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【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 23:27:43.46ID:Fqg22KGF
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

次スレは>>980

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【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50


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https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 20:27:22.64ID:Qm/DgoKT
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.3

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁31

ナポリタン502

ミネストローネ20品目プレート367
アイスカフェラテ70

計1257
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 20:41:02.29ID:Qm/DgoKT
>>678さんはまともなカロリー計算したことないんだと思う
だから練物やビーフシチューのカロリーが低いことを知らないんじゃないかな
プロテインだって食べ過ぎれば太るのに闇雲に食べまくってるんじゃないかな
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 23:10:00.67ID:UHiVt9r+
>>694
痩せながら綺麗になるとか欲張らなくてもいいじゃない
とりあえず痩せてその先は痩せてから頑張ればいいと思う
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 23:48:56.64ID:FVv2Tc/U
身長何センチなん？
確かに体重の減少見るとカロリーの誤差あるだろうなって感じはするよ
平均1500kcal程度なら収支的にもっと減るだろうからね
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/21(金) 20:26:24.80ID:zRJ9U/7A
パンが余分でした
ラーメンは食べようと思って昨日から買ったものです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→73.6

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁32

若鶏の和風炭火焼ステーキ重555
珈琲あんぱん243

味噌ラーメン338 チンゲン菜8 卵91
https://i.imgur.com/kyESN19.jpg

計1553
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/22(土) 21:20:19.13ID:baps0sVS
部屋にこもってあるもの食べました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.6

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁32

バランスパワー320 イカ天104

味噌ラーメン338 チンゲン菜8 卵45 なると16

計1148
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 21:09:39.52ID:ErutqAq+
【開始】1月7日
【年齢】31
【身長】163cm
【体重】87.5kg→82.2kg

今日食べたもの
朝　ブラン明太トースト、野菜スープ(しめじ、キャベツ、ベーコン、人参)、ソイラテ
昼　鮭おにぎり、コロッケ、野菜スープ
間　たけのこの里いちごショコラ小袋、チーズかまぼこ
夜　ささみフライ、キャベツサラダ、野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参、ベーコン)、冷奴
夜食　スライスチーズ2、チーズかまぼこ、レモンサワー、ペンシルカルパス2

計　1549kcal
糖質　119.6g

ここ最近体調崩したのをきっかけに食べ過ぎてたから気を引き締めるためにたまに書き込みに来させてもらう
食べ過ぎた感あるから今からウォーキングしてくる
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 21:11:33.83ID:ilcaah8m
オーブントースターの設定が変わっててピザを焦がしました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.8

ご飯170 イカ天104 お浸し25 味噌汁32

マルゲリータ533 なす16 ピーマン6

野菜たっぷりタンメン820

計1706
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 20:40:37.68ID:2rrLjggI
前回>>709

体重82.2kg
朝　バナナチョコシナモン乗せブラントースト、ソイラテ
昼　鳥もも肉、キャベツとツナをチンしたもの、冷奴
夜　キャベツとツナをチンしたもの、キムチ、ゆで卵、冷奴、レモンサワー
間　スイーツプランシュークリーム、チーズデザートラムレーズン、きのこの山いちごショコラ小袋

計　1436kcal 糖質74.5g
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 22:01:36.70ID:+hjqg3am
今日は居酒屋で食べ過ぎてわからなくなったので計算できません

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.7
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/25(火) 21:58:17.71ID:unzX6p25
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.6→73.1

あらびきソーセージ299 カフェオレ66

味噌ラーメン388 チンゲン菜8 卵45 なると16
カフェオレ66

計888
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/26(水) 00:32:10.62ID:knJWKXaw
前回>>711

体重 81.0kg

朝　バナナチョコシナモン乗せブラントースト、ブロッコリー、ウインナー2、ソイラテ
昼　ささみフライ2.5本分、ブロッコリー、マヨネーズ、冷奴
夜　鳥もも肉100g、ネギ、冷奴、ブロッコリーとキャベツとツナをチンしたもの、レモンサワー
間　きのこの山いちごショコラ小袋

計1530kcal 糖質79.7g
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/26(水) 20:56:48.64ID:rjYmW0IV
きのこの山いちごショコラおいしそう
来客があったので唐揚げ揚げました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.1→73.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁32

イチゴスペシャル527

唐揚げ606 白米235 キャベツ17 トマト10

計1713
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/28(金) 21:16:52.28ID:dD/RTxR1
昨日の残りをクリームシチューにしました
冷凍焼けしてる鶏肉もなんとか使いました

【開始】2019/3/12
【体重】87.3→72.6→72.5

ご飯170 納豆90 お浸し25

彩り具材のちらし寿司355

クリームシチュー400 サラダ15 トマト５
塩バターフランスパン285 アップルティー40
https://i.imgur.com/5AtqqLG.jpg
https://i.imgur.com/tjNBqt7.jpg

計1385

自炊のレパートリーがカロリー高いものが多いのと、
カロリーが曖昧になるとつい食べ過ぎてしまうので控えてました
実際、自炊してて太ったし…
でも確かに飽きるので外食と両方やりながらダイエットしたいです
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/29(土) 21:16:55.65ID:ElCTbZDr
前回>>714

体重80.0kg

朝　卵マヨ乗せトースト、ウインナー2、ソイラテ
昼　納豆、キムチ、鮭2、キャベツツナ
夜　鮭半分、イカの照焼き4、キャベツツナ、
間　プランクリームサンド2、苺チョコ3、スナオチョコバニラソフト、サラミ

計　1618kcal 糖質60g
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/01(日) 20:49:12.71ID:28m9Z9Ig
３月中に60kg台は自信ありません
停滞してるイメージしかない

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→72.5→72.3

ご飯170 さわら西京焼き183 お浸し25

クリームシチュー400 塩バターフランスパン190

焼き肉500 白米202 キャベツ12 アップルティー60

計1742
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/02(月) 21:38:31.11ID:CJVBeBa/
今日のタンパク質は昼食のパスタに乗ってた温泉卵だけでした
明日何か食べれるといいなと思います

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→72.3→72.1

苺78 お浸し25 カフェオレ66

アスパラガスのアーリオオーリオ756

おでん417

計1342
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/03(火) 20:58:24.75ID:954XTkb3
凄いな〜。尊敬する。
抜かされることは無いだろうと思って甘くみてたのに抜かされてしまった。

今度の木曜日病院で叱られてくる。
そしてやる気出す。
栄養指導憂鬱だ。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/03(火) 22:40:03.93ID:ZMcMCO7D
ついに71キロ台か
ここ見ながら81キロからダイエット始めて73キロまで痩せたどいつのまにか私も抜かされてしまった
凄いよ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 02:16:30.67ID:8mnq1k7i
食べ過ぎと病気は関係ないよ
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 08:11:56.56ID:8mnq1k7i
>>740
どういう意味？
甲状腺機能低下症でしょ？
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 14:22:54.28ID:VxCMWC4k
イカ天専用スレみたいになってるね
なんか書き込みにくい
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 20:55:15.85ID:YczGQFJK
誉めてくれた人ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.5→72.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 カフェオレ66

ベジタブルカレー
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/225

筍ごはん245 鶏むね塩麹漬け222
菜の花からし和え24 かぶ味噌汁56

計1430

二人分の味噌汁にかぶを葉っぱまで丸々一個入れたら
すごく具沢山になりました
かぶたっぷりです
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/05(木) 08:51:23.73ID:Sm3i321+
自演っていうか、本人が肯定的な意見は聞くけど否定的な意見はガン無視だよ
まぁそれでいけばいいと思うけど
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/05(木) 21:00:10.63ID:mQ9XqdkW
言いたい事は色々あるけど、余計荒れそうなので何も言えません

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.5→71.3

カフェオレ66

ナポリタン502

白米235 プルコギ119g185 舞茸味噌汁56
菜の花からし和え24 だし巻き玉子135

計1203
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/05(木) 23:35:29.45ID:BNxPLan3
人のやり方にクチバシ突っ込まないで、自分の体重に向き合ってろよと
ストイックにやり過ぎてイライラしてんのか、ダイエット続かなくて痩せないのか、どっちにしても八つ当たりだわな
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/06(金) 21:39:15.12ID:2hfgxT4A
食べ過ぎたけどもっといっぱい食べたかった
痩せれる気がしません

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

ご飯170 塩鮭110 ごま和え82 味噌汁21
カフェオレ66

ミネストローネとパストラミビーフ30品目プレート455
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/223

白米235 ぶり照り焼き318 ごま和え82
舞茸味噌汁56 だし巻き玉子135

計1730
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 00:56:56.69ID:VzXzIvnQ
レコーディング真面目にやって凄いですね！
15キロ以上痩せて羨ましいです。
ダイエットの為の運動はされていないようですが痩せた事で肉割れとか皮下脂肪がたるんだりとかせずにキレイに痩せてますか？
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 20:29:24.91ID:hovLXG5Y
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.6

ホイップあんぱん(さくら)262

ご飯170 銀だら煮付け308 ごま和え82

白米235 つくね184 アスパラピーナッツ和え72
だし巻き玉子135 舞茸味噌汁56

計1504
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 20:33:00.31ID:hovLXG5Y
>>763
肉割れって痩せる時じゃなくて、太る時に出来るんじゃないの？
良く調べたらふくらはぎに白いひび割れがありました
きっと一生治らないでしょうね
仕方ないです
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 23:52:47.66ID:VzXzIvnQ
>>767
仰天ニュースのダイエット企画でダイエット成功したした方の現在の姿で痩せた証に肉割れの跡や皮膚のたるみを見せています
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/08(日) 23:09:09.50ID:cLeRVn1l
停滞中

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

うどん268 スープ16 なると24

豚ロース生姜焼重660 濃い苺エクレア192

たこ焼き280 みつ豆100 サワー60

計1540
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/08(日) 23:12:29.54ID:cLeRVn1l
>>769
念のためググったけど太る時に出来るとしかなかった
その人は以前太ってた証拠に肉割れ見せたんじゃないですか
>>770
発想になかった
美味しそうですね
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 18:16:15.19ID:JPwilisC
糖質を取り過ぎなのに何故体重が減るのか？
基礎代謝いくつ？
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 19:54:48.38ID:A/PElXfU
どんどんリバウンドしてる

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.1

蕎麦193 さより天145 のらぼう菜ごま和え82

タコとエビのドリア、サラダ、スープ637

白米235 銀だら煮付け308
のらぼう菜ごま和え82 舞茸味噌汁56

計1738

>>773
基礎代謝わからない
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 22:01:19.41ID:Is/2v9Mn
リバウンドってほどじゃないよ、せいぜい水分量が変化してる誤差の範囲
塩分摂取が多ければ、水分も増える
女の人だから生理時には体重増えるし、
人によるけど１〜２Ｋｇなら減量中の過程のちょっとした変化だよ
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 23:49:47.64ID:XsnQ1OlM
痩せにくいならチートディを利用したら？
ピザでもケーキでも欲望のまま食べたいもの好きなだけ食べてok
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/10(火) 20:45:26.45ID:tSVuQgq8
励ましてくれた人ありがとう

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→71.8

ご飯170 納豆90 のらぼう菜ごま和え82 味噌汁21

マルゲリータ574

白米235 銀だら煮付け308 だし巻き玉子135
のらぼう菜ごま和え82 舞茸味噌汁56

計1753
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/11(水) 20:42:45.68ID:aerEZc7u
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.2

ご飯170 納豆90 ほうれん草ごま和え82 味噌汁21

ナポリタン534

白米235 さわら西京焼き183 だし巻き玉子135
ほうれん草ごま和え82 舞茸味噌汁56

計1588

>>781
外食の30品目プレートなんかも多品目だけど
最近は一汁三菜の和食が食べたくなったので
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/13(金) 20:40:03.94ID:R0IHWyvd
どんどんリバウンドしています
やっぱり自炊合わないのかも
昨日は計算する気が失せるほど食べ過ぎました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→72.3

ご飯170 塩鮭110 菜の花からし和え24
だし巻き玉子135 舞茸味噌汁21

ミネストローネパストラミビーフ
30品目プレート455

白米235 からすがれい煮付け165 お浸し25
だし巻き玉子135 舞茸味噌汁56

計1531
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/13(金) 22:06:07.69ID:6sVFRphU
>>783
停滞期は必ずくるし
生理前後で体変わるからもう少し様子見てもいいんじゃない？？
いいペースで落ちてて羨ましいよ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/14(土) 19:56:28.27ID:2hMMl8s1
多品目でもなんでも、弁当＝一品っていう認識でいた方が長い目ではいいかも
じすい頑張れや
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/15(日) 20:09:47.69ID:fCSN3Kd4
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→71.3→73.3

ご飯170 塩鮭110 お浸し25 だし巻き玉子100
山東菜味噌汁56

蕎麦193 イカ天149 小松菜9

白米235 豚ロース味噌漬け275
キャベツ11 ミニトマト9 山東菜味噌汁56

シュークリーム156 マカロン69

計1623


自分の好きなように作るとやっぱり食べ過ぎてしまう
ホワイトデーもらったので食べてしまいましいた
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