうと糖質だな。
砂糖、炭水化物。これらを食べた時の幸福感、減った時の飢餓感が、まさにニコチン中毒患者のように高い。
実際にダイエットで上手く行ってるときは、それほど糖質取る気しないだろ？
これは短期的に禁煙して中毒から抜けた状態に等しい。
でも禁煙と同じで、ふと甘いものドカ食いして、また中毒状態に戻る、と。
これを諦める理由にするんじゃなくて、酷い中毒になった場合に、冷静に症状を減らすように意識することで、
コントロールするしかないのではないかな。 9割遺伝はちょっと疑問だが、そうなの？
遺伝の本では一卵性双生児を扱って、遺伝と環境のことを言うよね。
でも、9割遺伝ってのは、その手の本を数冊読んだ感じとは違う。
まあ、それほど関心のある分野ではないので、確かなことは言えないが。 デブの夫婦から生まれた赤ちゃんが、少食の夫婦に引き取られて育ったとする。
たぶんスマートな若者になるだろな。 >>429
逆に太りやすさなんて10割遺伝だと思うけど 双子を研究する遺伝学者とか心理学者かの本を読んだ感じでは、
そういう簡単な理論？をとにかく否定したい感じだったよ。
普通の人は、頭の良さは遺伝がほとんどとか思いたいだろうが、研究結果はそれを否定すると、
やけに何度も書いてあったような。 >>432
俺の言ってるのは行動遺伝学
その内容を肯定したくない層は当然いる
今までの学校教育を否定するものが含まれてる https://gendai.ismedia.jp/articles/-/53474
ググれば3秒で見つかるのに
このスレのバカは9割なの？？と聞く
だからいつまでも情弱なんだよ 15歳時に9割だけど20歳30歳と年を重ねていくと環境の割合が増えてくる
若い時は遺伝だからデブという言い訳が出来る ガキの頃に太らされると異様に痩せにくくなるだろ
4歳のときに祖母に太らされて以後大デブ
19で100オーバー
40過ぎて最近胃を切ったが、それでも全然体重減らない 日ごろ痩せろ痩せろという親族が
自分がご馳走してくれる時は
遠慮するなもっと食え食え
結局自分がケチと思われたくないだけ 背の高さ、視力、髪、虫歯になりやすさ
色んなもんが遺伝子の傾向によって左右される。
胃腸の能力もそうだ、基礎代謝もそう。
これらは数%違えば体型に出てくる。
逆に、これらだけ人による差がないという方が不自然だろ。 幼少期にデブだったかどうかで脂肪細胞の数がほぼ決まってあとは脂肪細胞が大きくなるか小さくなるかだけなんだよな？
十代後半にもう一度脂肪細胞が増える時期あるけど減ることはないんだから
その時期に家庭環境のせいで太らされてデブだった奴に痩せろはハードすぎるわ 小学生くらいから大学入学までずっと肥満体型だった
大学に入って、このままデブとして生きるのは絶対に嫌だと思いダイエット
96kgくらいから30kg落として普通体型になった
そこから20年くらい維持してる
これってレアケースなんだろうか
今でも毎日体重を測って体型維持には気を付けてる >>441
傍から見てそれ分からないからね
人一倍太りやすくて痩せにくい
大人になってからのデブとはわけが違う >>442
おおーすげー。
足首、膝のために良い事だ >>442
何して痩せたか教えてください
私も30キロ落としたのに意思が弱くリバウンドしてしまった… DNAにもスイッチがあって肥満を防ぐスイッチもあるんだよ
節制をしてれば肥満を防ぐスイッチはオンになる
これはNHKの人体2でやったネタ 性格だって遺伝の影響あるだろ。
成功しやすい遺伝子もっていてダイエット成功とかwww
アスペルガーのように１つにのめりこみやすい遺伝子だと、ダイエット成功するが人生失敗かなwww デブの一卵性双生児の兄弟を持っていたら、自分もデブ遺伝子持ってると言い訳できる。
だが、それ以外は自分の遺伝子がデブ遺伝子かどうかなんて分らんぞ。
親からは半分しか遺伝子もらってないんだし。
442だって単なる環境かもしれない。単に食事量が多い家族だったり。 いや違うか
デブの一卵性双生児の兄弟がいても、やはり単なる食事量の多い家族かもしれない。
なので、自分がデブ遺伝子持ってるかどうかなんて、やはり分からない。 肥満遺伝子検査したら何とか因子がマイナスマイナスの人は100キロ以上になるって書いてあった 遺伝子という配られたカードでどう勝負するかだからね 遺伝的に恵まれてないなら体脂肪30％から10％にするのは大変だけど
20％維持なら簡単でしょ 物心付いた頃からデブだったんだけど頑張れば痩せれるんかな？ ふと体重に載ったら94kg
「どうせなら100kg超えてからダイエットして
伝説を作るぞ！」とガンガン食べたけど
98kgあたりで体調が悪化してそれ以上増えなくなり
「100kgを超えるのは才能って本当なんだ」と知った
しかし数年後に体重計に載ったら104kg
40過ぎて才能開花したらしいw ちなみにDHCのダイエット遺伝子検査をしたら
3項目揃って太りやすい遺伝子だった
この話をライザップの1日体験で
下っ端トレーナーじゃない
マネージャークラスの人に話したら
「そんな！遺伝子なんて努力すれば変わりますよ！」
と言われてライザップを諦めた
脳細胞までダイエットしちゃダメだw ライザップの人の言葉
別に間違いでもないやん
太りやすくても努力すれば痩せるし ご飯を食う量が2杯なら1杯にすればいいし
缶コーヒー飲んでるなら水やブラックにすればいいし
時間があれば一駅歩けばいいし
雨の日に走るの嫌なら音楽でも聞いて踏み台昇降でも良いし
飲み会行くなら2杯目を焼酎とかにして揚げ物控えるとか
そういう些細な事をしないのがデブ >>441
なにその非道なシステム…
子供太らせてる親完全に虐待じゃん 別に子供の頃にデブだったからって大人になってもデブのままでは無い
食事管理と運動すれば平均体重には余裕で戻れるからな
遺伝だ脂肪細胞だ言って逃げ続けたら一生デブのままだけどな >>461
現在ならそうかも知れないね
でも、俺ら世代の親の場合は虐待ではないよ
戦後の貧困経験してるから自分の子供には同じ境遇をさせたくなくて飯だけは腹いっぱい食わせてやりたい願望あったと思うの
中国の一人っ子政策よろしく、我が子には好き放題させたい的な で、俺なんて全く記憶にないけどチビの頃から卑しくて、デカイ焼肉をよく噛まずに吐いては食って吐いては食ってを繰り返してたらしい
兄貴いたから服は何かとお下がりだったけど、それも中学時には入らなくなり、親父と一緒にスポーツ店で特注みたいなジャージ買ってもらってたわ
昔は服に困ったね、田舎だし、今みたく通販もなければ、大きいサイズなんてLLくらいまでが常識だったしデブには優しくない時代だったな
それでも親は俺に痩せろなんて言ったこと一度もなかったよ、逆にいっぱい食えとかよく言われたな
田舎が北海道で大鵬や北の湖、千代の富士ら大横綱の出身地で土地柄的に俺を力士にしたかったのかな…ｗ >>462
骨太で痩せにくい体質なんですけど、どうしたら良いですか？ 知らんけど育ちや骨格のせいにして一生豚のままでいれば 97から始めて2週間経過94.6
3食きっちり食べて間食もしてる、午前4時から体操して1時間強ウォーキング
後よく寝るようにした 骨太だろうが遺伝子だろうが正しい食事制限と運動すれば必ず痩せる
間違ったらやり方や病気なら無理だけど 骨太、家計、体質色々言い訳を用意して逃げるからそうなってるんだぞ
俺がそうだからな
世の中、言い訳ひとつとっても使える情報が手に入れやすすぎる 遺伝や親による生活習慣、ってのは確かにある。
だがそれを言い訳にしてると、モテないし、早く死ぬ。
人生で稼ぐ幸福総量が減る。
これだけ。
この認識の上で、食べる幸福と比べてどちらを取るか。
これをモチベーションの根幹に据えて、後は少しでも変わった姿と努力を自分で褒めて、
後のモチベーションにつなげる。
ある程度進むと、食べ過ぎると罪悪感じゃなくてもったいないと思うようになる。
こうなれば長く続けることができる。
意識的には我慢じゃなくなるのよね。
これは維持フェーズに移っても同じ。
よく鏡を見て、自分に惚れないと維持できない。
特にほっとけば太る俺ら一族はね。 たぶんお前らは、本当はガリガリに痩せる遺伝子を持ってる。
でも、欲求そのままに食べる遺伝子も持っていて太ってるんだよ。
更にダイエットとか我慢が必要な行動をできない遺伝子も持ってる。
こうに決まっている。 あと、言い訳ばかりして行動しない遺伝子ももってるwww 偉そうに語ってるやつは何キロから何キロ痩せて何年維持してるかまで書いてくれ 日ごろ痩せろ痩せろという親族が
自分がご馳走してくれる時は
遠慮するなもっと食え食え言ってくる。
結局自分がケチと思われたくないだけ だから太りやすい痩せにくいから肉体的にも精神的にもハードだって話してんだろ
てめーのものさしで測んな
こっちはすでに60kg落としてるのに週10000kcalに制限して毎日40分エアロバイク漕いでも半年現状維持の90kg
いつまでこんな生活続けさせんだよふざけんなよクソが タンパク質とって炭水化物そこそこで脂質控えて筋肉つけろや
筋トレせずに有酸素だけしてても落ちにくいに決まってんだろ 途中で送信してしまった
太り過ぎてて心配だから節制はして欲しいけど自分がご馳走する時くらいは好きなだけ食べて欲しいっていうご親族の優しさなのでは？奢られてるくせに捻くれてるね >>480
いやまあ、それはわかってはいますけどさーー。。
いちおう私も食うの控えめにしよう控えめにしよう、ってしてるのに、
そんな量で足りるのかぁ？遠慮するなもっと食えもっと食え、て言われると、
力抜けますわぁー。。。 親族の前ではありがたくガッツリ食えや
その分その日は何も食わなきゃいいじゃん 骨太なら筋肉が付きやすい可能性が高いので痩せやすい 女だけど、出産のとき体重が増加しすぎてるって予定日の2週間も前に入院させられて、病院食しか食っちゃいけないって言われたわ
それなのに毎日見舞いに来てくれる姑が、毎日食べ物持ってくるっていうｗ
いらんと言っても理由を説明しても持ってきたからなぁ
ある年代の人には食べ物を与える＝大事にしてる、なのかと
ちな医者が驚くほどの安産でした 食事制限のための入院なら食べ物を持って帰らせれば良いだけ 俺は目的重視型だけど人間関係重視型とは合わない
人間関係重視型ｊは目的に対して行うことがいい加減になるのでその姑みたいなことをする >>463
それただの親の自己満足でしょ
過度な肥満が健康を害する事を知らないわけでなしにそれを放置したなら立派な虐待 ネットには多いよ
根拠のない思い込みをする奴
俺に粘着してるやつはそういう頭のお菓子なやつが多い
だからまともな判断が出来ない >>487
大正生まれの祖母に太らされたわ
母親が妹の出産で入院中に
帰ってきた母親が別人になった俺を見て驚いたらしい
悪気はないのだろうが実質虐待
以後40年苦しめられてる
ちなみに家族で肥満体型なのは俺だけ
同じ食生活なのに 10万するエアロバイク買ってほぼ2年間毎日漕ぐも、20キロ減の90キロが限度だった
データで見ると43万kcal消費、61キロもの脂肪を燃やしたのにだ
リバウンドして125キロになり2ヶ月前に胃を切って、1日1000に抑えているのに月に3キロしか減らない
半年で40キロもか減る人もいるのに
マジで特異体質だわ 何キロ痩せて何年維持してるかって質問よくあるけど、何年も豚のままの奴が何偉そうに言ってんの？w
自分は100キロ超維持してますってか？w >>489
絶対にダイエットのやり方がおかしい、どうせ1000に抑えるなんて続かないんだから
ちゃんと食べてちゃんと寝てちゃんと運動すればいいのに >>492
胃スリーブ手術だから物理的に食えなくしたんだよ
いま半人前しか食えない状態
回転寿司なら3皿で満腹
冷凍パスタも半分食えない
それでも月3キロしか減らん
普通は何食ってもものすごい勢いで減るらしいが もう無理だわダイエットあきらめたほうがいいｗ
ちゃん3代栄養素とってビタミンミネラル吸収できない体になってるじゃん
>>14
の人の動画さえ先見ておけばよかったのに 胃なんか切ったら身体が常に飢餓状態で食べたものを全力で吸収しちゃうんだろうなぁ・・・
こわすぎ医者馬鹿じゃね・・・ >>494
一度に食べる量が少なくなったのはわかったけど1日だと何カロリーとってんだよ 一度に沢山食えなくてもビルダー方式で1日7食にすることも可能だからな
消化のよいものを回転させれば5000キロカロリー超えも可能 ちくわはちくわのまま食べれば良いけど
デブは揚げる
そして甘いあじつけをする
ちくわ単体なら低カロリーだけど高カロリージャンクに変身する
プロの俺は涼しい顔でお湯で全部剥がして食べる
やっぱり俺ってプロだわｗｗｗ >>497
今のところは減量期だから1000超えるなと言われている
それぐらいに抑えてるつもり
今朝から食ったものは小さいおにぎり2個、はんぺん1枚、焼きジャケ2/3切れ
あとは帰宅後ご飯ひとくちとなにか適当におかず少し食って終わり >>500
おさえてるつもりってことは2000とる日もあるってこと？
平均いくつか聞いてるだけなんだけどどうもダイエットがうまくいかない人はその辺の返事がハッキリしないね 今日の食事とかどうでもいい
1日いくつ摂ってるか答えればいいだけだから >>504
はがすとギトギトだし全部捨てるか剥がすかの二択だからね 相談スレでも1日の摂取カロリーを書く事を嫌がる奴が多いけどなんなん？
きちんちチェックしてないだけか
なんとなく控えてるつもりで寝る前に今日朝食べたものを思い出せないみたいないい加減さなのかな 胃がない状態かぁ
そのまま腸ににいくわけだろんで腸が胃の代わりをするようになるから
もうどうにもならんような・・・
2000カロリーとらなければいけないじゃなくて たんぱく質 脂質 糖質をしっかりとれないとやばいんだよ いつも言ってることだけどハイペースで体重を落とす事に価値はない
3キロ落ちてる事の何が不満なんだよ
消費カロリーが低い生活をしてるおまえが悪いだけだろ 切除とかさすがに釣りでしょ
とはいえ安易に切除＝痩せるとか考えるのは危険という良いサンプルだな ハイペースで体重落としてもリバるだけだからなぁ
以前80キロから63キロまでおとしたことあるけどこれは失敗で
食事制限で落とした、とてもよくない方法だ 日本国内だと年間300件の手術数だからそこそこの数いるぞ いくらか調べてないけど
もしも30万なら高額医療で健康保険から金が返ってくる
でも肥満のためにオペをするのは病的な肥満だろうな >>495
ゴミ再生数の14の人の動画推してるからおもいっきりステマで本人乙だと思って低評価押してやったわ
有り難く思え乞食ｗｗｗ うーん俺は困らないから好きにしてくれていいんだけど>>14の人の動画群見てダイエットできない人は
知能がかなり低いから永遠にデブでいいと思うよ 出先でスマホから、きっちり書けないが
手術は釣りじゃないよ
BMI40、SAS、高血圧持ち
しっかり術前の検査から栄養指導からメンタルのカウンセリングからいろいろ受けて手術した
高額医療使って10日入院して費用は10万だった、生命保険で焼け太りレベル 今年の1月に175/125
ヤバさを感じて6キロ落として初診の3月には119
手術は5%の原料が条件なので入院時113
6月手術終わって退院時108
先月末101で今97 >>523
やけに >>14 の動画推してるがお前本人か？ 筋トレしつつやってるので体重減っても筋肉量は横ばいっぽい
ほかのやった人に比べて落ち方が鈍いので、やはりガキの頃から太ってるせいなのかと凹んでいるところ トレーナーデブもそうだがなんで
巨デブってこんなに自分語り日記が好きなの？ >>490
ダイエットしたいのに有酸素運動しかしてないなら、痩せるわけない。
でもさすがにそのカロリーで減らないのは通常ではないよな。
なんか診断でないのかな？
前にニュースで、確か甲状腺の異常で日に数百キロカロリーでも300kg超え、
みたいなのがあった記憶が。
とりあえず一緒に筋トレしよーぜ！
アジャスタブルダンベル40kgを1個とパワーグリップ
合わせて2万
これが1番少ない装備だ。
なんとか痩せられればいいな！ >>530
ありがと
術前にホルモンの検査？したけど異常はないらしい
筋トレは一応毎日やってる負荷は軽いけど
10キロのダンベルで5分ぐらいとスクワット20回、腹筋20回
そのおかげか知らんが、体重減っても筋肉は横ばい
せっかく胃まで切ったので今度は痩せたい >>526
手術前の半年で17キロ落とし
1月から28キロの減量
なので現在落ちにくい状況になってる
順調なのに焦りすぎ >>490
あと、エアロバイクは、長い時間を目指すのではなく、
一番強い負荷で、思いっきり漕いで力尽きるのを3セットから5セットとしてやってみて欲しい。
モモがガチガチに強まって来たらこっちのもんだ。
力入れたらグリンって動くのを見てほくそ笑もう！
これがいつもエネルギーを消費してくれる君が育てた筋肉だ。 >>533
いつも1時間ダラダラやってた
年取ったからかすぐ心拍数オーバーで最近負荷も上がらない
それ試してみるわありがと >>531
回数は8回ぐらいで力尽きるぐらいが筋肉増強には適切みたい。
でもそれだと素人だと（俺も）肘とか壊す可能性あるから、
俺は12回を目処に負荷を調整してる。
ここで力尽きる重さにするのが大事。
重さの変えられないダンベル持ってるなら、
ゆっくり上げ下げすることで、この回数になるようにするみたいだ。
でもこれ難しいんよね。
でも俺はこれ難しかった。
早く上げたほうが楽だから、あえて辛いことしてるみたいで辛かった。 >>535
間違ったことを書いてるとついつい目に入っちゃうんだよ
> 回数は8回ぐらいで力尽きるぐらいが筋肉増強には適切みたい。
30RMでも筋肥大効果は十分にあるし古い間違った情報を書く必要ない 間違い、とまでは言い過ぎだ。
30MRでもまあまあ筋肥大する事はわかってきたが
さすがに10回前後よりは効率悪い。時間かかるしな。 >>537
何を根拠に言ってる？願望とか妄想でないなら答えてごらん たぶんこいつも間違いを認めない頑固者だと思うけど
なんで物を知らない馬鹿って頑固なん？
その無駄なプライドってなに？
おまえは馬鹿だから知らなくて当然じゃん >>539
ミナト、8月が終るよ、もう9月になるよ
令和元年もあと４ヶ月で終るよ、そろそろ5ちゃん卒業して働こうなｗ 週末だから気が抜けてるから仕事のことなんて考えてないよ なんでこのカスは巨デブスレに入り浸ってイキってんの？
元巨デブなの？ デブになる条件のひとつとしてくだらないことにストレスを感じる
今俺に対してのストレスがまさにこれ 知識がある。正しいことを書く。間違った書き込みにダメ出し。
ただこれだけなのにストレスを感じるのはやはりデブになる才能があるわ 皆様こんばんは
今日からコテハンでダイエット日誌代わりにレスさせてもらいます
広島太郎と申します
よろくおねがいします
ダイエット記録
2019/08/30 1日目
114.0キロ
おやすみなさい でぶってた時のジョギングは苦痛でしかなかったけど、
筋肉ついて痩せてのジョギングはきもちー
そのぶんリバが恐怖でしかない 今までの経験で判断すると
>>546のように書くやつは高確率でメンヘラ 俺の書いてる事って願望でないから結構あたってるからな 食欲の波の激しい人の中に心のコントロールが苦手な人がいる
だからデブはメンヘラが多かったりする それはおまえが俺を気にしすぎてるからだよ
毎日ミナトさんをストーキングする異常者だからね ストーキングを毎日してる自分は客観的に見ればそりゃ怖いわな
自覚があるみたいだね 94.1になった順調順調
やっぱ3食きっちりゆっくり食べて1時間有酸素運動あと多めに寝る
これが王道よ、食事制限とか馬鹿なことする位なら寝ろ 寝不足になると食欲増すよな
特に甘いものとか無駄に欲しくなるからダイエットするにも健康面でも睡眠って大切 2019/08/31 2日目
114.6kg +0.6キロ >>558
完全同意
たっぷり寝て、そして早寝早起きだとダイエットスムーズにいくよね 運動しても寂しさは埋められないなぁ
食べたら幸福感があるので食べる
ダイエット意識したら食事まで我慢してひたすら寂しい毎日
はぁ 寂しいなら柔術でもやればいい
スパーリング相手と密着してオキシトシンが出て寂しくないんじゃないかなｗ
俺には過度な密着は暑苦しく見えるけど >mNT
30RMでじゅうぶん筋肥大するなんて間違った事書くな。
そんな回数は持久力用の鍛え方だぞ。
8回がベストだ10回や12回でもまあいいけどな。
筋トレの基本も知らずに高回数やるやつが多すぎるわい。 >>564
マンデンブロトレーニングって知ってる？
レップ数の多い日は30RMとか40RMの負荷で行う
ビルダーやフィジークでも20RMの回数でやってる人もいる
8RMが良いと言うのは昔の考えだよ
ちなみに俺も懸垂30回3セットみたいな低負荷高レップトレーニングの日がある
サイドレイズは5キロ50レップやる時もある サイドレイズなんてネガティブゆっくり目だからかなりの低負荷だね
重い日は24キロでやってるわけだからｗｗｗ こいつウ板でボコられたからまたダ板に逃げてきたのか(笑) >>557
有酸素運動を一時間もすると、
だいぶ筋肉が分解消費されてへる。
だから基礎代謝落ちるよ。
太りやすい体になってくので、リバウンドに注意。
https://i.imgur.com/EhysWOf.jpg >>567
う板はレベルの低い板なので俺がボコられるわけない
知識がありすぎて逆に嫉妬されるレベル
あそこは馬鹿ぞろいなので俺とは頭の差がありすぎる >>562
運動てどんなの？
息がはずむくらいの強度でしないとなかなか脳内麻薬でないと思うけど
ひぃーっって感じだと20～30分程度でもなんか嫌な事忘れるというか、ある種爽快に >>568
それが正解 掲示板なんて粘着構ってちゃんが迷惑かけ放題でデメリットが無いからな
クソコテみたいにどんなに気持ち悪くて馬鹿でレスバで負けても惨めでも
何をしてもいつまでも粘着して荒らしをするやつが絶対残る
そして周りは呆れて消えていく
まあ仕組みに守られてる卑怯なヘタレだ
そうしないとマトモに勝てないからな >>568
これでおまえが情弱だろうと簡単に判断出来る
注目しておくと面白いと思うよ
こいつ情弱だから キチガイにレスする人は、アンカー付けてほしい。
連鎖で消せるから。
キチガイはキチンとコテつけてくれるので綺麗なキチガイ。
アンカー無しでレスしてるのは自覚のないゴミ。 >>575
無駄にストレスを感じるおまえのような奴って大変そうだな
無駄にすとれすためて過食するんだろうな 別にマウンティングするわけじゃないけど結果の出てないおまえらと結果の出てる俺
この差は大きいよね ふーむ90キロデブが健康的に痩せるには筋トレも必要か >>578
凄いね
ダイエット始めてどれくらいの期間で何キロ落ちたの？ 広島太郎のように結果のでない奴はこのように雑談をする 今までダイエット板に馴れ合い重視の奴は多数いたけど
結果出てない奴多いね >>581
3週間で2.9キロ落ちたよ、ちょっと落としすぎてるくらいだと思ってる
有酸素運動だけだと代謝が落ちるらしいので簡単な筋トレを考えねば >>584
いいペースだね
おれも週1キロペース目標 ダイエット板の奴もだけど知識の無いバカどもって知識のある奴をNGにする理由ってなんだろうな
いつまでも情弱のままでいたい現状維持を好むのかね 知識面は増やしたくない！成長したくない！でも体重だけは落としたい！
矛盾してるよね 変化を嫌う現状維持なのは間違いないだろうな
観察してるとどいつもこいつも見てるこちらが恥ずかしくなるレベルの情弱ばかりだからな デブは血糖値が急上昇して血糖値スパイクが起きるような不健康な食べ物が好きだからな
今までの食生活がくそだからよりまずく感じるんだよ >>589
毎朝食べてる
美味しいよー
美味しい食べ方検索してみて >>569
筋肉と基礎代謝って関係ないってどこかで見たが
やっぱ関係あるんかな ダンベルとか買うのもあほらしいので2リットルペットボトルに水入れて代用 マンデンブロトレーニングだってよーw
そんな怪しげなものを本気にしてるのかよww新興宗教ﾜﾛｽ 2リットルのペットボトルじゃ持ちにくい
持ちにくいものを握ってもカロリー消費はほとんどない
苦労した割に脂肪が燃えないのでダンベルぐらい買えデブ >>594
非線形ピリオダイゼーションとか昔から色々あるけど
おまえのような馬鹿はなにも知らないんだろうな
情弱しかいねー
しかしミナトさんってプロだわ >>593
筋トレで調べてみれば分かるが、適切な負荷にしないと筋肉は増えないよ。
有酸素運動長いことしてたなら、その運動ができるギリギリまで筋肉が落ちてる。
マラソン選手とか筋肉ないだろ？
そっから増やすには短時間でその筋肉が動けなくなる重さでやる必要がある。
そうなると体は筋肉不足だと思って増やしにかかる。
でもダイエット中は基本的には筋肉は増えない。
余剰カロリーがないから。でも減らない、もしくは減りにくいだけでも恩恵大。
食事制限してないみたいだから筋肉増えるけど、その場合は体重も増えると思うよ。
お手軽なのは米とか本かな。
本をたくさんリュックに入れて背負って、米袋も担いでスクワット。
8から15回ぐらいで動かなくなる重さがベスト。
これを3から5回。休憩はどんだけ入れてもいいみたい。
1日かけてだらりとやってもいいし、帰宅後寝るまでに、合間合間でやってもよい。 ダイエットだから筋肉を増やす必要ない
でも筋肉を減らさない努力は必要
そのあたりの目的に対してのアプローチは見てるとめちゃくちゃやってるやつは多い 非線形ピリオダイゼーションなんて鵜呑みにしてるのかよw筋トレの基礎もねえくせに紛い物理論に惑わされて忙しいやつだなwww 頭の弱いこいつみたいな奴って毎回同じ刺激を与えるんでしょ？ｗ
この馬鹿なら毎回8RMでやって関節痛めちゃったりするんだろうな もしもおまえに自信があるのなら体でも晒してみたらいいと思うよ
知識もない画像も晒せない
でも文字だけは粋がるみたいな馬鹿が多いすぎるからな bb2cて透明あぼーんできないのかよ
NGにしてもうるさすぎて笑うわ >>605
お前こそさらしてみろよ。口先番長ばっかりの頭でっかち君wwww
いっそ50RMでやっといたら？ 知識のない馬鹿は文字で粋がるだけで終わらないようにしようぜ 筋トレとかどうでもいいから続きはウェイト板とやらでやってくれ >>607
口先番長はおまえの自己紹介だったみたいだね
知識もない画像も晒せない
でも文字だけは威張りたい
ミナトさんってほんとプロだわ ダイエットに必須なのは、食事制限。
＋ リバウンドしたくなければ筋トレ。
＋ 早く痩せたいor少しでも食べたいなら有酸素運動。
実質的に、食事制限と筋トレは必須だろ。 筋トレなんかしなくても俺は1年で107kgから78kgまで減ったけどな
間食、晩酌やめて会社への通勤を車からチャリに変え、90kgまではウォーキングしてた
今は俺の身長の平均体重70kgを目標にひたすらジョギングしてる こういうスレにいる奴ってダイエットに必須なのは5ちゃんでの馴れ合い
と思ってると思う
見てると考え方とか感覚が狂ってるし正しい情報に対しての拒否反応がやべーｗ >>615
運動しっかりしてんじゃんかよ
あと同じ運動なので有酸素と筋トレの線引きをしなくていい くだらない線引きをすることはダイエットじゃないからな >>615
有酸素運動だけでそこまで痩せるとは、すごいな。かなり運動に時間割いてるということでしょうね。
その努力はすごい。
科学的には以下のように理解されてる。
https://www.ttcbn.net/bodynmental/83318
長距離走の選手たちはみんなガリガリに痩せていて筋肉が付いていないですよね？
あれは脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまっている状態なんです。
だから、有酸素運動だけで体重を落としていくと、やせるにつれどんどん筋肉も落ちてしまうので、
有酸素運動を止めた途端に太ってしまうんです。
---
元々食べない人種がマラソンしててやめたとしても、
太ることはないのかもしれないが、俺らは危険でしょ。
しかし、ずっとジョギングを趣味にする、っていうのは有り。
有酸素運動はダイエットには効果がないが、健康にはとても寄与するというのが今の定説。
それでも痩せたということは、部活レベルでやってるんでしょう。多分。 IDの無い画像は本人証明にならないだの他人の画像だの散々言ってた癖に
その本人は出来ないのがもう草 >>620
何十枚も晒してるミナトさんは何度もIDをつけたので毎回IDをつけなくても良いが
新参はIDをつけないとならない
この理屈が馬鹿には理解出来ないらしい
馬鹿の頭は不思議だ >>619
食事制限メインでやせたと615をみて理解出来ないおまえは頭が悪いね
なぜ食事メインでやせたと解釈が出来ないのか
俺だけが飛び抜けた頭がいいだけなのでしょうか >>621
過去にIDつけてあげた証拠もなければ
平然と他人の画像を貼ってた嘘つきがID無しの画像貼っても本人の証明になるわけ無いんだよね
詭弁が理解できないのは当然だろう
正当性の無い主張に価値は無いよ 過去に何度もID付コテ付トリップ付で晒してる
疑い深いのはおまえが嘘つきだからなんだろうな 口先番長というから>>608のように貼っても
現実逃避して終わりだもんな
ミナトさん強すぎる これも嘘と詭弁だな
クソコテのレスは全て嘘と詭弁と
それって自己紹介？
って書いて逃げて終わりだから見る価値無いんだよね 実際レス内容は設定の変わる嘘と言い訳と自己紹介？しか無いから
引き出しは浅いと思う >ID:NcJhwGpF
30ＲＭで筋肥大するっても10RMよりは効率悪いに決まってるだろ
同等か？勝るのか？
ソース出してみろやチンカス >>626
根拠のないことばかり書いてるから
こちらにはキチガイはまた自己紹介がまた始まったか？と思うんだよ >>627
根拠のない決めつけや願望を繰り返してる相手になんて言ったらいい？ｗｗｗ >>628
これ常識的な事だからソースなんて沢山あるよ？ｗ
おまえにはないんだろうけど >>628
ところでおまえ口先番長と俺のこと言ってたけどおまえの画像はどうした？ｗ
口先番長だから晒せないか？ 他人に言う前に自分からあげましょう
だからホラ吹き口だけ番長って呼ばれてるんですよ >>635
俺はなにをあげればいい？ｗ
そしておまえはなにをあげる？ >>636
ID付きで画像上げればいいんじゃない？
そしたらこっちも上げるよ 低レップでも筋肥大しますよってのは常識だからな
この馬鹿はその常識すら知らない情弱だった 構ってほしいだけでID付けて画像を上げられないならこの不毛な会話は終わりだな
時間の無駄だ >>644
こちらはID付で何度もあげてるけどおまえが逃げる理由は？ 現在進行形で嘘かいてるのに過去に何度も上げました！
なんて誰も信じないよ ID:NcJhwGpF
これ書いて上げれば済むだけだろ
馬鹿は回りくどいんだよね まだ全部じゃないよ？
まだまだ沢山ID付で晒してるｗ このように何十枚も晒してるから毎回IDなんてつけないよ
体で俺とわかるからな こちらはID付で何度もあげてるけどおまえが逃げる理由は？ >>644でも書いたけど
今のID付けて上げられないなら
時間の無駄 >>657
おまえは他のやつに上げさせて
文句だけ言って逃げた実績あるからな
また同じ手口で逃げるだろ？ ほら
>>658
自分は逃げるからって相手も逃げるだろうって願望が出てるw まあ詭弁と嘘しか書けずに逃げるから
本当に時間の無駄だな
ID付けて画像上げたらこっちも上げてやるよ
絶対無理だろうけどな 断言してやるよ よそのスレじゃ相手にされなくて
ここにいる人はほぼデブ確だからって
イキってるクソコテwww >>663
普通にこのやり取り見てておまえにも俺の相手が逃げてるだけと思うだろ 文字だけでなぜか粋がってるのは明らかに相手だからなｗ 中途半端に喧嘩うって画像をこちらが晒すと毎回逃げるｗ
毎回ミナトさんの勝ちで終わる ミナトさんにボコられる喜びでもあるのですかねｗｗｗ >>662
このレスの通りだね
こいつはID付けて画像を上げられない
絶対に100%上げられないわ 断言してやるよ >>670
俺はあげたけどおまえはまだ
おまえは今日も自己紹介どおりだったね ちょっと負けるとすぐ癇癪おこして連投するから
本当に気持ち悪いよこいつ ID付の体の画像は他にもあるけど画像を晒せない相手なので
関係ない画像を晒して遊んでみた 週一のカレーライスやめたら一気に痩せた
カレーはマジやばい 高レップの話と画像の話を有耶無耶にして逃げてる奴がいます
今日もまたミナトさんの勝利だからどうでもいいか 19時にカレーを食べるなら
18時30分にプロテインを飲んで18時45分に炭酸水を飲んで18時55分に味噌汁とサラダを食べる
豆腐300ｇにカレーを掛けて味見
締めに100ｇのごはんにカレー掛けて終わり
コース料理として食え >>693
このカロリーは普通の食事と変わらんけど満足度高いと思う >>691
炭水化物オン炭水化物だからな
市販のルー使うのやめてカレー缶買って自作するとダイエットにも筋トレにも使えるけどな >>695
ココイチの600を週2回やってた、ビーフカツチーズトッピングで
たまに禁断症状くるけどがまんしてる
我慢できない時は低カロカレー自作してる >>696
欲望脂質フルセットやんけwww
結局食生活の改善が第一なんだよね
俺も皮無し鳥胸ひき肉とタマネギフードプロセッサーにかけてコンソメと塩とカレー缶で作った手抜きカレーよく食うわ >>696
米600とかよく食えるな
すごい量やん >>697
やっぱ炭水化物はうめー
>>698
ココイチが20分以内大食い無料やってるとき
1200グラムを14分で食った >>ID:NcJhwGpF
30レップでも筋肥大するって事を言ってるだけかよw
そらちっとくらいはするだろなwいちおう運動だから
30レップの方が効率が良いていう証明をしてみせろや
世間の皆が10レップを辞めて30回も持久力みてえなトレーニングに宗旨替えするみてえな証拠をよー ここだけの話なんだけどさ、来週マシマシに
マシライス食いに行こうかと思ってる 結果の出ない慣れあい場
レス数が増えるとミスが多くなるなｗｗｗ >mNT
30レップでも筋肥大するって事を言ってるだけかよw
そらちっとくらいはするだろなwいちおう運動だから
30レップの方が効率が良いていう証明をしてみせろや
世間の皆が10レップを辞めて30回も持久力みてえなトレーニングに宗旨替えするみてえな証拠をよー >>708
俺の貼ったサイト見ろ馬鹿
低レップのほうが肥大したと書いてある 英語なんてグーグル翻訳すりゃなにいってるかぐらいわかる
英語読めなくても馬鹿は頑張ってやれよ https://gifmagazine.net/post_images/692578
ワイこんな感じなんやがお前らもコイツみたいに
一度バランス崩すとブレーキ効かないんか？ 買いだめしてたXLユニクロが全部パーになった
着れなくなった服どーしてる？ >>704
うまそうやな リバの恐怖で食えないけど >>713
リバウンドしない決意を含めてすぐ捨ててる。
っていうか服にあんまし興味ないので、普段着る分ぐらいしかない。
10年前に10kg痩せた時も捨てた。
その時は3年は維持。3年後から3年かけてもとに戻った。 >>704
二郎のご飯バージョンとな？
これ小でも一食で何キロカロリーあるのかな？
1日の摂取カロリー合わせればいいだけなので、朝抜いて昼行って、そんで夜減らせばいいんじゃね。
しかし紹介してる記事の写真にワロタ
昔の俺が写ってんのかとwww
https://i.imgur.com/DFXC3o4.jpg >>715
売っても二足三文だし邪魔だしすてるか。。
ただ、その10キロリバは
90からの100リバなの
70からの80リバなの >>716
2000はありそう
消費するのに20キロ走らないと >>717
90から100へのリバ。
そっから5年後にさらに5kg追加になって、痩せることにした。
コレステロールの薬増やすことになったのがきっかけ。
忙しくなって、腹いっぱい食べることへの言い訳を心の中でしだすと、
過食、間食の依存が始まるな。
職場では間食しないのは比較的簡単。身近にないから。弁当はヘルシーに作ってるので痩せていくが。
1日1800kcalに設定してる。
しかしやはり土日は難しい。
間食しちゃう。
家族が買ってるお菓子とか食べちゃうな。
それを月火で戻して、残りでさらに減らす、みたいなのを続けてる。 早食い、ドカ食いの悪循環ですな
ゆっくり食べてちゃんと寝てを徹底するだけでやせていくよ >>639と>>709
の低と高がおかしいのか
レップと負荷を書き間違えてるのか あらやだ
ほんとだ間違えてた
めちゃくちゃ話の通じない馬鹿相手にイヤイヤ書いてたら間違えてたｗｗｗｗ まあとにかく貼ったURLを読めばわかること
そしてそのはったURLに対してはレスはない
読まない馬鹿が悪い >>712
おまえも貼ったURLに対してを読まないから話にならない >>719
逆だ
職場に売店あるからつい間食しちまう
忙しくなるとストレスで食いたくなるよな
間食リバしそうだったけど、自分の痩せっぷりに刺激された
違う部署の知り合いがダイエット始めたらしくそれ聞いて
自分も気を引き締めてる
誰かと一緒に続けるのもいいもんだね。共感というやつ。
ダイエットしてなければ部署ちがうし接点そんなにないから
話してなかったと思う 知ったかぶりして読めない英語の論文を貼って自爆
いつもの事です いつものように馬鹿は論文を貼っても理解出来ない
ミナトさんの言ってることの正しさを認めようとせず現実逃避の繰り返し >>726
貼った論文読めずに
また悔しがってんのか？ 知識面でミナトさんは圧倒的だからね
馬鹿がなかなかついてこれないｗｗｗｗ >>728
いつもの自己紹介かな？キレキレの自虐芸スタイルいいね！ 自分でドヤ顔で論文貼ったくせに
自分自身読めずに理解出来てなかった馬鹿がいるみたいっすね(笑) >>730
で・・・貼った論文は読んで理解出来ましたか？
ミナトさんの正しさは理解出来ましたか？
ごまかさず逃げずに答えてくださいね >>731
おまえは読めなかったのか
わからないならプロのミナトさんに質問しましょう 簡単な論文でも馬鹿は読めないのかな？
ミナトさんってほんとプロだな クソコテの知ったかぶり自爆クソ面白いじゃん
この流れコピペしとこ >>724
お前も俺が張った入浴の論文読まなかったじゃん。しかも、日本語の。
お話にならないどころじゃねぇ。 >>732
おまえ間違えてるじゃん 正しくないじゃんww ミナトってちびデブで90キロ台がMAXだったのに、スレタイ読めない可哀想な無職なおじさんなんだよ
分かってあげてｗｗｗ >>738
チビデブ無職なのか
それだとミナトさんに嫉妬しちゃうね 簡易まとめ
クソコテ「低レップの方が筋肥大する！読めないやつは馬鹿！ 俺が正しい！読んでみろ！！」英語論文ﾄﾞﾔｧ…
以下自画自賛レスが続く
名無し「英語間違えてるよ それ高レップの方が肥大したってデータあるよ？自分で貼ったくせに理解出来てないの？」
クソコテ「う うるさい！俺は間違ってない！論文読め！！有耶無耶にしてやる！！！！
質問に答えてみろ(泣)うわーん(泣)」 どうでもいいことをペチャクチャとあんたらはほんまにもう～ 普通は 偉そうにしてた癖に間違えました ごめんなさい
で終わりなんだけどな いつまでも女々しくグチグチやってるからレスだけ増える
時間の無駄 俺は間違えてないけど書き込みミスはあった
なぜ書き込みミスをしたのかというと話のわからない馬鹿相手の説明が面倒すぎたからｗｗｗｗｗ 話の起点は>>536だけど
俺の言ってることが正しかった
まあいつもと同じく俺が正しかっただけだから普通すぎてつまらないね > 回数は8回ぐらいで力尽きるぐらいが筋肉増強には適切みたい。
30RMでも筋肥大効果は十分にあるし古い間違った情報を書く必要ない >>531のように筋トレしてる奴のやり方を>>535のように否定する
535が間違った知識を持ってるだけなのに否定される531
そして正義の味方のミナトさんが正しい書き込みをした
さらに論文まで貼った
やっぱりミナトさんはプロだね >>748
おまえの性格が女々しくても俺は気にしないよ
でも間違いを認める人間になろう 馬鹿相手にダメ出しするのって気持ちいい
でも馬鹿は間違いを認めない
だからその馬鹿をミナトさんは繰り返しボコる テキ村式やってる人いる？
トレッドミル5％傾斜で時速5～6キロで歩くんだって クソコテはこんなふうに自分のミスを誤魔化す為に
必死になるけど 更にバカを晒していくストロング池沼スタイル >>753
俺の書いてることの正しさを認めたくない心理って何？ｗ
正しいことを書かれる悔しさって何？ｗ ミナトさんが正しいことを書いてそれを認めたくない心理ってなんだろうなｗｗｗｗ
正しいことを書いてるのならそれを見て覚えればいいだけじゃん
何馬鹿が意地はってんの？ 運動は必要ない
100キロの人間なら一日1800カロリーで月3キロ減る 100キロ以上の奴がなぜダイエットをするのか
見た目もあるが健康面を考えてだろう
健康面を考えたら運動はしたほうがいい リバウンド王桜木！って台詞を見る度にリバウンドしてるなってのを思い出す >>757
それ自体はほんとそのとおり。
でも筋トレしてないと食事制限やめた途端にリバウンド。
ダイエットする前よりも筋肉落ちて基礎代謝下がってるから、
前と同じ食事でどんどん太る。 ダイエットは食事管理がメインだけどこんな基本はいちいち確認する必要ない
なぜなら当たり前過ぎる話だから
高レップの筋トレでも効果があるも今では常識レベルの話だけどここの情弱は知らなかった >>713
ユニクロは店舗でユニクロの古着を回収してるよ >>757
日常生活レベルの動きをしてたらわざわざ運動する必要は全くないよね
カロリー計算した食生活をするかしないかの二択 >>763
まぢか
このスレで初めて有益な情報を得た気がする >>739
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/535
>>534
ストレスが減る。睡眠が改善される。細胞の代謝が上がる。全部ダイエットに有効。
入浴法および入浴習慣が心身に及ぼす影響に関する研究 石 澤 太 市 2014 年 1 月で論文あるよ。
入浴がダイエットに効果的という主張に対して、お前は意味ないとコメントした。
上の論文にダイエットに有利になる入浴の効果がいくつもかかれているのにお前は負けるのが嫌でスルーした。
はい。証拠。 体温が下がる時に眠気が来るから
入浴→就寝は安眠に有効だし
3分×3回の高温反復入浴法は
300kcalを消費する説もある 毎晩ビール500缶4本飲んでるけど
食いもんはコンビニ飯1食500キロカロリー厳守で3食きっちり食べる
元旦108キロ→今82キロ
運動はマンション3階をエレベーター使わないで階段＋職場まで自転車往復5キロくらいしかしてない
来年の正月には60キロ台目標 >>767
それは見たけどおまえは論文を貼ってないと言ってるんだよ > 入浴がダイエットに効果的という主張に対して、お前は意味ないとコメントした。
実際に効果は薄い
だからどうした？
> 上の論文にダイエットに有利になる入浴の効果がいくつもかかれているのにお前は負けるのが嫌でスルーした。
いくつも書かれてると言われても効果の薄いものを効果あると言われてもねｗｗｗ
そもそもおまえの貼った論文ってまともな論文か？ 何も貼ってないのに貼ったつもりになってドヤ顔されてもね
現実におまえは貼ってないんだからな >>753
中邑真輔のイヤァオ！思い浮かべてちょっとワロてもおた
＞ストロングスタイル 極論すると、ダイエットでは体重は落ちない
一時的には成功するかもしれませんが、長期的に見ると99%失敗するという科学的な見解が発表されています。
減量を意識すると、脳は抵抗しようとしてきます。『メリハリのある美しいボディになる』など、目標は別のところに置きましょう。
https://precious.jp/articles/-/4042
どう考えても筋トレだな。 >>774
ある意味新日のストロングスタイルだと思うｗ
正統派だから >>771
論文の出典を出すことは張ると同義ですよ。論文をたどれない情弱なんですね。 >>772
じゃあ、
良質な睡眠をとる
コルチゾールなどを抑えて食欲を制御する
血行を促進して細胞の代謝を上げる
の3点は今後ミナトは一切主張しないということですね。
なにがプロだよwダセェw そもそもおまえの貼った奴はなぜ中身が見れねーのよ
外に出したくないようなしょぼい論文だったのか？ これからはmnt様の仰るように30レップで力尽きるくらいの重量が筋肥大に最適という事になりそうだな。
8～12mrの学説はちと古い。 >>779
タイトルGoogleコピペでPDFのリンクが即出ます。検索無能か。ツカエね。 >>634
これちょっと読んだけど比較してるの4レップで限界の重量と30レップやっても平気な重量の比較だよね。
8レップや15レップとの比較はやってないし、最大で筋肥大するのはどこかまでは言及出来てなくない？
あと、流し読みしかしてないけど、被験者がトレーニーか素人か書いてあった？ >>783
最適かどうかはハッキリ言えないけど高重量中重量低重量をバランスよくやるのがベストかと >>786
いくつもある中のひとつを貼っただけで細かいことは気にするな
当たり前の話を俺はしてるだけだから >>788
ワイは単関節種目は重量求めんで、コンパウンドを頑張るようにしとる。
色々あるなら出し惜しみせずベストな論文出せや。 出し惜しみって言われると教えたくなくなる
情弱に威張られるとおしえなくていかなと思っちゃうんだよね マシンでずーとスマホいじってる奴うざい
どけよってかんぢ >>775
書いてるのただのコンサルだし内容も科学的根拠が曖昧
説もある、言われています、仮説ですで一杯だな ここにいる連中にはすまんが
アラフォーだけど3ヶ月で25キロ近く痩せたわ。
意図してなかったけど案外早く痩せられるもんだな。 アラフォーでもちゃんと食事制限出来れば痩せられるよ。
ここには言い訳見つけて声高に騒ぐ巨デブばかりだから痩せられない。
代謝だ遺伝だなんて関係無い。それに合わせて制限すれば誰でも痩せられる。
痩せた後にニラニラヲチするのが楽しくて仕方ない。 あ、巨デブスレかここ
ならあり得る話だわまだデブぽいしこいつ 25kgも痩せてもまだデブなのは間違い無いと思う
痩せた方法よりどれだけ食べ続けたら100kg超えられるのかの方が気になる
そこまで大きな人が身近にはいないので 同僚の110kgオーバーは食う量がやや多い程度だけど昼飯後に必ずデザートつけて間食もしてるわ朝夜は知らん 朝食べずに一日二食
昼と寝る前にたくさん食べる一食1200～1500カロリー
大量飲酒
100キロあった時はこのパターン >>801
食事量は思ったより多くないから寝る前に食べるのとと大量飲酒がポイントなのかな？ストレスが原因の一つではありそう コンビニ弁当＋スパゲッティ＋酎ハイ500を3本で2000ｶﾛﾘｰ超える
今考えたら怖い 22歳 63kg(大学卒業スポーツ辞める)170cm
23歳 70kg
27歳 80kg
31歳 90kg
37歳 100kg
45歳 110kg
46歳 80kg >>799
ほとんどは幼少期に親から優しい虐待を受けて物心つく前から太ってたやつだと思うよ >>804
スポーツ引退したくせに沢山食べる奴見てて多いと思う
部活をハードにやっていればいるほどスポーツから遠ざかる傾向もある気がする 営業(29歳・177センチ100キロ)
仕事の日
9:20 起床
9:40 家を出る
10:00 ギリギリ会社到着
12:00 昼飯(空腹だから食いまくる)
24:00 仕事終了
24:30 コンビニ寄って帰宅→晩飯(空腹だから食いまくり＋意識失うまで飲む)
27:00すぎ 就寝
休みの日
11:00 起床
12:00 昼飯(空腹だから食いまくる)
13:00 会社で仕事
17:00 仕事終了
18:00 飲み(意識失う寸前まで飲んでタクシー)
27:00 帰宅して悶絶
この生活を7年以上続けて35キロ増えた 暴飲暴食でしかストレス解消しないところがやべーわ
アメリカのなんとか学会の話だと暴飲暴食ではストレス解消出来ないらしいけどね ドーパミンとか幸せホルモンが出て気持ちよくなるから食う
恋をしたら食欲が正常になる 記憶力の無いチンパンミナト用
自己愛性パーソナリティ障害の症状
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える 痩せないとか言ってんのは結局やり方が悪いか自分に甘いだけ 他人の分析が苦手な奴もいるし自己分析が苦手なやつって意外と多いからな
コピペ貼る奴なんてめちゃくちゃ苦手だろうよ 人間なんて普段食ってるもんで身体できてんだから
そこを調整するだけだろ 簡単だ その調整が出来ない
1日の摂取カロリーの計算すらしたがらないんだよ 野菜と脂少ない肉なら一食400㌍で満腹になる
三食で一日1200㌍
酒類は一日600㌍くらいまで
スーパードライなら1.5リットルだがアサヒオフなら倍飲める
これで一日あたり体重の約1/1000
つまり100㌔の人間なら一日100㌘減量出来る 上であったけど恋をするってのは正しい
けどお前ら100kg級には無縁だろうな >>807
パチンコ屋の店員て営業なんだな
あ、なんかゴメン １日に必要なカロリーだけを摂取しても、満腹にはならない
体は腹八分で十分
でもそれじゃ、物足りない
お腹いっぱい、満腹になるまで食べたい
だから太る 痩せてる人は、特にダイエットしてるわけでは無い
ましてや太らない体質なんてものは無い
彼らは単に「食べ過ぎない」んだ
それだけ
食べることに固執していない
「腹が減ったら何か適当に食べる」くらいの感じだ
間食も殆どしない >>818
> お腹いっぱい、満腹になるまで食べたい
↓
その物足りなさも習慣で慣れる
でも習慣にすることが出来ないのは極端なダイエットをしてるやつが多いから >>818
牛丼屋行くと自分は特盛を頼むんだが
周りの人らは並や中盛が多いな‥ 特に早食いではないけど食べるスピードの癖ってなかなかなおらない 無意識に食べるとゆっくり食べるのが難しい 麺類 とかが大好きだからなデブは カレー食べる時に大きなスピーンはいらない
デカいスプーンは全部すてろよ カレーを食べる時に大きなスピーンをしたら全部ぶちまける！
小さなスピーンでも全部ぶちまける！
ミナチョンは一生カレー食べられない！
かわいそう… ミスを笑いに変えるチャンスをやったのに。つまらない奴。 こんなスレあったのか！！俺も巨デブだが医者から死ぬよって言われて
3ヶ月前からダイエット始めた！
114キロ→99。人生で初めて100切れて喜んでたがここ数日また100をいったりきたり、、、
ダイエットってどーやればいいのでしょう？
とりあえず間食やお菓子食わないようにして、あとは大好きだった甘いコーヒーをブラックに変えたくらい。
あと週1でウォーキングくらいだけど、効果的に痩せるにはどーすれば？ カロリー計算すれば自然に痩せる
カロリー計算しなければ痩せない >>836
早食い、ドカ食いをやめてゆっくりよく噛んで食べるんだ
あとよく寝ろ >>816
ネット恋愛してるけど充分効果あるわ
遠距離でなかなか会えない距離の相手を選ぶのが効果的
半年後や１年後に会う約束をしていれば自分磨きを頑張れる 結婚して出産後に妻が太ってなかなか痩せないのは夫にときめかなくなったからか 食事制限は
https://www.myfitnesspal.com/ja/
これ使え。
最初1ヶ月は無理やり楽しむ（心の中でだりぃーとか言わずに素直に興味を持つ）
そうすれば日常生活だと入力もパターン化されてほとんど労力がいらなくなる。
105kgから95kgになった俺がやってるのは
制限カロリーは1800kcal
バランスは、炭水化物35%、タンパク質35%、脂質30%
バランスが大事らしい。
この数値は俺が適当にやってるだけで、自分でバランス見つけてほしいり
油物控えてるつもりでいたが、すぐ30%分を超えることが分かった。
脂質の取りすぎだったみたい。
これやりだしてから筋トレにはまってるから、体重自体はそんなに気にしてない。
かなり逆三角形になって、ピチッとしたTシャツ着れるようになった。
腹は普通にしてたら胸より低い。膨らませるとそりゃ出るが。 俺も１００kg超えてるけど逆三角形だわ
筋トレ大事よね >>842
だな。
筋トレの何が良いって、自分を好きになることだよね。
目指すところは、カッコいいプロレスラー
背が171だからなんだけど。 >>835
そうだね多分
でも、陰で早食いで大量摂取してるよｗ
更にベッドでゴロ寝しながら菓子パンやお菓子ムシャムシャ
これが積もり積もっておデブに… >>847
太ってる人って何故か人前では謎の少食アピールするよね？一人の時に思いっきり食べてるのかwやっぱりたくさん食べることは恥ずかしいって気持ちがどこかにあるのかな？ >>840
人にもよるけどトキメキが食欲と繋がってる人はやはり夫に対し欲求不満だと太るわ なんでかわからん、食べたくても入らない
そういう人結構いるよ 自律神経のバランスだと思うけど交感神経が優位になって内臓が動かない状態なので食欲がわかない
だから外にいると疲れるタイプだと思う >>853
昼間は仕事や学校で嫌でも人に会うから結局夜中にたくさん食べることになるのか・・・これも習慣なんだろうけどここから改善していくのが痩せる近道な気がする
上でお酒もたくさん飲むって書いてた人かな？せめてお酒だけでも控えられますように
応援してます >>847
ベッドにごろ寝で食べるのはやめようよ
さすがにけじめがなくてお行儀悪いよ
食べるときはテーブルに向かってきちんと座るようにするだけですぐに５キロくらい痩せそう >>850
あとベルトしてるっていうのもある
ズボンずり落ちないようにベルトきつめに締めてるから入らん
いちいちゆるめたり締めたりするのもめんどくさい 俺は一度にそんなに食べない。
でも間食が多い。
っていうか、間食しすぎて食事時にあんまり腹減ってない。
でも普通より少し少なめだが食べる。
要は食べ続けて太ってた。
インスリン出るとすぐ食べたくなる感じかな。
今のところ糖尿病ではないが。 今は土日はやはり口寂しくてお菓子食べたくなるが、
ソイプロテイン（チョコ味）を粉のまま食べてる。
甘くて中々うまい。
タバコやめられない中毒と同じだと思う。
タバコには薬あるんだけどなー。 ずっと独身でいいって思ってきたけど、
四十代になって老後や健康の不安がリアルに感じてきて、
結婚したい、痩せたいって思うようになってきた。。
157cm92kg、女
私でも痩せられますか？ 胃のスリーブ手術すれば誰でも痩せるから今すぐ病院へ
一年半したら50kgくらいになる 除去しにくい胃の腫瘍がなければ
胃スリーブは手術後の食事がきついからおすすめしたくない
90キロオーバーならカロリー制限すれば一ヶ月３キロ年間36キロは誰でも普通に痩せるから 胃癌で胃を2/3切った宮迫もそのあと太ってたからな
太るヤツは何しても太るんだろ 【開始】4/1
【年齢・性別】35歳・女
【身長】160cm
【体重】124.6kg（4/1）→110.4kg（9/3）
【体脂肪率】55.2(9/3)
【筋肉量】46.3（9/3）
【目標体重】とりあえず2桁 6L→5Lになりたい
【食事】
食べる時間が不規則なため1日2食
肉300～500g・卵3個・チーズの所謂MEC食をゆるっとやって、糖質は1日60gまで
一口に50～70回は噛むようにして食事に20分かける
肉を食べた時点で大抵満足するので卵とチーズとキャベツは夜に食べたりする
鉄分のむヨーグルト糖質オフ（糖質12.7g）は毎日飲む
夜8時以降は食べない
間食：小腹が減ったらベビーチーズ2個くらい
週3.4回に微糖ミルクティー（糖質9.5g）
最近はアーモンドフィッシュ（100ｇあたり炭水化物24.2ｇ）が美味しい
体脂肪と筋肉量は今日初めて量ったんだけど体脂肪55％はヤバいね >>861
今、食べ過ぎ飲み過ぎの自覚はありますか？
あるならばそれを控えるだけで85まではすぐ減るはず。
そこから先は真剣にダイエットする苦行。
とりあえず85になるだけでも今よりは健康状態も容姿もマシにはなるから
続きはその後考えたら？ やっぱり女性の体脂肪率はすごいなあ
150kgあってもインボディで50%超えたことなかったけど
女性はおっぱいにいっぱいつくんだろうなあ >>870
貧乳デブなんでおっぱいは関係ない
女性は本来、女性ホルモンの影響で脂肪が体につきやすい身体なんだそうです
とくに下半身の皮下脂肪
だからって50％超えは蓄えすぎだね
女性で20～25％が「普通」、30％以上が「肥満」らしいので
とりあえず中盛りデブを目指す ホルモン500グラムなのか
鳥ささみ500グラムなのか 肉食い過ぎでしょ
カレー600グラムなら食えるけど
肉500グラムは食えない >>872
どーもありがと
>>874
いつもは牛肉か豚肉の小間切れを茹でたり焼いたりで300gくらい、味付けは塩のみが好き
でも鶏肉だと2枚は食べてしまう
今日は茹でた鶏むね肉500gを豆板醤付けながら食べたけど
残り100gくらいになる頃には腹八分目になってるから今後は量を減らそうと思う
>>875
血圧測ったことないけど高いかもしれない
ごはんのおかずとして食べないから味は濃くはしてないとは思うけど
肉と卵の味付けがほぼ塩だからなぁ 恋してせっかく痩せてきたのに
糞夫が惣菜バイキングを大量に買ってくるようになった
これは妨害行為かな
デブだブタだ言ってたくせによぉ
１年で絶対に体重も彼も落としてやる 飲み物に難デキ入れすぎたみたいで血糖値上がらない感じがして気持ち悪い
便秘にはいい気がしてる 便秘解消目的なら飲むタイミング変えればいいだけでしょ
何も調べずに飲んでるアホなのか >>876
高血圧ほっとくリスクとして、大動脈解離つって心臓に直結してる動脈がふーせんのように
膨らんで、48時間以内に手術しないとはぢけて即死
大動脈解離を発症して手術で助かっても10年生存率が40%
最近知り合いがやりました。
あと、肉好きには大腸ガンが多い。大腸ガンは末期にならないと気がつかない。
末期になった場合は余命数年。癌の終期は内臓から腐っていき、最後は全身激痛の状態で死にます。 >>872
ならせてください。だろ？
なんでお前みたいな奴に上から目線で言われなきゃダメなのよ。 高血圧はやばいね
会社のデブ同僚も急に血圧上がって倒れて救急搬送されたからな
軽い脳出血で処置が早かったから後遺症も残らなかったけど、ああいうの間近で見ると怖いね >>883
巨デブでモテる女性の方が天然記念物だろｗ
まあ、この娘は天然記念物だが
女性で170キロｗ
ちなみに数年前までは48キロのモデル体型
https://i.imgur.com/9fsdLGH.jpg たまーに天賦の才で太ったようなマシュマロマンみたいな女いるよな
タコ糸で縛り上げたような煮豚的な
巨デブはいてもあの体系の野郎は見たことがない 半年前100キロ超の頃は血圧180あったけど今は75キロになって血圧120
血圧の薬も飲まなくてよくなった 俺ずっと135だったけど医者から低いですねってずっと言われてたわ
正常上限値なのに150キロの割には低いってことか >>888
血圧の薬は死ぬまで飲むもんだぞ飲み出したら
やめたらまた上がる
これは肥満と直結してそうでそうでもない場合もある
糖尿もそうだが高血圧も遺伝だったりもするから
あんまし余裕こいてたらえらいことになるぞ 体重が減って食生活が変わったら必ず血圧は安定する
薬も医者が処方してくれなくなる >>825
ほっともっともご飯小盛にしないと全品カロリー高すぎる 医者に聞いたらが一生ものじゃないですよと言ってたんだけど >>894
ラーメン屋では麺を半分にしてチャーシューをトッピングしたほうが宜しい ラーメン屋ではラーメンは頼まずチャーシュー単品を発注するわ >>889
体重の割に低いな、俺は110kgで血圧145ある
医者から食生活の改善と痩せる努力をしろと怒られたわ お店のラーメンだとどうしてもゆっくりよく噛んで食べるってのができないからお店行けない チャンポン屋ではチャンポン頼まずに野菜炒めだけ
これも基本だ 酒のつまみに野菜が主食になり
炭水化物は必要最小限でよくなる よく噛むダイエット（一口に30回以上、食事に20分以上かける）
・少ない量でもお腹が満たされる
食べ物を食べてから20分くらい経たないと脳が「お腹一杯」の指令を出さない
一口に30回以上噛むようにすると自然と食事のスピードが遅くなり脳が満腹を感じるまでのタイムラグを無くすことができる
・代謝が上がる
1日3回の食事を行い噛むことで得られるカロリー消費は全体の10%
噛む回数をカロリー消費量もアップする
・脂肪の燃焼効率が上がる
よく噛むことで交感神経が刺激され脂肪細胞を減らしてくれるノルアドレナリンに働きかけます
それに伴い脂肪の分解、燃焼効率が大幅にアップ
・小顔効果
顔の筋肉は口周りに集中しているため噛むことは顔のたるみに効果的
デブに早食いが多いのは当然だな 夜食を我慢するため、
せめて野菜を食おうと決意。
調べてみたら
なんと、電子レンジで数分チンしたら
どの野菜も食えるようになるんだな。 どうしても食欲抑えきれなかったら蒟蒻畑食え
一袋食っても大したカロリーじゃないし、お値段もたいしたことないからサイフに優しい >>905
お弁当は毎日ブロッコリー&アスパラガスを
2分レンチンして
市販のミックスビーンズとヤングコーン載せて
MCTオイル掛けたヤツw
ビーンズとコーンの塩気だけでイケる
デザートにブラックコーヒーのゼリーに
練乳をちょっと掛けたヤツも付ける のり弁並みとかカロリー高すぎるからダメだろ
バカか？ あれで300円というコスパは凄いよね
ちくわ天、白身魚フライ、のり、おかか昆布…
リーマンが2つ買う光景をよく見る ダイエット始めてから大食い動画を見るのが趣味になってしまった
減量前は脂身たっぷりの豚ステーキに２合の米を添えて腹一杯になるまで食って
夜は近所の大好きなパン屋さんでお惣菜系とお菓子系のパンを５．６個食べて
新作のジュースが出れば必ず買って毎日１．２本は躊躇いもなく飲んでいた
飲み会では周りとシェアしながら食べないといけないから満足できず
帰りにマクド寄ってチーズバーガーを単品で５個買い真夜中に食って寝る
ストレスだらけの仕事を転職して自分に余裕ができてやっとダイエットに専念出来てる状態
心の余裕ができないとダイエットは続かないんだなと思った 100キロ時代は唐揚げ弁当ご飯大盛にレトルトカレーかけて食うてた
今は肉野菜炒め弁当おかずのみと豚汁 結局のところ米やパンの炭水化物取りすぎで増えるよな ほっともっと
ご飯小盛 162グラム 272kcal
ご飯普通 225グラム 378kcal
ご飯大盛 315グラム 529kcal
唐揚げ弁当4個おかずのみ 372kcal
肉野菜炒め弁当おかずのみ 365kcal
ビーフカレールーのみ 208kcal
とん汁 83kcal ほっともっとのご飯の量は県ごとに違う
180-260-360
180-270-350
150-250-350 157cm90から67まで痩せた！あと少し！
案外巨デブは楽に痩せれるから皆頑張ろう 最近、女性も増えて良スレになってきたな
レス読んでて似た境遇の人いて共感したりほっこりする時もあるし、負けてらんねーって奮起したり…
おまえらガチで最高だわ(ミナト除く) のり弁当 681カロリー
ダイエットを試みる人間は絶対に手を出してはいけない商品 >>910
食わな過ぎて痩せるとか頭悪過ぎなのよ
そんなのすぐ戻っちゃうしw
所詮700カロリーくらいだろ
腹筋して軽く走れペイ出来ちゃうのよねぇ～
あんましカロリー気にしてたらつまらんだろ
生きてるの 減量終わって維持スタートして3ヶ月。
三食普通に食べても体重安定して来ました。
ダイエットって減量の情報は沢山あるのに、維持する為のリハビリの情報って少ないですよね。 >>922
いやいや
別に全部食わなくていいんだぞwww 体重維持なんて標準体重なら2000Kcalくらいの普通の食事を取るだけで良いんだから特別な情報なんてあるわけない ほっともっとで食べていいメニューは
華・幕の内弁当
490円(税込)482kcal
これだけしかない コンビニのほうがカロリー記載されているからもっと楽
ココイチとか吉野家とかほっともっととかダイエット人には害悪なとこには行かないよ >>924
リバウンドしない条件は研究で明らかになってるがあまり知れ渡ってない印象 >>932
ほっともっとなんて話題に出てる時点でお察しだろw
どこを大事にしてるんだよw 絡んでくる気持ち悪い人は瞬間にレスごと透明あぼん
２秒で終わる簡単な作業 >>935
どこの誰だかわからんそれも文字にビビってるだけじゃん。簡単に逃げればいいそうやって逃げ続ける人生ってどうなの？楽しい？ 第一目標突破したから記念に晒すね
自慢は減量しながら増筋した事
参考にして頂けたらと
【開始】2019年1月1日禁煙と共にダイエットも開始
【年齢・性別】44歳・♂
【身長】173cm
【体重】101㎏
【BMI】開始33位
【目標体重】85㎏（2019年7月達成）
【食事】
朝：家でﾌﾟﾛﾃｲﾝとｻﾌﾟﾘ、会社でﾖｰｸﾞﾙﾄ400gにﾌﾟﾛﾃｲﾝ入れて
昼：スーパーでカット野菜に日によってゆで卵、豆腐、蒸し胸肉、ｵｰﾄﾐｰﾙとか兎に角腹一杯になるまで、+プロテイン
夜：ボールサラダとチキンとプロテイン
間食：煎り大豆、ナッツ、プロテイン
水分：好きなだけ炭酸水
酒は週二か三
【運動】週4で24hジムで筋トレ（有酸素運動は気が向いたときだけ）
ベンチプレスを2月に開始して8月には100㎏あがるまでひたすら頑張った
今年の夏は見違えるほど筋肉ムキムキになってタンクトップ着て外出できた！
家族からも友人からも格好良く痩せたと高評判！
食事も最初は大変で、兎に角腹が減ったら豆腐を1丁でも2丁でも食べて、プロテイン飲んだりして誤魔化す。
そんなのも2ヶ月も過ぎれば普通に炭水化物を取らない生活に慣れる。（完全に抜かないで2～3日に1回昼は炭水化物取る）
禁煙もして、ダイエットもして、筋肉も付いてマッチョになれた！
今は去年と違いすぎる自分に驚いている！！！マラソン大会にも出ました！
デブの中年！地下鉄の駅階段を走って登れる同世代に憧れろ！ でもその食生活一生続けられるの？
ここには何度もリバウンドした亡者達がさ迷っているんだよ >>942
その質問の答えとしては一生続けられると思う
何故なら今の食生活が楽しくてしょうがないから
肉も魚も制限なく食べてるし、野菜も新鮮な葉物を中心に美味しく食べられている
特に自ら進んで炭水化物が欲しいとは普段思わないんだよね
でも仕事で外食もする機会が多いから客に誘われたラーメンや定食などは喜んで食べる
週末に家族で出掛けるとカレーもうどんも食べるよ（ファミレスならサラダとステーキだけとかにするけど
普段炭水化物を食べなくても十分満腹な食生活をしてるから辛い何て感じないんだ
禁煙したお陰で味覚が優れたのも相乗効果かな
だからこの食生活は当面続けられると思う
ただし炭水化物抜きの食事ってコスパ悪いんだよね
どうしても外食すると1000円超えちゃう（最近サラダ専門店とかロカボ食増えて嬉しい
スーパーでカットサラダにお総菜チキンに豆腐とかで600円～700円
収入面で問題ない限りは続けられるかな
あと筋トレは完全日課になってるから今後も痩せた身体でロードバイクとか登山とか
色々スポーツ体験したいなって思ってるので運動も問題ないかな？
ただしジムの月会費7000円とかプロテインとかロード始めるにしてもやっぱりお金掛かるな
どちらにせよ禁煙して浮いた費用+αで健康且つスマートな体型で生活できるんだから一生続けるともうよ 付け加えると カロリー制限は一切していない ってか気にしていない
炭水化物（糖質のみ）を極力セーブしてる
あとは筋トレして代謝が上がったから何もしなくても1日1900カロリー以上消費する
+筋トレと有酸素20分くらいで減量できる
体重維持だけなら有酸素運動いらないと思うな
コレが何カロリーで～とか気にしたことない
糖質オフ！タンパク質多め！脂質は気にしない！
だから楽チンだよ プロとして意見言うけど余り健康的でないよ
10年後とか20年後に俺の言ってる意味がわかるかもしれない >>945
プロとしての意見を具体的に指摘して頂けないと数字も何も無い意見で良く分からない
10年後20年後のために筋肉貯金もしてるし
だいたいデブのママほっておけば糖尿病でもっと苦しい食生活になるんでしょ？体も辛くてさ
今の食生活は理にかなってると思う あと何のプロだよｗ
なんで何かのプロがこの板に居るのさ？
デブのプロ？とかリバウンドのプロなの？ 個人にあったダイエット方法があって実際に痩せてるんだから素直にすごいと思うけどね
健康云々はこれからでも充分取り戻せるだろ
いつまでも自分のダイエット方法が一番正しいと思い込んで
人のやり方に口出してモチベ下げるようなこと言ってやるなよ まず聞く気のない奴に言っても無駄だからね
長寿の研究をしてる人は全国どころか海外にまで行って食べてるものを研究している
そして短命の地域にも行き食べてるものを調査する
そうすると短命地域の食事と長寿地域の食事が見えてくる
そしておまえのやってるのは短命地域寄りの食事ってだけ まぁダイエットや体作り期間の食事を永続するべきでないのは確かだと思う カーボ極力カットしてるのに重量上げれて羨ましいわ。
尿酸値はどんなかんじ？ 京大の家森幸男とか古くは東北大の近藤正二とか大学の先生が研究してるんだよ
本も出てるから機会があったら読んでみるといい
まあこういうスレにいる奴は好奇心すらないだろうけど そうなの？欧米の調査だと貧困層ほど炭水化物食メインで肥満体型が多いって結果じゃん
低所得ほど安価な炭水化物をメインで摂取するからデブなんでしょ？
あと教えてやらねえとか上からでコメントに意味が無いんだったら書き込むだけ無駄じゃね？
建設的じゃないし論理的じゃなくて ただの感想だよね？ >>951
痩せてからの初の健康診断が今月末なので尿酸値把握してないんですよ
お酒はビールやめて全て蒸留酒オンリーにしてます >>953
いやだから聞く気のない奴に言っても無駄と言ってる
知識量だとおまえの100倍は俺はあると思うけどこの差に気がついてないよね >>952
好奇心はあるよ ただし情報の入手先はネットでTwitterやツベがメイン
ちゃんと海外の論文とかでblog書いてる人を参考にしてるけ 片寄ってるとは思うが
マラソンも経験無かったけどハーフ完走できたし
ベンチプレスも50㎏から半年でMAX100㎏いけたし
自分的には超絶健康に痩せられてると思ってる >>955
聴く気が無いってさ 批判しかしてなくて何を聞く気になれば良いのさ？
今聴いた京大と東北大の先生は調べてみるよ ダイエット板の奴を観察してて思うけど見る目ないと思うよ
ふわふわしてて俺のアンチの言ってることになんとなく流されちゃって自分で判別出来ない
>>956
減量段階ではそのダイエット法は間違いでないのかもしれないけどそれずっとやるのは間違い
あまり断言しないタイプだけど断言するわ >>957
おまえさっきからごちゃごちゃうるさいよ
俺は馬鹿に教えてる側 >>958
だから何が間違えなのか？を書いて頂きたいんだが？
ループしてね？ >>960
だから？？？だからって何？
いつかいていただきたいとおまえは書いたんだよ馬鹿 物を知らない馬鹿ってなんでこんな態度悪い奴ばかりなんだろう >>961
953とか957で書いてると思うが
あとダ板で10年後20年後の頭を垂れてるのスレチじゃね？
スレタイと違う話してるよね？ 見えない相手にキレてて怖いから相手にすんならアンカつけろ なんだ みなと っていうのか
この板良く知らんかったけど流し読みしたわ
オマエ嵐扱いな上に批判しかしてなくて
何一つその知識を使ったコメントしてないんだな
触っちゃいけないヤツだったのか
なんかすまんな 156から74まで痩せたよ～
@17キロ痩せて、48にならねば！ この馬鹿もそうだが
人って自分のやってることが正しいと思い込むんだよね
２０キロ体重が減ることなんて簡単な事なのに偉業でも成し遂げたかのような振る舞いをするダイエッターが多い
しかも知識もないし人に物を聞く態度も出来ない >>798
>>799
103キロから25キロ減ったからやや太めだけど。別に痩せるために努力してないし、なるべくしてなったって感じやし。
ちなみに去年から思考整理のために毎朝7キロくらいは歩くことを習慣化してる。
今までのダイエット記録だと豆腐だけくってて二ヶ月で92キロから76キロに。
毎日朝夕走って三ヶ月で96キロから78キロまで減らしたことはあるよ。 >>969
お前はただこのスレで一番上でいたいだけだろ
だから成功体験した奴が喜々としてレスすると
気に入らなくてふてくされてアラを探してネチネチ叩く
頭の中は小学生のクソガキと一緒
はよ死んどけやガイジ 痩せることを目標にしてもいいけど、それ以上に痩せたらどうなるかってイメージするとモチベーションが上がるんちゃうかな。
ワシの場合は肥ってるときは10～12時間寝てても寝きれてないような気がしてたし。痩せたらそれが解消されたって感じかな。
副次的には体が軽くなったのは実感してて、通勤の時に上ってる駅の階段もそれほど苦痛ではなくなったかな。別に疲れやすくはなったけど。 >>970
減らしたことあるよ？ｗ
減らすのは簡単であまり価値がない
減らしたまま数年とか１０年２０年維持出来たら価値がある >>971
間違ってるからダメ出ししてるだけだよ
書き込みを理解出来ないお馬鹿さんのようだね >>973
なんだ？評論家の戯れ言か？君は喧嘩がしたいのかい？
なら君の勝ちでいいんじゃない？良かったね、君の勝ちだよ、そうとわかったらさっさと巣に帰りな。 >>973
君は批判ばっかりしてないでもっと人の良い面見なね？
そんな卑屈な考え方してると不幸な選択をしまくって不幸になるぜ。
まあ僕は他人だからいくらあなたが不幸を選択しても全くどうでも良いと思うけど。 すぐにデブは維持の話し出すけど、10年維持してますって奴はもうこの板にいないだろw
ダ板で維持ガー維持ガーなんて頭沸いてるなw
度々維持や皮余り言い訳にする馬鹿いるけど、痩せてから悩んどけよw 舐めんなよサボる言い訳し続けねぇと三桁体重とか到達出来ねぇよ >>941
素晴らしいね。
あとに続けるように頑張ろ。
筋トレいいよね！ >>977
維持できないならダイエットなんてしないほうがいい >維持できてないやつが上級者ぶるのがこの板ねｗ
なんだミナトのことか >>972
太ると睡眠中に気道が塞がって窒素するからな。
痩せると生活の質がアップするぜ。
早く痩せてぇなぁ… 朝鮮ガイジmNTはウ板でも嫌われ者です
彼、最近向こうでフルボッコになって居場所を探してる毎日です
トレーニングしてれば誰でもなれるような自撮りの身体を晒してジムに普通に居るレベルと言われたのがショックで彷徨っているのです
コイツは中途半端にスルーすると図に乗って連呼してくるので徹底的にぶっ叩きましょう できれば連れて帰ってほしいけど
無理そうだからここで徹底的にボッコボコにしといてほしい >>992
朝鮮ガイジmNTって出自はダ板じゃないの？
まぁどちらでも良いんだけど…
出来ればウ板民とダ板民で協力して駆除するのが良いと思う
アイツの嘘や矛盾、非常識、自分勝手な主張を徹底的に指摘、質問しようぜ！ 職業差別をしたがる時点でだいたいの想像はできてしまうねｗ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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