【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】20
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563974867/ 結局体重はライフスタイルを具現化したもんだからさ
RIZAPやってやせたらRIZAPやりつづけるしかないし、糖質制限したら糖質制限しつづけるしかない
要は何なら続けられるのか
それを考えるべきよ >>418
マイナス収支とトントン収支では少しやり方が違うから
説明として50点 シェパと番号晒した人が通話したことを認めたくないミナトチョンwww
通話後
>>598
いえ、有志の方でした！
でもスレの方とお話出来たので
とりあえずは満足です…！
まあプロの方とお話したい件はまだ達成出来ていないので
そこはまだお待ちしてますが…(´ー｀*)
↓↓↓
607 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 00:47:08.39 ID:cfxZmP430
>>606
チンパンはビクビクしてたか？
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611 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK) 2019/11/01(金) 00:54:08.39 ID:D3tFjCbH0
>>606
先程は通話どうもね。
どんな目的か知りたくて通話してみたけどいい人だったよw
チンパンもビビってないで通話したらいいじゃん。
ビクビクしすぎw
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623 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 00:58:28.81 ID:cfxZmP430
電話するのこわいでちゅっｗｗｗｗｗｗｗ
さすがチワワ
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電話するよう再度言われたミナトチョン。
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630 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:02:36.59 ID:cfxZmP430
俺の寝る時間は1時だけど寝る前に電話なんてするわけない
この時間はゴロゴロしながら馬鹿を罵倒する時間です
夕方3時から番号はアップされているのにかけれず逃げ回る結果で終わったチワワミナトチョンwwwwww 631 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:03:03.09 ID:cfxZmP430
>>629
おまえ電話出来るのかよ
頑張ったなチワワ
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632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0627-Y+Yo) sage 2019/11/01(金) 01:03:10.84 ID:Exo4dXva0
>>630
んじゃ明日する？
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636 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:04:44.65 ID:cfxZmP430
チワワが画像晒したら電話するの考えてもいいかな
↓↓↓
643 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:10:00.98 ID:cfxZmP430
今の所俺は電話をする気はないね
さて寝るかな
電話なんかよりダイエット板だから画像だよ
あれ？こいつの定型文
画像すらコテすら電話すら全部できないチワワだよな…
都合の悪いことは忘れるボケじじいミナトチョン？wwwwwwww >>420
>>421
ミナトにボコられたからって色々なスレにマルチするな 子供の頃から1回も出来なかった懸垂がダイエットしてたら初めて1回出来るようになった
10回くらいできるようになるまで痩せて筋肉つけてえな >>423
マジか？俺、逆上がりも出来た記憶がない。
今何キロ？ >>424
max110あって、今は89
80切るくらいまで減らせると良いなあ 懸垂はやってると伸びるからね
俺は5回しか出来なかったが今では40回出来る >>423
巨デブは自重の負荷がでかすぎるのがつらいよね
テーブル懸垂も机壊れそうになったわ でも１００キロの体重を筋トレに使わないのは惜しいよ
器具を使わず高強度の筋トレが出来るんだから ミナトのいつもの定型文
｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣
に対し
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
と画像で番号を晒した者が現れる。
それに対するミナトの返し
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww いつものようにミナトさんにボコられた事が悔しかったんだろうね 人生とはおデブにとっては非常に厳しいものである
しかしながら！やるのである！
やるしかないのである
何度でもやってやる笑 先月>>21で報告した焼肉です
【開始】4/1
【年齢・性別】35歳・女
【身長】160cm
【体重】124.6kg（4/1）→110.4kg（9/3）→107.2（10/1）→106.0（11/1）
【体脂肪率】55.2(9/3)→54.2（10/1）→53.1（11/1）
【筋肉量】46.3（9/3）→46.0（10/1）→46.5（11/1）
【目標体重】とりあえず2桁 6L→5Lになりたい
先月は1kgしか落ちなかったので『10月中に105kg切る』は達成できず
一度105.4kgまで落ちたんだけど中旬から106.8〜106.4をほぼ横ばいしてた
停滞してたのかよく分からないけど一週間で106kgから脱出できなければ改善策を考える
【食事】
食生活は前回とあまり変わらず1日1〜2食（夜に炭水化物は取らない・20時以降は食べない）
最近はお肉と一緒にキャベツのザク切り（150ｇ）を米代わりに食べるのが好きで
腹持ちも良いので毎日食べてる
鉄分飲むヨーグルトはやめてラブレLight鉄分に変更
キャベツ効果もあってか毎朝快便になった
【最近気づいたこと】
ややキツかった6Lサイズのブラウスに余裕が出来てスルッと着れるようになった
ジーンズのウエストサイズが122→114になった
家族曰く、顎のラインが少しシャープになってシルエットが少し小さくなった
輪郭丸顔だと思ったらベース型だった（ちょっと複雑）
自分の手首が握れるようになったｗ（握ったときに中指と親指がくっ付く） >>831
色々と細かい数字を出してるが肝心の一日の平均摂取カロリー、タンパク質量って把握出来てんの？ >>435
良いことづくめじゃねーかよ、おめでとう
これからも継続してお互い頑張ろうぜ >>437
ｻﾝｸｽ、客観的に変化があると嬉しくなるよね
頑張ってお互いスレ卒業しよう 例えば、腕立ての限界回数が１５回だとして３セット行う場合は１〜２セット目を１０回、３セット目を１５回ってやると良い気がする
昔、そういう筋トレを週５回くらいしてたら体重も順調に落ちたし出来る回数もどんどん増えていった
なのに何故、今回は毎セットオールアウト週３回に変えた…？
おかげで体重全然落ちてくれないし回数もあんま変わらない…w
もう来週から昔のやり方に変えてみるわ… >>440
おまえの書いてる内容はすべて気のせいだよ
ダイエット目的で腕立てのカロリー消費量は少ないので半年年単位でダイエット効果を気にしろ 気のせいで体重が何週間も横ばいになるのか？
昔はこんな事なかったぞ…
筋トレのやり方に問題があるとしか思えないんだが… 腕立て10回3セットやったぐらいで痩せるなら
俺は腕立て10回100セット毎日出来るよ 合計1000回だからたいしたことない
スクワット1000回40分掛けてやれば痩せるかもしれないな 別にミナト君と言い合う気はないんだ
何で筋トレのやり方を変えただけでこんなにダイエット速度が下がるのか知りたいだけなんだ 質問相談スレの一行目に書いた
ダイエットは食事の管理がメイン、筋トレなんておまけ
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-ZlWH)[sage] 投稿日：2019/10/28(月) 00:32:49.61 ID:4Gc+vP590 [1/6]
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう もうこれは100回ぐらい書いてるけど馬鹿にはなかなか意味が通じないのよ ミナト君は攻撃しなければ実は優しい…w
ダイエットの摂取カロリーはほとんど変わってないのに体重が落ちないという事は筋トレが食事制限を邪魔してるのかも知れないね
明らかに体が水分溜め込んでるし今日はついに便秘になった…
あまりハードな筋トレは減量には向かないのかもね ダイエットってのはカロリー収支マイナス500キロカロリー（1日）を1ヶ月続けて脂肪2キロ減らすような地味なこと
腕立て合計30〜40回やっても消費カロリーは50キロカロリー以下
運動なんておまけだけどおまけに期待せずコツコツ続けろ 消費カロリーが関係してるなら週３回より週５回やった方が良いな
というか、この溜め込んでる水分を抜かない事には話にならん 15回出来るのなら10回5セットのほうが消費カロリーは多い
15回しか出来ないのに15回やっちゃうと筋肉へのダメージが大きくなるからね やっぱりオールアウトさせる筋トレは減量には向かないのかもね
消費カロリーが関係してるなら筋トレより有酸素運動の方が良い気がするがそれはまた違うのかな？ 筋トレでもオールアウトしないほうが良いという話もある
週に1度しかやらないのならオールアウトしたほうがいいのかもしれないが高頻度でやるならオールアウトイラナイ > 消費カロリーが関係してるなら筋トレより有酸素運動の方が良い気がするがそれはまた違うのかな？
で・・・おまえの目的はなんだって話なんだよ
頭の悪い奴ってボヤッとした話について会話したがる ダイエット板って馬鹿比率が高いから相談スレみたいなスレの価値がわからないのよ ボヤっとした質問に馬鹿が答えるスタイルを好む
詳細を聞いても答えられない馬鹿とかやたら多い
まあ馬鹿が雑談しに着てるだけだからしょうがないだけど 中途半端な雑談目的の奴とは俺は合わないんだよ
きちんと目的を持ったやつでないとね 筋トレってそれ自体の消費カロリーで痩せるのではなくなく代謝を上げる事で消費カロリーを増やして痩せるのが目的ではないのか？ >>459
おまえ足りない奴か？話の流れ見てた？
腕立てやっただけで痩せた痩せない行ってた馬鹿がいただろ
その流れだよ かなり簡単な話しかしてないけどこれですら落ちこぼれが出るんだもんな
それじゃ俺の言ってる事わからんよね 頭の悪い奴と雑談してもだるいだけなのでやはりテンプレ埋めた相手にアドバイスするスタイルが楽だね 痩せるなら筋トレと有酸素運動の併用が一番だよ
過度な有酸素運動は代謝落ちるよ 食事制限と筋トレして有酸素運動
ダイエットなんてこれだけ 知識も何もいらんわ その簡単な事を続ける継続力が大事だし出来る奴が少ないから体重がここまで増えるのです 自重筋トレって結構追い込んでも高頻度でやっても大丈夫なのかな、 まず自分の体と相談することなんだけど
曖昧な言葉だけをだして聞こうとするな 自重程度じゃそこまで負荷大きくないから体調次第で毎日やっても問題は無い
追い込むのはトレーニングとしては基本 そうなのか、ありがとう
自重は追い込んでも強度が低いから高頻度で出来ちゃうのか不思議だ
ミナトのばーかw >>468
昨日か一昨日も腕立て1回しか出来ない奴いたけど腕立てが高強度になる
だから自重だから低強度だ！と謎の思い込みは間違いです
やっぱりミナトさんってプロですね >>469
間違った情報にありがとう
馬鹿同士のやりとりはダイエット板でよく見かけるがやはりプロの俺がいないと駄目な板だなと感じる どうしても間違ったことを書く馬鹿がいると反応してしまう
そういう病気なんだよ
100キロのスレは馬鹿比率が高いのも事実
だからプロが反応するのです 肥満によりインスリン感受性が落ちて高血糖で脳がやられたのか
もともと頭が悪いのか知らないけど研究どおり頭の悪い人が多いよ
まあこのように正しいことを書くと発狂する人でるけどね こいつらに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか
その点ミナトさんは出来てる ミナトさんを見習って理屈で対抗しましょうよ
なぜ出来ないんですか？
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>480
対抗してやるからお前の言う理屈はどれだよ ミナトさんに対抗したいのならまずコテつけてみろ
都合悪くなるとすぐ逃げる奴ばかりだからな >>482
お前は本当に会話にならねえなあ
ヘタレて逃げるなら対抗しろとか書くなよビビりが >>482
あとは俺にお願いするなら敬語を使えよ
俺が対抗してお前を相手にして「あげてる」
お前は俺に対抗して「もらっている」立場だからな
そのへんを弁えろよ お願いなんてしないよ
おまえを見下してるだけだからｗ 画像すら晒せない奴が他人の画像にあれこれイチャモンつけたら
晒してみろチワワと言われるのは自然な流れだよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>485
お前は自分の現状がわかってないなあ
下から見ても見下せないぞヘタレ >>486
画像関係無いスレで勝手にデブ自撮り晒して馬鹿にされて逆ギレかよwwww
本当に頭チワワだな このコテはデブ自撮り馬鹿にされたから荒らしてんのかよwwwwwwwww
身長通りの小さい男だなwwwwwwww おまえは負けて悔しいのなら画像貼ればいいだけ
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる https://i.imgur.com/KAnf8FP.jpg
画像なんて貼って終わりだよ
画像が答えだからねｗ
毎回悔しがるなよ >>492
力いれてそれかあ(笑)
そうかそうかあ(笑) 朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきますね
↓
朝鮮ガイジmNTちゃんのテンプレ置いておきますね
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している ミナトちゃんの画像何度見ても感想はトレーニングしてれば何処にでも居るレベルの身体…でしかねーなw
軽く分析すると…
・反り腰なんで下っ腹が出てるように見える残念体型
・体脂肪率11%と出てる画像貼ってたけど一連の写真でのカットや絞りが甘く寸胴に見えるのは筋肉量が少ないから
・写真の角度から分かりにくいけど広背筋の膨らみも無さそう
・体幹はそれなりに強そうだが身体の厚みが出てないので特筆する程の物では無い
・アームレスリング自慢してる割にショボい前腕
バルク有る訳でも無い
バキバキに絞れてる訳でも無い
こんな普通の身体を自慢するキチガイ
それが朝鮮ガイジmNT
因みにシェパード兄貴はしっかり絞れててカットが出てたわ
バルクもちゃんと残して絞れてるからカッコよく見えるね！ さて暇潰しも飽きたから飲みにいくかな
デブコテは言い訳書いとけよ ミナトちゃんの画像見て俺が感じたのは
皆んなが指摘するショボい身体では無く
狭い風呂場とディズニーのバスタオルwww
子供も彼女も居ない
良い歳した中年のオッさんが
どんなタイミングで
ディズニーのバスタオルを買うに至ったかは
非常に興味深い…
どうして？ >>501
画像すら晒せず逃げるチワワくん
頑張れチワワ
明日こそ画像を晒しましょう 幾ら連呼してもコレだからねw
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
そして見習わず逃げ回るチワワ君
なぜ嫉妬するかというと、「ミナトさんの表面の幸せな部分、成功している部分しか、見ていないから」 ＜ミナトちゃん敗北の歴史＞
○画像比較でシェパード兄貴にフルボッコ
○連呼合戦で俺にフルボッコ
○ストリクト、チート、ネガティブと筋トレ知識でフルボッコ
○知ったかぶりを反論されてフルボッコ
○スレでの会話で「会話してない」とトンズラ
○狭い風呂場とディズニーバスタオル晒して貧困層アピールw
○釣り宣言も虚しく釣った筈の魚にフルボッコ
○5ちゃんでストレスを感じてるレスをする
○過去の握力スレでフルボッコがバレる
○自演で自分におかえりと書いたのがバレる
○漢字の「様」が書けなくてフルボッコ ←New!
○オリーブオイルの主成分が分からずフルボッコ ←New!
○電話番号晒されてもビビリチワワで逃げる ←New!
ミナトよわっ！www 画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ
少しでもミナトさんを目指そう！！
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>507
キチガイに嫉妬するかよ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' >>509
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 画像出されたら見えないフリってのはこれかあ
もうミナトはヘタレ以下だな なぜミナトさんの様に画像を晒せないのでしょうか？ｗ
おしえてチワワ君！ 【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】
○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼
こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し！！！
只々ぶっ叩くのみ！ 馬鹿犬ミナトちゃんwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜画像晒すんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
こんなん見習うかよぉ〜www >>512
IDすらない画像に価値はないと何度言ったら覚えるの？
馬鹿なの？
デブなの？
日本語難しいの？
ミナトさんを見習えないの？ 幾ら連呼してもコレだからねw
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww 【悲報】ミナト画像晒し大会から逃亡中【ガイジ】
○年末画像晒し大会のキッカケを作ったミナトちゃん、画像晒し大会参加から逃亡中
・画像晒し大会を行うキッカケとなった言葉
↓
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ(…by mNT)
・逃亡中の証拠
↓
チンパンの呼びかけに参加者0人ｗｗｗｗｗ(…by mNT)
自分で言い出したのに逃亡するミナトちゃん
サスガ卑怯者の代名詞ですね… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
