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【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/15(水) 07:32:04.16ID:6hdmz7Rl
ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 23:04:30.46ID:NkWSdcQW
195
レスしてくれた方ありがとうございます
オートミールは野菜じゃなかった 勘違いしてた
まあ、たまにしか食べないけど

夜キャベツ買ってきて、蒸して黒酢かけて食べたら美味しかったので、安いし、カロリー少ないからしばらく食べてみる

乳酸菌はキムチに入ってるらしいから食べてるんですよ
納豆に混ぜるといいとの事で食べてる 大豆系は他におからパウダーと味噌ときな粉もとってる
ビフィダス100g食べて、ビフィズス菌も取ってるのにな

流石にかなりお腹が張ってきたので明日こそは出て欲しい
出なかったらコーラック飲むけど 前回あまり効かなかったんだよな
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 23:48:06.84ID:NkWSdcQW
この時期、2リットルは取ってます。仕事場も暑いですし、ジムに行く時は、3リットル以上とってる時もあります。
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 00:37:41.80ID:1HvJe2eA
酸化マグネシウムは以前効きましたので、効果あると思います。
確かにコーラックきついから、明日はそっちにするか。
本当は薬なしで安定させたいんですがしょうが無いですね。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 15:04:45.97ID:wvRdLNuL
主食として一日一回はオートミール摂るようにしてみたら？
オートミールは便を柔らかくする働きがある水溶性食物繊維が多いから
（食物繊維は水溶性と不溶性があって便秘の人が不溶性食物繊維をたくさん摂ると悪化しやすい）
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/22(木) 19:12:26.79ID:z39ldl1n
太る痩せるは体脂肪量の問題

便秘は体内の未消化物の問題
見かけ上の体重に影響するが、太る痩せるとは本質的に無関係
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/30(金) 12:48:47.54ID:7/kIqyph
>>162
足つぼやってくれるお姉さんに聞いたら、脚の太さは脂肪だけじゃないって
脂肪と老廃物と要らない水分を抱え込んでるらしい
足の裏からスネとかふくらはぎまでオイルマッサージしてもらったら脚めちゃ細くなるよ
そのあとオシッコいっぱい出るしお通じも快調
高い薬飲むより安いマッサージ行くのおススメ
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/30(金) 15:20:37.33ID:5yeFm43Q
体重が重い人は、支えたり動いたりするのに必要な筋力が大きい
筋力は筋肉の断面積に比例するので、脚は太くなる。
太っている人は皮下脂肪が厚いので、その分も脚は太くなる。

脚を細くしたいなら、体重を軽くすること
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 13:40:02.29ID:dT/53vXJ
足と足の間のマッサージに使うんですね
わかります
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/02(月) 11:11:01.05ID:/TIRpVzj
3日ぐらい片足だけひざ下マッサージしてる
カッチカチだったのが普通にカタイぐらいにまでなって、ふくらはぎから足首と甲の形が変わった
今日から両足やるわ
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 02:46:25.15ID:RO/hPjUP
足マッサージは人にやってもらうに限るな
最近はリフレクソロジーって言うの？
安いマッサージ屋は足つぼって言うよね
めちゃめちゃ足スッキリする
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 02:43:20.17ID:++BuXm93
216だけど続けていたら目に見えて変わってきた
足の甲から足首を通ってふくらはぎまでのかたちが少し前と全く違う
要らないものがたくさん溜まっていたんだなぁ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 06:41:33.50ID:1x+b4IkV
キュウリウォーターにミツカンのグレフル酢とかぶどう酢入れても効果あるのかな？
レモンは歯に良くないって見たから毎日飲むならあまり使いたくない
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 08:00:11.83ID:YQudf3ZV
スポーツもしてるし、塩気のあるものをそんな食べてないのに何故か足首あたりが張ってる・・・
あ〜サウナいって汗や老廃物だしてくるかな。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/21(土) 15:22:04.56ID:YlUqdVY8
うんこスクワット体操を甥っ子が気に入ってて一緒にやってたら
毎日出るようになったｗ浮腫みも楽
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 06:29:48.16ID:TVjD4Lq6
ビオフェルミンs飲んで約2週間。
少しずつですが排便の回数は増加しました。
しかし、何故か体重も若干増加。
色々調べると吸収率が増えると体重も増えるとか・・・
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 16:15:00.51ID:HUxh3HHc
うんこスクワット意外ときついねｗインリン様のM字開脚を思い出したｗ
そういえば日常でうんこスクワットみたいにしゃがむことってないもんなぁ
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 18:38:09.76ID:5VkWLP1n
しゃがんだ方（和式）がスムーズって聞いたことがある
ヨガにもうんこスクワットみたいなポーズがあって
安産のポーズとも言われるって教えてもらったなぁ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 14:14:44.67ID:HhE7va5p
ダイエットで検索すると、腸活だの腸を綺麗にしろだのいっぱい出てくるが、スレが立ってないということは、宣伝に反し、よほど効果がないのか。このスレで使っている人は居ないかな。
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 14:54:05.66ID:KLPvh69+
便秘解消とも通じるところがあるし
となると健康法であってダイエットとはまた違うような気が
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 15:13:54.70ID:NYWHJJ7v
ダイエットで食事量が減る→水分や繊維の摂取量が減る→水分や繊維不足便秘になりやすい
という流れでダイエットの副作用的なのが便秘
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/01(火) 18:42:31.97ID:WDtn196D
久しぶりに会った知り合いに
どうしたの？ずいぶん顔浮腫んでない？と言われました
ダイエットして顔も幾らか細くなったと思ってたのでショックでした
メンタルの不調から数種類の薬を飲んでいます
食欲が出て食べ過ぎてしまい
今では量を減らしています
浮腫に関するスレがあまり無いのでここで書きました
精神薬や抗うつ剤で顔が浮腫むことはあるんでしょうか
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 15:02:34.72ID:PsT4biaS
寝る少し前と寝起きの水分補給に白湯飲んでたんだけど
最近面倒で水（冷たい温度じゃない）にしたら朝出るようになった
でもこれから寒い時期はどうだろうか、常温でも冷たいからなぁ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 01:59:09.05ID:VMUwc0e+
>>248
誘導されてるけど向こうに書かれてないのでこっちに失礼
食べてる分の塩分なんかで浮腫んでるのは考えづらい？
私は副作用で便秘っぽいのでアミティーザ処方されてるけど下したり出なかったりスルリだったり差が激しいや
樹液シートするとスッキリな気がして中毒になってる
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 08:14:17.86ID:5u4Z/32f
目覚めにコップ一杯の水を飲んでも全然便秘解消されなくて諦めかけてたけど、
気まぐれで朝食前にメモリ付きのシェーカーで450mlを一気飲みするようにしたら毎日出るようになった
1日に飲む総量は変わってないけど、空腹時にゴクゴク飲まないと効果無いのかもしれない
水は普通の水道水です
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 20:28:41.32ID:61oTqXzY
前に相談したものだけど、便秘が治ってきて良かった
お腹に詰まっている感はやっぱり良くない
色々試しているので、何が効いているのか分からないけど
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 06:54:37.69ID:cG29Nwwq
持病に使う薬の副作用で浮腫み発生で体重増加。
とりあえず水分を多めにとる様にする。
まぁ解消すれば体重も減ると思うけど・・・
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/13(日) 18:04:08.02ID:Cv42lzBA
足のマッサージと、スリッパをアーチフィッターに変えてから足の甲とふくらはぎがすっきりするようになった
少し前まで足の甲は象みたいだった
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/22(火) 19:27:25.50ID:bxcz/3O5
便秘は本当しつこいな
もう最近浣腸ばかり使っててまずい
浮腫はローラーでマッサージ&カリウムサプリで軽減してる
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 01:58:01.95ID:lrl93Z9z
本当に便秘が酷い
一週間が当たり前になってきてるけど、今日なぜかつるっと出た
そば食べたからかな？紅茶にしたからかな？答えは闇の中
でもやっとまともなのが出たぞー
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 02:20:57.63ID:gFyvGd6J
自分は他で飲んでる薬の副作用でなってたみたい
腸を動かす系飲んでたら激痛と吐き気に耐えられなくなって酸化マグ、効かなくなってアミティーザ処方されたらスルスルになった
たまに失敗するけど…
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 11:10:48.40ID:Tc+sBqdd
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/30(水) 22:01:34.77ID:3CM89gmy
質問させてください。
3Aマグネシアとビオフェルミンを飲んでいるのですが効きがいまいちです。
オススメの整腸剤もしくは下剤はありますか？
あと、病院での便秘の治療というものはどのようなものなのでしょうか？
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 17:42:30.29ID:yqXBABKX
カリウム飲むことと、お風呂でオリジナルワオワオ体操をするだけで顔はすごくいい感じになる。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 19:43:15.83ID:7FiGj2CX
水曜に下痢してから今日までウンコでない　出る気配もない
便秘に効くヨガも1時間やったのに出ない
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/16(土) 14:47:38.17ID:rLK+eArP
お腹ゴロゴロすると薬減らしがちだけど
範囲内で増やした方が出方が安定することに気づいた
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/20(水) 20:31:14.05ID:9BKY2K0f
寝る前にバスタオルを丸めて下腹部に当たるようにしてうつ伏せで10分くらい寝る
これが今のところ効いてる
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/23(土) 20:57:00.75ID:l1Xswawx
南雲先生のパッケージでお馴染みのごぼう茶

お茶の割にちょっと値段が高いけど私には薬より効果があった
ノンカフェインで遠くで甘みも感じられる
就寝前に飲むと安らぐ
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/25(月) 19:07:21.78ID:WGZoz+X3
筋トレして有酸素運動してリンパマッサージして着圧ソックスも履いてる
久しぶりに会った実母(デブ)にそんなにふくらはぎ腫れて大丈夫？と聞かれてガッカリ
もっとマッサージ頑張るか
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/01(日) 07:32:23.19ID:78yH/MAn
朝起きたら横向きで下にしてた方の顔だけむくんでた
別方向にも向かないといけないんだろうな
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/12(木) 23:36:13.33ID:VGgNKCie
＞押し麦
もっと簡単な方法：ご飯を冷やす（さらに麦ご飯だと良）

　「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい
（2/2）
・引用ページ：　http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

　1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に！
　炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
　大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

　2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
　脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
　おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。

・引用ページ：　https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/201806290000262.html
　たとえばご飯や、麺類を、冷やして食べると、消化吸収率が５０％もダウンします！
　つまり
　炭水化物が冷えると、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）というものになります。
　食物繊維と同じ働きをする一方、胃や小腸で消化されにくいため、
　同じカロリー摂取でも、
　冷たいご飯は温かいご飯より消化吸収率が５０％も低い結果が出ています
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 21:47:28.79ID:a3pTHioC
立ち仕事で足パンパンに腫れ上がるからストレッチで流すようにしてる
今日一か月分くらい出て驚いちゃった
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 08:34:01.29ID:oKvlZ4ym
とうしつしてるから、便秘になるけど、解消したい日だけご飯むっちゃ食べるを週に何回かしてるよ！
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/07(火) 21:59:04.84ID:LyBWXhQ0
ランチに塩分多いものを食べると夕方以降の浮腫がすごくて1.5kgとか平気で増える
そんな時の浮腫抜きに即効性があるのは何？
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