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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.15【内臓脂肪】

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0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 00:46:51.37ID:7Fs4Ssln
メンタルも身体からっていうけど、ここ見てると身体整っても性根腐ってるやつはどうしようもなくてかわいそうだな
0434南戸
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2019/04/24(水) 00:50:53.75ID:PSBkdsy0
そういう奴は運動すらしてないと思うy
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 01:44:20.56ID:9/p3gWga
毎日体重と体脂肪メモしてるけど
そろそろAndroidアプリで管理したい
誰かおすすめのアプリあればおしえてくだはい
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 04:45:28.03ID:XbsAFoz8
夜ウォーキングおすすめ
誰もいないし気軽に自由なコースいける
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 07:29:52.03ID:qRJOqoE4
>>435
個人的にはフィットネスパルおすすめ
PFCバランスも見れるし一般垢でもご飯入力に割と困らないのが好き
プレ垢ならあすけんも使いやすい
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 09:03:09.98ID:PxLCHTsY
>>435
第255回アプリ紹介「Libra−weight Manager」 | モバイルスマホ部のブログ:
https://ameblo.jp/mobile-sumahobu/entry-11256811298.html

錘で引っ張ってグラフを落としていくのが気持ちいい
１日あたりのマイナスカロリー分析なんかもできて面白いよ
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 21:16:16.79ID:4QIi+Rv0
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
0441南戸
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2019/04/26(金) 13:39:07.74ID:deFgGa5i
スレ初心者なら南戸の書き込みを注目しましょう
一番だけが知ってる事を書いてます
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/27(土) 15:15:47.88ID:frumnGTt
夜のウォーキングはわたし怖いから国道沿いの明るい道ばかりいく。
でも排気ガスはじめ、PM2.5吸って結局体によくないかも。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/29(月) 10:34:24.12ID:JGM+K3Jf
44歳男性です。
１年前にボクシングジムに入会して、週３〜４回トレーニングした結果、
体脂肪２０％→１５％、体重７３ｋｇ→６９ｋｇまで下がった。
だがそこから停滞している。
腹筋もうっすら割れてるけど、もっと筋肉のカットが見えるぐらいバキバキにしたい。
アドバイスいただけると嬉しいです。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/29(月) 12:39:04.27ID:cepw59tS
>>445
腹筋を筋肉で描く
高須クリニックで脂肪形成する（く吸引と縫合）
ホームレスになって公園でサバイブする
タイかホンジュラスの監獄で懲役を受ける
関東連合に入門する
0456南戸
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2019/04/29(月) 22:28:51.66ID:REBaUCtz
少なっ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/29(月) 22:35:59.27ID:9sjZ7fyg
自転車なら1日かけて遠出しろよ
朝昼食抜いたら1日で痩せるから
帰宅してドカ食いしたら1日が無駄になるから食欲に負けるなよ
0458南戸
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2019/04/29(月) 22:41:40.15ID:REBaUCtz
買った初日に100キロ走ったよ
帰り雨降って逆風で辛かったｗｗｗｗｗ
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/29(月) 23:49:26.36ID:cAg8mDPc
ダイエットしてたら姿勢も気になりだしてきた
さすがに姿勢は一人では矯正できない？どこで直してもらえるんだろう
0471南戸
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2019/04/30(火) 07:01:08.59ID:JNiqv1i2
少ない情報しか出さない奴に対し摂取カロリーが多いからだろうという決めつけでしょ
浅いところのやりとりを好む人が多いみたいだからね
0473南戸
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2019/04/30(火) 07:41:02.71ID:JNiqv1i2
答えは見つかってるけど確認のためとか暇つぶしかなと思ってる
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 01:03:41.90ID:+8N0xp4A
こんな時間に腹減ってきた。。
今日は夕方1時間ウォーキングするまで家でゴロゴロしててプロテインとゆで卵、夕飯にペンネアラビアータ。
きちんと食べる時のカロリーと栄養バランス考えて料理するの手間かかるよね。。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 01:07:29.13ID:eg5kvHZh
それ、女性なら生理止まるレベルじゃない？
ダイエットで1ヶ月に減らしていいのは体重の5%らしいけど、頑張っても1ヶ月に3〜4kg減程度に留めておいた方がいいような
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 01:10:20.15ID:sVqiRNww
>>480
もとが92kgだったので-17kg程度では気にならないレベルだったよ
-30kgになるとさすがにちょっと気になってしまう
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 11:25:45.05ID:HM6lo/+0
>>420
体脂肪を減らすなら、「脂質制限」こそ有効と判明　※脂肪合成に最適な材料は脂肪
インスリンの他にも脂肪合成ホルモンは在る

　体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限

　NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
https://diamond.jp/articles/-/80555

　　その結果、1日あたりの体脂肪減少量は
　　糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。

　　糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。

★　研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
　　また、
★　総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 16:24:47.29ID:sq9b4T3v
やらない奴はやらない理由を探して正当化するために多数派工作までする
この瞬間いまからでもやれるのにそのエネルギーを自己愛に費やす
よのなかそんなもん
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 16:50:19.89ID:eg5kvHZh
>>479の人はウォーキング&ジョギングスレの人だな
今は仕事は週2〜3回らしいから、運動に時間割けるんだろうね
最早アスリート並み

339 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7567-HJzg [220.15.130.161]) sage 2019/04/29(月) 03:12:52.75 ID:sHumQRpB0
>>335
400km/月歩いてたけど、時間短縮の為にジョグに切り替えたけど
走る時間は変わらずに距離が600km/月になってしまった
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 19:03:38.66ID:sVqiRNww
>>491
一応仕事はしてる、今は会社には週2と電話で事足りてます
今月からジムに通いだして、午前はジムで午後は夕方まで
ジョグとウォークにしてます。
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 21:31:25.71ID:HYvf0Anw
>>462
亀レスかな？
俺は貰い事故でむち打ち治療中に理学療法士に可動域大きくする名目で背中押されてたら治ったよ
期間は半年位
おかげさまで肩こりが無くなりました
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 22:24:46.13ID:5H2dxDHy
団塊あたりのお爺さんでしょうね
0510南戸
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2019/05/04(土) 01:38:18.02ID:XasTsqsl
そんな数字はない
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 01:40:03.70ID:jHYXBjAP
505ドヤ顔で恥ずかしいね…
0512南戸
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2019/05/04(土) 01:42:27.35ID:XasTsqsl
20分1回より早漏3分10回のほうが効果あるということｗ
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 04:26:24.61ID:64lAoP1S
有酸素は20分以上から！←昭和20年生まれのクソジジイ
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 10:28:05.51ID:iBotBmyb
2行目のネタにつなげる為の、1行目はフリなんだから、事実か否かは気にならないけど、アスペだと我慢できないの？
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/05(日) 11:27:15.86ID:w4XH7akO
日本人って足ほんと短いね
折角痩せても何かダサいんだよな体型が服のチョイスでスタイル良く見えるように誤魔化せても水着になるとやっぱり全然駄目
ロシア人とかに生まれたかった
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/05(日) 11:51:05.89ID:c3rEurcR
顔だけペタペタ化粧で誤魔化すのに必死だけど脱ぐとダサイよね。
あと服装で誤魔化したりとか。
どうして本当に綺麗になることを選ばないで誤魔化すことに必死なんだろう？だから不幸なんだよ
0526南戸
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2019/05/05(日) 14:20:57.45ID:dlzG7Ywn
ん？変われない物に対していつまでも書く理由は？
ついついおまえのような馬鹿の書き込みに反応してしまう
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/05(日) 14:26:16.89ID:w4XH7akO
なんだミナトか納得
毎日毎日貼り付いて発達障害とキチガイ病気アピール大変ですね
頑張って生きてね
0528南戸
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2019/05/05(日) 14:27:50.83ID:dlzG7Ywn
俺じゃないよ
おまえの馬鹿の書き込みに反応しただけ
0529南戸
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2019/05/05(日) 14:28:14.81ID:dlzG7Ywn
ほんとアスペって頭わるいよね
0531南戸
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2019/05/05(日) 14:30:41.75ID:dlzG7Ywn
そりゃおまえは馬鹿だから噛みつかれるでしょ
0532南戸
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2019/05/05(日) 14:31:27.51ID:dlzG7Ywn
おまえみたいな馬鹿はコントロール出来ない事についての話が好きだよな

馬鹿すぎ
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