X
【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/14(日) 23:27:43.46ID:Fqg22KGF
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

次スレは>>980

報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】


おすすめスレ
【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50


※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/20(月) 22:48:24.05ID:Vp4dOypY
似たようなお弁当でもカロリー全然違ったり
意外なものがカロリー高かったり低かったりするので良く調べると良いですよ

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.3

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

ドンキー畑(100g)796
https://www.bikkuri-donkey.com/menu/detail/339/

宅飲み


ルームメイトと宅飲みして総カロリーわからなくなりました
さきいかのカロリーが意外と高くて驚きました(75g185kcal)

気持ちの停滞期というか、モチベーションが維持するのが大変になってきました
酔って「もうデブのままでいい」とくだを巻いてしまいました
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/21(火) 22:58:50.90ID:se+qiXTn
リバウンドまっしぐら

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.3

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

和風幕の内510

居酒屋
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/22(水) 18:59:52.47ID:i1QX4qYI
付き合いでラーメン食べました
カロリーは推定です

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237

醤油ラーメン700

計1610

今までは事前にカロリー調べてたのに
今日はやけになって急にウインナー珈琲頼んでしまいました
中弛みしてます
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/23(木) 20:16:10.36ID:MZ/qYJLz
昨日のラーメンは大勝軒の中華そばです
ダイエットレスキューというサイトによると推定416kcalらしいです
根拠はわかりませんが

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→75.4

海老とブロッコリーのサラダサンド256

明太子スパゲティ428
https://www.family.co.jp/goods/pasta/0820561.html

おべんとう冬555
https://kiyoken.com/products/obento/19obefuyu.html

計1184

>>607
>>608
ありがとう頑張ります
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/25(土) 22:03:42.19ID:sPvlTwDn
前にも書いたけどダイエット用の運動はしてないよ
仕事で多いときで一万歩くらい歩きます

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.6

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

氏家かきめし534

レモンケーキ308

計1157
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/27(月) 21:08:09.61ID:G65YDvDa
昨日から風邪をひいてカロリーメイトや友達の作ってくれた寄せ鍋(〆のうどんも)沢山食べてしまいました
今朝は朝食を準備する余裕がなくてパンをわけてもらいました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→76.0

菓子パン500

ベジ塩タンメン(ほうれん草麺)479

計979
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/29(水) 15:52:23.40ID:vAeGcYGd
今月7日から始めて今のところ87.5→83.3
あれだけ暴食してたのに今はちょっとの我慢も辛くない
痩せる未来しか見えてないので楽しみしかない
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/30(木) 19:34:17.68ID:2pt4J6T3
この三日間くらい、ルームメイトの作ってくれたカレーライスや
煮込みハンバーグを沢山食べてリバウンドしました
特にカレーライスは沢山おかわりしてしまいました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→76.4

鱈と冬野菜の黒酢あんかけ御膳614
https://i.imgur.com/DyCriJc.jpg

>>617
直線距離じゃないからよくわからない
スマホの歩数計は一万こえる時があるから
誤差みても一万歩くらいかなって
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/31(金) 22:39:32.73ID:TjQzyXSV
>>626
私がダイエット前に買い込んだカレールーや肉が沢山あって、
「これどうするの？」ってずっと言われてたので…

カレーライスはダメですね
一皿800kcalくらいだけど、結局おかわりして食べ過ぎてしまう
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/31(金) 23:08:06.47ID:Gzyh5fSm
カレーはデブにとって飲み物だもんね
何杯でも食べれる
ちなみに私は唐揚げと餃子も無限にいける
そして後悔する
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/01(土) 20:12:23.87ID:v35XwuWH
>>627
元々食べすぎた分はセーブしたらある程度落ちるけど、今1万歩重い体支えてる割に食べてないからそりゃ停滞するよ
肉食え肉
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/02(日) 10:22:11.05ID:qUr+9nJH
停滞期はみんな通る道さ〜
それでもちゃんと痩せていってるし大丈夫だよ
ここみると励みになる
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/04(火) 02:36:37.87ID:ffgkdu1g
やる気なくしてる場合じゃないですね
３日は昼夜恵方巻で済ませました
変な時間に起きちゃったけど、なるべく健康管理します
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/04(火) 10:56:34.22ID:3+aTsXHm
恵方巻きっとカロリーやばいよね！
この数字低糖質ダイエットしていたからか恵方巻食べたら体重が増えていた
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/04(火) 19:03:53.64ID:svLrsm7P
恵方巻の糖質は高いと思うけどカロリーは482と657だったよ
表示のある店を選びました

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

野菜と鶏肉のトマトシチュー161
https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=5
３種のデリのグリーンサラダ114
https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=397
石窯パンhttps://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=61
胡麻とライムのドレッシング53
https://i.imgur.com/dqimqpH.jpg

シーフードパエリア595

計1373
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/04(火) 23:45:45.60ID:hy5HPuZL
スープストックいいね
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/05(水) 16:38:26.19ID:AwXnfp0z
>>618だけど
始めた頃ぴったりだったジーンズがずれ落ちるくらいになってきた
あのよくあるウエスト引っ張って隙間ができるやつが出来る
モチベーション上がる
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/05(水) 19:59:43.55ID:cAKq1Tv5
1.9から食事中心で始めました。
83.5⇒78.6まできました。体が重くて運動もまともにできたなかったけど、頑張ります。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/05(水) 21:25:09.25ID:W3KAK28A
もうリバウンドさえしなきゃOK な気分になってしまいました
ダイエット直前は体重急上昇しいてたので

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.1

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

モッツァてりチキ(サブウェイ)430
天然えびのまろやかビスク142

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237

計1482
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/07(金) 22:12:42.21ID:9lLkjyMr
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.7→74.6

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

厚切りチョコロール471

薬膳カレー689

ミルクティー大福109

計1575
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/07(金) 23:32:13.92ID:jh08+0ua
ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。

WZ1
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/08(土) 19:41:06.07ID:8dGMdsX3
いやいやめちゃくちゃ叩かれてた
今はそんなバカも消えた

お前が言うのは、あれはいじめじゃないふざけてただけ理論
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/08(土) 20:23:53.56ID:4WpEQV8D
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.6→74.8

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

なす入りミートソース497
サラダチキンスティック65

タンドリーチキン&ドライカレー503

計1371
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/09(日) 19:56:33.44ID:hmZf1sed
新型肺炎が怖すぎてダイエットどころじゃなくなってきたけど一応

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.6→73.8

ご飯170 めざし99 お浸し25 味噌汁21

タルタルメンチカツバーガー361
カフェオレ67

バター醤油スパゲティ423
カフェオレ67

計1233
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/10(月) 21:15:49.82ID:3WSfM27L
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.1

ご飯170 めざし99 お浸し25 味噌汁21

バランスパワー320

春巻き176 ハムカツ162 ご飯170

計1143
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/11(火) 20:08:36.12ID:90j1bz+F
チートデイのつもりじゃないけど飲みとかある時は毎回食べ過ぎてる
そんな日は分からなくなって計算してないけど

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 めざし99 お浸し25 味噌汁21

若鶏の和風炭火焼ステーキ重555

春巻き176 ハムカツ162 ご飯170

計1378
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/12(水) 19:11:10.14ID:HLkMRhBY
天丼とウインナーコーヒーのカロリーは推定です

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

バランス弁当(M)401 ウインナーコーヒー115

天丼642

計1464
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/13(木) 20:15:32.32ID:wL7mrOq0
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.4

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

ナポリタン502

インドカレー900

計1706
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/15(土) 22:02:03.47ID:5UwAb3QO
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

かけそば374

しらすと鶏ごぼう幕の内518

計1198
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/16(日) 21:17:34.12ID:Ai75wILr
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.2

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁21

うどん239 スープ16 イカ天104 ほうれん草18

ロースカツ定食871

計1555
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/17(月) 20:29:58.02ID:FUJNLvTe
>>673
無理してないけど落ち方が止まってきて
これ以上減らすのは難しいから困ってるよ

練物セットに卵と大根入れてルームメイトとおでんにしました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→73.8

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁21

カップヌードル味噌391

おでん380 発泡酒74
https://i.imgur.com/x9gX4Si.jpg

計1152
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/17(月) 20:53:51.86ID:HrQA1pOZ
すごい羨ましいペースで減ってますね
無理してないなら減らなくてもこのまましばらくキープでもいいと思います
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/19(水) 08:26:23.17ID:X4Kgsjjw
カロリー制限する時カロリーの把握って一番面倒なんだよね。
ビルダーが同じ物食べてるのも計算しなくていいって側面もある

マルチビタミンミネラルでも飲んで補助しとくといいとは思う。
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/19(水) 11:00:55.34ID:Gf88bsZ0
そんな事言ってたらきりがない。
食材一つ一つグラム単位でどれだけ使ってどれだけ食べたか。残した食べ物のうち食材は何がどれだけ残っているか、調べられるか？
調味料も寸分もマチガエズニ量れるか？
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/19(水) 14:02:17.13ID:91hzCtOR
>>684
てか自炊の話してんじゃないぞw

コンビニで買ったパスタのカロリーが怪しい
原材料全てはかりなおすわ

これができるっての？w
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/19(水) 14:46:44.42ID:8MkDksqm
ダイエット云々よりこの不摂生な食事が5年後、10年後にどういう病気となって現れるか興味ある
ヲチられてるけど末永く続けてほしい
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/20(木) 20:27:22.64ID:Qm/DgoKT
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→73.8→74.3

ご飯170 卵91 お浸し25 味噌汁31

ナポリタン502

ミネストローネ20品目プレート367
アイスカフェラテ70

計1257
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/20(木) 20:41:02.29ID:Qm/DgoKT
>>678さんはまともなカロリー計算したことないんだと思う
だから練物やビーフシチューのカロリーが低いことを知らないんじゃないかな
プロテインだって食べ過ぎれば太るのに闇雲に食べまくってるんじゃないかな
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/20(木) 23:10:00.67ID:UHiVt9r+
>>694
痩せながら綺麗になるとか欲張らなくてもいいじゃない
とりあえず痩せてその先は痩せてから頑張ればいいと思う
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/20(木) 23:48:56.64ID:FVv2Tc/U
身長何センチなん？
確かに体重の減少見るとカロリーの誤差あるだろうなって感じはするよ
平均1500kcal程度なら収支的にもっと減るだろうからね
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況