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【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 23:27:43.46ID:Fqg22KGF
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

次スレは>>980

報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
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おすすめスレ
【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50


※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/04(土) 21:30:32.81ID:YLCsjMRL
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.9

コーンフレーク+牛乳291

爽爽レモンクリーム(超もち生パスタ)459

豚バラ大根532? ほうれん草ごま和え82?
大根味噌汁56? 白米218

計1638

ダイエット前に買い込んだ豚バラと、この前すき焼きの時買った割下で豚バラ大根にしました
脂質と糖質のコラボでめっちゃ太りそう
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/04(土) 21:34:05.15ID:YLCsjMRL
返レスしようとしたけどレスアンカーがおかしいって言われた
原因不明

おめでとうって言ってくれた人ありがとう
あと酸化マグネシウムは前に飲んだけど効かなかった
アドバイスありがとう
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/06(月) 20:05:26.43ID:ilOhwzKe
>>887
あり！

昨日食べ過ぎたらてきめんに増加した

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.2

コーンフレーク+牛乳289 カフェオレ66

かた焼きそば381

茸カレー800?

計1536
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/06(月) 21:03:15.79ID:4HHMiB74
【開始】2020/1/4
散々食べた後、87.1kg
【年齢】 30代
【身長】 157cm
【体重】 74.2kg
【食事】 気持ち少なめ、甘味は１日ひとつ、夜は炭水化物抜き
【運動】 スロトレ的なスクワット

過去最高は92kg
今回のダイエットで73.6kgが最低値
60kg台前半まで落としたいです
近々ウォーキングも始めたい
よろしくお願いします
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/06(月) 21:04:59.27ID:3w2CEAeJ
>>889
おお私と始めた時期とスタート体重ほとんど一緒だ
でもまだ私は77kg
スピード早くて羨ましい
カロリー制限ですか？
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/06(月) 21:09:56.56ID:JaPJ1ULW
>>890
一緒に頑張りましょう！

年末から異様に暴飲暴食してたので
初期ボーナスで減ったんだと思います

お酒を飲むなら、つまみは基本野菜
そもそもお酒の回数が激減したので

カロリー計算は根をつめすぎちゃうのでゆるーくやってます
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/07(火) 11:23:03.04ID:zlgPKSeL
>>891
レスありがとう
お酒飲むとつい暴食してしまうから私もおつまみは出来るだけ低カロリーのものにしよう
頑張りましょう！
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/09(木) 20:13:13.23ID:Wcm8kQKz
>>897
その通り
めっちゃ食べ過ぎました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.2

ご飯170 納豆88 味噌汁21

スパゲティジェノベーゼ416 カフェオレ66

鶏肩肉唐揚げ606 キャベツ11
白米218 大根味噌汁56

計1652
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/09(木) 22:53:08.81ID:orooeKqR
朝のご飯と夜の白米は何が違うの？
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/11(土) 17:16:03.78ID:KOl8LRqM
>>903
>>902です
ペース早いかな
リバウンド怖い

朝は軽くつまむだけ
お昼はごはん軽めのお弁当
夜はおかずだけ

実は大して食事制限もしてない
おやつは休憩にひとつ
甘味デブだから、お菓子を制限するのが本当につらい…
0906902
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2020/04/11(土) 20:18:13.87ID:KOl8LRqM
>>905
どか食いわかる…
先週はほとんどどか
0907902
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2020/04/11(土) 20:19:48.80ID:KOl8LRqM
途中ですみません

先週はほとんどどか食いして、お酒飲んでたな
戻ってこれて良かったと思うけど

ストレス、コロナ不安、ホルモンバランスとか
どか食いスイッチがありすぎる…
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/11(土) 20:29:54.97ID:NfvRqZb+
なかなかデブの習慣抜けないよね
生理前、排卵日付近、生理中…なんかずっとどか食い衝動と戦ってるわw
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/11(土) 20:46:59.66ID:mpt0JAJf
ダイエットやめた

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.0

たこ焼き コーンフレーク
ガパオライス&パッタイセット442
鶏大根 もやし味噌汁 白米
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/12(日) 20:14:36.20ID:LGBkBeTk
>>911
ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.0

コーンフレーク
マルシンハンバーグ202 ご飯170

冷凍オムライス303

本挽きカレー キャベツ チューハイ
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/12(日) 21:50:19.77ID:eKsNtaJO
カロリーは多い日でも記録しておいた方がええよ
計算しなくなるともういいかってなるからな
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/13(月) 20:19:54.78ID:MR5a/pWL
>>913
そうなんだけど惣菜じゃないからカロリー分からなくて

それとダイエット疲れというか、暫くリバウンドしなきゃいいかなと思ってきた…

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.5

白米260 納豆95 味噌汁21

パスタ(ガーリックトマト)

鶏モモ照り焼き 白米
ベーコンほうれん草バターソテー
切り干し大根味噌汁
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 01:39:35.76ID:UxMYMppC
今までカロリー不明の専門店のタピオカ避けてきたけど
閉店なっちゃうまえに飲んで見ようと思いました
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 13:49:51.36ID:EmezJ426
>>915
たまにはそういうのも必要だよ
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 20:17:19.31ID:WOmvPgzy
>>916
ありがとう
たまにはって言うか、暫くやる気戻らなそう…

>>917
教えてくれてありがとう
寄れる機会があったら寄ってみる

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.8

トースト250 カフェオレ66

スパゲティミートソース614? 桜モンブラン

キーマカレー711? サラダ豆レタス


キーマカレーは太りそうだけど、キーマカレー用のルーと挽肉がずっとあって邪魔だったので、今日はキーマカレー作りました
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 21:19:58.80ID:Jsc5sNyd
>>918
適度に気を付けて現状を維持出来ればいいやん
そんでやる気出たらまた頑張ろ

ここに書きにくるの止めなければ大丈夫な気がする
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/15(水) 20:14:49.85ID:zXSntS8C
>>919
ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.8

サラダ豆トマト煮込み かぼちゃ煮
パンプキンサラダ カフェオレ

弁当

糖質0蒟蒻麺ジャージャー麺
キーマカレー+マンナンごはん
トースト カフェオレ サラダ豆トマト煮込み
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/16(木) 18:41:30.26ID:wdDQiKND
カロリー表示のある惣菜にしたら？
自炊も良いけど体重減らないとやっぱりモチベーションが下がるし
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/16(木) 20:16:02.55ID:/RJdSVkQ
今日はカルボナーラやふき筍の煮物を食べました
どっと疲れたので詳細の書き込みは省いて寝ます
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/18(土) 20:32:21.98ID:f6kahI/G
コロナのストレスやばい…
ポテチやらチョコやら食べてしまった
ご飯もおかわりしてしまったし
今日はもう怖いから体重計乗らないで寝る…
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/19(日) 21:12:19.59ID:u0sa3FuD
>>929
耳が痛いよ
コロナじゃなくても、すぐ不安とかストレスとか言い訳見つけて食べてしまう
やっぱり80kg超えるような女性は問題あるよね

今日は二時間ウォーキングしたけど
この土日はなんとなーく食べてしまった
来週取り返そう
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/20(月) 20:20:11.92ID:nICNiuzk
ストレスって言うより、思うように食事が選べない
夜買い物行くと肉も野菜も空っぽだし、昼間行ける日は入場規制だし
スープストックも閉まっちゃったし

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.8
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/20(月) 20:24:10.34ID:nICNiuzk
一応食事内容

納豆ごはん 味噌汁
ナポリタン チョコリエール サラダ煎餅
チキン照り焼き ほうれん草バターソテー
オクラスープ

おやつが余計だった
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/21(火) 20:54:38.53ID:qY5/8Pt9
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

納豆ごはん オクラ味噌汁
フレンチフライ チーズケーキ
キーマカレー ベルギーワッフル
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/21(火) 20:57:05.84ID:x0C+HQLd
>>939
935だけどこっちこそごめん〜
でも今の時期働いてくれてる人には職種関係無くみんな感謝してるよ！
いつもお疲れ様〜
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/22(水) 20:06:02.52ID:BMPbVy6J
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.2

納豆ごはん 玉ねぎわかめ味噌汁 カフェオレ
弁当 チーズケーキ
青椒肉絲 春巻 ふかひれスープ 白米
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/23(木) 20:04:24.72ID:+sGaBWAD
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

納豆ごはん はすいも味噌汁

弁当 ベルギーワッフル

蒸し鶏葱油ソース 春巻き
ふかひれスープ 白米
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/24(金) 11:25:40.98ID:MZ+xELfN
【開始】2020/3/27 86.4kg
【年齢】 50
【身長】 165cm
【体重】 79.6kg
【食事】 昼は好きなもの、夜は炭水化物抑え肉魚卵中心 量は昼が腹8分目、夜3分くらいで追加2分がお酒とつまみ。
【運動】 現在は日に1時間の散歩のみ。(平常時は仕事と通勤で1万歩越える毎日なのにちっとも減らない)

過去ダイエット経験あり69→52kg。
その後出産育児の繰り返しと転勤通勤家族のストレスでここまで…今回はあまり高望みせず65kgが目標。
在宅勤務で通勤ストレスがない今がチャンスだと思い立ちました。
よろしくお願いします
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 20:15:07.29ID:9Maq0fIZ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.6

コーンフレーク ベルギーワッフル

冷やし中華

冷凍チャーハン 冷凍餃子 ワカメスープ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 20:39:53.21ID:QOjJOJTj
ここ2週間ダイエット前の食生活に戻ってしまってる
体重計にも乗ってない
多分3kgくらい増えてそう
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/25(土) 05:01:29.21ID:1nIlurJ7
しばらくぶりに見たらイカ天のやる気がトーンダウンしてて草
普段からもっと長い目で見て一生続けられる食生活にしないと意味ないよ
一生弁当と外食でカロリー抑えるわけにもいかんでしょうが
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/25(土) 07:49:36.56ID:V8hRoqt7
ダイエットと維持は摂取カロリー変わるでしょ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/25(土) 20:14:32.29ID:7CuBmGUd
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.8

納豆ごはん はすいも味噌汁 カフェオレ

うどん 煎餅

キーマカレー サラダ
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/26(日) 05:17:07.74ID:u0otrXB2
自炊全くできない訳でもないのになにで太ったんだろうか？
お菓子のどか食いとか？
変に絞って摂生するより必要な栄養素を摂る感じで品数増やした方が腹持ち良くなって痩せると思うけどな
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/26(日) 21:28:01.34ID:5bNM9Y76
玄米とかモチ麦足せば白米だけよりカロリーoffになるし食物繊維が摂れるよ。
野菜もちゃんと摂取してるけど便秘になりがちならサラダをワカメサラダにするとか、生大根を細切りして大根サラダにすれば酵素と食物繊維が摂取出来るよ、頑張れ！
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/27(月) 23:58:04.87ID:IZYk9MNZ
カロリーが収まってれば問題無いよ
ダイエット食だからって沢山食べたらダメなのと一緒
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/29(水) 21:46:03.01ID:I+ayOpjs
炭水化物が多すぎイコール糖質取りすぎ→デブのモト。

冷やし中華はコンニャク麺で代用できるぞ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/30(木) 00:41:26.66ID:srY8iHr+
そろそろ気持ちの立て直しが必要そうだね。
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/01(金) 08:42:53.28ID:N9NWCK/Q
ルームメイトに作ってもらったら？
前から思ってたけど、材料2/3くらいでいいのに使い切りが多いねん
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/01(金) 16:52:31.12ID:ITBXRKsF
>>977
エースコックのワカメラーメンの麺無しバージョンが最近売ってるんだけどメチャ腹膨れるから
お米減らしてそれ食ってみて。
59キロカロリーだしオススメ
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 17:00:23.77ID:ITBXRKsF
商品名　わかめラー

で検索してな
満腹中枢イカれてるならローカロリーで
腹膨らませ
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/01(金) 18:17:59.92ID:Ope/PSXr
あーわかる
私も食べ放題は具合悪くなるまで食べるし家に食パンなんてあれば一回で全部食べきっちゃう
それでもこのスレ見つつ８２キロから６９キロまで痩せたけど少しリバウンドした
私も時期的にやる気なくてしんどいところだけど頑張っていこうよ！
このままじゃズルズル体重が戻っていくよ
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/02(土) 08:24:18.22ID:54jK+l2w
前回>>953

【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】71.9kg

便秘になりやすいのは続いてる
連休中なので、二時間ウォーキング３日連続中

今週は飲酒によるどか食い一回

>>980じゃないんだけど
スレ立て出来ませんでした
どなたかよろしくお願いいたします
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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