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【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 23:27:43.46ID:Fqg22KGF
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

次スレは>>980

報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
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【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50


※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 21:05:31.67ID:UfnKY6/d
やっぱりカロリーの書いてある弁当を食べる方が
私には合ってる
曖昧になった途端リバウンドした
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/01(水) 19:07:37.40ID:lQ6VaBJm
あけましておめでとうございます

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

雑煮 みかん

煮込みうどん

ヒレステーキ ブロッコリー おじや

>>560
あけおめ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/02(木) 19:13:52.95ID:Mx8TE+B3
リバウンド中

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.2

鯖 白米

昼抜き

サーロインステーキ ブロッコリー
ミックスベジタブル 白米
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/03(金) 12:19:38.77ID:erz9gAcw
あけおめ！
自分は正月はリバウンドしてもしょうがないと思っていたらいい感じのチートになったのか便通もりもりで結果1キロ減だった
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/03(金) 22:32:57.35ID:LPDhakwh
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.8

唐揚げ 煮物盛り合わせ 白米 海老グラタン

雑煮

30品目入りサラダ弁当

>>563
１キロ減おめでとう！
私はせっかく減ったのにリバウンドして残念
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/05(日) 21:03:57.50ID://M3ogio
>>567
昨日のサイゼリヤはシェアして色々食べたので
もう分からなくなってしまいました

カロリー制限の習慣づけがすっかりダメになってしまいました
一からやり直しです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→78.0

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

彩り野菜と鶏唐揚げの黒酢入りあんかけプレート439

しらすと鶏ごぼうご飯幕の内弁当518

牛たん重504

計1767
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 22:21:13.47ID:FdH3tqhN
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.7

チーズケーキデニッシュ395

若鶏のディアボラ風541
ライス303

計1239

>>569
もしかしたらですけど、>>1さんは私じゃありませんよ
ここを建ててくれたのは別の人です
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/07(火) 18:04:37.04ID:x/sgL2oc
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

鶏肉のオーブン焼き381 ライス303
コールスロー124 スープ3

牡蠣ちゃんぽん470 チョコリエール84

計1680
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 18:31:08.33ID:FgUpPGy5
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.6

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

サブウェイ(チーズローストチキン)335

１日分野菜サラダ弁当701

計1342
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 19:52:47.65ID:uUOvdbuC
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
https://mdinfo.jccu.coop/bb/shohindetail/4902220303359/psspu:113698
即席味噌汁21
https://www.hanamaruki.co.jp/products/karushio_wakame.html

とろけるチーズのトマトパスタ573
https://www.family.co.jp/goods/pasta/0822442.html

松花堂(冬)561
https://kiyoken.com/products/obento/19shokado_f.html

計1449
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 21:27:35.21ID:J+cfnyoN
痩せたら自炊再開するんじゃないかな
自炊することでダイエットのハードルが上がるならカロリー計算しないで済む外食や弁当や既製品で管理しやすくしてハードル下げるのは有りだと思う
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 23:03:10.45ID:aD+Gv29g
自炊であすけんやってるけど外食や市販のほうが計算が楽だし管理しすいと思う
健康は置いといて痩せるのが目的なんだからこれでいいと思う
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 11:02:11.61ID:SfQ7UYob
計算が目的なのか、健康に痩せるのが目的かだよね
しばらく結婚する予定ないにたいだしいいじゃない
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 19:01:41.11ID:NPknkgQg
冬しか採れない、ちぢみほうれん草が売っていたので茹でてみました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.3

ご飯170 めざし三尾99 味噌汁21
ちぢみほうれん草27
https://i.imgur.com/GjNcZ2V.jpg
https://i.imgur.com/alShuEd.jpg

バランス弁当(M)396

まごわやさしい弁当418
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=27803
MOWロイヤルミルクティー214
https://mow-ice.jp/lineup/milktea.html

計1345
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 18:34:01.47ID:0LfP04VD
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.9

ご飯170 めざし三尾99 味噌汁21
ちぢみほうれん草27
https://i.imgur.com/vnBEsQv.jpg
https://i.imgur.com/IZyV13E.jpg

20品目ミネストローネプレート367
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/213

赤海老といくらのオマールソース547
https://www.pronto.co.jp/menu/cafefood/003787.html?transfer=mobile_to_pc

梅餅103 うぐいす餅115
http://www.musashiseika.com/seibun/PC/s-4-umeuguisu4PC.html

計1449
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 09:09:15.08ID:li+v9DIl
【開始】 今日から
【年齢】 32歳
【身長】 152cm
【体重】 80.1kg
【体脂肪】 48.8%
【食事】 好き勝手自由に食べてきた 今日からナイシトールZ導入
仕事でどうしても昼はお付き合いの外食になるので朝夕で緩く制限したい
【運動】 全くしてないのでswitchのリングフィットアドベンチャーを導入
人間ドックで脂肪肝と言われたのと80kg超えちゃったので本格的に取り組むことにしました
これからよろしくお願いします
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 19:46:03.53ID:T8Ks+iGH
ようやく12/28頃の体重まで戻りました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.7

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

濃厚ボロネーゼ360

20品目ミネストローネプレート367

梅餅103 うぐいす餅115

計1260
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/14(火) 20:00:19.98ID:3EHIV4XH
昨夜その後急な飲みがあって飲み食いし過ぎました
カロリーはわかりません
今朝は抜きました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.9

にぎり寿司10貫449

彩り野菜のにぎわい弁当603
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=27076
シュークリーム57

計1109

>>590
グリルが無いので魔法のお皿を使ってます
簡単ですよ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/15(水) 15:56:38.11ID:3dw0JEkL
>>587
薬でなんとかしようって考えは辞めた方がいい。
食物繊維摂って便秘対策程度ならいいかもだけど。

>>591
レンジで出来るのかあ。買ってみようかな。
身が破裂したりしない？
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/15(水) 22:56:54.83ID:8kI4k4cs
ナイシトール買うなら病院で防風通聖散出してもらったらいいのに
体重的に余裕だと思う
だからって痩せるわけではないが
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/16(木) 10:22:29.71ID:ym2HVlsa
あと難消化性デキストリンの方がいい
トクホのお茶なんかに入ってるやつ Amazon等で安いのが買える
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/16(木) 21:15:41.22ID:L3rEHTiH
昨日も飲み食いし過ぎて馬鹿らしくて計算しませんでした
リバウンドまっしぐらです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

白桃ジャンボむしケーキ388
https://www.kimuraya-sohonten.co.jp/ws/goods/110552

シュクメルリ鍋定食1042
https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/news_lp/200112.html
すだちドレッシング30
https://www.matsuyafoods.co.jp/whatsnew/topics/18752.html

計1775

>>592
人に勧められて買ったけど正直微妙です
魚が弾けるので別売りの蓋かキッチンペーパーが必要です
買ったので使ってるけど普通の皿と違いがよくわかりません
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/16(木) 22:28:53.96ID:btetibh6
>>593
>>595
ツムラの医療用防風通聖散より
ナイシトールZの方が
満量処方だったりするんだよ？
受診料＋調剤薬局での支払いなら
市販薬買ってもそう変わらない
むしろ病気じゃないのに
皆の血税でもある保険を使って
痩せようなんて浅ましい
時代はセルフメディケーション
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 00:15:08.60ID:NqLVhRZj
>>587ですが便秘がちだったのが調子良くなってウエストは落ちました
もちろんこれだけで痩せようとは思ってないので大丈夫
>>598みたいにセルフメディケーションとか考えてるわけじゃなく育児と仕事で通院する時間が惜しいので市販品

それにしてもswitchのリングフィットアドベンチャーめちゃくちゃきついね
子が寝てから夜な夜なやってるけど家でも飽きずにしっかり汗かけるので助かる
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 23:23:16.18ID:HoZ5pu+A
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.5

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

和風幕の内510
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/191015_93455211.html

生ハムと菜の花の大葉クリーム604
https://www.pronto.co.jp/menu/cafefood/003853.html?transfer=mobile_to_pc
サラダセット38

豆と穀物入りミニサラダ44 アイスティーL3
https://i.imgur.com/7onK0gS.jpg

計1514
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/20(月) 22:48:24.05ID:Vp4dOypY
似たようなお弁当でもカロリー全然違ったり
意外なものがカロリー高かったり低かったりするので良く調べると良いですよ

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.3

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

ドンキー畑(100g)796
https://www.bikkuri-donkey.com/menu/detail/339/

宅飲み


ルームメイトと宅飲みして総カロリーわからなくなりました
さきいかのカロリーが意外と高くて驚きました(75g185kcal)

気持ちの停滞期というか、モチベーションが維持するのが大変になってきました
酔って「もうデブのままでいい」とくだを巻いてしまいました
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/21(火) 22:58:50.90ID:se+qiXTn
リバウンドまっしぐら

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.3

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

和風幕の内510

居酒屋
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/22(水) 18:59:52.47ID:i1QX4qYI
付き合いでラーメン食べました
カロリーは推定です

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237

醤油ラーメン700

計1610

今までは事前にカロリー調べてたのに
今日はやけになって急にウインナー珈琲頼んでしまいました
中弛みしてます
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/23(木) 20:16:10.36ID:MZ/qYJLz
昨日のラーメンは大勝軒の中華そばです
ダイエットレスキューというサイトによると推定416kcalらしいです
根拠はわかりませんが

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→75.4

海老とブロッコリーのサラダサンド256

明太子スパゲティ428
https://www.family.co.jp/goods/pasta/0820561.html

おべんとう冬555
https://kiyoken.com/products/obento/19obefuyu.html

計1184

>>607
>>608
ありがとう頑張ります
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/25(土) 22:03:42.19ID:sPvlTwDn
前にも書いたけどダイエット用の運動はしてないよ
仕事で多いときで一万歩くらい歩きます

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.6

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

氏家かきめし534

レモンケーキ308

計1157
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/27(月) 21:08:09.61ID:G65YDvDa
昨日から風邪をひいてカロリーメイトや友達の作ってくれた寄せ鍋(〆のうどんも)沢山食べてしまいました
今朝は朝食を準備する余裕がなくてパンをわけてもらいました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→76.0

菓子パン500

ベジ塩タンメン(ほうれん草麺)479

計979
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/29(水) 15:52:23.40ID:vAeGcYGd
今月7日から始めて今のところ87.5→83.3
あれだけ暴食してたのに今はちょっとの我慢も辛くない
痩せる未来しか見えてないので楽しみしかない
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 19:34:17.68ID:2pt4J6T3
この三日間くらい、ルームメイトの作ってくれたカレーライスや
煮込みハンバーグを沢山食べてリバウンドしました
特にカレーライスは沢山おかわりしてしまいました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→76.4

鱈と冬野菜の黒酢あんかけ御膳614
https://i.imgur.com/DyCriJc.jpg

>>617
直線距離じゃないからよくわからない
スマホの歩数計は一万こえる時があるから
誤差みても一万歩くらいかなって
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/31(金) 22:39:32.73ID:TjQzyXSV
>>626
私がダイエット前に買い込んだカレールーや肉が沢山あって、
「これどうするの？」ってずっと言われてたので…

カレーライスはダメですね
一皿800kcalくらいだけど、結局おかわりして食べ過ぎてしまう
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/31(金) 23:08:06.47ID:Gzyh5fSm
カレーはデブにとって飲み物だもんね
何杯でも食べれる
ちなみに私は唐揚げと餃子も無限にいける
そして後悔する
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/01(土) 20:12:23.87ID:v35XwuWH
>>627
元々食べすぎた分はセーブしたらある程度落ちるけど、今1万歩重い体支えてる割に食べてないからそりゃ停滞するよ
肉食え肉
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/02(日) 10:22:11.05ID:qUr+9nJH
停滞期はみんな通る道さ〜
それでもちゃんと痩せていってるし大丈夫だよ
ここみると励みになる
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 02:36:37.87ID:ffgkdu1g
やる気なくしてる場合じゃないですね
３日は昼夜恵方巻で済ませました
変な時間に起きちゃったけど、なるべく健康管理します
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 10:56:34.22ID:3+aTsXHm
恵方巻きっとカロリーやばいよね！
この数字低糖質ダイエットしていたからか恵方巻食べたら体重が増えていた
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 19:03:53.64ID:svLrsm7P
恵方巻の糖質は高いと思うけどカロリーは482と657だったよ
表示のある店を選びました

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

野菜と鶏肉のトマトシチュー161
https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=5
３種のデリのグリーンサラダ114
https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=397
石窯パンhttps://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=61
胡麻とライムのドレッシング53
https://i.imgur.com/dqimqpH.jpg

シーフードパエリア595

計1373
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/04(火) 23:45:45.60ID:hy5HPuZL
スープストックいいね
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/05(水) 16:38:26.19ID:AwXnfp0z
>>618だけど
始めた頃ぴったりだったジーンズがずれ落ちるくらいになってきた
あのよくあるウエスト引っ張って隙間ができるやつが出来る
モチベーション上がる
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 19:59:43.55ID:cAKq1Tv5
1.9から食事中心で始めました。
83.5⇒78.6まできました。体が重くて運動もまともにできたなかったけど、頑張ります。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 21:25:09.25ID:W3KAK28A
もうリバウンドさえしなきゃOK な気分になってしまいました
ダイエット直前は体重急上昇しいてたので

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→75.4→75.1

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

モッツァてりチキ(サブウェイ)430
天然えびのまろやかビスク142

ミネストローネ20品目プレート367
アイスウインナー珈琲237

計1482
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/07(金) 22:12:42.21ID:9lLkjyMr
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→74.7→74.6

ご飯170 納豆90 お浸し25 味噌汁21

厚切りチョコロール471

薬膳カレー689

ミルクティー大福109

計1575
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/07(金) 23:32:13.92ID:jh08+0ua
ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。

WZ1
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/08(土) 19:41:06.07ID:8dGMdsX3
いやいやめちゃくちゃ叩かれてた
今はそんなバカも消えた

お前が言うのは、あれはいじめじゃないふざけてただけ理論
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