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チラシの裏 79枚目@ダイエット板

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-mYUc)
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2019/04/15(月) 08:00:18.49ID:dC6hAqXV0
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チラシの裏 78枚目@ダイエット板
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0033名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36a5-r5bz)
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2019/04/18(木) 11:13:43.99ID:D5aiFZjr0
>>31
それも考えたけど通常体調悪くなったときって2,3日で治ることが普通なので
今サプリやめて治ってもサプリのせいとも判断つかず…
なので逆にサプリ摂り続けて1週間とかずっと体調悪ければサプリのせいの可能性高いんじゃないかと


>>32
筋トレって？火曜にした運動の内容のこと？

筋トレ自体は以下のメニューをほぼ毎日やってる

※1行ごとがインターバル各30秒で一気にやるメニュー
※行が違うと一気にやらないでも良いというルールなので
※トイレに行って戻ってきた→席に着く前に気分転換に腕立てメニューでもやるか、みたいな感じ

・ブルガリアンスクワット左右各15回×3セット＋スクワット最大30回×3セット
・プランク最大180秒×3セット
・懸垂できる限り×3セット＋レッグレイズ最大10回×3セット
・手放し腕立て15回×3セット＋腕立て20回×3セット

火曜はこれ以外にキックボクシングで練習60分くらいかな
0034名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36a5-r5bz)
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2019/04/18(木) 11:22:38.97ID:D5aiFZjr0
ちなみに今日は5chにこんな書き込めるくらい体調戻ってきたので
（まだ微妙に食欲ないけど昨日よりは全然ある）
サプリのせいじゃなくて普通に体調崩しただけっぽい気がする
もしかしたらきっかけはサプリのせいだけど慣れてきたとかそういう可能性もあるかもだが
0037名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1966-BlqU)
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2019/04/18(木) 22:04:35.34ID:7hwn5Js60
やっと64kg台になった！
あと20kg・・・めっちゃ辛い

13cm伸びて身長175cmになればダイエット辞めてもいんだけど
40過ぎのおっさんだからまず無理だな

足上げ腹筋強化も頑張るぜい
0056名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc6-Dj8f)
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2019/04/19(金) 22:21:32.50ID:H+MGC3u6M
162センチなら50キロが下限だ

女でもこれ以上痩せてくるとガリガリ

これ以上痩せる必要はどこにもない
しかも小学生でもなく40超えたオッサンが

ガンジーとか鶴太郎または即身仏になりたいというのはもはや精神の病気
0062名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-E36x)
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2019/04/20(土) 00:14:03.53ID:+9MkX5j7a
運動したらカロリー消費とプラスで筋肉付いたりするわけで
摂取カロリー － 消費カロリー = 0 になった時、0になったとは言っても「何も摂取しなかったのと同じ状態」にはならないはずなわけで
むしろ何も摂取しないより身体には良いことをしているわけで
運動さえするならば多少の間食も正義になるわけで…
0063名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-R3jW)
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2019/04/20(土) 00:38:52.19ID:plZUqWmvM
筋トレによって水分が体内に溜まり浮腫むから

筋トレで筋肉が壊れる→治そうと体頑張る→損壊箇所が多すぎて修復が間に合わない→修復によって出る老廃物とそれを運ぶ水分が滞る→浮腫む

つまり順調に筋肉肥大している最中ということや
0071ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9230-JNgg)
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2019/04/20(土) 01:58:03.73ID:7nneXpnv0
体脂肪率をやたら気にする馬鹿が多いけど
信頼度の低い数字を気にしてほんと馬鹿だなと思う
0075ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9230-JNgg)
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2019/04/20(土) 02:01:51.49ID:7nneXpnv0
もしも俺クラスに実力があるならとりあうとかそういうのは気にしないほうが良いよ
プロの俺は正しい事を書いて満足する
この行為は優越感半端ないよ
0078ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9230-JNgg)
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2019/04/20(土) 02:07:50.16ID:7nneXpnv0
俺が優越感を感じていても馬鹿だなアイツでいいんだよ

馬鹿は気が付かないで死んでいくんだから
0081ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9230-JNgg)
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2019/04/20(土) 02:13:25.55ID:7nneXpnv0
とにかくダイエット板は自覚のない馬鹿が多いからね
メタ認知とか出来ないタイプばかりだよ
0089名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1966-BlqU)
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2019/04/20(土) 19:17:04.17ID:j+ClijwV0
今夜はめいいっぱい食う日
余は満足じゃ
明日からまた頑張るぞー
0095名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36a5-r5bz)
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2019/04/21(日) 10:57:43.70ID:PlBn91tq0
昨日は健康診断で金曜の食事&土曜の健診前の飲食も制約があったのと
考えてみたら今日21日でダイエットを始めて3ヶ月丁度なので
良い機会だからと土日は休息日として何もしない日に設定してみた
筋トレもストレッチも何もしないし食事制限も一切考えない
自由だー！

今月末から特別なGWが始まるしそれが終わるまで休んじゃおうかとも思ったけど
流石にそれだと長過ぎて今までの苦労が水の泡になりそうだからやめておく
まあ途中に3日間くらいお祝いとして安息日作っても良いかもだが
0096名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾒ MMd5-DB4c)
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2019/04/21(日) 22:36:29.09ID:XXfSKtIUM
男子しかわからない事だが小用(オシッコですな)をする時、ズボンのチャックを下ろすんだけど、
ダイエットしてから、ズボンがストンって落ちそうになる。慌てて手で押さえるのだけれど、こういう場合、
新たなズボンを買うほうがいいのだろうか。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36a5-r5bz)
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2019/04/22(月) 12:53:05.94ID:NaARP7mD0
>>96
チャックを下ろしただけでズボンが落ちそうになるって
ズボンのボタンとかフックとか（なんて呼ぶのか知らね）そういうのまで外してるの？
痩せる痩せない以前にズボンが落ちるシチュエーションがわからん
0103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61ce-BnFW)
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2019/04/22(月) 13:50:55.08ID:PZjl2IE60
ギリシャヨーグルトいいねー
そういえば痩せてきてから味覚が変わったのかあまりチーズを食べたいと思わなくなった
お酒をやめたからかもしれんけど
ふしぎ
0107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-Jx6G)
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2019/04/22(月) 18:47:30.24ID:vspg5rt+r
ぴったりのズボン履くようになってからボタン外すようになったけど、痩せてる途中はベルト外すだけで脱げたよ。
春になったから買い替えた。ぴったりのズボンは着心地良いよ！
0111521 (ﾜｯﾁｮｲ a201-IV9G)
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2019/04/22(月) 21:34:26.36ID:EoTYrCgc0
鶏の胸肉ずっと食べてるけどチキンビーンズ飽きて焼き鳥飽きて今水餃子
次考えておかないとな・・・
0112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766d-nJOb)
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2019/04/22(月) 22:32:16.76ID:+9DaxBCZ0
中学生の息子
173cm 51kg 12%
これから筋肉がつくんだろうけど、体脂肪率は羨ましい
0116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766d-nJOb)
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2019/04/22(月) 23:31:46.76ID:+9DaxBCZ0
チビのガリに対しては、なんとも思わない
0121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd5-1LDU)
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2019/04/23(火) 10:34:09.88ID:pd9pR+BRM
>>120
まさにそれを身をもって学んだわ
たまに1日で2～3kg増えるようなドカ食いしてもチートになるようで3日ぐらいですぐ戻る+更に減るけど、チマチマ間食してじわじわ2～3kg増えたら戻すのに時間かかる
今月は2週間かかってしまった
0122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-DEMM)
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2019/04/23(火) 15:42:10.58ID:fW2Cbq0Sa
チマチマ間食厳禁だね心に刻んだよ…
0124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36a5-r5bz)
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2019/04/23(火) 17:12:20.14ID:qhMwDHko0
土日休みにしたから集中力が切れたのか昨日今日いまいちやる気が出ない
一応昨日はそれでも奮起して運動やり遂げたが
今日は運動やってないわ食欲あって余計に食べてしまったわで気を抜きすぎ
0127sage (ﾜｯﾁｮｲ 828e-pikq)
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2019/04/24(水) 00:13:25.50ID:e5Mnu03g0
コンビニ通いが太った原因とわかっているのに今行きたくてたまらない
お腹すいた
0131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b135-JNgg)
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2019/04/24(水) 09:08:02.99ID:QzchD4Fm0
週末は好きなもん食ってるんだけど今週末はさすがに食い過ぎて１.5㎏増えてたから
昨日の夜はプロテインで置き換えたらちょうど1.5減ってた
週末好きなもの食って平日1食で元に戻す、癖になりそうだわｗ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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