【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】20
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563974867/ >>719
よく分からないな
もっと詳しく説明してくれよ
頑張って 聞かれた事から逃げるのはチワワの特徴
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ 聞かれた事に答えられない時はとりあえずとぼけてから質問返しをする
質問に質問を返して逃げてるだけなんだよね
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>723
風俗大臣を見習いたく有りません！
で何のプロなんだってばさ >>724
風俗大臣を見習いたく有りません！
で何のプロなんだってばさ こうやって自分がしたことを逆にされると説明もせずに逃げるのがミナト
聞かれたことに答えず逃げたチワワミナトでした ミナトは卑怯のホームラン王で風俗大臣だからなwwwww >>691
687です。
やる気が芽生えてくださったようでとても光栄です。
私も改めて継続していくので、お互い良い結果目指して行きましょう！ 卑怯な奴を毎日相手してるミナトさん
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ミナトを構う前に熟読するべし！！！
↓
【ミナトちゃん逃亡＆卑怯テンプレ】
電話編はこちら → >>594
画像晒し編はこちら → >>595
画像晒し卑怯者Verはこちら → >>609
バトル編はこちら → >>596 155から135まで9か月位かけて落としたんだがそこから全然落ちない。どうすればいいか教えて下さい。 詳しい説明無しでアドバイスなんて出来ない
雑談目的かな >>732
食事のカロリーを減らす
運動の負荷を増やす
好きな方を選べるぞ
両方でも良いぞ >>734
カロリーを落としすぎてるのに落ちない場合も想定されるのにそのアドバイスがいかにも素人って感じ 真面目にやってるのに停滞期が続くのはガス欠
少しエネルギー摂ったほうがいいのよね 体重あると基礎代謝が2000kcalとかあるからちゃんと動いてれば意外と普通に食べてても痩せていく 119.2kgから115まで一週間で落としたんだけど
昨日少しパスタを食べただけで1.4kg増加…
水分なんだろうけど毎日ウォーキング10kmくらいしてるのに減らなくてイライラする… >>738
そう簡単に一朝一夕で誰しもデブにならないし、誰しもガリにならないよ
一週間で4kgも落ちれば上出来じゃん
ボクサーの減量期知ってる？風呂入っただけで体が水分欲して入浴後に体重増えてるんだって
そんなボクサーに比べたらダイエット楽勝でしょ？ >>739
わかってはいるんだけどね…
メンタル面でのチートデイ取り入れたんだけど
やるべきじゃなかった…
パスタ150gくらいでここまで増えると萎える かなりのデブならチートデイは要らないかもな。
俺もチートデイを最初やってたけどそこまで効果は無かった。あれはボディービルやるような人や痩せてる人が追い込んでいて停滞期に入ったときにやるものでデブには意味ないと思う。
俺は減量で毎日買って食べる肉を産地のブランド名がついてる鶏肉のモモなどにして味を楽しみながらダイエットしてるよ。和牛ステーキや豚バラやカルビなどの部位は脂質で避けてるけどね。 最低でもチートは体脂肪20%切らないと意味ない意味ないって言われてんな
まあ精神的に月一回入れるのはありだと思う >>743
そうだな。俺が調べた情報でもそれくらいから効果があって、太ってるやつはチートデイやる意味が無いと書いてた。
それと119キロから1週間で4kg痩せるのは食事制限したことで体の水分が抜けるのでよくあることで飢餓状態に体がなってしまって軽く炭水化物を取ることでも必要以上に体重が増えてしまうぞ。
あまり、炭水化物を抜いて急激にダイエットすると痩せてもリバウンドする体になるので炭水化物は夜は抜いて昼は摂るとかにしたほうがいい。昼でも茶碗1杯だけにするとかおかわりは厳禁だけどな。 ほんの1週間そこらで食生活に耐えられないとかちょっとの増減で一喜一憂してるようだと続かないぞ
年スパンで痩せてくくらいの気持ちでいないと
我慢だーみたいに考えてるうちは無理だろうな まあ、必死に食事制限したり運動してるのに体重が増えてたらストレスが溜まるのも無理は無いかな。俺も4日連続で辛い筋トレした後に体重が減っていなくて焦ることはよくあるしね。筋肉痛なので仕方ない部分もあるのは分かってるけどね。
1週間で体重の変化を見たり、月単位で見たりして長い付き合いになるなとストレス溜めずにやった方が良い。 チートデイって停滞期に刺激を与える意味と食事制限のストレス解消の意味があるんでしょ？
>>740でメンタル面でのチートデイ導入ってあるから、割り切って諦めるか、
これを教訓にチートデイを無くす（減らす）ってことでいいんでない？
どっちにしろ、終わったことにくよくよしないで次に活かしましょ？ ダイエットって最初から完璧に効率良くやれるわけでは無いしな。
俺も初期には脂質が多い肉の部位ばかりを食べたり、意味の無いチートデイを導入してたりと勘違いも多かった。早いうちに間違いに気づいて良かったと思うよ。
今では学習してマシンでも以前のようなランニングの速度で走るのを辞めて、傾斜を上げて少し速めのウォーキングにしたりと試行錯誤だしね。 >>747
それもそうだな
これからはチートデイなしでやっていこうと思う >>749
おまえは体内の水分量に一喜一憂しすぎ
ダイエットはスーパーの肉コーナーにある牛脂を削る作業をするんだよ
1週間に4キロ落ちたとしても体内にある牛脂は4キロ分減ってない（たぶん牛脂1キロ程度）
水分が抜けてパスタで水分が増えて一喜一憂してるだけ >>750
例え下手過ぎるだろこのクソゴミwwwww
あ
ミナトちゃんだったから…
じゃぁしゃーないwww
何せ小学校2年生ぐらいの学力だからね… >>752
はい！ヒット！狙い通り
アスペには難しかったね
アスペが反応するような書き方が出来る俺ってプロだわ
でもこの文
書き込みとしては非常に良い内容 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>753
アスペルガーが自画自賛とか自虐ギャグかなwwww 嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>753
誰からも納得を得れてないだろ
それが結果だ
周りが馬鹿なんじゃなくてお前が馬鹿なだけ
結果を受け入れられないやつは痩せることも出来ないデブだね >>755
アスペルガーだから統失だか知らんが理解力のない馬鹿が多すぎる
そして俺に粘着してるやつはそんな発達障害ばかりなんだよ >>757
ほんと足りない馬鹿の特徴だな
事実と意見の違いをおまえは理解出来てない
俺の書いてるのは事実であっておまえの書いてるのは意見
大事なのは事実なんだよ 100キロぐらいの体重あれば水抜きで5キロぐらい数時間で落とせる
でもそれって減ったのは水分であって牛脂を削る作業ではない
牛脂ってのは体脂肪のことを指してるんだけどアスペには理解出来ないらしい （狙いどおり） ダイエットは脂肪を削る作業と簡単に言えることをわざわざスーパーの肉コーナーにある牛脂と遠回りで例えるメリットあるのか？ >>761
脂肪の塊といったら牛脂だけど他になにか良いものあるか？
スーパーで脂肪のかたまりといったら牛脂だよ >>761
その通りでございますm(__)m
ですが…
朝鮮人で小学校2年生ぐらいの学力しかないミナトちゃんには一生理解出来ませんね(>>754参照) >>762
キチガイの塊はミナトちゃんですね！w
で朝鮮ガイジmNTって何のプロなのでしょうか
オリーブオイルの主成分って何か知ってる？ 俺から見てもこのまとめは見苦しいと思うね
まあ捏造してでも叩きたい悔しい気持ちだけはミナトさんに伝わってくる 頭の悪い奴って
事実と意見と願望と妄想がごちゃごちゃになるからな
事実だけで会話して欲しい いままで俺のまとめ見て正しかったためしがない
良くて3割程度しか正しくない
まあ馬鹿がまとめてるからそのあたりが限界だろうな >>762
体脂肪の一言で済むものをスーパーで脂肪の塊と言った牛脂と遠回りする理由は何なのさ 体脂肪と言ってもイメージしにくい
この説明は何度もしてるけど理解出来ない馬鹿がゴロゴロいるんだよ >>770
で・・・おまえ。俺に聞かれた事に対しなぜ答えないんだ？ｗ
逃げずに答えりゃいいのにすぐ逃げる
建設的な話の出来ない足りない馬鹿には無理だったか？
まあいいや馬鹿だろうから許してやる >>772
おまえのような足りない馬鹿は何だったらイメージしやすい？
やはり具体的な物を例に出したほうがイメージがしやすいから代わりになにかだしてごらん ミナトさんってほんと賢いよな
って勘違いするほど馬鹿の書き込みが続いてる >>774
普通に体脂肪で良いぞ
無駄な下手な例え話にこだわるのは無駄だぞ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>773
脂肪の塊をわざわざスーパーである物に例えるのが遠回りで理解得れてない事に異論を唱えているのになぜ俺がスーパーの例えに乗らなければいけないんだ？
悪あがき大概にしとけよお前
見苦しいよ 因みに
テンプレはミナトちゃんの為に書いてる訳じゃないんやでwwwww
ミナトちゃんに理解出来るとは思ってないからwwwww
でもこれぐらいは分かるよね？
↓
で何のプロなのさ このミナトってバカだけだろ？
自分の説明に納得してるの？
自分で自分を肯定、擁護しなきゃならない馬鹿なナルシスって哀れだな ID:Y1Dwm3RLさん
横からすいませんm(__)m
ミナトを相手にする前にちょっと下記のスレでミナトの知識を得てみてはどうでしょうか？
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573052952/
このクソゴミはマトモに議論する相手ではないですよ！ デブの体には30キロ以上の牛脂がつまってる
だから減らすのは大変な作業
普通の人なら10キロぐらいの牛脂だけど
30キロの牛脂目の前で見てみろよ
このスレにいる馬鹿でもどんだけデブか把握しやすいからｗｗｗｗ >>783
人間に牛脂が詰まってると語るミナトちゃんwwwww
良かったね！
で何のプロ？ このバカの体脂肪を牛脂と例える悪あがきは十分出ているのでまとめるのはお任せします。
確かにナルシスト馬鹿相手だと議論にならないな ミナトちゃん！
ここでレスしてても小銭稼げないよwwwww
ほら！
外出して乞食して来なちゃい！
でオリーブオイルの主成分は何？ 一番良いのはデブを死体解剖して脂肪を見ることだけどそれは不可能
だから牛脂を見てダイエットに励めばいいｗｗｗｗ
ダイエットはこつこつと牛脂をそぎ落とす作業なんだよ ID:XcYM7Nh0
体内の水分に一喜一憂してるやつに対し
ミナトさんが>>750で良いレスを送った
水分でなく牛脂を削る作業なんだよと
ダイエット板にいる奴らに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか もしもミナトさんレベルの頭があるのなら
ぜひコテで書いてほしいねｗ
自信のないチワワには無理かな 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんwwwww
いくら連呼してもねぇwwwww
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日同じことしか書かないのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです 最近はミナトよりミナトを叩いてるやつのほうが迷惑度合い高いよな >>792
あ
ドカ食いスレとあすけんスレで俺にフルボッコ食らったゴミクズだwww
幾らでも構ってあげるからミナトのスレでやろーぜ！ >>795
フルボッコって書いてるのに被害妄想だってよこの馬鹿wwwww このパターンはやっぱりドカ食いとあすけんでフルボッコしたゴミクズだわwwwww ミナトと同類だな
誤魔化そうとすると同じ言葉連投するあたり 嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ミナトちゃんよりつまらないから放置しとくね！
弟子は師匠を超えられないのかな… あえて自演をすることにより自演だ自演だの連呼に意図的に導かれてるのに
馬鹿なチンパンにはそれが理解出来ないらしい
自演出来ないチンパンは俺を見習って自演しようぜ >>814
自演ミスそんなに恥ずかしかったのか
お疲れ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
