【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
ミナトが許可なく勝手にしょうもないタイトルに変えた前スレ
↓
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/ 【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ スレ立てたけど、マウントしたいだけのキチガイ討論は止めてください
経過報告すら出来ない人やライバルの動向や状況を知りたい人には大迷惑です
よろしくお願いいたします 密かにタイトルこれにしようか迷った
【マシーン男】100kg超が今更始めるダイエット【１３０キロ氏】17 マシーンさんの次スレはここかな？
とりあえず50代になったら代謝落ちてホントに痩せないみたいだから、若いうちからダイエット始めるに越したことない んだよ！
無駄使いせずあるやつ使えよ！
向こうに書いたぞもう 塾の先生も顔だしてね
それぞれの目標に向かって走って行こう >>5
そんなのは良くない他の人もたくさんいる
もうこないんじゃねマシーン男
今頃バクバクなんか食ってるよきっと しかし書き込み時間が一緒ってだけでよく同一人物扱い出来たもんだな
さんざくた煽ってくれたけど恥かくまえに謝ったほうがいいぞ
まぁさ、わかるよ
5ちゃんで否定的な事言われたら周り全部敵に思えてくるからな
でもさ、悪意のあるものとそうでないものの見分けくらいつけろよ スレタイ変えるなら年齢制限を取っ払うべきだわ
10代20代でも100キロ超えててダイエット始めたやつとかも居るだろう
そういう奴らこそ本気でダイエットすべきなんだから
50代60代でも居るだろし 朝書き込んだ41歳BBAです。
100kg超から始めたのでずっとこのスレロムってますが、途中で嫌になって投げ出す事のないように皆さんスレに留まっていて欲しいです。
90kgきって来る頃には食事制限も辛くなくなりますし、それまではたまの衝突も仕方ないかと。
マシーンさんは始めたばかりで一番頑張っているのに上手く行かない時期ですよね。
口は悪くても馬鹿にしている訳では無いと分かっていても、引けなくなる事ってあると思います。
お互い水に流してダイエット一緒に頑張りましょ。 少なくともからあげBBAは明らかに悪意持ってたけどなw >>11
あるよ、元々はこちらが総合的な100kg以上のスレだよ
このスレは老舗スレだった、新100kg超まで放置して今更始めるダイエットというスレの進化ver.
新100kg～時代のスレでは10代20代の巨デブばかりのレスで即座に埋め尽くされ、30歳以上はレスしにくい状態だった
度々、勢い１位になるような超大人気スレだった
そこで30～49歳…それ以上でも可の中年100kg超デブのスレが出来た
↓こちら専門でカキコして過去の栄華を貴方一人の力で取り戻してもいいよｗ
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ9 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456116856/ >>16
あったんか
もう全然廃れてますやん
5ちゃん自体人も減ってるしあまり限定的なものにしてても人減ってく一方で廃れてくからな
戻したってその前みたいな状態にはならないんじゃないか？
どっちゃでもええけど
そもそも若者は5ちゃんなぞせんやろいまし
Twitterやらインスタやらそんなんしとるから 今頃バイトに当たり散らしたりしてんのかな
いつもなら怒らないようなミスに突如キレたり
ダイエット初期は本当に機嫌悪くなるからな
周りは迷惑する
バイト「お客さん来ないっすねぇー」
マシン男「(ｲﾗｯ)」
バイト「そういやマスターまた痩せました？スゲーすれ違えますもん」
マシン男「黙れ！おまえクビ！突然のクビ！」
とか言ってさ 他スレでもブログまで追ってダイエットしてるデブ罵倒してたし異常に粘着質だよなあ
一種のメンヘラやね からあげBBA、あっちのスレではマシーンを罵倒してこっちでは水に流しましょって
俺もこいつら同一人物だと思うわ
マシーンというおもちゃいなくなって困るのコイツだもんな 自演とかそんなのどうでもいい
デブ＝見下しの対象で、家畜同然としか見てない
全ての指摘やアドバイスが罵倒や暴言のみで気持ちの良いものではない
BBA等の似たキャラやニュアンスの近い第三者が居たとしても同一人物と思われて同然
辛辣というより不快感の極みで、ミナトが正常者に見えるくらいのサイコパス
正真正銘のメンヘラか統失だろうね マシーンさん、ダイエット継続してよ
クールな面があるから大丈夫だと思うけど
ここで書き込む事がモチベのひとつなら書き込んでね
土曜日とか忙しい日、１度位なら皿洗いに行ってあげるからｗ ＞ミナトが正常者に見える
ダイエット板に年中粘着してデブに馬鹿馬鹿言ってる男が正常者だと
凄い感覚 同一人物だとしてお前のダイエットに何か影響でもあるのか？
結果出せない人間は何言われてもどうにもならないと思ってるから、イライラしないけどな。
随分と繊細なんだな。 正しいことを書かせてもらうけど
おまえらはデブだからダイエット以外の話題を積極的にしたがるんだよ
現実逃避に近いものだとプロは観察してる >>23
同意
ROM勢の自分でさえあの罵倒はいきすぎて不快だったわ
あれだけうざいと思ってたミナトがまともに見えたからな
ミナトも大概頭おかしいけど一線は越えないあたり意外と常識的な感覚の持ち主なのかもな それは感覚がイカれてるだけ
どっちも不快である事に違いは無い
クズとクズ こいつらのように他人を分析したがるやつあるあるなんだけど
ほんと分析力ないからな
やっぱり俺ってプロだわ 頭プロエチレンとか言って馬鹿にしてるけど
やってる事ミナトと同レベルまで落ちとるぞ
いじられてる人が不快になるならそれは弄りじゃなく
ただの侮辱やぞ 気を付けや そいつって俺を馬鹿に出来てないよ
知識面でフルボッコにされてNGにして逃げた
ダイエット板によくいる弱者だよ 観察してるといつも不思議に思う
なぜ観察力のない奴に限ってわかったようなことを書くのか 「むしゃくしゃしてやった」
これをすると犯罪者になってしまうけど
「むしゃくしゃして食べた」
これはデブになる
心をコントロール出来る俺は上に書いた2つの事はやらないよ >>23
俺の書き込みが全て罵倒と罵りに見えるなら
それはそれで病んでるからはよ医者いけ >>21
スゲーな
41歳BBAちゃん
からあげちゃん
俺
3人も同時演出してんのか俺
自演の才能ありすぎだろそれ >>20
俺が他で書き込んでるのって マンモス西の所と犬のところくらいだけど
犬はひたすらカロリー抑え過ぎて拒食症1歩手前
西はオナ禁と水分抜きでダイエットというキチ
どちらもやる気は感じられた
けども惜しいかなやり方を間違ってる
必ず失敗するやり方をしようとしてる奴をほっておくというのは
良くない コテすらつけれない名無しが俺が俺が言ってる違和感
自業自得 毎日同じ相手を罵倒するならコテぐらいつけたほうが良いと思わないなろうな
こういう馬鹿ってズレてんだよ >>38
しばらく待ってみようか
なんか、このままお別れなの残念だな ずいぶん優しいんだな、糖質っぽいやつは秒でNGぶちこめばいいのに、構っちゃうやつも同種スパイラルになるのは仕様だろ カロリー計算もしだして上手くいきそうだったのにと思うとね
自分で黙々とやってるんならそれでおｋなんだけどさ
いつか二桁なったら報告してね 興味無きゃNG入れて終わり
モノホンのキチは即NG
俺が構うのはダイエットやってるけど
やり方間違ってる奴だけ >>47
おまえは間違ってる内容が多いから俺からダメ出しくらいまくりだったよ ふえ、、、ミナトたんも、、、ウエイト板の名無したんに、、、ツッコミ入れられまくりだったわよ、、、、ぽろみ、、。。(*^^*) >>47
ブーメラン
つか、マジキチにも程があるわｗ
皆おまえを真っ先に即NGにぶっ込むわｗｗｗ >>53
ふえ、、、ぽろみと、、、する、、、？
ぶつかり稽古(*^^*) ふえ、、、、ひどい、、、、ぽろみよ、、、、(*^^*) こっちのほうが、、、ミナトたんとおそろいになるかしら、、、、。。？ぽろみ、、(*^^*) いいわよ、、、、戦いましょ、、、、切りましょ、、ミナトたんと、、、、。。ぽろみの、、、
愛の火蓋を(*^^*) でも暴力で実力行使しようとすると粋がってる奴も全員逃げるんだよ 逃げないわよ、、、ぽろみ、、、。。。
ミナトたんのためなら(*^^*) ミナトたんが、、、ついに、、、、、。
ぽろみとお話してくれたの、、、、、。。
嬉しすぎて、、、、、
チートデーしちゃう(*^^*) やっと101.1キロ
昼と夜は時間が取りにくいので
朝に温野菜やサラダを一日分+糖質少なめのサラダチキン
これから歩いて仕事に向かう
限られている時間の中でできるだけ階段を使ったりと工夫
睡眠不足に貧血、体脂肪が多く脂肪肝で体が疲れやすい
前スレで習慣を正せとアドバイスしてもらったので実践中
酒は飲めないが、お菓子を食べるのを何とかせねばマジでしぬ 死ぬのと比べればなんでもできるな
食うなとは言わないけど買うな
財布から全部金を抜け
これで解決 >>70
お菓子食べきれないくらい
野菜をパンパンに食べよう 100キロをかなり超えてる場合、以下が大事だと思う。
1、悪習がいくつもあるだろうからそれらを辞める
2、良い習慣を習慣化する
上の1と2を守れるなら、月1キロとか2キロとかの減量でもよいとすら思う。
月に10キロとかの減量は、良い習慣でもないし、習慣化すべきものでもないから、
むしろ良くないと思う。
飲み会で2キロも増えるのは、かなり食べてるはず。
普通の人は、飲み会でもそこまで食べない。
悪習を直そうともしてないんだから、一回ダイエットのやり方を考え直した方が良いと思う。 MCTオイル良いよ
朝食はプロテインにオイル小さじ１杯に変えた
最初は多少空腹感あったが慣れてきた
朝を少なめにすると１日の摂取カロリーを抑えやすくなるなと
４日目で－0.９キロ >>70
睡眠時間増やせるダイエットしやすくなるんだけどね
やや疲れるぐらい寝るのがベスト 小さじ一杯ってカロリー換算すると40キロカロリーか
量としては少量だけどそれで効果出るならいいな スマン書き忘れ
プラス夜に味噌汁に小さじ１入れてる
胃があまり強くないから分けた方がいいかなと 量が多いと慣れてない人は普通に下痢するよ
腸内環境が整ってないからね ホエイプロテイン飲んだら下痢したわ
俺には合わないんだろうか 俺も最初お腹緩くなってたけど、飲み続けてたら治ったな。
だめならWPIにしてみるとか。 みんなダイエットでもプロテイン飲んでるんだね
女性も飲むべき？
筋肉つけてマッチョになりたい人の飲み物だと思ってた >>82
日頃からタンパク質が足りてるならいらないよ。 マッチョになりたい人は水もたくさん飲むけど
水飲むとマッチョになっちゃうから女性ものんだほうがいい？と聞かないのか？ 生理の10日前位から食欲が押さえられない
なにか食欲をコントロールする良い方法がないものか ググって出てきた鉄分とる、ナッツ食べる、ツボ押す辺りはやってるけど効き目無いんだ 相手に期待しないし自分にも期待しない
だが自分は努力する 後はゆっくり食べましょうとかほんとに食べたいか一度考えましょうとかかなぁ
正直精神論が全く効かないほど食欲に支配されてしまう https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553875948/1
よく出来たテンプレだと思ってるんだけど悩んでると言ってる割に情弱はこれを埋めたがらない
馴れ合い目的の奴が多いのかな？と思ってる 周りだけを動かそうとして自分は動かない奴が多すぎる >>95
同じ三大欲求である生理前に睡眠時間1時間長くするとどうなる？
ためしてごらん 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 食欲抑えられてるときは1700kcal/day
抑えられないと2500～3000位食べてる
【カロリー消費量】これ基礎代謝のこと？
基礎代謝は1642kcal/day
【タンパク質】100 g/day
【食物繊維】？ ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
マルチビタミンとフィッシュオイル飲んでる
【体温】36度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】10時間位
【年齢】35歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】92kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】今年２月～８月まで
【ダイエット開始時の体重】105キロ
【目標体重】80キロ
【疑問・質問】
生理開始10日前からの異常な食欲に悩んでる。鉄分、ミネラル、ナッツ食べる、ツボ押すはやってみたけど効果無し。日記つけてると同じ周期で食欲暴走がくるので生理が関係しているのではないかと思う。この暴走期間中の食欲のコントロール方法が知りたい >>97
なんでどうでもいい基礎代謝の数字なんて聞くんだよ馬鹿 カロリー消費量てなんだ？
運動は週3～４日有酸素運動してる
あすけんだと運動してる日は1200キロカロリー
してないと400～500キロカロリー位 セックスは週二回位してるけど特に食欲に関係は無い気がしている 【タンパク質】100 g/day もっと多くても良い
【食物繊維】？ ｇ/day 答えられないとか考えられない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
マルチビタミンとフィッシュオイル飲んでる 不足してるかどうか聞いてる
【睡眠時間】6時間 生理前だけでも7時間にしてみろ
摂取カロリーも消費カロリーも平均で答えろ
多い日はいくつとかそんな話はどうでもいい
ビタミンDは1日何IUとってんだ？
鉄分の血液検査はしたことあんのか >>99
じゃあ1日のカロリー収支はいくつだよ
やっぱりおまえのような奴って今してることを頭の中で生理できてないわ
だからトンチンカンな書き込みが多くなる あすけんだと運動での消費カロリーは１日平均600～700キロカロリー
ビタミンDは１日180IU
カロリー収支のバランスではなく食欲のコントロール方法について情報がほしい
血中の鉄分ははかったことない
摂取量は16mg位 >>103
> あすけんだと運動での消費カロリーは１日平均600～700キロカロリー
これも俺の聞いたこと違う
> ビタミンDは１日180IU
少なすぎて話にならん
> カロリー収支のバランスではなく食欲のコントロール方法について情報がほしい
カロリー収支を聞いても答えられない馬鹿なら摂取カロリーも消費カロリーも記入するな > 食欲のコントロール方法について情報がほしい
既にいくつか書いたけど気がついてないのかわざと馬鹿なふりしてるのか
どちらだろう 90kg越えの巨デブ女を抱ける男がいるのか…
旦那デブ専？ 具体的な方法、何がどれだけ不足しているのか等を聞きたい >>106
そうだよ
デブ専はいるよ
珍しいけどね 何がドレだけ不足してるのか確かめるのは血液検査
病院へ行け 結果食欲コントロールの方法はわからないってことか… 足りない奴がよく使う単語が基礎代謝
そんな数字を書いても意味がないことぐらいこいつらはわからんのかね >>110
馬鹿にはわからなかったでいいよ
消えろデブ 基礎代謝という単語を使う奴はレプチンという単語は使わないのかね >>113
おまえのような足りない奴ほんと苦手
マジ勘弁 カロリー収支を答えられない奴がダイエットしてるんだもんな
やれやれ 食欲コントロールの方法にカロリー収支は関係してるってことでいい？ やっぱり足りない奴ってのはこいつのように色々とダイエット苦労すると思うよ
なんてたって工夫が出来ないんだからｗ >>117
おまえが勝手にテンプレにカロリーの数字を書いたんだろ
頭使えよ馬鹿 テンプレ出されたから埋めたんだけど、いらない情報ならなんで固執してるの？ >>119
質問の答えにカロリー収支はいるのかいらないのかどっち？
いるなら計算する 【カロリー摂取量】 2500kcal/day
【カロリー消費量】 2500.kcal/day
【タンパク質】125 g/day
【食物繊維】25 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】してない
【体温】36.9度
【睡眠時間】6～7
【一日何時間座ってる？】7
こんなのは30秒で書ける >>113
こいつの知識はウエイト板で“ネットでかき集めた知識しかないから知識同士が繋がっていない”と言われ総ツッコミを食らっていたので期待するだけ無駄
ソース↓
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/?v=pc >>123
ウエイト板では知識を得ることは不可能だよ
馬鹿しかいないんだからｗ >>113
頭プロエチレンは男なんだから聞くだけ無駄というもの いつものことだけど酷い酷い
181 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/04/18(木) 15:23:55.54 ID:GlUyhyza
>>180
女の人ならある程度ゆっくりやって負荷がかかっている時間を長くした方がいいかも
182 自分：mNT[sage] 投稿日：2019/04/18(木) 15:25:32.43 ID:BOAI1c0c [1/2]
女の人なら？なんだよその謎の括りは
183 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/04/18(木) 15:29:48.05 ID:mP6rJVQl
>>149
実はけつの筋力が弱いから体勢維持が出来てない可能性がある
ブルガリアンをやめてスプリットスクワットやウォーキングランジ等にした方がいいかも
184 自分：mNT[sage] 投稿日：2019/04/18(木) 15:49:19.77 ID:BOAI1c0c [2/2]
>>183
またまた意味不明なアドバイス
馬鹿しかいねーのかここ 無駄にスレ消費してすまんかった
生理と食欲と食欲コントロール情報ほしいので知ってる方いたら頼む >>125
いつものように内容のない批判ｗ
このあたりがおまえの限界なんだろう 分からないって素直に言えばいいのに
論点すり替えてバカバカ騒いで見苦しいわ
小学生以下の子供かよ >>97
おい、今年2月から「8月」までってなんだよ
2月に105キロで今92キロ、8月に80キロになるってことか？ >>127
有益情報を見逃してる馬鹿である自覚持てよ >>129
そうやって感情的になるだけで内容がないのは幼稚だね 客観的な視点で見てもかなり有益なアドバイスが出来たので満足してます ブーメラン刺さってるよ
分かるか分からないかで答えてやれよ >>130
そう
そこでゴールのつもりはないけど目標としていつまでに、どれだけってのを決めてる たまたま相手が足りない奴だっただけで
こちらが自己満足すれば良いのです
問題ないっすよ >>134
いつも同じ単語しか使えないのは頭が動いてないんだろうねおまえ 今日の夕方は満足度高いレスが出来た
筋トレしながらこなしちゃう俺ってやっぱりプロだわ >>139
おまえがわからなかっただけでしょｗ
馬鹿は気が付かない 生理前の食欲はどうしても抑えられないなら野菜スティック作っといて食べるといいよ
歯ごたえあるから結構満足感ある
無理に抑えて、高カロリー食うよりマシ
冷凍フルーツひと粒づつゆっくり食べるのもよい >>142
おまえの頭の悪さはこちらがコントロールできねーもんｗｗｗ >>95
セックスで食欲控えられる？
受け身でマグロのくせに当然だろ、何様だよ、ドナ・サマーかよｗ
ピストン運動喰らって食欲控えられるなら同じ原理の縄跳びでもしてろオバハンｗ >>107
男だから参考にならんだろうけども
2月に105キロで今92キロってことは2ヶ月少しで既に13キロも落としてるってことだろ？
相当なカロリー制限して頑張っただろうからそりゃ暴飲暴食したくもなるさ生理関係なくね
おまえの体は105キロであることを正常で今の状態は異常であると認識してるんだ
だから正常に戻ろう戻ろうとしてカロリーを取ろうと脂肪が司令を出す ワンレッグのデッドリフト中です
ターゲットは大殿筋 つーか夕方のこの時間は高確率で筋トレをしてる
粘着してる馬鹿は観察力がほんとないよね 精々プロっぽいの見つけてきてよw
風呂でも入って待ってるわ >>135
生理前から食いたくなって生理始まれば食欲無くなるなら
その期間座敷牢に入ってるしかないだろうな
家に一切食い物を置かないとか
金を一切持たないようにするとか
それくらいしか対処法はないだろう
足し算で何か摂取して欲を抑えるというのは難しい
腹が減ったらあたりめでも噛んでろとしか言い様がない >>147
おまえもほんと足りない馬鹿だね
おまえより有益な答えは書いた >>148
これは足りない奴の割にまともな答え
でもおまえは実力がないから褒めるととんでもない事を書き始める んで8月までに105→80キロというのは少し性急すぎるぞ
可能だけどリバウンド確率がとても高まる
80キロになったからといって過食衝動がおさまるわけではないし今よりもっと酷くなってるだろうから
半年で痩せたものは半年で戻るぞ
今度リバウンドしたらもう110キロも視野に入ってくる
期限は一切設けず基礎代謝×1.3してそこから－300キロカロリーしたものをずっと食ってれば自然に80キロ切って更に痩せていくだろう ピルは試したことないけど漢方はダイエット前に桂枝茯苓丸、防已黄ギ湯を飲んでたんだけど痩せないと体質改善もなにもないなと思って最近飲んでなかった
ダイエットと並行して漢方も飲んでみる ミナトって人に馬鹿って、言ってないと自分を保てないの？
何処に有益な対処方が書いてあるの？
本当に可哀相な奴に見えてきたから許してやるわ
なんか答えられないの突っ込んでゴメンな >>159
漢方飲むなら食事30分前か食事の2～3時間後に飲むんだよ
飲んでたならわかるか ID:Qd6vpene
結果を出そうとして焦って、食欲に振り回されるのにうんざりしてイライラしてたのかもしれん
あたりめとか野菜スティックでまぎらわすか、食べたくなったら寝るようにするよ だな
ワザとかと思ったら真性だったわ
悪いことしたな… 焦って痩せなくても愛してくれる旦那いるならいいじゃん
ゆっくり頑張ってな >>160
プロの俺に教えてくださいお願いしてみたら？ >>162
頑張れ
でもあんまり頑張りすぎるな急がば回れだ
お前が40歳になった時
60キロくらいになっているのを目標にするのがいいと思う
それくらいの長期で考えて欲しい >>164
ダイエットの知識もなけりゃ人を見る目もないよねおまえって 自信のある奴はどんどんコテで書いたら良いと思う
そうすりゃ馬鹿か本物か判別しやすいしな
プロの俺のように誰からも批判されない知識を持ってる奴はいないだろうけど 知識のない馬鹿にとっては俺は嫉妬の対象だからねｗ
そういう奴は俺を無視しておいたほうが書き込みもしやすいんだろうね >>162
自分は防風通聖散はいつも常備してるよ
食欲を抑えてくれる漢方
内科で処方してくれるみたいだし、その時に血液検査してみるのもいいかも さて
2日様子見たけど結局マシーン男は挫折逃走か
前スレの>>1000が最後のあいつの断末魔だったわけだな 少しカロリー抑えた位で機嫌悪くして人に当たり散らし
否定的な意見があったくらいでもう全部うっちゃって辞めちゃう
たぶん次にダイエットスレ開くのは140キロになって医者に「痩せないと死にますよ」と言われた時だろう
そもそも俺の書き込みを「攻撃」として受け取ってる時点でもう失敗は見えてたけどね
誰がいってくれますのん金も貰っとらんのにわざわざ叱咤激励など
ちゃんと頑張ってダイエットしてるやつはそうは受け取らない ルームランナーは埃をかぶるまで放置され
酒量は更に増え摂取カロリーも4000～5000に戻り
秒でリバウンドが始まる
結局あいつのやってたこの１ヶ月は更に太る為の前準備だったことになる ID:Qd6vpene
なぜか勝ち誇ってるこの馬鹿がもしも職業としてダイエット指導してるコーチだとしたら失格
間違ったことを教えて罵倒し何の成果も出さずに終わった無能コーチ こいつこれだけ勝ち誇って上から目線なのに画像すら晒せないんだぜｗ 離婚したところを弄ったのをあいつは相当顔真っ赤にして怒ってたが
弄られたくない情報なら最初から言うべきではない娘の事にしてもそう
自分でベラベラ書いておいてそれに突っ込まれたらキレて騒ぎ出すなんて勝手もいいところ
やってることと言ってることが違うからこっちも突っ込む 四月から、もう一人美人トレーナーが採用されました
キャバ系なのでリビードーは刺激されませんが、一度指名したいです ◆ 彦摩呂、もうすぐ90キロ代に。「カロリーダイエットの時代じゃないんです。糖質なんです！」
グルメタレントの彦摩呂と、モーニング娘。OGの田中れいなが出演する舞台「信長の野望・大志 -夢幻-～本能寺の変～」(5月18日[土]より上演)の製作発表会が4月15日、都内にて行われた。
会見には2人の他、俳優の鶏冠井孝介、谷佳樹、脚本・演出の久保田唱が登壇し、シリーズ第3作目となる今作への意気込みを語った。
■ 彦摩呂、恒例のダイエット成果の報告
本舞台の会見では彦摩呂の衣装の胴回りが話題になるのが恒例で、今回も「マジックテープの位置がまた短くなったんです」とアピール。
最近では8日放送の「芸能人余命宣告！史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」(TBS系)で“余命3年”と診断されたことがニュースになったが、ダイエットは順調のようで、「あと少しで90キロ代。
遺作にならないように、生きて生きて生き抜きます」と笑いを誘った。
マックス時は135キロまで太っていたという彦摩呂。
「そこで“デブの壁”を見て、引き返すことを決意したんです。今までリバウンドの歴史だったので、1年半かけて、少しずつ少しずつ落としてきました。漢方を飲み、ジムでアクアウオークをして。
代謝を上げて、糖質を控えるように」と振り返り、大事なのは糖質制限だと熱弁。
「ご飯1杯を我慢したら、焼き鳥の塩(タレは糖分があるのでNGとのこと)は180本食べていいんですよ。
(重要なのは)糖質なんです。カロリーダイエットの時代じゃないんです。
カロリーゼロのハイボールと焼き鳥で相当食べられます。“食べられない”とか“我慢する”とかがない、幸せなダイエットなんです」という彦摩呂に、共演者たちも驚きの声を上げていた。
写真：あと少しで90キロ代になるという彦摩呂。糖質制限ダイエットを実践中
https://news.walkerplus.com/article/186781/1115393_615.jpg
https://news.walkerplus.com/article/186781/1115369_615.jpg
ザ・テレビジョン 2019/04/16 05:00
https://thetv.jp/news/detail/186781/
■前スレ（1が立った日時：2019/04/17(水) 01:26:39.79）
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1555491712/ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) オフ会…したかったな
｀u-｀u--u >>177
おまえは名無しで攻撃するあたり卑怯なんだよ
あとダイエットと関係のないネタに反応しすぎ
まあダイエットネタだと勝負できねーもんな馬鹿だから >>179
糖質制限でもケトでもなんでもいいわ
結局はカロリーだわ
なんでもバランスよく食え
両極端なものは続かない
そんなまだ一時萎んだだけの彦摩呂の言うことなど真に受けるな
見てろ直ぐにリバウンドするから マンコさえ付いてれば県条車すれすれレベルに頭が悪くても、
便器としての需要はあるんやなぁ
驚きだわ
呆れるし身近には絶対に存在しないで欲しい種類の人間だが でも130キロは彦摩呂の真似しても良いかもな
明らかに糖質の取りすぎだから
カロリーのほとんどを炭水化物で摂ってるから
痩せにくいのだろう 馬鹿どものために俺の書いた有益情報に安価付きで出してやろうか 美人トレーナーは食事指導はしてくれないのかな
独身で難しいかもしれないけど、もう少し野菜とった方がよさそうだよね
新鮮な無農薬野菜とか何もつけなくても甘くてびっくりするよ
週１でも宅配頼んでみたら？ 以前どっかのサイトで読んだ方法、お腹すいたときに用事をするって、ここではあまり書かれないね。
俺はたまにやってる。
おやつ時間にジムやプールに行って、夕食近くに帰ってくる。
お腹すいた朝11時ごろに掃除する。 >>188
ダイエットの肝である食事指導を受けてない時点で馬鹿なんだよこいつ
あとトレーナーがどうにかしてると思ってる馬鹿だから
自分が太るか痩せるか選ぶことができるのに太る方を選択してることに気がついてなさそう馬鹿だから 彦麻呂なんて長野の病院へ入院して糖質の計算からやらされるんだぞｗｗｗ
ダイエッターとしてベテランなのにまるで素人みたいなことやらされる
プロの俺なら糖質の量は本見ないでかけそうだけど彦麻呂もまだまだプロには程遠い >>189
それどっかで読んだことある
掃除したら気がまぎれるよね
熱いお湯飲んだりお茶飲むのもいいよ デブを観察してると工夫しない奴が多いみたいだからな
有益情報を書いても見逃すような馬鹿ぞろいなのも事実 ドヤ街、泪橋周辺において
商店の店番をしていた林紀子さん(18)の飲み物が奪われ後ろから抱きつかれる住居侵入、強盗強制わいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満
上半身はサウナスーツ
下半身はフルチンに白のハイソックス
汗だく
雑巾臭
なお犯人は走ったり歩いたり鼻からUDONを出し勃起しながら逃げたとの事 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 誤爆しちった
｀u-｀u--u ブルガリアンスクワット24ｋ10回3セット
ワンレッグデッドリフト 16ｋ8回 3セット
スクワット24ｋ10回→6キロ10→10回 2セット
ワイドスクワット24キロ20回→20回4セット
ネガティブ3秒のストレッチ重視
疲労感ないのでしばらくしたらアブロラーでもやろうかな 俺が筋トレしてる時はやたら暇そうにしてた脳みその足りない馬鹿は
今暇だからボコってやるぞ >>197
これ見たら自分のやってる筋トレはストレッチ同然だと再認識した >>123のような見る目のない馬鹿がなんか言ってる
見る目のない馬鹿に言われても微妙 93キロの時のトレーニングノートを見返すと
スクワットとカーフレイズとキックバックだけやって終わり
上半身のトレの日も膝つき腕立て3キロショルダープレス3キロベンローやって終わり
でも一ヶ月ぐらいたつとボリュームも増えていき3ヶ月後には今に近い量はやってた メモって置くと成長を確認出来るし前回のトレより回数や重量を扱うモチベーションにもつながる コツコツ出来る奴が勉強が出来るようになってるし学歴も得るようになってんだよ (╭☞•́⍛•̀)╭☞それな 10キロ10回あがってたものがあがらない
なぜあがらないんだと原因を探す
食事睡眠アルコールサプリ前回トレーニング日からのスケジュール前日のトレボリューム
繰り返しているとコンディション作りがうまくなってくる >>101
> 【タンパク質】100 g/day もっと多くても良い
> 【睡眠時間】6時間 生理前だけでも7時間にしてみろ
>>104
> > ビタミンDは１日180IU
>
> 少なすぎて話にならん
>>114に書いたレプチンを出すためにVDと睡眠時間を増やすと空腹感は和らぐ可能性がある
高タンパク質にするのも食欲を落ち着かせる目的
良いアドバイスをしていても馬鹿は気が付かない
馬鹿相手なので呆れることが多い 70キロチョイしかないから細いよ
でもウエイトしてるやつって太い筋肉の奴が多いよ
その割に力があまりない >>188
食事も報告してます
彼女のアドバイスとしては
同じ２２００カロリーでも、朝多目、夜少なめの方が痩せる
７００カロリー三回より、５５０カロリー四回の方が痩せる
白米より玄米
菓子パン食べない
ぐらいかなあ
野菜増やしてみます >>211
え？！クイズ出して投げっぱかと思ったら答え書いてくれてる！
今後の計画は他の人達のアドバイスで決めちゃったけど、機会があったら試してみるね、ありがと この馬鹿は摂取カロリーについては言われないんか？
馬鹿すぎてわけわかんねーわこいつ 指導受けてる側が馬鹿だと
トレーナーが有能か無能か判別出来ねーんだよ さっきからクイズ連呼してる奴がいるけどクイズなんて出してない
答えを二度も書いただけ クイズなんて出してないのにクイズ出してると思ってる奴とか
不思議な馬鹿が多いわ >>216
お互いあきらめず投げずにコツコツやろうね
べつに回し者ではないんだけど、最近カ●メのつぶより野菜というジュースがお気に入り
料理しにくいときはそういうのもいいんじゃないかなぁ
炭水化物やコンビニ飯が主体だと腹減るのが早いやん
美人トレーナーの意見きいてみて >>223
アマゾンの評価も低いし値段も高め
何が良いのかわからんものをすすめてアホかと 粘着してる奴が馬鹿なふりしてるだけなのか本物の馬鹿なのか本気でわからない 生理前のセックス週に２回じゃ少ない
毎日じゃないと効果ない 朝100.6
早朝に前3分ストレッチ+30分歩く+後15分ストレッチ
野菜はたっぷり多め、きのこやじゃがいにブロックベーコンを少し入れて
オリーブオイルで炒める
飲み物はお湯かノンカフェインのハーブティー
これで肌が乾燥せずに日焼けもしにくくなる
デブで肌も汚く黒くなったら友達も一緒に歩いてくれないだろうしなぁ
睡眠7時間取れたせいか体重落ちてた
今日は頑張って筋トレしてみよう
二の腕が毎年大きくなっていて服が入らなくて泣いた >>233
今年1月頭に初めて100キロ突破して3月に104キロ
上で50代はさらに痩せにくいから今頑張っておけとあって
ダイエットと脂肪肝を治していこうと思う
ある朝鏡見たら、老化と贅肉でたるんだ顔があって醜すぎて笑えなかった 東京から名古屋まで車で行かなければいけないのに
いつまでも首都高速をぐるぐるまわるデブ
東名に乗る気もなけりゃ中央道に乗る気もない
このデブはいつまで首都高を走るつもりなんだろう >>239
いつまでたっても結果出ないから呆れて放置気味だろうな 9割の人間が体重落ちたと思っても
実はそれは筋肉減少とウンコ出しただけの体重減少だからな
食ったら戻るし、筋肉落ちるとか実質の老化に等しい くじけ易いダイエットにくじけ易い筋トレとか組み入れるって、Mなの？アホなの？ いきなりジョギング
いきなりハードな筋トレ
一週間で嫌になりケガのリスクも高い。
俺も115キロから今75～77キロくらいで半年ぐらい安定してるけど、苦労はわかる。
初めノートにつけてカロリー制限や糖質制限とかやってたけど面倒くさいのでなかなか続かなかった ．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」
（ チビヘイターC氏の証言 ）
． チビがどうのとかコピペ貼ってる奴とか変なやつしかいねーなｗ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
休みに入ったら途端に人の気配が消えたが皆ちゃんとダイエット継続しとるのだろうか >>255
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ポム爺さん！？
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
スマンがその石をしまってくれんか
ワシには… 刺激が… 強すぎる ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 40秒で支度しな！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
見たまえ まるで人がゴミのようだ ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) バルス！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ これ太ったおじさんが書き込みしてるんでしょ？ｗ
大丈夫かよ 正面から晒せないデブコテさん
自己紹介お疲れっすわwwwww ミナトさんに粘着してるそこのデブは>>264を見習いましょう >>266
塾講さんはやっぱ仕事のストレスとか多い？
食べ物で解消すると自分の命を縮めるから、別なことで解消できるといいと思うけど
通勤をどうしてるか知らないけど、片道だけでも歩くとか自転車通勤にしてみるとか
自分５万円くらいの普通の自転車に乗ってるけどけっこう爽快だよ
自転車屋のおばちゃんに「自分１００㌔あるけど（←当時）乗れる自転車ありますか？」って相談して買った
「１３０㌔のお客さんが乗ってるから絶対大丈夫！」と太鼓判押されたけど、４年乗って一回もパンクしてない 8ヶ月で180キロから113キロまできたけど、４月は3キロしか減らなかった 180キロでよく生きてたなと今思う。歩くだけで息あがってたし。 >>271
力士は筋肉凄いからお腹以外は脂肪な感じしない ダイエットから1年過ぎた。目標は60kg以下なんで遅くとも年内にはいけるかな
年齢：33歳
開始：2018/4/27～2019/4/28現在
体重：140.4kg→80.2kg
運動：1時間水泳を週4回
食事：1日1500～1600kcal。食事は下記をループ
・朝はバナナとかゆで卵とか低脂肪牛乳を軽く。
・昼は700kcalくらいのバランスの良い仕出し弁当買ってる。
・夜は野菜大量のスープをメインに市販のサラダチキンと果物少々
美人トレーナーデブはもっとやる気出せ。こちとら一人できつい制限してるんのにお前トレーナー付けてその程度かよ >>273
1年間継続して60kg減は凄いな
どか食い対策はどうやってたの？ 四年間乗ってパンクしない自転車って
やっぱり高い？ >>273
すごいね、やる気出したね。
おなかや胸の皮膚ってどうなりましたか 野菜スープはニンジン玉ねぎキャベツじゃがいもしめじブロッコリーを雑多
味はコンソメやらトマトやらカレースープとか。
どか食いは家にものがなければ物理的に食うことはない。必要な分だけをネットで買ってる。こうすると余計に食うことが絶対にない
空腹は昼は仕事中で我慢できるし夜はスープで腹いっぱいには出来るので数時間持つので問題ない後は寝るだけだし >>278
余りまくってるから不格好
70kg以下になったら筋トレで筋肉付けてマシにしようかと悩み中 余計な物買わないなら金たまりそうだな
食費が少なくなったろ >>268
不安定な仕事ですから、ストレスは多いですね
実績や人気やクレームでいつ切られるかわからない底辺職ですから > ４年乗って一回もパンクしてない
パンク修理がうまくなるほどパンクしたぞ
おまえ距離がすくねーだろ >>280
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
140キロから60キロはどうやったって皮余るだろう筋トレしても無理
気になるならスパッと切っちまえ
保険効くのかいくらいるのかわからんが >>275
凄いなでなく馬鹿だなという扱いにしたほうがいい >>266
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なんでもかんでも病気にするな
子供の発達障害とかでもそうだが昔はそんな病気は無かった
医者がなんでも病気にしやがるから医療費は増大し国庫を圧迫する
言い訳ばっかりしてないで早く手錠と時間が来ないとあかない箱と鍵買ってこい 一年間に体重を2/3とか1/2にすべきではない
その期間スピード重視する意味がない
馬鹿すぎ >>277
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) ノーパンクタイヤなんやで！タイヤ全部ゴム！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 130キロくらいある♀だけど
水泳は（それも何年も前だが）結構得意だった上、体への負担も少なそうだし
心的にも水泳は辛くないので水泳で痩せたいと計画してるものの
まずこの体型で水着きて歩けるかってとこでかなりの壁を感じる
もちろん同じようなおばさんが沢山プールにきてるだろうけど >>289
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
計画とか言っとらんで今この瞬間から痩せる努力を始めろ
水泳で痩せるとか言っとらんとまず食い物を改めろ
そうせねば痩せることは不可能に近い
食ったものを全て記録しろ カロリーも把握しろ
水泳など100キロ切ってからでいい 身長が１４０センチくらいの婆様（たぶん７０代？）が体重は１００弱だといって娘に送られて毎日プールにウォーキング来てた
（歩くだけでゼイゼイいってた）
半年くらいでだいぶ見られるようになって息切れもなくなってたよ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
女で推定身長160センチ130キロも80キロも大して変わらん
人をプールで見て
「細いなぁ」
「普通だなぁ」
「筋肉質だなぁ」
「デブwトドかよwww」
この4種類でほぼだから。130キロから半分になってもまだプール行ったら
「デブwww」扱いなのだから 気にするだけ無駄というもの 水着はネットで買えば良いし、周りは気にしなくて良いと思う
空いてる時間にいけはいいよ >>289
ささっと水に入っちゃえば問題ないよ
体の大きいおばちゃんなんて沢山いる
そんなまじまじ見る人もいないよ、大丈夫。 >>291
そのような超肥満体は70歳まで生きれるのか疑問 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
130キロなんて水着付けなくても全て大切な所は脂肪で隠れて見えないだろ
むしろ全裸で川で泳げ
カッパと相撲しろ ID:BuI023FU
こいつデブのくせにデブいじりしてる ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) ハッきょーい のこった！のこったのこった！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
決まり手は 浴びせ倒しにおきまして
西 カッパの勝ち 168cm 130kg 40代
ガリガリガリクソンのダイエット方法調べたけどわかりません
どなたか知ってる方いたら教えて下さい >>301
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
おまえなぁ… なんでわざわざ失敗する奴の真似すんだよ
1日摂取カロリー1000キロカロリーにして
3時間くらい有酸素運動してたら半年かからずに80キロになれるさ
けどそんなもんリバウンド半年で元に戻るわ
元に戻るどころか150キロなるわ >>301
人のやり方を真似するより自分がしてるダイエットを書いてプロの俺にアドバイスをもらったほうが良い
第一歩目からミスをするな 昨日もサンプル数1を重視する馬鹿と揉めたんだけど
ダイエットは成功しやすいやり方があるんだからそれをやりゃいいだけ
水泳で痩せた奴がいたからそれを真似するとか馬鹿が多いんだよな >>305
その説明が出来ないよね
だからおまえはデブなんだよ 糞コテは、此のスレでは、マトモだったぞ
マシーンも糞コテのアドバイス聞いてた >>310
知識が飛び抜けてると底辺からの嫉妬がすごいんだよ いくらこのスレでマトモな書き込みしようとも
過去のやらかしと他のスレもこのスレでも不快だったからな
正直邪魔だからいないに越した事は無い >>313
馬鹿がボコられて不快だと言われても馬鹿なおまえが悪いだけ 馬鹿の書き込みはこちらからすると不快だからね
その馬鹿を叩いて何が悪い？ こういう風に訳わからん喧嘩売ってくるからなwwww
俺は基本見てるだけだよ お前に関わってもつまらんからな 喧嘩売られたら買えばいいなよ
買えないなら書かずに消えるべし 日本語で書き直しなwwwww
買えばいいなよってなんですか？wwwww 知識があるだけでこの発狂っぷりｗ
これが底辺ってやつね 誤字は頭使えば意味が通じるけど
もしかして馬鹿にはわからない？
と思ってわざと直さない時がある >>318
>>322
きみ偉そうにレスしてるくせに>>309の人に画像で喧嘩売られてるのに
買わないんだねwwwww 俺に粘着してる奴って発達障害だからね
ほんと馬鹿なんだよ 出ました！ 自己紹介ワード発達障害と馬鹿！
ノルマ達成お疲れーっすwwww >>326
俺が売られた喧嘩じゃ無いもの
自分が勝てないからって俺に押し付けて逃げないでよwwwww おまら旭川のキチガイに電話したいと思わない？
番号貼ろうと思うんだけど貼っていい？ 早く貼れば良いと思うよ？wwwww
だって俺には無関係だものwwwwww 自分の発言ぐらい実行してくださいよwwww
だから嘘つきのままなんですよwwwww また思い込みですかwww
障害者さんお疲れーすwwwww １００キロ以上あるデブはクソコテを使えばいいのにな
ミナトはいつも暇そうだし利用して痩せれば楽じゃね 自分の妄想設定で一人でマウント取るとか頭の病気かなwww >>341
それはわかる 使える物はゴミでも使えば良いのにね >>341
誰が知識があるのか
誰が有能なのか
わかってない奴はこれを見抜くのが難しいのよ
ライザップあたりに40万払えば良い指導を受けられると思いこんでるぐらい思考停止してる >>345
少し誉めたらコレか 無能はお世辞も理解できないみたいだな >>347
褒められてない馬鹿がどう思うとかどうでもいい
だって見る目ねーんだもん >>348
だから他人に発達障害だのレッテル貼りして一人で喜んでるんだよwww
そうしないとこのコテ馬鹿だから自尊心が保てないからな >>348
ここは社会というよりダイエット目的のスレね
そこを理解出来ないのは発達障害と言われてもしかたない >>353
発達障害者には他人が発達障害か分かるんですね！
流石プロの発達障害者ですね！！wwww 観察力や人を見抜く力って大切だと思う
プロのミナトさんを見習いましょう >>355
確定のおまえは書き込みがメチャクチャ
通常営業だね 今日も比較的仕事が忙しかったけどいっつも暇そうだね 俺はけっこう時間のある仕事してる部類だと思うけど
粘着してる奴仕事してないでしょ
旭川だからしてるわけないか ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
次スレからワッチョイつけろや
いい加減うっとおしいわ頭プロエチレンとそれに構う馬鹿も 林先生は暇な奴を相手するなと言ってる
さすが頭のいい人は良いこと言うわと思うわ メチャクチャな書き込みの一例
425 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 2330-MRXB) 2019/04/30(火) 00:50:25.28 ID:JNiqv1i20
経験談？むしろサンプル数1の話はしないほうがいいと超絶プロの俺は思いますよ
経験談を話が少ないのは「サンプル数1だから」とおぼえましょう
このように支離滅裂な日本語など理解不能な文章を書く事ですね！！ 社会性 ダイエットをするのに社会性は必要ない
コミュニケーション ここで馴れ合いを含むコミュニケーションは必要ない
想像力 ダイエットの話をする場合抽象的な表現をする必要がないし具体的な数字を書いて説明すべき >>364
それを貼ったことによって何がしたい？質問があるならしてごらん
馬鹿におしえてやる しかし俺って良いこと書くと思うわ
425 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 2330-MRXB) 2019/04/30(火) 00:50:25.28 ID:JNiqv1i20
経験談？むしろサンプル数1の話はしないほうがいいと超絶プロの俺は思いますよ
経験談を話が少ないのは「サンプル数1だから」とおぼえましょう 他のコテにしてたみたいに画像晒したら逃げ回るもんなwwwww 俺の態度がデカイのは知識が豊富なのはもちろんだけど
画像を晒せない奴をボコってきたからだよ >>379
ボコられたミナトさん自己紹介お疲れっすwwwww
ｶﾞﾗﾌﾟｰに勝負挑まれてるのに晒さないで逃げてますけど自己紹介好きですねwwwww ミナトがウザイのはわかるけどやりすぎ
イジメみたいになってるからもう やめやめ >>381
逆に弱い奴しかいないからおまえも敵になって攻撃してきなさいよ 強い人間が一人と雑魚50人みたいなほうが楽しいよねｗ
弱いやつしかいないから退屈です >>373に対しての質問もないようだね
馬鹿は質問すら出来ない >>384
わかるわ ミナトが50人いても負ける気しないもん
コテだけ付けた雑魚しかいなくて退屈なんだよね アリが像を倒すみたいなのワクワクしますｗ
頑張れ格下 >>385
質問する価値も無い駄文だからなwwww
知的障害者の落書きに質問しろとか常人には無理だろwwww 今日はいつものルーティーンである夕方の筋トレが出来なかったから今からしますよ
メニューは懸垂 >>387
おう コテ付けたアリが名無しの像を倒してみろ！ >>364で貼った理由は？
駄文と言ってるのはおまえが馬鹿だから意味がわからないんでしょ？
>>388 サンプル数1と言われても馬鹿はわからないんだろうな 象と脳内変換するのが頭のいい人ね
発達障害はそこで躓く ミナトがマシーンに
やる前から諦めるなって
言ってるの聞いた時に
良い奴だと思った
ミナトは本当に弱ってる奴には優しい
だがウザイw >>396
さすが発達障害
説明なしでも理解できない >>398
知識のある奴とか
良い奴とか
良い印象とか
そういう流れになると粘着が発狂するんだよ
過去の書き込み見返してごらん 粘着がウザ絡みをしてスレをゴチャゴチャにするのよｗ 名無しだからダメージゼロだからね
しかし格上であるコテの俺はダメージはあるｗｗｗ >>391
駄文=意味がわからない とか自分の思い込みで突っ走る所が本気で障害者
助詞が壊滅的な文を駄文と言わずに何と言うのか >>400
はえー 自己愛性パーソナリティ障害者の脳内妄想だとそうなるんすね～
常人に理解できないので勉強になりますわ >>403
なるほどおまえは発達障害だから細かなミスばかりを見てしまうのかｗｗｗｗ 頭のいい人は小さなミスを脳内で訂正出来るんだよね
俺のようにねｗ はいレッテル貼りきました～wwww
言葉で勝てない馬鹿の常套句でーすwww 脳内で訂正できてもアウトプットで間違えてたら無意味だよ 一応俺って全国レベルのチームに所属してた体育会系なので
デブ特有の甘えにはきつくあたるよ
自覚のない発達障害にもきつくあたってるけどｗｗｗ
そういえばチームスポーツだと発達障害の奴っていなかったな
我が強かったり個性強い奴はいたけど >>407
懸垂してパンプさせた体を晒すわけか
まあそれでもいいよ >>410
全国レベルのチームに所属してた体育会系でこんなキチガイ馬鹿になるの？
お前のチーム障害者集団かよwwwww チームに所属してた話が仮に本当だとしたら
落ちぶれっぷりがヤバいね ミナト「筋トレ始まりました！」→他スレで分刻みでレスカタカタは草 >>413
うちのチームにはいないけど893になる奴もいるみたいだよ？ｗ
でも何個か上の先輩で893いるかも 運動中毒と言って良いほど体を動かさないと気がすまないタイプだけど
書き込み見てるとおまえら運動嫌いなんだろうな 良い年こいたおっさんが
893と繋がってまーすwww
とか恥ずかしいやつだね 中学生のまま成長できなかったのかな？wwww
しかも自分じゃなくて他人の力でイキろうとする所が本当にダせえわwwwwww >>416
ちなみになんて組の人？教えてよ？wwww ヤクザになろうと知ったこっちゃねーと言ってた昭和の名将がいるからなｗ 筋トレは懸垂が一番好きかな
マイオカインが出てるのか気持ちがいい まっかっかを2人あぼんするだけで
レスがほとんどなくなった あぼんしなければいけないのはおまえの腹についてる内臓脂肪な プロらしい良い事を言いました
せすが平成を制したプロ 過度な肥満は体内で炎症が起こって攻撃しあってるみたいだよ
体内で起きてる事をここでもやってしまうんだろう クソコテは肥満だから他人にすぐデブだの発達だの言って攻撃するんですね >>264が肥満なら肥満なんだろう
でもInBodyの判定も世間の判定も肥満でない いつも思うけどなんで正面から撮った画像ないの？
変じゃない？ 何の勝負をする？そしてその勝負に勝つと何かメリットある？
脳みその足りない格下に勝ったところでなにか得るものがあるんですかね 画像に挑戦者求む！ とか書いてる癖に
晒し合い申し込まれたら逃げるとか書いてることメチャクチャだなwwwww だって文字でカタカタするだけの奴しかいなくて
挑戦者が一人もいねーんだぜ？一人ぐらいいてもいいだろ 画像を晒す事が挑戦であって勝ち負けを決めようと言ってないことも理解しようね
どうも発達障害の馬鹿はこちらが言ってないことまで想像で解釈するからな 挑戦者いるのに無視して
挑戦者一人もいねーとかガチガイジで草 だいたい画像で勝ち負けなんて決まるわけないんだよ
勝ち負けってのは審判のようなまともに判断出来る奴がいないと成立しない
勝ったつもりになってる馬鹿が多すぎるわけだからな
俺がに粘着してるやつってこういう奴だからね
https://i.imgur.com/dCYRWm3.jpg 道路じゃないよ！と教えてもわからないんだよ
プロの俺は道路でないとわかるんだけどおまえはわからない 500 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 2330-MRXB) 2019/04/30(火) 23:37:21.65 ID:JNiqv1i20
発達障害のキチガイは反論出来ないとすぐ関係のない話を始める
やっぱり馬鹿は勝てないね
↑
クソコテ自己紹介通りの事やってて凄いねwwww
自分が発達で馬鹿っていう自覚はあるんだねwwwww で・・・画像を貼返すという挑戦は一人もいませんでしたね 自演をしたいほご攻撃したい！
その気持ちおれにはわからんｗ 本当に話そらして逃げてますね
ミナトさん カッコいい所見せてくださいよー 俺のやり方ってぶれないからね
気分に左右される発達障害と違うよ >>463
おまえは壊れて晒せばいいんだよ
頑張れ もう休んだ方が良いよ かなり頭イカれてきてるよ
煽り抜きでヤバいよw やっぱりキチガイは度胸だけはあってほしいよね
他に取り柄ないし ボコるのやめてくださいとお願いしたらやめてやってもいいよｗ
AHAHA 実際やってることは弱いものいじめだけど
自覚ないみたいだから毎日ボコらせてもらってるよ すげーなキチガイってボコられまくるとこんな感じで発狂するんだ 面白 俺に粘着してるやつはいつも言ってる事だけど
画像を貼れない事が敗因だよね あと圧倒的に日本語を理解する能力がないね
これは発達障害だからしかたないのかな >>485
さっきから独り言が激しいけどだいじょうぶか？
また酔ってるのか >>487
誰と勘違いしているのか分かりませんけど
お酒と自分に酔っているのはあなたではありませんか？
むしろ こちらが心配するような書き込みと連投ですが頭の病気とか精神疾患とかありませんか？
大丈夫ですか？ さて明日もお仕事だし寝ましょうかね
俺に粘着してる奴はGW関係無しで休みみたいだけどｗｗｗｗ 体力王の俺が精神疾患とかないない
花粉症と言っただけでうそつけと言われるぐらい健康に見えるらしいｗｗｗｗ その方がよろしいかと思いますよ
端から見ても異常な行動をされている様なので
ゆっくりお休みになられて下さい 頭のお病気って書く内容が偏ってると思うよ
さて寝よっと >>491
画像を晒せない格下が馴れ馴れしくすんな
邪魔 自覚症状は有るみたいで良かったです お大事にどうぞ こいつのような性格的に気持ち悪い奴に馴れ馴れしくされると不快だわ >>495
おまえの自己紹介はいいから
気持ち悪いよ なれなれしい奴ってたまにいるけど何目的？
馴れ合いたいならSNS行けよキモチワルいから 早くお休みになられた方が宜しいですよ？
また病気が再発しますよ？ ガチで精神疾患って多いみたいだからな
書き込みが気持ち悪い 旭川のキチガイ女いたジャン
身バレがして消えた恥ずかしい奴 馴れ馴れしくされたくないなら
レスを付けなければ宜しいかと思いますが
ご自分の行動の矛盾に気付いておられないようですね
まずゆっくりお休みになられて下さい そう‥ ミナトの脳内にはいつもその人が5ちゃんにいるのだ
ストーカーミナトはまだ執着をしているのである‥ 前も同じような事を書いてきたね
年中無休のようですし本当に暇そうですね 自演をしている人は相手も自演してると思いこむようですね >>517
あーだからミナトは
>>448
>>449
>>451
こんなに自演 自演言ってたのか
なるほどね キチガイナースは自分のことを言われると反応しすぎるのですね >>519
ミナトさんは自分の事をかかれると我慢できずに反応してしまうみたいですね キチガイナースってそもそも誰か分からないんですけど
何かそういうネタでもあるんですか？ >>522
ミナトがストーカーしてた前いたコテ
通話してからTwitterやらストーカーだなんだとやりあってた
まあ番号教えるのもどうかと思うけどな >>523
なるほど その人が俺だと思い込んでんのね
本格的にやべーやつじゃんwwww キチガイナースは糞コテをストーキングしてた真のキチガイですね 過去ログを見るとキチガイナースは繰り返し糞コテと通話するように誘ってますね
糞コテはキチガイナースからは逃げてましたね ミナトがストーキングしてた相手を
ミナトがストーキングされてた っていう風に事実をねじ曲げたくて頑張ってるって事ね
了解！ 糞コテもキチガイナースも特定済みです
知りたい人は5万円で教えます >>527
デマ ・ 誤った情報 ・ ガセ ・ インチキ情報を書く人には価値がありますよ >>530
例え本当だとしても
5ちゃんのキチガイゴミデブと見ず知らずの人の個人情報とかいう
その程度のゴミに5万も払う価値は無いわ
もっと有意義な使い方はいくらでもあるし デマ ・ 誤った情報 ・ ガセ ・ インチキ情報を書く人が情報に価値がないと言わないでもらいたいね 本当に全く価値の無い情報だからな
5万も金払って デブキチガイおっさんの情報買うとか罰ゲームかよwwww 書き忘れましたがお金を持ってない人には言ってません 自分の情報に五万円とか値打ち付けるあたり最高にミナト
馬鹿がレスから漏れてる デマ ・ 誤った情報 ・ ガセ ・ インチキ情報を書いてる人は延々に情報収集出来ませんね 連休明けに来るので今居ない人は検討してみてください デブキチガイコテの情報なんて5万貰っても聞きたくないけどな
5万でこの世から消えてくれるなら考えてやるけどな 身元の情報を使って引退に持ち込みます
お金ない人には言ってませんからね
今居ない人は検討してみてください 勝手に引退しろやクソコテがよ
端末変えて5万だなんだグダグダとウザイんじゃ
おまえが消えれば構うヤツも消えて皆得すんだよ
早く消えろ雑魚が 争いを避ける性格だからお金持ちになれたのか？
それともお金持ちという環境が喧嘩の抑止力となっているのだろうか？
金持ち喧嘩せず 逃げてなくても逃げたと言ってる奴って病院行けよ馬鹿 逃げてたくせに 挑戦者はいなかったとかレスしてて本気で頭がおかしいんだなって再確認できた 挑戦者はいなかったね(晒し合いから逃げながら)
自分から恥を上塗りするストロングスタイルは草 どうせ逃げてる奴が体の画像を晒してもまともな比較出来る奴いねーんだから
InBodyを晒した方が良いと思うわ 端末変えて 必死に5ちゃんはやべーぞ
ここまで必死だと立派な依存症だなwwww 画像すら晒せないデブが深夜に活動してたってこと？ｗ クソコテがストーカーされてた！
とかアホみたいな事書くキチガイはミナトしかいねーよwwww 俺はお前ら全員ミナトの自演かと思ってる
このおっさんの何処が良いんだか キチガイだからデブなのか
デブだからキチガイなのか
今日も外回り行ってきます 自転車の人は、デブ脱出したの？どんなダイエットしたの 自転車の私はデブ脱出していません、すみません
身長標準の女ですが、一時は100㌔超えて肥満度４でした
去年の8月からダイエット始めるもなかなか進まず現在80㌔で肥満度2です
1年で数十キロ減量できる皆さんの頑張りには驚いたり反省したりですが、自分のペースでしかできないので当分ここで頑張りたいと思います
方法は1日20分の軽い筋トレと最近は30分のスロージョギングを加えています
あと夕飯に炭水化物をとらないことくらいしかしていません なんてミナトとプロフェッショナルって同時に出てこないの？ >>573
ダイエットスピードが速ければ勝ちみたいな書き込みやめろっていい加減 さっき食欲に負けてウインナー二個食べたけど大丈夫だよな？ >>581
デブはウインナー好きだと思うわ
太りやすい食材と何処かの大学の研究で言われてたが納得することが多い >>289
普通の服と変わらない水着あるよね
ラッシュガードと下にはレギンスみたいなの履いておけば
外で歩くのと変わらない 加工肉は添加物とかトランス脂肪酸とか入ってるし、カロリー高い割に栄養価低くてダイエットには良くないな >>580
仰天チェンジを見ていると身長－１００くらいの痩せ方だと皮が余っているけど
身長－１１０以上の激ヤセだと皮も余ってない人が多かったような
全部録画して統計とったわけじゃないけどｗ たるんだ皮に余った皮下脂肪が残ってるからダルダルになるんだろ この子は太ってた時からミシュラン君みたいだったから皮が柔らかいのかな クリスティアーノ・ロナウドとおデブちゃん
まるで公開死刑だ、世間にデブは汚物としか見られてないのだろうか…
一瞬、１３０キロ氏が目に浮かんだｗ
https://www.youtube.com/watch?v=0fXyD7twB-M こんなスレあったのね
ダイエットはじめて10日ほどの自分がきました
現在109kg 美人トレーナーとしてるのは？
それともごく最近したって事？
連休なのに体重増えてないのは偉い >>594
昨日手術しました
一週間運動、入浴、プール禁止です >>597
お大事に
病院食だけにして間食しなければダイエットになるよ
ソース自分（2年前の話だけど） >>601
君にこんなことと言ってもわからないと思うけど、この段階でそんなこと書いちゃう人格だと、後々後悔するよ。 >>603
手術というのはいきなりやらないものだからね
ついこの間までGWの期間パーソナルトレーナーをつけようとしてたわけだからな
色々不自然と思える書き込みが多いんだよ また画像のネタか
晒す奴いないのに画像晒せない奴はこのネタ好きだね でもたとえば痔みたいに緊急ではないならタイミングを待ってという事はあるのでは
GWは塾は唯一の？長期休みが可能な時期だろうし 書かれた情報が少ないのにまた馬鹿の憶測が始まった
塾講師って休日や連休のほうが忙しいんだよ馬鹿 ちなみにダイエット板で複数のキャラを演じるシェパードというコテは12月に会社のソフトボール大会があると書いてた
東北地方なのにｗｗｗｗ
馬鹿が嘘つくとメチャクチャになるのよ シェパニキは会社のソフトじゃないよ
あの人無職だったじゃん 好きではないが俺に粘着してたあのキチガイは俺のこと好きだったんじゃねーかな シェパードみたいなお人形遊びが生きがいのような変わり者なら
塾講師のキャラを演じるのは簡単なこと ミナトはシェパードからの晒し合い勝負も逃げて恥かかされたからね つーか入院なんて暇すぎるからリクエストしなくても点滴や飯をうｐしたくなるものだと思うよ
見舞いに行くと帰してくれない奴いるだろｗｗｗ
相当暇なんだよ 粉瘤が出来たので日帰り手術で摘出してきました
連休は美人トレーナーも休みなので、連休の運動禁止はタイミングよかったのかもしれません ミナトは強固な独善的思想が自分の中で一般論化しちゃってて、その枠外にある要素を含んだ話は全て馬鹿の戯言と認識してしまう回路が確立されちゃってんだよな。だから話にならない。
誰かと対話すればするほど頑強になってしまう。まあネット依存の人には多い症状だよね。
かわいそうに。 >>620
誰しもがお前みたいに構ってちゃんじゃ無いから入院してる画像なんて上げねーよ馬鹿
自分が思ってる事が他人もそうだと思い込むとかガチのコミュニケーション障害だから気を付けろよ
いい年こいたオッサンが
点滴や飯をうpしたくなるとかそうとう痛いし幼稚で気持ち悪いレスしてる自覚を持てよ >>622
具体的な指摘をしてごらん
ネット依存のおまえはそれが出来ないんじゃない？ >>621
手術痛かった？
あと血糖値調べた？高いと粉瘤悪化するよ。 >>625
入院画像あげてる人は非常に多いよ
知らないなら覚えましょう >>622
ミナト頭悪いんだからもっと分かりやすく書かないとダメだよwwwww >>630
具体的な指摘は出来ないんだよ馬鹿だから うちのデブ弟もよく出来ていた粉瘤
食生活改善しなきゃいかん 良い機械だから馬鹿は具体的な指摘が出来る練習をしようぜ こいつのいう具体的な反論=自分の反論できる都合の良いレスだからな
具体的な反論で論破されると意味不明～とか
キチガイナースが～粘着が～とか言って逃げるただの馬鹿 骨折しました
捻挫しましたもあげてるやつ多いな
まるで包帯まいたコスプレを楽しんでるかのような表情ｗｗｗｗ >>634
で・・・結局今日も具体的な指摘はできませんでしたね 説明出来ないからだろうけど
突っ込まれるとすぐ逃げるよね >>627
めんどくさいからしてあげない。
君にどう思われても構わないしね。
ただ、君が5ちゃんに張り付いてる時間数で、君は何を得ているのかを想像すると、哀れに思うというのが個人的な感想だね。
幸せになりなよ、もっと頭使って生きれば、今より幸せになれるはずだよ。 >>639
それも君のテンプレみたいな反射的な突っ込みだな。
そんなものにはいちいち答えない。そんなもんみんなわかってるよレスの数からw。認識してないのお前だけだよ。 >>641
安価ミスったのは面倒くさいから？ｗ
集中しろよデブ >>643
お、安価ミスってたな。
恥ずかしいですなこりゃ。
じゃあなミナト。また遊んでやるからな >>644
俺の誤字は馬鹿にストレスを与える目的でもあるからなｗｗ
AHAHA 何が言いたいのか格上の俺に通じないで尻尾巻いて逃げるのは恥ずかしいよね >>646
お前と遊びたかっただけだよ。おやすみ。
スレ汚しすみませんでした >>649
敗北を味わう遊びってMかおまえｗ
ケツ出して並べ 蹴り入れてやるわ
AHAHA 結局今日も俺の完勝だけど
毎回弱すぎて相手にならない 終わりましたかね
>>641は誤レスか 何かと思った
>>640
それはお前の周りだけの話だろ？
お前が普段馬鹿にしてるサンプル数1ってやつで
全体で語るのか？ >>657
おまえの周りには入院しました骨折しましたとかいないのか？ｗ
俺の周りはトミー・ジョン手術しましたとかいるよ >>628
美人女医が担当だったので、痛がって甘えてきました
血糖値は測りませんでしたね SNSで入院画像上げてる人が沢山いる！
だからみんな上げたがるんだ！
とかなら何のデータにもならんぞ
入院患者の数に対してSNSに上げてる者が何人いるかの具体的なデータを持ってこい
お前の中のデータだけではサンプルにもなりません
馬鹿は他人にレスする前に憶えましょう >>660
データに興味あるなら調べて濃い馬鹿
デブは動きが悪い >>661
具体的な反論が出来ないなら練習してごらん？ このスレは俺の画像に対してアレコレ言う割に自分の画像を晒せない「特殊な人」が多いんだろう
だから一般人の感覚はわからないんだよ >>662
もしかして俺に言われた効いちゃったことを言い返してる？ｗ
弱すぎ >>664
自分で言った具体的な反論ができないなら
お前に他人を煽る資格は無い >>665
一般人なら理解出来るレベルでもおまえは知らない
おまえが悪いんだから自分で調べろと言ってるんだよ 俺の画像に対してアレコレ言う割に自分の画像を晒せない「特殊な人」は一般人の感覚はわからない
一般人になろう！ >>666
>>667
結局おまえは>>660に対して具体的な反論が出来ないみたいだな
具体的な反論をされたら
話を反らして逃げるぐらいなら他人を煽るのは止めましょう 世間は改元のタイミングでお祭りムードだったけどミナトは改元のタイミングでボコられたてお通夜モードを引きづって荒れてるね >>669
おまえは暗い人生っぽいね
たいへんそう 世間は○○モードという表現好きな奴が多いけど
流される必要ないんだよ
自分を中心にまわすんだよ 世間はお祭りムードでミナトはお通夜モードって書いたんですけど クソコテ コンプレックスやべーな
現実で自分中心に回らないからって
自分を中心に回すんだよ(ｷﾘｯ
5ちゃんごときで何が回るのwwwwwwwwwwwww 今日は何のネタで俺はボコったんだっけ？
最近毎日ボコってるから退屈 みなとさんは連戦連勝で退屈モードだけど
ボコられた奴は喜んでるみたいだね >>677
おまえは自分の巣に帰れ
おまえ専用のスレ3つもあるじゃん消えな 弱者はボコられたくないのでお願いしますとお願いしたらどうだろう 塾講師も相当頭おかしいわ
普通の感覚だと手術の説明をする場合日帰りの場合は 「日帰り出来る軽い手術」と書く
それぐらい手術という印象が重いものだからな
40代でそれが出来ないとか冬にソフトボール大会やるアイツと同レベル 俺の書いてる事ってこいつら馬鹿と比較するとかなり正論だからな 101kg です。 運動はジムエアロバイク10km ランニングマシーン5km してるんだが、全く痩せない。
運動量少なすぎますか？ 食事は、逆流性食道炎の為 腹6分ぐらいにしてます。
じゃないと吐きます！ 運動はすべきだし怪我しない程度に継続すればいいけどそれ以外の時間がけっこう重要
運動に疲れ果ててゴロゴロしてるようでは駄目
というかダイエットのメインは食事管理 ありがとうございます。 前職で夜勤明けに爆食いも退職と同時にやめたので 食事管理、運動頑張ります 食事管理というかまず自分の基礎ステータスを把握しないとダイエットのプランなんて個人差ありすぎで何とも言えない
自分の年齢体重、生活レベルから一日あたりりの基礎代謝量を計算
あとは毎日このカロリーを超えない食事していれば運動なんかしなくても徐々に体重は減っていく
あくまでも「体重が減る」であって「痩せる」とは限らないので注意
腹いっぱい食べなければよい、ではなく、一日に「ここまでは食べてよい」というカロリーの指標を作り
朝どれだけ食べて、昼どれだけ食べ、夜はどれだけとだいたい決めていく
便利な事に今はだいたいの食品にはカロリーや成分表が記載されている
面倒でもこれをちゃんとチェックしできるならノートやスマホとかに記録しておく
最低これを一週間くらいやると何が高カロリーとかわかるようになる
これがダイエットの基本中の基本のカロリー制限
全てはこれで解決する 「体重が減る」であって「痩せる」ではないという部分が地味に重要
まず摂取カロリーが減るので体の中の何かを使って生きるためのエネルギーを作らないといけない
人間は36度の体温を維持するために絶えず筋肉が収縮したりして目に見えない運動を継続している
しないと体温が下がって死んでしまう
しかしここで体脂肪を使ってくれるとは限らない
脂肪は万が一のための貯蔵庫みたいなものなので本当にヤバい状態にならないと簡単には使ってくれない
よく20分くらい運動すると脂肪が燃焼しやすくなると言われているけどだいたいはそんな感じ
まずは血中の糖分からエネルギーとして使っていき、間に合わなくなったら筋肉とか分解してどんどんエネルギーに換えていく
だから運動もせずに飯だけ減らしていると筋肉が細くなっていく(合わせて脂肪も多少減るけど比重的には筋肉の方が重いので)
確かにこれでも体重は減る、しかし体脂肪率はそんなに下がらない
このダイエットの問題点は食事制限中はある程度まで痩せていくがいずれ停滞期に入る事
人間には恒常化、ホメオスタシスという便利な機能が備わっていて食い物が減ったら体の効率を上げて燃費が良くなっていくようにできている
デブほど非効率なエネルギー代謝をしているので食事制限するとストンと体重は落ちる
しかしいずれ正常な人間と同程度の代謝効率に落ち着くのでそれまでのペースからがくっと落ちる
ここで嫌気がさして辞めるとどうなるか？
体脂肪は減らず、筋肉が減って基礎代謝が下がり、ホメオスタシスにより代謝効率が上がっているのに元の食事に戻すという事は
それまで以上に栄養が体にいきわたり、減った代謝のおかげでどんどん増えていく
これがリバウンド みんな痩せる目的は、見た目が良くなりたい、健康になりたい(健康診断で悪い数字だったなど)
ただ体重計の数字が下がればいいって事じゃない
これ大事
たとえば風呂に長く入ったりサウナに入ると一時的に体重計の数値は下がる
当たり前
体から水分が抜けたのだからその分体重計の数値は減るがこれは「痩せた」とは言わない
それどころか脱水状態で血液ドロドロの危険状態
代謝効率は悪化するしとにかく痩せたいという目標とはリンクしていかない
水は生きていくために必要だし痩せるためにも必要
食事制限して動かないで長風呂入っているだけでは逆に効率が悪い
風呂が悪いのではなく風呂で全て完結させようとか汗かけば痩せると勘違いしている所が駄目
痩せるために必要なのは体脂肪を減らす事
これで見た目もよくなるし血中コレステロール値も正常になっていく
血圧も下がる
なので体重が減ればいいんだって考えがそもそもおかしい
体重が減っても痩せてないなら意味がない
体脂肪減らすには相対的に筋肉量を増やすのがもっとも効果的
そもそも食事制限する事で筋肉はどんどん失われていく
それを補充しなければ基礎代謝は下がりっぱなしでリバウンド待ったなし
マッチョになれという事ではなく失っていく筋肉の量を最低限に抑えていく
こうする事で最終的には相対的に体脂肪が減っていく
食事制限で10kg体重が減るとして
筋肉が9、脂肪が1ならそれは何ともいえない
理想は筋肉が5、脂肪が5
筋肉量を維持するにはどうしても運動は避けられない
そして高たんぱく食品をきちんと三食摂っていく必要がある
豆類、鳥むね肉、ブロッコリーが王道、可能ならプロテインも飲む
この献立を中心に一日あたり自分の基礎代謝量と同程度のカロリーに抑えてつつ
適度な運動をするし たとえば食事制限で1800kcalが一日の目安とする
何も考えない場合、適当に1800kcal分の食事をするはず
朝300、昼700、夜800とか
ただ、夜に糖質の多い食事をするとほとんどエネルギーが消費されないので
残った栄養は脂肪に変換されてしまう
だから夜は糖質を可能な限り抑えた方がいい
極端な話、白米はやめても構わない
最初は白米のない晩飯に物足りなさを感じるだろうけどいずれ慣れる
慣れるまでは量を増やすためにキャベツの千切りでも食べてればいい
もちろんドレッシングは無し、塩とか胡椒とかカレー粉とか適当につけてれば何となく食べられる
慣れたらキャベツもなくても構わなくなる
白米は朝または昼はOK
摂取した糖質は日中の生活で使い切ってくれる
あとは筋肉の破壊を最低限におさえるためにたんぱく質を摂る
ただし脂質はとってはいけない
全く0というのは不可能なので脂身は食べない、サラダ油は使わない、ドレッシングやマヨネーズも禁止
これだけで全然問題ないし、厳しいと感じるようならたまに食べていい日を作ればいい
ただし食べてしまった次の日はきちんといつも通りに抑えていく
チートデイは二日あってはいけない
デザート、間食、夜食は無し
ただし付き合いで食べる必要がある時はこの限りではない
その分次の日の食事で昨日食べた分カロリーを減らせばいい
味のついた飲料水も基本的に飲まない
ゼロカロリーなんて言ってもほとんど糖質でできているので信用しないように
炭酸系が好きなら炭酸水で十分、レモンなどフレーバー付きも今は普通に売っている
それ以外は無糖のコーヒーやお茶
ノンアルコールだろうとゼロカロリーだろうとビールは飲まない
理由は色々あるけどアルコール生活が必ず恋しくなるから
そのうち痩せても飲まなくなるのでより健康にはいい
あとはグルテンとか基本的にパンは食べない
低糖質だろうとパンである事には変わらないので
つまりハンバーガーやサンドも食べない
食べなくても生きていけるので 運動はジョギングとか水泳とか気合入れる必要ないし
ハードな筋トレも要らない
器具買う金あるなら貯金した方がいい
スクワットと腕立てしてるだけで十分
よく腹筋を鍛えれば痩せるとか勘違いしている人いるけど腹筋どんなに鍛えようが皮下脂肪は減らないので
電気でぴくぴくさせる機械とか高い金出して買う必要なし
どうしても腹筋を鍛えたいなら寝る前に足を上げる運動適当にやってるだけで十分
痩せるという目的であれば腹筋運動は不要
もともと人間の腹筋はバキバキに割れているのでボディビルにでも出るつもりじゃないなら鍛えなくてもOK
もっとも筋肉が多い足腰と胸まわりから腕にかけて
これだけ運動すればいいので雨が降っていようが関係なくできる
隙間時間にもできるので空いた時間にスマホこすってる暇あるならスクワットでもしてた方がいい
スクワット恥ずかしいならかかとを上げ下げする運動でもいいし簡単なストレッチでもいい
要するに、足、腰、胸～腕の運動を適度にやっていればトレーニング施設なんか通う必要もないし
何より時間もかからない
よくウォーキングがいいとか言われてるけどこのご時世、用もないのにプラプラと歩いていると通報されてもおかしくない
老人の運転するあぶない車に跳ね飛ばされて死んでしまうかもしれない
そんなリスク抱えるまでもなく自宅や出先で簡単にできるトレーニングはいくらでもある
椅子に座ったままできるものもあれば寝ころんだままできるものもある
大事なのは運動する時間を自分の意思で作っていく事であって
運動するために30分とか1時間とか決めて継続する事でもない
こうしてカロリーを制限し、糖質と脂質を抑え、タンパク質を多めに摂り、適度な運動をしてれば自然に痩せるし
体重計の数値に惑わされない本当のダイエットになる 目標を設定するのは大事な事
だから10kgダイエットしようと決めて取り掛かるのは悪くない
しかし10kgという目標に固執するあまり、汗かいているのに水分を制限して脱水気味になっていたら本末転倒
そうじゃなくてカロリー制限と運動でしっかり自己管理していき
今日はこういう食事をした
運動をどれだけやったとメモしたりして最後に体重計
その数値が増えようが減ろうが変わらなかろうが気にしない
最終的に目標体重に近づけなかったとしても、その生活を1年やっていれば十分健康で引き締まった体にはなっているはずだから ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なげー話終わった？ 誰でも知ってるようなことをこんこんつらつら書きおって ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 坊主の念仏など誰も聞かんで！つまらんからな！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
もっと面白く話してくれよ
話に引き込まれるような感じにしてくれよ ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) おまえの話は普通過ぎてつまらん！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ID:OMjpPo6K
斜めに読んだけど70点かな
長い割に間違いが少ないと思う
大概長い文は間違いが目立つんだけどな
というか長文書いても無駄だよ
理由は需要がないから
乾いたスポンジの奴がいないのにおまえは水をまいた >>698
おまえは他のスレで画像晒せなくてボコられてる奴か
デブは晒せば良いのにｗ なんで画像を晒せない奴デカイ顔してるんだろうｗ
馬鹿だからおまえはボコられただろどうせ
コテすらつけれない格下の分際なのによくやるわ >>700
過去に画像貼ったらお前は逃げたからね
これだけデカイ口叩くなら
お前も一枚ぐらい画像晒してみなさいよ
https://i.imgur.com/X6KFQgV.jpg こいつ他のスレでフルボッコになって黙っちゃったんだぜｗ
笑える このコテ画像出せずに連投しか出来ないんだぜwwww
笑える おまえは画像を一枚ぐらい出してみなよ
俺は30枚以上晒したよ
おまえはいまだにゼロ枚 ゼロ枚だよ
ゼロ
わかるゼロってｗ
馬鹿だけどわかるよね？ >>704
>>705
晒せないなら言い訳せずに画像出せませんとか書けば良いのに
過去より今だよ >>707
そうだぞ！頑張れ画像０枚！
俺は一枚だぞ 目指してみろ！ ゼロ枚わかる？
ゼロだよ
おまえはゼロの人間なのか？
何をやるのもいい加減にして、一生ゼロのまま終わるのか？（滝沢） >>710
お 良いぞ！頑張れ！その調子だ！
まずは一枚目を目指して行け！頑張れ！ そうやって相手するから、コテが嬉ション垂れながら喜ぶって何で分からないのかな？ どうせクソコテいるうちはマトモな進行なんて無理だろ
何でも全レスして喧嘩売ってるんだからな >>684
運動に慣れてないとやり過ぎて疲れてゴロゴロになるのよくあるわ
>>687
長文だったけど全部読んだ
忘れてた事もあったし復習できてよかったよ 当たり前の事でも人から言われると初心に帰るよね
自分も全部読んだ
連休で緩んでたけどまた今日から頑張ろうと思います
ちな自分は太りすぎて体壊してからダイエットしてる
ここの人たちはそうなる前に努力してる人が多くて偉いわ
みんなダイエットが成功しますように >>692
長文ありがとう。３０キロ痩せた今だからよくわかる。いろいろと確認できた。 そうかな？今まで勉強してきたこととそんなに違いないけど
自分もだいぶ過去に25kgほどのダイエット成功してるけどもう1回がんばるわ きな粉がたんぱく質おおいて聞いたんできな粉買ったった 豆乳、豆腐、納豆、きな粉、鶏むね、ささみでたんぱく質補っていくつもりだけど
プロテインてどんな感じかんだろうか…
美容やコラーゲン生成の為のビタミンCはサプリで補う 食事でたんぱく質を摂れればその方が良い
プロテインはあくまで補助 嘘だと言うならどの辺が嘘なのかしっかり説明しないと納得しないよね >>723
なるほどありがとう！
むね肉や大豆類やあとチーズも食べるからプロテインは飲まなくても大丈夫そうだね
なんだかんだ脂質は少しはとったほうがいいとかそんくらいじゃ？
やっぱりドレッシングは使ってしまうわ
腹持ちとか満足感とか脂質取らんと得られないし スレチなバカコテと構うバカの無駄な馴れ合いのせいで
ダイエットしている人達のレスがすぐ流れていく コラーゲンはたんぱく質とビタミンCで作られるて見たから
ついでにビタミンCもとったほうがいいなと思う
これからに向けてもシミ対策にもなるし どこの誰が書いたかわからないような長文にありがとうって馬鹿だと思う
だからおまえら馬鹿どもは情弱何だと思うわ >>725
この考えは良くないとかツッコミどころはあるよ
でもそういう行為は無駄なんだよ >>730
そのレスの方が無駄なんだよ
理由をしっかり書け >>726
書いてる事が頭悪いんだよ
体重掛ける1.5ｇクリアしてるのでとか2ｇクリアしてるのでとか数字を目安にしてないところがアホ
こういう馬鹿がやたら多い >>720
過去に成功してるけど？リバウンドしたってこと？
それただの失敗じゃん >>716
ダイエットはやるかやらないかだけなんだけど
知識のないおまえのような馬鹿は違うのかな
俺にはおまえの書いてる事はよくわからない感覚 くだらない長文を読んで勉強になったというより
今やってるダイエットを書いてみろ
プロが的確なアドバイスしてやるからｗ 質問をしろと言っても馬鹿には出来ない
そこが頭の悪い奴の問題なのよ 長文にツッコミどころはあると書いたけどどうせこのスレに居るやつは読んでないでしょ
だから長文に対する反応がかなり薄い
ありがとうとかどうでもいい反応しかないね むね肉300gペロッと食べてしまったわ
レンチンして塩胡椒としょうゆちょっと垂らして食べた
皮付きだからカロリーはあるんだけど、皮ないと食べた気にならんからこのまま行くわ
調理法としてはレンチン一択 スーパーだとこの量で税込150円くらいで済むからまあありがたい 俺はレンチンなんてしない
何年もしたことないのでレンジはいらない >>740
胸肉安定だよな 安いし 筋トレにもダイエットにも使えるし
俺は鳥ハムにして三食100gずつ食べてるわ >>742
鶏ハムかいいな
卵もたんぱく質豊富だしにわとりさんに感謝しかないな… ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
鶏はもも一択
美味さが胸とは段違い イカ・タコ・ホタテの中で毎日どれかひとつは食べてる
周回遅れは鶏胸肉ばかり食べてる ボディビルダーのような食生活っておまえらするつもりないじゃん やるかやらないかであって知識なんてあって当たり前なのよ
でもおまえらはその知識すらないから上のほうの長文を読んでよくわからん反応をする >>753
ミナトは他人の感情を推し量るってことをしないのか、はたまたできないから、わからないんだろうな >>752
かなり参考にしてるし取り入れてるよ。
まあ調味料なんかは使うけどね。
彼らの減量期の食生活ね。増量期のは知らん。 こうではないだろうか・・・と考える事は苦手な奴が多いと思うわ
だからいつも俺の感情に対し頓珍漢な憶測ばかり書いてる奴がいる >>756
いやお前の感情は割とわかりやすいよ。別にそんなこといちいち書かないけど >>755
馬鹿なおまえが取り入れてるとか取り入れてないとかどうでもいいよ >>757
メチャクチャハズレてる奴ばかりだよ
こいつら発達障害だから苦手なんだろうなと思う毎日 今日の現時点での総カロリー1260kcal
あともやしときゃべつ入れて今日は終わりだ 自覚のない馬鹿がゴロゴロいるわけだからわかったつもりになてる馬鹿もゴロゴロいるわけなんだよね >>762
たぶんミナトに絡む奴ってここでも頭の悪い部類だと思うよ。
まあ俺も含めて ゴロゴロはいないでしょ
ミナトに粘着してんのは３人くらい 相手のことを知らないのになぜかわかったような口を聞く
これ馬鹿しか出来ない芸ね >>765
お前はそれを1日に20回くらいしてるよな >>764
既におまの脳内は話がごちゃごちゃになってる >>767
でもその場で指摘は出来ないのよね
だからおまえは馬鹿なんだよ ミナト様はこちらへどうぞ
【米食】コメを主食として食べる国では肥満者の割合が低いことが示唆されている 日本の研究チーム
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1556879251/ >>770
当たり前のネタだし興味なし
こういうスレも馬鹿が多いことが予想される >>768
ミナト連休に入ってから精神状態も思考力も乱れてるな。酒飲んでんの？ >>772
意味不明すぎる
わかったつもりになってる馬鹿 ｶﾞﾗﾌﾟｰが最古参かなあ 他のコテの人達は飽きていなくなっちゃったし
あとは色んな人にボコられてるのを色んなスレで見るわ >>773
マジであいつの動画は見てみたい
需要ないのに画像を晒してきたのに動画は拒否るんだよ >>775
基本的にダイエット板はウザ絡みの粘着はかわらんよ
書き込み内容も馬鹿だし質も変わってない
俺がデブに決まってると決めつけてた奴いたわ
そう言ってた奴らは画像晒したら消えたが画像加工と言ってる馬鹿もいたな ガラプーの動画は需要あるから晒せと言ってんだけどね
彼逃げるのよ 俺は加工してると思ってないがチン毛と本体無いのが不思議 絡みたくないけどやっぱこいつ頭イカれてるわ
妄想と現実の区別つかないキチガイだわ
ネタもここまでくると狂気だろ >>781
これ誰に言ってんだろう
妄想と現実の区別が出来ないキチガイは絡んでくるよ ミナトは俺への嫉妬から憧れに変わってきてるなwww ミナトが子持ちって言ってるのは
ミナトしかいないって何回も言われてるじゃん ミナトは東京に住んでる設定にしてるけど
これも違うよ 子持ちだろうが独身だろうが何処に住んでようが興味ねーしどうでも良いわ
まとめて消えろや >>741
> 俺はレンチンなんてしない
> 何年もしたことないのでレンジはいらない
この文でなぜレンジがないと決めつけtしまうんでしょうか
脳に問題がありますね あるとない
つかうとつかわない
アスペの脳内はゴチャゴチャ 相手の書き込みを理解出来ないと相手の分析は出来ないよね
分析が外れるのはやっぱりアスペが原因だと思うよ その点相手の書き込みを理解出来る俺ってやはり分析もプロ 基礎代謝が約1650kcalと出た
ダイエット初めて油断すると１日1000kcal以下になったりするんだけど、毎日そうじゃなきゃ大丈夫かな
平均すると1300くらいでいまんところ頑張ってる >>799
よく動く仕事だったり、一日中ほとんど動かない奴もいる
体重差も大きい（100キロと150キロではだいぶ違う）
男とと女でも違う
だから聞いても無駄 3ヶ月運動と食事制限した結果105kgから95kgになったんだが、そのあと運動量が激減したせいか3ヶ月で元の体重に戻った
これがリバウンドってやつなのか？
週に10時間以上ジムで水泳や筋トレをしてた生活に戻さないとダメかな？ >>803
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
食事制限を止めてしまえば元に戻るわな
元々が常に太っていく摂取カロリーなのだから戻せば戻るに決まってる
そこから更に増えた分がリバウンド ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
毎日2300キロカロリーしか食わなかったら運動しなくても戻ったりはしない
2300キロカロリーで釣り合う所まで痩せ続ける
ダイエット止めて毎日3000～5000も食ってれば秒で戻る
100キロ超えたようなクリーチャーは死ぬまで摂取カロリーに気をつけてなければ必ずリバウンドする ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そもそもダイエットってのは食生活の改善って事やからな
くそデブは常に少しつづ太っていく摂取カロリーを何年も何十年も毎日毎日続けてるからその体型で居られる
満足出来る1回の食事量が1500～2000なんだから
1日2食3食食えば3500～6000なるわな
短期間飛んだり跳ねたり運動してもそこを根底から変えないと痩せられる訳が無い >>803
自己分析はどうなんだよ
痩せる事とリバウンドを繰り返すのをヨーヨーダイエットって言うんだけど体に悪い
失敗しないやり方を考えろ 105㌔だったとき体壊して食事がとれなくなりあっという間に85㌔まで落ちて喜んだ？のもつかの間、ひと段落ついたらすぐ95㌔まで戻ったよ
医者には怒られ、筋力は落ちて体重だけ増えるから日常生活にも支障がでるひどい状態に
早いスピードで痩せられて維持できる人は素晴らしいけど、根性のない人は無理なくできる事で少しづつ減らしていければいいんじゃないかなぁ 浪人生相手だったら別だけど現役生相手だと休日の仕事おおくなるでしょ >>810
いや、一般的な休日にGWも含むって意味で書いてるの？ >>811
どこでそれを聞いた？
いやってなんだよ馬鹿 きちんと質問ができない馬鹿に「いや」と言われた
バカすぎて質問すら出来ないらしい >>813
GWに休めないのか？という話に、一般的に休日の仕事が増えるというズレた回答したのはアナタね。 カレンダーの赤い日は仕事の日が多いのは常識レベルの話だろ
何くだらない質問をしてんだよ馬鹿 >>814
ズレてないしアスペのおまえが悪いだけ
旭川のアスペかおまえ 塾講さんとこは知らないけどうちの子が通ってる塾はGWは休みかな
夏休みとかまして冬休みになったら追い込みで先生たちも盆も正月もないからね
春休みはよう知らんけど しかしアスペって本当話通じないねｗ
そしてアスペが悪いのに人のせいにするいつものパターン >>813
面倒くさくなったからネタばらしすると、GWは塾講師にとって一番休めるチャンス。正月は本番直前、夏は夏期講習で、年度またぎは結果の振り返りと授業の立ち上げでなかなか休めない。
一部授業をやるところもあるが、業界としてはGWが息のぬきどころ。
お前がトンチンカンなことを書いてるからちゃんと聞いてみたの。
はっきりGWと書かないことで、
「休日と書いたがGWとは言ってない。よく読んで理解しろ」って逃げる逃げ道を用意している弱者の戦術をとってるからさ。
また無知が露呈したなw >>815
誤った常識をもってんだなwさすがプロw クソミナト 知ったかぶりして ボロを出す
クソコテ 平常運転です まあ馬鹿は知らない事があるならぐぐりゃ良いのよ
それすらしないで無駄なことばかり馬鹿はやるからな >>823
お前の馬鹿さ加減を指摘したかった。そして成功した。
アナルファッカーミナキンw今日も俺にはめられたなw
はめられ過ぎてケツがガバガバwオロナインがカカセナインw クソコテ意味不明な書き込みの逃げモード入りましたー 筋トレの最後で疲れ切った状態なのにアブローラー30回出来たｗ
休日ってすげー体うごくｗ >>828
はいはい。お前が間違えたのはここな。
>>607
で、GWは塾講師が休みやすいという書き込みにたいして
>>608
で、お前が馬鹿と言って否定した。
しかし、お前の指摘は誤っていた。
はい論破&成敗
ミナトをボコってから１日が始まるぜ。気分いいな！ >>829
都内に住んでんですが。なんだそのガバ推理？
まあいいか、負け犬を追撃してもみっともないし。 >>832
結局俺の何が間違ってた？
いつものように説明出来ないのですかね >>833
アスペっぷりが旭川のアスペそっくりだからね
しかたないね
キチガイレベルの同じようなアスペってなかなかいないもんな しかし足りない奴って糞どうでもいい話が大好きだね
休日休みにくいって話に反論あるならすりゃいいのに出来ないんでしょこの馬鹿 >>836
はいはいw馬鹿なヤツは会話ができないんだねw ちくび刺激すると幸せホルモンがでて穏やかになれるんだって
ミナト様やってみて 乳首攻められても俺は楽しくないですと言えない俺がいる
一生懸命舐めてる子なんなんｗｗｗｗ 乳首をナメられるのを嫌と言えないミナトプロが
ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! ミナトさんのパイパイって吸いたいおっぱいしてた？
記憶にないｗ >>846
お父さんじゃんｗ
お腹ポンポンしたいわ 俺が痩せてた時代に付き合ってた女で乳首吸うの好きな女がいたわw
そいつは変態だったな ミナトは乳首の刺激が嫌いだから常にピリピリしてんだな 俺は１人しか付き合った事がない。変態女とやってみたい。 デブとデブのセツクスはこれからの季節耐えられないだろ 筋トレ一週間サボったら増えたンゴ
美人トレーナーにオシオキされるンゴ >>857
今日から筋トレ再開しました
美人トレーナーは１０連休でいませんが一人で筋トレしています
お菓子のまちおかでお菓子を３０００円分買って食ったり、焼肉の会が二回あったりしました 今日からダイエット前のファスティング準備
ミロ一杯とイチゴ三個と焼き芋半分
明日は野菜ジュースだけでいけるかな
頑張ってみよ >>860
美人トレーナーとの筋トレを楽しむのが一番の目的
痩せるのはおまけ 典型的なエロゲーに課金するタイプだなｗ
高いか安いかは本人次第、ちょっとしたデート代みたいなもんか
たまに、パチ屋でAKBの台でニヤニヤしながらお布施してる汚デブいるんだわ
普段は職質されそうな危ない目付きなのに満面の笑み浮かべてメロメロ状態で…完全に脳内デートしてるんだろうなｗ 知り合いの130キロのおデブはカブトムシの臭いと言われてた 107キロ→96キロまでダイエットしたけどもう限界
ラーメン食いたい 今日も一人で筋トレ
美人トレーナーに会いたい、、、 108kgから半年で80kgまでは落とせた
そこから全く動かなくなってしまったけど
検診で腹囲とBMIが基準値超えているだけで
それ以外正常値なのでこれでいいかなと思ってる
カロリー制限して酒やめて週に一回筋トレ
目標は必要だよ
俺の場合、彼女に痩せなさい言われてダイエット始めたんだけど
10kg減ろうが15kg減ろうが全く気付いてもらえなかった
(彼女にはダイエットしている事はずっと秘密にしていた)
彼女と一緒にいる時は今までみたいに食いまくり酒も飲んでた
ところが80kg付近になったら
「もしかして痩せた？」とようやく気付いてもらえた
25kg痩せてようやく気付くってどうなんだって思うけど
自分が思ってるほど見た目は変わらんって事だろう 見た目の変化って毎日見てると以外と気づかんよ
１ヶ月ぶりとかだと直ぐに分かるけど 毎日見ていても25kg痩せれば普通気づくだろうにw 何故彼女に内緒だったのか知らないがダイエット宣言すると意識して見るようになるから10kg減っただけでも気づいてもらえる
そうせずに食事内容が変わらないとデブなんだという先入観しかなくなるから多少痩せて見えても気のせいだろうと思うようになる 普通のデブなら10kg痩せて彼女に褒めてもらってそこでやめてリバウンドだが877氏はそれに気づいてもらえなかったため継続した結果
リバウンドしにくい健康体になれたのだからそれはそれで良い事だと思うぞ
もし-50kgまで気づいてもらえなかったらそのまま続けていたのだろうかw カノジョに言われてダイエットするなんて素直だね
やっぱりこのスレの男子はピュアな人が多い >>875
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
限界ってなんやのん
無理なく続けられることせんとリバウンドするだけ
最初から無理なことしてるから限界とかそういう言葉が出てくる
見直せ >>876
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
筋トレとかええけん何処までも歩いて行けよお前は >>877
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
25キロ痩せるまで気づかなかった女が前髪を5ミリ切ったことを気づいかなかったお前を責める
あると思います >>882
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
何がピュアか
食い意地張った100キロ越えのクリーチャーかそこから脱した者かその途中の者しかおらん >>889
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
キチガイと一緒にするな ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
結局ゼクシィとか全くこんくなったな
秒で挫折かよ
カッパなど報告することなく消えたし >>891
すみません
雰囲気があまり良くなかったのでROMってました
食事制限とウォーキング、筋トレを続けて117㌔まで来てます >>893
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 生きとったんかいワレェ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
頭プロエチレンとそれを構うやつを連鎖NGしとけばほぼ快適になる
ROMってないで毎日報告せなアカンで ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) こっこくらぶ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
もう130キロ塾講師などはダイエット中とは言えない
ただ145キロに戻るのを辛うじて堪えてるだけでこのままのらりくらりと死ぬまで130キロ付近だろう
全くヤル気がないんだからどうしようもない
まだまだ簡単に落とせる体重だと言うのに欲に負けてバカスカ食ってる
そしてお詫び程度の筋トレ
んなもので痩せるわけない
もう痩せようという気概がないんだからしょうがないわな ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
死ぬまで童貞
死ぬまで130キロ
いいんじゃないっスか本人が望んだことなのだから >>899
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
それはお前のフェイス次第
女を100人用意してアンケート
130キロのお前
80キロのお前
どっちとセックスしますか？
98人が80キロのお前を選ぶだろう ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
でも40超えて童貞というのはもう素人と初体験とか不可能やから。
太ってるとか抜きにして
いろいろおかしいところがあってその年齢まで童貞なわけで。
美人トレーナーとどうにかなりたいなら痩せるとかどうでもいい
銀行言って200万下ろしてこい
それ持って真剣な話があると言って美人トレーナーを呼び出し200万でやらしてくださいと頼め
絶対に口外しません、1回だけでいいですからと頼め ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
でもスポーツジムなんて給料クソ安いからな
案外副業でデリへルやってたりするから
50万くらいでもやれるかもよ 糖質制限すれば1ヵ月で10kgくらいは簡単に落ちるがそのあたりでピタッと止まるんだな
しかも飯食ってないから力が出ない→やる気も出ない→動かない→代謝落ちる→痩せないの悪循環
朝はヨーグルト、昼と夜はサラダチキンやホッケとブロッコリー、豆腐と納豆とゆで卵
それと100kcalレトルトシリーズ(安いカレーはだいたいこれくらいのカロリーだけど)を一回あたり2個
毎日これ食ってたらそこからゆるやかに痩せ始めた
タンパク質は摂らんといかんよ >>904
わざわざメニューを書く奴が多いな
メニュー書くことに需要なんてあるのかな
たんぱく質とらんといかんよと言いつつ何グラムか書かない
馬鹿しかいない >>899
お前は40過ぎてるからデブだろうが痩せだろうがモテません
つか、それ以前に相手選べる年令じゃねーから
素直に結婚相談所行って同レベルの超デブ女紹介してもらっちゃいなよｗ 体重100kgの場合
タンパク質は200g
脂質は40g程度
炭水化物(糖質)は120g
それぞれ熱量計算すると
タンパク質800kcal
脂質360kcal
炭水化物480kcal
合計1600kcalで一日の代謝量が2300kcalなら-700kcal
体重換算で100グラム相当の減量効果
一ヵ月で3kg程度
一か月後は-3kgをベースに再計算するため
これらの量は更に減っていく >>899
その受け身の思考は変わると思うけどね
色々な場所や場面にも積極的に顔を出せるようになると思うし
その辺は勉強して得られる事となんら変わらんと思うがね やる気のない奴をやる気にさせるのがプロやろ
なんとかせい！ サラダチキン一日10個食べればいいだけ
ウンコが硬くなるから食後に新ビオフェルミン錠剤は必ず飲むように
それ以外食わず飲み物は水が炭酸水(無糖)で一年過ごせばちゃんと痩せる >>899
好きな人居るのに痩せようとしないのが意味わからん
しかも相手は痩せさせるのが仕事のトレーナー
気に入られたかったら痩せようとするよね普通
ほんとわからんわ
私は好きな人ができたらゲットす落するためにやる気出てガンガン痩せてくから
好きな人居て恋できるのが羨ましいなと思うのに
もったいない
恋でやる気出ないのは歳のせい？ だから以前から言ってるように『釣りだから』という疑惑が出てくるのよ
そもそもデブだある証拠なんて何一つ出てない お人形さん遊びをするマジキチがダイエット板に常駐してる現実を早く知ったほうがいいよ 連休食べ過ぎた・・・体が自分でわかるくらい重い
特に腹
明日から憂鬱 >>908
積極的になれると、行動した分の出会いもあるしね
肉に埋もれてるイケメンってよく見かけるけど勿体ないと思う
>>913
美人トレーナーの事を芸能人みたいな気持ちで好きなのかと思ってた
自分の中でどこか冷めていて、手の届かない人だとわかってる感じ
ただキャーキャー言うのが好きみたいなｗ
塾講さん、勝手に妄想してごめんよ 職場の中年過ぎて痩せた人たちは前がパンパンだったのもあってすごく萎んでシワシワになった印象をもった。
筋トレも重要だって実感したわ。 自分は不愉快だと食べる癖があって（やけ酒みたいなもの？）、連休中も家族とケンカしたときそこにあった食パン焼いてしまったんだけどちょうどひどい風邪で胃腸をやられてて結局食べなかった（次の食事にご飯代わりに食べたけどｗ）
胃腸が今一つなことは年に何度もないから普段なら絶対食べてしまってるんだけど
アル中も、もともとアルコールに強い人しかならないんだよね
飲んだらぶっ倒れるような体質の人はアル中になるまで飲めないし
このスレに来てる人は忍耐がないように言われるけど、無駄に強い胃腸を持ってしまったんだと思う
だって胃腸の調子が悪いときは特に忍耐しなくても食べないもの
そういう体質をもったことは現代人としては不幸だったけど、自分の為にぼちぼち頑張ろうよね >>922
ほんとなぁ
胃痛、胃もたれなんて味わったことないわ…
>>923
お前はどの立場から言ってるんだ？ GWはマイナス1.5キロ
だけど筋力の低下が激しい
背中の肉がたるんできて
へそから上のお腹が出てきた
筋トレメニュー増やすしかないな >>922
やけ食いしても何も解決しない
やけ食いしてもストレス発散にはならない
気分転換の方法をデブは知らない
幼稚な脳なんだよ >>927
正しい事を書いてるだけ
>>926
ここにいる馬鹿は無理かもしれないが見る目を磨け 俺、他スレでミナトに旭川認定されたぞ
俺はそいつじゃないのにw 100kgは無いんですが現在ダイエットに挑戦しています
炭水化物は米が好きで毎日ご飯は欠かしません
調べたところ、ご飯を食べて痩せるとありますが眉唾でしょうか
今はだいたい一日二合を食べています
これ以上食べていた時期はありました
これではいかんと思い減らした結果が二合です
炭水化物はとても大事な栄養素であることは揺るぎない事実ですが 二合って・・・
２日かかって家族と食べてる量だわ
カロリーがどれだけあるか怖いね
確かになんか前に炭水化物の量増やして痩せる方法を
グー！(名前忘れた)の女芸人がテレビで試してたね
あり得ないと思ったから真似しないけど 恥ずかしながら現在貧乏なので本当なら野菜を毎日バリバリ食べたいのですが
どうしてもご飯中心になってしまいまして
本来は野菜好きなんです
やはり二合は食べ過ぎですか
他の手段を試みてみます 肉体労働なら少ない
ガンガン筋トレしてる奴で考えても少ない
でも軽量で動かない奴には多い
個人差あるものに対し馬鹿は強引に線を引こうとする悪い癖がある 夏はボディラインが丸見えだからな
シンデレラ体重めざせ
身長×身長×20×0.9＝
※身長はメートルで計算
身長170なら1.70 朝昼晩だったら4合食うよ
2合しか食べないなら痩せるんじゃないかな多分 カレー作ったら5合炊いて大盛り3杯食うのがデフォだった
大盛り3杯で5合なんて瞬殺だったよ
あと、チャーハンね、チャーハンの素は常にストックしてあったから3～5合で作って、ごっつぁんしてた
皆もしてたよね？ 5000～6000キロカロリー摂ってた時ですらそんなことしてない 白飯一気食いは今でも時々しちゃう
２合はかるくいける >>932
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
米2合食ったって1100キロカロリー程度
お前が体重何キロか知らんがコメ二号に漬物しか食わん生活を365日続ければ間違いなく痩せるだろう
なになにを食ったら痩せるとかそういうこと考えるな
全部カロリーで考えればいいだけ
消費カロリーを摂取カロリーが下回れば痩せていく
逆なら太っていく
釣り合ってるなら現状維持
それだけ >>922
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
わかる。ストレス解消が食って寝る事になっててなおかつ胃腸が強い奴は余裕で100キロ超えられる
人間としては胃腸が強いのも脂肪を貯められるのも昔人間からしたら超優秀な遺伝子
しかし悲しいかな現代では
そうじゃないほうが優秀で 何のためにどこまでダイエットするのかって考えた時
目標体重に到達したら「はい終わり」で以前の食生活に戻ったらリバウンドするだけ
じゃあ目標体重に到達しても食事制限や運動は続けなればならない？
答えはyes
つまりダイエットには終わりなんてなくて、痩せようと決意したその日から一生続けられる食事プランと運動メニュー
これが大事って事だよ
マイナス10キロ目指すのは結構だけどそれはあくまでも目標であって結局は死ぬまで食事管理と適度な運動は続ける必要がある
ダイエット成功してリバウンドしていない人のほとんどが、目標体重に到達してもなお食事に気を付けて運動を意識しているからね
それをやめたらどんどん太るのわかっているから >>934
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) ホンモノの貧乏なら道端の草食っとるから痩せてくで！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ >>945
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) そそ！分かってるな！お前は優秀な豚や！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
1 ダイエットに終わりがあると思うな
2 無理なく続けられる食事制限、運動をせよ
3 目先の体重の増減を気にするな
4 カロリーで物事を考えろ
5 掃除をしろ 部屋を綺麗に保て ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
だからなになには禁止とか
なになにばっかり食べるとかそういうことはやってはいけない
続かないんだから。バネは抑えつければ跳ね返るこれは自然の道理
ケーキでもラーメンでもポテチでもチョコビでもたまには食えばいい
いちどに食べる量と頻度を減らせば良いだけ
カロリー計算して好きなもん食えばいい ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 次スレ建てといたぞ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
次スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【60代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557224965/ マウントどうこうテンプレにいれてんのにこのキモい顔文字の雑魚がやたら上からいきってんのなんなん？ 身体晒しあって罵り合う例のアレのこと言ってるんじゃない？ ミナトの間違い認定うけてたの俺だけじゃなかったのかw
俺は旭川とシェパードって奴に間違われた
まるで見る目なし 当たってた試しはないじゃん
ダ板に沢山の人がいて似た感じの書き込み方もあるのがわからないのが変 パン子とサモエドは同一だったね
ライザップスレでミナトと喧嘩してたのが、パン子だったんだな
女は怖いな 497 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/05(日) 23:07:20.64 ID:NKIkhrso
パン子だろサモエド
499 名前:サモエド [sage] :2019/05/06(月) 00:02:46.05 ID:9gs2hQEP
>>497
犬だからちょっと何言ってるか分からない
ごめん
サモエドスマイルで許してくれっ 一度個人スレッドたてて皆に注目されて構ってもらったり
チヤホヤされるのを味わうとスレってやめられないものなんだな 俺は、100キロ切ったからこのスレ去るわ。お前らもガンパレよ。 30 名前:サモドエって誰？ [sage] :2019/02/10(日) 16:49:33.59 ID:VlFrJ9rq
まーとにかく自覚のない馬鹿がゴロゴロいるからな
ミナトさんだけだよ知識があるのは 安い食材たくさんあるのに、なんでデブは貧乏だから米と言うの？ その人じゃないけど、米って貧乏だとしたらかなり有効な食材じゃない？
豆腐だけあっても生きていきにくいけど米があればとりあえず生きていけそう的な どこでも売ってて保存がきいて安いでしょ
親戚に農家いれば更に でもそれで太ったんじゃないのって自分で思うわ
貧乏は安い炭水化物中心の食事をするから太るとはよく言われてる
野菜高いから入れない
オカズよりも多く米を沢山食べて満足する
健康的なモデルとかの食事見たら主食のパンや米なんてせいぜい茶碗一杯
ヘルシーに生きるって栄養のバランス良く
かつ量少なめが正解なんじゃないかな ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
コメも安いが冷凍食品のピラフとか
パンとかパスタとか
肉や魚、野菜より遥かに安くて手軽
故に貧乏人ほど太っていく
メキシコやらアメリカやら南国の島やら貧乏人はみんな炭水化物の食いすぎで太っていく それで太ったはそのとおり
せめて毎食量を計って白米じゃなくて玄米にするなりしてかないといけないね
脂質制限するにはお米便利なんだけどね ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
炭水化物は麻薬みたいなもんやら。
食えば喰うほどもっと食いたくなる上に
腹持ち悪くすぐまた腹が減る
だからと言って全く食わない訳にもいかんから余計にタチが悪い
炭水化物と脂質少なめ
タンパク質多め
この上で摂取カロリーを抑える生活を3ヶ月、半年、1年続けてようやく痩せていく >>959
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
何言っとるのや
1度でも100キロ超えたようなクリーチャーは何キロになってもここから離れるべきじゃない
痩せてからが本番
死ぬまで維持せにゃ気を抜いたら秒でリバウンドするだけ 無理だね
一度0.1t超えるような人は
脂っこいもの、甘いもの、アルコールの三大カロリー大王のどれかまたは全てが好きだから
ラーメン、焼肉、とんかつ、唐揚げ、ポテチ、ケーキ、まんじゅう、アイスクリーム、ビールにワインに日本酒
このあたりの誘惑に一生勝ち続けられるわけがないのでまた太るよ
一生、鳥ささみとブロッコリーサラダと豆類だけで油の入ってない食べ物を食べ続けられる？
無理だね
たまにはそういう食事してもいいけど本当にたまに、だからね
痩せている人は毎日大して食べてないんだよ
だから痩せた状態を維持できている
一度太った人が痩せてもその先には同じような痩せた人の食生活を継続する意思が必要
それができないなら太ったままの方が楽ですよ >>969
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
無理じゃない。
そんなストイックにしなくても痩せて維持できる
死ぬまでダイエットという決意と意識を持ってやれば出来る スーパーモデルになった気分でヘルシーな生活を続けるのよ
食べ物一つ一つが私の身体をつくるのフフンってね タンパク質多めで炭水化物脂質少なめのメニューが具体的に知りたい >>972
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
鶏を食え。
鶏むね 鶏もも 卵を毎日食えばいい
1日2000キロカロリーにするとするなら
朝 ヨーグルト150 バナナ 100
昼 各種弁当 700
間食 150
夜 味噌汁、キャベツの千切り100 ご飯200 鶏もも600 >>972
ググればいくらでも出てくるのになぜ動かない？
その動きの悪さがデブの原因のひとつななよ 相手が動く事を期待するのでなくもっと自分で動けよ
そして動いていから相談しろ
知ろうとする努力をしないから身にならないのよ
身になるのは脂肪だけ ゆず鯖おいしいです。
ナメコと豆腐のみそ汁おいしいです。
ミートボールもまぁまぁでした。
夜ご飯ごちそうさま。
明日の朝はコロッケとミートボールの残りとみそ汁の残りを食べます！ サラダチキンはほぼタンパク質
ゆで卵はタンパク質と脂質少々で炭水化物0
野菜はブロッコリー
魚はホッケ、焼きイカあたり
このあたり中心に食べていればOK
サラダチキン単体は慣れないとぱさぱさして食いにくいと思うので
お勧めは納豆などのねばねば系と一緒に食べたり
キムチのように辛い食べ物と一緒に食べたり
カレーかけたりオニオンドレッシングで野菜と一緒に食べたり
ほぐして食べたり、トマトと一緒に焼いてみたり
慣れるとパンのような感覚で食べられるようになる
昼飯なんてサラダチキンとゆで卵と適当なサラダで十分 内勤で事務だしこれだとほんとに米とか食べる必要ないっていうか
食うと過剰になるんだよな
周りの痩せてる人の食事見ると、
まじで昼ゼリーだけとか野菜のおひたしだけ、みたいな人ばっか
自分は昼それだとものの数時間で腹がぐーぐー鳴ってやばいけど 普通の人は昼飯そんなに食わないさ
食っている奴はだいたい太っている
ダイエットするって事は将来的に自分もそういう食生活になるって事だよ
揚げ物とか丼もの毎日食べていた頃が懐かしく思えてくる 前に秋吉久美子が大学に入りなおして子供くらいの年齢の同級生たちと楽しくキャンパスライフ送ってるって番組みたけど、
同級生たちと学食行くとき蒸したさつまいも１本もっていっててそれが昼食だって言ってた
「自分は他の女の子のように若くないし、学食メニューを完食したりしたら仕事にならない」とか
あくまで通常よりかなり細くいなければならない中年女性だけど >>982
> 自分は昼それだとものの数時間で腹がぐーぐー鳴ってやばいけど
慣れなんだよ
もしやる気があるなら一気に減らさずに段階的に減らして行く 100キロあった頃は唐揚げ弁当にカップヌードルカレー味とか食ってた。
今日の弁当は、缶のミックスビーンズにしめじとブロッコリー、焼き鮭。
最初はきつかったが、慣れるとそれが当たり前になるんだよな。
早く気がつけば良かった。 良かったな
あとはその食事を一生続けていけばいいだけだよ >>984
スレ立て乙
でも重複してる、次回は↓でお願いしやす
【30代40代】100kg超が今更始めるダイエット【ミナト・豚AAは出禁】19 そんなのダイエットに関して昔から言われてたことや。 ミナトはダイエットの事に関しては間違った事を言ってないし
このスレにとって有益な存在だと思ってロムってるけど・・・
ライザップスレでミナトには庇ってくれる味方がいないって書いてた人が
いるけど、庇われるのはミナト自身が嫌がってるのを知ってるから
あえてしないって人も３人くらいは居そうｗ
こういう書き込みも、ミナトは嫌がるのは知ってるｗｗ
みんな～次スレでもがんばろうね！ 唐揚げや天ぷらはテブは好きだよな。俺もよく食ってたわ。 コンビニのレジ前の揚げ物
昔はあんなに充実してなかった
誘惑が多すぎる からあげクンを久しぶりに買ったが旨いと思わなかった
焼き肉で生ビールを飲んでも美味しくない
カップヌードルカレーは旨い このスレッドは１０００を超えました。
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