【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
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ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう >>229
男性なら分かんないけど女性なら生理前か排卵期かかもよ? コーン茶の利尿作用すごい
むくみで体重増えた時にすっきりする うんこスクワット体操を甥っ子が気に入ってて一緒にやってたら
毎日出るようになったw浮腫みも楽 うんこスクワット知らなかったからググってみた
便秘にもきくのかな ビオフェルミンs飲んで約2週間。
少しずつですが排便の回数は増加しました。
しかし、何故か体重も若干増加。
色々調べると吸収率が増えると体重も増えるとか・・・ うんこスクワット意外ときついねwインリン様のM字開脚を思い出したw
そういえば日常でうんこスクワットみたいにしゃがむことってないもんなぁ スクワットって膝傷めない?
ダンスで足首痛めてから運動するのが怖くなった しゃがんだ方(和式)がスムーズって聞いたことがある
ヨガにもうんこスクワットみたいなポーズがあって
安産のポーズとも言われるって教えてもらったなぁ 背筋伸ばして上向いてゆっくり上半身を下に傾けるのが効くって聞いたな
スクワットは屈伸ほど曲げすぎない方が良いのか
https://youtu.be/TudkRBX1e5Q ダイエットで検索すると、腸活だの腸を綺麗にしろだのいっぱい出てくるが、スレが立ってないということは、宣伝に反し、よほど効果がないのか。このスレで使っている人は居ないかな。 ヨーグルト、キムチ、納豆、甘酒
程度でネタ切れするからじゃないの? 便秘解消とも通じるところがあるし
となると健康法であってダイエットとはまた違うような気が ダイエットで食事量が減る→水分や繊維の摂取量が減る→水分や繊維不足便秘になりやすい
という流れでダイエットの副作用的なのが便秘 まあ溜まってたの出たら体重自体は減るからそれをダイエットと呼ぶのかもね 久しぶりに会った知り合いに
どうしたの?ずいぶん顔浮腫んでない?と言われました
ダイエットして顔も幾らか細くなったと思ってたのでショックでした
メンタルの不調から数種類の薬を飲んでいます
食欲が出て食べ過ぎてしまい
今では量を減らしています
浮腫に関するスレがあまり無いのでここで書きました
精神薬や抗うつ剤で顔が浮腫むことはあるんでしょうか 寝る少し前と寝起きの水分補給に白湯飲んでたんだけど
最近面倒で水(冷たい温度じゃない)にしたら朝出るようになった
でもこれから寒い時期はどうだろうか、常温でも冷たいからなぁ >>248
誘導されてるけど向こうに書かれてないのでこっちに失礼
食べてる分の塩分なんかで浮腫んでるのは考えづらい?
私は副作用で便秘っぽいのでアミティーザ処方されてるけど下したり出なかったりスルリだったり差が激しいや
樹液シートするとスッキリな気がして中毒になってる 目覚めにコップ一杯の水を飲んでも全然便秘解消されなくて諦めかけてたけど、
気まぐれで朝食前にメモリ付きのシェーカーで450mlを一気飲みするようにしたら毎日出るようになった
1日に飲む総量は変わってないけど、空腹時にゴクゴク飲まないと効果無いのかもしれない
水は普通の水道水です 前に相談したものだけど、便秘が治ってきて良かった
お腹に詰まっている感はやっぱり良くない
色々試しているので、何が効いているのか分からないけど 持病に使う薬の副作用で浮腫み発生で体重増加。
とりあえず水分を多めにとる様にする。
まぁ解消すれば体重も減ると思うけど・・・ 朝、コーヒーを1杯飲むと1時間以内に便意を催すというリズムができてる 生理が遅れてるから便秘も酷い…
ごはんが食べれないくらいおなかいっぱいだわ… 足のマッサージと、スリッパをアーチフィッターに変えてから足の甲とふくらはぎがすっきりするようになった
少し前まで足の甲は象みたいだった 便秘は本当しつこいな
もう最近浣腸ばかり使っててまずい
浮腫はローラーでマッサージ&カリウムサプリで軽減してる 本当に便秘が酷い
一週間が当たり前になってきてるけど、今日なぜかつるっと出た
そば食べたからかな?紅茶にしたからかな?答えは闇の中
でもやっとまともなのが出たぞー 自分は他で飲んでる薬の副作用でなってたみたい
腸を動かす系飲んでたら激痛と吐き気に耐えられなくなって酸化マグ、効かなくなってアミティーザ処方されたらスルスルになった
たまに失敗するけど… またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 質問させてください。
3Aマグネシアとビオフェルミンを飲んでいるのですが効きがいまいちです。
オススメの整腸剤もしくは下剤はありますか?
あと、病院での便秘の治療というものはどのようなものなのでしょうか? >>268私は普通の内科でもらった漢方の下剤飲んでるよ。1包飲むと大変なことになるから半分だけ飲んでる カリウム飲むことと、お風呂でオリジナルワオワオ体操をするだけで顔はすごくいい感じになる。 キューカンバーウォーター作りました。うまー
教えてくれた人ありがとう 水曜に下痢してから今日までウンコでない 出る気配もない
便秘に効くヨガも1時間やったのに出ない 食べ過ぎだ翌日の体重コントロールってどうしてる?
キューカンバーウォーター効く? みんな健気に頑張ってるんやな
酸化マグネシウム買ってみたわ お腹ゴロゴロすると薬減らしがちだけど
範囲内で増やした方が出方が安定することに気づいた 寝る前にバスタオルを丸めて下腹部に当たるようにしてうつ伏せで10分くらい寝る
これが今のところ効いてる ストレッチしてると
いい刺激が入った時なんかに腸が動くね 南雲先生のパッケージでお馴染みのごぼう茶
お茶の割にちょっと値段が高いけど私には薬より効果があった
ノンカフェインで遠くで甘みも感じられる
就寝前に飲むと安らぐ 筋トレして有酸素運動してリンパマッサージして着圧ソックスも履いてる
久しぶりに会った実母(デブ)にそんなにふくらはぎ腫れて大丈夫?と聞かれてガッカリ
もっとマッサージ頑張るか 浮腫みにはお灸が効く、火を使わないやつが手軽
豊隆、足三里、三陰交あたり 朝起きたら横向きで下にしてた方の顔だけむくんでた
別方向にも向かないといけないんだろうな たいして飲食してないのに半日で1.7kg増えるとか
浮腫って恐ろしい >押し麦
もっと簡単な方法:ご飯を冷やす(さらに麦ご飯だと良)
「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい
(2/2)
・引用ページ: http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/
1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に!
炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。
2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。
・引用ページ: https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/201806290000262.html
たとえばご飯や、麺類を、冷やして食べると、消化吸収率が50%もダウンします!
つまり
炭水化物が冷えると、レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)というものになります。
食物繊維と同じ働きをする一方、胃や小腸で消化されにくいため、
同じカロリー摂取でも、
冷たいご飯は温かいご飯より消化吸収率が50%も低い結果が出ています レジスタントスターチなら豆類も豊富
特にいんげん豆 オリゴ糖がいいで
日本オリゴのフラクトオリゴ糖がコスパ最強 骨粗しょう症予防にエア縄跳び100回くらいするようにしたら
浮腫み便秘しにくくなった 立ち仕事で足パンパンに腫れ上がるからストレッチで流すようにしてる
今日一か月分くらい出て驚いちゃった >>291だけどちなみに出たなはヤクルト飲んでから
ヤクルトは本当に便秘が治る
しかしあの量は感動した >>293
同じぐヤクルト飲むようになって便秘治ったわ >>296
自分が飲んでいるカロリーハーフは1本25kcalだからそこまで不安になるカロリーじゃないよ とうしつしてるから、便秘になるけど、解消したい日だけご飯むっちゃ食べるを週に何回かしてるよ! ランチに塩分多いものを食べると夕方以降の浮腫がすごくて1.5kgとか平気で増える
そんな時の浮腫抜きに即効性があるのは何? >>299
具体的に塩分何gくらいなの?
糖分とりすぎてもむくむよ >>301
塩分3.5gだから結構な量
ごはんも120g(糖質44g)食べた 3.5なら多いけど1日にとる塩分からしたら取りすぎってほどではないよね
自分はオオサカ堂で利尿剤買って飲んでるけど
おすすめはできない
じゃがいも主食がわりにするとカリウムとれるよ どんなにむくんで靴がパンパンでもジム行くと帰りは靴がスッカスカになってる
むくみやすい人は運動が一番いいよ 便秘が酷い…今年入ってようやく出たけどうさぎ状でまだ残ってる感はある
むくみは最近運動(といっても15分くらい)始めたからちょっとはましになるかな? 塩分とりすぎた時のむくみは運動やサウナで汗搾り出しっぱなしじゃだめ
水、カリウムだね >>305
上にあったヤクルトのカロリーハーフ飲み始めたら快腸になったよ
排卵期はいつもウサギになるけど今回はスルッとスッキリ 里芋や長芋、さつまいももカリウム多いし便秘にも効く >>299
前に出てたキュウリウォーターおすすめ
トイレの回数がすごく増える 朝のコーヒー1杯でスッキリ出るけど、なぜか私は9時半ぐらいまでには飲まないと効かないw コントレックスを飲んでると出るし浮腫まない
マグネシウム効果だと思う
天然にがりも良いって聞くからそれも試してみる >>311
臓器には集中的に働く時間帯と休憩、回復の時間帯があって
午前7時から午前9時が胃がよく働く時間帯なんだけど関係ありそう ガッテン!!「腸内パワーを引き出す新成分!あのネバネバ食材で便秘改善SP」 >>314
見た見た
さっそくネットスーパーで長芋ポチった
バナナとジュースにしようかと >>315
で、長芋ジュースどうだった?
どちらも家にあるけどやってみる勇気がない 長芋ジュース普通に飲めたよ
粘りのあるバナナジュースって感じ
昨日食べすぎたから無脂肪牛乳で作った
朝ごはんはこの長芋ジュースとキャベツ納豆
昨日食べすぎて59.8kg
今日調整食するからどこまで水分抜けるか検証してみる 長芋100gあたりのカリウムってきゅうりより多いし量的にも食べやすいね
長芋ジュース朝飲んだばかりだからたまたまだろうけど
いきなり快腸で2回も出たよ
バナナとの相乗効果もあったのか、尿量増えて今の時点で脚がすっきりした ナガイモジュース
ナガイモ(皮つきがおすすめ) 100g
牛乳(飲むヨーグルトでもOK) 100g
バナナ 100g
(甘みの強いリンゴやパイナップルなどもおすすめ)
[作り方]
材料を全てミキサーにいれて、よく混ざったら完成。
※時間がたつと味がおちるため、作りたてをお楽しみください! >>319
総重量300gか…半量で作るのは効果ないかね >>317-8 だけど途中で切れてた
今更ながら自己紹介するとスレ立てとキューカンバーウォーターのこと書いた本人ですw
体質的にむくみやすくて塩分とりすぎるとすぐ足がパンパンになる
昨日スナック菓子大量に食べてカロリーも塩分も糖分もとり過ぎた今日、ちょうど休みで暇だから脱水記録wしときます
昼食前12時までにトイレ5回うち大2回
口に入れたもの
ナガイモジュース300g、キャベツ100g
納豆45g、バターコーヒー240cc
ルイボスティー500cc
体重
朝起きた時59.8→昼食前59.3で0.5kg
口に入れたものが約1.2kgだから実質1.7kgの水分が出てったってことか
尿量が増えて仕事だったらきつかった
休みでよかった
更に昼風呂入ったら結局58.9kgになった
びっくりするほど水分出たから午後は水いっぱい飲む
午前中飲むつもりで作ったけど出番がなかったキューカンバーウォーターも飲むw
ナガイモジュースだけじゃなくキャベツとか納豆も関係あるかも知れないってことは付け加えとく
長文御免 フリパラツイストって体を左右にフリフリ捻るのがおすすめ
浮腫み、便秘以外にも何か食べたいなぁって思った時にやると治まるw お腹周りひねるといいよね
少し散歩しただけで一週間出なかったのが出た
有酸素運動もやろう 長芋皮付きか〜って思っていたら
今更自己紹介()とか始まって萎えた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています