チラシの裏 79枚目@ダイエット板
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チラシの裏 78枚目@ダイエット板
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 便秘気味だと思ったら突然下痢になった・・・何故だorz おやつに梅酢昆布食べるの好きなんだけど
ダイソーにしか無いんだなあ買いだめしよ >>269
そういう幸せと楽しみを自分はもう一生手離したんだな…とふと寂しくなる時ある
そこにアイス2種類以上も追加したい ラーメン、餃子とかもたまには良いと思うけどなあ
もしくは自分が全部食べるのではなく家族のを何口かもらう程度にしとくとか
ダイエット進んでくるとラーメンとチャーハンと餃子のセットとか食べきれない気がする お菓子食べまくって2000kcal超え
夜ご飯も普通に食べたからお腹ぱんぱんだ
つもりはなかったけど結果的に初のチートデイになった お腹で100倍膨らむ！みたいな飴を舐めるとほんとに食欲が落ち着く
ひょっとしたらプラシボかもだが有難い グミ大好きだから、白米よりグミ食べられないのが辛い 昨日やらかした
惣菜パン ソーセージエッグ定食ライスミニ 煎餅8
豚ヒレ肉のミートソースの上だけ150g 半額弁当
体重は正直だ・・・ GWから帰ってきて体重測ったら『＋0.5kg』増加。ここから元に戻さんとな・・・ ここ数ヵ月なるべくたくさん歩く、階段を優先する、おおまかなカロリー計算と栄養素の意識しかしてなくてさすがにお腹まわりがゆるくなってきた
筋トレしなきゃな ダイエット中、食べたいものをメモしてここぞの時に食べようと思ってるんだけど、こんなこと考えてる時点でリバウンド約束してるようなもんだよなぁ
デブ脳って治るんだろうか >>289
ダイエット始めて半年 体調不良もなく順調に体重減ってるけど少食に慣れるということがない自分
食べようと思ったらいつでもどんとこい！状態でたくさん食べられる
本当いつになったらもう少量でお腹いっぱいですてなるんだろう… グミは気をつけないと1袋でスティックシュガー
3本分だよ 10連休ははじまり頃はダイエットメニューで頑張ってたけど後半はだれてきた
明日からは仕事なのでごろ寝することもないからなあ
まあ適当にがんばろう 8時にジムいこうと思ってたらこんな時間や
スマホポチポチしとると時間が過ぎるの 昨日は家で食べた食事が1,600kcalくらい
晩飯は付き合いもあって外食して予想ではたぶん1,500kcalくらい
まあ3,000kcal超えちゃっただろうなー太るだろうなーとは予想してた
でも今朝の計測だと1.2kg増えてた
え、こんなに？と思ったら体脂肪が+0.3kgくらい、骨格筋が+0.6kgくらい
前日と比べて突然0.6kgも筋肉が…
前も書いたけどオムロンの体組成計は骨格筋率が結構変動するので数字が怪しいとは思うものの
体重が1.2kgも増えてることを考えるとあながち間違いとも言えないのかも…みたいな
まあ明日も同じような水準なら筋肉増えたこと確実だろうと考えることにするけど
突然こんなに増えるものなのかね？未だに体重の仕組みがよくわからん 昨日食べたものが即座に体に付くわけがないじゃないか >>304
いや俺もそうは思うんだけど1.2kgも増えるほど食べたとはどうしても思えなくてさ…
食べ放題の翌日は明らかにお腹に残ってるだろこれって感じで増えてることはあるけど
ここ数ヶ月の食事のメニュー・摂取カロリー・体重推移諸々踏まえて考えると
昨日の食事でどうしても1.2kg増えることが納得行かないというかなんというか
だから不思議だなーよくわからんなーって感じ
ちなみに以前にも逆パターンあったな
十分食べてるのに突然1kgくらい体重減っててなんで？みたいなの
不思議 >>305
しょっぱいものや味の濃いもの食べなかった？
それか炭水化物の多い食事
だとすると水分で浮腫んでる可能性大
そんなときは3日間ぐらい味の薄くPFCバランス良い食べ物に変えると下がる >>306
あー浮腫んでるのかな？
確かに昨夜の食事は普段より塩辛いもの食べたと思う
砂肝と春キャベツの塩炒めみたいなの食べたからｗ
じゃあ2,3日で元に戻るのかな
しばらく様子見してみるありがとう 13kg痩せたけど職場の人には全くなにも言われない…
けど、久しぶりに会う人には半分ぐらいになりましたねって言われる。
嬉しい。
この調子でどんどん痩せる。目標は職場の人に気付かれること。 >>303
なんでそんなもの体の中のうんこや水分量の違いでしかないとわかんないの？
そんな1日2日で筋肉がついたり落ちたりするわけないじゃん
無知にも程があるぞ 初めてのことじゃ本当に分からないし、何より不安になるもんやろ
初体験てのはそういうもんだろ？ >>309
場合分け
貴方が女性である場合
職場に女性がいる場合
→気がついています。
女性は同性を観察する習性があります。
気がついているのに伝えていないということは
関係性が悪いのかも知れません。
よほど身長が高いので無ければ気がつきます。
貴方が男性である場合
職場に女性がいる場合
→気がついている可能性が高いです。
しかし異性に伝えるということは
異性に感心があるのかも、と思われるのを
避ける為伝えない事があります。
貴方が男性で職場に男性しかいない場合
→なんともいえません。
男性は変わることを嫌う人がいます。
また男性は、痩せることが幸せを意味しない事が
ある為、痩せたことを伝える事が褒め言葉でない
可能性があります。
男性は同性の外見を女性ほど観察しないので
気がつかれない方も多くいます。 職場の女性相手に痩せた太ったの発言はハラスメントになるからわかってても言わない >>313
それあるわ
前に入社時よりかなり痩せた女の子がいたから「いやほんとすごい痩せたなぁ」と言ったら
「じゃあ前はすごく太ってたってことですか！」と怒られたｗ
なんだその理屈めんどくせぇやつと思いそれ以来外見には一切触れないことにしてる 男性主体の文化だから、長い間外見で判断されてきた女性は外見をdisられると存在価値そのものを否定されたように感じて酷く傷つくからしゃーないね >>312
女性で職場に女性がいますが、同僚とダイエットの話になったりしたけど、何も言われない
むしろ自分からちょっと減ったよとか言っても、全然わからない、と言われる
3人ぐらいがそういうので、、毎日会ってるとわからないのか、まだまだデブなのかのどちらかだと思うw
さすがにあと10kg減ったらいわれると思うから目指して頑張る！！ >>309
半年で18kg痩せたけど…
BMI23切った頃からよく言われる様になったよ
ちなみに179cm89kg→71kg もともと顔が小さかったり、首が長かったりすると着痩せして見えるから、太ってるという印象を持たれてなかったのかもしれない しかし半年で18㎏だの20㎏だのってどうやったらそんな短期間に痩せられるんだｗ
すげーなｗ 年齢によっては病気の可能性もあるから痩せたねなんて気軽に言えない ジョキング？ランニング？平均7kmを週6でやって1ヶ月経った
体重変わらず、ふくらはぎがムキムキになってきたくらい >>319
多分普通の人はbmi24から22のダイエットとかなんだろうけど、私はbmi30から26になったから、痩せやすさが違うんだよｗ
私はいま4ヶ月ちょいで13kgだし、bmi26だからまだまだなんだなー！
頑張ってはやくbmi24になりたい！！
そして最終は22、21ぐらいになりたいな… >>319
月3キロ程度でしょ
ちょっと頑張ればいけるよ >>316
他の方がおっしゃるように、元々小顔とかパーツが小さいとかで実体重よりも痩せて見られている可能性があります。いずれにしてもがんばって良いダイエットライフを！ >>312
大体男は同性の体型の変化なんて気にしないですね
大きく変化すればストレートに突っ込みます 171cm
本日免許更新した
平成31年05月xx日まで有効の旧免許、70ウンkgだった頃、顔パンパン
2024年(令和6年)05月xx日まで有効の現免許、52kgなんで随分スッキリした
パスポートも今年更新だ。 デブの免許証も嫌だけど、ガリの免許証も嫌だ
貧相な体で気持ち悪い 空腹になったら炭酸水ばかり飲んでるけど、やはりウイルキンソンが一番だわ。
>>321
ほぼ毎日７km走ってるって事は計42km？足痛めてたりしない？？ >>332
悪い321だけど嘘ついたわ。3週間目膝痛くて1週間休んだんで実質3週間しか経ってないっス BMI24→21まで来た時に初めて周りから痩せたねって言われたわ
月1キロずつ、ちょうど10キロ痩せた時だった
「5キロ痩せれば気づかれる」てよく言われるけど、みんなの話を鑑みるに嘘ですわよねー 月に1kgずつとかだとわかりにくいと思う
一気に落ちればわかりやすいけど
自分が太る時も毎日鏡見てるのに気づかないもん
10kgくらい太って初めて気づくｗ >>334
ワテも2ヶ月で10kg落ちたけど自分じゃわからんわ
他の人も1人だけしか気づいてない 一ヶ月後の健康診断までに8kg落とす
明日から頑張る 2、3kg減ったり増えたりしただけで気づくけどな
周りには5kg太ったら気づかれた 連休前から6時～0時の生活+週50km歩きしてたけど風邪でダウン
喘息持ちなので寝るしかないな アイスとポテチうめぇ1000カロリー以内に抑えればええよな？ 来週の子供の誕生日を口実にその日はケーキ食べるんだ
だからそれまではなんとか挫折せず続けていたい カロリー計算て何なのかなという疑問がわりといつもある
カロリー内に収まっていればセーフなのか否か深く考えてしまう >>324
顔はクソほどでかいんですよねー…引くぐらいｗｗ
顔の大きさはまだ変わらないし…
でも筋肉はそんなにないとは思うんだけど、実体重よりは軽く見られる…
身内にも、-10kg軽く見られてて、体重言ったら本気で驚かれた。
多分足が太いから気づかれないのかな…？
でも、今日はついに同僚に、痩せたの知ってたよ！って言われた！
みんな言わないのもあるのかな？いや、ほとんどは気付いてないだろうけど。
でも体重減ってからやっぱ体に現れるのは時差があるなと良く感じた。
最近急に痩せたね！って言われたから！
2ヶ月前には10kg減ってたけどね。
長文ごめん！ありがとう！
あと20kg痩せます！！！ >>333
気を付けた方がいいよ、ジャンパー膝とかになったらキツイから。 無糖の炭酸水、カスピ海ヨーグルト、無塩のミックスナッツはダイエットに必須だと思う。他になんかオススメある？ 飴：一個15カロリーで甘味欲が満たされる
水炊き：浮腫むけどカロリー最強。ポン酢は高価なものにして贅沢しよう。ミルフィーユ鍋とかも良い
鶏胸肉、豆腐：常識
牛乳：寝る前に100ml(60カロリー)も飲めば空腹が紛れて眠れるし、睡眠の質も上がる
今思いつくのはこれぐらい(´・ω・`) レモンとかカボスとか柚子、梅干し、大葉、とろろ昆布、切り干し大根、キクラゲ、干し椎茸、鰹節など
料理のカロリーと塩分抑えたいので出汁に拘ってる 太って病みそうだ
157㎝65㎏ 半年前は58㎏で急に太った
食べる、をやめられない。お腹が異常に空く
食べているのに「もっと食べたい」と思ってしまう。毎日身体が重くてすぐ休憩してしまう。
楽な方へ楽な方へと自分に甘い。
身体が重くて何かすると、すぐに疲れてしまう自分が嫌だ。食事制限しても食べたい気持ちが強過ぎてダメだ… 新メニュー胸肉のミートソース
下はスーパーで買ってきた丼サイズのサラダ
ノンオイルドレッシング数種類で回してきたけど飽きてきた ダイエット始めるとこのダイエット板を頻繁に見るようになるんだよな
なんもしてないときは全く見ないのに
でもその分ダイエットに興味持って続けられてると言うことでいい傾向だと自分的に思ってる 食事制限、昼間は我慢するのもあまり辛くない
寝る前にお腹が猛烈にすくと眠れないことがあるので困るくらい
ダイエットは1ヶ月で3kgとか落とすのも無理じゃないけど
筋肉を1ヶ月で3kgつけるのは無理だし筋肉つけるのが辛い
ダイエットしてわかったけど俺は何かをやめる行為は意外と得意かもしれない
禁煙、食事制限、全部さくっとできた
だけど継続して何かを続けるという行為が苦手
毎日5分のストレッチでさえ3日坊主になりがち ダイエット始めてから10日、順調に減ってた体重がもう停滞してる
でも体脂肪率は減ってるからいいのかな
巨デブだから最初の1ヶ月位はぐんぐん減る事期待してたからちょっとがっくり
でもまあ先は長いからこのままやっていこう 2週間ほど停滞してるからチートデイだ！って調子乗りすぎて朝だけで1900kcal食べてしまった 自分2ヶ月ちょいで
身長177
87kgから76kg
食事制限のみだけどどんなに早くても週に1kg減ればいいほうやろ 衣替えのため断捨離兼ねて服の整理をしていたら
スキニーデニムが出てきた
一昨年は普通に履けたけど去年は太ももパツパツ
ジッパーも上がらなかったけどジム通いだして
筋トレ頑張ってるしと思い履いてみたらスルッと
履けた！ 2ヶ月頑張ってきたかいがあった >>355
「あすけん」知ってる？登録してみるといいよ
ダ板ではやってる人が多い
>>359
長い目で見た方がイライラしなくていいよね >>359
水分が出きったのだと思う
これからが本当のダイエットです
カロリー管理を毎日して、運動もして、よく寝ればきっと順調に減っていくよ
1か月1～2キロ減のペースに留めましょうねリバウンドしかねないから ヴァーム500m普通のとグリーンアップル味の安売り発見
少しだけ戦える気がしてきた
後は筋トレ後飲むヤツ探さなきゃ >>363
>>364
ありがとう
たかが10日で何言ってんだって叩かれるかと思ったけどここの人たち優しいね
今日から子供達寝かせた後に運動もやってみる カロリーに余裕があったから雑穀ご飯おかわりしちゃった
お米が好きだからおかずなしだしたまにはいいよね、と思っておく ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
