【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 23:27:43.46

体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/03(日) 09:50:08.64

乙やで
ワイも参加したくなってきたが80overじゃないからできない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/03(日) 22:30:07.95

>>987
ありがとう

72.8kg

https://i.imgur.com/IUZbe3i.jpg

https://i.imgur.com/5UT1C05.jpg
https://i.imgur.com/mVIFf9r.jpg

https://i.imgur.com/syHW4DH.jpg
https://i.imgur.com/SO6M9eX.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/03(日) 23:10:18.56

青椒肉絲うまそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/04(月) 00:44:57.47

>>987
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/04(月) 04:35:35.14

2人前だとしても作り始めの前の材料が多いんや…
メインもっと減らして、ほうれん草のお浸しとかひじきとかそういう小鉢追加！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/04(月) 06:23:16.24

ワイも量多いなおもた
ご飯なしとかならまぁ…って感じだが
あると食べちゃうからね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/04(月) 10:29:02.19

1回あたりのドンっていう肉が、3人家族のうちより多いんだよね…
野菜だって炒め物は油吸うから、小分けで冷凍するテクニック覚えた方がいいよ
作ると食べちゃう体質みたいだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/04(月) 14:20:16.67

みんな色々アドバイスしても全く実践しない
そう言う所があるから痩せないんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/04(月) 18:40:28.37

好き勝手言ってるって所もあるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/04(月) 21:26:49.63

>>994
青椒肉絲だと何グラムぐらいの牛肉で作ってるの？

72.8kg

https://i.imgur.com/5U8gz64.jpg

https://i.imgur.com/cgLswhK.jpg
https://i.imgur.com/lTBFve9.jpg

https://i.imgur.com/8nUq7GW.jpg
https://i.imgur.com/HztBNe8.jpg
https://i.imgur.com/OxbHvEl.jpg
https://i.imgur.com/YOBLsZ8.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/05(火) 01:14:39.32

ダイエット中なら自分だけの量なら100グラム前後で作るよ
多くて120グラムくらいかなあ前にも言ったけど手計りなら大体100グラムくらいになるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/05(火) 03:28:33.30

この期に及んでデカい揚げ物とかギャグかよ
永遠に太ってろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/05(火) 14:12:02.57

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