【30代】100kg超が今更始めるダイエット【60代】18
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代～60代の我々昭和世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) ウォーキングは運動強度が低いしある程度早歩きすると結局膝を痛める
100キロ超えはとにかく膝に気を使った方がいい
周りの目を気にしないなら水中ウォーキングが一番良いんだけどね ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ウオーキングは続きにくいからエアロバイクがオススメ
でも結局は摂取カロリーだから。
運動ってのは一生続けられるようなものにしとかないと
やめてしまえば体重は戻るだけ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
120～以上の豚クリーチャーならなおのこと
運動なんて100キロ切ってからでいい
そこまでは摂取カロリーの調整だけでみるみる落ちる >>767
A レーパンを着る
B サドルを変える
C 慣れる
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https://pbs.twimg.com/media/D7zZ0ebUYAA3Nvp.jpg
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u そういやミナトさんの有益な書き込みしたがだんまりだなｗ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
夜廻が忙しい…
なんでこの情報化社会で間違ったダイエットをしてしまうやつがたくさん居るのか… >>764
俺はウォーキングやってるけど、 毎日歩いてるつもりでも 5月は 14日間しかやってなかった。
体重はマイナス2キロ位 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>776
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 続けられるならなんでもええのんよ
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u 今日はカロリー押さ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--uえて行こう >>766
自転車用品店でお尻の部分にクッションが付いたロードバイク用の下着を売ってるみたいよ。
ロードバイクを何台も持ってて琵琶湖一周とかしてる知人に聞いたところによると、
尻の痛さ改善に関しては、いちばんいいのは例のピチピチのウェアで、ピチピチは恥ずかしくて嫌なら
そのクッションが付いた下着がオススメだと言ってた。
自分はサドルに被せるクッションを持ってるけど、これは乗っててズレることがある。 > 自転車用品店でお尻の部分にクッションが付いたロードバイク用の下着を売ってるみたいよ。
それをレーパンと言うんだよ馬鹿 はぁ～ぁ
男女の愛無しで生きるのってつまらん
夫にはもうトキメキも無く
会話すらダルい
恋したいわ
ジム行ったら私にも出会いがあるかな
どうかなりたいとか無しでトキメキだけほしい
ダイエットのモチベーション上がるし ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>786
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
これまさか星組のやつじゃないのか…
勝手にトキメクのは構わんが
100キロ越えの女豚クリーチャーに想いを寄せられるのも辛いからな
自分の中だけで全て完結させるんだな ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u 元が超巨だから当たり前だし誤差なんだが体重減るとうれしいっていう
当たり前の感情を思い出したよ
何年健康測定以外測ってなかったことやら
体組成計の電池が液漏れするレベルに使ってなかったw >>791
>>792
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まぁ最初はいいけれど。
毎日体重計に乗るのはオススメしないな
停滞期来た時に挫折する元になるからね。
ちゃんとアンダーカロリーを続けてれば
ほっといても体重は減っていく
週に1回決まった時間に乗ればいいよ バツ３くらいあって再婚した奴に
結婚が上手くいくコツを教えられてるような気分なんだよな
リバウンドしてた奴にアドバイスされると ちょっと体重落としただけで上級者気取りのデブが多い 大きく間違えたり道外れてなきゃ本人が納得するやり方でやらせればいいだろめんどくせーな
好きにやらせてやれよ
外野があーだこーだ言うのが1番やる気失せるよな
維持期になってそう思った ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>796
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そう？1度も太ったことない痩せたトレーナーにおしえてもらうより
デブから脱却した人にアドバイスを貰った方が俺ならいいけど >>798
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
道を踏み外す前におしえてあげる優しさ
言って貰えるありがたさ
わかろうよ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ガンになったことがない人に
ガンとはなんぞやと言われるよりも
ガンになったけど
克服しつつある人に
いろいろおしえてもらうほうが
ガンになったけど克服したい人には
役に立つ
そんな感じ >>803
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そう？お節介なんでね。
君はもうちょっと心に余裕を持った方がいい。
寛容な心 ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) みんなまぁるくたけもとピアッノｫ～！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ >>798
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そもそも人に何か言われた位でヤル気が無くなるってものどうかしてる
自分の為に痩せるのに。
人はその人に良かれと
言ってくれてるのに
ここ読むだけで自分本位なとこが出てるよね ブタはダイエット成功者のような事を書いてるけど現在もデブなんでしょ？ >>808
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
体脂肪率38%から19%まで落として
それでもデブというのなら
好きにすればいい ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ここは100キロ超えたクリーチャーが
普通の人並みに頑張ってなるスレ
普通の人の体脂肪率は
男なら15～22%
女なら25～30% >>807
ブーメラン効果も知らんのか
指導に向いてないなおまえ 体脂肪なんて当てにならないから画像あげてみろ
それすら出来ないのならおとなしくしてろ >>811
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
豚さんは指導者ではない
デブから脱却しようともがいている100キロ越えの元クリーチャー
いつになったら脱却出来たと言えるのか？
目標に達してから1年？2年？5年？10年？
それは豚さんにも分からない
でも
クリーチャーに戻らないように努力し続ける >>812
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なんでそんな要求をされなあかんの
1円にもならんのに
そういう煽りは豚さんには通じないよ 画像すら晒せないこの馬鹿は毎日何言ってるかわからん >>813
指導者じゃないんなら他人のやり方にいちいち口出すなよ
やってることはただのお前のエゴ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
あー。頭プロエチレンだったか
相手して損した 無駄な指先の動きでカロリー使っちゃった
NG完了 >>816
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
5ちゃねんねるに
書き込まれたものに あーだこーだ言われるのが嫌ならば
チラシの裏にでも書いとけば
いいんじゃないでしょうか？
そうすれば
誰にも
何も
言われない >>817
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 99キロってことだよな？
｀u-｀u--u >>821
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そう？豚さんは誰にもかれにも喧嘩売ったり
馬鹿馬鹿連呼もしないし
普通に会話もできるけど。
それでも同じと思うなら
思っておけばいいんじゃない
豚さんが嫌いならNGしといてくださいな
こっちもいちいち疲れますんで >>817
ハイペースダイエットに何の意味もない事をわかってやるなら勝手にやれ >>821
こいつはミナトさんのパクリが多いからね
知識面ではまだまだだし画像すら晒せないのはおまえらと同じ 馬鹿はバカとの会話を好むのが面白いけど
書き込みが片言なんだよね ここで誰かに睡眠しっかり取れって言われてから気をつけているけど
いい感じに減ってきたのが嬉しい
ありがとう 睡眠はミナトさんが繰り返し言ってる事だからな
プロの言ってる事をやっていれば結果が出るのは当然です このように粗大ごみは正しい事を書くと嫉妬するのですｗ プロの俺場合でも体感してるが平均睡眠時間が1時間増えると自然に摂取カロリーが減るからな
月に1キロは減る（水分でなく脂肪） 色々な理由があって質問相談スレの記入欄を作ったんだけど
睡眠時間記入欄も俺が追加した ５ちゃんに張り付くくらい暇な人は寝る時間増やせていいですね 眠りの浅い日なんか
副交感神経優位になってないんじゃないかと思う日が月に1度ぐらいあるね
質も大事 >>834みたいなことを書くやつって暇なんだろうね
おまえぐらい寝れば俺はガリガリになってしまうわ 独り言ブツブツおじさん 本当に友達いないみたいだね
なんかゴメンね ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )豚さんが梅雨入りをお知らせします
｀u-｀u--u ひでえｗｗｗｗ
元3団体統一王者が陥落ジョシュアを擁護「肥満男に負けて批判が集まっているが…」
https://the-ans.jp/news/62631/ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
デブはそりゃ強いよ
重みは強み 食事制限と水泳2ヶ月で140kgから110まで落ちたけどここ半月何をやってもそれ以上落ちない
チートデイとして1回爆食いしたけど増えもせず減りもせず…どうしたらいいんやろ？ >>850
待つしかない
ダイエット法は炭水化物抜き？ それはいま飢餓になっちゃうヤバイ！
って体が防御なう >>850
すごいねがんばったね
何がきっかけでこういう人はやりはじめるんだろう >>850
とりあえず最低1ヶ月この体重のままでいろ
ダイエットスピードは何の意味もない
現在の体は体温が落ちてるし体は省エネモード
水泳をしても初めの頃のようにカロリー消費はない
人類は飢餓との戦いだったわけだけどおまえは飢餓を生き抜いた遺伝子を持ってる
でもオマエ自身が飢餓状態を作ってしまったんだよ >>850
脂肪細胞が油滴の代わりに水分を含んでいる説もあるから、気にせずそのまま続ければ。
そのうち、脂肪細胞が縮んで体重が落ち始めることがある。 >>856
maruomi.hatenablog.com › 2018/03/05
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【ダイエット】知っておいた方がいいWhoosh効果と女性の水分保持量について - 筋トレ ...
じゃあ、これに反論をよろしくね。 2ヶ月＝60日で30キロ減だから1日0.5キロ減の超ハイペースご
その後半月停滞
857のような水分保持の話は1キロとかそれ以下の話なので細かすぎる話
情報があっても理解出来ないと857のような馬鹿になる > 2ヶ月＝60日で30キロ減だから1日0.5キロ減の超ハイペース
このハイペースな減量の時に体内で起こってることはものすごいペースでの脂肪分解や筋肉分解、骨なんかも分解されてるかもね
こいつのようなデブのダイエットは森だけ見てりゃいいのよ
857のように木を見る必要ない 森を見れず木の話を始めたおまえが頭わるいと言ってるだけだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
