【30代】100kg超が今更始めるダイエット【60代】18
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代～60代の我々昭和世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) なぜか木だけを見てる馬鹿なおまえに森を見ろと教えたじゃんｗ 同じ物を見ても馬鹿なおまえとプロ俺ではこれだけ差が出るのも面白いね
おまえは簡単なことですら理解出来ない馬鹿なんだよね ダイエット板って俺のような賢いプロもいれば底辺高校すら入れないだろと思える奴がいる
そんな奴はたいがい自覚のない馬鹿なんだけど邪魔なんだよね 論拠が出せないので喚いてごまかす。子供のやり方ですね。 この馬鹿は細かすぎる話をしてボコられた事に気がついてないのかなｗ プロの俺が何度も書いてる「木を見て森を見ず」
細かいところばかり注目して全体が見えてない馬鹿に対し使ってきたけど今回もこの馬鹿に当てはまったね ミナチョンってやっぱりヤベェな。職場で詰められて精神病んだだけある。
論理的な思考ができないタイプだわ。 職場で詰められるってなんだろうｗ
発達障害の妄想を聞いてみたい >>855
ハイペースダイエットにおいてこんな理屈は通用しない
物を知らない馬鹿は知らないだろうから覚えて欲しいとプロは思うわ ミナトさんが知識で圧倒すると発達障害は現実逃避を始める
今日も現実逃避の妄想 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
頭プロエチレンはダニ、ゴキブリ
見つけたら即NG
相手する者は同レベル ブタは今日も間違った事を書いて俺に駄目だし食らってるけど
ほんと知識ないよね >>876
おまえは知識面では勝てないしなにしても負けるから逃げるしかないよね >>851
待つしかないのだね
食べるものは何も意識してなくて夜に食べたいものを好きに食べてる
ただ満杯までは食べない
我慢は特にしてないけど1日1000kcal取れてればいい方 >>853
ありがとう
自分は奥歯が割れて抜いたのがきっかけ
朝昼晩食べるのが痛くて辛いからお腹が極限に空いたら食べようと思ったら3日くらい食べなくても平気なのに気付いて食べ方を見直すきっかけになった。
見直してからはいかに無理矢理食べたくないのに義務感で朝昼晩腹に詰め込んでたかをわかったよ >>854
チートデイ入れてもダメか…
焦らず様子を見よう >>855
ちょっとそれについて調べてみる
ありがとう 巨デブって自分の体重もわかってない、知りたくもない、ましてやダイエット板なんて見ようとも
思わない人のほうが圧倒的だと思うのに、現実と向き合って頑張ってるお前らはすごい 所詮、人間なんて自分がかわいいからな
巨デブのまま大病患って、かたわになりたくないでしょう
ドカベンの最後とか悲惨だったし…
半年や1年我慢すれば巨デブでも小太り程度になれるし 91キロからダイエット初めて、2ヶ月目で81キロになった
アルコールやめただけで減った
ビックリだ >>872
働いてたら普通の表現と思いますよ
会議で詰められる、とか >>887
言葉の意味でなくてなぜ突然そんな妄想が始まったのか聞いてるんだよ しかし発達障害相手だとこのように会話が成立しねーのはやべーな >>890
会話が成立しないんじゃなくてお前が無知でコミュニケーション障害なだけなの
現実見ろよ おっさん ミナトさんの1/10の知識すらない馬鹿が謎の書き込みをしてるｗ
おまえが馬鹿なのはバレてるがダイエットネタで絡んでこいよｗ ミナトさんは自信のあるタイプだから基本コテ
でもおまえは自信がないから名無し
この差をうめよう！ｗ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>850
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そのまま続けてればいい
「なりたい体重を維持出来る摂取カロリー」を続けてれば
いずれその体重になる
2年3年先でいい
体を徐々に慣らしていく >>886
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
それは一時的に萎んだだけ。まだ痩せたとは言わない
一年後に今を維持できるよう頑張ろう >>897
ってことをお前は何年も前から言ってるけどどうなったの？ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u ,､＿,､
(｀･ω・´)
| ∞ |
｀u―u' 何か4.5kg毎に壁があるな
110kg～109kgになるまで
105kg～104kgになるまで
が凄く日にちがかかっている。
110kgから109、108、107kgまで落ちるのは1日ずつ落ちていくのに壁に当たった時は1週間は停滞する。 面白いなそれ
グラフとかない？曜日と連動してたりすんのかな。それか日毎に条件が違うのかもな グラフは最初つけてたけど停滞期にモチベが下がりまくるからやめた
運動しても壁に当たる前は1日で1.5kg減ってたのが停滞期になると500gしか減らなくて水分補給したら元に戻るを毎日繰り返す。
1日1食ので運動してるんだから体重的にはまだスルスル減ってもいいと思うんだけど…
チートデイ入れても効果は今回無かったからドカ食いしないように我慢するしかないな。 >>908
1日100ｇ減で月3キロ
デブでも1日200ｇ減で月6キロ
おまえは根本的な体の仕組みを理解してない
馬鹿すぎる このように正しいことを書いて馬鹿を否定しても
デブはほぼほぼ理解しようとしないからな
救いようがないんだよな >>908
このスレいるってことは100前後まだあると前提で話しするけど
そのダイエットずっとやるの？ 暗闇の海の上で日本からハワイを目指すような行為は疲れるだけ
向かってる方向の確認と進む速度、到達する日時
これらを把握せずにやってるから毎度漂流するんだよ GPS無しで夜中知らない道を歩くと長く感じる
いつたどりつくのかわからない心理状態で歩くのは疲れる
さらにこの道でいいのか間違ってるんじゃないかなんて余計なことを考えると余計長く感じる
デブのダイエットって苦しむようにやってんだよ >>915
ダイエットを意識して運動は多くしてるけど1日1食はデフォにしていく
食欲に関しては我慢してる感じは無いので 気付いたら127キロまで増えてたので始めました
1日3食オートミール50グラムずつ、それに毎回牛乳200ml味付けは塩のみ
1日4回540のプロテイン30gずつと、昼ご飯だけゆで卵１つ
サプリで朝にマルチビタミンミネラルとカルシウム、朝晩オメガ3のカプセル１つずつ
で、1日の摂取カロリーだいたい1600kcal
2日続けて筋トレして1日休みって感じで生活してたら23日で6キロ減
このまま続けて痩せてやるぜ！！ >>918
プランの建て方が下手くそだなほんと
馬鹿はボコられるわけだよ >>919
それだけ牛乳飲んでるならカルシウムサプリいらないが特別な体質なのか？
カルシウムの取りすぎは良くないんだよ こんな事やってるからこれからも増税が続くんだろうな！！！
北海道白老 アイヌ朝鮮同和が１００億以上のしょうもない箱物建設
【DHC】2019/6/7(金)上念司×大高未貴×居島一平【虎ノ門ニュース/DHC渋谷スタジオ製作委員会#12】
https://www.youtube.com/watch?v=Tc75IrYtlqI >>921
なんか牛乳からあまりカルシウム摂らないって聞いたんで
まあ実際は以前買ったカルシウム剤の消費ってのも大きい >>923
ん？
嘘を聞いて信じるな
あとプロテインにもカルシウムが入ってる可能性がある
とにかく馬鹿はプロの言ってる事がどれだけ正しいかわかれよ >>924
ふんむ、カルシウムの1日に必要な摂取量確認してどうするか考えてみるわ
ありがとう 俺なんか馬鹿を罵倒してると馬鹿にカルシウムが足りないと昔の迷信を書かれる
カルシウムは乳製品を摂るので十分すぎるほど足りてる
何を気にしてるかというとマグネシウム
牛乳はカルシウムとマグネシウムのバランスが悪い10：1
理想は2：1 そんな細かいこと気にするな。
少しくらい失敗しても大丈夫。修正すれば良い。
最初は知識ないんだから、間違いもある。
重要なのは継続すること。 100kg超はきっと医者に行ってない
血液検査を勧める
酷い数値に改心するから痩せるよ
あんた立派な2型糖尿病ですわhba1c9.6てこれ本気でヤバイよ？このまま同じ生活してたら足の先から壊死していくから。
腎臓も弱ってるし透析やりたくないでしょ？
血圧も高いね上が220て
ただ息してるだけで苦しくない？
たまに心臓に針が刺さったようなチクッと痛まない？
こんな風に言われて改心しなかったらもう終わっとるw 100㌔超えてた時、血液検査で何も異常なかったんだわ
医者もあきれてた
何でこの体重で何も異常がないの？って
それで改心するのが遅れたんだな
ドカーンと命が危ないような状況になってようやくダイエットする気になった
ちなみにそのころから今まで糖尿を指摘された事はありません 稽古してちゃんこ食べれば100キロ程度では健康体でしょ
150キロとかなら別だけど 清涼飲料水がぶ飲みの菓子パンにスナック菓子食いまくった運動をしないデブは病気まみれになる 太るのも才能ってのはガチだからな
爆食い運動しないデブだったけど健康診断では肥満って事以外健康だった やっと101kg
4月のあたまで140kgあった体重がとうとうここまで来た。
1日1食と水泳でここまで落としたけどそろそろ筋トレ入れないとダメな気がしてきた。
生まれてから今まで体重がは右肩上がりしか無かったけどやれば出来るもんだね。
早く100kg切りたい… >>936
身長わからんけどせめて80kgくらいまで落とさないと
いま筋肉つけたら脂肪落ちんよ 筋肉付けるとむしろ太るよ
80kgまで有酸素でいいと思う
それから1年くらいかけて筋トレだね 筋肉つけると脂肪が増える謎理論。
増量期を設定しないと身体が大きくなりづらいのと混同してないか？
100kgで脂肪が沢山あるなら筋肉つけながらの除脂肪も可能だろ。 >>939
わけわからんことを言い切っちゃう情弱ってなんだろうな >>943
VIPでやれよ。ん？VIPってまだ人いるのか？ >>936
凄いな。マイナス40kgやり遂げるってのは継続する力を持ってないと出来ない。 体重100kgの人はその体重を支えるために結構な量の筋量を持ってるので、
これは肥満で身に付けた数少ない財産だと思って、
「筋量を出来るだけ落とさずに脂肪を落とす取り組み」をやるのがいいと思う。
ポイントは「筋トレ」と「タンパク質不足にならない食事」なので、
筋トレしつつ、ささみや鶏胸肉、サラダチキンやホエイプロテインなど食べやすいものを選んで
タンパク質とるのが良いかと。
筋量増にのめり込んで積極的糖質摂取に走らなければ筋トレして大丈夫。 >>938
身長は178cm
水泳で肩ばかり筋肉付いて太ももがヨボヨボになってきてるから少しはやった方がいいかなと >>945
ありがとう
今まで医師や栄養士に言われて3食バランス良く食べてウォーキングってのを半年やってマイナス5kgだったからあの通り続けてたら挫折して今の体重にはならなかった。
やっぱり服がゆるくなったり顔が小さくなったりと目に見える結果が出ないと続かない。 >>948
2ヶ月半で39キロ減か
おまえはスピード重視の体重計の数字を追い求めた駄目なダイエットをした
そしてなぜか達成感を味わってる
プロの俺からのアドバイスは100キロ切りをまだ狙うな
3ヶ月とか半年ぐらい105キロ以内の体重でいろ
医師や栄養士がすすめるのには理由があるんだよ
おまえがしたハイペースダイエットは体の負担が大きい
40キロは1年掛けて落としてほしかったわ
前半の半年で25キロ後半半年で15キロぐらいのイメージ
リバウンドをして
「ほれみたことか！」と言われないようにしろよ >>949
医師のすすめ通りにやってたら継続は自分には無理。
常識から外れることで減量に成功する者もいる。
現に40kg落ちて血液検査の結果がHbA1cも尿酸も中性脂肪全て正常値になった。
ゆっくりやって悪い値を継続するか短期的に無理して下げるかでどちらが体に悪かったかはこれから分かること。
リバウンドもゆっくり減量しても急激に減量しても本人の気持ち次第なので期間は関係ない。
自分がリバウンドする為には食べたくないのに3食無理に飯を詰め込まなくてはいけないのでまずありえないわ。 >>950
> のすすめ通りにやってたら継続は自分には無理。
> 常識から外れることで減量に成功する者もいる。
当たり前のことだけど自分のやり方にアレンジする
半年で5キロしか落ちなかったのは食事が悪いから
つまりおまえが悪い
> 現に40kg落ちて血液検査の結果がHbA1cも尿酸も中性脂肪全て正常値になった。
不健康なほど太ってたわけだから数字が改善して当然だ馬鹿
> ゆっくりやって悪い値を継続するか短期的に無理して下げるかでどちらが体に悪かったかはこれから分かること。
俺が書いたとおりすでにわかってること
> リバウンドもゆっくり減量しても急激に減量しても本人の気持ち次第なので期間は関係ない。
問題があるから言ってんだよ馬鹿
> 自分がリバウンドする為には食べたくないのに3食無理に飯を詰め込まなくてはいけないのでまずありえないわ。
なんでダイエットなのに無理に詰め込むんだよ馬鹿 ヨーヨーダイエットというものがある
これは体重を乱高下させるダイエットなんだけどダイエットとリバウンドを繰り返すのが一番体に悪い
急激に落とした奴はこのヨーヨーダイエットになる奴が非常に多い >>950
俺は体重140kgとかの人が最初にある程度急速に減らすアプローチは「あり」だと思ってる。
「やれば出来る」という実績は自信とモチベーションの源泉になるから。
ただ、急速な減量を懸念する人が言ってることのなかにも一面の真理はあって、そのなかでも
良く言われる事は急速な減量によって筋量が減少し代謝が落ちてリバウンドしやすい身体になるということだから、
今後は、血液検査の数値に加えて、体組成計の測定数値を評価指標に加えて、
「筋量」と「体脂肪量」がどのように減っていっているかを
継続的にモニターするのが良いと思うよ。 >>953
おい馬鹿
俺の考え方をきちんと理解した上で書けよ
>>949
> 40キロは1年掛けて落としてほしかったわ
> 前半の半年で25キロ後半半年で15キロぐらいのイメージ あまりにもハイペースだからプロの俺がダメ出しをした
情弱素人は引っ込んでロ デブはこの馬鹿のように体重を落とせば勝ちみたいな考え方が多い
健康になったら勝ちだと思って欲しい
不健康なことをしたら体重は落ちるに決まってる
ハイペースダイエットは食中毒になって痩せて喜ぶ奴とあまり変わらないよ 脂肪は十分あるくせに脳みその足りない馬鹿がおおすぎる >>950
いずれにしても二ヶ月半で血液検査の結果を正常値に持ってきたのは大きな成果だと思うよ。 >>951
当たり前のことだけど自分のやり方にアレンジする
半年で5キロしか落ちなかったのは食事が悪いから
つまりおまえが悪い
自分のやり方にアレンジした結果が今なんだか何でお前のやり方を押し付けられにゃならんの？
> 不健康なほど太ってたわけだから数字が改善して当然だ馬鹿
改善ならゆっくりダイエットして不健康な数値でいるより急激にでも下げた方が正解だろ馬鹿
> 俺が書いたとおりすでにわかってること
何を書いたんだ？
> 問題があるから言ってんだよ馬鹿
なら無理にダイエットしてる俺に近日起こる問題を言ってくれ！
先の問題は太っててもあるからいらん。
> なんでダイエットなのに無理に詰め込むんだよ馬鹿
リバウンドをした時の事言ってんだろ？
無理矢理でも詰め込まなきゃリバウンドしないって言ってんのにそんな簡単な文すら理解出来んのか？ >>958
先生も驚いてたよ。
糖尿やら尿酸下げる薬を出されかけてたけど飲まずに済んだわ。 >>953
行ってるジムにちょっと高いけど体組織計があって測ったら体脂肪も筋肉も落ちてた。
特に太ももとふくらはぎが落ちてたから脚の筋トレ始めようかなって思っていた。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
